Kiel malaltigi sangan sukeron en diabeto: gimnastiko, homeopatio, medicino kaj nutrado
Diabeto mellitus fariĝis tia ofta malsano, ke gravas scii protekti vin kontraŭ ĉi tiu malsano kaj kiel malaltigi sangan sukeron en diabeto, se vi jam havas ĝin. Ĉi tiu artikolo helpos vin lerni pri la plej efikaj kaj oftaj manieroj malaltigi sukeron.
La avantaĝoj kaj damaĝoj de sukero
Sukero necesas por la normala funkciado de la cerbo, detruiĝante en fruktozo kaj glukozo, ĝi eniras la sangon. Se homo ĉiutage konsumas ĝin super normalo, tiam troa glukozo komencas akumuliĝi en la hepato, muskoloj, kio kaŭzas malsanojn kiel aterosklerozon, hipertension, goton aŭ diabeton.
Troa konsumo de dolĉaĵoj malhelpas la pankreaton produkti insulinon, kaj ĝi neeblas por la korpo replenigi energiajn rezervojn.
En plenkreskulo, la indikilo de glukozo en la sango devas esti 3,3 - 6,1 mmol / L. Malpli ol ĉi tiu normo ankaŭ ne devas esti tiel, ke la cerbo ne interrompu.
Kiam la indikilo falas sub normalo - ĉi tiu kondiĉo nomiĝas hipoglucemio. La manoj de homo ektremas, kapturno, konfuzo aperas, forta sento de malsato aperas.
Post manĝo, la sukero-indico tuj pliiĝas, sed tio ne minacas la korpon, sed konstante levita nivelo estas konsiderata kiel indiko por preni la kuracilon. Anstataŭ preni kuracilon, provu simplajn ekzercojn dum konstante mezuras nivelojn de glukozo.
Kial tio bezonas? Fakte, ke ekzercoj helpas signife redukti la sukeron-indekson, kaj kune kun la uzo de drogoj, ĝi multe povas malpliiĝi, kio ankaŭ tre malbonas por la homa sano.
Anstataŭ sukero-reduktaj piloloj - gimnastiko por diabeto
En tipo 2 diabeto, ekzercado estas tre grava ĉar ĝi pliigas la sentivecon de ĉeloj al insulino, t.e., reduktas rezisto al insulino. Oni pruvis, ke muskola kresko kiel rezulto de forto-trejnado malpliigas insulinan reziston.
La insulina rezisto rilatas al la rilatumo de graso sur la stomako kaj ĉirkaŭ la talio al muskola maso. Ju pli da graso kaj malpli da muskolo en la korpo, des pli malforta la sentiveco de ĉeloj al insulino.
Ju pli fizike trejnita via korpo fariĝos, des pli malmultaj dozon da insulino por injektoj vi bezonos. Kaj ju malpli da insulino cirkulas en la sango, des malpli graso estas deponita.
Post ĉio, ni memoras, ke insulino estas la ĉefa hormono, kiu stimulas la obezecon kaj preventas perdon de pezo.
Spektu ĉi tiun filmeton, en kiu dietisto klarigas, kial necesas trejnado por diabeto. Kaj Anna Kurkurina rakontos al vi kiel konstrui trejnan ciklon.
Ekzerca Sukero-Redukto
Nu, se la efektivigo de la antaŭa komplekso estas tro simpla por via fizika formo, tiam prenu dumbbellojn kaj faru ĉi tiujn 10 ekzercojn. Kiam vi plenumas ĉi tiun komplekson dufoje semajne, sukero el la sango iros al la muskoloj. Ĉi tio reduktos pezon, kolesterolon, premo revenos al normalo.
En la aliaj tagoj de la semajno, provu aŭ rapide aŭ aerobic. Se malforto okazas dum la komplekso, aŭ vi subite ĉesas ŝvitadon, konsultu vian kuraciston.
Kutime, ĉi tiuj ekzercoj faritaj hejme estas tre facile porteblaj. En unu alproksimiĝo (kaj estas nur tri el ili) faru 10-15 ripetojn, poste paŭzon de 40-100 sekundoj, poste alian ripeton.
Kompleksa ekzercado
- Biceps-fleksiĝo
Dum kliniĝu kaj ne fleksu viajn brakojn ĉe viaj kubutoj, levu viajn ŝelojn tiel, ke viaj palmoj estas turnitaj al via korpo. - Triceps-emfazo
Starante, unu kruro iomete antaŭ la alia. Malrapide levu la ĵetaĵon super vian kapon. Tiam malrapide klinu viajn kubutojn, malsupreniru la dumbbellon malantaŭ vian kapon. - Ŝultra gazetaro
Levu la dumbbellojn al la mezo de la kapo, tiam rektigu viajn brakojn, levante la dumbbellojn. - Kora gazetaro
I.P. - Kuŝanta sur lia dorso, genuoj fleksitaj, kruroj starantaj sur la planko. Tenu viajn ŝelojn ĉe brustnivelo, levu ilin, kaj malsupreniru ilin al via brusto. - Malalta bloko-tiro
I.P. - sidante sur la planko, genuoj fleksitaj. Tenu la ŝelojn en la manojn antaŭ vi kun viaj palmoj antaŭ si. Tiru la tenilon de la ekspandilo aŭ manplatojn kun dumbbelloj, premu ĝin al viaj flankoj, klinante la brakojn ĉe la kubutoj, kaj revenu al I.P. - Klasika kripo
I.P. Kuŝanta sur lia dorso, piedoj estas sur la planko, genuoj estas fleksitaj, manoj malantaŭ lia kapo. Streĉi la abdomenajn muskolojn, levu la supran korpon super la planko, kaj malrapide malsupreniru ĝin. - Por la gazetaro
I.P. Kuŝanta vizaĝo malsupren, kubutoj sur la planko sub la ŝultroj, piedfingroj fleksitaj. Streĉante viajn abdomenajn muskolojn, levu vian torson super la plankon por teni vian korpon rekta. Tenu dum 5 sekundoj, tiam kvietigu vin, retenante vian dorson rekte. - Squat
I.P. Piedoj ŝultro larĝeco dise. Klinu ilin ĉe la genuoj kaj malsupreniru tiel malaltan, kvazaŭ vi sidus sur seĝo. Tia ekzerco plej bone fariĝas kun via dorso ripozanta sur mola pilko metita inter via dorso kaj la muro. Por pliigi la ŝarĝon, tenu ŝelojn en viajn manojn. - Lunĉas reen
I.P. Starante kun piedoj ŝultro-larĝe dise, paŝu kun via dekstra piedo malantaŭen, tiel ke la genuo alproksimiĝu al la planko sen tuŝi ĝin. Klinante la kalkanon de la maldekstra piedo, revenu al I.P. Ripetu la samon per via maldekstra piedo. Por pliigi la ŝarĝon, prenu ŝelojn. - Streĉanta la antaŭan femuron
I.P. Starante, apogita al la dorso de seĝo. Klinu la maldekstran kruron, akiru la kalkanon al la butonoj, la dekstra kruro iomete fleksiĝas. Ripetu per la alia kruro.
Homoj prenantaj insulinon devas kontroli sian sangan sukeron pli strikte post kompletigo de ĉi tiu komplekso. La glukoza nivelo povas faligi tiom, ke vi devas malpliigi la dozon da insulino. Konsultado kun kuracisto estas bezonata!
Diabeta Nutrado
Popularaj kuraciloj kaj legomoj helpos solvi la problemon, se ili estas regule konsumataj. Kio malaltigas sangan sukeron?
- ajlo
- semante salaton
- Jerusalemo artiŝoko
- cepoj, verdaj kaj cepoj,
- tergloboj, bluaĉoj,
- spinaco
- chokeberry,
- pomoj, ĉiuspecaj faboj.
Kiel malpligrandigi popolajn kuracilojn de sango sukero
Kiel rapide malaltigi sangan sukeron? Natura aveno helpas redukti glukozon rapide.
- Verŝu 1 tason da aveno kun 6 tasoj da varma akvo,
- Simentu dum 1 horo, trapasu kurtenilon,
Trinku la buljonon en ia ajn kvanto, kiam ajn ĝi estos nur solida profito el ĝi. Ĝi devas esti konservita en la fridujo.
Infuzaĵo de nuksaj ŝelaj partoj ankaŭ agas rapide:
- 40 g da subdiskoj verŝas 0,5-litrojn. akvo
- Tenu malrapide dum 1 horo.
- Uzu 1 tbsp. l antaŭ ĉiu manĝo.
Efika sinjora radiko:
- Krosu freŝan surradikan radikon sur fajna gratilo.
- Kombinu ĝin kun jogurto aŭ acida lakto (sed ne kefir) 1:10.
- Trinku 1 tbsp. l 3 fojojn ĉiutage antaŭ manĝoj.
Provu teojn malpligrandigi vian sangan sukeron
- Brew 2 tbsp. l renoj kun 2 tasoj da bolanta akvo.
- Lasu ĝin trinki dum 6 horoj en termoserio.
- Uzu la tutan porcion de la infuzaĵo ĉiutage en malgrandaj glutoj.
Arbedoj kaj beroj:
- Brew 1 tbsp. l freŝaj blueberry folioj (se seka - tiam 1 tsp) 1 taso bolanta akvo.
- Ekbruligu, ekbruligu. Poste rapide forigu de la varmego.
- Enverŝu la ujon per infuzaĵo ĝis ĝi malvarmas.
- Trinku tason da varma buljono en 3 dividitaj dozon tage. La kurso estas 6 monatoj.
- Muelu 10 foliojn de laŭro, enmetu termoseron, biru 1 tason da bolanta akvo.
- Lasu ĝin por 20-24 horoj.
- Prenu varman infuzaĵon de 100 ml antaŭ manĝoj 3-4 fojojn tage. Post 6-7 tagoj, sukero atingos normalajn nivelojn.
- Provu manĝi 0,5 tsp ĉiutage. mustardo-semoj.
- Krome via digesto estos reguligita, estreñimiento estos forigita, balea sekrecio pliiĝos, kaj via sano pliboniĝos.
- Anstataŭ mustardo-semoj prenu semojn de lino, vi atingos similan efikon.
Kiom da sukero mi povas manĝi?
Por ne superi la ĉiutagan sukeron, spertuloj rekomendas: sanaj junuloj, kiuj ne submetas sin al granda fizika penado, povas preni ĝis 80 gramoj da dolĉaĵoj ĉiutage. Maljunuloj estas malpli ol ĉi tiu normo.
Por komparo - 2 boteloj da “Fanta” (0,3 l) blokas la ĉiutagan konsumon da sukero.
Cucharadita tenas ĝis 7 g da sablo (sukero), kalkulu kiom da dolĉaĵoj en via korpo eniras en 1 tago.
Pli bone estas enmeti en vian dieton dolĉajn fruktojn, sekigitajn fruktojn: sekigitaj abrikotoj, piroj, sekvinberoj, persimonoj, pomoj, prunoj, vinberoj, karotoj, kaj ankaŭ mielo.
Kion manĝi por malaltigi sukeron
Kio manĝaĵoj malaltigas sangan sukeron:
- Legomoj
- Kukurbo, zucchini, olivoj
- Letuko, petroselo, Jerusalemo artiŝoko
- Juglandoj, anacoj, arakidoj, migdaloj
- Oliva oleo, tutaj grajnoj
- Mara fiŝo, kokido, kuniklo
- Nigranaso, ĉerizo, citrono
- Spinaco, Cepo, Ajo
- Avokado, pomelo.
- Konsumanta trinkaĵon helpos vian korpon solvi la problemon de sukero.
Kion kuracisto povas preskribi
Ne memmembriĝu tiel bonega malsano kiel diabeto, ĉar vi ne scias, kian malsanon ĉi tiu malsano vizitis vin. Nur kuracisto povas preskribi drogojn, laŭ via problemo.
Por kuracado, ekzistas diversaj drogoj, ekzemple, Aktoj, Maninil, Glucofago kaj aliaj. Ĉiu drogo traktas sian propran areon, do ne preskribu medikamentajn pilolojn por vi mem, por ne damaĝi la korpon.
La plej fama drogo estas konsiderata Maninil. Ĝi havas pozitivan efikon sur la pankreato, kaŭzante ĝin produkti tiom da insulino kiom la korpo bezonas.
Drogoj Diabeton ankaŭ stimulas la pankreaton. Sub ĝia influo, insulino estas produktita nature.
Drogoj Glurenormo ĝi estas preskribita en la kazo, kiam la paciento havas iujn aliajn malsanojn, kiel renojn. Ĝi estas plej ofte preskribita al pli maljunaj homoj.
Nova generacio medicino Amaril preskribita kun insulino.
Kun diabeto de tipo 2, pro novaj drogoj, la sano de homoj konserviĝas je la taŭga nivelo, se la paciento sekvas dieton, kondukas aktivan vivstilon.
Medikamentoj homeopáticas por helpi diabetikojn
Homeopataj tabeloj en la lastaj jaroj akiris la plej grandan popularecon. Ili ne havas kromefikojn, ne kaŭzas dependecon de drogoj, iras bone kun aliaj drogoj.
Koenzima Compositum - utila por diabeta piedo.
Hepar-komponaĵo - normaligas lipidan kaj karbonhidratan metabolon, plibonigas hepatan funkcion.
Mucosa compositum - reduktas inflamon de la pankreato, pacigas pancreatiton.
Momordica komponaĵo - normaligas produktadon de insulino, restarigas pankreajn ĉelojn.
Traktado povas esti farita 1-2 fojojn jare. Redukti korpan pezon estas preskribita Orlistat aŭ Sibutramino.
Kiel akiri sukeruran teston ĝuste
La unua analizo estas speciale grava, ĉar ne nur la tipo de diabeto, sed ankaŭ aliaj malsanoj de la endokrina sistemo estas determinitaj. Tial antaŭ la analizo gravas sekvi dieton, same kiel fari ĝin sur malplena stomako.
Por pli precize determini la naturon de la malsano, vi povas akiri specimenon de sango la tutan tagon aŭ sub sukero.
Ĉiuokaze, se vi rimarkas seka buŝo, prurito sur la korpo, severa malforto, pezo-kresko aŭ severa maldikeco, tuj faru teston pri sukero.
Karaj legantoj! Ne pereu al ĉi tiu malsano, batalu per ĉiuj disponeblaj rimedoj, kaj, kiel vi vidas, estas multaj el la arsenalo de medicino.
