Kuracherbaj produktoj por diabeto

La plej ofta dieto uzebla por diabeto (ne alta sukero) estas dieta numero 9:

• nigra pano (ne pli ol 300 gramoj tage),
• supo kun malgranda kvanto da legomoj sur malforta fiŝo, vianda buljono aŭ vegetala buljono (ne pli ol dufoje semajne),
• viando boligita aŭ aspika (bovido, bovaĵo, malgrasa porko, birdoj, kunikloj),
• boligitaj aŭ aspicaj malaltaj grasaj fiŝoj (moruo, pizeto, piko, komuna karpo, safrano) - ne pli ol 150 gramoj ĉiutage,
• legomoj, kiuj enhavas karbonhidratojn absorbitajn en la intesto pli malrapide ol sukero (tomatoj, freŝaj kukumoj, florbrasiko kaj brasiko, kukurboj, laktuko, melongeno, kukurbo, rutabaga, rafano, karotoj, foliaj verdoj) en boligita, bakita aŭ kruda formo,
• cerealoj, legomoj kaj pastoj (en malgrandaj kvantoj, kun malpliigo de la kvanto de pano en la dieto),
• ovoj kaj pladoj el ili (2 ovoj tage),
• dolĉaj kaj acidaj varioj de beroj kaj fruktoj (Antonov-pomoj, oranĝoj, citronoj, arándanos, ruĝaj riboj) en kruda formo, en kompotoj kaj ĵeleo, ne pli ol 200 gramojn tage,
• dolĉaj dolĉaj produktoj speciale preparitaj (ekskluzive, kun la permeso de la kuracisto),
• laktaj pladoj kaj produktoj: jogurto, kefir, (ne pli ol du glasoj tage), kurba fromaĝo, dometaj pankukoj, budinoj, dometo (ne pli ol 200 gramoj tage), acida kremo, fromaĝo, kremo (en malgrandaj kvantoj),
• mildaj spicoj kaj saŭcoj kun vinagro sur vegeta buljono (ekzemple tomato, lakta saŭco, saŭco kun radikoj),
• malforta kafo, bero kaj fruktaj sukoj, tomata suko, teo kun lakto,
• butero kaj vegeta oleo (ĝis 40 gramoj tage).

Proksimume unu-taga menuo

Frua matenmanĝo: buckwheat porridge, vianda pasto, teo kun lakto.
Dua matenmanĝo: dometo (ne pli ol 100 gramoj), glaso da kefir, butero, pano, teo.
Tagmanĝo: vegeta supo, boligitaj terpomoj kun viando, pomo.
Vespermanĝo: karoto zrazy kun dometo, boligita fiŝo kun brasiko, herba teo.
Por la nokto: glaso da kefiro.

Popularaj receptoj por diabeto

1. 1 Herba decoccio n-ro 1 (Hypericum perforatum, folioj de bluaĵoj kaj urtiko dioeĉa (25 g ĉiu)): unu kulero de la kolekto por 300 mililitroj bolante akvo, boligu kvin minutojn, lasu dek minutojn, streĉu, prenu duonan glason kvar fojojn ĉiutage antaŭ manĝoj .
2. 2 Herba Ornamo n-ro 2 (violkoloraj folioj (20 g), nigraj folioj kaj dioica urtiko folioj (15 g ĉiu)), sovaĝaj fragoj folioj (10 g)): unu tbsp. kolekta kulero de 300 mililitroj da bolanta akvo, boligu dum kvin minutoj, insistu duonhoron, streĉu, prenu trionon de glaso tri fojojn ĉiutage post manĝoj.
3. 3 Infuzaĵo de ruza folio (10 folioj verŝu duonon de litro da akvo bolanta, lasu tri horojn, streĉu) prenu 100 mililitrojn tri fojojn tage.
4. 4 Burdock suko (1 tbsp. L. Suko por glaso da akvo) prenu trionon de glaso tri fojojn tage.

Produktoj danĝeraj kaj malutilaj por diabeto

Kun diabeto, vi ne povas manĝi nutraĵojn, kiuj havas altan enhavon en karbonhidratoj. Ĉi tiuj inkluzivas tiajn produktojn kaj pladojn: ĉokoladon, dolĉaĵoj, dolĉaĵoj, marmelado, mufino, mielo, glaciaĵo, porka kaj ŝafa graso, spicaj, spicaj, fumitaj, salaj teleroj kaj manĝetoj, mustardo, pipro, vinberoj, alkoholaj trinkaĵoj, sekvinberoj, bananoj, figoj.

Klasifiko

• La unua, nomata juano - prezentas la plej grandan minacon, la plej severan, ĉar ĝi estas ege problema por terapia kontrolo. La volumo de insulino sintezita de la pankreato en la sangofluon estas signife reduktita. La komenco de la malsano estas akra, la progresado estas rapida. Ĉiutaga injekto estas bezonata.
• La dua - imuna insulino rimarkas ĉelajn elementojn de histoj, la interagado inter ili estas ĝenata. La insulina rezisto (rezisto, nesentemo) de histoj komence aperas rezulte de relativa manko de la hormono, poste ĝia absoluta manko. Inter diabetoj, simila variaĵo de la manifestiĝo de la malsano estas la ĉefo de "populareco", kun diagnoza procento pli ol okdek. Plejparte homoj kun risko estas maljunuloj, ĉar tra la jaroj malpliiĝas glukozo al glukozo.

Estas du ĉefaj ebloj, tamen, ekzistas aliaj manifestiĝoj de ĉi tiu endokrina patologio, provokitaj de kelkaj aliaj patologiaj faktoroj:

• subnutrado (tropika),
• endocrinopatioj (endokrinaj glandaj misfunkcioj),
• pankreataj problemoj
• induktitaj (kaŭzitaj) de farmakologiaj agentoj, genetikaj hormonaj eksternormoj, infektoj,
• gestacional (disvolviĝas en gravedaj virinoj),
• latenta (kaŝita) - difektita glukoza toleremo.

• malbona vundo resanigo
• polidipsia - soifo (konstante),
• prurito, seka haŭto, mukozaj membranoj,
• la ofteco kaj abundo de urinado pliiĝas - konstatas la disvolviĝo de poliuria,
• perturba dormo, kronika laceco,
• malobservo de manĝa konduto (pliigita apetito, konstanta bezono manĝi) - ripari polifagion,
• krampoj de bovido,
• vizio gutoj.

Tiaj agoj reduktos la riskojn de la danĝeraj efikoj de diabeto (problemoj kun la renoj, sangaj glasoj, okuloj), plilongigos la vivon.

Reguloj pri Diabeta Nutrado

Ni restu mallonge sur la ŝlosilaj dietaj principoj enhejmaj en tia endokrina malordo.

La elekto de manĝaĵoj por diabeto devas esti kompetenta kaj intenca, sen dieto sendube ne povas.

Diabeto estas patologia procezo laŭ dietoj.

Laŭ la rekomendoj de la endokrinologo pri nutrado, estas permesate normaligi sukeron en la fruaj stadioj eĉ sen interveno de gravaj drogoj (koncernaj por la dua speco de malsano).
En la postaj etapoj, kompetente evoluinta nutra skemo minimumigos la riskojn de komplikaĵoj.

La prioritata tasko estas normaligo de karbonhidrata metabolo, plus preventado de probablaj negativaj konsekvencoj de la kardiovaskula sistemo, muskoloskeleta sistemo.

Ignorante la bazajn nutraĵojn montritajn por diabetoj, sugesti, ke la situacio estas kontrolita ekskluzive per sukero-malaltigaj tablojdoj estas eraro kaj senviva decido.

Spuri vian dieton fariĝas esenca misio, la ĉefa principo de la dieto estas limigi (partajn aŭ kompletajn) digesteblajn karbonhidratojn.

La nutra ŝarĝo sur la pankreato devas esti ĝustigita (por eviti pezajn manĝojn kaj fluidan konsumon) - protektu la korpon, kiu sintezas insulinon.

Plenumo de la dieto rekomendita de la kuracisto - postulo por diabeto estas deviga:

• Estas konvene manĝi samtempe, ne provu malplaĉi manĝojn, ĉi tio havos utilan efikon sur digesto, kaj entute metabolaj procezoj,
• La reguleco estas grava ero de la dieto, la tuta ĉiutaga dieto estas dividita en 5-7 dozon, malgrandaj porcioj,
• Karbohidrata ingestaĵo estas uniforme kaj kompetente distribuita tra manĝoj, laŭ la tempo de injektoj de insulino, la daŭro de ekspozicio,
• La avantaĝo estas donita al legomoj (boligitaj, bakitaj, freŝaj), verdaj, proteinaj produktoj, dolĉaĵoj,
• Subteni akvan ekvilibron gravas - strikta aliĝo al la trinkada reĝimo. Ĉiutage, la volumo de pura filtrita akvo devas esti almenaŭ 2-2,5 litroj, kun rapideco de 30-35 ml. po kilogramo da pezo
• Kiam li disvolvas dietajn rekomendojn, la kuracisto konsideras la korpan pezon de la paciento, disponeblajn triajn patologiojn, eblajn individuajn manĝajn alergiojn, glukozon,
• Inter la vario de ebloj por varma kuracado, donu preferon al bolanta manĝo, aŭ kuiru por paro.

• karbonhidratoj de ĉefe kompleksa komponaĵo (malrapide digestebla) - 45-50%,
• proteinoj (vegetaĵoj, bestoj) - 15-20%,
• grasoj (vegetala) - 30-35%.

La procento de graso en la dieto devas esti konstante kontrolata, ĉar diabeto mellitus en la plej multaj kazoj kondukas al metabolaj malordoj de grasaj similaj substancoj (lipidoj).

Endokrinologo helpos vin orienti vin, ke estas permesate manĝi, sendependaj agoj por disvolvi dieton ne bonvenas.

Estas tabloj pri glicemia indico - indikilo karakterizanta kreskon de la nivelo de sakaridoj (ŝanĝo en rapideco, amplekso) kiel respondo al la ingestaĵo de manĝaĵoj.

Altaj indeksaj valoroj indikas, ke la produkto estas neakceptebla al la dieto de diabeto.

Uzu malaltajn kaloriajn manĝaĵojn riĉigitajn kun mineraloj, aminoacidoj, vitaminoj (konsiderante aĝojn ligitajn al aĝoj).

La akvo estas plene purigita, minerala, teo estas malforta.

Legomoj de ĉiuj specoj:

• fungoj
• verdaj pizoj
• acidaj fruktoj (mandarinoj, oranĝoj, granatoj, pomoj (krom dolĉaj varioj), citronoj, pomelo),
• beroj (ĉerizoj, blankaj riboj, prunoj (malalta glicemia indico), arándanos, anseroj, muregoj),
• ovoj (kokina proteino, koturno),
• fiŝoj, maldikaj karnoj (nepre forigu la haŭton)
• cerealoj (escepto semolo, rizo),
• malalta grasa lakto (limo de 2,5%),
• kefir (0-1% grasa enhavo),
• grasa senpaga dometo, aŭ la plej malalta (1-2%) grasa enhavo,
• mariskoj (kankro, kalmaroj, salikokoj),
• malaltaj grasoj (malpli ol 30%) fromaĝoj.

• majonezo
• ketchup
• kremo
• sukero
• lardo, butero,
• margarino
• grasa lakto, dometo, fromaĝo,
• marmelado, tortoj, kukaĵoj, mielo, ĉokolado,
• alkoholo
• persimmon, datoj,
• bananoj
• akvomelono
• melono
• vinberoj
• grasa viando, fiŝo, birdoj,
• fumigitaj viandoj
• semoj de sunfloro
• enlatigita manĝaĵo
• kuketoj
• glaciaĵo
• spicaj spicoj
• sekvinberoj.

Utilaj Produktoj Por Diabetes

Enhavas alicinon - organika komponaĵo, kiu havas la kapablon por diabeto (sendepende de la unua aŭ dua speco de malsano) malpliigi la koncentriĝon da sukero en la sango, kio malpliigos la korpan dependecon de insulino.

La utilaj kvalitoj de alicino ne limiĝas al la kapablo influi indikilojn glukozo, la komponaĵo havas kelkajn aliajn kuracajn proprietojn:

• antitumoro
• reduktas kolesterolon
• kontraŭinflamatorio.

Allicin estas malsupera al insulino kun la indico de ekspozicio, sed la daŭro de la efiko estas signife pli longa.

Plie, ĝi "penetras" la korpon en natura maniero (kune kun manĝaĵo), kompreneble, en kruda formo, kun stomakaj problemoj, konsumo malfacilas, tamen per varmotraktado estas akcepteble kaj utile manĝi cepojn kun kuirita bakita versio.

Kombinante kun aliaj manĝeblaj sukeroj (dandelion-salato, frijolaj folioj), pozitiva rezulto fariĝos pli rimarkinda.

Kune kun ajlo, cepoj helpas minimumigi la riskojn de diabetaj komplikaĵoj de la kardiovaskula sistemo.

La utila efiko sur sangaj glasoj estas pro la ĉeesto de sango-dilurantoj kun vasodilatantaj proprietoj.

Vitaminoj, kun kiuj cepoj tre amplekse riĉiĝas, fortigas la vaskajn murojn, volatilaj luktoj kontraŭbatalas inflamon, havas regenerigan (restarigan) proprieton.

Kiam diabeto estas akompanata de patologioj karakterizitaj de inflamo de la mukozo gastrointestinal (pancreatito, gastrito, kolito, enterito), tiam la konsumado de cepo devas esti limigita. Nepre kunordiĝu kun via kuracisto.

Antaŭ-grundaj fazeoloj, tri kuleroj, krom simila kvanto de blueberry-foliaro, verŝu litron da akvo. Kuiru dum triono, malvarmeta, streĉo. Aldonu 30 ml da cepo suko al la rezulta buljono, miksi ĝisfunde. Mezaĵoj trinkas unufoje en dozo de 20 ml., Trifoje ĉiutage.

Prenu kvin mezgrandajn cepojn, senŝeligante, fajne piku. Plenigu du-litran ujon, aldonu bolitan akvon (malvarme), miksu. La loko de konservado estas malvarmeta. Trinku trionon da glaso antaŭ manĝoj, ĉiutage replenigu la perditan volumon de akvo, la daŭro de la kurso estas du semajnoj.

Simile, cepo enhavas alicinon, kiu batalas troan sukeron.

Helpas en la lukto kontraŭ obeseco, aterosklerozo, ajla pulvoro estas precipe efika por kontraŭbatali tipon de diabeto.

Se ne ekzistas restriktoj, vi devas regule manĝi ajlon - terapiaj kaj preventaj kvalitoj estas bonegaj, validas por multaj malsanoj:

• malvarmo
• gripo
• kormalsano, vaskula malsano,
• rinito
• tonsilito
• problemoj de la buŝa kavo (gingivito, glosito, stomatito).

Diabeto de tipo 2 estas indikita por traktado de ajlo kune kun karotoj, ĉar simila kombinaĵo de legomoj harmonie kompletigas unu la alian, kaj la absorbo de nutraĵoj pliigas. Freŝa petroselo estas la odoro de ajlo sufiĉe sukcese "neŭtrigita".

La pozitivaj kuracaj kvalitoj de ajlo impresas pro sia versatileco, sed valoras la memoron pri la kontraŭindikoj:

• takikardio
• kora doloro
• disvastigita toksa kapro,
• la apero de kalkuloj en la vezikaj duktoj, veziko,
• reno, pankreato, urinaj problemoj,
• en grandaj dozoj, ajlo estas kontraŭindikita en gravedaj virinoj.

Bestaj grasoj estas submetataj al limigo en la dieto de diabeto, precipe por maljunaj pacientoj, kiam la ofteco de diagnozo de aterosklerozo, obezeco, metabola sindromo kaj prediabeto kreskas.

Tute kontraŭa, pozitiva takso estas donita al vegetalaj oleoj, "reprezentantoj" kiuj fariĝas provizantoj de substancoj kun lipotropaj agoj:

La listo de oleoj akcepteblaj por la dieto de diabeto:

• kamelino,
• lino
• olivino
• juglando, pinoj,
• mustardo
• sojfabo.

La nediskutebla avantaĝo de lipotropaj substancoj estas la kapablo normaligi la perditan fluon de ĉelaj membranoj al insulinotio efikas sur la nivelon de sukero. Indikiloj malpliiĝas, la kondiĉo pliboniĝas.

Lecitino kaj olineolino helpos malhelpi grasan degeneradon de la hepato, por la sintezo de kiu necesas metionino, la aminoacido ĉeestanta en vegetalaj oleoj.

Inositol - la vitamino de "juneco" provas konservi hepatan sanon, kune kun kolino malaltigas la enhavon de lipoproteinoj de malalta denseco. Naturaj fontoj de vitamino B8:

• oleo de sésamo,
• sojfabo
• faboj
• tritiko
• ĝermo de tritiko

La planto "manĝo" de lecitino estas konsiderita:

• pizoj
• Oleo de maro de brasiko,
• nuksoj
• semoj de sunfloro
• kaviaro
• la hepato

Omega-3 PUFAoj - reduktas la agadon de grasaj sintezaj procezoj, estas ligitaj al la dieto, precipe kun tipo 2-diabeto en la fruaj stadioj. Ĝi estas rekomendata ĉiutage por cucharadita oleo de lino aŭ fiŝa oleo.

La fonto de proteino, granda listo de mineraloj, gravaj aminoacidoj, sakaridoj.

Proteinoj estas unu el la bazaj "komponantoj" de insulino, kaj la faboj provizas la korpon kun vegetala proteino, kaj ĝia konsumo kun la necesa kvanto estas grava punkto en la dieto.

Karbonhidratoj el la konsisto de faboj enhavas:

La ĉeesto de fibro "malhelpas" rapidan absorbadon de simplaj karbonhidratoj, kaj aldona antaŭzorgo pliigi la koncentriĝon de sukero en la sango.

La konsisto de la faboj estas saturita per spuroj, kies efiko kondukas al pozitivaj ŝanĝoj:

• la "laboro" de la pankreato stabiligas,
• insulina produktado plialtiĝas
• karbonhidrata bilanco estas normaligita
• stimuli hematopoiesis,
• pezo perdo

Tranĉu kvar blankajn fabojn antaŭ ol enlitiĝi, bolanta akvo postulos duonan glason, malvarme. Matene manĝu fabojn, trinku akvon.

Ĉi tiu legomo multe gravas por la sano de la hepato, stimulado de la funkcia pankreato, helpas perdi pezon.

Celerio - Konscie laboras pri purigado de toksinoj, diureta, malstreĉa kvalito, modere esprimita estas eneca en la vegetaĵo.

La planto havas vastan arsenalon de pozitivaj ecoj:

• favoras komfortan asimiladon de pezaj manĝaĵoj,
• stimulo de gasta suko,
• rezisto al flatulenco (reduktas amasiĝon en la gastrointestina vojo de gasoj),
• la lukto kontraŭ putrefaza dispepsio.

Oni rekomendas inkluzivi celerion en la dieto kun diversaj opcioj (komenca, altnivela formo), ĉar diabeto estas metabola vojo, kaj la apio estas bonega "laboristo" kondukanta al normaligo de multaj metabolaj procezoj.

Porkaĵa Recepto

• ŝelo de citrono (ŝelo) - 100 gr.,
• radiko de celerio - 350 gr.,
• ajlo senŝeligita - 300 gr.

Por akiri cent gramojn da zesto de citrono, vi bezonos proksimume tranĉi la ŝelon el unu kilogramo da citronoj (5-6 ĉp.). Miaj radikoj, ni purigas ajlojn, ni trapasas la viandomakilon, ni miksas. Ni metas ĝin en ujo, insistu du semajnojn en malhela loko, prenu la rezultan miksaĵon en kuleron, antaŭ ol manĝi dum duonhoro.

• Citronoj - 5 ĉp.,
• Celerio (radikoj) - duona kilogramo,

Tranĉi la citronojn rekte per la ŝelo forigas la semojn. Per likvigilo aŭ viandomakulo, ni alportas la ingrediencojn al porci-simila konsistenco. La rezulta miksaĵo estas plenigita en kaserolo, konservita en akvo-bano dum unu horo. Prenu sur malplenan stomakon, kuleron.

Ni menciis la avantaĝojn de apio por diabeto, sed citrono kaj ajlo, ankaŭ indaj je bonkoraj vortoj, estas inter la ingrediencoj de la recepto.

Citronoj havas altan procenton de rutino kaj ascorbika acido, kiuj en la forko fortigas la murojn de sangaj glasoj.

La utila efiko de ĉi tiu drogo en la kuracado de diabeto estas pro:

• riĉa elementa kunmetaĵo (kalio, sulfuro, mangano, zinko, kupro),
• dieta fibro
• amareco
• grasa oleo
• Vitaminoj B
• karotenoidoj.

• pliigita acideco de la stomako,
• ulcero
• gastrito (plimalboniĝo, pardono),
• tromboflebitis
• predikado al uterina sangrado,
• varices,
• nefropatio.

Konsulto antaŭ uzado de ĉi tiuj receptoj estas bezonata. Gravedaj kaj laktantaj nur kun la permeso de la kuracisto, kun ekstrema singardo.

Se pro kontraŭindikoj la receptoj menciitaj supre estas neakcepteblaj, tiam provu uzi "puran" (sen aldonaj komponantoj) buljonon de celeri-radikoj, la recepto estas sufiĉe simpla.

Kun proporcio de 1: 2, la radiko estas disbatita, oni aldonas akvon, bolas dum duonhoro. Malvarmiginte kaj filtris, prenu kuleron antaŭ manĝoj, dufoje tage.

Sukcesoj reduktantaj sukeron estis konfirmitaj ekde la dua duono de la pasinta jarcento, oni rekomendas uzi ĝin kiel kondimentadon. Uzante kefir aŭ aliajn fermentitajn laktajn produktojn, vi mildigas la efikojn de ĉevalo sur la digesta vojo, minimumigas la riskojn de mucosa vundo.

Kunordigo kun la kuracisto estas deviga postulo, alie anstataŭ profito nur pligravigas la nunan klinikan bildon.

La ingesta tempo ne havas specialajn limigojn, ĉar virĉevalido ne havas prononcan odoron post manĝado, male al cepoj aŭ ajloj.

Porkaĵaj Receptoj

Muelu la benzan radikon per fajna gratilo, aldonu kefir, proporcio de 1:10, lasu ĝin stari dum duonhoro. Prenu kuleron post manĝoj.

Ĝuste mueli 250 gramojn da sinjena radiko kun likvigilo, aldonu malvarman akvon, tri litrojn. Kuiru dum tria horo, lasu malvarmigi, streĉiĝi. Sola porcio de la rezultanta buljono estas kvara taso, trifoje tage.

La valoro de nutraj proprietoj "preterpasas" betojn, terpomojn, por kuracaj celoj:

Antioksidaj ecoj pro la diverseco de acidoj entenataj:

Jerusalema artiŝo estas riĉa je silicio - unu tubero kapablas provizi la ĉiutagan indicon de ĉi tiu elemento.

La fruktoj de la argila piro (dua nomo Jerusalema artiŝo) estas riĉigitaj en kelkaj aliaj spuroj, ne malpli gravaj por la korpo:

Tuberkulusoj de Jerusalemo - populara ingredienco en la produktado de manĝaĵoj por diabetoj, enhavas multan vitaminon, pektinojn, kiuj pozitive efikas sur la intesta funkcio. La korpo spertas naturan purigan proceduron, por malebligi la akumuladon de kolesterolo.

La pliigita procento de inulino (ĉirkaŭ 15-25%) estas la fundamenta valoro de Jerusalemo-artiŝoko por pacientoj kun alta sangokoko.

Tiel alta enhavo de inulino igas ĉi tiun vegetaĵon natura, efika kuracilo, kiu reduktas glukozon. La rezulto estos rimarkebla nur kun konstanta uzo, prefere kune kun aliaj medicinaj plantoj malaltigantaj sukeron.

Porkaĵa Recepto

Seka pikita radiko (2 kuleroj) verŝu akvon (litron). Kuiru dum kvaronhoro, ekbruligu iomete, fermu la kovrilon, kaj insistu dum duona horo. Trinku la rezultantan buljonon unufoje en duona glaso antaŭ manĝoj.

Reduktas sukeron pro neomertilino, plus saturiĝon de la bero kun vitaminoj C, B, bioflavonoidoj - faktoroj, kiuj pozitive efikas sur la kurso de diabeto.

Terapiaj propraĵoj posedas berojn, blueberry-foliaron, surbaze de kiu estas bonega resaniga trinkaĵo.

• fortigas sangajn glasojn
• reguligas la "laboron" de la pankreato,
• normaligas kolesterolon,
• stabiligas sangan cirkuladon,
• retina protekto,
• diuretika efiko
• plibonigas vizion
• antaŭzorgo de la inflama procezo.

Golfa buljono

Bonega popola kuracilo restarigante la metabolon, ĝi tre bone traktas la taskon purigi la artikojn kaj sangajn glasojn, kio estas grava pozitiva argumento, ĉar kun la malsano diabeto mellitus influas signife la vaskulajn malordojn.

Perdo de pezo estas kuraca tasko alfrontanta multajn diabetojn, helpante foliojn tre helpos en tia situacio. La perdo de kromaj funtoj estas pro la akcelo de metabolaj procezoj, forigo de troa fluido.

• kontraŭinflamatorio
• antisepsa agento
• forigas dormajn malordojn
• fortigas la imunosistemon.

Ne forgesu, ke buljono de lavrushka estas potenca kuracilo, sed kiel iu ajn kuracilo havas kontraŭindikojn:

• severa diabeto
• patologio de la renoj, hepato,
• koraj malordoj,
• alergioj
• kronika estreñimiento
• ulcero
• hemofilio
• gravedeco
• mamnutrado

Oni ankaŭ devas konsideri la tempigon de la preparado de spicoj, plantoj ĝis unu jaro taŭgas por kuracaj celoj, alie la resanigaj proprietoj malaperas, evidentiĝas sento de amareco.

Dek folioj de ludejo, bolanta akvo 600 ml., Kovru la ujon per kovrilo, insistu dum tri horoj. Trinku tri fojojn ĉiutage por 100 ml.

Buckwheat normaligas karbonhidratan metabolon, glicemia indico de 55 helpas malpliigi glukozon. Buckwheat havas ĉi tiun taskon atribuita al kiroinositol.

Lipotropaj substancaj kunmetaĵoj protektas la hepatajn ĉelojn de grasa degenerado. Al trostreĉitaj diabetoj, ĉi tiu argumento estas precipe grava.

La agadoj de la hepato kaj pankreato estas proksime interrilataj, krome la hepato servas kiel deponejo (akumula loko) de karbonhidratoj. Parte glukozo en ĝi estas konservita en formo de glicogeno - polisakarido, plejparte respondeca pri la korekteco de karbonhidrata metabolo.

La produkto de kavaliroj estas ekologia kaj ne submetita al genetika modifo. Ne estas pesticidoj en la agrikultura te technologyniko el buckwheat, ĉar ĉi tiu grajno ne timas herbojn kaj plagojn.

La komponado estas saturita per fero, jodo, magnezio, plus multe da fibro kaj dieta fibro, kiu helpas forigi kolesterolon.

Kun kafmuelilo, alportu du kulerojn da cerealo al pulvo (kompreneble, post elhavi ĝin, lavante ĝin bone), aldonu ĝin al glaso kun kefir. Biru bone por trinki matene, antaŭ manĝi dum duonhoro. Preparu similan trinkaĵon vespere.

Inter la vario de produktoj helpantaj al diabeto, kverkaj glanoj okupas gvidan pozicion. Kune kun amasa purigado de toksinoj kaj malutilaj substancoj, paralele ili malebligas rapidan absorbadon de karbonhidratoj en la intestoj. Simila posedaĵo estas pro la ĉeesto de taninoj (taninoj) en la glandoj:

• redukti la permeablo de la membranoj de la gastrointestina mukozo, vaskula muroj,
• rebati la inflaman procezon.

Tia efiko pozitive efikas sur la digesto, la stato de la kapilaroj.

Kafro-glano-trinkado - antaŭzorgo de apero de trofaj ulceroj, okulaj vaskulaj malordoj, ofte akompanantaj diabeton.

Kolektu kverkajn fruktojn en lokoj kun pozitiva media situacio, seka vetero (septembro, oktobro).

• purigi
• sekigita en la forno
• la kafmuelilo estas alportita al pulvoro,
• aldonu kuleron al glaso da bolanta akvo, aŭ sur malplena stomako antaŭ matenmanĝo.

Mulberry-foliaro havas altan procenton de glukokinino (simila al blueberry-folioj) - natura insulina analogo, kiu antaŭenigas la utilan absorbadon de glukozo.

Kuracaj krudmaterialoj estas:

La interŝanĝoj de grasoj kaj karbonhidratoj estas sufiĉe adekvate reguligitaj de violkolora buljono, la aldona terapia efiko ŝuldiĝas al la ĉeesto de resveratrolo en maturaj fruktoj - forta planto antioksidanto kun vasta listo de resanigaj propraĵoj:

• antitumoro
• kardioprotekta
• malaltigas sukeron
• kontraŭinflamatorio.

La resanigaj kvalitoj de la muloj estas pro riĉa aro de vitaminoj kaj mineraloj:

Malgraŭ la dolĉeco de la violkolora frukto, la kaloria enhavo de la bero estas minimuma (49 kcal / 100 gramoj), tial, inter la produktoj utilaj por diabeto, ili memfide tenas unu el la gvidaj pozicioj.

Seka ĝisfunde, muelu (kun vianda muelilo) pulpon - miksaĵon de disbatitaj kaj bone muelitaj tigoj, foliaro, fruktoj, aliaj partoj de la planto alportitaj al pulvoro. Sekigu la rezultan mason, tiel proksimume 10 kilogramoj da seka medikamenta produkto estos akiritaj por 10 kilogramoj da pulpo.

Prenu kuleron da violkolora pulvoro en glason da akvo bolanta, ĉiutage ne pli ol litron da infuzaĵo.

Sukerregilo (regula testado) estas bezonata por malhelpi falon sub normalo.

• grasaj acidoj
• mukozaj substancoj
• spuroj, stabiligantaj karbonhidratan metabolon (seleno, mangano, zinko, kromio) - stimulas la sintezon de insulino, pliigas la sentivecon de histoj al ĝi.

Lino tie kontribuas al la parta restarigo de ĉela aktiveco en la intestoj de la pankreato. Inter aliaj avantaĝoj:

• normaligo de sangopremo,
• korpa ritmo-stabiligo,
• protektas la mukozajn membranojn de organoj elmontritaj al la inflama procezo,
• anestezas.

Kontraŭindicita por gravedaj, lactantes, kunordigu la uzon de receptoj kun via kuracisto.

Simpla kaj atingebla rimedo, ordinara infuza pura lino. Duona taso da bolanta akvo postulos du kulerojn da semoj. Post permesi malvarmigi, aldonu similan volumon da malvarmeta boligita akvo, streĉu. Dum la tuta tago, provu trinki ĝis tri glasojn.

Pozitivaj rezultoj povas atendi post la unua monato de regula uzo de la trinkaĵo.

Natura, malalta kalorioj, karbonhidrataj dolĉigiloj - triado de ĉi tiuj propraĵoj faras la planton utila por la korpo suferanta de diabeto.

La foliaro de Stevia estas dolĉa kiel mielo, iafoje pli dolĉa ol ordinara sukero. La sekreto ŝuldiĝas al la ĉeesto de steviosidoj - plant-derivita glicosido (la plej dolĉa natura produkto).

La konsisto de la planto enhavas:

• flavonoidoj (kvercetino, rutino),
• vitaminoj (C, E, B, A),
• mineraloj (kromio, seleno, kalio, silicio, kupro).

• chololereta efiko
• certigante stabilan "laboron" de la vezikulo, hepato,
• normaligas la agadon de tiroides, renoj, spleen,
• mortigas patogenajn bakteriojn
• inhibicias la kreskon de patogena mikroflora.

Regula uzo de stevia permesos:

• fortigi sangajn glasojn
• malaltigu la koncentriĝon de glukozo, "malbona" ​​kolesterolo,
• modera kontraŭmikrobaj posedaĵoj
• malrapidigi la progresadon de tumoroj (antikarcinogena efiko),
• normaligo de sangocirkulado, metabolaj procezoj.

Farmacologiaj preparoj bazitaj sur stevia estas helpa terapia mezuro uzata en la kompleksa kontraŭreago al patologioj akompanataj de metabolaj malordoj (proteino, graso, karbonhidrata metabolo):

• diabeto
• kolangito
• bilia diskinesio,
• kolekistito
• hipertensio kun diversaj genezo-variaĵoj,
• kronika fatiga sindromo
• gastrito
• superpezita
• disbiosis,
• pancreatito
• neŭrozo
• depresio
• malforta imuneco

Malgraŭ la priskribita pozicio, forte rekomendas kunordigo kun la kuracisto, troa dozo tro neakcepteblas, plena de negativaj konsekvencoj.

Stevia havas prononcan hipoglikemian efikon, diabetoj devos triobligi sian viglecon pri glukoza koncentriĝo, la konsumado de steviosidaj eltiraĵoj en grandaj porcioj estas danĝera kaj ne allasebla.

• alergia reago
• gravedeco, mamnutrado,
• hipotensio - hipotensiva efiko estas eneca en foliaro,
• spiraj malsanoj (severaj kazoj),
• signifaj malobservoj de la "laboro" de la digesta sistemo,
• cirkulada fiasko,
• mensaj malordoj, neŭrozo.

Necesas klare kompreni, ke superi la rekomendajn dozajn volumojn povas damaĝi, vi ne povas uzi senkontrolitan stevion, eĉ malgraŭ la natura natureco de ĉi tiu dolĉigilo.

Eblaj kromefikoj:

Eniru steviajn preparojn en la dieto nur post konsulto kun via kuracisto, aliĝu al la rekomendoj, kontrolu la reagon de la korpo al prenado de "mielo" herbo.

Estas permesate bieron aparte, aŭ kune kun teo, kiu akiras plaĉan guston per la aldono de stevia. Infuzaĵoj pretigitaj por estonta konservado nur en la fridujo, maksimume kvin tagojn.

Ĝi enhavas grasajn acidojn (oleikajn, palmajn, linoleikajn), fosfolipidojn, grandan "sortimenton" de mikro kaj makroelementoj, vitaminoj (F, E, C, A, B).

Abrikotaj kernoj kontribuas al pli bona konsumado de glukozo fare de ĉeloj, kio influas la nivelon, kiu malsupreniras. Plifortigas la staton de sangomakaj muroj - preventa mezuro kontraŭ diabetaj komplikaĵoj.

Abrikot-kerno enhavas vitaminon B17 (enhavante cianidon) - ĝi batalas kanceraj ĉeloj. En onkologio, inter la indikoj por akcepto estas abrikotaj kernoj.

Kontraŭindikoj ekzistas (patologio de la hepato, tiroida glando, gravedeco), kunordigo kun kuracisto estas bezonata.

La koncentriĝo de cianidoj pliiĝas kun la tempo, poste ĝi fariĝas problema (precipe memstare) por determini la uzeblan dozon. La ostoj de la lasta rikolto estas konsiderataj kiel pli sekuraj.

Minimumigi la negativajn efikojn de nukleoloj estas akceptebla se ili estas bone boligitaj unue, poste sekigitaj en la forno. De altaj temperaturoj, damaĝaj komponentoj estas detruitaj.

Por diabetikuloj, la permeso uzi abrikotajn kernojn estas afero de kompetento de la ĉeestanta kuracisto (kernoj enhavas sukeron).

La uzo de mustardo-oleo akirita per malvarma premado ŝuldiĝas al la ĉeesto de grasaj acidoj (omega-3,6), kiuj plibonigas la sentivecon de riceviloj de insulino. Ekstera haŭta damaĝo kaŭzita de diabeto povas esti traktata per simila ilo.

La konsisto de la semoj estas riĉa je nutraĵoj - bona subteno por la korpo de paciento kun diabeto:

• naturaj antibiotikoj
• etero
• acida fólico
• Vitaminoj K, E, A, B6, PP.

Kune, la komponentoj de mustardo kreas favorajn kondiĉojn por restarigo de karbonhidrata metabolo, rapida normaligo de niveloj de sukero.

Se ne ekzistas kontraŭindikoj, uzu mustardajn semojn tri fojojn tage por kulero, observu la dozon.

Komuna ingestaĵo kun cepo-infuzaĵo pliigos efikecon de la efiko.

Mustarda oleo aldoniĝas al la finitaj teleroj, maksimume tri cucharadoj tage.

La sukoj ne enhavas fibron, kio malhelpas akran kreskon de glukozo, sed la uzo estas pravigita per koncentriĝo de granda nombro da substancoj kuracilaj por la diabeto.

Permesita kaj rekomendita:

• Granato - antaŭzorgo de komplikaĵoj, diluu, trinku kuleron, dufoje tage,
• Tomato - plibonigas metabolon,
• Terpomo - trinku kvaronan tason antaŭ manĝoj dum duonhoro, la kurso daŭras tri semajnojn, poste paŭzon de dek kvin tagoj, ripeton.

Ni klarigas, ke ĝi estas kruda terpoma suko utila por diabetoj pro la enhavo de imuna amelo, kiu malsupreniras la nivelon de glukozo en la sango.

Post varmotraktado, la procento de ĉi tiu tipo de amelo imuna al malkomponado akre malpliiĝas.

Dieta terapio por diabeto ne estas kondamno, bone elektita, ĝi ne estos dolora evento por vi. La listo de permesitaj produktoj por diabeto estas tre impresa, la dieto apenaŭ povas esti nomata obtuza kaj monotona.

Sana dieto, signifa pozitiva argumento dum la kompleksa kuracado de ĉi tiu kronika endokrina malordo. La efikeco de drogekspozicio malfortiĝos, se oni ignoras la dietajn rekomendojn de la kuracisto, la probableco de favora vivprognozo malpliiĝos.

Per sisteme observado de medicinaj rendevuoj, vi atingos bonstaton, normaligas glukozajn valorojn.

Temoj por venontaj retpaĝaroj:

• Kiel perdi pezon sen volforto kaj tiel ke la pezo ne revenu denove?
• Kiel reveni sana sen piloloj, nature?
• De kie venas renaj ŝtonoj kaj kion mi devas fari por malebligi ilin aperi denove?
• Kiel ĉesi iri al ginekologoj, naski sanan bebon kaj ne maljuniĝi en la aĝo de 40 jaroj?

Laŭ statistiko de OMS, ĉirkaŭ 10% de la mondaj loĝantoj suferas ĝin, kaj la nombro de malsanuloj kreskas, kaj ĉi tiu malsano malpliiĝas ĉiujare. Mi kredas, ke ĉiuj en nia tempo devas povi flegi sin kaj amatojn, se necese. Ĝusta nutrado estas la plej grava kondiĉo por normala vivo en diabeto. Tial en ĉi tiu artikolo ni analizos la specojn de diabeto, la tipojn de rekomendindaj dietoj.

Vi lernos, kiaj sanaj manĝaĵoj devas esti en la dieto por diabeto kaj kiuj estas malpermesitaj, kaj kiel eviti ĝian disvolviĝon kun malbona heredeco.

Kie la problemo kreskas gamboj

La kaŭzoj de diabeto varias laŭ tipo. Estas 2 el ili:

• 1 tipo: dependas de insulino. Ĝia ĉefa kategorio estas infanoj, junuloj. La kialo ĉi tie estas, ke la pankreato tute ĉesas produkti insulinon, la hormonon, kiu respondecas pri la absorbo de glukozo. Ĉi tio estas aŭ memmuna malsano aŭ la pankreato estas severe inflamita. Tial diabeto de tipo 1 estas traktata per insulino. Kaj nepre sana dieto.
• 2 tipo: insulino sendependa. Ĉi tiu tipo aperas en homoj de 40 jaroj. La pankreato komencas produkti nesufiĉan insulinon, aŭ la ĉeloj parte perdas sian kapablon preni insulinon. Ĉi tio venas de kelkaj kialoj:
  • Obezeco Ĉi tio estas la ĉefa kialo, precipe en la abdomeno, ĉar ĉi tie graso kovras la internajn organojn.
  • Malutila manĝaĵo. Fanoj de rapidmanĝaĵoj, grasaj manĝaĵoj, diversaj prilaboritaj manĝaĵoj estas ĉe la avangardo de diabeto. Ĝusta nutrado - kaj tiel multaj problemoj povas esti evititaj!
  • Manko de fizika aktiveco. Ni devas multe moviĝi, elspezi energion. Jen la strukturo de la homa korpo. Sed ĝi rezultas esence kiel? Post malnomada laboro, ni revenas hejmen kaj malstreĉiĝas sur la sofo. Komforto estas la skurĝo de moderneco, duflanka glavo.
  • Streĉiteco. Nu, sen streĉado en malgrandaj partoj iel ajn. Sed ni ofte ne scias forigi ĝin ĝuste, amasigi. De tie la interrompo de multaj organoj kaj sistemoj. Sekve, vundeblaj, eksciteblaj homoj estas pli susceptibles al la malsano.
    

Alarmaj sonoriloj

La malamiko devas esti konata persone. Sed ofte homoj ne tuj rekonas, ke ili havas diabeton. Se ĉe tipo 1 la diagnozo rapide fariĝas, oni donas sangon "por sukero", tiam en la dua kazo la diagnozo estas pli malfacila. Simptomoj similas al multaj aliaj malsanoj. Ni vidu, kiam indas zorgi kaj iri al la kuracisto:

• Se vi ofte soifas.
• Vi havas prurigan haŭton, alergiaj erupcioj ne klaras pri kio.
• Vi ofte zorgas pri stomatito, periodontaj malsanoj.
• Vi spertas akrajn mukozajn membranojn.
• Skrapoj, vundoj resanigas dum longa tempo, supozi ofte aperas.
• Vizio komencis malsukcesi vin.

Kiajn manĝaĵojn mi povas manĝi kun diabeto?

Malgraŭ la fakto, ke la diagnozo de diabeto trudas malpermeson al iuj specoj de produktoj, tamen ekzistas grandega listo de tiuj, kiuj povas kaj devas esti konsumataj.

La sekvaj estas produktoj konsumeblaj kaj ne damaĝaj por la korpo.

• Legomoj. En ĉi tiu listo, ĉi tiuj produktoj estas unue. Ĉiujn legomojn kaj legomojn oni povas manĝi sen timo (krom terpomoj). Ili estas riĉaj en fibro, akvo kaj vitaminoj. Ne multe efikas glicemio (sanga glukoza nivelo), kaj kaloria konsumado. Kontribuu al normaligo de digesto.
• Porridge kaj cerealoj. Estas permesite manĝi aveno, hrizaĉo, bruna rizo, maizo, perla hordeo, hordeo. Ili estas la ĉefa fonto de karbonhidratoj en diabetoj, ĉar ili enhavas kompleksajn karbonhidratojn, kiuj konservas normalan karbonhidratan fonon dum longa tempo. Krome, ili helpas forigi toksinojn, malpliigi sangan kolesterolon, antaŭenigi lipid-rompon en la korpo kaj efikas sur la konsisto de sanga plasmo.

• Frukto. Ĉirkaŭ la frukto estas ĉiam multe da diskutado, iuj kredas, ke ili ne povas, aliaj kredas, ke eblas. Fakte fruktoj konsumeblas, sed ne ĉiuj kaj en limigitaj kvantoj. Vi povas: pomoj, piroj, prunoj, oranĝoj, kiwoj, pomelo, granatoj.
• Laktaj produktoj. Preskaŭ ĉio eblas, sed kun la plej malalta ebla procento de grasa enhavo. Ekzemple, se ĝi estas dometo, tiam de 0 ĝis 1,8% estas permesata, lakto estas ĝis 1,5-2,0% de grasa enhavo, ktp. Blankaj fromaĝoj estas permesitaj (estas malpli grasaj): fromaĝo, suluguni, Adyghe, Feta . La ĉefa afero estas ne manĝi fromaĝojn kun granda saleco. Ju malpli da salo, des pli bone. Eblas antaŭ trempado de iuj en akvo.
• Fiŝoj kaj mariskoj. Fiŝoj kaj mariskoj povas kaj devas esti konsumataj kiel eble plej ofte. Fiŝoj kaj mariskoj devas esti boligitaj aŭ bakitaj sen marinado.
• Trinkaĵoj. Teo, kafo, kakao, rosehip-decoccio sen sukero estas permesitaj. Minera akvo, kuiritaj fruktoj kaj ĵeleo en limigitaj kvantoj sen sukero.
• Pano. Permesita pano el integra faruno, povas esti sekala, en kvanto de 100-150 gramoj ĉiutage.
• Pasta durum tritiko estas permesita plurajn fojojn semajne.
• Ovoj. Boligitaj ovoj estas permesitaj aŭ en formo de omeleto (2-3 ĉp.), Kelkajn fojojn semajne.
• Fungoj. Estas permesite manĝi iujn fungojn kun la ĝusta kuira metodo.

Tiel, surbaze de ĉi tiu listo, por resumi, oni devas diri, ke legomoj, viandoj aŭ fiŝoj kaj cerealoj devas esti la ĉefaj en la dieto de diabetoj. Laktaj produktoj, ovoj, fruktoj ankaŭ necesas manĝi.

Malpermesitaj Produktoj pri Diabeto

Estas produktoj absolute ne manĝeblaj kun diabeto:

• Fritita viando aŭ fiŝo.
• Frititaj terpomoj.
• Dumplings, dumplings kaj aliaj similaj produktoj.
• Enlatigitaj manĝaĵoj en tomato, oleo kaj aliaj.
• Kolbasoj (kolbaso, lardo, balkiko, kolbasoj, kolbasoj, fumita viando, pastoj). Ĉi tiuj produktoj estas ĉefe grasaj, spicaj, spicaj, kaj eble enhavas ankaŭ karbonhidratojn en la formo de dikigiloj kaj diversaj aldonaĵoj. Krom ĉi tiuj negativaj kvalitoj, ili enhavas karcinogenajn aldonaĵojn, kiuj povas kaŭzi gravan malsanon kaj neoplasion.
• Grasaj fromaĝoj. Ĉi tiuj fromaĝoj distingeblas per nuda okulo, ili aspektas flavaj laŭ aspekto.
• Cerealoj. Ne rekomendas manĝi semolina, mijon kaj blankan rizon. La alta enhavo en karbonhidratoj faras ilin sendanĝera por diabetoj.
• Dolĉaĵoj, lakta ĉokolado, tortoj kaj pli. Ĝi rajtas uzi maloftan kazon de biskvitoj kaj malhelaj ĉokoladoj.
• Mielo Kategorie neebla kun diabeto. Iuj pacientoj eraras, kaj anstataŭigas la kutiman sukeron per mielo. Fakte mielo enhavas la saman karbonhidraton kiel regula sukero, kio kondukas al hiperglicemio.
• Sukero
• Dolĉaj sukoj.
• Dolĉaj karbonataj trinkaĵoj.
• Saŭcoj.
• Majonezo, ketchup.
• Nealkohola kaj alkohola biero.
• Ĉiaj vinoj kaj ĉampano krom sekaĵoj.
• Rapida manĝaĵo.
• Konservaĵoj
• La graso.
• Fruktoj: vinberoj, persimonoj, banano.
• Sekigitaj fruktoj.
• Dolĉoj: dolĉaĵoj, ĉokolado, waffle.
• Piĉoj, picoj, pita ruloj.
• Pasta blanka faruno.
• Kondensita lakto.

Ĝi valoras nuligi, malgraŭ tio, ke la listo de malpermesitaj produktoj estas sufiĉe vasta, ĉi tiuj produktoj povas esti tute anstataŭigitaj per permesitaj. Do, vi ne bezonas manĝi nutraĵojn, kiuj influos karbonhidratajn kaj grasajn metabolojn, precipe malaprobante ilin.

De la fakto, ke homo manĝis 1-2 tranĉaĵojn da kolbaso, 1 kuko aŭ trinkis glason da sodo, plej probable ne estos tujaj konsekvencoj, nur la sango-sukero-nivelo pliiĝos signife. Sed, de regulaj tiaj manĝoj, ĉiuj gravaj komplikaĵoj de diabeto eblas. Kaj ĉi tio estas malobservo de la kardiovaskulaj kaj nervaj sistemoj, same kiel la okuloj, renoj. Kaj unu el la plej gravaj komplikaĵoj estas diabeta gangreno.

Pacientoj kun diabeto devas zorge elekti la menuon por sia dieto. Produktoj devas esti utilaj, ne malutilaj.

Konkludo

Nutrado por pacientoj kun diabeto ludas gravegan rolon por konservi normalan bonstaton, vivokvaliton kaj longevecon. Taŭga nutrado helpas malaltigi sangan glukozon, tropezon kaj sangopremon. Ĉiu persono decidas pri dieco kaj respondeco pri la konsekvencoj de ĝia malobservo, kuŝas tute sur li.

Kion mi povas manĝi?

Pri dieto de 9 sanaj manĝaĵoj kun alta enhavo en vitaminoj, ascorbika acido konsilas. Ni vidu kiuj produktoj rajtas:

• Tutaj grenaj produktoj, kukaĵoj el sekala faruno, branĉo estas permesita. Spagetoj kaj malmola tritika pasto estas akcepteblaj en malgrandaj kvantoj.
• Malmultaj grasaj fiŝoj kaj mariskoj.
• Viando ankaŭ preferindas elekti malgrasan, la plej bona eblo estas kokido.
• Freŝaj legomoj kaj fruktoj, verdoj. Verdaj legomoj kaj acaj fruktoj estas speciale utilaj. Terpomoj estu limigitaj. Salatoj de frukto kaj legomoj povas esti condimentadas kun oleo de oleo, jogurto kaj acida kremo kun malalta grasa enhavo.
• Cerealoj. Oatmeal, Buckwheat, mijo, hordeo estas permesitaj.
• La ovoj. Ne pli ol 1 peco tage.
• Dolĉoj estas nur dietaj, kaj ne klinas.
• Laktaj produktoj. Ili estas plej bone elektitaj kun minimuma grasa enhavo.
• Trinkaĵoj: kafo, teo, minerala akvo, ĵus elpremitaj fruktoj kaj vegetalaj sukoj, fruktaj trinkaĵoj, dekoracioj de herboj. Rosehip buljono estas precipe utila.
• Nuksoj, ne pli ol 50g tage.
• Butero estas tre malmulta.
• Iuj spicoj. Kapabla malaltigi nivelojn de sukero: kurkumo, cinamo, zingibro.

Ĉu diabeto povas malhelpi?

Fakuloj diras, ke tipo 1 ne eviteblas, bedaŭrinde. Sed kun tipo 2 estas ebleco malebligi, aŭ almenaŭ prokrasti ĝian aspekton.

Por ĉi tio necesas unue ĝustigu la pezon. Se vi estas obesa, vi devas kontraŭbatali ĝin.

Duesportoj. Fizikaj ekzercoj, samaj marŝantaj, plej bonaj helpantoj en la batalo kontraŭ la plej bona pezo kaj por konservi junecon kaj sanon de la korpo.

Kaj trie, forigu malbonajn kutimojn, se vi havas ilin. Ofendado, laŭ la vojo, ankaŭ validas por tiaj. Kaj kompreneble ni aliĝas al taŭga kaj saniga nutrado.

Se vi scias, ke en via familio estas diabetoj, ideale estas pli bone manĝi ĉe la "tabela numero 9" dieto, kiun ni ekzamenis pli supre. Ĉiuokaze vi ne povas plimalbonigi vin.

Mi deziras al vi sanon!

Abonu niajn ĝisdatigojn kaj dividi artikolojn kun amikoj.