Terapiaj ekzercoj por pancreatito: ekzercoj, kiuj helpos plibonigi la funkciadon de la pankreato

La pankreato estas unu el la ĉefaj glandoj de nia korpo, kiu plenumas en ĝi du gravajn funkciojn. Unue ĝi produktas digestajn enzimojn (enzimojn) necesajn por la disrompo de grasoj, proteinoj kaj karbonhidratoj, kaj due, ĝi sintezas du gravajn hormonojn - insulinon kaj glukagonon, kiuj reguligas karbonhidratan metabolon.

Kuracistoj ne rekomendas iun ajn testi la forton de ĉi tiu glando. Nur homoj malofte sekvas la konsilojn de specialistoj, dum li sentas sin gaja kaj sana, lasante sin manĝi tro, ne sekvi dieton aŭ ekzercadon kun plena stomako. Ĉio ĉi kreas seriozan ŝarĝon sur ĉi tiu organo, kaŭzante inflamon de la pankreato aŭ, en la medicina lingvo, pancreatitis. Kiel danĝera estas ĉi tiu malsano, kiel rekoni ĝin kaj eblas batali pancreatiton hejme? Ni rakontos detale pri ĉi tiu malsano.

Kio estas pancreatito?

Pankreatito estas serioza inflama procezo en la pankreato, kiu povas disvolviĝi kiel rezulto de infekto, kirurgio, hepatmalsano kaj aliaj organoj. Specialistoj emfazas akran kaj kronikan pancreatiton, rimarkante, ke ambaŭ postulas urĝan medicinan atenton. Tamen ĉiuj devas scii malpezigi sian kondiĉon dum pligraviĝo de la malsano kaj kiaj savaj ekzercoj helpas trakti tiun pligraviĝon. Sed, unuaj aferoj unue.

Kaŭzoj de pancreatito

Mi devas diri, ke la pankreato havas multajn malamikojn. La formado de ŝtonoj aŭ "sablo" en la dukto de la glando, infekto, kirurgio, kaj eĉ la banala vundo de ĉi tiu organo rezulte de bati tenisman pilkon povas konduki al akra inflamo. Ĉi tio ankaŭ inkluzivas pezan fizikan laboron sur plena stomako, ĉar tre ofte okazas atako, kiam la pankreato aktive sekrecias enzimojn, kaj homo penas.

Koncerne al la kronika formo de la malsano, ĉi tiu malsano fariĝas pli ofte komplikaĵo de traktata akra pancreatito, gastrito aŭ peptika ulcero, vira hepatito aŭ infektaj mumoj, eble rezultos de infekto kun helmintoj aŭ embriaso kun saloj de pezaj metaloj (hidrargo, plumbo, arseniko aŭ fosforo). Krome ĉi tiu malsano povas okazi pro la uzo de iuj drogoj kaj alkoholuzo. Sed eĉ pli danĝera, konstanta superforteco, manko de dormo kaj la streĉoj akompanantaj niajn vivojn ankaŭ povas iĝi inflamoj de la pankreato en unu "bonega" momento.

Simptomoj de la malsano

La paciento komencas senti la manifestiĝojn de pancreatito en la momento, kiam la sekrecio de pankreato ĉesas eniri la duodenon, kiel ĝi devus, sed restas en la glando, provokante la disvolviĝon de edemo, forpuŝo kaj kaŭzante la inflaman procezon. Se vi ignoras la simptomojn de la malsano kaj ne konsultas kuraciston ĝustatempe, pligravigado de pancreatito povas konduki al la morto de la glando, venenaj damaĝoj al ĉirkaŭaj organoj kaj sangoveneniĝo.

Simptomoj de akra pancreatito

La disvolviĝo de akra pancreatito estas simple neeble manki, ĉar la paciento en ĉi tiu kazo sentas akran tranĉan doloron en la supra abdomeno, kio povas doni al la malantaŭa dorso, ŝultra klingo aŭ brusto. Tia doloro estas kompletigita per naŭzo, vomado kaj ŝvelado. Dum la sekrecio de la glandoj kreskas minaco de peritonito. Sed la temperaturo en la unuaj stadioj de inflamo estas ĉirkaŭ 37,0-37,3 ° C, pliiĝanta nur en kazo de forpuŝo.

En la ĉeesto de tiaj simptomoj, la paciento devas kontakti ambulancon, ĉar lia stato rapide plimalboniĝas, akompanata de pliigita korfrekvenco, malpliigo de sangopremo, malvarma ŝvito, kaj en severaj kazoj kaj ŝoko.

Por malpliigi la simptomon de doloro, antaŭ ol la kuracistoj alvenos, la paciento devas kuŝiĝi, provi malstreĉiĝi kaj meti botelon da glacia akvo sur la supran parton de la stomako. En iuj kazoj, ĉi tio permesas prokrasti nekrozon kaj ŝpari parton de la inflamita organo. Sed vi ne prenu kuracilojn antaŭ ol la kuracistoj alvenas, ĉar ili "lubrikas" la klinikan bildon, malfaciligante la diagnozon.

Parenteze, oni ne devas rifuzi kuracadon en hospitalo se, post kuracaj manipuladoj, vi sentas vin pli facila. Periodoj de imagema bonstato estas sufiĉe oftaj kun pancreatito, sed post iom da tempo la revenanta doloro revenas kun venĝo.

Simptomoj de Kronika Pancreatitis

Kun senĉesa traktado de akra inflamo, pancreatito povas transformiĝi en kronikan formon, en kiu ĝi periode memorigos sin per malagrablaj simptomoj. En ĉi tiu kazo, kun misuzo de grasaj manĝaĵoj, post alkohola liberigo, aŭ kun severa nerva rompo, tia paciento povas senti kreskantan doloron en la supra abdomeno, kio redonas.

Krome, kun pligravigado de kronika pancreatito, la paciento perdas la apetiton, li sentas pezecon en la stomako, aperas naŭzo kaj vomado, kaj la tabureto fariĝas abunda, dika, similanta al argilo konsistente. Enhospitaligo en ĉi tiu kazo ne ĉiam necesas, tamen por protekti vin kaj antaŭvidi eblajn komplikaĵojn, gravas voki ambulancon kaj fari ekzamenon en hospitalo.

Ŝargado pri pancreatito

Pankreatito estas inflama procezo okazanta en la pankreato.

Kun ĉi tiu malsano, kuracistoj malpermesas gravan fizikan praktikon, ĉar ĉi tiu organo povas respondi al ĉia streĉiĝo kun severa doloro.

Por plibonigi la kondiĉon de homo, li faru specialajn ekzercojn. Precipe utila por pancreatito estas la nomataj spiraj ekzercoj. Unue vi devas preni la plej komfortan pozicion - vi povas sidiĝi aŭ kuŝiĝi. Ŝarĝo konsistas el la jenaj ekzercoj:

1. Ekprenu fortan spiron, tiam eliru. Post ĉi tio, vi devas tiri vin en la stomako kaj teni vian spiron por iom da tempo.
2. Ripetu la antaŭan ekzercon, sed necesas ŝveligi la stomakon kun granda peno.
3. Ĉesu spiri meze de la inspiro kaj tenu ĝin dum kelkaj sekundoj, post kio vi povas plu inhali. Poste tenu vian spiron denove kaj ŝveligu vian stomakon dum tri sekundoj, post kio ĝi devas esti retiriĝita dum la sekvaj ses sekundoj. Je la fino, la stomako devas ŝveliĝi kiel eble plej rapide kaj tiri reen. Nun vi povas malstreĉiĝi.
4. Kiam ellasilo, forte tiriĝu en la stomako, ĉesu spiri dum kelkaj sekundoj kaj malstreĉu la muskolojn. Post tio, estas bone ŝveligi la stomakon per inhalaĵo kaj retiri ĝin denove sur elfluado.

Ĉiuj ekzercoj devas esti ripetitaj kvar fojojn. Ĉi tiu ekzercado estas tre utila por pancreatito, do ĝi devas esti farita ĉiutage. Tiaj ekzercoj helpas plibonigi sangan cirkuladon en ĉiuj organoj de la digesta sistemo, ili helpas forigi la inflaman procezon kaj normaligi la pankreaton.

Kompreneble medicinaj gimnastikoj ne povos anstataŭigi drogojn aŭ taŭgan nutraĵon, sed regula efektivigo de tiaj ekzercoj helpos minimumigi la riskon de relokiĝo de la malsano kaj malebligi ĝian pluan disvolviĝon.

Ekzercoj estas simplaj, ili ne bezonas fizikan streĉon, kaj tial ĉiu homo povas plenumi ilin. Samtempe oni devas eviti troan lacecon, ĉar la pankreato estas tre susceptible al iuj streĉaj situacioj, inkluzive de troa laboro.

Ekzercoj por kronika pancreatito

Ekzerco por pancreatito havas pozitivan efikon sur la bonstato de persono kaj la funkciado de la pankreato. Por plibonigi lian kondiĉon, necesas plenumi aron da ekzercoj, kiuj plibonigas la funkciadon de ĉi tiu korpo. Gravas memori, ke intensa fizika agado en la kronika formo de la malsano estas kontraŭindikata, do nur simpla gimnastiko estas akceptebla.

Kun inflamo de la pankreato, oni rekomendas:

1. Malrapida marŝado Daŭro - proksimume 30-40 sekundoj.
2. Marŝante piedfingrojn, konservante viajn manojn malantaŭ via kapo. Daŭro - ĉirkaŭ 35 sekundoj.
3. Marŝante kun levantaj kruroj, genuoj ne devas esti fleksitaj. Faru 4-5 ripetojn.
4. Svingante la manojn reen dum marŝado, etendante la brakojn per rektigitaj palmoj.
5. Kubuta rotacio tien kaj reen.
   
6. Malrapide levu viajn brakojn supren, dum vi inhalas kaj malrapide mallevas viajn brakojn dum eliro.
7. Kuŝanta sur via dorso kun la manoj supren, iom post iom levu viajn rektajn krurojn supren. Vi devas alterni ĉi tiun ekzercon por ĉiu kruro.
8. Kuŝiĝu sur via dorso, klinu viajn genuojn kaj malrapide klinu ilin dekstren kaj maldekstren.
9. Kuŝante sur via stomako, rektiĝu kruroj reen kun akcelita ritmo. Elfaru alterne por ĉiu kruro.
10. Senhezita marŝado. Daŭro - 50-90 sekundoj.

Krom specialaj fizikaj ekzercoj, racia kaj ekvilibra nutrado neniel gravas en pancreatito. Tre gravas manĝi nur naturajn produktojn, kaj pli bone rifuzas grasajn, fumitajn, spicajn, frititajn manĝaĵojn.

Pankreatito estas sufiĉe danĝera malsano, kiu sen taŭga kuracado povas konduki al tre negativaj konsekvencoj al sano. Por eviti tion, ĉe la unua signo de inflamo de la pankreato, vi devas konsulti kuraciston. La specialisto elektos la necesajn medikamentojn, donos rekomendojn pri nutrado kaj fizika agado. Specialaj terapiaj ekzercoj por pancreatito povas signife plibonigi homan sanon kaj malebligi plian progresadon de la malsano.

Traktado kun Pankreatito

Ĉe la unuaj signoj de pancreatito, necesas tuj ĉesi manĝi kaj observi faston ĝis la dolora sindromo malaperas! Kun severaj simptomoj de la malsano, eĉ teo ne estas permesita. La fastado daŭras almenaŭ tri tagojn, post kiuj la paciento povas iom post iom enkonduki en la dieton manĝaĵon.

Dieto post atako de pancreatito

Dum monato post pligraviĝo, la paciento devas aliĝi al speciala dieto konsistanta el manĝaĵo, kiu ne ŝarĝas la pankreaton.

Tiurilate, acidaj, spicaj kaj grasaj manĝaĵoj devas esti ekskluditaj de la dieto, rifuzi kolbasojn, kolbasojn, fumitajn karnojn kaj fekaĵojn, sindeteni de fortaj buljonoj, kaviaro, fungoj kaj ĉukutoj. Ĉiuj specoj de pikloj, enlatigitaj manĝaĵoj, same kiel grasaj viandoj kaj grasaj fiŝoj (stururgo, halibuto, ŝtelita kirurgo, muleto) ankaŭ ne devas sur la tablon.

Vi devas deteni vin de teleroj uzante legomojn, de nuksoj, mijo kaj bruna pano, freŝaj kukaĵoj, kukaĵoj kaj tortoj. Glaciaĵo, karamelo, cítricos, same kiel ĉokolado, kakao, kafo kaj karbonataj trinkaĵoj ne devas esti konsumitaj.

Ne forportu vin per freŝaj fruktoj, kiujn oni ofte provas nutri malsanan parencon. La sokogonny-efiko de plej multaj krudaj legomoj, herboj kaj fruktoj ne profitigos la pankreaton. Banano aŭ pomo tage certe ne damaĝos vian sanon, sed se vi decidas manĝi pomon, ĝi devas esti ne-acida kaj pli bone bakita. Ĝenerale estas pli bone uzi legomojn kaj fruktojn kuiritajn aŭ kuiritajn.

Koncerne al la manĝaĵo permesita agnoski, ĉi tiu listo inkluzivas: malmulta grasa fiŝo kaj malgrasa viando, boligitaj pastoj kaj vegetalaj supoj, cerealoj, cerealoj, fruktoj kaj malforta teo.

Droga traktado de pancreatito

Kompreneble, ne eblas restarigi pankreatan agadon per dieto sola, kaj tial homoj kun akra pancreatito estas preskribitaj ne-narkotaj analgésicos (Diclofenac), same kiel antispasmodikaj (Duspatalin, No-shpa). Kun ege severaj doloroj, kiujn la ĉi-supraj kuraciloj ne povas trakti, la paciento ricevas la drogon Octreotide, kiu subpremas la sekrecion de pankreataj hormonoj, tiel reduktante doloron. Kun severa vomado, salo aŭ glukoza solvo estas administrita al tia paciento por eviti malhidratiĝon. Kaj por establi la digestan funkcion, al la paciento oni preskribas enzimajn preparojn, kiel Mezim forte, Pancreatin aŭ Creon.

Se ni parolas pri la kronika formo de la malsano, tiam pligraviĝo de kronika pancreatito estas traktata kun la samaj drogoj kiel la akra formo de la malsano. Tamen, se akra pancreatito pasas sen spuro kaj ne bezonas longdaŭran kuracadon, la kronika formo de la malsano postulas konstantan, longdaŭran uzon de la enzimaj preparoj listigitaj supre. Kaj por la efikeco de kuracado kun Creon, Pancreatin aŭ Mezim, specialistoj preskribas antacidojn al la paciento, kiuj reduktas la acidecon de la gastrika suko (Omez, Omepazole aŭ Ranitidine).

Direktoj de fizioterapio por pancreatito

La plej taŭgaj areoj de ekzercoterapio por pacientoj kun establita diagnozo de pancreatito estas jenaj ekzercmetodoj:

• jogaj klasoj
• spiradaj ekzercoj, inkluzive de efektivigo de la ekzercado "vakuo", speciala viscerala masaĝo,
• qigong-gimnastiko
• statika trejnado por fortigi la muskolojn de la korpo, ekzemple, "rimeno",
• naĝado
• Pilates
• kalanetikoj.

Kategorioj kontraŭindikas intensajn potencajn ŝarĝojn, pezadon, korpokulturon, kuradon, saltadon, fleksadon kaj aliajn ekzercojn, kiuj negative influas la staton de la pankreato (pankreato) aŭ aliajn organojn de la digesta vojo.

Kiun periodon mi povas praktiki?

Dum pankreata atako, la paciento sentas sin tiel malbone, ke li mem ne povas plenumi iujn ekzercojn. En la etapo de pligraviĝo, la paciento rekomendas sekvi striktan dieton (malsato dum la unuaj 3 tagoj), lito ripozi.

Post malpliiĝo de akraj abdominaj doloroj, ĉesi vomi, diareo, normaligi korpan temperaturon, vi devas komenci simplajn ekzercojn. Celoj pri fizika edukado:

• antaŭvidi kongeston en la pulma histo, kiu rapide disvolviĝas kun longedaŭra senmovigo, kondukas al hipostatika pneŭmonio ĉe dormigitaj pacientoj,
• plibonigo de sanga cirkulado en la histoj de la pankreato,
• aktivigo de la funkcioj de ĉiuj internaj organoj,
• normaligo de taburetoj
• prevento de stagnado de venena sango kaj limfo en la vazoj de la malsuperaj ekstremaĵoj, pelvo, abdomena kavo.

Atinginte la stadion de remitado de kronika pancreatito, speciale elektitaj kompleksoj de ekzercoterapio devas esti farataj de pacientoj sisteme ĉiutage.

Spiradaj ekzercoj

La plej utilaj ekzercoj por ĉi tiu malsano estas spirado. Ĉi tiuj ekzercoj estis ellaboritaj de Alexandra Strelnikova. Ili estas asociitaj kun iuj spiradaj teknikoj. Ili povas esti realigitaj en ajna momento de la tago, la ĉefa afero estas, ke la stomako kaj intestoj estas malplenaj. Ĉi tio estas konsilinde fari spiradajn ekzercojn sur malplena stomako eĉ post intesto. La nombro de ekzercoj kaj aliroj estas determinita de la kuracisto individue por ĉiu paciento.

Gimnastiko, malgraŭ sia simpleco, devas esti farata sub la inspektado de ekzercista instruisto, precipe unue.La specialisto kontrolos la ĝustecon de la ekzercoj kaj la kondiĉon de la paciento dum klasoj. Ĉe la plej malgranda difekto de la malsano, la apero de doloro aŭ naŭzo, ekzercoterapio estas nuligita ĝis la paciento sentiĝas pli bona, normaligo de la rezultoj de laboratorio, instrumentaj ekzamenoj.

Simplaj spiradaj ekzercoj

Plenumi tiajn ekzercojn devas esti ĝis 2 fojojn ĉiutage kun bona toleremo. Kutime ĝi estas farita en la komenca kuŝanta pozicio kun kruroj fleksitaj ĉe la genuoj. La tekniko plenumi simplajn spiradajn ekzercojn:

1. Eniru profunde kaj eliru tute malrapide, figurante "premi" la antaŭan muron de la abdomeno al la spino, tenu vian spiron.
2. Respiru profunde, eligu, ŝveligu vian stomakon, tenu vian spiron.
3. Respiru profunde duone, tenu vian spiron dum 2-3 sekundoj, kompletigu la spiradon. Ŝovu la abdomenon dum 3 sekundoj, retuŝu dum 6 sekundoj, poste rapide ŝvelu denove kaj tuj retiru, poste malstreĉu la abdomenajn muskolojn.
4. Spiru ekstere, kun forto tiranta en la muskolojn de la gazetaro, tenu la spiron, malstreĉiĝu. Inhala ventro, ŝveligante ĝin, eluzu, tirante la gazetaron al la spino.

Ekzerco "vakuo"

Ĉi tiu utila ekzerco estas farata en ajna komenca pozicio:

• starante (pli bone - kliniĝante iomete antaŭen kaj apogante la manojn sur la tablo),
• en la duonkupo, apogante la manojn sur la genuojn,
• je ĉiuj kvarcentoj
• kuŝanta sur via dorso kun fleksitaj genuoj.

Elektante taŭgan posturon, vi kutime bezonas inhali, tiam eliri tute kaj maksimume tiri la abs muskolojn enen kaj frostiĝi en ĉi tiu pozicio. Faru ĉi tiujn ekzercojn 10 fojojn.

Visceral-diafragma-osteopata masaĝo

Ĉi tiu tekniko de spirado-ekzercoj nomiĝas masaĝo, ĉar kiam ĝi estas farita, mekanika stimulo de la internaj organoj okazas, kiu plibonigas sangan cirkuladon en la histoj de la abdomena kavo, forigas stagnadon de limfo, venena sango, plibonigas la digestan sistemon kaj aliajn pozitivajn efikojn karakterizajn de ekzercoterapio.

La nomo de la metodo klarigas kio kaj kiel estas stimulita dum ĝia efektivigo. "Visceral" - signifas la internaj organoj, "diafragmaj" - la aktiva partopreno de la diafragmo en la procezo, la "osteopata" - specifa masaĝa tekniko bazita sur la dependeco de morfologiaj ŝanĝoj de organoj de ilia funkcia agado.

Visceral-diaphragmatic-osteopathic wellness masaĝo por terapiaj efikoj sur la pankreato kaj asociitaj digestaj organoj estas farita en ajna komenca pozicio (sidante sur seĝo aŭ starante): ĝi dependas de la bonstato de la paciento. Por akiri utilan efikon de la proceduro, vi devas ĝuste plenumi plurajn el ĝiaj stadioj:

1. Profunda, longa spiro kun sinsekva plenigo per aero de la suba abdomeno, poste ĝia mezo, la areo sub la ripoj kaj ĉe la fino de la brusto. Post spiro, vi devas teni la aeron en viaj pulmoj dum 2 sekundoj kaj tute malstreĉiĝi.
2. Malrapida plena elĵeto en la inversa ordo. Post eliro, spiro denove tenas.
3. Plenumante 4 rapidajn movadojn simulante spiradon. La brusto kaj la diafragmo devas funkcii sen impliki la abdomenajn muskolojn.
4. Sur la daŭra spiro tenado, plenumante 4 rapidajn ŝercajn movojn de la abdomenaj muskoloj: la ondo de moviĝo moviĝas de la hipokondrio al la umbilika kaj suprapuba regiono, kaj poste revenas al la ripoj kaj diafragmo.

Ĉi tiu komplekso estas farata 5-10 fojojn depende de bonstato, fizikaj kapabloj de la paciento.

Se dum viscerala masaĝo vi sentas doloron, ajnan malkomforton en la abdomeno, vi devas tuj ĉesi ĝian efektivigon.

Ekzerco por la pankreato kun malsano

La inflama procezo, kiu disvolviĝis en la pankreato kun pancreatito, estas karakterizita de edemo, hiperemio de la histoj de la organo, difektita sangocirkulado, limfluo, stagnado de pankreata suko ene de la kanaloj kaj la glando mem. Poste, dum plilongiga kurso de la kronika patologia procezo, parto de la parokimina histo estas anstataŭigita per konektiva histo, ŝtonoj povas formiĝi en la duktoj (depono de kalciaj saloj), kaj la funkcioj de la organo - ekzokrinaj kaj endokrinaj - serioze difektas. Ĉi tio povas konduki al disvolviĝo de gravaj digestaj problemoj, diabeto mellitus se la rekomendoj de kuracisto por kuracado kaj antaŭzorgo ne sekvas.

Por la ĝustatempa efika kuracado kaj antaŭzorgo de komplikaĵoj, necesas integra aliro: preni ĉiujn preskribitajn medikamentojn, aliĝi al terapia dieto, regulaj ekzercoj kun speciale elektita komplekso de fizioterapiaj ekzercoj.

Gimnastiko kun kolekistito kaj pancreatito

Inflamo de la pankreato kutime okazas sur la fono de patologioj de la hepato, vezika veziko, galaj duktoj. Kolekistito aŭ malsano bilia ofte akompanas la disvolviĝon de pancreatito. La celo de la ekzercoj en ĉi tiuj malsanoj estas normaligi la sangoprovizon al organaj ĉeloj, plibonigi la elfluon de la galo el la veziko kaj pankreata suko de la lumeno de la pankreato en la duodenon.

Spiradaj ekzercoj kaj aliaj simplaj ekzercoj priskribitaj supre faras bonegan laboron pri tio.

Antaŭ ol komenci fizikan terapion por malsano, necesas certigi, ke ne ekzistas kontraŭindikoj (akra purulenta inflamo, histoza nekrozo, ĉeesto de grandaj ŝtonoj ene de la veziko aŭ ĝiaj duktoj).

Jogaj ekzercoj

Juĝante laŭ la reagoj de pacientoj kaj kuracistoj, jogaj klasoj helpas resanigi la korpon, resaniĝi pli rapide post pligraviĝo. Oni rekomendas plenumi simplajn ekzercojn, akompanatajn de streĉado de certaj muskoloj, specifaj spiradaj teknikoj. En jogo, ekzercoj estas nomataj asanas, ili havas proprajn nomojn:

• uddiyana bandha
• pashchimottanasana,
• pavanamuktasana,
• balasana.

Jogo devas esti praktikata sub gvido de trejnita instruisto, ĉar por atingi la deziratan efikon, la asanoj devas esti plenumitaj ĝuste, kaj ĝi ne povas fari sendepende.

Fizika terapio kiel profilaxis de pankreataj malsanoj

Adekvate elektita regula fizika aktiveco plibonigas la funkciadon de la koro, liverado de nutraĵoj kaj oksigeno kun sango al ĉiuj histoj kaj organoj de la homa korpo, restarigas funkcian agadon kaj antaŭenigas la regeneradon de la pankreato. Kombinante aliĝi al terapia dieto kaj preni la necesajn medikamentojn, fizioterapiaj ekzercoj kontribuas al la efika antaŭzorgo de pankreata inflamo.

Fizioterapiaj ekzercoj estas komplekso de speciale elektitaj ekzercoj. Ili kontribuas al rapida resaniĝo post sufero de pancreatito kaj malebligas disvolviĝon de komplikaĵoj. La plej efikaj ebloj por ekzercoterapio por malsanoj de la digesta sistemo estas diversaj spiradaj ekzercoj. La komplekso de terapiaj ekzercoj estas selektita de specialisto konsiderante sian kondiĉon, la ĉeeston de konomita patologio.

2. Reĝa ĵeleo

Unu el la plej efikaj traktadoj por pancreatito estas reĝa ĵeleo. La unika konsisto de ĉi tiu produkto, enhavanta 22 specojn da aminoacidoj, vitaminoj, mineraloj kaj gravaj enzimoj por la korpo, kapablas establi la agadon de la pankreato en la plej mallonga ebla tempo. Por kontraŭbatali inflamon de ĉi tiu organo, oni rekomendas la pacienton solvi ĉiutage 1 tbsp. reĝa ĵeleo 2 r / tago. La kurso de kuracado kun tia kuracilo estas tri monatoj, post kio necesas fari monaton-paŭzon kaj daŭrigi terapion.

3. Semoj de lino

Flaxseed povas normaligi la digestan sistemon kaj precipe la pankreaton. Krome ĉi tiu cereala kulturo perfekte purigas la stomakon, envolvas siajn murojn kaj reduktas la acidecon de la gastrika suko. Pro ĉi tiu efekto sur la korpo, semoj de lino kun regula uzo reduktas la malagrablajn simptomojn de pancreatito. Por kuiri semon de lino, vi nur bezonas mergi 3 tbsp. cerealoj en termoso, verŝu ilin per litro da akvo bolanta kaj, fermante la termoson, lasu la miksaĵon dum 8 horoj. Skuante kaj filtrante la finitan ĵeleon, vi povas preni ĝin tri fojojn tage en duona glaso antaŭ manĝoj.

4. Burdock-radiko

Bona kuracilo por trakti pancreatiton estas dekoracio de burdo. Por prepari tian kuracilon, 2 tbsp. pikita burdoka radiko estas verŝita 800 ml da bolanta akvo kaj lasita dum kvar horoj en la varmego sub la kovrilo. Post tio, la miksaĵo estas sendita al la forno kaj boligita sur fajro dum 15 minutoj. La malvarmetigita produkto devas esti prenita ½ taso tage ĉiutage post manĝoj.

Pankreata ekzerco

Malmultaj homoj scias, sed la teknikoj de milda masaĝo de la pankreato helpe de movadoj de la muskoloj de la diafragmo kaj abdomeno helpas plibonigi sangan cirkuladon en ĉi tiu areo kaj kontribuas al la elfluo de digestaj enzimoj, tiel trankviligante akran doloron. Krome tia gimnastiko estas bonega rimedo por antaŭvidi agadon de pancreatito. Eblas fari masaĝon dum sidado, kuŝado aŭ starado, la ĉefa afero estas, ke dum la ekzekuto vi ne devas sperti malkomforton kaj senton de pezeco. 2-3-ripetoj devas esti efektivigitaj ĉiutage, iom post iom alportante ilin al 9. Konsideru la bazajn ekzercojn de ĉi tiu ŝarĝo.

1. Prenu profundan enspiron, tiam eliru kaj tenu vian spiron. Ĉi-foje milde, sed iomete streĉe tiras la stomakon, atendu 3-5 sekundojn, kaj poste malstreĉu la abdomenajn muskolojn.

2. Respiru profunde, tiam eliru kaj retenu vian spiron. Malkiel la unua ekzercado, ĉi-momente ŝveligu vian stomakon kiel eble plej multe, atendu 3-5 sekundojn kaj malstreĉiĝu.

3. Inhalado, meze, tenu vian spiron dum kelkaj sekundoj, kaj tiam daŭrigu gajni aeron en viajn pulmojn dum vi ŝvelas vian stomakon. Kun plena spiro, haltu, kalkulu ĝis tri, poste malstreĉu la abdomenajn muskolojn kaj iom post iom tiriĝu en la stomako.

4. Dum vi inhala, tiri la abdomenon firme en vi. Tenu vian spiron dum kelkaj sekundoj, malstreĉu la abdomenajn muskolojn, kaj poste ŝveligu la stomakon dum vi elĉerpiĝas kaj retiri ĝin kiam vi inhalas. Ripetu 5 fojojn.

Farante ĉi tiujn simplajn sed ekstreme utilajn gimnastikajn ekzercojn, vi signife fortigos la pankreaton kaj kontribuos al la elfluo de enzimoj.

Fine mi volas diri, ke pancreatito estas malfacila provo por la korpo, kies evoluo gravas malhelpi. Kaj eĉ se vi havas atakon de akra pancreatito, atentu pri ĉi tiuj metodoj de kuracado kaj antaŭzorgo ne nur plene restarigi la pankreaton, sed ankaŭ malhelpi la disvolviĝon de kronika pancreatito.
Zorgu vin kaj estu sana!

Integrita alproksimiĝo

Eblas subteni la agadon de internaj organoj kun pankreata pancreatito per integra aliro. Konsiderante, ke pezaj ŝarĝoj estas nedezirataj en la kronika formo de la malsano, oni rekomendas plenumi ĉi tiun komplekson de malpezaj ekzercoj:

1. 30-40 sekundoj da malrapida marŝado.
2. 35 sekundojn de marŝado de piedfingroj, manoj situas malantaŭ la kapo.
3. Marŝante kun levado de la kruroj ĉirkaŭ 5 fojojn laŭvice sen fleksiĝi al la genuoj.
4. Marŝante, faru jerkojn kun la manoj reen, kaj etendu viajn brakojn per rektaj palmoj.
5. En la pozicio de la brakoj ŝultro larĝe turni la kubutojn antaŭen kaj malantaŭen.
6. En la sama pozicio, manoj estas levitaj tra la flankoj, sopirante, tiam ili estas mallevitaj per oferado.
7. Ili kuŝas sur la dorso kun la manoj supren, en ĉi tiu pozicio ili levas la dekstran kruron sen fleksiĝi al la genuo, poste ripetas la samajn movadojn per la maldekstra piedo.
8. En la sama pozicio, klinu la krurojn kaj klinu ilin malrapide al unu kaj al la alia flanko.
9. Ili kuŝas sur siaj stomakoj kaj forprenas la krurojn rektigitaj rapide.
10. La komplekso finiĝas per malrapida marŝado dum 60-90 sekundoj, rapida kuro eblas.

Dank 'al ĉi tiuj ekzercoj kaj taŭga nutrado, la stato kaj humoro de la paciento pliboniĝos, kaj kronika pancreatito ne kaŭzos ĝenojn.

Farante sportojn

Korpokultivado disvolvas la muskolaturaĵon de la skeleto, tial kune kun potencaj ŝarĝoj sur diversaj muskoloj ili organizas la nutraĵan procezon, kies bazo estas proteina manĝaĵo. Homaj muskoloj kaj multaj organoj estas formitaj de proteino. Danke al ĝiaj molekuloj, la imuna sistemo de la korpo formiĝas. Krome oni rimarkis la proteinan naturon de iuj hormonoj kaj enzimoj.

Proteino havas unikan kapablon ne akumuli, kiel glukogeno kaj graso. Ekscesa proteino eliras tra la renoj, kaj ĝi estas absorbita en la taŭga kvanto. La fluofluo dependas de la intenseco de fizika aktiveco. Muskula kresko estas pro manĝo eniranta tra la gastrointestina vojo.

Por tio, facile pumpi ilin per taŭga nutrado.

Pankreatito kaj fizika agado postulas uzon de proteinaj manĝaĵoj. Prefero estas donita al proteino de besta origino, ĉar ĝi facile digestiĝas. Dank 'al li damaĝita histo estas restarigita en la organo. Kiam la pligraviĝo de la malsano pasas, proteina manĝaĵo estas necesa por la sintezo de insulino kaj digesta enzimo.

Kun pancreatito, vi povas plenumi aron da ekzercoj, kiuj plibonigas la sangan cirkuladon en la abdomenaj organoj. Ĝi valoras memori, ke fizioterapio por pancreatito efektiviĝas kiam pasis la periodo de pligraviĝo de la malsano. Ĉi-kaze necesas kontroli bonstaton kaj ĉesi, kiam aperas malagrablaj sentoj.

Kvankam proteino estas necesa por pancreatito, korpa kultivado kun ĝi ne indas kombini. Korpa ekzercado celas muskolan kreskon, kaj ne restarigon de la pankreato. Proteinaj skuoj kaj vitaminaj suplementoj povas kaŭzi pli da damaĝo al la glando. Eĉ en remiso, pancreatito kaj korpokulturo povas negative efiki onies bonstaton.

La danĝero de korpokulturo

Dank 'al korpokulturo, la tuta skeleta muskolo plifortiĝas. Por konstrui muskolan mason, necesas forta fizika aktiveco, kiu malhelpas la movadon de manĝaĵoj tra la intestoj, malhelpas la elfluon de la galo, pliigas intra-abdominan premon kaj kondukas al ekscesoj en la vezika veziko. Ĉi tiuj faktoroj povas ekigi pligraviĝon de pancreatito kaj apero de severa doloro en la abdomeno, tial oni ne rekomendas pumpi la gazetaron dum pligraviĝo de la malsano.

Forta fizika streĉado postulas produktadon de grandaj kvantoj de energio por muskola histo. Ĝia fonto estas glukozo. Por translokigi glukozon el la sango al la muskoloj, insulino estas bezonata, do post trejnado de la pankreato, vi devos labori forte por akiri la ĝustan kvanton da insulino.

Sportoj kun pancreatito estas streĉaj por la korpo. Kiam la situacio konstante ripetiĝas, la risko de problemoj kun la insuleta aparato pliigas. Krome diabeto povas disvolviĝi. Se la paciento havas problemojn kun sukero-nivelo kaj pancreatito, tiam trejnado kondukos al svenoj, komo kaj aliaj komplikaĵoj.

Kun aktiva fizika praktikado, metabolo plifortiĝas. Produktoj de metabolo akumuliĝas en la sango. Ilia penetro en la ĝeneralan sangan fluon estas kolero por la pankreato, kaŭzanta silentan inflaman procezon.

Paciento, kiu antaŭe aktive okupiĝis pri korpokulturo, en la momento de persista remiso, vi povas okupiĝi pri sportoj kun ekstrema singardemo. Por elekti taŭgan aron da fortaj ekzercoj, vi devas konsulti kuraciston, trejniston kaj instruiston en ekzercoterapio.

En la procezo de trejnado, vi devas kontroli laboratoriajn indikilojn, el kiuj unu estas la glukoza nivelo.

Pankreatito kaj sportoj kongruas, sed vi elektu la taŭgajn ŝarĝojn. Malsano kiel pancreatito postulas seriozan sintenon al sano.Tial gravas konsultiĝi kun specialisto antaŭ ol komenci trejnadon. La vivstilo de homo signife ŝanĝiĝas pro malsano.

Matenaj ekzercoj kaj spiradaj ekzercoj

Spira gimnastiko estas rekomendita por pancreatito de frua periodo, ĉar ĝi estas sekura kaj efika. Ĝi estu farita 2 fojojn ĉiutage. Komenca pozicio - kuŝanta sur via dorso, brakoj laŭ la korpo, kruroj iomete fleksitaj ĉe la genuoj.

1. Rigardu plenan spiron, lasu la aeron tra via nazo ĝis la fino, ŝveligi vian stomakon kaj teni vian spiron dum tri sekundoj.
2. Rigardu profundan, tiam malrapide elspiru vian nazon, tirante la antaŭan abdominan muron firme.
3. Nun ni spiras "ventro": sur la inhalo ĝi ŝvelas, sur la elspiro ĝi estas signife retraktita.
4. Rigardu duonan spiradon, frostu dum kelkaj sekundoj, tiam plene inhalu, elmetante vian stomakon, denove interrompu spiradon dum 2-3 sekundoj. Exhale malrapide dum 5-6 sekundoj, tirante en la abdomenajn muskolojn, poste faru alian rapidan spiran movadon per la "ventro".

Faru 10-12 ripetojn.

Por normaligi la sangoprovizon al la abdomenaj organoj kaj preventi kongestojn en la duktoj de la pankreato, ĉiumatene vi devas komenci kun malgranda ŝarĝo, inkluzive de simplaj elementoj:

• Mildaj kurbiĝoj kaj torso,
• Rotacio en la artikoj de la membroj,
• Promenante surloke.

Tia hejtado kutime daŭras ne pli ol 10-15 minutojn.

Ekzerciga vakuo

La sekva ekzercado permesas fari en iu ajn etapo de kuracado, vi nur bezonas elekti konvenan komencan pozicion:

• Starante iomete kaj apogante la manojn sur la tabelo,
• Krampante iom kaj apogante la manojn sur la koksoj,
• Apogita sur la palmoj kaj genuoj
• Kusxita en lito kaj iomete fleksitaj kruroj.

Tekniko: prenu regulan spiron, sekvitan de maksimuma elfluo. Samtempe la stomako forte retiriĝas, kvazaŭ "gluiĝanta" al la spino. Interrompu spiradon en ĉi tiu pozicio dum kvar sekundoj. Se eblas, faru 10 alirojn.

Kia sporto mi povas fari

Dum remisado, sportoj ne nur estas permesataj, sed eĉ necesaj. Tamen ne ĉiuj trejnadoj profitos. Prefero devas esti donita al:

• Naĝado
• Nordika marŝado
• Pilates - taŭga eblo, en kiu ĉiuj elementoj estas plenumitaj malrapide,
• Skiado
• Orientaj praktikoj (jogo, qigong).

La jenaj klasoj kapablas ĉagreniĝi:

• Kurado
• Forta trejnado
• Poŝtelefonaj ludoj.

La bazo de terapio por pancreatito estas ne nur dieta manĝaĵo kaj medikamento. Kune kun ĉi tiuj reloĝigaj areoj, kuracistoj preskribas specialajn gimnastikajn kompleksojn por restarigi pankreatan sanon kaj antaŭvidi troigojn. Tia kombinita alproksimiĝo kaj atentema sinteno permesas al la paciento atingi stabilan pardonon.