Bonvolu konfirmi, ke vi estas homo

La aliro al ĉi tiu paĝo estis rifuzita, ĉar ni kredas, ke vi uzas aŭtomatajn ilojn por vidi la retejon.

Ĉi tio povas okazi rezulte de:

Ĝavaskripto estas malaktivigita aŭ blokita de la etendo (ekz. Reklamblokantoj)
Via retumilo ne subtenas kuketojn

Certigu, ke Javascript kaj kuketoj estas enŝaltitaj en via retumilo kaj ke vi ne blokas ilian elŝuton.

Referenca ID: # 335c37f0-a945-11e9-8d65-4511d1e69178

La ingrediencoj

400 g meleagra brusto
1 podo de ruĝa pipro
1 zucchini
1 dolĉa cepo
1 duko de ajlo
2 kuleroj de soya saŭco,
1 kulero de tomato-pasto,
1 cucharadita kuri pulvoro
5 gutoj tabasco,
125 ml da akvo
50 g da dolĉa kremo
Salo kaj pipro por gustumi,
al peto de 1/2 kulero de guar-gumo.

La kvanto de ingrediencoj por ĉi tiu malalta karbo-recepto estas por 2 porcioj. Kuirado daŭras ĉirkaŭ 10 minutojn. Kuira tempo daŭros 15 minutojn.

Nutra valoro

La nutraj valoroj estas proksimumaj kaj estas indikitaj po 100 g da malalt-karba manĝo.

kcal	kj	Karbonhidratoj	Grasoj	Virŝafoj
65	272	3,2 g	1,9 g	9,0 g

Kuiri metodo

Tranĉu la meleagran bruston en striojn. Miksi soy-saŭcon kun Tabasco kaj marini la meleagron en ĉi tiu miksaĵo dum 10 minutoj. La plado estas speciale bona se vi lasas la bruston marinita dum la nokto. Sed por rapida manĝo, la 10 minutoj supre sufiĉos.

Lavu la podon de ruĝa pipro kaj zucchini en malgrandaj kuboj. Senŝeligu la cepojn kaj ajlojn kaj fajlu ilin en kubojn kaj fritigu ilin en malgranda pato.

Fritu la maritan meleagran bruston en antaŭ-hejtita pato sen oleo aŭ graso. Poste aldonu kukurbojn kaj ruĝan pipron kaj fritu por aliaj 5 minutoj. Poste miksi kun frititaj cepoj kaj ajlo.

Aldonu tomaton-paston, akvon kaj malfermu. Se necese, aldonu 1/2 cucharadon de guar-gumo. Se vi ne havas guar-gumon, vi povas uzi alian malaltan karbon-dikigilon.

Sazono kun salo, pipro kaj curry al gusto. Aldonu la kremon kaj tenu ĝin sur la fajro por iom da tempo. Se necese, servu kun rostita pano kun alta proteina enhavo.

Curry kun zira kaj meleagro

Receptolastatempe trovita de mi en unu el la libroj Bbc bona manĝaĵo. Freneza miksaĵo de spicoj, mirinda aromoj kaj multe da bongusta saŭco. En la ekster-sezono estas pli bone ne kunveni!

Dediĉita al ĉiuj fanoj de Zira, ĝi vere estas multe ĉi tie.
Se vi havas neŭtralan sintenon kontraŭ ĉi tiu spico, sufiĉos 1 tsp :)

700 g da meleagro (kokido taŭgas ankaŭ)
1,5-2 tbsp zira
2 cepoj
1 tsp grunda zingibro
3 dentoj de ajlo
1 chile
1/2 tsp kurkumo
1/2 tsp garam masala
2 tsp paprika
2 tbsp pasto de tomato
125 ml da natura jogurto (+ iom da akvo)
vegeta oleo
verdojn por servado
salo, sukero

Senŝeligu kaj piku la cepon kaj la ajlon.
Varmigu vegeta oleo en kaserolo. Aldonu kumino kaj malpeze fritas. Poste metu cepojn, kuiri dum aliaj 5-10 minutoj, batante de tempo al tempo.
Finaj haki la chile post forigado de la semoj.
Metu ajlon, chile, zingibron, paprikon, kurkumeron kaj garam-masalaon en kuirplaton.
Aldonu meleagron kaj rapide fritu ĉiujn kune.
Poste miksi jogurton, tomaton-paston. Se necese, aldonu iom da akvo kaj agitu. Aldonu salon kaj sukeron laŭ via gusto.
Konduku ĝis boli, tiam reduktu varmon al la minimumo kaj timigu la meleagron ĝis kuirita.
Servu kun herboj.

Intereso kaj gusto por la aldono de freŝaj tomatoj kaj buteriko.

Ne necesas preni la fileon, estas eĉ pli bone uzi kokidajn femurojn aŭ turkajn femurojn (ĝenerale viandon sur la osto).

Krome mi konsilas al vi baki kelkajn simplajn kukojn (tiajn), por ke ne perdiĝu guto da saŭco :)

Por recepto pri meleagro vi bezonos:

meleagro - 1 ĉp.
paprika, salo - por gustumi paprika - kondimento, muelita el sekigita dolĉa karna pipro Capsicum ĉiuj ruĝaj varioj. En Hungario en n. "href =" / vortaro / 207 / paprika.shtml ">
cepoj - 1 ĉp.
akvo (buljono el meleagro) - 1 taso
oliva oleo - 2 tbsp.
faruno - 2 tbsp
acida kremo - 240g.

Recepto de Turkio:

Por kuiri meleagron kun paprika estas necesa.

Piku la cepojn, fritu en oleo en pato. Triki la paprikon, aldoni al la cepo, iomete friti. Dividu la meleagron en porciojn. Liberigu la duonon de la pato glitante la cepojn, kaj metu la meleagron sur la alian duonon, fritu sur unu flanko. Turnante la meleagron, metu la cepon sur la supron. Kiam la meleagro ruĝiĝas, aldonu akvon aŭ buljonon kaj alportu al ebuligo. Salo al gusto kaj kuiri al malrapida ĝis kuirita.

Tuj poste metu la meleagron kun la rezulta suko sur pladon.

Verŝu farunon en pato, malpeze fritu. Aldonu sukon de meleagro.

Kuiri, kirlante senĉese, ĝis la saŭco densiĝas. Poste aldonu acidan kremon kaj miksi.

Metu la meleagron reen en la pato kaj varmigu.

meza marko: 0.00
voĉdonoj: 0

Recepto "Spicita Turkio" Bollywood "":

Ĉi tiu foto montras la ĉefajn ingrediencojn de la plado.

Lavu la meleagron kaj tranĉu ilin en mezajn pecojn. Salu al la gusto kaj fritu en profunda pato en vegeta oleo ĝis blanka.

Senŝeligu la pomon el la kerno (ni ne povas senŝeligi la haŭton) kaj tranĉi ĝin en "duon-tranĉaĵoj" kune kun la tomato, kiu devas esti proksimume egala al la tranĉaĵoj de meleagro.

Metu la rostitan meleagron, pomon kaj tomaton en bovlon. Aspergu per curry kaj garam masala. Ni ŝanĝas ĉion al la pato, kie la meleagro estis rostita.

Kunmetu la kokosajn flakojn en varman akvon kaj verŝu la enhavon de la pato kun la rezulta miksaĵo.

Kuiri al alta varmego sen kovrilo dum 15-20 minutoj. La plado devas boli, kaj la saŭco iom forvaporiĝos.

Ni ŝanĝas la finitan teleron al teleroj, verŝante kokosan spican saŭcon sur ĝin. Servu varme.

Abonu la kuiriston en VK-grupo kaj ricevu dek novajn receptojn ĉiutage!

Aliĝu al nia grupo ĉe Odnoklassniki kaj ricevu novajn receptojn ĉiutage!

Kunhavigu la recepton kun viaj amikoj: