Kiajn vitaminojn mi devas trinki por malpliigi sangan kolesterolon?

Rimedo por preventi malsanojn de la kardiovaskula sistemo estas vitaminoj, kiuj malaltigas kolesterolon. Ĝia levita sangnivelo kondukas al koratako kaj streko. Por normaligi lipidan metabolon, oni rekomendas monitori la enhavon de ascorbika acido, beta-karoteno, vitaminoj B, C, E kaj aliaj en la korpo. Vi povas akiri ilin de manĝaĵoj aŭ medikamentoj.

Kiel apliki?

Malalta denseca lipoproteino (LDL) - substanco, kiu mezuras la nivelon de kolesterolo en la sango. Ĝia alta enhavo povas konduki al tiaj malsanoj: kardia iskemio, miokardia infarkto, streko, trombozo de sangaj glasoj. Vitaminoj por malaltigi kolesterolon estas uzataj en kompleksa terapio, konsistanta el fizika aktiveco, taŭga nutrado kaj medikamentoj. Ĉiuj nomumoj kaj dozo kalkulas de la kuracisto post kompleta ekzameno.

Manko de vitaminoj en la korpo estas tiel danĝera kiel troabundeco. Antaŭ uzo, konsultu kuraciston.

Kio vitaminoj povas helpi la pacienton?

Por malpliigi kolesterolon, vi devas preni vitaminojn de la jenaj grupoj:

1. Energiaj vitaminaj suplementoj apartenantaj al B-vitaminoj, kiuj helpas ne nur restarigi normalajn kolesterolajn nivelojn en la sango, sed ankaŭ reguligas la rilatumon de diversaj komponantoj de ĉi tiu substanco en la sango de la paciento. Sub ilia influo, la procento de LDL (malaltaj densecaj lipoproteinoj - parto de la kolesterolo malutila al la korpo) falas kaj HDL (alta denseca lipoproteinoj - kolesterolo, necesa por la funkciado de homaj organoj). Tial kuracistoj rekomendas, ke pacientoj uzas ĉi tiujn kolesterolajn vitaminojn ĉiutage.
2. La nivelo de kolesterolo en la sango povas esti ĝustigita per uzo de vitamino E, kiu povas draste redukti la kvanton da malutilaj substancoj en homa sanga plasmo.

Vi bezonas scii, ke iuj el la vitaminoj (ekzemple E) de la homa korpo praktike ne estas sintezitaj. Tial ili estas akireblaj nur en formo de medikamento aŭ per manĝaĵo.

Vitaminoj B

Kun alta procento en sanga plasmo de paciento kun LDL-kolesterolo, kuracistoj preskribas vitaminojn B3, B5, B12 al pacientoj, kiuj reduktas la nivelon de malbona kolesterolo.

Vitamino B5 estas nomata pantotenena acido (la aktivigita formo estas uzata). Ĝi permesas ne nur redukti la procenton de LDL, sed ankaŭ malaltigas totalan kolesterolon. Pantotenena acido ne donas la kromefikojn karakterizajn de diversaj sintezaj medikamentoj, do ĝi povas esti uzata en formo de vitaminokomplekso preskaŭ ĉiutage. En ĉi tiu kazo, B5 povas malpliigi draste la riskon de apopleksio aŭ koratako en paciento, ĉar ĝi reduktas la viskozecon de la globuletoj. Ĉi tiu substanco helpas protekti la korpon de la paciento kontraŭ eksteraj, malutilaj influoj (ekzemple, neŭtraligas cigaredan fumon).

B3 aŭ nikotinika acido levas HDL-nivelojn. Ĝi estas prenita aparte aŭ kune kun aliaj medikamentoj preskribitaj de kuracisto. Ĝi rapide stabiligas la tutan kolesterolon en la sanga plasmo de la paciento.

Dum eksponiĝo al vitamino B3:

• la procento de LDL falas de 10-12%,
• la kvanto da malutilaj triglicidoj estas reduktita de 20-25%,
• HDL-enhavo pliiĝas je 25–29%.

La uzo de vitamino B12 ĉiutage permesas vin rapide normaligi kolesterolon. Ĉi tiu substanco:

• reduktas la riskon de aterosklerozo,
• protektas la kardiovaskulan sistemon,
• malpezigas simptomojn de kronika laceco,
• subtenas la centran nervosistemon.

Se B12 estas preskribita al la paciento, tiam por pli bona asimilado fare de la korpo de ĉi tiu substanco, ĝi devas esti uzata kune kun drogo enhavanta vitaminon B3.

Ĉiuj ĉi-supraj substancoj de grupo B estas akireblaj per manĝaĵo, sed por akiri terapian efikon por regi kolesterolon, kuracistoj rekomendas uzi ĉi tiujn drogojn en formo de tablojdoj aŭ draŝoj aldonitaj al manĝaĵo.

La dozo estas fiksita de la kuracisto, mem-traktado ne rekomendas.

Uzanta Vitamino E Por Traktado

Tocoferolo en la homa korpo ne estas sintezita, tial la produktado de vitamino E eblas nur en formo de medikamentoj aŭ kun manĝaĵoj. Tocoferolo povas signife redukti LDL-nivelojn, kaj pliigi la kvanton de HDL, ĉar vitamino E estas kombinita kun grasoj. Samtempe ĝi reduktas la eblecon disvolvi korajn malsanojn kaj vaskulajn lezojn kun kolesterolo-plakoj.

Vitaminoj de ĉi tiu grupo povas esti uzataj ĉiutage, sed je dozo preskribita de kuracisto. Tipe, ĉi tiu kvanto ne superas 400-1000 IU ĉiutage. Kiam vi uzas tokoferolon en dozoj superantaj 3000 UI, la korpo de la paciento estas ebria:

• li havas kapdoloron
• simptomoj de hipertensio disvolviĝas
• diareo povas aperi.

Se homo havas pliigitan sentemon al tokoferolo, tiam lia sangopremo povas altiĝi. Tial antaŭ ol uzi ĉi tiun substancon, estas plej bone sperti medicinan ekzamenon.

Vi povas uzi tokoferolon en formo de medikamento aŭ manĝaĵo. Multan vitaminon E en mariskoj kaj nuksoj. Granda nombro de elementoj estas registritaj en aveloj, migdaloj, arakidoj. De fiŝoj ĝis manĝaĵoj, estas plej bone uzi angilojn, multe da Tocoferolo en zandro kaj salmo. El la plantoj, tritiko, maro-arko kaj rosezonoj enhavas la plej grandan kvanton da vitamino E. Por pli bona asimilado de pladoj de ĉi tiuj produktoj, vi bezonas preni ilin per grasoj, ekzemple, kuiri en oliva oleo. Ne rekomendas manĝi frititajn manĝaĵojn, ĉar 95% de tokoferolo estas detruita.

Vi ne povas uzi la kuracilon kun malpliigita kvanto da globuletoj en la sango aŭ dum la uzo de anticoagulantoj. Se la paciento estas diagnozita kun hepata malsano kiel cirroso, tiam la uzo de tokoferolo por malaltigi kolesterolon estas nepravigebla, ĉar ĝi rapide kolapsos, kaj la paciento spertos vitaminan mankon.

Kiam vi prenas tokoferolon kun manĝaĵo, estas pli bone uzi ĝin kiel aldonaĵon. Por tio, medikamentoj estas uzataj en tablojdoj, kiuj aldoniĝas al manĝaĵoj enhavantaj vitaminon E. Dum gravedeco, tokoferolo povas esti uzata nur kiel preskribita de kuracisto, ĉar ĝi estas deponita per graso, kaj tio povas konduki al superdozo kaj diversaj komplikaĵoj.

Kio manĝaĵoj malaltigas malbonan kolesterolon?

Dum multaj jaroj malsukcese luktante kun CHOLESTEROL?

Estro de la Instituto: “Vi miros, kiel facilas malpligrandigi kolesterolon per simple preni ĝin ĉiutage.

Multaj pacientoj demandas ĉu ekzistas produktoj malaltigantaj kolesterolon. Pli kaj pli ofte aŭdis pri malbona kolesterolo. Kaj estas ege malfacile por la plej multaj kompreni, kio ĝi estas. Komprenante multajn, kolesterolo estas grasa, kio signifas, ke nur homoj, kiuj havas troan pezon, povas havi altan kolesterolon.

Niaj legantoj sukcese uzis Aterol por malaltigi kolesterolon. Vidante la popularecon de ĉi tiu produkto, ni decidis proponi ĝin al via atento.

Sed ĉi tio estas nur duone ĝusta. Efektive, la ĉeesto de troa pezo estas signo de pliigita kolesterolo en la sango kaj eĉ kolesterolo-plakoj en la vazoj. Sed tre ofte homoj, kiuj ne havas troan pezon, alfrontas similan problemon.

Kiam necesas malpliigi rendimenton?

Do kio estas kolesterolo kaj kie ĝi estas? La tiel nomata malbona kolesterolo troviĝas en nutraĵoj de besta origino: viando de mamuloj, lakto, ovoj. Ĉi tiu kolesterolo, kiam ĝi eniras la korpon, havas la posedaĵon de ligi sin al la muroj de sangaj glasoj kaj formi deponejojn sur ili - kolesterolo-plakojn. Ĉi tiuj tavoloj kondukas al difekto de sangofluo pro malpliiĝo de la vaskula patento kaj tiel al la progresado de malsanoj de la kardiovaskula sistemo.

En ekstreme progresintaj kazoj, vi devos recurgi al kirurgio por forigi kolesterolo-plakojn en la vazoj, sed ĉe la komencaj stadioj vi povas fari kun medikamentoj aŭ enkonduki manĝaĵojn malaltigantajn kolesterolon en vian dieton.

Se vi pensas, ke tiaj produktoj estas ia ekzotiko, vi tre eraras. Tiaj produktoj tre ofte estas gastoj ĉe via tablo, sed ilia uzo pro iu kialo estas minimuma.

Kio manĝaĵoj malaltigas kolesterolon?

Vi bezonas kalkuli, kiuj manĝaĵoj malaltigas sangan kolesterolon. Ĉi tiuj estas ĉiuj verdaj herboj kaj legomoj:

• blanka brasiko,
• brokolo
• spinaco
• aneto
• petroselo
• verdaj cepoj
• ĉiuspecaj laktuko folioj,
• Savura brasiko
• baziliko
• celerio kaj pli.

Ĝi perfekte helpas forigi kolesterolon kaj aliajn leguminojn el la korpo: faboj, sendepende ruĝaj, blankaj aŭ chilli, lentoj, pizoj, kikeroj. Quinoa estas simple mirakla produkto, kiu helpas rapide kaj efike purigi la korpon.

Manĝaĵoj malaltigantaj kolesterojn ĉe bestoj estas ĉefe ĉiuj salmaj fiŝoj:

• salmo
• salmo
• ofta kaj ĉielarka truto.

Aldone al salmo, granda kvanto da omega-3-grasoj, kiuj kontribuas al la elimino de malbona kolesterolo el la korpo, enhavas fiŝon kiel:

• haringo
• makro
• anĉoj kaj aliaj olea fiŝo.

Aveno kaj tritiko branĉoj estas bonega produkto por malaltigi sangan kolesterolon kaj por batali aterosklerozon. Ĉi tiuj produktoj agas kiel spongo, sorbanta kolesterolon, kiu ekloĝis ne nur en la vazoj, sed ankaŭ en la gastrointestina vojo, tio estas, malebligante ĝin eĉ esti absorbita en la sangon.

La uzo de 1-2 tbsp. l Azeno 30–40 minutojn antaŭ manĝoj, lavitaj kun ĉirkaŭ 1 glaso da akvo, ne nur helpos ne sorbi kolesterolon kaj aliajn damaĝajn substancojn, sed ankaŭ reduktos la manĝitan kvanton. Kaj ĉar branĉoj sole praktike ne enhavas kaloriojn, ĉi tio estas tre efika maniero kontraŭbatali ekscesan pezon.

Sanaj grasoj, kiuj povas anstataŭigi damaĝan kolesterolon kaj forigi ĝin de la korpo, troviĝas en sunfloro kaj kukurbaj semoj, same kiel en plej multaj nuksoj. Ekzemple, kiel aveloj, anacoj, migdaloj, arakidoj, nuksoj, ktp, nur ne forgesu, ke ĉi tiuj estas tre alt-kaloriaj manĝaĵoj kaj vi devas esti kiel eble plej zorgemaj kun ili, vi povas manĝi ne pli ol 10-12 kernojn tage . Kaj la plej grava kondiĉo: nuksoj ne devas esti frititaj, salitaj aŭ miksitaj kun iuj kolorigoj kaj gustoj.

Por redukti sangan kolesterolon, vi devas ne nur manĝi la ĝustajn manĝaĵojn, sed ankaŭ trinki sanajn trinkaĵojn. Unue inter tiuj estas verda teo. Verda teo estas mirinda antioksidanto, kiu, enirante en la homan korpon, ligas kaj forigas de ĝi ĉiajn nenecesajn kaj malutilajn. Krome verda teo rezistas al oksidado de malutilaj grasoj.

Vi povas uzi verdan teon ne nur kiel trinkaĵon, sed ankaŭ muelante ĝin en pulvon kaj miksante ĝin kun pipro aŭ iu ajn alia spico kiel tempa manĝaĵo. Sammaniere algoj, kiel algoj, povas kaj devas esti uzataj kiel kondomo. Ĉi tiu algo funkcias kiel kolesterola liganta substanco. Ĝi enhavas multe da magnezio, jodo kaj aliaj elementoj necesaj por la korpo.

Kiuj produktoj devas forĵeti

Por malpligrandigi la nivelon de kolesterolo en la korpo, antaŭ ĉio necesas forlasi dolĉajn kukaĵojn, mufojn kaj precipe kukojn enhavantajn grandan kvanton da butero, palma oleo kaj aliajn karcinogenojn, kiuj, kiam diserigitaj kaj oksiditaj dum digesto, konvertiĝas al malbonaj kolesteroloj. .

Por malaltigi kolesterolon, vi devas redukti salan konsumon kaj pliigi la kvanton da akvo, naturaj sukoj kaj fruktaj trinkaĵoj el fruktoj kaj beroj riĉaj en vitamino C kaj pektino.

Ne tute forlasu el ĝi la kutimajn viandojn kaj pladojn, vi nur devas fari ĝin ora regulo por vi mem manĝi ĝin ne kun pastoj aŭ terpomoj, sed kun legomoj en formo de flanka plado kaj multe da verdaj legomoj, foliaj salatoj kaj herboj.

Ne forgesu pri la bezono uzi en limigitaj kvantoj da vegetalaj oleoj, ĉar vitaminoj A kaj E ne plu estas prenitaj de nia korpo.

Produkto kiel ovoj, homoj kun alta kolesterolo devas esti konsumataj ne pli ol 1 fojon semajne kaj en kvanto de ne pli ol 2 pecoj. Tio estas, ke matenmanĝo konsistanta el disŝutitaj ovoj kaj lardo ĉiumatene devas esti forĵetita kaj englutita en ĝi ne pli ol unufoje semajne, ĝi devas esti anstataŭigita per produktoj kiel malmulte-grasa dometo, kun aldono de nuksoj, sekaj fruktoj, same kiel freŝaj beroj kaj fruktoj.

Eblas malaltigi la nivelon de kolesterolo en la sango simple ĉesante manĝi neĝuste dum iom da tempo. Tial homoj, kiuj suferas ĉi tiun problemon, devas tute revizii sian dieton kaj lerni kiel vivi kaj manĝi ĝuste. Ĉi tio ne signifas, ke dum via tuta vivo vi bezonas sidi sur aveno kaj fiŝoj kun vapora brokolo, sed ankaŭ ne valoras ĝin manĝi rapide manĝaĵojn, kukaĵojn, tortojn kaj grasan viandon senkontrole.

Vi ankaŭ povas malaltigi kolesterolon kaj teni ĝin je la ĝusta nivelo helpe de medikamentoj, sed preni pilolon por via tuta vivo aŭ nur revizii vian dieton estas ĉia elekto.

La ĉefa afero estas, ke homo komprenas, ke kun la korekto de la nutra sistemo ne nur reduktas kolesterolon, sed ankaŭ metabolon, la stato de sangaj glasoj plibonigas, kio signifas, ke la risko de koratako kaj streko kaj disvolviĝo de diabeto mellitus reduktiĝas. Kaj ĉi tio estas okazo ne nur por establi, sed ankaŭ plilongigi vian vivon dum pluraj jaroj.

Pasinte teston de sango kaj ricevitaj seniluziigaj rezultoj, indikante kreskon de sango-kolesterolo, ne rapidu panikiĝi kaj sorbi tablojdojn per plenmanoj. Komencu diversigante vian menuon kaj enkondukante manĝaĵojn malaltigantajn de la kolesterolo listigitaj supre. Post ĉio, ili ne estas tiel ekzotikaj kaj kelkfoje eĉ pli malmultekostaj ol kuko, pico aŭ grasa patato.

Anna Ivanovna Zhukova

• Mapo de la retejo

• Analizantoj de sango
• Analoj
• Aterosclerosis
• Medikamento
• Traktado
• Popularaj metodoj
• Nutrado

Multaj pacientoj demandas ĉu ekzistas produktoj malaltigantaj kolesterolon. Pli kaj pli ofte aŭdis pri malbona kolesterolo. Kaj estas ege malfacile por la plej multaj kompreni, kio ĝi estas. Komprenante multajn, kolesterolo estas grasa, kio signifas, ke nur homoj, kiuj havas troan pezon, povas havi altan kolesterolon.

Sed ĉi tio estas nur duone ĝusta. Efektive, la ĉeesto de troa pezo estas signo de pliigita kolesterolo en la sango kaj eĉ kolesterolo-plakoj en la vazoj. Sed tre ofte homoj, kiuj ne havas troan pezon, alfrontas similan problemon.

Kolesterolo

Nuksoj estas delonge konsumitaj de homoj kiel potenca natura fonto de energio. Estas ilia alta energia valoro, kiu lastatempe faris unu dubon - ĉu ili vere tiom utilas? Ili diras, ke vi povas pliboniĝi el nuksoj, do estas pli bone ne manĝi ilin. Ĉu nuksoj estas damaĝaj aŭ sanaj? Kaj kiel kombiniĝas nuksoj kaj kolesterolo?

Hodiaŭ grandega vario de nuksoj estas prezentitaj sur vendejaj bretoj. Ili sufiĉe diferencas unu de la alia tiel laŭ gusto, kiel laŭ kunmetaĵo.

La komponado kaj kaloria enhavo de nuksoj

Se ni parolas pri la kaloria enhavo de nuksoj, tiam ni devas konsenti - nuksoj estas alt-kaloriaj, ili havas grandan kvanton da karbonhidratoj kaj grasoj, kio estas konfirmita de la tabelo:

Kiel vi povas vidi, la konsisto de nuksoj estas tute alia, sed ili ankoraŭ havas multan grason.Oni devas rimarki, ke la graso ĉeestanta en nuksoj estas de vegeta origino, tio estas, ĝi havas nenion komunan kun besta graso, kio estas fonto de malbona kolesterolo. Sekve, ne estas kolesterolo en nuksoj. Sed en ili estas multaj utilaj substancoj.

Utilaj propraĵoj

Eĉ Hipokrato, kiu estas merite konsiderata la patro de moderna medicino, parolis tre respekte pri la bonfaraj proprietoj de nuksoj kaj konsideris ilin nemalhaveblaj por malsanoj de la hepato, renoj kaj stomako. En preskaŭ ĉiuj kuirejoj de la mondo, nuksoj ĉeestas, kaj homoj omaĝas sian guston kaj sanon.

Ĉiuj nuksoj estas riĉaj en sanaj grasoj, facile digesteblaj proteinoj, vitaminoj, mineraloj kaj aminoacidoj.

Vitamino A (Beta Karoteno)

Ĝi estas efika antioksidanto kiu povas malebligi la oksidadon de grasoj kaj lipidoj ĉe la ĉela nivelo, en ĉelaj membranoj kaj en sanga plasmo. Troa oksidigo kondukas al la formado de liberaj radikaloj, kiuj damaĝas ĉelajn membranojn kun la formado de toksinoj kiel lipoksinoj kaj aldehidoj. Kaj tio akcelas la disvolviĝon de aterosklerozo, streko, koratako. Vitamino A estas precipe rapida kombina kun E kaj seleno. Beta-karoteno estas abunda en plantaj manĝaĵoj, kaj precipe en flavaj kaj ruĝaj legomoj kaj fruktoj. Vintre, la manko de vitamino devas esti plenigita per dietaj suplementoj, vitaminaj kompleksoj.

Juglando

Juglandoj enhavas grandegan kvanton da vitaminoj kaj mineraloj. Juglando inter multaj nacioj estas parto de diversaj pladoj, pro sia gusto kaj nutrado. Ni interesiĝas - ĉu eblas manĝi nuksojn kun alta kolesterolo? Se ni listigas la utilajn ecojn de nuksoj, ni ricevas la jenan liston:

• Ili pliigas imunecon, ili estas rekomendindaj precipe en la aŭtuno-vintra periodo kaj post malsanoj.
• Enhavu feron, zinkon, kobalton, jodon. Kontribuu al pliigo de hemoglobina nivelo.
• Vitaminoj A kaj E enhavitaj de juglandoj plibonigas la funkciadon de internaj organoj, fortigas la murojn de sangaj glasoj.
• Proteino normaligas la gastrointestinan vojon.
• Metabolismo akceliĝas, cerba aktiveco aktiviĝas, memoro estas plibonigita.
• Juglandoj helpas alfronti neŭrotajn kaj deprimajn statojn.
• Infuzaĵoj de la ŝelo kaj partoj (sed ne la kerno) malaltigas sangan sukeron.
• Ili enhavas grandan kvanton da grasaj acidoj omega-3, kiuj troveblas ankaŭ en fiŝoj, ekzemple en tinuso aŭ salmo. Nesaturitaj grasaj acidoj povas malaltigi kolesterolon. La utila efiko de juglandoj sur kolesterolo estas delonge konata, sed estis malmulte studita. Tamen, praktiko montras, ke regula konsumado de nuksoj en malgrandaj dozo vere kondukas al malpliigi sangan kolesterolon.

Estas homoj, kiuj estas kontraŭindikitaj uzi juglandojn aŭ rekomendas uzi ilin kun singardeco. Kontraŭindikoj:

• Alergio al proteinoj,
• Obezeco
• Ekzemo, psoriasis, neŭrodermatito.

Oni devas rimarki, ke nur altkvalitaj nuksoj povas esti konsumitaj. Se la nukso malheliĝis aŭ enhavas muldilon, tiam ĝi ne nur ne estos utila, sed ankaŭ povus kaŭzi venenon, ĉar tiaj nuksoj produktas toksan enzimon.

Migdaloj en antikvaj tempoj estis konsiderataj simbolo de geedza feliĉo, fekundeco kaj prospero. Estas du specoj de migdaloj - dolĉaj kaj aĉaj. Maldolĉaj migdaloj sen varma kuracado estas venenaj. Dolĉaj migdaloj estas delonge manĝataj. Ĝiaj utilaj propraĵoj:

• Danke al vitaminoj B, migdaloj normaligas energian metabolon en la korpo kaj kontribuas al bonorda funkciado de la nerva sistemo. Migdaloj subtenas sanajn harojn, ungojn kaj haŭton.
• Vitamino E protektas ĉelojn kontraŭ maljuniĝo, malhelpas disvolviĝon de multaj malsanoj, inkluzive aterosklerozon. Malhelpante la formadon de plaka kolesterolo sur la muroj de sangaj glasoj, tiaj nuksoj kun alta kolesterolo estas nur utilaj.
• Kalcio, fosforo, magnezio, kalio, fero - ĉiuj ĉi tiuj substancoj estas esencaj por la funkciado de ĉiuj korpaj sistemoj.
• Grasoj en migdaloj estas reprezentitaj ĉefe de nesaturitaj grasoj, kiuj estas perfekte absorbitaj kaj utilaj por la korpo.
• Migdaloj enhavas rekordan kvanton de facile digestebla proteino.

Manĝi migdalojn almenaŭ dufoje semajne reduktas la riskon de koratakoj kaj frapoj. Migdaloj estas utilaj por kuracado de anemio, peptika ulcero, ĝi helpas forigi venenojn kaj toksinojn de la korpo, purigante ĝin. Antaŭ pluraj jaroj, revuo Cirkulado publikigis esplorajn raportojn de D-ro D. Jenkins. La esploroj rezultas kiel sekvas - ĉe homoj, kiuj konsumis manplenon da migdaloj ĉiutage dum tri monatoj, kolesterolo malpliiĝis preskaŭ 10%. Ĉi tio denove pruvas kiom nutraj kolesteroloj estas. Migdoj, bedaŭrinde, ankaŭ havas kontraŭindikojn - ĉi tio estas proteina alergio kaj troa pezo.

Aveloj ankaŭ nomiĝas vegetala viando, pro la fakto, ke koncerne proteinvaloron ĝi estas vere komparebla al viando. La konsisto de aveloj, kiel aliaj nuksoj, enhavas:

• Proteino
• Gracioj, konsistantaj ĉefe el polinesaturitaj grasaj acidoj. Ĉi tiuj estas acidaj oleikaj, linoleikaj, palmitaj, miristikaj kaj stearikaj. Ĉi tiuj substancoj, nemalhaveblaj por la korpo, estas malfacile troveblaj en tiaj kvantoj en aliaj produktoj.
• Antioksidantoj
• Vitaminoj
• Kalio, kalcio,
• Paclitaxel estas kontraŭkancera agento, kiu kontraŭbatalas kancerajn ĉelojn en la korpo.

La avantaĝoj de aveloj por la korpo estas delonge konataj, la amplekso estas sufiĉe vasta:

• Traktado de kardiovaskula malsano,
• Traktado kontraŭ anemio
• Antaŭzorgo de kancero,
• Helpu kun varices, tromboflebitis,
• Korppurigado
• Malsupra kolesterolo.

Aliaj nuksoj. Ni jam rimarkis, ke pro la simileco de ĝia kunmetaĵo, iuj nuksoj en unu grado aŭ alia havas similajn proprietojn, ĉu temas pri pinoj aŭ arakidoj, anacoj aŭ pecanoj. Nuksoj ne altigas kolesterolon, sed prefere malaltigas ĝin.

Kiel nuksoj influas la korpon

Multnombraj studoj en diversaj landoj, faritaj en la lastaj jaroj, sufiĉe konvinke pruvis, ke nuksoj prenitaj regule en malgrandaj dozon (1-2 manplenojn) kontribuas al grava redukto de kolesterolo.

Kio nuksoj malaltigas kolesterolon? Jes, preskaŭ ĉio. Sed kiel iras ĉi tio? La mekanismo de la efiko de nuksoj sur kolesterolo ne estas plene komprenita, sed daŭre estas la temo de pliaj esploroj. Sciencistoj sugestas, ke pro la substanco nomata fitosterolo enhavita en la kernoj de nuksoj en la korpo, la procezo de absorbo de malbona kolesterolo estas blokita.

Ĉu tiel aŭ ne, ankoraŭ ne klaras. Sed hodiaŭ, medicino rekomendas, ke homoj kun alta kolesterolo nepre inkluzivu nuksojn en sian dieton. Ne temas pri nuksoj en sukero, aŭ nuksoj en salo (por biero). Ni parolas pri veraj nuksoj, kiujn iuj spertuloj rekomendas eĉ teni ilin iomete en akvo antaŭ ol uzi (supozeble aktivigi biologiajn procezojn en nuksoj). Kaj, kompreneble, ĉi tiuj nuksoj ne devas esti ruinigitaj, do vi devas elekti la taŭgajn nuksojn.

Kiel elekti kaj manĝi nuksojn

La plej sanaj nuksoj estas krudaj kaj ŝelaj. La ŝelo protektas kaj protektas la nukson kiel kirason. Ne aĉetu frititajn nuksojn. Se nuksoj venis el malproksimaj landoj, oni apenaŭ povas supozi, ke ili neniel estis pretigitaj. Ekzemple, Brazila nukso ne eniras en Rusujon ĝenerale en sia kruda formo, sed ĝi estas submetita al varmotraktado por eviti damaĝon.

Por kontroli la kvaliton de aĉetitaj nuksoj, vi devas, post purigado de kelkaj pecoj, lasi ilin dum pluraj tagoj en malseka tuko, periode lavante. Se la nukso ne komencas ĝermi - ĝi estas morta kaj sekve senutila.

Antaŭ manĝi nuksojn, ĝenerale utilas enigi ilin en akvo dum pluraj horoj, ili fariĝas pli sanaj kaj pli gustaj.

Kun alta kolesterolo, utilas freŝaj vivaj nuksoj en malgrandaj kvantoj, sendepende de tipo. Vi devas uzi ilin zorge kaj regule. Nur ĉi-kaze vi profitigos vin kaj plibonigos vian sanon.

Herboj por malaltigi sangan kolesterolon: receptoj kaj limigoj por akcepto

1. Kio estas la valoro de plantaj komponentoj
2. Vitaminoj
3. Spuroj
4. Pektinoj
5. Kio herboj malaltigas sangan kolesterolon
6. Kuracherbaj preparoj por kolesterolaj receptoj
7. Kuracherbaj Limigoj

Danĝera kolesterolo povas esti reduktita ne nur de farmacologiaj agentoj. Por homoj kun vaskulaj malsanoj kaŭzitaj de alta kolesterolo, kuracistoj rekomendas prunti atenton al la kvalito de nutrado kaj enkonduki kuracajn herbojn en la dieton. Herboj el kolesterolo normaligas lipidan metabolon, malhelpas aterosklerozon.

Kio estas la valoro de plantaj komponentoj

Ĉia kuracilo, herbario aŭ medikamento, por normaligi la malsanon, devas esti prenita antaŭ longe. Sintezaj drogoj havas longan liston de kromefikoj. Dum plantoj, kiuj malaltigas kolesterolon, milde agas sur la purigado de sangaj glasoj kaj havas efikan efikon sur la funkciado de internaj organoj.

La valoro de iu ajn drogkomponento kuŝas en ĝia kapablo redukti aŭ renversi la patologian procezon. Ekvilibrigu la nivelon de kolesterolo povas tiuj herboj, kiuj enhavas iujn utilajn substancojn.

Aterosclerotaj plakoj en la vazoj kapablas solvi bioaktivajn elementojn, kiuj blokas la absorbadon de grasoj el manĝaĵoj, kiuj reduktas la produktadon de lipoproteinoj en la hepato.

Ĉi tiuj substancoj kontribuas al:

• Fortigante la murojn de sangaj glasoj,
• Forigado de malutilaj komponaĵoj el la korpo,
• Sango maldikiĝanta
• Malhelpi sangojn,
• Akcelu grasan metabolon,
• Malpliigi sangopremon.

En kuracaj herboj, ĉiuj partoj estas uzataj por malpligrandigi sangan kolesterolon: folioj, tigo, rizomo, floroj.

Vitaminoj povas efike purigi sangajn glasojn kaj malpliigi kolesterolon. La antioksidaj ecoj de vitaminoj A kaj C malhelpas oksidiĝon de kompleksaj proteinoj, pliigas la elastecon de muroj de sangaj glasoj kaj malpliigas la eblecon de trombozo. Vitaminoj C kaj E havas utilan efikon sur la koro kaj fortigas la muskolon. Ĉi tiuj vitaminoj troviĝas en rozaj koksoj, viburno, riboj, aveno, nuksoj kaj sunfloro.

Vitamino F provizas la korpon per poliinsaturitaj acidoj: linoleika, linolenika, arakidona. Ili purigas vazojn de sklerozaj plakoj, malpliigas kolesterolon kaj antaŭenigas pli bonan sangan trafikon. Faboj, semoj de lino, kaj tritikoj estas riĉaj en vitamino F.

Vitamino B8 estas bonega antispasmodika kaj sedativa. Ĝi normaligas cerban cirkuladon, malhelpas formi sklerozajn plakojn. Enhavita en arbaraj kaj ĝardenaj beroj, oranĝoj, cerealoj.

Ĉiuj B-vitaminoj (biotino) troviĝas en aveno. Biotino respondecas pri normala metabolo kaj karbonhidratoj, plibonigas la agadon de la kora muskolo.

Spuroj

Ili estas necesaj por vazoj por konservi elastecon, normalan funkcion, malhelpi sangojn. Herboj por malaltigi kolesterolon enhavas jodon, kalcion, magnezion. Multe da kalcio en akvotuko, papavo, planto, sésamo, urtiko, roza kokso, amaranto.

Jodo enhavas betojn, ajlojn, ajnajn cerealojn kaj leguminojn. Soja, pizoj, verduloj kaj petroselo, tomatoj, nuksoj estas riĉaj en magnezio.

Pektinaj substancoj favore influas la elfluon de galo, la laboron de la intesto. Ili ligas kaj forigas toksinojn, purigas la sangofluon kaj sangajn glasojn. Kiam vi elektas, kiuj herboj povas malaltigi sangan kolesterolon, donu preferon al tiuj, kiuj enhavas la plej altan procenton de pektinoj. Pektinoj lasas la korpon senŝanĝa kaj plene, allogante ĉiujn venenajn komponentojn.

Pektinoj izolitaj de plantoj estas aktive uzataj en la manĝaĵa industrio kiel dikigantoj kaj strukturaj agentoj.

Kio herboj malaltigas sangan kolesterolon

Plantoj hodiaŭ estas bone studitaj. Ili estas uzataj en farmaciaĵoj kaj tradiciaj medicinoj por trakti diversajn patologiajn kondiĉojn, inkluzive kontraŭ alta kolesterolo.

Tre bonaj rezultoj estas donitaj de herboj el kolesterolo, kunigante ĉiujn listigitajn komponentojn (vitaminoj, mineraloj, pektino):

1. Kalina. En viburnumo uzu foliojn, ŝelon, fruktojn. Ĝi enhavas grandan koncentriĝon da acido: malico, ascorbiko, citriko, valeriano. Ĝi havas kontraŭ-sklerotikan efikon, antaŭenigas la elfluon de galo, elmontras tanajn, kontraŭinflamatoriajn, bakteriajn proprietojn. Viburnaj flavonoidoj igas la vazojn pli elastaj, fortigas la korpan muskolon,
2. Framboidoj. Ĝi havas kunmetaĵon kaj proprietojn similajn al viburno. Organikaj acidoj, kalio, mangano, pektino ĉeestas en la fruktoj. Frambo malhelpas formi sklerozajn plakojn,
3. Aveno Unu el la plej bonaj herboj por malaltigi sangan kolesterolon. La herbo kaj grajnoj de aveno enhavas spektron de B-vitaminoj, kalcio kaj magnezio. La planto purigas la hepaton, plibonigas grasan metabolon,
4. Dandelion. La radiko de la planto purigas sangajn glasojn, neŭtraligas toksinojn, forigas galon,
5. Alfalfa Precipe utila por homoj kun diabeto. Reduktas glukozajn nivelojn kaj forigas malbonan kolesterolon de la korpo. Alfalfa havas multajn facile digesteblajn vitaminojn kaj mineralojn,
6. Lindenaj floroj. Afektu la biokemian konsiston de la sango, forigu toksinojn. La lekado de troa kolesterolo ŝuldiĝas al la enhavo de saponinoj. Kalkoŝtono normaligas kolesterolon, plibonigas la kondiĉon de la spira kaj cirkulada sistemo,
7. Kalendaro Enhavas karotenoidojn kaj flavonoidojn. Ĝi estas uzata kiel ereolerema, kontraŭinflamatoria, kontraŭ-sklerotika agento. Mucus protektas la epitelion de la pulmoj, pliigas imunecon,
8. Licoreco. La radiko en formo de decoccio estas uzata. Kun daŭra uzo, ĝi efike malaltigas kolesterolon,
9. Lino-semoj Bonega ilo por konservado de sangaj glasoj. Kun la helpo de pulvoro aŭ trempitaj semoj plibonigas la funkciadon de la koro, stomako, intestoj.

Kiam vi elektas, kiajn herbojn trinki el kolesterolo, memoru, ke ne nur sekigitaj kaj disbatitaj krudaj materialoj efikas, sed ankaŭ sukoj elpremitaj el freŝaj plantoj kaj fruktoj. Tamen multaj el ili enhavas grandan procenton da acidoj kaj amareco, kio povas draste ŝanĝi aliajn indikilojn de la korpo. Tial estas pli bone konsenti kun la kuracisto.

Kuracherbaj preparoj por kolesterolaj receptoj

Kuracaj herboj, kiuj malaltigas kolesterolon, povas esti trinkitaj kiel parto de la kotizoj. La sekvaj kombinaĵoj estas agnoskitaj kiel efikaj:

• Herboj de mento, akuŝo, timiano, leviĝintaj koksoj kaj akcipitro,
• Floroj de kamomilo, senmorta, miliarbo, betulo,
• Helikriskaj floroj, akcipitro, branĉeta ŝelo, ortosifono, rozaj koksoj,
• La radikoj de virĉevalo, tritiko, dandeliono, betulo folioj, herbo kaj yarrow floroj, la fruktoj de fruktoko.

Por redukti kolesterolon, vi povas uzi provitajn popolajn receptojn.

• Sekigitaj lindaj floroj kaj plankaj folioj konsumeblas dum la tuta jaro. Krudmaterialoj bezonas esti dispremitaj en farunon kaj miksitajn, konsumitaj de kulero antaŭ manĝoj tri fojojn tage. Por komforto, aktu la pulvoron en iom da akvo kaj manĝu la pulpon. Dum 2 semajnoj, normalaj niveloj de kolesterolo, premo kaj pezo reduktiĝas, la korpo purigas toksinojn.
• Oatmeal kun la aldono de pikitaj pomoj kaj sekigitaj abrikotoj ne nur donos forton dum tago, sed ankaŭ helpos normaligi kolesterolon. Atentu la recepton por la ĝusta matenmanĝo.
• Rosehip kaj kratago enhavas grandan kvanton da vitamino C. El la fruktoj prepari bongustajn acidaĵojn kaj fruktajn trinkaĵojn. Refreŝigaj trinkaĵoj taŭgas por la tuta familio. Regule prepari ilin por komuna tablo por zorgi pri imuneco de parencoj kaj reguligi sian propran nivelon de kolesterolo.
• Tinkturo de ajlo kapablas neŭtraligi kaj forigi troan kolesterolon de la korpo. 300 g pikitaj dukoj verŝas glason da vodko. Konservu en malluma loko dum 7 tagoj. Komencu preni 2 gutojn, aldonante 1 guton ĉiutage, alportante ilian numeron al 20. Tiam reduktu la nombron da gutoj iom post iom, alportante al 2.
• Oraj lipharoj stimulas biologiajn procezojn en la korpo, pozitive influas lipidan metabolon. Verŝu la pikitajn foliojn kun bolanta akvo kaj lasu stari ĝis tute malvarmetigita. Prenu kuleron antaŭ ĉiu manĝo. La buljono estas prenita longan tempon, ĝis 3 monatoj. Sed kolesterolo povas esti reduktita kun granda efikeco.

Ĉiuj plantoj kun kolereta efiko havas pozitivan efikon sur malaltigado de sangaj kolesterolo-koncentriĝoj. Vi povas aĉeti ereolerecan kotizon ĉe la apoteko kaj preni ĝin laŭ la rekomendo sur la pakaĵo.

Kuracherbaj Limigoj

Se ni nomas plantojn kuracilojn, tio signifas, ke ili povus havi kontraŭindikojn. Antaŭ ol vi komencas preni herbojn por malaltigi kolesterolon, ricevu konsilon de kuracisto. Li konsilos la plej bonan kuracilon bazitan sur ekzistantaj malsanoj.

Plantoj povas kaŭzi alergiajn efikojn kaj maltolereblecon. Iuj el ili devas esti prenataj en strikta dozo. Taŭga ingestaĵo donas kompletan resanigan efikon sur la korpo.

Decidinte esti traktata per herboj, ne atendu tujan rezulton. La specifeco de tia terapio estas en malrapida, konstanta utila efiko sur organoj kaj sistemoj.

Regule kontrolu la biokemiajn parametrojn de sango, ne malobservu la reĝimon de medikamento. Tiam vi povas ne nur normaligi kolesterolon, sed ankaŭ resti imuna kontraŭ aliaj malsanoj kaj streĉoj.

La avantaĝoj de vitaminoj A kaj C kun alta kolesterolo

Kiam vitamino C kaj alta kolesterolo alfrontas unu la alian, ĉi-lasta ŝajnas esti neegala kontraŭulo. Ĝi simple ne havas ŝancon kontraŭ ascorbika acido - alia nomo por ĉi tiu vitamino.

Ĝi estas tre potenca antioksidanto, kiu reguligas ĉiujn redoxajn procezojn en la korpo. Ĝi rapide kaj efike normaligas kolesterolon, malhelpas aterosklerozon, aŭ almenaŭ en iu mezuro reduktas la riskon de ĉi tiu danĝera konsekvenco de alta LDL.

La rekomendinda kvanto da vitamino C ĉiutage estas 1g. Kompreneble plej multe troviĝas en citrusaj fruktoj. Krom viaj plej ŝatataj oranĝoj kaj mandarinoj, vi povas manĝi freŝajn citronojn kaj pomerojn - ili estas eĉ pli utilaj.

Grasfruktoj allogas virinojn ankaŭ ĉar ili estas efikaj grasaj bruligiloj. La koncentriĝo de ascorbika acido en fragoj, tomatoj kaj cepoj ankaŭ estas alta, do indas pliigi ilian kvanton en la dieto ne nur por kuracado kaj antaŭzorgo de la jam menciitaj sanproblemoj, sed ankaŭ por ĝenerala plifortigo de la imunsistemo.

Ekde infanaĝo, ĉiuj estis instruitaj, ke vitamino A taŭgas por vidado. Sed malmultaj homoj rimarkas, ke li ankaŭ kapablas malaltigi kolesterolon.

Freŝaj plantaj manĝaĵoj kun alta fibro enhavo inhibas kolesterolon pro la intestaj muroj.

Beta-karoteno malhelpas formi kolesterolon, kaj fibro sorbas ĉiujn danĝerajn kaj danĝerajn substancojn kaj forigas ilin de la korpo kune kun aliaj restaĵoj.

Vitamino A kaj beta-karoteno - ĝia pioniro - ankaŭ helpas la korpon liberigi sin de liberaj radikaloj.

Plej multaj el ĉi tiu vitamino troviĝas en plantaj manĝaĵoj kun varmaj (ruĝaj kaj flavaj) koloroj. Ĝi estas plej bone absorbita kun sufiĉa kvanto da vitamino E kaj seleno en la korpo - spuro-elemento trovebla en legomoj, fungoj, viando, nuksoj, semoj kaj iuj fruktoj.

Por persono, 1 mg da vitamino A estas konsiderata la ĉiutaga normo.

Vitaminoj B Avantaĝoj por Alta LDL

Ekzistas ok specoj de B-vitaminoj, ĉiu el kiuj ludas gravan rolon en la bonorda funkciado de la homa korpo.

Kune ili normaligas ne nur kolesterolon, sed ankaŭ sangan sukeron.

Krome ili kontribuas plibonigi la funkciadon de la digesta vojo kaj centra nerva sistemo.

Pli detale pri ĉiu vitamino de ĉi tiu grupo sube:

1. Tiamina (B1) aktive influas la metabolon, malhelpas la disvolviĝon de aterosklerozo kaj ankaŭ agas kiel pliboniganto de la antioksidantaj ecoj de aliaj vitaminoj. Tamen, ĉiuj eblaj avantaĝoj de tiamino povas esti nuligitaj per toksomanio al malbonaj kutimoj: kafo, fumado kaj alkoholo blokas ĝin kaj ne permesas montri avantaĝajn propraĵojn. Tiamina troviĝas en legomoj, terpomoj, nuksoj kaj branĉo.
2. Riboflavino (B2) ankaŭ estas nemalhavebla en metabolo. Ĝi kaŭzas sufiĉan nombron da ruĝaj globuloj en la sango, kaj ankaŭ certigas plenan kaj sanan funkciadon de la tiroida glando. Ĝi troviĝas ĉefe en manĝaĵoj kiel spinaco aŭ brokolo. La ĉiutaga normo de riboflavino estas 1,5 mg.
3. Niacin (B3) ne interagas kun LDL, sed ĝi kontribuas al pliigo de HDL-sango-nivelo - "bona" ​​kolesterolo, kio egalas al malaltigo de "malbona" ​​kolesterolo, ĉar ekvilibro estas restarigita. Ĉi tiu drogo estas parto de la kompleksa kuracado de aterosklerozo, ĉar ĝi dilatas kaj purigas sangajn glasojn. Alta enhavo de nikotinika acido famas pro nuksoj, sekigitaj fruktoj, neprocesita rizo, same kiel birdoj kaj fiŝoj. 20 mg de ĉi tiu substanco devas esti konsumitaj ĉiutage.
4. Choline (B4) ne nur malaltigas la nivelon de LDL en la sango, sed ankaŭ servas kiel ŝildo por ĉelaj membranoj, plibonigas metabolon kaj trankviligas nervojn. Kvankam la korpo sintezas olineolinon memstare, sed ĉi tiu kvanto estas tro malgranda, do vi devas uzi ĝin aldone kun manĝaĵo. Riĉaj je kolino inkluzivas ovon, fromaĝo, tomatoj, legomoj kaj hepato. La korpo bezonas 0,5 g da choline ĉiutage.
5. Pantotenika acido (B5) helpas plifortigi la imunosistemon, kaj ankaŭ, kiel plej multaj vitaminoj de ĉi tiu grupo, ĝi estas necesa por metabolo. Ĝi estas uzata por trakti aterosklerozon, same kiel por antaŭvidi ĉi tiun malsanon. Inkluditaj en fruktoj, legomoj, tutaj grajnoj, same kiel mariskoj. Homo bezonas konsumi 10 mg da pantotenenan acidon ĉiutage.
6. Piridoxino (B6) aktive partoprenas en la formado de antikorpoj kaj ruĝaj globuloj. Ankaŭ necesas por la sintezo de proteinoj kaj aminoacidoj. Reduktas la riskon de plaghetado de plaketoj, tiel malhelpante la formadon de sango. Antaŭenigas la kuracadon de aterosklerozo, prenita por ĝia antaŭzorgo. Enhavita en feĉo, nuksoj, faboj, bovaĵo kaj sekvinberoj.
7. Inositol (B8) okupiĝas pri metabolaj procezoj. Reguligas kolesterolon, normaligas kolesterolon kaj partoprenas la aperon de lipida metabolo. Samkiel ĝiaj "fratoj", ĝi estas uzata por preventado de aterosklerozo. Plejparte ĝi estas sintezita de la korpo, sed por ĝia plena funkciado necesas konsumi 500 mg da inositolo ĉiutage.

La lasta komponento troviĝas ĉefe en fruktoj: oranĝoj, melonoj, persikoj, same kiel ĉe brasiko, aveno kaj pizoj.

Ĉu ekzistas kolesterolo en la semoj

Ŝajnus, ke semoj, kiel nutraĵa produkto, ĉiam ekzistis, tiel firme ili eniris niajn vivon kaj kulturon. Tamen semoj aperis en Eŭropo nur post la malkovro de Ameriko fare de Kolumbo, kaj eĉ tiam la sunfloro estis perceptita nur kiel ornama planto. Nur en la 19-a jarcento, sunfloro-sema oleo akiris tutmondan popularecon pro sia gusto kaj malalta kosto.

Nun sunfloro estas ĝeneraligita rikolto. Sunfloro-oleo estas malmultekosta kaj simple necesa produkto en kuirado, kaj serpi semojn estas sufiĉe ofta tasko.

La konsisto de la semoj

Fakuloj diras, ke ne estas kolesterolo en sunfloroj, kaj la semoj mem havas biologian valoron tre altan ol ovoj aŭ viando. Samtempe la semoj multe pli facile sorbas la korpon. La konsisto de semoj (krudaj grajnoj) inkluzivas jenajn komponentojn:

• Akvo - 7,5%
• Karbonhidratoj - 10%,
• Proteinoj - 20,5%,
• Graso - 53%
• Fibro - 4,9%,
• Vitaminoj A, B1, B2, B3, B4, B5, B6, B9, C, E, K,
• Kalio, kalcio, fosforo, magnezio, zinko, fero, seleno.

Ne estas kolesterolo en semoj, ĉar la semoj estas de vegetala origino, kaj kolesterolo troviĝas en bestaj grasoj. Tamen la semoj estas tre alt-kaloriaj, 100 g da grajnoj enhavas de 570 ĝis 700 kilokaloriojn. Troa konsumo de semoj povas konduki al troa pezo, kaj ĉi tio, kiel ni scias, povas provoki problemojn pri kolesterolo. Sed ĉi tio ne estas la sola momento kunliganta semojn kaj kolesterolon. Ekzistas alia rilato pro la ecoj de la semoj.

La avantaĝoj kaj damaĝoj de la produkto

Semoj estas delonge konataj pro iliaj avantaĝoj al la korpo. Plie, estas rekonataj iliaj kuracaj propraĵoj, kiuj estas aktive uzataj en medicino kaj kosmetologio.

• Pro la granda kvanto de vitamino D enhavita en semoj, ili kontribuas al plibonigo de la sano de la haŭto kaj mukozoj, normaligante la acido-bazan ekvilibron en la korpo. Krome, vitamino D antaŭenigas ostan kreskon kaj plifortigon.
• Vitamino E en semoj ĉeestas en tia kvanto, ke 50 g da grajnoj enhavas la ĉiutagan normon de ĉi tiu vitamino bezonata de la korpo. Vitamino E estas la plej forta antioksidanto. Ĝi malhelpas la maljuniĝon de la korpo, batalas kontraŭ karcinogenoj, malhelpas la riskon disvolvi aterosklerozon. Ĉi tio nur parolas pri kiom utilaj semoj estas por alta kolesterolo. Vitamino E malhelpas disvolviĝon de kancero, koro kaj sangaj problemoj, reduktas la riskon de diabetaj komplikaĵoj kaj havas kontraŭinflaman efikon.
• Vitamino A helpas konservi vizion, kaj vitaminoj B normaligas la nervan sistemon kaj kontribuas al normaligo de metabolaj procezoj en la korpo ĉe ĉela nivelo. Ekzemple, vitamino B1 reduktas la riskon de trombozo kaj koronaria kormalsano.
• Mineraloj enhavitaj en semoj estas necesaj por la normala funkciado de ĉiuj korpaj sistemoj. Mineraloj estas bezonataj por optimuma osta mineraligo, por normala produktado de ruĝaj globuloj, enzimoj kaj hormonoj. Ekzemple, kalio, kiu estas 5 fojojn pli en semoj ol en oranĝoj, estas necesa por fortigi la korpan muskolon kaj normalan funkciadon de la koro kaj sangaj glasoj. Ĉi tio estas plua pruvo de kiel sunfloroj-semoj helpas kontraŭ kolesterolo. Magnezio ĉeestanta en la semoj efikas por malaltigi sangopremon en osteoporozo, astmo, migreno, malforto, kaj muskola doloro. Selenio protektas la korpon de multaj malsanoj, inkluzive de kancero. Zinko aktive partoprenas en normaligo de timo-glando.
• La proteino de semoj enhavas grandegan kvanton da aminoacidoj necesaj por normaligo de grasaj metaboloj: linoleika, stearika, oleika kaj multaj aliaj acidoj. Ekzemple, la esenca aminoacida arginino subtenas la sanon de la kardiovaskula sistemo, fortigas sangajn kaj arteriojn.
• Semoj enhavas fitosterolon. Fitosterolo estas analoga kolesterolo en semoj, sed de planta origino. Kiam fitosterolo eniras la korpon, ĝi ŝanĝas la mekanismon de absorbado de kolesterolo, reduktante signife ĉi tiun procezon, pro kio ekzistas malpliigo de kolesterolo. Tiel interesaj rilatoj estas semoj de kolesterolo kaj sunfloro.

Parolante pri utilaj propraĵoj, oni ne povas preterlasi la eblan damaĝon akireblan de la uzo de semoj:

• Troa konsumo de semoj povas konduki al pezaj problemoj pro la alta kaloria enhavo de ĉi tiu produkto.
• Semoj damaĝos per peptika ulcero de la stomako kaj duodeno.Ankaŭ singardo ne vundos kun aliaj malsanoj de la gastrointestina vojo.
• Salitaj semoj enhavas multe da natrio, kio povas kaŭzi altan sangopremon.
• Kun nekontrolita manĝado de semoj, povas esti superdozo de vitamino B6, kiu manifestiĝas en tinglado de la ekstremaĵoj kaj malplibonigo de muskola kunordigo.
• En frititaj semoj, la plej multaj el la avantaĝaj proprietoj malaperas.
• La konstanta alklakado de semoj povas kaŭzi damaĝon en la dentoj.

Ĝusta uzo

Ne rekomendas uzi la frititajn semojn pakitajn en sakoj, prezentitaj sur la bretoj de niaj butikoj. Aldone al gusto, ekzistas preskaŭ nenio en ili. Senŝeligitaj semoj, kiuj ankaŭ estas komerce haveblaj, eĉ povas esti danĝeraj. Se la semoj en la ŝelo estas perfekte konservitaj dum longa tempo kaj konservas la plej multajn el iliaj utilaj propraĵoj, tiam rapide komenciĝas la procezo de oksidigo de grasoj en senŝeligitaj semoj, kio povas alporti tre grandan damaĝon al la korpo.

Por ke la semoj donu al la korpo ĉiujn siajn utilajn substancojn, ili plej bone manĝas krudajn. Alia maniero uzi semojn por kolesterolo estas decoccio. La buljono estas preparita el ne maturaj sunfloroj. Necesas preni 0,5 kg da semoj kaj boligi ilin en 2 litroj da akvo dum 2 horoj super malalta varmego, post kio la buljono devas esti filtrita. Vi bezonas trinki ĉi tiun trinkaĵon dum 2 semajnoj en malgrandaj glutoj dum la tuta tago. Tuj poste, vi devas fari kvin tagojn, post kio la kurso ripetiĝas.

Vi ankaŭ povas prepari duflorojn de sunfloro el la semoj, kiuj helpos homojn kun alta kolesterolo kontentigi sian bezonon de dolĉaĵoj sen damaĝi la korpon. La reto enhavas sufiĉe grandan recepton por prepari ĉi tiun traktadon hejme.

Grasaj semoj, pro siaj unikaj ecoj, helpas malaltigi sangan kolesterolon. Tial regula kaj taŭga uzo de semoj tre bone helpas solvi problemojn kun kolesterolo. Manĝu ĝuste, observu la mezuron, estu sana!

Kolesterolo kaj fiŝa oleo

Ĉu alta kolesterolo malaltigas fiŝan oleon? Oni opinias, ke ĉiutaga uzo de 10 gramoj de ĉi tiu substanco preskaŭ 5 fojojn malpliigas la probablecon de evoluigado de kronikaj malsanoj de la kardiovaskula sistemo. Kaj ĝi estas dank 'al normaligo de malalta denseca kolesterolo. Ĉi tio estas ĉar, pro ĝia eksceso, sango-cokoj kaj plakoj formiĝas en la vazoj, kaj la tono de la cirkulada sistemo en lia aro difektiĝas. Do kiel fiŝa oleo influas la korpon? Ĉu vere eblas normaligi LDL-kolesterolon per ĝi?

Mallonga superrigardo al la konsisto de fiŝa oleo

Do, fiŝa oleo konsistas el:

• Vitamino A
• Vitamino D
• omega-3 polinsaturitaj grasaj acidoj,
• kalcio
• jodo
• fero
• magnezio.

Kiu el ĉi tiuj havas utilan efikon sur la funkciado de la kardiovaskula sistemo? Unue, vitamino A (retinolo). Ĝi ankaŭ estas necesa por normala sorbado de mikronutrientoj, precipe kalcio. Vitamino D estas esenca por osta kresko. Ĝia manko povas provoki tiajn gravajn malsanojn kiel raketoj (tial kial preskribas vitaminon en gutoj por infanoj sub 1-jaraj).

Sed la plej grava ero de fiŝa oleo estas la omega-3 polinesaturitaj grasaj acidoj. Ĉi tiu substanco kapablas reguligi la koncentriĝon de kolesterolo. Plie, la nivelo de HDL (utila kolesterolo) en ĉi tiu kazo pliigas, kaj LDL - malpliiĝas. Kune kun tio, ekzistas pliigo de la nivelo de C-reaktiva proteino (nomata CRP) en la sango, kiu reguligas la produktadon de kolesterolo en la hepato.

La Usona Asocio pri Kardiologio konfirmis la efikojn de fiŝa oleo sur kolesterolo. Laŭ publikigita raporto, ĉiutaga konsumado de 1000 miligramoj da DHA kaj EPA (derivaĵoj de omega-3 polinesaturitaj grasaj acidoj) donas ĉirkaŭ 82% protekton kontraŭ la disvolviĝo de iuj malsanoj de la kardiovaskula sistemo.Oni devas memori, ke ni parolas pri antaŭzorgo, tio estas, se administrado efektiviĝas antaŭ la apero de kronikaj malsanoj.

Kiel preni fiŝan oleon?

Kiom da fiŝa oleo mi devas preni por rapide normaligi mian kolesterolon? La terapia dozo estas de 2 ĝis 4 gramoj ĉiutage. Oni ne plu prenu ĝin, ĉar troa malpliiĝo de LDL ankaŭ povas damaĝi, ĉar la normala procezo de regenerado de novaj ĉeloj estas interrompita (dispartigita kolesterolo estas parto de ĉelaj membranoj, kiujn sciencistoj lastatempe eksciis).

Kaj se fiŝa oleo helpas malaltigi kolesterolon, ĉu ĝi helpos en kuracado de kronikaj malsanoj de la cirkulada sistemo? Se ni parolas pri plimalboniga sango-fluo pro malpliigo de vaskula tono, tiam jes. Sed se misfunkcio okazas en la fono de neŭrgika malordo (tio estas, kiam la cerbo, pro iu kialo, malĝuste regas la koron), tiam ĝi estas malverŝajne. Ĉiu kazo estas konsiderata individue, konsiderante la fiziologion de paciento.

Kiom da kolesterolo estas fiŝa oleo? LDL ne ekzistas, sed HDL estas 85%. Oni devas memori, ke tia graso ne validas por vegetaĵoj, sed por bestoj. Sed samtempe, alta kolesterolo neniel damaĝas la pacienton, ĉar ĝi facile disiĝas en nesaturitaj acidoj kaj poste sorba de la korpo.

Kaj kiel profilaxis por alta kolesterolo sen akompanado de simptomoj de kardiovaskula malordo, oni rekomendas preni ĉiutage 1-1,5 gramojn da fiŝa oleo. Ĉi tio provizos la korpon kun la necesa kvanto da C-reaga proteino kaj omega-3. Tiel ene de 1 monato eblos redukti la koncentriĝon de kolesterolo je ĉirkaŭ 0,2 mmol / litro.

Kiel preni grason? La plej konvena maniero estas en formo de frostigitaj sekaj kapsuloj. Ĉi tiuj vendiĝas en apotekoj kaj estas sufiĉe malmultekostaj. La grandeco de unu kapsulo estas proksimume 0,5 gramoj. Laŭ tio, sufiĉos 2-3 ricevoj. Pli bone estas preni fiŝan oleon antaŭ manĝoj, ĉar polinesaturitaj acidoj facile disfalas per longedaŭra ekspozicio al gastrika suko.

Kromaj efikoj de prenado de fiŝa oleo

Malgraŭ la fakto, ke fiŝa oleo reduktas la koncentriĝon de malalt-denseca kolesterolo, ĝia troa konsumo povas vere damaĝi sanon. Plejparte, ĉi tio estas pro troa alta dozo de vitamino A. Malofte, sed ĝi estas danĝera por la korpo! Precipe kiam temas pri gravedaj knabinoj. Se ili havas tro altestimatan koncentriĝon de vitamino A, tiam tio kondukos al disvolviĝo de misformoj en la cirkulada sistemo de la nenaskita infano (plej ofte ĝi efikas al la koro).

Kaj fiŝa oleo pliigas la koncentriĝon de certaj grupoj de hormonoj, ĝi ankaŭ povas negative efiki dum la gravedeco. Sciencistoj ankaŭ rimarkas la fakton, ke eksceso de vitamino A kondukas al progresado de malsanoj de neŭrgika ordo. Tio estas ekzemple, se paciento antaŭe havis apopleksion, tiam li povas preni fiŝan oleon, sed strikte observante la rekomenditan dozon. Tiurilate, vi devas ĉiam konsulti kun via kuracisto, same kiel fari testojn por determini la koncentriĝon de kolesterolo en la sango (kaj LDL kaj HDL) kaj retinol. Se estonte rimarkos pli altan nivelon de vitamino A, tiam la plua uzo de fiŝa oleo estu forlasita.

Entute fiŝa oleo vere normaligas la koncentriĝon de malbonaj kolesteroloj en la korpo. Sed vi ne prenu ĝin sen la rekta rekomendo de via kuracisto. Kaj estas preferinde fari sangotestojn por povi spuri la ŝanĝon en la normo. Fiŝa oleo pli efikas kiel profilaktika, kaj ne en la traktado de jam kronikaj malsanoj de la kardiovaskula sistemo.

Sanga kolesterolo: valoro, analizo kaj eksternormoj, kion fari kun levita

En moderna homo, kolesterolo estas konsiderata la ĉefa malamiko, kvankam antaŭ pluraj jardekoj ili ne atribuis tiom grandan gravecon al ĝi. Forportitaj de novaj, ne antaŭ longe elpensitaj produktoj, ofte en sia konsisto tre malproksime de tiuj uzataj de niaj prapatroj, ignorante la dieton, homoj ofte ne komprenas, ke la ĉefa parto de la kulpo pri la troa amasiĝo de kolesterolo kaj ĝiaj malutilaj frakcioj estas kun li. La "freneza" ritmo de vivo predikanta al metabolaj malordoj kaj deponejo de ekscesa grasa substanco sur la muroj de arteriaj ŝipoj ne helpas batali kolesterolon.

Kio estas bona kaj malbona en ĝi?

Senĉese "riproĉante" ĉi tiun substancon, homoj forgesas, ke ĝi estas necesa por homo, ĉar ĝi alportas multajn avantaĝojn. Kio bonas la kolesterolo kaj kial ĝi ne povas esti forigita de niaj vivoj? Do, liaj plej bonaj punktoj estas:

• La malĉefa monohidra alkoholo, dika simila substanco nomata kolesterolo, en sia libera stato, kune kun fosfolipidoj, estas parto de la lipida strukturo de ĉelaj membranoj kaj certigas ilian stabilecon.
• Kiam kolesterolo diseriĝas en la homa korpo, ĝi estas fonto de formado de hormonoj de la suprena cortico (kortikosteroidoj), vitamino D3 kaj galaj acidoj, kiuj ludas la rolon de grasaj emulsionantoj, tio estas, ĝi estas pioniro de tre aktivaj biologiaj substancoj.

Sed aliflanke, kolesterolo povas esti kaŭzo de diversaj problemoj:

La kolesterolo estas kulpa kolelitiasis, se ĝia koncentriĝo en la veziko superas akcepteblajn limojn, ĝi estas maldike solvebla en akvo kaj, atinginte la punkton de deponejo, formas malmolajn bulojn - vezikojn, kiuj povas ŝtopi la galon dukto. Atako de neeltenebla doloro en la dekstra hipokondrio (akra kolekistito) estas certigita, malsanulejo ne povas esti forigita.

Unu el la ĉefaj negativaj ecoj de kolesterolo estas konsiderata kiel ĝia rekta partopreno en la formado de aterosklerozaj plakoj sur la muroj de arteriaj vazoj (disvolviĝo de la ateroskleroza procezo). Ĉi tiu tasko estas farita de la nomataj arogenaj kolesteroloj aŭ lipoproteinoj de malalta kaj tre malalta denseco (LDL kaj VLDL), kiuj respondecas pri 2/3 el la tuta kvanto de sango-plasma kolesterolo. Veraj, kontraŭ-arogenaj alt-densecaj lipoproteinoj (HDL) protektantaj la vaskula muro provas "malbonan" kolesterolon, sed ili estas duoble malpli (1/3 el la tuta).

Pacientoj ofte diskutas inter si la malbonajn propraĵojn de kolesterolo, dividas spertojn kaj receptojn pri kiel malaltigi ĝin, sed tio povas esti senutila se farita hazarde. Dieto, popolaj kuraciloj kaj nova vivstilo celanta plibonigi sanon helpos malpligrandigi iomete sangan kolesterolon (denove - kion?) Por sukcesa rezolucio de la afero, necesas ne nur preni totalan kolesterolon kiel bazon, ŝanĝi ĝiajn valorojn, necesas kalkuli, kiu el la frakcioj devas malaltiĝi tiel, ke aliaj mem revenu al la normalo.

Kiel deĉifri la analizon?

La normo de kolesterolo en la sango ne devas superi 5.2 mmol / l, tamen eĉ koncentra valoro alproksimiĝanta al 5.0 ne povas doni kompletan fidon, ke ĉio bonas en homo, ĉar la enhavo de totala kolesterolo ne estas absolute fidinda signo de bonstato. La normala nivelo de kolesterolo en iu proporcio konsistas el diversaj indikiloj, kiuj ne povas esti determinitaj sen speciala analizo nomata lipida spektro.

La konsisto de LDL-kolesterolo (aterogena lipoproteino), krom LDL, inkluzivas tre malaltan densecan lipoproteinojn (VLDL) kaj "restaĵojn" (la nomataj restaĵoj de la transiro de VLDL al LDL). Ĉio ĉi povas ŝajni tre komplika, tamen se vi rigardas ĝin, iu ajn interesata homo povas majstri la deĉifradon de la lipida spektro.

Tipe, kiam vi faras biokemiajn analizojn por kolesterolo kaj ĝiaj frakcioj, estas:

• Tuta kolesterolo (normala ĝis 5,2 mmol / l aŭ malpli ol 200 mg / dl).
• La ĉefa "veturilo" de kolesteroloj estas malalt-densecaj lipoproteinoj (LDL). Ili en sana persono havas sian propran 60-65% de la tuta kvanto (aŭ LDL-kolesterolo (LDL + VLDL) ne superas 3,37 mmol / l). Ĉe tiuj pacientoj, kiuj jam estis trafitaj de aterosklerozo, valoroj de LDL-C povas signife pliiĝi, kio estas pro malpliigo de la enhavo de kontraŭ-arogenaj lipoproteinoj, tio estas, ĉi tiu indikilo estas pli informa rilate al aterosklerozo ol la nivelo de totala kolesterolo en la sango.
• Lipoproteinoj kun alta denseco (HDL-kolesterolo aŭ HDL-C), kiuj kutime devus esti pli ol 1,68 mmol / L en virinoj (por viroj, la malsupra bordo estas malsama - super 1,3 mmol / L). En aliaj fontoj, vi povas trovi iomete malsamajn nombrojn (por virinoj - super 1,9 mmol / l aŭ 500-600 mg / l, por viroj - super 1,6 aŭ 400-500 mg / l), tio dependas de la trajtoj de la reagentoj kaj de la metodo. efektivigante la reagon. Se la nivelo de HDL-kolesterolo fariĝas malpli ol akcepteblaj valoroj, ili ne povas plene protekti la vazojn.
• Tia indikilo kiel la aherogena koeficiento, kiu indikas la gradon de disvolviĝo de la ateroskleroza procezo, sed ne estas la ĉefa diagnoza kriterio, estas kalkulata per la formulo: KA = (OX - XL-HDL): HDL-C, ĝiaj normalaj valoroj iras de 2-3.

Kolesterolaj provoj sugestas laŭvolan izoladon de ĉiuj frakcioj aparte. Ekzemple, VLDLP facile kalkuliĝas el la koncentriĝo de trigliceridoj laŭ la formulo (XL-VLDLP = TG: 2.2) aŭ el totala kolesterolo, subtrahi la sumon de lipoproteinoj kun alta kaj tre malalta denseco kaj akiri LDL-C. Eble la leganto trovos ĉi tiujn kalkulojn ne interesaj, ĉar ili estas prezentitaj nur por edukaj celoj (por havi ideon pri la eroj de la lipida spektro). Ĉiuokaze, la kuracisto okupiĝas pri deĉifrado, li ankaŭ faras la necesajn kalkulojn por la interesaj pozicioj al li.

Kaj pri la indico de kolesterolo en la sango

Eble legantoj alfrontis informojn, ke la normo de kolesterolo en la sango estas ĝis 7,8 mmol / L. Tiam ili povas imagi, kion diros la kardiologo post vidi tian analizon. Sendube - li preskribos la tutan lipidan spektron. Tial denove: ĝis 5,2 mmol / L (rekomendindaj valoroj), limo ĝis 6,5 mmol / L (risko de disvolvi koronan kormalsanon!) Estas konsiderata normala nivelo de kolesterolo, kaj ĉio pli alta estas konforme levita (kolesterolo estas danĝera en alta ciferoj kaj probable la aterosklerota procezo estas en plena evoluo).

Tiel, la koncentriĝo de totala kolesterolo en la gamo de 5,2 - 6,5 mmol / L estas la bazo por testo, kiu determinas la nivelon de kolesterolo de kontraŭgeneriaj lipoproteinoj (HDL-C). Analizo por kolesterolo devas esti farita post 2 ĝis 4 semajnoj sen rezigni la dieton kaj uzon de medikamentoj, la testo ripetiĝas ĉiun 3-monate.

Pri la funda linio

Ĉiuj scias kaj parolas pri alta kolesterolo, ili provas malpliigi ĝin per ĉiuj disponeblaj rimedoj, sed preskaŭ neniam konsideras la pli malaltan limon de la normo. Estas kvazaŭ ŝi ne estis tie. Dume, malalta sangkolesterolo povas ĉeesti kaj akompani sufiĉe gravajn kondiĉojn:

1. Longedaŭra fastado ĝis elĉerpiĝo.
2. Neoplastaj procezoj (elĉerpiĝo de homo kaj absorbo de kolesterolo el lia sango per maligna neoplasmo).
3. Severa hepato-damaĝo (la lasta etapo de cirozo, degeneraj ŝanĝoj kaj infektaj lezoj de la parenkimo).
4. Malsanoj de la pulmoj (tuberkulozo, sarkoidosis).
5. Hipertiroidismo.
6. Anemio (megaloblasta, talasemio).
7. Lesioj de la centra nerva sistemo (centra nerva sistemo).
8. Prolongigita febro.
9. Tifo.
10. Brulvundoj kun signifa damaĝo al la haŭto.
11. Inflamo en la molaj histoj kun postpremo.
12. Sepsis.

Koncerne al la kolesterolo-frakcioj, ili ankaŭ havas pli malaltajn limojn. Ekzemple, malpliigo de lipoproteina kolesterolo de alta denseco preter 0,9 mmol / l (kontraŭ-arogena) asocias kun riskaj faktoroj por koronaria kora malsano (hipodinamio, malbonaj kutimoj, pezo, hipertensio), tio estas evidenta, ke homoj disvolvas tendencon ĉar iliaj sangaj glasoj ne protektita, ĉar HDL fariĝas malpermesite malgranda.

Malalta sangkolesterolo, reprezentanta lipoproteinojn de malalta denseco (LDL), estas observata en la samaj patologiaj kondiĉoj kiel totala kolesterolo (elĉerpiĝo, tumoroj, severa hepato, pulmo, anemio, ktp).

Sanga kolesterolo estas levita

Unue, pri la kaŭzoj de alta kolesterolo, kvankam, verŝajne, ili jam delonge konas ĉiujn:

• Niaj manĝaĵoj, kaj ĉefe, bestaj produktoj (viando, tuta grasa lakto, ovoj, fromaĝoj ĉiuspecaj) enhavantaj saturitajn grasajn acidojn kaj kolesterolon. La avido de blatoj kaj ĉiuspecaj rapidaj, bongustaj, kontentigaj rapidmanĝaĵoj saturitaj per diversaj trans-grasoj ankaŭ ne agas bone. Konkludo: tia kolesterolo estas danĝera kaj oni devas eviti ĝian konsumon.
• Troa korpa pezo pliigas trigliceridajn nivelojn kaj reduktas la koncentriĝon de lipoproteinoj de alta denseco (kontraŭ-arogenaj).
• Fizika aktiveco. Hipodinamio estas riska faktoro.
• Aĝo post 50 jaroj kaj vira sekso.
• Heredaĵo. Foje alta kolesterolo estas familia problemo.
• Fumado ne signifas, ke ĝi multe pliigas totalan kolesterolon, sed ĝi bone reduktas la nivelon de la protekta frakcio (kolesterolo - HDL).
• Prenante iujn medikamentojn (hormonojn, diuretikojn, beta-blokantojn).

Tiel, ne malfacilas diveni, al kiu oni unue preskribas analizon por kolesterolo.

Alta Kolesterola Malsano

Se oni diris multe pri la danĝeroj de alta kolesterolo kaj la origino de tia fenomeno, verŝajne indas rimarki, en kiaj cirkonstancoj ĉi tiu indikilo pliiĝos, ĉar ili ankaŭ povas kaŭzi altan kolesterolon en la sango en iu mezuro:

1. Heredaj metabolaj malordoj (familiaj variantoj pro metabolaj malordoj). Kiel regulo, ĉi tiuj estas severaj formoj, karakterizitaj de frua manifestiĝo kaj speciala rezisto al terapiaj mezuroj,
2. Koronaria kormalsano
3. Diversaj patologioj de la hepato (hepatito, iktero ne hepata deveno, obstrukcia iktero, primara bilia cirozo),
4. Severa rena malsano kun rena malsukceso kaj edemo:
5. Hipofunkcio de la tiroida glando (hipotiroidismo),
6. Inflamaj kaj tumoraj malsanoj de la pankreato (pancreatito, kancero),
7. Diabeto mellitus (malfacilas imagi diabeton sen alta kolesterolo - tio estas ĝenerale malofteco),
8. Patologiaj kondiĉoj de la hipofiza glando kun malpliigo de somatotropina produktado,
9. Obezeco
10. Alkoholismo (en alkoholuloj, kiuj trinkas sed ne manĝas, kolesterolo estas levita, sed aterosklerozo ne ofte disvolviĝas),
11. Gravedeco (la kondiĉo estas provizora, la korpo riparos ĉion post la finiĝo de la periodo, sed la dieto kaj aliaj preskriboj ne intermetos la gravedulinon).

Kompreneble, en tiaj situacioj, pacientoj ne plu pensas kiel malaltigi kolesterolon, ĉiuj klopodoj celas kontraŭbatali la suban malsanon. Nu, tiuj, kiuj ankoraŭ ne estas tiel malbonaj, havas eblecon konservi siajn sangajn glasojn, sed revenigi ilin al sia originala stato ne funkcios.

Kontrolo de kolesterolo

Tuj kiam homo eksciis pri siaj problemoj en la lipida spektro, studis la literaturon pri la temo, aŭskultis la rekomendojn de kuracistoj kaj nur scipovaj homoj, lia unua deziro estis malaltigi la nivelon de ĉi tiu malutila substanco, tio estas komenci kuracon por alta kolesterolo.

La plej senpacaj homoj estas petataj preskribi medikamentojn tuj, aliaj preferas fari sen "kemio". Oni devas rimarki, ke kontraŭuloj de drogoj plejparte pravas - vi devas ŝanĝi vin mem.Por fari tion, pacientoj pasas al hipokolesterola dieto kaj fariĝas iomete vegetaranoj por liberigi sian sangon de la "malbonaj" eroj kaj malhelpi novajn eniri grasajn manĝaĵojn.

Kio bezonas por sukceso?

Inter aliaj aferoj, serĉante la plej efikan rimedon kontraŭ kolesterolaj problemoj, multaj homoj purigas vazojn de tiuj formacioj, kiuj jam sukcesis ekloĝi sur la muroj de arterioj kaj damaĝi ilin en iuj lokoj. Kolesterolo estas danĝera laŭ ia formo (kolesterolo - LDL, kolesterolo - VLDL) kaj ĝia damaĝo estas tio, ke ĝi kontribuas al la formado de aterosklototikaj plakoj sur la muroj de arteriaj vazoj. Tiaj eventoj (plaka kontrolo) sendube havas pozitivan efikon rilate al ĝenerala purigado, malebligante troajn amasigojn de malutilaj substancoj kaj ĉesigante la disvolviĝon de la ateroskleroza procezo. Tamen rilate al forigo de kolesterolo, ĉi tie vi devos iomete ĝeni la leganton. Post kiam ili formiĝis, ili ne plu iras ie ajn. La ĉefa afero estas malebligi formadon de novaj, kaj tio jam sukcesos.

Kiam ĝi iras tro malproksime, popolaj kuraciloj ĉesas funkcii, kaj la dieto ne plu helpas, la kuracisto preskribas drogojn, kiuj malaltigas kolesterolon (plej probable, ĉi tiuj estos statinoj).

Malfacila kuracado

Statinoj (lovastatino, fluvastatino, pravastatino, ktp.), Reduktante la nivelon de kolesterolo produktita de la hepato de la paciento, reduktas la riskon disvolvi cerebran infarkton (iskemia akra streko) kaj miokardio kaj, tiel, helpi la pacienton eviti morton de ĉi tiu patologio. Krome, estas kombinitaj statinoj (vitorino, advikor, kadovo), kiuj ne nur reduktas la enhavon de kolesterolo produktita en la korpo, sed ankaŭ plenumas aliajn funkciojn, ekzemple, pli malaltan sangopremon, influas la rilatumon de "malbona" ​​kaj "bona" ​​kolesterolo.

La probablo ricevi drogoterapion tuj post determinado de la lipa spektro pliiĝas ĉe pacientoj kun diabeto mellitus, arteria hipertensio, problemoj kun koronariaj vazoj, ĉar la risko de infarko de miocardio estas signife pli alta.

Neniukaze vi devas sekvi la konsilon de amikoj, la monda retejo kaj aliaj dubindaj fontoj. Medikamentoj en ĉi tiu grupo estas preskribitaj nur de kuracisto! Statinoj ne ĉiam estas kombinitaj kun aliaj drogoj, kiujn la paciento devas devigi konstante en ĉeesto de kronikaj malsanoj, do lia sendependeco estos absolute netaŭga. Krome, dum la kuracado de alta kolesterolo, la kuracisto daŭre kontrolas la staton de la paciento, monitorigas la lipidan profilon, suplementojn aŭ nuligan terapion.

Vitamino C (Ascorbic Acid)

Oni devas fortigi la vaskajn murojn. Se ne estas sufiĉe da vitamino, fajna strukturo de iuj grasoj formiĝas en la sango, kiu estas uzata por forigi mikrodamaĝon al sangaj glasoj. En ĉi tiuj lokoj, LDL tiam povas amasigi kun la formado de plakoj. Kun sufiĉa vitamina enhavo, la risko estas minimumigita. La antioksidanto normaligas redox-procezojn. La plej atingebla fonto de vitamino C estas la cítricos. Ankaŭ troviĝas en fragoj, cepoj, tomatoj. Pliigas la defendojn de la korpo, malpezigas inflamon.

Derivaĵoj de tocol (E)

Ĝi estas uzata por la antaŭzorgo de kancero kaj vaskulaj malsanoj. Malhelpas aperon de oxidata kolesterolo. Ĝi neŭtraligas liberajn radikalojn en la sango. Malrapidigas la formadon de sklerotikaj plakoj. Vitamino E estas plej bezonata de la korpo vintre. La plej granda kvanto troviĝas en tritiko, semoj, mara branko, maizo.

Polinsaturita Grasa Acida Grupo (F)

Ĝi enhavas grasajn acidojn (arakidona, linolenika kaj linoleika). Pli malalta kolesterolo, kontribuu al ĝia metabolo.Ĝi estas antaŭzorgo de trombozo, malsanoj de la kardiovaskula sistemo, ŝtopado de arterioj kun sklerotikaj plakoj. Akireblas el bestaj grasoj kaj vegetalaj oleoj: maizo, olivo, sojfabo.

Menachinono aŭ Vitamino K2

Dank 'al oxidativa fosforilado ĝi eltiras energion el produktoj. Malplibonigas sangavidojn, malhelpante aterosklerozon kaj koronarian kormalsanon. Helpas sintezi proteinojn kaj pliigas sangan koaguladon. Efikas la strukturon kaj funkcion de ĉelmembranoj. Alia nomo estas Menaquinone. Enhavita en pikloj, fromaĝo, legomoj, verda teo. La korpo estas produktita de bakterioj en la intestoj.

Apoteko produktoj

Vitaminaj kompleksoj devas esti zorge elektitaj. Kompensante la mankon de unu substanco, povas esti superdozo de alia.

Utilaj substancoj por malaltigi sangan kolesterolon estas akireblaj ne nur el manĝaĵo, sed ankaŭ el specialaj farmaciaj kompleksoj. La konsisto de tiaj preparoj povas inkluzivi 1 aŭ 2 komponentojn, polimpleksan mineralon kun vitaminaj substancoj. Ĝi povas esti dietaj suplementoj por antaŭzorgo de alta kolesterolo. Rekomendindaj: "Vezugen" (peptida komplekso), "Stresa formulo" (kun vitaminoj B, E, C kaj magnezio), "Estu sana" (kun B, folia acido, seleno, kromio), "Ovodorin-D" por purigi vazojn. , naturaj vitaminoj, ekzemple, C kun bioflavonoidoj.

Vitaminoj E kaj F por alta kolesterolo

Unu el la plej potencaj antioksidantoj. Aldone al preventado kaj kuracado de aterosklerozo, ĝi kapablas malaltigi la riskon de kancero. Provizas neŭtraligadon de liberaj radikaloj en homa sango.

Ĝia fundamenta diferenco de B-vitaminoj estas, ke ĝi ne estas sintezita de la korpo, tial ĝi devas eniri la homan korpon el la ekstero en iu preskribita kvanto por faciligi ĝian plenan funkciadon. Sprontoj de tritiko enhavas la plej grandan kvanton de vitamino E, do havas sencon inkluzivi ilin en via dieto, same kiel marbruno, vegetalajn oleojn, nuksojn, semojn kaj laktujon. Se tio ne sufiĉas, la kuracisto povas preskribi aldonan vitaminan konsumon por malsanoj, kiuj postulas ĉi tion.

Vitamino F estas parto ĉefe de vegetalaj oleoj. Ĝi havas la kapablon redukti sangan kolesterolon, malhelpi la disvolviĝon de aterosklerozo kaj la formadon de sangaj coágulos en la sangaj glasoj. La inkludo de sojoj, sunfloroj kaj maizaj oleoj en la dieto helpos saturi la korpon kun ĉi tiu vitamino kaj fari alian paŝon en la batalo kontraŭ alta kolesterolo.

Kion havas vitamino D kaj kolesterolo komune? Nenio, se ni parolas pri normaligo de kolesterolo en la sango. Ili estas kunligitaj alimaniere: kolesterolo helpas la korpon produkti ĉi tiun vitaminon, do kelkfoje la nivelo de lipido ankaŭ povas esti determinita de sia kvanto en la homa korpo.

Kion alian eblas fari por malaltigi kolesterolon?

Krom vitaminoj, multaj aliaj substancoj kaj elementoj povas redukti LDL en la sango.

Por uzi ĉiujn eblajn metodojn taŭgajn por aparta paciento, vi devas unue konsulti kuraciston. Sed por pli granda certeco, vi povas konsumi pli da bluaj, ruĝaj kaj purpuraj fruktoj, fiŝoj kun omega-3-grasoj, nutraĵoj enhavantaj magnezion, malhelan ĉokoladon kaj hibiscan teon, kaj ankaŭ redukti la sukeron.

Tamen la fakto, ke estas pli facile kaj malpli danĝere malebligi kreskon de kolesterolo kaj la disvolviĝo de aterosklerozo estas nediskutebla ol batali kontraŭ ĝi dum longa tempo kaj kun varia sukceso. Kio estas la kialoj por levi LDL-kolesterolon?

La plej oftaj kaŭzoj estas jenaj:

• fumado
• sobrepeso aŭ obesidad,
• sedenta vivstilo
• manko de ekvilibra dieto,
• longedaŭra alkohola misuzo,
• hepataj kaj renaj malsanoj,
• diabeto mellitus.

Estas rimarkinde, ke plej multaj el ĉi tiuj kaŭzoj estas konsekvenco de la malĝusta vivstilo kaj rezulto de la elekto de homo.

La viro mem decidas kiel vivi, kion manĝi kaj kian ripozon entrepreni.

Tial li ne nur respondecas pri sia alta kolesterolo, sed ankaŭ kapablas korekti la situacion mem antaŭ ol ĝi tro malfrue, kaj sendepende malhelpi ĉi tiun problemon ankoraŭ en sia infanaĝo.

Por fari tion, vi nur bezonas manĝi, moviĝi kaj konsulti kuraciston ĝustatempe se io ĝenas vin. Ĉi tiu taktiko forigos ne nur la problemon kun kolesterolo, sed ĝenerale plej multajn sanproblemojn.

Kiel stabiligi lipidan metabolon estas priskribita en la video en ĉi tiu artikolo.

Kiu estas la unua en linio por analizo?

Oni apenaŭ povas atendi la lipidan spektron en la listo de prioritataj biokemiaj studoj uzataj en pediatrio. Analizo por kolesterolo estas kutime donata de homoj kun iom da vivosperto, plej ofte viroj kaj bone konstruita fiziko, ŝarĝita de la ĉeesto de riskaj faktoroj kaj fruaj manifestiĝoj de la ateroskleroza procezo. Inter la motivoj por fari koncernajn testojn estas:

• Kardiovaskulaj malsanoj kaj unue koronaria kormalsano (pacientoj kun koronaria kormalsano pli konscias pri la lipida profilo ol aliaj),
• Arteria hipertensio,
• Xanthomoj kaj xantaslasoj,
• Leva acida urika acido, (hiperuricemio),
• La ĉeesto de malbonaj kutimoj en formo de fumado,
• Obezeco
• La uzo de kortikosteroidaj hormonoj, diuretikoj, beta-blokantoj.
• Traktado kun drogoj kiuj malaltigas kolesterolon (statinoj).

Analizo de kolesterolo estas prenita sur malplenan stomakon de vejno. En la vespero de la studo, la paciento devas aliĝi al hipokolesterola dieto kaj plilongigi noktan faston ĝis 14-16 horoj, tamen la kuracisto informos lin pri tio.

La indikilo de totala kolesterolo estas determinita en la sango-serumo post centrifugado, ankaŭ trigliceridoj, sed la precipitaĵo de frakcioj devos esti prilaborita, ĉi tio estas pli multjara studo, sed ĉiuokaze la paciento ekscios pri ĝiaj rezultoj ĝis la fino de la tago. Kion fari poste - la numeroj kaj la kuracisto rakontos.

Ĝenerala informo

Multaj el ni aŭdis, ke kolesterolo estas malsana. De longe, kuracistoj, nutristiistoj kaj ankaŭ farmaciaj gigantoj konvinkis homojn tra la mondo, ke kolesterolo estas grava indikilo de ilia sano.

En iuj landoj, ekzemple, en Usono, la amasa histerio pri ĉi tiu "mortiga" substanco atingis senprecedencajn proporciojn. Homoj forte kredis, ke la "ĉefa" kaŭzo de iliaj malsanoj (obezeco, koro problemoj, depresio, ktp.) Estas "malbonaj" kolesterolo.

Sanservaj manĝaĵoj komencis malfermiĝi ĉie, kie vendeblaj kolesteroloj estis venditaj je tute ne-buĝetaj prezoj. Speciale popularaj estis dietoj sen kolesterolo, al kiuj aliĝis eĉ steloj de la unua grando.

Ĝenerale, paranoj pri kolesterolo faris la trukon. Fabrikistoj de drogoj, manĝaĵoj kaj nutraĵistoj gajnis eĉ pli da mono pro universala timo. Kaj kian profiton el ĉiu ĉi tiu hype akiris ordinaraj homoj? Estas malĝoje ne konstati, sed ne ĉiuj scias, kio estas kolesterolo, kaj ĉu io devas fari specife por malaltigi sian nivelon.

Kio estas kolesterolo, kaj kiel trakti ĝin?

Ni pensas, ke ĉiu el ni almenaŭ unufoje scivolis kiel forigi kolesterolon en la sango. Antaŭ ol paroli pri la danĝeroj de kolesterolo por la homa korpo, ni rigardu la bazajn konceptojn.

Do, kolesterolo aŭ kolesterolo (kemia formulo - C 27 H 46O) estas natura lipofilia (grasa) alkoholo, t.e. organika komponaĵo ĉeestanta en la ĉeloj de vivantaj organismoj.

Ĉi tiu substanco ne estas solvebla en akvo, kiel aliaj grasoj.En homa sango, kolesterolo estas enhavita en la formo de kompleksaj komponaĵoj (inkluzive de transportaj proteinoj aŭ apolipoproteinoj), la nomataj lipoproteinoj.

Foto de kolesterolo-plakoj

Estas pluraj ĉefaj grupoj de transportaj proteinoj, kiuj liveras kolesterolon al diversaj organoj kaj histoj:

• alta molekula pezo (mallongigita kiel HDL aŭ HDL) estas lipoproteinoj de alta denseco, kiuj estas lipoproteina klaso de sanga plasmo, ofte nomataj "bona" ​​kolesterolo,
• malalta molekula pezo (mallongigita kiel LDL aŭ LDL) - ĉi tiuj estas lipoproteinoj de malalta denseco, ili ankaŭ estas klaso de sanga plasmo kaj apartenas al la nomata "malbona" ​​kolesterolo,
• tre malalta molekula pezo (mallongigita kiel VLDL aŭ VLDL) estas subklaso de lipoproteinoj kun tre malalta denseco,
• chilomicron estas klaso de lipoproteinoj (t.e. proteinoj) produktitaj de la intestoj rezulte de prilaborado de ekzogenaj lipidoj (grupo de organikaj grasoj), kiuj diferencas en sia signifa grandeco (diametro de 75 ĝis 1,2 mikronoj).

Proksimume 80% de la kolesterolo enhavita en homa sango estas produktita de la seksaj glandoj, hepato, suprarrenaj glandoj, intestoj kaj renoj kaj nur 20% estas ingestita.

Kolesterolo-metabolo

Kolesterolo ludas gravan rolon en la vivociklo de vivaj organismoj. Ĉi tiu organika komponaĵo estas implikita en la produktado de la suprarrenaj glandoj de esencaj steroidaj hormonoj (estrogeno, kortisolo, progesterono, aldosterona, testosterona kaj tiel plu), kaj ankaŭ por la galaj acidoj.

Normala funkciado de la homa imuna kaj nerva sistemo estas neebla sen kolesterolo. Danke al ĉi tiu substanco, vitamino D estas sintezita en la korpo, kio estas crucial por la metabolo de kalcio-fosforo.

Bona kaj malbona kolesterolo

Kolesterolo (kolesterolo) similas al vakso, kombinas la propraĵojn de grasaj similaj substancoj (lipidoj) kaj alkoholoj, nesolveblaj en akvo. Ĝi formas skeleton de ĉelaj membranoj, okupiĝas pri produktado de steroidoj kaj seksaj hormonoj, kaj sintezo de vitamino D.

Sango enhavas aliajn gras-similajn substancojn:

Trigliceridoj ne estas solveblaj en akvo, simila al graso, ili estas produktitaj de la hepato kaj intestoj dum la rompo de grasaj manĝaĵoj. Partoprenu en oksidaj reagoj por provizi energion al la korpo. Kiel parto de subkutana graso, ili protektas kontraŭ malvarmo. Protektu internajn organojn kontraŭ mekanikaj damaĝoj, kiel ŝokilo.

Fosfolipidoj estas solveblaj en akvo, kontrolas la viskozecon de ĉelaj membranoj, kio estas necesa por bilaterala interŝanĝo.

Kiam transportataj tra la sango, grasaj similaj substancoj ricevas proteinan ŝelon, formas lipoproteinojn (lipid-proteinajn kompleksojn).

La hepato produktas tre malaltajn densecajn lipoproteinojn (VLDL). Ili konsistas el trigliceridoj (ĝis 60%), same kiel kolesterolo, fosfolipi, proteino (ĉirkaŭ 15% ĉiu).

• Unu speco de VLDL liveras trigliceridojn al adiposa histo, kie ili estas detruitaj kaj konservitaj, kaj la hepato procesas la reston.
• Alia tipo de VLDL liveras grasajn acidojn al histoj. Ili diseriĝas en la sango, iĝas lipoproteinoj de intera denseco. La grandeco de iliaj eroj estas pli malgranda, ili estas proksimaj al LDL pro la alta kolesterola enhavo.

Malgrandaj eroj de VLDL estas nomataj "teruraj" kolesterolo, ĝi devas esti reduktita al normala, ĉar ĉi tiu vario kapablas tuŝi la murojn de arterioj.

Malalt-densecaj lipoproteinoj (LDL) distingiĝas per alta kolesterola enhavo ĝis 45%. LDL liveras ĝin al histoj, en kiuj okazas intensa ĉelkresko kaj divido. Ligante LDL-partiklon per ricevilo, la ĉelo kaptas ĝin, detruas ĝin kaj ricevas konstruan materialon.

LDL sangaj niveloj pliiĝas post manĝado de grasaj manĝaĵoj.

Ĉi tiu "malbona" ​​kolesterolo kapablas tuŝi la murojn de arterioj, ĝi ankaŭ devas esti malpliigita kiam la normo estas superita.

Lipoproteinoj de alta denseco (HDL) enhavas ĝis 55% proteinojn, 25% fosfolipidojn, 15% kolesterolon, kaj kelkajn trigliceridojn.

HDL ne penetras en la ĉelon, la uzata "malbona" ​​kolesterolo estas forigita de la surfaco de la ĉela membrano. En la hepato, ĝi ridas, formas biliajn acidojn, kiuj eltiriĝas en la galo.

Ĉi tiu tipo de lipoproteino estas nomata "bona" ​​kolesterolo, ĝi malebligas la formadon de ateromataj plakoj.

Normo de kolesterolo en la sango

La hepato kaj la muroj de la malgranda intesto produktas ĉirkaŭ 80% da kolesterolo, la restanta 20% devas veni el manĝaĵo. Se grasaj manĝaĵoj predominas en la dieto, la hepato ĉesas sian produktadon.

Ĉiutage, la hepato malaltigas kolesterolon, oxidigas 0,45 g por galaj acidoj. Proksimume la samo okazas kun fekiloj, ĝis 0,1 g - kun sebo, tre malmulte oni elspezas en produktado de hormonoj kaj vitamino D.

Se metabolaj procezoj ne ĝenas, kolesterolo estas normala.

La normo de totala kolesterolo en la sango estas 3,0-6,0 mmol / l.

La normo de "bona" ​​HDL estas 1.0 mmol / l.

• en viroj - 0.7-1.73mmol / l,
• en virinoj - 0,86-2,28mmol / l.

La indico de "malbona" ​​LDL estas 3,0 mmol / l.

• en viroj - 2,25-4,82 mmol / l,
• en virinoj - 92-4.51 mmol / l.

La indico de trigliceridoj estas sub 1,7 mmol / l, la valoro de la normo dependas de aĝo:

AgeWomenMen ĝis 15 jaroj0,4 – 1,480,34 – 1,15 malpli ol 25-jaraj0,4 – 1,530,45 – 2,27 sub 35 jaroj0,44 – 1,70,52 – 3,02 ĝis 45 jaroj0,45 – 2,160,61 – 3,62 ĝis 55-jaraĝa0,52 – 2,630,65 – 3,71 ĝis 60-jaraĝa0,62 – 2,960,65 – 3,29 ĝis 70 jaroj0,63 – 2,710,62 – 3,29

Aherogenicity coefficient (CA) helpas determini la gradon de risko de disvolvi aterosklerozon:

KA = (totala kolesterolo - HDL) / HDL.

Valoro malpli ol 3 indikas, ke la sango havas altan nivelon de "bona" ​​kolesterolo.

En la aĝo de 40 ĝis 60 jaroj, la valoro de CA devus esti 3,0-3,5, en la maljunuloj ĝi estas pli alta.

Malkreska tiroidesfunkcio (hipotiroidismo) povas kaŭzi pliigitan kolesterolon. Al la inversa, kun hipertiroidismo, la valoroj estas sub la normalaj.

Kio estas danĝera kolesterolo

Foje, pro genetikaj trajtoj, la korpo produktas sufiĉe grandajn erojn de LDL. Ili ne kapablas penetri inter la ĉeloj de la muroj de la arterioj, do la risko de ateromata plaka formado estas neprobabla.

Lipoproteinoj tre malaltaj kaj malalt-densecaj (VLDL, LDL) formas ateromateajn plakojn.

1. Partetoj de LDL estas "pli grasaj", "timantaj" humidecon. La pozitive ŝarĝaj surfacoj de la eroj kuniĝas kun la negative ŝarĝita muro de la arterioj, iliaj ĉeloj emas "sorbi" LDL-erojn.
2. En fleksitaj areoj, en lokoj de branĉado kaj branĉado, kie kreiĝas pli granda turbuleco, vortikoj - kiuj estas precipe karakterizaj de la koronaj arterioj de la koro - la sangofluo damaĝas iomete la glatan internan surfacon, kiu aldone estas antaŭenigita per alta sangopremo. Rezulte, VLDL kaj LDL-eroj estas fiksitaj en la damaĝita areo.
3. En streĉa situacio, la hormonoj adrenalino, serotonino, angiotensino estas en la sango. Ili reduktas la grandecon de la ĉeloj, kiuj formas la murojn de la arterioj, la distanco inter ili pligrandiĝas, "malbonaj" eroj penetras tien.
4. Partikloj de "malbona" ​​kolesterolo rapide oksidiĝas, precipe sub la influo de liberaj radikaluloj. Makrofagoj, purigaj ĉeloj, emas puŝi oksiditajn partiklojn tra arteriaj muroj, kondukante al formado de plakoj.
5. Se la korpo produktas tre malgrandajn erojn de LDL, eĉ iomete pliigi ilian nivelon en la sango povas kaŭzi damaĝon al la muroj. La grandeco de la "malbonaj" eroj determinas la menuon, vivmanieron, korpan agadon.
6. Ateromata plako povas disvolviĝi el la tiel nomata lipa punkto (strio), ĝi troviĝas eĉ ĉe infanoj. La makulo mem ne interbatalas sangan cirkuladon.

Ekstere, plakoj estas koneksa histo, interne estas misa maso de restaĵoj de kolagenaj fibroj, kolesterolo-kristaloj.

La plej danĝeraj ateromataj plakoj kun maldika konektiva histo. Kiam ĝi estas detruita, sango-formeto formiĝas. Ĝi pligrandiĝas, tute blokas la sangan fluon.

Malkresko de sangofluo en organoj kaj histoj, kiuj estis liveritaj tra la trafita arterio, detruas metabolajn procezojn (iskemio), kaj kaŭzas malsanon de oksigeno (hipoksio).

La rapida detruo de la plako kaj la formado de sangotrubo povas kaŭzi apopleksion, koratakon.

Krome, la muroj de la tuŝita arterio perdas la kapablon ekspansiiĝi, kaj rapide revenas al sia originala stato post spasmo.

Malaltigi kolesterolon dum longa tempo permesas forigi lipidan makulon.

Estas pli malfacile trakti atheromatan plakon, kvankam malkresko de la nivelo de VLDL kaj LDL ĉesigas la pliiĝon de sanga coágulo, kaj helpas malpliigi ĝian grandecon. Post forigo de la plako, cikatro el la konektebla histo restas.

Necesas redukti la nivelon de kolesterolo en la sango en komplekso - la valoroj ne revenos al la normalo de la uzo de certaj produktoj, popolaĵoj kaj hejmaj kuraciloj dum konservado de sedenta vivo.

Kiel malaltigi kolesterolon

Forigi streĉon. En streĉa situacio, hormonoj agas ne nur sur la ĉeloj de la muroj de la arterioj. Pli ofte la koro batas, la spirado intensiĝas, la muskoloj toniĝas. La nivelo de grasaj acidoj en la sango altiĝas, ĉar la ago "bati aŭ kuri" postulas energion.

Sed, kiel regulo, la malŝarĝo de perfortaj emocioj per specifaj agoj ne okazas.

Rezulte la hepato procesigas grasajn acidojn en trigliceridojn, poste en "terurajn" VLDL, kiuj estas reduktitaj kaj fariĝas eroj de "malbona" ​​LDL.

Tial, por redukti sangan kolesterolon, necesas ekskludi prilaboron de grasaj acidoj, ĝi kaŭzas streĉon.

Trakti pliigitan streĉon helpas trakti konstantan streĉon. Gravas rimarki, ke koste de subfosita sano, ĉiu sukceso rezultigas malvenkon.

Atingo de la plej ambiciaj celoj estu limigita. Eĉ se estas deziro kaj forto por labori, oni ne devas forlasi la reston, dediĉi vesperojn, tagojn senpage, festotagojn.

Limigu dolĉaĵojn. La metabolaj procezoj de grasoj kaj karbonhidratoj estas interligitaj. Kun levita nivelo de glukozo, signifa parto de ĝi iĝas trigliceridoj kaj VLDL. Redukti la konsumon de dolĉaĵoj helpas malaltigi kolesterolon, forigas unu el la kondiĉoj por la amasiĝo de grasoj en la korpo.

Perdi pezon La "teruraj" VLDLs liveras trigliceridojn al adiposa histo por krei energiajn rezervojn. Kun la kresko de adiposa histo, la korpo estas devigita pliigi la nivelon de VLDL en sango por ĝia "konservado". Al la inversa redukto de adiposa histo reduktas "malbonan" kaj "teruran" kolesterolon.

Fizika edukado. Sportaj movadoj reduktas la produktadon de "malbona" ​​kaj "terura" kolesterolo de la hepato kaj stimulas ĝian rompon en sango. La kaŭzo de sobrepeso kaj obezeco ofte estas vivŝanĝo. Ekzemple, post emeritiĝo, energia elspezo malpliiĝis, kaj la serva grandeco restis la sama.