Salato de spinacoj kun pomoj kaj fetaĵoj

Salato estas bongusta, sana kaj ege nutra. Salato kun spinacoj kaj pomoj havas nenion komunan kun la kutima, do troŝarĝita per majonezo, pelta mantelo aŭ olivier. La plado estu malpeza, preparita per malpeza mano kaj nur per puraj pensoj.

Komencu vian tagon kun iom da surprizo. Mi kredas, ke oni povas konsideri tian titolan salaton kun verdaj spinacoj, dolĉaj pomoj kaj oraj sekvinberoj. Kiam iom post iom, ne ekzistas danĝero por sano, eĉ kun diabeto.

Recepto paŝon post paŝo

1. Spinacaj folioj estas lavitaj, sekigitaj kaj disvastigitaj en profunda plado.

2. Pomoj estas senŝeligitaj de la kerno, tranĉitaj en maldikaj tranĉaĵoj - teleroj. Etu en la pelvon al la spinacoj.

3. Aldonu cepon al la spinacoj kun pomoj, pikitaj en maldikaj duonaj ringoj kaj sekigitaj arándanos.

4 Priku la fromaĝon kun forko por fari malgrandajn pecojn, translokiĝu al spinaco. Tuj poste aldonu nuksojn (se grandaj povas esti pikitaj).

5. Preparu miksaĵon de la indikitaj ingrediencoj por pansaĵo: oliva oleo, vinagro, citrono suko, dijon-mustardo, pikita ajlo (povas esti disbatita per ajla gazetaro) kun salo kaj pipro. Ili aldonas mielon al gusto kaj miksas ĉion bone ..

6. Condimentu la salaton kun la preparita miksaĵo, miksi. Servita al la tablo. Bonan apetiton!

"Whisk por la stomako"

Spinacoj en multaj landoj nomiĝas la reĝo de verduloj, kio estas bone meritita, ĉar ĝi estas riĉa en vitaminoj kaj aliaj spuroj, konsilas manĝi laŭvorte ĉion.

Spinacoj povas esti freŝaj aŭ frostaj, sed tamen ĝi estas laŭsezonaj verdoj, kaj tial estas pli bone manĝi ĝin printempe kaj somere, kiam la folioj estas plenaj de nutraĵoj. Pli bone sendu tuj freŝan spinacon al salato aŭ alia koncipita plado, oni konsilas konservi ĝin ne pli ol 2-3 tagojn en la fridujo, alie la folioj komencas fadi kaj perdi sian freŝecon.

Spinacaj verduloj ofte estas uzataj en preparado de salatoj, saŭcoj, malpezaj supoj. Unu el la trajtoj de spinaco povas esti nomata "insida" redukto de volumo dum varmotraktado, ĝi laŭvorte malaperas kaj fandiĝas, do ne timu sendi grandan kvanton da spinaco por kuirigi en malgranda pato.

Ni sugestas, ke vi preparu vitaminan salaton de spinacaj folioj kun pomoj, nuksoj kaj sezonu kun oleo. La salato estas facila kaj preparante kaj por la korpo, tre utila printempe kaj somere varmega.

Kiel kuiri "Apple kaj Spinacan Saladon" paŝon post paŝo kun foto hejme

Por la salato vi bezonos grandan aron da freŝa spinaco, 2 sukaj dolĉaj pomoj kaj manplenon da nuksoj.

Lavu, sekigu kaj haku la spinacojn bone.

Senŝeligu pomojn kaj semojn kaj tranĉu ilin en maldikajn striojn.

Tranĉu manplenon da migdaloj per tranĉilo.

Kombinu spinacajn foliojn, pomojn kaj migdalojn.

Aldonu citronan sukon, pinĉon da salo kaj 3-4 tbsp. oliva oleo - bone miksu la salaton.