Verda Teo por Kolesterolo

San-konsciaj homoj provas eviti nutraĵojn kun kolesterolo. Tamen, kolesterolo aŭ grasa alkoholo sole ne estas danĝeraj, kaj foje eĉ utilaj, ĉar ĉi tiu substanco estas produktita de nia korpo kaj intervenas en digestado, sintezo de hormonoj, kaj ankaŭ en formado de ĉeloj. Averaĝe, sana homo devas konsumi ĉirkaŭ 280 miligramojn da kolesterolo ĉiutage.

Tamen, ĉar la kolesterolo ne foriĝas el la korpo kaj ne dissolviĝas en akvo, troo de ĉi tiu substanco pliigas la riskon disvolvi multajn gravajn malsanojn, kiel aterosklerozo, miokardia infarkto, koronaria arteria malsano, ktp. Kiam la kvanto de kolesterolo en la sango superas la normon, al homo oni preskribas longtempan kuracadon. Sed, aldone al kuracado, vi povas restarigi kolesterolon per speciala dieto. Dieto por alta kolesterolo inkluzivas nutraĵojn, kiuj helpas malaltigi ĉi tiun substancon. Kiuj el ili estas plej efikaj kaj devas esti inkluzivitaj en la dieto de homo kun troa kolesterolo, vi lernos de ĉi tiu artikolo.

Rekomenditaj Alta Kolesterolo-Produktoj

Nutrado por alta kolesterolo estas esenca parto de kuracado. Malgraŭ la fakto, ke la faktoroj influantaj la disvolviĝon de ĉi tiu malsano ofte estas atribuitaj al malbona heredeco kaj streso, ĝi estas la malĝusta dieto, kiu ofte provokas kreskon de kolesterolo. Tamen, krom produktoj kun alta enhavo de ĉi tiu substanco, estas produktoj, kiuj malaltigas sangan kolesterolon. Ĉi tiuj inkluzivas:

1. Citrusaj fruktoj

Ĉiuj citrusaj fruktoj enhavas pektinojn kaj specialajn solveblajn fibrojn, kiuj, miksitaj kun gastrika suko, transformiĝas en viskozan mason. Ĉi tiu maso absorbas kolesterolon kaj forigas ĝin de la korpo nature. Krome, citrusaj fruktoj enhavas grandan dozon da vitaminoj, kiuj helpas al la korpo batali kontraŭ diversaj malsanoj. Tamen por redukti kolesterolon, ili rekomendas esti konsumitaj krudaj, kaj ne en formo de freŝaj sukoj aŭ sukoj.

Faboj, lentoj kaj kikeroj, same kiel citrusaj fruktoj, enhavas solveblajn kolesterolajn fibrojn. Krome, ĉi tiuj nutraĵoj malpligrandantaj kolesterolon estas riĉaj en sanaj plant-bazitaj proteinoj, kiuj povas anstataŭigi viandon en via dieto.

3. Pistachioj

Pistakoj enhavas unikajn substancojn - fitosterolojn, kiuj povas bloki la absorbadon de kolesterolo en la sango. Ankaŭ la valoro de ĉi tiuj nuksoj manifestiĝas en la ĉeesto de monosaturitaj grasaj acidoj kaj antioksidantoj, kiuj favore influas la kondiĉon de la kora muskolo kaj sangaj glasoj.

4. Aveno branĉo

Kiam vi studas kiajn manĝaĵojn malaltigas kolesterolo, atentu la aveno-branĉon - ili estas konsiderataj kiel la plej bona ilo, kiu purigas sangajn glasojn de kolesterolo-plakoj. Branĉo povas esti manĝita ambaŭ krude kaj uzata por fari aveno-farunon.

5. sonorilo

Kiam vi elektas la ĝustan nutraĵon por kolesterolo, nepre inkluzivu sonorileton en la dieto. Ĝi enhavas multajn utilajn komponentojn, kiuj povas redukti la nivelon de ĉi tiu substanco, purigi la murojn de sangaj glasoj kaj ankaŭ normaligi sangopremon. Kiel profilaxis kontraŭ aterosklerozo, oni rekomendas trinki ĉiutage sur malplena stomako 100 mililitrojn da sukera pipro.

Krudaj karotoj agas sur la korpo samkiel cítricos. Sufiĉas manĝi nur du mezgrandajn fruktojn por malaltigi kolesterolon ĉirkaŭ 10%.

7. Verda teo

En decidua verda teo estas grandega kvanto da tanino - substanco, kiu fortigas la imunosistemon kaj kontrolas kolesterolon. Tamen nur natura verda teo vere utilas, sen iuj ajn floraj aŭ fruktaj aldonaĵoj.

8. Malhela ĉokolado

Ankaŭ taŭga nutrado por alta kolesterolo povas inkluzivi malgrandan kvanton da malhela ĉokolado. Malgraŭ la ĝenerala opinio pri la danĝeroj de dolĉaĵoj, malhela ĉokolado enhavanta pli ol 70% kakaon povas normaligi kolesterolon kaj redukti la riskon de sangotagoj.

Malpermesitaj manĝaĵoj por alta kolesterolo

Dieto por malaltigi kolesterolon devas nepre konsisti el ĉi-supraj produktoj. Sed malgraŭ iliaj avantaĝoj, ĉiuj ĉi tiuj produktoj ne povos forigi la malsanon, se vi ne rezignas manĝon, kio provokas troon de kolesterolo.

Antaŭ ĉio, vi devas rifuzi aŭ almenaŭ minimumigi la uzon de nutraĵoj altaj en bestoj kaj saturitaj grasoj. Ĉi tiuj produktoj inkluzivas:

• porkaĵo
  
• grasaj partoj de bovaĵo kaj ŝafido,
  
• viando de ansero kaj anaso,
  
• margarino
  
• spratoj
  
• butero
  
• kolbasoj kaj fumaj karnoj,
  
• laktaĵoj kun grasa enhavo de pli ol 2,5%,
  
• Krome, kromproduktoj kiel la hepato, cerbo, lango kaj renoj estigas kreskon de kolesterolo.

Por certigi, ke la dieto kun alta kolesterolo donas la plej bonajn rezultojn, manĝu ne pli ol du ovojn semajne, anstataŭigu vegetalan oleon per olivo, kaj ankaŭ rifuzu frititajn manĝaĵojn favore al kuiritaj, boligitaj aŭ kuiritaj vaporoj.

Specimana dieta menuo por alta kolesterolo

Konsiderataj ĉi-supraj rekomendoj, vi povas ĝustigi la dieton laŭ via bontrovo. Ekzemple, dieta menuo povus aspekti jene:

Matenmanĝo - aveno kun branĉo, oranĝo, sukero sen verda teo.

Tagmanĝo - vegetala salato kun oleo, karoto kaj pomo suko.

Tagmanĝo - vegetala buljono, kuka kukoleto kun kuiritaj legomoj, malgranda kvanto de pistakoj, verda teo.

Alta teo - aveno kun pomo, malgranda kvanto da malhela ĉokolado.

Vespermanĝo - boligitaj fiŝoj, legomoj, tranĉaĵo de fromaĝo 30% da graso, sekala pano, verda teo.

Taŭga dieto por alta kolesterolo estas grava parto de programo pri bonstato. Tamen, krom dieto, vi ankaŭ devas eviti troan laboron, ekzerci, rezigni nikotinon kaj alkoholon kaj regule mezuri kolesterolon.

Profito kaj damaĝo

Verda teo favore influas la laboron de multaj internaj organoj, inkluzive de la hepato, stomako, intestoj. Normaligas digestajn procezojn. Ĝi havas tonikan efikon. Longedaŭra uzo malpezigas la simptomojn de haŭtaj malsanoj. Por pliigi imunecon, ĝi rekomendas uzi post malvarmoj. Brektitaj verdaj folioj ankaŭ malaltigas sangan sukeron kaj helpas en hepata regenerado. La avantaĝo de ĉi tiu trinkaĵo estas pro la granda nombro da elementoj kaj mineraloj en la kunmetaĵo:

• Kafeino Plibonigas cerban agadon, plibonigas humoron kaj agadon, donas forton al la korpo.
• Katekoj. Ili estas bona antioksidanto. Ĝi mortigas mikrobojn, pliigas la imunajn fortojn de la korpo kaj malpliigas la riskon de kancero.
• Zinko Fortigas la najlan platon kaj antaŭenigas hararan kreskon. Helpas en la resaniga procezo.
• Vitamino C. Malhelpas aperon de kancero, plibonigas imunecon.
• Vitamino R. Fortigas la murojn de sangaj glasoj kaj pliigas sian elastecon.

La komponantoj de la trinkaĵo influas la korpon ne nur pozitive. Ĝia uzo havas la jenajn kontraŭindikojn:

• Malsanoj de la kardiovaskula sistemo.
• CNS-malordoj.
• Hipertermio. Teofilino kapablas levi la temperaturon.
• Stomaka ulcero. Forte brikita teo pliigas la acidecon de la stomako.
• Hepato-malsano. Regula uzo superŝarĝas la glandon.
• Ilin antaŭenigas lekadon de spuroj, forigas metalojn.
• Artrito, reŭmatismo. Purinoj, enhavitaj en verda teo, en la procezo de asimilado amasigas ureon, ĝiaj saloj kondukas al disvolviĝo de guto.
• Negative efikas dento emajlo.
• Kafeino malfunkcias la absorbadon de fero en la korpo.

Kiel ĝi influas kolesterolon?

La ĉefaj roloj en ĉi tiu procezo ludas katenojn, kiuj povas malaltigi la sintezon de enzimoj, kiuj kontribuas al la deponado de kolesterolo. Videbla efiko videblas per la regula uzo de 3 tasoj tage. Danke al taninoj kaj taninoj, kolesterolo ne estas sorbita de manĝaĵoj, kio ankaŭ reduktas ĝian kvanton en la korpo. Alia elemento kiu malpliigas kolesterolon estas kafeino. Ĉi tiu alkaloido efikas milde sur la kardiovaskula sistemo, normaligas sangan cirkuladon kaj preventas sangan stagnadon. Tiel, la risko de deponejo de kolesterolo estas reduktita. Kafeino en verda trinkaĵo estas pli utila ol en kafo.

La malaltiga teo de kolesterolo estas plej bone trinkita sen sukero.

Kiel bredi kaj trinki?

Por atingi la maksimuman efikon kaj ĝustan agadon de ĉiuj substancoj, verdaj folioj devas esti konvene breditaj. La optimuma servado de bierado estas 1 ĉ. en glaso da bolanta akvo. La bredotempo dependas de la atendata efiko. Por pli granda tono - 1,5 minutoj, por malpli alta intenseco - 1 minuto. En 60 sekundoj, la folioj havas tempon por bredi, la resto de la tempo estas satura procezo.

Akvo devas esti el fonto kaj ne tro bolita. Vi povas uzi ĝin el la frapeto, lasu ĝin iomete stari. Kuiraĵoj estas rekomenditaj el materialoj, kiuj povas teni altan temperaturon de likvaĵo dum longa tempo. Altkvalita teo povas esti bredita ĝis 7 fojojn, sed estas pli bone ne fari tion. Brew folioj ne devas esti pli ol 2 fojojn.

Por malaltigi kolesterolon, vi povas trinki oolong aŭ puer. Ĉi tiuj specoj de verda teo faras bonan laboron. La unua tipo havas ĉiujn necesajn propraĵojn (malaltigas kolesterolon), sed havas pli mildan guston, kiu similas al lakto. Ĝi povas esti konsumita pli ofte ol regula verda teo pro sia malpli astringa efiko. Puer forigas ekscesan kolesterolon el sangaj glasoj, antaŭenigas rompon de grasoj. Vi povas trinki ĝin ne pli ol 2-3 fojojn ĉiutage. Ĉiu trinkaĵo devas esti konsumita ĵus bredita.

Kial kolesterolo povas esti danĝera?

Lipidoj, t.e. grasoj, estas nepre ĉeestantaj en la homa korpo. Ili ludas tre gravan rolon kaj sen ili iuj organoj ne povas funkcii kutime. La korpo mem povas ricevi 80% de ĉiuj grasoj, kiujn ĝi bezonas, kaj la cetera 20% devas veni kun manĝaĵo.

Tamen, sedenta vivstilo, subnutrado kaj heredaj malsanoj povas konduki al fakto, ke homo ricevos signife pli da lipidoj ol li bezonas. Ĉi tio tuŝas ĉion, kaj parto de la malbona kolesterolo ekloĝas sur la muroj de sangaj glasoj. Se la amasiĝo de tiaj plakoj estas tro granda, tiam tio povas perturbi la sangan fluon, kio rezultigos koratakon aŭ strekon. Sed plej ofte ĝi finiĝas kun aterosklerozo, kun kiu malfacilas vivi, ĉar homo konstante ĝenos diversajn simptomojn.

La ĉefa kialo, ke sanga kolesterolo altiĝas, aldone al ĉi-supre, ĉeesto de malbonaj kutimoj. Ĝi valoras rimarki, ke ofte troo de kolesterolo estas rimarkita ĉe tiuj homoj, kiuj suferas de troa pezo. Ĉio ĉi kondukas al multnombraj problemoj, kiuj ofte devas esti solvitaj jam per medikamento.

Se la kolesterola problemo ankoraŭ ne foriris, indas uzi alternativajn metodojn. Ili estas perfektaj por tiuj, kiuj riskas kaj provas periode preventi mezurojn por purigi sangajn glasojn.

La avantaĝoj de verda teo

Unu el la plej bonaj manieroj malaltigi la malutilajn lipidojn en la sango estas konsumi verdan teon. Ĉi tiu trinkaĵo estas fama pro ĝiaj bonfaraj proprecoj ne nur rilate al sangaj glasoj. Ĝi favore influas:

• koro
• stomako
• renoj kaj aliaj internaj organoj.

Multaj sciencistoj faris esploradojn, kiuj pruvis, ke verda teo estas vere sana. Antaŭ ĉio, ĝi rekomendas esti uzata de homoj kun troa pezo kaj alta sanga kolesterolo.

Verda teo enhavas amason da antioksidantoj, kiuj rapide forigas malutilajn elementojn el la korpo.

Krome, ĉi tiu trinkaĵo kapablas malpezigi inflamon kaj kontribui al resanigo de vundoj. Verda teo enhavas grandajn kvantojn de katenoj. Ili reduktas la nivelon de malutila kolesterolo en la sango kaj ne permesas ĝin deponi ĝin sur la muroj de sangaj glasoj.

La konstato de verda teo havas pozitivan efikon sur la funkciado de la koro de tre longe. Sed la fakto, ke la trinkaĵo uzeblas por malaltigi kolesterolon en la sango, estas vera malkovro por scienculoj.

Ekde tiam kuracistoj ofte inkluzivis utilan kaj bongustan kuracilon en kompleksa terapio por homoj kun vaskulaj problemoj.

1. Por ke la kuracilo funkciu, vi bezonas trinki verdan teon ĉiutage.
2. Estas konvene fari ĝin la ĉefa trinkaĵo en via dieto.
3. La nombro da tasoj estu minimume 3 tage. En ĉi tiu kazo, vi povas atendi pozitivan efikon de verda teo.

Herba teo "Kolesterolo" kun troo de malutilaj lipidoj

En popola medicino, estas uzataj ankaŭ multaj bonaj receptoj de teo, kiuj malaltigas la nivelon de malbona kolesterolo kaj purigas sangajn glasojn. Povas esti multaj ebloj kaj iuj el ili povas facile konkurenci kun multaj drogoj laŭ ilia efikeco.

Unu el la plej bonaj herbaj trinkaĵoj, kiuj malaltigas kolesterolon, estas la kolesterolo pri herboj. Ĝia agado estas sufiĉe forta kaj celas ne nur la vazojn, sed fortigi la korpan muskolon kaj forigi toksinojn el la korpo. Kun la konstanta uzo de ĉi tiu trinkaĵo en la korpo:

• lipida metabolo estas normaligita,
• la laboro de la hepato pliboniĝas.

La konsisto de ĉi tiu unika teo inkluzivas nur naturajn ingrediencojn:

• verda teo
• pipro-mento
• artiŝoko
• Krasa frukto
• kamomilo
• yarrow
• hibisko
• melissa
• leviĝis
• pipro-menta oleo.

Ĉiuj eroj ludas tre gravan rolon en purigado de sangaj glasoj kaj plifortigo de internaj organoj. Persono tuj sentas malpezecon en la korpo kaj forton de forto. Tia teo estos tre utila post festo kun granda kvanto da pladoj. Ĝi ankaŭ rekomendas al tiuj, kiuj suferas de kronika streso, ofta nerva streĉo. Teo "Kolesterolo", povas servi kiel milda sedativo.

Ĉi tiu trinkaĵo ofte estas inkluzivita en la kunmetaĵo de terapiaj dietoj, kiuj estas necesaj por alta kolesterolo. Ĝi estas facila por prepari kaj malmultekosta. Produktu teksajn sakojn.

"Cholefit" kun alta kolesterolo

Troverk-bazita trinkaĵo ankaŭ estas konsiderata bonega helpanto en la batalo kontraŭ alta kolesterolo. Krom la herbejo, ĝi ankaŭ enhavas plurajn aliajn plantajn komponentojn. Pro sia unika konsisto, ĉi tiu teo ne nur reduktos la malutilan substancon en la sango, purigos sangajn glasojn, sed ankaŭ malpezigos spasmojn kaj ankaŭ restarigos la normalan funkciadon de la kora muskolo. Phytotea "Ĉolestefit" ebligas rapide normaligi sangopremon kaj plifortigi la murojn de sangaj glasoj.

La konsisto de ĉi tiu fito-kolekto inkluzivas:

• rozo koksoj,
• semoj de lino
• trifolio
• pipro-mento folioj
• Krasa frukto
• betulo folioj
• radikoj de burdo.

La konsisto de la drogo estas tre potenca, do la korpo purigas rapide kaj komprene. Sed tamen, la plej granda efiko estos rimarkinda dum redukto de la kvanto da malbona kolesterolo en la sango. La trinkaĵo perfekte tonigas kaj fortigas la imunosistemon.

Teo "Cholestefit" ofte estas preskribita de specialistoj en pacientoj kun aterosklerozo. La trinkaĵo estas parto de multaj terapiaj dietoj, ĉar ĝi havas potencan kaj kompleksan efikon sur la homa korpo.

Vi povas aĉeti fitoton, kio reduktas la nivelon de malutila kolesterolo en la sango, en formo de sakoj. Ĉi tio estas konvena pakaĵo, do ne necesas pasigi tempon determinante la ĝustan dozon.Por 1 ricevo, 1 sako estas uzata. Ĝi estas verŝita per bolanta akvo, kaj poste trinkita antaŭ manĝoj. La daŭro de uzo de herba teo devas esti almenaŭ 1 monato. Dum ĉi tiu tempo eblos rimarki signifan plibonigon de la korpo.

Teo kun alta kolesterolo povas esti uzata ne nur por kuracado, sed ankaŭ por antaŭzorgo. Ĉi tio estas bonega maniero redukti la riskon de ŝtopado de sangaj glasoj kun malutilaj lipidoj, tio estas, protekti vin kontraŭ koratako kaj streko. Kuracherboj ne nur purigas la korpon, sed ankaŭ favore influas la imunosistemon, kaj ankaŭ fortigas la koron. Kun ilia helpo, vi povas venki nervajn malordojn kaj establi la laboron de la gastrointestina vojo. La ĉefa afero estas, ke pozitiva efiko venas sen kromefikoj.

La diferenco inter malbona kaj bona kolesterolo

Multaj homoj havas fortan ideon, ke kolesterolo ĉiam malbonas, sed fakte ĝi ne estas. Laŭ akcepteblaj normoj, la korpo bezonas substancon. Ĝi estas parto de ĉelaj membranoj kaj okupiĝas pri sintezo de hormonoj. Krome ĝi subtenas muskolan tonon, normaligas la funkciadon de la nervaj kaj digestaj sistemoj kaj subtenas imunecon. Valoras fari rezervon, ke estas du specoj - malbonaj kaj bonaj.

1. Bona (HDL) estas alta denseca lipoproteino, kiun nia korpo bezonas por normala funkciado.
2. Malbona (LDL) estas la tre danĝera formo, kiu formas en la vazoj plakojn, kiuj kondukas al danĝeraj malsanoj, unu el ili estas trombozo.

Interesa scii! Normala HDL-nivelo malhelpas disvolviĝon de aterosklerozo. Ĉi tiu speco de substanco elfluas aterosclerotajn plakojn el la vazoj. Tial oni ne devas permesi malpliiĝon de ĝia enhavo, precipe kiam LDL estas pliigita.

Por monitori la nivelon de substanco en la sango, regula ekzameno estas necesa. Kutime, la tuta kolesterola nivelo ne superas 5,5 mmol / l. HDL ne devas superi 1,63 mmol / L, kaj LDL ne devas superi 4,51 mmol / L.

Ordinaraj metodoj por redukti kolesterolon

Kiel malaltigi kolesterolon estas temo de intereso por multaj. Daŭrigi spuron de lia sangnivelo estas esenca. Malatenta sinteno kondukas al danĝeraj malsanoj - vaskula trombozo, aterosklerozo, iskemio, pulma embolismo. Sube ni parolos pri la plej popularaj kaj efikaj manieroj teni la nivelon de substanco en la sango.

Sana manĝado:

• La unua afero farendaĵo kun alta LDL estas ĉesi konsumi nutraĵojn kun alta enhavo de LDL.
• Inkluzive nutraĵojn, kiuj helpas batali altan kolesterolon en via dieto.
• Populara metodo de kontrolo estas suka terapio. Por malaltigi LDL, vi devas uzi ekskluzive naturan ĵus elpremitan sukon. La dieto daŭras ĉirkaŭ 5 tagojn.
• Forta verda teo povas malaltigi kolesterolon je 15%. Gravas uzi naturan lozan teon, neniuokaze en sakoj. Ĉi tiu produkto efikas pro la enhavo de flavonoidoj en la kemia konsisto. Ili reduktas la enhavon de malbonaj lipoproteinoj en la sango, pliigante bonajn. Krome tia teo fortigas la kapilarojn.
• Ĝi devas esti forigita de la dieto de kafo.

Fizika aktiveco:

• Ofta maniero eviti amasiĝon de graso en sangaj glasoj estas kuri. Ĉi tio okazas ĉar dum ekzercado la ekscesa graso ne restas sur la vazoj kaj ne havas tempon gajni la piedon.

• Dancado, gimnastiko aŭ laborado en la aero helpas en la batalo por la sano de sangaj glasoj. Muskoloj ĉiam bonas, kaj la moro kaj emocia fono pliiĝas.
• Se vi jam havas kormalsanon, altaj ŝarĝoj estas kontraŭindikataj, sed nepre ŝaltu la marŝadreĝimon en freŝa dum almenaŭ 40 minutoj.
• Homoj en aĝo ankaŭ rekomendas promeni de 40 minutoj ĉiutage en la naturo. La sola afero por spuri estas la pulso, ĝi ne devas pliigi je pli ol 15 batoj / min.

Rifuzo de malbonaj kutimoj:

• Fumado plimalbonigas la kondiĉon de la korpo kaj malpliigas la kapablon trakti malsanojn. Cigaredoj estas altaj en karcerogenaj substancoj.
• Alkoholo estas strikte malpermesita al homoj suferantaj diabeton, hipertension kaj aliajn korajn malsanojn. Pri la ceteraj, la sciencistoj estis dividitaj en 2 tendarojn. Iuj homoj pensas, ke alkoholaj trinkaĵoj estas neakcepteblaj uzi por malpligrandigi LDL. Due, ke ne pli ol 50 gramoj da forta alkoholo aŭ 200 gramoj da ruĝa seka vino helpos malaltigi kolesterolon.

9 manĝaĵoj bezonataj por batali hiperkolesterolemion:

1. Citrusaj fruktoj. Pektino, kiu estas parto de fruktoj, helpas forigi LDL de la korpo nature.
2. Karotoj. Ĝi havas efikon similan al cítricos kaj ne malpli efikas en la batalo por la sano de la vaskula sistemo.
3. Bulgara pipro. Multaj utilaj vitaminoj kaj mineraloj faras la legomon nemalhavebla en la dieto. Ĝi purigas sangajn glasojn kaj estas profilactika kontraŭ aterosklerozo.
4. Pistachioj. Ĉi tiuj sanaj nuksoj enhavas fitosterolojn, kiuj ĉesigas la absorbadon de LDL.
5. Verda teo. Ĉi tiu sana trinkaĵo signife reduktas kolesterolon kaj konservas la korpon en bona formo.
6. Kuracherba teo. Tiaj kotizoj estas diversaj, la ĉefa afero estas elekti la ĝustan kunmetaĵon.
7. Aveno branĉo. Ili plej bone purigas sangajn glasojn de troa korpa graso.
8. Legomoj En lentoj, faboj kaj kikeroj, estas solveblaj fibroj necesaj por la natura retiriĝo de kolesterolo.
9. Malhela ĉokolado. Normaligas LDL, la sola afero devas esti natura produkto kun kakaa enhavo de pli ol 70%.

Verda teo kiel kuracilo por malbona kolesterolo

Sciencistoj kaj kuracistoj longe pruvis, ke la teo, kiu malaltigas kolesterolon, estas plej bona - verda. Ĉi tiu produkto enhavas antioksidantojn, kiuj utilas por protekti ĉelojn de inflamaj procezoj. Kaj inflamo aŭ damaĝo al ĉeloj povas kaŭzi korajn malsanojn.

Verda teo malaltigas LDL-nivelojn kun flavonoidoj kaj tanino. Ĉi tiuj substancoj helpas malaltigi sangajn nivelojn de malutilaj lipidoj, dum pliigo de HDL, kiu elfluigas sangajn glasojn. Kun ilia helpo, imuneco kaj ĝenerala tono plifortiĝas. Alia pluso de ĉi tiu trinkaĵo plibonigas la funkciadon de la gastrointestina vojo.

La rekomendataj ĉiutagaj konsumoj de verda teo fare de kuracistoj estas almenaŭ 3 tasoj. Sanaj plibonigoj vi rimarkos tuj.

Kuracherba teo kaj herba teo

Diversaj herbaj preparoj kaj teoj helpas kontraŭ multaj malsanoj, ĉi tio estas konata antaŭ longe. Nun estas multaj trinkaĵoj, kiuj servas kiel antaŭzorgo kaj kuracado por malsanoj. Kontraŭkolesterola teo estas sekura maniero purigi sangajn glasojn kaj sangon de LDL.

Kion inkluzivas herba teo kontraŭkolesterola:

1. Peppermint
2. Akcipitro
3. Verda teo
4. Artiŝoko
5. Kamomilo
6. Sovaĝa rozo
7. Hibiscus
8. Melissa
9. Operma mento
10. Yarrow

Por prepari herbajn trinkaĵojn, vi nur bezonas plenigi la kolekton per bolanta akvo kaj lasi 10 minutojn. Vi povas trinki kuracan ornamaĵon. La kurso de kuracado daŭras de unu monato aŭ pli.

Kompleksa terapio helpos forigi la problemon de levita LDL. Vi bezonas trinki teon malaltigante kolesterolon, sed ne forgesu pri aliaj produktoj, kiuj helpas en la batalo kontraŭ la problemo. Krome gravas sporto kaj sana vivstilo. Zorge pripensu la dieton, ĉiutagan rutinon kaj forgesu pri sanproblemoj.

Verda Teo kaj Kolesterolo

Verda teo havas multajn utilajn propraĵojn, do rekomendas inkluzivi ĝin en dietoj kaj la ĉiutaga menuo por problemoj kun la koro, sangaj glasoj, alta kolesterolo, aterosklerozo.

La aktivaj substancoj entenataj en la teo havas la jenajn efikojn sur la korpo:

• Katekoj, nome epigalocatechin galato, estas la aktiva ero de teo-folio. Ĝi ludas ĉefan rolon por redukti malbonan kolesterolon. Ĉi tiu substanco estas enhavita en la trinkaĵo en grandaj kvantoj. Ĝi plibonigas la laboron de la genoj respondecaj pri lipida metabolo. Pro tio, malaltaj densecaj LDL-lipoproteinoj ne akumuliĝas en la korpo. Ili estas rapide rekonataj kaj liberigitaj de hepataj ĉeloj.
• Taninoj (taninoj) fortigas vejnojn, arteriojn, havas antibacteriajn proprietojn kaj malhelpas inflamojn de la vaskulaj muroj. Ankaŭ malhelpu la absorbadon de ekzogena kolesterolo, kiu estas ingestita per manĝaĵo. Temas pri taninoj, kiuj donas al la trinkaĵo karakterizan astringan guston.
• Alkaloidoj dilatas sangajn glasojn, restarigas sian elastecon. Alkaloidaj substancoj inkluzivas kafeinon. Verda teo enhavas preskaŭ tiel multon kiel kafon. Tamen, kombina kun taninoj, kafeino ne havas prononcan stimulan efikon sur la centra nerva sistemo. Kafeino en teo agas milde. Ĝi stimulas la laboron de la kora muskolo, kiu plibonigas sangan fluon, malhelpas la deponon de kolesterolaj plakoj sur la muroj de sangaj glasoj.
• Enzimoj kaj aminoacidoj provizas la korpon per energioj, normaligas metabolon, bruligas grasojn, purigas sangajn glasojn de kolesterolo-plakoj.
• Vitaminoj P kaj C - en tea trinkaĵo ili enhavas 1,5 fojojn pli ol en fruktoj. La vitaminokomplekso subtenas la korpon en tono, fortigas la imunosistemon, forigas mikroskopajn damaĝojn al sangaj glasoj.
• Vitamino B-grupo plibonigas metabolon niveligante lipidojn.
• La fitosteroloj malhelpas kolesterolon esti sorbita en la malgrandan inteston, plibonigas korfunkcion.

Parenteze, aldono de citrono, sukero, lakto al verda teo multfoje reduktas la aktivecon de nutraĵoj. Herba trinkaĵo perdas sian riĉan guston, aromon kaj propraĵojn, tial ĝi ne estas konsiderata dieta aŭ kuraca.

Folioj de verda teo iras bone kun zingibro, cinamo, kardamomo, dukoj, mento. Kiel dolĉigilo, vi povas uzi mielon. Por plibonigi la guston, vi ankaŭ povas aldoni sekajn aŭ freŝajn fruktojn, berojn.

La diferenco inter nigra teo kaj verdo

Krudmaterialoj por preparado de nigra kaj verda teo estas akiritaj el la sama teo-arbeto, sed ili uzas malsamajn metodojn de fermentado (oksidado).

Verdaj teaj folioj estas fermentitaj dum ne pli ol du tagoj, antaŭ-traktitaj per vaporo. Krudaj materialoj por nigra teo spertas pli longan oksidadan procezon. Ĝi daŭras de du semajnoj ĝis unu kaj duona monato. Ĝi estas la prilaborado, kiu determinas la propraĵojn de ĉiu trinkaĵo.

Teaj folioj, submetitaj al minimuma fermentado, enhavas pli multajn nutraĵojn, havas pli valorajn proprietojn. Se vi komparas verdan kaj nigran teon, tiam kun hiperkolesterolemio estas multe pli profite uzi verdan.

Ĝi helpas forigi LDL kaj pliigi HDL. Nigra teo iomete reduktas la koncentriĝon de trigliceridoj en la sango, ne pliigas la nivelon de lipoj de alta denseco. Plie, ĝi havas kompleksan efikon: ĝi samtempe tonigas kaj trankviligas. Ĝi estas nedezirata trinki ĝin ĉe alta premo, rena malsano, glaŭkomo.

Kia teo estas pli bone elekti

Multaj varioj de verda teo markis diferencojn. Ĉi tio estas pro la kondiĉoj de kultivado, kolektado, prilaborado de krudmaterialoj.

La plej oftaj kaj serĉataj varioj:

• Oolong-teo havas ĉiujn profitajn propraĵojn de verda teo. Ĝi havas tre molan, kreman guston, kiu similas al lakto.
• La polvo estas tre maldika, iom amara. Trinku por amatoro. Ĝi havas longan estantecan vivon.
• Xihu Longjing estas unu el la popularaj varioj de ĉina verda teo. Por ĝia preparado, estas uzataj nur la supraj ŝosoj, la plej riĉaj en katenoj, aminoacidoj kaj vitaminoj.
• Sentia havas mildan guston, malfortan aromon, riĉigitan kun vitaminoj.
• Huangshan-Maofeng havas propran dolĉan guston kaj aromon kun fruktaj notoj. Aldone al malpligrandigo de kolesterolo, ĝi havas bonvolan efikon sur la hepato, plibonigas digeston kaj detruas grasojn.

Hodiaŭ verdaj teaj eltiraĵoj estas tre popularaj. Kuracistoj diras, ke preni ilin povas esti danĝera. Unu tablojdo aŭ kapsulo de tia produkto enhavas 700 mg aŭ pli da katenoj. Tamen la ĉiutaga normo ne devas superi 400-500-mg. Kresko de dozo influas kontraŭ la hepato, kaŭzas disvolviĝon de malsanoj de ĉi tiu organo.

Kiel bredi kaj trinki verdan teon

Verda teo estas bierigita per varma akvo nur por redukti kolesterolon kaj purigi la vazojn de aterosklototikaj plakoj. Por 150 ml da bolanta akvo, metu 1,5-2 kulerojn da teo-folioj en teteraĵon, verŝu 1/3 en bolantan akvon. Ili atendas 5 minutojn, tiam la akvo estas malplenigita, plenigita per varma akvo ĝis la plej granda parto.

Unu teo-folioj povas esti uzata 3-5-foje. Oni povas manĝi verdajn teojn de folioj. Ili ankaŭ enhavas katenojn kaj alkaloidojn, kiuj malaltigas kolesterolon.

Kelkaj simplaj reguloj por konsumi trinkaĵon plibonigos ĝian efikon:

• Ĝi estas nedezirata trinki teon sur malplena stomako, ĉar ĝi plibonigas la produktadon de gastrika suko. Pli bone estas uzi ĝin post manĝo. Ĝi plibonigas digeston, rapidigas metabolon, donas senton de sateco.
• Por malpliigi kolesterolon, oni devas trinki teon ĉiutage. Ne konsilas trinki pli ol 3-4 tasojn tage.
• Ne trinku antaŭ ol enlitiĝi. La opinio, ke ĝi havas sedativan efikon, estas erara.
• Ne uzu teon foliojn en teo sakoj. Por fabrikado de tia produkto oni uzas krudmaterialojn plej malalte, kiuj havas nek avantaĝajn substancojn nek riĉan guston.

Verda teo estas sana trinkaĵo, kiu malaltigas lipidajn nivelojn. Ĝi povas esti ebria ambaŭ por terapia kaj profilactika celoj.

Materialo preparita de la aŭtoroj de la projekto
laŭ la redakta politiko de la retejo.

Nigra kaj verda teo. Kio estas la diferenco?

Por komenci, oni devas rimarki, ke kaj nigra kaj verda teo estas folioj el la sama arbusto de la tearbo. La diferenco kuŝas en la pretigaj procezoj, kiuj trairas foliojn de teo.

En la unua etapo, teaj folioj estas metitaj en specialan maŝinon - tamburon, kie troa humideco estas forigita de la teo-folioj per milda sekigado. Ĉi tio aktivigas enzimojn en teaj folioj, kiuj antaŭe estis neatingeblaj. Plue, la te forniko por prepari nigran kaj verdan teon komencas preni diferencojn. Verda teo estas nur tordita, kaj nun ĝi estas preta por uzo. Ĝi estas pakita surloke kaj sendata por vendo al ĉiuj urboj kaj landoj de la mondo.

Nigra teo estas submetita al pli profunda tordado. Ĉi-foje ĉiuj komponantoj de la teo-folio miksiĝas, kaj sub la influo de oksigeno okazas natura fermentado. Ĉi tio povas esti priskribita kiel fermenta procezo, en kiu iuj el la komponentoj de teo-folio estas detruitaj, sed aliaj komponantoj estas kreitaj, kiuj poste determinos la gustojn kaj resanigajn proprietojn de la trinkaĵo (ekzemple, katenoj estas konvertitaj al theaflavin kaj thearugibine). Tiam la folioj spertas oksidan procezon. Rezulte, la ĉefa ero de la teo-folio transformiĝas al ĉiuspecaj formoj de polifenoloj. Ili estas tiuj, kiuj donas tiun unikan guston kaj aromon al la trinkaĵo, kiu poste alvenas al klientoj.

Ĉi tiu priskribo de teknologiaj procezoj estas tre simpligita kaj ne ĉiam absolute ĝusta. Do, ekzistas varioj de verda teo, ekzemple la fama kaj multekosta Oolong-teo, kiuj estis submetitaj al fermenta procezo, sed multe malpli da tempo estis pasigita pri tio ol en la nigra teo. La produktaĵo estas kruco inter la verdaj kaj nigraj specioj. La trinkaĵo havas multe pli fortan guston ol klasika verda teo, kun milda kaj maldika odoro, kun pli prononca vigla efiko.

Teaj Nemoveblaĵoj

Ajna teo havas multajn utilajn propraĵojn. La kapablo kontraŭstari la radiajn fonojn povas esti konsiderata la plej fama posedaĵo, kiu estas uzata bonege en landoj kiel Japanio, kie oni atribuas miraklajn kvalitojn al ĉi tiu trinkaĵo, kaj malpliigi kolesterolon. Teo, precipe verda teo, helpas la imunosistemon mem batali kontraŭ virusoj kaj mikroboj, kiuj ĉirkaŭas homon. Ĝi havas stimulan efikon sur la spira sistemo, kiu povas helpi astmatojn dum atako.Ĝi pozitive influas la homan nervosistemon, kio faras ĉi tiun trinkaĵon nemalhavebla por iu ajn loĝanto de granda urbo, kaj laŭ viaj bezonoj teo povas ĝojigi kaj iomete pliigi premon, kaj trankviliĝi.

Kiel vi scias, oni rekomendas trinki nigran teon matene, kaj posttagmeze ĝia konsumado devas esti limigita por ne plialtigi vian nervosistemon. Tamen ĝiaj verdaj specioj, kontraŭe, reduktas la agadon de nervaj impulsoj, helpas malpliigi angoron, kaj tiel helpas homon prepari sin por dormi. Ĉi tiu trinkaĵo havas utilan efikon sur premo, ĝi delikate dilatas la murojn de sangaj glasoj, fortigas ilin kaj forigas spasmojn. Fine teo kapablas malaltigi kolesterolon, kio povas profitigi ĉiujn homojn suferantajn aterosklerozon.

Kiel teo influas kolesterolon en la homa korpo?

La ĉefaj roloj en malaltigo de kolesterolo ludas katenojn, nome epigalocatechin galato, kiu troviĝas en grandaj kvantoj en teo. Ĉi tio estas unika ero de la teo-folio, kiu estis malfermita antaŭ ne multe da tempo, kaj studoj daŭre estas farataj por pli plene studi ĝiajn propraĵojn kaj la efikon sur la procezoj en la homa korpo.

Inter aliaj aferoj, epigalocatechin galato reduktas la produktadon de enzimoj respondecaj pri la deponejo de kolesterolo en grasaj deponejoj. Hodiaŭ epigalocatechin galato estas produktita eĉ en ekskrementa stato, en formo de tabeloj, kiujn ne ĉiuj povas pagi pro financaj kialoj. Sed iu ajn homo povas malaltigi sian kolesterolon kaj fariĝi pli sana se ili regule trinkas almenaŭ tri tasojn da teo ĉiutage. Parenteze, la plej granda kvanto de epigalocatechina galato troviĝas en verda teo, kio signifas, ke ĉi tiu tipo devas esti elektita de homoj kun problemoj de la kardiovaskula sistemo kaj alta kolesterolo.

Taninoj kaj taninoj enhavitaj en teo intermetas la absorbadon de kolesterolo el manĝaĵoj. Ili havas karakterizan astringan guston. Parenteze, aldoni sukeron al trinkaĵo multfoje reduktas la aktivecon de taninoj. Teo perdas sian karakterizan guston kaj aromon kaj samtempe ne plu povas esti konsiderata dieta aŭ kuraca produkto. Kontraŭe, tia trinkaĵo jam enhavas multajn rapidajn kaloriojn, kiujn verŝajne homo gvidanta sedenteman vivstilon ne povas uzi, kio signifas, ke kun alta probablo iuj el ĉi tiuj karbonhidratoj el sukero povas transformiĝi en grasojn kaj poste deponi sin sur la murojn de sangaj glasoj. En nigra teo, la enhavo de taninoj kaj taninoj estas pli granda ol en verda teo.

Alia ero kiu povas ŝanĝi la nivelon de kolesterolo en la homa korpo estas alkaloidoj. Estas multaj en teo, la plej fama estas kafeino. Male al alia populara trinkaĵo - kafo, kafeino en teo agas pli milde, kio signifas, ke homo ne ricevos tro da dozo de ĉi tiu substanco. Kafeino milde stimulas la agadon de la tuta kardiovaskula sistemo. Siavice, tio malebligas la stagnon de sango, kio signifas, ke la deponado de kolesterolo ne estas tiel verŝajna. Surprize estas eĉ pli multe da kafeino en verda teo ol en nigra. Ĉi tio signifas, ke ĝi estas la verdaj specoj de trinkaĵo, kiu povas provizi longtempan agadon kaj plibonigi la funkciadon de la koro kaj sangaj glasoj.

Kiu teo estas pli bona elekti por malaltigi kolesterolon?

Plej multaj fontoj legis, ke verda teo venkas en ĉi tiu debato. Kaj estas pli multe da polifenoloj, precipe, epigalocatechin galato, kaj kafeino kaj enzimoj. Tamen, la gusto de verda teo ne permesas fari ĉi tiun trinkaĵon vere populara. La plej bona rekomendo estas elekti verdan teon de Oolong. Plene posedante ĉiujn utilajn propraĵojn de verda teo, ĝia gusto ne estas tiel maldika kaj pika, ĝi eĉ iomete similas al lakto. Krome, la manko de forta astringenta gusto permesas trinki ĉi tiun teon multe pli ofte ol verda.

Alia tipo de teo, kiu helpos forigi ekscesan kolesterolon kaj malpliigi pezon estas Puer. La stadioj de ĝia produktado estas sufiĉe interesaj. La ĉinoj foje difinas ĉi tiun teon kiel "krudan", ĉar ĝi estas nur parte prilaborita, post kio ĝi maturiĝas. Fermentado en ĉi tiu kazo okazas kiel eble plej nature. Ĉi tiu "kruda" teo havas nekutiman guston por eŭropa konsumanto. Iu li memorigos la odoron de fumita fiŝo, iu ŝajnas stranga. Tamen ĉiuj liaj fanoj unuanime diras, ke iam enamiĝinte al tia trinkaĵo, estos neeble rifuzi ĝin.

Male al Oolong, kiu estas pli proksima al verdaj teoj, Puer plej proksime rilatas al specimenoj de la grupo de nigraj teoj kaj samtempe staras aparte. Ĝi havas grandan nombron da enzimoj, kiuj havas utilan efikon sur digesto. Eĉ organoj kiel la hepato povas plibonigi sian funkcion per regula uzo. La uzo de Puer ankaŭ havas pozitivan efikon kun levita kolesterolo. Ĉi tiu trinkaĵo milde forigas la ekscesan kolesterolon de la sangaj glasoj kaj ankaŭ kontribuas al la disrompo kaj redukto de graso en la deponejo. Jes, Puer ne estas malmultekosta, sed indas memori kiom multekostaj farmaciaj drogoj nun estas, kiel duboj foriras. Pu-erh estas la plej bona trinkaĵo por pacientoj kun aterosklerozo, kiuj, koninte ĝin, povos plibonigi sian sanon kaj tute ŝanĝi sian sintenon pri ĉi tiuj aferoj.

Aparte, necesas mencii kiom da teo tage konsideras akceptebla. Kompreneble, la trinkaĵo ne multe damaĝos se la rekomendinda dozo estas superita, sed en iuj kazoj ĝi povas doni malagrablan efikon, ekzemple pliigi sangan koaguladon. Nigra teo povas trinki ne pli ol 4 tasojn, ĉi tiu kvanto estas proksimume unu litro de la trinkaĵo. Verda teo estas pli bone trinki iom malpli, ĉirkaŭ 750 ml ĉiutage. Multaj taninoj povas provoki indigestion kaj eĉ pligravigi ekzistantajn malsanojn de la digesta vojo, ekzemple gastriton aŭ peptikan ulceron. Verda teo ankaŭ devas esti limigita al individuoj kun predikado al renaj ŝtonoj. Ĉirkaŭ la sama kvanto, 750 ml, sen timo, vi povas trinki Oolong verdan teon. Finfine, Puer kutime trinkas ne pli ol du ĝis tri tasojn tage.

Gravas memori, ke ĉi tiu trinkaĵo ne estas akvo, kaj vi ne povas trinki ĝin sen limigoj, eĉ verdaj specioj. Ĉiuj specoj de teo, krom nigra, povas esti trinkitaj ĝis la enlitiĝo, sed por iuj homoj estas pli bone limigi la kvanton da likvaĵo vespere. Kuracistoj rekomendas tranokti preferi herban teon, kiu konsistas el komponentoj kiel chamomile-floroj, tejno, fragaj folioj, mento, citrono-balzamo.

Iom pri la reguloj pri bredado de teo

Multaj laboroj estis skribitaj pri ĉi tiu temo, kaj ĉiu manĝejo povas rakonti la plej bonan recepton por bredi teon.

Por malaltigi kolesterolon, estas tre grave, ke polifenoloj, precipe epigalocatechin galato, elstaras tute en la trinkaĵo. Polifenoloj solvas bone nur en varma akvo, kaj tial vi ne povas fari sen bolanta akvo dum la bredado. Jes, iuj el la vitaminoj en ĉi tiu kazo eble perdiĝos, sed ili povas esti akiritaj kun aliaj manĝaĵoj.

Se la teo-folioj ne malkuraĝiĝas, tio estas malbona signo, ke la polifenoloj en la aĉetita trinkaĵo ne sufiĉas, kio signifas, ke ĝi ne povas plene malaltigi kolesterolon. Fine, teon, verdan aŭ nigran, vi devas ĉiam trinki freŝe, ĉar post kelkaj horoj ĝia konsisto multe ŝanĝiĝas por malbona.