Persiko glicemia indico, nutra valoro, avantaĝoj kaj damaĝo

Suda frukto, nektarino estas la frato de persiko.

Manĝi ĝin estas agrabla kaj sana.

Pripensu la aferojn ligitajn al la avantaĝaj proprietoj de sunbruna, precipe konsumado, ni aparte tuŝas la temon pri avantaĝoj kaj damaĝoj de nektarino en diabeto.

Utilaj propraĵoj

Nuda persiko estas nomata magio, ĉar ĝi havas nekredeblan kvanton da utilaj kaj resanigaj propraĵoj.

Ni listigas nur la ĉefajn utilaĵojn de nektarino:

• helpas malpliigi pezon
• Ĝi enhavas multajn vitaminojn kaj mineralojn utilajn por la korpo. La fruktoj havas vitaminon C, A, fosforo, fero, kalio. Krome, ĝi estas riĉa je aminoacidoj necesaj por homoj por sintezi proteinojn kaj hormonojn,
• rekomendita al homoj kun kancero de la stomako kaj 12 duodenaj ulceroj. Ĝi enhavas fibron, kiu purigas la intestojn de toksinoj kaj toksinoj,
• kun estreñimiento, sufiĉas uzi 1 frukton ĉiutage, kaj la tabureto pliboniĝos,
• Pacientoj kun aterosklerozo kaj hipertensio forigas de troa fluido konsumante malgrandan kvanton da frukto tage, kio signifas, ke ili plibonigas la kondiĉon. La kapablo de la frukto forigi akvon el la korpo estas uzata ankaŭ de virinoj, kiuj revas perdi kelkajn funtojn,
• antioksidantoj reduktas sulkojn, reguligas la procezon de ĉela rejunigo. Kun la konstanta uzo de freŝa frukto, virinoj rimarkas, ke ilia haŭtodoloro fariĝis sana, fajnaj vizaĝaj sulkoj malaperis,
• pliigas la kvanton da gastrikaj sekretoj. Grasaj manĝaĵoj estas pli bone digestitaj se vi manĝas deserton faritan de fruktoj post la vespermanĝo. Utila por tiuj kun pancreatito,
• restarigas viran potencon. Kalva persiko havas bonvolan efikon sur hormonoj, la prostato. Ĝi rekomendas kiel produkto por sana dieto kun urolitiasis,
• antaŭenigas muskolan kreskon. Atletoj inkluzivas ilin en la menuo, ĉar aminoacidoj pozitive influas la disvolviĝon kaj kreskon de muskoloj,
• plibonigas imunecon. Ajna frukto influas la kapablon de la korpo rezisti danĝerajn virusojn kaj infektojn, rapidigas la resanigan procezon, helpas gajni forton. Nektarino ne estas escepto
• fortigas la najlajn platojn kaj dentojn,
• inspiras gajecon kaj bonan humoron. Manĝinte unu frukton por matenmanĝo, vi pagos kun pozitiva energio dum labortago,
• malpezigas vitaminan mankon.

Dum gravedeco, ĝi estas inkluzivita en la dieto en iuj ajn kvantoj, se la virino ne havas alergian reagon.

La uzo de nektarino en manĝaĵo kontribuas al:

• redukto de streso
• fortigante imunecon
• reliefo de toksikozo,
• hemopoiesis,
• plibonigante internajn organojn
• plibonigas cerban funkcion, memoron.

Virinoj, kiuj zorgas pri haŭta kondiĉo, uzas nektarinon por kosmetikaj celoj. Ili fabrikas vitaminajn maskojn por la haŭto de la vizaĝo kaj korpo. Junularo restas multe pli longe per regulaj procedoj.

Glycemia indekso

Nektarino, kies glicemia indico estas 35 ekzempleroj, estas konsiderata dieta produkto.

Ĉi tiu indikilo gravas por homoj, kiuj kontrolas sanon kaj antaŭ ĉio diabetikojn. Se vi manĝas nutraĵojn kun alta GI, metabolaj procezoj malestimas, sukero-niveloj altiĝas.

Se vi komparas ĝin kun aliaj fruktoj, tiam ĝi estas en la grupo de fruktoj, kiuj havas averaĝan GI. Pomo, ekzemple, havas indekson de 30, citrono havas 20, vinbero havas 60, kaj akvomelonon 70. La kaloria valoro de la hibrido estas 44 kcal po 100 gramoj.

Surbaze de ĉi tiuj indikiloj, oni povas konkludi, ke nektarinoj en tipo 2-diabeto povas esti manĝeblaj. Sed konsideru vian sangan sukeron kaj ĝeneralan sanon.

Ĉu mi povas manĝi nektarinon en tipo 2 diabeto?

Ĉi tiu demando ofte estas farita al nutraĵistoj kaj endokrinologoj. Diabatikuloj interesiĝas pri la ebleco manĝi fruktojn kaj aliajn speciojn, sed ili preferas nektarinon, ĉar la glicemia indico estas malalta.

Por pacientoj kun diabeto, gravas inkluzivi fruktojn kaj legomojn ĉiutage en la dieto. Oni devas atenti pri la kvanto da sukero en produktoj, energia valoro.

Nektarino por tipo 2 diabeto estas inkluzivita en la menuo. Sed ne pli ol 1 aŭ eĉ 0,5 fruktojn tage. Ĉio dependas de la grandeco kaj pezo de la frukto. Diabatikuloj konsilas konsumi ne pli ol 100 gramojn ĉiutage.

Por sana homo, la ĉiutaga konsumado de deserto estas 150-180 gramoj, por pacientoj kun tiroido-malordo, kiel eble, vi povas manĝi nur 100 gramojn da frukto.

Se sango-testo de homoj kun diabeto montras nekontentigan nivelon de sango-sukero, tiam vi devas sindeteni de konsumado de nektarinoj kaj aliaj dolĉaj fruktoj.

Trajtoj de uzo

Diabeto timas ĉi tiun rimedon, kiel fajro!

Vi nur bezonas apliki ...

Simpla unua vido, la frukto havas la ecojn de manĝado:

1. vintre, vi tute ne devas manĝi nudan persikon aŭ provi minimumigi la nombron da fruktoj manĝataj ĉiutage. Ili havas la propraĵon plibonigi la urinadon. La korpo malvarmiĝas
2. nektarina suko. La trinkaĵo estas dika, saturita, ĉar ĝi estas farita de frukta pureo diluita kun akvo. La suko ne enhavas sukeron, sed nur sukerozon kaj fruktozon, kio igas la produkton sekura por uzo en malgrandaj kvantoj de diabetoj,
3. relativa persiko ne devas esti manĝita kune kun aliaj produktoj. Lasu al li la ĉefan lokon sur la tablo dum posttagmeza manĝeto aŭ posttagmeza deserto. Tiam li asimilos plene kaj ĝuste,
4. frukto ne estu manĝata malfrue vespere. Atentu lin 4 horojn antaŭ enlitiĝi. Vespera vespermanĝo ĉe li negative influas la digestan sistemon,
5. marmelado. De nudaj persikoj por diabetoj, vi povas kuiri bongustan marmeladon por la vintro. Freŝaj kaj maturaj fruktoj estas uzataj por kuiri, aldoni aspartamon aŭ sorbitolon anstataŭ sukero. Ĉi tiuj estas naturaj anstataŭantoj por betulaĉa dolĉeco. Ili estas sekuraj por diabetoj. Sed vi ne devas manĝi multan tian marmeladon. Paro da cucharadoj tage sufiĉas por akiri vitaminojn kaj saĝecon kun deserto,
6. kompoto sen sukero. Ideala por la vintra periodo, kiam ne estas sufiĉe da spuroj kaj vitaminoj. Preparita kiel enlatigita frota kompoto. Diabetaĵoj estas anstataŭigitaj per regula sukero per natura fruktozo,
7. ĉi tiu frukto estas sekigita kaj bakita,
8. sunplena frukto estas aldonita al desertoj kaj kukaĵoj.

Kun gastrito, stomaka ulcero, nektarinoj devas esti traktataj kun singardo, sed pli bone estas forlasi ĝin entute ĝis kompleta resaniĝo.

Kontraŭindikoj

Nectarino estas sana frukto. Sed la monero havas du flankojn. Sekve, inkluzivu ĉi tiun produkton en la dieto kun singardo en iuj malsanoj:

1. alergioj. La ĉeesto de alergia reago al fruktoj malhelpas homon manĝi nektarinon. Alie, vigla respondo de la korpo al la substancoj, kiuj konsistigas la sunan frukton, estas ebla,
2. tipo 2 diabeto. La sunplena frukto en la kunmetaĵo havas sukeron. Kun diabeto, nektarinoj ne povas esti tute ekskluditaj de nutrado, sed devas esti konsumataj ŝpareme, kalkulante la nombron da kalorioj kaj pezo de la produkto,
3. foje kaŭzas blovegadon. Se ekzistas antaŭdiro al ili, enkonduku la frukton en la dieton singarde, en malgranda peco. Manĝu ne pli ol 2 malgrandajn fruktojn tage,
4. laktado. Dum mamnutrado de bebo, virinoj devas sindeteni de uzado de nektarino. Infano povus sperti alergian reagon.

Fraganta somera frukto alportas grandajn avantaĝojn al la korpo. Manĝu ĝin ĉiutage, ofte en la varma sezono.

Nektarino estas konsiderata persika hibrido, sed ĝi ne estas. Nova frukto aperis en la procezo de genetikaj mutacioj.

Fruktaj avantaĝoj

La superregantaj vitaminoj en persiko:

Persikoj en bovlo

• C (ascorbika acido) - 10 mg,
• B1 - 0,04 mg,
• B2 - 0,08 mg
• PP (niacin) - 0,8 mg,
• B2 (acida fólico),
• K
• E
• karotenoidoj.

Krom vitaminoj, persikoj inkluzivas fruktajn acidojn, monoajn kaj disakaridojn, mineralojn (magnezio, kalio, fero, fosforo, seleno). Dietaj fibroj kaj pektinoj ĉeestas en grandaj kvantoj. Utila persiko oleo estas farita el la frukta kerno. El ĝi estas preparitaj mataĵoj, maskoj kaj belaj kremoj.

La regula ĉeesto de persiko en la dieto havas bonan efikon sur la digesta sistemo, helpante forigi toksinojn el la intestoj. Kun ekbruligado kaj estreñimiento, persiko starigas seĝon, trankviligas malkomforton kaj pezecon en la stomako. Magnezio fortigas la nervozan sistemon, trankviligas dormon. Fruktoj satigas la korpon per sanaj pektinoj, refreŝigante la haŭton kaj donante gajan humoron.

Dum manĝado de persikoj, la premo malpliiĝas, malgranda ŝvelaĵo estas forigita. Antioksidantoj helpas batali depresion. Persikaj komponentoj helpas reteni humidecon en la haŭto, helpas konservi belecon dum multaj jaroj.

Peach Harm

Diabetaĵoj devas konsumi fruktojn modere. Tage vi povas manĝi ne pli ol 1-2 persikojn.

Kontraŭindikoj por uzo de persikoj:

• produkta maltoleremo,
• alergiaj reagoj
• gastra ulcero, pligravigado de kronika gastrito,
• pankreata inflamo,
• kronika diareo.

La rekomendinda ĉiutaga sumo por persikoj por sana homo estas 600 g.

Nektarino kaj diabeto

La respondo al la demando pri ĉu eblas manĝi nektarinon en ĉeesto de malsano dependas de la trajtoj de la produkto mem. La plej gravaj indikiloj por pacientoj kun diabeto de tipo 2 estas jenaj:

Pacientoj kun diabeto konstante devas regi sian menuon. Ili ne rekomendas konsumi nutraĵojn kun IG pli granda ol 50 aŭ karbonhidratan enhavon superante 15 g po 100 g da frukta aŭ vegeta maso.

Evidente diabeto povas festeni persikojn kaj nektarinojn. Tamen ilia uzo estas permesata nur en limigitaj kvantoj. Se vi ignoras la regulojn por uzi fruktojn, la indikiloj sur la metro kreskos.

Grava ĉefaĵo de nektarinoj estas la ĉeesto de fibro en ĝia konsisto. Ĝi malhelpas subitajn pikojn en sanga sukero-koncentriĝo. Ĉi tio atingas malhelpi la absorbadon de glukozo el la intesta kavo.

Profito kaj damaĝo

Nektarinoj ne estas kuraco por diabeto. Ili ne povas esti konsiderataj kiel terapiaj drogoj. Tamen, kiel aliaj legomoj aŭ fruktoj, ili favore influas la homan kondiĉon.

Nectarinoj estas riĉaj en nutraĵoj. Pro tio, ili havas multajn utilajn efikojn sur la korpo de paciento kun diabeto. La ĉefaj estas:

• Plibonigo de digesto. Abundo de fibro kaj pektino stimulas la intestojn. Estas natura forigo de estreñimiento. Aldone, la korpo purigas de toksinoj,
• Pezo-korekto. Malaltaj kaloriaj nektarinoj estas idealaj por diabetoj suferantaj de troa pezo. Sukcesas akiri la bezonatan kvanton da nutraĵoj sen risko enspezi kromajn funtojn,
• Stabiliĝo de la funkciado de la kardiovaskula sistemo. Kalio kaj magnezio helpas plibonigi miokardian funkcion. En iuj kazoj eblas parte malpliigi sangopremon,
• Harmoniigo de metabolo. Saturado de la korpo kun vitaminoj kaj mineraloj normaligas metabolajn procezojn. Pankreataj ĉeloj parte regeneriĝas, kio pliigas sian efikecon,
• Plifortigo de la imunsistemo. Vitamino C estas potenca stimulilo de la endogenaj defendoj de la korpo. Persono komencas pli bone rezisti bakteriajn kaj virajn infektojn.

Nektarinoj kaj persikoj kontribuas al nespecifita plibonigo de la funkciado de la homa korpo. Ili utilas kadre de prenado de aliaj fruktoj kaj legomoj. Samtempe, baza terapio ne devas esti forgesita.

La negativaj aspektoj de nektarinoj inkluzivas la kapablon pliigi la koncentriĝon de glukozo en la sango kaj la riskon de alergioj. Kutime tio ne okazas, tamen misuzo de produktoj povas kaŭzi komplikaĵojn.

Kondiĉoj de uzo

Por akiri la plej grandan parton de nektarinoj por diabeto, estas kelkaj simplaj reguloj por memori:

• Manĝu ne pli ol 1 maturiĝintan frukton tage,
• Ne kombinu persikon aŭ nektarinon kun aliaj dolĉaj manĝaĵoj,
• Estas konvene aĉeti fruktojn de fidindaj provizantoj,
• Evitu neplenajn aŭ nematurajn fruktojn,
• Uzu nektarinojn krudajn aŭ en salatoj.

Varma traktado de fruktoj estas permesata (kuirado, bakado). Ĉi-kaze la fruktoj parte ŝanĝas sian guston, sed praktike ne perdas sian utilecon. La paciento ĝuu la uzadon de nektarinoj.

Vi ne povas uzi fruktojn en ĉeesto de individua maltoleremo aŭ malkompensita formo de patologio. En ĉi tiu kazo, la risko de komplikaĵoj signife pliigas.

Diabeto mellitus estas formidema malsano kaj vi ne devas rezigni pri nektarinoj. La ĉefa afero estas sekvi simplajn regulojn kaj ĝui plaĉan guston.

Inkluzivi en dieto

Eĉ post diagnozo, pacientoj ne volas rezigni sian plej ŝatatan sanan kuracadon. Se vi sukcesas konservi normalan glukozon-nivelon, ne estas atakoj de hipoksemeco kaj hiperglicemio, tiam tio ne bezonas.

Nectarinoj estas manĝataj freŝaj. Vi povas aldoni ilin al desertoj sen sukero. Gravas monitori vian sangan glukozon. Se saltoj okazas, tiam la frukto estas ekskludita. La korpo ne bezonas kroman ŝarĝon.

Nektarino por tipo 2 diabeto estas permesata kiel manĝeto en strikte limigitaj kvantoj, ĉar 100 g enhavas ĉirkaŭ 12 g da karbonhidratoj. Ĉi tiu estas la maksimuma taŭga imposto por diabetoj en unu manĝo.

Konsiderante, ke nektarino havas malaltan glicemian indicon, ĝi ne provokas akran altiĝon de glukozo. Sed se la insulina respondo malobservas, manĝante fruktojn en grandaj kvantoj, sukero kreskos kaj restos senŝanĝa dum longa tempo.

Trajtoj de la frukto

Kun regula uzo, ekzistas:

• mola forigo de toksinoj kaj slagoj pro la inkludo de dieta fibro,
• fortigante dentan emajlon,
• normaligo de la kardiovaskula sistemo,
• plibonigi la kondiĉon de la haŭto, ungoj, haroj,
• pozitiva efiko sur digesto,
• milda laksiga efiko.

La avantaĝoj de la frukto estas malfacile supereblaj. Nectarino rekomendas homojn kun anemio, la substancoj, kiuj partoprenas ĝin, partoprenas en la procezo de hematopoiesis, pliigas hemoglobinon.

Ĉi tio estas nekompleta listo de la pozitivaj ecoj de la feto. Estis trovite ke ĝi ankaŭ kontribuas al:

• reteno de humido en la haŭto,
• stabiligo de la nerva sistemo,
• perdi pezon
• fortigante imunecon
• akceli metabolon
• malhelpi la formadon de ŝtonoj en la urina vojo.

Malutilo de nektarino eblas kun nekontrolita konsumo de diabetoj kaj homoj kun individua maltoleremo al ĉi tiu produkto.

Dum gravedeco

Ginekologiistoj forte konsilas inkluzivi laŭsezonajn lokajn fruktojn en la dieto por atendaj patrinoj. Ili satigas la korpon per la necesaj vitaminoj, mineralaj elementoj. La dieta fibro enhavita en ili normaligas la funkciadon de la gastrointestina vojo.

Sed kun gestacia diabeto, la situacio ŝanĝiĝas. La gravedulino devas strikte sekvi la rekomendojn de la endokrinologo, kiu diros al vi kiel revizii la dieton post detekti malbonigan karbonhidratan metabolon. Necesas minimumigi la uzon de nutraĵoj, kiuj provokas kreskon de sukero. Nektarino apartenas al tiuj.

En kazoj, kun helpo de la dieto ebligis forigi hiperglicemion, la kuracisto eble permesos 50-100 g da nektarino kiel manĝeto.Se sukero restas alta, dolĉaj fruktoj estas malpermesitaj. Gravas normaligi la kondiĉon en mallonga tempo. Post ĉio, hiperglicemio negative influas la sanon de la nenaskita infano. En gravedaj virinoj kun endokrinaj malordoj, infanoj disvolviĝas misproporcie, ili formas grandan kvanton de subkutana graso. Se diabeto komenciĝis en la unua trimonato, tiam diversaj patologioj povas aperi, eĉ feta morto probable.

Post naskiĝo, beboj havas spiradon. Plej multaj paneroj disvolvas hipoglucemion. Sukero ripariĝas sub normalo. Ĉi tio estas danĝera pro la okazo de hipoglucemia komo kaj morto.

Taŭga nutrado

Diabetikoj estas forte konsilataj monitori sian karbonhidratan konsumon por eviti kreskon de sukero. Fakuloj konsilas fari dieton tiel, ke ĝi estas malalta karbo. Vi devos ekskludi dolĉojn, kukaĵojn, kuiritajn matenmanĝojn, diversajn cerealojn, paston faritan el durum tritiko kaj terpomojn.

Kun malalta karbo-dieto, nektarinoj estas plej bone forigitaj. Se en la sezono vi volas trakti vin fruktojn, vi devas unue kontroli la reagon de la korpo. En kazoj, kie hiperglicemio ne okazas en la fono de manĝado de fruktoj, nektarinoj povas esti manĝataj en limigitaj kvantoj. Vi ne povas kombini ilin kun aliaj produktoj.

Por plenumi la teston, la paciento sur malplena stomako devas mezuri la sukeron. Post manĝi porcion da fruktoj, tiam faru regulajn mezuradojn dum pluraj horoj. Gravas kontroli ŝanĝojn en indikiloj. Se ne estas forta kresko de sukero, kaj glukozo-niveloj revenas al normalo sufiĉe rapide, ne necesas rifuzi viajn plej ŝatatajn dolĉaĵojn.