La efiko de omega-3 sur kolesterolo

Klinika sperto de rusaj kaj eksterlandaj spertuloj klare pruvas, ke fiŝa oleo malaltigas kolesterolon en la sangofluo je 30-65%, kaj trigliceridoj je 20-70%, kaj pliigas la koncentriĝon de alt-densecaj lipoproteinoj je 18%.

Dum la studoj, la pozitiva dinamiko ĉe homoj suferantaj malsanon de metabolo de kolesterolo manifestiĝis de la dua semajno de prenado de fiŝa oleo kaj persistis dum la tuta kurso.

Avantaĝoj por la korpo

Rektaj indikoj en la instrukcioj por uzo de fiŝa oleo indikas:

Tamen, kun kompetenta ricevo, vi povas samtempe atesti iujn el ĝiaj ĉefaj avantaĝoj:

• ĝi malaltigas sangopremon
• subpremas inflamajn procezojn,
• interhelpas degeneraj ŝanĝoj en la retino,
• aktivigas cerba sango-fluo,
• plibonigas komunikadon inter neŭronoj,
• antaŭenigas la disvolviĝon de muskola maso dum fizika edukado,
• stimulas la sintezon de natura antidepresivo - la hormona serotonino,
• optimumigas reproduktajn funkciojn de ambaŭ seksoj.

Ĝia ĝenerala efiko sur la korpo manifestiĝas en fortigo de imuna defendo.

Fiŝa oleo por Alta kolesterolo: Omega-3-acidoj

Kun troa kaj nesufiĉa ekskrecio, kolesterolo ekloĝas sur la muroj de sangaj glasoj. Vi povas malhelpi tion konsumante sufiĉe nesaturitajn grasojn.

La frakcia kunmetaĵo de natura produkto dependas rekte de kia krudaĵo ĝi devenas. En mezumo, en cent gramoj da fiŝa oleo estas:

• 570 mg da kolesterolo,
• 23 g saturitaj grasaj acidoj
• 47 gramoj da neinsaturitaj grasaj acidoj - oleikaj ktp.,
• 23 gramoj da polinesaturitaj grasaj acidoj, reprezentitaj plejparte per docosahexaenoika acido (DHA, DHA) kaj eicosapentaenoika acido (EPA).
• Vitaminoj de grasa solvo, spuroj - en malgrandaj kvantoj.

Impresa koncentriĝo de kolesterolo ne faras fiŝan oleon malutila produkto: nesaturitaj acidoj forigas troajn grasojn.

Ĉi tiuj acidoj estas nemalhaveblaj: la korpo ne produktas ilin mem, sed postulas ilin de ekstere.

DHA kaj EPA estas valoraj nesaturitaj omega-3-acidoj kun miriga kapablo:

• reguligi metabolon de kolesterolo,
• malaltigu la triglicerian nivelon al normalo,
• protektu vaskulajn murojn kontraŭ grasaj tavoloj,
• pliigi sangofluon, batali kontraŭ trombozo,
• pliigi arterian lumen senpage sangan fluon kaj malhelpi organan iskemion,
• forigi fragilecon de la muroj de sangaj glasoj, donante al ili elastecon,
• formas alt-densecajn lipoproteinojn, kiuj detruas aterosklerotajn plakojn,
• kontribuu al forigo de troa kolesterolo.

Fiŝa oleo estas plej ofte uzata precize kiel fonto de omega-3 grasaj acidoj.

Ĉiutaga imposto

La necesa kaj sufiĉa dozo estas determinita de la atenta kuracisto, surbaze de la individuaj trajtoj de la paciento:

• aĝo
• korpa pezo
• patologioj ekzistantaj
• metabolan staton
• fizika aktiveco
• prenitaj medikamentoj.

La averaĝa terapia ĉiutaga dozo dependas de la procento de PUFA enhavita en ĝi kaj por plenkreskuloj ĝi kutime estas 1,2 - 1,6 gramoj da omega-3 acidoj. Prenu fiŝan oleon por terapiaj celoj en la daŭro de 2-3 monatoj kun intera kontrolo en la sango de kolesterolo kaj lipidoj.

La meza dozo por preventado de malsano respondas al la ĉiutaga postulo de la korpo por PUFA - proksimume 1,0 g ĉiutage. Antaŭventaj monataj kursoj efektivigas tri fojojn jare.

Kiam oni determinas la ĉiutagan dozon da fiŝa oleo, ili estas gvidataj de la kvanto da polinesaturitaj DHA (DHA) kaj EPA enhavitaj en nutraŭkapoj.

Kiel preni fiŝan oleon kun alta kolesterolo?

La normoj por konsumado de fiŝa oleo kun alta kolesterolo dependas de la grado de lipida metabolo-perturbo:

• por trakti altan kolesterolon, prenu 5 gramojn da fiŝa oleo ĉiutage,
• kun modere pliigitaj tarifoj, rekomendas konsumi 3 gramojn tage,
• por antaŭzorgo estas limigitaj al 1-2 gramoj.

Kapsuloj por parola administrado

La enkapsuligita vakua formo konservas ĉiujn avantaĝojn de la produkto, fidinde protektas la solvon kontraŭ oksido.

Gelatinaj kapsuloj kun fiŝa oleo estas prenitaj tuj post manĝoj kun multe da varma akvo. La nombro de kapsuloj per dozo kaj la ofteco de ilia uzo ankaŭ dependas de la enhavo de PUFA en ĉiu el ili: surbaze de ĉi tiuj datumoj, la bezonata ĉiutaga dozo estas kalkulita kaj dividita en 2-3-dozon.

Rafinita Oleo

La likva formo estas prenata buŝe dum manĝoj, laŭvole lavita per varma akvo aŭ prenita per peco de pano. Ili rekomendas komenci kun 1 cucharadita, iom post iom alporti al 1 tbsp. tage.

Por homoj okupiĝantaj pri sportoj, malfacila fizika laboro, aŭ inklina al ofta psikoemocia streĉo, la dozo estas pliigita ĝis 2 tbsp. tage.

Ebla damaĝo kaj kontraŭindikoj

Homoj suferantaj refrenon de fiŝa oleo:

• alta sentiveco al fiŝaj produktoj,
• la formado de kalkuloj en la galo aŭ veziko,
• ekscesa kalcio en la sango kaj histoj,
• funkciaj malordoj de la endokrinaj glandoj, inkluzive de tiroida glando,
• patologioj de la stomako, hepato, intestoj,
• aktiva tuberkulozo.

Nuligo de omega-3 nesaturitaj acidoj ankaŭ estas bezonata antaŭ kirurgio kaj en la postoperacia periodo.

Atento - nur sub medicina superrigardo - apliki nutraĵojn:

• dum gestado kaj laktado,
• kun tendenco al sangrado,
• persiste malalta sangopremo,
• samtempa uzo de kontraŭhipertensaj drogoj, kontraŭplatelaj agentoj, hormonaj kontraŭkoncipiloj.

La uzo de fiŝa oleo en iuj kazoj povas esti akompanata de kromefikoj:

• dispeptikaj malordoj
• burĝonanta amareco kaj specifa fiŝa odoro,
• haŭtaj erupcioj,
• malvarmoj, febro,
• doloro en la esterno,
• pligravigado de kronika pancreatito.

Plenumo de la reguloj pri administrado kaj dozo signife reduktas la riskojn, sed la apero de unu el la signoj estas signalo por retiriĝo de drogoj. Kiam vi uzas nutraŭkajn, oni kalkulas ĝian kalorian enhavon - 902 kcal po 100 g de produkto. Kun dietoj, oni konsideras kaloriojn asignitajn al grasoj.

Kiel elekti kvalitan produkton?

Fiŝa oleo estas tre kaprica oleo-solvo: ĝi rapide oxidigas, fariĝas ranĉa, kaj malutilaj substancoj - liberaj radikaloj - formiĝas en ĝi. Tial, kiam vi akiras nutrajn kompaniojn, oni konsideras plurajn punktojn.

• La produkto kun PUFA-enhavo pli ol 15% havas la plej grandan valoron. Ili kalkuliĝas aldonante la indikilojn DHA (DHA) kaj EPA (EPA), kaj poste dividante la kvanton je 100.
• Graso el krilo kaj muskolaj fibroj de valoraj fiŝaj specioj alte taksas ĝin, kaj produkto el morga hepato estas iom malsupera al ĝi.
• La likva formo de bonkvalita produkto vendiĝas en boteloj faritaj nur el malhela vitro (ne plasto).
• La ĝusta nutraŭkacia konsistas nur el fiŝa oleo, kaj nur gelateno estas aldonita al la kapsuloj, evitante la ĉeeston de aromaj kaj aliaj sintezaj aldonaĵoj.
• Purigu kvalitan produkton per molekula distilado aŭ diferencigo, kiel menciite sur la pakaĵo aŭ en la notacio.

Hejme, ĝia kvalito estas kontrolita organolepse: ili tranĉas unu kapsulon, taksas ĝin vide, odoras ĝin kaj gustumas ĝian enhavon. Malsence-odora rancia substanco indikos malobservon de fabrikada teknologio kaj la danĝeron de ĝia uzo.

La impresa gamo de fiŝaj petrolaj prezoj en apotekoj ŝuldiĝas al la diversaj valoroj de la manĝaĵo: pli multe kostas la produktado de nutraceutikoj el krill kaj fiŝa viando, kaj tio reflektas la koston de la finita produkto.

Sed rusaj kompanioj plejparte produktas fiŝan oleon el morga hepato, tial la prezoj de iliaj produktoj estas tre atingeblaj.

Gravan rolon en prezigado ludas la grado de purigo. Laŭ internaciaj mediaj normoj, ekzistas tri grupoj de nutraŭtikoj:

1. Malmultekosta hepat-oleo kun malalta nivelo de purigado. La plej vaste disponebla elekto estas reprezentita de rusaj produktoj - por 29-30 rubloj vi povas aĉeti 100 kapsulojn je 300 mg ĉiu sen aldonaĵoj (oleo-solvo - je prezo de 30-33 rubloj po 50 ml).
2. Meza klasaj produktoj ankaŭ ne estas sen malpuraĵoj, ili estas faritaj el la hepato, sed havas pli altan enhavon de PUFA - 30 kapsuloj de 1400 mg estas aĉetitaj por 170-190 rubloj, antioksidantoj de tokoferoloj troveblas en ili (210 rubloj estas donitaj por 50 ml da saturita solvo).
3. Ekskluzivaj purigaj produktoj de krill, fiŝa viando kaj morna hepato kun alta enhavo de PUFAoj - la israela kompanio TEVA vendas 100 kapsulojn da 500 mg kontraŭ prezo de 998 rubloj, la rusa Polaris - 30 kapsulojn de 1 g por 211 rubloj, la islanda kompanio Möller's - 250 ml da solvo por 1350 rubloj.

Tiel en apotekoj vi povas aĉeti fiŝan oleon por ĉiu gusto kaj buĝeto.

Kie aĉeti fiŝan oleon?

Estas konvene aĉeti fiŝan oleon en interretaj apotekoj:

1. Piluli.ru (piluli.ru/product/Rybijj_zhir), prezoj por loĝantoj de ĉiuj regionoj de la lando - de 55 ĝis 3067 rubloj.
2. Apteka.ru (apteka.ru/preparado/rybiy-zhir/), prezoj por loĝantoj de ĉiuj regionoj de la lando - de 50 ĝis 1002 rubloj.

Iuj hezitas aĉeti parafarmaciaĵojn per interreto. Ili aĉetas fiŝan oleon en apotekoj situantaj proksime al hejmo aŭ laboras.

Apoteko "Plej Bona Farm" - situanta sur la strato. Zelenodolskaya, 41, konstruaĵo 1. Tel: 8 (499) 746-52-70.

La apoteko GorZdrav situas sur Avenuo Mira, 8. Tel: 8 (499) 653-62-77.

En Sankt-Peterburgo

Apoteko "Filozofio de Sano" m - st. Iljiŝin, 10. Tel: 8 (812) 935-74-94

Sana Planeda Apoteko - Nevsky Prospekto, 124. Tel: 8 (812) 454-30-30

La efikoj kaj revizioj de kuracistoj kaj pacientoj registritaj dum la studoj ebligas solidigi la statuson de agento kun prononcita hipokolesterolemia efiko kaj reguligi lipidan metabolon kaj ĝeneralan metabolon por fiŝa oleo.

La uzo de ĉi tiu nutraceutical efektiviĝas sub la inspektado de kardiologo aŭ terapiisto kun deviga monitorado de sangaj kalkuloj: troa PUFA en la korpo estas ne malpli danĝera ol ilia manko.

Kio estas omega-3 kaj kiel ili influas kolesterolon

Pliigita sanga kolesterolo plej ofte okazas rezulte de subnutrado - troo de bestaj grasoj en la dieto. Sed tute rifuzi produktojn enhavantajn kolesterolon estas eraro, ĉar ĝia manko en la korpo estas same danĝera kiel troo. Kolesterolo estas substrato por produktado de hormonoj, vitaminoj, por ĉelaj muroj kaj membranoj. Nutraj suplementoj kun Omega 3 povas esti ne nur bonega anstataŭanto por dietaj grasoj, sed ankaŭ stabiligas lipidan metabolon.

Omega-3oj estas grupo de polinesaturitaj grasaj acidoj, kiuj ne sintezita en la homa korpo. Tial, se ilia vojo de eniro estas ekskluzive ekzogena, ili akireblas aldonante produktojn kun ili en la dieto. Por reliefigi la hipokolesterolan mekanismon de influo de Omega 3, vi devas kompreni el kio ili konsistas.

• Linolenika acido. Ĉi tiu aktiva komponaĵo, kiu en la sangofluo povas interagi kun lipoproteinoj de malalta denseco (malutila frakcio de kolesterolo), akcelas ilian disiĝon kaj ekskrecion de la sango. Plia efiko estas la efiko al jam formitaj ateromataj plakoj - sub la influo de linolenika acido ili iom post iom malpliiĝas en grandeco, kaj la tuŝita areo de la vazo redonas ĝia elasteco, tono kaj strukturo.
• Eicosapentaenoika Acido (EPA). Ĝi stabiligas la tonon de arterioj kaj vejnoj, vi povas trinki kun alta imposto de sistola premo. Tiel Omega 3 tuŝas unu pli gravan ligon en la patogenezo de hiperkolesterolemio kaj aterosklerozo de sangaj glasoj - ĝi malpliigas la manifestiĝojn de hipertensio. Omega 3 reduktas la deforman efikon sur la arterioj kaj protektas iliajn murojn kontraŭ troa kunpremo. Multaj sciencaj fontoj priskribas la inhibician efikon de eicosapentaenoica acido sur la disvolviĝo de osteoporozo.
• Docosapentaenoika acido. Ĉi tiu komponaĵo helpas redoni la absorban aktivecon al la organoj de la gastrointestina vojo en si, kaj ankaŭ helpas la korpon stabiligi la produktadon de endogenaj vitaminoj kaj aliaj aktivaj substancoj.
• Acido Docosaheksano (DHA). Ĉi tiu ero estas precipe necesa dum gravedeco, laktado kaj infanaĝo. Ĉi tiu acido respondecas pri la adekvata formado kaj disvolviĝo de la nerva sistemo, precipe de la cerbo.

Aldone al la prononcita hipokolesterola efiko, PUFAoj (polinesaturitaj grasaj acidoj) - Omega 3 reduktas la riskojn de neoplasmoj, pliigas imunecon, malpliigas sangan viskozecon, helpas la digestajn kaj kardiovaskulajn sistemojn funkcii ĝuste, reduktas la riskon de koratakoj kaj frapoj. Gravas memori, ke nur la kompetenta kuracanta kuracisto rajtas preskribi drogojn enhavantajn PUFA.

Omega 3 en manĝaĵo

Naturigitaj acidaj Omega 3 ne estas produktitaj en nia korpo, do vi povas akiri ilin kun manĝaĵoj aŭ suplementoj. La bezono de PUFA estas 1.600 mg por viroj kaj 1.100 por virinoj. Por atingi la hipokolesterolan efikon, ĉi tiu cifero devus esti iomete pli alta. Analizo de la enhavo de Omega 3 en manĝaĵoj trovis, ke ilia plej granda kvanto estas en tiaj fontoj:

• Vegetaĵ-bazitaj oleoj - el lino, kukurbo, mustardo, rabo, juglando, aguacado. Permesita uzi en ĝia natura formo - la grundaj semoj de ĉi tiuj plantoj ankaŭ helpas malaltigi kolesterolon.
• Mariskoj. Ĉi tiuj ĉefe inkluzivas grasajn marajn fiŝojn - haringojn kaj atlantikan sardinon (Omega 3-1530 mg po 100 gramoj da produkto), makro kaj salmo (ĝis 1300 mg po 100 gramoj), flounder (pli ol 500 mg po 100 gramoj). Ĉi tiu kategorio ankaŭ inkluzivas fiŝan oleon - la plej fama kaj plej koncentrita fonto de Omega 3.
• Sovaĝaj viandaj produktoj.
• Algoj - ili estas la ĉefa fonto de nesaturitaj acidoj kaj fosfolipidoj por fiŝoj. Tial oni rekomendas aĉeti naturajn fiŝojn, ne breditajn. Mikalalga oleo vendiĝas en apotekoj kaj enhavas ankaŭ altan koncentriĝon de omega 3.
• Semoj de Chia Ili enhavas ne nur nesaturitajn grasojn, sed ankaŭ larĝan grupon de antioksidantoj, kiuj pozitive efikas sur lipidaj metaboloj.

Omega-3-preparoj en kapsuloj

Por kompensi Omega 3 en la korpo, vi povas uzi la produktojn de la farmacia industrio - patentitajn kontraŭkolesterolajn kuracilojn. Laŭ kuracaj rekomendoj en la apoteko vi povas aĉeti oleo de krill, fiŝa oleo, enkapsuligitaj preparoj kun PUFA-koncentriĝo en la formo de trigliceridoj - Omacor, Omega-Red, Oceanol.

Ĉi tiuj medikamentoj estas prenitaj kun manĝaĵo. Dozo, daŭro de la terapio kaj ofteco de administrado estas determinitaj nur de la kuracisto. Konsiderante ĉiujn karakterizaĵojn de la diagnozo, la stato de la paciento, konusaj malsanoj, aĝo, sekso, medicina historio, ktp., Unuopa kurac-skemo estas ellaborita.

Recenzoj pri Aplikoj

Polinesaturitaj grasaj esteroj de omega 3 por malaltigi kolesterolon havas tre pozitivajn recenzojn de kaj pacientoj kaj kuracistoj. Oni rimarkas ilian bonan toleron, maloftajn kromefikojn kaj komplikaĵojn. Plej ofte, Omega 3 estas uzata kiel parto de kompleksa terapio, kune kun dietaj ĝustigoj, dorata fizika aktiveco, kaj aliaj medikamentoj.

Biologia signifo

Polinesaturitaj grasaj acidoj (PUFAoj) estas nomataj esencaj aŭ neŝanĝeblaj, post kiam evidentiĝis ilia grava rolo en la kresko de infanoj kaj adoleskantoj. La komuna nomo omega 3 kombinas plurajn specojn de acidoj, malsamaj laŭ strukturo, strukturo, propraĵoj, efikoj sur la korpo.

Biologie grava por homoj:

• Eicosapentaenoika (EPA / EPA) acido estas necesa por la formado de ĉelaj membranoj, la sintezo de hormonoj. Plibonigas memoron, cerban cirkuladon. Vastigas sangajn glasojn, malhelpas formi sangojn. Ĝi havas kontraŭinflaman efikon. Elportas metabolon, normalan kolesterolon.
• Acido Docosahexaenoic (DCH / DHA) regeneras sangajn glasojn, plibonigas cerban funkcion. Malhelpas la amasiĝon de graso, malebligas la deponon de kolesterolo en la vazojn. Kiel EPA, ĝi estas parto de ĉelaj membranoj.
• Alfa-linoleika (ALA / ALA) acido provizas al la korpo la energion, kiun ĝi bezonas, protektas kontraŭ ultraviola radiado. Reguligas la akvan ekvilibron de ĉeloj, malebligante malsekecon de humido. Subtenas grasan metabolon, kolesterolan sintezon.

PUFAoj estas substancoj, kiujn la korpo ne produktas. Sub certaj cirkonstancoj, la sintezo de EPA kaj DCG de alfa-linoleika acido estas ebla. Tamen la konverta procento estas neglektebla, estante 3-5%, do manĝaĵoj aŭ nutraj suplementoj devas esti fontoj de omega 3.

Terapia efiko

Klinikaj provoj de omega 3-acidoj konfirmis sian resanigan efikon. Produktoj aŭ suplementoj de PUFA:

• Efika en la traktado de reŭmatismo, menstrua doloro, sistema lupusa eritemato. La kapablo de acidoj reteni akvon en la ĉeloj restarigas kvaliton, la kvanto da larma fluido, forigas sekajn okulojn.
• Malrapidigu la progresadon de diabeto en metabolaj malordoj. Plibonigi kalcia absorción, pliigi ostan densecon.
• Redukti altan kolesterolon, pliigi la koncentriĝon de utilaj lipoproteinoj. Maldika sango, malhelpu trombozon.
• Aterosklerozo malhelpas, vaskula tono estas restarigita.
• Redukti sangopremon en homoj suferantaj kun kronika hipertensio.
• Reduktu la probablon de disvolvi koratakojn, frapojn, koratakojn.

Omega 3s malaltigas totalan kolesterolon malpliigante la koncentriĝon de lipoproteinoj kaj malaltaj densecoj kaj malaltaj densecoj. Ili funkcias kiel inhibidores de sterola absorbo, malpliigante ĝian konsumon en la hepato.

Manĝaĵfontoj Omega-3

Ĉar la homa korpo ne sintezas PUFA-ojn, necesas ke ili venu kun manĝaĵo. La fontoj de omega 3 estas:

• EPA kaj DKG. La ĉefa fonto estas fiŝa oleo. Grasaj fiŝoj enhavas la plej altan koncentriĝon de acidoj. Ĉi tiuj estas ankoj, halibuto, haringo, salmo, makro, sardinoj.
• ALA troviĝas en plantaj manĝaĵoj. Oleoj: lino, kukurbo, kamelino, rabo. Nuksoj: nuksoj, migdaloj. Semoj: chia, industria kanabo, lino. Malgranda kvanto da alfa-linoleika acido enhavas foliojn, spinacojn, algojn.

Por redukti kolesterolon, antaŭ la antaŭzorgo de kardiovaskula malsano, oni rekomendas manĝi grasajn fiŝojn dufoje / semajnon por 100 g. En kronika hiperlipidemio, ĉeesto de kora malsano, fiŝoj manĝas 4 fojojn / semajnon por 100 g. Laŭ la kvanto de omega 3, unu porcio da olea fiŝo samvaloras al 4 porcioj de ne grasaj. .

Vegetaĵaj oleoj kun alta kolesterolo estas konsumataj ĉiutage por 2-3 tbsp. l Ekprenu malplenan stomakon en sia pura formo aŭ aldonu al salatoj, flankajn pladojn. La plej granda kvanto da alfa-linoleika acido enhavas oleon de lino.

Apoteko Supera

Por kompensi la mankon de omega 3, vi povas uzi specialajn dietajn suplementojn. La plej ofta estas fiŝa oleo kapsulojn. Vendita en apotekoj, sanaj manĝaĵoj.

La Ministrejo pri Sano rekomendas preni ĉiutage ne pli ol 2 g da EPA kaj DHA kiel parto de dietaj suplementoj.

Tipoj de dietaj suplementoj kun omega 3:

• Solgar EPA / DHA 504/378 mg. Enhavas fiŝan oleon, naturajn miksitajn tokoferolojn. Prenu 1 kapsulon dufoje / tage. La prezo estas 1200-1500 rubloj.
• Carlson Labs Super Omega-3 Gemoj. EPA / DHA 600/400 mg. Pliaj ingrediencoj estas Vitamino E, Norvega fiŝa oleo. La rekomendinda dozo estas 2 kapsuloj 1 fojon / tagon. La prezo estas 1450-1700 rubloj.
• Doppelherz Omega-3. 1 kapsulo enhavas 300 mg da PUFA, 12 mg da vitamino E. Prenu 1 pecon. 1 horo / tago. La kosto de 300-500 rubloj.
• Landa Vivo Omega-3. 180/120 mg. Prenu 1 kapsulon 2-3 fojojn / tagon. La prezo estas 1000-1300 rubloj.
• Vitro Omega-3. EPA / DHA 300/200 mg. Aldone enhavas vegetalajn grasojn. Dozo 2 kapsulojn / tagon. La prezo estas 1300-1600 rubloj.
• Aquamarine Omega-3. La drogo havas kombinitan kunmetaĵon. Acidoj Omega 3 - 540 mg, oleo de moruo de moruo - 540 mg. Apartenas al suplementaj suplementoj. Prenu 2 kapsulojn 1 fojon / tagon. La prezo estas 700-1300 rubloj.
• Omacor Omega-3 (Abbott). La aktiva substanco estas etilaj esteroj de omega 3 acidoj, koncentriĝo de 1000 mg. La drogo estas rekomendinda por uzo kun konstante alta nivelo de kolesterolo, aterosklerozo. Prenu 1 pecon / tagon dum monato. La prezo estas 1600-200 rubloj.

Ĉiuj preparoj kun fiŝa oleo estas prenitaj kune kun akvo. Kapsuloj ne estas maĉitaj sed glutitaj tutaj. Pliigo de dozo estas ebla nur se direktita de kuracisto. Nutraj suplementoj estas prenitaj kun singardo dum gravedeco, mamnutrado.

Kio estas pli utila kun omega 3-drogoj aŭ nutraĵoj

Studoj montris, ke la konsumo de fiŝoj havas plian efikon sur la korpo, kiu ne estis trovita dum prenado de manĝaĵoj aldonaĵoj:

• malpliigita risko de koratakoj, subita morto pro arritmia korako,
• la probablo de okulaj malsanoj en pacientoj kun diabeto reduktas,
• la risko de apopleksio, koratako reduktiĝas je 6%,

Ĉiuj ĉi tiuj efikoj asocias kun tio, ke fiŝa viando, krom Omega 3, enhavas aliajn nutraĵojn, grasajn acidojn, kiuj havas pozitivan efikon sur la koro kaj sangaj glasoj.

Krome la rilatumo de EPA al DCG en fiŝoj diferencas de iliaj proporcioj en dietaj suplementoj. Grasaj varioj enhavas multe pli da DHA, manĝaĵajn aldonaĵojn - EPA. Por redukti altan kolesterolon, necesas, ke la korpo ricevu sufiĉan kvanton da EPA kaj DHA.

Tamen fiŝa viando povas enhavi salojn de pezaj metaloj, pesticidoj, hidrargo, dioksinoj. Kiam homo manĝas tro da fiŝaj pladoj, ĉi tiuj substancoj komencas akumuliĝi, agante kiel karcinogenoj. Por fabrikado de nutraĵaj aldonaĵoj estas uzata purigita fiŝa oleo. Tial ili estas konsiderataj pli sekuraj.

La uzo de dietaj suplementoj kune kun grasaj fiŝoj reduktas kolesterolon, la riskon de tromboembolismo venosa kaj malrapidas aterosclerosis. Tial kun hiperlipidemio, rekomendas ke vi manĝu fiŝon 2-4 fojojn / semajnon, kaj la reston de la tempo prenu kapsulojn kun omega 3.

PUFA omega 3 - valoraj substancoj por la korpo. Ili povas esti akiritaj ambaŭ kun manĝaĵo kaj kun biologiaj aktivaj aldonaĵoj. Ne forgesu, ke dietaj suplementoj ne estas kuraciloj. Ilia produktado ne estas kontrolita de ŝtataj korpoj, estas neniu garantio, ke la preparoj enhavas ĝuste tiujn substancojn, kiuj estas indikitaj sur la pakaĵo. Tial estas pli bone aĉeti aldonaĵojn de famaj markoj.

Materialo preparita de la aŭtoroj de la projekto
laŭ la redakta politiko de la retejo.

Ĝenerala informo

Omega 3 malaltigas sangan kolesterolon

Omega 3-acido estas inkluzivita en la listo de esencaj substancoj por la korpo. La korpo ne havas la kapablon sendepende produkti ĉi tiun grason, do necesas ĝia konsumado kun manĝaĵo.

Omega 3 konsistas el pluraj acidoj:

1. Alfa linolenika acido. Enhavita en plantaj manĝaĵoj.
2. Acido Docosahexaenoiko. Ĝi troviĝas en fiŝaj produktoj.
3. Eicosapentaenoika acido. Ĝi troviĝas en fiŝaj produktoj.

La substanco estas necesa kiel profilaxis kaj traktado de kolesterolo. La malsano estas danĝera per la disvolviĝo de patologioj kiel streko, koratako, disvolviĝo de hipertensio. Longedaŭra manko de taŭga kuracado neeviteble kondukas al formado de kolesterolo-plakoj sur la muroj de sangaj glasoj kaj difektas sangan cirkuladon.

Signoj de omega-3-manko inkluzivas lacecon, sangopremon, problemojn pri memoro kaj depresio.
La acidoj, kiuj formas omega 3, kontribuas al la elimino de "malbona" ​​kolesterolo kaj la formado de "bona" ​​kolesterolo.

Ĉefaj funkcioj

Omega 3 estas implikita en multaj gravaj korpaj procezoj. Acido antaŭenigas la produktadon de la hormono prostaglandino, kiu respondecas pri la stato de imuneco, la digesta tracto kaj renoj, sangopremo kaj la formado de multaj aliaj hormonoj.

La ĉefaj funkcioj de omega 3:

1. Antaŭzorgo de malsanoj de la kardiovaskula sistemo, reduktante la kvanton da graso en la sango. La substanco povas redukti la indicon de formado de plakoj kaj trombotaj tavoloj sur la muroj de sangaj glasoj. Estas rekomendite ke omega-3 estu konsumata regule de 3 pacientoj, kiuj suferis apopleksion. Ĉi tio helpos minimumigi revanĉon.
2. Reduktante komunan malkomforton en reŭmataj artritoj. Manĝi manĝaĵojn, kiuj enhavas omega 3, helpas malpezigi doloron kaj rigidecon en la artiko. Dum kuracado, la malsano plibonigas la efikon de kontraŭinflamaj drogoj.
3. La formado de sanaj organoj de vidado kaj la nerva sistemo de la feto dum gravedeco.
4. Antaŭzorgo de Alzheimer-malsano.
5. Redukti "malbonajn" kolesterolojn en la sango. Scienco pruvis, ke regula uzo de acido stimulas la korpan kapablon rezisti en la formado de kolesterolo-plakoj pliigante la enhavon de "bona" ​​kolesterolo.
6. Stabiligo de sangopremo kun dieto enhavanta omega 3.
7. Malkresko en markiloj de diabeto. Omega 3-acidoj povas pliigi la nivelon de "bona" ​​kolesterolo, kiu neeviteble havas pozitivan efikon sur la severeco de diabeto.
8. Kontraŭkancera funkcio. Kancero de la rekta, prostato kaj mamo havas antaŭkondiĉojn por disvolviĝo de manko de grasaj acidoj. Stabaj niveloj de omega 3 en la korpo povas redukti la riskon de kancero.

Komplekso de acidoj inkluzivitaj en nesaturaj grasoj estas necesa por konservi sanan staton de korpaj ĉeloj. Omega 3 okupiĝas pri vivo kaj nutrado de ĉeloj.

Ĉefaj fontoj

Fiŝa oleo inhibicias la aperon de kolesterolo-plakoj en sangaj glasoj

Fiŝa oleo estas uzata en medicino kiel dieta suplemento, kiu estas libere havebla en apotekoj en formo de kapsuloj. Ĝi estas uzata en la kuracado kaj antaŭzorgo de malsanoj de la gastrointestina vojo, nerva sistemo, raketoj kaj anemio.
Komponado:

• vitaminoj A, D, D2, E,
• mineraloj fosforo, natrio, kalcio, fero, jodo kaj zinko,
• omega 3 kaj omega 6 acidoj.

La riĉa enhavo en vitaminoj kaj grasoj helpas stimuli la vaskulajn kaj imunajn sistemojn.

Oleo de krill (aŭ oleo de krill)

Krill-oleo estas ĉerpita el malgrandaj krustacoj - krilo vivanta en la malvarmaj akvoj de la Arkto. La komponado de krill-graso estas la sekva:

• vitaminoj C, D, E, grupo B, A,
• mineraloj kaj mineraloj magnezio, fosforo, natrio, fero, kalio kaj kalcio,
• alta enhavo de omega 3.

Kril-oleo vendiĝas en apotekoj. Havebla en kapsula formo. Male al fiŝa oleo, krill-oleo estas pli rapida kaj pli facile digestebla, enhavas antioksidantojn kaj havas malpli prononcan odoron de fiŝo.

La koncentriĝo de omega 3 en ordinaraj fiŝoj malpliiĝas dum la breta vivo de la produkto. Se la fiŝo estis frostita, konservita longe, tiam la substanco fariĝas malpli.

Lina oleo

Lina semo-oleo estas uzata en popola medicino kontraŭ inflamaj kaj infektaj malsanoj, kun malordoj de la gastrointestina vojo kaj spira sistemo.

Lina oleo plibonigas sangan cirkuladon en la korpo

Lina lino havas la jenan komponadon:

• vitaminoj de grupo B, C, E,
• omega 3, omega 6 kaj omega 9 acidoj,
• makronutriloj silicio, magnezio, kupro, fero, natrio.

Aldone al purigado de sangaj glasoj de kolesterolo, lina oleo havas kontraŭkancerajn propraĵojn kaj havas rejunigan efikon sur la korpo pro la enhavo de antioksidantoj.

Efiko sur alta kolesterolo

Multaj homoj scivolas: ĉu fiŝa oleo efektive malaltigas kolesterolon? Provu respondi al ĉi tiu demando.

Altaj trigliceridoj estas ĉefa riska faktoro por kormalsano. Studoj montras, ke eicosopentaenoic kaj docosahexaenoic acido helpas malaltigi trigliceridojn. Ĉi-kaze kelkfoje eblas atingi malpliigon de la koncentriĝo ĝis ĉirkaŭ 20%. Ĉi tiu rezulto kutime postulas daŭran uzadon de fiŝa oleo en kvanto de ĉirkaŭ 4 g ĉiutage.

Ĝi ankaŭ signife reduktas la nivelon de malaltaj densecaj lipoproteinoj (LDL) kaj pliigas lipoproteinojn de alta denseco (HDL). Ĉi tiuj du formoj de kolesterolo estas indikiloj de kora sano. Pliigo de HDL havas bonvolan efikon sur la cirkulada sistemo, dum kresko de LDL enhavas la kontraŭan efikon. Pliigo de LDL estas speciale nedezirata por tiuj, kiuj jam havas altan nivelon de ĉi tiu frakcio de kolesterolo.

Se vi prenas drogon reduktantan kolesterolon, aŭ se via kuracisto trovas necesa malaltigi viajn trigliceridojn, tiam manĝi fiŝan oleon eble estas la maniero atingi ĉi tion. Tamen, se vi havas altajn nivelojn de lipoproteino de malalta denseco (LDL) kaj malfacilas regi ĝin, vi devas konsulti vian kuraciston antaŭ ol preni fiŝan oleon.

Efiko sur sangopremo

Loĝantoj de evoluintaj landoj dum la lastaj jardekoj estis amase trafitaj de alta sangopremo. Ĉi tiu patologia kondiĉo povas konduki al koratakoj kaj strekoj. La adopto de taŭgaj mezuroj por malpliigi sangopremon estas grava paŝo por plibonigi vian sanon, inkluzive kiam estas alta nivelo de kolesterolo en la sango.

Fiŝa oleo estas unu el la multaj specoj de naturaj produktoj, kiuj povas esti efike uzataj por kontraŭstari altan sangopremon.

La mekanismo de ago por redukti premon ankoraŭ ne klaras ĝis la fino. La plej verŝajna hipotezo estas la supozo, ke la rilatumo de omega-6 al omega-3-acidoj gravas por la plibonigo de la cirkulada sistemo. Kiam la proporcio en la manĝaĵoj, kiujn vi manĝas ĝuste, ŝanĝas al acidoj omega-3, tia dieto taŭgas por via cirkulada sistemo. La ideala rilatumo estas 1: 1, sed en la moderna dieto de averaĝa loĝanto de evoluintaj landoj, ĉi tiu cifero ĉirkaŭ 16: 1. Fiŝa oleo estas efika kaj malmultekosta maniero ŝanĝi ĉi tiun proporcion al grasaj acidaj omega-3.

Aliaj utilaj efikoj

1. La kapablo malpliigi la manifestiĝojn de depresio. Studoj montris, ke eicosapentaenoika acido en fiŝa oleo helpas malpliigi simptomojn de depresio. Observoj montras, ke fiŝa oleo povas esti uzata kiel aldona komponento de kompleksa terapio por depresiaj kondiĉoj. Estas evidenteco, ke ĝi helpas kun aliaj malordoj de la nerva sistemo, inkluzive de bipola malordo kaj demenco.
2. Rebatanta Atentan Malhelpon (ADHD). La uzo de omega-3-acidoj kontribuas al la normala funkciado kaj disvolviĝo de la cerbo de infanoj, helpas malpliigi la manifestiĝojn de TDAH. En la kazo de depresio, eicosapentaenoika acido enhavita en fiŝa oleo havas la plej grandan gravecon. Omega-3-acidoj derivitaj de plantaj materialoj ne helpis rebati la simptomojn de ADHD.
3. Helpas malpliigi artriton. Artrito estas inflama artika malsano, kiu ofte vidiĝas en maljuneco.Pro la kontraŭinflamaj proprietoj de omega-3-acidoj, fiŝa oleo helpas malpezigi la simptomojn de osteoartrito kaj reŭmataj artritoj. Klinikaj studoj estis faritaj, kiuj montris certan plibonigon en la kurso de artrito preninte fiŝan oleon. Statistikaj observaĵoj sugestas, ke la aktiva uzo de mariskoj estas akompanata de malpliigo de la risko de ostaj frakturoj en maljunuloj. Ĉi tio eble indikas protektan rolon por fiŝa oleo en osta sano.

Uzeblas nedezirata?

Konsultu vian kuraciston pri kuracisto antaŭ ol konsumi fiŝan oleon se vi havas jenajn problemojn:

• hepatmalsano
• diabeto
• pankreaj malsanoj
• malordo bipolar
• hipotiroidismo,

Vi ne devas preni fiŝan oleon por tiuj, kiuj estas alergiaj al fiŝoj aŭ sojfaboj. Se vi prenas alkoholon, vi devas konsulti vian kuraciston antaŭ ol uzi ĉi tiun dietan suplementon (BAA). Kontraŭ kolesterolo, fiŝa oleo ne estas la sola rimedo, vi ne devas dependi nur de ĝi. Kun levita kolesterolo, taŭga fizika aktiveco, taŭga dieto, regulaj vizitoj al la kuracisto kaj konformeco al liaj rekomendoj tre gravas. Regulaj sangotestoj helpos taksi la efikecon de prenado de fiŝa oleo kun alta kolesterolo.

Dum gravedeco

Nuntempe, ekzistas neniuj sendubaj informoj pri tio, ĉu fiŝa oleo povas influi kontraŭ la disvolviĝo de la feto. La acidaj omega-3, kaj precipe la docosahexaenoica acido, ludas grandan rolon en la disvolviĝo de la feta cerbo. Tamen, iuj specoj de fiŝa oleo povas esti de malbona kvalito ĉar ili enhavas hidrargon. Ĉi tiu toksa elemento estas danĝera por la disvolviĝo de la feto, tial necesas zorgema elekto de la aplikata marko de dietaj suplementoj.

Dozo pri drogoj devas esti interkonsentita kun la kuracisto, sed kutime la minimuma ĉiutaga dozo de docosahexaenoika acido por gravedaj virinoj estas ĉirkaŭ 200 mg. Se vi prenas fiŝan oleon, sciigu vian kuraciston, ĉu vi gravedas aŭ ĉu vi havas planojn por ĝi. Flegistaj patrinoj bezonas kunordigi la konsumadon de fiŝa oleo kun kuracisto.

Kiom mi povas uzi?

La optimuma ĉiutaga dozo de fiŝa oleo dependas de la grundoj por ĝia uzo. Por ĝenerala plibonigo de sano, almenaŭ 1 g ĉiutage kutime rekomendas. Plej multaj kapsuloj pezas 1-2 po. Se vi planas preni pli ol 3 g ĉiutage, konsultu unue specialiston.

La dozoj menciitaj supre estas kombinaĵo de eicosapentaenoica kaj docosahexaenoika acido. La kapsula etikedo kutime montras la pezan enhavon de grasaj acidoj en 1 kapsulo. Se via celo estas malpliigi sangopremon aŭ trigliceridajn nivelojn, tiam ĉiutage dozo de 2-3 g kutime konsideras la normon. Por deprimaj simptomoj ofte rekomendas minimume 1000 mg da eicosapentaenoica acido. En atenta deficita malordo, la ĉiutaga normo de eicosapentaenoika acido kutime estas pli ol 450 mg.

Vi povas preni kapsulojn je ajna tempo de la tago. Tamen, por minimumigi digestan ĉagrenon, pli bone faru ĉi tion per manĝaĵo. Kapsuloj devas esti englutitaj tutaj, ne malfermu aŭ maĉu ilin.

Kromaj efikoj

Kiam vi prenas fiŝan oleon kaŭzas, ke vi spertas jenajn kromefikojn kaj ili ne foriros, konsultu vian kuraciston:

• haŭtaj erupcioj,
• malantaŭa doloro
• malbona gusto en la buŝo
• indigo
• ofta enterigo.
• brusto doloro
• malregula korbato
• febro, timo, korpa doloro,
• severaj alergiaj manifestiĝoj.

Aparta graveco estas la uzo de la sekvaj medikamentoj, ĉar ili povas interagi kun fiŝa oleo: parolaj kontraŭkoncipiloj, kontraŭhipertensaj drogoj, drogoj, kiuj malrapidigas sangon, ekzemple aspirinon, heparinon kaj aliajn.

Alkoholo pliigas la enhavon de trigliceridoj en la sango kaj kondukas al malbona sano, tial oni devas eviti ĝian uzon. Kiam vi prenas fiŝan oleon, provu eviti nutraĵojn riĉajn en kolesterolo aŭ grasoj. Preni fiŝan oleon eble ne havas la deziratan efikon malaltigi trigliceridojn en la sango se vi ne sekvas la dieton preskribitan de la kuracisto.

La kvalito de fiŝa oleo-kapsuloj

Kiam vi elektas ĉi tiun dietan suplementon, vi devas serĉi markojn karakterizitajn per la plej alta kvalito. Fiŝa oleo estas akirita el maraj fiŝoj, kies viando ofte enhavas signifan kvanton da hidrargo, plumbo kaj poliklorinaj bifeniloj. Ĉi tio estas pro la fakto, ke fiŝoj, kiuj vivas en poluitaj areoj, neeviteble amasigas diversajn poluantojn en siaj korpoj. La pliigita grasa enhavo de fiŝoj kontribuas al la amasiĝo de iuj toksantoj en ĝia korpo, kiuj pli forte akumuliĝas en adiposa histo.

Tamen, te technologynologia prilaborado de nutraĵoj permesas purigi fiŝan oleon kontraŭ ĉi tiu speco de poluado, kaj respondecaj fabrikantoj uzas ilin por plibonigi la kvaliton de iliaj produktoj. La intenseco kaj kvalito de ĉi tiu purigado povas varii de fabrikanto al fabrikanto. Altkvalita purigado tre multe laboras, kio efikas sur la kosto de fiŝa oleo.

Aliaj faktoroj kiuj povas influi la kvaliton de fiŝa oleo inkluzivas varmon, eksponon al sunlumo kaj eksponon al aero. Polinesaturitaj grasaj acidoj, kiuj estas la bazo de fiŝa oleo, rapide brulas dum interagado kun troa varmego, aero kaj sunlumo. Por la sama kialo, olea fiŝo rapide perdas sian plaĝecon, se ĝi lasas ĝin ne kuirita ĉe ĉambra temperaturo dum pluraj horoj.

Se la fiŝa oleo, kiun vi prenas, estas ranĉa aŭ odoras malbone, vi ne devas preni ĝin. Signo de rancio povas esti pliigita burping post prenado de ĝi.

Por la kvalito de fiŝa oleo, estas tre grave, ke la produktada procezo por krei preparojn bazitajn sur ĝi malhelpas rancecon. Estas dezirinde, ke la proporcio de eicosapentaenoika kaj docosahexaenoika acido en ĝi estu maksimuma, kaj la enhavo de aliaj grasoj estas minimuma. Preparoj de plej alta kvalito enhavas ĝis 95% de ĉi tiuj du plej utilaj grasaj acidoj, kaj la enhavo de ĉiuj aliaj komponantoj estas minimuma.