Diabetaj Receptoj

La proponitaj receptoj por diabetikuloj taŭgas ne nur por paciento kun diabeto de tipo 2, sed ankaŭ por liaj parencoj. Finfine, se sanaj homoj manĝos la manieron kiel diabetoj devas manĝi, tiam malsanuloj (kaj ne nur diabeto) estus multe malpli.

Do, receptoj por diabetoj de Lisa.

Aperitivo, kiu kombinas la kvalitojn de bongusta kaj sana plado.

vidoj: 13111 | komentoj: 0

La recepto por ĉi tiu korso estas tute libera de bestaj grasoj, do ĝi taŭgas por vegetaranoj kaj por tiuj, kiuj plenumas.

vidoj: 12021 | komentoj: 0

Fromaĝoj kun tomatoj - variaĵo de la plej ŝatata plado de ĉiuj. Krome ili alparolos ĉiujn, kiuj estas specialaj.

vidoj: 18906 | komentoj: 0

Fromaĝaj kuketoj kun stevia estas malpezaj, aeraj kaj ĝuos ĉiujn, kiuj suferas sah.

vidoj: 20796 | komentoj: 0

Suka kremo de Kukurbo ne nur varmigos vin en la aŭtuna malvarmo kaj gajigos vin, sed ĝi ja.

vidoj: 10464 | komentoj: 0

Suka zucchini-pico

vidoj: 23371 | komentoj: 0

La recepto por sukaj kokaj tranĉaĵoj, kiuj plaĉos ne nur al diabetoj, sed ankaŭ al ĉiuj, kiuj rigardas siajn proprajn.

vidoj: 21478 | komentoj: 0

Recepto por bongustaj kebaboj de kokido, kiuj estas facile kuiri en la forno.

vidoj: 15462 | komentoj: 0

Recepto por kukurbaj kukurboj, kiuj plaĉos ne nur al tiuj kun diabeto, sed ankaŭ al tiuj.

vidoj: 20411 | komentoj: 0

Bonega bazo por garnoj, salatoj, saŭco

vidoj: 19155 | komentoj: 0

Diabeta salato de brulsekoj, verdaj faboj kaj karotoj

vidoj: 41842 | komentoj: 0

vidoj: 29425 | komentoj: 0

Diabeta karno kaj vegeta plado

vidoj: 121194 | komentoj: 8

Diabla plado de florbrasiko, verdaj pizoj kaj faboj

vidoj: 39772 | komentoj: 2

Diabeta ĉefa plado da verdaj faboj kaj verdaj pizoj

vidoj: 31746 | komentoj: 1

Diabeta plado de junaj kukurboj kaj florbrasiko

vidoj: 41939 | komentoj: 9

Diabeta plado de juna zucchini

vidoj: 43139 | komentoj: 2

Diabeta pika karno kun amaranto faruno kaj kukurbo

vidoj: 40754 | komentoj: 3

Diabeta pika karno kun amaranto faruno kun ovoj kaj verdaj cepoj

vidoj: 46387 | komentoj: 7

Salata diabeta kun florbrasiko kaj abelujo

vidoj: 12499 | komentoj: 1

Ĉi tiu recepto mi trovis sur unu el la interretaj retejoj. Mi tre ŝatis ĉi tiun pladon. Nur iomete.

vidoj: 63288 | komentoj: 3

Dekduoj de bongustaj pladoj povas esti faritaj de kalmaroj. Ĉi tiu schnitzel estas unu el ili.

vidoj: 45413 | komentoj: 3

La recepto de stevia infuzaĵo por diabetoj

vidoj: 35637 | komentoj: 4

Diabeta frostita pajla deserto kun stevia

vidoj: 20355 | komentoj: 0

Nova gusto de la familiara pomelo

vidoj: 35396 | komentoj: 6

Diabeta ĉefa plado da ŝelaj vermiĉeloj

vidoj: 29564 | komentoj: 3

Diabetaj kankroj kun recepto de sekrecia blueberry

vidoj: 47658 | komentoj: 5

Blua Diabeta Pomo-Recepto

vidoj: 76202 | komentoj: 3

Suka lakto kun brasiko kaj aliaj legomoj.

vidoj: 22880 | komentoj: 2

Diabeta supo farita el freŝaj fruktoj kaj beroj.

vidoj: 12801 | komentoj: 3

Malalta kaloria dometo de fromaĝa fromaĝo

vidoj: 55995 | komentoj: 2

Diabla zalezo de florbrasiko kun rizo-faruno

vidoj: 53921 | komentoj: 7

Lumo de diabetaj kukurbaj pladoj kun fromaĝo, ajlo kaj aliaj legomoj

vidoj: 64249 | komentoj: 4

Kuboj de Diabeta Rizo kun Pomoj

vidoj: 32146 | komentoj: 3

Malpeza manĝeto de brasiko, karotoj kaj kukumoj kun cepoj kaj ajloj por diabetikuloj

vidoj: 20055 | komentoj: 0

Salata diabolo kaj brokola salato kun feta fromaĝo kaj nuksoj

vidoj: 10742 | komentoj: 0

Diabeta ĉefa plado de morna fileo kun acida kremo, fungoj kaj blanka vino

vidoj: 24063 | komentoj: 0

Diabeta malalt-kaloria florbrasiko salato kun kraketoj, olivoj kaj kaperoj

vidoj: 10460 | komentoj: 0

Diabeta melongeno ĉefa kurso kun viando

vidoj: 30223 | komentoj: 2

Diabeta ĉefa kurso de florbrasiko, pipro, cepo kaj herboj

vidoj: 20779 | komentoj: 1

Kalabaj aperitivaj diabetoj kun tomatoj, cepoj, piproj kaj karotoj

vidoj: 36100 | komentoj: 0

Salata Diabeta Salmo kun Fruktoj, Legomoj kaj Nuksoj

vidoj: 16363 | komentoj: 1

Kaserita diabeta dometo kun piro kaj rizo-faruno

vidoj: 55276 | komentoj: 5

Diabeta kokido kaj vegeta supo kun hordeo

vidoj: 71447 | komentoj: 7

Diabata aperitivo de vaporis tilapia fiŝo kun vapora florbrasiko, pomoj kaj basilio

vidoj: 13480 | komentoj: 0

Diabeta simpla tomato, pomo kaj mozzarella salato

vidoj: 17052 | komentoj: 2

Diabeta salato de artiŝoko, blanka brasiko kaj mara brasiko

vidoj: 12433 | komentoj: 0

Diabeta ĉielarka truto ĉefkurso kun tomatoj, kukurboj, pipro kaj citrono

vidoj: 17915 | komentoj: 1

Diabata salato de fungoj, brokolo, florbrasiko kaj artiŝoko

vidoj: 14372 | komentoj: 0

Suka diabeta kukurbo kun pomoj

vidoj: 16077 | komentoj: 3

Diabeta ĉefa kuko de kokido kaj Jerusalemo de artiŝoko kun bulgara saŭco

vidoj: 20207 | komentoj: 1

Diabeta ĉefa kurso de brasiko, fungoj, Jerusalema artiŝoko kaj aliaj legomoj

vidoj: 12714 | komentoj: 1

Diabeta kokido-fileo kun pomoj

vidoj: 29023 | komentoj: 1

Diabeta kukurbo kaj pomo deserto

vidoj: 18966 | komentoj: 3

Diabeta salato de kukumoj, dolĉaj piproj, pomoj kaj salikokoj

vidoj: 19633 | komentoj: 0

Diabeta aperito de betulo kaviaro kun karotoj, pomoj, tomatoj, cepoj

vidoj: 25974 | komentoj: 1

Salata diabeta marmanko kun ananaso kaj rafano

vidoj: 8716 | komentoj: 0

Diabeta salato de ruĝa brasiko kaj kivo kun nuksoj

vidoj: 13112 | komentoj: 0

Diabeta ĉefa plado de Jerusalemo artiŝoko kun fungoj kaj cepoj

vidoj: 11794 | komentoj: 1

Diabeta salato de kalmaroj, salikokoj kaj kaviaro kun pomoj

vidoj: 16703 | komentoj: 1

Diabeta kukurbo, lento kaj fungo

vidoj: 15874 | komentoj: 0

Punkta diabeta ĉefa kuko kun vegeta saŭco

vidoj: 16655 | komentoj: 0

Diabeta arja manĝeto

vidoj: 22434 | komentoj: 0

Diabeta haddock unua kurso

vidoj: 19577 | komentoj: 0

Salata diabeto de artiŝokaj diabetoj kun tomatoj kaj kukumoj

vidoj: 11111 | komentoj: 1

Buckwheat Diabeta Kukurbo

vidoj: 10226 | komentoj: 1

Diabeta kokina brusta ĉefa kurso

vidoj: 28671 | komentoj: 2

Diabeta Karno-Porko

vidoj: 11844 | komentoj: 3

Salato de diabetaj betoj kun haringoj, pomoj kaj melongenoj

vidoj: 13996 | komentoj: 0

Salato de Diabeta Kokido

vidoj: 23869 | komentoj: 2

Salata diabeta kun aguacado, celerio kaj salikoko

vidoj: 11842 | komentoj: 2

Diabeta dolĉa terpomo, kukurbo, pomo kaj cinamo deserto

vidoj: 9928 | komentoj: 0

Diabeta salato kun florbrasiko, Jerusalema artiŝoko kaj aliaj legomoj

vidoj: 10952 | komentoj: 1

Diabeta ĉefa plado de moruo kun tomatoj kaj sonorilo

vidoj: 24139 | komentoj: 1

Diabeta aperitivo de kokina hepato, pomelo, kivo kaj piro

vidoj: 11361 | komentoj: 0

Diabeta ĉefa kurso de florbrasiko kaj fungoj

vidoj: 19878 | komentoj: 1

Onda bakita flounder diabeta plado

vidoj: 25441 | komentoj: 3

Salato de diabeta salikoko, ananaso kaj pipro

vidoj: 9317 | komentoj: 1

Estas multaj teorioj pri nutrado de diabetoj. Unue ili estas argumentitaj per rezonado, kaj poste ili estas ankaŭ racie nomataj "iluzio". La proponitaj receptoj por diabetikuloj uzas la "tri teoriojn".

1. Sekve al la opinio de usonaj sciencistoj, estas kompleta malpermeso de uzado de kvar produktoj (kaj iliaj diversaj derivaĵoj) en diabetaj pladoj: sukero, tritiko, maizo kaj terpomoj. Kaj ĉi tiuj produktoj ne estas en la proponitaj receptoj por diabetoj.

2. Francaj sciencistoj forte rekomendas uzi florbrasikon kaj brokolon en pladoj por diabetikuloj kiel eble plej ofte. Kaj receptoj por bongustaj brasikaj pladoj por diabetoj estas prezentitaj en ĉi tiu sekcio.

3. Rusa sciencisto N.I. Vavilov atentis speciale pri plantoj, kiuj subtenas homan sanon. Laŭ la sciencisto estas nur 3-4 tiaj plantoj. Ĉi tiuj estas: amaranto, Jerusalema artiŝo, stevia. Ĉiuj ĉi tiuj plantoj estas ege utilaj por diabeto kaj tial ili estas uzataj ĉi tie por prepari telerojn por diabetoj.

Ĉi tiu sekcio prezentas receptojn por diabetaj supoj, el kiuj la plej utila kaj bongusta estas "Supo por malriĉaj diabetoj". Vi povas manĝi ĝin ĉiutage! Karnaj teleroj por diabetoj, fiŝoj, pladoj por diabetoj de kokido - ĉio ĉi troveblas en ĉi tiu sekcio.

Estas kelkaj receptoj por festaj teleroj por diabetuloj. Sed plejparte ĉiuj receptoj estas ĉiuspecaj salatoj por diabetikuloj.

Parenteze, interesa recepto taŭga por diabeto troveblas en la sekcioj "Simplaj Salatoj" kaj "Lenten Receptoj". Kaj lasu ĝin bongusta!

Kaj ni konstante memoras, ke "LA ORGANISTA DIABETIKO TRE NENIU DEMAS (.) RESPEKTO POR TIU".

Unuaj kursoj

Plej multaj supoj havas malaltan glicemian indicon (GI), kio faras ilin taŭgaj por diabeto. Legomoj por diabetaj pladoj devas esti uzataj nur freŝaj (ne enlatigitaj aŭ sekigitaj). Diabeta buljono estas plej bone uzata legomo. Rimarku, ke vi povas kuiri supojn en la "dua akvo", tio estas, dreni bolitan akvon kun bovaĵo kaj verŝi freŝan. Por diabetoj de tipo 2, supoj kuiritaj sur osto-buljono estas akceptebla manĝaĵo. Por pacientoj, malpezaj dietaj fiŝoj kaj fungaj buljonoj ankaŭ estas permesitaj.

Produktoj: 1 cepo, sonorilo 2 pecoj, tomatoj (prefere grandaj) 4 pecoj, florbrasiko 1 peco, celerio 100 g, herboj, salo kaj pipro - al gusto.

• Tranĉu la lavitajn legomojn: celerio en eĉ tranĉaĵoj, cepoj kaj tomatoj en kubojn, pipron en striojn. Malmunti la brasikon por infloreskoj.
• Metu la manĝaĵon en kaserolo kaj verŝu bolantan akvon sur ĝin. Kuiru dum 20 minutoj.
• Kiam la legomoj estas kuiritaj, muelu ilin per likvigilo, aldonu salon kaj pipron laŭ gusto.
• Aldonu fajne pikitajn verdojn al la supo.

Meatball Fiŝa supo

Produktoj: 1 kg hararo, 50 g perla hordeo, 1 karoto, 1 malgranda ŝalmo, 2 cepoj, 1 tbsp. rizo faruno, salo, pipro, herboj al gusto.

• La hordeo devas esti preparita anticipe: enjuŝu ĝin kaj trempu dum 3 horoj.
• Fiŝoj devas esti purigitaj kaj buĉitaj. Ŝanĝu la haŭton, ostojn kaj voston por boli en 2,5 litroj da akvo. Ekpremu bone la fileon tiel, ke tiel malmulte da humido eblas.
• Ekpremu unu cepon kun minimuma kvanto da oleo.
• Pasu la fiŝojn kaj cepojn tra viandmuelilo, aldonu rizan farunon. Kunmetu bone kaj lasu 20 minutojn. Poste aldonu salon kaj pipron, miksi kaj formi la viandbulojn la grandecon de juglando.
• Dividu la kuiritan buljonon en du partojn. Kuiru la perlan hordeon en unu el ili (ĉirkaŭ 25 minutoj), poste aldonu la pikitajn legomojn.
• En la dua parto, kuiru la viandbulojn: boligu la buljonon, salon kaj mallevu la panbulkojn en ĝin kelkajn pecojn. Post kiam ili aperos, eligu ilin per fendita kulero.
• Kombinu la enhavon de la potoj.

Ĉefaj teleroj kaj flankaj teleroj

Ĉar receptoj pri diabeto devas enhavi minimumon da karbonhidratoj kaj kalorioj, duaj kursoj povas esti preparitaj el legomoj, malgrasa viando kaj fiŝo. Produktoj por pacientoj kun diabeto devas esti kuiritaj. Iuj teleroj povas esti kuiritaj en la malrapida kuirejo. Flanka plado por diabetoj ankaŭ povas esti bakita en la forno en iuj tagoj. Dieta diabeto permesas certajn kuiraĵojn, kiel brasikaj ruloj por diabetikuloj. Iuj manĝaĵoj estas speciale rekomendindaj: ekzemple, kukurboj por diabetoj estas akcepteblaj en ampleksa vario de ĉefaj pladoj.

Zucchini-fritiloj

Produktoj: 2 zucchini, 2 tbsp. tuta greno faruno, 1 ovo, salo, acida kremo kaj herboj por gustumi.

• Lavu la kukurbojn kaj kradu sur krudan gratilon, post tranĉado de la ŝelo.
• Malpeze salu la rezultan mason, elverŝante troan humidon, aldonu farunon kaj enverŝu la ovon.
• Formu tortojn kaj kuŝu ilin sur bakanta folio kovrita per bakanta papero. La forno antaŭpremita ĝis 200 C. Kuiru ambaŭflanke dum 10 minutoj.
• Servu per acida kremo (anstataŭebla per jogurto) kaj herboj

Ĉi tiu plado povas esti konsiderata diabeta, ĉar la glicemia indico de tuta greno-faruno estas 50, kaj por diabeto ĝi ne devas superi 70. Kukoletoj por diabetikuloj ankaŭ povas esti faritaj de aveno-faruno.

Pladoj el kukurboj por diabetoj estas tre popularaj, ĉar ĉi tiu legomo enhavas malmultajn karbonhidratojn, sed ĝi estas riĉa en vitamino C, kalio, kupro, fibro, fero, kalcio kaj fosforo.

Brasiko kun brasiko

Produktoj: 1 kapo de blanka brasiko, 300 g kokido-fileo, 1 cepo, 1 ovo, 250 g boligita boleto, 250 ml da akvo, 1 da folio, salo kaj pipro por gustumi.

• Malmunti la brasikon en foliojn, forigi la krudajn vejnojn el la folioj. Tenu en bolanta akvo dum 2 minutoj.
• Forigu la grason el la fileo, rulumu en viandomakilon kun cepo, aldonu pipron kaj salon.
• Aldonu la tritikon al la piklita karno kaj batu la ovon, miksi bone.
• Metu la karnon trititan sur la brasikajn foliojn, envolvu ĝin per koverto. Metu en pato aŭ groselon, kaj plenigu per akvo.
• Kuirado estas necesa sur malalta varmego sub fermita kovrilo dum 35 minutoj. Aldonu 2 golfojn el 2 minutoj antaŭ kuiri.

Produktoj: 500 g bolita malgrasa bovaĵo, 400 g kukurbeto, 400 g melongeno, 3 ovoj, 2 tomatoj, 250 g acida kremo, 200 g cepoj, 3 dentoj de ajlo, 1,5 tbsp. ketchup, 3 kuleroj Faruno de amaranto, 1 tbsp tritita fromaĝo, vegeta oleo, fasko da petroselo, 1-2 folioj de blanka brasiko, salo.

• Tranĉu la tigon kaj senŝeligu la zucchini kaj melongeno, lavu ilin kaj tranĉu ilin en rondoj ĉirkaŭ 30 mm dikaj.
• Panu rondojn en faruno de amaranto (iomete salitaj) kaj saltu ĉiun aparte.
• Rulumu la kuiritan viandon tra muelmuelilo kaj miksi kun saliĝintaj cepoj. En la piklitan karnon, aldonu ovojn kaj ketukupon, salon kaj miksu.
• Skalu brasikajn foliojn kun bolanta akvo kaj metu ilin sur la fundon de la bakanta plado. Supre kun tavolo de melongeno kaj iom disbatita ajlo. Poste tavolo da pikita karno el boligita viando. Poste kukurboj kaj ajloj. Alternante tavolojn en ĉi tiu ordo, plenigu la formularon.
• Metu tomatojn en maldikajn tranĉaĵojn supre, salu, aspergu per petroselo kaj ajlo.
• Batu acidan kremon kun ovo kaj salo, verŝu la enhavon de la formo kun ĉi tiu miksaĵo. Aspergu per kradrita fromaĝo.
• Moussaka devas esti bakita en forno antaŭvarmigita al 220 C dum 20-25 minutoj.
• Antaŭ ol servi, la plado devas esti malvarmetigita kaj tranĉita en porciojn. Servu kun acida kremo.

Florbrasiko kun zucchini en acida kremo kaj tomata saŭco.

Produktoj: 400 g da florbrasiko, 300 g da freŝa zucchini, 250 g da acida kremo, 3 g da faruno de amaranto, 2 tbsp. butero, 1-2 tbsp. l ketchup, 1-2 dukiloj de ajlo, 2-3 tomatoj, aneto, salo.

• Rinu la zucchini. Se ili estas junaj, vi ne povas forigi la kernon kaj la haŭton, nur ekstermi la damaĝitajn areojn. Tranĉu ilin en tranĉaĵoj.
• Ranu kaj malmungu la florbrasikon por infloreskoj.
• Enmetu la brasikon kaj kukurbojn en bolantan akvon, vi povas aldoni piprojn. Boli ĝis kuirita, tiam faligu ĝin sur kribrilon por gluti la akvon.
• Varmigu amaran farunon en butero. Stiru kontinue, verŝu acidan kremon, ketchukon kaj fajne pikitan ajlon en ĝin.Miksi bone.
• Metu kukurbojn kaj brasikon en pato. Salu kaj kuiru en la saŭco dum 4-5 minutoj.
• Aspergu per aneto antaŭ ol servi kaj aldonu la tranĉitajn tomatojn.

Kun kohlrabi kaj kukumo alat

Produktoj: 300 g kohlrabi, 200 g kukumoj, 1 duko de ajlo, vegetala oleo, aneto, salo.

• Lavu kaj senŝeligu kohlrabi, raspu sur krudan rampilon.
• Tranĉu la kukumojn en striojn.
• Kunmetu pikitajn legomojn, aldonu anelon kaj ajlon, salon al gusto, sezonu kun oleo.

Estas multnombraj receptoj por salatoj el freŝaj legomoj, kiuj diversigos la dieton de diabeto. Plej ofte, la komponentoj de salatoj por diabetoj povas esti miksitaj en ĉian ajn kombinaĵon: la ĉefa afero estas, ke ili enhavas minimumon da karbonhidratoj. Pripensu kiajn manĝaĵojn rekomendas ĉi tiu malsano.

Pladoj en malrapida kuirejo

En la malrapida kuirejo vi povas kuiri bongustajn kaj sanajn diabetajn pladojn. La avantaĝo de kuirado en malrapida kuirilo estas, ke ĝi ebligas al vi kuiri kun preskaŭ neniu oleo.

Kokido kun brasiko

Produktoj: 2 kokaj tamburoj, 500 g da blanka brasiko, ½ sonorilo, ½ cepo, 1 verda pomo, vegeta oleo.

• Lavu kaj sekigu kokidajn tamburojn. Salo kaj pipro, tiam lasu 30 minutojn trempi ilin en spicojn.
• Piku la brasikon, tranĉu la karotojn en kubojn, cepojn kaj piprojn - hazarde.
• Lubriku la multicooker-bovlon kun oleo, metu la legomojn tie. En la malrapida kuirejo, agordu la reĝimon "Bakado" kaj lasu 10 minutojn.
• Kunmetu la legomojn, metu la vaporiĝantan teleron en la pelvon kaj metu la kokajn pecojn tie. Fermu la kovrilon denove.
• La kuira tempo de tia plado en malrapida kuirilo estas ĉirkaŭ 40-50 minutoj (laŭ la modelo).

Grava! Buckwheat kun kefir. Oni kredas, ke tritiko kun kefir estas utila por diabeto. En buckwheat, estas ja kiroinositolo (substanco kiu malpliigas sangan sukeron), sed ĝi ankaŭ estas tre alta en kalorioj, kaj 100 g da trinkaĵoj enhavas 72 g karbonhidratojn. Buckwheat kun kefir en diabeto estas akceptebla, sed kuracistoj rekomendas manĝi ĝin matene por ke la karbonhidratoj havu tempon "forbruliĝi". Ankaŭ oni ne uzu tro ofte.

Por prepari tian pladon, miksi la tritikan tritikon kun malalta graso de kefir aŭ jogurto (kun rapideco de 1 kulero po 200 ml) kaj lasu ĝin en la fridujo dum 10 horoj.

Kvankam kuiri kun diabeto havas proprajn specifojn, ĝi tute ne estas freŝa, kaj receptoj por diabeto mellitus plaĉas en sia vario. Vi povas trovi multajn pliajn receptojn por diabetoj kun foto en la reto, do vi povas fari vian manĝon ne nur sanan, sed ankaŭ tre bongustan!

Superrigardo pri sangaj sukero-produktoj troveblas en la video sube: