Abomena tipo de obesidad en kuracado de virinoj kaj viroj, dieto
Endokrinologoj diagnozas abdomenan obezecon kiam amasoj de ekscesa tajla histo estas koncentritaj en la abdomeno kaj abdomina kavo.
Ĉi tiu tipo de obezeco ankaŭ povas esti nomata android obezeco (pro la distribuo de korpaj grasaj deponejoj en la vira tipo), centra aŭ visceral. Tio estas, por kuracistoj, ĉi tiuj difinoj estas sinonimaj, kvankam estas diferencoj inter visceral kaj abdomena obezeco: en la latina, abdomen signifas "stomako" kaj viscera signifas "internoj". Rezultas, ke en la unua kazo la anatomia lokalizo de graso estas karakterizita, kaj en la dua estas emfazite, ke ĉi tiu graso ne estas subkutana, sed interna kaj situas en la omento, grasa deponejo de la mezenterio kaj ĉirkaŭ la visceraj organoj mem.
En fiziologie normalaj kvantoj, ĉi tiu adiposa histo servas kiel protekto por ili, sed ĝiaj ekscesaj volumoj - abdomena obezeco - havas ekstreme negativan efikon al sano.
, , , , , , ,
Epidemiologio
Laŭ iuj taksoj, preskaŭ 2,3 miliardoj da plenkreskuloj estas superpezitaj en la mondo, kaj dum tri jardekoj ilia nombro pliiĝis pli ol 2,5 fojojn. Ekzemple, en Usono almenaŭ 50% de viroj en aĝo de 50 ĝis 79 jaroj kaj ĉirkaŭ 70% de virinoj en ĉi tiu aĝa kategorio estas obesaj. Kaj obezeco kombina kun diabeto estis diagnozita en 38,8 milionoj da usonanoj - kun 0,8% marĝeno favore al viroj. Proksimume 32% de la usona plenkreska loĝantaro (47 milionoj) havas metabolan sindromon.
La nombro de kanadanoj pli ol 18-jaraj, kiuj estas obesaj, kreskis akre, kvankam la plejmulto de BMI ne superas 35 - tio estas, grado I-obezeco.
Brazilaj pediatriaj endokrinologoj asertas, ke 26,7% de brazilaj knaboj en aĝo de 7-10 jaroj kaj 34.6% de knabinoj de la sama aĝo havas aŭ troan pezon aŭ iom da obezeco, plej ofte abdominalaj.
La nombro de obesaj pacientoj pliiĝis en Aŭstralio, Meksiko, Francio, Hispanio, Svislando, 27% de kazoj de diagnozo de obezeco koncernas virojn, 38% - virinojn.
Inter britoj, la obezeco preskaŭ kvarobliĝis dum la pasintaj 30 jaroj, atingante 22-24% de la tuta UK-populacio.
, , , , , , , , , , , ,
Kaŭzoj de Abomenaj Obeoj
La ŝlosilaj ekzogenaj kaŭzoj de la abdomena speco de obezeco estas asociitaj kun malobservo de la fiziologia proporcieco de kaloria konsumado kaj elspezo de energio ricevita - kun grava eksceso. Kun sedenta vivstilo, neuzata energio en formo de trigliceridoj akumuliĝas en adipocitoj (ĉeloj de blanka adiposa histo). Parenteze, la obezeco estas kaŭzita ne tiel de troa konsumado de grasoj, sed de nutraĵoj riĉaj en karbonhidratoj, ĉar troa glukozo sub la influo de insulino facile transformiĝas en trigliceridojn. Do tiaj riskfaktoroj por obezeco kiel subnutrado kaj manko de motora agado, neniu dubas.
Unu el la evidentaj kaŭzoj de abdomena obesidad en viroj estas alkoholo. La tiel nomata "biero-ventro" aperas pro la fakto, ke alkoholo (inkluzive de biero) donas multajn kaloriojn sen reala nutra valoro, kaj kiam tiuj kalorioj ne bruliĝas, grasaj rezervoj en la abdomena kavo pliiĝas.
Manĝa malordo ankaŭ estas unu el la kialoj de esti troa: multaj homoj havas la kutimon "rekompenci sin per manĝaĵo", tio estas "ekkapti" streson kaj ajnan ŝpruciĝon de emocioj (ni diskutos la patogenesis de ĉi tiu fenomeno sube).
La endogenaj kaŭzoj de abdomena obezeco estas asociitaj kun produktado de multaj proteinoj-peptidoj kaj steroidaj hormonoj, neuropeptidoj kaj neurotransmisiloj (catekolaminoj), kaj ankaŭ kun ilia interagado, la sentiveca nivelo de konjugataj riceviloj kaj la reguliga respondo de la simpatia nerva sistemo. Tre ofte, endokrinaj problemoj estas genetike determinitaj.
Laŭ endokrinologoj, abdomena obezeco ĉe viroj (kiuj komence havas pli visceran grason ol virinoj) ŝuldiĝas al malpliiĝo de testosterona (dihidrotestosterona).Malkresko en la produktado de seksaj steroidoj, kiel ĝi rezultis, kontribuas al pliigo de la nombro de iliaj riceviloj en la histoj, tamen redukteble signife la ricevilo de la riceviloj estas sekve distordita, la transdono de signaloj al la neŭreceptoroj de la hipotalamo, kiu reguligas la plej multajn endokrinajn procezojn en la korpo.
Abomena obesidad en virinoj disvolviĝas, kutime, post la apero de menopaŭzo, kaj estas klarigita per la rapida malkresko de la sintezo de estradiol en la ovaroj. Rezulte, ne nur la katabolismo de bruna adiposa histo ŝanĝiĝas, sed ankaŭ ĝia distribuo en la korpo. En ĉi tiu kazo, ofte observas abdomena obezeco kun normala IMC (tio estas kun korpa mas-indekso ne pli alta ol 25). Polikasta ovario kontribuas al la obezeco, malpliigante la nivelon de virinaj seksaj hormonoj. Krome, hipotiroidismo, manko de tiroida hormono tiroksino kaj tiroida stimulanta hormono (sintezita de la pituitaria glando), kiuj ludas gravan rolon en la ĝenerala metabolo, estas konsiderata kiel riska faktoro por visceral obezeco en virinoj.
Abomena obezeco en virinoj post akuŝo minacas tiujn, kiuj gajnas pli da kilogramoj dum gravedeco ol ili devas (kaj tio estas tipa por ĉirkaŭ 43% de gravedaj virinoj). Ĝi ankaŭ kontribuas al obesidad kaj pliigo de korpa pezo antaŭ gravedeco, precipe en la fono de alta nivelo de la hormona prolaktino en la sango (kiu produktiĝas dum laktado kaj stimulas la konvertiĝon de glukozo en grason). La disvolviĝo de abdomena obezeco post akuŝo povas esti unu el la konsekvencoj de la sindromo de Sheehan asociita al severa perdo de sango dum akuŝo, kio kondukas al damaĝo de la pituitaj ĉeloj.
Inter la endokrinaj patologiaj ŝanĝoj, la jenaj riskaj faktoroj por amasiĝo de graso en la abdomena kavo distingiĝas:
- pliigita sintezo de adrenocorticotropa hormono (ACTH) de la pituitaria glando kaj malpliigita produktado de kreska hormono, beta kaj gamma-lipotropinoj,
- troa produktado de glucocorticoidoj (steroidaj hormonoj) kun funkciaj malordoj de la suprena cortekso,
- pliigis insulin-sintezon de la pankreato dum reduktado de la produktado de hormona glukagono (stimulanta lipolizo - rompo de trigliceridoj en grasaj ĉeloj).
Fakte, la kombinaĵo de ĉi tiuj faktoroj kaŭzas abdomenan obezecon en la metabolan sindromon. Abomena obesidad estas parto de la metabolaj sindromaj kompleksaj simptomoj kaj rekte rilatas al ambaŭ pliigita rezistema histo (rezisto) al insulino, disvolviĝo de hiperinsulinemio kaj pliigo de sango-glukozo, kaj hiperlipidemio - altaj niveloj de trigliceridoj en la sango kaj malaltaj niveloj de lipoproteinoj de alta denseco (HDL). Samtempe, laŭ klinikaj studoj, en 5% de kazoj, metabola sindromo ĉeestas normalan korpan pezon, en 22% - en sobrepeso kaj en 60% de pacientoj kun abdomena obesidad.
La amasiĝo de viscerala graso en la abdomina kavo povas okazi kun la sindromo de Cushing (malsano de Itsenko-Cushing), kun pseŭdo-Cushing-sindromo induktita de alkoholo, kun benigna pankreata tumoro (insulinoma), kun inflama, traŭmata aŭ radia radia damaĝo al la hipotalamo, same kiel ĉe pacientoj kun raraj genetikaj sindromoj (Lawrence-Moon, Cohen, Ĉarpentisto, ktp.).
Abomena obesidad povas disvolviĝi en infanoj kaj adoleskantoj kun la neuroendokrina sindromo de Frelich (adiposogenita distrofio), kiu estas konsekvenco de naskitaj craniocerebraj vundoj, cerbaj neoplasmoj aŭ cerbaj infektoj kun meningito aŭ encefalito.
Iuj kuraciloj, kiel steroidoj kaj drogoj uzataj por mensa malsano, povas konduki al la obezeco.
, , ,
Abomena obesidad en viroj kaj virinoj: kaŭzoj kaj kuracado
Abdomina obeseco estas malsano, en kiu ekscesa graso estas koncentrita sur la stomako kaj supra torso.Malsano disvolviĝas kiam granda kvanto da kalorioj el manĝaĵo estas neuzata kaj estas deponita sekure kiel graso.
Kiam estas troa, tavolo de adiposa histo estas deponita sur la surfaco de internaj organoj kaj nomata viscerala. Viscerala graso firme envolvas internajn organojn, elpremas, malhelpas normalan funkciadon. Adipsa histo estas penetrita de sangaj glasoj, kiuj portas la hormonon produktitan de la ĉeloj. Ĉi tiu hormono respondas al nerva streso kaj kontribuas al malobservo de karbonhidrata metabolo.
| Filmeto (alklaku por ludi). |
La kaŭzoj de la malsano estas:
- Overeating
- Manko de ekzercado,
- Hormona malsukceso en la korpo,
- Malsano de tiroides
- Gravedeco
- Nervosistemaj malsanoj (streso, psikozo, panika atako),
- Kromaj efikoj post prenado de medikamentoj (hormonoj, trankviligiloj, kontraŭpremantoj),
- Predika antaŭeco.
Tipoj de Visceral Obesity
- Koro de obezeco. Graso envolvas la kora sako, kora aktiveco ĝenas.
- Obezeco de la hepato (grasa hepatosis). Ĝi kondukas al malobservo de bilia formado kaj sentoksiĝo de malutilaj substancoj en la korpo.
- Rina obesidad. Densa tavolo da graso perturbas la urinan funkcion, okazas stagnado de la urino. Rezulte - la formado de ŝtonoj, infektaj kaj inflamaj procezoj en la genitourina sistemo.
- Pankreata obezeco - kondukas al interrompo en la digesta sistemo.
Estas du stadioj de visceral obezeco: progresiva kaj stabila. Kun progresanta stadio, konstata kresko de pezo estas observata, kun stabila stadio, la akirita pezo restas senŝanĝa.
Por ekscii, kia pezo estas normala, uzu simplan formulon: Alteco (cm) - 100 = normala pezo. Ekzemplo: 189cm-100 = 89, tio estas kun pliigo de 189 cm, la pezo ideale estu 89 kg. Permesebla eraro estas 8-10 ekzempleroj. Surbaze de ĉi tiu formulo, distingiĝas 4 gradoj de obezeco:
1 grado. Troa korpa pezo estas 8-10 kg. La malsano ne kaŭzas ĝenojn al homoj. Dum ekzercado aperas mallongaj spiroj, rapide pasantaj en ripozo.
2-grado. Pezo superas la normon je 10-15 kg. Malmulte da spiro, ŝvitado aperas eĉ kun eta fizika streĉo. Kruroj rapide laciĝas vespere. La homa figuro spertas ŝanĝojn, videblaj grasaj tavoloj aperas sur la stomako, brakoj.
3 grado. Troa pezo estas 50% aŭ pli de normala pezo. Pliiĝo de la ŝarĝo sur la koro kaj malsuperaj membroj limigas negative la moveblecon de homo. Fizika aktiveco estas minimumigita.
4 grado. Ĝi estas tre malofta. Perso de pezo superas la normalon de 4-5 fojoj. La paciento praktike ne moviĝas kaj ne povas servi sin. La ŝarĝo sur la koro, hepato, renoj kaj aliaj organoj estas katastrofa. Sen medicina helpo, homo mortas.
La malsano manifestiĝas nepercepteble. Unue oni perceptas trankvile pezon, atribuitan al la "nerva vivstilo." En ĉi tiu tempo, visceral graso iom post iom akumuliĝas sur la abdomeno, brakoj, brusto, envolvas internajn organojn. Visceral graso komencas produkti hormonon kiu helpas pliigi la apetiton. Ĝiaj ĉeloj reduktas la sentivecon de organoj al insulino, kio kreas la antaŭkondiĉojn por apero de diabeto. La apetito pligrandiĝas, oni donas preferon al spicaj, grasaj, frititaj manĝaĵoj, dolĉaĵoj.
La amasiĝo de graso en viroj kaj virinoj estas iom malsama.
En virinoj, korpa graso akumuliĝas ĉefe en la areo de la talio, koksoj, glutoj (la nomataj "ursaj oreloj").
Ĉe viroj, la stomako unue kreskas. Pro trankvila kaj kontentiga vivmaniero, visceral graso estas deponita en la omentum. Aperas la tiel nomata "biera ventro".Graso sur la stomako kreskas, homo gvidas malnomadan vivmanieron, lia stomako kreskas eĉ pli ... De ĉi tiu rica rondo estas nur elirejo - dieto kaj sporto.
En stabila etapo de 3 kaj 4 gradoj da obezeco, la signoj de la malsano aperas pli forte:
- malforteco, letargio, apatio,
- nekontrolita apetito,
- persista manko de spiro
- doloro, malkomforto en la koro,
- malobservo de urinado kaj defekado,
- neŭrotikaj kondiĉoj
- kresko de kolesterolo kaj sango sukero,
- doloro, ŝvelaĵo de la subaj ekstremaĵoj, precipe vespere.
Laŭ kuracaj studoj, homoj kun abdomena obezeco havas pliigitan riskon formi metabolan sindromon (insulinrezistado) kiam la ĉeloj de la korpo fariĝas toleremaj al glukozo. En progresintaj kazoj, la formado de diabeto estas akceptebla.
Krom hiperglicemio, abdomena obezeco ofte havas pliigitan nivelon de lipidoj en la sango, kaj krome malalt-densecaj lipoproteinoj (malbona kolesterolo). Kun eksceso de malalt-densecaj lipoproteinoj, ekestas la nomataj kolesterolaj plakoj, rezulte de kiuj la minaco de formado de aterosklototikaj ŝanĝoj, streko kaj miokardia infarkto kreskas akre.
Por virinoj, la abdomena speco de obezeco estas ankaŭ danĝera ĉar ĝi kaŭzas la produktadon de viraj hormonoj, kiuj estas sintezitaj en la ovarioj kaj surrenaj kortekso. Pro ĉi tiu hormona malekvilibro ĉe virinoj, hirsutismo formiĝas - maskla speco de haroj. Krome, kun alta produktado de viraj hormonoj, la menstrua ciklo estas ĝenata.
La ĉefa celo de la batalo kontraŭ obeseco estas forigi visceran grason el la korpo.
Se ekzistas malfunkcio de la hormona funkcio de la korpo, necesas fari ultrasonon de la tiroida glando. Laŭ la rezultoj de la analizo, hormonaj drogoj estas preskribitaj.
Pliigo de sango sukero estas alarma signo de apero de malsano kiel diabeto. La konsisto de la kompleksa kuracado administras drogojn, kiuj reduktas sangan glukozon. En tiaj kazoj, oni devas batali kun la kaŭzo (malsano), kaj ne kun ĝia efiko (superpezo).
Se la obezeco estas hereda, kuracaj metodoj disvolviĝas lige kun endokrinologo kaj imunologo.
La farmacia industrio ofertas ampleksan elekton de medikamentoj por redukti troan pezon. Ili varias laŭ efikeco, maniero de aplikiĝo:
- malpliigi la apetiton,
- kaŭzante senton de pleneco,
- plibonigi energian konsumon,
- kontribuante al la rapida rompo de grasoj en la korpo.
Oni bezonas medikamentojn nur laŭ ordono de kuracisto. Vi povas elekti nur teon por perdo de pezo memstare.
Ĉi tio estas kirurgia operacio, en kiu graso estas pumpita el problemaj areoj de la korpo. Ĝi estas indikita en severaj kazoj (obezeco 3-4 stadioj). La operacio estas simpla, okazas sub anestezio. En unu sesio, ĝis 6 kg da graso estas elprenitaj. Malkapablo restariĝas dum la tago. Por atingi la plej bonan efikon, konsilas porti specialajn subvestojn dum 3 monatoj.
Se oni ne observas gravajn perfortojn de organoj kaj sistemoj, kompleta programo de perdo de pezo disvolviĝas. Ĝi inkluzivas medicinan nutraĵon, fizikajn ekzercojn kaj konsulton de psikoterapiisto.
Antaŭ ĉio, necesas malpliigi la konsumon de alt-kaloriaj manĝaĵoj.
Ekskluditaj de la dieto:
- tortoj
- kukaĵoj
- dolĉaĵoj
- kuketoj
- bakado,
- Dolĉaĵoj
- enlatigita manĝaĵo
- fumigitaj viandoj
- pikitaj legomoj
- salaj fiŝoj
- grasaj karnoj
- terpomoj, pastoj,
- ŝprucanta akvo
- spicaj manĝetoj.
La konsisto de la ĉiutaga dieto devus inkluzivi:
- legomoj, fruktoj,
- bruna pano
- mielo (kiel sukero-anstataŭaĵo),
- laktaĵoj
- malgrasa viando
- fiŝoj
- verduloj
- ovoj
- vinagreto.
La menuo por ĉiu tago helpos ellabori kuraciston - nutristiiston. Vi devas manĝi ofte (5-6 fojojn tage), en malgrandaj porcioj (servado ne estas pli ol 250 gramoj).Nokte, vi devas trinki glason da jogurto aŭ malalta grasa jogurto.
Iun semajnon fastotagoj estas devigaj (pomo, dometo, viando, rizo, frukto, laktaĵoj).
Tamen sen fizika streĉo, la rezultoj de kuracado estos neglekteblaj.
Por redukti troan pezon, necesas, ke la energio liverita per manĝaĵo ne nur tute malŝparu, sed ankaŭ manko. En tiaj kazoj, korpa edukado venas al savado.
Taŭge elektita aro da ekzercoj:
- helpas tute malŝpari energion
- trejnas la koron
- fortigas kaj konstruas muskolan,
- promocias grasa bruligado, pezoperdo,
- plibonigas la funkciadon de la pulma sistemo,
- pliigas la efikecon kaj vivecon de homo.
Aro de ekzercoj estas faritaj laŭ la principo de "de facila al kompleksa":
- La komenca etapo inkluzivas pli multajn ekzercojn por varmiĝi, streĉiĝi, disvolvi artikojn, kliniĝi en diversaj direktoj.
- Poste oni aldonas ekzercojn: marŝi, malpeze kuri, okupi, salti surloke.
- Kaj nur tiam vi povas okupiĝi pri pumpado de la gazetaro, puŝado, mallongdaŭra kurado kaj tiel plu.
- Por solidigi la rezultojn, utilas fari naĝadon, bicikladon, tenison, nordian marŝadon.
Tiaj metodoj inkluzivas akupunkturon, rusan banejon, saŭnon.
Akupunkturo estas uzata sukcese por trakti abdomena obesidad. Pro la aktivigo de biologiaj punktoj, la metabola procezo intensiĝas en la korpo, la pezo malrapide sed konstante falas. La procedo iom doloras. Specialaj nadloj estas enmetitaj ĉe specifaj punktoj sur la korpo dum pluraj minutoj. La efiko superas ĉiujn atendojn. Grave, ĉi tiu proceduro havas preskaŭ neniujn kromefikojn.
La efiko de banoj kaj saŭnoj baziĝas sur la vaporiĝo de fluido el la korpo. La alta temperaturo en la vaporĉambro aktivigas metabolajn procezojn, antaŭenigas la amasiĝon de graso kaj forigon de troa akvo de la korpo. Ne mirigas, ke la rusa bano estas nomata "resaniganto de la korpo kaj animo."
Ĝi valoras konsideri, ke vizito al la vapora ĉambro estas kontraŭindikata en kelkaj malsanoj:
- hipertensio
- kardiovaskula
- epilepsio
- infektaj haŭtaj malsanoj (ekzemo, rubeolo, varicela),
- fungaj malsanoj.
Vi povas lerni pli pri abdomena obesidad en la sekva video:
Obezeco estas traktebla. La ĉefa afero estas, ke homo trovas la forton en si mem por ŝanĝi sian vivmanieron, strikte sekvante la rekomendojn de kuracisto.
Aboma obesidad: tipoj de obesidad, traktado, kaŭzoj, dieto
Inter la ekzistantaj specoj de obezeco, la plej malagrabla kaj danĝera por sano estas abdomena obezeco. Kun ĉi tiu malsano, troa amasiĝo de adiposa histo okazas en la supra korpo kaj abdomeno. Eksciu pli detale, kiom danĝera estas la stato de obezeco por homo, kiel ĝi estas diagnozita kaj per kiaj metodoj ĝi estas traktata.
La problemo pri troa pezo akiras forton. Troa kaloria konsumado kaj manko de fizika aktiveco neeviteble kondukas al obesidad. Ne ĉiuj pretas kontakti specialistojn.
Plej multaj provas ne normajn kuracajn metodojn: popolaj kuraciloj, nutraj suplementoj, produktoj aktive reklamitaj en la amaskomunikilaro. La efiko de tia kuracado aŭ forestas aŭ havas mallongdaŭran naturon.
La ĝusta decido estas kompreni la originon de la malsano, sekvi profesiajn rekomendojn kaj integran aliron al la batalo kontraŭ korpa graso.
Kiam oni diagnozas abdomenan obezecon, oni povas distingi jenajn simptomojn:
- Ŝanĝi la formon de la tipo de "pomo". Adipsa histo koncentriĝas sur la stomako.
- Malfunkcioj de la hormona fono, pliigita enhavo de testosterona.
- Streĉa kondiĉo, inklino al "kapti" problemojn.
- Senkontrolita manĝado, efiko de "distendita stomako."
Ĉe preskaŭ ĉiuj pacientoj kun simila diagnozo, la rilatumo de talio ĝis koksoj estas 0,9: 1 aŭ 1: 1.La danĝero de troa ventra graso estas, ke tre ofte ĝi kondukas al diabeto kaj al iuj pliaj malsanoj, kiel:
- Arteria hipertensio,
- Rezisto al insulino
- Malsukcesoj en metabola acida uriko,
- Kormalsano
- Hipertensio
- Pliigita ŝarĝo sur la tuta korpo, antaŭtempa eluziĝo de organoj.
Medicino konas 3 specojn de obezeco:
Ĉi-lasta specio fariĝas pli ofta. Se pli fruaj kuracistoj rimarkis pli altan procenton de la efiko ĉe viroj, nun virinoj ankaŭ aktive eksponis sin al ĉi tiu malsano.
Kuracistoj rimarkas, ke ekzistas kelkaj faktoroj, kiuj provokas la amasiĝon de abdomina grasa tipo:
- Sedenca vivstilo.
- Hereda predispozicio al malekvilibro en la enzimata sistemo.
- Malsistema alproksimiĝo al nutrado.
- Psikologia troo aŭ toksomanio al manĝebla manĝaĵo.
- Alkoholo misuzo.
- Endocrinologiaj malsanoj.
- Por virinoj: hormonaj ŝanĝoj dum gravedeco aŭ aliaj fiziologiaj kondiĉoj.
- Deprimo, krom preni drogojn por trakti ĝin, aŭ preni regulajn hormonajn drogojn.
Kun la kombinaĵo de pluraj el ĉi tiuj faktoroj, la ebleco disvolvi abdominalan obezecon kreskas signife. En tiaj kazoj, gravas monitori la staton de via pezo kaj konduki ambaŭ terapiajn kaj preventajn mezurojn, kiuj plibonigas vian sanon.
Metodoj por antaŭzorgo kaj kuracado de abdomena obezeco: kiel forigi de ventraj grasoj
La ĉeesto kaj bontenado de fizika agado ludas plej gravan rolon. Ajna ŝarĝo subtenas kaj disvolvas muskolojn, pliigas ĉiutagan energian konsumon kaj plibonigas bonstaton.
Ne rekomendas komenci kun tre aktivaj sportoj, kiel kurado aŭ pezaj fortaj ekzercoj, ĉar tio signife pliigas la ŝarĝon sur la koro kaj povas konduki al pliaj malsanoj. En la unua etapo oni devas uzi malpezajn aerobiajn ekzercojn, taŭgecon, naĝadon, kombinante ilin kun taŭga nutrado.
Kiam vi kompilas la menuon, vi devos konsideri ne nur la kvanton, sed ankaŭ la kvaliton de la produktoj. Proteinaj komponentoj devas iĝi la bazo de nutrado dum reduktado de la kvanto da grasoj kaj karbonhidratoj. Frita, dolĉa, misuzo de faruno estas malpermesita. La dieto devas konsisti el naturaj legomoj, fruktoj, cerealoj, esti varia.
En la kuracado de precipe kompleksaj kazoj, kuracistoj povas preskribi kelkajn helpajn drogojn por redukti malsaton aŭ streĉon. Kun ili, potenco-regado estos multe pli simpla. Tamen estas kromefikoj, kiel toksomanio.
Gravas prepari dieton anticipe kaj plani ĉiujn manĝojn, kiuj liveras energion, la konsumon de ĉiuj utilaj substancoj en la korpo.
En tia dieto devas ĉeesti:
- Sufiĉaj fruktoj, legomoj,
- tutaj grajnoj, kiuj enhavas grandan kvanton da fibro, subtenanta la intestojn,
- lardo, anstataŭigu buteron kun vegetalaj oleoj,
- malgrasa viando
- ĉiuspecajn fiŝojn.
Trinkaĵoj:
- Akvo
- herba teo
- verdaj aŭ ĵus elpremitaj vegetalaj sukoj.
Ekskludi de la dieto:
Dolĉitaj trinkaĵoj, sodaj,
- Rapida manĝaĵo
- grasa viando
- ĉiuj specoj de konservado
- grasaj, pezaj saŭcoj.
Modere:
Nuksoj (migdaloj, nesalaj arakidoj), aldoniĝas al salatoj.
Abomena speco de obezeco: kaŭzoj, gradoj, kiel forigi
Endokrinologoj diagnozas abdomenan obezecon kiam amasoj de ekscesa tajla histo estas koncentritaj en la abdomeno kaj abdomina kavo.
Ĉi tiu tipo de obezeco ankaŭ povas esti nomata android obezeco (pro la distribuo de korpaj grasaj deponejoj en la vira tipo), centra aŭ visceral. Tio estas, por kuracistoj, ĉi tiuj difinoj estas sinonimaj, kvankam estas diferencoj inter visceral kaj abdomena obezeco: en la latina, abdomen signifas "stomako" kaj viscera signifas "internoj".Rezultas, ke en la unua kazo la anatomia lokalizo de graso estas karakterizita, kaj en la dua estas emfazite, ke ĉi tiu graso ne estas subkutana, sed interna kaj situas en la omento, grasa deponejo de la mezenterio kaj ĉirkaŭ la visceraj organoj mem.
En fiziologie normalaj kvantoj, ĉi tiu adiposa histo servas kiel protekto por ili, sed ĝiaj ekscesaj volumoj - abdomena obezeco - havas ekstreme negativan efikon al sano.
Laŭ iuj taksoj, preskaŭ 2,3 miliardoj da plenkreskuloj estas superpezitaj en la mondo, kaj dum tri jardekoj ilia nombro pliiĝis pli ol 2,5 fojojn. Ekzemple, en Usono almenaŭ 50% de viroj en aĝo de 50 ĝis 79 jaroj kaj ĉirkaŭ 70% de virinoj en ĉi tiu aĝa kategorio estas obesaj. Kaj obezeco kombina kun diabeto estis diagnozita en 38,8 milionoj da usonanoj - kun 0,8% marĝeno favore al viroj. Proksimume 32% de la usona plenkreska loĝantaro (47 milionoj) havas metabolan sindromon.
La nombro de kanadanoj pli ol 18-jaraj, kiuj estas obesaj, kreskis akre, kvankam la plejmulto de BMI ne superas 35 - tio estas, grado I-obezeco.
Brazilaj pediatriaj endokrinologoj asertas, ke 26,7% de brazilaj knaboj en aĝo de 7-10 jaroj kaj 34.6% de knabinoj de la sama aĝo havas aŭ troan pezon aŭ iom da obezeco, plej ofte abdominalaj.
La nombro de obesaj pacientoj pliiĝis en Aŭstralio, Meksiko, Francio, Hispanio, Svislando, 27% de kazoj de diagnozo de obezeco koncernas virojn, 38% - virinojn.
Inter britoj, la obezeco preskaŭ kvarobliĝis dum la pasintaj 30 jaroj, atingante 22-24% de la tuta UK-populacio.
La ŝlosilaj ekzogenaj kaŭzoj de la abdomena speco de obezeco estas asociitaj kun malobservo de la fiziologia proporcieco de kaloria konsumado kaj elspezo de energio ricevita - kun grava eksceso. Kun sedenta vivstilo, neuzata energio en formo de trigliceridoj akumuliĝas en adipocitoj (ĉeloj de blanka adiposa histo). Parenteze, la obezeco estas kaŭzita ne tiel de troa konsumado de grasoj, sed de nutraĵoj riĉaj en karbonhidratoj, ĉar troa glukozo sub la influo de insulino facile transformiĝas en trigliceridojn. Do tiaj riskfaktoroj por obezeco kiel subnutrado kaj manko de motora agado, neniu dubas.
Unu el la evidentaj kaŭzoj de abdomena obesidad en viroj estas alkoholo. La tiel nomata "biero-ventro" aperas pro la fakto, ke alkoholo (inkluzive de biero) donas multajn kaloriojn sen reala nutra valoro, kaj kiam tiuj kalorioj ne bruliĝas, grasaj rezervoj en la abdomena kavo pliiĝas.
Manĝa malordo ankaŭ estas unu el la kialoj de esti troa: multaj homoj havas la kutimon "rekompenci sin per manĝaĵo", tio estas "ekkapti" streson kaj ajnan ŝpruciĝon de emocioj (ni diskutos la patogenesis de ĉi tiu fenomeno sube).
La endogenaj kaŭzoj de abdomena obezeco estas asociitaj kun produktado de multaj proteinoj-peptidoj kaj steroidaj hormonoj, neuropeptidoj kaj neurotransmisiloj (catekolaminoj), kaj ankaŭ kun ilia interagado, la sentiveca nivelo de konjugataj riceviloj kaj la reguliga respondo de la simpatia nerva sistemo. Tre ofte, endokrinaj problemoj estas genetike determinitaj.
Laŭ endokrinologoj, abdomena obezeco ĉe viroj (kiuj komence havas pli visceran grason ol virinoj) ŝuldiĝas al malpliiĝo de testosterona (dihidrotestosterona). Malkresko en la produktado de seksaj steroidoj, kiel ĝi rezultis, kontribuas al pliigo de la nombro de iliaj riceviloj en la histoj, tamen redukteble signife la ricevilo de la riceviloj estas sekve distordita, la transdono de signaloj al la neŭreceptoroj de la hipotalamo, kiu reguligas la plej multajn endokrinajn procezojn en la korpo.
Abomena obesidad en virinoj disvolviĝas, kutime, post la apero de menopaŭzo, kaj estas klarigita per la rapida malkresko de la sintezo de estradiol en la ovaroj.Rezulte, ne nur la katabolismo de bruna adiposa histo ŝanĝiĝas, sed ankaŭ ĝia distribuo en la korpo. En ĉi tiu kazo, ofte observas abdomena obezeco kun normala IMC (tio estas kun korpa mas-indekso ne pli alta ol 25). Polikasta ovario kontribuas al la obezeco, malpliigante la nivelon de virinaj seksaj hormonoj. Krome, hipotiroidismo, manko de tiroida hormono tiroksino kaj tiroida stimulanta hormono (sintezita de la pituitaria glando), kiuj ludas gravan rolon en la ĝenerala metabolo, estas konsiderata kiel riska faktoro por visceral obezeco en virinoj.
Abomena obezeco en virinoj post akuŝo minacas tiujn, kiuj gajnas pli da kilogramoj dum gravedeco ol ili devas (kaj tio estas tipa por ĉirkaŭ 43% de gravedaj virinoj). Ĝi ankaŭ kontribuas al obesidad kaj pliigo de korpa pezo antaŭ gravedeco, precipe en la fono de alta nivelo de la hormona prolaktino en la sango (kiu produktiĝas dum laktado kaj stimulas la konvertiĝon de glukozo en grason). La disvolviĝo de abdomena obezeco post akuŝo povas esti unu el la konsekvencoj de la sindromo de Sheehan asociita al severa perdo de sango dum akuŝo, kio kondukas al damaĝo de la pituitaj ĉeloj.
Inter la endokrinaj patologiaj ŝanĝoj, la jenaj riskaj faktoroj por amasiĝo de graso en la abdomena kavo distingiĝas:
- pliigita sintezo de adrenocorticotropa hormono (ACTH) de la pituitaria glando kaj malpliigita produktado de kreska hormono, beta kaj gamma-lipotropinoj,
- troa produktado de glucocorticoidoj (steroidaj hormonoj) kun funkciaj malordoj de la suprena cortekso,
- pliigis insulin-sintezon de la pankreato dum reduktado de la produktado de hormona glukagono (stimulanta lipolizo - rompo de trigliceridoj en grasaj ĉeloj).
Fakte, la kombinaĵo de ĉi tiuj faktoroj kaŭzas abdomenan obezecon en la metabolan sindromon. Abomena obesidad estas parto de la metabolaj sindromaj kompleksaj simptomoj kaj rekte rilatas al ambaŭ pliigita rezistema histo (rezisto) al insulino, disvolviĝo de hiperinsulinemio kaj pliigo de sango-glukozo, kaj hiperlipidemio - altaj niveloj de trigliceridoj en la sango kaj malaltaj niveloj de lipoproteinoj de alta denseco (HDL). Samtempe, laŭ klinikaj studoj, en 5% de kazoj, metabola sindromo ĉeestas normalan korpan pezon, en 22% - en sobrepeso kaj en 60% de pacientoj kun abdomena obesidad.
La amasiĝo de viscerala graso en la abdomina kavo povas okazi kun la sindromo de Cushing (malsano de Itsenko-Cushing), kun pseŭdo-Cushing-sindromo induktita de alkoholo, kun benigna pankreata tumoro (insulinoma), kun inflama, traŭmata aŭ radia radia damaĝo al la hipotalamo, same kiel ĉe pacientoj kun raraj genetikaj sindromoj (Lawrence-Moon, Cohen, Ĉarpentisto, ktp.).
Abomena obesidad povas disvolviĝi en infanoj kaj adoleskantoj kun la neuroendokrina sindromo de Frelich (adiposogenita distrofio), kiu estas konsekvenco de naskitaj craniocerebraj vundoj, cerbaj neoplasmoj aŭ cerbaj infektoj kun meningito aŭ encefalito.
Iuj kuraciloj, kiel steroidoj kaj drogoj uzataj por mensa malsano, povas konduki al la obezeco.
Kio estas abdomena obesidad?
El la latina "abdomeno" tradukiĝas kiel stomako. Abomenaj obesidad estas kondiĉo en kiu amasigas grasojn en ĉi tiu areo. La silueto de homo komencas simili pomon, kaj la korpa masa indekso (IMC) ĉe unuopaj pacientoj restas ene de la normala gamo kaj ne superas 25. En la ĉiutaga vivo, ĉi tiu speco de grasa distribuo ankaŭ nomiĝas la maskla aŭ "biera ventro."
Pli ofte ĉi tiu malsano efikas al viroj. La abdomena tipo de obezeco en virinoj estas malpli ofta, sed tiaj kazoj ankaŭ ekzistas. Ĉi tiu formo de sobrepeso estas konsiderata kiel unu el la plej danĝeraj, ĉar kun la paso de la tempo la graso envolvas internajn organojn:
Plej multaj el la kuŝejoj lokiĝas en la intesto, tial la antaŭa muro de la peritoneo ŝanĝiĝas. Ĉio ĉi pliigas la ŝarĝon sur ĉi tiuj organoj, detruas la metabolon kaj sangoprovizon, kio kaŭzas interrompojn en la laboro de multaj korpaj sistemoj. Krome, la grasa tavolo elsendas multajn venenajn substancojn, kio estas plena de la disvolviĝo de malignaj tumoroj kaj interna sangado. Vira obezeco en virinoj povas kaŭzi misfunkciadojn en la ciklo aŭ hara kresko sur la korpo, la aspekto de la aspekto kaj karaktero de viro.
La obezeco kiel pomo ofte estas la rezulto de subnutrado, precipe se suferado estas kombinita kun sedentema vivstilo. Ofte rondaj formoj heredas de gepatroj al infanoj, tial genetika predikado ne estas ekskludita. En tiaj kazoj, manĝo devas esti kontrolata de ĉiuj familianoj. Estas aliaj kialoj por la disvolviĝo de abdomena tipo obesidad:
- hormona malekvilibro,
- misfunkcio de la hipotalamo
- manko de serotonino (la hormono respondeca pri mensa rezisto kaj pozitivaj emocioj),
- malbonaj kutimoj dum longa tempo,
- neracia medikamento, inkluzive de hormonaj kaj psikotropaj drogoj.
Klasifiko
En sana homo, la maso de visceralaj grasoj estas ĉirkaŭ 3 kg. Kun abdomena obesidad, ĝia kvanto pliiĝas signife. Patologio estas formita laŭ unu el du manieroj:
- Adipsa histo envolvas esencajn organojn. Ĉi tio estas centra obesidad, kiu malfacilas perdi pezon. Krome graso ĉirkaŭ la organoj estas danĝera, ĉar kun la tempo ĝi kaŭzas misfunkciadojn en ilia laboro. Traktado en ĉi tiu kazo inkluzivas la plej striktan dieton en kombinaĵo kun sportoj kaj prenado de medikamentoj preskribitaj de via kuracisto.
- Grasaj tavoloj akumuliĝas sub la haŭto. Ĉi tio estas periferia obezeco, kiu pli facile foriĝas. Terapio baziĝas sur ekzercado kaj malalta kaloria dieto.
Ĝenerale, abdomina speco de obezeco povas esti suspektata hejme. Por fari tion, mezuru la volumenon de la talio kaj koksoj. Patologio estas konfirmita se ilia rilatumo egalas aŭ pli ol 1 en viroj, egala aŭ pli granda ol 0,85 en virinoj. Aldone vi povas determini la severecon de la patologio:
- Unue. Ĝi estas diagnozita se la talia volumo superas 80 cm en virinoj kaj 94 cm en viroj.
- La dua. En ĉi tiu etapo, la talia cirkonferenco varias inter 81,2-88,6 cm en virinoj kaj 94,2101,3 cm en viroj.
- La tria. La lasta etapo, kiam la talio grandeco superas 102,6 cm, en virinoj - 88,9 cm.
Karakteriza trajto estas granda talia cirkonferenco pro pliigo de la volumeno de la abdomena kavo. Pacientoj kun ĉi tiu diagnozo rimarkis rapidan korbaton eĉ post malpeza fizika praktikado. En ĉi tiu fono, oni observas pliigitan ŝvitadon, flatecon kaj eclosion, kio antaŭe ne estis. Aliaj karakterizaj signoj de abdomena tipo obesidad:
- depresiva stato
- brulvundo
- malobservo de la funkciado de la digesta sistemo,
- varices,
- apneo
- dislipemio - malobservo de grasa metabolo,
- malfekteco
- menstruaj malregulaĵoj en virinoj,
- malpliigita agado
- malpliigita seksa aktiveco,
- ŝanĝo en sanga kunmetaĵo,
- pezeco en la stomako post manĝo,
- pliigis la apetiton
- tendenco al malvarmoj,
- alta sangopremo.
Eblaj komplikaĵoj
La ĉefa danĝero de akumulado de troa viscerala graso estas kunpremo de la internaj organoj, kiu malhelpas ilian laboron, plimalbonigas limfluon kaj sangan cirkuladon. Laŭ iuj studoj, tiaj kuŝejoj kaŭzas produktadon de kortisolo, la streĉa hormono. Pro ĉi tiu substanco homo konstante sentas streĉiĝon. Rezulte organoj funkcias eĉ pli malfacile.
Alia substanco sintezita pro viscerala graso estas la hormono de inflamo, pro kiu eĉ ofta malvarmo povas malbonfari.La sekvaj patologioj estas inkluzivitaj en la listo de komplikaĵoj de abdomena tipo obesidad:
- malpliigita potenco
- korinsukceso
- gotti
- malobservo de la metabola acida uriko,
- diabeto mellitus
- bronkia astmo,
- Alzheimer-malsano
- menstrua fiasko
- la aspekto sur la korpo de la nedezirata hararo de la virino,
- malfekteco
- polikista ovara sindromo,
- streko, koratako,
- grasa degenerado de la hepato,
- salaj deponejoj en la artikoj,
- kalkula kolekistito.
Diagnozoj
La unua etapo en la diagnozo de ĉi tiu patologio estas la studo de la medicina historio de la paciento: jen kiel la kuracisto povas establi predisponan faktoron por la disvolviĝo de la obesidad. Aldone la specialisto kolektas anamnesis. Por tio, li lernas informojn pri la dieto kaj fizika aktiveco de la paciento, klarigas la ĉeeston de malbonaj kutimoj. Determini la gradon de obezeco efektivigas jene:
- La kuracisto intervjuas la pacienton pri la simptomoj kaj la tempo de ilia apero.
- Tuj poste, la specialisto faras palpadon kaj frapadon de la antaŭa muro de la abdomena kavo.
- La sekva paŝo estas mezuri la cirkonferencon de la abdomeno, pesi kaj mezuri la korpan masan indekson.
La dua etapo de diagnozo estas laboratoria esplorado. Ĝenerala kaj biokemia sangotesto estas preskribita al la paciento. Ili helpas identigi eksternormojn en la kunmetaĵo de donita homa biologia fluido, kiuj estas karakterizaj de abdomena tipo-obezeco. Oni donas sangan teston por trigliceridoj, insulino, glukozo, kolesterolo. La urino de la paciento estas ekzamenita pri la kvanto de kortisolo. De instrumentaj diagnozaj metodoj estas uzataj:
- Radiografio uzanta kontrastan rimedon. En obezeco, ĉi tiu studo estas neinformita, sed ĝi povas detekti pituitaria adenomo.
- Komputita kaj magneta resonanca bildigo (CT, MRI). Ĉi tiuj studoj estas farataj por detekti ŝanĝojn aŭ la gradon de damaĝo al internaj organoj.
- Ultrasona ekzameno (ultrasono) de la abdomena kavo. Ĉi tiu proceduro estas necesa por mezuri la kvanton de visceral graso.
- Gastroskopio Ĝi estas preskribita por preskaŭ ĉiuj pacientoj kun digestaj malsanoj. La procedo konsistas en ekzamenado de la muroj de la gastrointestina vojo uzante endoskopon, kiu estas enmetita tra la buŝo en la ezofagon.
Traktado por abdomena obesidad
Terapio kontraŭ tia obezeco estas kompleksa. Kuracado povas daŭri multan tempon, ĉar pacientoj devas perdi multajn kilogramojn. Ĝenerale, la kurac-reĝimo inkluzivas la jenajn areojn:
- vivstilŝanĝo
- la transiro al taŭga, malalta kaloria, sed ekvilibra dieto,
- la enkonduko al la ĉiutaga reĝimo de sufiĉa kvanto da fizika aktiveco,
- traktado de koncomitantaj malsanoj,
- prenante medikamenton laŭ ordono de kuracisto.
La komplekso de fizioterapiaj ekzercoj estas elektita individue por ĉiu paciento, konsiderante la gradon de obezeco kaj sano-stato. Grava kondiĉo por la sukceso de terapio estas emocia sinteno. La paciento bezonas kompreni, ke perdi pezon kaj plibonigi la vivokvaliton eblas nur kun sia persona deziro. Se homo ne revizias sian dieton, kutimojn, fizikan agadon, tiam neniu kuracilo helpos lin konservi sian sanon. Drogoj ankaŭ estas parto de la kuracado, sed nur lige kun dieto kaj sportoj. Kuracistoj povas preskribi ĉi tiujn medikamentojn:
- Metformino. La ĉefa indiko por uzo estas tipo 1 kaj tipo 2 diabeto. Krome, Metformin estas rekomendita al pacientoj kun samtempa obezeco. Virinoj preskribas ĝin por polikasta ovario, sed nur sub strikta medicina kontrolado. La ĉefa efiko de Metformin estas malpliigo de intesta absorbo de glukozo kontraŭ la fono de pliigita histo-sentiveco al insulino.
- Orlistat. La sama substanco en la konsisto de la drogo blokas la eniron de trigliceridoj en la sangon, kio kaŭzas energian deficiton. Pro tio, la homa korpo mobilizas grasojn el siaj propraj rezervoj.La drogo estas uzata por obezeco kun la celo redukti kaj konservi pezon, sed nur kontraŭ la fono de dieto.
- Sibutramino. Ĉi tiu drogo havas anoreksigenan efikon, tial ĝi estas uzata por trakti pacienton kun korpa mas-indekso de 30 aŭ pli. Pro la konsumado de Sibutramine, la sento de saĝeco plifortiĝas, kaj la apetito reduktiĝas.
Potenco reĝimo
Sekvi malaltan kalorian dieton estas grava kondiĉo por trakti obesidad. Kaloria enhavo reduktiĝas je 300–500 ekzemploj kompare kun la kutima homa dieto. Perdo de pezo efektiviĝas ne nur reduktante la energian valoron de la dieto, sed ankaŭ anstataŭigante malutilajn produktojn per sanaj. La malpermeso inkluzivas:
- sukero
- Bakado de butero
- dolĉaj sodoj
- dolĉaĵoj
- Dolĉaĵoj
- frititaj terpomoj
- porkaĵo
- majonezo, ketchup,
- altaj grasaj laktaĵoj
- duonfinitaj produktoj.
Pladoj devas esti vaporiĝintaj, kuiritaj aŭ bakitaj. Vi ne devas tute rifuzi grasojn - ili povas esti akiritaj el vegetalaj oleoj, avokado, semoj, nuksoj kaj olea fiŝo. Rekomendas inkluzivi la sekvajn produktojn en la dieto:
- laktaĵo kun malalta procento de graso,
- mariskoj
- ovoj
- maldikaj karnoj
- fazeolo
- Freŝaj legomoj kaj fruktoj
- tuta akno de pano
- cerealoj.
Fizika aktiveco
Ĉar troa pezo estas pli ofte asociita kun fizika senaktiveco (malnomada vivstilo), grava kondiĉo por ĝia redukto estas pliigo de fizika aktiveco. Koncerne apartan sporton, konsultu kuraciston, ĉar ne ĉiuj iliaj tipoj taŭgas por homoj kun troa korpa pezo. Se vi estas troa, vi povas uzi jenajn eblojn por fizika aktiveco:
- Malpli streso ĉe la artikoj estas malsama naĝado. Por efika pezoperdo, 3-4 lecionoj semajne dum 45-60 minutoj sufiĉas.
- La plej facila maniero pliigi fizikan aktivecon estas marŝado. Kio gravas ĉi tie ne estas eĉ ritmo, sed tempo. Dum 1 horo promeni, la korpo elspezas ĉirkaŭ 400 kcal.
- Ĝardenado, marŝado, aktivaj ludoj en la freŝa aero.
Nur post grava redukto de pezo, vi povas aldoni potencon-ŝarĝon - ekzercojn kun dumbbelloj kaj aliaj ekipaĵoj. Ĉi tio estas necesa por malhelpi sagadon haŭton post pezo perdo. Ĉiuj laborkunsidoj devas esti dividitaj laŭ tago de la semajno. Ekzemple, lundon ŝarĝu la muskolojn de la kruroj, merkredon - la dorson, sabate - la ŝultran zonon. Fine de ĉiu leciono, vi povas trejni viajn abs. Gravas ne troigi ĝin, alie la volumeno de la abdomeno nur pliiĝos, ĉar la muskola maso ankaŭ kreskos sub la grasa maso.
Kirurgia kuracado
Kun ia ajn obezeco, kirurgia traktado estas indikita nur se la konservativa kuracado ne efikas. Indiko por tiel radikala metodo de terapio - dum 3 monatoj klara aliĝo al la dieto ne donis rezultojn. En ĉi tiu kazo, konsiderante la kondiĉon de la paciento, la kuracisto povas oferti plurajn eblojn por kirurgia kuracado:
- Bandado. Ĉi tio estas kirurgia traktado por obezeco, en kiu bandaĝo estas metita sur la supran stomakon. Temas pri ringo, kiu en la punkto de apliko provizas mallarĝigon de la organo. Pro tio la stomako estas dividita en 2 fakojn - malgrandajn kaj grandajn. Saturadaj riceviloj situas en la supra parto de la organo, kiu estas malgranda grandeco. Dank 'al sia disiĝo de la malsupra sekcio, homo saturiĝas pli rapide.
- Forira kirurgio. Kun tia operacio efikas ne nur la stomako, sed ankaŭ la malgranda intesto. De la abdomena kavo, la kirurgo prenas malgrandajn sekciojn de histo, kiu poste formas novan malgrandan stomakon: ĝi estas metita super la ĉefa stomako. Pro tio la paciento estonte ne povas manĝi tro multe da manĝaĵo.
- Vertikala plasto. Ĉi tio estas speco de abdominoplastio. La esenco de la operacio estas direkti vertikalan incizon sur la abdomenon por forigi grandajn areojn de troa histo aŭ trakti severan obezecon.
- Enkonduko en la stomakan kavon de la balono. Ĉi tiu procedo ankaŭ nomiĝas balustrado.Kun ĝi, balono el silikoma kaŭĉuko estas enkondukita en la stomakon, havante volumenon de 400-700 ml. Tie la aparato ŝvelas kaj okupas grandan parton de la organo. La procedo ne estas traŭmata, la paciento eĉ ne devas resti en hospitalo. La cilindro ne nur ne multe manĝas, sed ankaŭ iritas saturajn ricevilojn, pro tio ĝi venas pli rapide.
Popularaj metodoj
Alternativa medicino nur povas esti uzata kiel aldono al la ĉefa kuracado preskribita de kuracisto. Popularaj receptoj helpas redukti apetiton, malpliigi sangan kolesterolon kaj normaligi digeston. Jenaj estas konsideritaj efikaj:
- Por 250 ml da akvo, prenu 1 tbsp. l pikita burdoka radiko. Breĉu krudmaterialojn kun bolanta akvo, lasu ĝin bredi dum 30-60 minutoj. Antaŭ uzo, streĉu, trinku la drogon je 0,5 tbsp. duonan horon antaŭ ĉiu manĝo.
- Ĉiutage oni aldonas freŝajn purajn foliojn de planto aŭ stelo, al salatoj. Ĉi tiu verdulo iras bone kun terpomoj, sinjoroj, cepoj.
- Muelu en pulvon 2-3 tbsp. l semoj de fenugreko. Uzu la drogon parole 2-3 fojojn ĉiutage dum 1 tsp.
- Miksi 1 tbsp. l pikita urtiko, dandelion, petroselo, senna folioj, mento kaj aneto. Prenu 2 tbsp. l kolekto, verŝu al ili glason da bolanta akvo. Envolvu la ujon kun la buljono, lasu 2 horojn. Trinku la drogon matene por 2 tbsp.
- Verŝu 1 tbsp. l sekigitaj rozoj 200 ml da varma akvo, alkonduku al ŝvelaĵo kaj poste malheliĝas dum ĉirkaŭ 10 minutoj. Uzu la produkton dum la tago, trinku ĝin varme.
Antaŭzorgo
Grava kondiĉo por la prevento de troa pezo kaj obezeco estas sana kaj nutra dieto. Anstataŭ simplaj karbonhidratoj (dolĉaĵoj), vi devas uzi malrapidajn en formo de cerealoj el diversaj cerealoj. La dieto devas inkluzivi grandan nombron da fruktoj kaj legomoj, ĉar ili estas riĉaj en fibro. Utilaj kaj laktaĵoj kun malalta procento de graso. Krom normaligi nutradon, antaŭzorgo inkluzivas jenajn mezurojn:
- taŭga medikamento strikte preskribita de kuracisto,
- aliĝo al aktiva vivstilo,
- rezignante malbonajn kutimojn,
- elimino de streso kaj emocia streĉo,
- fortigante la abdomenajn muskolojn,
- kuracado de subaj malsanoj, en kiuj ekzistas risko akiri troan pezon.
Kiam ili parolas pri abdomena obesidad
La baza kriterio por la klinika diagnozo de ia ajn formo de obezeco estas IMC (korpa masa indekso) de 25-30 kaj pli alta. Ankaŭ prognostike gravas determini la plej verŝajnan mekanismon por la disvolviĝo de la malsano, ties severeco kaj tipo. Samtempe ili gvidas laŭ la ecoj de la figuro kaj mezuradoj formitaj kun troa pezo.
Abomena obezeco estas karakterizita per superreganta deponado de grasa histo en la abdomeno kaj en la supra korpo, kun kapto de la kolo, vizaĝo, ŝultra zono. Ĝi ankaŭ nomiĝas supro, androido, kaj la figuro estas komparata kun pomo. Viroj ofte parolas pri la ĉeesto de "biero" ventro, eĉ en foresto de toksomanio al alkoholo.
Senpaga diagnozo pri troa pezo en la kliniko D-ro Bormental, sukcesu registriĝi nun kaj ricevi donacon!
La transiro al la talio kun ĉi tiu obezeco praktike ne estas spurita, kaj ĉe amasaj kuŝejoj ĝi tute forestas. La abdomeno estas pligrandigita kaj rondeta, klare ellasas preter la pubika linio, ĝi ne povas esti plene retraktita eĉ kuŝante sur ĝia dorso. Samtempe, la dorsoj kaj subaj ekstremaĵoj aspektas misproporcie "perdita pezo" eĉ se estas troo de grasa histo sur ili.
Ŝlosilaj klinikaj kriterioj por tia patologio:
- Pliigo de OT (talia cirkonferenco) pli ol la normaj ciferoj. Por virinoj, ĉi tiu cifero ne devas superi 88cm, por viroj - 102cm. Mezuro de talia cirkonferenco estas konsiderata ŝlosila kribra studo por rutina diagnozo de abdomena obezeco.
- Ŝanĝo en la rilatumo inter talio kaj koksoj. En virinoj, ĉi tiu parametro fariĝas pli ol 0,85, en viroj - pli ol 1,0.
La figuro "pomo" tute ne estas konstitucia trajto, vi ne devas redoni ĝin al la ne trejnitaj abdominalaj muskoloj. Ĉi tio estas sufiĉe serioza patologio kun provita alta risko de disvolvi diversajn malsanojn. Homoj kun tia problemo konsilas konsulti kuraciston, ĉar povas esti malfacile por virinoj liberiĝi de abdomena obezeco kaj trakti jam formitajn komplikaĵojn sen helpo de specialisto.
Lernu la kialojn de sobrepeso kaj kiel rapide perdi pezon
Registru senpagan primaron
ricevo al la nutristiisto!
Kio kontribuas al ĉi tiu patologio
Al abdomina obesidad predispozi:
- Sedenca vivstilo.
- Malekvilibra junk-manĝaĵo. Homoj inklinaj al la obezeco preferas nutrajn supozeblajn nutraĵojn, kun troo de bestaj grasoj en sia dieto, ofta konsumado de kukaĵoj, aliaj karbonhidrataj manĝaĵoj, la nomataj "manĝaj malŝparoj" (pecetoj, biskvitoj kun aldonaj aldonaĵoj, kuketoj, ktp). Trogi, oftaj abundaj manĝetoj ankaŭ estas signifaj.
- Endokrina malekvilibro. Ĝi povas esti asociita kun la periodo de gravedeco kaj laktado, malbona kvalito-elekto de parolaj kontraŭkoncipiloj, disfunkcio de la tiroida glando kaj hipotalamo-pituitaria sistemo kaj la uzo de iuj hormonaj drogoj. De granda graveco ankaŭ estas ŝanĝoj dum menopaŭzo.
- Iuj mensaj malordoj (ĉefe de la angoro-deprema spektro), uzo de antidepresivaj, antipsikotikaj kaj aliaj drogoj kun psikotropa efiko.
- Propensio al alkoholuzo.
- Kronika streĉiteco, ripetita psikoemotiva superŝarĝo, troa laboro.
- Manko de dormo, ne observado de la ciklo de dormo-vekado (ekzemple, kun ĉiutagaj deĵoroj, deĵora laboro, ktp.).
Tendenco al visceraj tavoloj ankaŭ povas esti genetika.
Kial vi bezonas visceran grason?
La bazo de ĉiuj specoj de adiposa histo estas grasaj ĉeloj - adipocitoj. Ili kapablas amasigi grason, kiu okupas preskaŭ la tutan areon de sia citoplasmo. Ĉi tio estas "strategia rezervo" de energio konsumata kiam la elĉerpiĝo aŭ nealirebleco de siaj aliaj fontoj. Adipsa histo ankaŭ okupiĝas pri termoregulado, protektas kaj subtenas vivajn anatomiajn formaciojn. Sed ŝiaj funkcioj ne finiĝas tie.
Dika ŝtofo estas metabole aktiva strukturo; nuntempe ĝi egalas kun ekstercentraj endokrinaj organoj. Kaj en la plej granda mezuro tio validas por visceraj grasoj. Ĝi sintezas biologie aktivajn substancojn implikitajn en la regulado de multaj procezoj en la homa korpo:
- Estrógenos formitaj de suprarrenaj androgenoj sub la influo de adipocitaj aromatase. Ili estas sintezitaj en la vira korpo, kaj kun obezeco, la nivelo de ĉi tiu hormono fariĝas klinike signifa.
- Leptino estas hormono respondeca pri formado de sento de pleneco. Grava komponanto de la sistemo de reguligo de energia metabolo en la korpo estas implikita en la regulado de la apetito kaj konservado de la sentiveco de ĉeloj al insulino.
- Adiponectin estas ankaŭ hormono respondeca pri energia homeostazo. Partoprenas en la regulado de metabolo de glukozo kaj acidaj grasoj en skeleta muskolo, miokardio kaj en la hepato. Li ankaŭ havas kontraŭ-aterosclerotajn (kontraŭ-arogenajn) kaj kontraŭinflamatoriajn efikojn.
- Angiotensinogeno. Ĝi estas pioniro de la hormona angiotensino, kiu havas vasoconstrictive efikon kaj tiel kontribuas al pliigo de sangopremo.
- Substancoj implikitaj en nespecifaj inflamaj kaj imunaj reagoj en la korpo: prostaglandinoj, interleukino 6 (IL6), faktoro α (TNFα) de tumoro. Iuj el ili ankaŭ reguligas ĉelan kreskon kaj estas parto de la antitumora defendo.
- Insul-simila kreskfaktoro 1 (IPFR1), kiu reguligas la vivciklon de ĉeloj, ties prolifera indico (divido, kresko kaj specialiĝo).
- Adrenomedullin.Ĝi havas vasodilatan kaj antioksidan efikon, protektas la koron kontraŭ damaĝo (kardioprotekta efiko)
- Fibrinogeno, kiu okupiĝas pri akvofaj sangaj koaguladaj procezoj.
Adipsa histo ankaŭ estas la ĉefa fonto de senpagaj (neesterigitaj) grasaj acidoj. En la korpo, ili estas grava energia substrato por muskolaj ĉeloj kaj konvertiĝas al trigliceridoj kaj fosfolipidoj, kiuj elspezas por konstruado de ĉelaj membranoj kaj sekrecio de kelkaj biologie aktivaj substancoj.
Visceral graso estas grava ero de la metabola reguliga sistemo de la korpo. Ŝanĝo en ĝia kvanto influas negative la staton de sano, kaj multaj evoluantaj komplikaĵoj estas preskaŭ neinversigeblaj kaj estas asociitaj al la risko de antaŭtempa morteco. Ili estas ili, kiuj en la plej multaj kazoj iĝas la kialo por iri al la kuracisto, kaj ofte la obezeco kiel la ĉefa kaŭzo de la malsano restas sen taŭga atento. Ĉi tiu aliro reduktas la efikecon de kuracado kaj plimalbonigas la prognozon.
La danĝero de troa viscerala fibro
Troa amasiĝo de viscerala graso kondukas al endokrina malekvilibro, kun la formado de komplekso de malĉefaj metabolaj malordoj. Ĉi tio nomas metabolan sindromon. Ĝi signife pliigas la riskojn disvolvi multajn malsanojn, kun la malvenko de multaj organoj kaj sistemoj de la korpo.
La ĉefaj manifestoj de la metabola sindromo en abdomena obesidad inkluzivas:
- Pliiĝo en seriaj niveloj de trigliceridoj, libera kolesterolo kaj malaltaj lipoproteinoj-frakcioj. Ĉi tiu malekvilibro de la lipida profilo nomiĝas aterogena dislipidemio, ĝi kontribuas al la deponado de kolesterolo sub la intima (interna membrano) de la arterioj per la disvolviĝo de aterosklerozo.
- Pliigitaj niveloj de kontraŭinflamaj komponaĵoj. Ĉi tio kontribuas al nespecifaj damaĝoj al la muroj de sangaj glasoj, miocardio (kora muskolo), artikoj kaj aliaj strukturoj, malrapidigas la regeneradon kaj pliigas la riskon de komplikaĵoj kaj kronikaj malsanoj.
- Ŝanĝoj en karbonhidrata metabolo en formo de insulina rezisto (malpliigita sentiveco de ĉeloj al insulino) kun kompensa insulinemio (pliigitaj niveloj de insulino en la sango). Ĉi tio antaŭdiras al disvolviĝo de posta diabeto mellitus de tipo 2 kaj subtenas ekzistantajn manĝajn malordojn. Plie, insulina rezisto povas ekzisti sen malpliigo de glukoza toleremo, inkluzive en homoj kun iomete pli alta IMC.
- Ŝanĝoj en reakcia muro vascular, predispozo al arteria hipertensio.
- Malkresko en kvalito de kontraŭtumora protekto.
- Reprodukta sistemo-disfunkcio.
- Seksperfortado de la sango-koagula sistemo, kun antaŭdiro al trombozo.
Malordoj en la metabolan sindromon estas kaŭzitaj ne nur de ŝanĝo en la kvanto de hormonoj sintezitaj de lipocitoj. La endokrina sistemo funkcias laŭ la retroscifa principo, kaj iuj devioj, kiuj aperas, kondukas al akvofalo de malĉefaj hormonaj reagoj. Tial por multaj sobrepesuloj ne sufiĉas sekvi dieton. Ili eble bezonas kuracadon de endokrinologo, ĉar kontraŭbatali abdomenan obezecon sen korekti hormonalan statuson ne ĉiam estas efika eblo.
Komplikaĵoj de Abomenaj Obeoj
Visceral-obezeco atribuas al modifeblaj riskaj faktoroj por la disvolviĝo de multaj malsanoj. Plej multaj estas efektive komplikaĵoj de la metabola sindromo, dum aliaj asocias kun malĉefaj biomekanikaj malordoj.
La plej oftaj kaj gravaj konsekvencoj de la metabola sindromo en obesidad:
- Kardiovaskulaj malsanoj, kaŭzitaj ĉefe de aterotrombotaj ŝanĝoj en koraj (koraj) vazoj. Homoj obesos estas predispostaj al koronaria kora malsano kun doloro kaj korinsuficienco, miokardia infarkto, kardiaj arritmioj.Studoj montris, ke pezo-kresko por ĉiu 10% kondukas al pliigo de la risko disvolvi koronarian kormalsanon en 5 jaroj je 10%.
- Hipertensio kaj la asociitaj riskoj de akraj vaskulaj katastrofoj (koratako kaj streko) kaj kronika discirculatoria encefalopatio. Eĉ pliigo de 5% en korpa pezo pliigas riskon de hipertensio je 30% (dum la sekvaj 4 jaroj).
- Rezisto al insulino kaj tipo 2 diabeto.
- Aterogena dislipidemio, sekvita de aterosklerozaj lezoj de la ĉefaj arteriaj ŝipoj. Plej ofte, kolesterolo estas trovita en la torako kaj abdomena aorto, en la karotidaj arterioj, en la vazoj de la koro, cerbo, renoj kaj arterioj de la subaj ekstremaĵoj. Ili povas bloki ĝis 70-80% de la lumeno de la vazo, kiu estas plena de la disvolviĝo de iskemio (malsata oksigeno) en la sangoprovizaj organoj.
- Reprodukta misfunkcio. Ili estas asociitaj kun pliigo de la nevaria frakcio de estrogenoj kaj kun malĉefaj ŝanĝoj en la nivelo de aliaj seksaj hormonoj. Virinoj disvolvas malordojn de la ovario-menstrua ciklo, alta probablo de infertileco. En adoleska obezeco, malfrua seksa disvolviĝo estas ebla. Ĉe viroj, deformado de la figuro okazas laŭ la virina tipo, libido kaj potence malpliiĝi, ginekomastio aperas.
La obesidad ankaŭ pliigas kanceran riskon. Virinoj plej verŝajne disvolvas endometrian kanceron (maligna degenerado de la interna muka membrano de la utero) kaj maman kanceron, kaj viroj estas inklinoj al kolonaj tumoroj.
Ne-metabolaj komplikaĵoj de obesidad
En obezeco, ofte troveblas aliaj komplikaĵoj, kiuj ne rekte rilatas al metabolaj malordoj. Ekzemple, visceraj tavoloj kontribuas al interrompo de la funkciado de internaj organoj, kiuj aperas en izolanta kaj kunpremanta grasan ŝelon. La pankreato, renoj kaj koro suferas plej multe de ĉi tio.
Superpezaj homoj ankaŭ inklinas al degenerativ-distrofaj ŝanĝoj en la kolumno kaj en grandaj ujoj. Trorapideco ĉiam kondukas al troa ŝarĝo sur la muskol-skeleta sistemo, sed kun visceral-abdomena obezeco, la risko de artika kartilaga degenerado estas signife pli alta. Ĉi tio estas asociita ne nur kun metabolaj malordoj, sed ankaŭ kun ŝanĝo en la centro de graveco kaj ŝanĝo en la agordo de la spino kun signifa kresko de la abdomeno.
Visceral-obezeco ankaŭ asocias kun pliigita risko de varikaj vejnoj de la subaj ekstremaĵoj kaj pelvaj organoj. Eksceso de abdomena graso kaj kresko de intra-abdomena premo malhelpas la venan elfluon de la malsupera korpo, kiu, kontraŭ la fono de nesufiĉa fizika aktiveco, predikas al disvolviĝo de varikaj vejnoj.
Ĉu granda ventro ĉiam estas obezeco?
Gravas kompreni, ke konstanta kresko de la abdomeno povas esti kaŭzita ne nur de troaj grasaj tavoloj, sed ankaŭ de patologio en la abdomena kavo. Ekzemple, ekzameno povas malkaŝi fluidan amasiĝon (ascito), formiĝon de volumoj (tumoro) de diversaj devenoj, eksternorman ekspansion kaj plilongigon de la intesto, kaj aliajn malsanojn.
Ĉi tiuj problemoj povas esti kombinitaj kun esti superpezita. Troaj subkutanaj grasaj tavoloj ĉi-kaze maskas la simptomojn, kio kondukas al posta vizito al la kuracisto kaj senĉesa iniciatado de la necesa kuracado. Tial homoj kun troa pezo ne devas preterlasi la konsilon de specialistoj kaj ekzamenado, precipe en ĉeesto de alarmaj simptomoj de la digesta sistemo aŭ hepato. Diagnozo ankaŭ estas necesa, se ŝajnas, ke vi ne povas perdi pezon per abdomena obezeco, kaj la stomako restas klare rondigita kun grava malpliigo de korpa pezo.
Alia kaŭzo de la protruda abdomeno en foresto de ĝenerala obezeco estas izolita viscerala grasa deposicio. Malofte sonas, sed modernaj korpokulturistoj ofte alfrontas ĉi tiun problemon.Ili havas minimuman subkutanan grason kaj klare difinitajn abdomenajn muskolojn, kio estas kombinita kun konveksa stomako. La kialo de ĉi tiu malekvilibro estas metabola sindromo.
Tiaj malordoj en korpokulturistoj asocias kun artefarite kreitaj hormonaj malekvilibroj, kiuj okazas kiam iuj drogoj estas uzataj por stimuli muskolan kreskon (hipertrofion). La plej danĝeraj tiurilate estas financoj bazitaj sur kreska hormono, kiu ankaŭ nomiĝas kreska hormono. Ili ne nur provokas metabolajn malordojn, sed ankaŭ povas kontribui al la troa kresko de internaj organoj kaj individuaj partoj de la korpo.
Kian ekzamenon oni bezonas
Abomena obesidad postulas kompletan terapian aliron, konsilas forigi ĉi tiun problemon sub la inspektado de kuracisto. Antaŭ ol komenci kuracadon, estas konvene suferi plilongigitan diagnozon por taksi la severecon de la metabola sindromo kaj ĝiaj komplikaĵoj. La ekzameno ankaŭ helpos identigi pligravajn faktorojn kaj konfliktajn malsanojn, kiuj povas malrapidigi la atingon de la celo.
Baza diagnozo por visceral-abdomena obesidad devus inkluzivi:
- Konsulto de terapeŭto (primara kaj bazita sur la rezultoj de la ekzameno), kun takso de la nivelo de sangopremo, fiksante antropometriajn indikilojn kaj determinante IMC-on. En iuj medicinaj institucioj, tia primara diagnozo estas farita de nutristiisto kun baza terapia specialiĝo.
- ECG
- Biokemia sango-testo. Sango glukozo, totala bilirubino kaj ĝiaj frakcioj, ureo, kreativino, tuta proteino, lipida profilo (trigliceridoj, totala kolesterolo, lipoproteinaj frakcioj) estas kontrolitaj. Se necese, taksu aliajn indikilojn.
- Konsulto pri endokrinologiistoj.
- Identigo de insulina rezisto kaj malordoj de karbonhidrata metabolo: determino de fastaj insuliniveloj, testo al tolera glukozo. Tia ekzameno estas kutime preskribita de endokrinologo.
Se signoj de aterosklerozo, kardiovaskula patologio, hipertensio, devioj en karbonhidrata metabolo kaj aliaj malordoj estas detektitaj, plilongigita ekzameno eblas. Kardiologo povas esti raportita pri ultrasono de la abdomenaj organoj, ultrasono de la ĉefaj vazoj kaj koro, al kardiologo. Virinoj kun menstruaj neregulaĵoj prefere devas esti ekzamenitaj de ginekologo.
Ekzameno ankaŭ postulas pacientojn kun sobrepeso, kiuj komence iris al la kuracisto por malsanoj asociitaj kun sobrepeso. Efektive, liberiĝi de obezeco reduktos sian riskon de koraj kaj cerebraj komplikaĵoj, kompensos la nunan patologion kaj plibonigos la ĝeneralan prognozon.
Kion fari. Traktado principoj
Traktado por abdomena obesidad devas celi malpliigi korpan pezon, korekti ekzistantajn endokrinajn kaj metabolajn malordojn kaj kompensi jam evoluintajn komplikaĵojn. Tia integra aliro plibonigos aktualan sanstatuson, malpliigos la riskon de severaj vaskulaj akcidentoj (strekoj, koratakoj) kaj fariĝos antaŭzorgo de multaj malsanoj.
Oni komprenu, ke ne eblas efike forigi la plej grandan parton de viscerala graso per plastika kirurgio, liposukto, masaĝo, injekto aŭ aparataj metodoj. Ili kapablas parte forigi nur subkutanan histon, sen solvi la esencon de la problemo kaj sen forigi la ekzistantajn metabolajn malordojn.
Sed kirurgia traktado por obezeco ankoraŭ estas uzata. Se estas indikoj, operacioj estas faritaj celantaj redukti la funkcian volumon de la stomako. Ĉi tiuj povas inkluzivi instaladon de balono, apliki ŝalupon, aŭ limigi la murojn de organo.
Sed en la plej multaj kazoj, kompetenta kuracado de abdomen-visceraj formoj de obezeco baziĝas sur kompleksa konservativa terapio. En ĉi tiu kazo, farmacia terapio estas elektita individue. Ĝi estas preskribita por neefikeco de bazaj ne-drogaj mezuroj, en ĉeesto de severaj nebone alĝustigitaj metabolaj malordoj, malkompensitaj komplikaĵoj.
Kiel oni traktas la obezecon?
Baza konservativa terapio inkluzivas kelkajn agadojn:
- Dieto hipocalórica. Rekomendoj inkluzivas racian limigon de karbonhidratoj kaj grasoj, pliigo de proteino kaj fibro. Manĝaĵo havigu sufiĉan kvanton da vitaminoj kaj mineraloj. La rekomendita kvanto da graso ne superas 25% de la tuta dieto (kutime 80-100 g / tago), dum ne pli ol 10% el ili devenas de bestaj fontoj. Konsuminte karbonhidratojn, oni devas preferi long-digesteblajn variojn (kompleksaj karbonhidratoj el cerealoj), la konsumo de malgranda nombro da produktoj el kruda faruno 2c kaj tuta greno-faruno estas permesata. La dieto estas kompilita de nutristiisto aŭ nutriktisto, konsiderante la nutrajn preferojn de la paciento, liaj financaj kapabloj, vivstilo kaj la naturo de la identigitaj perfortoj.
- Pliigita fizika aktiveco, ĉefe pro netaŭga fizika aktiveco kaj ĉiutaga averaĝa intensa aerobia ekzerco. Rekomendoj inkluzivas ĉiutagan marŝadon, limigi la uzon de la lifto kaj transportado, regulajn varmigojn dum sedentara laboro, viziti la naĝejon kaj plenumi aron da ekzercoj elektitaj de la instruisto. Ĉar kapablaj kaj fizikaj kapabloj pliiĝas, la ŝarĝo povas inkluzivi bicikladon, viziti grupajn taŭgecajn programojn, ekzercadon kun sportaj teamoj ktp.
- Certigi sufiĉan daŭron de nokta dormo (almenaŭ 7-8 horoj sinsekve). Ĉi tio plibonigas la endokrinan sistemon, ebligas al vi malpliigi la nivelon de interna streso, kontribuas al pli bona kontrolo de manĝa konduto.
- Ĉesi fumadon.
- Psikoterapia subteno, psikokorupto.
- Medikamentado por insulina rezisto se ĝi ne ĝustigas laŭ dieto. Por tio, parolaj hipoglucemaj agentoj de diversaj grupoj povas esti preskribitaj, plej ofte la drogo elektebla estas metformino.
- La uzo de drogoj, kiuj reduktas la kvanton de sorbo de grasoj en la intestoj. Prefero estas donita al agentoj subpremantaj la pankreatan kaj intestan lipanan aktivecon.
- Medikamenta korekto de ekzistantaj kardiovaskulaj komplikaĵoj, arteria hipertensio, konstanta klinike signifa dislipemio.
La obezeco kaj ĝiaj asociitaj kardiovaskulaj riskoj estas unu el la plej premaj problemoj de moderna medicino. Plie, pezoperdo de almenaŭ 5-10% je pli ol 1/3 malpliigas la probablecon de severaj komplikaĵoj kaj vaskulaj katastrofoj. Tial homoj kun pomo-tipo konsilas forigi sin de abdomena obezeco kiel eble plej frue. Ĉi tio helpos pliigi vivdaŭron kaj plibonigi ĝian kvaliton, kaj eviti multajn gravajn malĉefajn malsanojn.
Abomenaj (visceraj) specoj de obezeco - kio ĝi estas
La problemo pri troa pezo akiras forton. Troa kaloria konsumado kaj manko de fizika aktiveco neeviteble kondukas al sobrepeso. Ne ĉiuj pretas kontakti specialistojn.
p, blockquote 2,0,0,0,0 ->
Plej multaj provas ne normajn kuracajn metodojn: popolaj kuraciloj, nutraj suplementoj, produktoj aktive reklamitaj en la amaskomunikilaro. La efiko de tia kuracado aŭ forestas aŭ havas mallongdaŭran naturon.
p, blockquote 3,0,0,0,0 ->
La ĝusta decido estas kompreni la originon de la malsano, sekvi profesiajn rekomendojn kaj integran aliron al la batalo kontraŭ korpa graso.
Kiam oni diagnozas abdomenan obezecon, oni povas distingi jenajn simptomojn:
p, blockquote 5,0,0,0,0 ->
- Ŝanĝi la formon de la tipo de "pomo". Adipsa histo koncentriĝas sur la stomako.
- Malfunkcioj de la hormona fono, pliigita enhavo de testosterona.
- Streĉa kondiĉo, inklino al "kapti" problemojn.
- Senkontrolita manĝado, efiko de "distendita stomako."
Ĉe preskaŭ ĉiuj pacientoj kun simila diagnozo, la rilatumo de talio ĝis koksoj estas 0,9: 1 aŭ 1: 1.
La danĝero de troa ventra graso estas, ke tre ofte ĝi kondukas al diabeto kaj al iuj pliaj malsanoj, kiel:
p, blockquote 7,0,1,0,0 ->
- Arteria hipertensio,
- Rezisto al insulino
- Malsukcesoj en metabola acida uriko,
- Kormalsano
- Hipertensio
- Pliigita ŝarĝo sur la tuta korpo, antaŭtempa eluziĝo de organoj.
