Bran - dieta produkto por redukti la nombron kaj oftecon de pikiloj en sanga glukozo

• La avantaĝoj de branĉo
• Kondiĉoj de uzo
• Kuiri metodojn
• Sekalo
• Kontraŭindikoj

Por kuracado de artikoj, niaj legantoj sukcese uzis DiabeNot. Vidante la popularecon de ĉi tiu produkto, ni decidis proponi ĝin al via atento.

Bran estas esenca elemento de taŭga dieto. Inkluzivi, ke iliaj avantaĝoj estas pli ol evidentaj kun tia malsano kiel diabeto mellitus, kaj ankaŭ en la batalo kontraŭ gastrointestinalaj problemoj kaj hepatito C. Ili, kiel nutraĵa produkto, rimarkindas pro tio, ke ili enhavas grandegan kvanton de ĉiaj utilaj elementoj, vitaminoj. ĉiuspecaj grupoj kaj mineraloj. Ĉio ĉi vere utilos por diabeto.

La avantaĝoj de branĉo

Kun la helpo de brano, ampleksa antaŭzorgo kaj holisma resanigo de diabeto estas efektivigitaj. Ĝi estas branĉo kiu povas malrapidi la procezon digesti manĝaĵon, kio kondukas al halto en la procezo de absorción de glukozo fare de la korpo.
Por pliigi la efikecon de la uzo de ĉi tiu produkto, oni rekomendas vapori ĉi tiun produkton kun bolita akvo. Ĉi-kaze necesas observi striktan sinsekvon de agoj, tio estas:

1. la likvaĵo estas malplenigita post ĉirkaŭ 30 minutoj,
2. la rezulta miksaĵo devas esti aldonita al manĝaĵo aŭ manĝo, lavita per bagatela proporcio de filtrita akvo, kiu estos tre utila por diabeto.

En la procezo de aldono al manĝaĵoj, ĉi tiu produkto efikas sur ĉiuj parametroj de la glicemia indekso de manĝaĵoj. Tio kompreneble havas pozitivan efikon sur reduktado de la nombro kaj ofteco de romboj en la glukoza rilatumo. Tiel, la uzo de brano por diabetoj estas evidenta.

Ĝi ankaŭ havas pozitivan efikon sur pli efika kuracado por diabeto. Por resanigi kaj poste efektivigi la profilaĵon de la malsano prezentita, estas ege grave prizorgi vian propran pezon. Ĉi tiu aserto estas grava pro la fakto, ke antaŭ multaj jaroj spertuloj rimarkis certan rilaton inter la probableco de diabeto, la korpo, kiu produktas insulinon kaj troan korpan indekson ĉe homoj.
Do, tiuj, kiuj suferas iun ajn stadion de obezeco, havas pli altan riskon disvolvi la malsanon ol tiuj, kiuj havas optimuman pezon. Tiel, branĉo ebligas korekti kaj korekti la pezon kaj aliajn kriteriojn de la homa korpo. Ĉio ĉi estas simple necesa por diabeto.

Kondiĉoj de uzo

En la procezo de kuracado de malsano kiel diabeto, estas ege grave sekvi dieton, kiu helpos stabiligi pezon. Tiucele, endokrinologoj kaj aliaj specialistoj rekomendas enkonduki fibron kaj manĝaĵajn fibrojn en la ĉiutaga dieto. Ĝi estas ilia fonto, kiel ĉiuj scias, estas branĉoj.

Dietoj, kiuj enhavas ĉi tiun produkton, estas ankaŭ utilaj pro la fakto, ke manĝaĵaj fibroj helpas malrapide malrapidi la absorbadon de glukozo en la granda intesto.

Kaj kompreneble tio povas malebligi subitan kaj seriozan kreskon de la sango-sukero.
Krome, la prezentita produkto havas pozitivan efikon sur normaligo de intesta funkciado, malaltigante la rilatumon de kolesterolo en la sango, kvalitan modifon de la imunsistemo kaj forigo de saloj de pli pezaj metaloj. Ĉio ĉi atingiĝos ekskluzive per taŭga uzo de branĉo por diabeto.
Ili estas necesaj:

• manĝi ĉiutage frumatene,
• nepre sur malplena stomako.

La metodoj por prepari branon poste estos priskribitaj. Gravas ankaŭ, ke la branĉo estas kuirita ĵus. Ĉi tiu produkto, preparita antaŭ unu tago aŭ, ankoraŭ pli, kelkajn tagojn antaŭe, jam ne havos nenian valoron rilate al la avantaĝoj por la korpo kun diabeto.
Por ke la korpo ne alkutimiĝu al ĉi tiu speco de manĝaĵoj, estas permesate aranĝi malgrandajn paŭzojn. Plej bone estas sekvi ĉi tiun horaron: dum tri semajnoj sen paŭzoj estas branĉo, post tio - semajna paŭzo. Tia algoritmo povas esti konsiderata ideala por diabeto.

Kuiri metodojn

Kiel regulo, ĉi tiu ero estas uzata en formo de fajne muelita produkto, kiu similas al faruno konsekvence. Dum 15-20 minutoj antaŭ ĉiu ricevo, plej ofte ĝi estas tri fojojn tage, vi bezonas preni du kulerojn (10 gramojn) de la muelita branĉo priskribita supre kaj manĝi ilin, nepre trinku ĝin kun purigita likvaĵo. Oni devas rimarki, ke estas devige trinki akvon (de unu al du glasoj). Alie, la tuta punkto de ilia uzo estas reduktita al nulo.
Por diabetikuloj, certe ĝi estos utila kuiri branĉon kun bolanta akvo, sed ekzistas multe pli multe da utilaj manieroj prepari la prezentitan produkton. Ekzemple, verŝu branĉon kun kefir, lakto aŭ jogurto - ĝenerale, ia laktaĵo kun minimuma grado da grasa enhavo.
Samtempe ne rekomendas varmigi ĉi tiujn trinkaĵojn, branĉoj povos rapide kaj sukcese sorbi ilin eĉ kiam malvarme. Aparte, indas noti tian eblon kiel verŝi ilin per diversaj utilaj solvoj aŭ infuzaĵoj. Ni diru solvon de rozaj koksoj, ruĝa viburno kaj iu ajn alia planto. Ĝi dependas nur de la individuaj trajtoj de la korpo kaj de kio ekzakte konsumeblas en aparta kazo. Ĝi estos tre utila por diabeto.

Krome, alia nediskutebla avantaĝo estas, ke ili povas esti aldonitaj al ĉiuj specoj de multe pli alt-kaloriaj manĝaĵoj. Ni diru al grasa viando, fiŝo aŭ ne tute dieta supo. Ĉi tio ebligos malpliigi glicemian indicon de la plado kaj sekve pliigi la gradon de ĝia utileco por la homa korpo.

Komponado kaj utilaj propraĵoj

Bran estas ŝelo forlasita post prilaborado de la greno, ili enhavas multan fibron, kiu siavice estas dividita en du specojn: digestebla kaj nedigestebla.

Digestebla fibro enhavas pektinon, inulinon kaj rezinojn, kiuj eniras la stomakon, tia fibro estas tute solvita kaj digerita en la stomako, formante nutran filmon por kreskado de beneficiosaj bakterioj, kiuj plibonigas digeston.

Indigestebla fibro enhavas hemicelulozon, linginon kaj celulozon, ĉi tiuj substancoj ne kapablas digesti en la homa stomako kaj post iom da tempo eltiriĝas de la korpo.

Tamen, ĉi tiuj estas necesaj substancoj por la taŭga funkciado de la gastrointestina vojo, ĉar ili kapablas sorbi toksinojn, malrapidigi la digestan procezon (inkluzive de glukozo, pro kio sukero-nivelo ne pliiĝas), mildigi taburetojn kaj tuŝi la murojn de la stomako. Rezulte de tio okazas ond-simila kuntiriĝo kaj miksado de la enhavo de la stomako kaj intestoj, kio ankaŭ plibonigas la procezon de asimilado de manĝaĵoj.

Preni malmolajn ŝelojn de grajnoj permesas batali ne nur diabeton, ili helpas restarigi vitaminojn dum hipovitaminosis, pliigas fekan volumon kaj traktas estreñimiento, reduktas kolesterolon, plibonigas la funkciadon de la vaskula sistemo kaj ankaŭ helpas kun gastrito, diareo, ulceroj kaj aliaj gastrointestinalaj problemoj.

La dieta fibro enhavita en la produkto de la faruno, kiam ĝi eniras la stomakon, sorbas akvon, plialtiĝas kaj la stomako sendas signalojn de saĝeco, tial multaj spertuloj rekomendas uzi ilin kiel rimedon por perdi pezon.

Dietaj fibroj estas digestitaj de longa tempo per la gastrointestina trakta sistemo kaj kontentigas malsaton dum longa tempo, cetere ili estas saturitaj kun granda kvanto da nutraĵoj. Aldone al interna uzo de branĉo, diversaj maskoj, infuzaĵoj kaj ornamoj estas faritaj, kaj uzataj ankaŭ en kosmetologio.

Kiel uzi?

Preni branĉon por diabeto de tipo 2 ankaŭ estas necesa, ĉar ili helpas regi pezon.

Tamen gravas observi la nombron da manĝoj kaj la kuiri metodon.

Plej bone estas preni la produkton matene sur malplena stomako, ili devas esti kuiritaj ne pli ol 2-3 horojn antaŭ la konsumo, ĉar ili rapide perdas siajn nutrajn propraĵojn kaj vitaminan enhavon, hieraŭ branĉoj devas esti elĵetitaj, ili ne alportos utilon al via la korpo.

Gravaj punktoj estas konformeco al la ofteco de uzo, ekzemple prenu branĉojn dum 20 tagoj kaj ekskludu ilin de manĝaĵo dum la sekvaj 10 tagoj, ĉi tio malhelpos, ke via stomako kutimiĝu al ili.

Uzu la produkton en la sekva maniero: vi bezonas preni du kulerojn da pikita branĉo, manĝu ilin per 1 aŭ 2 glasoj da varma akvo. Oni devas memori, ke ĉi tiu produkto ne anstataŭigos vin per plena matenmanĝo, tagmanĝo aŭ vespermanĝo, do duonhoron post ĝia konsumado, vi bezonas plenan manĝon bazitan sur la dieto preskribita de via kuracisto.

Por diversigi la guston, vi povas plenigi la produkton de faruno-muelanta produkto kun lakto aŭ kefir en telero, en la sama proporcio: 2 kuleroj da branĉo po ​​400-500 ml da likvaĵo.

Ne necesas varmigi la rezultan miksaĵon, por ke ne efikiĝu bonfaraj mikroorganismoj kaj vitaminoj.

Oni devas memori, ke vi ne povas trinki la produkton kun diversaj tinkturoj kaj ornamaĵoj, krom preni kun ili pilolojn kaj drogojn, alie la fibro enhavita en ili absorbos la enhavon de la kuracilo kaj vi ne ricevos kuracadon.

Tipoj kaj iliaj ecoj

Diversaj specoj de produktoj el muelita faruno havas malsaman kunmetaĵon kaj utilas por diversaj malsanoj. Grava propraĵo en diabeto estas la glicemia indico de branĉo (GI), kiu reflektas la glukozan enhavon en manĝaĵo kaj rekte influas la kvanton da sukero en la sango.

Malsamaj specioj diferencas ankaŭ per kaloria enhavo kaj la strukturo de mikroelementoj, ekzemple, rizo enhavas la plej grandan kvanton da graso (7%), kaj la plej granda kvanto de proteino troviĝas en malgrandaj tritikaj tritikoj. Plie, la enhavo de vitaminoj en diversaj cerealoj estas proksimume sur la sama nivelo.

La jenaj specoj de branĉo:

• aveno. Ofte uzataj en dietoj por redukti ekscesan pezon, ili enhavas beta-glukan, kio reduktas la nivelon de kolesterolo en la sango. La glicemia indekso de aveno-branĉo estas 15, ĉi tio estas tre malalta GI, tial rekomendas preni aveno-branĉon por diabeto de tipo 2,
• sekalo. Ili estas uzataj por purigi la korpon de akumulitaj toksinoj kaj toksinoj. Ili utilas por diabeto, obezeco, aterosklerozo kaj anemio. La glicemia indico de sekalo estas 25,
• tritiko. Male al aliaj specioj, ili enhavas multan dietan fibron, kiu plibonigas la intestan transiradon, helpas kun estreñimiento kaj kontentigas malsaton, la glicemia indico de tritiko estas 15,
• rizo. Kiel rizo, ili havas riĉan kemian kunmetaĵon, vitaminojn B1, B2, B5, B6, E, K kaj fosforon, krome kalcio, zinko, magnezio, fero. Ili estas uzataj por bakado de pano kaj kuketoj, la glicemia indico de tritiko de tritiko estas 25.

Kontraŭindikoj

Malgraŭ la avantaĝoj de prenado de produktoj de faruna muelado, ili havas siajn kontraŭindikojn por uzo, malobservado de ili sen konsultado de specialisto povas konduki al grava misfunkcio en la korpo.

Ne supozu, ke branĉo anstataŭigos vin per ĉiuj medikamentoj aŭ manĝaĵoj, kaj ilia granda konsumo kondukas al digestaj problemoj kaj diareo.

Ricevo de branĉo en la akra fazo de ulcero aŭ gastrito estas malpermesita, ĉar tio nur pligravigos la disvolviĝon de la malsano.

Vi devas ekskludi ilin de via dieto kaj kun aliaj infektaj malsanoj de la intesto. Se vi havas problemojn kun la gastrika mukozo, ekzemple, kiam oni soldas, vi devas eviti manĝi farunajn produktojn aŭ malpliigi ilin minimume (ne pli ol 1 kuleron tage).

Ĉar tritiko malrapidigas la digestan procezon, utilaj substancoj de aliaj produktoj ne havos tempon sorbitan de la korpo kaj estos elmetitaj el la intestoj kune kun fecoj.

Gravas scii, ke farunaj muelilaj produktoj ne estas rimedo por perdi pezon, preni ilin senĉese por ĉi tiu celo kaŭzos malpliiĝon de memoro, malrapidiĝon de pensaj procezoj, halucinojn, deprimiĝon kaj svenadon.

Rilataj filmetoj

Detaloj pri ĉiuj profitigaj ecoj de brano por diabetoj:

Bran estas bonega produkto uzata kiel aldono al drogoj kaj rimedo por normaligi sangan sukeron, kaj ilia uzo estas rekomendita por tipo 2-diabeto. Malgraŭ la neapetita nomo, branĉo estas grava dieta suplemento necesa por bonorda funkciado de la tuta korpo kaj bona fonto de vitaminoj.

Tamen ne superu la dozon kaj prenu al ili pli ol 30 gramojn. tage. Nepre trinku ilin per akvo en kvanto de 1-2 glasoj kaj trinku almenaŭ 3 litrojn da akvo dum la tuta tago. Ĉi tiu muelada produkto plibonigas digeston kaj intestan funkcion. Prenante ĝin duonhoron antaŭ manĝo, vi povas redukti la glicemian indicon de la manĝaĵo prenita post ĉi tio kaj redukti la absorbadon de glukozo fare de la korpo.

• Stabiligas suker-nivelojn dum longa tempo
• Restarigas pancreatan insulinan produktadon

Lernu pli. Ne drogo. ->

"Sanaj" panoj

La pikitaj panoj, kaj ankaŭ grajnoj, estas la bazo de sana bakado.

Ĝis hodiaŭ, fabrikantoj aliĝas al la tradiciaj nomoj de bakejaj produktoj enhavantaj pli ol kvaronon da branĉoj en la pasto: "Baton de Doktoro", "Sano" kaj aliajn, kiuj estis vendotaj eĉ en la epoko de viaj geavoj.

Sorto de tiaj produktoj plaĉos al modernaj amantoj de branda pano - pli ol du dekduoj da pano kun semoj estas prezentitaj en butikoj.

Ĉi tio estas kaj cerealo kaj malto (kuiritaj kun elkreskintaj grajnoj), aldone fortigitaj, kun aldonaĵoj en formo de sekigitaj fruktoj - sekvinberoj, sekigitaj abrikotoj, prunoj.

Ajna pano de tia pano havos mirindan aromon kaj tre plaĉan guston, grajnoj de grunda ŝelo de grajnoj - branĉoj, videblas sur la tuta surfaco, en la kunteksto de la pano ne estas blanka, sed pli ĝuste grizbruna, friable.

Aldone al brano, en tia pano, kompreneble, ekzistas ankaŭ premium faruno, iomete da graso, feĉo, akvo.

Pro la enhavo de tritikaj ŝeloj en la pano, la tuta forto de la greno estas konservata - jen vitaminoj, proteinoj, mineraloj, kaj aminoacidoj.

Plie multaj aliaj bioaktivaj komponentoj, fibro, kio igas la produkton mega utila por ĉiuj kategorioj de la loĝantaro - de infanoj ĝis maljunuloj.

La kaloria enhavo de branĉa pano estas iomete pli malalta ol tiu de tritiko - nur 220 kilokalorioj en 100-gramoj, kaj ĉi tio estas alia pluso de tia bakado, ĉar ĝi estas perfekta por manĝa dieto.

Pikita pano - bona

La praktika uzo de branĉa pano por la korpo kuŝas en ĝia kompleksa pozitiva efiko sur plej multaj organoj kaj sistemoj.

Male al pura branĉo, pano kun semoj estas tute preta por uzo.

La koncentriĝo de la kremo en la produkto estas optimuma por ne zorgi pri la ebla konsekvenco de troa uzo de semado, kio povas rezultigi blozon, diareo, abdomena doloro.

1. La pliigita fibro-enhavo en branĉa pano kontribuas al milda sed ĝisfunda purigado de la intestoj de feĉoj kaj toksinoj.

Pano agas kiel spongo - sorbas kaj forigas plej multajn drogojn. Unufoje en la stomako, fibro saturiĝas de humideco, ŝvelas, sorbas kadukajn produktojn kaj rapide forigas ilin.

2.La ĉeesto de nikotinika acido igas tian panon nemalhavebla por aterosklerozo de sangaj glasoj, ilia perdo de elasteco.

3. Bran pano normaligas metabolajn procezojn en la korpo.

4. Purigas sangajn glasojn de kolesterolaj plakoj, malhelpas koaguliĝon de sango, malklarigi lumon de sangaj glasoj.

5. La abundeco de vitamino B subtenas la laboron de la kora muskolo.

6. Malabunda kaloria pano, rekomendita por obezeco, troa pezo, tiel kiel satigaĵo kaj kiel puriga produkto.

7. Plibonigas la kondiĉon de pacientoj kun bronko-pulmaj malsanoj, inkluzive de bronkia astmo.

8. Ĝi estas utila en diabeto mellitus por konservado de drogoj sen kontentiga sango-sukero-nivelo.

9. Malpezigas la hepaton, plibonigas ĝian laboron.

10. Antaŭenigas plenan elfluon de galo, malhelpas formadon de ŝtonoj en la galo.

11. Plifortigas la nervosistemon, pliigas streĉan reziston.

12. Utila por fizika kaj mensa elĉerpiĝo. Ĝi devas esti manĝita ĉiutage de ĉiuj, kiuj okupiĝas pri intelekta laboro, asociita kun sedenta laboro.

13. Forigas estreñimiento, normaligas tabureton.

14. Pro la potenca puriga efiko sur la korpo, regula uzo de branda pano helpas signife plibonigi la kondiĉon de la haŭto, haroj, ungoj. Akno, pigmentado, haŭtaj malsanoj malaperas.

15. Pliigas imunecon, vitaminigas la korpon.

16. Restarigas la normalan konsiston de la sango.

Bran estas magazeno de substancoj utilaj al homoj. Ne ĉiuj volas manĝi ilin laŭ sia natura formo, sed certe jes kiel parto de pano.

Sekve, certigu, ke via tablo ĉiam havas panon aŭ bulkon kun semoj, tutaj aknoj, semoj de diversaj plantoj (sésamo, kukurbo, sunfloro, lino kaj aliaj).

Se vi manĝas tiajn manĝaĵojn almenaŭ unu fojon tage, vi povas ĉiam forgesi pri la sento de pezeco en la stomako, estreñimiento, akno sur la korpo. Sed estu prudenta - ne tro manĝu, ĉar troa konsumado de iu manĝaĵo anstataŭ profito nur damaĝos.

Sekalo

Ne malpli utilaj devas konsideri tian varion de sekalo. La funda linio estas, ke la listo de komponentoj de ĉi tiu produkto estas proksima al la listo de komponantoj en tuta greno. Krom la aliaj utilaj propraĵoj listigitaj pli frue, ili estas:

1. kapabla praktiki koleretan efikon (kiun aliaj branĉoj ne povas)
2. karakterizita per expectorant efiko,
3. redukti malsaton. Ĉio ĉi estas tre grava por diabeto.

Sekalo ankaŭ havas signifan kialon de proteino, vitaminoj de kategorioj B, A kaj E.

En sekaj proteinoj, estas pli da aminoacidoj kaj specoj de sukero ol en tritiko.

Krome estas multe malpli granda substanco kiel ekzemple gluten en la prezentita cerealo. Pro tio la sekaj produktoj daŭras multe pli longe.
Alia nediskutebla avantaĝo, kiun ĉi tiuj branoj karakterizas, estas la ĉeesto en produkto de specifaj grasaj acidoj kiel Omega 3 kaj Omega 6, kiuj efektivigas la antioksidan specon de agado necesa por diabeto.

Valoraj produktaj ecoj

La komponado de branĉo estas tre riĉa. Ili enhavas la vitaminojn de la grupo B kaj E necesajn por la homa korpo, provitaminon A (karoteno). Krome, branĉo enhavas multajn valorajn spurojn: kalio, magnezio, natrio, kromio, seleno, kupro, zinko, ktp. Pro ilia konsisto ili prave konsideras dietan manĝaĵon.

Bran estas uzata por antaŭvidi aterosklerozon - la kolesterolo reduktiĝas ligante dietajn fibrojn kaj biliajn acidojn, kiuj montras certan aterogenan agadon. Por diabetoj, ili ankaŭ estas valoraj, ĉar ili malrapidigas la procezon de amelo-rompo, kaj tiel malaltigas la glicemian indicon de manĝaĵoj.

Bran estas senvalora por homoj, kiuj volas liveri kromajn funtojn: manĝaĵo, kiu enhavas grandan kvanton da fibro, estas digestita multe pli malrapide, nutraĵoj estas pli bone absorbitaj pro pliigita intesta moviĝo, kaj la sento de pleneco daŭras dum longa tempo. Tiel, branĉo "sub la forto" por subpremi apetiton kaj antaŭenigi sanan pezan perdon.

Kiel nutra suplemento, branĉo estas uzata por plibonigi la hepaton, pankreaton, kaj kronikajn inflamajn malsanojn de la stomako kaj intestoj (gastrito, enterokolito).

Bran havas pozitivan efikon sur la ĝenerala stato de la korpo, stimulas la imunan sistemon, plibonigas bonstaton, kontribuas al pliigo de agado kaj eltenado. Ili devas esti inkluzivitaj en la dieto por homoj, kiuj suferas de digestaj problemoj kiel atonado aŭ diskinesio de la veziko, stagnado de galo kaj estreñimiento.

La produkto havas pozitivan efikon sur ĉiuj metabolaj procezoj en la korpo. Samtempe, brano estas fonto de proteino, kalio (kontribuas al la "sana" laboro de la organoj de la kardiovaskula sistemo, ekskrecio de fluido de la korpo), magnezio (elmontras vasodilatan efikon, estas utila por hipertensaj pacientoj), polinesaturitaj grasaj acidoj (partoprenas en la energia metabolo de grasoj, "estas respondecaj"). "Por la imuna respondo de la korpo).

Ĝenerale spertuloj rekomendas, ke diabetoj enkondukas branon en sian dieton - ili helpas reguligi nivelojn de sango glukozo kaj pozitive efikas sur metabolajn procezojn.

Pripensu la utilajn proprietojn de diversaj specoj de branĉo:

• 
  hordeo - estas karakterizitaj per alta enhavo de solvebla fibro, helpas redukti la nivelon de "malbona" ​​kolesterolo,
• maizo - reduktu la riskon de kancero,
• aveno - "respondeca" por la prevento de aterosklerozo,
• rizo - helpu batali kromajn funtojn,
• tritiko - rekomendita por pacientoj kun kronikaj malsanoj de la digesta vojo.

Komponado de branda pano

El la vitaminoj en la kunmetaĵo de branĉa pano, kiel PP, K, kaj B-vitaminoj estas ankaŭ riĉigitaj per seleno, fosforo, kalio, natrio, kolino, mangano kaj kalcio, kies avantaĝoj malfacile troeblas. La kaloria enhavo de branza pano po 100 gramoj estas 248 kcal, sed eĉ malgraŭ tio, sufiĉe alta indikilo, ĝi validas por dietaj produktoj. Kaj pro ĝia unika vitamino kaj minerala konsisto, ĉi tiu produkto estas inkluzivita en la kurac-menuo.

Kiel utilas branza pano?

La avantaĝo de branĉa pano ŝuldiĝas ĉefe al la ĉeesto de vitaminoj en ĝi. La grandaj kvantoj da vitamino B6 enhavita en ĉi tiu pano zorgos pri via psikologia ekvilibro. La normala funkciado de la nerva sistemo provizos vitaminon B12. Ne necesas paroli pri la avantaĝoj de ascorbika acido kaj vitamino E, ĉar ĉi tiuj vitaminoj abundas en branda pano.
Multan produkton kaj lipominian acidon, kiun la korpo bezonas por subteni multajn sistemojn. La zinko enhavita en ĉi tiu pano estas necesa por la normala funkciado de la cerbo. Kompreneble, ĉi tiu tipo de pano ne estas tiel bongusta kaj familiara al plej multaj homoj, sed ĝi estas bonega anstataŭanto por ordinara tritika pano.

Kio estas branĉo kaj fibro

Por multaj loĝantoj, la vortoj "branĉo" kaj "fibro" signifas la samon. Sed ĉi tio ne pravas. Bran estas produkto de greno-prilaborado, ĝia ŝelo, kiu inkluzivas fibron. Fibro ne nur troviĝas en branĉo kaj povas esti vendita kiel aparta produkto.

Mi diros al vi kelkajn vortojn pri fibro. Fibro estas karbonhidrato en kemia strukturo, ĝi estas solvebla kaj nesolvebla.

La unua estas reprezentita de rezinoj, pektino kaj inulino. Surbaze de la nomo, solvebla fibro facile dissolviĝas en akvo kaj formas specon de ĝelo. Ĉi tiu speco de fibro ne efikas sur la intestan movon, sed ĝi bezonas "bonan" intestan flaŭron. Ĝi estas solvebla fibro, kiu estas bredejo por kresko kaj disvolviĝo de mikroorganismoj.

Izolebla fibro estas reprezentata de: celulozo, hemikelulozo kaj lignino. Ĉi tiuj substancoj estas tute ne digestitaj de la homa korpo kaj lasas la inteston senŝanĝa. Ĉi tiu tipo de fibro estas necesa por doni al la tabureta volumo kaj mildigado pro ŝvelaĵo.

Nesolublebla fibro povas altiri akvon, ŝveliĝi, sed ne solviĝos, kiel okazas kun ligno, ekzemple, kiu ankaŭ estas reprezentita de celulozo. Ĝi havas porecan strukturon, kiu, kiel spongo, kapablas sorbi toksinojn, kaj ankaŭ meicallyanike iritas la intestan mukozon, stimulante peristalson.

Ĉi tiuj du specoj de fibro plenumas malsamajn funkciojn kaj ambaŭ estas tre necesaj por la korpo. Bran enhavas ambaŭ specojn de fibro, sed ne plu solveblaj. Tial oni kredis, ke branĉo ludas la rolon de konsilisto balaanta "malutilajn produktajn malŝparojn" el la intesto.

Krom fibro, branĉo enhavas aliajn substancojn, nome:

• vitaminoj
• mineraloj
• sciuroj
• grasoj
• amelo
• mono- kaj disakaridoj

Ĉi-lastaj, digesteblaj karbonhidratoj, troviĝas en ĉiuj cerealaj branĉoj, sed en malsamaj koncentriĝoj. Kiel vi scias, branĉo povas esti:

• tritiko
• sekalo
• aveno
• rizo
• tritiko
• kaj aliaj ...

Estas neeble diri, en kiu aparta branĉo estos la plej malgranda kvanto da digesteblaj karbonhidratoj. Kiel rezultis, dum mia malgranda esplorado, malsamaj fabrikantoj skribas tute malsamajn nombrojn sur la etikedoj. Multaj eĉ ne dividas fibron kaj aliajn karbonhidratojn, kaj tre granda procento de karbonhidratoj estas ricevita po 100 g da produkto.

Sed laŭ mia kompreno, la enhavo en amelo kaj aliaj karbonhidratoj en branĉoj varias de 10 ĝis 20 g po 100 g da produkto. Kaj ĉi tio estas en la plej bona kazo, ĉar en iuj fabrikantoj branĉo enhavas ne nur la muelitan ŝelon, sed ankaŭ parton de la faruno. Por iuj, la konsistenco tute ne diferencas de faruno.

Mi rekomendas legi la artikolon "Nutraj Ecoj en Diabeto de Tipo 1 en Infanoj kaj Plenkreskuloj." En ĝi vi trovos la bazajn nutrajn provizaĵojn por la unua tipo de diabeto, kaj ankaŭ semajnan menuon.

Estas fibro por diabeto

Koncerne fibron, mi diras klaran Jes. Se vi aĉetis puran fibron, tiam ĝi povas esti uzata en manĝaĵoj, sed en raciaj kvantoj. En grandaj kvantoj, kruda fibro povas damaĝi la intestojn, kaŭzante mikrotraumon kaj inflamon, kaj troa konsumo kondukas al blovado kaj diareo.

Ŝvelado kaj flatuleco kaŭzas solveblan fibron, kaj diareo - nesolvebla. Mikrotraumatizado kaj inflamo kaŭzas inflamon de la tuta digestiva vojo aŭ provokas pligraviĝon de kronika gastrito, enterito kaj kolito. Sed estas unu afero, branĉo povas esti vendita sub la preteksto de fibro. Fibro estas la skeleto de iu planto kaj ĝi troviĝas ne nur en branĉo, sed ankaŭ en legomoj, fruktoj kaj beroj. Tial ĝi akireblas el diversaj fontoj, sed plej ofte vendeblas fibro el cerealoj.

Branĉo por diabeto: pros kaj kontraŭoj

Se temas pri la branĉo mem, tiam estas pluraj nuancoj.

Unue, branĉo enhavas digesteblajn karbonhidratojn. Ne estas multaj el ili kaj pro fibro ili ne rapide sorbas, sed kun rigida malalta karbo-dieto, ili ankaŭ devas esti konsiderataj. La fakto, ke ili malmultas kaj malrapide sorbas, ne signifas, ke ili tute ne estas sorbitaj. Denove, ĉio dependas de la dozo.

Kompreneble, estos nenio el kulero da branĉo tage, sed indas lasi nian homon, li aldonos ilin ĉie. Iuj sukcesas baki panon, kaj ĉi tio estas alia koncentriĝo. Kaptu penson?

Due, branĉo ankaŭ enhavas krudan fibron, vi devas esti singarda por tiuj, kiuj havas problemojn kun la digesta vojo en formo de inflamaj malsanoj.

Trie, alia grava fakto estas, ke preskaŭ ĉiuj branĉoj enhavas gluten - proteino, kiu kaŭzas imunan inflamon en la intesta muro.

Kaj se la aveno-kerno mem ne enhavas gluten, sed en la plej multaj kazoj, la preta branĉo kaj aveno estas jam poluitaj per gluten, ĉar la greno estas kolektita kaj trairas ĉiujn etapojn de prilaborado sur la samaj ekipaĵoj. Tial, homoj kun sentemo al ĉi tiu proteino rekomendas ekskludi ne nur tritikon, sekalon, hordeon, sed ankaŭ aveno.

Kaj sentiveco al gluteno kaj aliaj cerealaj proteinoj ampleksas la skalon de la epidemio hodiaŭ kaj plej grave, tre malmultaj scias pri iliaj ecoj, kaj la plej multaj tute ne havas signojn.

Sendube, en la grajnoŝelo estas la ĉefa parto de ĉiuj vitamin-mineralaj substancoj, sed antaŭ ol vi rapidi ĉi tiun produkton, vi devas pensi, ĉu eblas uzi branĉon kaj en kia kvanto, ĉu ĝi nur plimalbonigos.

Rekomendinda artikolo pri nutrado: "Dieto kaj dieto por diabeto: kion vi povas manĝi." En ĝi vi trovos liston de produktoj aprobitaj por uzo en la malsano.

Bran povas esti malsama ...

En ĉi tiu sekcio mi volas montri per ekzemploj, kiel ĉi tiu produkto diferencas de malsamaj fabrikantoj. Mi montros la markon kaj konsiston en la foto, tirante vian atenton al la kvanto da karbonhidratoj.

En ĉi tiu produkto ne malfacilas kalkuli kiom da digesteblaj karbonhidratoj estas akiritaj 43-18 = 25 g Ĉi tio estas tre multe por tia produkto.

Kaj en ĉi tiuj branĉoj tute ne indikas kiom da dieta fibro. Ĝi simple konstatas, ke 32 g da karbonhidratoj po 100 g da produkto kaj ne klaras kiom da ili estas digesteblaj.

La kvanto de fibro estas indikita en ĉi tiuj branĉoj, sed la kvanto de digesteblaj karbonhidratoj ankoraŭ estas multe. 51,8 g po 100 g da produkto estas vera malordo.

Kaj jen ĝenerale faruno estas indikita en la kunmetaĵo! Nu, kio estas branĉo? Krome la kvanto de digesteblaj karbonhidratoj laŭ mi estas evidente subtaksita - 14 g po 100 g da produkto.

Se vi kredas ĉi tiun fabrikanton, tiam ĝi havas nur 5 g da digesteblaj karbonhidratoj en ĝi, sed ĉi tiuj estas sekaj branĉoj, kiuj certe enhavas glutenon.

Mi uzis ĉi tiujn branĉojn antaŭ ol mi eĉ pasigis dieton sen gluten kaj senkarba karbo. Paro da pakaĵoj ĉi-vintre iros por paŝti la birdojn, ĉar la eksvalidiĝo eksvalidiĝis pasintjare.

La fabrikanto indikis ĉi tie nur digesteblajn karbonhidratojn, kompreneble ĉi tie sufiĉos fibro. Ne estas multaj karbonhidratoj, nur 9 g po 100 g kaj la koncentriĝo de gluten ankaŭ ne estas granda. Gluteno povas atingi ĉi tien pro poluado dum kolektado kaj prilaborado de krudmaterialoj.

Malgraŭ la fakto, ke la kompanio "Fit Parade" faras bonajn dolĉigilojn, branĉo ŝajne ne estas ilia ŝatokupo. Rigardu la foton, tre granda kvanto da karbonhidratoj kaj tute ne klaras kiuj. Mi ne riskus ĝin.

En mia opinio, ne malbona komponado. multe da dieta fibro kaj malmulte da digesteblaj karbonhidratoj (nur 5 g po 100 g). Sed ĉi tio denove estas tritiko, kio signifas, ke estas certe gluten.

Alia bona eblo. Nur 5 g da digesteblaj karbonhidratoj, sed estas gluteno, ĉar ĝi estas tritiko.

Kaj estas multaj tiaj ekzemploj. Vi mem vidis, ke brano estas malsama kaj mi nur ne povas preni kaj solvi branĉon pri manĝa karbo, ĉar mi ne scias, kiujn vi uzas. Sed nun vi scias ĉi tion kaj aplikos ĉi tiun scion elektinte produkton.

Kiel anstataŭigi branon

Supozu, ke vi decidas, ke branĉo ne taŭgas por iuj parametroj kaj vi volas anstataŭigi ilin per io. Vi ne povas manĝi multajn legomojn, kaj fibron (solveblan kaj nesolveblan) vi vere bezonas. Kiel esti

Estas pluraj ebloj:

• Grundaj Lino-Semoj
• Fibro-aveno
• Psilium
• Pomo-fibro

Grundaj Lino-Semoj

La plej buĝeta elekto. Nun la semoj de lino ne estas vendataj nur de mallaboremuloj kaj vi povas aĉeti ilin en iu ajn fako de dieta manĝaĵo. Vi nur bezonas havi bonan kafan muelilon, kiu helpos vin mueli ilin. Vi povas uzi 2-3 kulerojn tage. Sed mia konsilo al vi: muelu la semojn antaŭ ol uzi.

Ne faru tion por la estonteco, ĉar la nesaturitaj grasaj acidoj en la semoj oxidas rapide kaj vi ricevas oksidan kaj ne sanan produkton.

Vi eble trovos sur la pakaĵo, ke la semoj de lino enhavas grandan kvanton da karbonhidratoj, sed rusa pakaĵo ne distingas inter digesteblaj kaj ne digesteblaj karbonhidratoj. Fakte preskaŭ ne estas digesteblaj semoj en lino, ĉirkaŭ 5-7 g po 100 g da produkto, la resto estas planta fibro.

Fibro-aveno

Pli lastatempe mi eksciis pri tia produkto danke al la retejo Ayherb.com. Ĉi tio ne estas branĉo, kio estas skribita kiel aveno-branĉo, sed pura fibro kaj literumita aveno-fibro.

Notu, ke 1 kulero, kiu pezas 3 g, respondecas pri 3 g da fibro. Tio estas, ke ĝi estas pura fibro sen malpuraĵoj, eĉ ne ekzistas proteinoj kaj grasoj kaj la tuta kvanto da kalorioj estas nulo. Alivorte, ĉi tiu produkto ne estas metaboligita en la korpo, sed estas la tre penika, kaj tre mola, ĉar la konsistenco similas al faruno, kaj ankaŭ estas bonega rimedo por nutrado de intestaj bakterioj. Tia fibro sendube ne "skrapas" la intestan muron, sed delikate forigos ĉion nenecesan.

Vi povas aldoni tian fibron anstataŭ faruno en tranĉaĵoj aŭ en la sama kefir (kiu permesas ĝin mem). Estas multaj receptoj uzante ĉi tiun fibron, sed jam en anglalingvaj retejoj (ili havas ĉi tiun temon pli malfermitan). Mi trovis recepton por tortoj "pano" kaj baldaŭ provos ĝin praktike. Mi ne povas diri pri la enhavo de gluten. Eble estas iom da ĝia ĉeesto ĉi tie, sed multe malpli ol en tutaj branĉoj.

Se vi volas mendi ĉi tiun produkton, tiam vi estas ĉi tie.

Mi certe parolos pri ĉi tiu produkto denove. Mallonge, jen la kremo de planto-semoj. Ĝi povas esti en formo de faruno aŭ en formo de branĉo. Ĉi tiu produkto ankaŭ estas tute inerta al la korpo. Pli ol 75% el fibro estas solvebla, tial ĝi transformiĝas al ĝelo kiam oni aldonas akvon. Ĝi ne havas kaloriojn, ne enhavas digesteblajn karbonhidratojn, ĝenerale glutenon. Krome, ĝi havas multajn pli utilajn propraĵojn, pri kiuj mi parolos iam venontfoje. Do abonu tiujn, kiuj ankoraŭ ne estas ĉe ni.

Vi ne trovos psilikon en kutima vendejo; en apoteko vi povas trovi ĝin nur en branĉo. En la formo de faruno por uzi kuiradon, vi nur povas aĉeti ĝin per la interreto. Mi aĉetis ĉi tiun sur la sama okulvitro. Parenteze, la rabata kodo ankaŭ validas por ĝi.

En la foto supre, vi vidas, ke la kvanto da karbonhidratoj estas indikita ĉi tie kaj dividiĝas en solvebla kaj nesolvebla fibro. Ĝi estas multe malpli nesolvebla, kio forigas la ŝarĝon sur la digesta vojo kaj ne damaĝas la intestan muron, kio signifas, ke ĝi povas esti uzata de homoj kun inflamaj malsanoj de la gastrointestina vojo.

Ĝenerala informo

Bran estas malmola ŝelo de greno, kiu kombinas dietan fibron. Ili ne estas digestitaj helpe de enzimoj de la gastrointestina vojo, sed rimarkinde fermentitaj kaj partoprenas la nutradon de la mikrofloroj de la granda intesto. Branĉo konsistas el senŝeligado de grajno (aŭ kolora mantelo), ĝermo de greno, aleuron-tavolo de greno - serio de grandaj dikaj muroj de ĉeloj, kiuj estas plenaj de nutraĵoj (grasoj, proteinoj, mineraloj kaj vitaminoj).

Varioj da branĉoj dependas de la speco de prilaborita greno kaj estas: tritiko, rizo, sekalo, hordeo, salikoko kaj aliaj. Ili ankaŭ povas esti krudaj aŭ maldikaj, grandaj aŭ malgrandaj - tio dependas de la grado de muelado.

Kiel elekti

En preskaŭ ajna moderna vendejo vi povas trovi la sekcion "Dieta nutrado" kaj aĉeti branĉojn. Vendotaj estas ĉiuj iliaj specoj kun malsamaj priskriboj kaj prezoj. Estas neniu diferenco, eĉ la plej malmultekosta respondos al absolute ĉiuj organoleptikaj ecoj de unu speco aŭ alia.

Bran estas produkto kun preskaŭ neniu odoro aŭ gusto. Malferminte la pakaĵon, vi odoru ilin kaj certigu, ke neniu odoro de muldilo. Vi ankaŭ bezonas provi branĉon, por ke ili restu sen amareco. Ankaŭ necesas atenti la koloron - kutime ĝi estas grizbruna.

En la merkato, nukso povas esti trovita en la formo de tabeloj, "maizaj bastonoj" kaj blatoj, kiuj havas diversajn gustajn kvalitojn. Sed indas kompreni, ke la formo estas donita de gluten kaj tio ne estas pura branĉo, sed kombinaĵo de dieta fibro kaj faruno. Tre ofte, fabrikaj kompanioj produktas branĉojn kun diversaj gustoj. Tiaj pakaĵoj povas esti sekure redonitaj sur la breto kaj atenti la serĉadon de branĉoj sen aldonaĵoj kaj malpuraĵoj, ĉar ili estos multe pli utilaj.

Kultura pripensado

En la moderna mondo, branĉo estas rigardata kiel malŝparo kaj uzata plej bone por nutrado de bestoj. Sed eĉ niaj prauloj de la nobelaro, ke blanka faruno, kvankam pli bongusta, enhavas nenian krom amidon en ĝia konsisto, kaj pro tio ĝi ne utilas, kaj eĉ en malutilaj kvantoj en konsiderindaj kvantoj. Tial faruno estis uzata nur festotagmeze, kaj ĉiutage pano estis bakita el tute farunaj farunoj, mirigante branĉon.

Kaloria branĉo

Bran, malgraŭ granda nombro da valoraj biologiaj substancoj, havas malaltan nutran valoron. Do, la kaloria enhavo de tritiko estas nur 165 kcal, sekalo - 221 kcal, kaj kuirita aveno da branĉo enhavas nur 40 kcal. Ĉiuj ili tre utilas kaj helpas en la lukto kontraŭ troa pezo. Bonas ankaŭ inkludi en la dieto kiel anstataŭanto de blanka pano "Pano de kuracisto", ilia kaloria enhavo de 242 kcal.

Nutra valoro po 100 gramoj:

Estas granda kvanto da branĉoj kaj ĉiu specio havas sian propran nutran valoron. La tablo montras datumojn pri pluraj el ili.

Komponado kaj havebleco de nutraĵoj

Bran havas tre riĉan komponaĵon. Tritiko kombinas komplekson de vitaminoj PP, B1, B2, B6, E kaj provitamino A, kiuj estas necesaj por la korpo. Ili estas riĉaj en mineraloj kiel magnezio, kalio, kromio, kupro, zinko kaj aliaj. Ĝi estas ĉi tiu kunmetaĵo, kiu igas branĉon nemalhavebla dieta produkto. Ili ankaŭ estas riĉaj je nesolvebla fibro kaj utilas por redukti la riskon de disvolvi diversajn malsanojn de la dupunkto.

Hordeo kaj aveno-branĉo malaltigas kolesterolon en la sango pro la enhavo de solvebla fibro. Studoj trovis, ke prenante ĉiutage 60 gramojn da tiaj branĉoj povas malpliigi sangkolesteron je 7-10%. Rizo-branĉo enhavas niacinon, tiaminon, feron, fosforon.

Bran enhavas grandan kvanton da seleno, kiu kune kun vitamino E partoprenas en la oksidaj procezoj de la homa korpo. Li ankaŭ partoprenas en DNA-sintezo.

Utilaj kaj resanigaj propraĵoj

Bran estas ekstreme utila por normaligi la funkciadon de la digesta sistemo, precipe kun atonado kaj diskinesio de la intesto, vezika veziko, kun estreñimiento kaj stagnado de galo. Sciencistoj trovis, ke per regula uzo de brano el la intestoj, mikroboj, toksinoj, venenaj saloj de pezaj metaloj (hidrargo, plumbo, kadmio), kolesterolo estas forigita.

Altaj niveloj de kalio, magnezio kaj vitaminoj helpas normaligi sangan sukeron, malpliigi sangopremon kaj limigi la obezecon. Dieta fibro plibonigas intestan mikrofloron kaj malhelpas la aperon de disbiosis. Bran starigas bilian sekrecion dum hipomotora diskinesio. Kaj ili ankaŭ helpas homojn, kiuj suferas oftan estreñimiento kaj havas troan pezon. Tiuj, kiuj volas perdi pezon, havas grandan utilon: kun multe da fibro la manĝaĵo absorbas pli malrapide, la sento de pleneco daŭras pli longe kaj la intesta moviĝemo, kio malpliigas la absorbadon de nutraĵoj.

Do, resumante la utilajn ecojn de brano, ni povas konkludi, ke ili estas montritaj al sanaj homoj kaj al tiuj, kiuj luktas kun tiaj malsanoj: hipertensio, aterosklerozo, obezeco, intesta atonio, bilia diskinezio, stagnado de la galo, kronika estreñimiento, varices.

En kuirado

Bran estas sukcese uzita en kuirado. Kiam vi bakas, oni rekomendas aldoni 60-100 gramojn da branĉo al 500 gramoj da faruno. Pladoj kun ilia aldono estas unu el la ĉefaj manieroj riĉigi la ĉiutagan dieton per planta fibro. Ankaŭ, branĉo estas aldonita anstataŭ faruno al malsamaj tranĉilaj masoj de viando, fiŝoj, legomoj, kukaj pladoj, anstataŭ semolo - al kaseroloj, supoj, saŭcoj, jeleoj, kompotoj, ĵeleo kaj anstataŭ rizo - al plenigitaj legomoj kaj viandoj. Bran estas bonega aldono al fiŝoj, laktaĵoj, kukurbaj supoj kaj salatoj.

Por plibonigi la guston de branĉo, oni rekomendas friti en la forno, mueli kaj kribri antaŭ ol uzi.

En kosmetologio

Bran estas vaste uzita en kosmetologio de diversaj direktoj. Ili ne nur utilas por la homa korpo, sed ankaŭ bonegaj helpantoj en la aktiva batalo kontraŭ troa pezo. Multaj plantaj fibroj, kiuj konsistas el branĉo, kiam konsumitaj, estas malrapide digestitaj, ŝvelas en la stomako kaj pliigas la manĝon manĝitan - tio kreas la iluzion de sateco. Fibro havas pozitivan efikon en forigado de la ĉefa kaŭzo de obezeco - metabolaj perturboj.

Branĉo, precipe rizo kaj migdalo, estas aktive uzata kiel ero de hejmaj kosmetikaĵoj. Maskoj faritaj el lakta biero-branĉo por mola senŝeligado, levado kaj mildigado de la haŭto estas tre popularaj. Vizaĝa purigado povas esti farita per aveno, tritiko aŭ rizo. Por fari tion, malsekigu la haŭton per varma akvo, verŝu branĉon kun iom da akvo kaj agitu ĝis formoj de gruelo. Manoj aplikas ĝin al la haŭto. Post 15 minutoj, lavu la maskon per akvo.

Agrabla sento de mildeco kaj pureco de la haŭto de la korpo donas banon kun branĉo. Por ĉi tiu proceduro, vi devas envolvi 200 gramojn da branĉo en duobla tavolo da gazo kaj pendigi ĝin sur krano, por ke akvo fluu laŭ la sako. Post plenigado de la bano, vi povas babili en ĝi la saman sakon. Post preni akvajn procedojn, ne forviŝu la haŭton per mantuko.

Bran povas plibonigi harojn per uzado de decoccio enhavanta grandan nombron da mikronutriloj, kiuj plibonigas la strukturon de la haro kaj donas silkecon.

Danĝeraj propraĵoj de branĉo

Bran estas kontraŭindikata en akrecoj de malsanoj de la gastrointestina vojo: kolito, gastrito, enterito, peza ulcero de la duodeno, stomako, erozio, diareo, adhesioj en la abdomina kavo.

Ricevo povas esti rekomencita nur kiam la akra periodo malpliigas, kaj tiam kun singardo kaj malgrandaj dozoj. Vi povas uzi branĉon nur post antaŭ-prilabori ilin per bolanta akvo, kaj ili ankaŭ devas lavi ilin per multe da akvo.

Ne forgesu pri la akceptebla kvanto de branĉa konsumo, kiu devas esti konsentita kun la ĉeestanta kuracisto, ĉar troa konsumo povas konduki al pligravigado de malsanoj kaj interrompo de la intestoj: blokoj, flatulenco kaj pli.

Unu el la temoj de la programo "Ĉiuj estu afablaj" enkondukos vin al la sekretoj de facila perdo de pezo per branĉo.

La resanigaj ecoj de brano

Diabetes mellitus estas la kalkulado de homo por civilizita vivstilo. Ekuzo, obezeco kaj aterosklerozo aperis pro la uzo de rafinita manĝaĵo kun gustoj kaj plibonigiloj de gusto. En ĉi tiu kazo, la ĉefa manĝaĵo - pano, estas farita el grajnoj senŝeligitaj de la ŝelo.

Farunaj produktoj de primaran farunon pro manko de fibro havas altan glicemian indicon - kaŭzas akran salton en sanga sukero. Sukero, sen biologia valoro pro plurpaĝa purigo, havas la saman efikon.

Tiurilate, por kompensi mankon de fibro, estis intereso preni branĉon. Bran - jen la ŝelo de la grajnoj, forĵetaĵoj el muelado de faruno. La uzo de branĉo stimulas la intestojn kaj helpas forigi troan kolesterolon kaj glukozon, restarigas la mikrofloron en la intestoj kaj purigas la korpon.

La uzo de branĉo estas precipe necesa por tipo 2-diabeto, kiu estas kombinita kun sobrepeso, aterosklerozo kaj metabola sindromo. Estas precipe grave por ili kontroli la glicemian indicon de produktoj en la dieto, kio povas redukti pladojn kaj brankajn produktojn.

Multaj vitaminaj kaj mikroelementaj komponaĵoj ebligas uzi branĉojn en manĝaĵoj por pliigi ĝiajn utilajn kvalitojn. Filo inkluzivas vitaminojn B1, B2, B3, B5, B6, E, K, kaj ankaŭ spuroj - kalcio, magnezio, fosforo, kalio kaj zinko.

Bran povas esti de pluraj tipoj:

La plej oftaj estas aveno-branĉo. Ili havas la plej mildan efikon sur la intestoj, do vi devas komenci branĉon kun ili. Aveno enhavas beta-glukan, kiu reguligas la normalan nivelon de kolesterolo en la sango.

Tritiko da tritiko enhavas pli nesolveblan dietan fibron, tial stimulas intestan agadon pli fortan ol aveno. Ĉi tiuj du specoj de branoj povas esti miksitaj aŭ alternaj uzado. Sekala branĉo enhavas pliigitan kvanton da fero, tial ĝi estas utila por anemio, sed ilia efiko sur la intestoj estas iritiga, do ne ĉiuj toleras ĝin.

Dietaj branĉofibroj havas la kapablon reteni akvon, kio estas 20oble ilia pezo. Ĉi tio okazas kiam plenigas iliajn malplenajn spacojn ene de la fibro. Samtempe pliigas la volumenon de la intesto kaj tio pliigas la kuntiriĝon de la intesta muro.

Bran reduktas la restadotempon de manĝaĵo en la digesta sistemo. Malfrua intesto-movo kaŭzas la absorbadon kaj akumuliĝon de karcinogenoj, kio kaŭzas tumorajn procezojn ne nur en la intesto, sed ankaŭ en aliaj organoj. Bran estas natura enterosorbento.

Kiaj avantaĝoj por la korpo estas branĉoj kompreneblaj, sciante, ke manko de dieta fibro kondukas al disvolviĝo de tiaj malsanoj:

• Estreñimiento, intestina diskinesio.
• Intestina obstrukco.
• Hemoroidoj.
• Apendicito.
• Diverticulosis de la intesto.
• Enterokolito.
• Iritiga intesta sindromo.
• Polipso.
• Dysbacteriosis
• Malignaj tumoroj de la intestoj grandaj kaj malgrandaj.

Bran normaligas la motorfunkcion de la veziko kaj torentoj, stimulas la sekrecion de galo, kio malhelpas stagnadon kaj formadon de ŝtonoj. Bile akiras alkalan reagon. Bran ligas kaj forigas biliajn acidojn kaj kolesterolon, akcelas la sintezon de la lipasa enzimo, kiu havas la kapablon detrui grason.

Kiam branĉo estas uzata kiel nutraĵo, la risko de aterosklerozo kaj asociita koronaria kormalsano kaj arteria hipertensio reduktiĝas signife.

Brano malrapidigas la aliron de enzimoj al karbonhidratoj en manĝaĵoj. Karbonhidratoj en la malgranda intesto komencas esti sorbitaj kiam mikroorganismoj parte detruas siajn ĉelajn membranojn. Pro la pli rapida movado de manĝaĵoj, la absorba rapideco malpliiĝas kaj tio malebligas saltojn en sanga glukozo. Tiel branĉo reduktas la glicemian indicon de produktoj.

Ĉi tiu kapablo de branĉo utiligas ilian uzon en tiaj malsanoj:

1. Diabeto mellitus.
2. Obezeco
3. Malsanoj de la tiroides kaj suprarrenaj glandoj.
4. Metabola sindromo.
5. Gestational diabeto.
6. Difektita al glukoza toleremo (prediabetes).

Bran restarigas normalan mikrofloron en la intesto. Lactobaciloj uzas dietan fibron por sia vivo. Kun normala koncentriĝo de ĉi tiuj bakterioj, la korpo ricevas sufiĉan kvanton da vitaminoj, aminoacidoj, en la sintezo de kiu partoprenas ĉi tiuj mikroorganismoj. Bran pliigas la sintezon de vitamino B1 kaj B6, acida fólico kaj riboflavina (vitamino B2).

Per branĉo, la korpo ricevas proteinon, kalion, magnezion kaj polinesaturitajn grasajn acidojn.

Dieto por Makaronoj

Fakuloj malkonsentas, ĉu pasto estas permesata por diabeto. Depende de la varianto de la malsano, ekzistas striktaj limigoj pri la uzo de pasto en manĝaĵoj por diabetaj pacientoj.

Povas Paski Kun Diabeto? Ĉi tiu demando enigmas la kuracistojn kaj la pacientojn mem.Krom alta kaloria nivelo, ĉi tiu produkto enhavas amason da necesaj substancoj (vitaminoj, mikroelementoj), kiuj kontribuas al la stabila funkciado de la gastrointestina sistemo. Estas ofta kredo, ke, kun taŭga preparado kaj uzo en minimumaj dozoj, ili estos utilaj por la korpo de kronika paciento.

Permesitaj Vidoj

Por subpremi la negativajn simptomojn de diabeto mellitus, la paciento rekomendas uzi amidon kun manĝaĵoj kun la paralela enkonduko de malgranda kvanto de vegetala fibro.

Ilia nombro estas reguligita de la ĉeestanta kuracisto kaj nutristiisto, kaj se okazas adversaj reagoj, la dozo akre malpliigas. La reduktita porcio estas pliigita per aldono de legomoj en proporcio de 1 al 1.

Pasto enhavanta branon en ĝia konsisto rekomendas esti uzata en maloftaj kazoj - ili povas kaŭzi subitajn ŝanĝojn en glukozo en la sango de la paciento. Se necesas uzi branĉ-bazitan paston (kun granda kvanto da aktivaj karbonhidratoj), oni konsideras unuopajn nuancojn:

• Ĉiu speco de diabeto havas sian propran indicon de asimilado de tia subaro de pasto,
• La produkto povas influi la kvantan konsiston de glukozo, kun malsamaj variantoj de la malsano, kontraŭaj reagoj.

Dietistoj rekomendas, ke pacientoj donu prioritaton al ege solidaj pastoj (faritaj el la samaj tritikaj varioj).

Utilaj produktoj

Malmolaj variaĵoj estas la solaj utilaj subspecioj kiuj estas dietaj manĝaĵoj. Ilia uzo estas permesata sufiĉe ofte - sur la fono de malalta enhavo de kristala amelo. Ĉi tiu specio rilatas al bone digesteblaj substancoj kun longa prilabora periodo.

Kiam vi elektas produktojn, vi devas atente legi la noton de la fabrikanto - ĝi enhavas informojn pri la kunmetaĵo. Produktoj permesitaj aŭ malpermesitaj por diabetoj estas markitaj sur la pako:

• Unuarangaj produktoj,
• Kategorio A-grupo,
• Farita el durum tritiko.

Ajna alia etiketo sur la pakaĵo indikas la nedeziratan uzon de pasto por ia ajn diabeto. La manko de nutraĵoj kaŭzos plian damaĝon al la korpo suferanta patologion.

Kuiri ĝuste

Krom la ĝusta akiro, la dua plej grava tasko estas la ĝuste plenumita kuirada procezo. Klasika teknologio implikas bolantan paston, kondiĉe de la kondiĉoj por la malsano:

• Produktoj ne devas esti salitaj,
• Ne aldonu ajnan vegetalan oleon,
• Pasto ne povas esti kuirita ĝis komplete kuirita.

Kun ĝusta respekto de la reguloj, la korpo de la paciento ricevos plenplenan komplekson de necesaj nutraĵoj - vitaminoj, mineraloj kaj planta fibro. La grado de preteco de la produkto estas determinita laŭ gusto - taŭge preparita pasto estos iomete malfacila.

Ĉiuj pastoj estas konsumataj ekskluzive freŝe preparitaj - produktoj kuŝantaj matene aŭ hieraŭ vespere.

Pliaj nuancoj

Finita pasto ne rekomendas esti uzata kune kun viandoj, fiŝaj produktoj. Ilia uzo kun legomoj estas permesita - por kompensi la efikojn de karbonhidratoj kaj proteinoj, por akiri aldonan ŝarĝon de energio fare de la korpo.

Estas konvene uzi la paston ne pli ol du ĝis tri fojojn dum la semajno. Nutriistoj konsilas manĝi pastojn matene kaj posttagmeze, evitante vesperon. Ĉi tio estas pro malrapidigita metabolo en kazo de malsano kaj la nekapablo bruli la akiritajn kaloriojn vespere.

Tujaj produktoj

Rapida manĝo en formo de tujaj nudeloj por diabeto estas strikte malpermesita. Ĉiujn specojn de ĉi tiu tipo en sia kunmetaĵo enhavas:

• Faruno de la plej altaj gradoj,
• Akvo
• Ovo pulvoro.

Aldone al la ĉefaj konsistigaj substancoj estas ligitaj:

• Spicoj
• Vegeta oleo
• Multe da salo
• Tinkturas
• Gustoj
• Natria glutamato.

Ekzistas praktike neniuj utilaj substancoj en ĝi, sed estas maksimuma kvanto da karbonhidratoj. Tia nutrado damaĝas sanan korpon, sen mencii diabeton. La efektiva konsisto, la kvanto de XE en pakaĵo de tujaj nudeloj, estas nekonata.

Problemoj kun la gastrointestina sistemo, ofta ĉe diabetaj pacientoj, ĉi tiuj pastoj nur pligraviĝos. Kaj kun stabila uzo, ili povas kaŭzi peptikan ulceron de la stomako, duodenon kaj manifestiĝojn de gastroduodenitis.

Por diabetikuloj, ajnaj tuja manĝaĵo estas malpermesitaj, kaj pastoj estas permesataj ekskluzive malmolaj varioj.

Kio profitas branon por diabeto?

Antaŭ ĉio, branĉaj produktoj enhavas fibron kaj grandan kvanton da dieta fibro. Fibroj plibonigas intestan motilecon, normaligas metabolon (metabolaj procezoj). Por diabetoj, ili estas precipe utilaj, ĉar ili havas la posedaĵon de malpliigi glukozon. Ĉi tio malhelpas kreskon de sango sukero. Krome, branĉa dieta fibro malpliigas kolesterolon, kontribuas al perdo de pezo, kiu gravas precipe por tipo 2-diabeto. Krome, branĉo enhavas sufiĉan kvanton da vitaminoj B, fosforo, kalio kaj aliaj makro- kaj mikroelementoj. Krome ĉi tiu produkto enhavas vitaminojn E, A, polinesaturitajn grasajn acidojn. Ĉi tiuj potencaj antioksidantoj protektas ĉelajn murojn kontraŭ detruo. Krome, sekalo-branĉo plue malaltigas sangan glukozon, kio estas precipe valora por diabetuloj.

Sukero reduktiĝas senprokraste! Diabeto kun la paso de la tempo povas konduki al tuta aro da malsanoj, kiel vidproblemoj, haŭtaj kaj haraj kondiĉoj, ulceroj, gangreno kaj eĉ kanceriga tumoro! Homoj instruis maldolĉan sperton normaligi siajn nivelojn de sukero. legi plu.

Kiel uzi branĉon kun diabeto?

Ĉi tiu produkto aldoniĝas al pretaj manĝoj aŭ konsumita en pura formo. Por mildigi ĝin kaj plibonigi ĝiajn bonajn ecojn, oni rekomendas plenigi ĝin per varma akvo, lasu ĝin dum duonhoro, post kio la akvo estu malplenigita. Post ĉi tiu proceduro, branĉo povas esti manĝita kun multe da akvo, aldone al salatoj aŭ aliaj pladoj. Krome, kiam vi uzas ĉi tiun produkton en sia pura formo, gravas diabetoj observi apartajn regulojn:

• uzu branon ĉiutage
• prenu ilin pura matene,
• Nepre manĝu antaŭ ol preni ĉefan manĝon.

Krome, ĉi tiu produkto povas esti uzata kune kun kefir, jogurto kaj iuj aliaj laktaĵoj. Krome, kiam vi uzas branĉajn produktojn, vi devas pliigi la kvanton da fluido konsumita ĉiutage. Ĉi tio estas necesa por malhelpi senhidratigon, kaj ankaŭ helpas malpliigi pezon. La totala nombro de branĉoj ĉiutage ne devas superi 30 gramojn. Gravas memori, ke paralele kun diabetoj necesas aliĝi al dieto.

Kuketoj kuketoj

Vi povas manĝi branĉon, ne nur en pura formo aŭ miksita kun kefir - ili ankaŭ povas esti aldonitaj al pretaj cerealoj, vegetalaj salatoj, kaj uzataj dum preparado de aliaj teleroj. Por pacientoj kun diabeto, utila kuira recepto estos utila, kiu postulos:

• sekalo, tritiko aŭ aveno (duono de taso),
• pikitaj nuksoj (4 kuleroj),
• 4 kokido ovoj
• 1 kulero butero aŭ vegeta oleo,
• edulcorante.

Ordigi kuketojn:

• Bati blankulojn aparte de yemas.
• Muelas yemas kun dolĉigilo.
• Kombinu skurĝitajn ŝtonetojn kun yemas, kaj ankaŭ branĉojn kaj juglandojn.
• Ekmuŝu la paston, formu kuketojn.
• Surmetu ŝmiritan bakan folion aŭ kovritan per pergameno.
• Precalentu la fornon al 160-180 ° C kaj baku kuketojn ĝis kuiritaj.

Kukaj dietoj

La recepto por fari pastajn pufojn estas sufiĉe simpla. Ingrediencoj en la pasto:

• tritiko - 2 tasoj,
• acida kremo - 2 tbsp. l.,
• vegeta oleo - 2 tbsp. l.,
• malalta grasa dometo - 100 g,

• kuirita brasiko - 200 g,
• boligita ovo - 1 peco.

• Disolvu la finitan paston en pecojn kaj ruliĝu per ruliĝanta pinglo.
• Metu la kompletigon sur.
• Baku ĝin en forno antaŭhejtita al 180 gradoj ĝis kuirita.

Kiel subteni vian pezon normala kun diabeto?

Ne estas sekreto, ke granda troo de pezo ofte kondukas al diabeto. Kune kun pliigo de korpa pezo, la sojlo de sentiveco de korpaj ĉeloj al insulino malpliiĝas. Tial vi bezonas monitori viajn kilogramojn dum via tuta vivo. Kaj kaze de malsano - precipe zorge! Nur sekvante taŭgan dieton vi povas konservi bonstaton kaj plibonigi vian vivokvaliton por diabeto.

Postuloj por la konsisto kaj dieto en kazo de malsano:

1. Kun diabeto mellitus de tipo 1, necesas aliĝi al malalta kaloria dieto (konsumu 25-30 Kcal ĉiutage surbaze de 1 kg da korpa pezo).
2. Malsano de tipo 2 implikas konformecon al subkaloria dieto (20-25 Kcal po 1 kg da pezo).
3. Kia ajn formo de ĉi tiu malsano homo suferas, li devas manĝi 5-6 fojojn ĉiutage en malgrandaj porcioj.
4. Vi povas perdi pezon en diabeto se vi ekskludas facile digesteblajn karbonhidratojn de la dieto kaj limigas konsumon de salo.
5. Ricaj manĝaĵoj en fibro devas esti inkluzivitaj en la diabeta menuo.
6. El ĉiuj konsumitaj grasoj tage, duono de la parto devas esti vegetalaj grasoj.
7. Necesas zorge ekvilibrigi la dieton kaj certigi, ke la korpo ĉiutage ricevas ĉiujn nutraĵojn, vitaminojn kaj spurajn elementojn necesajn por la normala funkciado de ĉiuj internaj organoj kaj sistemoj.
8. Kun ambaŭ specoj de la malsano, vi ne devas trinki alkoholon kaj fumon.

La rolo de fibro en la dieto de la paciento

Diabeto mellitus kaŭzas malobservon de karbonhidrata metabolo kaj influas negative la laboron de multaj internaj organoj.

Ĉiu, kiu volas perdi pezon kun ĉi tiu malsano, devas scii, ke li bezonas esencan nutraĵon, kaj precipe nutraĵojn riĉajn en fibro.

Ĝi kontribuas al pli bona digestiveco de manĝaĵoj, reduktas la absorbadon de glukozo kaj karbonhidratoj en la intestoj, reduktas la nivelon da sukero en urino kaj sango kaj purigas la korpon de toksinoj kaj toksinoj ligante akvon. Fibraj fibroj, kiuj eniras la stomakon de la paciento, ŝvelas tie kaj malhelpas, ke homo sentas malsaton dum longa tempo.

La plifortigo de la resaniga efiko sur la korpon okazas per la samtempa konsumado de fibroj kaj kompleksaj karbonhidratoj en manĝaĵoj.

Legomoj devas ĉeesti en la dieto de pacientoj kun diabeto mellitus de ambaŭ 1 kaj 2 tipoj.

Sed ne ĉiuj utilas por la malsano. Ekzemple, estas pli bone sindeteni de manĝado de terpomoj. En ekstremaj kazoj, ĝi devas esti trempita antaŭ kuirado. Betoj, karotoj kaj verdaj pizoj povas esti manĝataj ne pli ol unu fojon ĉiutage, ĉar ĉi tiuj produktoj havas multajn facile digesteblajn karbonhidratojn. La dieto de iu ajn diabeto baziĝas sur kukumoj, tomatoj, brasiko, kukurboj, kukurboj, rutabagoj, buterkapoj, rafano, kukurbo kaj sorko.

El la diversaj varioj de pano kaj bakejaj produktoj, vi bezonas elekti nur tiujn, kiuj inkluzivas branĉon, ĉar ili enhavas grandan kvanton da fibro. Porridge povas kaj devas esti kuirita el maizo, aveno, hordeo kaj maizo - en ĉi tiuj cerealoj estas multe da celulozo.

Por kuracado de artikoj, niaj legantoj sukcese uzis DiabeNot. Vidante la popularecon de ĉi tiu produkto, ni decidis proponi ĝin al via atento.

De fruktoj kaj beroj, pli bone estas aĉeti dolĉajn variojn. Ekzemple, suka sed acida, pomoj, ĉerizoj, riboj, prunoj, fragoj, fragoj, anseroj, oranĝoj, abelruĝo, mara branko, aronberoj, bluaĉoj, ĉifonoj. Sed vinberoj, bananoj, persimonoj kaj figoj devas esti forĵetitaj.

Nutraj Ecoj por Tipo 1-Diabeto

Pacientoj kun tipo 1 diabeto devas sekvi malaltan kalorian dieton. Nur ŝi povas malhelpi malfruajn komplikaĵojn de la malsano. Kunmetinte dieton, necesas konservi ekvilibron de grasoj, karbonhidratoj kaj proteinoj.

Nutraj reguloj por tipo 1-malsano:

1. Ne manĝu manĝaĵojn kun karbonhidratoj facile sorbaj kaj rapide sorbitaj. Sukero estas forigita tute. Anstataŭe uzu anstataŭaĵojn.
2. Sekvinberoj, vinberoj kaj fruktaj sukoj estas malpermesitaj.
3. Oni devas zorgi pri terpomoj, Jerusalemo-artiŝo, same kiel dolĉaj fruktoj kaj sekigitaj fruktoj: ananaso, bananoj, persimonoj, sekigitaj abrikotoj, prunoj, mango, figoj, daktiloj.
4. Vi povas manĝi dolĉigitajn pomojn, pirojn, oranĝojn, pomerojn, granatarojn, akvomelojn, melonojn, ĉerizojn, ĉerizojn, fragojn, ribojn, anserojn, aronberojn, blueberojn, panglitojn, nuberojn kaj marbrunon.
5. Nepre konservu trakon de panaj unuoj kiam vi manĝas legomojn kaj fruktojn. Vi povas pli-malpli sekure manĝi brasikon, karotojn, rafedojn, betojn, svedojn, radiojn, tomatojn, napojn, kukumojn, kukurbojn, cepojn, laktuĉojn, sinjakon, rubarbon, anelon, petroselon, cilantron.

Por antaŭvidi kardiovaskulajn malsanojn, bonas manĝi legomojn, sed ankaŭ kun kondiĉo de antaŭkalkulo de unuoj de pano. Por ne erari certe, pli bone estas manĝi ilin unufoje semajne. Sojlo estas enkondukita en la dieton de paciento kun diabeto de ĉi tiu tipo pli libere, sed ĉi tiu procezo ankaŭ valoras monitori. De cerealoj, oni rekomendas aĉeti tritiko kaj aveno. Malpli prioritato estas maizo kaj rizo. Ĉi-lasta estu aŭ neelektita aŭ bruna. Semka estas tute ekskludita.

Pasto kaj pano devas esti aĉetitaj de kompaniano. Kaj vi devas manĝi fiŝojn, ĉar ĝi aktivigas la produktadon de via propra insulino kaj plibonigas la funkciadon de la koro kaj sangaj glasoj. La viando nur povas esti malgrasa, ne estas malpermesite anstataŭigi ĝin per dometo. Fumitaj viandoj kaj kolbasoj tute ne rajtas. Fungoj povas esti en senlimaj kvantoj. El laktaĵoj estas pli bone elekti tiujn, en kiuj estas malmulta graso. Kaj vi devos rifuzi ovojn, buteron, varmajn fromaĝojn, grasan dometon kaj acidan kremon.

Trajtoj de nutrado en tipo 2-diabeto

Pacientoj kun tipo 2 diabeto devas postuli sub-kalorian dieton. Ĝi permesas perdi ĝis 300-400 gramojn da pezo semajne. Obeza paciento, kiu volas perdi pezon, devas redukti la ĉiutagan kvanton da kalorioj konsumitaj laŭ troa korpa pezo al 15-17 Kcal po 1 kg da pezo.

Nutraj reguloj por tipo 2-malsano:

1. Estas necese malpliigi konsumon, aŭ eĉ tute ekskludi el la dieto la jenajn produktojn: besta butero, margarino, tuta lakto, acida kremo, kremo, glaciaĵo, malmolaj kaj molaj fromaĝoj, kokosoj, ĉiuj specoj de grasaj viandoj kaj viandaj bongustaĵoj - kolbasoj, kolbasoj, fumitaj karnoj, pastoj kaj tiel plu.
2. La fonto de proteino estos malgrasa fiŝo, meleagro, kokido, bovido.
3. Diabetaĵoj de tipo 2 devas manĝi freŝajn kaj frostitajn fruktojn kaj legomojn, same kiel tutajn grajnojn.
4. Oni devas limigi la uzon de sunfloro, olivo, sojfabo kaj rapi-oleoj en diversaj pladoj.
5. Tute ekskludi aŭ malpliigi la konsumadon de ĝis du fojoj ĉiumonate de la sekva ofsaĵo: cerbo, reno, hepato, lango, ktp. Ovo de yemoj devas ĉeesti en la dieto ne pli ol 1-2 fojojn semajne.

Por diabeto de ĉi tiu tipo, oni rekomendas inkluzivi nutraĵojn riĉajn en dieta fibro en la menuo. Ili helpos reguligi prilaboron de diversaj substancoj, malpliigos la absorbadon de karbonhidratoj en la intestoj kaj reduktos la nivelon da sukero en la urino kaj sango. Aldone al kalkulado de panaj ekzempleroj, subkaloria dieto implikas aldonan konsumon de vitaminoj, A kaj D. estas precipe gravaj. Sorbitolo aŭ xilitol povas funkcii kiel anstataŭanto de sukero. La efikeco de sukero-malaltiga terapio estas rekte proporcia al pezo-perdo.Se, malgraŭ la penoj de la paciento, la pezo ne foriras, la dieto devas esti reviziita.

Pezo-Perdo-Tekniko

Tre ofte homoj suferantaj diabeton havas troan pezon kaj ĉe la nomumo de la endokrinologo ili demandas: "Kiel mi povas perdi pezon?" Ekzistas tekniko. Ĝi estas priskribita kaj kompletigita de la geedzoj Gleb kaj Larisa Pogozhev, kiuj fidis sian laboron laŭ la rekomendoj de Akademiano B.V. Bolotov. Li kreis tutan sistemon por resanigi la korpon.

En ĉi tiu sistemo, la emfazo estas sur la uzo de specialaj produktoj akiritaj el nesolvebla fibro de legomoj.

Ĉi tiuj financoj helpas la korpon purigi sin kaj la korpo perdi pezon nature - sen la lacaj ĉiutagaj ekzercoj kaj kemiaĵoj.

Por prepari ĉi tiun naturan miraklan drogon, vi devas aĉeti plurajn betonajn fruktojn kaj ruliĝi ĝin en viandomakilon, aŭ elpremi la sukon en sukerilon. Malgrandaj buloj la grandeco de fazeolo estas formitaj el la disbatita kuko akirita post tia prilaborado. Ili povas esti konservitaj en la fridujo dum 14 tagoj.

Beetroot purigas la sangon, forigas toksinojn kaj toksinojn, konservas la elastecon de la sangaj glasoj, stimulas la funkcion de la gastrointestina vojo kaj hepato, malaltigas sangopremon kaj normaligas sangan sukeron. Kukaj pilkoj devas esti prenitaj laŭ certa ŝablono. Ili ne bezonas maĉi, kaj antaŭ ol uzi ĝin estas pli bone lubriĝi kun vegeta oleo.

Tuj post matenmanĝo, glutu 2-3 tbsp. kuleroj da buloj, faru la kutimajn aferojn. Sed tuj kiam iomete ekaperos malsato, necesos preni alian 2 tbsp. kuleroj de financo. Uzante ĉi tiun metodon, vi povas signife redukti la apetiton. Post la tagmanĝo, necesas ankaŭ preni la pilkojn.

Tia korpa pezo-kontrolsistemo por diabeto montras impresajn rezultojn. Post perdi pezon, la proceduro por preni beton-pulpon povas ripeti por konservi la atingitan pezan markon dum longa tempo. Estonte, mirindaj pilkoj povas esti prenitaj 1 fojon tage. Memoru, nenio atingebla. Vi nur bezonas peni kaj esti respondeca pri la ecoj de via vivo kaj sano.

Tuj post la matenmanĝo, vi bezonas preni 2-3 tbsp. l pilkoj, tuj kiam iomete sentos malsato, vi devas preni alian 2 tbsp. l rimedoj. Tiel vi povas signife redukti vian apetiton. Post la tagmanĝo, vi ankaŭ bezonas preni la pilkojn.

Tia sistemo montras impresajn rezultojn kaj permesas vin certigi la pezon. Post perdi pezon, la proceduro por preni beton-pulpon povas ripeti por konservi la atingitan pezan stangon. Estontece tia ilo povas esti prenita po 1 fojon tage.