Pladoj por diabetoj de tipo 2: receptoj por unuaj kaj duaj kursoj

Do, vi estis diagnozita kun diabeto mellitus. Kion vi bezonas scii pri li? Ĉi tiu malsano kutime estas kronika, kiu okazas sur fono de manko de insulino. La rolo de insulino en la korpo estas tre granda. Ĝi estas konduktilo, kiu liveras glukozon al la ĉeloj de nia korpo. Glukozo liveras energion al la ĉelo. Kaj kun manko de insulino aŭ se la ĉelo nesentas ĝin, glukozo akumuliĝas en histaj proteinoj, detruante ilin.

Tipoj de diabeto

Diabeto estas de du specoj. En la kazo, kiam via pankreato ne produktas insulinon pro la morto de la ĉeloj, kiuj produktas ĝin, insulina manko estas nomata absoluta. Ĉi tiu tipo de diabeto estas la unua kaj ĝi aperas en infanaĝo.

Reguloj gravas!

Estu atenta al via kuracado, al via dieto, estu aktiva, kaj tiam via vivo estos plena, longa kaj ne diferencos de la vivo de sana homo. Ne sufiĉas, ke vi tute ekskludas de la dieto tiujn manĝojn, kiuj enhavas altajn nivelojn de glukozo, amelo. Delikataj receptoj por diabetoj de tipo 2 ekzistas! Konservado de taglibro en kiu vi notos ambaŭ viajn observojn, kaj viajn rezultojn, kaj ĉio, kion vi manĝis, helpos konstrui nutraĵan skemon, kiu konvenas al vi.

Kio estas dieto?

Kiel ni diris, la plej facila maniero - forigi malutilajn produktojn - ne funkcias. Vi bezonas trovi malsaman manieron. Kaj ĉi tie la plej grava afero estas klarigi por vi mem, ke de nun la dieto ne estas provizora mezuro celita por ĝustigi pezon aŭ suferi resaniĝon post kuracado, de nun la dieto estas via vivo. Por ke ĉi tiu vivo daŭre alportu ĝojon, ni proponos al vi pladojn por diabetoj de tipo 2, kies receptoj estas sufiĉe simplaj, kaj la teleroj mem plaĉos al vi kaj al viaj amatoj.

Gravas scii

Tradiciaj tri manĝoj tage ne taŭgas por vi. Vi bezonas manĝi kvin aŭ eĉ ses fojojn ĉiutage. Tiaj oftaj manĝoj, sed samtempe en malgrandaj porcioj, ne permesos la senton de malsato regi vin, signife reduktos la verŝajnan riskon de hipoglikemio, kiu minacas ĉiujn diabetojn. Nun vi devas tiajn metodojn kuiri kiel friti, preferi vaporiĝon. Pladoj por diabetoj de tipo 2, kies receptoj ni proponos al vi, estas bongustaj pladoj, same kiel kuiritaj pladoj, bakitaj laŭ propra suko.

Dieto

La dieto de diabeto devas nepre inkluzivi vegetalajn grasojn, certe altkvalitajn kaj en malgrandaj kvantoj, fiŝojn, same kiel mariskojn, produktojn el tiel nomataj tut-farunaj farunoj, plantmanĝaĵojn (fruktoj, herboj kaj legomoj). Necesas konsumi nutraĵojn por ekvilibrigi la enhavon de esencaj nutraĵoj, t.e. grasoj, karbonhidratoj kaj proteinoj. Nome: vegetalaj grasoj - ne pli ol 30 procentoj de la tuta enhavo, proteinoj - ne pli ol 20 procentoj, sed ne malpli ol 15, kaj karbonhidratoj, nepre kompleksaj, - ne pli ol 55 procentoj, sed ankaŭ almenaŭ 5. En la menuo por diabetoj de tipo 2 dum semajno kun receptoj, en kiuj vi ne trovos produktojn malutilajn por vi, oni konsideras ĉiujn postulojn de ekvilibra dieto.

Specimmenuo

Pladoj por diabetoj de tipo 2, kies receptojn vi vidos sube, estas bongustaj kaj facile pretaj. Lundon, rekomendas matenmanĝi kun karota salato, herkula poruko en lakto kun butero (5 g), kaj fini matenmanĝon kun teo sen sukero. Por tagmanĝo, pomo sekvis teon denove sen sukero. Por tagmanĝi, manĝu korson, salaton kaj iom da kuiraĵo, ĉiujn legomojn, vi povas kun tranĉaĵo de pano. Posttagmeze vi povas havi oranĝan kaj dolĉitan teon. Por vespermanĝo, vi ricevos dometon kun fromaĝo, kaj ankaŭ kelkajn freŝajn pizojn, teon denove. Por dua vespermanĝo, trinku glason da kefiro.

Marde ni diversigos matenmanĝon: brasika salato kun tranĉaĵo de boligita fiŝo kaj tranĉaĵo de pano kun teo. Por tagmanĝo, bongustaj vaporaj legomoj kaj teo. Por tagmanĝi, manĝu supon, denove legomojn, tranĉaĵon da boligita kokido sen haŭto, pomon, tranĉaĵon da pano kaj kuiritan frukton, sed ne dolĉan. Por tagmeza manĝeto - la dometo-fromaĝo, kiun ni ŝatis, nome la kurban fromaĝon, kaj provu ornamon de rozaj koksoj.

Merkrede, ni proponas al vi gustumi branĉan porridge kun malalta grasa dometo-fromaĝo kaj glason da teo por matenmanĝo. Por dua matenmanĝo, vi devos liveri glasojn da kompoto, sed ne zorgu, ĉar la reĝo atendas tagmanĝon: peco da bovo, boligita, kaj ankaŭ legomo, vi povas aldoni iom da kuirita brasiko kaj glason da kompoto. Por posttagmeza manĝeto, manĝu pomon. Kaj por vespermanĝo - denove legomoj, ĉiam kuiritaj, sen ili jam! Aldonu al ili kelkajn viandbulojn kaj tranĉaĵon da pano. Trinku decocion de rozaj koksoj. Por la dua vespermanĝo, provu ne grasan naturan jogurton anstataŭ kefir.

Kiel vi povas vidi, via manĝaĵo estas diversa, sed se vi ne pensas, tiam ĵaŭde vi havos boligitajjn betojn kaj rizan porukon por matenmanĝo, ankaŭ permesu al vi pecon da malalta grasa fromaĝo kaj glason da kafo. La dua matenmanĝo konsistas el pomelo. Por tagmanĝi, vi povas elekti inter fiŝa supo kaj boligita kokido, aldoni kukurbajn kaviarojn al la plado, prefere hejme, tranĉaĵon de pano kaj trakti vin al glaso da hejmigita limonado.

Vendredon, fine de la laboranta semajno, vi bezonas manĝi! Matenmanĝo kun dometo kun fromaĝo kaj pomo kaj karota salato, tranĉaĵo da pano kaj glaso da teo. Ĉu vi memoras, ke teo devas esti sen sukero! Por tagmanĝo, pomo kaj kompoto. Por tagmanĝo - tradiciaj legomoj en formo de supo kaj kaviaro, same kiel gutaŝo de bovaĵo, kompoto kaj pano. Havu bongustan fruktan salaton. Kaj por vespermanĝo, ni proponas al vi bakitan fiŝon kun meza porridge el mijo, pano kaj glaso da teo. Por la dua vespermanĝo - kefir, kiun vi jam mankas.

La unuaj teleroj por diabetoj de tipo 2 kutime estas legomaj kaj sen grasoj. Kaj tiam venis la semajnfino, sed ne permesu al vi ekscesojn. Do, por matenmanĝo sabate vi havos porukojn de Herkulo en lakto, karota salato, kafo kaj pano. Por tagmanĝi, manĝu pompon. Por tagmanĝi, manĝu supon, eblas kun vermiĉeloj, same kiel iomete kuirita hepato kun rizo por flanka plado. Trinku kun kompoto, iom da pano - peco de pano. Por posttagmeza manĝeto - salato, frukto aŭ legomo. Por vespermanĝo - porkaĵo, ĉi-foje perla hordeo, denove kaviaro de zucchini, peco de pano kaj glaso da teo. Antaŭ ol enlitiĝi, trinku glason da kefiro.

Ni finas la semajnon jene: por matenmanĝo - tranĉaĵo da fromaĝo, iom kuirita beto, telero da trinkaĵo, teo kaj tranĉaĵo da pano. Por la dua matenmanĝo - plej ŝatata frukto - pomo. Por tagmanĝo - fazeolo, bongusta pilaf sur kokido, traktu vin iomete da kuiritaj melongenoj kaj aroncaj sukoj. Posttagmeza manĝeto - surprizo - oranĝa. Vespermanĝo ankaŭ plaĉas, vi certe plaĉos al kukurbo porkaĵon kaj bovaĵon kun bovaĵo kun vegeta salato por flanka plado. Trinku kompoto. Kaj por la dua vespermanĝo - kefir.

Vi eble rimarkis, ke el desertoj ni ofertas al vi fruktojn kaj kelkfoje kaserolojn aŭ dometajn fromaĝojn. Ni memorigas vin, ke la menuo estas proksimuma, kaj vi povas ŝanĝi ĝin laŭ via bontrovo, memorante la supre regulojn kaj nepre registru ĉion, kio okazas al vi en via taglibro. Kiel deserto, vi povas preni kukurbajn pladojn por diabetoj de tipo 2. Ekzemple: fajne haki krudan kukurbon kaj kunfandi ĝin en pato, prefere al malrapida varmo, kune kun nuksoj kaj manpleno da sekvinberoj. Kukurbo devas lasi la sukon iri, kaj vi devas aldoni glason da lakto. Bovido dum aliaj 20 minutoj post tio.

Kion por tagmanĝo?

Sekundaj kursoj por diabetoj de tipo 2 devas esti preparitaj kun tre malgranda kvanto da vegeta oleo, ne pli ol unu kulero. Kaj kiel vi vidas, nenio fritas. Ni kuiras ĉion por paro, aŭ ni kuiras, aŭ kuiras. Vi povas kombini malsamajn legomojn inter si, la ĉefa afero estas resti al la ĉefaj punktoj kaj zorgi pri vi mem. Memoru, ke familiaraĵoj de infanaj teleroj povas resti en via dieto, iom modifita kaj modifita. Kaj kiel praktikado montras, evitante nutraĵojn malutilajn al vi, vi komencos manĝi pli varie kaj pli gustan.

Rezultoj

La dieto, nome, pladoj por diabetoj de tipo 2, kies receptoj estas simplaj kaj diversaj, kondukos al la normaligo de metabolaj procezoj, ĉesigo de diabeto, kaj vi povos eviti la komplikaĵojn tipajn de via malsano. Krome viaj familianoj, adoptante novan manĝmanieron, ankaŭ fariĝos pli sanaj, pli sveltaj kaj kun akceptebla fizika streĉo, ankaŭ malmodestaj. Ni deziras al vi paciencon en la komenca etapo, persistemon, kaj memoru vian celon - esti sana, plenplena homo.