Citrusoj kaj Diabeto > Dieto por diabeto

Dieto por diabeto devas esti riĉa en vitaminoj. Citrusaj fruktoj enhavas grandan kvanton da vitamino C kaj B, do ili estas permesataj al diabetikuloj, kaj povas esti utilaj.

Ĉiu el la citrusaj fruktoj havas siajn proprajn avantaĝojn. Iuj fruktoj konsumeblas en relative grandaj kvantoj, aliaj devas esti limigitaj. Oni devas strikte sekvi la instrukciojn de la kuracisto, ĉar troa dozo povas influi la sanon.

Kiuj citrusaj fruktoj povas esti uzataj por diabeto: profitigaj propraĵoj?

Citrusaj fruktoj fortigas sangajn glasojn, kio gravas por diabetoj de tipo 1 kaj tipo 2. Vitamino C protektas la cerbon kontraŭ liberaj radikaloj. Tial la kuracisto ofte preskribas dieton, en kiu ĉiutage konsumas citrusajn fruktojn. Do kiaj cítricos povas esti uzataj por diabetoj de tipo 1 kaj tipo 2?

La plej ŝparema rilate al diabetoj estas pomelo. La fruktoj enhavas grandan kvanton da fibro kaj vitamino C. La frukto povas normaligi kolesterolon. Pomelo ankaŭ helpas bruligi grason, la metabolo akceliĝas danke al esencaj oleoj kaj fibro. Krome la uzo de pomelo estas antaŭzorgo de multaj malsanoj kaj fortigas la imunosistemon.

La konsisto de pomelo enhavas la jenajn utilajn substancojn:

karoteno
organikaj acidoj
Naringin
kalio kaj kalcio elementoj,
etero.

Kuracistoj rekomendas manĝi fruktojn regule, monitorante la dozon. Pomelo ofte estas parto de la dieto por diabeto.

La glicemia indico de oranĝo estas malalta, sed ĝi povas esti manĝita malpli ofte ol pomelo. La frukto enhavas vitaminojn kaj mineralojn necesajn por konservi sanan korpon. La oranĝo enhavas beta-karotenon kaj luteinon, kiuj helpas konservi freŝan tezon. La substancoj en ĉi tiu citriko havas pozitivan efikon sur la kardiovaskulaj kaj digestaj sistemoj, dentoj, ostoj, ungoj, kaj ankaŭ preventas iujn onkologiajn malsanojn.

antioksidantoj
sanaj karbonhidratoj
luteino
beta-karoteno
fibro
magnezio, kalcio, kalio.

La glicemia indico de mandarinoj estas malalta, sed pli alta ol tiu de oranĝo kaj pomelo. Diabetaĵoj povas uzi pli acidajn cítricos. Dolĉaj mandarinoj havas dozon da glukozo, kio povas signife pliigi sangan sukeron.

Mandarinoj enhavas:

fenola acido
fruktozo signife superas glukozon,
dieta fibro
organikaj acidoj
kalio.

Por diabetoj de tipo 2, mandarinoj estas konsiderataj kuracaj. Sed trinki ilian sukon estas malpermesita.

Vi povas uzi mandarinojn por tipo 1-diabeto en ajna formo, de suko ĝis senŝeligado, sed tamen kun kontrolo de sango-sukero.

Popularaj kuraciloj kontraŭ diabeto ofte enhavas la sukon aŭ citronan zeston. Kiel aliaj cítricos, citrono havas pozitivan efikon sur la homa vaskula sistemo. Citrono suko estas aldonita al trinkaĵoj kaj pladoj. Ju pli maldika estas la ŝelo de la frukto, ĝi estas pli juka kaj do pli satigita de nutraĵoj. Citrono havas pozitivan efikon sur sangopremo kaj kolesterolo. Plibonigas metabolajn procezojn kaj proteinajn sintezojn.

Citronoj estas riĉaj je:

La pomelo enhavas grandan kvanton da vitaminoj kaj mineraloj, do ĉi tiu frukto estas rekomendinda por uzo de diabetoj de tipo 1 kaj tipo 2.

Pomelo kaj oranĝoj havas malmultan glicemian ŝarĝon (ĉirkaŭ 4), sed pli ol aliaj cítricos.

La pomelo enhavas:

fibro
organikaj acidoj
esencaj oleoj
natrio, kalcio, kalio, ktp.

La listigitaj substancoj normaligas la funkciadon de la vaskula sistemo, akcelas metabolajn procezojn kaj malhelpas evoluon de iuj onkologiaj malsanoj.

Diabetaĵoj estas precipe emaj al multaj infektaj malsanoj. Ĉio sen escepto, cítricos helpas konservi imunecon je alta nivelo danke al vitamino C.

Glycemia indekso

Ĉiuj citrusaj fruktoj en akcepteblaj kvantoj estas permesitaj. La plej sekuraj estas pomelo kaj citrono. Oranĝo kaj mandarino estas pli dolĉaj respektive enhavas pli da glukozo.

Pomelo - 20-25 ekzempleroj. La plej dieta el ĉiuj citrusaj fruktoj. Ĝi estas aktive uzata en malsamaj dietoj.
Oranĝa - 40-50 ekzempleroj. Meza nivelo, sed pli alta GI estas konsiderita levita, kiel sandviĉo.
Mandarino - 40-50 ekzempleroj. Frukta suko havas altan GI. Mandarino havas 2oble pli altan indicon ol pomoj, prunoj, ktp.
Citrono - 20-25 ekzempleroj. Sufiĉe malalta indico. Ofte uzata en malsamaj dietoj. La indekso egalas al verduloj, tomatoj, ktp.
Pomelo - 30-40 ekzempleroj. Averaĝa La malavantaĝo de la frukto estas granda kvanto da karbonhidratoj.

Kiom da cítricos mi povas manĝi?

Citrusoj estas utilaj kaj sekuraj, sed tamen ili ne rekomendas konsumi en grandaj kvantoj kaj tro ofte.

Pomelo tre utila por diabeto. Oni rekomendas trinki 100 ml da ĵus elpremita suko inter ĉiu manĝo. Ĉiutage vi povas manĝi 1 pomon. Krome, pomelo povas esti aldonita al salatoj, manĝetoj kaj desertoj.
Oranĝa (matura kaj dolĉa) povas levi sangan sukeron, sed 1-2 fruktojn ĉiutage oni rajtas konsumi. Oranĝa suko (preparita mane) estas permesata uzi tamen en malgrandaj dozoj kaj sub la inspektado de kuracisto. Gravas mezuri sangan sukeron. Tial estas pli bone manĝi fruktojn en desertoj kaj aliaj teleroj.
Mandarinoj Vi povas manĝi ĝis 3 fruktojn ĉiutage. Diabetikoj de tipo 2 pli bone donas mandarinan sukon.
Unu el la plusoj citrono tio estas, ke malmultaj homoj povas manĝi multon, do ĝi facile konformas al la permesata dozo. Vi povas aldoni fruktojn al salatoj, flankaj pladoj kaj desertoj. Ankaŭ en manĝa mono aldoni freŝe elpremitan citronan sukon.
Ĉirkaŭ 100-200 g rekomendas ĉiutage pomelo, do unu frukto sufiĉas dum pluraj tagoj. Pomelo-suko ankaŭ estas utila.

Artikoloj pri medicinaj fakuloj

Persono, kiu havas ajnan formon de diabeto, estas preskaŭ senpera al multaj limigoj - ĉefe en nutrado. Rezulte estas multaj demandoj pri la nova dieto: kion manĝi, por ne damaĝi kaj ne kaŭzi troan sukeron en la sangofluo? Interalie, ĉu estas permesate inkluzivi fruktojn por diabeto en la ĉiutaga menuo? Kaj se la respondo estas jes, tiam kiaj fruktoj ĝi povas esti, kaj en kiaj kvantoj?

Kompreneble, homoj kun diabeto devas praktiki maksimuman singardecon kiam elektas produktojn. Diabeto estas serioza kaj kompleksa nekuracebla patologio en kiu ĉia malobservo de la dieto aŭ malĝusta terapio povas kosti al la paciento ne nur sanon sed ankaŭ vivon.

Ĉu eblas fruktoj kun diabeto?

Ĉiu homo ekde infanaĝo scias, ke fruktoj multe utilas al nia sano, kaj sen ili la dieto estos malsupera. Sanaj homoj sen timo povas manĝi ambaŭ dolĉajn kaj acidajn fruktojn, sen timo pro ajnaj adversaj efikoj. Tamen fruktoj por ia ajn diabeto devas esti elektitaj kun singardo: multaj fruktoj estas tro dolĉaj kaj povas damaĝi la diabetikon.

Antaŭ kelkaj jardekoj, multaj kuracistoj estis konvinkitaj, ke por homo kun diabeto, iu frukto estu malpermesita. Ĉi tio klarigis la fakton, ke fruktoj estas riĉaj je sukeroj, kiuj pliigas glukozon en la sango.

Feliĉe, la multnombraj verkoj de sciencistoj ebligis kontroli, ke fruktoj povas esti sendanĝeraj, kaj eĉ utilaj por homoj kun diagnozita formo de diabeto. Kompreneble, estas avertoj pri fruktoj, kaj ĉiu diabeto devas scii pri ili.

Do, kiam oni elektas fruktojn, gravas fokusiĝi sur la glicemia indico (GI) indikilo - ju pli alta ĉi tiu indikilo, des pli indas konsumi tiajn produktojn.

Ĉu indas ripeti, ke freŝaj fruktaj fruktoj helpas fortigi imunajn defendojn, stabiligi karbonhidratan metabolon kaj normaligi multajn procezojn en la korpo. Tial, almenaŭ, ne konsilas rifuzi fruktojn en diabeto.

Kiajn fruktojn mi povas manĝi kun diabeto tipo 1 kaj tipo 2?

Kiam oni elektas fruktojn por tablo por homo kun diabeto de tipo 1, la unua afero estas konsideri la glicemian indicon - ju pli alta ĝi estas, pli alta estas la nivelo de glukozo en la sango post manĝi la frukton.

Tia indikilo indikas, kiom ŝanĝiĝos la glukoza enhavo en la sanga fluo post la uzo de aparta produkto, kompare kun ŝanĝo en ĉi tiu enhavo kun la enkonduko de tuta glukozo. En ĉi tiu kazo, la indikilo de tuta glukozo estas prenita kiel 100.

Se la IG de frukto aŭ alia produkto estas malpli ol 40, tiam oni konsideras ĝin - produktoj kun ĉi tiu indikilo taŭgas por inkludo en la menuo por diabeto. La valoro de pli ol 40, sed malpli ol 70 rilatas al la mezumo - tiaj fruktoj kun diabeto povas esti manĝeblaj, sed malofte kaj malmultaj. Valoro pli ol 70 estas konsiderata tro alta kaj ne rekomendas por tiuj kun diabeto.

Malaltaj GI-valoroj estas registritaj en relative acidaj fruktospecioj:

citrusoj
acaj beroj
acaj pomoj
verdaj bananoj
kivo

Abrikotoj, ĉerizoj, malmolaj piroj ankaŭ povas esti ĉi tie.

Sekigitaj fruktoj, vinberoj, maturaj bananoj, same kiel preskaŭ ĉiuj fruktaj sukoj, havas altan GI.

Homoj kun tipo 2 diabeto ankaŭ devas atenti la GI-poentaron. Tamen pli grava por ili ankoraŭ ne estas GI, sed la kaloria enhavo de unu frukto aŭ alia, ĉar diabeto de tipo 2 plej ofte disvolviĝas sur la fono de metabolaj malordoj kaj obezeco.

Nutristiistoj rekomendas konsumi tiajn berojn kaj fruktojn por diabeto de tipo 2:

Sanaj fruktoj por diabeto

Dieta nutrado implikas la uzon de tiaj aparte utilaj beroj kaj fruktoj por diabeto:

Fragoj estas bonega fonto de ascorbika acido kaj aliaj eroj gravaj por diabeto. Kalio el fragoj stabiligas sangopremon, fortigas la koron. Kaj fibro plibonigas digestajn procezojn kaj forigas la senton de malsato dum longa tempo.
Aguacado estas eble la plej utila frukto por diabetoj. Ĝi enhavas polinesaturitajn grasojn, kiuj plibonigas kardian agadon kaj stabiligas sangan kolesterolon.
Pomoj estas la plej oftaj dietaj fruktoj por diabeto. Sur la fono de malalta GI, pomoj enhavas multajn vitaminojn, pektinon kaj aliajn utilajn komponentojn.
Abrikotoj estas kompletaj fontoj de fibro kaj retinolo. Por ampleksa utila efiko sur la korpo de diabeta paciento, sufiĉas manĝi kvin abrikotojn tage.
Citrono kaj oranĝo estas popularaj fontoj de ascorbika acido por malalta GI. Aldone al vitamino C, citrusaj fruktoj enhavas folikan acidon kaj kalion esencan por diabeto.

La listo de fruktoj por diabeto povas esti signife vastigita. La ĉefa afero kun tipo 1-diabeto estas kontroli la karbonhidratan enhavon de la frukto. Do, ĝi rajtas manĝi ne pli ol 15 g da karbonhidratoj samtempe. Kaj kun tipo 2 diabeto, oni devas atenti glicemian indicon. Kun mezumo de 40, vi povas manĝi ĉirkaŭ averaĝan tason da pikita frukto, kio alportos neduban avantaĝon al la korpo.

Fruktoj por gravedaj virinoj kun diabeto: kiaj fruktoj haveblas por gestacia diabeto?

Antaŭ ne longe, kuracistoj asertis, ke kun gestacia diabeto, vi ne povas manĝi fruktojn. Oni supozis, ke fruktoj, pro la alta enhavo de facile digesteblaj karbonhidratoj en ili, povus esti malutilaj por gravedulino. Feliĉe, kun la paso de la tempo, sciencistoj redifinis sian sintenon al fruktoj en gravedaj virinoj kun diabeto. Oni pruvis, ke fruktoj, kontraŭe, normaligas metabolajn procezojn kaj plibonigas bonstaton de virinoj. La ĉefa afero estas atenti la glicemian indicon kaj elekti fruktojn laŭ ĉi tiu indikilo.

Fruktoj, kiel neniu alia manĝaĵo, estas riĉaj en vitaminaj kaj mineralaj komponentoj, pektino, fibro kaj amaso da aliaj substancoj gravaj por la graveda korpo. Kaj fruktoj kiel pomoj kaj piroj povas eĉ malaltigi sangan sukeron. Fibro, kiu ĉeestas en la frukto, reguligas digeston kaj malpezigas la staton de toksikozo.

Fruktoj por diabeto, kiujn oni rekomendas doni preferon:

pomoj, malmolaj piroj,
abrikotoj
mezgrandaj bananoj,
blueberries, fragoj,
citrusoj.

Krome, la uzo de gestacia diabeto estas rekomendita por akvomelonoj, ananaso, granataj semoj.

Kiuj fruktoj ne povas esti manĝataj kun diabeto?

En la listo ĝenerale akceptita de nutraĵistoj, kiu inkluzivas malpermesitajn fruktojn por diabeto, estas indikitaj la plej dolĉaj reprezentantoj: maturaj bananoj, melonoj kaj persimonoj, figoj, daktiloj, vinberoj.

Ankaŭ la origine permesitaj fruktoj kaj beroj, en kiuj aldoniĝas sukero kaj aliaj aldonaĵoj, same kiel plej multaj sekigitaj fruktoj, ankaŭ estas malpermesitaj. Por iu, sekaj fruktoj havas multe pli altan kalorian enhavon kaj glicemian indicon ol iliaj freŝaj samspecoj. Tial ilia uzo estu limigita.

Krome, ĝi estas nedezirata konsumi fruktajn sukojn: sukoj enhavas multe pli da glukozo ol tutaj fruktoj. Krome, karbonhidratoj el sukoj sorbas multe pli facile kaj pli rapide.

Resume, vi povas determini la plej damaĝajn fruktojn en diabeto:

Fruktoj kun granda kvanto da facile digesteblaj karbonhidratoj (maturaj bananoj, vinberoj, persimonoj, daktiloj kaj figoj).
Sekigitaj fruktoj - precipe prilaboritaj kun siropo (sekigitaj bananoj, figoj, daktiloj, frandaĵoj).

Estas permesite uzi malgrandan kvanton da sekigita frukto en la formo de trempitaj sekigitaj abrikotoj, prunoj, unabi.

La diagnozo de diabeto ne signifas, ke de nun vi devos manĝi monotone, limigante vin al fruktoj kaj beroj. Se vi sekvas ĉiujn rekomendojn de la kuracisto kaj ĝuste konsistigas la menuon, tiam vi povas konduki plene plenuman vivmanieron. La ĉefa afero estas observi moderecon kaj aliĝi al certa dieto, kaj tiam fruktoj kun diabeto nur profitos.

Glycemic Citrus Index

La koncepto de glicemia indico estas cifereca indikilo de la influo de produkto sur la nivelo de sukero en la sango post kiam ĝi estas manĝita. Ju pli malalta la valoro, des pli sekura la manĝo.

Diabetaĵoj sen timo povas manĝi manĝaĵojn kun GI ĝis 50 ekzempleroj. Kun indikilo de ĝis 70 PECOJ - manĝaĵo estas nur escepto kaj permesata nur de tempo al tempo, sed se vi manĝas manĝaĵojn kun GI de pli ol 70 PECOJ - tio povas deĉenigi hiperglicemion.

Ne forgesu, ke fruktoj, eĉ kun malalta GI, povas esti manĝataj kun diabeto ne pli ol 200 gramojn ĉiutage kaj prefere dum la unua aŭ dua matenmanĝo. Ĉio ĉi estas pro la fakto, ke glukozo, kiu eniras la sangon, estas pli bone absorbita dum aktiva fizika praktikado, kiu okazas en la unua duono de la tago.

Vi povas manĝi tiajn citrusajn fruktojn por diabeto:

Oranĝa - 40 PECOJ,
Pomelo - 25 PECOJ,
Citrono - 20 ekzempleroj,
Mandarino - 40 PECOJ,
Kalko - 20 PECOJ,
Pomelo - 30 ekzempleroj,
Sweetie - 25 ekzempleroj,
Mineola - 40 ekzempleroj.

Ĝenerale, la koncepto de citrusaj fruktoj kaj diabeto estas sufiĉe kongrua, se vi aliĝas al la ĉiutaga konsumado de fruktoj.

Utilaj propraĵoj

La korpo de diabeto estas pli susceptible al diversaj infektaj malsanoj, tial ĝi estas tiel grava konservi la imunosistemon. Ĉi tion vi povas atingi per manĝo de pliigita kvanto da vitamino C, kiu troviĝas en citrusaj fruktoj.

Ajna cítricos ne nur havas la kapablon pliigi la protektajn funkciojn de la korpo, sed ankaŭ havas efikan efikon sur la funkciado de la kardiovaskula sistemo, danke al vitamino B.Ĉi tiu vitamino ankaŭ plibonigas la kondiĉon de la haŭto kaj ungoj kaj trankviligas la pacienton de sendormeco, trankvile agante sur la nerva sistemo.

La supraj avantaĝoj havas absolute ĉiujn citrusajn fruktojn. Sed krome, ĉiu el ili ankoraŭ havas utilajn propraĵojn. La paciento nur devas decidi kiel kompetente alternigi ĉi tiun produkton por plene satigi la korpon per utilaj vitaminoj kaj mineraloj.

Citrino - helpas pli bone sorbi vitaminon C kaj havas antioksidajn proprietojn.
Vitamino P - malaltigas sangopremon kaj preventas cerban hemorragion.
Kalio - plibonigas la sintezon de proteinoj kaj glukogeno, malebligas ŝvelaĵon.

Mandarino havas jenajn pliajn proprietojn:

Danke al fenola acido, mukozo estas forigita el la pulmoj, akcelas la resanigan procezon en kazo de bronkia malsano,
Vitaminoj B malaltigas sangan sukeron
La spuroj, kiuj estas parto de la lukto kontraŭ haŭtaj fungoj kaj malutilas efikon al helmintoj.

Oranĝoj enhavas pliigitan kvanton da kalcio, kiu plifortigos ostojn, dentojn kaj ungojn. La Aŭstralia Scienca Centro faris eksperimenton, kies eniro kapablis konstati, ke per regula uzo de oranĝo la risko de kancero de laringo kaj stomako tre reduktiĝas.

Pomelo enhavas esencajn oleojn, kiuj akcelas metabolajn procezojn en la korpo, tio ŝuldiĝas al la stimulo de produktado de manĝa suko. La fibro enhavita en ĉi tiu frukto plibonigas la intestan motilecon, preventante estreñimiento.

Krom manĝi cítricos, teoj el sia ŝelo ne malpli utilas. Ekzemple, dekoracio de mandarinaj ŝeloj en diabeto havas efikan efikon sur la nerva sistemo, malaltigas sangan sukeron kaj pliigas la korpan reziston al infektoj de diversaj etiologioj.

Por prepari ĉi tiun ornamon, vi bezonas:

Tranĉu la ŝelon de unu mandarino en malgrandajn pecojn,
Verŝu 200 ml da bolanta akvo
Lasu stari sub la kovrilo dum almenaŭ tri minutoj.

Tia mandarina teo ankaŭ povas esti preparita somere, sekiĝante la ŝelon antaŭe kaj muelante ĝin al pulvo.

Unu porcio postulos unu kuleron de mandarina pulvoro.

Ĝusta konsumado de produktoj

La ĉiutaga menuo por alta sango-sukero devas inkluzivi varion de fruktoj, legomoj kaj bestaj produktoj kun malalta GI. Manĝaĵo devas esti frakcia, almenaŭ kvin fojojn tage.

Samtempe, oni malpermesas al la diabetoj manĝi kaj malsati, por ne estigi kreskon de sango sukero en la estonteco.

La konsumokvanto de likvaĵo estas almenaŭ du litroj. Vi povas kalkuli vian personan bezonon surbaze de la kalorioj, kiujn vi manĝas. Unu kalorio egalas al unu mililitro da likvaĵo.

Termika prilaborado de produktoj estas permesata nur per la sekvaj manieroj:

Boligi
Por paro
Baku
Kuiri kun minimuma uzo de vegeta oleo (aldoni akvon),
En la mikroondoj
Sur la krado
En malrapida kuirilo (ĉiuj modoj krom "friti").

La unuaj teleroj estas pretaj ĉu sur akvo, ĉu sur dua grasa buljono. Ĝi estas farita tiel: la viandprodukto estas alportita al bolulo, tiam la akvo estas malplenigita, kaj la buljono estas jam preparita sur nova likvaĵo.

Fruktoj estu en la matena manĝo, sed por la lasta vespermanĝo estas pli bone elekti "malpezan" produkton, kiel glason da kefir aŭ alia acida lakta produkto.

La video en ĉi tiu artikolo raportas pri la avantaĝoj de citrusaj fruktoj.

La propraĵoj de oranĝoj

Ĉu mi povas manĝi oranĝojn por diabeto? Malgraŭ la fakto, ke iuj specoj de cítricos havas dolĉan guston, ili rilatas al produktoj kun malalta glicemia indico (33). Ĉi tio signifas, ke ili enhavas nur facile digesteblajn karbonhidratojn en formo de sukerozo kaj fruktozo, kies tuta kvanto estas ĉirkaŭ 11 g. Ĉi tiuj sukeroj ne estas danĝeraj por homo, kiu suferas altajn sangajn glukozon.

Tial oranĝoj por tipo 2-diabeto rajtas esti konsumitaj freŝaj, kiel deserto, kiel parto de fruktaj salatoj kaj aliaj pladoj. Nur ĵus elpremita suko el cítricos oni devas trinki tre zorgeme, konsentite kun la endokrinologo. Ĉi tio estas pro la fakto, ke en ĉi tiu kazo sukero komencas esti absorbita en la sangon jam en la buŝa kavo. Bakataj citrusaj fruktoj ne rajtas, ĉar ĉi tio pliigas ilian glicemian indicon. Kuiritaj el oranĝoj ankaŭ falas sub la malpermeso:

Ĉi tiu regulo devas esti observata por ĉiuj fruktoj.

Pro tio, ke citrusaj fruktoj enhavas grandan kvanton da antioksidantoj, oranĝo en diabeto povas saturi la homan korpon per diversaj vitaminoj - A, C, E. Krome, ĝi enhavas beta-karotenojn kaj luteinon. Granda procento de antioksidantoj ludas gravan rolon por certigi la esencan agadon de la homa korpo kaj ĝian protekton kontraŭ diversaj malsanoj. Ili kontribuas al la normaligo de la kardiovaskula sistemo, fortigante malgrandajn vazojn. Ili ne permesas cerebrovaskulajn akcidentojn kaj reduktas la riskon de hipertensio kaj neoplasmoj. Protektu cerbajn kaj spinalajn ĉelojn kontraŭ la malutilaj efikoj de liberaj radikaloj.

Oranĝo povas esti manĝita de diabetoj, ĉar ĝi enhavas sufiĉe multe da pektino.

Fibro malrapidigas la absorbadon de sukero en la stomako, kiu helpas normaligi sangan glukozon. Tial, se homo diagnozas diabeton mellitus, la paciento rekomendas manĝi freŝajn citrusajn fruktojn, kaj ne fari sukon el ili.

Pro la enhavo en kalio, kalcio kaj magnezio, normaligitaj metabolaj procezoj, inkluzive de akvo. Ĉi tio estas pro la elimino de troa fluido de la renoj. Osto kaj kartilagaj histoj plifortiĝas.

Kiam citrusaj fruktoj, precipe oranĝoj, estas inkluzivitaj en la diabeta menuo, oni povas atingi prononcan pozitivan efikon. La uzo de ĉi tiu frukto helpos provizi:

saturacio de malfortigita korpo kun utilaj vitaminoj, mineraloj, spuroj kaj aliaj gravaj eroj,
purigante la gastrointestinan vojon de damaĝaj substancoj, toksinoj kaj toksinoj,
fortigante imunecon kaj pliigante reziston al agado de patogenaj mikroorganismoj, virusoj, fungoj.

Kiel manĝi citrusajn fruktojn?

Kiajn fruktojn mi povas manĝi kun diabeto? La respondo al ĉi tiu demando certe estos donita al vi per endokrinologo aŭ nutristiisto. Specialistoj certe donos al la paciento liston de permesitaj produktoj, kiuj povas ĉeesti en la ĉiutaga menuo. Krome, ili priskribos kiel manĝi ilin ĝuste por ne levi la nivelon da sukero en la sango.

Malgraŭ la fakto, ke oranĝoj havas malaltan glicemian indicon, ili ne povas esti konsumataj en senlimaj kvantoj.

Citrusaj fruktoj por diabeto povas manĝi ne pli ol du pecojn ĉiutage. En ĉi tiu kazo, vi devas elekti malgrandajn fruktojn, kiuj facile taŭgas en la palmo de homo, kiu dependas de la konstituciaj trajtoj de la korpo.

Vi bezonas manĝi oranĝojn ne por 1 fojo, sed por etendi la plezuron dum la tuta tago. Alie, estas alta risko de pliigo de sanga glukozo. Ĉi tio eblas eĉ konsiderante la malmultan sukero-enhavon en la pulpo de la feto.

En diabeta malsano, homoj ofte provas ekskludi de la dieto ĉiujn produktojn, kiuj havas dolĉan guston, eĉ se ili rajtas esti uzataj de specialistoj. Tial se homo timas manĝi oranĝon, tiam oni rekomendas kombini ĝin kun malgranda kvanto da nuksoj aŭ biskvitoj. Ĉi tiuj produktoj kapablas bremsi la konvertiĝon de karbonhidratoj al glukozo.

Receptoj kun Oranĝo

Diabeto kaj oranĝoj estas tre reala kombinaĵo, dank 'al kiu la paciento povos ĝui delikatan guston de fruktaj desertoj kaj ne timi akran difekton en bonstato.

En diabeto, homoj devas limigi sian konsumon de multaj manĝaĵoj, kiuj pliigas sangan glukozon. Por eviti ĉi tiun fenomenon, preparante desertojn, vi devas uzi malgrandajn trukojn - anstataŭ sukero, anstataŭu, kaj farunon - tutajn grajnojn.

Surbaze de oranĝo, vi povas prepari bongustan kaj dietan torton, tute sen faruno. Li certe plaĉos al la paciento, kaj malgranda peco ne kaŭzos damaĝon al sano.

Por prepari deserton, 1 oranĝo devas esti boligita en akvo dum 15-20 minutoj. Post malvarmiĝo, senŝeligu, tranĉu kaj forigu la semojn. Muelu la pulpon sur likvigilon kun 2 tsp. zesto de citrono. En aparta ujo, batu 1 ovon kun 30 g da sorbitolo (sukero-anstataŭaĵo), aldonu 100 g da muelitaj migdaloj, pinĉilon da cinamo kaj oranĝa pureo. Miksi bone la mason, surmetu bakan folion kaj metu ĝin en hejtitan fornon.

Baku la kukon dum 30–40 minutoj je temperaturo de 190 ° C.

Se pacientoj kun diabeto uzas freŝajn oranĝojn, preparu desertojn aŭ aliajn pladojn bazitajn sur ili, laŭ la rekomendoj de la kuracisto, tio ebligos vin ĝui la bongustan guston de la frukto kaj diversigi la ĉiutagan menuon.

En kiu formo plej taŭgas uzi?

Estas strikte malpermesite uzi frandaĵojn, marmelatojn / konservaĵojn, ĉar ĉi tiuj produktoj kontribuas al pliigo de sukero.

Iu ajn de la citrusaj fruktoj povas esti konsumata pure. Ekzistas nur limigoj pri la uzo de fastaj citrusoj, ĉar acido negative influos la gastrointestinalan mukozon.

Ankaŭ ĉiuj citrusaj fruktoj povas esti aldonitaj sekure al malvarmaj kaj varmaj desertoj, flankaj pladoj, aperitivoj kaj salatoj. Oni rekomendas salati salatojn kun elpremita suko de citrono, pomelo aŭ oranĝo.

La plej utila estas pomelo-suko kaj pomelo. Tamen, devus esti limigoj pri la kvanto de uzo.

Grapefruit-Avantaĝoj por Diabeto

Elprovita per klinikaj provoj. Ĉi tiu mirakla frukto havas malgrandan glicemian indicon kaj efike antaŭenigas la forigon de toksinoj el la korpo, ĝi reguligas kolesterolon bone kaj helpas en la batalo kontraŭ troa pezo. Duono de ĉi tiu frukto tage aŭ pomelo-suko estas bonega aldono al matenmanĝo aŭ vespermanĝo.

Vi povas manĝi kaj diabeto oranĝa sed en limigitaj kvantoj, donante preferon al la plej acidaj varioj, kiuj havas pli malaltan glicemian indicon kaj pli altan enhavon en vitamino C. Bongusta frukto riĉa en vitaminoj A kaj E kaj beta-karoteno fidinde protektos kontraŭ malvarmoj. Same kiel oranĝoj, diabetoj kaj mandarinoj povas aldoniĝi al la dieto, preferante ankaŭ acidajn variojn. Konataj receptoj por tinkturoj sur la ŝelo de mandarino, kiuj helpas malpliigi sangan sukeron.

Citrono estas la plej utila cítrico en neinsul-dependaj kaj neinsul-dependaj diabetoj. Ĝi povas esti aldonita al teo, kaj salata pansa suko. Ĝi efike malaltigas sukeron, fortigas la murojn de sangaj glasoj, stimulas digeston kaj plifortigas la kardiovaskulan sistemon. Estas receptoj por tradicia medicino, kiu inkluzivas citronon, rekomenditajn por ĉi tiu kompleksa kompleksa malsano.

Kontraŭindikoj kaj Antaŭvidoj

Ĉiuj citrusaj fruktoj estas kontraŭindikataj en ĉeesto de diversaj malsanoj de la gastrointestina vojo pro la ĉeesto de granda kvanto da acidoj en la kunmetaĵo. Ili povas kaŭzi abdomenan doloron, brulsekecon kaj aliajn konsekvencojn de pliigo de acidaj niveloj en la stomako.
Deviigo de sangopremo de la normo estas kontraŭindiko al prenado de citrusaj fruktoj, precipe pomelo. Preni kuracilon por malpliigi sangopremon kune kun citrusaj fruktoj plibonigas la efikon de la drogo. Ankaŭ se la diabeto havas hipotension, tiam citrusaj fruktoj povas malpliigi la premon eĉ pli.
Malordoj en la genitourina kaj bilia sistemoj estas kontraŭindikoj al la uzo de plej multaj citrusaj fruktoj. Ĉi tio estas pro la alta nivelo de acideco de la frukto.
Ĉiuj citrusaj fruktoj povas kaŭzi alergian reagon, precipe se ni manĝas troan kvanton da frukto.

Antaŭ ol konsumi ajnan citronon, estas plej bone konsulti kuraciston por povi kontroli la efikojn de la frukto en manĝaĵoj.

Citrusaj fruktoj havas ambaŭ pozitivajn kaj negativajn proprietojn, tamen ili estas permesitaj, kaj eĉ ofte rekomendindaj por konsumado de diabetoj de tipo 1 kaj tipo 2. La ĉefa afero estas kontroli la kvanton de frukto manĝita.