Ĉu eblas manĝi mandarinojn kun diagnozo de tipo 2-diabeto, konsisto de fruktoj, avantaĝoj kaj damaĝoj

Diabeto mellitus de tipo 2 (sinonimo: diabeto) estas metabola malordo, kiu okazas pro malobservo de la interago de insulino kun diversaj ĉeloj de la korpo, kio kondukas al kronika hiperglicemio. En la artikolo, ni ekzamenos, ĉu eblas manĝi mandarinojn por tipo 2-diabeto.

Atentu! En la internacia klasifiko de malsanoj de la 10a revizio (ICD-10), diabeto estas indikita per la kodoj E10-E14.

Epidemiologio por Diabeto

Diabeto estas asociita kun komplikaĵoj en multaj organikaj sistemoj, la plej evidenta el ili estas perdo de vidado. La plej oftaj komplikaĵoj influas la ekstercentran kaj aŭtonomian nervosistemon. En pacientoj kun diabeto, hipertensio kaj aliaj samtempaj patologioj disvolviĝas 15 fojojn pli ofte. En multaj, la efiko de infektoj pliiĝas kaj la indico de resanigo de vundoj malpliiĝas. La ĉefaj simptomoj de diabeto estas troa produkto de urino (poliuria), eksternorma pliiĝo de nutraj postuloj (polifagio), pliigo de soifo (polidipsio) kaj perdo de pezo pro neniu ŝajna kialo.

Laŭ taksoj de sanasekuraj datumoj montris, ke la efiko de diabeto inter la tuta loĝantaro pliiĝis de 1989 ĝis 2007 de 5.9% al 8.9%. Ĉi tiu kresko estas plejparte pro kresko de la prevalenco de tipo 2-diabeto.

Inter maljunuloj, diabeto estas pli ofta ol ĉe junuloj: dum en la aĝo de 40-59 jaroj nur ĉirkaŭ 4-10% havis diabeton. Proksimume 15.000 infanoj kaj adoleskantoj sub la aĝo de 14 suferas de tipo 1 diabeto. De 2100 ĝis 2300 novaj kazoj ĉiujare estas registritaj en ĉi tiu aĝa grupo. Pluraj studoj montris kreskon de la efiko de diabeto de tipo 1 je 3-4% jare. En 2010 ĉirkaŭ 32.000 pacientoj sub la aĝo de 20 vivis kun tipo 1 diabeto.

Tipo 1 povas aperi la unuan fojon en ĉiu aĝo. Ĉirkaŭ la mondo, ĉiujare estas registritaj 65 000 novaj kazoj, kaj la jara kresko-procento estas ĉirkaŭ 3%.

La lando kun la plej granda diabeta efiko estas Finnlando. Tamen la nombro de novaj kazoj inter adoleskantoj malpli ol 15-jaraj ankoraŭ ne pliiĝis, almenaŭ en la lastaj 15 jaroj. Esploristoj atribuas tion al la aldono de vitamino D al lakto.

Mandarinoj estas termofila specio plej imuna al sekeco kaj malvarmo. Pli malnovaj plantoj kutime pluvivas je temperaturoj tiel malaltaj ĝis -9 ° C, eĉ se ili perdas parton de siaj folioj. La grundo, sur kiu ili kreskas, eble ne estas tro riĉa je nutraĵoj, sed ĝi devas esti malseka. Mandarinoj estas pli malgrandaj ĉiamverdaj arboj, kiuj kutime kreskas ĝis 4-6 m kaj havas maldikajn branĉojn. Floroj enhavas multe da nektaro kaj ofte vizitas polenajn abelojn.

La frukto nomiĝas hesperidium, kio estas modifita bero. Kiam maturiĝas, la frukto fariĝas hela oranĝa aŭ ruĝa, bonodora, suka kaj dolĉa. La mesokarpo estas maldika kaj ne havas centran kolonon. La frukto enhavas multnombrajn, ovoidajn, ĉirkaŭ 1 cm grandajn semojn kun ronda bazo.

Mandarino apartenas al citrusaj fruktoj kaj estas kultivita en Ĉinio dum pluraj mil jaroj. En 1805, li alvenis en Eŭropon kaj ĝis hodiaŭ transformiĝis en frukton, kiu fariĝis nemalhavebla aŭtune kaj vintre. De oktobro ĝis januaro - la sezono de mandarinoj. La frukto estas konsiderata tre valora pro sia alta enhavo en vitamino C.

Grava! Laŭ freŝaj studoj, hesperidino en citrusaj fruktoj povas havi mildan hipoglikemian efikon: ĉi tion gravas konsideri dum administrado de insulino. Se oni ne prenas pli ol 5-10 mandarinojn ĉiutage, kutime, la hipoglikemia efiko ne estas rimarkebla kaj ne tiel signifa, tial oni ne bezonas insulinan korektadon. Gravas ne misuzi la frukton.

Mandarino estas unu el la plej dolĉaj fruktoj kun malmultaj kalorioj. Klementinoj estis breditaj krucante mandarinon kun oranĝo.

Mandarino pezas ĉirkaŭ 50 gramojn. Nutra valoro po 100 gramoj da mandarinoj:

210 kj
1 g da proteino
0,25 g graso
10 g da karbonhidratoj.

Mandarinoj ankaŭ vendiĝas kiel enlatigitaj fruktoj en la superbazaro. Diabetikaj pacientoj devas elekti konservaĵojn ĉar ili enhavas multan sukeron.

Mandarinoj enhavas multe da vitamino C. El 100-gramoj vi povas akiri 40-procenton de la ĉiutaga bezono de plenkreskula acido. 100 gramoj - ĉirkaŭ 2 pecoj. Pacientoj, kiuj manĝas kvin mandarinojn, kontentigas siajn vitaminajn bezonojn dum la tuta tago.

La frukto ankaŭ enhavas kalion, kalcion kaj magnezion. La fibroj inter la unuopaj sekcioj, same kiel la haŭtoj, enhavas pectinojn.

En lastatempaj studoj, kiuj ĝis nun estis faritaj nur ĉe musoj, sciencistoj el Kanado trovis substancon en mandarino, kiu havas efekton malpliiĝantan lipidon - nobiletinon. Nobiletino malpliigis la koncentriĝon de glukozo kaj lipidoj en sango en studoj in vitro. Bedaŭrinde, la studo ĝis nun estas sukcese farita nur sur musoj. Mandarino havas pli da sukero ol aliaj cítricos.

Ĉu mandarinoj rajtas diabetojn?

Multaj homoj demandas: ĉu eblas diabeto manĝi mandarinojn? Manĝi ajnajn citrusajn fruktojn kun diabeto ne nur eblas, sed ankaŭ necesas. Mandarinoj, oranĝoj, pomelo kaj iliaj parencoj enhavas multan vitaminon C, kiu subtenas feran metabolon, kaptas liberajn radikalojn kaj antaŭenigas la imunosistemon.

Tamen estus maljuste klarigi la efikon de citrusoj nur kun vitamino C. Ili ankaŭ enhavas B-vitaminojn kaj mineralojn de kalio, kalcio kaj fosforo. Ili ankaŭ enhavas fitokemiaĵojn kiel flavonoidoj.

Kompare kun aliaj fruktoj, kiel pomoj, bananoj aŭ vinberoj, cítricos enhavas malpli da karbonhidratoj. Krome la sanga sukero en citrusaj fruktoj estas relative malalta. Diabetaĵoj traktataj kun insulino devas ŝarĝi unu karbonhidraton por oranĝo pezanta 150-gramojn.

Post konsumado de mandarino, sangokoloraj niveloj altiĝas ne nur malpli forte, sed ankaŭ pli malrapide. Ĉi tio estas pro la relative alta kvanto de fibro. Plantaj fibroj nekapablaj digesti la homan digestan tracton reduktas glukozon. Unuflanke, dieta fibro stimulas digeston, kaj aliflanke tio kondukas al tio, ke karbonhidratoj el manĝaĵo penetras en la sangon pli malrapide. Fibro ankaŭ havas longdaŭran pozitivan efikon sur sango sukero kaj kolesterolo.

Fibroj estas plejparte sub la ŝelo, tial oni ne rekomendas preni cítricos en formo de suko. Iuj dentistoj avertas, ke citrusakeco povas grave damaĝi emajlon. Tial ili konsilas manĝi nutraĵojn, kiuj neŭtraligas acidon, kiel laktaĵoj. Dentoj ne devas esti purigitaj tuj post manĝado de cítricos.

Escepte de pomelo, diversaj cítraj varioj devenas de Sudorienta Azio. Dume ili kreskas tra la tuta mondo. Se la paciento volas konsideri la mediajn aspektojn aĉetante citrusajn fruktojn, vi devas atenti la originon kaj preferi la variojn, kiuj estas aktuale sezonaj.

Konsilo! Ne rekomendas manĝi tro multajn dolĉajn fruktojn, ĉar ili povas damaĝi efikon al sano pro la alta enhavo en karbonhidratoj. Citrusaj fruktoj pli bonas ol damaĝas se prenite en akcepteblaj kvantoj. Eksceso de ajnaj karbonhidratoj (kaj fruktozo kaj glukozo) havas negativan efikon sur metabolaj procezoj. Kontraŭe al oftaj miskonceptoj, ne nur glukozo pliigas insulinan reziston, sed fruktoson en grandaj kvantoj.

Bazaj reguloj por pacientoj

La tasko de la paciento estas helpi sian korpon en la batalo kontraŭ sukero, nome:

manĝu nur la "ĝustajn" nutraĵojn. Tiuj, kiuj ne kaŭzos fortajn kreskojn en glukozo,
sekvu strikte preskribitan dieton. La esenco de la dieto estas ekskludi dolĉan, amidon, grasan. Ĉar ĉi tiuj estas la ĉefaj fontoj de karbonhidratoj. Tiuj elementoj, kiuj estas senprokraste sorbitaj de la korpo,
observu reĝiman manĝon. Manĝu samtempe, konservu intervalojn inter manĝoj,
konduki sanan vivstilon. Rifuzu alkoholon, tabakon. Matenaj ekzercoj, vesperaj promenoj en la freŝa aero. Sportoj
kontinua monitorado de niveloj de sukero. Propra metra glukozo kaj normaj provoj,
ĝustatempa administrado de medikamentoj, kontrolataj de la ĉeestanta kuracisto.

Akcepteblaj manĝaĵoj estas tiuj, kiuj havas malmultan kalorian enhavon, enhavas relative malgrandan kvanton da graso kaj, sensukcese, malmultan glicemian indicon (GI).

La principo de semaforo en potenco

Produktoj de Ruĝa Listo (Malpermesitaj): Blatoj, muffins, dolĉaj sodoj, vinberoj, bananoj, kolbasoj, kolbasoj, fumitaj karnoj, enlatigitaj stufitaj fruktoj kaj konservaĵoj, margarino. Ĉio, kio havas altan enhavon de rapidaj karbonhidratoj enhavas sukeron, havas altan GI.

Malpermesitaj manĝaĵoj por diabeto

Ĉefaj menuaj produktoj (verda listo): brasiko, verduloj, kukumoj, cerealoj, birdoj, malgrasa fiŝo, citrono, brokolo, pomelo, laktaĵoj kun grasa enhavo de ne pli ol 2,5% - produktoj kun malalta GI-valoro.

La flava listo inkluzivas validajn produktojn. Ili povas esti manĝataj kun singardo, strikte kontrolante la kvanton de manĝaĵo konsumita. Mandarinoj apartenas al ĉi tiu kategorio.

Kio estas GI?

La glicemia indico estas la reago de la korpo al la manĝita produkto, post kio la glukoza enhavo en la sango pliiĝas.

Diabetaĵoj unue atentu ĉi tiun indikilon. Se konsumado de glukozo estas 100%, tiam la IG de aliaj produktoj estas kompara indikilo.

En la komparaj tabloj, la indikiloj de diversaj legomoj, fruktoj, pretaj manĝoj estas klare videblaj, ili estas sufiĉe oportune uzeblaj.

Alta indekso estas konsiderata de 70 kaj pli alta, averaĝa sojlo estas de 40 ĝis 70, kaj malalta sojlo estas malpli ol 40. Produktoj kun alta GI devas esti ekskluditaj de la dieto de la paciento. Meza - konsiderata akceptebla, sed ilia uzo estas limigita.

Gi mandarino

Diabeto timas ĉi tiun rimedon, kiel fajro!

Vi nur bezonas apliki ...

La ĝusta figuro dependas de la vario de frukto, ĝia dolĉeco. Ju pli dolĉaj estas la helaj tranĉaĵoj, des pli alta estas la indekso. Averaĝe varias de 35 al 45, kaj ĉi tio estas limo-indikilo.

Iuj fruktoj kun la samaj indicoj estas en malsamaj kategorioj. Iuj povas esti, dum aliaj estas malpermesitaj.

Ĝi dependas ne nur de GI, sed ankaŭ de la kvanto de karbonhidratoj. Vinberoj estas malpermesitaj fruktoj por diabetoj, kaj mandarino estas akceptebla. En vinberoj, la karbonhidrata enhavo estas duoble pli alta ol en la mandarino. Tial ili estas sur valida listo.

Antaŭ manĝi fruktojn, vi devas atenti ne nur GI, sed ankaŭ la kvanton da karbonhidratoj, grasoj kaj entute kaloria enhavo de la produkto.

Ĉu eblas manĝi mandarinojn por tipo 2 diabeto?

Al pacientoj kun ĉi tiu malsano estas preskribita medikamento kaj deviga strikta aliĝo al dieto.

Manĝi malpermesitajn manĝaĵojn kondukas al pligraviĝo, kaj sisteme neĝusta nutrado pligravigas la kurson de la malsano, kaj eĉ povas provoki komon.

Mandarinoj por diabeto de tipo 2 ne estas ĉiutaga produkto, sed vi ne bezonas tute ekskludi ilin de la dieto.

Du flankoj de unu frukto

Fruktoj enhavas multan utilan spuron, minerajn salojn, riĉajn en vitaminoj B1, K, B2, D, fibro.

Suka ŝelo enhavas esencajn oleojn. Ĝi ofte estas aldonita al tebranĉado, ĝi ĉeestas en receptoj por kuracaj tinkturoj. Tangerineŝeloj estas aldonitaj al kompotoj, konservoj kaj ordenoj.

Benefika efiko sur sangaj glasoj, stimulas la apetiton, imunsistemo, akcelas metabolon. Alkoholaj tinkturas sur la mandarina ŝelo estas uzataj en kosmetikaĵoj.

Esencaj oleo de mandarino estas uzata en aromaj komponaĵoj. Aldoninte kelkajn gutojn al la aromata lampo, vi povas havi efikan efikon sur la nerva sistemo. Uzu por depresio, maltrankvila dormo, streĉaj situacioj.

Sed kun ĉiuj avantaĝoj de suna mandarino, indas memori la kaŝitajn danĝerojn:

povas kaŭzi bruladon
senŝeligado devas esti limigita al homoj kun digestaj problemoj, inflamo de la renoj kaj apendicoj,
krucaj variaĵoj, hibridoj estas forta alergeno kaj eĉ sana korpo bezonas manĝi ilin modere,
mandarinoj estas sufiĉe dolĉaj, kaj tio povas provoki nedeziratan kreskon de sukero,
mandarina suko estas kontraŭindikata en pacientoj kun diabeto.

Vi povas manĝi mandarinojn kaze de diabeto mellitus, kondiĉe ke uzado estas peza, ne sistema. Utilos ricevi konsilon de via kuracisto, kaj ankaŭ studi la reagon de via propra korpo al ĉi tiu frukto.

Ĉiuj vidas, kiel mandarinoj influas diabeton de tipo 2, ĉu por manĝi ilin kaj kian kvanton. Observante ĉiujn necesajn regulojn pri nutrado, kuracado, homo kapablas plibonigi sian sanstaton, plilongigi sian vivon.

Dieto aŭ vivstilo

Tabelo 9 estas evoluinta, ekvilibra nutra plano por diabetoj de tipo 2.

Sen grasaj fermentitaj laktaĵoj, cerealoj, herbaj teoj, acidoj de citrusaj fruktoj (citrono, pomelo) estas permesitaj. Malgrandaj porcioj, oftaj manĝoj.

Lastatempe elpremitaj sukoj estas kontraŭindikataj. Freŝa - kompleksa produkto por la pankreato, rapide sorbas, kiu provokas pliiĝon de glukozo.

En la kompilado de la menuo, la konsultebla kaloria indico, oni konsideras la esencan ritmon de la paciento. Sekvi taŭgan dieton postulas streĉan memregadon, persistemon. Ne por ĉiuj, tia tasko estos facila. Por antaŭvidi gastronomiajn interrompojn, manĝaĵoj devas esti diversaj. La monotona manĝado de cerealoj, malpezaj supoj, vaporaj tranĉaĵoj rapide ĝenas.

Fruktoj, laktaĵoj, bakitaj legomoj, birdoj, salatoj - ebligas manĝi taŭge, sanan, bongustan. Vario de receptoj permesas konsideri la gustajn prioritatojn de la paciento, ekskludante malpermesitajn manĝaĵojn, observante la deziratan kalorian enhavon.

Homoj kun ekscesa korpa pezo kaj malnomada vivstilo estas preskribitaj inter 1200 kaj 2200 kalorioj en la ĉiutaga dieto. Ĉar pli multaj substancoj kontribuos al nova korpa graso, kaj ĉi tio ne estas permesata.

Rilataj filmetoj

Ĉu vi volas scii, kiajn fruktojn vi povas manĝi kun diabeto kaj kiuj estas pli bonaj por vi rifuzi? Poste vidu la filmeton:

La vorto "dieto" asocias kun provizora koncepto. Certa tempo por plenumi specifajn kondiĉojn. Vi povas daŭrigi dieton aŭ igi ĉi tiujn regulojn novan norman vivon. Kun ĉi tiu aliro, interna protesto fiaskas, kaj taŭga nutrado fariĝas deklaro, kiu ne postulas evidentecon.

Kiel elekti la ĝustan

Kio profitas unu povas rezulti esti problemo por aliaj. Ne forgesu, ke citrusoj estas la plej fortaj alergiaj produktoj, tio signifas, ke estas ege malpermesite partopreni en ili. Bonas manĝi freŝajn fruktojn, ĉar ili estas tiuj, kiuj purigas la korpon de kolesterolo.

Sur la ŝelo ne devas esti manĝejoj. muldilo ankaŭ ne rajtas.

La ĉiutaga normo estas pluraj malgrandaj mandarinoj, kiuj pozitive influos la bonstaton de la paciento.Sed samtempe pli bone redukti la sukon, ĉar ĉiuj utilaj komponentoj eniras la korpon per pulpo kaj haŭto. Kaj la suko mem nur pliigas sangan sukeron. Vi ankaŭ devas konsideri, ke fibro, kiu estas enhavita en la frukto, pliigas la pretigan tempon de karbonhidratoj.

Sciencistoj estas konvinkitaj, ke mandarino estas tute utila, do ne forĵetu la ŝelon. Ĉiu frukto, ĝuste preparita, alportos senvalorajn avantaĝojn al la sano de pacientoj kun diabeto kaj helpos eviti vitaminan mankon. Ne necesas forte prilabori mandarinon, ĉar kun termika malkovro pli ol 90% de la utilaj komponentoj simple malaperas.

Kiom vi povas manĝi

Maturiĝintaj fruktoj profitigos la korpon de la paciento, sendepende de la tipo de malsano. Modera konsumo ne povas esti malutila, malgraŭ la alta glicemia indico, dolĉa gusto kaj la ĉeesto de sukero en la kunmetaĵo. Ne forgesu, ke fruktozo estas facile digestebla substanco, kiu ne kapablas tre multe pliigi glukozon en la sango.

La maksimuma permesita sumo estas 3 mandarinoj tage por ajna tipo de diabeto. Tia kvanto pliigos la korpan protekton kontraŭ eksteraj pestoj kaj normaligas metabolon.

Plej gravas diabeto manĝi freŝajn fruktojn, anstataŭigante ilin per manĝetoj. Amantoj pri konservado ankaŭ devas memori, ke tia frukta preparo bezonas multan sukeron, kiu per si mem estas danĝera por diabeto.

Ni ofertas rabaton al legantoj de nia retejo!

Resanigaj receptoj kun mandarinoj

Unu el la plej interesaj demandoj estas pripensata kiel alie vi povas kuiri mandarinojn por diversigi la dieton kaj akiri la plej multajn profitojn. En ĉi tiu kazo, estas plej bone manĝi freŝajn fruktojn. Samtempe sciencistoj certas, ke la ŝelo enhavas pli utilajn elementojn kaj ne necesas simple forĵeti ĝin.

Ekzemple, bone lavitaj mandarinaj feloj ankaŭ povas esti malpeza manĝeto, sendepende de ĉu ili estas freŝaj aŭ sekigitaj. Sed plejparte, diabetoj kiel la ornamaĵo bredita sur la zesto, kiu ne nur replenigas la vitaminajn bezonojn de la korpo, sed ankaŭ levas la humoron, plaĉante al agrabla odoro de citrusoj.

Por prepari decocion vi bezonas:

Kolektu zesto el pluraj mandarinoj, lavu ĝisfunde kaj verŝu litron da bolanta akvo.
Metu la ujon kun la ŝelo sur malgrandan fajron, alportu al bolado. Kuiri por ĉirkaŭ 10 minutoj.
Malvarmigu la likvaĵon per la ŝelo. Stoki la buljonon sen filtri en malvarmeta loko. Oni devas streĉi litron da likvaĵo dum tago, trinkante ĝin en egalaj partoj.

Kontraŭindikoj

Sciante la utilajn ecojn de fruktoj, oni ne forgesu pri eblaj kontraŭindikoj. Mandarinoj estas malpermesitaj, se:

peptika ulcero de la stomako kaj duodeno,
gastrito
kolekistito
hepatito
enterito
kolito
inflamaj procezoj en la intestoj,
akra jado.

Ĝi valoras la memoron, ke mandarinoj, kiel iuj cítricos, kapablas provoki alergian reagon de la korpo ne nur en diabetoj, sed ankaŭ ĉe sanaj homoj. Estas ankaŭ pli bone limigi la konsumon de fruktoj por problemoj kun la gastrointestina vojo.