10 pozitivaj ŝanĝoj, kiuj kondukas al la malakcepto de sodo

Ĉu vi sciis, ke la averaĝa homo en Usono konsumas pli ol 126 gramojn sukero tage? Ĉi tio egalas al 25,2 cucharadoj de ĉi tiu produkto kaj samvaloras trinki pli ol tri botelojn (350 ml ĉiu) de Coca-Vosto! Multnombraj studoj montris la negativajn efikojn de trinkado de sodakvo sur la talio kaj dentoj. Sed fakte la negativaj konsekvencoj de ilia konsumo estas multe pli grandaj. Se vi faras tion regule, vi riskas alfronti multajn sanajn problemojn, inkluzive de diabeto, kora malsano, astmo, EPOC kaj obesidad. MedicForum eksciis kial ĝi estas danĝera konsumu ĉi tiujn trinkaĵojn.

Kial vi devas forlasi sodon?

Jen 22 kialoj, kial vi devus Evitu trinki Kokosa-Kolaon aŭ iujn aliajn karbonatajn trinkaĵojn:

1. Ili ofte kondukas al misfunkcia rena funkcio. Sciencistoj trovis, ke Cola, sen kalorioj, pliigas la probablon duonigi la renan funkcion.

2. Sodo pliigas la riskon de diabeto. Alta nivelo de sukero en sodakvo kreas multan streĉon por la pankreato, kaj eble ĉi tiu organo ne kapablas subteni la bezonon de la korpo de insulino. Trinki unu aŭ du sukajn trinkaĵojn ĉiutage pliigas la riskon de tipo 2 diabeto je 25%.

3. Enlatigita sodo enhavas BPA. Stanaj latoj estas interne tegitaj per endokrina disrompilo - bisfenolo A, kiu rilatas al multaj problemoj - de kormalsano kaj troa ĝis malpliiĝanta fekundeco kaj malfrueco.

4. Sodo deshidratas. Kafeino estas diuritika. Diuretikoj kontribuu al la produktado de urino, devigante homon urini pli ofte. Kiam la ĉeloj de la korpo estas senhidratigitaj, ili spertas malfacilaĵojn kun la absorbo de nutraĵoj, kaj la korpo entute kun la forigo de forĵetaĵoj.

5. La karamela kolorigo de Coca-Cola estas asociita kun kancero. Donante al multaj karamel-koloraj karbonigitaj trinkaĵoj estas kemia procezo, kiu havas nenion komunan kun karameligita sukero. Ĉi tiu koloro estas atingita per interagado de sukeroj kun amoniako kaj sulfitoj ĉe levita premo kaj temperaturo. Ĉi tiuj kemiaj reagoj estigas la sintezon de 2-metilimidazolo kaj 4-metilimidazolo, kiuj kaŭzas kanceron de la tiroida glando, pulmoj, hepato kaj sango en eksperimentaj ronĝuloj.

6. Karamelo en sodakso estas asociita kun vaskulaj problemoj. Iuj studoj montris ligon inter vaskulaj problemoj kaj konsumado de produktoj enhavantaj karamelan tinkturon.

7. Karbonataj trinkaĵoj estas altaj en kalorioj. Lato de Coca-Cola (600 ml) enhavas 17 cucharadojn da sukero kaj 240 kalorioj. malplenaj kalorioj, sen manka nutra valoro.

8. Kafeino en Sodo blokas la absorbadon de magnezio. Magnezio bezonas por pli ol 325 enzimaj reagoj en la korpo. Ĝi ankaŭ ludas rolon en la sentoksiĝo de la korpo, tial gravas malpliigi la damaĝon ligitan al eksponiĝo al mediaj kemiaĵoj, pezaj metaloj kaj aliaj toksinoj.

9. Sodo pliigas la riskon de obezeco ĉe infanoj. Ĉiu plia porcio de Coca-Cola aŭ alia dolĉa trinkaĵo konsumita regule dum la tago pliigas la verŝajnecon, ke la infano estos obesa ĉirkaŭ 60%. Dolĉitaj trinkaĵoj ankaŭ estas asociitaj kun aliaj sanproblemoj.

10. Sodo pliigas la probablon de kora malsano en la vira duono de la loĝantaro. En viroj, kiuj senĉese konsumas sodon, la risko de kora malsano estas pliigita je 20%.

11. Acido en sodakvo forigas denton emajlon. Laboratoria acideco-testado montris, ke la kvanto da acido en sodakvo sufiĉas por eluzi dentan emajlon. La pH en ĝi plej ofte rezultas iomete super 2,0, kaj en iuj kazoj reduktita al 1,0. Komparu kun akvo en kiu ĝi egalas al 7,0.

12. Tiaj trinkaĵoj estas altaj en sukero. La meza lato (600 ml) de Koka-Vosto samvaloras al 17 cucharadoj da sukero, kaj ne malfacilas konjekti, ke ĝi damaĝas ne nur viajn dentojn, sed ankaŭ ĝeneralan sanon.

13. Sodo enhavas artefaritajn edulkorantojn. Kvankam multaj homoj ŝanĝas artefaritan sukeron por redukti sian kalorian konsumon, ĉi tiu kompromiso ne tro bonas por sano. Artefaritaj sukeroj estas asociitaj kun multaj malsanoj kaj malsanoj inkluzive de kancero.

14. Karbonataj trinkaĵoj Lavu valorajn mineralojn el la korpo. Post studado de kelkaj miloj da viroj kaj virinoj, esploristoj de Tufts-Universitato trovis, ke virinoj, kiuj trinkis 3 aŭ pli da porcioj de Coca-Cola tage, havis malpli ol 4% ostan mineralan densecon, kvankam sciencistoj kontrolis kalian kaj vitaminan konsumon. D.

15. Trinka Sodo Ŝanĝas Metabolon. D-ro Hans-Peter Kubis de Bangor-Universitato en Anglujo trovis, ke trinkado de sodakvo regule povas vere ŝanĝi la metabolon de la homa korpo. Partoprenantoj trinkis dolĉigitajn trinkaĵojn kun 140 gramoj da sukero ĉiutage dum kvar semajnoj. Post ĉi tiu tempo, ilia metabolo ŝanĝiĝis, malfaciligante ilin por bruligi grason kaj perdi pezon.

16. Trinki pli ol unu karbonatan trinkaĵon ĉiutage pliigas la probablon de disvolvi korajn malsanojn kaj metabolan sindromon. Laŭ Ravi Dhingra de Harvard Medicina Lernejo, se vi trinkas unu aŭ plurajn nealkoholajn trinkaĵojn ĉiutage, vi pliigas la probablon de metabolaj riskaj faktoroj por kardiovaskula malsano. Sciencistoj pruvis, ke ĉi tiuj homoj havas pli ol 48% da risko disvolvi metabolan sindromon kompare al tiuj, kiuj konsumas malpli ol unu karbonatan trinkaĵon ĉiutage.

17. Sodo Malrapidigas Pezon. La esploristoj trovis, ke ju pli ofte homo trinkas karbonatajn trinkaĵojn, des pli verŝajne ili suferas. Por tiuj homoj, kiuj ĉiutage konsumis du aŭ pli da kanoj da Coca-Cola, la talio estis averaĝe 500% pli alta ol tiuj, kiuj preferis pli sanajn trinkaĵojn.

18. Dieta Karbonataj Trinkaĵoj enhavas muldilojn. Ĉi tiuj estas natria benzoato kaj kalio-benzoato, uzataj por la preparado de preskaŭ ĉiuj specoj de natrio.

19. En karbonataj trinkaĵoj enhavantaj ascorban acidon kaj kalion, natria benzoato povas esti transformita al benzeno - konata karkogeno. Kiam benzoato estas elmontrita al lumo kaj varmego en ĉeesto de vitamino C, ĝi povas transformiĝi en benzenon, kiu estas konsiderata potenca karcigeno.

20. Ĉiutaga trinkado de karbonataj trinkaĵoj kaj aliaj sukero-dolĉigitaj asocias kun nealkoholaj grasaj hepataj malsanoj. En unu studo, 2634 homoj mezuris la kvanton da graso en la hepato. Rezultis, ke homoj, kiuj raportis, ke ili trinkas almenaŭ unu sukerkolitan trinkaĵon ĉiutage, estas pli susceptibles al ĉi tiu malsano.

21. Iuj specoj de sodo enhavas flaman retardilon. Multaj karbonataj frukt-fruktaj trinkaĵoj estas kompletigitaj per bromita vegeta oleo. Kiel estas danĝera? Fakte, multaj kemiaj kompanioj patentis BPO kiel flaman retardilon, kiu ne taŭgas por homa konsumo. Ĝi estas malpermesita en pli ol 100 landoj, sed daŭre uziĝas en Usono por prepari karbonatajn trinkaĵojn.

22. La uzo de sodo estas kunligita kun astmo. Studo en Suda Aŭstralio kun 16,907 homoj pli aĝaj ol 16 jaroj montris, ke altaj niveloj de soda konsumo estas pozitive asociitaj kun la disvolviĝo de astmo kaj EPOC.

Do provu kiel eble plej malmulte trinki Coca-Cola kaj similajn trinkaĵojn. Elektu ion pli sanan - teon, sukon (realan, ne artefaritan), batatojn aŭ akvon!

Antaŭe sciencistoj rakontis, kial indas forlasi dietan kolaon.

Veziko

Sodo estas diurético, sed ĝi kondukas ne nur al pliigo de urinado, sed ankaŭ al kolero de la veziko kaj pligraviĝo de infektoj de la trajn urinojn. Likvoj kiel akvo, sukero sen frukta suko, seltzer-akvo, male, povas helpi konservi puran kaj sanan vezikon.

Eviti karbonatajn trinkaĵojn plibonigas ostan sanon kaj malpliigas la riskon de osteoporozo. La efiko pligrandiĝas se sodakvo anstataŭiĝas per trinkaĵoj fortigitaj per kalcio - ekzemple lakto.

Malhelpi karbonatajn trinkaĵojn havas pozitivan efikon sur la renoj, ĉar sodakvo pliigas la probablon de rena malsukceso.

Reproduktantaj organoj

Iuj karbonataj trinkaĵoj enhavas bisfenolon A, kiu estas konsiderata karcinogeno. Ĝi ankaŭ estas asociita kun antaŭtempa pubereco kaj malfereco.

Unu el la plej facilaj manieroj perdi pezon estas ekskludi karbonatajn trinkaĵojn de via dieto. Laŭ nutristiistoj, se homo trinkas ĉiutage grandan parton de Koka-Vosto de McDonalds, tiam forlasi ĉi tiun kutimon kaŭzos malpliigon de 200 mil kalorioj jare. Ĉi tio estas la ekvivalento de proksimume 27 kg.

Dolĉaj trinkaĵoj estas unu el la faktoroj de ne nur obezeco, sed ankaŭ disvolviĝo de diabeto.

Longeco

Lastatempa studo trovis rilaton inter signifa konsumado de sodakvo kaj mallongigado de telomeroj, la finaj sekcioj de kromosomoj. La longeco de telomeroj estas biomarkilo de maljuniĝo (des pli mallongaj ili estas, la "pli malnovaj" histoj kaj organoj). Tiel, la malakcepto de karbonigitaj trinkaĵoj pliigas la eblecojn de longeviveco kaj sano.

11 kialoj por fordoni dolĉan sodon

Kiu ne aŭdis pri la danĝeroj de sodoj? Malgraŭ tio, plej multaj homoj obstine daŭre konsumas dolĉajn popojn. Samtempe, kuracistoj asertas, ke karbonataj trinkaĵoj asertas 184,000 vivojn jare per diabeto, kora malsano kaj kancero. Kuracistoj sonas la alarmon: la kutimo trinki dolĉan sodan akvon ĉiutage frue aŭ poste kondukas al antaŭtempa morto. Kaj nur monato da aktive konsumanta sukeritan sodon povas kosti al vi grandajn sanproblemojn por la vivo.

Kial vi devas forlasi dolĉan ŝprucan akvon?

1. Sodo pliigas la riskon de kancero, kiel konfirmitaj de multnombraj studoj. Rezultas, ke konsumante nur du sukajn trinkaĵojn semajne pliigas la kvanton da insulino en la pankreato kaj povas duobligi la riskon disvolvi kanceron de pankreato. Kaj kun nur unu karbonigita trinkaĵo ĉiutage, viroj pliigas ĉirkaŭ 40% la riskon de prostata kancero. Por knabinoj, unu kaj duono boteloj ĉiutage estas plenaj de mama kancero. Iuj kemiaĵoj en dolĉaj sodoj, precipe tinkturas, povas kaŭzi kanceron.

2. Pliigas la riskon disvolvi kardiovaskulan malsanon.

Tri bantoj da sodakvo tage pliigas signife la riskon de kormalsano.

3. Povas konduki al diabeto

Ĉi tio rilatas al tipo 2 diabeto. Studoj konfirmis, ke la konsumo de dolĉa ŝpruca akvo pliigas la nombron de pacientoj kun diabeto.

4. Damaĝo al la hepato

Dolĉaj trinkaĵoj kaŭzas hepatan obezecon, eĉ du tedaĵoj de la trinkaĵo ĉiutage povas kaŭzi damaĝon al ĉi tiu organo.

5. Povas konduki al agreso kaj perforto.

Studoj en adoleskantoj trovis rilaton inter sodoj, perforto kaj la probableco de uzado de pafiloj. La rezultoj de la studo montris, ke eĉ tiuj adoleskantoj, kiuj trinkis nur du tedaĵojn tage, estis pli agresemaj kontraŭ aliaj ol tiuj, kiuj ne aŭ ne trinkis sodon en minimuma kvanto.

6. Povas konduki al antaŭtempa laboro en gravedaj virinoj.

7. Povas ŝanĝi la konsiston kaj kvanton de proteinaj niveloj en la cerbo, kio povas konduki al hiperaktiveco.

8. Povas kaŭzi antaŭtempan maljuniĝon.

Fosfatoj, uzataj en karbonataj trinkaĵoj kaj aliaj prilaboritaj manĝaĵoj, akcelas la maljuniĝan procezon. Ĉi tio kondukas al sanaj komplikaĵoj, kiujn aliaj disvolvas nur kun aĝo.

9. Povas kaŭzi puberecon

Esploristoj trovis, ke knabinoj en aĝo de 9 ĝis 14 jaroj konsumantaj dolĉan sodon ĉiutage havis pli fruan menstruon. Kaj tio signifas pliigitan riskon de kancero.

10. Povas kaŭzi obesidad.

Eĉ se temas pri dieto sodiga, ĝi tamen povas influi niajn formojn, ĉar ĝi enhavas pli multe da kalorioj ol regula akvo.

11. Povas pliigi vian riskon de disvolvi Alzheimer

Studoj de usonaj sciencistoj montris, ke musoj, kiuj ricevis la ekvivalenton de kvin kanoj da sodakto ĉiutage, havis la plej malbonajn memorojn kaj duoble pli da cerba damaĝo karakteriza por la malsano.