Kolesterolo 10: kion ĝi signifas, kion fari, se la nivelo estas de 10

Dum multaj jaroj malsukcese luktante kun CHOLESTEROL?

Estro de la Instituto: “Vi miros, kiel facilas malpligrandigi kolesterolon per simple preni ĝin ĉiutage.

Dum pluraj jardekoj, la debato ĉirkaŭ kolesterolo, grasa komponaĵo plejparte sintezita de la hepato kaj kun manĝaĵo, ne ĉesis. Avantaĝoj por sana vivstilo alvokas la vojon de ekskludo de nutraĵoj riĉaj en kolesterolo, kiujn ĉi tiu ero tiel bongustas - ovoj, acida kremo, butero, viando, lardo. Ŝajnus - jen la decido kiel rapide malaltigi kolesterolon! Sed, ve, ne ĉio klaras ĉi tie.

Niaj legantoj sukcese uzis Aterol por malaltigi kolesterolon. Vidante la popularecon de ĉi tiu produkto, ni decidis proponi ĝin al via atento.

Pri bona kaj malbona kolesterolo

Post paso tra la digesta vojo kiel parto de manĝaĵo kaj eniro en la hepaton, kolesterolo estas tegita per membrano konsistanta el hidrosolvaj proteinoj. Ĉi tiuj kolesterolo-kapsuloj estas tiam distribuitaj per sango al ĉiuj organoj, por kiuj ĝi estas esenca elemento. Oni bezonas kolesterolon:

• kiel struktura elemento (por konstrui ĉelajn membranojn),
• por la procezo de ĉela divido kaj tial renovigo de la korpo,
• por formado de ostoj,
• por la sintezo de seksaj hormonoj.

Ĉi tiuj kolesterolo-kapsuloj estas malsamaj en denseco: ĝi povas esti alta kaj malalta. Kolesterolo de malalta denseco estas kutime nomata "malbona", ĉar ĝi estas ĝia alta enhavo en sango, kiu kondukas al la formado de plakoj, kiuj hardas kaj blokas la lumen de la vazoj. Utila kolesterolo estas ĉiam alta denseco, kaj la probablo de aterosklerozo en homo estas pli malalta, des pli alta estas en la sango. Ĝia utileco estas, ke ĝi havas la kapablon kapti malbonan kolesterolon dum sia movado kaj akompani ĝin al la hepato, kie ĝi konvertiĝas en galon kaj forlasas la korpon.

Rezultas, ke la korpo ne povas postvivi sen kolesterolo, sed la fakto, ke pli ol 90% de mortoj pro koratako kaj streko okazis sur la fono de signifa eksceso de sia nivelo ol ĉe sanaj homoj, faras nin sonigi la alarmon.

Kiu estas la solvo de la problemo?

80% de ĉiuj kolesteroloj ĉe ni estas sintezitaj en la hepato, ĝi nomiĝas endogena kaj nur 20% devenas de manĝaĵo, nomata ekzogena. La korpo reguligas ĉi tiun procezon - se kolesterolo ne provizas sufiĉe da manĝaĵo, ekigas mekanismojn, kiuj pliigas sian produktadon en la hepato, kaj inverse.

Nur pro la formado de endogenaj komponaĵoj oni devas malaltigi la totalan sangan kolesterolon, ĉar ĝi formas esence amason de "malalt-densecaj" kaj "alt-densecaj" (malutilaj kaj avantaĝaj) portantoj de ĉi tiu grasa substanco al ĉiuj organoj kaj histoj de nia korpo. Manieroj malaltigi kolesterolon devas helpi redukti endogenan kolesterolon, kaj samtempe konservi optimuman rilatumon de utilaj kaj malutilaj eroj.

Metodoj de regulado de kolesterolo

Eblas reguligi la sintezon de kolesterolo en la korpo kaj atingi sufiĉe rapidan malpliiĝon de ĝia koncentriĝo laŭ diversaj manieroj: drogoj, dietoj, minimumigante la konsumon de certaj nutraĵoj ĝis akceptebla minimumo, pliigante motorŝarĝon kaj akcelante ĝian foriĝon de la korpo. Malpermeso de sintezo per uzo de specialaj kuraciloj ne ĉiam estas dezirinda, krom se en urĝaj indikoj asociitaj kun serioza sanstato, kiu minacas vivon, ĉar ilia administrado ofte rezultigas seniluziigan kromefikon. Ni parolos pri kiel malaltigi sangan kolesterolon rapide kaj efike.

Sinteza redukto

La formado de kolesterolo povas esti reduktita per la jenaj metodoj.

1. Limigu la konsumon de nutraĵoj kun multe da bestaj grasoj. Por si mem, ĉi tiuj grasoj ne enhavas multan kolesterolon, sed grandparte plibonigas ĝian sintezon en la hepato.Tiel rilate, la tiel nomata "japana fenomeno" estas indika. Japanoj, kies longevidad estas envicigita de la tuta planedo, viandaj produktoj kun grasoj estas aromigitaj kun sojsa saŭco, kiu pro la ĉeesto de fermentita sojfabo estas potenca antioksidanto kaj oksidigas grasojn. Li neŭtraligas ilin, malebligante ilin transformi en kapsulojn de "malbonaj" kolesteroloj. Rimarkindas, ke la bazo de ilia dieto ne estas grasoj, sed legomoj, cerealoj, grajnoj kaj mariskoj, denove kun abundo da sojsa saŭco. Oni devas memori, ke fiŝa oleo estas escepto al ĉi tiu regulo, ĉar ĝi validas por sanaj grasoj enhavantaj polinsaturatajn grasajn acidojn. kiuj, kontraŭe, forpelas nenecesajn kolesterolajn komponaĵojn. Paradokse, la fakto estas, ke ju pli dika estas la fiŝo, des pli ĝi utilas.
2. Normaligi pezon. Sciencistoj pruvis, ke ĉiu 1 kg da ekscesa tajla histo de niaj flankoj ekigas la produktadon de 20 mg da kolesterolo ĉiutage. Se estas multe da troa pezo, tiam ĉi tio jam minacas kun gravaj malobservoj.
3. Malpliiĝis konsumado de karbonhidrataj manĝaĵoj. Karbonhidratoj, pro sia konsisto, ne povas formi grasajn komponaĵojn sed havas nerektan efikon al tio. Ilia troa konsumado kondukas al la formado de graso, kiu, deponita en la korpajn grasajn deponejojn, siavice, jam negative influas la produktadon de kolesterolo.

Malpligrandigita grasa konsumado

La minimuma konsumado de nutraĵoj kun grasa enhavo, kiun la korpo uzos por produkti malutilan komponaĵon, estas certa kaj efika maniero por malaltigi kolesterolon sen drogoj kaj protekti vin kontraŭ koraj problemoj kaj sangaj glasoj.

Estas neeble kaj tute sensence ekskludi tute el la menuo ovojn, acidan kremon, viandon, lardon; ili enhavas, krom kolesterolo, la substancojn plej gravajn por vivteno. Tamen la kutimaj 2 matenaj ovoj devas esti anstataŭigitaj per 2-3 yemas semajne (proteino povas konsumi nedifinite).

Konsumu pli vegetan oleon

La "franca paradokso" estas indika tiurilate. Loĝantoj de Francio kaj Italio, malgraŭ la fakto, ke ili manĝas dikan viandon abunde, havas la plej malaltajn procentojn de kazoj de kardiovaskula malsano. La sekreto estas, ke en ĉi tiuj landoj estas tre populara oliva oleo, kiu estas antioksida ĉampiono - ĝi enhavas 65% oleikan acidon, kiu sukcese neŭtraligas ĉiujn malutilajn grasojn kaj forigas ilin de la korpo. Parenteze, vinoj, kiujn ili ankaŭ malofte faras, estas ankaŭ bonegaj antioksidantoj.

Vegetaĵaj oleoj ankaŭ valoras en la enhavo de esencaj fosfolipidoj, el kiuj 1 molekulo povas solvi 3 kolesterolajn molekulojn kaj evakui el la korpo.

Pliigita dieta fibro

Pliigi dietan fibron kaj anstataŭigi ĝin per manĝaĵoj enhavantaj kolesterol-formajn komponaĵojn estas rapida kaj efika maniero malaltigi kolesterolon. Balaj acidoj, kiuj transportas ĝin tra la intestoj, povas esti sorbitaj en la sangofluon kaj reen en la sintezon de nova porcio de kolesterolo. Se pasante, ili estas sorbitaj en la intesto sur vegetala fibro - lignino, pektino, celulozo kaj aliaj, tiam la intesto malpleniĝas kaj konsekvence la koncentriĝo de kolesterolo malpliiĝas.

Precipe utilaj estas la teknikoj de "ŝokaj dozoj" de la jenaj produktoj, kiuj povas establi ekvilibron en mallonga tempo. Jen:

• La tuta vegetaĵa "regno" estas aneto, cilantro, tintilo, ĉiuspecaj brasikoj, celerioj, petroseloj, karotoj, konsistantaj el ŝparado de fibro. Ilia abunda manĝado ankaŭ provizos al la korpo vitaminon C, bonegan antioksidanton, kiu konservos la nivelon de utila kolesterolo, samtempe elpremante damaĝan kolesterolon.
• Nuksoj estas tre efikaj, ĉar ili enhavas nesaturitajn grasojn, kiuj oksidigas malalt-densecan kolesterolon. Migdaloj estas precipe efikaj. 50-70 gramoj manĝi ĝin ĉiutage havos bonegan efikon sur la sano de sangaj glasoj.
• Signifaj antikolesterolaj efikoj havas oftan lino. Ili devas esti muelitaj en kafmuelilo kaj sezonigi ajnan pladon.
• Rapida kaj atingebla maniero estas freŝa ajlo. Por rimarkebla efiko (redukto de 10-15%), 3 klaŭnoj ĉiutage devas esti prenitaj.

Populara recepto 1: 10-12 mezaj ajaj pingloj muelas kaj insistas du glasojn da oliva oleo dum 7 tagoj. La rezulta produkto estas aldonita en senlimaj kvantoj al iu ajn manĝaĵo.

Populara recepto 2: 300-350 g da ajlo estas pikita, ĝi eblas per viandaj muelilo, verŝita kun 200 gramoj da vodko kaj infuzita dum 10 tagoj. La terapia efiko estas alportita per la uzo de ĉi tiu infuzaĵo 25-30 gutojn antaŭ manĝoj 3 fojojn tage, miksante ĝin, se eble, kun malgranda lakto. La kurso de la kuracado finiĝas ĝis la infuzaĵo finiĝis.

• Krudaj cepoj ankaŭ levas la nivelon de utila kolesterolo averaĝe de 25-30%, se manĝite je 50 gramoj ĉiutage. Male al ajlo, kiu ankaŭ povas esti boligita, cepoj ne povas esti kuiritaj.
• Legomoj: faboj, sojso, lentoj, pizoj. Se vi manĝas ilin boligitaj en glaso ĉiutage, la nivelo de malbona kolesterolo fariĝos malalta. En 2-3 semajnoj li povas "foriri" je 20%
• Aveno Ornamoj de aveno, ĵeleo, cerealoj - ankaŭ efike reduktas kolesterolon. Se dum la monato la mateno komenciĝas per plato da porridge, tiam en monato vi povas atendi plibonigon de 10-15%.
• Ĉiuj beroj estas utilaj por redukti malbonan kolesterolon, ĉar ili enhavas multe da salicilika acido, kiu malhelpas sangojn en sangaj glasoj.
• Popolaj medicinaj viroj ofertas sian kuracilon pri kiel rapide malaltigi la koncentriĝon de kolesterolo en la sango. Ili konsilas glason da ena semo miksi kun du aŭ tri kuleroj da tablaj radikoj de valeriano, hakita kaj aldoni kelkajn glasojn da likva mielo. La miksaĵo estas verŝita per du litroj da bolanta akvo, infuzita dum 24 horoj. Oni trinkas 15-20 gramojn antaŭ manĝoj 5-6 fojojn tage, konservitaj en la fridujo.

Konsumado de vitaminoj

• Niacin (niacin, vitamino PP) helpas bloki la deponejojn de aterosclerotaj plakoj sur la muroj de sangaj glasoj, do preni ĝin 3-4 gramojn ĉiutage tre utilas.
• Vitamino C - helpas aktive forigi kolesterolon, ĝi devas esti prenita en dozon de 1-2 gramoj, povas esti kombinita kun aliaj vitaminoj.

Ne per pano sole ...

Kiaj ajn manĝaĵaj lertaĵoj ni alparolas, estas alia ne malpli grava faktoro, kiu kaŭzas fatalan altan kolesterolon - hipodinamion aŭ mankon de motora agado. Oni konstatis, ke aterosklerozo estas observata pli ofte inter mensaj laboristoj ol tiuj, kiuj fizike laboras.

Normala kolesterolo helpos kunsidojn de fizika aktiveco. Tagiĝi dum 20 minutoj, promenante averaĝe rapide dum horo ĉiutage, simpla aro da ekzercoj por muskola tono, kune kun recenzo de la dieto kaj enkonduko de sanaj manĝaĵoj sendube kondukos al sukceso.

Kolesterolo 10: kion signifas ĉi tio, kaj se la nivelo estas de 10,1 ĝis 10,9?

Kolesterolo estas speco de graso tre simila al teksturo al vakso de abelo. La substanco ĉeestas en ĉeloj, nervoj kaj membranoj de la cerbo, partoprenas en metabolo, inkluzive produktadon de hormonoj. Kun sango, kolesterolo disvastiĝas tra la korpo.

Estas opinio, ke eksceso de indikiloj de gras-simila substanco kaŭzas la disvolviĝon de aterosclerotaj plakoj sur la vaskulaj muroj. Fakte ĉi tiel estas. Tiaj tavoloj kaŭzas vivminacajn malsanojn, ĉefe frapon, koratakon. Tamen vi devas scii, ke ekzistas kolesterolo, kiu estas utila por la korpo.

Kutime, kolesterolo devas esti je la nivelo de 5 mmol / L. Malaltiĝo kaj pliigo de ĉi tiu indikilo ĉiam estas plenaj de patologiaj kondiĉoj. Se la rezulto de la analizo montris kolesterolon de 10 aŭ pli da punktoj, oni rekomendas preni urĝajn mezurojn por stabiligi la malsanon.

Kial kolesterolo altiĝas

La kolesterolo atingis 10, kion ĝi signifas? La unua kialo por pliigi kolesterolon estas malobservo de la hepato, ĉi tiu organo estas la ĉefa en produktado de la substanco. Se diabeto ne misuzas nutraĵojn riĉajn je kolesterolo, lia hepato povas fari sian taskon bone. La korpo elspezas ĉirkaŭ 80% da kolesterolo por produkti galajn acidojn.

En kazo de organaj misfunkciadoj, la restanta 20% de la substanco estas retenita en la sango, la kolesterola koncentriĝo atingas minacajn nivelojn - ĝis 10,9 mmol / l.

La duaj kialoj kuracistoj nomas tropezon, kaj ĉe diabetoj ĉi tio estas ofta problemo. La laŭgrada akumulado de grasaj similaj substancoj estas tre negative reflektita en la internaj organoj kaj metabolaj procezoj.

Por konstrui novan adipan histon, la hepato ricevas signalon por produkti pli da kolesterolo.

Homoj kun obezeco preskaŭ ĉiam havas altan kolesterolon, ne unu sola pilolo helpos malsuprenigi ĝin. Eblas solvi la problemon nur post perdo de pezo, la kvanto da kromaj funtoj ĉiam proporcias al la nivelo de kolesterolo.

Alia ebla kaŭzo de kolesterolo super 10 mmol / L estas la apero de malignaj neoplasmoj. Kiel ĉe la obezeco, la korpo bezonas pli kaj pli da kolesterolo por konstrui ĉelojn.

Kiam estas interrompoj en la funkciado de la organoj de la kardiovaskula sistemo, la kolesterolo saltis al 10 mmol / l, oni rekomendas ŝanĝi specialan dieton kaj preni drogojn. Ili komencas kun la adopto de statinoj, averaĝe, la kurso de kuracado devas esti almenaŭ ses monatoj. Antaŭkondiĉo por resaniĝo estas:

1. aktiva vivstilo
2. ludi sportojn
3. reĝimo de ripozo kaj laboro.

Konsiderante, ke la komenca nivelo de kolesterolo ĉiam povas redoni, aldone la kuracisto rekomendas la uzon de fibratoj. Eblas, ke la drogoj ne alportas la celatan rezulton. La daŭro de kuracado devas esti pliigita ĝis la kvanto de la gras-simila substanco reduktiĝas je almenaŭ duono.

Troa alta kolesterolo ne ekskludas dumvivan kuracadon kun medikamentoj kaj dieto. Ĉi-kaze la korpo ne povas fari fronte al la malsano, ĝi devas esti helpata.

Metodoj por kontroli la ekscesan kolesterolon: dieto

Se tuta kolesterolo atingis 10, kiom danĝera ĝi estas kaj kion fari? Ekzistas sufiĉe simpla maniero determini la normalan porcion de manĝaĵo, ĝi ne devas superi la grandecon de la palmo. Pliiĝo de ĉi tiu kvanto kaŭzas katastrofajn konsekvencojn.

Alivorte, senlima konsumado de nutraĵoj kaŭzas danĝerajn malsanojn, neinversigeblajn procezojn. Plie, gravas dozi produktojn, kiuj estas sekuraj unuavide, nuksoj, fruktoj, legomoj.

Por plenumi la rekomenditan porcion ne fariĝas neebla tasko, vi devas manĝi manĝaĵojn en malgrandaj porcioj. La menuo devus havi multan fibron por helpi la pezon.

Vi devas kompreni, ke ne ĉiuj grasoj damaĝas la sanon de diabeto. Estas iuj nutraĵoj en kiuj neasimilitaj lipidoj ĉeestas:

• mara fiŝo
• nigraj olivoj
• vegetalaj oleoj.

Ni ne devas forgesi pri la alta kaloria enhavo de ĉi tiuj produktoj, tial vi ne devas forporti ĝin kaj misuzi ilin.Akceptebla konsumo helpos konservi la ĝustan ekvilibron de kolesterolo.

Kuracistoj kontraŭ kolesterolo pli ol dek rekomendas manĝi la ĝustajn karbonhidratojn. Ili estas abundaj en rizo, trinkaĵo, aveno kaj tritiko. Estas multe da cerealoj kaj fibro, kio helpas normaligi glicemion, tiel malaltigante kolesterolon. Nutristiistoj preskribas aliĝi al la nutra tablo Pevzner numero 5, tio helpas atingi signifan rezulton.

La elemento omega-3 fariĝas senvalora kun alta nivelo de malbona kolesterolo; ĝi malhelpas la aperon de kolesterolo. Ĉi tiu substanco troviĝas en sardinoj, trutoj, salmoj, tinuso.

Fiŝoj ne povas esti frititaj; ili estas bakitaj, kuiritaj aŭ kradrostitaj. Kiam fritas, la produkto perdas siajn utilajn komponentojn, ŝarĝas la jam malfortigitan pankreaton de la diabeto.

Niaj legantoj sukcese uzis Aterol por malaltigi kolesterolon. Vidante la popularecon de ĉi tiu produkto, ni decidis proponi ĝin al via atento.

Aparte, Omega-3 aĉeteblas ĉe la apoteko kiel dieta suplemento.

Vivstilo vs Kolesterolo

Unu el la ĉefaj kondiĉoj por bona sano estas fizika aktiveco. La problemo estas, ke multaj pacientoj havas sedentan laboron, ili ne multe moviĝas, kaj ne estas sufiĉe da tempo por sportoj.

Restas minimume movadoj. Dum la tago vi devas marŝi malrapide dum almenaŭ duonhoro. Ĉiufoje utilas pliigi la daŭron de la promenado. Tiaj laboroj bone pripensas sanon, kaj la procezoj de purigado de la sango el grasaj plakoj estas lanĉitaj. Rezulte kolesterolo ne estas deponita, sango cirkulas pli bone tra la vazoj.

Se la kolesterolo superis 10,1, la paciento devas igi ĝin regulo manĝi ekskluzive hejmajn manĝojn. En lokoj de publika manĝo, nome rapidmanĝaĵoj, la sama oleo estas uzata por pluraj fritado, pliigante la malutilon de manĝaĵoj.

Eĉ sanaj manĝaĵoj kun ĉi tiu agmaniero fariĝas danĝeraj rilate al kolesterolo. Se vi ne elektas, vi devas kontentiĝi pri manĝado, oni rekomendas vin atente konsideri la elekton de pladoj, manĝu nur:

Aparte oni rimarku la kutimon trinki multan kafon. Laŭ statistiko, kun ĉiutaga uzo de pli ol du tasoj da kafo, la nivelo de totala sanga kolesterolo altiĝas. Se problemoj kun indikilo de grasa simila substanco jam ekzistas, ĝia kvanto atingas 10,2-10,6, kafo povas pliigi kolesterolon.

La lasta rekomendo estos vestiĝi por la vetero kaj, se eble, nepre dormi. Kun predikado al hipertensio, kolesterolo 10.4-10.5 aŭ pli, frostado devas esti evitita. Alie, sangaj glasoj estas submetitaj al pliiga streĉo, estas akra guto en la nivelo de nitra rusto, mallarĝigo de la vaskula lumeno.

Kiam diabeto riskas aterosklerozon, estas grave por li dormi sufiĉe. Tamen misuzo de dormo ankaŭ estas nedezirata. Ambaŭkaze estas malobservo de la prilaborado de sukero kaj lipidoj ricevitaj en la korpo. Estas necese regi ĉi tiujn parametrojn aldone aĉetante testajn striojn por glukozo kaj kolesterolo en apoteko.

La spertulo en la video en ĉi tiu artikolo rakontos al vi kiel malaltigi sangan kolesterolon.

Ni parolu pri kiel trakti altan kolesterolon

Kolesterolo estas lipida komponaĵo sintezita en la hepato kaj kiu cirkulas en la sango necesa por la homa korpo por konstrui ĉiujn ĉelajn membranojn, sintezi steroidajn hormonojn kaj galon. Ĉi tiu esenca substanco en grandaj kvantoj fariĝas malamiko por sangaj glasoj kaj kaŭzas altan mortopunkton pro koratako kaj streko.

Kialoj por Nivelo Supre

Kolesterolo estas endogena substanco sendepende produktita de la korpo. Nur 15-20% de ĝi eniras la sangon en manĝaĵon, do la kialoj por la kresko de kolesterolo estas ne nur en la neracia dieto de homo. La kulpo por ĉi tiu kondiĉo estas:

• genetika predispozicio
• hipotiroidismo (hipotiroidismo),
• diabeto mellitus
• hipomanio
• kolelitiasis
• misuzo de beta-blokantoj, diuretikoj, imunosupresiloj,
• fumado, toksomanio,
• malsana dieto.

La danĝeroj de alta kolesterolo

Sango-Kolesterolo

• en proteino-lipidaj kompleksoj: HDL, LDL, VLDL (esterigita kolesterolo) - 60-70%,
• senpage - 30-40% de la tuta.

Resumante 2 koncentriĝojn, oni akiras ĝian ĝeneralan nivelon. La jenaj indikiloj de totala kolesterolo en la sango estas konsiderataj normalaj:

Indikilo, kiu superas la aĝan normon, estas konsiderata pliigita. La grupo de risko por malsanoj de la kardiovaskula sistemo inkluzivas virojn pli ol 55 kaj virinojn pli ol 65-jarajn kun totala nivelo de kolesterolo en la sango> 4,9 mmol / L.

Kial pliigita nivelo estas danĝera?

"Ekscesa" kolesterolo povas esti deponita sur la interna muro de la arteriaj trunkoj kaj sangaj glasoj de la koro, kaŭzante la aperon de kolesterolo.

Bonvolu demandi viajn demandojn al plentempa hematologo rekte sur la retejo en la komentoj. Ni certe respondos. Demandu >>

Plato povas preskaŭ komplete bloki la lumen de la koronaria arterio kaj konduki al angina pektoro kaj kronika korinsuficienco. Se la plako estas troa kun kolesterolo, ĝi kolapsas pro inflamo aŭ troa streĉiĝo de la vazoj kaj eniras la sangon, akra miokardia infarko okazos.

La "kolesterolo" de la detruita plako ŝtopas la arteriojn de la cerbo kaj kaŭzas iskemian frapon.

Korektado de drogoj

Medikamentoj, kiuj malaltigas sangan kolesterolon, estas nomataj statinoj. Kontraŭindikoj al ilia uzo:

• etapo de pligraviĝo de hepatito, krozo de la hepato,
• gravedeco, mamnutrado,
• sub 18 jaroj
• pligravigado de rena malsano,
• individua maltoleremo,
• samtempa konsumado de alkoholo.

Rekomendoj por nutrado de homoj kun alta totala kolesterolo en la sango respondas al tabelo n-ro 10, 10C laŭ Pevzner. Korekto de dieto estas fidinda rimedo por forigi la nutrajn kaŭzojn de pliiĝo de sanga kolesterolo.

Ĝeneralaj rekomendoj

1. La ĉiutaga energia valoro ne devas superi 2600 Kcal.
2. La rekomendinda proteina enhavo estas 90 g (el kiuj 55-60% estas asignitaj al bestaj proteinoj).
3. La ĉiutaga konsumado de graso ne superas 80 g (el kiuj ne pli ol 60% estas asignitaj al bestaj proteinoj).
4. Karbonhidratoj - ne pli ol 350 g.
5. La nombro de manĝoj tage - 5-6.
6. Ne pli ol 5 mg da salo tage.
7. La kvanto da malutilaj trans-grasoj ne superas 1% de la tuta dieto.
8. La ĉiutaga dieto devas enhavi 30-45 gramojn da vegeta fibro, 200 g da freŝaj legomoj, 200 g da freŝa frukto.
9. Konsumo de fiŝo ĉiu 2-3 tagoj.
10. Ne pli ol 20 g da alkoholo tage por viroj kaj ne pli ol 10 g por virinoj.

Dieta ekzemplo

1 matenmanĝo: Boligita kokida brusto, bakitaj terpomoj, verduloj, freŝa salato de tomatoj, kukumoj, kompoto de sekigita frukto aŭ malforta teo kun citrono.

2 matenmanĝo: avena ĵeleo, banano, pomo, morna hepato.

Tagmanĝo: kaserola kaĉa fromaĝo aŭ malalta grasa vegeta supo, tranĉaĵo de vaporis bovaĵon, pomon, bananon aŭ oranĝon, buljonon.

Vespermanĝo: kuirita vegeta kuiraĵo, mara branĉo suko, kukumo, tomato aŭ piro.

Aprobitaj Manĝaĵoj pri Dieto

• Legomaj, fruktaj supoj,
• integra pano, branĉo
• boligita aŭ vapora kuniklo, bovaĵo, kokido,
• malalta grasa boligita aŭ bakita marmanĝaĵo kun minimuma kvanto da salo kaj spicoj,
• kaseroloj de frukta dometo,
• porridge kaj flanka plado da semolo, salikoko, aveno
• freŝaj, kuiritaj, boligitaj, bakitaj legomoj,
• Freŝa frukto
• ovo blanka
• malgranda kvanto da nuksoj, mielo,
• nesalaj fromaĝoj
• malaltaj grasaj laktaĵoj
• nerafinitaj vegetalaj salatoj,
• bero, fruktaj trinkaĵoj, ĵeleo, kuirita frukto, herbaj ordenoj.

Dieto Ne Rekomenditaj Produktoj

• Frititaj en oleo, fumitaj teleroj,
• grasa viando, birdoj kaj fiŝoj, lardo,
• pasto, pasto, blanka pano, rizo,
• dolĉaj sodoj, ĉokolado,
• spicoj, saŭcoj,
• fungoj
• ovoj
• forta kafo, teo, kakao,
• kolbasoj
• grasaj laktaĵoj, inkluzive fromaĝojn,
• produktoj kun alta enhavo en konservativoj, gustoj, artefaritaj aldonaĵoj, plibonigantoj de gusto.

Traktado kun popolaj kuraciloj

Kaj nun ni parolu pri kiel trakti altan kolesterolon per popolaj kuraciloj. Memoru, ke kuracado kun popularaj kuraciloj ne amasiĝu medikamentojn kaj malebligu uzadon de statinoj.

1. Aldonu 20 gutojn da propolis-tinkturo al glaso da akvo. Prenu propolisan akvon tri fojojn ĉiutage antaŭ manĝoj.
2. Dispremu zingibran radikon en ajlo-ŝvitilo, aldonu 3-5 gutojn da suko al teo. Vi povas trinki zingibran radikan sukon matene kaj vespere.
3. Brew zingibra teo uzante 2 cucharadojn da zingibraj radikoj, aldonu kelkajn tranĉaĵojn de citrono al la tekaĵo.
4. Simile oni bredas teon el tindraj floroj (2 kuleroj da sekigitaj floroj po litro da akvo). Tia teo estas bona matene, tagmanĝi kaj vespere. Vi povas solvi 1-2 g da abelo-poleno por trinkado de teo.
5. Preparu vin mem por la oleo, por kiu vi bezonos 10 dojn de ajlo en 2 tasoj da oleo. Ekpremu la sukon el la ajlo kaj miksi ĝin kun oleo, lasu ĝin bredi. Uzu por vesti salatojn.
6. Preparu la infuzaĵon sur la anelon. Prenu 1/2 tason da freŝa aneto, kuleron de tera valeria radiko. Verŝu bolantan akvon kaj kuiri dum 20 minutoj. Lasu ĝin bredi dum kelkaj tagoj, streĉu. Trinku infuzaĵon antaŭ ĉiu manĝo kun kulero da mielo.
7. Verŝu 2 kulerojn da abelo subpestileco en kaserolon, verŝu glason da bolanta akvo kaj fordormu 2 horojn super malalta varmego. Lasu ĝin bremi kaj malvarmigi. Filtrigu la infuzaĵon antaŭ uzo. Trinku 3 fojojn ĉiutage antaŭ manĝoj.

Popularaj kuraciloj pli taŭgas por malhelpi formadon de kolesterolo.

Fizika aktiveco

Elimini korpan senaktivecon kiel kaŭzon de vaskula kaj miokardia malforto.

Ekzerco ne provoku difekton en via bonstato. La plej efika rimedo estas modera fizika aktiveco. Ili estas desegnitaj por plifortigi la vaskula muro kaj kora muskolo kaj inkluzivas:

• Norda marŝado aŭ marŝado en la freŝa aero,
• Facila kurado laŭ modera ritmo
• matenaj ekzercoj (squats, svingantaj kruroj, saltado surloke),
• fleksebleco kaj streĉadaj ekzercoj,
• forto ekzercoj kun dumbbelloj,
• aerobiko aŭ naĝado.

Pri alta kolesterolo kaj agoj ĉi-rilate

Kiun kontakti por helpo

Vi povas kontakti vian lokan kuraciston por biokemia sango-testo. La terapiisto elektos medikamentojn, kaj se necese, rilatos vin al kardiologo, kiu elektos la drogojn laŭ la stato de via kardiovaskula sistemo, la kaŭzo de la malsano, kolesterola nivelo, aĝo, korpa pezo kaj rilataj malsanoj.

Kaj konklude - kiel alie vi povas malaltigi kolesterolon sen drogoj

Kion signifas la indikilo 10-10.9?

Persono kun risko devas regule fari sangoteston

Preskaŭ 80% de kolesterolo estas konata esti produktita en la hepato kaj intestoj. Tiel la aserto, ke ĉi tiu grasa substanco estas granda minaco, estos fundamente malĝusta. Se la korpo konstante okupiĝas pri produktado de kolesterolo, tiam ĝi bezonas por certaj procezoj.

Ĉar kolesterolo ne dissolviĝas en akvo, ĝia transportado estas farata per lipoproteinaj kompleksoj, konsistantaj el:

• kolesterolo-molekuloj
• transportantaj proteinoj.

Laŭ tio oni distingas lipoproteinojn de malalta denseco (LDL) kaj altan (HDL). Ĉiu el la kompleksoj plenumas sian funkcion. Pro ĝia strukturo, LDL (malbona kolesterolo) povas kristaliĝi kaj precipitigi, rezultigante aterosclerotajn plakojn. Dum la nivelo de kolesterolo, nomata malbona, restas normala, ne zorgu.

La celo de HDL, tio estas bona kolesterolo, estas forigi LDL, kiu estas ingestita de manĝaĵo. Ofte, tamen, lipida metabolo malhelpas, kaj analizo povas montri kolesterolon 10 - kritika valoro. Simila situacio indikas influon de certaj faktoroj, kies elimino normaligos la ekvilibron de kolesterolo.

Kiam kolesterolo altiĝas al 10 kaj pli, estas utile scii, kion ĝi signifas reagi ĝuste. La jenaj indikiloj estas konsiderataj normalaj:

• totala kolesterolo - 5,2-5,5 mmol / l,
• aterogena koeficiento (ekvilibro inter HDL kaj LDL) - 2-3,
• Enhavo de LDL - de 2 ĝis 3 mmol / l.

El ĉi-supre, fariĝas klare, ke indikilo de 10-10.9 estas signalo al la komenco de la kuracada procezo, ĉar vaskula damaĝo kun aterosclerotaj plakoj povas konduki al streko, koratako kaj eĉ morto.

Pliigo de kolesterolo estas provokita de:

• obezeco pro misuzo de grasaj manĝaĵoj,
• hereda predikado
• pankreataj malsanoj
• hepataj kaj renaj patologioj,
• toksomanio al alkoholo kaj nikotino,
• manko de fizika aktiveco,
• gravedeco.

Tabako akcelas la kreskon de malutila kolesterolo: sendepende de la tipo de tabako aŭ cigaredoj, liberaj radikaluloj oksidigas LDL, tial, forportita de fumado, homo permesas aterosklerozajn plakojn formi pli rapide.

Persono kun risko estas postulata regule fari sangoteston. Faktoro kiu pliigas kolesterolon povas ekzisti ankaŭ en infanaĝo, tial eĉ infanoj devas ekzameni por determini ĉu infano havas altan kolesterolon aŭ ne.

Kion fari

Por eviti la formadon de kolesterolo, vi devas manĝi fiŝojn

Se ĉi tiuj lipidaj ŝablonoj donas tro altan kolesterolon, la kuracisto diros al vi, kion fari, elektante la taŭgajn drogojn. Antaŭ ĉio, la paciento devas ŝanĝi la ĉiutagan dieton. Kun grandaj LDL-valoroj, la probableco de frapoj kaj koratakoj estas alta. Tial, bestaj grasoj estas sur la malpermesita listo.

Manĝaĵo estas konsumita en malgrandaj porcioj 5-7 fojojn tage. La menuo devas inkluzivi fruktojn kaj legomojn kun antioksidantaj ecoj, pro kiuj LDL-niveloj malpliiĝos.

Por eviti la formadon de kolesterolo, utilas manĝi fiŝojn enhavantajn omega-3ojn:

Estas konvene manĝi bakitajn fiŝojn, boligitajn aŭ kradrostitajn.

Ekzerco same kiel ĉiutagaj promenoj, kiuj reduktas malbonan kolesterolon, kontribuas al malpliigi LDL-elektojn, do modera streso necesas por malaltigi LDL-elektojn, sed konsultu vian kuraciston antaŭ ol malaltigi vian kolesterolon. Gravas certigi, ke ne ekzistas kontraŭindikoj, pro kiuj sportoj povas esti malutilaj.

Droga traktado

Alta kolesterolo implicas uzon de drogoj el la grupo de statinoj. Ili havas la posedaĵon bloki la produktadon de enzimoj, sen kiuj ne eblas la sintezo de kolesterolo. Por fari la drogojn kiel eble plej efike, vi devos sekvi specialan dieton.

Krome statinoj havas kontraŭinflaman efikon.Ĉesigante inflamon ĉe la loko de la formado de aterosklototikaj plakoj, ili malrapidigas plian vaskularan damaĝon.

Se vi uzas statinojn, necesas regule monitori la LDL-enhavon. Se post 3 monatoj de kuracado la testo rezulto estas pozitiva, la drogoj estas nuligitaj kaj ili daŭre kontrolas la daŭrajn procezojn en la korpo. Ofte pacientoj devas konstante preni statinojn, ĉar sen ili, kolesterolaj niveloj denove leviĝas.

La listo de la plej oftaj drogoj enhavas:

1. Simvastatino. Ĝia efiko aperas kelkajn semajnojn post la komenco de la terapio. Prononcitaj ŝanĝoj povas esti observataj post unu aŭ du monatoj. La drogo estas prenita antaŭ enlitiĝinta 1 tablojdo. Ĝi estas forigita el la korpo sufiĉe rapide - post preskaŭ 12 horoj.
2. Lovastatin. La efiko de ĝi ankaŭ ne aperas tuj, sed samtempe ĝi estas karakterizata de malrapida sorbo. Ricevo estas sola - vespere.

La koncernata demando estas: se la paciento trinkas tiajn medikamentojn, ĉu necesas trinki statinojn kiam okazas kromefikoj? Ĉar drogoj povas negative efiki sur la korpon, la kuracisto aŭ alĝustigas la dozon aŭ nuligas ilin.

Aldone al statinoj, ili preskribas:

• fibratoj - drogoj kiuj influas la koncentriĝon de kolesterolo,
• nikotinika acido, kiu reduktas la kvanton de LDL kaj malpliigas la riskon de trombozo.

Populara medicino

Se vi rimarkas kreskon de LDL en la tempo kaj uzas popolajn kuracilojn, vi povas normaligi la ekvilibron de kolesterolo

Eblos redukti la enhavon de malbona kolesterolo danke al ekvilibra dieto kaj popolaj kuraciloj. Por akiri la deziratan efikon de la uzado de popularaj metodoj, vi devas konsulti kuraciston. Ĉi tio helpos forigi eblajn alergiajn reagojn kaŭzitajn de iuj plantoj.

Receptoj por malaltigi LDL:

1. Utilas aldoni al diversaj pladoj antaŭe sekigitajn en la forno kaj pikitajn lino-semojn.
2. Tinkturo de propolisia apoteko uzas 30 minutojn antaŭ manĝo, 10 gutojn 3 fojojn tage. La daŭro de la terapio estas 3 monatoj.
3. La disbatitaj rozaj koksoj (125 g) estas verŝitaj kun vodko (250 g) kaj lasitaj dum 2 semajnoj. Skemo de akcepto - tri fojojn ĉiutage, 20 g antaŭ manĝoj.
4. Ajo (1 kg) estas senŝeligita, tranĉita en malgrandajn pecojn kaj metita en 3-litran kapaciton. Tuj poste metu ribelajn kaj ĉerizajn foliojn, benzan (50 g), iom da aneto kaj salo (80 g). Bolanta akvo estas verŝita supre (akvo devas tute kovri la ajlon). La kruĉo estas kovrita per gazo kaj infuzaĵo ĉe ĉambra temperaturo dum 7 tagoj. Infuzaĵo estas uzata post manĝoj por 1 tbsp. l 3 fojojn ĉiutage.

Se kolesterolo altiĝas al 10, kolesteroloj estas en la vazoj, do ne demandu - ĉu tio estas tre aŭ normala. Aterosclerosis povas kaŭzi morton en severaj kazoj. Se vi rimarkas kreskon de LDL en la tempo kaj uzas popolajn kuracilojn, vi povas normaligi la ekvilibron de kolesterolo, kio evitos komplikaĵojn.

Troa kresko de kolesterolo, precipe en infanaĝo, kondukas al nedezirataj konsekvencoj. Tial gravas ne prokrasti kuracadon kaj strikte sekvi kuracajn instrukciojn.

Kolesterolo 10 - kion ĝi signifas

Kolesterolo estas natura alkoholo, kiu havas similajn grasojn. La plej granda parto de ĉi tiu substanco estas produktita de la propra korpo, tio estas, la ĉefa origino de kolesterolo estas endogena. La organoj kapablaj produkti ĉi tiun komponenton de la sanga lipida spektro inkluzivas ĉefe la hepaton kaj la intestajn histojn. La resto de kolesterolo (20%) venas ĉefe nutra - kun manĝaĵo.

Ĉar kolesterolo estas speco de alkoholo, ĝi ne dissolviĝas en akvo. Tial, por akiri moveblecon, ĝi ligas al kompleksoj konsistantaj el proteinoj. Kune kun ili, li kreas moveblajn lipidajn substancojn, kiuj nomiĝas laŭ la speco de portantaj proteinoj.

La kolesterolo-frakcioj distingiĝas: lipoproteinoj (alta, malalta kaj tre malalta denseco - HDL, LDL kaj VLDL), trigliceridoj, ksilomicronoj. La du plej multnombraj estas kondiĉe nomataj bonaj kaj malbonaj kolesteroloj (HDL kaj LDL, respektive). Utila kolesterolo de alta denseco, libere cirkulas en la sango kaj, male al malutila, malalta denseco, ne gluiĝas al la muroj de sangaj glasoj kaj ne formas ateromajn plakojn.

La normo de kolesterolo en la sango estas ĝis 5,2 - 5,5 mmol per litro. Ĉi tiuj ciferoj tamen dependas rekte de sekso kaj aĝo. Depende de ili sube montras tabelon pri normala kolesterolo:

Kun hipercolesterolemio de 10,1 ĝis 10,9 mmol / l, formiĝis alta risko deponado kaj enfiltriĝo de vaskulaj muroj kun kolesterolo. Kion tio signifas? Pliigas la oftecon de komplikaĵoj de la cirkulada sistemo - koratakoj, strekoj, aterosklerozo. Tial tiaj ciferoj en la lipida profilo estas rekta signalo por kontakti medicinan specialiston kaj suferi plenan ekzamenon.

Kion fari kaj kio povus esti la sekvoj

Kion fari, se la korpo subite donis tian malfunkcion? Antaŭ ĉio, se la kolesterola deviĝo en la lipida profilo estas pli alta ol 10 mmol por litro, vi devas konsulti kuraciston. Ili ricevos individuajn rekomendojn, kiuj eble konsistas en ĝustigo de nutrado, fizika aktiveco kaj drogterapio.

Se vi ne agas ĝustatempe kaj ne respondas al ĉi tiu kondiĉo, nerefereblaj procezoj komenciĝos en la korpo. Kiam kolesterola indekso de 10 mmol aŭ pli alta estas certa signo de ateroskleroza procezoj en la vaskulaj muroj. Kardiovaskulaj patologioj - koratakoj, strekoj - estas la plej formidemaj kaj, bedaŭrinde, ĝiaj tre oftaj sekvoj.

Kaŭzoj de Alta Kolesterolo

Estas multaj faktoroj, kiuj kaŭzas kreskon de kolesterolo:

• Superpeso pro subnutrado. En ĉi tiu kazo, la radiko de la problemo estas ofte tro da grasa manĝaĵo en dieto riĉa en bestaj grasoj.
• Ŝarĝita de heredeco. Ĉi tiuj inkluzivas variantojn de kongenita hiperkolesterolemio kaj aliajn hiperlipidemiajn patologiojn.
• Malsanoj de la bilia sistemo kaj renoj.
• Manko de ekzercado. Kun reduktita aktiveco, ekzistas troo de kolesterolo, kiu simple ne uzas la korpon. Li havas nenien por iri - li komencas aliĝi al la muroj de sangaj glasoj.
• Malbonaj kutimoj - alkoholuzo, fumado. Senpagaj radikaloj formiĝantaj dum fumado eniras kemiajn reagojn kun frakcioj de kolesterolo, nome kun LDL, pliigante sian sintezon. Tiel fumado potencigas la formadon de aterosclerotaj plakoj.
• Malsano de tiroides

Homoj kun unu aŭ pli el ĉi tiuj punktoj en la historio apartenas al riskaj grupoj, kaj ili devas porti lipidan profilon regule. Ĉi tiu sango-testo bezonas nepre la diagnozon de HDL, LDL, totala kolesterolo, sango-trigliceridoj kaj aterogenic-koeficiento.

Menciindas, ke en iuj situacioj - ekzemple dum gravedeco - la kolesterola indikilo eble pliiĝos. Ĉi tio estas fiziologia normo asociita kun hormonaj ŝanĝoj en la korpo.

Vivstilo & Dieto

Homon suferantan altan kolesterolon rekomendas forte modifi sian vivmanieron, alporti ekzercojn pri dinamismo kaj fizioterapio. Dositaj ŝarĝoj kontribuos al la sukceso de aliaj traktadoj.

La sekva deviga ero estos ŝanĝo en ĉiutaga dieto. Vi devas forigi el la menuo manĝojn altajn de sukero kaj bestaj grasoj. Manĝoj devas esti dividitaj en 5-7 ĉiutage, en malgrandajn porciojn. Aldonu fruktojn, legomojn, nutraĵojn riĉajn en omega-3 grasaj acidoj - fiŝa oleo, tinuso, truto. Frititaj manĝaĵoj devas esti anstataŭigitaj per boligitaj aŭ bakitaj. Oni devas memori, ke sana dieto kaj dieto povas nur redukti altan kolesterolon je 10-15%, ĉar plejparto de ĉi tiu lipido estas produktata de la propra korpo.

Ŝanĝu dieton kaj vivstilon

La bazo por la lukto kontraŭ ekscesa kolesterolo devas esti la ĝustigo de kutimoj: vi devas ŝanĝi la dieton en la direkto al malpli grasaj kaj malaltaj kaloriaj manĝaĵoj, fariĝi fizike aktiva homo (gimnastike matene, promeni, taŭgejon aŭ sportojn por ĉiuj), ĉesigi fumadon kaj alkoholon. Al ĉi-supra aldono devas redukti troan pezon kaj pli optimisman sintenon rilate al la medio, eventoj, pli ofte krei senkulpigon por bona humoro.

Parenteze, plenumante unu el ĉi tiuj utilaj konsiloj, vi povas aŭtomate senpene akiri rezultojn por la aliaj el ili. Ekzemple, se vi manĝas sanan manĝaĵon en malgrandaj kvantoj kaj ne superŝarĝas la stomakon antaŭ ol enlitiĝi, tiam la troa pezo mem foriros.

Se vi plenumas gimnastikon kaj faras oftajn promenojn en viaj plej ŝatataj lokoj, tiam bona humoro venos mem kaj ĝi ne bezonas esti kreita. Jen alia ekzemplo: labori pri vi mem pliigas vian reziston al streĉo.

Tiam la demando: "Kio se kolesterolo alta?" Malaperos per si mem.

Por aliĝintoj dolĉaj, viandaj, salaj, bongustaj manĝaĵoj troveblas inter sanaj manĝaĵoj. Dolĉoj kaj tortoj povas esti anstataŭigitaj per sekaj fruktoj, grasa viando - ne grasaj, salaj manĝaĵoj por pladoj condimentitaj kun citrono suko.

Nu, amantoj de pika kaj nenio maltrankviliga: por sia gusto ekzistas multaj naturaj "ĝustaj" kondimentoj.

Vi devas akiri alian bonan kutimon, kiun vi devas uzi en butikoj: legu la konsiston de la produkto kaj ĝian kalorian enhavon sur la etikedo.

Se homo ne multe moviĝas, li bezonas manĝi malmulte, tiam estos malpli da sanproblemoj. Relative malpli. Post ĉio, movado estas vivo, eĉ se ĝi estas forviŝita frazo. Tial vi ankoraŭ devas moviĝi, estas pli bone pli frue ol poste. Ĉar vi povas esti tute malfrue.

Uzu nutraĵojn malaltigantajn kolesterolon

Ĉi tiu utila-malutila substanco, nomata kolesterolo, ne nur estas produktita en la korpo, sed ankaŭ venas tien kun la konsumataj manĝaĵoj de kolesterolo. Rezulte kreiĝas troo de kolesterolo tre danĝera por sano.

Ekvilibrigu ĉi tiun deklivon povas produkti reduktojn de kolesterolo. Ĉi tiuj inkluzivas: sojfaboj kaj nefatigataj laktaĵoj, birdoj, fiŝoj, cerealoj, legomoj, legomoj, vegetalaj oleoj, herboj, naturaj condimentoj, fruktoj, sekigitaj fruktoj, nuksoj, beroj.

Kiel kuiri ĉi tiujn produktojn ankaŭ ne estas la lasta demando. Pli bone - kuiru sur fajro, vaporis, baku, sed ne fritu. La birdo estu kuirita sen haŭto, en kiu koncentriĝas multe da damaĝa graso. Kiam oni elektas kukan viandon, oni ne forgesu, ke blanka viando estas multe pli utila ol ruĝa viando.

Legomoj, fruktoj, herboj estas prefere manĝataj krudaj. Koncerne al citrusaj fruktoj, blankaj konekteblaj fibroj ne devas esti neglektataj: ili enhavas multajn vitaminojn necesajn por la korpo. Uzu minimumon de salo, la samo validas por sukero.

Uzo de drogoj

Kiam dietoj kaj ŝarĝoj ne helpas, kaj kolesterolo estas levita ĝis la nivelo de 8, 9, 10 aŭ eĉ 12, kion fari ĉi-kaze. Unue, lernu, ke taŭga nutrado kaj fizika agado ĉiuokaze devas daŭrigi.

Ĉi tiuj informoj konfirmos la kuraciston. Kaj por helpi ĝustigi kolesterolo-nivelojn, la paciento estos preskribita la necesajn drogojn en lia kazo.

Ili "funkcias" efike se la paciento helpas sin, tio estas, kondukas sanan vivstilon.

Konforme al medicina praktiko, drogoj de la statina grupo plej efikas por malaltigi kolesterolon. Krome ili plilongigas la vivon de homo, kio estas ilia ĉefa diferenco de aliaj drogoj, kiuj reduktas kolesterolon. Atorvastatino, rosuvastatino, simvastatino kaj iliaj analogoj estis vaste rekomenditaj. Oni prenas statinojn unu fojon ĉiutage antaŭ ol enlitiĝi.

La uzo de statinoj estas kombinita kun regula medicina esplorado de la paciento por ĝustigi la dozon: biokemia sango-testo, hepato-testo.

Kirurgia kaj ne-kirurgia interveno

Se la malsano estas tiel neglektita, ke estas neeble heziti, kaj la demando pri "alta kolesterolo: kion fari?" Leviĝas plej akre, tiam obstrukciĝintaj vazoj devas esti urĝe liberigitaj de aterosclerotaj plakoj. Ĉi-kaze estas du manieroj: balona angioplastio kaj karotida endarterectomio.

Vi povas restarigi normalan sangan cirkuladon en la vazoj kaj malhelpi kreskon de sango-kolesterolo, kiu kaŭzas multajn danĝerajn malsanojn, uzante balustan angioplastion.

Ĉi tio estas ne-kirurgia procedo farita per miniatura balono, kiu estas enmetita de katetero tra haŭta punktaĵo.

Inflacio de la balono sub premo vastigas la lumen en la vazo kaj, se necese, estas fiksita per stent por eviti revanĉon.

En la kazo, kiam la restarigo de la lumeno ne povas efektiviĝi pro la ĉeesto de densa kolesterola plako en la vazo, konsilas uzi kirurgian operacion - karotidan endarterektomion. Kiam ĝi plenumas, la plako estas forigita.

Ambaŭ metodoj estas faritaj surbaze de ĝisfunda antaŭzorga ekzameno de la sangaj glasoj de la paciento.

averto Ĉu iu malsano estas pli bona ne eniri en vian korpon. En aparta kazo, vi devas manĝi ĝuste, movu pli. Se la momento mankas, ne ĉio perdiĝas. Preni medikamentojn, eĉ kirurgiaj procedoj devas esti bona leciono por komenci novan vivon, kondukante al restarigo de sano. / Averto

Ĉu mi maltrankviliĝu pri sanga kolesterolo 7,0-7,9 mmol?

Alta sangkolesterolo estas ĉefa riska faktoro por disvolviĝo de aterosklerozo kaj rilataj malsanoj, kiel koronaria kormalsano, cerebrovaskula akcidento ktp. Plie, la normoj de ĉi tiu indikilo de lipida metabolo estas relativaj kaj povas varii depende de la sekso kaj aĝo de la paciento.

La supra limo de kolesterola nivelo antaŭ sia transiro al la kritika gamo estas 7,8 mmol / L. Kion tio signifas? Kiel malaltigi altan kolesterolon? La unua afero farenda estas kompreni kial ĉi tiu lipido estas bezonata en la korpo kaj kiel ĝia koncentriĝo en la sango povas esti reguligita.

Pri kolesterolo

La kolesterolo aŭ kolesterolo estas grava struktura ero de korpaj ĉeloj, kiu konservas sian integrecon kaj malhelpas la efikojn de agresemaj faktoroj.

Kolesterolo ekloĝas sur la muroj de sangaj glasoj, formante plakojn kaj tavolojn

Estas du manieroj formi ĉi tiun lipidon:

1. Enporti kun manĝaĵo.
2. La formado en la hepata histo sub la agado de la enzimo HMG-CoA reduktase, kiu estas la celo de iuj hipokolesterolemaj drogoj, ekzemple, statinoj.

Plejparte, la dua maniero efikas sur la kvanto de totala kolesterolo en plasmo.

Kolesterolo estas la plej grava lipido en la korpo, partoprenante multajn nombrajn fiziologiajn procezojn.

Aldone al la indikita eniro en la kunmetaĵon de ĉelaj membranoj, kolesterolo havas alian biologian valoron:

• Ĝi estas substrato por la sintezo de steroidaj hormonoj produktitaj en la suprarrenaj glandoj, testikoj kaj ovario ktp.
• Ĝi estas necesa por la formado de galaj acidoj, kiuj gravas por la rompo de grasoj en la intesta lumeno.
• Ĝi intervenas en la metabolo de gras-solveblaj hormonoj.

La kolesterolo povas esti de du tipoj: "bona" ​​kaj "malbona"

Tia vario de biologiaj funkcioj igas kolesterolon nemalhavebla substanco por la homa vivo, forĵetante mitojn pri ĝia absoluta malutilo. Tiurilate, necesas lerni pli pri la varioj de kolesterolo, kiujn oni ofte nomas "bonaj" kaj "malbonaj" ĉe la homoj.

Bona kaj malbona kolesterolo

Tri frakcioj konstante cirkulas en homa sango, du el kiuj estas sufiĉe kompleksaj molekuloj en sia strukturo:

1. Trigliceridoj.Ili formiĝas en la intesta muro dum la absorbo de grasoj kaj tiamaniere estas transportataj al la hepato, kie ili eniras diversajn metabolajn reagojn.
2. Lipoproteinoj de Malalta Denseco (LDL). Ili enhavas "malbonan" kolesterolon kaj partoprenas en la formado de aterosclerotaj plakoj, ĉar ili transportas grasojn de hepataj ĉeloj al la vazmuro. Ĝi estas ilia redukto atingita en la batalo kontraŭ la progresado de aterosklerozo.
3. Lipoproteinoj de Alta Denseco (HDL). Ili estis nomataj populare "bonaj" kolesteroloj, kio estas asociita kun ilia kapablo forigi kolesterolon kaj lipidojn de plakoj kaj arteriaj muroj, kaj transdoni ilin reen al la hepato. Tie ili povas esti uzataj por utilaj biologiaj reagoj. Alta nivelo de HDL blokas la disvolviĝon de aterosklototikaj ŝanĝoj en homaj arterioj.

Scio pri la ĉefaj specoj de lipidoj en la sango permesas al pacientoj ne timi altan kolesterolon aŭ kolesterolon super 7,2 mmol / l, sed alproksimiĝi al ili de pli racia pozicio.

Normalaj sangaj lipidoj

La koncentriĝo de kolesterolo en la sanga plasmo povas esti de 3,3 mmol / L ĝis kolesterolo 7,8 mmol / L. Ĉiuj rezultoj, pli grandaj ol la valoro "6", estas altaj, kaj estas riskaj faktoroj por la disvolviĝo de aterosklerozo kaj rilataj malsanoj. Laŭ la rekomendoj de la Monda Organizaĵo pri Sano, la optimuma kolesterola nivelo ne devas esti pli ol 5 mmol / l.

Indikiloj pri lipida metabolo povas varii depende de la laboratorio, kiu faris la studon. Tial gravas klarigi tiajn indikilojn ĉe la loko de analizo.

La indico de totala kolesterolo ŝanĝiĝas kun la aĝo

Se ĉi tiu nivelo estas superita, la risko disvolvi la jenajn adversajn kondiĉojn:

• Ofta ateroskleroza procezo en diversaj arterioj de la korpo.
• Koronaria kora malsano kaj miokardia infarkto.
• Transiraj iskemiaj atakoj kaj iskemia streko de la cerbo.
• Iskemia damaĝo al la dupunkto kaj la malgranda intesto.
• La sindromo de Lerish asociita kun difektita sangoprovizo al la subaj ekstremaĵoj.

En tiaj situacioj, gravas redukti lipidajn nivelojn por plibonigi longtempan prognozon kaj plibonigi homan vivokvaliton. Plej multaj damaĝoj estas de lipoproteinoj de malalta denseco, kiuj kontribuas al la kresko de aterosklototikaj plakoj.

Kaŭzoj de pliigo de sangaj lipidoj

Tuta sanga kolesterolo kaj LDL povas esti kreskitaj rezulte de granda nombro da faktoroj, inkluzive de kongresaj kaŭzoj kaj vivstilaj faktoroj.

• Unu el la gravaj kialoj por levi kolesterolon al 7,7 mmol kaj pli alta estas heredaj difektoj en genoj asociitaj kun grasa metabolo en ĉeloj. En ĉi tiu kazo, devioj en la analizoj konstatas jam en infanaĝo.
• Nutrado faras signifan kontribuon al la ekzistanta problemo, ĉar manĝaĵoj altaj en graso kontribuas al pliigita LDL-sintezo. Ĉi tiuj produktoj inkluzivas grasajn karnojn, kolbasojn kaj malmolajn fromaĝojn, dolĉaĵojn, ktp.
• Sedentila vivstilo kaj foresto de regula fizika aktiveco kondukas al pliigo de la nombro de LDL kaj malpliiĝo de HDL en sango.
• Troa korpa pezo estas asociita kun alta risko de disvolvi aterosklerozon, miokardian infarkton kaj aliajn kardiovaskulajn malsanojn.
• Fumado kaj alkohola misuzo ankaŭ pliigas LDL kaj malhelpas formi lipoproteinojn de alta denseco.
• Estas malsanoj kiuj reduktas la nivelon de HDL kaj pliigas LDL: diabeto, rena kaj hepaj malsanoj, endokrina patologio ktp.

Sedenta vivstilo estas unu el la kialoj por pliigi kolesterolon.

En ĉiu kazo, la ĉeestanta kuracisto devas plenumi ekzamenon de la paciento per laboratoriaj kaj instrumentaj ekzamenaj metodoj por identigi la kaŭzojn de hipercolesterolemio.

Alta Kolesterolo-Traktado

Kion fari, se kolesterolo superas 7,1 mmol / l aŭ nur superas la normon? En tiaj situacioj, estas tre grave serĉi medicinan helpon en oportuna maniero kaj ricevi taŭgajn kuracajn rekomendojn. Ĉiuj specoj de terapio por hiperkolesterolemio povas esti dividitaj en ne-drogon kaj drogon.

Ne-drog-traktado

Se la paciento havas hiperkolesterolemion kun pliigo de kolesterolo super 7,4 mmol / l aŭ pli ol 5 mmol / l, tiam la kuracado devas nepre inkluzivi ŝanĝon de vivstilo:

1. Regula ekzercado kaj diversaj fizikaj ekzercoj.
2. Pliigante la kvanton da fruktoj kaj legomoj en la dieto.
3. Normaligo de dormo kaj maldormo.
4. Batalante kontraŭ la pezo kaj la obesidad.
5. Forlasi malbonajn kutimojn (konsumado de alkoholo kaj fumado).
6. Evito de streĉaj situacioj.

Se ĉi tiuj rekomendoj fariĝas parto de la vivo, tiam ĉe multaj pacientoj hiperkolesterolemio komencas malkreski eĉ sen uzo de medikamentoj. Tamen, tia kuracado devas ĉiam esti farata sub medicina kontrolado.

Sporto estas tre efika kolesterolo

Drugoterapio

Por batali hiperkolesterolemion, ekzistas multaj drogoj de diversaj farmakologiaj grupoj. Ĝi valoras halti ĉe la plej oftaj inter ili:

La uzo de drogoj efektiviĝu nur laŭ la instrukcio de la kuracisto.

• Statinoj (Rosuvastatino, Atorvastatino, Lovastatino ktp) efikas sur la enzimo HMG-CoA reduktasa, kiu estas implikita en la formado de kolesterolo en la hepata histo. Ĝia blokado kondukas al malpliigo de la sintezo de ĉi tiu lipido, kio signifas malpliigon de hiperkolesterolemio kaj plibonigon de la prognozo por la paciento. Grava paŝo en la uzo de statinoj estas la elekto de la optimuma dozo, ĉar ĉi tiuj medikamentoj povas kaŭzi gravajn kromefikojn malobservante la regulojn por ilia administrado.
• Fibroj, kiuj ankaŭ tuŝas lipidajn sintezojn, estas vaste uzataj por korekti sian nivelon en la sango. Ĉi tiuj drogoj inkluzivas fenofibraton, gemfibrozil ktp.
• Inhibitoroj de kolesterola absorbado de la intesta lumeno (Ezetimibe) kaj sekularaĵoj de balea acido (Kolestiramino, Colextrano, ktp.) Estas plej ofte uzataj kiel kombina terapio, kun pliigo de la kolesterola nivelo de la paciento super 7.3 mmol / L.

Statinoj, Fibroj, Inhibidores - ĉi tiuj terminoj kombinas klason de drogoj por malaltigi sangan kolesterolon.

Integra aliro al terapio uzanta drogojn kaj vivstilajn ŝanĝojn povas alfronti hiperkolesterolemion en pacientoj, malebligante disvolviĝon de ofta aterosklerozo kaj rilataj malsanoj.

Pliiĝo de sanga kolesterolo, precipe super 7,7 mmol / L, estas ĉefa riska faktoro por kardiovaskulaj malsanoj kaŭzitaj de aterosklototikaj ŝanĝoj en arterioj. Identigo de homoj kun hiperkolesterolemio, ilia ekzameno kaj taŭga kuracado estas la plej grava tasko de moderna medicino, kaj kardiologio precipe.

Kolesterolo 10,0-10,9 mmol / L - kion ĝi signifas?

Kiam temas pri kolesterolo, ofte disvolviĝas malsanoj kaŭzitaj de troo de grasa simila substanco. Sed ĝia ĉeesto en la korpo estas ege grava por la plena funkciado de organoj kaj sistemoj.

Plie, normala evoluo de la infano (mensa kaj fizika) estas neebla sen sufiĉa kolesterolo. Ekzistas normo de koncentriĝo de ĉi tiu hidrofoba komponaĵo, devio de kiu kondukas al diversaj malsanoj.

La demando estos grava: kolesterolo 10 - kion ĝi signifas kaj kiel trakti la malobservon?

Kaj lastatempe sciencistoj trovis, ke statinoj povas anstataŭigi ... ordinarajn pomojn!

En evoluintaj landoj, statinoj estas preskribitaj por la malĉefa antaŭzorgo de koratakoj aŭ aliaj vaskulaj patologioj.

Ekzemple, homo suferis koratakon aŭ koronan arterigan kirurgion, li havas altan kolesterolon, plus estas alia riska faktoro - maljuneco, viroj, diabeto aŭ hipertensio - tiam statinoj estas pravigitaj. En ĉiuj aliaj kazoj, ĉi tio pafas de kanono ĉe paseroj.

Olga Smirnova
: 10 majo 2016

Kial alta kolesterolo estas danĝera

Iom da kolesterolo cirkulas en la sango de iu sana homo. Sterolo estas necesa por konstruado de ĉelaj muroj, sintezo de vitamino D, iuj hormonoj. Precipe multe da kolesterolo enhavas nervan histon.

Tamen ekscesa kolesterolo havas la kapablon ekloĝi sur la muroj de grandaj arterioj. Do aterosklerozo komencas disvolviĝi. De longa tempo, la bonstato de homo ne ĝeniĝas. Unue, la kolesteroloj estas tro malgrandaj por malhelpi la sangofluon. Tamen se kolesterolo-niveloj restas stabile, ili komencos altiĝi.

Grandaj plakoj fariĝas mekanika baro al sangofluo. En la komenca stadio, la fluo de la arterio simple malpliiĝas, kaj kiam ĝi estas tute blokita, la movado de sango laŭ la damaĝita arterio ĉesas. Foje kolesterola plako eliĝas kaj ŝtopas vazon en botelon.

La ŝanĝoj, kiuj kondukas al nesufiĉa sangoprovizo al organoj - iskemio. Pro la proprecoj de ĝia strukturo kaj funkcioj, la koro kaj cerbo kutime la unuaj suferas. La progresado de aterosklerozo estas plena de disvolviĝo de mortigaj komplikaĵoj - miokardia infarkto, apopleksio.

Kolesterolo-plakoj ofte influas grandajn vazojn de la kruroj. Persono komencas sperti periodan malkomforton marŝante, rimarkas la difekton de la haŭto de siaj kruroj. Tiam trofikaj ulceroj aperas, doloro ĉeestas dum movado, foje en ripozo. Malofte la malsano finiĝas per nekrozo de la suba membro, kio postulas amputon.

Kaŭzoj de Hipercolesterolemio

Kolesterolo 10: kion ĝi signifas. Tia alta nivelo de kolesterolo en homoj sub 35-jaraj estas plej ofte komplikaĵo de diabeto mellitus aŭ genetika difekto ĉe la genoj respondecaj pri kolesterola sintezo. En pli maljunaj homoj, alta sterolo indikas multoblajn perfortojn de la postulatoj de sana vivstilo, kaj ankaŭ de kronikaj malsanoj: diabeto mellitus, tiroida malsukceso.

Kompleta listo de eblaj kaŭzoj de alta kolesterolo estas kiel sekvas:

• fumado
• alkoholismo
• dieto enhavanta troon da saturitaj grasoj, kolesterolo, trans grasoj, malriĉa en fibro,
• malalta enhavo de lipoproteinoj de alta denseco,
• sedenta vivstilo
• superpezita
• malsano de la hepato, galaj duktoj,
• hipotiroidismo
• diabeto mellitus
• manko de somatostatino.

Malĉifrado de analizo

Sanga kolesterolo de 10 mmol / L estas konsiderata nenormala indikilo por iu ajn aĝo. Alta nivelo de sterolo indikas gravan malobservon de lipida metabolo, alta risko de kardiovaskulaj komplikaĵoj.

Li klarigos la neglekton de la malsano, se homo dum longa tempo ne kontrolis sian sanon, fumis multe, serioze misuzis alkoholon. Junuloj devas fari kompletan ekzamenon, ĉar por ili 10 mmol / L kolesterolo estas atipika fenomeno. Eble ili ne taŭge pretas por la analizo aŭ la laboratorio eraris.

Tabelo. Normoj de kolesterolo por viroj kaj virinoj de malsamaj aĝoj.

Por ekscii la ĝustan kaŭzon, la kuracisto nomas la atenton pri la medicina historio, simptomoj, rezultoj de aliaj studoj. Ĝi estas la datumkomplekso, kiu ebligas establi specifan diagnozon. Efektive, alta kolesterolo sole pruvas, ke homo riskas evoluigi kardiovaskulajn malsanojn, sed diras nenion pri la kialo.

Traktaj ecoj

Ni diru vian kolesterolon 10: kion fari kaj kiel malaltigi ĝin. Tiel alta nivelo de sterolo postulas medicinan atenton. Estas preskaŭ neeble sendepende malaltigi kolesterolon de 10 mmol / l al normalaj niveloj. La kurac-reĝimo plejparte dependas de la kaŭzoj de la malsano, kaj ankaŭ de la ĉeesto de konusaj problemoj.

La unua etapo de la terapia kurso estas revizio pri la dieto kaj vivstilo de la paciento. Ofte temas pri malbonaj kutimoj, kiuj estas la radika kaŭzo de malsano. Sen forigi ilin, atingi normalajn nivelojn de kolesterolo estas neebla. Taŭga dieto kun alta kolesterolo implicas jenajn regulojn:

• Rifuzo de manĝaĵoj enhavantaj trans grasojn. Trans-grasoj formiĝas dum la industria prilaborado de vegetalaj oleoj. Danke al ŝi, ili fariĝas taŭgaj por longtempa konservado. La sola maniero scii, ĉu produkto enhavas malutilajn lipidojn aŭ ne estas studi la nutran valoron de la produkto. Respondecaj fabrikantoj indikas ĉi tiun indikilon sur la pako. Trans-grasoj estas danĝeraj pro sia kapablo pliigi kolesterolon, redukti la protektajn proprietojn de la korpo. Eĉ bagatela, sed regula uzo de ili pliigas la riskon disvolvi aterosklerozon,
• Minimumigi la konsumon de nutraĵoj riĉaj en kolesterolo, saturitaj grasoj. Ruĝa viando, precipe grasaj varioj, kremo, ovo de ovo, grasaj varioj de fromaĝo, dometo, palmo, kokosa oleo enhavas grandan kvanton da saturitaj grasoj, kio pliigas kolesterolon. Ekskludi ilin de la dieto ne necesas. Sufiĉas limigi la konsumadon de ĉi tiuj produktoj al kelkaj ricevoj / semajno,
• La inkludo en la dieto de nutraĵoj riĉaj en nesaturitaj grasaj acidoj, inkluzive grasojn omega-3. Vegetaĵaj oleoj, semoj, semoj de lino, ĉiaj nuksoj, grasaj fiŝoj estas bonegaj fontoj de sanaj lipidoj. Ili estu oftaj gastoj ĉe via skribotablo. Oni rekomendas manĝi aringon, makaron, makaronon, salmon, tinuson almenaŭ du fojojn / semajnon,
• Multaj dietaj fibroj, vitaminoj kaj mineraloj en legomoj, fruktoj, cerealoj, legomoj, branĉo. Tial ili devas esti bazitaj de sia dieto. Fruktoj enhavas multan naturan sukeron. Tial ne misuzu ilian manĝadon,
• 1,5-2 litroj da akvo / tago. Kun manko de akvo, la korpo produktas grandan kvanton da kolesterolo. Vi povas malhelpi kreskon de sterolaj niveloj trinkante sufiĉe da fluido.

La koncentriĝo de kolesterolo ankaŭ dependas de vivstilo. Iuj malbonaj kutimoj, kutimaj kondutoj plimalbonigas la sanon de sangaj glasoj, provokas kreskon de kolesterolo kaj malpliigas la kapablon de la korpo rezisti kontraŭ aterosklerozon. Forigi ilin helpas normaligi indikilojn. Por fari tion, vi devas:

• ĉesi fumi
• moviĝu pli, faru sportojn,
• ĉesi trinki alkoholon
• atingi sanan pezon.

Pacientoj kun diabeto mellitus, hipotiroidismo spertas kurson de anstataŭa terapio. La enkonduko de sintezaj hormonoj povas plibonigi sanon, malaltigi sterol-nivelojn. Pacientoj kun alta sangopremo devas preni drogojn, kiuj normaligas ĝian nivelon. Hipertensio malhelpas la murojn de la ŝipo, pliigas la probablecon de vundoj, kaj la risko disvolvi aterosklerozon.

Se via kolesterolo estas 10: ĉu vi bezonas trinki statinojn. Ĉi tiu nivelo de sterolo estas konsiderata sufiĉe alta. Sekve, la taŭgeco preskribi statinojn aŭ iliajn analogojn (fibratoj, sekvantaroj de la balea acido, inhibitorojn de la kolesterolo) estas nediskutebla. Tamen laŭ la instrukcioj, statinoj estas preskribitaj nur al homoj, kiuj de kelka tempo sekvas dieton, kiu malaltigas kolesterolon. La manko de korekto de la nutra sistemo nuligas la efikon de prenado de la drogoj. Ĉar la korpo kompensas la malpliigon de la sintezo de kolesterolo per la absorbo de sterolo el manĝaĵo.

Statinoj estas esenca ero de la kuracado de pacientoj kun heredaj malordoj de la kolesterola metabolo. Ĉe tiaj pacientoj, la dieto ne permesas atingi palpeblan rezulton. Ĝi ĉiam estas kombinita kun nomumo de statinoj aŭ aliaj lipid-reduktantaj drogoj.

Materialo preparita de la aŭtoroj de la projekto
laŭ la redakta politiko de la retejo.