Kiel malaltigi kolesterolon kun menopaŭzo en virinoj?

Se vi estas postmenopaŭza virino, via kuracisto verŝajne rekomendos kuracilon malpligrandigi kolesterolon aŭ kuracadon kun statino (intensiva terapio por malpliigi lipidojn kun statinoj), kiu povas esti fatala. Novaj studoj montris, ke statin-kuracado pliigas la riskon de diabeto je 71 procentoj en post-menopaŭzaj virinoj. Ĉar diabeto estas la kaŭzo de kora malsano, ĉi tiuj studoj pridubas la aktualajn rekomendojn de gvidaj medicinaj organizoj kaj kuracistoj. Rekomendoj, ke virinoj prenu statinojn por eviti koratakojn faras pli da damaĝo ol da bono.

Oni trovis, ke statinoj povas helpi kun dua koratako, sed ne primara. Vi povas preni ilin se vi jam havis koratakojn, sed atentu, ĉu via kuracisto rekomendas ilian uzon se vi neniam koratako.

Ĉi tiu studo montras la avantaĝojn de statinoj, same kiel iliajn kromefikojn por la homa korpo.

Novaj studoj montris, ke virinoj prenantaj statinojn riskas je 48% de diabeto.

Ĉi tiu studo ekzamenis datumojn de granda kaj registara subvenciita studo, Virina Sana Iniciato, kiu dispelis nian kredon, ke Premarin preventas koratakojn en post-menopaŭzaj virinoj.

Fakte, surbaze de ĉi tiu hazarda sed kontrolita studo, estrogena anstataŭa terapio, iam konsiderata la ora normo de medicina prizorgo por kora malsano por antaŭzorgo, iris al la rubo kune kun aliaj malsukcesaj projektoj en la historio de medicino, kiel dietilstilbestrolo (sinteza estrogeno. ), Thalidomido (trankviligilo kun malutila kromefiko), Viox (unuaranga COX2-inhibilo, havas kontraŭinflamatoriajn, analgezikajn, antipiretajn kaj antiagregantojn de agado), Avandia (antidiabeta drogo) kaj multaj aliaj.

Ĉi tiu nova studo ekzamenis la efikojn de statinoj en grupo de 153.840 virinoj sen diabeto kaj kun averaĝa aĝo de 63.2 jaroj. Ĉirkaŭ 7 procentoj de virinoj raportis preni statistikan drogterapion inter 1993 kaj 1996. Hodiaŭ estas multaj virinoj prenantaj statinajn drogojn, kaj multaj el ili riskas damaĝon de statinoj.

Dum la 3-jara studperiodo, 10.242 novaj kazoj estis raportitaj - kreskanta 71-procenta kresko de risko en virinoj, kiuj ne prenis statinojn antaŭe. Ĉi tiu asocio konserviĝis eĉ kun kresko de 48 procentoj de diabeto, eĉ post konsidero de aĝo, raso / etneco, pezo aŭ korpa masindekso. Ĉi tiu kresko de malsana risko estis konsekvenca por ĉiuj statinoj sur la merkato.

Ĉi tiu efiko ankaŭ okazis ĉe pacientoj kun kaj sen korfrekvenco. Sorprende, la risko de infekto en maldikaj virinoj estis multe pli alta. Junulinoj ankaŭ estis misproporcie trafitaj. La risko por disvolvi diabeton estis 49% por blankaj virinoj, 57% por hispaninoj, kaj 78% por aziaj virinoj.

Sed kiel ĉefaj kuracistoj diras, "la decido estis farita, kaj vi ne devas miksi faktojn." La esploristoj diris, ke ni ne devas ŝanĝi niajn rekomendojn pri uzo de statinoj por la primara antaŭzorgo de kora malsano.

En granda metaanalizo publikigita en la revuo Lancet pasintjare, sciencistoj trovis, ke statinoj pliigas la riskon disvolvi diabeton je 9 procentoj. Se tiuj, kiuj devas preni statinojn, vere sekvis la rekomendojn kaj prenis ilin (dankon al Dio, nur 50 elcentoj de la receptoj iam estas prenitaj de pacientoj), estus aliaj 3 milionoj da diabetoj en Usono. Wow!

Aliaj lastatempaj studoj pridubis la kredon, ke alta kolesterolo pliigas vian riskon de kormalsano dum vi maljuniĝas. Kiel ĝi rezultis, se vi aĝas pli ol 85 jarojn, alta kolesterolo protektos vin kontraŭ morto de koratako kaj fakte de morto kaŭzita de iu malsano.

Kiel kolesterolo povas mortigi vin?

Lastatempa studo trovis, ke sanaj maljunuloj havas altajn kolesterolajn nivelojn asociitajn kun pli malaltaj mortoprocentaĵoj ne asociitaj kun kardiovaskula malsano. Ĉi tio estas ege grava, ĉar milionoj da preskriboj por malaltigi kolesterolon ĉe maljunuloj estas preskribitaj ĉiutage, sed neniu asocio estis trovita inter pli alta kolesterolo kaj morto pro kardiovaskula malsano en homoj en aĝo de 55 ĝis 84 jaroj, kaj por tiuj. iu ajn pli ol 85-jaraĝa, ni observas la malon - pli alta kolesterolo indikas malpli altan riskon de morto de kormalsano.

La farmacia industrio, medicinaj asocioj kaj sciencaj esploristoj, kies buĝetoj estas sponsoritaj per farmaciaj subvencioj daŭre predikas la miraklojn de statinoj, sed studoj kiel ĉi tiuj devas nin atentigi. Ĉu ni faras pli da damaĝo ol da bono?

Kardiologoj rekomendas injekti statinojn en la akvon kaj oferti ilin en rapidmanĝajn restoraciojn, krom disponigi ilin per la vendotablo, kredante, ke tio malaltigos kolesterolon kiel eble plej malalte. Reciprokaj statinoj estas eldonitaj kun religia fervoro, sed ĉu ili funkcias por eviti koratakojn kaj morton se vi ne havis koratakon?

Fina linio: NE! Se vi volas scii kial, legu plu.

Statinoj estas senutilaj en primara koratako.

Lastatempe, la Grupo Cochrane, internacia grupo de sendependaj sciencistoj, reviziis ĉiujn gravajn studojn pri statinoj. La revizio ne malkaŝis la avantaĝojn de uzado de statinoj por preventi koratakojn kaj morton. Krome, multaj aliaj studoj konfirmas ĉi tion kaj indikas oftajn kaj signifajn kromefikojn asociitajn kun la uzo de ĉi tiuj drogoj. Se sciencistoj trovus, ke preni du glasojn da akvo matene malebligis koratakojn, eĉ kun malmulta indico, ni ekkaptus ĉi tiun ideon. Iuj avantaĝoj, minimumaj perdoj.

Sed ĉi tio ne validas por statinoj. Ofte, ĉi tiuj drogoj kaŭzas muskolajn damaĝojn, muskolajn malfortojn, muskolan doloron, ekzercan maltoleremon (eĉ se mankas doloro kaj pliigita kreatina fosfokinase (uzata por diagnozi kaj monitori miokardian infarkton, miopation, ktp.) - muskola enzimo), seksa misfunkcio, hepata damaĝo kaj nervoj kaj aliaj problemoj en 10-15 procentoj de pacientoj, kiuj prenas ilin. Ili ankaŭ povas kaŭzi gravan damaĝon al ĉeloj, muskoloj kaj nervoj, same kiel ĉela morto se NE ekzistas simptomoj.

Ne mankas studoj, kiuj dubas pri la avantaĝoj de statinoj. Bedaŭrinde, ĉi tiu studo ne profitigas la miliardojn da dolaroj, kiujn statinoj faras en merkatado kaj reklamado. Unu granda studo estis prezentita kiel pruvo, ke statinoj funkcias por malebligi koratakojn, sed la diablo estas en la detaloj.

Ĉi tiu studo estis la studo JUPITER5, kiu montris, ke malaltigi LDL (malaltan densecan lipoproteinon aŭ malbonan kolesterolon) sen malpliigado de inflamoj (mezuritaj per C-reaga proteino) ne evitas riskon de koratakoj aŭ morton. Kiel ĝi rezultis, statinoj reduktas inflamon, do la studo estis rigardita kiel evidenteco de la efikeco de ĉi tiuj drogoj. Sed memoru, ke ili ne malaltigas kolesterolon (por kiu statinoj estas preskribitaj), sed nur malpezigas inflamon. Kaj homoj, kiuj uzas ĉi tiun studon kiel provojn pri prenado de statinoj, ignoras la fakton, ke estas pli bonaj drogoj ol ĉi tiuj.

Tamen aliaj studoj ne trovis pruvitan avantaĝon de statinoj en sanaj virinoj kun alta kolesterolo aŭ en iu ajn pli ol 69-jaraĝa. Iuj studoj eĉ montras, ke agresa malaltigo de kolesterolo povas kaŭzi PLI korajn malsanojn. La testo ENHANCE montris, ke agresema kolesterolo kun du drogoj (Zokor kaj Zetia) malaltigis kolesterolajn nivelojn multe pli efike ol unu drogo, sed kaŭzis pli da arteriaj globuletoj kaj ne malpliigis la riskon de koratako.

Aliaj studoj pridubas nian fokuson pri LDL aŭ malbona kolesterolo. Ni fokusas pri tio, ĉar ni havas bonajn drogojn por redukti ĝin, sed tio ne estas la problemo. La vera problemo estas la malalta nivelo de HDL (alta denseca lipoproteino), kiu estas kaŭzita de insulinsensemo (diabeto aŭ diazinie).

Fakte, studoj montras, ke se vi malaltigas la nivelon de malbona kolesterolo (LDL) en homoj kun malalta HDL (bona kolesterolo), kio estas indikilo de diabeto - kondukanta al obezeco, prediabeto kaj diabeto - tiam ne havas profiton.

Plej multaj homoj simple ignoras la fakton, ke 50-75% de homoj kun koratakoj havas normalajn kolesterolajn nivelojn. Studo pri kormalsano en Honolulu trovis, ke pli maljunaj pacientoj kun pli malalta kolesterolo havas pli altan riskon de morto ol pacientoj kun pli alta kolesterolo.

Por iuj pacientoj kun multoblaj riskaj faktoroj aŭ antaŭaj koratakoj, ĉi tiuj kuraciloj estas utilaj, sed se vi rigardas atente, la rezultoj ne estas impresaj. Ĉi tio estas ĉio ludo de nombroj. Por viroj kun alta risko (homoj kiuj havas troan pezon kaj havas altan sangopremon, diabeton kaj / aŭ familian historion de koratakoj) kaj ili estas pli junaj ol 69-jaraj, ekzistas iuj evidentaĵoj pri la avantaĝoj de ĉi tiuj drogoj, sed 100 viroj bezonas kuracadon por preventi nur unu koratako

Ĉi tio signifas, ke 99 el 100 viroj, kiuj prenas la drogon, havas neniun profiton. Reklamantoj pri produktoj diras, ke ĝi reduktas riskon je 33 procentoj. Sonas bone, sed ĝi nur signifas, ke la risko de koratako reduktiĝas de 3 al 2 procentoj.

Malgraŭ ampleksa pruvo, ke statinoj plej bonas dubindajn terapojn, ili ankoraŭ estas la numero 1-drogo en Usono. Kio ne estas tiel konata estas, ke 75 elcentoj de preskriboj de statinoj estas preskribitaj al homoj, kiuj ne ricevos provitajn avantaĝojn. Kio estas la tuta kosto de ĉi tiuj receptoj? Pli ol 20 miliardoj da dolaroj jare.

Tamen, en 2004, naciaj Programoj pri Esploro pri Kolesterolo vastiĝis laŭ antaŭaj rekomendoj, konsilante eĉ pli multajn homojn sen kora malsano preni statinojn (13 al 40 milionoj). Pri kio ni pensas?

Kial respektataj sciencistoj kontraŭas troajn esploradajn trovojn, ke statinoj ne preventas kormalsanon ĉe homoj, kiuj ankoraŭ ne havis koratakon?

La respondo estas mono. Ok el la naŭ spertuloj de la grupo, kiu disvolvis ĉi tiujn gvidliniojn, havis financajn ligojn al la farmacia industrio. Tridek kvar aliaj ne-profesiaj filiigitaj fakuloj prezentis peticion por protesti kontraŭ la rekomendoj de la Nacia Instituto pri Sano, dirante, ke la evidenteco estas malforta.

Kion virinoj devas fari?

Venis la tempo por alporti ĉi tiun senŝanĝan koncepton pri la avantaĝoj de statinoj al pura akvo. Sed unue, lasu min rimarki ion. Se vi suferis koratakon aŭ kormalsanon, evidentaĵoj sugestas, ke statinoj vere helpas antaŭvidi koran atakon, do prenu ilin.

Tamen vi devas konstati, ke plej multaj receptoj por statinoj estas donitaj al sanaj homoj, kies kolesterolo estas iom alta. Por ĉi tiuj homoj, la risko klare superas la avantaĝojn.

La ĉefartikolo, kiu akompanas lastatempan studon inter virinoj prenantaj kuracilon malaltigantan kolesterolon, kiun mi priskribis en ĉi tiu artikolo, montris la klarecon de ĉi tiu konkludo (pri la danĝeroj de statinoj). D-ro Kirsten Johansen de la Universitato de Kalifornio, San-Francisko diris, ke virinoj kun neniu kora malsano havas pli grandan riskon de diabeto. gravaj implikaĵoj por ekvilibrigi la riskon kaj avantaĝojn de statinoj en primara antaŭzorga agordo, kiuj montras, ke antaŭaj metaanalizoj alportas neniun profiton el totala morteco ».

Per simplaj vortoj, ŝi diris, ke virinoj sen kora malsano ne devas uzi statinajn drogojn ĉar:

1) La evidenteco montras, ke ili ne funkcias por antaŭvidi koratakojn se vi neniam havis unu.

2) Ili signife pliigas la riskon disvolvi diabeton.

Trakti riskajn faktorojn, kiel altan kolesterolon, estas eraro. Ni devas trakti la kaŭzojn - kion ni manĝas, kiom ni ekzercas, kiel ni strebas streĉon, niajn sociajn ligojn kaj mediajn toksinojn havas pli proksiman rilaton kun la disvolviĝo de nia sano kaj la antaŭzorgo de malsanoj ol iu ajn medicina produkto sur la merkato.

Memoru, ke tio, kion vi metis sur vian teleron, havas pli potencan efikon ol io ajn, kion vi iam trovos ĉe la fundo de pilolo.

Mia nova libro, The Blood Sugar Solution, aperinta fine de februaro, donas precizajn informojn pri tio, kion vi devus meti sur vian teleron por antaŭvidi kaj reverti diabeton. Ĝi enhavas ampleksan solvon de la sanproblemoj, kiujn hodiaŭ frontas nia lando. Por lerni pli kaj akiri senpagan antaŭrigardon de la libro, iru al www.drhyman.com.

Nun mi ŝatus aŭdi de vi ...

Kion vi pensas pri statinoj?

Ĉu vi jam prenis statinojn antaŭe? Kio estis via sperto?

Kial, laŭ via opinio, medicina institucio preskribas medikamentojn, kiujn studoj montris, ne funkcias?

Bonvolu lasi viajn pensojn per aldono de komento sube.

Kun zorgo por via sano,

(i) Abramson J, Wright JM. Ĉu lipid-reduktaj gvidlinioj baziĝas sur evidenteco? Lanceto. 2007 Jan 20.369 (9557): 168-9

(ii) Sirvent P, Mercier J, Lacampagne A. Novaj enrigardoj al mekanismoj de statin-asociita myotoxicity. Curr Opin Pharmacol. 2008 Jun, 8 (3): 333-8.

(iii) Kuncl RW. Agentoj kaj mekanismoj de venena miopatio. Curr Opin Neurol. 2009 oktobro 22 (5): 506-15. PubMed PMID: 19680127.

(iv) Tsivgoulis G, et. al, Presymptomatic Neuromuscular Disorders Malkaŝitaj Sekvante Statin-Traktadon, Arch Intern Med. 2006.166: 1519-1524

(vi) Ridker PM, Danielson E, Fonseca FA, Genest J, Gotto AM Jr, Kastelein JJ, Koenig W, Libby P, Lorenzatti AJ, MacFadyen JG, Nordestgaard BG, Shepherd J, Willerson JT, Glynn RJ, JUPITER Study Group. Rosuvastatino por antaŭvidi vaskajn okazaĵojn en viroj kaj virinoj kun levita C-reaga proteino. N Engl J Med. 2008 Nov 20.359 (21): 2195-207.

(vii) Abramson J, Wright JM. Ĉu lipid-reduktaj gvidlinioj baziĝas sur evidenteco? Lanceto. 2007 Jan 20.369 (9557): 168-9

(ix) Brown BG, Taylor AJ Ĉu ENHANCE Malplenigas la Konfidon pri Malaltiĝo de LDL aŭ en Ezetimibe? Engl J Med 358: 1504, 3-a de aprilo, 2008 Eldonejo

(x) Barter P, Gotto AM, LaRosa JC, Maroni J, Szarek M, Grundy SM, Kastelein JJ, Bittner V, Fruchart JC, Traktado al Novaj Celaj Enketistoj. HDL-kolesterolo, tre malaltaj niveloj de LDL-kolesterolo, kaj kardiovaskulaj eventoj. N Engl J Med. 2007 Sep 27.357 (13): 1301-10.

(xi) Hansson GK Inflamo, Aterosklerozo kaj Koronaria Arteria Malsano N Engl J Med 352: 1685, 21 aprilo 2005

(xii) Schatz IJ, Masaki K, Yano K, Chen R, Rodriguez BL, Curb JD. Kolesterolo kaj ĉiusence kaŭza morteco en maljunuloj de la Honolulu Kora Programo: studo de kohorto. Lanceto. 2001 Aŭgusto 4.358 (9279): 351-5.

Kiel spuri vian agadon?

Mezuri sangan kolesterolon implikas simplan teston. Precipe se virino havas pli ol 45 jarojn kaj trapasas menopaŭzon.

Vi devas paroli kun via kuracisto anticipe, kiu povas konsili pri la ĝusta speco de diagnozo.

Por la granda plimulto de virinoj, sana ekvilibra dieto kaj aktiva vivstilo estas la plej bona bazo por sia longa sano kaj bonstato.

Por kontroli menopaŭzan kolesterolon, vi devas sekvi ĉi tiujn simplajn konsiletojn:

1. Manĝu la ĝustajn grasojn.
2. Redukti la konsumon de saturitaj grasoj, nome, limigi la konsumon de grasaj karnoj, laktaĵoj, dolĉaj pastoj kaj pli.
3. Antaŭ aĉeti produktojn, kontrolu la informojn sur la etikedo, pli bone estas elekti produktojn kun malalta grasa enhavo (3 g po 100 g de produkto aŭ malpli).
4. Enmetu nutraĵojn riĉigitajn kun plantaj stanoloj / steroloj en via dieto.

Ĉi-lastaj, kiel klinike pruvitaj, reduktas la nivelon de "malbona" ​​LDL-kolesterolo.

Tial ili estas uzataj kiel parto de sana dieto kaj vivstilo.

Estas tre grave, ke virino, kiu spertas menopaŭzon, trovas ian fizikan agadon por si mem. Ŝi devas havi sufiĉan fizikan aktivecon, ŝi devas provi esti aktiva dum almenaŭ 30 minutoj ĉiutage dum la tuta semajno.

Vi devas konservi sanan pezon, sed evitu frakasajn dietojn, kiuj ne funkcias longtempe.

Osteoporosis estas serioza sanproblemo por maljunuloj, precipe virinoj.

Gravas inkluzivi nutraĵojn riĉajn en kalcio:

Ili helpas konservi sanajn ostojn. Vitamino D gravas por bona osta sano, kiun ni akiras ĉefe el eksponiĝo al la haŭto de sunplena koloro.Ĉi tio postulas almenaŭ 5 porciojn de fruktoj kaj legomoj ĉiutage. Ankaŭ gravas manĝi almenaŭ du porciojn da fiŝoj ĉiusemajne, unu el kiuj devas esti oleoplena (konsilindas elekti oleajn speciojn de fiŝoj, kiuj loĝas en nordaj akvoj).

La risko de kora malsano en virino pliiĝas dum menopaŭzo.

Vera, ne klaras ĉu la pliigita risko estas kaŭzita de hormonaj ŝanĝoj asociitaj kun menopaŭzo, maljuniĝo mem, aŭ iu kombinaĵo de ĉi tiuj faktoroj.

Pri kio parolas praktikantoj?

La nova studo sendube levas dubojn, ke menopaŭzo, kaj ne la natura maljuniĝo, respondecas pri akuta kresko de kolesterolo.

Ĉi tiuj informoj estas publikigitaj en la Revuo por la Usona Kolegio pri Kardiologio, kaj ĝi validas por ĉiuj virinoj, sendepende de etneco.

"Dum virinoj alproksimiĝas al menopaŭzo, multaj virinoj havas tre signifan kreskon de kolesterolo, kiu siavice pliigas la riskon de disvolvi kormalsanon," diris ĉefa aŭtorino Karen A. Matthews, doktoro, profesoro pri psikiatrio kaj epidemiologio ĉe la Universitato de Pittsburgh.

Dum 10-jara periodo, Matthews kaj ŝiaj kolegoj estis sekvitaj de 1.054 virinoj post menopaŭzo. Ĉiujare, esploristoj testis partoprenantojn en la studo pri kolesterolo, sangopremo kaj aliaj riskaj faktoroj por kormalsano, inkluzive de tiaj parametroj kiel glukozo kaj insulina nivelo.

En preskaŭ ĉiu virino, kiel rezultis, niveloj de kolesterolo saltis dum menopaŭzo. Menopaŭzo kutime okazas ĉirkaŭ 50 jaroj, sed povas okazi nature en 40 jaroj kaj daŭras ĝis 60 jaroj.

En la dujara periodo post menopaŭzo kaj ĉeso de menstruo, la meza LDL-nivelo kaj malbona kolesterolo pliiĝas je ĉirkaŭ 10,5 poentoj, aŭ ĉirkaŭ 9%.

Averaĝa tuta kolesterolo ankaŭ pliiĝas signife je ĉirkaŭ 6,5%.

Tial virinoj, kiuj komencis havi malfunkcian menstruadon, devas konstati kiel redukti malbonan kolesterolon.

Aliaj riskaj faktoroj, kiel insulina nivelo kaj sistola sangopremo, ankaŭ pliiĝis dum la studo.

Gravaj esploroj

La saltoj de kolesterolo raportitaj en la studo sendube povas influi la sanon de virinoj, diras Vera Bittner, profesoro pri medicino ĉe la Universitato de Alabamo ĉe Birmingham, kiu verkis ĉefartikolon akompanantan la studon de Matthews.

"La ŝanĝoj ne aspektas signifaj, sed konsiderante ke tipa virino vivas plurajn jardekojn post la menopaŭzo, iuj malfavoraj ŝanĝoj fariĝas akumulaj kun la tempo," diras Bittner. "Se iu havis kolesterolajn nivelojn en la pli malaltaj gamoj de la normo, malgrandaj ŝanĝoj eble ne influas. Sed se la riskaj faktoroj de iu homo jam estis limaj en pluraj kategorioj, ĉi tiu kresko metis ilin en la kategorion de risko, kie devas komenci la kuracadon. ”

La studo ankaŭ ne trovis iujn mezureblajn diferencojn en la efikoj de menopaŭzo sur kolesterolo laŭ etno.

Fakuloj ne scias, kiel etneco povas influi la rilaton inter menopaŭzo kaj kardiovaskula risko, ĉar plej multaj studoj ĝis nun estis faritaj ĉe kaŭkazaj virinoj.

Matthews kaj ŝiaj kolegoj povis studi la rolon de etneco ĉar ilia esplorado estas parto de pli granda enketo pri virina sano, kiu inkluzivas signifan nombron de virinoj afrik-usonaj, hispanaj kaj aziaj-amerikanoj.

Laŭ Matthews, necesas pli da esplorado por identigi la ligon inter menopaŭzo kaj risko de kormalsano.

La nuna studo ne klarigas kiel pliigo de kolesterolo influos la ritmon de koratakoj kaj mortecon ĉe virinoj dum menopaŭzo.

Dum la studo daŭras, diras Matthews, ŝi kaj ŝiaj kolegoj esperas identigi avertajn signojn, kiuj montras, kiuj virinoj plej riskas korajn malsanojn.

Kion la virinoj devas memori?

Virinoj devas konscii pri ŝanĝoj en riskaj faktoroj dum menopaŭzo, diras doktoro Bittner, kaj ili devas paroli kun siaj kuracistoj pri tio, ĉu ili bezonas kontroli sian kolesterolon pli ofte aŭ ĉu ili devas komenci kuracadon, kiu malpliigas kolesterolon. La situacio kun kolesterolo povas esti tiel, ke ekzemple virino povas bezoni preni statinon.

Subteni sanan pezon, ĉesi fumi kaj provizi al la korpo sufiĉan fizikan aktivecon estas grave subteni la nivelon de totala kolesterolo en la sango ene de normalaj limoj.

Oni devas memori, ke menopaŭzo povas esti speciale malfacila por virinoj, se vi ne faras sufiĉe da ekzercado.

Fizika agado en ĉi tiu periodo de vivo helpos superi eblajn malfacilaĵojn kun sano. Fakte, menopaŭzo estas bona tempo por virinoj por komenci vivi pli sanan vivstilon.

Se la monata ciklo komencas erari kaj iuj ŝanĝoj en bonstato manifestiĝas, vi devas tuj ekzameni kun kvalifikita kuracisto.

Gravas kompreni, ĉu menopaŭzo naskis kolesterolon. Kaze de pozitiva respondo, vi devas scii kiel efike redukti rendimenton.

Por sendepende monitori ĉi tiujn datumojn, vi bezonas scii, kiu normo estas plej akceptebla por virino dum ĉi tiu periodo, kaj ankaŭ kiom alta kolesterolo manifestiĝas.

Kiel helpi la korpon dum menopaŭzo?

Ĉiu virino spertanta menopaŭzon devas kompreni kiel taŭge malaltigi la indikilon de malbona kolesterolo, kaj sekve pliigi bonon.

Por fari tion, gravas ĝustigi vian dieton, kaj ankaŭ elekti la ĝustan fizikan aktivecon.

Se eblas, oni rekomendas eviti ekspozicion al streĉaj situacioj.

Ĝenerale, por malpliigi la indicon kaj forigi la salton de kolesterolo, necesas:

1. Ekskludu de via menuo manĝaĵojn riĉajn en bestaj grasoj.
2. Rifuzi rapidajn manĝojn kaj aliajn malĝustaĵojn
3. Elektu fizikan agadon.
4. Vizitu vian kuracistan kuraciston regule.
5. Konservu vian pezon.

Se vi sekvas ĉiujn ĉi tiujn rekomendojn regule, vi povas minimumigi la negativajn ŝanĝojn.

Kompreneble vi devas memori, ke ne nur tro alta malbona kolesterolo kaŭzas difekton de bonstato, sed ankaŭ malalta nivelo de bona kolesterolo povas havi negativan efikon sur sano. Tial necesas monitori ĉi tiujn du indikilojn samtempe.

Multaj kuracistoj rekomendas, ke virinoj dum ĉi tiu periodo de sia vivo prenu specialajn medikamentojn, kiuj minimumigas hormonajn ŝanĝojn. Sed tiaj financoj devas esti preskribitaj de la atenta kuracisto kaj estas tute malpermesite komenci preni ilin memstare.

Kiel stabiligi nivelojn de sanga kolesterolo estas priskribita en la video en ĉi tiu artikolo.

Alta sangkolesterolo: kiel malaltiĝi hejme sen medikamento

Dum multaj jaroj malsukcese luktante kun CHOLESTEROL?

Estro de la Instituto: “Vi miros, kiel facilas malpligrandigi kolesterolon per simple preni ĝin ĉiutage.

Sciencistoj longe pruvis la implikiĝon de kolesterolo en la formado de aterosklerozo. Alta nivelo de kolesterolo povas renversi la vivon de homo dum la nokto - transformu lin de sana, sana homo al handikapulo. Morteco pro koratako kaj streko estas preskaŭ duono de la tuta nombro de mortoj.

• Kolesterolo - avantaĝoj kaj damaĝoj
• La danĝero kreskigi kolesterolon
• Medicina konsilo por malaltigi kolesterolon
• Altaj kolesterolaj manĝaĵoj
• Kiuj specoj de manĝaĵoj estas rekomendindaj por malaltigi kolesterolon?
• Planto-malaltaj kolesteroloj
• Kiu fiŝo malaltigas kolesterolon
• Popularaj manieroj

Por batali la malsanon, oni uzas kuracilon. Sed ne ĉiuj kaj ne ĉiam estas montritaj. Tial pripensu kiel malaltigi kolesterolon sen medikamento. Kiel vi povas redukti ĝian nivelon per dieto kaj ĉu eblas redukti la "malbonajn" kolesterolajn popolajn kuracilojn? Pripensu ĉi tiujn aferojn.

Niaj legantoj sukcese uzis Aterol por malaltigi kolesterolon. Vidante la popularecon de ĉi tiu produkto, ni decidis proponi ĝin al via atento.

Kolesterolo - avantaĝoj kaj damaĝoj

Kolesterolo estas grasa blanka vaksa substanco. En la korpo li partoprenas ĉiujn vitajn procezojn:

• Sen ĝi, la produktado de inaj kaj viraj hormonoj estas malebla.
• Li partoprenas la sintezon de ne-seksaj hormonoj: kortisolo, aldosterono, kortikosteroidoj.
• Ĉi tiu substanco estas enhavita en la ĉela membrano.
• Ĝi estas la bazo de vitamino D.
• Ĝi produktas galon.
• Sen ĝi, metabolo inter la ĉelo kaj intercelula spaco estas neebla.

Estas "malbonaj" kaj "bonaj" kolesterolo (sinonime kun kolesterolo). Enirante la sangon, ĝi kombiniĝas kun la proteino kaj cirkulas en la formo de du komponaĵoj. Unu el ili estas lipoproteinoj de alta denseco (HDL), kaj la alia estas lipoproteinoj de malalta denseco (LDL).

Per "malbona" ​​kolesterolo oni komprenu LDL. Ju pli ili amasiĝas en la sango, des pli rapide ili deponiĝas, ŝtopante la lumen de la vazo. Kaj tiam la risko de kardiovaskula malsano pliigas. Kolesterolo venas kun bestaj produktoj - kolbaso, grasa lakto kaj procesita viando. Sed ĝi povas esti forigita produktoj enhavantaj fibron - legomojn, fruktojn, cerealojn.

La danĝero kreskigi kolesterolon

Sangaj kolesterolaj niveloj en malsamaj individuoj malsamas depende de sekso kaj aĝo. La averaĝa totala kolesterolo en viroj kaj virinoj estas de 3,6 ĝis 5,2 mmol / L. Tamen kun la aĝo, ĝia nivelo pliiĝas. Ĝis 40 jaroj la maksimuma kolesterola nivelo estas de 5,17 ĝis 6,27 mmol / L. En pli maljunaj homoj, 6,27 ĝis 7,77 mmol / L.

Pliigo de kolesterolo pliigas la riskon de malsanoj kiel:

• angina pektoro, miokardia infarkto,
• streko
• aterosklerozo de la vazoj de la malsuperaj ekstremaĵoj,
• rena vaskula sklerozo.

Elevita kolesterolo povas esti detektita en ajna aĝo. En iuj kazoj, hiperkolesterolemio estas genetika problemo. Tial necesas kontroli ĝian nivelon ĉe iuj homoj jam de 20 jaroj.

Medicina konsilo por malaltigi kolesterolon

Depende de la patologio, kuracistoj de diversaj profiloj donas rekomendojn pri kiel malaltigi kolesterolon. Kaj ofte la efektivigo de terapiaj mezuroj asocias kun ŝanĝo en la vivstilo de homo. Por redukti kolesterolon, la sekvaj reguloj devas esti observitaj:

• Kompleta malakcepto de rapida manĝo, rapida manĝo, blatoj, hamburgeroj, vendejaj tortoj, tortoj. Ĉi tiu mezuro sole helpas signife malaltigi kolesterolon.
• Rifuzo de frititaj manĝaĵoj. Pladoj devas esti kuiritaj, boligitaj, vaporegaj aŭ kradritaj. En la fritado, karcinogenoj formiĝas.
• Rifuzo de trans grasoj - margarino kaj kuira oleo. Ili kontribuas al la amasiĝo de LDL en la sango. Trans-grasoj en manĝaĵoj estas nomataj "hidrogenataj grasoj". Ili devas esti anstataŭigitaj per vegetalaj oleoj - olivino, sojfabo kaj sunfloro.
• Ekskluditaj de la menuo estas bestaj produktoj kun alta kolesterolo.
• La inkludo en la menuo de nutraĵoj kiuj malaltigas LDL-kolesterolon - fibro, legomoj, fruktoj.
• La dieto devas inkludi olajn salmajn fiŝojn enhavantajn "bonan" kolesterolon.
• Soja manĝaĵoj helpas malaltigi kolesterolon. Ili estas riĉaj en proteinoj, helpas redukti konsumon de malutilaj manĝaĵoj kaj ankaŭ malpliigas pezon.
• Ajna fizika aktiveco reduktas la "malbonan" kaj pliigas la "bonan" kolesterolon.
• Ĉesi fumadon. Nikotino damaĝas la murojn de sangaj glasoj, faciligante la deponejon de LDL sur ilia interna surfaco.

Pliigita kolesterolo prezentas minacon al sano, sed ĉi tio estas regebla problemo.

Vi povas trakti ĝin, rezignante malbonajn kutimojn, ŝanĝante la vivmanieron. Uzante preventajn mezurojn, vi povas malaltigi sangan kolesterolon sen medikamento.

Altaj kolesterolaj manĝaĵoj

Se kolesterolo-niveloj altiĝis, vi devas unue ŝanĝi vian dieton. Kuracistoj donas rekomendojn pri kiel malaltigi sangan kolesterolon per dieto.

Grasaj manĝaĵoj de besta origino estas ekskluditaj de la menuo, ĉar ĝi enhavas multan kolesterolon.

Ĉi tiuj produktoj inkluzivas:

• grasa bovaĵo, inkluzive de bovido,
• ŝafido, porkaĵo kaj lardo,
• Bova cerbo estas rekorda posedanto de kolesterolo,
• hepato, renoj,
• ovo de yemoj
• altaj grasaj laktaĵoj - kremo, butero, acida kremo, malmolaj fromaĝoj,
• majonezo
• trans grasoj (margarino kaj kuira oleo) kontribuas al la amasiĝo de "malbona" ​​kolesterolo en la korpo,
• granula kaj ruĝa kaviaro,
• haŭta kokido
• salikoko, krabo,
• viandaj produktoj - pastoj, kolbasoj, kolbasoj.

La ĝustaj produktoj kaj la maniero de kiel ili estas pretaj reduktas la "malbonan" kaj pliigas la "bonan" kolesterolon.

Kiuj specoj de manĝaĵoj estas rekomendindaj por malaltigi kolesterolon?

Fakuloj eksciis, kiuj produktoj permesas malaltigi kolesterolon sen tabeloj, protekti la koron kaj sangajn glasojn. La menuo devus inkluzivi produktojn de ĉi tiu kunmetaĵo:

• Planto-fibroj kaj pectinoj, kiuj forigas "malbonan" kolesterolon. Fibro troviĝas en legomoj, fruktoj, kaj tutaj aknoj.
• Manĝaĵoj kun alta nivelo de polinesaturitaj grasaj acidoj. Ili troviĝas en olea mara fiŝo (salmo, chum-salmo, truto).
• Plante manĝaĵojn enhavantajn monoasaturitajn grasajn acidojn. La plej multaj el ili estas en malvarma premita oliva oleo, same kiel en raba kaj lina semo.

Ĉi tiuj acidoj pliigas la enhavon de "bona" ​​kolesterolo. Tiel en la sango estas ekvilibro de la nivelo de HDL kaj LDL. Memoru, ke aterosklerozo disvolviĝas malobservante la ekvilibron de ĉi tiuj frakcioj.

Planto-malaltaj kolesteroloj

La dieto rekomendas inkluzivi legomojn, fruktojn kaj cerealojn, kiuj malaltigas kolesterolon. El ĉi tiuj, la plej utilaj propraĵoj posedas tiajn produktojn:

• Legomoj - faboj, lentoj, sojfabo, kies regula uzo helpas rapide malaltigi kolesterolon sen medikamento. Se vi manĝas bovlon da faboj ĉiutage, kolesterolo malpliiĝos post 3 semajnoj. Beanaj produktoj povas atingi duoblan malpliiĝon de LDL.
• Hordeo, konata kiel perla hordeo, estas riĉa je vegetala fibro enhavanta glucanojn, kiuj malaltigas LDL. Kiam kuracistoj donas rekomendojn pri kiel rapide malaltigi kolesterolon, ili konsilas kuiri hordean porridge aŭ pilaf kun legomoj. Hordeo, kiel neniu alia cerealo, signife reduktas sangajn lipidojn. Ĉi tiu tuta greno-cerealo estas ankaŭ bonega alternativo al rizo.
• Oatmeal farita el cerealoj aŭ grajnoj ankaŭ estas utila en la batalo kontraŭ kolesterolo. Oka branĉo estas eĉ pli efika.
• Reduktu LDL-nuksojn. Migdaloj, kiuj enhavas fitosterolojn en la ŝelo, havas prononcan efikon. Ili kombinas en la intestoj kun saturitaj grasoj, formante nesolveblan komponaĵon ne absorbitan en la sangon. Vi povas uzi ilin en sia pura formo aŭ aldoni al salatoj. La migdaloj ankaŭ protektas kontraŭ aterosclerosis danke al antioksidantoj kaj vitamino E.
• Avokatoj enhavas monosaturatajn grasojn. Ili pliigas la nivelon de "bona" ​​kolesterolo. Avokatoj povas esti konsumitaj kun citrono kaj salo aŭ aldonitaj al salatoj.
• La dieto devus inkluzivi nerefinitan vegetalan oleon - sunfloro, sojfabo. Ĝi enhavas fitosterolojn.
• Karotoj estas riĉaj en fibro, antioksidantoj kaj vitamino A. Manĝi du karotojn ĉiutage helpas malaltigi kolesterolon je 5-10% en 2-3 semajnoj. Krome karotoj plibonigas memoron.

• Cranberries estas fonto de antioksidantoj kaj vitamino C.Ĉi tiu natura resanigilo purigas sangajn glasojn de kolesterolo, malhelpas koratakon, strekon.
• Melongenoj estas altaj en fibro. Melongaj fibroj ligas kaj forigas LDL de la intestoj. Ĉi tiu produkto ankaŭ plibonigas kardan agadon pro kalio.
• Laktaj produktoj devas esti konsumataj kun malalta grasa enhavo - ĝis 2,5%.
• Por redukti kolesterolon, sojfablaj produktoj estas rekomenditaj - lakto, fromaĝo kaj tofu-kurbo.
• Pomoj estas inkluzivitaj en la dieto por malaltigi kolesterolon. Ilia haŭto enhavas polifenolojn kaj antioksidantojn, kiuj malhelpas la amasiĝon kaj sedimentadon de "malbonaj" kolesteroloj sur la interna muro de sangaj glasoj. Oni rekomendas manĝi ilin antaŭ manĝoj.
• Malpliiĝantaj agentoj de kolesterolo estas ajlo kaj zingibro. Akcelante la metabolon, ili helpas utiligi grasajn manĝaĵojn.

Por batali kolesterolon, oleon, kolza kaj linan oleon estas preskribitaj. Ili enhavas monosaturatajn grasajn acidojn, kiuj dissolvas aterosclerotajn plakojn. Ili ankaŭ enhavas antioksidojn Omega-6, Omega-3, kiuj protektas sangajn glasojn kontraŭ damaĝaj faktoroj. Kiam oni uzas olivan oleon anstataŭ bestan grason, sangaj kolesterolaj niveloj estas tre reduktitaj.

Kolza oleo konsumita en 1 tbsp. l tage reduktas totalan kolesterolon je 29% dum 5 monatoj. Petrolo vendiĝas en superbazaro kaj hipermerkatoj. Aĉetinte, vi devas atenti, ke ĝi estas konservita en boteloj da malhela vitro, ĉar grasaj acidoj malkomponas en la lumo.

Kiu fiŝo malaltigas kolesterolon

Kun alta kolesterolo, nutraĵoj riĉaj en polinesaturitaj grasaj acidoj estas inkluzivitaj en la dieto. La plej granda kvanto de ĉi tiuj acidoj (ĝis 14%) troviĝas en fiŝoj - salmo, chum-salmo, truto, makro, tinuso. Omega-3 en fiŝoj reduktas kolesterolon, malhelpas formi aterosclerotajn plakojn, konservas la elastecon de sangaj glasoj kaj dilutas sangon. Kun levita kolesterolo, oni rekomendas kuiri fiŝojn 2-3 fojojn semajne. Porcio da kuirita fiŝo estas 100-150 gramoj.

Kiel monitori kolesterolon

Eĉ antaŭ ol medikamentoj estas preskribitaj, vi devas monitori la kunmetaĵon de la sango. Kun menopaŭzo, kolesterolo povas pliiĝi, kaj ofte tio okazas subite. Vi devas pensi pri tio, kiam aperas la unuaj signoj de menopaŭzo, kaj se estas faktoroj predisponaj, multe pli frue. Al virinoj pli aĝaj ol 45 jaroj oni rekomendas periodan diagnozon.

Se via sano-kondiĉo estas bona aŭ kontentiga, vi povas konservi optimuman nivelon kun ekvilibra dieto, fizika agado kaj rezignado de malbonaj kutimoj. Sed por plej multaj, dum periodo de ŝanĝoj en la kvanto de hormonoj, sano lasas multe deziri. Tiaj sinjorinoj devas diskuti manierojn regi sian kondiĉon kun specialistoj.

Ĝeneralaj rekomendoj pri vivstilo kaj dieto:

• Manĝu altgradajn grasojn. Malutilaj grasoj troviĝas en fantaziaj manĝaĵoj, grasaj karnoj, tuta lakto. Utila - en plantaj produktoj. Enlatigitaj manĝaĵoj, marinadoj kaj fumitaj karnoj estas malutilaj.
• Ne evitu korpan praktikon. Modera aktiveco pruviĝis permesi al ŝipoj resti puraj pli longe.
• Subtenu pezon je optimuma nivelo. Rapida pezoperdo estas ne malpli malutila ol superpeso. Tiel, se vi bezonas forigi plurajn kilogramojn, la dieto devas esti diskutata kun gastroenterologo. Kun normala pezo sufiĉas ne translokigi kaj koncentriĝi sur fruktoj, legomoj kaj herboj, kaj inkluzivi en la dieto sufiĉan kvanton da marmanĝaĵoj kaj dietaj viandoj.
• Konsumu sufiĉan kalcion. Manko de ĉi tiu elemento povas deĉenigi la disvolviĝon de osteoporozo. Multaj kalcioj troviĝas en jogurtoj, fromaĝoj, dometo, foliaj legomoj kaj tuta lakto. Vi devas zorgi pri laktaĵoj - laŭ iuj spertuloj, tio ne kontribuas al amasiĝo, sed al lavado de ĉi tiu elemento de la korpo.
• Tenu trakon de sangopremo. Alta kolesterolo kaj sangopremo estas proksime rilataj.
• Riĉigo de la dieto kun vitamino D. Ĝi estas abunda en mariskoj, precipe en grasaj fiŝoj, kio ankaŭ estas aprezata pro ĝia alta enhavo de omega-3 grasaj acidoj. Almenaŭ 3 porcioj de fiŝaj pladoj devas esti manĝataj semajne.

Fontoj de vitamino D estas ultraviolaj radioj. Homoj loĝantaj en regionoj kie ne sufiĉas sunlumo devas preni vitaminajn kompleksojn.

Kolesterolo-testo

Kun taŭga nutrado, la normoj pri kolesterolo estas kiel sekvas:

• entute - malpli ol 4 mmol / l,
• LDL (malalta denseco) - malpli ol 2 mmol / l,
• HDL (alta denseco) - pli ol 1 mmol / l,
• trigliceridoj - malpli ol 1,7 mmol / l.

Tuta kolesterolo kombinas tri variojn: trigliceridoj, LDL kaj HDL. Ĝia kvanto estas difinita kiel la sumo de la terminoj. Kiam la eksceso de malbona kolesterolo (LDL) estas neglektebla, ĝi estas deponita nur sur la muroj de sangaj glasoj. Sed ĉe iuj homoj, hiperkolesterolemio atingas tian stadion, ke la substanco akumuliĝas sur la supraj palpebroj, sur la antaŭa flanko de la patelo kaj sur la maleoloj, same kiel sur la blankaj okuloj. Tiaj virinoj postulas efikan terapion.

Pliigita kolesterolo kun menopaŭzo

Ju pli maljuna homo, des pli multe da kolesterolo estas enhavita en lia sango, tial apartaj normoj disvolviĝis por malsamaj aĝoj. Krome, menopaŭzo notiĝas per akuta salto en ĉi tiu substanco. Tial ĉe virinoj kaj viroj, kiuj havas 45-55 jarojn, la indikiloj diferencas signife. En virinoj pli aĝaj ol 50, indikiloj devas esti inter 4-7 mmol / L. Se ili ne taŭgas en ĉi tiu gamo, indas esti ekzamenitaj kaj, se necese, trakti.

Alta Kolesterolo-Traktado

Terapio celas malaltigi LDL-nivelojn kaj pliigi la nivelon de utila kolesterolo (HDL). Mildaj kondiĉoj povas esti ĝustigitaj ŝanĝante la dieton. La dieto estas farita tiel ke ĝi havas pli multe da fibro, legomoj kaj fruktoj. La kvanto da grasaj, viandaj manĝaĵoj, tuta lakto kaj laktaĵoj kun alta grasa enhavo estas reduktita.

Aldone, la dieto riĉiĝas per kompleksaj karbonhidratoj, kiuj estas multaj en betoj, karotoj, napoj, svedoj. Ankaŭ la kuracisto eble rekomendas fari ŝanĝojn al via kutima vivstilo. tiuj kun malnomada laboro devas promeni pli kaj se eble fari malgrandajn kurojn. Vi devas ĉesi fumi, trinki alkoholon, monitori pezon.

Meza intensa trejnado permesas redukti la kvanton de trigliceridoj kaj pliigi la enhavon de HDL (lipoproteinoj kun alta denseco).

Medikamentadoj por Alta Kolesterolo

Post preskribado de speciala dieto, la kuracisto kontrolas la kondiĉon de la paciento dum 3-6 monatoj. Se la situacio ne pliboniĝis aŭ eĉ plimalbonigis, oni devas preskribi medikamentojn. Estas 2 farmaciaj grupoj uzataj por malpligrandigi trigliceridojn kaj LDL: statinojn kaj fibratojn. Statinoj funkcias por malaltigi totalan kolesterolon, kaj fibratoj helpas pliigi sanan kolesterolon kaj malpliigi LDL.

Ekzistas alia klaso de medikamentoj - inhibidores de absorbo de kolesterolo en la sango. Kiel parto de kompleksa terapio, ili helpas pliigi la efikecon de statinoj.

Monitorado de kolesterolo

En menopaŭsa aĝo, necesas donaci sangon unu fojon po 5 jaroj por kontroli ĉu la nivelo de LDL en la sango estas levita. Ĉi tiu praktiko estas ofta en eŭropaj landoj, kaj kuracistoj pli emas antaŭvidi ol kuracado.

Respondeca sinteno al la korpo evitas multajn problemojn, ĉar la malsano estas pli bona kuracebla dekomence. En la lastaj stadioj, tiel okazas, ke pacientoj ne plu povas esti helpataj. Ĝi estas la kontrolo kaj konservado de niveloj de kolesterolo ĉe akcepteblaj valoroj, kiuj helpas konservi sanon.

Riskaj faktoroj inkluzivas pliigitan pezon. Oni observis, ke virinoj, kies korpa pezo estas pli ol 30 kg aŭ pli ol normala, pli probable suferas kolesterolon. Tial, virinoj pli aĝaj ol 45 jaroj, kiuj rimarkis emon kreski, konsultu ginekologiiston aŭ endokrinologon.

Forlasi fumadon kaj alkoholon, ekskludo de la menuo de grasa kaj dolĉa, farebla fizika aktiveco reduktas la nivelon de malbona kolesterolo. La optimuma kvanto ne estas atingita tuj, do vi bezonas agordi por longa laboro sur vi mem. Tamen la rezultoj plaĉos pli ol unu monaton. Ju pli malalta estas la malbona kolesterolo, des pli malforta estas la klimatera sindromo. Konsiderante la karakterizaĵojn de la korpo, la atenta kuracisto diros al vi, en kia grado ĉi tiuj indikiloj devas esti konservitaj.

Kion virinoj memoru

D-ro Bittner avertas, ke kun la apero de menopaŭzo kreskas ekzistantaj riskaj faktoroj. Necesas ne nur monitori la nivelon de lipoproteinoj kaj trigliceridoj, sed ankaŭ ekzameni por eblaj patologioj. Ĝi valoras konsideri la heredan predisponon al kardiovaskulaj malsanoj.

Kiam aperis la unuaj signoj de menopaŭzo, vi ne devas eviti korpan agadon, sed pliigi la daŭron de ĉiutagaj promenoj. Se la stato de sano permesas, vi povas plenumi simplajn arojn da ekzercoj aŭ komenci praktiki jogon.

Gravas kompreni por vi mem, ĉu menopaŭzo kaŭzis kreskon de lipoproteinaj niveloj. Se jes, indas diskuti kun la kuracisto la eblecon preni statinojn aŭ aliajn drogojn. Sed tio ne signifas, ke en ĉiuj kazoj maleblas fari sen drogoj. Malgrandaj devioj de normalaj valoroj estas korektitaj per taŭga nutrado kaj racia vivstilo. Prizorgu vian korpon kaj estu sana!

Popularaj manieroj

Estas popularaj kuraciloj por malaltigi kolesterolon. Sed ili devas esti uzataj atente, konsiderante individuan sentivecon:

• Domoj preparas ordon de tansia kaj valeriana folioj. Por ĉi tio, 1 tbsp. l seka miksaĵo verŝu glason da varma akvo, insistu 15 minutojn, kaj tiam prenu ¼ tason tri fojojn ĉiutage dum 2 semajnoj.
• Miksaĵo de semo de lino ankaŭ helpas. Por fari tion, muelu la semojn en kafmuelilon kaj miksi kun akvo ĝis pulpa stato. Prenu porron por 1 tsp. antaŭ manĝi. Semoj povas simple esti aspergitaj en la finita manĝo.
• Dandelion root, muelita en pulvoron, uzas por 1 tsp. antaŭ la manĝo.

La herba preparado Tykveol aŭ kapsuloj kun fiŝa oleo helpas malaltigi kolesterolon. Kuracherbaj kuraciloj estas uzataj kune kun dieta manĝaĵo.

Konklude, ni rimarkas. La fundamento de kuracado por malaltigi kolesterolon estas taŭga nutrado. Ĝia principo estas uzo de produktoj, kiuj reduktas la "malbonan" kaj pliigas la "bonan" kolesterolon. La ĝusta maniero kuiri gravas. Por helpi la dieton, vi povas uzi popolajn kuracilojn. Dieta nutrado ekvilibrigas la ekvilibron de HDL kaj LDL. Ĉi tio kuŝas ĉe la antaŭzorgo de vaskula aterosklerozo kaj ĝiaj konsekvencoj - koratako, streko.