Mildaĵoj kaj Diabeto > Dieto por diabeto

Dieto por diabeto povas esti ne nur utila, sed ankaŭ bongusta. Smoothies for diabetics - unu el la eroj de bongusta kaj sana dieto. Smoothies taŭgas por pacientoj kun ia ajn diabeto. La avantaĝo de ĉi tiuj trinkaĵoj estas ilia nutra valoro, granda nombro da vitaminoj kaj antioksidantoj. Krome, batatoj rapide sorbas kaj facile saturiĝas, kaj ili ankaŭ helpas normaligi nivelojn de sango sukero.

GRAVA Scii! Eĉ altnivela diabeto povas kuraci hejme, sen kirurgio aŭ hospitaloj. Legu nur tion, kion diras Marina Vladimirovna. legi la rekomendon.

Produktoj de diabeto smoothie

Por sana koktelo, vi devas elekti la taŭgajn ingrediencojn. En diabeto, vi devas uzi tiujn produktojn, kiuj ne pliigos la koncentriĝon de sukero en la sango. Smoothies devas esti preparitaj surbaze de legomoj aŭ fruktoj. Utilas diabetojn prepari ĉi tiujn koktelojn kun la aldono de:

Sukero reduktiĝas senprokraste! Diabeto kun la paso de la tempo povas konduki al tuta aro da malsanoj, kiel vidproblemoj, haŭtaj kaj haraj kondiĉoj, ulceroj, gangreno kaj eĉ kancero. Homoj instruis maldolĉan sperton normaligi siajn nivelojn de sukero. legi plu.

Spicoj - kurkumo, zingibro, cinamo. Ili enhavas vitaminojn kaj antioksidantojn, normaligas kolesterolon kaj glukozon en sango.
Acida-laktaĵoj - kefir, malmulta grasa jogurto, ŝimigita lakto.
Bran - sekalo, tritiko, aveno. Bran enhavas grandan kvanton da vitaminoj, dietaj fibroj kaj fibroj, kio plibonigas gastrointestinalan moveblecon, forigas toksinojn kaj malpliigas korpan pezon.
Nuksoj - juglandoj, cedro, migdaloj, aveloj, anacoj. Nuksoj estas riĉaj en polinesaturitaj grasaj acidoj, proteinoj kaj vitaminoj. Ili plibonigas la kondiĉon de la muroj de sangaj glasoj, saturiĝas bone kaj helpas rekrei normalan nivelon de sukero kaj kolesterolo.

De legomoj por produkti batatojn en ĉeesto de diabeto, spinaco estas precipe utila: ĝi estas riĉa en fero, antioksidantoj kaj vitaminoj. Krome, estas rekomendinde, ke diabetoj uzas rafandojn, betojn, kukurbojn, verdulojn, celerojn, sonoriletojn, brasikon, ĉian varon (inkluzive florbrasikon, brokolon, broselojn), tomatojn, kukumojn, kaj kukurbojn por kokteloj. El la fruktoj, vi povas uzi pomojn, kivojn, avokadon, pomelo, granatarbo. En limigitaj kvantoj, beroj devas esti konsumitaj: fragoj, framboj, bluaĉoj, ĉerizoj. Anstataŭ sukero, vi devas uzi dolĉigilojn.

Dolĉaj Dolĉaj Receptoj

Pro ĝia granda nutra valoro kaj saĝeco, oni rekomendas kuiri baton por matenmanĝo, tagmanĝo aŭ posttagmeza manĝeto. Ĉi tiuj trinkaĵoj saturiĝas bone kaj donas energion. Smoothies povas esti legomaj, fruktaj aŭ miksaj. La jenaj estas helpemaj receptoj por diversaj specoj de smoothies, sed ne limigu vin al ili. Sciante la permesitajn ingrediencojn, vi mem povas elpensi novajn receptojn per viaj plej ŝatataj manĝaĵoj.

Koktelo Kefir por diabetoj

Por prepari la trinkaĵon, prenu 7-8 tukojn de purpura basilio, 1 dolĉa pipro, 1 kukumo. Rinu kaj sekigu la bazilikon, enjuŝu kaj senŝeligu la semojn kaj kukumon. Tranĉu la ingrediencojn en malgrandajn pecojn, metu en likvigilon, aldonu glason da malalta graso de kefiro. Interrompu ĉion ĝis glata. Vi povas aldoni iom da salo al via gusto kaj aldoni duonon de duko de ajlo.

Kurba smoothie kun legomoj

Por tia trinkaĵo, vi bezonas du tomatojn, plurajn foliojn de freŝa basiliko, 100-gramojn da malalta grasa dometo, duonon de dolĉa pipro. Lavu kaj sekigu la foliojn de basilio, trempu la tomatojn en bolantan akvon kaj senŝeligu, lavu kaj haku la pipron. Enmetu ĉiujn ingrediencojn en likvigilon, laŭvole aldonu pinĉon da salo. Batu ĝis glata.

Smoothie de Vitra Vitamino

Ĉi tiu trinkaĵo kun frukto kaj legomo estas tre malpeza kaj sana, pli bone estas trinki ĝin matene, ĉar ĝi donas ŝarĝon de energio por la tuta tago. Ingrediencoj - unu malgranda pomo, 100 gramoj da spinaco, unu celerio. Enŝiru la spinacojn, tranĉu la krurojn de la folioj, haku la foliojn malpeze. Lavu la pomon kaj celerion, haku malgrandajn pecojn. Metu ĉiujn ingrediencojn en likvigilon, flustru ĝis glate. Se vi volas, ne-grasa jogurto aŭ kefir povas esti aldonitaj al la trinkaĵo.

Kiel kuiri ĝin?

Ekpremu la sukon el du oranĝoj, kaj verŝu ĝin en likvigilon, kune kun blueberries, tofu kaj zingibro.
Batu ĝis vi ricevas homogenan mason.
Trinku matene.

2. Frostaj kaj ananaj smoothies

Antioksidantoj kaj digestaj enzimoj faras ĉi tiun sukon utila por stimulado de la metabolo kaj pankreato.

Ĝia regula konsumado malaltigas altan sangan sukeron kaj, krome, ĝi subtenas sentoksiĝon.

La ingrediencoj

½ taso frostitaj fragoj (100 g)
2 tranĉaĵoj de ananaso
3 kuleroj de jogurto simpla (60 g)
½ taso da akvo (100 ml)

Kiel kuiri ĝin?

Enmetu ĉiujn ingrediencojn en likvigilon kaj batu ĝis akirita glata trinkaĵo.
Trinku sur malplena stomako aŭ kiel parto de la matenmanĝo.

Zingibraj smoothies

Por fari tian trinkaĵon, vi devas preni zingibran radikon, unu verdan pomon, granatan sukon. Krado krado (kulero sufiĉos), lavu la pomon, senŝeligu, tranĉu en malgrandajn pecojn. Metu la ingrediencojn en likvigilon, aldonu 4-5 tbsp. l natura granata suko. Batu ĝis glata. Se la smoothie estas tro dika, aldonu iom da akvo aŭ suko.

Vegeta Smoothie

Por kuiri, vi bezonas 3-4 radiojn, unu kukumon, 2 malgrandajn ŝosojn de brokolo, verdajn cepojn, malmultan grasan jogurton. Rinse ĉiujn ingrediencojn ĝisfunde. Tranĉu la rafandon kaj kukumon en malgrandajn pecojn, tranĉu la cepon, verŝu en likvigilon. Aldonu brokolon, verŝu jogurton. Kun diabeto, jogurto devas esti uzata malalta graso. Batu la mason ĝis glate. Vi povas aldoni iom da salo, se vi volas.

Smoothie de Oranĝa Kukurbo

Freŝaj legomoj estas rekomendindaj por kukurbaj trinkaĵoj, sed se ekzistas problemoj kun la digesta tubero, pli bone boligi la kukurbon, vapori aŭ baki iom. Por trinki vi bezonos 100 gramojn da kukurbo kaj zucchini, duonon de piro. Fini haki ĉiujn ingrediencojn, bati en likvigilo ĝis glata. Por plietigi la trinkaĵon, vi povas aldoni akvon, malmultan grasan kefir, fermentitan bakitan lakton aŭ dometan fromaĝon.

Smoothie de Rafano

La rafano estas tre utila por diabeto, ĉar ĝi enhavas grandan kvanton da dieta fibro, malmultaj karbonhidratoj kaj grasoj. Por prepari batan baton, lavu 3 malgrandajn radiojn ĝis, fajne haki, verŝu en likvigilon. Aldonu 3 lavitajn kapojn de Bruseloj, iom da petroselo kaj cilantro, verŝu glason da malalta graso de kefiro. Batu ĝis glata. Por prepari pli kontentigan version de ĉi tiu batato, aldonu unu boligitan ovon kaj iom da verda cepo al la trinkaĵo.

Smoothie de Tropika Diabeto

Por fari tropikan batadon, vi bezonos unu kiwi-frukton, trionon de piro, 100-gramojn da zucchini, plurajn dojn de pomelo aŭ duonan glason da pomelo. Senŝeligu la kiwon, tranĉu ĝin en malgrandajn pecojn. Finaj haki la piron kaj zucchini. Metu ĉiujn ingrediencojn en likvigilon, aldonu pompon aŭ ĝian sukon, batu ĝis glata. Por dolĉigi iom la pladon, uzu dolĉaĵon.

Ĉokolada Smoothie por Diabeto

Por ĉokolada trinkaĵo kun diabeto, vi bezonas unu oranĝon, duonon de avokado, 2 tsp. kakaa pulvoro. Lavu avokadojn, tranĉitajn en malgrandajn pecojn, enmetu likvigilon. Ekprenu la sukon el la oranĝo, aldonu ĝin al la aguacado, verŝu kakaan pulvoron. Batu ĝis glata. Por dolĉigado, uzu stevia aŭ alian dolĉigan rekomendon por diabeto. En somero, vi povas meti plurajn glaciajn kubojn en tia batado.

Aliaj Utilaj Mildaĵoj por Diabeto

Por bongusta pajla smoothie, lavu 200 gramojn da freŝaj fragoj kaj senŝeligu ilin. Finaj haki 100 gramojn da tofu, senŝeligu kaj haku unu bananon. Metu ĉiujn produktojn en likvigilon, batu ĝis glato. Por diabeto, beetroot-trinkaĵo postulos 400-gramojn da boligitaj betoj, kuleron da citrono-suko, kvaronan pokalon da pomo-suko, 1-piro, pomon kaj timiano. Lavu, senŝeligu, fajne haki produktojn, metu ĝin en likvigilon. Verŝu sukon, aldonu timianon. Interrompu ĝis glata. Laŭvole ĉiuj glataĵoj povas konduki per cinamo aŭ zingibro.

Ĉu ankoraŭ ŝajnas neeble kuraci diabeton?

Juĝante per la fakto, ke vi legas ĉi tiujn liniojn, venko en la batalo kontraŭ alta sanga sukero ankoraŭ ne estas de via flanko.

Kaj ĉu vi jam pensis pri hospital-kuracado? Komprenebla, ĉar diabeto estas tre danĝera malsano, kiu, se ĝi ne traktas, povas rezultigi morton. Konstanta soifo, rapida urinado, neklara vidado. Ĉiuj ĉi tiuj simptomoj konas vin unuavice.

Sed ĉu eblas trakti la kaŭzon pli ol la efikon? Ni rekomendas legi artikolon pri aktualaj diabetaj traktadoj. Legu la artikolon >>

5. Smoothies de banano, pomo kaj brasiko

Ĉi tiu bongusta frukto kaj vegeta trinkaĵo malaltigas altan glukozon, malhelpante disvolviĝon de diabeto.

Ĝia regula uzo helpas purigi la korpon, kontrolas inflamon kaj helpas aktivigi la metabolon por perdi pezon pli facile.

Kiajn trinkaĵojn mi povas trinki kun diabeto de tipo 2?

En diabeto de tipo 2, endokrinologoj preskribas dieton laŭ la glicemia indekso de produktoj por regi koncentriĝon de sango en glukozo. Ĉi tiu valoro indikas la indicon de eniro kaj rompo de glukozo en la sango post konsumado de aparta produkto aŭ trinkaĵo.

Kuracistoj ĉe la ricevo parolas pri la manĝaĵo akceptebla kiam dieta terapio estas sekvita. Tamen ofte ili perdas vidon klarigante la gravecon de trinkaĵoj, kio eblas kaj kio restas kategorie malpermesita.

Diabeto de tipo 1 kaj tipo 2 devigas la pacienton zorge komponi sian menuon. Taŭge elektita dieto povas ne nur teni glukozon en normala stato, sed ankaŭ redukti insulinan reziston.

Filmeto (alklaku por ludi).

Ĉi tiu artikolo diskutos, kion trinkaĵoj povas trinki kun diabeto de tipo 2, donitaj receptoj por batatoj, frukta teo, kiu malpliigas sangan sukeron, priskribas metodojn por fabriki trinkaĵojn de dietoj, same kiel la glicemian indicon de la plej oftaj trinkaĵoj.

La artikolo ekzamenos detale variojn de molaj, alkoholaj kaj fruktaj trinkaĵoj, indikante ilian GI. Ĉi tiu sekcio devas ekzameni, kiu glicemia indico akcepteblas sur diabeta dieto.

Sekuraj trinkaĵoj por diabeto devas havi indekson ne superantan 50 ekzemplerojn kaj havi malmultan kalorian enhavon. Konscii la nombron da kalorioj gravas ankaŭ en ĉeesto de "dolĉa" malsano, ĉar la ĉefa kaŭzo de pankreata misfunkcio estas troa. Krome, ĉe diabetoj, metabolo malpliigas.

Trinkaĵo por diabetoj kun indico ĝis 69 ekzempleroj inkluzive povas esti escepto, ĝi pliigos la koncentriĝon de sukero en la korpo. Estas strikte malpermesite trinki trinkaĵojn kun diabeto, kies glicemia indico superas 70 ekzemplerojn. Nur 100 mililitroj kaŭzas rapidan salton en sango sukero en nur kvin minutoj je 4 mmol / L. Estontece eblas disvolviĝo de hiperglicemio kaj aliaj komplikaĵoj de diversaj korpaj funkcioj.

Listo de trinkaĵoj kun malalta glicemia indico:

minerala akvo
tomata suko
toniko
teon
frost-sekigita kafo
oksigenaj cocktailoj
lakto
fermentitaj laktaj trinkaĵoj - fermentita bakita lakto, kefir, jogurto, dolĉa jogurto.

Ankaŭ malalta glicemia indico en iuj alkoholaj trinkaĵoj - vodko kaj tablo-vino. Estas strikte malpermesite trinki bieron, ĉar ĝia indekso estas 110 ekzempleroj, eĉ pli alta ol tiu de pura glukozo.

Danĝera Trinkado por Diabeto:

potenca industrio
ajnaj fruktaj sukoj
batado
dolĉaj sodoj
alkohola koktelo
likvoro
ŝereo
biero
kolao
frukto aŭ bero ĵeleo sur amelo.

Nun vi konsideru detale ĉiun el la kategorioj de trinkaĵoj.

Spicoj - kurkumo, zingibro, cinamo. Ili enhavas vitaminojn kaj antioksidantojn, normaligas kolesterolon kaj glukozon en sango.
Acida-laktaĵoj - kefir, malmulta grasa jogurto, ŝimigita lakto.
Bran - sekalo, tritiko, aveno. Bran enhavas grandan kvanton da vitaminoj, dietaj fibroj kaj fibroj, kio plibonigas gastrointestinalan moveblecon, forigas toksinojn kaj malpliigas korpan pezon.
Nuksoj - juglandoj, cedro, migdaloj, aveloj, anacoj. Nuksoj estas riĉaj en polinesaturitaj grasaj acidoj, proteinoj kaj vitaminoj. Ili plibonigas la kondiĉon de la muroj de sangaj glasoj, saturiĝas bone kaj helpas rekrei normalan nivelon de sukero kaj kolesterolo.

Por prepari la trinkaĵon, prenu 7-8 tukojn de purpura basilio, 1 dolĉa pipro, 1 kukumo. Rinu kaj sekigu la bazilikon, enjuŝu kaj senŝeligu la semojn kaj kukumon. Tranĉu la ingrediencojn en malgrandajn pecojn, metu en likvigilon, aldonu glason da malalta graso de kefiro. Interrompu ĉion ĝis glata. Vi povas aldoni iom da salo al via gusto kaj aldoni duonon de duko de ajlo.

Ĉi tiu trinkaĵo kun frukto kaj legomo estas tre malpeza kaj sana, pli bone estas trinki ĝin matene, ĉar ĝi donas ŝarĝon de energio por la tuta tago. Ingrediencoj - unu malgranda pomo, 100 gramoj da spinaco, unu celerio. Enŝiru la spinacojn, tranĉu la krurojn de la folioj, haku la foliojn malpeze. Lavu la pomon kaj celerion, haku malgrandajn pecojn. Metu ĉiujn ingrediencojn en likvigilon, flustru ĝis glate.Se vi volas, ne-grasa jogurto aŭ kefir povas esti aldonitaj al la trinkaĵo.

Legomoj kaj fruktoj estas utilaj al ajna sana homo, ili plibonigas motilecon kaj satigas la korpon per vitaminoj. Sed kion homoj povas fari kun diversaj malsanoj, ĉar ne ĉiuj povas manĝi tro dolĉajn fruktojn - smoothies por diabetoj estos bonega eblo. La ĉefa afero por memori estas la neceso elekti nur la "ĝustajn" produktojn kaj ne ordigi kun sukero, kiu estas abunda en iuj fruktoj.

Sendepende de kia diabeto ni traktas, indas memori plurajn gravajn punktojn.

Sukero neniam estas manĝita kaj anstataŭigita per artefaritaj aŭ naturaj edulkorantoj.
Ni konsumas karbonhidratojn laŭ la XE-sistemo (pano-unuoj), kaj pliigon de sango-sukero laŭ la sistemo GI (indico glicemia).
Manĝaĵo devas esti frakcia kaj samtempe.

Krome, oni devas memori, ke por ia ajn diabeto la kvanto da energio ricevita de la produktoj devas respondi al ĝia konsumo.

Homoj kun diabeto tipo I ne povas limigi sian konsumon de proteinoj, ĉar ĝi ne pliigas sangan sukeron nivelon per siaj kalorioj. Sed tiuj, kiuj havas diabeton de tipo II, devas deteni sin de kombino de proteinoj kaj grasoj, precipe besta origino.

Tiurilate, malpezaj aŭ, male, pli nutraj smoothies kaj fruktaj smoothies de ĝuste elektitaj produktoj ebligos diversigi la dieton per nekutimaj kombinaĵoj kaj provizi al la korpo vitaminojn, mineralojn kaj fibron.

Pomo
Pomelo
Pomelo
Kiwi
Rafano
Squash
Aguacate
Kukurbo
Tomato
Dolĉa sonorilo kaj ruĝa pipro
Kukumo
Malsamaj specoj de brasiko - brokolo, blanka, florbrasiko
Celerio
Spinacoj
Ajo kaj cepo / verdo
Verdoj (cilantro, petroselo, basilio, aneto)

Ne pensu, ke ĉiuj fruktoj permesataj de diabeto devas esti acidaj. La glicemia indekso en ĉi tiu kazo ne estas asociita kun la dolĉeco de la feto.

* Kuira konsilo
La grandeco de la frukto estas fundamenta graveco - 1 frukto ne devas superi la grandecon de unu palmo. Nur ĉi-kaze ĝi povas esti manĝita samtempe. Alie, pli bone estas dividi ĝin en plurajn partojn.

Vi povas redukti la dolĉecon kaj malrapidigi la absorbadon de sukero en la sango kombinante dolĉan frukton kun freŝaj fruktoj aŭ legomoj. Ĉi tio estas precipe vera por fari batatojn.

La sama listo validas por diabetoj de tipo II, kun la sola diferenco, ke vi povas pagi kiel eble plej multajn dolĉajn fruktojn, ĉar ĉi-kaze plej atentas la nombro de kalorioj konsumitaj kaj ilia konsumado.

Tamen, estas pli bone deteni sin de ekstremoj kiel bananoj kaj akvomelonoj, per "akiri" dolĉecon de beroj kiel framboj, fragoj kaj ĉerizoj.

Kiel vi povas vidi, la listo de produktoj, el kiuj vi povas fari sanan trinkaĵon, ne estas tiel malgranda. Aldonu al ĉi tiu malmol-grasa fromaĝo, malmulte-grasa dometo fromaĝon kaj aliajn malmolajn kaloriajn laktaĵojn kaj ricevu bonegan alternativon al enuigitaj supoj!

Ĉiuj uzataj produktoj devas esti senŝeligitaj kaj por ke ili estu pli bone hakitaj, tranĉitaj en kubojn aŭ trititajn (se ni parolas pri krudaj kukurboj).
Ni uzas manan likvigilon nur por pikado de molaj kaj sukaj fruktoj (tomatoj, kukumoj, kiwoj). Por ĉio alia, uzu kombinaĵon aŭ likvigilon kun bovlo.

Do, por komenci, preparu malpezan frukto- kaj legomajn batojn.

Ni purigas kaj tranĉas 1 malgrandan pomon, lavas 100 g da spinacaj folioj kaj 1 malgrandan tigon.
Ni sekigas la legomojn, ni tranĉas ilin kaj metas ĉion en likvigilon. Batu ĝis glata.

La gusto estos mola, herba kun aceto. Se vi volas, vi povas aldoni 1 tsp da citrono suko aŭ 100 ml da malalta grasa kefiro.

Ni lavas 7-8 foliojn de purpura basilio, lasu ilin malplenigi.
Ni demetas piprojn de semoj kaj tigo, senŝeligas 1 kukumo.
Ni tranĉis ĉion en malgrandajn pecojn, sendu ĝin al likvigilo kaj plenigu ĝin per 1 taso da graso sen graso.

Se vi volas, aldonu salon al la trinkaĵo kaj aldonu ½ grafon da ajlo - ĉi tio aldonos guston al la gusto.

3-4 mezaj radioj estas plene lavitaj per spongo kaj tranĉitaj en kvaronojn.
Aldonu al ili 1 senŝeligitan kukumon, branĉeton de verda cepo kaj 2 malgrandajn arbustojn de brokolo.
Pli bone estas prenita frostiĝitan brasikon - kiam ĝi degelas, la strukturo fariĝos mola kaj ĝi estos pli bone hakita.
Ni metas ĉion en likvigilon, verŝu 150 ml da malalta grasa jogurto aŭ kefir kaj batas.

Rezultas vera printempa gusto - suka kaj hela.

Skalpu 2 mezajn tomatojn kun bolanta akvo kaj forigu la haŭton. Metu ĝin en likvigilon tiel.
Verŝu ½ tsp da sekigita baziliko aŭ de 7 ĝis 8 freŝaj folioj.
Aldonu ½ sonorileton kaj 100g grasan senmanan fromaĝon.
Vipo ĝis glata.

La tomatoj mem estas tiel suka, ke oni ne bezonas kroman likvaĵon.

Kros 100 g da freŝa kukurbo kaj la saman kvanton da freŝa zucchini, sendu al likvigilo. Tie ni metis ½ mezan piron kaj batis. Se vi deziras, vi povas dilui la koktelon kun akvo, grasa libera kefir / jogurto aŭ malalta grasa fermentita bakita lakto.

Trinkaĵo farita el freŝa kukurbo estos tre utila, enhavanta ambaŭ necesajn fibrojn kaj vitaminojn, sed se ekzistas problemoj kun la gastrointestina vojo, estas ankoraŭ pli bone boligi ĝin en malgranda akvo aŭ en duobla kaldrono. Poste la smoothie povas esti diluita kun decoccio.

Ĝi povas esti preparita en 2 versioj: kora kaj malpeza.

3 rafanoj estas senŝeligitaj, lavitaj ĝisfunde kaj tranĉitaj en pecojn.
Bruselaj ŝprucaĵoj estas plej bone prenitaj glacie kaj malkaŝitaj, do ĝi fariĝas pli mola kaj pli facila batado - prenu 3 kapojn de brasiko.
Aldonu ¼on da verduloj - cilantro, petroselo. Vipo.

Diluu la trinkaĵon kun 200 ml da libera graso de kefiro.

Malmola boligita 1 ovo, tranĉita en tranĉaĵoj kaj aldono al la ĉefa konsisto - rafano, brusaj branĉoj kaj verdoj.
Se vi volas, vi povas inkluzivi 1 grafon de ajlo aŭ 3-4 plumojn de verdaj cepoj.
Vipo.

Diluita kun kefir, ni ricevas veran batadon okroshka.

Kradru zingibran radikon sur kruda gratilo - 1 tsp sufiĉas
Senŝeligu 1 verdan pomon, fajne piku.
Aldonu 4-5 tbsp. granata suko.

Gravas, ke ĝi estu elpremita, ne restrukturita - ĉi tio enhavas la plej grandan kvanton da mineraloj kaj spuroj.

Vipu ĉion kaj, se la trinkaĵo ne sufiĉas likva, diluu ĝin kun boligita akvo aŭ aldonu pli da suko. La ĉefa afero por memori estas, ke ĝi estas tre koncentrita.

Antaŭ ni estas vera vitamina koktelo, kiu povas restarigi post malsano aŭ leviĝi al viaj piedoj, forigante malvarmon.

Sed ĉu diabetoj vere devas forgesi pri dolĉaj batatoj por deserto? Tute ne! Sufiĉas memori la ekvilibron de dolĉaj kaj dolĉaj legomoj kaj fruktoj en koktelo.

1 matura kiwi-frukto, 1/3 de averaĝa piro anstataŭ dolĉigilo kaj 100 g de zucchini. Ĝia pulpo preskaŭ ne donas guston, kaj fibro kaj sukeraĵo aldone diluos la troan dolĉecon de la frukto. Vipi ĉion.

La konsistenco ĝustigas la deziratan akvon aŭ ajnan ne grasan acidan laktan trinkaĵon, aldonante ĝin iom post iom por ne dilui tro multe.

Ne maltrankviliĝu pri la nekutimaj ingrediencoj: eĉ vegana glaciaĵo estas farita el ĉi tiu kombinaĵo, por ne diri smoothies!

Ekpremu la sukon de 1 oranĝo - ĝi devas rezulti 100 - 150 ml.
½ maturi avokadon (la frukto devas esti mola) tranĉita en grandajn pecojn kaj sendita al likvigilo.
Verŝu la tutan sukon kaj verŝu 1-2 tsp. kakao.

Whisk kune ĝis tute homogena kaj gusto por dolĉeco. Se vi volas, vi povas aldoni iom da stevia.

Se la trinkaĵo estas preparita en la varma sezono, aldonu 2-3 glaciajn kubetojn kaj denove batu.

Danke al cinamo en la kunmetaĵo, la gusto estas akirita ĝuste kiel konata kukaĵo.

Ni bakas 1 matran pomon en la forno aŭ en la mikroondoj sen dolĉigiloj kaj butero, la haŭto komencis krevi, do ĝi estas preta. Forigu ĝin, forigu la kernon kaj semojn kaj sendu la pomon al la likvigilo.
Verŝu cinamon sur la pinton de la tranĉilo kaj verŝu 200 ml da malalta graso fermentita bakita lakto. Vipi ĉion.

Se vi volas, aldonu glacion. Ĉi-kaze estas pli bone tranĉi la volumon de la acida lakta ero por ne “forviŝi” la guston de pomo-cinamo.

La sama recepto povas esti farita kun freŝa frukto. Nur senŝeligu ĝin kaj muelu ĝin kiel kutime.

Ni demetas de la bastoneto kaj semoj grandan frukton de dolĉa ruĝa aŭ flava pipro. Ni tranĉis ilin en kuboj.
Ankaŭ senŝeligu kaj haku 1 mezan verdan pomon kaj 1 kiwon. Vipo ĝis glata.
Aldonu 3-4 glaciajn kubetojn al la smoothie kaj ripetu la procedon.

Mirinda somera trinkaĵo estas preta! Bonan apetiton!

Pri ĉiuj kombinaĵoj kun dolĉaj beroj kiel framboj, fragoj kaj ĉerizoj, homoj kun diabeto de tipo I konsilas konsulti sian kuraciston.

Alie, kiel vi povas vidi, estas multaj ebloj por fabriki batatojn por diabetoj kaj ĉiuj ili estas tre bongustaj kaj sanaj. Provu, eksperimentu kaj estu sana!

Portala Abono "Via kuiristo"

Por novaj materialoj (afiŝoj, artikoloj, senpagaj informaj produktoj), indiku vian antaŭnomo kaj retpoŝto

5 smoothies por helpi kontroli vian sangan sukeron

Ĉi tiu bongusta natura suko estas malsama altaj en antioksidantoj, kiuj ebligas batali kontraŭ liberaj radikaloj kaj reguligi sangan sukeron (glukozon).

½ taso blueberries (100 g)
4 kuleroj de mola tofuo (48 g)
suko de 2 oranĝoj
1 kulero de zingibra radiko (10 g)

Ekpremu la sukon el du oranĝoj, kaj verŝu ĝin en likvigilon, kune kun blueberries, tofu kaj zingibro.
Batu ĝis vi ricevas homogenan mason.
Trinku matene.

Antioksidantoj kaj digestaj enzimoj faras ĉi tiun sukon utila por stimulado de la metabolo kaj pankreato.

Ĝia regula konsumado malaltigas altan sangan sukeron kaj, krome, ĝi subtenas sentoksiĝon.

½ taso frostitaj fragoj (100 g)
2 tranĉaĵoj de ananaso
3 kuleroj de jogurto simpla (60 g)
½ taso da akvo (100 ml)

Enmetu ĉiujn ingrediencojn en likvigilon kaj batu ĝis akirita glata trinkaĵo.
Trinku sur malplena stomako aŭ kiel parto de la matenmanĝo.

Pro sia alta enhavo en kalio, beta-karoteno kaj fibro, ĉi tiu bongusta trinkaĵo estas speciale rekomendinda al homoj suferantaj hipertensio kaj alta sanga sukero.

2 tasoj da spinaco (60 g)
2 tigoj de celerio
karotoj 1 ĉ
verda pomo 1 ĉp
kukumo 1 ĉp
½ taso da akvo (100 ml)

Rinu kaj tranĉu ĉiujn ingrediencojn por faciligi ilin miksi.
Se vi havas dolĉilon, elpremu la sukon el karotoj, pomoj kaj kukumoj.
Metu ĉion en likvigilon kaj batu ĝis oni akiras glatan trinkaĵon.
Trinku sur malplena stomako almenaŭ 3 fojojn semajne.

Ĉi tiu trinkaĵo ne gustas tiel bone kiel la resto, sed pro ĝiaj propraĵoj, ĝi estas unu el la plej bonaj iloj por kontraŭbatali diabeton kaj altan sukeron.

6 sprigoj de akvokresko
1 faska petroselo
2 tomatoj
2 verdaj pomoj
½ taso da akvo (100 ml)

Lavu la ingrediencojn ĝisfunde, tranĉu la pomojn en pecojn kaj forigu la semojn.
Metu ĉion en likvigilon kaj batu rapide.
Trinku la rezultantan trinkaĵon malrapide, sed prefere sur malplena stomako.

Ĉi tiu bongusta frukto kaj vegeta trinkaĵo malaltigas altan glukozon, malhelpante disvolviĝon de diabeto.

Ĝia regula uzo helpas purigi la korpon, kontrolas inflamon kaj helpas aktivigi la metabolon por perdi pezon pli facile.

2 bananoj
2 verdaj pomoj
5 kiwoj
2 tasoj ruĝa brasiko (60 g)
½ litro da akvo

Senŝeligu la bananojn kaj haku la verdajn pomojn fajne.
Forigu la ŝelon de kivo kaj metu ilin en likvigilon, kune kun la supraj ingrediencoj.
Aldonu antaŭ-lavitan brasikon kaj duonan litron da akvo.
Batu ĉiujn ingrediencojn dum pluraj minutoj aŭ ĝis ili bone miksiĝos.
Trinku unu aŭ du glasojn da suko ĉiutage.

Provu fari iun ajn el ĉi tiuj sukoj kaj vi vidos por vi mem kiel sanaj ili estas.

Memoru tamen, ke ĉi tiuj smoothies estas krom la ĉefa kuracado kaj ne povas anstataŭigi preskribajn drogojn kontraŭ kontrolo de sango.

En diabeto mellitus, multaj produktoj restas preter revoj, ĉar ĉi tiu diagnozo postulas striktan kontrolon pri la dieto kaj la limigita konsumado de digesteblaj karbonhidratoj en la korpon. La samo validas por trinkaĵoj, ĉar plej multe de tio, kion oni vendas en butikoj kaj kafejoj, ofte enhavas multajn substancojn, kiuj povas pligravigi la kurson de la malsano. Sed ĉi tio ne estas kialo por ŝanĝi akvon. Ni pretigis por vi elekton de 11 trinkaĵoj, kiuj venkos soifon, plifortigos kaj energigos, dum ne rompante la ekvilibron de glukozo.

Ĉi tio estas ne nur bongusta trinkaĵo rememoriga pri infanaĝo, sed ankaŭ mirinda energia, kiu helpos restarigi forton post trejnado aŭ okupata tago. Sendu tason da lakto (grasa enhavo ĝis 1%), 3 cucharadojn da kakaa pulvoro, la kutiman dolĉigilon laŭ via gusto, kaj alportu ĉion al boli en malgranda kaserolo.

Tiaj magazenaj trinkaĵoj enhavas ĉirkaŭ 36 g da karbonhidratoj, do estas neakcepteblaj por diabeto. Por fari tian trinkaĵon hejme, muelu viajn plej ŝatatajn fruktojn aŭ berojn, verŝu antaŭpreparitan fortan verdan aŭ nigran teon kaj lasu ĝin breti dum 20 minutoj. Poste streĉu ĉion, aldonu sukeron anstataŭanton kaj sendu la trinkaĵon al la frostujo.

Kompreneble estas pli bone manĝi tutan oranĝon, ĉar ĝi enhavas dietan fibron, kiu subtenas la intestojn kaj normalan metabolon. Sed se vi vere volas, vi ankaŭ povas pagi oranĝan freŝon. Sed memoru, ke vi ne povas trinki puran sukon, sed nur diluitan kun akvo je 50 kaj prefere je 60%.

Ĉi tiu pika, aromata krema trinkaĵo ne povas malŝati, sed ĝia klasika versio enhavas 33 g da karbonhidratoj. Tial estas pli bone kuiri ĝin hejme. Prenu kuleron da nigra teo, verŝu glason da dolĉigita migdala lakto, kaj aldonu pinĉilon da cinamo kaj nigra pipro.

Tradicia somera karbonhidrata trinkaĵo povas esti facile preparita hejme. Diluu la sukon de du citronoj en litron da varma akvo, aldonu dolĉigilon kaj glacion al gusto.

Klasika varma ĉokolado enhavas neakcepteblan dozon da karbonhidratoj - 60 g, kaj hejmaresto adaptita por diabeto - nur 23. Tial kelkfoje vi povas pagi malgrandan feston. Miksi glason da ŝmirita lakto kun du tranĉaĵoj de 70% malhela ĉokolado, cucharadita vanilo kaj cinamo, kaj boligu ĉion al malrapida fajro.

Varma aromata cidro el sakoj tenas 26 kaloriojn po taso, sed hejmarede - almenaŭ duonon. Sekve, por ĝui trinkaĵon, varman naturan poman sukon, diluitan 40% per akvo, aldonu cinamon, iomete dolĉigan kaj ĝuu.

Unu parto de la kutimaj potencaj inĝenieroj enhavas duoblan dozon da kafeino kaj karbonhidratoj, kio povas provoki salton de premo kaj pliigon de kora ritmo. Sed se vi ankoraŭ volas trakti vin per ŝarĝa trinkaĵo, "elektu iun, kiu ne enhavas kaloriojn, kaj kafeino en ĝi estas ne pli ol 400 mg.

Ĉi tiuj skuoj aĉeteblas ie ajn, tamen kun la risko de akra kresko de sanga sukero. Por ne pligravigi la situacion, preparu bateton hejme. Muelas blueberries, fragoj kaj bananoj en likvigilon, aldonu glacion kaj traktu vin al sana trinkaĵo.

Unu servanta aleo enhavas ĉirkaŭ 60 g karbonhidratojn, sed tute ne enhavas hejmajn aleojn. Diluu en glaso da seltzer-akvo kuleron da raspita zingibro, dolĉigan guston kaj trinku ĝin laŭ via sano kaj plezuro.

Ĉokolado kaj kafo-trinkaĵo estas konsiderita unu el la plej popularaj kafejoj inter vizitantoj. Sed ĝi enhavas pli ol 300 kaloriojn kaj pli ol 40 g karbonhidratojn, do diabeto ne estas la plej bona elekto. Dieta taŭga koktelo estus pli akceptebla. Miksi tason da ĵus bakita kafo kun kulero da kakaa pulvoro, du kulerojn da ŝmirita lakto kaj aldonu la kutiman sukeraĵon.

11 sanaj trinkaĵoj por diabetoj, 5,0 el 5 surbaze de 3 taksadoj

Trinkaĵoj por diabeto devas esti kiel eble plej naturaj, do se vi ne scias, kio estas en la kunmetaĵo, tiam pli bone ne trinku.

La ĉefaj diabetaj trinkaĵoj estas teoj, naturaj kafoj kaj batatoj. Ju malpli da graso kaj karbonhidrato en la trinkaĵo, des pli bone. Tial vi devas limigi la uzon de sukoj, precipe sukero, same kiel sukerajn trinkaĵojn.

Aparte vi devas atenti alkoholajn trinkaĵojn. Diabetes estas pli bona komplete. Sed se vi ne povas fari tion, aliĝu al klaraj gvidlinioj por trinki alkoholon (vi trovos instrukciojn en ĉi tiu sekcio), kaj en neniu kazo ne superu la indikitajn normojn.

Fruktosmoties (smoothies): bonaj aŭ malbonaj por diabeto ĉar ili enhavas sukeron

Mi decidis verki pri frukto smoothiesĉar multaj legantoj de nia blogo, mi certas, ankoraŭ dubas pri iliaj avantaĝoj, konsiderante ... ne - malĝuste konsiderante ke smoothies (cocktailoj), eĉ se ili inkluzivas verdulojnsed enhavante fruktojn, enhavas multe sukero... kiu, sekve, estas malutila en diabeto.

La vorto "sukero"Kaŭzas multe da konfuzo. Tute ne.

Mi pensas, ke multaj homoj scias, ke fruktoj kaj beroj - sana kaj natura produkto, enhavas vitaminojn, mineralojn, antioksidantojn kaj fibron (fibro). Dum procesita nutraĵoj kun aldonitaj sukeroj havas nenion utilan kaj negative influas nian sanon.

Preskaŭ ĉiuj publikigitaj sanstudoj montras tion kazoj de diabeto sube en populacioj kun la plej alta konsumo de frukto kaj folio (verdoj) .

Provita sukero en frukto ne kaŭzas aŭ pliigas la riskon de diabeto.

Male! Studoj indikas pliigita konsumo de fruktoj kaj legomoj kiel protekta mezuro kontraŭ obezeco, diabeto kaj kronikaj malsanoj.

Do kial multaj ankoraŭ konsideras fruktokombinojn esti malutila produkto por diabeto?

Eĉ hodiaŭ, la ĉefa kritiko de multaj kuracistoj, kaj multaj nutraĵistoj, estas, ke fruktoŝuoj, kiuj inkluzivas fruktojn kaj berojn, ne taŭgas por diabetikuloj pro sia alta sukero kaj kalorioj. Estas kredite ke diabeta nutrado devus enhavi malpli da sukero por teni stabilan glukozon.

Efektive, diabetoj devas eviti konsumadon de sukero. Sen ŝanĝi la dieton, malfacilas kontroli diabeton, depresio kaj komplikaĵoj.

Multaj, ambaŭ plenkreskaj diabetoj kaj gepatroj de junaj diabetoj, zorgas pri tio, ke laŭ kuracistoj kaj nutristiistoj, fruktoj kaj beroj havas altan glicemian indicon.

Sed alta glicemia indico (GI) natura absolute produktoj donas al ni nenian kialon forigi aŭ redukti ilin laŭ la dieto de diabeto!

Kaj jen la produktoj kun malalta nutra enhavomalabunda en fibro, pretigitaj cerealoj, dolĉaĵoj, ktp. devus esti evitita en la dieto ne nur diabetoj, sed ankaŭ sanaj homoj. Tiaj produktoj ne nur pliigas sangan sukeron, sed ankaŭ damaĝas nian sanon.

Jes, ne gravas, ĉu ĝi estas frukto, kolao aŭ kuko. Sukero enhavita en ili konsistas el du komponantoj: fruktozo kaj glukozo. La molekula strukturo kaj konsisto de sukeraj molekuloj estas samaj, sendepende de kie ĝi venas.

Vi ne povas pensi, ke la sukero-komponaĵo estas la sama en fruktoj kaj kukoj, ili interŝanĝeble.

Ĉirkaŭ duono de la sukero en frukta skuado estas glukozokio estas esenca nutraĵoke ĉeloj bezonas produkti energion, konservi kresko kaj ĝenerala sano. Kaj por malgrandaj diabetoj, ĉi tio estas tre grava!

Krome fruktoj kaj beroj enhavas multan fibron, kio efektive malrapidigas la digeston de glukozo en la korpo, do vi ne akiru freneza ondado de insulino, kaj la sekva estas guto, kiu kaŭzas, ekzemple, stoki dolĉaĵojn. Ĝi ankaŭ signifas, ke konsumante fruktojn, la korpo havas pli da tempo por uzi glukozon kiel brulaĵon antaŭ ol stoki ĝin en graso.

Eĉ sekigitaj fruktoj enhavas fibron kaj ĉiujn nutraĵojn. Sed mi ne parolas pri tiuj sekigitaj fruktoj, en kiuj oni aldonas sukeron! Mi parolas pri naturaj, organike sekigitaj sekaj fruktoj, kiuj estas ankaŭ utilaj por diabetoj.

Mi kredas, ke zorgoj pri sukera enhavo de fruktaj skuoj devas esti ĉefe asociitaj kun aldono de:

regula, tiel nomata "senpaga" sukero aŭ rafinita
artefaritaj dolĉigiloj, dolĉigiloj kaj produktoj enhavantaj ilin

Artefaritaj dolĉigiloj, dolĉigiloj, kiujn ni facile uzas en ĉiutaga vivo kaj aldonante ilin, kiam ni kuiras de nulo, pensante, ke ili estas pli sanaj ol regulaj sukeroj, ne profitos la sanon ĝenerale aŭ malsanan intestan diabetikon, kaj ne normaligi sangan sukeron.

Sukero en fruktoj kaj aldonitaj sukeroj, ne gravas en prilaboritaj manĝaĵoj aŭ kiel parto de frukta skuado - DIFERENTaj specoj de sukeroj. Ili kondutas malsame kaj agas malsame sur niaj korpoj ...

1/2 taso fragoj - 3,5 gramoj da sukero.
1/2 taso fragmita glaciaĵo - 15 gramoj.

Fragoj estas altaj en vitaminoj kaj fibro. Sed glaciaĵo - Ne.

tuta produkto kaj enhavas fibron, kiu malrapidigas la absorbadon de sukero en la korpo
ankaŭ enhavas vitaminojn, mineralojn kaj antioksidojn, kiuj mildigas la eblajn negativajn efikojn de sukero en fruktoj
ĝi estas manĝaĵo, sed kolao, tortoj, waffles kaj kuketoj - ne

Hodiaŭ multaj, precipe nordamerikanoj, ne konsumas sufiĉe da frukto. Pro provoj limigi sukeron!

Ne ekzistas scienca evidenteco, ke fruktozo en fruktoj estas risko por homa sano, precipe por obezeco aŭ diabeto.

Longtempaj rekomendoj por ĉiutaga konsumado de fruktoj kaj legomoj sugestas almenaŭ kvin porcioj tage , kaj pli olkvin porcioj ĉiutage estas asociita kun pli malalta risko de obezeco kaj diabeto.

Do, ni komprenu, kio estas ĝuste malutila por diabetoj en la kunmetaĵo de frukto-smoothies (cocktailoj).

La respondo estas simpla - ili enhavas malsanajn ingrediencojn!

Malsanaj Ingrediencoj:

fruktaj fruktaj sukoj
simpla lakto
butikumi nuksa lakto
soja lakto
frapa akvo
glaciaĵo
ĉokolaj siropoj kaj diversaj pulvoroj
neorganikaj sekigitaj fruktoj
sukero kiel dolĉigilo, ktp.

Sanaj ingrediencoj:

ĵus elpremita suko hejme
kruda nuksa lakto
bona, filtrita aŭ fontanta akvo
hejm-fermentitaj trinkaĵoj
freŝaj kaj frostitaj fruktoj kaj legomoj
naturaj (organikaj) sekigitaj fruktoj
ĉiuj verduloj sen escepto
superfoods (kakao, papavo, aloe, goji beroj, spirulina, turmeric (turmeric), ktp.)
herboj kaj spicoj (kurkumo (cúrcuma), cinamo, zingibro, nukskuko, mento, ktp.)
loka kaj / aŭ organika mielo
stevia
kanabo semoj (kanabo semoj), chia semoj (chia), lino kaj oleo de lino
maro salo, rozkolora Himalaja salo

Kiel vi povas vidi, estas multaj utilaj kaj atingeblaj ingrediencoj por krei frukton, sed sana! kaj diabetaj kokteloj. Post kiam vi majstras la bazojn de smoothies, vi povas provi kaj krei viajn proprajn plej ŝatatajn receptojn.

Fruktosmoties (smoothies) - manĝaĵo en glaso, taso aŭ telero.

Se via smoothie (koktelo) inkluzivas diversajn nutraĵojn kiel herbojn, legomojn, berojn kaj fruktojn, sanajn nuksojn kaj semojn - tio pli similas regula manĝosed en miksita formo. Kiu estos facile absorbita de diabeta paciento kun intestoj pro enhavoj de fitonutrientoj kaj fibro de verdoj, fruktoj kaj legomoj, el kiuj estas farita la koktelo. Prenante frukto-smoothies ĉiutage replenigos la korpon de la diabeto kun la mankas vitaminoj kaj mineraloj ĉiutage.

Fruktosmoties (smoothies), kiuj inkluzivas freŝajn fruktojn, berojn, herbojn, enhavas ĉiujn utilajn vitaminojn, mineralojn, antioksidantojn kaj fibron! Kaj sekve ne kreu aldonaj sanaj riskoj pro la enhavitaj naturaj sukeroj en la frukto.

Freŝaj krudaj fruktoj, legomoj kaj verdoj estas bonegaj sanaj manĝaĵoj kaj kuraciloj por ĉiuj ni.

Fruktosmoties (smoothies) estas utilaj por diabetoj en ĉiu aĝo! Kaj, sendube, la avantaĝoj de cocktail en la dieto de diabeto estas grandegaj!

Estu zorgema kiam vi aĉetas batatojn en kafejoj, restoracioj. Zorge studu la liston de iliaj ingrediencoj.

Vivekzemplo ...

Iam, kiel familio, promenante en Toronto, ni iris al kafejo, laŭ la konata reto en la urbo. Kaj ni decidis mendi al ĉiuj smoothies. En la kafejo mem, sur la muroj kaj sur la menuo estis mirinda reklamo pri ĉi tiuj tre "naturaj" kokteloj, kun fruktoj, herboj ktp. Sed kiam mi demandis al la vendisto, kian frukton ili metis en koktelon - frostan aŭ krudan, lia vizaĝo estis, por diri ĝin milde, etendita, kaj li respondis, ke iliaj kokteloj estas tute kunmetitaj de pulvo, akvo ... kaj ordinara blanka sukero.

Bona afero estas reklami kaj vendi "sanajn" manĝaĵojn kun ege malsanaj ingrediencoj ...

Ne timu konsumi fruktajn skuojn! Nur zorgu pri via elekto de receptoj kaj ingrediencoj.

Kaj sekvu niajn novajn kaj utilajn receptojn, per kiuj ni replenigos nian blogon.

Ĉiuj bongustaj kaj sanaj fruktaj batatoj!

M. Akhmanov "Diabeto en maljuneco". Sankt-Peterburgo, Nevsky Prospekt, 2000-2003
Vecherskaya, Irina 100 receptoj por diabeto. Bongusta, sana, sincera, resaniga / Irina Vecherskaya. - M .: “Eldonejo Tsentrpoligraf”, 2013. - 160 p.
Oppel, V. A. Prelegoj pri Klinika Kirurgio kaj Klinika Endokrinologio. Kajero du: monografio. / V.A. Oppel. - Moskvo: SINTEG, 2014 .-- 296 p.

Lasu min prezenti min. Mi nomiĝas Elena. Mi laboras kiel endokrinologo dum pli ol 10 jaroj. Mi kredas, ke mi estas nuntempe profesia en mia kampo kaj mi volas helpi ĉiujn vizitantojn de la retejo por solvi kompleksajn kaj ne tiel taskojn. Ĉiuj materialoj por la retejo estas kolektitaj kaj zorgeme prilaboritaj por transdoni kiel eble plej multajn necesajn informojn. Antaŭ ol apliki tion, kio estas priskribita en la retejo, deviga konsultado kun specialistoj ĉiam necesas.

Smoothie-receptoj por simpla diabeto (diabeto insipidus)

Simpla diabeto (diabeto insipidus) estas metabola malsano en la homa korpo, esprimita per troa kaj ofta urinado, sed la kvanto da sukero en la urino estas normala.

200 gramoj da pulpo de ĉina brasiko (ĝi povas esti pikita, sed pli bone estas salti 2 fojojn tra viandomakulo
Manpleno da maizaj kernoj
2 pikitaj nuksaj kernoj
100 - 150 gramoj da nigra ribo
Glacio por gustumi

Rekomendita de: 2 dozon tage - matene kaj vespere - kun apero de diabeto.

1/2 taso lingonberry
1/2 taso blueberries
1/4 de malgranda verda aŭ flava pomo
Glacio

Rekomendita de: ĝis 4 ricevoj tage dum longa periodo.

Glaso da ĉerizoj
Malgrandaj karotoj
1 cucharadita mielo
Glacio

Rekomendita de: 1 - 2 dozon tage.

200 gramoj da friponditaj blankaj brasikoj
1 - 1,5 mezgrandaj ruĝaj betoj
Iom da minerala akvo kun gaso
Glacio

Rekomendita de: 2 ĝis 3 dozon tage.

1/3 taso blueberries
1 meza karoto
Vi povas aldoni 10 - 15 gramojn da frititaj dandelion-folioj kaj saman kvanton da pikitaj verdaj cepoj (aspergu per citrono suko)
Glacio

Rekomendita de: 2 - 3 dozon tage antaŭ manĝoj aŭ duonhoron post la manĝo.

Glaso da bluaĉoj
5 - 6 grandaj vinberoj
1 cucharadita mielo
Glacio

Rekomendita de: ĝis 4 ricevoj tage.

Akva metabolo en la korpo devas esti ekvilibra.

Mildaj receptoj por diabeto mellitus

Diabeto mellitus - malsano kondukanta al la elĉerpiĝo de la korpo pro malordo de karbonhidrata metabolo, la ĉeloj ne sorbas karbonhidratojn venantajn de manĝaĵo pro malobservo de la pankreata funkcio.

Pro la nesufiĉa formado de la hormona insulino fare de ĉi tiu glando, manĝaĵaj karbonhidratoj, kiuj estas pretigitaj en la plej simpla formo de sukero - glukozo, ne estas sorbitaj kaj amasiĝas en grandaj kvantoj en la sango.

250 gramoj da pikita florbrasiko aŭ brasiko
2 pikitaj ajloj
50 - 70 gramoj pikita spinaco
50 - 100 gramoj da celerio
1/2 taso da minerala akvo aŭ suko de kruĉo

Rekomendita de: 1 ricevo ĉiun matenon.

200 gramoj da florbrasiko
1 ruĝa skarabo
Manpleno da fragoj (aŭ framboj, muregoj, buljonoj, viburnumo)
Glacio

Rekomendita de: ĝis 4 ricevoj tage.

200 - 250 gramoj da celerio
1/3 taso monta cindro
1/3 taso lingonberry
Pluraj rozaj koksoj
Glacio

Rekomendita de: ĝis 4 ricevoj tage.

1 - 2 piroj
1/2 taso maturi kornelan frukton
1/3 taso de granatarbo suko (ideale elpremita el freŝa granato)
Glacio

Rekomendita de: 2 manĝoj tage - matene post matenmanĝo kaj antaŭ vespera vespermanĝo.Se prenite regule, la koktelo helpas konservi normalajn nivelojn de sukero en sango.

150-200 gramoj da akvomelonoj
150 - 200 gramoj da banano
150 - 200 gramoj da fragoj aŭ fragoj
Glacio

Rekomendita de: ĝis 8 ricevoj tage.

70 - 100 gramoj da pikitaj faboj
150 - 200 gramoj da pikita akvomelada pulpo
1 mezgranda kukumo (senŝeligi, se amara, forigi)
1/3 rafano
Glacio

Rekomendita de: 1 - 3 dozon tage.

2 ĝis 3 pomoj
1/2 taso violkolora
15 gramoj da pikita verda aneto aŭ 5 gramoj da sekaj anelaj semoj
100 - 150 gramoj da asparagoj
Glacio

Rekomendita de: 3 manĝoj tage duonan horon antaŭ manĝoj aŭ horo post.

Granda terpoma tubero (lavu bone kaj tranĉu ilin en kubojn sen senŝeligado!)
1 glano (kverka frukto unue devas esti senŝeligita kaj muelita en viandmuelilo)
100 - 150 gramoj da akvomelono
1 cucharadita mielo

Rekomendita de: 1 ricevo ĉiun matenon. La kurso estas 10 tagoj. Post semajna paŭzo, ripetu la kurson. Kun regulaj daŭraj monatoj, la plibonigoj estos tre rimarkindaj. En somero, akvomelonoj povas esti anstataŭigitaj per beroj - fragoj, fragoj, framboj.

2/3 taso blueberries
2/3 taso da fragoj aŭ sovaĝaj fragoj
50 gramoj da pikita urtiko
2 disbatitaj folioj de platano
Vi povas aldoni 1/3 cucharadon de sekaj lino-semoj
Glacio por gustumi

Rekomendita de: ĝis 3 ricevoj tage.

Recepto numero 11:

Muelu la blankan parton (kun radikoj) de unu porka planto
2/3 taso violkolora
1 cucharadita mielo
50 ml da ruĝa vino (se ne ekzistas kontraŭindikoj)
Glacio

Rekomendita de: 1 dozon ĉiutage antaŭ ol enlitiĝi.

Smoothie-receptoj meritas atenton por homoj kun diabeto-problemoj.

Fruktoj kaj legomoj aprobitaj por tipo I-diabeto

Pomo
Pomelo
Pomelo
Kiwi
Rafano
Squash
Aguacate
Kukurbo
Tomato
Dolĉa sonorilo kaj ruĝa pipro
Kukumo
Malsamaj specoj de brasiko - brokolo, blanka, florbrasiko
Celerio
Spinacoj
Ajo kaj cepo / verdo
Verdoj (cilantro, petroselo, basilio, aneto)

Ne pensu, ke ĉiuj fruktoj permesataj de diabeto devas esti acidaj. La glicemia indekso en ĉi tiu kazo ne estas asociita kun la dolĉeco de la feto.

Vi povas redukti la dolĉecon kaj malrapidigi la absorbadon de sukero en la sango kombinante dolĉan frukton kun freŝaj fruktoj aŭ legomoj. Ĉi tio estas precipe vera por fari batatojn.

Tamen, estas pli bone deteni sin de ekstremoj kiel bananoj kaj akvomelonoj, per "akiri" dolĉecon de beroj kiel framboj, fragoj kaj ĉerizoj.

Kukaj Konsiletoj

Ĉiuj uzataj produktoj devas esti senŝeligitaj kaj por ke ili estu pli bone hakitaj, tranĉitaj en kubojn aŭ trititajn (se ni parolas pri krudaj kukurboj).
Ni uzas manan likvigilon nur por pikado de molaj kaj sukaj fruktoj (tomatoj, kukumoj, kiwoj). Por ĉio alia, uzu kombinaĵon aŭ likvigilon kun bovlo.

al enhavo ↑

Smoothie de pomo, celerio kaj espinacoj

Do, por komenci, preparu malpezan frukto- kaj legomajn batojn.

Ni purigas kaj tranĉas 1 malgrandan pomon, lavas 100 g da spinacaj folioj kaj 1 malgrandan tigon.
Ni sekigas la legomojn, ni tranĉas ilin kaj metas ĉion en likvigilon. Batu ĝis glata.

La gusto estos mola, herba kun aceto. Se vi volas, vi povas aldoni 1 tsp da citrono suko aŭ 100 ml da malalta grasa kefiro.

Smoothie de Kefir

Ni lavas 7-8 foliojn de purpura basilio, lasu ilin malplenigi.
Ni demetas piprojn de semoj kaj tigo, senŝeligas 1 kukumo.
Ni tranĉis ĉion en malgrandajn pecojn, sendu ĝin al likvigilo kaj plenigu ĝin per 1 taso da graso sen graso.

Se vi volas, aldonu salon al la trinkaĵo kaj aldonu ½ grafon da ajlo - ĉi tio aldonos guston al la gusto.

Smoothie rafano kun brokolo kaj verdaj cepoj

3-4 mezaj radioj estas plene lavitaj per spongo kaj tranĉitaj en kvaronojn.
Aldonu al ili 1 senŝeligitan kukumon, branĉeton de verda cepo kaj 2 malgrandajn arbustojn de brokolo.
Pli bone estas prenita frostiĝitan brasikon - kiam ĝi degelas, la strukturo fariĝos mola kaj ĝi estos pli bone hakita.
Ni metas ĉion en likvigilon, verŝu 150 ml da malalta grasa jogurto aŭ kefir kaj batas.

Rezultas vera printempa gusto - suka kaj hela.

Kurba trinkaĵo

Skalpu 2 mezajn tomatojn kun bolanta akvo kaj forigu la haŭton. Metu ĝin en likvigilon tiel.
Verŝu ½ tsp da sekigita baziliko aŭ de 7 ĝis 8 freŝaj folioj.
Aldonu ½ sonorileton kaj 100g grasan senmanan fromaĝon.
Vipo ĝis glata.

La tomatoj mem estas tiel suka, ke oni ne bezonas kroman likvaĵon.

Kukurbeto

Rafano kaj Bruselo ŝprucas smoothies

Ĝi povas esti preparita en 2 versioj: kora kaj malpeza.

3 rafanoj estas senŝeligitaj, lavitaj ĝisfunde kaj tranĉitaj en pecojn.
Bruselaj ŝprucaĵoj estas plej bone prenitaj glacie kaj malkaŝitaj, do ĝi fariĝas pli mola kaj pli facila batado - prenu 3 kapojn de brasiko.
Aldonu ¼on da verduloj - cilantro, petroselo. Vipo.

Diluu la trinkaĵon kun 200 ml da libera graso de kefiro.

Malmola boligita 1 ovo, tranĉita en tranĉaĵoj kaj aldono al la ĉefa konsisto - rafano, brusaj branĉoj kaj verdoj.
Se vi volas, vi povas inkluzivi 1 grafon de ajlo aŭ 3-4 plumojn de verdaj cepoj.
Vipo.

Diluita kun kefir, ni ricevas veran batadon okroshka.

Zingibra Smoothie

Kradru zingibran radikon sur kruda gratilo - 1 tsp sufiĉas
Senŝeligu 1 verdan pomon, fajne piku.
Aldonu 4-5 tbsp. granata suko.

Gravas, ke ĝi estu elpremita, ne restrukturita - ĉi tio enhavas la plej grandan kvanton da mineraloj kaj spuroj.

Vipu ĉion kaj, se la trinkaĵo ne sufiĉas likva, diluu ĝin kun boligita akvo aŭ aldonu pli da suko. La ĉefa afero por memori estas, ke ĝi estas tre koncentrita.

Antaŭ ni estas vera vitamina koktelo, kiu povas restarigi post malsano aŭ leviĝi al viaj piedoj, forigante malvarmon.

Smoothies de Kiwi kaj Pomelo

Sed ĉu diabetoj vere devas forgesi pri dolĉaj batatoj por deserto? Tute ne! Sufiĉas memori la ekvilibron de dolĉaj kaj dolĉaj legomoj kaj fruktoj en koktelo.

1 matura kiwi-frukto, 1/3 de averaĝa piro anstataŭ dolĉigilo kaj 100 g de zucchini. Ĝia pulpo preskaŭ ne donas guston, kaj fibro kaj sukeraĵo aldone diluos la troan dolĉecon de la frukto. Vipi ĉion.

La konsistenco ĝustigas la deziratan akvon aŭ ajnan ne grasan acidan laktan trinkaĵon, aldonante ĝin iom post iom por ne dilui tro multe.

Ĉokolada smoothie farita el oranĝo kaj aguacado

Ne maltrankviliĝu pri la nekutimaj ingrediencoj: eĉ vegana glaciaĵo estas farita el ĉi tiu kombinaĵo, por ne diri smoothies!

Ekpremu la sukon de 1 oranĝo - ĝi devas rezulti 100 - 150 ml.
½ maturi avokadon (la frukto devas esti mola) tranĉita en grandajn pecojn kaj sendita al likvigilo.
Verŝu la tutan sukon kaj verŝu 1-2 tsp. kakao.

Whisk kune ĝis tute homogena kaj gusto por dolĉeco. Se vi volas, vi povas aldoni iom da stevia.

Se la trinkaĵo estas preparita en la varma sezono, aldonu 2-3 glaciajn kubetojn kaj denove batu.

Apple strudel smoothie

Danke al cinamo en la kunmetaĵo, la gusto estas akirita ĝuste kiel konata kukaĵo.

Ni bakas 1 matran pomon en la forno aŭ en la mikroondoj sen dolĉigiloj kaj butero, la haŭto komencis krevi, do ĝi estas preta. Forigu ĝin, forigu la kernon kaj semojn kaj sendu la pomon al la likvigilo.
Verŝu cinamon sur la pinton de la tranĉilo kaj verŝu 200 ml da malalta graso fermentita bakita lakto. Vipi ĉion.

Se vi volas, aldonu glacion. Ĉi-kaze estas pli bone tranĉi la volumon de la acida lakta ero por ne “forviŝi” la guston de pomo-cinamo.

La sama recepto povas esti farita kun freŝa frukto. Nur senŝeligu ĝin kaj muelu ĝin kiel kutime.

Refreŝiga trinkaĵo

Ni demetas de la bastoneto kaj semoj grandan frukton de dolĉa ruĝa aŭ flava pipro. Ni tranĉis ilin en kuboj.
Ankaŭ senŝeligu kaj haku 1 mezan verdan pomon kaj 1 kiwon. Vipo ĝis glata.
Aldonu 3-4 glaciajn kubetojn al la smoothie kaj ripetu la procedon.

Mirinda somera trinkaĵo estas preta! Bonan apetiton!

Pri ĉiuj kombinaĵoj kun dolĉaj beroj kiel framboj, fragoj kaj ĉerizoj, homoj kun diabeto de tipo I konsilas konsulti sian kuraciston.

Alie, kiel vi povas vidi, estas multaj ebloj por fabriki batatojn por diabetoj kaj ĉiuj ili estas tre bongustaj kaj sanaj. Provu, eksperimentu kaj estu sana!

Portala Abono "Via kuiristo"

Por novaj materialoj (afiŝoj, artikoloj, senpagaj informaj produktoj), indiku vian antaŭnomo kaj retpoŝto