Antaŭzorgo de alta kolesterolo

La korpo bezonas kolesterolon por normala funkciado. Ĝis 80% de la grasa komponaĵo estas produktitaj de organoj memstare, kaj nur 20-30% de la substanco venas kun manĝaĵo.

Pliigo de kolesterolo okazas per misuzo de grasaj kaj junkaj manĝaĵoj. Ĉi tio negative influas la laboron de sangaj glasoj kaj plakoj sur iliaj muroj, kio plimalbonigas la aliron de oksigeno al la sango kaj organoj. Do, pli gravaj konsekvencoj disvolviĝas - aterosklerozo, streko kaj koratako.

La situacio pligravigas sin en la ĉeesto de diabeto mellitus, kiam la korpo de la paciento tiel malfortiĝas. Plie, malobservo de karbonhidrata metabolo en si mem estas provokanta faktoro por la apero de kardiovaskulaj malsanoj.

Por konservi sanon, nur malaltigi la koncentriĝon de malbona kolesterolo ne sufiĉas. Gravas konstante teni la nivelon de la nutraĵo je normala nivelo. Ĉi tio povas atingi per observado de multaj preventaj mezuroj, kies kombinaĵo helpos antaŭvidi hipercolesterolemion.

Trajtoj, kaŭzoj kaj konsekvencoj de pliigo de sanga kolesterolo

Kolesterolo estas grasa simila substanco trovita en ĉelaj membranoj, nervaj fibroj. La komponaĵo okupiĝas pri formado de steroidaj hormonoj.

Ĝis 80% de la substanco estas produktita en la hepato, kie ĝi konvertiĝas al la grasa acido necesa por la absorbo de grasoj en la intestoj. Iu kolesterolo okupiĝas pri la sintezo de vitamino D. Lastatempaj studoj ankaŭ montris, ke lipoproteinoj forigas bakteriajn toksinojn.

Por kalkuli la rilatumon de malbona kaj bona kolesterolo, vi povas uzi simplan formulon: la tuta enhavo estas dividita laŭ la kvanto de utila substanco. La rezulta cifero estu sub ses.

La indico de kolesterolo en la sangofluo:

1. tuta kvanto - 5,2 mmol / l,
2. LDL - ĝis 3,5 mmol / l,
3. triglicidoj - malpli ol 2 mmol / l,
4. HDL - pli ol 1 mmol / l.

Rimarkindas, ke kun la aĝo, la niveloj de kolesterolo fariĝas pli altaj. Do, en virinoj de 40 ĝis 60 jaroj, koncentriĝo de 6,6 ĝis 7,2 mmol / l estas konsiderata normala. Indikilo de 7,7 mmol / l estas akceptebla por maljunuloj, por viroj - 6,7 mmol / l.

Kiam malbona kolesterolo estas konstante supraestimata, tio manifestiĝas per doloro en la koro, kruroj kaj apero de flavaj makuloj ĉirkaŭ la okuloj. Anĝino-pektoro ankaŭ disvolviĝas, kaj spuroj de rompoj de sangaj glasoj estas videblaj sur la haŭto.

Hipercolesterolemia kondukas al disvolviĝo de aterosklerozo, streko kaj koratako. Precipe ofte ĉi tiuj malsanoj disvolviĝas en maljuneco.

Kolesterolo akumuliĝas sur la vaskulaj muroj, kiu interbatalas kun la trafiko de sango en esencaj organoj. Unu el la plej grandaj danĝeroj de aterosklerozo estas trombozo, en kiu la trairejo de la arterio estas tute blokita.

Ofte, sangotagoj formiĝas sur la vazoj, kiuj nutras la cerbon, koron kaj renojn. En ĉi tiu kazo, ĉio finiĝas en morto.

Krom la misuzo de grasaj kaj frititaj manĝaĵoj, la kialoj por akumulado de kolesterolo en la sango povas esti jenaj:

• fumado kaj ofta trinkado
• diabeto mellitus
• pliigita produktado de adrenaj hormonoj,
• manko de fizika aktiveco,
• superpezita
• manko de tiroidesaj hormonoj kaj reprodukta sistemo,
• prenante iujn medikamentojn
• renaj kaj hepataj malsanoj
• pliigis insulinan produktadon,
• heredeco.

Iuj provokaj faktoroj malfacilas aŭ eĉ ne eblas elimini. Sed plej multaj kaŭzoj de hiperkolesterolemio povas esti tute forigitaj.

Antaŭzorgo de kolesterolo en la sango postulas integran aliron kaj indas komenci per ŝanĝo en la ĉiutaga dieto.

Taŭga nutrado

Se vi manĝas sanan manĝon ĉiutage, vi povas atingi ne nur malpliigon de la kolesterola koncentriĝo, sed ankaŭ normaligi pezon. Efektive, obezeco pligravigas la kurson de ekzistanta diabeto kaj pliigas la riskon de ĝia disvolviĝo en la estonteco.

Kun hiperkolesterolemio, ekzistas pluraj stadioj de dieta terapio. Por preventaj celoj sufiĉos redukti grason ĝis 30% tage de la tuta kaloria konsumado.

Se la nivelo de gras-simila substanco estas iomete tro-taksita, tiam kuracistoj konsilas redukti la kvanton da graso ĉiutage al 25%. Kun alta koncentriĝo de kolesterolo, la ĉiutaga konsumado de karbonhidratoj ne devas superi 20%.

Por malebligi la disvolviĝon de vaskulaj malsanoj, gravas scii, kiuj manĝaĵoj abundas de malutila kolesterolo. Tiaj manĝaĵoj inkluzivas:

1. tuta lakto
2. fromaĝo
3. kokino
4. dolĉaĵoj de la vendejo,
5. saŭcoj (majonezo, ketchup),
6. fumigitaj viandoj
7. grasaj varioj de fiŝo kaj viando,
8. butero
9. ofalo,
10. duonfinitaj produktoj.

Blatoj kaj kraketoj estas malpermesitaj. Dolĉaj karbonataj trinkaĵoj kaj kafo ne malpli damaĝas la sangajn glasojn. Homoj, kiuj volas konservi la kardiovaskulan sistemon pli sanaj kiel eble plej longe, devos rezigni pri ĉio ĉi.

Ankaŭ necesas malpliigi uzon de salo (ĝis 5 g ĉiutage) kaj sukeron (ĝis 10 g). Kaj por dilui bilon, oni rekomendas trinki ĝis 1,5 litrojn da pura akvo ĉiutage.

Por malhelpi aterosklerozon, kuracistoj konsilas anstataŭigi bestajn grasojn per vegetalaj oleoj. Manĝaĵoj riĉaj en pektinoj kaj fibro devas esti aldonitaj al la dieto.

La sekvaj nutraĵoj devas esti inkluzivitaj en la dieto por kolesterolo:

• legomoj (brasiko, tomatoj, ajlo, melongeno, celerio, karotoj, kukurbo, kukumoj, rafanoj, betoj),
• legomoj, precipe faboj,
• malgrasaj karnoj kaj fiŝoj,
• cerealoj kaj cerealoj (aveno, hrizaĉo, bruna rizo, maizo, tritiko, branĉo),
• fruktoj kaj beroj (avokado, piro, akvomelonoj, anseroj, ĉerizoj, pomoj, ananaso, kiwi, gutuko, riboj, pomelo kaj aliaj cítricos),
• nuksoj kaj semoj (sésamo, pistakoj, lino, kukurbo, sunfloro, migdaloj, pinoj).

De trinkaĵoj indas preferi naturajn sukojn, ĵeleon kaj kuiritan frukton. Ankaŭ la ĉiutaga konsumado de verda teo helpos malebligi la aperon de hiperkolesterolemio.

Alternativaj manieroj malaltigi kolesterolon

Estas multaj iloj uzataj hejme, kiuj povas pliigi la stabilecon de sangaj glasoj kaj forigi de ili damaĝan kolesterolon. Do, la kolekto de medikamentaj plantoj helpos normaligi la nivelon de LDL kaj HDL. Por prepari ĝin en la sama kvanto miksi ĉokoladon, fraganon, krizon.

Du kuleroj de la kolekto estas verŝitaj per bolanta akvo (0,5 l) kaj metitaj en akvotavolon dum duonhoro. La buljono estas filtrita kaj diluita kun bolita akvo. La drogo trinkas tri fojojn ĉiutage por ½ taso.

Alia efika kuracilo kontraŭ hipercolesterolemio estas preparita surbaze de ajlo kaj citrono. La ingrediencoj estas disbatitaj kaj miksitaj kun 0,7 l da vodko. La medicino insistas dum unu semajno kaj prenas antaŭ manĝoj, 2 kulerojn.

La aveno estas popola kuracilo, kiu ne permesas malutilan kolesterolon akumuliĝi en la vazoj. Estas biotino en la cerealo, kiu povas pliigi imunecon kaj plifortigi la nervan, vaskan sistemon.

Por prepari la produkton, 1 taso da aveno estas verŝita kun litro da varma akvo kaj insiste dum 10 horoj. Poste la cerealo estas kuirita malrapide dum 12 horoj.

La produkto estas filtrita kaj oni aldonas akvon al ĝi, por ke la volumo fariĝu originala. Infuzaĵo estas prenita tri fojojn ĉiutage en unu glaso. La kurso de kuracado estas 20 tagoj.

Redukti la enhavon de grasa alkoholo en la sango helpos semado de plantoj de luzerno, el kiuj estas elpremita suko. Oni prenas ĝin antaŭ manĝoj (2 kuleroj) dum 30 tagoj.

La sekva fito-kolekto helpos redukti la kvanton da malutila kolesterolo en la sango:

1. semoj de aneto (4 partoj),
2. fragoj (1),
3. patrinjo (6),
4. platpiedulo (2).

Dek gramoj da la miksaĵo estas verŝitaj kun glaso da bolanta akvo kaj lasitaj dum du horoj. Trinku infuzaĵon antaŭ manĝoj dum 4 kuleroj 60 tagojn.

Bonega maniero malhelpi la disvolviĝon de aterosklerozo en diabeto estas suka terapio. Do, kun alta kolesterolo ĉiumatene vi devas trinki trinkaĵon el karotoj (60 ml) kaj celeria radiko (30 ml).

Ne malpli efika estas miksaĵo de beto, pomo (45 ml), brasiko, oranĝa (30 ml) kaj karoto (60 ml) sukoj. Sed antaŭ uzo, ili devas esti metitaj en la fridujon dum 2 horoj.

Kuracistoj aprobas malaltigi kolesterolon kun aveloj kaj juglandoj. Por ĉi tio, sufiĉas manĝi ĝis 100 g da kernoj ĉiutage.

Simila efiko havas foliojn de juglando. Por prepari medikamentojn bazitajn sur ili, 1 granda kulero da kruda materio estas verŝita kun bolanta akvo (450 ml) kaj insiste dum 60 minutoj.

La drogo estas trinkita tri fojojn ĉiutage antaŭ manĝoj, 100 ml. La daŭro de la terapio estas ĝis 21 tagoj.

Por malhelpi kardiovaskulajn komplikaĵojn, propolo uzas, kiu purigas la ĉelajn membranojn de grasa alkoholo. Vi ne nur povas aĉeti tinkturon bazitan sur abelprodukto ĉe apoteko, sed ankaŭ prepari ĝin mem.

Por tio, miksaĵo de propolo (5 g) kaj alkoholo (100 ml) estas miksita. La miksaĵo estas metita en kruĉon, kovrita per kovrilo kaj metita dum 3 tagoj en malhela loko.

Antaŭ ol preni la tinkturon diluiĝas - 7 gutoj po 1 kulero da akvo. La drogo estas trinkita 30 minutojn antaŭ manĝoj 20 tagojn. Post semajna paŭzo oni faras kaj tri pli similajn kunsidojn.

Propolia tinkturo (30%) povas esti miksita kun lakto en la kvanto de 1 cucharadita de la kuracilo po 100 ml da trinkaĵo. La miksaĵo estas trinkita 3 fojojn ĉiutage 60 minutojn antaŭ manĝoj.

Prololis povas esti konsumita pure. Por fari tion, oni devas manĝi ĝis 5 g de la produkto tri fojojn ĉiutage, maĉante ĝin atente.

Propolisoleo ankaŭ povas esti uzata por malaltigi kolesterolon. Ĝi estas preparita el abelprodukto kaj peza kremo.

La miksaĵo estas aplikata al pano (ne pli ol 30 g) kaj konsumata antaŭ manĝoj tri fojojn tage.

Aliaj manieroj antaŭvidi hipercolesterolemion

Aldone al taŭga nutraĵo kaj popolaj kuraciloj, ĉiutaga ekzercado povas helpi fortigi sangajn glasojn kaj malhelpi la formadon de aterosclerotaj plakoj. Fizika agado plibonigas imunecon, normaligas pezon kaj plibonigas emocian staton.

La aro de ekzercoj estas elektita depende de bonstato, leviĝo kaj aĝo de la persono. Ĉiutagaj promenoj en la freŝa aero estas rekomenditaj al maljunuloj kaj al tiuj, kiujn sportoj malpermesas pro sanaj kialoj.

Antaŭvidi altan kolesterolon en la sango implicas rezigni malbonajn kutimojn, kiel fumado kaj alkoholuzo. Ĉiuj scias, ke alkoholo influas malkaŝe la vaskula sistemo kaj pliigas la verŝajnecon de sango.

Kiel escepto, vi povas trinki glason da natura ruĝa vino riĉa je valoraj spuroj. Do, kromio, rubidio, magnezio kaj fero forigas malutilajn kolesterolojn de la korpo, normaligas metabolajn procezojn, dilatas sangajn glasojn, fortigas imunecon kaj aktivigas digeston.

Fumado, aldone al venenado de la korpo entute, kontribuas al la mallarĝigo de la vaskulaj muroj, kiu poste kaŭzas aterosclerosis. Kaj senpagaj radikaluloj enhavitaj en cigareda fumo oxidigas lipoproteinojn de malalta denseco, kio kondukas al rapida formado de plakoj. Ankoraŭ fumado pliigas la riskon de disvolvi kormalsanon kaj kanceron de la spiraj organoj.

Vitaminoterapio helpos fortigi la korpon kaj protekti sangajn glasojn. Precipe, por redukti kolesterolon kaj antaŭvidi trombozon, oni rekomendas regule preni pantotenajn, nikotinajn kaj ascorbajn acidojn.

Por simila celo, vi povas trinki dietajn suplementojn. La plej popularaj dietaj suplementoj en piloloj, kiuj malebligas la disvolviĝon de hiperkolesterolemio:

• Vita Taurine
• Argilvito
• Verbaj puraj vazoj,
• Mega Plus
• produktoj bazitaj sur algoj

Do, eĉ kun tipo 1 diabeto, vi povas teni vian nivelon de kolesterolo normala se vi ekzercas regule, rezignas fumadon de alkoholo kaj tabako, promenas en la freŝa aero kaj kontrolas vian dieton. Ĉi-kaze valoras almenaŭ dufoje jare fari testojn pri kolesterolo en la kliniko aŭ mezuri ĝian nivelon hejme, uzante universalajn analizilojn kun provaj strioj.

La antaŭzorgo de aterosklerozo estas priskribita en la video en ĉi tiu artikolo.

Alta sangopremo

Niaj legantoj sukcese uzis Aterol por malaltigi kolesterolon. Vidante la popularecon de ĉi tiu produkto, ni decidis proponi ĝin al via atento.

Alta sangopremo en la arterioj (de 140/90 mm Hg. Kolumno) estas nomata arteria hipertensio en medicino. Hipertensio estas pli mallarĝa koncepto. Ĉi tio estas formo de hipertensio, kiu estas sendependa malsano. Kial ĝi okazas estas nekonata. Malĉefa hipertensio okazas sur la fono de alia patologio kiel ĝia simptomo. En ĉiutaga vivo, ĉi tiuj konceptoj kutime uziĝas kiel ekvivalentoj.

La danĝero de hipertensio kuŝas en tio, ke dum longa tempo ĝi okazas sen simptomoj. Kiam la signoj de la malsano aperas, estas jam ŝanĝoj kaj malplibonigado de gravaj organoj: la koro, renoj kaj cerbo.

Eĉ iomete pliiĝo de sangopremo plurfoje pliigas la riskon de apopleksio, rena malsukceso, koratakoj.

La nombro de homoj kun alta sangopremo estas tre granda, nur duono de ili ricevas kuracadon, kaj nur 15% plenas.

Kiam oni mezuras sangopremon, oni registras du valorojn: la supra (sistolika), kiu estas registrita dum sistolo (korpa kuntiriĝo), kaj la malsupera (diastola) - dum diastolo (kora malstreĉiĝo). Mezurita en mmHg. kolumno kaj estas registrita kiel frakcio. La optimuma premo estas 120/80.

Kialoj de la pliiĝo

Kiel jam menciite, hipertensio povas esti de du tipoj: primara kaj malĉefa.

Primara (esenca) okazas plej ofte (ĉirkaŭ 90% de kazoj). Ĝiaj kaŭzoj estas nekonataj. Oni supozas, ke ĝi estas asociita kun heredaj ŝanĝoj en la sangaj glasoj kaj koro.

Malĉefa (simptomata) hipertensio disvolviĝas kiel simptomo de aliaj malsanoj. Alta sangopremo estas registrita:

• en kazo de malgrava rena funkcio,
• kun diabeto
• malobservante la suprarrenajn glandojn,
• kun patologioj de la tiroida glando,
• kun hepataj malsanoj.

Kuracistoj rimarkas kelkajn faktorojn kiuj kontribuas al la kresko de sangopremo:

• Troa pezo. Kun troa korpa pezo, pli da sango cirkulas en la cirkulada sistemo, dum la vazoj restas samaj kaj spertas pliigitan premon.
• Multaj salaj manĝaĵoj en la dieto. Salo retenas fluidon en la korpo, do la ŝarĝo sur la arterioj pliiĝas, la premo altiĝas.
• Fumado kaŭzas enorman damaĝon al la kardiovaskula sistemo. Ĉe fumantoj, la vazoj mallarĝiĝas. Krome, estas alta risko de sangotagoj.
• Malalta motora aktiveco. Fizike aktivaj homoj havas pli altan vaskulan tonon, kaj la risko de hipertensio kaj ĝiaj komplikaĵoj estas 25% pli malalta.
• Streĉiteco estas alia kaŭzo de alta sistola kaj diastola premo. Kutime kondukas al provizora pliiĝo. Tuj kiam streĉa situacio solviĝas, sangopremo revenas al normalaj valoroj. Ĉi tio ankaŭ inkluzivas hipertension de blanka mantelo. Ĉe iuj pacientoj, la premo altiĝas kiam ili vidas medicinajn laboristojn en blankaj manteloj, dum ekster la muroj de la hospitalo ili havas normalan sangopremon. Tial estas plej bone mezuri la premon en trankvila medio matene kuŝante en lito.
• Genetika predispozicio.

Kiel vi scias, premo estas unu el la indikiloj de rena funkcio. La sangopremo estas preskaŭ ĉiam levita en malsanoj de la suprarrenaj glandoj kaj renoj. Konstanta kresko de sangopremo estas observata kun urolitiasis kaj progresinta pielonefrite, en viroj kun prostatito. La suprarrenaj glandoj produktas aldosteronon, hormonon kiu reguligas sangopremon.

Alia kialo estas drogoj, kiuj pliigas sangopremon, inkluzive:

• kontraŭkoncipiloj
• vasoconstrictor falas de malvarmo,
• iuj antipiretikaj,
• kortizon
• glicerika acido
• tonikaj tinkturoj de ginseng, eleutokroko, citronaso ktp.

Persono eble ne sentas altan sistolikan kaj diastolan premon. En la komenca stadio de hipertensio, ne ekzistas simptomoj, do la paciento eĉ ne suspektas sian staton. La ĉefaj signoj de alta sangopremo estas kiel sekvas:

• kapdoloro, kiu intensiĝas vespere, estas la plej ofta simptomo,
• malbona sonĝo
• irritabilidad
• tinnitus
• kapturno
• koratakoj nokte
• koro palpitaciones.

La traktado de hipertensio estas individua kaj estas preskribita konsiderante multajn faktorojn:

• kialoj de la apero
• stadio de la malsano
• grado de damaĝo al celaj organoj,
• asociitaj patologioj.

La unua paŝo en kuracado de alta sangopremo estas malakcepto de toksomanioj (fumado, trinkado de alkoholo) kaj taŭga nutrado. Se homo havas kromajn funtojn, li rekomendas atingi normalan pezon.

Redukti la kvanton da salo en la dieto al 2-3 g ĉiutage, normaligi pezon, forlasi alkoholon kaj fumadon povas forigi la bezonon trinki pilolojn.

Fizika aktiveco en hipertensio ne estas limigita sub prema kontrolo. Modera fizika aktiveco pozitive influas sangomakulojn kaj sangopremon.

Estas tre grave, ke hipertensio mezuru senĉese la premon hejme.

Drugoterapio

Granda nombro da kontraŭhipertensaj drogoj evoluigitaj ĝis nun, permesas vin kontroli facile la sangopremon. Vi ne povas preskribi drogojn. Traktado kun tablojdoj devas esti farata ekskluzive sub kuracisto.

Kiam oni elektas drogojn, oni konsideras la sekson kaj aĝon de la paciento, la grado de sangopremo, la ĉeesto de aliaj malsanoj (ekzemple alta sangkolesterolo, diabeto mellitus, ktp.), La prezon de drogoj.

Plej multaj kontraŭhipertensaj drogoj havas kromefikojn, do mem-medikamento ne rajtas. Vi bezonas trinki tabletas nur sub la inspektado de kuracisto, kiu povas anstataŭigi la drogon aŭ malpliigi la dozon se necese.

Kun alta sangopremo, drogoj de pluraj grupoj estas preskribitaj:

• Diuretikoj (diurikoj). Ĉi tiuj drogoj kontribuas al la forigo de akvo kaj salo el la korpo, rezulte, la vazoj ekspansiiĝas, la premo malpliiĝas. Diuretikoj ne povas esti prenitaj memstare, ĉar multaj el ili lekas kalion. Por kompensi ĝin, kalio-preparoj aldone estas preskribitaj aŭ kalio-ŝparemaj agentoj estas preskribitaj tuj. Diuretikoj estas precipe efikaj por rena kaj korpa misfunkcio, same kiel por kuracado de hipertensio ĉe maljunuloj.
• ACE-inhibidores. Vastigi arteriojn, malpliigi sangopremon. Indikita por rena patologioj, korinsuficienco, rena damaĝo en diabeto mellitus.
• Adrenergiaj blokantoj. Premo-redukto okazas pro la blokado de la agado de la fako de nerva sistemo, kiu respondas al streĉo per pliigo de sangopremo. Drogoj de ĉi tiu grupo (plej ofte beta-blokantoj) estas preskribitaj al homoj, kiuj suferis koratakon, junajn pacientojn, pacientojn kun angina pektoro, takikardio, kaj migren-similaj kapdoloroj.
• Kalciaj antagonistoj. Ili kondukas al la plivastigo de arterioj, sed ilia mekanismo de agado diferencas kontraste al ACE-inhibidores. Kutime preskribitaj por maljunuloj, pacientoj kun arritmio kaj angina pektoro.
• Agonistoj de imidazolina ricevilo efikas por malaltigi sangopremon en ĉiuj kategorioj de pacientoj.
• Blokaj riceviloj de angiotensino II. Ilia mekanismo de agado estas simila al tiu de ACE-inhibidores. Kromaj efikoj de ĉi tiuj drogoj estas minimumaj.
• Por rapide redukti premon, ekzemple kun hipertensa krizo, preskribu drogojn por intravena administrado. Ĉi tiuj estas nitroprussido, nifedipino, nitroglicerino, diazoksido kaj aliaj. Ili agas tre rapide, ili kapablas draste kaj signife redukti premon, tial la paciento devas esti kontrolata.

Ofte oni uzas kombinaĵon de drogoj por trakti hipertension. La uzo de malsamaj drogoj en malgrandaj dozo helpas malpliigi kromefikojn.

La kuracado de simptomatika hipertensio estas kuracado de la primara malsano. Ĉi tiuj povas esti konservativaj aŭ kirurgiaj metodoj. Kirurgia traktado estas bezonata por tumoroj, ekzemple, por femokromocitomo, aŭ por mallarĝiĝo de la arterio kondukanta al la reno.

Kriz-interveno postulas malican hipertension - severa formo de hipertensio kun daŭra kresko de premo (super 220/130). Kun ĉi tiu malsano, oni observas fruan damaĝon al la renoj, cerbo, koro, kun vastaj hemoragioj kaj eluzoj de la funduso. La kuracado konsistas en reduktado de la premo en la unuaj du tagoj je unu triono helpe de rapidaj intravenaj kontraŭhipertensaj drogoj. En ĉi tiu kazo, sangopremo ne falas sub 170/100. Plia malkresko okazos malrapide dum pluraj semajnoj. Ĉi tio estas necesa por malebligi la difekton de la laboro de organoj.

Fizikaj ekzercoj

Fizika edukado ne nur helpos malaltigi sangopremon, sed ankaŭ subtenos ĝin al normala nivelo dum longa tempo. La trejnada programo devas esti interkonsentita kun la ĉeestanta kuracisto. Utila biciklado, vetludo, naĝado, marŝado. Se vi okupiĝas pri duonhoro tage, vi povas redukti sangopremon je 5-15 ekzempleroj.

La kuracado de hipertensio inkluzivas terapiajn ekzercojn. Ĉiuj ekzercoj estas mildaj kaj desegnitaj specife por malpliigi premon. Jen kelkaj el ili:

1. Ĝi estas farita en supina pozicio. Levu la manojn al la plafono kaj levu vin, tiam metu ilin malantaŭ vian kapon kaj enspiriĝu. Prenu la komencan pozicion - eliru. Faru kvin fojojn.
2. Stariĝu al la muro kaj ripozu kontraŭ ĝi per viaj manoj. Klinu antaŭen kaj faru movojn kvazaŭ marŝante, sen levi viajn ŝtrumpetojn de la planko.
3. Sidu sur seĝo, brakoj malsupren, ŝultroj levas. Faru cirklajn movojn per viaj ŝultroj, poste malsupreniru. Ripetu kvin fojojn.

Popularaj kuraciloj

Traktado kun popolaj kuraciloj povas esti uzata kiel aldono al la ĉefa terapio. Ekzistas multaj receptoj por preparado de infuzaĵoj, ordenoj, miksaĵoj bazitaj sur kuracaj herboj, plantaj fruktoj, apikulturaj produktoj.

1. Aldonu mielon al freŝa beto suko kaj prenu du kulerojn ĉiutage tri fojojn ĉiutage.
2. Dum unu monato, tri fojojn ĉiutage antaŭ manĝoj, trinku kuleron da karota suko.
3. Aldonu tri gutojn da aloe al cucharadita akvo boligita. Trinku ĉiutage sur malplena stomako.
4. Tri fojojn ĉiutage, prenu kuleron da aronberoj purigitaj per sukero.
5. Ili helpas redukti la premon de abelaj beroj, nigraj riboj, fragoj.
6. Enŝovu la terpoman ŝelon, verŝu bolantan akvon kaj kuiru por ĉirkaŭ 10 minutoj. Trinku la buljonon antaŭ manĝoj kvar fojojn tage, du kulerojn.
7. Matene, manĝu tukon da ajlo, haku ĝin antaŭe, kaj trinku ĝin kun akvo kaj vinagra cidro vinagro diluita en ĝi (1 tsp por triono de glaso).

Traktado por gravedaj virinoj

Hipertensio povas disvolviĝi dum gestado. Ĉi tio kutime okazas en la tria trimonato. Ekzistas risko de disvolvi eklampsion - severa formo de toksikozo kun tre alta sangopremo, danĝera por la vivo de virino kaj ŝia nenaskita infano. Krizhelpa kuracado necesas, la bebo kiel eble plej frue naskiĝu. La ĉefa celo de kuracado estas malpliigi la pli malaltan premon kaj teni ĝin je nivelo ne pli alta ol 105 mmHg tiel, ke ne okazu hemorragio en la cerbo.

Kun milda kaj modera hipertensio, la risko por la patrino kaj infano estas malgranda, se ne traktata, tial ne ĉiam indas uzi medikamentojn. Akuta malpliiĝo de la premo povas kaŭzi interrompon de sango-fluo al la placento, kio influos negative sur la feta kresko. Tial, sangopremo devas esti reduktita iom post iom kaj ne pli ol 140/80.

Se ne eblas fari medikamentojn, vi devas elekti drogojn, kiuj estas sekuraj por la patrino kaj la feto. Ĉi tiuj inkluzivas iujn kalciokanalojn kaj beta-blokantojn.

Dieto por hipertensio

Ĉi tio estas la plej facila, sed tre efika maniero por malpezigi premon. La principoj de sana manĝado estas kiel sekvas:

• Ekskludi grasojn kaj kolesterol-nutraĵojn.
• Reduktu la kvanton da dolĉaĵoj kaj ruĝa viando.
• Inkluzivu pli da fruktoj, herboj, legomoj, beroj en via dieto.
• Estas pli da fiŝoj, tutaj grenaj produktoj, birdoj, nuksoj.
• Sur la tablo estu ĉiam nutraĵoj riĉaj en kalcio, kalio, magnezio.

Konkludo

Se oni ne traktas altan sangopremon, la risko disvolvi malsanojn kiel streko, rena malsukceso, koratako, korinsuficienco. Hipertensio estas ĉefa riska faktoro por frapo kaj unu el la ĉefaj kaŭzoj de disvolviĝo, kune kun alta kolesterolo kaj fumado, de miokardia infarkto. Timpa kuracado reduktas la probablon de korfunkcio, cerebrovaskula akcidento kaj, en iu mezuro, koratako. Aparta atento kaj urĝa kuracado postulas malican hipertension, en kiu, sen la necesa terapio, nur 5% de pacientoj restas vivaj post unu jaro.

Simptomoj de alta kolesterolo

En la lasta jardeko, la nombro de mortoj pro severaj vaskulaj malsanoj de la koro kaj cerbo kreskis. Strekoj kaj koratakoj pli kaj pli maljuniĝas.

En okupata vivo, homo ne ĉiam trovas tempon por atenti sian propran sanon. Dume, la signoj de vaskulaj malsanoj foje povas esti determinitaj per okulo. La kaŭzo de vaskulaj malsanoj ofte estas malobservo de grasa metabolo.

Ni rigardu kio estas LDL kaj kial ĝi altiĝas. Konsideru riskajn faktorojn por alta kolesterolo. Eksciu, kio estas la signoj de alta kolesterolo en homoj.

• Kio estas kolesterolo kaj kiel ĝi utilas?
• Kio reguligas la nivelon de substanco?
• Manifestoj de hipercolesterolemia

Kio estas kolesterolo kaj kiel ĝi utilas?

Grasoj en la homa korpo estas nomataj lipidoj. Ili estas kunmetitaj de kolesterolo kaj trigliceridoj. Kolesterolo estas produktita en la hepato kaj intestoj, sed 20% devenas de manĝaĵoj. Antaŭ ol eniri la sangon, ĝi ligiĝas al proteinoj kaj, donita la novan nomon lipoproteinoj, estas portata per sango tra la tuta korpo.

Estas 2 specoj de lipoproteinoj:

1. Malalta denseca lipoproteino (LDL), konata kiel "malbona" ​​kolesterolo.
2. Alt-denseca lipoproteino (HDL) ankaŭ estas nomata "bona" ​​kolesterolo.

"Malbonaj" LDL-formoj aterosclerotikaj plakoj kiuj estas deponitaj sur la interna muro de sangaj glasoj. En kazo de difektita grasa metabolo, plakoj formiĝas en ĉiuj vazoj, sed ili prezentas la plej grandan danĝeron en koronaj kaj cerbaj ŝipoj, kie sango-fluo malrapidiĝas kaj sango-coeto formiĝas ĉirkaŭ ili.

Iom post iom pliigo de sango-bloko blokas la lumen de la vaskula pasejo, tiel malhelpante la aliron de sango al la cerbo kaj kora histo. En ĉi tiu kazo, patologioj povas disvolvi, konataj kiel miokardia infarkto aŭ cerbo (streko).

Altaj densecaj HDL-lipoproteinoj forigas troan "malbonan" LDL de la korpo. Alta HDL en la sango signifas malpli altan riskon de koratako kaj streko.

Trigliceridoj en lipidoj estas fonto de energio por la korpo. Kun troa konsumado de grasoj el manĝaĵo, plia kvanto de trigliceridoj estas produktita. Ju pli alta estas la nivelo de trigliceridoj en la sango, des pli granda estas la risko disvolvi koratakon. La riska faktoro pligravigas la malaltan enhavon de "bona" ​​HDL kun alta nivelo de trigliceridoj.

Kolesterolo estas parto de la membranoj (korpoj) de korpaj ĉeloj. Ĉi tiu grasa simila substanco reguligas la densecon de la ĉela membrano. Pro ĝia enhavo en la eritrocitoj, toksinoj dissolvantaj ruĝajn globulojn ne penetras en ĝin. Kolesterolo okupiĝas pri formado de seksaj hormonoj, same kiel kortisolo. La bazo de vitamino D estas ankaŭ la kolesterolo.

Kio reguligas la nivelon de substanco?

Heredaj kaj akiritaj faktoroj influas sangan kolesterolon. La geno respondeca pri ĝia nenormala produktado en la korpo estas genetike transdonita al iuj homoj.

Niaj legantoj sukcese uzis Aterol por malaltigi kolesterolon. Vidante la popularecon de ĉi tiu produkto, ni decidis proponi ĝin al via atento.

Tamen, por iuj nenormalaj genaj posedantoj, ilia nivelo de kolesterolo ne atingas altan valoron pro fizike aktiva vivstilo kaj ekvilibra dieto.

La totala nivelo de kolesterolo kutime havas indikilojn de 3.6–5.2 mmol / L. Kun la aĝo, ĉi tiuj nombroj pliiĝas. Post 60 jaroj, la nivelo pliiĝas al 4,4-7,7 mmol / L.

Kiuj faktoroj determinas la kreskon de sanga kolesterolo (hipercolesterolemia)?

Faktoroj de risko por hipercolesterolemia:

• trinkante alkoholon
• streĉiteco
• fumado
• abdomena obesidad.

Fumado kaj alkoholo malobservas la strukturon de la vaskula muro, rezulte de kiu la sangofluo malrapidiĝas ĉe la lokoj de damaĝo, kio kreas kondiĉojn por la formado de sango. Abomena obesidad estas la deposición de graso ĉirkaŭ la internaj organoj. Ekscesa interna graso estas multe pli danĝera ol tio, kio estas deponita sub la haŭto sur la koksoj.

Kun difektita metabolo en grasoj kaj karbonhidratoj en la sango, amasiĝas toksaj substancoj, kiuj damaĝas la murojn de sangaj glasoj kaj kaŭzas disvolviĝon de aterosklerozo. La abdomena speco de obezeco estas malhelpanto de arteria hipertensio kaj diabeto. Kun ĉi tiu tipo de obesidad, la talio grandeco en viroj superas 102 cm, kaj en virinoj - 88 cm.

La malsanoj kiuj kontribuas al la malobservo de grasa metabolo inkluzivas:

• diabeto de ambaŭ tipoj,
• hipotiroidismo,
• depresio kun longedaŭra uzo de kontraŭpremiloj,
• malsano de kalkŝtono.

En kazo de metabolaj malordoj en la veziko, formiĝas ŝtonoj kun kolesterolo. Ili formiĝas kun pliigo de kolesterolo en la sango kaj galo. Kontribuu al la formado de ŝtonoj, stagnado de galo kaj obezeco.

Manifestoj de hipercolesterolemia

Kun malobservo de grasa metabolo, simptomoj de alta kolesterolo aperas. Ĉar ĝi estas la alta nivelo de LDL kiu respondecas pri la formado de aterosclerotaj plakoj, vaskulaj malsanoj iom post iom disvolviĝas.

Per kiaj eksteraj signoj aŭ internaj sentoj homo povas suspekti altan nivelon de kolesterolo?

Eblas supozi la pliigitan nivelon de LDL sur tiaj signoj:

• doloro en la kruroj kiam marŝas rapide kaj kuras
• laceco de la kruroj kaj noktaj kramfoj en la bovidaj muskoloj,
• araneaj vejnoj sur la kruroj,
• intermita kunprema doloro en la koro,
• kapturno.

Lega doloro dum ekzercado, precipe dum marŝado rapida aŭ grimpado de ŝtupoj, indikas difekton de la sanga provizo al la kruroj.

Malordoj de sango-fluo kaŭzas oksigenan malsaton de la histoj de la subaj ekstremaĵoj, kiu manifestiĝas per doloro en la kruroj. Unue, sango-lipido devas esti farita. Se la tuta kolesterolo superas 3,6–5,5 mmol / l, vi devas kontakti vaskulan kirurgon (angiologo).

Kun tro rapida kruta laceco kaj noktaj kramfoj, oni povas supozi venan nesufiĉecon de la subaj ekstremaĵoj pro varicosio.

Kun ekstera ekzameno de la kruroj, vi povas vidi dilatajn vazojn kaj bluajn stelojn sur la haŭto de la kruroj kaj koksoj. Kun tiaj simptomoj, sango-testo por lipidoj devas esti farita. Pliigita kolesterolo estas konsiderata super 5,2 mmol / L.

Kun la apero de kunpremaj doloroj en la regiono de la koro, etendiĝanta al la maldekstra brako kaj ŝultro, oni povas supozi la ĉeeston de angina pektoro. La komenca ekzameno inkluzivas kardiogramon kaj donadon de sango por lipidoj. Tiaj simptomoj ne povas esti ignorataj.

Malkuraĝo sen kreskanta sangopremo sugestas la ideon de sklerozo de cerbaj glasoj. En ĉi tiu kazo, vi ankaŭ bezonas determini la nivelon de sangaj lipidoj. Gravas scii la nivelon de totala sanga kolesterolo, kiu ne devas esti pli alta ol 5, 2 mmol / l.

Kutonaj signoj indikas altan nivelon de LDL:

• xanthomoj kaj xantaslasoj,
• flaviĝo de la haŭto ĉirkaŭ la okuloj,
• frua griza hararo.

Alta sangkolesterolo troveblas per la flavaj makuloj sur la palpebroj, kiuj estas densaj malgrandaj noduloj enhavantaj grasan similan substancon.

Deponejoj de kolesterolo okazas sur aliaj partoj de la korpo. Rimeno laŭ la randoj de la kornea de helgriza koloro indikas heredan predisponon al pliigita LDL-formado. La aspekto de la bordero estas observata ĉe homoj pli aĝaj ol 50 jaroj.

Fruaj grizaj haroj ĉe junuloj sugestas altan kolesterolon kaj estas indiko por determini sangajn lipidojn.

Rezulte, ni emfazas, ke hiperkolesterolemio estas danĝera kondiĉo. La komencaj signoj de alta kolesterolo manifestiĝas per doloro en la koro aŭ kruroj. En iuj kazoj, signoj de pliigita LDL troveblas sur la haŭto. Se suspektindaj simptomoj aperas, lipa sango-testo devas esti farita. En homoj, kiuj estas inklina al pleneco aŭ suferas de hipertensio, determini la nivelon de sangaj lipidoj, same kiel mezuri sangopremon, estas deviga mezuro por malhelpi la disvolviĝon de komplikaĵoj.

Ĉu vi delonge turmentas konstantajn kapdolorojn, migranojn, severan manieron de spiro ĉe la plej eta penado, kaj plie ĉi tiun prononcan HIPERTENSON? Ĉu vi scias, ke ĉiuj ĉi simptomoj indikas KOLPAN nivelon de kolesterolo en via korpo? Kaj ĉio, kio necesas, estas rekrei kolesterolon.

Juĝante per tio, ke vi legas ĉi tiujn liniojn nun - la lukto kontraŭ patologio ne estas de via flanko. Kaj nun respondu al la demando: ĉu tio plaĉas al vi? Ĉu ĉiuj ĉi simptomoj povas toleri? Kaj kiom da mono kaj tempo vi jam "likis" al la nepraktika kuracado de la SINTOMOJ, kaj ne al la malsano mem? Post ĉio, estas pli ĝentile trakti ne la simptomojn de la malsano, sed la malsanon mem! Ĉu vi konsentas?

Tial ni rekomendas vin familiariĝi kun la nova metodo de E. Malysheva, kiu trovis efikan ilon en la TREKTADO de alta kolesterolo. Legu la intervjuon ...

Kiel malaltigi sangan kolesterolon

1. Mezura kolesterolo
2. Kaŭzoj de Alta Kolesterolo
3. Antaŭzorgo
4. Kion rekomendas kuracistoj por homoj, kiuj volas malaltigi sian kolesterolon?
5. Droga traktado
6. Popularaj kuraciloj

Kuracistoj konfirmis, ke kolesterolo kaŭzas gravan damaĝon al la korpo pro la formado de plakoj situantaj sur la muroj de sangaj glasoj. Ili grave pliigas la riskon de trombozo, rezultigante la riskon de iuj teruraj malsanoj, ekzemple miocardan infarkon.

Fakuloj komparis la nombron da mortoj pro kardiovaskulaj malsanoj en diversaj landoj (ili analizis la mezan nivelon de kolesterolo en ĉi tiuj landoj). Se vi volas scii kiel malaltigi kolesterolon, tiam legu la regulojn donitajn en ĉi tiu artikolo.

Malgraŭ ĉi tiu danĝero, la kolesterolo mem, produktita de la korpo, ne portas en si ion malutilan. Ĝi estas speciala protekta mekanismo, kiu helpas restarigi la murojn de sangaj glasoj, do malalta kolesterolo ankaŭ riskas la korpon!

Mezura kolesterolo

Sango-kolesterolo estas mezurita en milimetroj po litro (mmol / L). Por ordinaraj homoj, 2.586 mmol / L (la maksimuma valoro) estas konsiderata la normo de kolesterolo, kaj por tiuj, kiuj havas kardiovaskulajn malsanojn - 1.810 mmol / L. Ofte homoj faras testojn por kolesterolo (la normo estas 3,8-6,7 mmol / l).

Se la kolesterola indikilo nur de tempo al tempo superas la normon, tiam kuracistoj ne preskribas specialajn medikamentojn, ili rekomendas malaltigi sangan kolesterolon per individua dieto. Se granda nivelo de ĉi tiu substanco en la sango estas retenita dum longa tempo, tiam speciala kuracado ne povas esti forigita.

Kaŭzoj de Alta Kolesterolo

Unu el la maloftaj kaŭzoj de ĉi tiu malsano estas hereda familia dislipoproteinemio, ĉi tiu malsano reflektas anormalecojn ekestantajn en la kunmetaĵo de lipoproteinoj. Specialistoj ĉiam maltrankvilas pri tiaj kazoj, ĉar ili devas esti konsiderataj individue.

Kaj jen la ĉefaj kaŭzoj de alta kolesterolo:

1. Fumado
2. Troa pezo
3. Diabeto mellitus
4. Diversaj hepataj malsanoj,
5. Konstanta subnutrado (konsumado de trans-grasoj, karbonhidratoj kaj grasaj manĝaĵoj, manko de fibro),
6. La manko de hormono de tiroides
7. Manko de agado, malnomada laboro,
8. Diversaj renaj malsanoj,
9. Manko de ekzercado.

Ekzistas aliaj individuaj kialoj, ekzemple, preni iujn rarajn medikamentojn. En tiaj situacioj, estas neniu kialo por zorgi, ĉar la nivelo de kolesterolo en la sango falos post la ĉeso de prenado de ĉi tiuj medikamentoj.

1. Redonu ĉiujn malbonajn kutimojn

Rifuzi malbonajn kutimojn (negrave kiel ĝi sonas) helpos vin tute ŝanĝi vian vivon, sed vi devas kompreni, ke fari tion estos tre problema. Cigaredoj kaj alkoholo kaŭzas grandan damaĝon al la korpo, ĉar homoj detruas sin regule!

Se pro iu kialo vi estas malbona, tiam la unua paŝo al resaniĝo estas rezigni malbonajn kutimojn, via korpo rekomencos, ĝiaj funkcioj pliboniĝos kaj malsano malpliiĝos.

Pri alta kolesterolo, fumado influas ĝin nerekte. Ĝi kaŭzas aterosklerozon, pro kiu estas jam laŭgrada kresko de kolesterolo. Ĉi tio okazas al fumantoj kun longa historio.

Iam, homoj kredis, ke alkoholo estas bonega kuracilo se vi trinkas ĝin iomete. Ankoraŭ ne ekzistas senduba opinio, ĉar eĉ spertuloj disputas inter si. Iuj sciencistoj kredas, ke 50 gramoj da forta trinkaĵo revenigas normalan kolesterolon!

Se vi konsentas kun ĉi tiu teorio, vi ne povas ignori, ke iu ajn malmulte verŝajne limos iun ajn, do kuracistoj forte konsilas kontraŭ trinki trinkaĵojn kun alkoholo. Do pli malalta kolesterolo nur ne funkcias.

2. Komencu sportojn la tutan tempon.

Laŭ respektindaj kardiologoj, aktiva vivstilo kaj regula fizika agado helpos vin senti pli bone, plifortigi vian korpon kaj plej grave - malaltigi kolesterolon. Blokoj situantaj en arterioj estos iom post iom retiriĝitaj.

Multaj rifuzas trejni ĉar ili trovas malfacilaĵojn, sed por plifortigi sian sanon ne necesas aliĝi al profesiaj sportoj, via tasko estas malsama! Komencu per regula ŝarĝo, kiu alportos la tutan korpon al certa tono.

Laŭ multaj studoj, homoj, kiuj partoprenas sportojn, kies aĝo estas pli ol 50-60 jaroj, vivas pli longe kaj praktike ne renkontas kardiovaskulajn malsanojn. Je ĉi tiu aĝo, la vorto "sporto" signifas ion alian, ĉar por ke la korpo akiru la necesan ŝarĝon, 30 minutoj da marŝado kun sufiĉa rapideco sufiĉas, ĉar ĝi multe pli bonas ol pasigi la tutan tagon sur la sofo.

3. Vizitu nutristiiston kaj kreu individuan dieton

Ĝusta nutrado estas alia universala konsilo, kiu helpos malaltigi sangan kolesterolon, kaj la sano de la tuta organismo dependas de ĝi. Multaj el tiuj, kiuj ŝanĝis sanan dieton, ne bedaŭras ĝin, ĉar ili tuj sentis plibonigon.

Unue la korpo komencis ricevi ĉiujn gravajn vitaminojn, ĉar en bone kunmetita dieto estas ĉio. Due, tiom da mono estas elspezita por sana manĝaĵo kiel por malutilaj produktoj.

Vi nur bezonas la kuiran lertecon (ĝi povas disvolviĝi), kaj la ingrediencoj estas relative malmultekostaj. Trie, manĝaĵo ĉesos esti la plej grava afero por vi en la vivo, porcioj malpliiĝos, troa pezo foriros.

Jes, ekvilibra dieto kaj ĉiuj ĝiaj listigitaj avantaĝoj havas efikan efikon sur kolesterolo. Multaj problemoj mem malaperos kiam vi ŝanĝos vian dieton. Vi eble eĉ ne bezonas kuracilojn por malaltigi vian kolesterolon.

1. Enhavante nikotinikan acidon

Nikotinika acido estas konata pro sia efikeco en kontraŭbatalado de alta kolesterolo, ĝi pliigas la nivelon de lipoproteinoj, favore influante la staton de sangaj glasoj. Ĝi havas la proprieton bloki la spontanean liberigon de glicerolo kaj grasaj acidoj en la sangon.

Niacin ankaŭ kapablas malhelpi la sintezon de kolesterolo, kiu okazas en la hepato.

La vasodilatiga propraĵo, kiu estas eneca en nikotinika acido, helpas venki aterosklerozon (la stadio de progresado de la malsano vere ne gravas). Sub lia ago, la rapideco de la aterosclerotika procezo malpliigas rimarkinde, molaj kolesterolaj plakoj ĉesas disvolviĝi kaj malpliiĝi, kaj la nivelo de kolesterolo situanta en la ĉelaj membranoj malpliiĝas.

Por homoj suferantaj diabeton, la bona novaĵo estas, ke nikotinika acido kapablas efiki sur la sango-sukero, revenigante ĝin al normalo.

Homoj, kiuj volas rapide malaltigi sian kolesterolon, ofte preferas nikotinikan acidon, pro tio, ke ĝia kosto estas relative malalta.

El la malavantaĝoj de tiaj drogoj, valoras reliefigi nur ke granda dozo, necesa por atingi akcepteblan efikon, povas kaŭzi malagrablajn konsekvencojn (ekzemple severa febro).

Niacin estas malpermesita al homoj, kiuj havas problemojn kun la hepato, ĉar ĝi influas negative sian laboron. Ĉiuj devas zorgi pri tio, do, kiam vi prenas drogojn, kies ĉefa ero estas nikotinika acido, ne forgesu pri specialaj vitaminoj.

Multaj kuracistoj havas negativan sintenon rilate fibratojn, ĉar ili influas negative la hepaton, malpliigante grasajn sintezojn, signife pliigante la riskon de nedezirataj renaj ŝtonoj.

Tiaj drogoj ne estus liberigitaj, sed ili faras bonan laboron kun la ĉefa tasko - malaltigi sangan kolesterolon, do fibratoj taŭgas por unu sola uzo.

Jen okulfrapaj ekzemploj de drogoj apartenantaj al ĉi tiu grupo:

3. Sekvantoj de galaj acidoj

Sekvantoj de galaj acidoj helpas ligi kaj forigi ĉi tiun substancon. La niveloj de kolesterolo estas tre reduktitaj pro la fakto, ke bilaj acidoj forlasantaj la korpon estas metabola produkto.

Brilaj ekzemploj de drogoj estas kolestiramina, kolestido.

Sed statinoj estas ankoraŭ konsiderataj kiel la plej efikaj drogoj, ĉar ili agas sur la kaŭzo mem, tuŝante la rapidecon de formado de malbona kolesterolo en la hepato. Ĉi tiu metodo de ekspozicio permesas atingi ne nur unu malpliigon de la nivelo de ĉi tiu substanco.

Alia avantaĝo de statinoj estas la ĉeesto de pleiotropaj proprietoj, kiuj efikas sur la agado de inflamo de aterosklototikaj plakoj kaj ties kresko. La plakedoj ĉesas kunfali, kaj ĉiuj funkcioj pliboniĝas ĉe la interna muro de sangaj glasoj.

Statinoj igas la placon stabila, ĝi malpliiĝas iomete kaj ne plu kreskas. Preni statinojn sufiĉas nur 1 fojon tage - vespere. Fakte, en la nuna tempo produktas multe pli da kolesterolo.

Sed statinoj havas la saman malavantaĝon - drogoj forte influas la hepaton, plimalbonigante ĝin. Sed vi povas sukcesi malaltigi kolesterolon!

1. Akcipitro

En kratago, ambaŭ floroj kaj fruktoj estas agnoskitaj kiel kuracaj. Multaj kuracistoj konsilas uzi ilin en la batalo kontraŭ nedezirata kolesterolo. Por fari tion, vi bezonas trovi ombrokornajn infloreskojn, kiuj havas bonegan efikon.

Boligante akvon plenan akcipitran floron devas stari almenaŭ duonhoron, post kio eblos uzi ornamaĵon. La rekomendinda dozo estas 1 kulero (3-5 fojojn tage).

2. Dandelion

Ĉi tiu planto ne ŝatas ĝardenistojn, sed ĝi permesos al vi facile malaltigi kolesterolon. Dandelion mem estas kuraca planto, do vi povas trovi multajn receptojn rilatajn al ĝi.

Por batali kolesterolon, oni rekomendas uzi nur dandelion rizomojn (folioj kaj infloreskoj estas ankaŭ utilaj, sed ili ne kapablas malaltigi kolesterolon).

Vi devas haki la rizomon (antaŭ-sekigi ĝin). Enportu ĝin internen, nepre trinku ĝin per akvo!

Ĉi tiu ilo estas desegnita por longa periodo, do la rezultoj atendu nur post kelkaj monatoj.

Menciindas ankaŭ pri teo, kiu estas bona alternativo al akcipitro kaj dandeliono. Infloreskoj influas kolesterolon, kiu devas esti transformita en pulvon kaj prenita parole 2-4 fojojn ĉiutage.

Antaŭzorgo aŭ redukto de alta kolesterolo?

Redukti altan kolesterolon kun medikamentoj estas ĉiam bezonata, kiam ĝia nivelo superas 6,95 mmol / L en ĉeesto de 2 aŭ pli da faktoroj de risko sur la skalo de Framingham (pli pri drogoj por sanga kolesterolo). Kiam la nivelo de totala kolesterolo (OH) estas inter 5 (5.3) kaj 6.95 mmol / L, prefero por redukto estas donita al metodoj normaligi nutradon (inkluzive de inkluzivi produktojn en la dieto por malaltigi la nivelon de OH), pliigi motoran agadon ktp. . Antaŭzorgo de alta OH efektivigas, kiam ĝia valoro alproksimiĝas al la nivelo de 5,3 - 5,4 mmol / L.

Por antaŭvidi altan kolesterolon, nutrado ricevas la unuan lokon:

• rifuzo konsumi nutraĵojn tro riĉajn en bestaj grasoj favore al dietaj produktoj kun simila nutra valoro (fiŝoj, birdoj, malgrasaj karnoj kaj / aŭ maldikaj karnoj, kiel porkaĵo) - vidu detalojn: dieto por purigado de vazoj de kolesterolo,
• pliriĉigo de la dieto kun pladoj de malvarma akvo-fiŝo (kiel provizanto de omega-3 nesaturitaj grasaj acidoj), nuksoj (omega-3 kaj fibro) kaj fruktoj, legomoj, beroj, radikaj kultivaĵoj (solida kaj nesolvebla fibro) - pli detale: kiaj produktoj solvas kolesterolajn plakojn,
• la uzo de biologie aktivaj aldonaĵoj (BAA) kun alta enhavo en omega-3-acidoj (fiŝa oleo), fibro (lina faruno aŭ lino) - vidu ankaŭ: lina oleo kaj sanga kolesterolo, dietaj suplementoj por kolesterolo.

Antaŭzorgaj drogoj inkluzivas popolan kuracadon por alta kolesterolo, inkluzive linkan oleon (aŭ farunon), infuzaĵojn bazitajn sur ajlo kaj citrono. Nutrado por antaŭzorgo kaj redukto de modere levita OH celas malpliigi konsumon de kolesterolo kune kun manĝaĵoj (kvankam ĝia kontribuo al la tuta sanga nivelo estas malgranda - ĝis 20-30%).

Malpliigi kolesterolon kiel antaŭzorgo de aterosklerozo

Antaŭzorgo de aterosklerozo laŭ unu maniero aŭ alia baziĝas sur malaltigo de "malbona" ​​kolesterolo (malalt-denseca lipoproteinoj, LDL). Aterosclerosis estas la amasiĝo en la vazoj de aterosclerotaj (kolesterolo), kiuj formiĝas el LDL en lokoj kie la internaj muroj de sangaj glasoj estas damaĝitaj. Por tio, ajlo kaj citrono, kiuj estas nepraktikaj rilate al la efikoj sur LDL, ekzemple, kiel provizantoj de alicino / alinino kaj vitamino C, estas utilaj por la preventado de aterosklerozo - ili subpremas inflamajn procezojn kaj reduktas la riskon de damaĝo de la sangaj glasoj.

Alivorte, popolaj kuraciloj ne tiom helpas forigi troan kolesterolon, kiel malebligas la formadon de kolesterolo-plakoj. Malpliigi kolesterolon sen medikamentoj nur eblas iomete, kiel regule, ne pli ol 5-15%.

Kio estas kolesterolo kaj kion ĝi faras en nia sango

Kolesterolo - organika komponaĵo, estas graso-simila substanco, aŭ pli ĝuste natura, polikcila lipofila alkoholo, kiu ne povas solviĝi en akvo, sed facile dissolviĝi en grasoj kiuj transportas ĝin tra la korpo.

Kolesterolo situas en ĉelaj membranoj kaj donas al ili elastecon kaj forton. Kiam la nivelo de kolesterolo en la sango estas normala, ne ekzistas malordoj de la laboro de internaj organoj. Sed tuj kiam la referencaj valoroj devias de la normo, diversaj patologiaj kondiĉoj estas konstatitaj, kiuj kondukas al severaj malsanoj de la koro kaj kardiovaskula sistemo.

Kiel kolesterolo eniras la korpon kaj kiel lipida metabolo okazas

De kie povas veni la kolesterolo en la homa korpo:

• 60% estas produktita de la hepato,
• 20% estas sintezita de la haŭto kaj aliaj organoj,
• 20% venas de manĝaĵo.

Kolesterolo iras multe en la korpo.La sintezo de la substanco okazas en la hepato, poste disvastiĝas tra la sango kaj sorbas en la intesto. Aldone al interna sintezo, kolesterolo eniras la korpon kun altgradaj manĝaĵoj. La substanco estas transportata al histoj en formo de specialaj kompleksoj - lipidoproteinoj.

La konsistigaj komponentoj de lipidoproteinoj estas:

Kiel alta kolesterolo estas diagnozita?

Klinikaj niveloj de kolesterolo estas kontrolitaj uzante lipidogramojn (aŭ lipidajn profilojn) - ĉi tio estas kompleta studo, kiu determinas la nivelon de lipidoj. Ĝi ankaŭ helpas identigi:

• nivelo de triglicerido
• la koncentriĝo de lipoproteinoj de malalta aŭ alta denseco,
• la nivelo de apolipoproteinoj A1, B,
• sanga kolesterola koncentriĝo.

Indikoj por lipidogramoj estas:

• patologio de la koro kaj vaskula sistemo,
• rena malsano
• malsanoj de hepato kaj de trajero
• stomako kaj duodeno,
• tipo 1 kaj tipo 2 diabeto
• obezeco
• patologia tiroides,
• sangaj malsanoj
• malignaj neoplasmoj en la korpo.

Se la rezultoj de la studo malkaŝis troon de la normo, ili parolas pri hipotiroidismo, diabeto, patologioj de la renoj aŭ tumoro en la pankreato.

En kazo de devioj de la normo al la malsupra flanko dum la studo, ili diagnozas malsaton aŭ kacheksion. Ankaŭ malaltaj tarifoj indikas patologiojn de osta medolo, fera manko-anemio, sangoveneniĝo aŭ kronikaj malsanoj, kiuj trankvile okazas en la korpo kaj kaŭzas konstantan fokusan inflamon.

Kion signifas malbona kaj bona kolesterolo?

La kvanto de kolesterolo (la ĝenerala formo de kolesterolo) en lipoproteinoj determinas ilian tipon. Oni distingas lipoproteinojn de alta denseco (HDL) kaj malaltan densecon (LDL).

Ambaŭ specioj formas en la hepato kaj enhavas kolesterolon. LDL helpas transporti la substancon al la vaskulaj muroj, rezulte de ĝia amasiĝo, la formado de aterosclerotaj plakoj kaj aterosklerozo okazas.

Grava! La aktiva amasiĝo de malalt-densecaj lipidoj en la muroj de arterioj kontribuas al la deponado de kalciaj saloj, al la proliferado de konektiva histo kaj al la difekto de la ĝenerala sano de plenkreskulo.

Ju pli da proteinoj homo bezonas formi novajn ĉelojn, des pli multe da steroidaj hormonoj bezonas, kaj rezulte malpli necesas LDL.

Lipoproteinoj kun alta denseco kontribuas al la inversa movado de kolesterolo de la muroj de sangaj glasoj, histoj kaj organoj. Tuj poste, estas konvertiĝo de HDL al aliaj lipoproteinoj, ilia transporto al la hepato kaj eligo kun galo.

En simplaj vortoj, la nivelo de LDL (malalta denseco) kaj la kolesterolo en ili estas nomata malbona, dum la nivelo de HDL (altaj lipoproteinoj), kontraŭe, estas bona.

Tuj kiam iuj el la lipoproteinaj ligoj malsukcesas kaj la kolesterola nivelo en la unua kaj dua kazoj iras de pli granda (LDL) ĝis pli malalta (HDL), aterosklerozo okazas. La risko de disvolvi kardan iskemion ankaŭ pliigas signife.

Normoj kaj kialoj de devio de indikiloj

Por deĉifri la rezultojn, necesas ekzameni sangon prenitan sur malplena stomako. Interpreto de la rezultoj donas ĝeneralajn indikilojn de kolesterolo (la tuta nivelo de ĉiuj komponentoj), same kiel la nivelon de 3 specoj de lipoproteinoj:

• VLDL (lipoproteinoj tre malaltaj),
• LDL (lipoproteinoj de malalta denseco),
• HDL (lipoproteinoj de alta denseco).

Kutime, kolesterolo en plenkreskuloj estas kiel sekvas:

• malpli ol 5,2 mmol / l - la normo,
• ĝis 6,5 mmol / l - hipercolesterolemio, akceptebla troo de la referenca valoro,
• de 6,5 ĝis 7,8 mmol / l - prononcita eksceso de kolesterola koncentriĝo. Kun ĉi tiu indikilo, morteco pro koronaria kormalsano estas 5 fojojn pli alta ol ĉe aliaj pacientoj,
• pli ol 7,8 mmol / l - ekstreme alta hipercolesterolemio, kio postulas tujan intervenon de specialistoj.

La referencaj valoroj de kolesterolo en HDL estas 0,77-2,2 mmol / L.

La normalaj valoroj de la substanco en LDL estas 2,3-5,4 mmol / L.

La normo de sanga kolesterolo en plenkreskuloj (virinoj kaj viroj): tablo laŭ aĝo

Normoj de sanga kolesterolo en viroj laŭ aĝo

Normoj de sanga kolesterolo en virinoj laŭ aĝo

Altigita kolesterolo manifestiĝas en simptomoj asociitaj kun obezeco. Persono havas troan pezon, kutime diabetojn.

Malaltaj indicoj ofte indikas intestan malsanon kaj subnutradon, subnutradon.

Kolesterolo kaj aterosklerozo: ekzistas rilato

Aterosclerosis estas kronika patologio, kiu karakterizas per specifa vaskula lezo.

Kun aterosklerozo, ekzistas troo de konektebla histo en kombinaĵo kun kolesterola infiltrado en la orooroido, ĉi tiu procezo ankaŭ nomiĝas formado de ateroskleroza plako en la vazoj.

Rezulte, tiaj plakoj restriktas la normalan lumen de sangaj glasoj, malhelpante sangan trafikon. Se la plako tute fermos la vazon, la sango ne plu povos cirkuli libere tra la korpo. Je ĉi tiu punkto, histroza nekrozo okazos pro manko de oksigeno, kiu portas sangon.

Sed se ni parolas pri la rekta rilato inter kolesterolo kaj aterosklerozo, indas diri, ke ne ekzistas ĝustaj informoj pri tio.

Multaj akademiuloj sugestas, ke tio simple estas mito. Tamen, oni supozas, ke iu sekvenco en la detekto de alta kolesterolo kaj la posta diagnozo de aterosklerozo en pacientoj estas rimarkita.

La ĉefa faktoro en la disvolviĝo de la malsano estas malobservo de la metabolo de proteinoj asociitaj kun grasoj. Plie, ne ĉiuj lipidoproteinoj povas kontribui al la apero de aterosclerotaj plakoj.

La malsano ofte estas diagnozita en homoj kies kolesterolo ne multe superas akcepteblajn normojn.

Kiel malaltigi sangan kolesterolon

Por forigi kolesterolon el la korpo, necesas kompreni trakti la problemon. Por fari tion, vi devas:

• prenu la medikamentojn preskribitajn de via kuracisto (statinoj, fibratoj, sekretaj skalaj acidoj, inhibidores de la kolesterolo),
• uzu nikotinikan acidon (vi bezonas scii, ke la efiko post administrado disvolviĝos en kelkaj monatoj, ne estos rapida efiko al malaltigo de kolesterolo per ĉi tiu substanco),
• sekvu specialan dieton, dieton (pri ĝi ĝuste sube),
• redukti konsumon de butero, grasaj fiŝoj kaj viando,
• redukti la kvanton de uzataj trans grasoj,
• evitu streĉajn situaciojn.

Helpe de kompleksa kuracado eblos malaltigi kolesterolon kaj malebligi disvolviĝon de seriozaj patologioj de internaj organoj kaj sistemoj. Se vi atentas vian staton de sano ĝustatempe kaj komencas gvidi sanan vivstilon, vi povas signife redukti la riskon disvolvi aterosklerozon kaj rilatajn malsanojn de la vaskula sistemo.

Feature de reduktanta dieto de kolesterolo

La ĉefa celo estas malebligi troan konsumon de saturitaj grasoj kaj dieta kolesterolo. Tial vi devas zorge kontroli la kvanton de konsumitaj bestoj grasoj, ĉar ili estas la plej danĝeraj.

Dieto por malaltigi sangan kolesterolon en virinoj, kiel viroj, implicas jenajn principojn:

• Sandviĉoj kiel manĝeto Estas malbona eblo. Plej bone estas manĝi manĝeton kun freŝaj fruktoj aŭ legomoj, salato sen abunda uzo de vegeta oleo.
• Konsumo de butero estu limigita. Estas konvene doni preferon al vegetala, kaj altkvalita oliva oleo estas konsiderata kiel ideala eblo.
• Duonfinitaj produktoj devas esti forĵetitaj, substandaj kolbasoj, kolbasoj, kolbasoj. Tiaj manĝaĵoj estas kaŝitaj fontoj de saturitaj grasoj, kiuj pli frue aŭ pli malfrue kondukas al disvolviĝo de aterosklerozo.
• Majonezo devas esti forĵetita. Ĉi tiu produkto estas komence unu el la plej dika, kio signifas - malutilaj produktoj.
• Plej bone estas inkluzivi manĝojn en via dieto.preparitaj laŭ la sekvaj manieroj: vapori, kuvi, kuiri. Plej bone estas forgesi la varmon dum kelka tempo.
• La menuo devas inkluzivi sojfaraĵojn. Ili garantias la anstataŭigon de besta proteino por la optimuma konsumado de ĉiuj necesaj substancoj. Kiam vi elektas sojfablaĵojn, vi devas zorgi pri ilia alta kvalito.
• Oni rekomendas detale monitori por la nombro kaj ofteco de inkludo en la dieto de ovoj, fromaĝo, acida kremo kaj kremo. Alie, estas risko de troa graso, kio kondukos al pliigo de sanga kolesterolo.
• Unu el la plej danĝeraj kaj nedezirataj manĝaĵoj. - lardo, sendepende de la metodo de ĝia preparado. Por malhelpi negativajn efikojn sur la korpo, konsilas inkluzivi marajn fiŝojn kun optimumaj avantaĝoj en la dieto, anstataŭ regula lardo.
• Estas nepre kreskigi fibran konsumon. Estas ŝi, kiu reprezentas naturan kaj efikan sorbon necesan por forigi kolesterolon el la korpo.
• Manĝu manĝaĵon bezono en malgrandaj porcioj. En ĉi tiu kazo, la intervalo inter ili devas esti 3 ĝis 4 horojn.
• Kaloria enhavo ankaŭ ludas gravan rolon.. Tamen ĝi estas nedezirata rifuzi esti plena kaj frakasi vin mem. La ĉefa tasko estas malebligi kreskon de pezo. Pliigo de 500 gramoj da pezo kondukas al pliigo de 20% de kolesterolo.

Ĝusta kaj pripensema nutrado donas eblon de zorgema monitorado de la stato de sano kaj eliminado de la risko de pliigo de kolesterolo. Rezulte eblas malebligi aterosklerozon kaj aliajn malsanojn de la sangaj glasoj.

Kio manĝaĵoj malaltigas kolesterolon kaj menuojn por la tago

Dieto por redukti kolesterolon implikas rifuzi rapidmanĝaĵon kaj trans grasojn favore al manĝado:

• omega-3 kaj omega-6 polinesaturitaj grasoj,
• monosaturitaj grasaj produktoj,
• pektino (pektinaj substancoj),
• proteinaj manĝaĵoj
• fruktoj, legomoj kaj legomoj,
• riĉaj en fibroj.

Ekzempla menuo por la tago kun alta kolesterolo:

• Unua matenmanĝo: tritiko porukon 150 gr., pomo aŭ oranĝo, nigra, verda teo aŭ kafo sen sukero (povas esti kun lakto ĝis 1% da graso).
• Tagmanĝo: Salato de tomato kaj kukumo 250 gr. (condimentada kun oliva oleo kaj spicoj por gustumi), karoto suko 200 ml.
• Tagmanĝo: vegeta supo en oliva oleo 300 ml., vaporaj kokaj buljonoj 150 gr., kradritaj legomoj 150 gr., tritika pano 1 tranĉaĵo, oranĝa suko 200 ml.
• Posttagmeze aveno 130 g., pomo aŭ aŭ oranĝa suko 200 ml.
• Vespermanĝo: malaltaj grasaj kradrostitaj fiŝoj 200 gr., kuiritaj legomoj 150 gr., branĉa pano 1 tranĉaĵo, suko el tomatoj aŭ verda teo sen sukero.

Por malaltigi kolesterolon, vi devas aliĝi al ĉi-supra dieto. Inkluzivi ĉi tiun menuon en via dieto unufoje monate dum 1 semajno.

Kun taŭga nutrado, estas ege grave regule inkluzivi fruktojn, legomojn kaj legomojn en la dieto. Ĉi tiuj produktoj enhavas pektinon kaj fibron, kun kio malaltigas kolesterolon en la korpo. Krome, la vitaminoj en fruktoj kaj legomoj estas antioksidantoj, kio garantias la eblecon neŭtraligi damaĝan kolesterolon.

Multaj fruktoj kaj legomoj enhavas fibron, magnezion. Ili ankaŭ batalas malbonan kolesterolon perfekte. Inkludante freŝajn fruktojn kaj legomojn en via dieto, vi povas rapide plibonigi vian imunan sistemon kaj certigi, ke aterosklerozo plene malhelpas.

La plej utilaj cerealoj por la lukto kontraŭ malbonaj kolesteroloj estas aveno kaj trinkaĵo. La efikeco de ambaŭ cerealoj ŝuldiĝas al la fakto, ke en la konsisto de la pladoj estas aveno.

Traktado de alta sanga kolesterolo kun popolaj kuraciloj

• Linden - Unu el la plej efikaj receptoj postulas uzadon de pulvoro, kiu estas preparita surbaze de lindaj floroj. La pulvoro povas esti preparita nur en kafmuelilo, kie la teo estas dispremita ĝis stato de faruno. Post tio, la terapia agento estas prenita de kulero antaŭ matenmanĝo, tagmanĝo kaj vespermanĝo.

Tia terapio estas farata dum unu monato, post kio ili faras 2-semajnan paŭzon kaj daŭrigas kuracadon. Por solidigi la optimumajn rezultojn, plia monata kurso efektiviĝas. Sen fiasko, la kuracilo lavas ĝin per akvo.

• Propolia tinkturo - 4% de propolis-tinkturo estas konsiderata efika, kio devas esti dissolvita en iom da akvo. La kuracilo estas prenita 3 fojojn tage, nombrante 7 gutojn. Post ĉiu ricevo de tinkturo, manĝado estas permesata nur post 30 minutoj. La optimuma daŭro de kuracado estas 3 monatoj.
• Faboj - Ĉi tiu produkto povas efike malaltigi kolesterolon. Krome la metodo de preparado de ĉi tiu popola kuracilo estas malpeza kaj rapida.

Vespere, plenigu duonan glason da faboj aŭ pizoj kun akvo, foriru la tutan nokton. Matene la akvo estas malplenigita, anstataŭigante ĝin per freŝa. Post tio aldonu pinĉon da trinkita sodakvo. La faboj estas boligitaj ĝis kuiritaj. La preparita produkto estas manĝita en 2 dozon. Estas permesate manĝi ĝis 100 g da faboj ĉiutage.

La kurso de terapio estas 3 semajnoj. Dum difinita periodo, la kolesterola enhavo povas reduktiĝi je 10-15%.

• Semado de luzerno - unu el la plej utilaj iloj. Por kuracado, oni rekomendas uzi nur freŝan herbon.

Recepto: Elpremu sukon de luzerno, poste trinku ĝin 2 kulerojn 3 fojojn ĉiutage. Por garantii malaltan kolesterolon kaj solidigi la atingitan rezulton, terapio estu efektivigita dum 1-2 monatoj.

• Lino-semo - por malaltigi kolesterolon en la sango kaj purigi la tutan korpon de ino, vi devas prepari decocion.

La recepto estas jena: verŝu kuleron da semoj 0,5 litrojn da akvo bolanta kaj tenu malrapide dum 30 minutoj, poste envolvu mantukon kaj atendu horon por ke ĝi malvarmetiĝu. La buljono devas esti trinkita post vekiĝo kaj antaŭ enlitiĝi sur malplena stomako, 250 ml ĉiu.

• Dandelion radikoj - Multaj spertuloj konsilas uzi dandelion radikan pulvoron por forigi troan kolesterolon kaj aliajn damaĝajn substancojn. Antaŭ ĉiu manĝo, vi devas trinki 1 cucharadon da pulvoro. Stabaj rezultoj estos atingitaj post ses monatoj da terapio.
• Herba tinkturo - financoj preparitaj surbaze de medikamentaj herboj karakterizas altan efikecon. Por preparado de medikamenta produkto, 100 gramoj da Sophora-fruktoj kaj 100 g de museta herbo estas uzataj, kiuj estas verŝitaj kun litro da vodko. Ĉi tiu trinkaĵo estas infuza en malluma loko dum 3 semajnoj, post kio ĝi filtriĝas. Infuzaĵo estas trinkita sur cucharadon tri fojojn ĉiutage 30 minutojn antaŭ manĝoj. La drogo forigas troan kolesterolon kaj venenajn substancojn el la korpo.
• Resaniga koktelo - Por konservi optimuman nivelon de kolesterolo, rekomendas ĉiujare aranĝi kurson pri speciala kuracado kun speciala koktelo. Tia terapio rekomendas unufoje ĉiun 12 monaton. Por prepari koktelon uzu sukon de 1 kg. citronoj, 200 g ajlo gruel. La kuracilo infuziĝas en malvarma kaj malhela loko dum 3 tagoj. Post tio, ili trinkas kuleron ĉiutage, diluante ĝin en boligita akvo.

Antaŭzorgo kaj rekomendoj

Por plibonigi sanon, estas rekomendinde zorgi pri regula ekzercado. Muskoloj, kiuj laboras aktive, bruligas troan grason kaj sukeron.

Deviga sporta trejnado estas farita laŭ la sekva skemo por plibonigi bonstaton kaj normaligi kolesterolon:

• varmon duonan horon matene kaj vespere,
• marŝante averaĝe kaj rapide - de tri kilometroj ĉiutage.

Tiel, fizika trovoluo ne bezonas. Tamen agado ankoraŭ kontribuas al pli bona sano.

En esceptaj kazoj, medikamento devas esti komencita. Akcepto de drogoj estas bezonata se la nivelo de kolesterolo superas iujn ajn akcepteblajn normojn kaj oni konstatas la disvolviĝon de aterosklerozo. Kuracado estas permesata hejme, sed ĉiuj rekomendoj de kuracistoj devas esti sekvataj.

Normala sanga kolesterolo estas unu el la plej gravaj taskoj. Kun iometa troo de la indikiloj, popularaj kuraciloj kaj dietoj estos efikaj, kun supervaloraĵoj, vi devas kontakti specialiston por identigi specifajn kaŭzojn.