Vitaminoj - Similaj Substancoj

Kune kun vitaminoj, la grupo estas konata vitamin-similaj substancoj (komponaĵoj), kiuj havas certajn ecojn de vitaminoj, tamen ne havas ĉiujn ĉefajn signojn de vitaminoj. Ilia efiko al la homa korpo similas al vitaminoj, sed ĝis nun neniuj specifaj simptomoj de manko de ĉi tiuj substancoj estis malkovritaj.

Alivorte: bonas kiam ili estas, sed kiam ili forestas, nenio malbona okazas. Tamen estas pli bone, ke ili ne mankas en nia manĝaĵo, ĉar ili estas tre utilaj por konservi bonan sanon.

Kio rilatas al vitamin-similaj substancoj (la plej famaj)

Fitoocheemiaj (el la greka fito-planto) estas la natura protekto de plantoj kontraŭ malsanoj kaj la malutilaj efikoj de la medio, fungoj kaj insektoj. Principe, ĉiu vegetala manĝaĵa produkto enhavas certan kvanton da fitoocheemoj, sed la plej multaj el ili troviĝas en plantoj konataj de iliaj kuracaj propraĵoj nomataj herboj. Ekzemple, ajlo ŝuldas siajn resanigajn propraĵojn al la fakto, ke ĝi enhavas rekte kapturnajn kvantojn de fitokemiaj.

Nuntempe ni scias centojn da diversaj fokemiaj kemiaĵoj, kaj novaj estas malkovritaj preskaŭ ĉiutage. Pro tio ne eblas aŭ signifoplene prezenti kompletan liston. La sola afero, kiu valoras scii, estas, ke indas provizi ilin per la korpo kaj, prefere, ĉiutage. Iuj el ĉi tiuj substancoj tamen meritas mencion.

1. Bioflavonoidoj (nomataj vitamino P) estas diversaj komponaĵoj. En grandaj kvantoj, ili troviĝas en legomoj, teoj kaj citrusaj fruktoj. Ili malhelpas formi sangojn, fortigas la murojn de sangaj glasoj, imunsistemo kaj havas antioksidan efikon. Ekzemple, la malalta procento de koratakoj en Francio estas klarigita per la alta enhavo de bioflavonoido en ruĝa vino - tradicia trinkaĵo en ĉi tiu lando.
2. Sulforafano plej ofta en brokolo. Ĝia kuriozeco kuŝas en la fakto, ke ĝi izolas kancerajn komponaĵojn de ĉeloj, kio reduktas la riskon disvolvi maman kanceron en virinoj.
3. Ellagika acido trovitaj en fragoj kaj vinberoj. Ĝi havas la kapablon neŭtraligi karcinogenojn, kiuj atakas DNA en la ĉeloj de la homa korpo.

Choline partoprenas en la transportado de grasoj al histoj, tiel malebligante hepatan obezecon. Kun lia partopreno, fosfolipidoj formiĝas, ekzemple, lecitino kaj ĉelaj muroj. Krome li respondecas pri bonorda funkciado de la nerva sistemo kaj cerbo. La homaro estas produktita en iuj kvantoj de la homa korpo per vitaminoj B₉ , B₁₂ kaj metionino, sed ĉi tiu produktado ne ĉiam sufiĉas.

• Choline troviĝas en ovoj, hepato kaj aliaj substratoj, feĉo.

Inositol partoprenas en la transdono de nervaj signaloj kaj reguligas la agon de enzimoj. Ĉi tio estas la konstrua bloko de ĉelaj membranoj. Ĝi ankaŭ ĉeestas en la histoj de la cerbo, ekstercentra nerva sistemo, muskoloj, skeletaj kaj reproduktaj sistemoj kaj la koro.

• Inositol troviĝas en plej multaj manĝaĵoj. Krome, bakterioj en la homa gastrointestina vojo kapablas produkti inositolon.

Lipoika acido (nomata Vitamino N) estas grasa kaj akvorezista substanco, kiun la homa korpo produktas. Lipoika Acido Funkcias Kun Vitaminoj B₁ , B₂ , B₃ kaj B ₅ por liberigi energion el karbonhidratoj, grasoj kaj proteinoj. Ĝi havas diuratikajn, kontraŭ-diabetajn, kontraŭ-aterosklerotajn kaj protektajn propraĵojn por paranenigaj organoj. Ĝi akcelas la metabolan konvertiĝon de glukozo, pliigas glicogenajn butikojn en la hepato, reduktas grasojn en la sango kaj pliigas korpan kaj mensan agadon.

• Fermento kaj hepato estas riĉa fonto de lipoika acido.

Ubiquinol (koenzimo Q, vitamino Q) estas grupo de organikaj komponaĵoj ĉeestantaj en ĉiuj mitokondrioj de plantaj kaj bestaj ĉeloj. En mitokondrioj de homaj ĉeloj, ubiquinono estas plej ofte detektita (koenzimo Q₁₀ ) Ĉi tiu komponaĵo agas kiel katalizilo por mitokondriaj enzimoj, tial ĝi gravas por la funkciado de ĉiuj ĉeloj de la korpo, plejofte por muskolaj ĉeloj, precipe miocardio.

• Koenzimo Q₁₀ en sufiĉaj kvantoj produktas la hepato. Ĝia produktado malpliiĝas kun la maljuniĝo.
• Abunda fonto de koenzimo Q₁₀ estas olemaj fiŝoj kaj mariskoj.

Amigdalino estis malkovrita en 1952 kaj nomiĝas vitamino B₁₇ . Amigdalino estas akirita ĉefe el abrikotoj kaj migdalaj semoj, sed ĝi troviĝas ankaŭ en plej multaj fruktosemoj (inkluzive pomojn) kaj donas al ili karakterizan amara gusto, kiu estas pro la enhavo de 6% cianidaj komponaĵoj.

Amigdalino estas potenca veneno, kiu protektas semojn de bakteriaj kaj fungaj atakoj.

La foresto de amigdalino ne kaŭzas specialajn simptomojn de manko, kiu diferencas de vitaminoj. En malgrandaj kvantoj, amigdalino estas kuracilo, en grandaj dozoj ĝi estas mortiga veneno. En alternativa medicino, amigdalino estas uzata por trakti kanceron, kiu kaŭzas protestojn inter reprezentantoj de akademia medicino.

La usona registaro, sub premo de la farmacia kaj medicina vestiblo, malpermesis la uzadon de tonsiloj fare de ne-kuracistoj. La kaŭzo estis veneniĝo, supozeble kaŭzita de superdozo de ĉi tiu venena substanco. Ĉi tiu malpermeso, laŭ multaj proponantoj de la alternativa traktado de kancero kun amigdalino, estas evidenteco de la efikeco de ĉi tiu metodo, konkurenciva kun konvencia kemioterapio.

Pangamia acido (nomata vitamino B₁₅ ) akirita el abrikotaj kernoj aŭ rizo. Ĉi tiu substanco ne estas vitamino, ĉar ĝia manko ne kaŭzas apartajn simptomojn de manko.

Pangamia acido estis vaste studita kaj uzata en medicino - la unua tradicia kaj tiam ne tradicia - en la sesdekaj de la pasinta jarcento en la landoj de la eksa Sovetunio. La rusa literaturo priskribas serion de eksperimentoj ligitaj al la enkonduko de pangamia acido por astronaŭtoj kaj atletoj. Ĝi laŭsupoze estis panaceo por ĉiuj konataj malsanoj - de malvarmo ĝis kancero, same kiel la mirindaj drogoj reklamitaj en la momento, ĉiuj samtempe, nur kiel tuŝo de magia vergo.

Fakte pangamia acido havis malmultan aŭ nenian efikecon. La malalta efikeco de la drogo estis klarigita per la malalta kemia pureco de la produktitaj preparoj, dum kiuj pangamia acido ofte estis detruita, poluita aŭ kemie modifita pro difekta produktadotekniko, kiu negative influis ĝiajn postajn farmakologiajn proprietojn. Post iom da tempo, la tumulto ĉirkaŭ la acido kvietiĝis, kaj oni devas konkludi, ke la nekutimaj ecoj estis atribuitaj al ŝi antaŭ ol ili estis provitaj dumvive.

Komponitaj vitamin-similaj en grasaj solvoj en akvo ☰

Vitam-similaj grasaj solvaj komponaĵoj inkluzivas:

• F (esencaj grasaj acidoj),
• N (tiaktika acido, lipoika acido),
• Koenzimo Q (ubiquinona, koenzima Q).

Vitamin-similaj akv-solveblaj komponaĵoj inkluzivas:

• B4 (benzino),
• B8 (inositol, inositol),
• B10 (para-aminobenzoika acido),
• B11 (karnitino, L-karnitino),
• B13 (orota acido, orotato),
• B14 (piroloquinolinquinona, koenzima PQQ),
• B15 (pangamia acido),
• B16 (dimetilglicina, DMG),
• B17 (amigdalino, laetral, letril),
• P (bioflavonoidoj),
• U (S-metilmetionino).

1. Witaminy i substancje witaminopodobne

Ĉiuj materialoj estas nur por gvido. Malgarantio krok8.com

Simptomoj de manko

De manko de inositol estas diagnozita en homoj kun diabeto. Tamen, ne ekzistas definitiva malsano indikanta mankon de B8 en la korpo.

Simptomoj de Troa Enhavo

Dum la eksperimento, oni trovis, ke eĉ dum prenado de duono de gramo de la substanco ĉiutage, ne produktas simptomojn de superdozo.

Rekomendinda dozo

La ĉiutaga normo iras de 500-1000 mg.

Komence oni parolis pri ĉi tiu substanco kiel vitamino de la grupo B ĉe numero 4. Sed tiam oni reviziis la teorion, kaj kolino estis rangigita kiel vitamin-similaj elementoj.

Rolo en la korpo

La biologia rolo de choline estas en la transporto kaj metabolo de lipidoj. Oni opinias, ke kolino povas redukti plasman kolesterolon, plibonigi cerban funkcion kaj plibonigi memoron.

Simptomoj de manko

Manko de choline povas kaŭzi:

• pliigi la kvanton de kolesterolo en la korpo,
• grasa hepato
• cirozo
• misfunkcia rena funkcio,
• pliigi sangopremon.

Ĉiuj ĉi tiuj signoj de manko estis eksperimente observitaj ĉe bestoj. Kiuj estas la rezultoj de manko en la homa korpo - oni ne scias certe, malmulte da esplorado estis farita. Sed iuj sciencistoj asocias B4-mankon kun disvolviĝo de aterosklerozo, Alzheimer-malsano.

Simptomoj de Troa Enhavo

La ĉiutaga normo pri kolino estas malalta, facilas provizi taŭgan nutraĵon, kaj la risko de superdozo estas tre malgranda. Eksceso de iuj formoj de cholino povas intermiksi la funkciadon de la intesta mikrofloraĵo, malhelpante la produktadon kaj absorbadon de aliaj utilaj substancoj.

Rekomendinda dozo

La ĉiutaga "porcio" de B4 estas ĉirkaŭ 500 mg.

Levocarnitino estas simila al vitaminoj B (tial la nomo - Vitamino W). Reale, kiel klarigas la scienco pri biokemio, levokarnitino estas la rezulto de la sintezo de du aminoacidoj - lizino kaj metionino.

Rolo en la korpo

Carnitino troviĝas en la kora muskolo kaj osta histo. Li estas atribuita la funkcio de "transportilo" de grasaj acidoj, precipe provizi energion al muskoloj. Krome ĝi pozitive influas la reproduktan sistemon de la vira korpo, ĝi gravas por la disvolviĝo de la embrio kaj la feto. Sed eĉ antaŭ naskiĝo, la feto sendepende sintezas ĉi tiun substancon.

Simptomoj de manko

Manko de karnitino povas kaŭzi hipoglucemion, miopation, kardiomiopation.

Rekomendinda dozo

La ĉiutaga normo iras de 500-1000 mg.

Komence oni parolis pri ĉi tiu substanco kiel vitamino de la grupo B ĉe numero 4. Sed tiam oni reviziis la teorion, kaj kolino estis rangigita kiel vitamin-similaj elementoj.

Rolo en la korpo

La biologia rolo de choline estas en la transporto kaj metabolo de lipidoj. Oni opinias, ke kolino povas redukti plasman kolesterolon, plibonigi cerban funkcion kaj plibonigi memoron.

Simptomoj de manko

Manko de choline povas kaŭzi:

• pliigi la kvanton de kolesterolo en la korpo,
• grasa hepato
• cirozo
• misfunkcia rena funkcio,
• pliigi sangopremon.

Ĉiuj ĉi tiuj signoj de manko estis eksperimente observitaj ĉe bestoj. Kiuj estas la rezultoj de manko en la homa korpo - oni ne scias certe, malmulte da esplorado estis farita. Sed iuj sciencistoj asocias B4-mankon kun disvolviĝo de aterosklerozo, Alzheimer-malsano.

Simptomoj de Troa Enhavo

La ĉiutaga normo pri kolino estas malalta, facilas provizi taŭgan nutraĵon, kaj la risko de superdozo estas tre malgranda. Eksceso de iuj formoj de cholino povas intermiksi la funkciadon de la intesta mikrofloraĵo, malhelpante la produktadon kaj absorbadon de aliaj utilaj substancoj.

Rekomendinda dozo

La ĉiutaga "porcio" de B4 estas ĉirkaŭ 500 mg.

Levocarnitino estas simila al vitaminoj B (tial la nomo - Vitamino W). Reale, kiel klarigas la scienco pri biokemio, levokarnitino estas la rezulto de la sintezo de du aminoacidoj - lizino kaj metionino.

Rolo en la korpo

Carnitino troviĝas en la kora muskolo kaj osta histo. Li estas atribuita la funkcio de "transportilo" de grasaj acidoj, precipe provizi energion al muskoloj. Krome ĝi pozitive influas la reproduktan sistemon de la vira korpo, ĝi gravas por la disvolviĝo de la embrio kaj la feto. Sed eĉ antaŭ naskiĝo, la feto sendepende sintezas ĉi tiun substancon.

Simptomoj de manko

Manko de karnitino povas kaŭzi hipoglucemion, miopation, kardiomiopation.

Simptomoj de Troa Konsumo

Ne toksika Se la normo multe superas, ĝi povas kaŭzi diareon.

Rekomendinda dozo

Ĉiutaga postulo estas determinita de la aĝo kaj vivmaniero de homo. Laŭ malglataj taksoj, la bezono estas:

• por infanoj - 10-100 mg,
• por adoleskantoj - ĝis 300 mg,
• por plenkreskuloj - 200-500 mg.

• malfacilaj laboristoj prenas 0,5 - 2 g,
• perdi pezon kaj deziri pliigi imunecon - 1,5-3 g,
• korpokulturistoj - 1,5-3 g,
• pacientoj kun aidoso, kardiovaskulaj malsanoj, akraj infektaj malsanoj, homoj kun malsanoj de la renoj hepato - 1-1.5 g.

Krome, ĉirkaŭ 25% de la ĉiutaga bezono de karnitino povas esti disvolvita de homo sendepende.

Orota acido

Orotika acido, aŭ la tiel nomata vitamino B13, unue estis izolita de lakto. En la homa korpo ĝi okupiĝas ĉefe pri la sintezo de nukleaj acidoj, fosfolipidoj kaj bilirubino. Ĝi estas anabola substanco, kiu stimulas la sintezon de proteinoj. Krome orota acido kapablas normaligi la hepaton, regeneri glandan histon.

Mitilmetionina sulfonio

Mitilmetionina sulfonio, aŭ substanco U, apartenas al vitamin-similaj elementoj. Ĝia nemalhavebleco por la korpo ne estis pruvita, sed tio ne malhelpas ĝin plenumi gravajn funkciojn. Kun manko en la korpo, aliaj substancoj anstataŭas ĝin. Persono sola ne kapablas sintezi vitaminon U. Ĉi tiu hidrosolvebla flaveca pulvo havas specifan aromon kaj kristalan strukturon. Ĝi unue estis izolita de brasika suko.

La rolo en la korpo:

• partoprenas la mildigon de diversaj esencaj komponaĵoj,
• havas antiulcerajn propraĵojn
• malhelpas la disvolviĝon de gastrointestina erozio kaj antaŭenigas rapidan resanigon de ulceroj,
• bonega rimedo kontraŭ manĝaĵaj alergioj, bronkia astmo,
• posedas lipotropajn propraĵojn, protektas la hepaton kontraŭ obezeco,
• partoprenas la sintezon de bioaktivaj substancoj,
• plibonigas metabolon.

Vitamino B4

Vitamino B4 okupiĝas pri metabolo de grasoj, antaŭenigas forigon de grasoj el la hepato kaj formadon de valora fosfolipido - lecitino, kiu plibonigas metabolon de kolesterolo kaj malpliigas disvolvon de aterosklerozo. Choline estas necesa por la formado de acetilcolina, kiu estas implikita en la transdono de nervaj impulsoj.
Choline favorigas hematopoiesis, pozitive influas kreskajn procezojn, protektas la hepaton kontraŭ detruo per alkoholo kaj aliaj akraj kaj kronikaj lezoj.

Vitamino B8

Vitamino B8 troviĝas en grandaj kvantoj en la histoj de la nerva sistemo, la lenso de la okulo, lakrima kaj seminala fluido.
Inositol malaltigas sangan kolesterolon, malhelpas fragilecon de la muroj de sangaj glasoj kaj reguligas la motora aktiveco de la stomako kaj intestoj. Ĝi havas trankviligan efikon.

Vitamino B13

Vitamino B13 aktivigas hematopoiesis, ambaŭ ruĝajn sangojn (ruĝaj globuloj) kaj blankajn (blankajn globulojn). Ĝi havas stimulan efikon al proteina sintezo, efikas favore al la funkcia stato de la hepato, plibonigas hepatan funkcion, partoprenas la konvertiĝon de foliaj kaj pantotenaj acidoj kaj la sintezon de la esenca aminoacida metionino.
Orota acido havas pozitivan efikon en kuracado de hepato kaj koraj malsanoj. Estas evidenteco, ke ĝi pliigas fekundecon kaj plibonigas fetan disvolviĝon.

Vitamino B15

Vitamino B15 havas la plej gravan fiziologian signifon rilate al siaj lipotropaj proprietoj - la kapablon malhelpi amasiĝon de graso en la hepato kaj sekrecii grupojn metilajn uzitajn en la korpo por la sintezo de nukleaj acidoj, fosfolipidoj, kreatino kaj aliaj gravaj biologiaj aktivaj substancoj.
Pangamia acido reduktas la enhavon de graso kaj kolesterolo en la sango, stimulas la produktadon de adrenaj hormonoj, plibonigas la histan spiradon, partoprenas oxidativajn procezojn - ĝi estas potenca antioksidanto. Malpezigas lacecon, malpliigas la deziron de alkoholo, protektas kontraŭ cirozo, helpas forigi toksinojn el la korpo.

Vitamino H1

Para-aminobenzoika acido estas necesa por la korpo de viro, precipe kiam okazas la tiel nomata malsano de Peyronie, kiu plej ofte efikas al mezaĝaj viroj. Kun ĉi tiu malsano, la penisa histo en viro fariĝas ekstreme fibroma. Rezulte de ĉi tiu malsano, dum la erekto, la peniso tre fleksas, kio kaŭzas al la paciento grandan doloron. Por kuracado de ĉi tiu malsano oni uzas preparojn de ĉi tiu vitamino. Ĝenerale, manĝaĵoj enhavantaj ĉi tiun vitaminon devas ĉeesti en la homa dieto.
Paraaminobenzoika acido estas preskribita por malsanoj kiel evolua malfruo, pliigita korpa kaj mensa laceco, anemia deficito de acidaj acidoj, malsano de Peyronie, artrito, posttraŭmato kaj kontraktado de Dupuytren, fotosensiveco de la haŭto, vitiligo, sklerodermo, ultraviolaj brulvundoj, alopecio.

Vitamino L-karnitino

L-Carnitine plibonigas la metabolon de grasoj kaj antaŭenigas la liberigon de energio dum ilia prilaborado en la korpo, pliigas daŭron kaj mallongigas la reakirperiodon dum fizika praktikado, plibonigas korajn agadojn, malpliigas la enhavon de subkutana graso kaj kolesterolo en la sango, akcelas la kreskon de muskola histo, stimulas la imunosistemon.
L-Carnitine pliigas la oksidadon de grasoj en la korpo. Kun sufiĉa enhavo en L-karnitino, grasaj acidoj produktas ne venenajn liberajn radikalojn, sed la energion stokitan en formo de ATP, kio plibonigas signife la energion de la kora muskolo, kiu estas 70% nutrata de grasaj acidoj.

Vitamino N okupiĝas pri biologiaj oksidaj procezoj, en provizado de la korpo kun energio, en la formado de koenzimo A, necesa por la normala metabolo de karbonhidratoj, proteinoj kaj grasoj.
Partoprenante karbonhidratan metabolon, lipoika acido certigas ĝustatempan absorbadon de glukozo fare de la cerbo, la ĉefa nutraĵo kaj energifonto por nervaj ĉeloj, kio estas grava punkto por plibonigi koncentriĝon kaj memoron.

La ĉefaj funkcioj de vitamino P estas fortigi kapilarojn kaj redukti la permeablon de la vaskula muro. Ĝi malhelpas kaj resanigas sangajn gingivojn, malhelpas hemorragojn kaj havas antioksidan efikon.
Bioflavonoidoj stimulas la histan spiradon kaj la agadon de iuj endokrinaj glandoj, precipe la suprarrenajn glandojn, plibonigas la tiroidan glandon, pliigas reziston al infektoj kaj malpliigas sangopremon.

Vitamino U havas kontraŭhistaminajn kaj kontraŭ-aterosklerotajn propraĵojn. Ĝi intervenas al la metilado de histamino, kio kondukas al normaligo de la acideco de gastrika suko.
Kun daŭra uzo (dum pluraj monatoj), S-metilmetionino ne influas malbone la staton de la hepato (ĝia obezeco), kiun la aminoacida metionino havas.

Pripensu 4 propraĵojn de vitamin-similaj substancoj:

1. Multaj el ili havas kompleksan strukturon, tial ili estas ofte uzataj en formo de plantaj eltiraĵoj.
2. Esencaj por la korpo en tre malgrandaj kvantoj.
3. Sendanĝa kaj malalta tokseco.
4. Male al vitaminoj, makroelementoj kaj mikroelementoj, manko de vitaminaj similaj substancoj ne kondukas al patologia malordo de la korpo.

4 funkcioj de vitamin-similaj substancoj:

1. Ili estas integra parto de la metabolo. En iliaj funkcioj, ili similas al aminoacidoj, same kiel al grasaj acidoj.
2. Plibonigas la agon de esencaj vitaminoj kaj mineraloj.
3. Ili havas anabolajn efikojn.
4. Sukcese uzata por terapiaj celoj kiel aldonaj financoj.

Substancaj vitamin-similaj substancoj en akvo:

• Vitamino B4 (Choline)
• vitamino B8 (inositol, inositol),
• vitamino B13 (orota acido),
• vitamino B15 (pangamia acido),
• karnitino
• acido para-aminobenzoico (vitamino B10, PABA, bakteria kreska faktoro kaj pigmentado-faktoro),
• vitamino U (S-metilmetionino),
• vitamino N (lipoika acido).