Diabetesaj nuksoj - Avantaĝoj kaj ĉiutagaj valoroj

Nuksoj por diabeto estas permesitaj, ili estas riĉaj je nesaturitaj grasoj, mineraloj, vitaminoj, ne kaŭzas salton en glukozo post manĝado. Pro la alta kaloria enhavo, ilia ĉiutaga normo ne superas 30 g. Ili kontraŭindikiĝas alergioj, pligravigado de inflamoj en la digestaj organoj. Uzu kun singardo en obesidad. Por normaligi metabolo de glukozo, estas uzataj juglandaj folioj, folioj, rikoltaj fruktoj, oleo.

Legu ĉi tiun artikolon

Ĉu nuksoj kun diabeto

Manĝi nuksojn por diabeto eblas kun ĉiuj specoj. Utilaj proprietoj inkluzivas:

• normaligi grasan metabolon - enhavi grasajn acidojn, kiuj malaltigas kolesterolon,
• vaskulaj komplikaĵoj kiam enkondukitaj en la dieton okazas poste,
• la kvanto da karbonhidratoj estas malalta, post ilia konsumado ne saltas glukozo,
• vivdaŭro inter nutristoj estas 2-3 jaroj pli longa (ekzemplo estas la popoloj de Kaŭkazo)
• la aminoacida arginino plibonigas la funkciadon de la koro, hepato, imuna sistemo, cerbo, donas forton al muskoloj, provizas daŭron,
• enhavas vitaminojn B, E, acida fólico, mineraloj kiuj estas necesaj por la formado de insulino kaj fortigas ostan histon.

Kaj jen pli pri panaj unuoj por diabeto.

Glycemia indico kaj kaloria enhavo

Por kompreni la eblecon inkluzivi nuksojn en la diabeta menuo, gravas scii ilian glicemian indicon. Ĝi montras kiom rapide sanga glukozo post la ingeso. Nuksoj havas malaltan indicon de 15. Ĉi tio signifas, ke ili ne estas kontraŭindikataj por diabetikuloj. Sed la kaloria enhavo kaj grasa enhavo de la produkto estas inter la plej altaj.

Por imagi ilian nutran valoron, vi povas aldoni kune la kaloriojn enhavitajn en viando (1 kg), fiŝoj (1 kg), terpomoj (1 kg), litron da lakto kombinita. Ili egalos al 500 g da nuksoj. Tial ĉi tiun utilan produkton vi bezonas manĝi en limigitaj kvantoj. La energiaj valoroj de la plej oftaj specoj estas donitaj en la tabelo.

Tipoj de nuksoj

Energia valoro de kcal po 100 g

Arakidoj

Arbaro

Migdaloj

Brazilano

Peĉano

Gretsky

Malutilo de nuksoj

Nuksoj havas oftan negativan kvaliton - ili estigas alergiajn reagojn. En plej granda mezuro tio validas por nuksoj, arakidoj, migdaloj. Kun troa ingestaĵo, la sekvaj konsekvencoj estas eblaj:

• plimalboniĝo de intesta inflamo, inflamo, doloro,
• haŭtaj erupcioj,
• naŭzo
• iritado de la muka membrano de la gorĝo, perspirado,
• malobservo de la atribuo de galo, pezeco en la dekstra hipokondrio,
• soifo
• malbona gusto en la buŝo, amareco,
• diareo

Pro la alta kaloria enhavo, manĝado de nuksoj kaŭzas rapidan gajnon en korpa pezo.

Kiu malpermesas nuksojn por diabeto

La diabetaj nuksoj estas kontraŭindikataj en ĉeesto de alergiaj reagoj. Strikaj kvantaj limoj bezonas por obezeco.

Uzu kun singardemo ĉiujn tipojn:

• graveda, lactanta (gravas scii ekzakte individuan toleron),
• pacientoj kun severa damaĝo al la hepata histo - cirozo, virusa hepatito, grasa degenerado,
• suferante de guto, inflamo de la artikoj (artrito, artrozo),
• en la fazo de pligraviĝo de stomakaj ulceroj, kolito, gastrito, pancreatito, kolekistito.

Diabeteaj Arakidoj

Diabeteaj arakidoj plibonigas grasan metabolon, sangan kunmetaĵon. Li ankaŭ:

• helpas digesti manĝaĵon
• faciligas la sekrecion de galo, protektas la hepatan histon kontraŭ agado de toksinoj,
• stimulas la cerbon
• fortigas la imunajn defendojn
• estas fonto de acida fólico, nikotiniko, biotino, vitamino E,
• havas kontraŭstresan efikon.

Ĉi tiu planto havas nekutiman havaĵon - frititaj fruktoj estas pli sanaj ol krudaj. Dum varmotraktado, la nivelo de polifenoloj pliiĝas en ili. Ĉi tiuj substancoj (antioksidantoj) fortigas la vaskajn murojn, malhelpas aterosklerozon, tumorojn kaj maljuniĝon.

En diabeto mellitus, la konsumado de tiaj komponaĵoj estas necesa, ĉar maltaŭga karbonhidrata kaj grasa metabolo provokas la formadon de liberaj radikaloj. La antioksidanto-defendo en diabetoj malfortiĝas.

Tipo 2 migdoj por diabeto

Kontraŭindikoj al la enkonduko de migdaloj en la menuon por tipo 2 diabeto inkluzivas nur maltoleremon, severan hepatan malsanon. En ĉiuj aliaj kazoj, migdaloj helpas:

• malpezigi spasmojn de ŝipoj kun migreno,
• trankviligu la nervozan sistemon post antaŭtensio,
• plibonigi sangan cirkuladon,
• sorbas vitaminojn el manĝaĵo,
• pliigi la ĝeneralan tonon de la korpo,
• forigi edemon,
• malpezigi menopaŭzon
• normaligi sangopremon kun hipertensio,
• restarigu la ritmon de la koro per rapida korbatado.

Kiam vi uzas ĝin, gravas ne superi la permesitan kvanton, ĉar migdaloj estas alt-kaloriaj kaj povas stimuli apetiton.

Pinarkoj por diabeto

La uzo de pinaj nuksoj en diabeto helpas akiri manganon, kromon, zinkon, ili bezonas por la formado de insulino. Nuksoj enhavas vitaminon E, preskaŭ la tuta grupo B kaj multe da magnezio. Danke al ĉi tiu komponaĵo, pinoj:

• normaligas karbonhidratan metabolon,
• aktivigas la pankreaton, digeston,
• malaltigas kolesterolon
• malhelpas hipertensio, la formado de aterosklerozaj plakoj,
• inhibas la formadon de renaj ŝtonoj,
• reduktas la eksciteblecon de la centra nerva sistemo,
• rejunigas.

Brazila nukso

Ĉi tiu nukso estas rekorda posedanto por la enhavo de seleno. Danke al ĉi tiu spuro, vitaminoj, grasaj acidoj, li:

• normaligas sangan sukeron
• malhelpas tumorajn procezojn,
• malrapidigas maljuniĝon
• inhibicias disvolviĝon, progresadon de kataraktoj,
• plibonigas formiĝon de tiroides, genitaloj, pliigas potencon,
• stimulas la pankreaton,
• aktivigas intestaj kuntiriĝoj,
• helpas kun kronika laceco,
• akcelas imunecon
• plibonigas memoron.

Diabeto de Tipo 2 Nuksoj

La avantaĝoj de nuksoj en tipo 2-diabeto rilatas al ilia kapablo plibonigi metabolon.

Ili havas la jenajn proprietojn:

• enhavas facile digesteblajn grasojn, proteinojn, vitaminojn, neriĉaj estas precipe riĉaj je ascorbika acido,
• pliigu daŭron, malpezigu lacecon, donu vivecon,
• plibonigi hepatan funkcion, helpi ĝian resaniĝon post veneniĝo,
• redukti premon kun hipertensio,
• stimuli intestan aktivecon.

Atento kiam uzado estas necesa por pliigita sango-koaguliĝo, pligravigado de kolito, same kiel kun inklino al alergioj.

Unu el la grasaj nuksoj, havas altan kalorian enhavon. Plie, ĝi enhavas multe da vitamino E, kalcio kaj fosforo. Tial ĝi helpas fortigi ostan histon. Rekomendita por alta kolesterolo. Pecan plibonigas vizion ĉe krepusko, estas utila por anemio. Kun troa uzo, ĝi kaŭzas migran atakon, alergiajn reagojn, rapide pliigas korpan pezon.

Avelujo

Ĉi tiu planto helpas malaltigi sangan sukeron kaj ĉesigas la disvolviĝon de vaskulaj komplikaĵoj en diabeto. Iliaj utilaj propraĵoj inkluzivas:

• fortigante la murojn de vejnoj kaj kapilaroj,
• redukto de la grandeco de la prostato kun adenomo,
• plibonigante la kunmetaĵon de bila kaj faciligante ĝian sekrecion,
• antaŭzorgo de ŝtona formado en la renoj,
• pliigita laktado en mamnutrantaj patrinoj,
• aktivigo de imuneco,
• pliiĝo de hemoglobino kun anemio.

Juglando

La ĉiutaga serva grandeco estas 7 pecoj.

Laŭ lastatempa studo, nuksoj protektas kontraŭ manĝado kaj helpas perdi pezon. 3 Alia studo publikigita en la revuo Nutrition trovis, ke virinoj, kiuj konsumis nuksojn, malpliigis sian riskon disvolvi tipan diabeton. 4

Juglandoj estas fonto de alfa lipoika acido, kiu reduktas la inflamon asociitan kun diabeto. Ĉi tiu nuksa vario enhavas polinesaturitajn grasajn acidojn, kiuj pliigas la nivelon de "bona" ​​kolesterolo en diabeto. 5

La ĉiutaga serva grandeco estas 23 pecoj.

Laŭ studo publikigita en la revuo Metabolismo, migdaloj protektas kontraŭ sukerfingroj se konsumite kun riĉaj manĝaĵoj en karbonhidratoj. 6

Migdaloj enhavas multajn nutraĵojn, precipe vitaminon E, kiu normaligas metabolon, plibonigas restarigon de ĉeloj kaj histoj en la korpo de diabeto. 7 Juglandaro reduktas la riskon de kormalsano en homoj kun tipo 2 diabeto kaj helpas regi nivelojn de glukozo. Ĉi tio estas konfirmita de la studo de 2017, dum kiu la subjektoj manĝis migdalojn dum ses monatoj. 8

Migdaloj havas pli fibran strukturon kompare kun aliaj nuksoj. Fibro plibonigas digeston kaj stabiligas sangan sukeron.

Alia kialo manĝi migdalojn por diabeto estas la valora koncentriĝo de magnezio en la nukso. Unu porcio de migdaloj estas 20% de la ĉiutaga konsumado de magnezio. 9 Sufiĉa kvanto da mineralo en la dieto fortigas ostojn, plibonigas sangopremon kaj normaligas korfunkcion.

Arakidoj kaj diabeto

Ĉi tiu nukso havas pozitivan efikon sur metabolo kaj reduktas la nivelon de "malbona" ​​kolesterolo. Arakidoj kontribuas al la renovigo de la korpo ĉe la ĉela nivelo, tiel malebligante malordojn de la nerva sistemo. Juglando sur skalo de glicemia indico havas markon de 20, kio faras ĝin aprobita produkto por diabeto en la unua kaj dua specoj.

Vi povas uzi la produkton ambaŭ krudajn kaj frititajn, kaj ĝi aldoniĝas ankaŭ al diversaj pladoj. Ĝenerale, kiam rostado, la nivelo de antioksidantaj substancoj en la nukso altiĝas, sed tamen, al diabetoj plej ofte rekomendas manĝi arakidojn en sia kruda formo. Usonaj sciencistoj trovis, ke boligitaj arakidoj estas tre utilaj.

Salitaj arakidoj estas permesitaj, sed tio nur mankas alergia reago. Ni reliefigas la ĉefajn kontraŭindikojn al la uzo de la produkto:

• obezeco aŭ inklino al ĝi,
• stomaka ulcero
• bronkia astmo.

Konsideru la utilajn propraĵojn de nuksoj:

• fiasko
• Plibonigi hepatan funkcion
• pliigis sangan koaguladon,
• regeneraj propraĵoj
• malkresko en kresko de atipaj ĉeloj, ktp.

La ĉefa propraĵo de nukso estas la kapablo redukti nivelon de sukero en sango al normalaj niveloj. La kvanto da arakidoj konsumataj tage estas individua kaj rilatas al sanga kalkulo. Unu grajno sufiĉas por unu greno matene kaj vespere. Plej bone estas aĉeti senspecajn arakidojn.

Kanadaj sciencistoj faris studon, kiu trovis, ke konsumante sesdek gramojn da arakidoj kune kun aliaj nuksoj en tipo 2 diabeto malpliigas kolesterolon kaj sangan glukozon. Temoj konsumis krudajn arakidojn.

Manĝi arakidojn en grandaj kvantoj povas konduki al alergiaj reagoj kaj estreñimiento. Ankaŭ ne forgesu pri la kalorioj enhavitaj en la produkto. Cent gramoj da arakidoj enhavas pli ol 500 kcal. Nur cent gramoj da produkto kaj vi provizos al via korpo ĉiutage dozon da kupro kaj vitamino B. Pli bone estas konservi arakidojn en malvarmeta seka loko, alie ĝi rapide difektiĝos.

Migdaloj por Diabeto

Alia utila speco de nukso estas migdaloj. La produkto estas indikita por ajna tipo de diabeto. Ĉi tio estas pro la alta fibro kaj nesaturita grasa enhavo. Estas neniu amelo en la migdaloj, kio faras ĝin sendanĝera por diabetoj. La ĉeesto de kalio, kupro kaj magnezio en ĝi reduktas la malbonan kolesterolon kaj pliigas la sentivecon al insulino.

Migdaloj estas amaraj kaj dolĉaj. Por diabeto tipo 1, kuracistoj rekomendas manĝi dolĉajn migdalojn ĉiutage.

Ĝenerale, migdaloj estas aprezataj pro iliaj avantaĝaj proprietoj, ili eĉ nomas ĝin "reĝa nukso". La produkto ludas gravan rolon en malsanoj de la endokrina sistemo, ĉar ĝi kapablas restarigi metabolon. Fakuloj certigas, ke per regula uzo de migdaloj, pacientoj kun prediabetoj reduktas la riskon de transiro al stato de vera tipo 2 diabeto.

Kuracistoj rekomendas konsumi ne pli ol dek nuksojn tage pro la alta kaloria enhavo de la produkto. Varmotraktado ne influas la bonajn propraĵojn de migdaloj.

Pino-nuksoj kaj diabeto

Male al migdaloj, pinoj ne povas esti nomataj bonegaj kuraciloj por diabeto. Uzu la produkton ne devas superi 25 g tage kaj nur en kruda formo. Sed ne esperu, ke ili iel influos la nivelon da sukero en la sango. Ankoraŭ, nuksoj povas restarigi la funkciadon de la pankreato, tiel grava en la batalo kontraŭ diabeto.

La proteino de pina nukso enhavas pli da antioksidantoj ol aliaj specoj de nuksoj. La konsisto de la produkto inkluzivas argininon, kiu respondecas pri normaligo de kolesterolo, sangopremo. Arginino ankaŭ fortigas la imunajn fortojn de la korpo.

Fakte pinoj ne estas kuraco por diabetoj, sed ili ne permesas la malsanon progresi plu. Vi devas monitori la kvanton da nuksoj konsumitaj, ĉar misuzo povas kaŭzi obezecon.

Avelujo por diabetoj

Aveloj estas nemalhaveblaj por diabeto tipo 1 kaj tipo 2. La kvanto da karbonhidratoj kaj vegetalaj grasoj en malgrandaj kvantoj. Vi povas uzi la produkton ĉiutage, ambaŭ krudajn kaj frititajn. Aveloj havas pozitivan efikon sur la funkciado de la renoj, hepato, gastrointestina vojo kaj koro, ĝi estas riĉa en fosforo, kalcio, kalio.

Avelujo estas sufiĉe alta kaloria produkto. Entute cent gramoj enhavas ĉirkaŭ 700 kaloriojn. Oni ne manĝu pli ol 50 g da produkto ĉiutage. Troa uzo de la produkto povas konduki al cerebrovaskula spasmo. Vi ne forgesu, ke aveloj estas malfacila produkto por digesti, do vi ne devas uzi ĝin e aŭ tro malfrue en la tago.

Diabeto Nuksoj

Nukaj kernoj enhavas vegetalajn proteinojn, grasojn, mineralojn kaj aminoacidojn. La produkto estas fama pro sia malalta enhavo en karbonhidratoj kaj altaj niveloj de vitamino C. Kuracistoj certigas, ke post tri monatoj de regula konsumado de juglandoj, la niveloj de insulino estos plibonigitaj.

En la kuracado de diabeto povas uzi diversajn partojn de la produkto:

Plej bone estas uzi freŝan produkton. Ĝi devas esti konservita en la fridujo por konservi bonajn proprietojn. 50-70 g da produkto ĉiutage konsumeblas, kaj por obezeco - ne pli ol tridek.

Troa konsumo de juglandoj povas konduki al la disvolviĝo de migreno kaj vasospasmo. Tinkturoj el folioj kaj ŝeloj en kazo de superdozo povas kaŭzi embriadon kaj indigon.

Kontraŭindikoj por preni nuksojn estas:

• akra kolito
• pankreataj malordoj,
• pliigis sangan koaguliĝon
• haŭtaj malsanoj
• hipersensemo.

Nuksaj kernoj por diabeto

Por prepari tinkturojn el kernoj:

• prenu manplenon da nuksoj kaj miksi ĝin kun hrizaĉo (tritiko devas esti kvinoble pli),
• mueli la ingrediencojn por fariĝi,
• verŝu la miksaĵon kun kefir tiel, ke ĝi kovru la ingrediencojn,
• lasu la produkton tutan nokton
• Aldonu tritikan pomon matene,
• oni devas preni unu cucharadon dum la tago tridek minutojn antaŭ manĝo.

Juglandaj Folioj por Diabeto

Folio estas bonega antisepsa por diabeto de tipo 2. La produkto havas resanigon kaj kontraŭinflamatoriajn proprietojn. Ornamoj, tinkturoj, ungventoj, eltiraĵoj estas preparitaj el la folioj.

La folio devas esti preparita jene:

• juglandaj folioj fajne pikitaj
• unu kulero da kruda materio estas verŝita kun glaso da bolanta akvo,
• ene de horo, la kuracilo infuziĝas,
• prenu la trian parton de la glaso tri fojojn ĉiutage duonhoron antaŭ manĝoj.

Juglandaj Partoj por Diabeto

Akva eltiraĵo estas farita el subdiskoj:

• la partoj estas plenigitaj kun bolanta akvo,
• ene de unu horo, la kuracilo eklogas en akvotubo,
• la produkto estas filtrita
• devus esti prenita antaŭ ĉiu manĝo, unu deserta kulero.

Do, nuksoj por diabeto helpos malpezigi simptomojn kaj plibonigi ĝeneralan sanon. Juglandoj, migdaloj, aveloj - ĉiuj ĉi tiuj produktoj influas la sangan sukeronivelon, revenigante siajn tarifojn al normalo.

Ne forgesu, ke nuksoj por diabeto estas alt-kaloriaj manĝaĵoj, do gravas monitori la kvanton de ilia konsumo. Estas iuj kontraŭindikoj, kiuj ankaŭ devas esti pripensataj. Nuksoj sole ne kuracos diabeton, necesos kuracilo kun drogoj. Tamen ili povas pozitive influi la dinamikon de la traktado.