Fruktozo anstataŭ sukero sur GV

Mi aĉetis fruktozon antaŭ longe, tiam mi memoris pri ĝi. Mi pensas, ke ĝi anstataŭigos sukeron por la tempo de Policanoj, kvankam la konflikta opinio temas ankaŭ pri tio ... unuflanke

"Ĉu eblas ke laktodona panjo al fruktozo?

Fruktozo dum mamnutrado ne estas malpermesita. Plie, estas utile uzi fruktozon anstataŭ sukero. Ĝi estas malpli kaloria, dum ĝi multe helpas al signifa mensa kaj fizika streso. Fruktozo en hepatito B korektas probablajn perturbojn en karbonhidrata metabolo.

Dum gravedeco, ĝi estas uzata por malpezigi toksikozon kun indomita vomado. Kaj de nutra vidpunkto, fruktozo helpas en la batalo kontraŭ superpeso, obezeco kaj laceco.

Konsiderante, ke multaj junaj patrinoj havas problemojn de troa pezo kaj laceco, fruktozo por mamnutrantaj patrinoj estas utila produkto. Krome fruktozo estas uzata por trakti nervajn malordojn, kiuj ofte akompanas virinojn en la postparto.

Revuo WomanAdvice - Konsiletoj por Ĉiu Okazo

aliflanke estas studoj pri la konsekvencoj de obezeco de ĝia uzo ... la ŝtatoj speciale ĉeestis, legis.

Sed ĉi tio ne tiom gravas, mi interesiĝas pri la demando ĉe la gardistoj. Kiu provis ĝin? Ne okazis diatezo?

Profitoj super Sukero

Fruktozo havas unikan guston, altan digestivecon kaj digestibilan nivelon. Ĉi tiuj kaj aliaj propraĵoj distingas ĝin de sukero.

Malalta kaloria enhavo.
Rapida digestibilidad fare de la korpo.
Ne kaŭzas akran kreskon en sanga sukero.
Tonoj supren.
Reduktas la riskon de disvolvi diabeton.
Plibonigas rendimenton.
Ĝi ne kaŭzas kaŝan procezon.

Avantaĝoj por Panjo

Dum HB, la patrino de la patrino malfortiĝas kaj bezonas plian energion. Ofte kunuloj de flegistino estas: manko de dormo, laceco, malalta humoro.

Dolĉoj, kiuj povas doni forton, povas kaŭzi intestajn kolikojn, gasojn kaj mienojn en bebo. Sed kompleta malakcepto de ili dum laktado ne rekomendas.

Naturaj edulcorantoj kiel fruktozo venas helpe de panjo. Kun la subteno de ĉi tiu natura dolĉigilo, la ina korpo fariĝas pli efika, malmola, kaj la tono pliiĝas.

Fleganta patrino donas per la lakto plej multajn spurajn elementojn kaj mineralojn. Rezulte, dentoj rapide kadukiĝas. Kun sukero, la situacio plimalbonigas. Dum fruktozo kun modereco ne kontribuas damaĝon en emajlo.

Bebaj Profitoj

Per patrina lakto, la bebo ricevas sukeron el manĝaĵo. Ĝia troo povas esti danĝera por la infano pro pluraj kialoj:

kondukas al fermentado en la gastrointestina vojo (GIT), kaŭzante flatulencon, kolikon,
kontribuas al damaĝo de dento emajlo,
povas kaŭzi endokrinan misfunkcion.

Kiam bebo ricevas fruktozon per patrina lakto, ĝi ne provokas fermentadon en la intestoj, ne kaŭzas blovegadon kaj kolikojn. La infano toleras la substancon pli facile ol glukozo.

Natura fruktozo akirita de fruktoj ne enhavas kemiajn aldonaĵojn karakterizajn de aliaj edulkorantoj.

Kiel uzi sukeron dum mamnutrado?

Post akuŝo en multaj kazoj, la problemo de troa pezo aperas ĉe la patrino.

Ĉi tio estas facile klarigita el fiziologia vidpunkto. Produktado de lakto estas tre energio-procezo, kiu malplenigas la rezervojn de via korpo (precipe en kondiĉoj, kie vi manĝas malbone aŭ sekvas hipoalergenan dieton).

La aldona ŝarĝo en formo de konstanta monitorado de la reĝimo de la infano, hejmtasko, marŝado, kaj aldone al tio konstantaj streĉoj kaŭzitaj de manko de dormo kaj hormonaj ŝanĝoj ne kontribuas al stato de malstreĉiĝo.

Streĉiteco kaj streĉiĝo kaŭzas tre fortan avidon pri dolĉaĵoj. Sukero ĉe gv igas rapidan savanton de humoro. Vi eble interesas ankaŭ la artikolon Ĉu valeriano povas esti donita al fleganta patrino? >>>

Ĉu eblas por fleganta patrino havi sukeron, aŭ ĉu necesas trovi anstataŭaĵon por li? Unue, ni kalkulu kian profiton aŭ damaĝon havas ĉi tiu produkto por patrinoj, kiuj mamnutras.

La avantaĝoj kaj damaĝoj de sukero

Ĉu sukero eblas dum mamnutrado?

Sukero estas magazeno de karbonhidratoj, dank 'al kiu ni akiras la necesan esencan energion. Sukero ankaŭ plenumas kelkajn funkciojn:

Restarigas forton dum emocia kaj fizika streso sur la korpo,
Danke al ĝi, serotonino (la hormono de feliĉo) estas produktita, kiu batalas la signojn de depresio, plibonigante la humoron de panjo,
Malpezigas spasmojn kaj doloron en la korpo (se vi bezonas preni kuracilojn, kiuj estas desegnitaj por malpezigi spasmojn, atentu la artikolon Ĉu eblas fleganta patrino No-Shpu? >>>),
Helpas normaligi dormajn ŝablonojn, kontraŭbatalas sendormecon,
Helpas la korpon protekti la hepaton kontraŭ toksaj efikoj,
Helpas esti absorbita de B-vitaminoj, kaj ankaŭ mikroelementoj kiel kalcio kaj fero (legu pli pri vitaminoj en la artikolo: Vitaminoj por mamnutrantaj patrinoj >>>),
Stimulas cerban agadon, nutrante ĝin.

Sukero estas vere valora produkto, sed ne en kazo de tro manĝado. Nia korpo rapide alkutimiĝas al disponeblaj karbonhidratoj kaj kun ofta uzo, fleganta patrino povas alfronti malagrablajn konsekvencojn, kiel: alergioj, interrompo de la endokrino kaj imunsistemoj, troo de pezo, diabeto.

Kaj se panjo amas dolĉan teon, ĉu teon kun sukero oni povas doni al mamnutrantaj patrinoj? Kiel konsilisto pri mamnutrado, mi respondas - ne ekzistas malpermesoj pri la uzo de dolĉa teo, ĝi povas kaj devas esti konsumata.

Grava! Plej grave, memoru por meti teon, vi bezonas ne pli ol unu cucharadon de dolĉigilo. Fakte, sukero fariĝas danĝera nur en tro da kvanto, ekzemple en dolĉaĵoj (legu la aktualan artikolon: Kiajn dolĉojn povas havi fleganta patrino? >>>).

Tial Panjo gardu vin devas zorgi pri "pezaj" farunaj produktoj, lakto kaj blanka ĉokolado kaj ankaŭ karbonataj trinkaĵoj. Sed se patrino ofte volas dolĉaĵojn dum mamnutrado, vi povas elekti kuracilon, kiu se uzite kun modereco ne alportos damaĝon. Tiaj bonfaradoj povas esti:

Marshmallow (sen tinkturo kaj sen ĉokolado),
Hejma marmelado
Uzvar, kompota, ĵus elpremita suko,
Diversaj sekigitaj fruktoj (legu la artikolon Ĉu eblas, ke flegistino havas sekajn fruktojn? >>>),
Malhela ĉokolado
Kana sukero
Traktaĵoj de la Oriento (pastilo, turka delicio, duono),
Sekuraj fruktoj (pomoj, piroj, bananoj) (eksciu, kiajn fruktojn povas nutri panjo? >>>).

Grava! Konsumante tro multe da dolĉaĵo ĉiutage, vi troŝarĝas ne nur vian korpon, sed ankaŭ la malfortan digestan sistemon de la infano.

Utilaj propraĵoj

Se vi manĝas produkton, kiu enhavas multajn karbonhidratojn, vi povas pliigi la nivelon de la hormona serotonino. Danke al ĉi tiu substanco:

la ĝenerala tono de la korpo estas normala,
laceco foriras
sendormeco estas forigita,
doloro trankviliĝas.

Se flegistino malhavas serotoninon en sia korpo, ŝia humoro eble plimalboniĝos. De ĉi tio estas deziro manĝi ion bongustan kaj dolĉan. Uzante regulan sukeron, vi ankaŭ povas aktivigi la produktadon de la hormona endorfino, kiu ankaŭ nomiĝas "hormono de ĝojo." Tial vi ofte volas trakti vin pri io bongusta.

Estas malfacile imagi, ke sukero povas esti malutila por homoj. Precipe kiam vi konsideras, ke kaj plenkreskuloj kaj infanoj amas dolĉaĵojn. Kiel vi povas damaĝi la korpon per sukero, kiu helpas gajigi, donas forton kaj energion. Tamen indas konsideri, ĉu ĝi profitigas la korpon per mamnutrado?

Al unu fleganta patrino ŝajnas, ke nenio misas pri tio, ke infano ricevos karbonhidratojn per lakto, kio aldonos energion al li. Kaj aliaj virinoj certas, ke vi ne devas uzi ĉi tiun dolĉan produkton dum mamnutrado, ĉar ĝi povas kaŭzi alergiojn kaj kolikojn en la bebo.

Eblas aŭ neeble manĝi sukeron, ĉiuj decidas sendepende. Post ĉio, la korpo estas individua por ĉiuj. Iu povas indulgiĝi kaj ne havi problemojn, kaj iu limigas sin eĉ en dolĉa teo, por ne kaŭzi problemojn pri bonstato de la novnaskito.

Produktoj enhavantaj sukeron enhavas specialan hormonon nomatan serotonino. Ĝia utileco por la korpo de iu homo estas la sekva:

La stato de la tuta organismo stabiliĝas, ĝi baldaŭ tonas.
Kun ĝi la sento de laceco rapide malaperas.
Serotonino helpas forigi sendormecon.

Sukero, ĉu eblas anstataŭigi fruktozon kun HS?

En la kazo, kiam la hormona serotonino ne estas produktita en sufiĉaj kvantoj en la korpo de ĵus naskita virino, vi povas facile rimarki, ke la humoro de juna patrino plimalbonigas. Pro ĉi tiu malavantaĝo, ŝi senĉese volas manĝi ion dolĉan (kiel kuko).

Regula sukero stimulas la produktadon de alia hormono, serotonino. Al multaj ĝi konas la "hormonon de ĝojo kaj feliĉo." Ĝia evoluo en la korpo klarigas la oftajn dezirojn de junaj patrinoj plaĉi al si kun ia delikateco (kuko, kukaĵoj kaj pli).

Kana sukero

Male al betootruo, kano sukero enhavas substancojn pli bone absorbitajn. La produkto indikas la ĉeeston de B-vitaminoj, zinko, fero. Bruna sukero havas pli da glukozo ol sukerozo, kio taŭgas por cerba funkcio.

Se oni povas konsumi naturajn edulkorantojn dum laktado, tiam artefaritaj kreitajoj devas esti ekskluditaj de la menuo:

Aspartamo estas danĝera per tio, ke ĝi transformiĝas en metilan alkoholon. Ĉi tiu veneno kaŭzas veneniĝon en patrinoj kaj beboj.
Sorbitolo kaj xilitol kaŭzas diareon. La misuzo de edulkorantoj kondukas al kancero de la urina vojo.
Suklamato, sakarino estas danĝeraj por la korpo de virino kaj beboj, ĉar ili enhavas toksinojn.

Artefaritaj dolĉaĵoj malbone eltiriĝas de la korpo, tial ili amasiĝas en ĝi kaj iom post iom venenas.

Naturaj sukeraj anstataŭaĵoj estas disponeblaj por virinoj, kiuj mamnutras. Sed pli bone estas anstataŭigi puran fruktosaĵon kun preparado de bongustaj produktoj el ĝi.

Falstruo Halva

Ili preparas orientan dolĉecon jene:

Unue pikis duonan glason da frititaj sunfloroj-semoj.
Pasigu la farunon en kvanto de 1,5-tasoj por bruniĝi, miksi kun semoj.
La siropo estas farita el 1 frukta sukero, aldonante 700 mililitrojn da akvo.
Post 5-10 minutoj de bolado al malalta varmego, verŝu 150-mililitrojn da sunflua oleo.
Forigu de varmego, verŝu miksaĵon de semoj kaj faruno, miksi ĝisfunde.
Disvastigu la formon kaj malvarmu dum 4 horoj.

En kio konsistas sukero?

Antaŭ ol respondi la demandon, ĉu eblas aŭ ne konsumi sukeron dum HS kaj kial, vi devas ekscii pri kio temas.

Sukero konsistas el glukozo, laktozo kaj fruktozo. Ĉiuj ĉi tiuj substancoj estas necesaj por la korpo de ĉiu homo kaj precipe por fleganta patrino. En patrina lakto estas granda kvanto de laktozo, kio stimulas la normalan funkciadon de la intestoj en la infano, kaj ankaŭ protektas kontraŭ apero de disbiosis.

Oni devas rimarki, ke ĉi tiu "lakta sukero" plibonigas la absorbadon de vitamino B, fero kaj kalcio, necesa por osta kresko. Ankaŭ danke al ĉi tiu substanco formiĝas la cerba histo de la infano.

Kian efikon havas sukero sur infano

La digesto de la bebo estas tiel neperfekta dum la unuaj monatoj de la vivo. La eksceso akirita per mamaj lakta sukero kondukas al:

koliko
pliigita gasformado,
diatezo kaj alergioj,
severeco kaj doloro en la stomako.

La aspekto de prurito, kolero sur la haŭto de la bebo, erupcio ne devas esti ignorita. Se panjo uzis multajn dolĉojn, konservaĵojn dum ĉi tiu periodo, tiam urĝe necesas ekskludi dolĉojn de la dieto. Karbonataj trinkaĵoj, en kiuj estas multe da sukerozo, estas precipe danĝeraj.

Uzu singardecon dum uzado de fruktozo por

Kiel ajna alia produkto, fruktozo bonas nur se konsumite ene de raciaj limoj.

Krome, troa kvanto da grasaj acidoj negative influas la funkciadon de la kardiovaskula sistemo.

Male al regula sukero, fruktozo ne donas senton de sateco. Por tio, fruktozo ne taŭgas por uzo en dieto celanta redukti korpan pezon.

Virino estas devigita lerni kiel manĝi ĝuste dum laktado por ke la bebo estu sana. Enkonduki dolĉaĵojn al konsumo devas esti zorgema, kontrolante la kondiĉon de la bebo.

Gestational diabeto en mamnutrantaj patrinoj

Uzante fruktoson, vi povas kuiri diversajn dolĉaĵojn kaj desertojn, kiuj taŭgas por nutrado de fleganta patrino.

Por fari fruktosan kuketojn, vi bezonos:

Butero - 200 g
Fruktozo - 2 tbsp. kuleroj
Yemas - 2 ĉp.,
Faruno - 500 g
Acida cítrico - 0,25 cucharadoj,
Bakante sodon - duonan kuleron.

Por fari friable, molajn kuketojn, vi devas miksi tamiligitan farunon kun sodakvo kaj cítrica acido.
Plumigita butero devas esti kombinita kun yemoj kaj fruktozo, poste aldonu farunon kaj amatu la paston.
Ni elpremas la paston kaj uzas konkavon aŭ glason por formi kuketojn.
Kuketoj estas enmetitaj en modere varmigitan fornon por ne pli ol 15 minutoj.

Krome, fruktozo povas esti uzata por fari ajnan dolĉaĵon, kiun manĝos flegistino.

Krome ĝi plenumas jenajn utilajn funkciojn:

Donas viglecon kaj energion. Restarigas forton dum fizika kaj emocia streĉo,
Plibonigas humoron kaj helpas batali depresion,
Malpezigas lacecon, krampadon kaj doloron,
Normaligas dormon kaj helpas kun sendormeco,
Protektas la hepaton kontraŭ la negativaj efikoj de toksinoj,
Plibonigas la absorbadon de vitamino B, fero kaj kalcio,
Partoprenas en la formado de la cerbo kaj stimulas cerban agadon.

Sukero enhavas glukozon, laktozon kaj fruktozon. La listigitaj substancoj estas necesaj por la plena kresko kaj disvolviĝo de la bebo, same kiel por la rapida resaniĝo de la patrino post akuŝo. Sukero ne povas esti ekskludita de la dieto dum mamnutrado, ĉar ĝi donas la necesan energion al la bebo kaj al la patrino.

Multaj patrinoj spertas severan fizikan kaj emocian streĉon post akuŝo kaj mamnutrado. Manko de ripozo kaj dormo, perdo de forto kaj nerva elĉerpiĝo ofte plagas virinojn. Poste dolĉaĵoj venas al la rekupero.

Ili ĝojas, donas vivecon kaj forton. En ĉi tiu kazo, sukero ne nur eblas, sed ankaŭ devas esti konsumita. Sed, kompreneble, en limigita kvanto. Kaj kio pli helpos flegistan patrinon trakti deprimon, legu ĉi tie.

La sekvaj dolĉaĵoj povas esti uzataj por fleganta patrino:

Blankaj marĉoj
Orientaj bongustaĵoj (turka delico, halva, kozinaki, pastille),
Malhela natura ĉokolado,
Kuketoj sen fermentaj aveno,
Sekigitaj fruktoj (prunoj, sekigitaj abrikotoj, sekvinberoj, precipe utilaj - datoj),
Fruktoj (bananoj, pomoj kaj piroj estas la plej sekuraj dum mamnutrado),
Naturaj kompotoj kaj sukoj,
Hejmaj kaj marmelitaj hejmoj.

Sed vi ne povas misuzi sukeron kaj dolĉojn dum mamnutrado! Eksceso de ĉi tiu produkto kondukas al multaj negativaj konsekvencoj, inkluzive de malobservo de la endokrinaj kaj imunsistemoj, difekto de la dentoj, apero de karioj kaj diatezo, kresko de pezo kaj risko de diabeto.

Granda kvanto da sukero estas digestita de longa tempo kaj malfacile digestebla, kio negative efikas sur la ankoraŭ delikata digesto de la bebo. Rezulte, la koliko de la bebo intensiĝas kaj formiĝo de gasoj pliiĝas, kaj doloroj de stomako aperas.

La plej ofta reago en beboj al ekscesa sukero estas alergioj. Erupcio kaj ruĝeco, akraĵo kaj ŝvelaĵo aperas sur la haŭto de la infano. Precipe ofte tio okazas pro tro manĝado.

Ĉi tio povas malaprobi la endokrinajn kaj imunsistemojn.

Sed vi ne povas tuj rezigni pri dolĉaĵoj dum laktado. Sukero perfekte konsistigas perditan forton, kaj glukozo, kiu estas parto de ĝi, aktivigas la cerbon.

Laktanta virino povas manĝi fruktojn kaj legomojn, kiuj enhavas glukozon kaj fruktozon necesajn por la korpo. Kana sukero estas bonega alternativo al regula sukero. Ĝi estas multe pli sana kaj enhavas grandan kvanton da vitaminoj kaj mineraloj.

Kiam mamnutras, estas pli bone limigi vin al manĝi dolĉajn panojn, tortojn, ĉokoladon, dolĉojn kaj aliajn similajn produktojn. Ili povas provoki la procezon de fermentado en la intestoj. Sed ĉi tio eble ne plaĉas al ĉiuj.

Por ke fleganta patrino ne senigu sin de plezuro manĝi dolĉaĵojn, ŝi povas plaĉi al si per tiaj produktoj:

marshmallows
kuko kun jogurto kaj dometo,
marmelado farita el naturaj ingrediencoj,
pastilo
bakitaj pomoj
frandaĵoj
kano sukero.

Ĉi tiuj produktoj enhavas multe malpli pezajn karbonhidratojn, kiuj povas negative efiki sur la korpo de la bebo. Tial familiaraj dolĉaĵoj estas plej bone anstataŭigitaj per malpli malutilaj. Ankaŭ ne uzu ilin ĉiutage, precipe en la unua monato post akuŝo.

Kuracistoj kutimis permesi kondensitan lakton esti mambrutigita. Sed en la lastaj jaroj, ili ne rekomendas ĝin, ĉar en modernaj produktaj substancoj malutilaj al la fragila infana korpo estas uzataj.

Ĉiu virino, dum mamnutrado, decidas por si mem, kio kaj kiom ŝi povas manĝi, kaj kion oni devas forĵeti. Pro provo kaj eraro, junaj patrinoj ĉiutage spertas multajn pladojn, kiujn ili amis manĝi antaŭ ol la bebo aperis.

Post ĉio, iuj el ili povas influi la bonstaton de la novnaskito. Sed fleganta patrino ne devas tute rezigni pri dolĉaĵoj. Iom da bonfaroj povos plaĉi al panjo kaj ne damaĝi la infanon.

Kiam vi povas eniri la dieton

Post akuŝo, ofte virino provas komenci manĝi kiel kutime, forgesante, ke ĉio per la lakto eniras la korpon de la bebo. Kaj kiel li respondos al la nutrado de sia patrino, oni ne scias. Tial en la unua monato ili enkondukas iom post iom sukeron kaj produktojn enhavantajn ĝin.

Sukero-kristaloj rapide sorbas en la sangon, levante la nivelon de glukozo en la sango. Tiam venas la malkresko. De ĉi tie okazas alergiaj reagoj en la bebo. Dolĉoj troe ne povas esti kun mamnutrado, ĉar la bebo ploros, dormos malbone pro koliko en la stomako.

Se la reago al la konsumo de dolĉaĵoj ne okazas, tiam iom post iom inkluzivu marmeladojn, fruktojn, aveno-biskvitojn, sukojn en la menuo.

Dolĉa dum laktado

Ofte, virino, kiu ĵus naskis bebon, volas plaĉi al si per io bongusta (kuko, diversaj dolĉaĵoj). Plej ofte, ĉi tiu deziro fariĝas io dolĉa. Estas sufiĉe simple klarigi tiom multe de la aktiva bezono de karbonhidratoj per tio, ke dum mamnutrado de la korpo de virino perdas multe da energio, kaj, kiel vi scias, necesas replenigi.

Ne nur kun mamnutrado virino perdas forton. La postparta periodo estas tre ofte akompanata de konstantaj nervoj, zorgoj kaj maltrankvilo por la novnaskita bebo. Por iel levi la humoron de juna patrino, vi povas uzi sukeron.

Ĝi ne nur helpos plibonigi bonstaton, sed ankaŭ helpos saturi la korpon de la virino per ĉiuj necesaj karbonhidratoj. Restas nur unu demando: ĉu mi povas uzi sukeron por manĝaĵo dum mamnutrado?

Permesita Imposto

Ne necesas tute forigi uzon de sukerozo, sed necesas trinki teon kun 1-2 cucharadoj ne pli ol 3 fojojn tage. Altaj karbonhidrataj manĝaĵoj estas esencaj en nutrado. Sed ĉi tie ili monitoras la reagon de la bebo al ili. Tial la permesata konsumokosto estas malsama por ĉiuj, strikte individua.

Panjo bezonas teni taglibron, skribi, kion dolĉaĵoj ŝi uzas, kiom multe. Nepre faru kolumnon, kie ili eniras, kiel la infano respondas al la nutrado de la patrino per HS. Ĉiuj dolĉaj produktoj estas submetataj al kontado. Post ĉio, sukerozo inkluzivas bakerojn en bakejaj produktoj, kuketojn.

Entute virino dum laktado sufiĉas 30 gramojn da sukero ĉiutage. Ĉi tiu kvanto estas 6 cucharadoj. En la unuaj monatoj de la vivo, se oni ne respektas la normon, povas okazi alergioj en la bebo. Kaj estos pli malfacile resanigi ŝin.

Do, vi povas manĝi sukeron dum mamnutrado. Kaj kiel kalkuli la akcepteblan normon por mamnutrado? Determini la ĝustan kvanton en cucharadoj estas sufiĉe malfacila. La normo estas individua. Sukero patrino bezonas uzi sukeron, konsiderante la proprecojn de la reago de la korpo de la infano kaj patrino.

La konsumado de dolĉaĵoj estu minimumigita (aŭ forlasita entute) se:

la infano havas severajn alergiojn kaj / aŭ kolikojn,
fleganta patrino havas emon pliigi sangan glukozon (ekzemple, ekzistis malbonaj testoj dum gravedeco)
panjo havas proksimajn parencojn kun insulin-dependanta diabeto
panjo volas perdi pezon.

Plej taŭgas konservi taglibron, kiu reflektos la kvanton da dolĉaĵoj manĝitaj. Do la patrino regos sian dieton, observante la reagon de la bebo. Memoru, ke vi devas konsideri ne nur puran produkton, sed ankaŭ blankan panon, dolĉaĵojn, kuketojn kaj aliajn produktojn, kie aldoniĝas sukero.

Laŭ kuracaj normoj, virino povas konsumi entute ne pli ol 30 gramojn da sukero ĉiutage. Ĉi tiuj estas proksimume 6 cucharadoj. Kun HB, vi povas aliĝi al ĉi tiuj normoj aŭ ĝustigi la sumon direkte al malpliiĝo.

La nutrado de la patrino la unuan monaton post la naskiĝo de la bebo estu kiel eble plej ĝusta. Ĝi valoras forlasi ĉiujn alergenajn produktojn, inkluzive de sorbado de dolĉaĵoj.

Ĉu sukero estu forĵetita entute

Plene lactanta virino rifuzas dolĉon kiam infano havas:

severa alergia reago,
koliko okazas regule
ebla kresko de sango sukero laŭ heredo.

Virinoj, kiuj provas rekrei la korpan pezon post naski, devus rezigni dolĉajn, amikajn manĝaĵojn.

Ĉu fruktosa mamnutrado eblas?

Ĉi tiu produkto, nature ĉeestanta en la fruktoj kaj eĉ radikaj kultivaĵoj de iuj plantoj, troveblas vende inter produktoj destinitaj al nutraĵa nutrado.

La procezo de dividado de fruktozo en la homa korpo estas signife malsama al la procezo de disigo de sukero, ĝi ne bezonas produktadon de insulino. Tial fruktozo povas esti konsumata de homoj kun diabeto. Ĉu ni provu konstati, ĉu fruktoseo povas mamnutriĝi?

Do, fruktozo povas esti konsiderata la plej preferata sukero-anstataŭanto, ĉar ĝi:

malpli kaloria ol sukero
rapide asimilebla, kio signifas, ke ĝi helpas rapide restarigi forton, venki lacecon kaj streĉon,
malpli streso sur la endokrina sistemo,
ne provokas la fermentan procezon en la intestoj, kio signifas, ke la bebo ne estas minacata de ŝveligado kaj koliko kiam la patrino konsumas fruktozon.

Kompreneble tio ne signifas, ke vi devas forlasi regulan sukeron kaj komplete ŝanĝi uzadon de fruktozo. Temas nur pri foje uzado de fruktozo anstataŭ sukero dum mamnutrado kaj ne malkonfesi al vi dolĉaĵojn, se la korpo de la bebo reagas negative al la dolĉaĵoj manĝitaj de la patrino.

En ĉi tiu kazo, vi povas foje manĝi malgrandan kvanton da marmelado, marmelado aŭ kukaĵoj preparitaj uzante ĉi tiun dolĉigilon.

Fruktozo kun gua permesos al la patrino rapide restarigi forton, venki laciĝon, same kiel la efikojn de streĉo kaj manko de dormo kaj sukcese eviti gajni kromajn funtojn. Krome fruktozo ne influas malutile dentan emajlon, kiu en mamnutra patrino eble ne sufiĉe fortas pro manko de kalcio en la korpo.

Multaj patrinoj interesiĝas, ĉu eblas anstataŭigi sukeron per laktado. Antaŭ ĉio, vi devas inkluzivi en la dieto grandan nombron da fruktoj kaj legomoj, kiuj inkluzivas fruktozon kaj glukozon. Ĉi tiuj utilaj substancoj plenumas ĉiujn necesajn funkciojn de sukero.

Kana sukero estas bonega alternativo. Ĝi estas sana produkto kun multe da vitaminoj kaj mineraloj, inkluzive kalion, kalcion kaj magnezion, feron kaj fosforon. Ĝi enhavas malpli pezajn karbonhidratojn ol regulaj karbonhidratoj. Ĝi facile sorbas kaj ne influas la digeston de beboj.

Kana sukero estas nomata sendanĝera energifonto kaj estas uzata kiel dolĉigilo. Ĝi pliigas la volumon, plibonigas la konsistencon kaj guston de la produkto.

Homoj kun diabeto anstataŭigas sukeron kun fruktozo. Fruktozo estas natura sukero, kiu estas ĉerpita el fruktoj. Ĉi tio estas malalta kaloria produkto, kiu ne kontribuas al la apero de troa pezo kaj ne influas la kondiĉon de la dentoj. Fruktozo taŭgas por aktivaj homoj, flegantaj patrinoj kaj pacientoj kun diabeto.

Interese, fruktozo estas multe pli dolĉa ol regula sukero. Tial la konsumo de tia produkto estos malpli granda. Ĝi rapide satigas kaj tonigas la korpon, ne kaŭzas ŝanĝojn en sanga sukero kaj fortigas la imunosistemon, minimumigas la riskon de alergia reago.

Tamen vi ne povas preni pli ol 30 gramojn da fruktozo tage! Eksceso de ĉi tiu substanco kaŭzas problemojn kun la koro kaj sangaj glasoj.

Estas pli bone akiri fruktosilon laŭ natura maniero el mielo kaj fruktoj, ol aĉeti finitan produkton en vendejo. Krome, dum mamnutrado, vi ne povas uzi modernajn sukerajn anstataŭaĵojn, kiuj estas fabrikitaj industrie!

Ĉi tiuj estas tre malutilaj produktoj, kiuj influos negative la bonstaton de la bebo kaj patrino. Ili negative efikas sur la digesto de patrino kaj bebo, kaŭzas alergian reagon kaj severan veneniĝon.

Dum mamnutrado, en neniu kazo vi devas konsumi Aspartame, Sorbitol, Sakarinon kaj aliajn kemiajn dolĉigilojn!

Estas malverŝajne, ke fleganta patrino povos tute forigi sukeron el sia dieto. Sed anstataŭigi sukeron kun aliaj dolĉaj gustaj manĝaĵoj estas reala.

Oni pruvis, ke fruktozo dum mamnutrado estas malpli malutila, ĉar ĝi estas natura produkto akirita el fruktoj aŭ mielo. Ĝia valoro estas jena:

fortigante imunecon
malgrandaj kvantoj da fruktozo estas akcepteblaj eĉ por patrinoj kun diabeto,
fruktozo povas esti uzata kiel ingredienco por preparado de diversaj pladoj (kiel alternativo al sukero).

Kvankam fruktozo estas natura produkto, vi ankaŭ ne devas misuzi ĝin. Ĝi portas ĉiujn samajn riskojn kiel regula granulita sukero. Eksceso de fruktozo nuligos ĉiujn provojn de fleganta patrino perdi pezon.

Sanaj dolĉaĵoj

Ne nur sukero povas esti dolĉa, tamen trite ĝi povas soni. Kaj la limigo en dolĉaĵoj, kukaĵoj kaj aliaj dolĉaĵoj ne estas la plej granda malĝojo. Post ĉio, ĉiam ekzistas altkvalitaj naturaj dolĉaj manĝaĵoj plenigitaj per justa kvanto da vitaminoj kaj mineraloj.

Do, en manko de alergiaj reagoj ĉe la bebo, sukero povas esti anstataŭigita per mielo (kompreneble modere, ĉar mielo enhavas polenon - fortan alergenon). Laŭsezonaj fruktoj ankaŭ alportos al panjo multan gustan plezuron, kaj plej grave - la avantaĝojn.

Indas doni preferon al fruktoj kreskantaj en la regiono kie loĝas la juna patrino. Ekotikaj fruktoj kaj citrusaj fruktoj estas plej bone prokrastitaj kaj enkondukitaj en la dieton dum la infano maljuniĝas.

Fruktoj kaj beroj estas natura fonto de fruktozo.

Bongustaj, bonodoraj, freŝaj hejmaj tortoj estas sendube multe pli utilaj ol aĉetitaj dolĉaĵoj. Farita per la animo, tia kulinara arto ŝargos junan patrinon kaj aliajn familianojn kun pozicio kaj donos la necesan energion.

Por hejma bakado, vi povas uzi fruktozon. En tiaj kazoj, la bakada temperaturo devas esti iomete pli malalta ol por produktoj kun sukero.

Eĉ dum laktado, foje vi volas trakti vin dolĉan teon, kaj eĉ pli bone, se vi trinkas tason da teo aŭ freŝan lakton kun hejmkuko aŭ via plej ŝatata kuketo.

Tamen respondecaj mamnutrantaj patrinoj havas la demandon kiel anstataŭigi sukeron dum mamnutrado, kaj ne nur en teo, ĉar en grandaj kvantoj sukero ne konsilas al iu ajn homo. Tial ekzistas elektoj por ĝiaj anstataŭantoj, kiuj estas ofte uzataj anstataŭ la kutima sablo aŭ rafinita sablo, ni parolos pri ili en ĉi tiu artikolo.

Ĉiuj scias, ke en grandaj kvantoj sukero estas malutila. Kiuj ĝuste la sekvoj de ĝia troa konsumo povas atendi flegistan patrinon?

Inter ĝiaj ĉefaj negativaj efikoj, vi devas scii, ke sukero:

Ĝi havas malutilan efikon sur la kondiĉo de la dentoj, kontribuas al la apero de karioj.
Imuna plimalboniĝo.
Ĝi enmiksiĝas en la normala funkciado de la endokrina sistemo.
Kaŭzas mankon de kalcio en la korpo de la patrino kaj bebo.
Pliigas la riskon de diabeto.
Ĝi povas kaŭzi alergiajn manifestaĵojn en formo de diatezo en beboj.
Ĝi malfacilas digesti per la korpo, ĝi damaĝas la laboron de la gastrointestina vojo, patrino kaj bebo.
Ĝi malfaciligas la figuron de flegistino, kontribuante al la apero de troa pezo.

Sed malgraŭ la grandega nombro de negativaj funkcioj, la uzo de sukero havas siajn pozitivajn aspektojn:

Ĝi plibonigas la ĝeneralan staton de la korpo, plibonigas humoron, malpezigas streĉon kaj lacecon, kaj eĉ mildan doloron.
Ĝi enhavas grandan kvanton da karbonhidratoj, tial ĝi kapablas rapide, konstante saturi la korpon.
Helpas normaligi dormon.
Ĝi havas bonvolan efikon al intelekta agado, plibonigas cerban funkcion.
Plibonigas la laboron de la kardiovaskula sistemo.
Helpas en forigo de toksinoj kaj toksinoj el la korpo.
Antaŭenigas la absorbadon de certaj spuroj, kiel kalcio, fero ktp.

Tial ne necesas ekskludi tute dolĉaĵojn el la dieto dum mamnutrado.

Sukero konsistas el fruktozo, laktozo kaj glukozo. Ĉi tiuj substancoj estas tre gravaj por virino dum laktado. Sed pro la fakto, ke sukero trapasas multajn etapojn de prilaborado dum produktado, plej multaj el ĉi tiuj nutraĵoj perdiĝas. Surbaze de tio, ĝia uzo ne povas esti nomata ekstreme utila.

Tamen sukero ne devas esti tute forlasita. Multaj pozitivaj posedaĵoj kiujn li posedas estas necesaj por virino kaj ŝia infano.

La plej ekvilibra elekto estos la modera uzo de sukero kaj sukero anstataŭantoj en la dieto de fleganta patrino.

Ajna dolĉaĵoj estas plej bone ekskluditaj en la unua monato de la vivo de la infano. Sed, ekde la dua monato, vi povas iom post iom inkluzivi sukeron kaj ĝiajn analogojn en la dieto. Se ili ne kaŭzas iujn alergiajn reagojn, vi povas uzi ilin ĉiutage, sed en neniu kazo evitante tro manĝadon.

En la periodo de mamnutrado, patrino, ĉiuokaze, devas limigi la konsumadon de sukero, kaj ankaŭ konsideri eblojn anstataŭigi ĝin per pli sekuraj analogoj.

Nuntempe, estas multaj sukero-anstataŭaĵoj akcepteblaj dum mamnutrado.

Unu el la ĉefaj tiaj anstataŭas kanan sukeron. Ĝi enhavas amason de utilaj spuroj (kalcio, fero, magnezio, fosforo kaj multaj aliaj). Samtempe ĝi havas malpli pezajn karbonhidratojn en sia konsisto, kio kontribuas al ĝia facila absorbo kaj ne komplikas la digestan sistemon.

Taŭga por tiaj celoj kaj multaj konataj fruktozo. Ĝi estas sukero akirita el fruktoj.Ĉi tio estas produkto kun malalta kaloria enhavo kaj estas aktive uzata en dieta nutrado, same kiel en nutrado de pacientoj kun diabeto.

Pozitiva posedaĵo de fruktozo estas la fakto ke ĝi estas tre nutra kaj eĉ pli dolĉa ol regula sukero. Samtempe ĝi havas multe malpli negativajn efikojn sur la korpo. Kaj alergiaj reagoj al fruktozo estas multe malpli oftaj, ambaŭ inter beboj kaj virinoj.

Sed konsumi fruktoson en grandaj kvantoj ankaŭ ne devas esti, ĉar ĝi povas damaĝi la kardiovaskulan sistemon. La ĉiutaga konsumado de fruktozo ne superas 30 g.

Dolĉigiloj - ĉu eblas aŭ ne?

Respondante la demandon, kio alia povas anstataŭigi sukeron dum mamnutrado, oni ne povas mencii la specialajn butikojn anstataŭantojn de ĉi tiu produkto.

La damaĝo de artefaritaj dolĉigiloj

Koncerne kuketojn, ĉi tiu produkto estas enkondukita en la dieton sufiĉe atente. Vi devas komenci per malgrasaj elektoj, poste aveno, kaj nur tiam biskviton. La unua dozo estu malgranda, poste kelkajn tagojn for, ĉar alergio al dolĉaĵoj ne ĉiam aperas la sekvan tagon.

En la unuaj manifestiĝoj de malbona beba sano, kaj ĉi tio povas esti erupcio aŭ koliko, necesas ĉesi testadon dum pluraj monatoj ĝis la digestaj organoj de la infanoj adaptiĝos.

Ĉi tiuj reguloj validas ne nur por dolĉaĵoj bazitaj sur regula sukero, sed ankaŭ por fruktozo kuketoj. Kaj kvankam ĉi tiu natura monosakarido rapide detruiĝas en la korpo, ĝi ne damaĝas dentan emajlon kaj rekomendas al pacientoj kun diabeto, ĝi ne estas tiel simpla.

Ne forgesu, ke naturaj sukero-anstataŭantoj influas negative la figuron. La kapablo de fruktozo diseriĝi en la hepato, sen trapasi aliajn "ekzemplojn" de la homa korpo, pliigas la kvanton da grasaj tavoloj.

Sed ne ĉio estas tiel malĝoja kun fruktozo, estas pozitivaj kvalitoj:

Vructozo en dolĉaĵoj ne provokas plakaĵon kaj kariojn,
Ĝi ne malhelpas la endokrinan sistemon,
Ne stimulas fermentadon en la intestoj,
Ĝi havas neniujn kontraŭindikojn kaj kromefikojn,
Plibonigas mensan agadon,
Malpezigas deprimitan humoron
Pliigas motoraktivecon, kiu estas senvalora por ĵus naskita virino.

Fruktosubaj kuketoj dum laktado estas pli utilaj ol iliaj sukaj samspecoj.

Gravas ne forgesi pri la reguloj por enkonduki novan produkton en la menuo de fleganta patrino.

Nova manĝaĵo povas esti gustumata nur matene kaj en minimumaj kvantoj.
Estas strikte malpermesite konsumi plurajn produktojn nekonatajn al la korpo de la infano samtempe.
Kun la manifestiĝo de alergia reago, ne estos certe kio precize kaŭzis ĝin.

Kiam temas pri fruktosaj kuketoj kun mamnutrado, indas scii la dozon - 1-3 pecojn tage, ĉar farunaj produktoj dum laktado povas eĉ kaŭzi bloveton, kolikon kaj intestan obstrukcon en bebo.

Ambigueco de la situacio

Estas malfacile kompreni kiel sukero povas esti malutila por homa sano. Ĉi tiu hipotezo malfacilas refuti, ĉar dolĉaĵoj estas tre amataj de plenkreskuloj kaj junaj infanoj. Estas neeble kompreni kiel sukero povas kaŭzi damaĝon al sano se ĝi helpas konservi vivecon, humoron kaj aldone al ĉio donas energion dum longa tempo.

Iuj patrinoj opinias, ke dolĉa produkto neniel povas damaĝi la sanon de lia infano. Traktante per patrina lakto ĉiujn necesajn karbonhidratojn, la korpo de la novnaskito nur devas pli sana kaj pli forta.

Ĉu eblas uzi sukeron kiam mamnutrado estas demando, al kiu ne ekzistas definitiva respondo. Ĉiu virino decidas ĝin sendepende, konsiderante la individuajn trajtojn de la tuta organismo.

Kompetenta solvo al la afero

En la literaturo estas ofte skribite, ke la kutima sukero uzata de ĉiuj por mamnutrado povas esti anstataŭigita per bruna aŭ kana sukero. Ankaŭ en ĉi tiu situacio fruktozo perfektiĝas.

Fruktozo havas multajn utilajn propraĵojn, inter kiuj la replenigado de la homa korpo kun vitaminoj kaj mineraloj okupas specialan lokon. Tre gravas ne superregi ĝin per kvanto da dolĉaĵoj. Dum mamnutrado, estas strikte malpermesite uzi jenajn produktojn en manĝaĵoj:

Kuko, kukaĵoj.
Dolĉaj bulkoj.
Bananoj
Vinberoj
Ĉokolado Fromaĝoj kun dometo.
Mielo
Porridge kun sukero.
Kuko kun kondensita lakto.

La danĝero de tiaj produktoj kuŝas en tio, ke ili provokas la fermentan procezon en la intestoj, kio eble ne estas la plej bona maniero influi la bonstaton de la patrino kaj ŝia bebo. Kvankam ĉiu kazo estas strikte individua, lakto ne ĉiam estas rezulto de difekto de ĝenerala bonstato de virino.

Kion vi bezonas scii

Oni devas kompreni, ke senprokraste rifuzi uzi sukeron por manĝaĵo dum laktado neniel valoras ĝin. Unue ĝi ebligas restarigi la energion elspezitan, kaj dua, la glukozo, kiun ĝi enhavas, helpas konservi la funkciadon de la cerbo.

La listo de manĝaĵoj, kiujn vi povas manĝi dum mamnutrado, estas sufiĉe diversa, do la aĉoj de iu juna patrino povas kontentiĝi sen multe da malfacilo. Aprobitaj produktoj inkluzivas jenajn:

Freŝaj legomoj kaj fruktoj (fruktozo kaj glukozo, kiu estas parto de ili, helpas konservi la forton de la korpo ĉe la taŭga nivelo).
Marĉmuroj.
Kuko bazita sur jogurto aŭ dometo.
Marĉujo.
Pomoj bakitaj en la forno.
Diversaj dolĉaj fruktoj.
Kana Sukero

La listo de ĉi tiuj produktoj konsistas el malpli granda kvanto da karbonhidratoj malfacile digesteblaj, do vi povas uzi ilin en manĝaĵoj kaj ne zorgu, ke la lakto iras malbone, kaj la stato de la bebo plimalbonigas.

Ne klinu sur sukeraĵoj supozeble, tio povas deĉenigi alergion. Aparta prizorgado devas esti prenita en la unuaj semajnoj post naskiĝo.

Artefaritaj sukaj anstataŭantoj: kategorio ne

La plej oftaj artefaritaj edulkorantoj estas Cyclomat, kaj Aspartame, Sorbitol. Uzi ilin dum mamnutrado estas kategorie neakceptebla. La komponentoj de iu tia sukero-anstataŭanto facile penetras la korpon de paneroj tra lakto kaj influas kontraŭ la digesta tubo de patrino kaj bebo.

Dolĉiga Cyclomat estas malpermesita por distribuado en EU-landoj. Ne malpli danĝera por sano kaj Aspartamo. Ĉi tiu dolĉigilo estas prilaborita en metilan alkoholon kaj sekve estas veneno por la korpo de plenkreskuloj kaj infanoj. Iuj sciencistoj kredas, ke ĉi tiuj edulkorantoj povas eĉ deĉenigi kanceron.

Do, por patrinoj, kiuj amas trakti sin delikataj, estas bonaj novaĵoj - rifuzi ĉion dolĉan ne necesas. Gravas nur dozi la konsumon de sukero en la korpon. Krome, ekzistas multaj naturaj anstataŭantoj, kiuj satigos la korpon kaj kontentigos la bezonojn de juna patrino por dolĉaĵoj.

Kiel sukero povas esti anstataŭigita?

Dum mamnutrado, nova dilemo povas aperi: ĉu eblas kun mamnutranta patrino sukera anstataŭaĵo? Bonega alternativo al ĝi estos la ofta konsumo de fruktoj kaj sekigitaj fruktoj, kiuj enhavas sufiĉan kvanton da fruktozo kaj glukozo.

Kano povas esti uzata kiel anstataŭanto por blanka sukero. Ĝi estas aprezata pro ĝiaj avantaĝaj proprietoj, mineraloj kaj vitaminoj. Kana sukero dum mamnutrado, replenigas la korpon per karbonhidratoj, kiuj estas malpli malfacile digesti, ĝi ankaŭ estas konsiderata sendanĝera kaj bonas kiel dolĉaĵo por manĝaĵoj.

Grava! Koncerne kalorian enhavon, kana sukero ne tre diferencas de blanka sukero kaj ankaŭ necesas uzi ĝin racie. Ĝia ĉefa avantaĝo estas, ke al la agrabla gusto ni ricevas B-vitaminojn kaj sufiĉan kvanton da mineraloj. Kiam mamnutrado, ĉi tio estas grava avantaĝo kiam elektas dolĉigilon.

Fruktozo kiel dolĉigilo.

Kion plie vi povas anstataŭigi sukeron per mamnutrado? Fruktozo estas bonega dolĉaĵo. Ĝi estas malpli kaloria, facile digestebla, kaj praktike ne diferencas dolĉe de regula sukero.

Fruktozo estas nature sukero, kiu estis ĉerpita el dolĉaj fruktoj por diabetoj. Fruktozo estas unika en tio, ke ĝi ekskludas insulinan pretigon.

Memoru: se vi mamnutras, vi ne devas aldoni sukerajn anstataŭantojn kiel:

Tiaj dolĉigiloj estas faritaj per aldono de kemio kaj povas kaŭzi ne nur alergiojn en via infano, sed ankaŭ venenadon de delikata korpo.

Kuraca opinio

Multaj kuracistoj certas, ke fruktozo povas esti inkluzivita en la dieto de fleganta patrino, sed en akcepteblaj dozoj.

La infankuracisto E. Komarovsky ne konsideras ĉi tiun monosakaridon malbonan. Virino rajtas modera konsumado de dolĉaĵoj. Ŝi estos plena kaj kontenta, kaj laktado nur pliboniĝos. Sed gravas zorge kontroli la reagon de la bebo al la dieto.

Kontraŭindikoj kaj kromefikoj

Kazoj kiam la produkto estas kontraŭindikata por uzo:

senkompensita formo de diabeto,
korinsuficienco
edemo pulmonar
intoxication kun metanolo.

La sekva grupo de kromefikoj validas nur por fruktozo akirita kemie:

Por natura monosakarido tiaj kromefikoj ne estas listigitaj. Tial estas dezirinde akiri fruktozon rekte de fruktoj, kaj ne per dolĉigiloj.

Apliko-reguloj

Foto: Depositphotos.com. Afiŝita de: patrisyu.

Produktoj enhavantaj fruktoson por fleganta patrino povas esti de 3-4 monatoj de la bebo. En ĉi tiu kazo, la tuta ĉiutaga dozo ne devas superi 30 g.

En ĉi tiu kazo, vi devas atenti ŝanĝojn en la stato de la infano: apero de erupcioj, gasoj, pliigita angoro, ktp.

Por malhelpi adversajn konsekvencojn, vi devas aliĝi al simplaj reguloj:

Uzu fruktozon kiel dolĉaĵon minimume.
Ne tute uzu la kemian version.
Provu anstataŭigi dolĉojn per naturaj produktoj kun sukero.

Elektinte naturajn fontojn de fruktozo, atentu la laŭsezonajn fruktojn kaj berojn, same kiel mielon. Tropikaj kaj citrusaj fruktoj kiel alergenoj la unuajn monatojn de mamnutrado estas malpermesitaj.

Fruktosaĵoj

Dolĉigiloj estas aldonitaj ne nur al trinkaĵoj. Panjo rajtas hejmajn kukojn kaj aliajn dolĉojn sur fruktozo, sed ne pli ol 1-2 pecojn tage.

Estas tro multe da malutilaj komponentoj en la kunmetaĵo de butikaj bongustaĵoj: tinkturoj, gustoj, plibonigiloj, GMO-oj ktp.

Kuketoj Alirebla kaj ne malutila al la bebo dolĉeco. Virino povas kuiri azenon, biskviton, panpeceton, kaj malgrasajn kuketojn mem.
Waffles. Hejme, vi povas kuiri bongustajn farfojn, krome, malpli altajn kaloriojn ol vendejaj ekvivalentoj.
Marĉmuroj. Marshmallows estas permesita sen tinkturoj kaj ĉokolada glazuro. Ĝi povas esti farita hejme surbaze de la plej sekuraj fruktoj: pomoj, piroj, bananoj.
Marĉujo. Orienta dolĉeco bazita sur sana pompo.
Marmelado estas farita de frukto, fruktozo kaj gelantaj eroj. Pro pektino, ĝi purigas la intestojn bone, forigas venenojn el la korpo.

Mamnutranta fruktozon

Kial mi fokusas preni fruktoson por laktado? Fakte, vi povas tute ne rifuzi dolĉaĵojn dum mamnutrado. Ĉi tio kondukos al pliaj sanaj problemoj. Kio donas fruktoson por gua:

Ĉi tio estas malalta kaloria produkto, kiu ne damaĝas dentojn. Kuracistoj rekomendas doni ĝin al infanoj, anstataŭ regula sukero,
Tia anstataŭaĵo povas esti aldonita en preparado de hejma bakado, aŭ en hejmaj preparoj (marmelado, marmelado, marmelado). Pladoj pretigitaj kun fruktozo restas pli freŝaj, ĉar fruktozo helpas konservi naturan humidecon,
Fruktozo estas pli dolĉa ol regula sukero, sed ĝiaj avantaĝoj estas multe pli grandaj. Fruktozo ne permesas al la korpo akumuli karbonhidratojn, do ĝi estas ideala por patrinoj, kiuj kontrolas sian pezon,
Fruktozo dum mamnutrado perfekte tonigas la korpon, plenigante ĝin per nova energio post nutrado de la bebo,
Se panjo havas diabeton, fruktozo rekomendas efikan dolĉigilon, kio ne kontribuas al la amasiĝo kaj fluktuado de sukero en la sango pro ĝia rapida prilaborado kaj forigo de la korpo.

Ankoraŭ ekzistas malavantaĝoj al ĉi tiu produkto, sed se vi konsideras ilin, tiam normaligi vian dieton ne estos malfacila. Aferoj al konsideri dum prenado de fruktozo:

Fruktozo devas esti konsumita ne pli ol 30 gramojn ĉiutage. La uzo de pli povas konduki al manifestoj de problemoj de la kardiovaskula sistemo de la korpo,
Se vi troigas ĝin per ĉi tiu dolĉigaĵo, vi povas provoki signojn de diabeto,
La komponantoj de fruktozo tiel facile sorbas, ke la sento de pleneco kun ĉi tiu dolĉeco rapide pasas. Pro tio, panjo, dum mamnutrado, eble komencos uzi fruktoson pli ofte ol ebla, kaj tio estas plena de sekvoj.

Estu sana! Demandu viajn demandojn pri sukero en la komentoj, mi volonte respondos al ili.

Laktado estas grava periodo por panjo, kaj precipe por ŝia bebo. Ĉi tiu kerna paŝo postulas aliĝon al speciala dieto.

Sed multaj virinoj rimarkas, ke dum mamnutrado ili spertas nerezisteblan avidon de dolĉaĵoj. Kuracistoj ne rekomendas misuzon de dolĉaĵoj, ĉar ili ne estas konsiderataj sanaj manĝaĵoj kaj ofte kaŭzas alergiojn.

Por ne damaĝi la sanon de la infano, patrinoj serĉas alternativajn eblojn kaj uzas malsamajn dolĉaĵojn. Unu el la plej popularaj kaj utilaj edulcorantoj, multaj konsideras fruktozon. Natura dolĉeco estas ricevita de fruktoj kaj beroj. Sed kiom utila estas fruktozo por mamnutrado?

Aliaj edulkorantoj

En la ĝenerala kazo de mamnutrado permesita:

sukralose,
acesulfama kalio (E950),
likva vinbero sukero
stevia.

Estas malpermesitaj:

sakarino
natria ciklamato (E952),
aspartamo (E951),
suklamat,
xilitol
Dulcin, ktp.

Ĉu fruktozo povas konsumi dum laktado?

Natura sukero dum mamnutrado ne estas malpermesita. Ĉi tiu dolĉigilo havas plurajn avantaĝojn. Do, dum la hepatito B, la korpo de la virino malfortiĝas, kio manifestiĝas per splito, malbonŝanco kaj konstanta manko de dormo.

Por replenigi energiajn rezervojn, junaj patrinoj ofte volas manĝi dolĉaĵojn. Sed la korpo de la infano ne toleras sukeron, kaj post sia uzo, la beboj turmentas kolikon kaj gason.

Fruktozo estas valora por hepatito B ĉar ĝi ne kaŭzas fermentadon en la digesta vojo, kaj la infano ne havas stomakajn problemojn. Ĉi tiu produkto ankaŭ pliigas la energion kaj rendimenton de la patrino.

Ĉar dum laktado la plej multaj mikroelementoj, kiujn la korpo donas al la bebo, multaj virinoj ofte renkontas tian problemon kiel denta kadukiĝo. Kiam simpla sukero konsumas, ilia stato plimalboniĝas, kaj la frukta dolĉigilo ne influas malbone la emajlon kaj ostan histon.

Aliaj avantaĝoj de natura monosakarido dum mamnutrado:

plibonigas cerban funkcion
promocias la sekrecion de serotonino - hormono, kiu levas la humoron,
helpas sorbi spurelementojn kaj vitaminojn,
forigas doloron kaj krampon
protektas la hepaton kontraŭ toksinoj,
luktante kun sendormeco
ne superŝarĝas la endokrinan sistemon,
Ne pliigas koncentriĝon de sanga sukero ĝis kritikaj niveloj.

Ĉar insulino ne necesas produkti pankreatan fruktozon, ĉi tiu dolĉigilo povas esti manĝita eĉ kun diabeto. Alia avantaĝo estas la glukoza izomero, ke ĝi estas malpli kaloria kaj 1,7 fojojn pli dolĉa ol regula sukero.

Se vi uzas monosakaridon modere kun HS, tiam vi povas normaligi karbonhidratan metabolon. Ĉi tiu fruktoza havaĵo estas precipe grava por plej multaj novbakitaj patrinoj, kiuj havas troan pezon.

Recenzoj de multaj gravedaj virinoj konfirmas, ke natura karbonhidrato helpas ilin alfronti manifestiĝojn de severa toksikozo.

Dum mamnutrado, virino povas esti pampeita kun malgranda kvanto da marmelado, kuketoj, frandaĵoj, marshmallows, marmelado aŭ sekigitaj fruktoj. Vi povas manĝi tiajn dolĉaĵojn mono, kondiĉe ke ili ne estas alergenoj por la infano-korpo.

Alia avantaĝo de fruktozo estas, ke ĝi faras kukaĵojn maldensajn, pli molajn kaj pli aromajn.

Dank 'al ĉi tiu dolĉigilo, la produktoj konservas sian freŝecon pli longe ĉar la dolĉigilo kapablas reteni humidon.

La mondo de patrino kaj infano: sano, nutrado kaj disvolviĝo. Informoj kaj servoj por gepatroj.

Dieto por atopia dermatito por fleganta patrino

Kutime, kiam tia diagnozo estas farita al la bebo, la nove mumio timas la rekomendojn de kuracistoj, ĉar ŝi devos forlasi multajn el siaj plej ŝatataj manĝaĵoj. Fakte, la dieto por atopia dermatito por fleganta patrino ne estas tiel timiga - grandega nombro da virinoj tra la mondo aliĝas al siaj principoj.

Salo-Senpaga Dieto por Mamo

Por senti vin bonega kaj samtempe aspekti bonega post akuŝo, vi devas aliĝi al iuj certaj reguloj. Do, salo-libera dieto por mamnutrado estas ideala, se la nova patrino suferas renajn problemojn, se ŝi ofte havas ŝvelaĵojn de la vizaĝo kaj korpo, aŭ se vi nur bezonas perdi pezon kiel eble plej baldaŭ.

Suko de Zucchini purigita supo por 1-jara bebo

Mashed vegeta supo estas bonega unua-kursa elekto por bebo, kiu ankoraŭ ne havas multajn dentojn por maĉi boligitajn pecojn da viando, terpomoj aŭ karotoj. Delikata en teksturo kaj nutra kalabazita supo por unujara infano certe allogos la etulon kaj multe profitigos la kreskantan korpon.

Brustiĝanta Akvo kun Citrono

La periodo de mamnutrado postulas, ke virino estu precipe atenta al ŝia dieto, ĉar la elekto de pladoj kaj trinkaĵoj influas bonstaton de la bebo. Probable multaj junaj patrinoj ŝatus scii, ĉu akvo kun citrono estos utila por mamnutrado, ĉu ĝi damaĝos la sanon de la bebo dum laktado.

Supo de ĉampano de fungo

La plej diversaj unuaj kursoj estas la bazo de ekvilibra dieto de virino dum laktado: ili estas nutraj kaj facile sorbas. Sed ĉu amata ĉampana supo estas akceptebla por multaj dum mamnutrado, ĉar infankuracistoj ne rekomendas nutrantajn patrinojn uzi ajnajn fungojn dum ĉi tiu periodo?

Mamnutra kokosa oleo

Plej ofte, novbakitaj patrinoj preferas elekti produktojn plej utilajn kaj enhavas minimuman kemiaĵon en la kunmetaĵo, kaj tio eĉ validas por kosmetikaĵoj. Kaj ĉi tio estas tute akceptebla decido, ĉar nia haŭto kapablas sorbi malutilajn komponentojn, tial kokosa oleo estas tiel populara dum mamnutrado - ĝi estas vizaĝa kremo kaj lipa balzamo, ...

Enlatigitaj Ananaso por Maman mamzonon

Modernaj teknologioj donas al la homaro la ŝancon ĝui sukajn fruktojn kaj berojn en ajna momento de la jaro - nur elprenu la trezitan kruĉon de via plej ŝatata deserto el la fridujo. Enlatigitaj ananetoj dum mamnutrado ofte starigas kelkajn demandojn - ekzemple, ĉu juna patrino valoras tute similan produkton kaj ĉu ĝi estas malutila por novnaskita bebo, kiu nutras maman lakton?

Ĉu salitaj tomatoj povas esti mamnutritaj

Malgraŭ la fakto, ke multaj produktoj dum laktado restas sub strikta strikto por juna patrino, povas esti tre malfacile rifuzi ilin. Tre ofte, mamnutrantaj patrinoj interesiĝas pri kuracistoj, ĉu ili povas manĝi salitajn tomatojn dum mamnutrado, ĉar kelkfoje vi vere volas manĝi ion spican aŭ simple aldoni vian plej ŝatatan produkton al ordinara plado.

Brustaj karotoj

Nutristiistoj ĉirkaŭ la mondo argumentas, ke legomoj kaj fruktoj devas esti la bazo de la dieto de tiuj homoj, kiuj kontrolas sian nutradon kaj sanon. Tamen dum mamnutrado, iuj produktoj estas ekskluditaj de la virina menuo kaj, ekzemple, la sekureco de legomo kiel karotoj dum mamnutrado kaŭzas multajn junajn patrinojn multajn demandojn.

Kokoso dum mamnutrado

La periodo de laktado en multaj virinoj estas ĉefe asociita kun la amaso de malpermesoj kaj limigoj rilataj al nutrado. Do, fortaj alergenoj kaj ekzotikaj fruktoj estas nepre forigitaj de la dieto de juna patrino, tamen ankaŭ ekzistas esceptoj - iuj spertuloj diras, ke kokoso estas sekura por mamnutrado.

Negativa efiko

Fruktozo estas konsiderata taŭga dolĉigaĵo por mamnutrantaj patrinoj, kiuj volas ordigi la figuron post akuŝo, perdante pezon. Ĉi tio estas pro la malalta kaloria enhavo de la monosakarido kompare al regula sukero. Tamen, ĝi estas fruktozo, kiu povas konduki al obezeco se oni misuzas la produktojn en kiuj ĝi estas enhavita.

Fruktosa metabolo efektiviĝas en la hepato, kaj neklarigitaj karbonhidratoj estas konvertitaj rekte en grasajn acidojn, eniras la sangon kaj el ĝi en la adipan histon de la korpo.

Tial fruktosaj produktoj ne devas esti konsumataj per dieto celanta perdi pezon. Krome, troo de grasaj acidoj en la sango kondukas al interrompo de la kardiovaskula sistemo. Misuzo de monosakarido estas danĝera por la korpo.

Fleganta patrino devas eviti produktojn enhavantajn artefarite akirita monosakarido. La sistema uzo de ĵus elpremitaj sukoj estas ankaŭ malutila, ĉar la trinkaĵo ne havas krudan fibron, kiu malrapidigas la rompon de karbonhidratoj - ĉi-kaze la sangofluo ricevas "ŝokan dozon" de fruktosilaj pretaj produktoj.

Rekomendoj

Dolĉaĵoj faritaj kun fruktozo povas esti manĝataj dum mamnutrado, sed foje en malgrandaj kvantoj. Pli bone estas rifuzi ĵus elpremitajn sukojn por favori neprocesitajn berojn kaj fruktojn. Bona nutrado por la korpo estos nekoncentrita kompoto de dolĉaj fruktoj aŭ beroj, kuiritaj sen aldono de sukero. Komputilaj receptoj troveblas ĉe https://vskormi.ru/mama/mozhno-li-kompot-kormyashhej-mame/.

Bonvolu noti: kiam vi uzas ĉi tiun dolĉigilon anstataŭ sukeron, la cerbo ricevas saturan signalon pli longe, kaj kiam ĝi ne reguligas apetiton, ĝi tute ne ricevas ĝin. Gravas zorge kontroli la kvanton de manĝaĵo por ke ne ekzistu problemoj pri troa pezo kaj la kardiovaskula sistemo.