Kiel rapide malplenigi popolajn kuracilojn de sango sukero

La esprimo "sango sukero" estas la hejma nomo por la koncentriĝo de glukozo solvita en la sango, kiu estas konstante en la sango.

Tre gravas konservi la normalan nivelon da sukero, ne permesante al ĝi malpliiĝi aŭ kontraŭe pliigi, ĉar iuj devioj povas havi tre gravajn konsekvencojn por la homa korpo kaj provoki la aperon de multaj sanproblemoj.

En ĉi tiu artikolo, vi lernos kiel redukti sangan sukeron per popolaj kuraciloj hejme, bazitaj sur naturaj produktoj, kiuj ne bezonas grandajn elspezojn por sia aĉeto.

Normala sango sukero

Por ĉiu aĝogrupo, kuracistoj ellaboris siajn proprajn normojn de sanga sukero.

Se homo estas sana, tiam la nivelo de glukozo en sia sango sur malplena stomako devas esti inter 3,2 ĝis 5,5 mmol, laŭ la medicina normo. Post manĝado, ĉi tiu indikilo pliiĝas, dum ĝi ne devas superi la nivelon de 7,8 mmol / L. Temas pri tiaj indikiloj, kiujn oni konsideros normala, se oni prenus kapilaran sangon por esplorado. Kiam oni ekzamenas venan sangon, normo de ĝis 6,1 mmol / L estas konsiderata kiel la normo de fastado de sukero.

Tabelo pri normoj de glukozo en sana persono:

La nestabileco de la sango sukero estas unu el la ĉefaj kaŭzoj de multaj malordoj en la korpo, same kiel hormonaj problemoj. Diversaj organoj partoprenas en la stabiligo de sukero, precipe la cerbo, pankreato kaj hepato. Sed ĉi tiu korpo ankaŭ produktas insulinon, hormonon kiu reguligas nivelojn de glukozo.

Per konsumado de dolĉaĵoj kaj dolĉaĵoj, homo altigas la nivelon de glukozo, kaj por teni ĝin normala, la pankreato devas produkti grandan kvanton da insulino. Ĝi estas ĉi tiu hormono, kiu akompanas sukeron survoje al la ĉeloj, provizante al ili energion.

Kun troo de glukozo, la pankreato ne povas liveri ĉiujn siajn molekulojn per insulino, kio signifas, ke la korpo ne povas metaboligi ĉi tiun substancon, do ĝi transformiĝas en grason, kiu estas deponita en la histoj kaj estigas multajn malordojn.

Kun senĉesa nutrado, la glukoza nivelo falas, sed nia korpo kapablas kompensi tion per la hormona glicogeno produktita en la hepato. Tamen, iuj ajn ŝanĝoj de sukero-niveloj en la korpo kaŭzas gravan streĉon kaj liberigon de la respondaj hormonoj - adrenalino kaj kortisolo, kio kondukas al hormona malekvilibro kaj kaŭzas diversajn malsanojn.

Simptomoj kaj kaŭzoj de alta glukozo

La kialoj de la kresko de glukozo estas sufiĉe diversaj, sed plej ofte tio estas pro:

• Konstanta manĝado.
• Konsumi multan manĝaĵon enhavantan facile digesteblajn karbonhidratojn.
• Severaj infektaj malsanoj.
• Konstantaj streĉaj situacioj.

La plej ofta kaŭzo de alta sukero estas diabeto. Se oni observas longajn periodojn de hipogluzemio kun ĉi tiu malsano, ĉi tio povas influi la laboron de multaj organoj kaj sistemoj.

Simptomoj de kreskanta sukero-nivelo estas:

• Konstanta sento de seka buŝo kaj neatingebla soifo.
• La apero de juko sur la haŭto, precipe sur la surfaco de la manoj kaj piedoj.
• Pliigita urinado kaj aspekto de doloro dum malplenigo de la veziko.
• La aspekto de poliuria, kiam la volumo de urino elretiĝis komencas pliiĝi.

• La apero de nokturia, kiam homo ofte estas devigita leviĝi al la necesejo vespere.
• Malkuraĝo kaj oftaj kaŭzaj kapdoloroj.
• Pezo-kresko.
• Laciĝo, konstanta sento de malforteco.
• Pliigita resaniĝo al vundo.
• Malpliiĝis vida akreco.
• Ofta apero de infektaj malsanoj.

Surbaze de la totalo de tiaj signoj, homo povas suspekti, ke li havas levitan nivelon de sukero, sed nur kuracisto povas konfirmi tion per ekzameno de la rezultoj de sango-testo.

Traktado de alta sango-sukero kun popolaj kuraciloj

En ĉi tiu parto de la artikolo vi lernos multajn utilajn informojn pri la temo kiel redukti sangan sukeron per popolaj kuraciloj, kaj ankaŭ trovi plurajn receptojn por malaltigi sangan glukozon.

Iuj manĝaĵoj helpas redukti glukozon. Sed la ĉefa punkto en la kuracado de iuj ajn kuraciloj en ĉi tiu kazo estas la deviga ĉesigi fumadon, same kiel la konsumadon de alkoholaj trinkaĵoj ia ajn forto.

Krome, gravas, ke en la kuracado de alta sango-sukero kun popolaj kuraciloj en la ĉiutaga dieto de diabeto devas ekzisti:

• Legomoj.
• Ajo kaj cepoj, betoj, kukumoj.
• Piroj kaj pomoj de dolĉaj varioj, cítricos (ĉefe pomoj kaj oranĝoj).
• Freŝaj beroj de sovaĝa frago, blueberry, frambo kaj murego.
• Aveno, trinkaĵo kaj aliaj specoj de cerealoj.
• Mariskoj kaj fiŝoj.
• Malmulte-grasa korbo aŭ kuniklo-viando

Gravas memori, ke manĝi legomojn, berojn kaj fruktojn plej bonas freŝe.

Freŝaj sukoj de legomoj helpas malpliigi sukeron, kiun vi bezonas trinki 1/3 tason dufoje tage, matene sur malplena stomako duonhoron antaŭ matenmanĝo kaj vespere unu horon antaŭ la vespermanĝo. Por ĉi tio taŭgas ĵus elpremita suko de blanka brasiko, ruĝaj betoj, kaj krudaj terpomoj.

Dumtage (ĉiutage) necesas manĝi 1 oranĝon kaj 1 verdan pomon, aldonante al ĉi tiu sezono blueberojn kaj fragojn. Ekde antikvaj tempoj, blueberoj estis konataj de resanigantoj ne nur kiel rimedo por plibonigi vizion, sed ankaŭ kiel bonega metodo por malaltigi sukeron.

Helpas redukti la spezon kaj krizon. En somero, vi povas manĝi freŝajn berojn, kaj sekigi ilin por la vintro, por aldoni teon kaj herbajn miksaĵojn. Akcipitro, krome, estas utila por hipertensio (malaltigas sangopremon) kaj kormalsano.

Por prepari la kuracilon el ruza folio, vi devas preni 8 grandajn purajn foliojn, enmeti termo, verŝi 0,5 litrojn da akvo bolanta kaj insisti almenaŭ 6 horojn. Trinku tian infuzaĵon antaŭ manĝi ¼-tason.

Iuj specoj de herboj kaj plantoj ankaŭ helpas malaltigi glukozon.ekzemple, cikorio, kiu enhavas insulinon, sed krome kontribuas al la ĝenerala plibonigo de sango-cirkulado, donas al la korpo pliajn energion kaj forton. Por trinki, vi devas preni ĉirkaŭ 2 cucharadojn da cikorio dum duono de litro da akvo bolanta, agiti, boligi la miksaĵon sub malrapida fajro dum ĉirkaŭ 10 minutoj, poste lasi 1 horon. La buljono devas esti filtrita kaj trinkita plurajn fojojn dum la tago, po 0,5 tasoj ĉiu.

Alia efika maniero redukti sangan sukeron estas infuzaĵo de fazeoloj. Por fari tion, sekigitaj fruktaj folioj devas esti verŝitaj kun bolanta akvo en termoso kaj lasitaj dum 6 horoj. Prenu tri fojojn ĉiutage antaŭ manĝoj, 0,5 taso. Anstataŭ infuzaĵo, vi povas prepari decocion kaj preni ĝin en la sama dozo.

Partoj de juglandaj fruktoj havas prononcan efikon malaltigi homan sangan sukeron. Ĉi tiu kuracilo estas konata ekde antikvaj tempoj. Por prepari la infuzaĵon, vi devas preni 2 kulerojn da sekaj partoj, verŝu ilin per 2 tasoj da bolanta akvo kaj lasu 20 minutojn. Post streĉado, prenu kuleron antaŭ ĉiu manĝo.

Burdokaj radikoj ankaŭ malaltigas sukeron, ĉar en ilia kunmetaĵo estas insulino ĉirkaŭ 40%. Preparoj de ĉi tiu planto estas manieroj normaligi glukozajn indikilojn ne nur en la sango, sed ankaŭ en la urino, krom normaligi multajn metabolajn procezojn.

Decoction de blueberry-folioj ankaŭ estas malnova provita kuracilo, konata al antikvaj resanigantoj. Por kuiri, vi bezonas preni 2 cucharadojn da seka kruda materio por 2 tasoj da bolanta akvo, metu la miksaĵon en termoson por 1 horo. Prenu post filtrado 0,5 tasojn antaŭ ĉiu manĝo.

Nun vi scias kiel malaltigi sangan sukeron hejme per popolaj kuraciloj. Alternativaj receptoj devas esti traktataj tiel zorge kiel kun medicinaj preparoj, ĉar alergia reago al la produkto entute aŭ ĝiaj individuaj komponantoj estas ebla.

Popularaj receptoj por redukti sukeron dum gravedeco

Dum la periodo de portado de bebo, virino devas konstante monitori la nivelon da sukero por eviti la aperon de diabeto.

Multaj virinoj dum ĉi tiu periodo havas gestan diabeton, kies manifestacioj malaperas memstare post la naskiĝo de la bebo. Sed ĉi tie gravas teni glukozajn indikilojn sub konstanta kontrolo por ke provizora malordo ne fariĝu konstanta malsano.

Kompreneble, en ĉi tiu cruza periodo vi ne devas uzi la uzon de medikamentoj, do malaltigi sangan sukeron kun popolaj kuraciloj estas ideala por atendantaj patrinoj.

Pripensu malaltigi sangan sukeron kun popularaj kuraciloj en gravedaj virinoj:

• Ornamado kaj infuzaĵo de blueberry-folioj. Antaŭ ol uzi ĝin, konsultu vian kuraciston.
• Freŝaj fruktoj de kukumo, kiuj enhavas substancon similan al insulino, kaj tial ilia uzo helpas konservi normalajn nivelojn de glukozo.
• Buckwheat Por prepari la terapian kunmetaĵon, tutaj cerealoj devas esti lavitaj, sekigitaj, rostitaj en seka fritita pato, malvarmetigitaj kaj muelitaj en kafmuelilo ĝis pulvoro. Metu la preparitan pulvoron en firme fermitan ujon. Sur duonon da glaso da jogurto aŭ freŝa kefir, aldonu 2 kulerojn de la preparita pulvoro kaj lasu en la fridujo 12 horojn por infuzaĵo. Prenu la drogon 1 horon antaŭ manĝo.
• Jerusalemaj artiŝokaj fruktoj havas prononcan efikon malaltigi glukozon. Gravedaj virinoj povas prepari freŝajn salatojn kun oliva oleo el la tuberoj de la planto. Por regula uzo, vi povas prepari pulvoron de tuberoj de Jerusalemaj artiŝokoj sekigante ilin kaj muelante en kafmuelilo.
• Blanka brasika suko tre utilas kiel rimedo por malaltigi nivelojn de sukero, sed, krome, ĝi perfekte forigas ekscesan likvaĵon el la korpo kaj malhelpas kreskadon de bakterioj.
• Vi povas trinki la sukon de freŝaj terpomoj aŭ rafanoj, same kiel krudajn betojn.

Nutriĝinte uzante popolajn kuracilojn

Por ke kuracado kun alternativaj metodoj estu efika, iuj reguloj de konduto devas esti observataj, same kiel ŝanĝo en via vivstilo.

Oni devas fari ŝanĝojn al la bildo de kutima ĉiutaga nutrado:

• Manĝa horaro devas esti preparita por 5-6 manĝoj tra la tago en malgrandaj porcioj. Gravas manĝi samtempe.
• Oni devas forlasi la uzon de iuj trinkaĵoj kun alkoholo.
• Gravas konsumi almenaŭ 2 litrojn da likvaĵo ĉiutage en formo de pura akvo sen gaso, verda teo aŭ herbaj infuzaĵoj.
• Nutrado devas esti ekvilibra, natura kaj provizanta al la korpo ĉiujn elementojn, kiujn ĝi bezonas.
• Ĉiutage vi devas manĝi krudajn aŭ boligitajjn legomojn, precipe tiujn riĉajn en fibro.
• Limigu la konsumon de salo kiel eble plej multe.

Plej bone estas kuiri manĝaĵon mem, preferante kuradon, bakadon, vaporiĝon.

La malpermesitaj produktoj kun alta sukero dum kuracado kun popolaj kuraciloj inkluzivas:

• Ĉiuj specoj de dolĉaĵoj, glaciaĵoj, kukaĵoj kaj tortoj, kukaĵoj kaj dolĉaj pastoj.
• Farunaj produktoj, precipe tiuj faritaj el primaran farunon.
• Dika karno.
• Diversaj duonfinitaj viandaj produktoj kaj finitaj produktoj, kiel kolbasoj, ambaŭ boligitaj kaj fumitaj.
• Majonezo kaj saŭcoj bazitaj sur ĝi.
• Laktaj produktoj en formo de fromaĝoj (precipe grasaj), acida kremo, kremo, grasa dometo.
• Dolĉaj fruktoj, freŝaj kaj sekigitaj.

Ĉu vi ŝatas la artikolon? Kunhavigu ĝin kun viaj amikoj en sociaj retoj:

Sukero imposto kaj signoj de diabeto

Sango sukero efikas sur la stato de la korpo. Vi devas kontroli ĝin sur malplena stomako, la normo estas de 3,6 ĝis 5,8 mmol per litro da sango. Ankaŭ necesas konsideri unuopajn trajtojn. Kiam iuj misfunkciadoj aperas en la korpo, metabolo povus esti ĝenita, kaj kun ĝi ĉia insulino ĉesos produktiĝi. Tio estas, ke ĝi kaŭzos kreskon de sukero-nivelo. La ĉefaj kaŭzoj de alta glukozo estas:

• Genetiko Se proksimaj parencoj havas problemojn kun sukero, vi devas regule kontroli vian sangan sukeron,
• Multa streso
• Gravedeco
• Diversaj infektoj
• Diabeto mellitus
• Regula manĝado, granda kvanto da simplaj karbonhidratoj (sukero, dolĉaĵoj, kukaĵoj) en la dieto

Kiuj signoj povas indiki, ke estas tempo por kontroli vian sangan sukeron?

• Konstante soifa. Se la sukero-nivelo estas normala, la renoj aktive agas kaj filtras la envenantan sukeron, ne estas troa abundeco de ĝi,
• Mi sentas min laca la tutan tempon. Absorbita sukero devas eniri la ĉelojn por replenigi la energion de la korpo, kaj kaze de ĝia eksceso ĝi restas en la sango,
• Dolora aŭ dolora kapo
• Limoj eble ŝvelas
• La kambioj ankaŭ povas esti entombigitaj. Se la vetero ŝanĝiĝos, eĉ doloro povus okazi,
• Vizio plimalboniĝas, nebulo estas antaŭ miaj okuloj, ofte aperas nigraj punktoj, ekbriloj,
• La korpo rapide perdas pezon,
• La rezultantaj vundoj eble ne resanigos dum longa tempo.

Se iuj estas signoj, necesas ekzameniĝi kaj procedi al kuracado.

Alta sukero

La unua afero por fari kiam informo pri alta sukero estas repensi vian dieton. Plej multaj el la malsanoj asociitaj kun la fakto, ke homo manĝas multe da malutilaj, senutilaj manĝaĵoj. Kun ekvilibra dieto, la nivelo de glukozo en la sango iom post iom malpliiĝos ĝis taŭga nivelo memstare.

Vi devas tiel krei vian propran sanan menuon: ekskludi manĝaĵojn kun alta glicemia indico, reduktu la mezumon kaj manĝu tiom da pladoj preparitaj de manĝaĵoj kun malalta glicemia indico.

Alta glicemia indekso

Alta glicemia indekso superas 50. Ĉi tiuj produktoj inkluzivas:

• Dolĉaĵoj
• dolĉaĵoj (dolĉaĵoj, sukero, mielo, marmelado kaj aliaj), krom malhela ĉokolado,
• grasa viando
• altaj sukero-fruktoj

Por eviti ke glukozaj niveloj pliiĝu, estas plej bone forigi ĉi tiujn nutraĵojn de la dieto entute.

Glycemia Indekso

Manĝaĵoj kiuj estas averaĝe glicemiaj indekso ne devas esti manĝitaj pli ol 3 fojojn semajne, aldone porcioj devas esti malgrandaj.

• groatoj (vi devas esti tre zorgema pri tritiko, ĉelo kaj hordeo),
• bovaĵo
• fruktoj: pomoj, cítricos, vinberoj, kiwoj,
• kafo (kio ajn ĝi estas)
• ruĝa vino
• beroj (anseroj, arándanos),
• tutaj grenaj produktoj

Malalta glicemia indekso

Produktoj en ĉi tiu listo praktike ne pliigas sukeron, do vi povas manĝi ilin ĉiutage kaj en preskaŭ senlimaj kvantoj.

• legomoj, ĉefe verdaj (kukumoj, celerioj), rafanoj kaj aliaj "malpezaj" legomoj, estas pli bone manĝi ilin krudaj kaj freŝaj sen varma traktado,
• fruktoj: ĉerizoj, citronoj, bananoj, aguacatoj kaj aliaj ne listigitaj supre,
• zingibro, ajlo, cinamo, lina oleo,
• pizoj, faboj, nuksoj (nuksoj estas precipe utilaj),
• malgrasa fiŝo kaj viando (ekz. kokido, meleagro, kuniklo)

Popularaj receptoj por malaltigi sangan sukeron

Geavoj sciis malaltigi sangan sukeron per popolaj kuraciloj, tio estas, ke receptoj estis provitaj de jaroj. Aliflanke, vi bezonas scii la malfortojn de la korpo - alergiajn reagojn al diversaj substancoj. Vi povas esti traktata per preskaŭ ĉio, kio estas hejme.Popularaj kuraciloj por malaltigi sangan sukeron povas esti efika aldono al la rimedoj de la apoteko. Estas konvene konsulti kuraciston antaŭ uzo.

• Cinamo povas helpi kun alta glukozo. Vi ne bezonas manĝi ĝin en gastejoj, vi nur bezonas aldoni ĝin al manĝaĵo, kafo, hejmaj kukaĵoj. Cinamo trafas bone ne nur kun sukero, sed ankaŭ kun kolesterolo.
• Hejmea kruĉo, kaj precipe ĝia suko, helpos stabiligi karbonhidratan metabolon, tio estas, samtempe konservi normalan nivelon da sukero. Manĝi brasikon plej bonas 30 minutojn antaŭ la ĉefa manĝo.
• La plej populara popola kuracilo por sukero estas Jerusalema artiŝoko. En simpla maniero, Jerusalema artiŝoko estas feka piro. Por kuracado, ĝia radiko estas uzata. Necesas dispremi ĝin sur gratilon kaj miksi kun oliva oleo - salato estas akirita. Krome vi povas prepari utilan decoccion: Jerusalemaj artiŝokaj radikoj devas esti boligitaj dum 30 minutoj, poste streĉu kaj trinku 100 ml tri fojojn tage.
• Anstataŭ regula kafo, pli bone estas trinki verdon. Ĝi diferencas de la norma en tio, ke ĝiaj grajnoj ne estas frititaj. Ĉi tio estas bonega anstataŭaĵo por simpla kafo kaj teo, se vi volas malaltigi vian sangan sukeron aŭ konservi ĝin je normala nivelo.
• Buckwheat helpas. Necesas prepari farunon el ĝi: lavu bone la tritikojn, sekigu ilin kaj muelu ilin en kafmuelilo. Tia faruno devas esti miksita kun malalta procenta kefiro kaj manĝi por matenmanĝo.
• Golfeto folias pro multaj malsanoj. Por kuracado de alta sanga sukero, vi devas verŝi 10 tukojn da laŭro kun bolanta akvo (3 tasoj). Infuzu la miksaĵon en termo por 3 horoj. Ĉi tiu recepto ne estas tre populara pro la specifa gusto kaj odoro, sed ĝi helpas batali kontraŭ la troa glukozo. Vi devas trinki decocxon 3 fojojn tage por 100 ml.

Ora radiko

Ĉi tiu planto ankaŭ nomiĝas rozkolora rhodiolo. Prenu 100 gramojn da la radikoj de la planto kaj verŝu litron da vodko. Insistu 3 tagojn, tiam streĉu. Vi devas esti traktata 3 fojojn ĉiutage, prenante 20 gutojn. Ĝi valoras konsideri, ke ĉi tiu metodo ne taŭgas por ŝoforoj kaj homoj prenantaj antibiotikojn. Tinkturo plifortigas la imunosistemon, sukero kaj premo revenas al normalo.

Arbedoj estas plej bone rikoltitaj en junio. 100 gramoj verŝu 500 ml da akvo, insistu kelkajn horojn en termoserio. Vi bezonas trinki tinkturon duonan horon antaŭ manĝo de 100 ml. Kun ĉi tiu teo vi povas ordigi la nivelon de sukero, purigi la sangon. Trinki ĝin kiel profilaxis ankaŭ rekomendas al tiuj, kiuj predispuŝas al apero de diabeto pro la geno.

La radiko estas uzata ankaŭ por kuracado. Tranĉu kuleron de radiko de dandelion, verŝu glason da bolanta akvo, insistu, streĉu. Oni devas trinki glason da buljono tage. Tio estas, ĝi estas ĉirkaŭ ¼ taso antaŭ ĉiu manĝo.

Burdock-radiko

Por kolekti bredajn radikojn, kiel ĉiuj aliaj plantoj, necesas en ekologie pura areo. Burdock-radiko devas esti lavita, sekigita kaj tranĉita en malgrandajn pecojn. Oni devas verŝi kuleron de la radikoj kun glaso da bolanta akvo, insistis akvujon, filtritan. Oni devas trinki glason da buljono tage, tio estas pli bone trinki duonan glason matene kaj saman kvanton vespere.

Ekzistas metodoj en tradicia medicino, kiuj helpas rapide kaj efike fari altajn sukerajn nivelojn. Redukti sangan sukeron kun popolaj kuraciloj rapide bezonos se la sukero nivelo estas kritike alta nivelo - tio okazas ĉe pacientoj kun diabeto, kiuj ne ricevas injekton ĝustatempe. Pro tio, homo komencas sentiĝi kapturna, tre soifa, ekzistas zorgoj kaj juko de haŭto.

Ĉiuj diabetoj scias, ke ĉiam devas esti cepoj en la domo nur en la okazo. Por mallevi sukeron, vi devas senŝeligi unu cepon, boligi ĝin kaj manĝi ĝin. Krizhelpo venos ĉirkaŭ duonhoron.

Bakitaj cepoj ankaŭ funkcias, ĉar se vi ŝatas bakitajn telerojn, vi devus malavare konduki ilin kun cepoj.

Vi povas prizorgi vian sanon anticipe kaj kolekti kverkajn glanojn aŭtune. Por uzi glanojn, vi devas mueli en kafmuelilon kaj manĝi cucharadon kiam sukero altiĝas signife. Vi devas trinki ĝin per pura akvo.

Fizikaj ekzercoj

Ne ĉesu trakti nur dieton kaj alternativajn metodojn. Ekzerco ankaŭ faras bonegan laboron kun alta glukozo.

Jen kelkaj ekzercoj por helpi vin trakti la problemon:

• Vi nur povas fari la ekspansilon
• Levanta lumo (ĉirkaŭ kilogramo) dumbbellas supren kaj al la flanko
• La svingo de la gazetaro. Faru tion levante la supran korpon de la planko
• Puŝoj
• Ŝipi ekstere
• Biciklado aŭ skiado

Nepre trinku puran akvon dum sportoj.

Kiam homo okupiĝas pri fizika edukado, okupiĝas pri aktivaj aferoj, la korpo bezonas aldonan energion, kaj li komencas ricevi ĝin de troa glukozo. Tio estas, ju pli multe da ekzercado, des pli multe estas glukozo. Tial malfacilas trovi diabeton inter atletoj.

Por trakti malsanon aŭ neniam renkonti lin, vi devas aliĝi al taŭga nutrado, konduki aktivan vivmanieron kaj foje trinki sanajn ordenojn da herboj. En ĉi tiu kazo, la nivelo de sukero ĉiam estos normala, kaj la sano ne ĝenos.