Kiel liberigi kolesterolon hejme? Uzu ĉi tiujn simplajn popularajn receptojn.

Dum multaj jaroj malsukcese luktante kun CHOLESTEROL?

Estro de la Instituto: “Vi miros, kiel facilas malpligrandigi kolesterolon per simple preni ĝin ĉiutage.

Sciencistoj longe pruvis la implikiĝon de kolesterolo en la formado de aterosklerozo. Alta nivelo de kolesterolo povas renversi la vivon de homo dum la nokto - transformu lin de sana, sana homo al handikapulo. Morteco pro koratako kaj streko estas preskaŭ duono de la tuta nombro de mortoj.

• Kolesterolo - avantaĝoj kaj damaĝoj
• La danĝero kreskigi kolesterolon
• Medicina konsilo por malaltigi kolesterolon
• Altaj kolesterolaj manĝaĵoj
• Kiuj specoj de manĝaĵoj estas rekomendindaj por malaltigi kolesterolon?
• Planto-malaltaj kolesteroloj
• Kiu fiŝo malaltigas kolesterolon
• Popularaj manieroj

Por batali la malsanon, oni uzas kuracilon. Sed ne ĉiuj kaj ne ĉiam estas montritaj. Tial pripensu kiel malaltigi kolesterolon sen medikamento. Kiel vi povas redukti ĝian nivelon per dieto kaj ĉu eblas redukti la "malbonajn" kolesterolajn popolajn kuracilojn? Pripensu ĉi tiujn aferojn.

Kolesterolo - avantaĝoj kaj damaĝoj

Kolesterolo estas grasa blanka vaksa substanco. En la korpo li partoprenas ĉiujn vitajn procezojn:

• Sen ĝi, la produktado de inaj kaj viraj hormonoj estas malebla.
• Li partoprenas la sintezon de ne-seksaj hormonoj: kortisolo, aldosterono, kortikosteroidoj.
• Ĉi tiu substanco estas enhavita en la ĉela membrano.
• Ĝi estas la bazo de vitamino D.
• Ĝi produktas galon.
• Sen ĝi, metabolo inter la ĉelo kaj intercelula spaco estas neebla.

Estas "malbonaj" kaj "bonaj" kolesterolo (sinonime kun kolesterolo). Enirante la sangon, ĝi kombiniĝas kun la proteino kaj cirkulas en la formo de du komponaĵoj. Unu el ili estas lipoproteinoj de alta denseco (HDL), kaj la alia estas lipoproteinoj de malalta denseco (LDL).

Per "malbona" ​​kolesterolo oni komprenu LDL. Ju pli ili amasiĝas en la sango, des pli rapide ili deponiĝas, ŝtopante la lumen de la vazo. Kaj tiam la risko de kardiovaskula malsano pliigas. Kolesterolo venas kun bestaj produktoj - kolbaso, grasa lakto kaj procesita viando. Sed ĝi povas esti forigita produktoj enhavantaj fibron - legomojn, fruktojn, cerealojn.

La danĝero kreskigi kolesterolon

Sangaj kolesterolaj niveloj en malsamaj individuoj malsamas depende de sekso kaj aĝo. La averaĝa totala kolesterolo en viroj kaj virinoj estas de 3,6 ĝis 5,2 mmol / L. Tamen kun la aĝo, ĝia nivelo pliiĝas. Ĝis 40 jaroj la maksimuma kolesterola nivelo estas de 5,17 ĝis 6,27 mmol / L. En pli maljunaj homoj, 6,27 ĝis 7,77 mmol / L.

Pliigo de kolesterolo pliigas la riskon de malsanoj kiel:

• angina pektoro, miokardia infarkto,
• streko
• aterosklerozo de la vazoj de la malsuperaj ekstremaĵoj,
• rena vaskula sklerozo.

Elevita kolesterolo povas esti detektita en ajna aĝo. En iuj kazoj, hiperkolesterolemio estas genetika problemo. Tial necesas kontroli ĝian nivelon ĉe iuj homoj jam de 20 jaroj.

Medicina konsilo por malaltigi kolesterolon

Depende de la patologio, kuracistoj de diversaj profiloj donas rekomendojn pri kiel malaltigi kolesterolon. Kaj ofte la efektivigo de terapiaj mezuroj asocias kun ŝanĝo en la vivstilo de homo. Por redukti kolesterolon, la sekvaj reguloj devas esti observitaj:

• Kompleta malakcepto de rapida manĝo, rapida manĝo, blatoj, hamburgeroj, vendejaj tortoj, tortoj. Ĉi tiu mezuro sole helpas signife malaltigi kolesterolon.
• Rifuzo de frititaj manĝaĵoj. Pladoj devas esti kuiritaj, boligitaj, vaporegaj aŭ kradritaj. En la fritado, karcinogenoj formiĝas.
• Rifuzo de trans grasoj - margarino kaj kuira oleo. Ili kontribuas al la amasiĝo de LDL en la sango. Trans-grasoj en manĝaĵoj estas nomataj "hidrogenataj grasoj". Ili devas esti anstataŭigitaj per vegetalaj oleoj - olivino, sojfabo kaj sunfloro.
• Ekskluditaj de la menuo estas bestaj produktoj kun alta kolesterolo.
• La inkludo en la menuo de nutraĵoj kiuj malaltigas LDL-kolesterolon - fibro, legomoj, fruktoj.
• La dieto devas inkludi olajn salmajn fiŝojn enhavantajn "bonan" kolesterolon.
• Soja manĝaĵoj helpas malaltigi kolesterolon. Ili estas riĉaj en proteinoj, helpas redukti konsumon de malutilaj manĝaĵoj kaj ankaŭ malpliigas pezon.
• Ajna fizika aktiveco reduktas la "malbonan" kaj pliigas la "bonan" kolesterolon.
• Ĉesi fumadon. Nikotino damaĝas la murojn de sangaj glasoj, faciligante la deponejon de LDL sur ilia interna surfaco.

Pliigita kolesterolo prezentas minacon al sano, sed ĉi tio estas regebla problemo.

Vi povas trakti ĝin, rezignante malbonajn kutimojn, ŝanĝante la vivmanieron. Uzante preventajn mezurojn, vi povas malaltigi sangan kolesterolon sen medikamento.

Altaj kolesterolaj manĝaĵoj

Se kolesterolo-niveloj altiĝis, vi devas unue ŝanĝi vian dieton. Kuracistoj donas rekomendojn pri kiel malaltigi sangan kolesterolon per dieto.

Grasaj manĝaĵoj de besta origino estas ekskluditaj de la menuo, ĉar ĝi enhavas multan kolesterolon.

Ĉi tiuj produktoj inkluzivas:

• grasa bovaĵo, inkluzive de bovido,
• ŝafido, porkaĵo kaj lardo,
• Bova cerbo estas rekorda posedanto de kolesterolo,
• hepato, renoj,
• ovo de yemoj
• altaj grasaj laktaĵoj - kremo, butero, acida kremo, malmolaj fromaĝoj,
• majonezo
• trans grasoj (margarino kaj kuira oleo) kontribuas al la amasiĝo de "malbona" ​​kolesterolo en la korpo,
• granula kaj ruĝa kaviaro,
• haŭta kokido
• salikoko, krabo,
• viandaj produktoj - pastoj, kolbasoj, kolbasoj.

La ĝustaj produktoj kaj la maniero de kiel ili estas pretaj reduktas la "malbonan" kaj pliigas la "bonan" kolesterolon.

Kiuj specoj de manĝaĵoj estas rekomendindaj por malaltigi kolesterolon?

Fakuloj eksciis, kiuj produktoj permesas malaltigi kolesterolon sen tabeloj, protekti la koron kaj sangajn glasojn. La menuo devus inkluzivi produktojn de ĉi tiu kunmetaĵo:

• Planto-fibroj kaj pectinoj, kiuj forigas "malbonan" kolesterolon. Fibro troviĝas en legomoj, fruktoj, kaj tutaj aknoj.
• Manĝaĵoj kun alta nivelo de polinesaturitaj grasaj acidoj. Ili troviĝas en olea mara fiŝo (salmo, chum-salmo, truto).
• Plante manĝaĵojn enhavantajn monoasaturitajn grasajn acidojn. La plej multaj el ili estas en malvarma premita oliva oleo, same kiel en raba kaj lina semo.

Ĉi tiuj acidoj pliigas la enhavon de "bona" ​​kolesterolo. Tiel en la sango estas ekvilibro de la nivelo de HDL kaj LDL. Memoru, ke aterosklerozo disvolviĝas malobservante la ekvilibron de ĉi tiuj frakcioj.

Planto-malaltaj kolesteroloj

La dieto rekomendas inkluzivi legomojn, fruktojn kaj cerealojn, kiuj malaltigas kolesterolon. El ĉi tiuj, la plej utilaj propraĵoj posedas tiajn produktojn:

• Legomoj - faboj, lentoj, sojfabo, kies regula uzo helpas rapide malaltigi kolesterolon sen medikamento. Se vi manĝas bovlon da faboj ĉiutage, kolesterolo malpliiĝos post 3 semajnoj. Beanaj produktoj povas atingi duoblan malpliiĝon de LDL.
• Hordeo, konata kiel perla hordeo, estas riĉa je vegetala fibro enhavanta glucanojn, kiuj malaltigas LDL. Kiam kuracistoj donas rekomendojn pri kiel rapide malaltigi kolesterolon, ili konsilas kuiri hordean porridge aŭ pilaf kun legomoj. Hordeo, kiel neniu alia cerealo, signife reduktas sangajn lipidojn. Ĉi tiu tuta greno-cerealo estas ankaŭ bonega alternativo al rizo.
• Oatmeal farita el cerealoj aŭ grajnoj ankaŭ estas utila en la batalo kontraŭ kolesterolo. Oka branĉo estas eĉ pli efika.
• Reduktu LDL-nuksojn. Migdaloj, kiuj enhavas fitosterolojn en la ŝelo, havas prononcan efikon. Ili kombinas en la intestoj kun saturitaj grasoj, formante nesolveblan komponaĵon ne absorbitan en la sangon. Vi povas uzi ilin en sia pura formo aŭ aldoni al salatoj. La migdaloj ankaŭ protektas kontraŭ aterosclerosis danke al antioksidantoj kaj vitamino E.
• Avokatoj enhavas monosaturatajn grasojn. Ili pliigas la nivelon de "bona" ​​kolesterolo. Avokatoj povas esti konsumitaj kun citrono kaj salo aŭ aldonitaj al salatoj.
• La dieto devus inkluzivi nerefinitan vegetalan oleon - sunfloro, sojfabo. Ĝi enhavas fitosterolojn.
• Karotoj estas riĉaj en fibro, antioksidantoj kaj vitamino A. Manĝi du karotojn ĉiutage helpas malaltigi kolesterolon je 5-10% en 2-3 semajnoj. Krome karotoj plibonigas memoron.

• Arbaroj estas fonto de antioksidantoj kaj vitamino C. Ĉi tiu natura resanigilo purigas sangajn glasojn de kolesterolo, malhelpas koratakon, frapon.
• Melongenoj estas altaj en fibro. Melongaj fibroj ligas kaj forigas LDL de la intestoj. Ĉi tiu produkto ankaŭ plibonigas kardan agadon pro kalio.
• Laktaj produktoj devas esti konsumataj kun malalta grasa enhavo - ĝis 2,5%.
• Por redukti kolesterolon, sojfablaj produktoj estas rekomenditaj - lakto, fromaĝo kaj tofu-kurbo.
• Pomoj estas inkluzivitaj en la dieto por malaltigi kolesterolon. Ilia haŭto enhavas polifenolojn kaj antioksidantojn, kiuj malhelpas la amasiĝon kaj sedimentadon de "malbonaj" kolesteroloj sur la interna muro de sangaj glasoj. Oni rekomendas manĝi ilin antaŭ manĝoj.
• Malpliiĝantaj agentoj de kolesterolo estas ajlo kaj zingibro. Akcelante la metabolon, ili helpas utiligi grasajn manĝaĵojn.

Por batali kolesterolon, oleon, kolza kaj linan oleon estas preskribitaj. Ili enhavas monosaturatajn grasajn acidojn, kiuj dissolvas aterosclerotajn plakojn. Ili ankaŭ enhavas antioksidojn Omega-6, Omega-3, kiuj protektas sangajn glasojn kontraŭ damaĝaj faktoroj. Kiam oni uzas olivan oleon anstataŭ bestan grason, sangaj kolesterolaj niveloj estas tre reduktitaj.

Niaj legantoj sukcese uzis Aterol por malaltigi kolesterolon. Vidante la popularecon de ĉi tiu produkto, ni decidis proponi ĝin al via atento.

Kolza oleo konsumita en 1 tbsp. l tage reduktas totalan kolesterolon je 29% dum 5 monatoj. Petrolo vendiĝas en superbazaro kaj hipermerkatoj. Aĉetinte, vi devas atenti, ke ĝi estas konservita en boteloj da malhela vitro, ĉar grasaj acidoj malkomponas en la lumo.

Kiu fiŝo malaltigas kolesterolon

Kun alta kolesterolo, nutraĵoj riĉaj en polinesaturitaj grasaj acidoj estas inkluzivitaj en la dieto. La plej granda kvanto de ĉi tiuj acidoj (ĝis 14%) troviĝas en fiŝoj - salmo, chum-salmo, truto, makro, tinuso. Omega-3 en fiŝoj reduktas kolesterolon, malhelpas formi aterosclerotajn plakojn, konservas la elastecon de sangaj glasoj kaj diluas sangon. Kun levita kolesterolo, oni rekomendas kuiri fiŝojn 2-3 fojojn semajne. Porcio da kuirita fiŝo estas 100-150 gramoj.

Popularaj manieroj

Estas popularaj kuraciloj por malaltigi kolesterolon. Sed ili devas esti uzataj atente, konsiderante individuan sentivecon:

• Domoj preparas ordon de tansia kaj valeriana folioj. Por ĉi tio, 1 tbsp. l seka miksaĵo verŝu glason da varma akvo, insistu 15 minutojn, kaj tiam prenu ¼ tason tri fojojn ĉiutage dum 2 semajnoj.
• Miksaĵo de semo de lino ankaŭ helpas. Por fari tion, muelu la semojn en kafmuelilon kaj miksi kun akvo ĝis pulpa stato. Prenu porron por 1 tsp. antaŭ manĝi. Semoj povas simple esti aspergitaj en la finita manĝo.
• Dandelion root, muelita en pulvoron, uzas por 1 tsp. antaŭ la manĝo.

La herba preparado Tykveol aŭ kapsuloj kun fiŝa oleo helpas malaltigi kolesterolon. Kuracherbaj kuraciloj estas uzataj kune kun dieta manĝaĵo.

Konklude, ni rimarkas. La fundamento de kuracado por malaltigi kolesterolon estas taŭga nutrado. Ĝia principo estas uzo de produktoj, kiuj reduktas la "malbonan" kaj pliigas la "bonan" kolesterolon. La ĝusta maniero kuiri gravas. Por helpi la dieton, vi povas uzi popolajn kuracilojn. Dieta nutrado ekvilibrigas la ekvilibron de HDL kaj LDL. Ĉi tio kuŝas ĉe la antaŭzorgo de vaskula aterosklerozo kaj ĝiaj konsekvencoj - koratako, streko.

Receptoj kun Kuracaj Plantoj

Kolesterolo estas integra parto de la homa korpo. Ĝi havas grandegan nombron da funkcioj - ĝi estas uzata kiel substrato por la sintezo de hormonoj, ĉelaj muroj, vitaminoj. Sed kun la aĝo, tiel en viroj kiel en virinoj post 50 jaroj, malordoj en la grasa ekvilibro komenciĝas. Ve, la kolesterolaj malsanoj malofte estas diagnozitaj ĝustatempe kaj la paciento venas al la kuracisto en kondiĉo, en kiu rapide fortiĝas la forto de sia korpo sen drogoj.

Kolesterolo-malsanoj povas esti asociita kun individua genetiko, kaj kun hormonaj ŝanĝoj en la korpo kaj kun malbonaj kutimoj. Sed la plej ofta kaŭzo de alta kolesterolo estas malbona nutrado. Kion vi devas fari por rekrei kolesterolon?

Batali la kaŭzon de la problemo plej ofte estas la ŝlosilo por solvi ĝin. Laŭ statistiko, preskaŭ 80% de la komencaj formoj de aterosklerozo respondas al dieta terapio. Kun la ĝusta elekto de dieto, vi povas ne nur ekskludi la ĉefan etiologian faktoron de la malsano (netaŭga dieto), sed ankaŭ malaltigi kolesterolon per popolaj kuraciloj. Estas multe da receptoj, kiuj influas la lipidan profilon - infuzaĵoj, decoccioj, enzimaj kvass, herbaj teoj, ktp. Pripensu la plej efikajn ekzemplojn de ili.

Dandelion Root Infusion

Gravan lokon en popola medicino por kolesterolo okupas receptoj el dandeliono. Ĉi tio estas pro la fakto, ke la radikoj de ĉi tiu planto havas multe da lecitino en sia konsisto. Ĉi tiu aktiva komponaĵo helpas purigi sangajn glasojn de lipidaj tavoloj, kaj ankaŭ subtenas lipoproteinojn en dissolvita stato, en kiu ili libere cirkulas en la sangofluo, sen aliĝi al la fibroj de la endotelio. Alivorte, lecitino malhelpas la formadon de ateromataj plakoj en la arterioj.

Dandelion radikoj estas sekigitaj kaj muelitaj ĝis pulvora konsistenco. Tuj antaŭ ol uzo, oni preparas infuzaĵon el ĝi - unu cucharadon estas verŝita en 1 glason da akvo kaj prenita antaŭ manĝoj tri fojojn tage. La terapia kurso daŭras tri ĝis kvar monatojn. Kontraŭindikoj al ĉi tiu recepto estas dispeptikaj malordoj, gastra ulcero kaj duodeno.

Lindena pulvoro

Vi povas malaltigi altan kolesterolon per pulvo farita el sekigitaj teksaj floroj. Vi povas mueli sekajn florojn, komforte, antaŭ unu semajno anticipe kaj preni ĉiutage unu cucharadon tri fojojn tage, lavitan per varma akvo. Ĉi tiu recepto helpos la korpon forigi damaĝan kolesterolon el la vazoj. La kurso de kuracado estas ĉirkaŭ unu monato. Tindra pulvoro estas kontraŭindikata en homoj kun astmaj epizodoj, diabeto kaj difektita rena funkcio.

Tinkturo de Kaŭkaza Dioskorea

La konsisto de la radikoj de ĉi tiu planto enhavas multajn biologie aktivajn substancojn, kiuj povas influi la lipidan profilon. Precipe, saponinoj helpos liberiĝi de altaj niveloj de "malbona" ​​kolesterolo (LDL) pro ĝia rekta detrua efiko sur ĉi tiuj molekuloj. Aliaj aktivaj komponentoj helpas la korpon restarigi la tuŝitajn vazojn, malhelpi la formadon de plakoj kaj tonigi la koron.

Plej ofte, en popola medicino, oni uzas miksaĵon de malhonoro kaj mielo. Por prepari la tinkturon, necesas en egalaj proporcioj miksi kuleron da teraj radikoj de Kaŭkaza discoera kaj mielo. Ĝi estu prenata tri fojojn ĉiutage, duonhoron antaŭ manĝo. La terapia kurso daŭras unu kaj duonon al du monatoj.La preskribo estas kontraŭindikata por virinoj dum gravedeco. Ĝi ne rekomendas korpan blokadon, sindroman malfortan sindromon, bradikardion, arritmiojn.

Jaundice kvass

La recepto de Bolotov kapablas rapide kaj efike faligi modere altigitan kolesterolon en la sango. Plie, ĝia selektema efiko estas rimarkita precize ĉe malalt-densecaj frakcioj, tio estas sur "malbonaj" kolesteroloj.

Por preparo, necesas preni 50-60 gramojn da seka tero-glazuro, meti en gazan ujon (malgrandan sakon), meti sur la fundon de la kruĉo kaj verŝi tri litrojn da akvo. Aldonu kuleron da sukero kaj acida kremo sur. La ujo estas metita en varman lokon, ĉiutage la estonta kvass bezonas agiti. Post 14 tagoj, ĝi estos preta por uzo. Kvass trinkas duonan tason tri fojojn tage, duonhoron antaŭ manĝo.

Infuzo de musleto kaj Sofora

Receptoj de japana sophora kaj musleto estas uzataj ambaŭ por alta malalt-denseca kolesterolo kaj diagnozita aterosklerozo. Kun taŭga preparo kaj uzo de ĉi tiuj plantoj, vi povas signife malrapidigi la progresadon de aterosklerozaj lezoj.

50 gramoj da musketo kaj sophora egalaj proporcioj aldoniĝas al duono de litro da alkoholo. Post tio, la miksaĵo lasas infuzaĵon dum 14 tagoj. Tenu la ujon en malluma loko neatingebla por rekta sunlumo. Prenu unu kuleron diluitan kun varma akvo ĉiutage antaŭ la matenmanĝo. La daŭro de la kuracado estas 30 tagoj. La recepto ne rekomendas uzi dum gravedeco kaj kun malsanoj de la hepatobiliara sistemo en akraj stadioj.

Oleo de Amaranto

Fakuloj ankoraŭ argumentas pri kiel kaj per kiaj mekanismoj amaranto malaltigas kolesterolon. Multaj sciencaj studoj establis altan enhavon de squaleno en la konsisto de ĉi tiu planto - substanco, kiu konkurencas kun kolesterolo por riceviloj kaj povas forigi ĝin de ili. Tiel, squalene povas detrui kolesterolo-plakojn kaj redukti la korpon de la susceptibilidad al malalt-densecaj lipoproteinoj.

Kilo de semoj estas iomete fritita en pato, disbatita en kafmuelilo kaj verŝu 1,5 l da oliva oleo. Post tio, la rezulta miksaĵo estas bone miksita, kovrita kaj insista dum ĉirkaŭ tri semajnoj. La ujo devas esti skuita ĉiutage. Post la specifita periodo, la rezulta oleo filtras tra 5-6 gazaj tavoloj. Por malaltigi sangan kolesterolon, prenu desertan kuleron du fojojn tage.

Fraganta Callisia Tinkturo (Ora Moustache)

Oraj lipharoj estas sufiĉe vaste uzata popola kuracilo, kiu bone sin montris en la batalo kontraŭ kolesterolo. La konsisto de ĉi tiu planto en grandaj kvantoj enhavas bioflavonoidojn kaj steroidojn. Danke al ili, ne nur pliigas la sintezon de utilaj, alt-densecaj lipoproteinoj, sed ankaŭ malbonaj kolesteroloj ligas pli bone, tiel ne ekloĝante sur la endotelion kaj pli rapide elmetitaj el la sango.

Por akiri terapian efikon, oni uzas infuzon de bonodora callisia. Preparita el folioj, oni prenas unu kuleron tri fojojn ĉiutage duonhoron antaŭ manĝo. La kurso de administrado estas projektita de unu kaj duona ĝis du monatoj. Oraj lipharoj ne rekomendas gravedajn virinojn kaj infanojn, kaj ankaŭ pacientojn, kiuj suferas malsanojn de la hepatobiliara sistemo, renoj.

Flaxseed Oil kaj semo

Kiel la oraj lipharoj, oleo kaj lino-semoj estas populare uzataj por trakti multajn malsanojn. Ili enhavas kompleksojn de vitaminoj B, A, E, F, kiuj plibonigas la metabolon de la korpo, stabiligas sangan reologion kaj pliigas la korpan reziston al viraj kaj bakteriaj infektoj. Lino ŝuldas sian hipokolesterolan efikon al fitosteroloj, vitamino F kaj fibro.

La fitosteroloj influas la metabolon kaj biosintezon de trigliceridoj - helpas malpliigi sian koncentriĝon en la sango. Krome, ĉi tiuj biologie aktivaj substancoj aktivigas la produktadon de HDL kaj normaligas la ekvilibron de kolesterolo-frakcioj. Fibro, kiu estas parto de lino kaj semoj, agas ĉefe en la intesto - alvenante, ĝi riparas ekzogenan kolesterolon kaj ĉesigas ĝian absorbadon en la lumeno de la gastrointestina vojo.

Kompreneble, receptoj el lino kun levita kolesterolo ne povos malaltigi ĝin tiel urĝe kiel medikamentoj, tial herba kuracilo estas permesata nur kun moderaj lipidaj malordoj. La maksimuma dozo de ĉi tiu kuraca planto estas tri tbsp. l semo aŭ du tbsp. l lina oleo.

Spirulina smoothie

Uzante receptojn kun spirulino, vi ankaŭ povas sukcese batali altan kolesterolon. La plej ofta uzo por ĉi tiu planto estas smoothies. Por prepari ĝin, vi bezonas unu kuleron da spirulino, vi povas aldoni unu bananon al gusto kaj bati ĝin ĉiujn en likvigilon. La denseco povas esti ĝustigita aldonante kelkajn kulerojn da akvo aŭ siropo.

5 receptoj por ajlo-bazita kolesterolo

Por malpliigi kolesterolon hejme rapide post kelkaj tagoj, vi povas uzi ajlon - unu el la plej potencaj hipokolesterolaj plantoj. Ĝi enhavas tiajn tre aktivajn komponaĵojn kiel karbonhidrataj, volatilaj, ĉirkaŭ cent-enhavaj sulfuraj eroj, alicino. Pripensu la plej efikajn manierojn kuiri receptojn de ajlo.

Ajlo oleo

Ajla oleo estas bonega pansaĵo por kuiritaj flankaj pladoj kaj pladoj. Por normaligi kolesterolon, kaj precipe por malaltigi LDL, ĝia recepto devas plenumi la jenajn postulojn. Unu kapo de ajlo estas senŝeligita, muelita kaj aldonita al duono de litro da oliva oleo. En ĉi tiu formo, la miksaĵo estas infuza dum kvin tagoj. La ĉiutaga dozo estas unu kulero, aŭ en sia pura formo sur malplena stomako, aŭ kiel pansaĵo por manĝaĵo. La kurso de akcepto estas 30 tagoj.

Ajo kaj citrono-tinkturo

Por traktado de kolesterolo per popolaj metodoj, receptoj bazitaj sur miksaĵo de ajlo kaj citrono estas tre oftaj. Tinkturo de ĉi tiuj produktoj permesas ne nur fortigi la imunosistemon kaj protekti vin kontraŭ malvarmoj en la malvarma sezono, sed ankaŭ stabiligi la lipidan profilon. La aktivaj ingrediencoj en ajlo kaj citrono aktivigas produktadon de utila kolesterolo, malhelpas la absorbadon de LDL-substrato en la intesto, kaj antioksidantoj purigas la sangajn glasojn kaj pliigas artan elastecon.

Por akiri terapian efikon, ajlo-citrona tinkturo devas esti preparita jene. Du pikitaj citronoj kaj du ajlaj kapoj estas muelitaj en likvigilo. Vi povas aldoni mandarinan zeston - ĝi enhavas multan vitaminon C kaj ascorutinon. Post tio, la rezulta miksaĵo estas aldonita al unu kaj duono da litroj da akvo varmigita kaj lasita infuzaĵo en la fridujo dum tri tagoj. Post filtrado, konsumu duonan tason matene kaj vespere kun manĝaĵo.

Miksi kun ajlo, citrono kaj rusto

Vi povas provi malaltigi kolesterolon, se la nivelo superas 7 mmol / l, per la sekva recepto. Oni prenas kilogramon da ajlo, 50-60 gramojn da sinandro, 3-4 citronoj kaj 100 gramoj da salo. Senŝeligita ajlo estas metita en ujon, verŝu bolantan akvon, aldonu tritikan ĉevalon kaj elpremitan citronan sukon. En ĉi tiu formo, la tuko fermiĝas per gazo kaj insistis dum unu semajno. La infuzaĵo aplikiĝas post manĝo.

Kaŭzoj de Koleraj Deponaĵoj

La akceptebla kvanto de kolesterolo ne damaĝas la korpon. Se normalaj valoroj estas superitaj, la paciento povas disvolvi malsanon nomatan aterosklerozo. Krome, pliigita nivelo de la substanco minacas kun patologioj de la koro, problemoj kun sangaj glasoj kaj obezeco.

Oftaj kaŭzoj de pliigo de lipidoj en la sango estas:

• hepata misfunkcio,
• malbona nutrado,
• hereda predikado
• patologiaj procezoj en la renoj,
• pancreatito
• la uzo de iuj hormonaj drogoj, steroidaj drogoj,
• tipo 2 diabeto
• fumado
• pasiva vivstilo, manko de fizika aktiveco,
• alkohola misuzo
• kronika streso
• troa, troa konsumo de nutraĵoj riĉaj en trans-grasoj kaj karbonhidratoj.

Altaj niveloj de kolesterolo estas observataj ĉefe ĉe viroj pli aĝaj ol 45 jaroj, sed tio ne ekskludas la formadon de patologio en aliaj kategorioj de la loĝantaro.

La rolo de kolesterolo por la korpo

Lipidoj estas sintezitaj de la hepato, seksaj glandoj, intesta sistemo, suprenaj glandoj kaj ankaŭ penetras la korpon kune kun manĝaĵoj. La rolo de grasoj por la homa korpo estas tre grava: lipidoj reguligas la produktadon de hormonoj, galaj acidoj kaj estas esencaj por la funkciado de la nerva sistemo kaj imuneco, partoprenante en la sintezo de vitamino D..

Krome lipidaj komponaĵoj protektas la korpon kontraŭ kanceraj tumoroj, helpas la digeston de grasoj, protektas ĉelajn membranojn, fortigante ilin kaj pliigante sian elastecon.

La substanco estas nemalhavebla por la plena funkciado de homo, sed kelkfoje kolesteroloj povas esti danĝeraj.

Estas malutila kaj sekura kolesterolo. Substanco, kiun oni konsideras malutila, apartenas al lipoproteinoj de malalta denseco. Ili kaŭzas la formadon de aterosklerozo, kardiovaskulaj patologioj kaj aliaj oftaj mortaj malsanoj. Plakoj formitaj dum deponejo de grasoj povas tuŝi ne nur la maljunulojn, sed ankaŭ junajn infanojn, kies patrino misuzis malsanajn manĝaĵojn dum gravedeco.

Utilaj lipoproteinoj havas altan densecon, produktas utilajn substancojn kaj reduktas aterosklerozajn kuŝejojn.

Proksimume 80% de la substanco estas sintezita en la korpo, la cetera 20% devenas de manĝaĵo. Oftaj fontoj de graso estas: butero, yema, grasa viando, precipe porkaĵo, fromaĝo, fumita viando, birdoj, fiŝoj kaj alta grasa lakto.

Eksceso de substanco en la sango estigas mallarĝon de la interspacoj de la muroj de la vazoj, ĝis ilia kompleta fermo. Ekzistas ankaŭ la ebleco de rompo de plakoj kaj formado de sangaj coágulos, kiuj povas bloki la mallarĝajn vazojn. Krome, la trombo povas rompiĝi kaj konduki al obstrukco de la internaj organoj.

La rezultoj de pliigita grasa deponejo povas esti:

• diversaj koraj patologioj: koratako, streko, angina pektoro,
• aorta aneŭrismo,
• rena malsano
• alta sangopremo
• doloraj artikoj, kiuj kondukas al moneco,
• patologiaj kondiĉoj de la intesta sistemo,
• aterosklerozo.

Estas iuj signoj, kiuj indikas troon de lipidoj:

• doloro en la brusto areo, donante en la limbo, sub la skapula, abdomeno,
• interrompoj en la laboro de la kora muskolo,
• koratako
• misfunkcianta erekto, senpoveco,
• streko
• damaĝo en la vaskula sistemo de la cerbo,
• mallaboremo
• doloro en la malsuperaj ekstremaĵoj,
• inflamaj procezoj en la vejnoj, entumecimiento de la kruroj,
• de la eksteraj signoj eblas konstati la formadon de flavaj makuloj sur la palpebroj, same kiel nodojn super la tendenoj.

Similaj signoj aperas kiam la substanco estas ree superita de la permesata normo.

Simptomoj de aterosklerozo estas:

• cirkulada malordo, kiu manifestiĝas per malvarmaj membroj kun flava tinkturo,
• malbona memoro
• malhelpa koncentriĝo,
• cerba aktiveco-malordo
• agresemo
• laceco.

Se okazas unu aŭ pluraj simptomoj, necesas konsulti kuraciston: kuranta malsano povas havi gravajn konsekvencojn por la korpo kaj plimalbonigi la vivokvaliton de la paciento.

Ĝusta dieto gravas reguligi lipidajn nivelojn.Tial ĉiu homo devas scii kiajn manĝaĵojn devas inkluzivi en sia ĉiutaga dieto.

Vi povas redukti malbonan kolesterolon observante specialan dieton, kiu ekskludas la jenajn manĝaĵojn:

• grasaj viandaj teleroj,
• fumitaj produktoj
• enlatigita manĝaĵo
• altaj grasaj laktaĵoj: acida kremo, butero kaj aliaj,
• ovo de yemoj
• iuj varioj de fiŝoj kun alta grasa enhavo, kaviaro,
• duonfinitaj produktoj
• majonezo kaj saŭcoj bazitaj sur ĝi,
• pasto, pasto,
• dolĉaj manĝaĵoj.

La jenaj produktoj estas permesitaj:

• legomoj, fruktoj,
• maraj fiŝspecoj,
• integra pano
• malaltaj grasaj viandaj produktoj: bovido, meleagro,
• poruko de cerealoj
• ajlo
• sekigitaj fruktoj, nuksoj.

Iuj manĝaĵoj povas helpi forigi troan grason el internaj organoj. Fibraj kaj plantaj manĝaĵoj kapablas ligi substancojn en la intesta sistemo kaj limigi sian absorbadon en la cirkulada sistemo.

La jenaj produktoj helpos malaltigi kolesterolon:

• dieta fibro enhavita en fruktoj, beroj kaj legomoj: pomoj, piroj, framboj, faboj, lentoj, brasiko. La minimuma konsumo estas 30 g tage,
• nigra, pomoj, karotoj, abrikotoj, inkluzive de pektinoj. Oni devas konsumi 15 g ĉiutage
• stanoloj entenataj de sojfabo kaj koniferaj oleoj helpos redukti lipidan eksceson.

Por antaŭzorgo, ĉiu homo bezonas manĝi averaĝe 400 g malsamajn fruktojn, kio estas ĉirkaŭ 5 pomoj tage.

Vi povas malaltigi kolesterolon sekvante iujn rekomendojn:

• redukti konsumon de terpomoj, precipe frititajn,
• manĝu algojn, melongenojn,
• manĝu vegetalajn salatojn condimentitajn per sunflua oleo,
• forigu porkaĵon kaj bovaĵon de la dieto, anstataŭigante ilin per fiŝaj kaj fungaj pladoj,
• redukti salan konsumon,
• rezignu alkoholon kaj tabakon,
• trinku pli da sukoj.

Plenumo de ĉi tiuj rekomendoj helpos vin rapide senti la pozitivajn ŝanĝojn en via kondiĉo.

Ofte homoj, kiuj havas troan pezon, havas pliigitan nivelon de lipidoj. Tial reduktante ĉiutagan kalorian konsumon kaj aplikante fizikan agadon, vi povas atingi pli bonan sanon.

Fizika edukado helpos redukti grasan enhavon. Jam en 2 tagoj da regulaj sportoj, emfazante korpan agadon en nur duonhoro tage, vi povas senti pozitivan rezulton. Ĉiutagaj aeraj promenoj ankaŭ estos utilaj por pacientoj.

Popularaj kuraciloj

Kiel malpligrandigi kolesterolon hejme estu sciata al iu ajn, kiu zorgas pri sia sano. Estas multaj nekonvenciaj metodoj provitaj de generacioj, efike forigante kolesterolo-plakojn.

Prenante puran fiŝan oleon aŭ kiel dietan suplementon povas kuraci aterosklerozon.. Tamen, por efika rezulto, la dozo devas esti interkonsentita kun la ĉeestanta kuracisto.

Lino enhavas diversajn vitaminojn, aminoacidojn kaj mineralojn, kiuj kontribuas al normaligo de sukero kaj grasaj deponejoj en la cirkulada sistemo. Lino povas esti konsumita aldonante al regula plado, kaj ankaŭ bredante ĝin kiel infuzaĵoj kaj ornamaĵoj.

Traktado de sukoj estas unu maniero elimini aterosklerozon. La kurso de terapio estas 5 tagoj monate. Freŝe elpremitaj, iomete malvarmetigitaj sukoj ĉiutage estas prenitaj, disdonante ilin tra la tuta kurso. Por kuracado sukoj el celerio - 280 g, karotoj - 240 g, beto, kukumoj, pomoj, brasiko, oranĝo - 145 g ĉiu.

Propolis-bazita tinkturo aĉeteblas ĉe apoteko-ĉenoj. Prenu 10 gutojn 30 minutojn antaŭ manĝoj. Terapio daŭras 90 tagojn.

Por memprepari tinkturon, vi bezonos 50 g da propolisoj po 0,5 l da alkoholo. Proleo estas tritita aŭ muelita kun likvigilo.

Medicina alkoholo estas verŝita en malhelan ujon, miksitan kun propolo, insiste dum 7 tagoj. Antaŭ ĉiu uzo, tinkturo estas ĝisfunde agitita.

Lukti kun alta kolesterolo helpos tinkturon de alkoholo farita el rozaj koksoj. Por tio, 125 g da frukto, antaŭe hakita, verŝu 250 g da vodko aŭ alkoholo, insistu 14 tagojn kaj konsumu 10-15 g antaŭ manĝoj.

Ĉiuj scias, ke ajlo povas kuraci multajn malsanojn. Posedante bakteriajn kapablecojn, ajlo helpos fortigi la imunosistemon. La planto enhavas multajn nutraĵojn, kiuj reguligas la nivelon de korpa graso.

Por fari medikamentan ajlan mason, necesas 1 kg da ajlo, branĉeto de aneto, 80 g da salo, 50 g da sinjero, kaj freŝaj ĉerizo-folioj. La ajlo estas senŝeligita kaj metita en profundan ujon kune kun aliaj ingrediencoj. La miksaĵo estas verŝita per bolanta akvo, kovrita per gazo kaj konservita dum 7 tagoj. Uzu la rezultan infuzaĵon post manĝi.

Ankaŭ surbaze de ajlo, vi povas prepari la jenan kuracan kunmetaĵon, konsistantan el mielo, ajlo kaj citrono. Kun ĉi tiu miksaĵo, vi povas purigi la hepaton sen tabletas kaj redukti la troan enhavon de lipidoj. Por prepari ajlon, muelu ĝin per muelita viando, miksi kun citrono suko kaj mielo. Prenu du fojojn ĉiutage kun cucharaduko.

Legomoj havas la kapablon rapide ensorbi en la korpo, same kiel enhavas acidojn, vitaminojn kaj grasojn, necesajn por plena homa vivo, reduktas la riskon de infektaj malsanoj, purigante sangon kaj sangajn glasojn.

Faboj ofte estas uzataj por malhelpi aterosklerozon. Por prepari la buljonon, necesas trempi 2 kg da faboj dum 12 horoj, aldonu sodon al la pinto de la tranĉilo kaj kuiri la miksaĵon. Uzi decocion devas esti 5-10 g dufoje tage, dum 10 tagoj.

Provita kuracilo por kolesterolo estas decoccio bazita sur la jenaj kuracaj plantoj:

• 20 g da betulo folioj kaj framboj,
• 5 g da sovaĝa rozo kaj kalendaro,
• 15 gramoj da dornoj
• 10 g de artiŝoko kaj orafrodo.

Herboj estas verŝitaj kun bolanta akvo, konservataj dum pluraj horoj kaj konsumitaj anstataŭ regula teo.

Medikamentaj herboj povas esti prenitaj individue aŭ kompensas. La plej efikaj estas jenaj kuracaj herboj:

• kratago, ajlo, musketo,
• hundo rozo, frambo, urtiko, akcipitro, liphararo, kaŝtanino, trifolio,
• lilio de la valo, citrona balzamo, cinquefoil, rue herbo,
• kratago, miliarbo, visko, vosta vosto, perukulo,
• Sophora Japana. Ĝi estas prenita kiel infuzaĵo aŭ kiel alkohol-bazita tinkturo. Ĉi tiu tinkturo devas esti konservata dum du semajnoj en malhela loko.

Clover montris altan efikecon: 200 g da bolanta akvo aldoniĝas al seka planto, 30 g estas uzataj antaŭ manĝoj.

Faruno de trinkujo

Faruno de trinkaĵo helpos rapide malaltigi sangan kolesterolon. 90 g da faruno estas kombinitaj kun 200 g da akvo, boligitaj dum 15 minutoj per modera varmego. La solvo devas esti prenita ĉiutage je 100 g.

La sekva recepto estas uzata por forigi malbonajn lipidojn el la cirkulada sistemo. Sekigitaj lindaj floroj estas muelitaj en pulvoron, prenas 5 g tri fojojn ĉiutage, dum unu monato. Tuj poste, vi devas fari paŭzon dum 14 tagoj, kaj tiam ripeti la kurson de kuracado.

Ĉiuj popularaj receptoj por kolesterolo postulas certan dieton, kiu enhavas sufiĉe da vitamino C kaj pektinoj.. Do, kiam vi uzas lindenon, anelon kaj pomojn, same kiel ereoleetikajn herbojn, devus esti inkluzivitaj en la dieto ĉiutage: lakto-kardo, senmorta, tansia, maizo-stigmoj. Ene de 2-3 monatoj, plej multaj pacientoj rimarkas plibonigon.

Dandelion radikoj

Sekigita dandelion perfekte forigas troan grason, kaj estas ankaŭ unu el la metodoj por la prevento de aterosclerotaj plakoj. Sekaj radikoj estas disbatitaj en pulvon kaj konsumitaj 5 g antaŭ manĝoj. Ĉi tiu metodo ne havas limigojn.

Tigoj estas tranĉitaj kaj trempitaj en bolanta akvo dum 2 minutoj, aspergitaj kun sésamo, salitaj al gusto, aldonu iom da sukero kaj vegeta oleo. La rezulta plado estas malpeza, kaj estas rajtigita por homoj de ĉiuj aĝoj. La sola kontraŭindiko estas hipotensio..

Rizomoj de Licoro helpos liberigi kolesterolon., kiu devas esti disbatita uzante likvigilon. 500 g da bolanta akvo estas verŝitaj en 2 kulerojn da rizkino, boligitaj dum 10 minutoj kaj senŝeligitaj. Prenu la rezultan infuzaĵon de 100 g 4 fojojn ĉiutage, post manĝi. La daŭro de la kuracado estas 14-21 tagoj, post kiuj ili faras paŭzon de 30 tagoj kaj ripetas la kurson.

Oraj lipharoj

Resaniga planto, kiu kuracas multajn malsanojn. Por prepari la infuzaĵon, longa folio estas dispremita, kombinita kun 1000 g da akvo bolanta kaj konservita dum 24 horoj.

Trinku buljonon antaŭ manĝoj tri fojojn tage dum 20 g dum 3 monatoj. Dum ĉi tiu tempo vi povas alporti la lipidan nivelon laŭ akceptebla normo kaj malpliigi la kvanton da graso en la korpo.

Krome ĉi tiu resaniga buljono malpliigos sangokoloron, malpezigos kistiojn sur la renoj kaj ankaŭ efikos sur la hepato.

Provita metodo por redukti kolesterolon kaj preventi aterosklerozon estas la aveno. Por prepari 200 g da aveno kribritaj tra kolisto, verŝu 1 litron da akvo bolanta, streĉu kaj konsumu 1 fojon ĉiutage, matene antaŭ la matenmanĝo.

Ĉi tiel vi povas plibonigi la funkciadon de la korpo, forigi nenecesajn grasojn, toksinojn kaj toksinojn el la korpo, plibonigi haŭton.

Medikamentoj

Por plibonigi la bonstaton de la paciento, drogoj kiuj malaltigas kolesterolon kaj purigas sangajn glasojn. Nuntempe la listo de medikamentoj uzataj por forigi ekscesan grason estas tre longa. El la plej efikaj rimedoj notiĝas:

• Lovastatin.
• Simvastatino.
• Fluvastatino
• Ceristatin.
• Pitavastatino

Tablojdoj estas produktitaj en diversaj dozoj. La bezonata dozo devas esti preskribita de specialisto, konsiderante la severecon de la malsano. Ĉi tiuj financoj estas sekuraj por longedaŭra uzo kaj havas jenajn proprietojn:

• malhelpi sangojn,
• inflamaj sistemoj ĉesigas la procezojn en la vazoj,
• malhelpi la disvolviĝon de aterosklerozo.

La sistema uzo de drogoj helpos eviti danĝerajn komplikaĵojn, kiuj superas la normon de grasoj en la sango.

Iuj statinoj havas kontraŭindikaĵojn: ili povas negative efiki sur la hepato. Inter la kromefikoj troveblas: memoro-perdo, kapturno, muskola doloro. Tial la necesaj medikamentoj devas esti preskribitaj de specialisto.

Fibroj estas montritaj tre efikaj en malaltigado de lipidkoncentriĝo detruante lipoproteinojn. Rimedoj helpos dissolvi troajn substancojn situantajn ekster la vaskulaj muroj. El la popularaj drogoj rimarkindas:

Bonega rezulto estis montrita per la uzo de nikotinika acido, kiu povas malhelpi la sintezon de lipoproteinoj de malalta denseco. Krome, sen preskribo de kuracisto, vi povas aĉeti diversajn dietajn suplementojn en apotekaj ĉenoj, kiuj helpas batali kontraŭ la kolesterolo. Ĉi tiuj inkluzivas athecleclephitis, fibropekt.

Iu malsano estas pli facila antaŭvidi ol kuraci. Ne atendu alarmajn simptomojn kaj la disvolviĝon de diversaj komplikaĵoj. Popularaj kuraciloj por kolesterolo estas disponeblaj por ĉiuj kaj estas sufiĉe efikaj en la batalo kontraŭ grasaj deponejoj kaj aterosklerozo.

Tibeta tinkturo

Tibeta tinkturo de ajlo povas helpi forigi malbonan kolesterolon de la korpo. Por fari tion, vi devas preni 300-350 gramojn da senŝeligitaj ajloj, mueli ĝin en likvigilon aŭ en mana ajlo, verŝi la saman volumon da alkoholo (300-350 ml) kaj insisti dum unu semajno. En iuj kazoj, estas permeseble anstataŭigi alkoholon per vodko, sed tiam la infuza proceduro estos duobligita - ĝis 2 semajnoj.

La rezultanta tinkturo estas prenita tri fojojn ĉiutage. La dozo iom post iom pligrandiĝas - la komenca estas unu guto, kaj tiam kun ĉiu dozo ĝi pliiĝas po unu guto. Laŭ ĉi tiu algoritmo, tinkturo estas prenita dum la unuaj dek tagoj. Ekde la 11-a, la dozo estas fiksita ĝis 25 gutoj tri fojojn tage. Inter ripetaj terapiaj kursoj de ĉi tiu preskribo devas esti markita tempodaŭro - du ĝis tri jaroj.

Ajo kvass laŭ Bolotov

200-300 gramoj da ajlo ne estas komplete dispremitaj en disbatado, ĝis la suko. La rezulta konsistenco estas metita en gazan sakon kaj fiksita sur la fundo de vitra kruĉo (3 l). En la ekzistanta ujo oni enverŝas serion aŭ akvon. Supre aldoniĝas kulero da sukero kaj kulero da acida kremo. Kovru per gazo kaj lasu ĝin bremi dum ĉirkaŭ unu monato. Preta kvass estas filtrita tra kaĉo kaj trinkas kvaronan tason tri fojojn tage.

Laŭ recenzoj, tia recepto helpos forigi ekscesan kolesterolon de la korpo relative rapide kaj sen kromefikoj. Oni devas rimarki, ke ekzistas iuj kontraŭindikoj por ĉi tiu kvass - ĝi ne devas esti donita al pacientoj suferantaj gastriton, peptikan ulceron kaj hepatajn patologiojn en la akra fazo.

Melmelado de cítricos

Citrusaj produktoj enhavas multan pektinon, kio malhelpas la absorbadon de ekzogena kolesterolo. Por fari marmeladon, vi devas lavi la citrusajn fruktojn kaj elpremi la sukon el ili kune kun la pulpo. Metu la ŝelon, verŝu la sukon, tie en la gazon por envolvi la grajnojn kaj senŝeligitajn blankajn fibrojn. Kuiru al meza varmego dum 20 minutoj. Post ĉerpi la fromaĝon, aldonu sukeron kaj daŭre kuiru, ĝis la marmelado fariĝos viskoza.

Laddu (hindaj dolĉaĵoj)

Butero devas fandiĝi al malrapida varmo en paŝtejo aŭ en alia bovlo. Poste plenigu per faruno kaj fritu 15-20 minutojn, ĝis aperos ruza odoro. Muelu la preparitan sukeron en pulvon, aldonu al la oleo en pato kaj fritu dum kelkaj pliaj minutoj. Ni pikas kardamomon, cinamon kaj nuksojn kaj ankaŭ enmetas ĝin en pato. Finfine aldonu la kremon. Post forigo de varmego, lasu la pladon malvarmigi iomete. El la rezultanta maso, per malvarmaj manoj ni moligas la pilkojn. Post kiam la ladda malvarmiĝis, ĝi povas esti servata sur la tablo.

La konsisto de nuksoj de ĉi tiu vario enhavas multajn polinesaturitajn grasajn acidojn Omega-3 kaj Omega-6, antioksidantojn kaj plantajn fibrojn. Pro tio, kun aterosklerozo aŭ aliaj lipidaj malordoj, la doza volumo de pistakioj malrapidigas la sorbon kaj sintezon de kolesterolo en la korpo de la paciento.

Sekigitaj fruktoj

Malgraŭ la fakto, ke sekigitaj fruktoj enhavas malpli da vitaminoj kaj avantaĝaj elementoj ol freŝaj manĝaĵoj, ili tamen estos tre utilaj por alta kolesterolo. Precipe sekigitaj pomoj, sekigitaj abrikotoj kaj sekvinberoj kaze de aterosklerozo estos utilaj kun tiaj komponaĵoj kiel flavanoidoj, pektino, antioksidantoj. En la malvarma sezono, kiam la havebleco de freŝaj fruktoj ne estas tiel vasta, kompotoj kaj ordenoj de sekigitaj fruktoj povas esti bona alternativo.

Suka terapio

Suka terapio estas tekniko, kiu laŭ iuj spertuloj povas pozitive influi kolesterolajn nivelojn post la kvina tago de uzo. Por ŝi estas uzataj ekskluzive freŝaj elpremitaj produktoj, pretigitaj tuj antaŭ la uzo. Ĉi tiu tekniko ne nur helpas en la lukto kontraŭ alta kolesterolo, sed ankaŭ plibonigas la intestan motilecon, havas kontraŭinflamatoriajn kaj imunostimulajn efikojn. Indika skemo de suka terapio por alta kolesterolo estas kiel sekvas:

• Unua tago. 200 ml da karoto kaj celeria suko en proporcio de 2: 1.
• Dua tago. 100-150 ml da karota suko, 80 ml da suko el kukumoj kaj la sama kvanto el betoj. Gravas memori, ke beto suko post preparado devas esti infuza dum pluraj horoj en la fridujo.
• Tria tago. La menuo similas al la unua tago, sed 80 ml da pomaj sukoj aldoniĝas al la kunmetaĵo.
• Kvara tago. 60 ml da suko el brasiko kaj 150 ml da karotoj.
• Kvina tago. 150-180 ml da oranĝa suko.

Movado estas la fundamento de vaskula sano

Tre ofte, la ĉefa kaŭzo de kolesterolo-malsano - subnutrado - estas ankaŭ akompanata de neaktiva vivstilo. Por kuracado de lipidaj misfunkciadoj necesas integra aliro, tial en la fono de la aplikata dieta terapio necesas pliigi korpan agadon, fari matenajn ekzercojn, registriĝi por masaĝoj kaj provi pli marŝi. Tiel vi povas provi forigi altan kolesterolon per nutrado, kaj pliigi la elastecon kaj tonon de la vaskula sistemo per motora agado.

Traktado de alta kolesterolo kun popolaj kuraciloj devas esti farita sub la inspektado de kompetenta specialisto. Nur kuracisto povos ĝuste interpreti lipajn profilajn indikilojn, konsideri ĉiujn unuopajn trajtojn, kompari kontraŭindikaĵojn, konomitajn malsanojn kaj preskribitan kuracadon.