Kontrolu sukeron

Konsiderante la rapidecon kun kiu la nombro de homoj diagnozitaj kun diabeto mellitus pliiĝas ĉiujare, multaj homoj komencas scivoli kiel kontroli sangan sukeron por malebligi la aperon de ĉi tiu malsano.

Diabeto mellitus de tipo 2 estas akirita malsano, kiu rezultas el subnutrado-kutimoj. Por eviti neinversigeblajn konsekvencojn, indas atenti la simplajn rekomendojn priskribitajn sube. Ĉiu homo povas efektivigi ilin, sendepende de kia celo li fiksas por si: prevento de diabeto mellitus, nutra korektado kun jam establita diagnozo, deziro perdi pezon aŭ simple akiri sanajn manĝajn kutimojn.

Gvidlinioj por kontroli sangan sukeron

Manĝu nutraĵojn riĉajn en dieta fibro: beroj kaj legomoj, nuksoj kaj semoj. Tiuj diagnozitaj kun diabeto mellitus devas viziti oftalmologon ĉiujare. Se tia diagnozo ankoraŭ ne haveblas, tiam simptomoj kiel saltoj en sanga sukero aŭ tro malaltaj niveloj (hipogluzemio) povas esti la komencaj manifestoj de diabeto.

Pliigo de talia graso indikas difektitan absorbadon de sukero, kiu ankaŭ povas konduki al diabeto.

Se vi manĝas nutraĵojn riĉajn en sukero kaj malsanaj karbonhidratoj, tio estigas senton de severa malsato kaj la deziron manĝi alian porcion da altaj karbonaj manĝaĵoj. Ĉi tiu kondiĉo kondukas al karbonhidrata dependeco, kaj ĝi siavice kondukas al disvolviĝo de diabeto.

Vi ne havas problemojn pri pezo, sed post manĝado vi spertas jenajn simptomojn: somnolo, maldormeco, aŭ laceco - tio povas indiki malstabila nivelon de sukero.

Se vi volas perdi pezon, ne pliigu la konsumon de karbonhidratoj, sed certigu pliigi la kvanton da proteinoj kaj sanaj grasoj.

Proteino helpas stabiligi sangan sukeron. Sekve, se vi manĝas fruktojn, tiam aldonu pecon da fromaĝo aŭ nuksoj.

Por manĝetoj, anstataŭ dolĉaĵoj, ruloj, biskvitoj, blatoj, sukaj trinkaĵoj kaj aliaj nutraĵoj, kiuj enhavas rapidajn karbonhidratojn, kiuj pliigas vian sangan sukeron, manĝu manĝaĵojn riĉajn en proteinoj kaj sanaj grasoj, kiel boligitaj fiŝoj aŭ kokina brusto. , nuksoj, fromaĝo.

Por spicoj de sango sukero, petu vian kuraciston por kroma suplemento. Kromio estas esenca nutraĵo kiu regas sangan sukeron.

Se vi malsatas, nepre manĝu. Ne preterlasu la malsaton, kaj ne prokrastu manĝon "por poste", se ne, vi tiam perdos kontrolon de vi mem kaj manĝos ĉion.

Karbonhidratoj estas pli bone distribuitaj dum la tuta tago ol konsumataj samtempe, ĉi tio helpos eviti akrajn pikaĵojn en sanga sukero.

Manĝu malrapide, maĉi manĝon malrapide helpas malhelpi manĝadon de tro. Evitu grandajn paŭzojn inter alta proteina manĝeto aŭ manĝo. Fruktaj sukoj enhavas multe da sukero, do diluu ilin per akvo.

Faru salatojn kun kokida brusto, sezonu per acida kremo - proteinoj kaj grasoj reduktas la absorbadon de karbonhidratoj el legomoj kaj malebligas kreskon de sango.

Limigu vian konsumon de kafo, forta teo, kolao kaj kafeino enhavanta trinkaĵojn por eviti stimulajn efikojn de streĉaj hormonoj sur sanga sukero.

Forigu manĝeblan sukerujon kaj rafinitan "rubon" el hejmo, ne instruu infanojn manĝi tian manĝaĵon kaj ne rekompencu ilin per manĝaĵo pro bonaj faroj. Ĉi tio helpos disvolvi la ĝustajn manĝajn kutimojn ekde infanaĝo.

Nun vi scias regi sangan sukeron, ne ignoru ĉi tiujn rekomendojn, ĉar estas multe pli facile antaŭvidi la malsanon ol seniĝi de ĝi poste.

Maldolĉa sukero

Diabetesaj pacientoj bezonas konstantan monitoradon de glukozo laŭ la skemo rekomendita de la kuracisto. Homoj en risko (pli ol 45-jaraj, pezaj) - unufoje jare. Se subite estas soifo, ofta urinado, sekeco aŭ problemoj kun resanigo de la haŭto kaj mukozoj, kronika laceco aŭ malkreska vidado - sango devas esti donata tuj. Eble prediabetes eniris la stadion de diabeto.

Prediabetes estas malobservo de karbonhidrata metabolo, kiu estas karakterizita de ŝanĝo en la konsumado de glukozo. Se normale, ĝia fastnivelo estas 3,3-5,5 mmol / L, kaj kun diabeto - 6,1 mmol / L kaj pli alta, tiam kun diabeto - 5,5-6,0 mmol / L. Por klarigi la diagnozon, testo estas kutime uzata por taksi glukozon-toleremon. Unue, specimenoj estas prenitaj sur malplena stomako kaj dua analizo estas farata du horojn post konsumado de 75 g da glukozo. La normala sukero-nivelo du horojn post trinki la solvon devas esti ne pli ol 7,7 mmol / L, kun diabeto ĝi estos pli ol 11 mmol / L, kaj kun diabeto aŭ difektita glukoza toleremo - 7,7-11 mmol / L.

Prediabetes estas terura, ĉar ĝi neniel manifestas sin kaj averaĝe post 5 jaroj fariĝas diabeto. Ĉi tiu procezo akcelas subnutradon, tropezon, fumadon kaj malnomatan vivmanieron. Kvankam diabeto hodiaŭ ne estas tiel malbona kiel ĝi estis antaŭ 20 jaroj, ĝi tamen estas serioza kaj danĝera kronika malsano, kiu estas multe pli facila antaŭvidi ol kuraci.

Prediabetes - Kiam Ŝanĝi Vian Vivstilon

En la lastaj jaroj la nombro de pacientoj kun diabeto rapide kreskis en Rusujo. De 2003 ĝis 2013 ĝi duobliĝis - de du ĝis kvar milionoj da homoj (tiaj estas la datumoj pri cirkulado). Tamen, ĉi tiu kondiĉo estas kutime antaŭita de kondiĉo nomita "prediabetes."

"La danĝero de prediabetes estas, ke ĉiu dua kazo povas esti transformita al diabeto en kvin jaroj," klarigas Mehman Mammadov, estro de la laboratorio por disvolvi interdisciplinan aliron al la antaŭzorgo de kronikaj neinfektaj malsanoj de la Ŝtata Esplora Centro por Antaŭventa Medicino de la rusa Ministerio pri Sano. En lia opinio, se vi trovas problemon ĉi-foje, ŝanĝante vian vivstilon kaj komencante ĝustatempan kuracadon, vi povas eviti disvolviĝon de serioza kaj danĝera kronika malsano.

Prediabetes, kiel regulo, estas nesintomata, do ĉiu homo devas regule monitori siajn sangajn sukerajn nivelojn. La normala nivelo de sukero prenante sangon de fingro sur malplena stomako estas 3,3-5,5 mmol / L, kun diabeto - 6,1 mmol / L kaj pli alta, kaj kun diabeto - 5,5-6,0 mmol / L. En iuj kazoj, plia studo taksanta glukozian toleron estas rekomendita por klarigi la diagnozon. Post malplena stomaka testo, la paciento prenas 75 g da glukozo kaj post du horoj li estas reprovita. La sekvaj nombroj atestas pri difektita glukoza toleremo aŭ prediabetes - 7.7 -11 mmol / L.

Sana homo devas regi la sangan suker-nivelon ĉiu tri jaroj. Por pacientoj pli aĝaj ol 45 jaroj, hipertensaj pacientoj, kaj ankaŭ homoj kiuj havas troan pezon aŭ obezon, kuracistoj rekomendas ĉi tion unufoje jare.

Malhelpi Diabatikajn Komplikaĵojn

Laŭ la Monda Organizaĵo pri Sano, diabeto estas en la tria loko inter la ĉefaj kaŭzoj de morto. Nuntempe ĉirkaŭ 425 milionoj da homoj en la mondo havas tian diagnozon. El tiuj, 10-12% de pacientoj havas tipon de diabeto (ne-dependanta de insulino), kaj la ceteraj 82-90% havas diabeton de tipo 2 (ne-dependanta de insulino), kiu rilatas rekte al la epidemio de obesidad kaj fizika senaktiveco.

Laŭ spertuloj, en Rusio la nombro de pacientoj kun diabeto de tipo 2 povas atingi 12,5 milionojn da homoj. Tamen ne la malsano mem timigas, sed la komplikaĵoj, al kiuj ĝi kondukas, influas ĉiujn organojn kaj sistemojn de la korpo. En 80% de la kazoj, pacientoj mortas pro koratakoj kaj strekoj. Aliaj komplikaĵoj inkluzivas neklaran vidadon, damaĝon al la renoj kaj gangreno de la ekstremaĵoj.

Por redukti la riskojn de disvolvi ĉi tiujn malsanojn, estas ege grave ke pacientoj kun diabeto kontrolu la kurson de la malsano, vizitu regule endokrinologon, kardiologon kaj oftalmologon kaj sekvu iliajn rekomendojn. Vi ankaŭ devas provi forigi malbonajn kutimojn: ne fumu, ne misuzu alkoholon, konduku aktivan vivmanieron, perdu kromajn funtojn kaj ankaŭ ŝanĝu vian dieton, tute forlasante sodon kaj rapidmanĝaĵojn.

Laŭ la ĉefa kuracisto de la Moskva Regiona Centro por Medicina Antaŭzorgo Ekaterina Ivanova, oni devas preferi produktojn kun malalta glicemia indico. Ĉi tiu indikilo permesas taksi kiom rapide ĉi tiu produkto levas sangan sukeron. "Ju pli alta estas la glicemia indico, des pli estas prilaborita la produkto, kaj des pli malutila ĝi estas al sana homo, kiu ne havas deviojn, kaj des pli al paciento kun diabeto", klarigas Yekaterina Ivanova. Nur agante komplete, pacientoj povos ne nur ĉesigi la disvolviĝon de la malsano, sed ankaŭ plibonigi ĝeneralan bonstaton.

Ni kontrolas sukeron. Konsiletoj de Doktoro: Kiel Monitori Glukozan Nivelon

En Rusio, laŭ spertuloj, la nombro de pacientoj kun diabeto estas 12,5 milionoj. Oficiale ĉirkaŭ 4,5 milionoj havas ĉi tiun diagnozon kaj preskaŭ 21 milionoj havas prediabetes.

Laŭ esplorado, hodiaŭ pli ol 65% de rusoj estas superpezitaj, do la nombro de homoj kun prediabeto kaj diabeto kreskos nur en la venontaj jaroj. Ĉi tio signifas, ke la efiko kaj morteco pro aterosklerozo, hipertensio, koratakoj kaj strekoj. Kuracistoj konsilas, ke ĉiuj kontrolu sian sangan sukeron ĉiu tri jaroj. Kaj vi devas fari ĉi tion ĝuste.

Diabetesaj pacientoj bezonas konstantan monitoradon de glukozo laŭ la skemo rekomendita de la kuracisto. Homoj en risko (pli ol 45-jaraj, pezaj) - unufoje jare. Se subite estas soifo, ofta urinado, sekeco aŭ problemoj kun resanigo de la haŭto kaj mukozoj, kronika laceco aŭ malkreska vidado - sango devas esti donata tuj. Eble prediabetes eniris la stadion de diabeto.

Prediabetes estas malobservo de karbonhidrata metabolo, kiu estas karakterizita de ŝanĝo en la konsumado de glukozo. Se normale, ĝia fastnivelo estas 3,3-5,5 mmol / L, kaj kun diabeto - 6,1 mmol / L kaj pli alta, tiam kun diabeto - 5,5-6,0 mmol / L. Por klarigi la diagnozon, testo estas kutime uzata por taksi glukozon-toleremon. Unue, specimenoj estas prenitaj sur malplena stomako kaj dua analizo estas farata du horojn post konsumado de 75 g da glukozo. La normala sukero-nivelo du horojn post trinki la solvon devas esti ne pli ol 7,7 mmol / L, kun diabeto ĝi estos pli ol 11 mmol / L, kaj kun diabeto aŭ difektita glukoza toleremo - 7,7-11 mmol / L.

Prediabetes estas terura, ĉar ĝi neniel manifestas sin kaj averaĝe post 5 jaroj fariĝas diabeto. Ĉi tiu procezo akcelas subnutradon, tropezon, fumadon kaj malnomatan vivmanieron. Kvankam diabeto hodiaŭ ne estas tiel malbona kiel ĝi estis antaŭ 20 jaroj, ĝi tamen estas serioza kaj danĝera kronika malsano, kiu estas multe pli facila antaŭvidi ol kuraci.

En la lastaj jaroj la nombro de pacientoj kun diabeto rapide kreskis en Rusujo. De 2003 ĝis 2013 ĝi duobliĝis - de du ĝis kvar milionoj da homoj (tiaj estas la datumoj pri cirkulado). Tamen, ĉi tiu kondiĉo estas kutime antaŭita de kondiĉo nomita "prediabetes."

"La danĝero de prediabetes estas, ke ĉiu dua kazo povas esti transformita al diabeto en kvin jaroj," klarigas Mehman Mammadov, estro de la laboratorio por disvolvi interdisciplinan aliron al la antaŭzorgo de kronikaj neinfektaj malsanoj de la Ŝtata Esplora Centro por Antaŭventa Medicino de la rusa Ministerio pri Sano. En lia opinio, se vi trovas problemon ĉi-foje, ŝanĝante vian vivstilon kaj komencante ĝustatempan kuracadon, vi povas eviti disvolviĝon de serioza kaj danĝera kronika malsano.

Prediabetes, kiel regulo, estas nesintomata, do ĉiu homo devas regule monitori siajn sangajn sukerajn nivelojn. La normala nivelo de sukero prenante sangon de fingro sur malplena stomako estas 3,3-5,5 mmol / L, kun diabeto - 6,1 mmol / L kaj pli alta, kaj kun diabeto - 5,5-6,0 mmol / L. En iuj kazoj, plia studo taksanta glukozian toleron estas rekomendita por klarigi la diagnozon. Post malplena stomaka testo, la paciento prenas 75 g da glukozo kaj post du horoj li estas reprovita. La sekvaj nombroj atestas pri difektita glukoza toleremo aŭ prediabetes - 7.7 -11 mmol / L.

Sana homo devas regi la sangan suker-nivelon ĉiu tri jaroj. Por pacientoj pli aĝaj ol 45 jaroj, hipertensaj pacientoj, kaj ankaŭ homoj kiuj havas troan pezon aŭ obezon, kuracistoj rekomendas ĉi tion unufoje jare.

Laŭ la Monda Organizaĵo pri Sano, diabeto estas en la tria loko inter la ĉefaj kaŭzoj de morto. Nuntempe ĉirkaŭ 425 milionoj da homoj en la mondo havas tian diagnozon. El tiuj, 10-12% de pacientoj havas tipon de diabeto (ne-dependanta de insulino), kaj la ceteraj 82-90% havas diabeton de tipo 2 (ne-dependanta de insulino), kiu rilatas rekte al la epidemio de obesidad kaj fizika senaktiveco.

Laŭ spertuloj, en Rusio la nombro de pacientoj kun diabeto de tipo 2 povas atingi 12,5 milionojn da homoj. Tamen ne la malsano mem timigas, sed la komplikaĵoj, al kiuj ĝi kondukas, influas ĉiujn organojn kaj sistemojn de la korpo. En 80% de la kazoj, pacientoj mortas pro koratakoj kaj strekoj. Aliaj komplikaĵoj inkluzivas neklaran vidadon, damaĝon al la renoj kaj gangreno de la ekstremaĵoj.

Por redukti la riskojn de disvolvi ĉi tiujn malsanojn, estas ege grave ke pacientoj kun diabeto kontrolu la kurson de la malsano, vizitu regule endokrinologon, kardiologon kaj oftalmologon kaj sekvu iliajn rekomendojn. Vi ankaŭ devas provi forigi malbonajn kutimojn: ne fumu, ne misuzu alkoholon, konduku aktivan vivmanieron, perdu kromajn funtojn kaj ankaŭ ŝanĝu vian dieton, tute forlasante sodon kaj rapidmanĝaĵojn.

Laŭ la ĉefa kuracisto de la Moskva Regiona Centro por Medicina Antaŭzorgo Ekaterina Ivanova, oni devas preferi produktojn kun malalta glicemia indico. Ĉi tiu indikilo permesas taksi kiom rapide ĉi tiu produkto levas sangan sukeron. "Ju pli alta estas la glicemia indico, des pli estas prilaborita la produkto, kaj des pli malutila ĝi estas al sana homo, kiu ne havas deviojn, kaj des pli al paciento kun diabeto", klarigas Yekaterina Ivanova. Nur agante komplete, pacientoj povos ne nur ĉesigi la disvolviĝon de la malsano, sed ankaŭ plibonigi ĝeneralan bonstaton.

Estas 2 sangotestoj, kiuj povas helpi vin trakti diabeton. Unu el ili estas la analizo A1C, kiu montras la nivelon da sukero (aŭ glukozo) en la sango dum la lastaj 2-3 monatoj. La dua analizo estas la determino de la tuta glukoza nivelo en la korpo.

Kiuj testoj estas uzataj por kontroli sangan sukeron?

Estas 2 sangotestoj, kiuj povas helpi vin trakti diabeton. Unu el ili estas la analizo A1C, kiu montras la nivelon da sukero (aŭ glukozo) en la sango dum la lastaj 2-3 monatoj. Mezuri A1C ĉiun 3 monaton estas la plej bona maniero por vi kaj via kuracisto kompreni la kvaliton de sango-sukero. Plej probable, la kuracisto iniciatas la liveradon de la analizo. Tamen vi mem povas aĉeti la A1C-OTC-hejm-testan ilaron.

Testaj celoj estas deciditaj de la kuracisto, sed kutime ĝi ne superas 7%.

La dua analizo estas la determino de la tuta glukoza nivelo en la korpo. Plej ofte la paciento elspezas ĝin sendepende.Por fari tion, ekzistas speciala aparato - glucometro, kiu permesas regule mezuri la nivelon de sukero en la sango. La rezultoj de tia hejma kontrolo helpos fari ĝustatempajn ŝanĝojn en la dozo de medikamentoj, dieto kaj nivelo de fizika agado. Se via sukero nivelo fluktuas, vi devas aĉeti metroman glukozon kaj lerni kiel uzi ĝin ĝuste. La kuracisto povas preskribi recepton por li.

Ekzistas multaj modeloj de glucometroj. Tiel, la usona Administracio pri Manĝaĵoj kaj Drogoj lastatempe aprobis mezurilon de sango-glukozo, kiu ne bezonas ke fingro estu mezurita. Ĉi tiuj aparatoj tamen ne povas anstataŭigi normajn glukemiajn metrojn. Ili estas desegnitaj por provizi aldonan evidentecon inter rutinaj analizoj.

Vi bezonos glucometron, alkoholaĵojn, senfruktajn skarifilojn kaj sterilajn testajn striojn. Kontrolu, ĉu via asekuro kovras ĉiujn supre.

Kontrolu, ĉu via asekuro kovras la aĉeton de la metro. Se jes, tiam ni nur povas paroli pri certaj modeloj.

Se la asekura plano ne inkluzivas aĉeton de sanga glukoza metilo, demandu al via kuracisto, kiun aparaton li rekomendos. Antaŭ ol aĉeti, komparu la koston ĉe malsamaj vendopunktoj. Decidu, kiujn aspektojn gravas al vi. Ekzemple, kelkaj modeloj estas faritaj por homoj kun malalta vidado. Se vi pretas iomete superpagi, tiam atentu glicometrojn kun la funkcio de ŝparado de rezultoj. Ĉi tio permesos vin tuj kompari la mezuradrezultojn dum pluraj tagoj. Aliaj modeloj estas konektitaj al komputilo por kompleta analizo de la rezultoj.

Sekvu la instrukciojn de via kuracisto kaj la instrukciojn kiuj estis akompanitaj per via metro. Ĝenerale vi devas sekvi la normajn paŝojn. Malsamaj modeloj funkcias malsame, do nepre konsultu vian kuraciston antaŭ ol uzi la aparaton.

En severa diabeto, unu eblo estas kontinue monitori vian nivelon de sukero. Por fari tion, apliku sistemojn, kiuj estas metitaj sub la haŭton kaj tiel konstante monitoru la postulatajn valorojn. Iuj asekuraj programoj kovras tiajn aparatojn.

Sube estas kelkaj gvidlinioj por mezurado de hejma glukozo kaj uzado de rezultoj por optimumigi kuracadon.

1. Lavu viajn manojn ĝisfunde kaj sekigu ilin antaŭ ol vi prenas mezurojn.
2. Uzante tukojn trempitajn per alkoholo, traktu la areon de la korpo, en kiu vi planas fari pikon. Por plej multaj modeloj de glucometroj, ĉi tio estos fingro de la mano. Tamen iuj modeloj ankaŭ permesas trapiki la antaŭbrakon, femuron aŭ ajnan molan parton de la brako. Demandu al via kuracisto ĝuste kian parton de la korpo vi devas trapiki por specimeno de sango.
3. Pierce vian fingron per scarifier por akiri guton da sango. Pli facile kaj malpli dolore fari ĉi tion flanke de la fingro kaj ne sur la kuseneto.
4. Metu guton da sango sur la testostrion.
5. Sekvu la instrukciojn por enmeti la strion en la metro.
6. Post kelkaj sekundoj, la ekrano montros vian aktualan nivelon de sukero.

Se ĝi estas fingro sur via mano, provu unue lavi viajn manojn kun varma akvo por pliigi sangan fluon. Post tio, malsupreniru la penikon dum kelkaj minutoj sub la nivelo de la koro. Rapidu trapiku vian fingron kaj malsupreniru la penikon. Vi ankaŭ povas malrapide elpremi vian fingron, komencante de la bazo.

La familia kuracisto determinos la bezonatan oftecon de mezuradoj. Ĝi precipe dependos de la speco de medikamento prenita kaj de la sukceso de sukerregado. Unue, vi plej ofte devos fari mezuradojn pli ofte. Ankaŭ la reguleco pliiĝas kun malbona sano aŭ streso, kun ŝanĝo de drogo aŭ dum gravedeco.

Registru viajn mezuradojn en taglibro aŭ kajero, aŭ petu vian kuraciston por speciala diabeta taglibro. Vi ankaŭ bezonas ripari la uzitajn manĝaĵojn, la tempon por preni insulinon aŭ alian drogon kaj la nivelon de aktiveco dum la tago. Ĉi tio helpos malkaŝi kiel ĉio ĉi efikas sur la rezulton de kuracado. Parolu kun via kuracisto pri la akceptebla gamo de indikoj kaj viaj agoj se la rezulto estas ekster ĉi tiu atingo.

Rekomendoj por specifa horo de tago por analizo dependas de la drogo prenita, dieto kaj averaĝa sukero-nivelo. Via kuracisto eble donos al vi specialan tablon, kiu klare indikas, kiam vi devas mezuri vian suker-nivelon kaj sur kian valoron koncentri. Ankaŭ la kuracisto eble starigos malsamajn celojn depende de la situacio.

Nutrado por kontroli sangan sukeron, kiel kontroli sangan sukeron

Konsiderante la rapidecon kun kiu la nombro de homoj diagnozitaj kun diabeto mellitus pliiĝas ĉiujare, multaj homoj komencas scivoli kiel kontroli sangan sukeron por malebligi la aperon de ĉi tiu malsano.

Diabeto mellitus de tipo 2 estas akirita malsano, kiu rezultas el subnutrado-kutimoj. Por eviti neinversigeblajn konsekvencojn, indas atenti la simplajn rekomendojn priskribitajn sube. Ĉiu homo povas efektivigi ilin, sendepende de kia celo li fiksas por si: prevento de diabeto mellitus, nutra korektado kun jam establita diagnozo, deziro perdi pezon aŭ simple akiri sanajn manĝajn kutimojn.