Ĉu kafo povas esti diabetuloj kaj kiel ĝi povas esti anstataŭigita
En iuj sciencaj artikoloj, sciencistoj trovis, ke homoj, kiuj trinkis kafon, havis malpli grandan verŝajnecon de diabeto ol tiuj, kiuj ne trinkis ĉi tiun trinkaĵon. Iuj sciencaj artikoloj trovis tion kafo por diabeto kontribuas al pliigo de sango-glukoza koncentriĝo. Kaj homoj legas kaj scivolas, ĉu kafo havas protektan efikon sur diabeto aŭ plimalbonigas ĝin.
Novaj esploroj povas ĉesigi ĉi tiun fortostreĉadon.
Rezultas, ke kafo enhavas kafeinon kaj aliajn substancojn, kiuj havas multidirekciajn efikojn al pacientoj kun diabeto mellitus:
1) Kafeino pliigas la koncentriĝon de glukozo en la sango, tio estas, ĝi havas negativan efikon sur la korpo de malsana homo.
2) Aliaj substancoj havas pozitivan efikon sur la korpo de malsana homo.
3) La ago de aliaj utilaj substancoj ne reduktas kaj ne forigas la malutilan efikon de kafeino sur la korpo de malsana homo.
Kaj alivorte, kafo enhavas substancojn, kiuj helpas diabetajn pacientojn, kaj kafeino reduktas la pozitivajn efikojn de kafo kaj pliigas sangan sukeron.
Ĉi tio estis pruvita en homa eksperimento.
La studo implikis 10 pacientojn kun tipo 2 diabeto.
Ĉiuj ili regule trinkis averaĝe 4 tasojn da kafo ĉiutage, sed ili ĉesis trinki kafon dum la eksperimento.
En la unua tago, ĉiu paciento ricevis 250 mg da kafeino po kapsulo por matenmanĝo kaj aliajn 250 mg da kafeino po kapsulo por tagmanĝo.
Ĉi tio estas proksimume ekvivalenta al prenado de du tasoj da kafo ĉe ĉiu manĝo.
La sekvan tagon, la samaj homoj ricevis placebo-liberajn tabelojn.
En la tagoj, kiam pacientoj prenis kafeinon, iliaj sangokoloraj niveloj estis 8% pli altaj.
Kaj post ĉiu manĝo, inkluzive vespermanĝon, iliaj sangokoloraj niveloj estis pli altaj ol en la tagoj, kiam ili ne prenis kafeinon.
Esploristoj konkludis, ke kafeino helpas pliigi sangan sukeron.
Eĉ malgranda studo de pacientoj kun tipo 2 diabeto montras, ke kafeino havas verajn konsekvencojn por la ĉiutaga vivo de homoj kun diabeto.
Sciencistoj opinias, ke por homoj kun diabeto, kafo aŭ aliaj trinkaĵoj enhavantaj kafeinon povas difekti sangan glukozon.
Diabeto, kafo kaj kafeino.
Har Vann, esploristo Rob Vann Dam, lastatempe analizis ĉiujn studojn pri ĉi tiu temo.
1. Li verkas, ke en 2002 sciencistoj opiniis, ke kafo havis pozitivan efikon sur diabeto.
2. Tamen nun evidentiĝis, ke ĝi ne estas kafeino, kiu sanigas kafon.
3. Estas aliaj kafaj komponentoj krom kafeino, kiuj povas esti utilaj longtempe por malpliigi la riskon de diabeto.
4. La aŭtoro sugestas, ke dekafeinigita kafo vere povas helpi homojn teni siajn sangajn sukerajn nivelojn sub kontrolo, dum regula kafo havas negativan efikon sur sanga sukero.
5. Kafeino senekvilibra de aliaj kafaj komponaĵoj, la aŭtoro kredas, povas esti malutila por pacientoj kun diabeto.
6. Kaj la kontraŭ-diabetikaj komponaĵoj en kafo ne kompensas la malutilajn efikojn de kafeino.
Post ĉio, sciencistoj faris alian eksperimenton, en kiu ili aldonis kafeinon al dekafeinigita kafo kaj vidis pliigon de glukozo post manĝado ĉe homoj kun diabeto.
Kio devas esti kafo por diabetoj?
La demando povas esti metita pli larĝe: "Kio devas esti kafo por diabetoj kun metabola sindromo aŭ tiuj kun risko de disvolvi diabeton?"
La respondon al ĉi tiu demando troveblas nur la homo mem, kaj ĉi tio devas esti lia propra konscia elekto. Sed estas elekto.
1. Natura nigra kafo ne rekomendas pro ĝia enhavo en kafeino, kiu altigas sangan sukeron.
2. Tuja kafo ne rekomendas ĉar:
- Ĝi enhavas kafeinon
- Ĝi havas multajn malutilajn substancojn por sano.
Vi povas legi pli pri tuja kafo en la artikolo "Kiu tuja kafo estas pli bona?"
3. Trinki dekafeinitan kafon rekomendas.
Jes, pacientoj kun diabeto kaj metabolaj sindromoj pli bone trinkas kafeinon sen kafo ol kun ĝi.
4. Oni rekomendas ŝanĝi kafon el dandeloj.
Eblas, ke viaj kutimoj dolore rompi la kutimon de ĉiutaga kafo, se vi komencos trinki kafon el dandelion.
Ĉi tiu kafo gustas kaj odoras kiel vera nigra kafo.
Legu pli pri ĉi tiu kafo en la artikolo "Dandelion coffee, recepto"
Rifuzi kafon kun kafeino povas helpi diabetojn malpliigi sian riskon de disvolvi komplikaĵojn de la malsano aŭ malpliigi sian bezonon de pliaj diabetaj medikamentoj.
Konkludoj
1. Nun vi scias, kial iuj esploristoj skribas pri la avantaĝoj de kafo kaj aliaj pri la danĝeroj.
En kafo estas substancoj utilaj kaj malutilaj (kafeino) por diabetikuloj. Kaj utilaj substancoj ne tute forigas la negativajn efikojn de kafeino - kresko de sango sukero.
2. Vi scias kiel kafo povas esti anstataŭigita en diabeto por plibonigi la kurson de la malsano aŭ preventi ĝin.
Vi nur bezonas fari vian propran elekton.
Faru la ĝustan decidon kaj estu sana!
Galina Lushanova
Galina Lushanova havas superan edukadon (ŝi studentiĝis ĉe NSU kun grado en citologio kaj genetiko), Ph.D. ĉefa en farmakologio. Ŝi trejnis pri dietetiko kaj estas plena membro de la rusa Nutri-nutristiistoj. Li blogas "Manĝaĵon kaj Sanon" ekde 2011. Organizanto de la Unua Interreta Lernejo de Rusujo "Manĝaĵo kaj Sano"
Abonu Blogo-Novaĵojn
R.S. Mi forgesis aldoni, ke lastatempe mi provis trinki naturan kafon kun kakao. Ĉu eblas aldoni kakaon al kafo el dandelion? Dankon anticipe pro la respondo. Galina.
Galina! Mi ne aldonis aŭ legis pri kakao en dandelion-kafo. Eksperimento
Galina! Bonan vesperon! Kiel mi sentis, ke vi jam sendis respondon Ĝis mi atingis la kafon de la dandeliono. La ĉefa afero, kiun mi ne forgesas kaj mi certe provos laŭ 2 gustoj! Intertempe mi turnis min al matena kakao, mi memoris la longe forgesitan guston de pura kakao kaj ĉion dankon al via zorgemo pri ni. Dankon! Sincere, Galina.
Galina! Mi ĝojas, ke vi uzas naturan produkton! Dankon pro la komento
Kiom longe vi manĝis bova hepaton aŭ aliajn ...
Kio devas esti la dieto por autoinmuna malsano? Al mi ...
Ĉu fruktoj damaĝas sanon? Mi ĉiam amis ...
Bakado sodon povas redukti la riskon de antaŭtempa morto. Vi ...
Plibonigi la haŭton kaj forigi vizaĝajn sulkojn helpos ...
Ĉu mi povas trinki akvon kun manĝaĵo? Do ...
Ĉu vi aŭdis pri vezika purigado? Pri ...
9 majo - Tago de la Venko. Bonega ferio por ...
Profito kaj damaĝo
Estas sciate, ke se vi ofte trinkas kafon, ĝi alportos nenion bonan, sed kian efikon havas la trinkaĵo sur la korpo, kiam homoj trinkas ne pli ol du tasojn ĉiutage?
Plejofte kuracistoj trovas pli pozitivajn aspektojn ol negativajn, ekzemple, kafeino revigligas kaj stimulas cerban aktivecon, forigas la damaĝon kaŭzitan de liberaj radikaluloj. Atentu la suban tablon, kie estas pozitivaj kaj negativaj flankoj de la efiko de la trinkaĵo sur la korpo kun modera uzo.
La avantaĝoj kaj damaĝoj de kafo:
| Preventa efiko | Negativaj efikoj |
|
|
 Anatomiaj ŝanĝoj en Alzheimer-malsano | Anatomiaj ŝanĝoj en reŭmataj artritoj |
Gravas. Se vi trinkas 5 tasojn da forte bredita kafo ĉiutage, tiam homo disvolvas kronikan fatigan sindromon.
Kuracistoj rimarkas la rilaton inter la konsumado de kafeino en la korpo kaj produktado de insulino, sed kiel ĝuste la interagado okazas ankoraŭ ne fidinde klaras. Tamen kelkaj okcidenteŭropaj sciencistoj faris esploradon kaj publikigis la rezultojn, kiuj montras pozitivan tendencon.
Kiam vi uzas mez-breditan kafon de du tasoj aŭ pli ĉiutage, la verŝajneco disvolvi diabeton reduktas. Por kompreni la sciencan gravecon de la studo, oni devas emfazi, ke pli ol 88 mil virinoj de malsamaj aĝoj kaj sociaj stratumoj partoprenis la eksperimenton.
Diabeto kaj kafeino
Kuracistoj-esploristoj ankoraŭ ne povas doni certan respondon, ĉu kafo kun diabeto estas malutila aŭ ne, tial ĉi tiu urĝa demando ankoraŭ restas retorika. Estas kuracistoj, kiuj estas konvinkitaj, ke diabeto kaj kafo de tipo 2 havas rektan rilaton, kaj ili rimarkas pozitivan tendencon.
Pri modera uzado de la trinkaĵo oni scias ekde antikveco. Linoleika acido enhavita en grajnoj havas bonvolan efikon sur la funkciado de sangaj glasoj kaj preventas efikon kontraŭ koratakoj kaj frapoj.
La pozitivaj aspektoj inkluzivas ĝiajn antioksidantajn kaj kontraŭinflamatoriajn proprietojn. Estas evidenteco, ke kafo eble iomete optimumigas la sintezon de insulino en la pankreato.
Gravas. Kiam vi trinkas kafon, malsanuloj ne devas forporti ĝin per ĝia troa konsumo, sed se vi sekvas certan dozon, vi povas iomete redukti iujn de la adversaj efikoj provokitaj de tipo 2 diabeto.
Tuja trinkaĵo
En la artikolo kaj en la plej multaj aliaj publikaĵoj, kie oni parolas pri la profitigaj propraĵoj, oni ĉiam celas bierfarejon faritan el disbatitaj grajnoj. Tia kafo nomiĝas natura.
En la industria produktado de granita aŭ pulvora duonproduktita produkto dum vaporiĝo, ĉiuj utilaj propraĵoj perdiĝas. Por doni la deziratan aromon kaj guston en la produkto enhavas signifan kvanton da aldonaĵoj, gustoj kaj eĉ esencoj. Tuja kafo por diabetoj ne alportos ion bonan, do pli bone ne trinku ĝin.
Custard-trinkaĵo
Nun ni parolu pri kafo en diabeto. Nur trinkaĵoj trinkas naturan trinkaĵon per la klasika metodo aŭ en specialaj kafejoj. Sed, kiel menciite, ne ekzistas konsento inter kuracistoj pri la utileco de la trinkaĵo, kaj ili dividiĝas en du tendarojn de aliĝintoj kaj kontraŭuloj de la aromata trinkaĵo.
Ĉi-lastaj konfidas, ke kafo altigas glukozon. Ekzemple, estas studoj, kiuj registras kreskon de sukero en 8% ĉe homoj, kiuj trinkas ĝin konstante. Samtempe estas malfacila provizo de glukozo al histaj strukturoj kaj al individuaj ĉeloj, kiuj negative influas trofajn indicojn.
Tamen iliaj kontraŭuloj pruvas la malon kaj fidas pri la pozitiva efiko de la aromata trinkaĵo sur la korpo de diabetoj. Ili vidas la ĉefan avantaĝon pliigi la susceptibilecon de ĉeloj al insulino produktita de la pankreato, kio povas multe faciligi la kontrolon de sango sukero. Ĉi tiu efiko tamen ne observas se vi trinkas kafon kun diabeto de tipo 1.
En homoj kun la dua tipo, la hormono produktita ne influas muskolojn kaj grasajn histojn, ili restas nesentemaj al ĝi. Tiel sukero venanta el manĝaĵo ne estas komplete sorbita.
Ĉi tiu metaboliga trajto kondukas al tio, ke parto de la nesorbitita glukozo komencas akumuliĝi en la sango. Kuracistoj nutristiistoj rimarkas la pozitivan flankon de kafo por pacientoj kun diabeto se homo trinkas ĝuste du tasojn ĉiutage.
La jenaj fenomenoj estas observataj:
- la disvolviĝo de la malsano iom malrapidiĝas,
- sango sukero koncentriĝas,
- la ĝenerala tono de la korpo pliigas,
- lipida rompo akceliĝas,
- la korpo ricevas plian energion, kvankam iomete.
Estas tre grave memori, ke kafo kun diabeto mellitus de la dua tipo povas ne esti tiel danĝera por ĉi tiu malsano, ĉar ĝi negative influos aliajn malsanojn. Homoj kun tipo 2 diabeto estas kutime homoj pli ol 40, kaj ili ofte havas tro da pezo, do la stato de la kardiovaskula sistemo lasas multe deziri.
En ĉi tiu kazo, vi devas ĝui vian plej ŝatatan aromon kun ekstrema singardo, ĉar arritmio povas disvolviĝi kaj problemoj kun premo povas okazi. Tiel, antaŭ ol kompreni, ĉu eblas trinki kafon por diabetoj de la dua tipo aŭ ne, necesas esti ekzamenita ne nur de endokrinologo, sed ankaŭ de kardiologo.
Bonvolu noti, ke por homoj kun insulino-dependa diabeto, trinki kafon reduktas noktan glicemion.
Rekomendoj por la uzo de nigra kafo
Eĉ se homo decidas ne forlasi la kutimon trinki kafajn trinkaĵojn, li devos ŝanĝi la regulon de akcepto aŭ ĝustigi la dieton. Estas strikte malpermesite dolĉigi la trinkaĵon kun sukero.
Se vi ne ŝatas la maldolĉan guston, vi devas uzi dolĉaĵojn sen glukozo. Ne trinku kafon antaŭ ol enlitiĝi. La plej optimuma tempo de akcepto estas la unua duono de la tago.
Ĉi tio donos energion, energion kaj havos pli pozitivan efikon sur la funkciado de la korpo en lia aro. Ekzemple, trinkante matene, ĝiaj antioksidantaj proprietoj estas plibonigitaj.
Atentu. Se vi trinkas multan kafon kaj ne regas ĝian konsumon dum la tago, tiam apatio disvolviĝas, letargio aperas kaj rendimento malpliiĝas.
La utileco de trinkado matene ŝuldiĝas ankaŭ al la proprecoj de la rompo de kafeino, kiu tute dissolviĝas en la korpo ene de 8 horoj. Ĉi tiu alkaloido stimulas la sekrecion de hidroklorida acido en la stomako, konstante konstatita de pacientoj kun gastrito kaj aliaj gastrointestinalaj malsanoj.
Pliigi la guston de cinamo en diabeto ne estas malpermesita. Ĉi tio bone pripensas iujn fiziologiajn ecojn.
Deziras monitori la koncentriĝon de glukozo en la sango, precipe en la fruaj stadioj de diabeto. Ne forgesu pri la avantaĝoj de fizika aktiveco kaj taŭga nutrado.
Tamen, malgraŭ la evidentaj avantaĝaj propraĵoj de kafaj trinkaĵoj, kuracistoj ankoraŭ rekomendas forlasi ilin favore al kafeinaj likvaĵoj. Alternativo estos diskutita en la sekvaj du sekcioj de ĉi tiu artikolo.
Verda kafo
Verŝajne multaj aŭdis pli ol unu fojon, ke estas ne nur nigra, sed ankaŭ verda kafo. Ĉi tiu ilo estas ofte uzata por perdo de pezo kiel io tute speciala.
Ĉi tio tamen estas unu kaj la sama kulturo, nur grajnoj ne estas prilaboritaj kaj uzataj en kruda formo sen rostado. Kaj sub la temperaturo influas la necesa fermentado kaj la grajnoj akiras la kutiman nigran koloron.
Antaŭe, verdaj grajnoj ne havis tian popularecon kaj ne estis konsideritaj specialaj. Ili estis traktataj kiel duonfinita produkto, sed ĉio ŝanĝiĝis post la verkoj de la usona sciencisto Mehmet Oz, kiu eldonis siajn sciencajn verkojn.
Li montris la avantaĝojn de verdaj grajnoj kaj priskribis ilian biokemian kunmetaĵon:
- proteino
- nesaturitaj lipidoj
- karbonhidratoj (sukerozo, fruktozo, polisakaridoj),
- granda vario de organikaj acidoj,
- kafeino
- esenca oleo
- valoraj mikro kaj makroelementoj,
- vitaminoj.
Atentu. Plej ofte, verdaj ne frititaj grajnoj estas uzataj por kuracaj celoj (varmokuracado reduktas la resanigajn proprietojn), ili ankaŭ estas parto de diversaj bioaditivoj.
Diabeto kaj Verda Kafo
Sciencistoj en la mezo de la pasinta jarcento pruvis la profitajn propraĵojn de verdaj aknoj kaj produktoj faritaj el ili.
Jen iliaj ĉefaj kvalitoj:
- malpliigita apetito
- metabolaj procezoj intensiĝas,
- la redukto de lipidoj kaj karbonhidratoj reduktas,
- estas ĝenerala maljuniĝanta efiko sur la korpo,
- estas utila efiko sur la laboro de la kardiovaskula sistemo,
- premo estas normaligita, havas preventan efikon kaj preventas frapon.
Sed al kio utilas verda kafo kun diabeto?
Usonaj sciencistoj, kiuj studis ĉi tiun aspekton, faris eksperimentojn. Ni eniros la sciencajn detalojn kaj priskribon de la eksperimentoj, sed fokusos nur sur la konkludoj de la kuracistoj.
En homoj de la esplora grupo, kiuj regule prenis la trinkaĵon, ilia verda sukero englutita en siaj verdaj grajnoj estis kvaroble pli malalta ol en la kontrolo (homoj ne trinkis la trinkaĵon). Krome la pezo en pacientoj kun diabeto malpliiĝis je 10%. Simple dirite, al homoj kun tipo 2 diabeto montriĝas trinki verdan kafon.
Gravas. Se vi regule trinkas verdan kafon, la probablo de diabeto reduktiĝas je duono, sed en grandaj kvantoj ĝi ne valoras ĝin.
Estas neeble ne mencii la antioksidajn ecojn de verda kafo pro kiuj la negativaj efikoj de liberaj radikaluloj estas neŭtraligitaj kaj preventado de kancero.
Kontraŭindikoj
Malgraŭ la avantaĝaj proprietoj de nigra kaj verda kafo, ne estas rekomendinde por iuj homoj trinki ĝin. Oni devas rimarki, ke la trinkaĵo antaŭenigas la lekadon de kalcio el la korpo, pliigas eksciton, pliigas sangopremon, povas kaŭzi indigestion kaj eĉ kaŭzi alergiajn reagojn.
Vi ne povas trinki ĝin al homoj el la jenaj kategorioj:
- minoraj infanoj
- pli maljunaj homoj super 65
- pacientoj kun cardiovaskulaj malsanoj,
- homoj, kiuj prenas sedativojn.
Se ne eblas trinki kafon, tiam trinkaĵo farita el cikoriaj radikoj povas esti bona alternativo.
Cikorio por diabeto
Kafora cikorio por diabeto de ajna tipo ne nur eblas, sed ankaŭ necesas trinki, sendepende de la tipo de malsano. Multaj homoj sukcese anstataŭigas ilin per kafaj trinkaĵoj, kaj cikorio per lakto estas preskaŭ nedistingebla en gusto. Gravas kompreni, ke ĉi tiu planto helpas ne nur limigi la konsumon de kafeino en la korpo, sed ankaŭ saturi ĝin per aliaj utilaj substancoj.
Antaŭ ĉio, cikorio estas kuraca planto. Inulino havas pozitivan efikon sur la kardiovaskula sistemo. Ĝi plibonigas sangan movadon, vigligas, subtenas la laboron de la koraj muskoloj.
Ĉi tiu karbonhidrato estas bonega anstataŭanto por sukero, tial ĝi estas utila por diabetoj. Cikorio helpas redukti glukozon kaj montras insulin-similan efikon. Freŝaj folioj povas esti aldonitaj al salatoj, kiuj estos bona natura dieta suplemento.
La jenaj avantaĝaj proprietoj de la trinkaĵo ankaŭ devas esti rimarkitaj:
- donas viglecon,
- pliigas la defendojn de la korpo,
- reduktas inflamon,
- havas trankviligan efikon
- malaltigas la temperaturon
- dilatas sangajn glasojn.
Pakado de cikoria trinkaĵoĈar cikorio enhavas biologie aktivajn substancojn, trinkado de ĝi en grandaj kvantoj ne rekomendas. La optimuma dozo povas esti konsiderata 2-3 mezaj tasoj tage. Kun ekstrema singardemo, cikorio devas esti trinkita por homoj kun kronikaj malsanoj de la vazoj kaj de la gastrointestina vojo.
Avantaĝoj kaj malavantaĝoj de la trinkaĵo
La substancoj entenataj de ĉi tiu trinkaĵo povas esti konsiderataj (kaj fakte estas) narkotaj. Sed, aliflanke, multaj aferoj konantaj homojn, ekzemple la saman sukeron, apartenas al ĉi tio.
Kafo havas negativan efikon sur la korpo:
- unue, kiam absorbite en la sangon, ĝi pliigas la pulson, kio kondukas al pliigo de la sangopremo,
- dua, li revigligas nur en la unua horo aŭ du, post kio okazas rompo kaj malĝentileco. Estas du manieroj forigi ilin: malstreĉiĝi bone aŭ trinki alian tason,
- Trie, ĉi tiu produkto malhelpas normalan dormon kaj dormon. Ĉi tio estas pro la efikoj de kafeino sur la centra nerva sistemo. Do ĝi blokas la ricevilojn de neurotransmisiloj, kiuj respondecas pri la sento de dormo,
- kaj kvare, ĝi deshidratigas kaj forigas la necesajn substancojn, kiel kalcion, el la korpo.
Tamen, kafo havas multajn profitajn propraĵojn. Ĝi enhavas altan koncentriĝon de antioksidantoj, kiuj forigas molekulojn per neparaj elektronoj. Tial la modera uzo de ĉi tiu trinkaĵo permesas pli longe daŭrigi junecon.
Kun la helpo de kafo, vi povas malpezigi spasmojn de la cerbaj glasoj. Sekve, taso de ĉi tiu trinkaĵo ne nur redonas produktivecon, sed ankaŭ malpezigas doloron.
La uzo de kafo estas preventa mezuro kaj eĉ en iu mezuro la terapio de kelkaj patologioj. Ĝi estas klinike pruvita, ke homoj, kiuj trinkas ĉi tiun trinkaĵon, estas malpli susceptibles al onkologio kaj Parkinson-malsano.
Neviga trinkaĵo enhavas multajn utilajn substancojn:
- vitaminoj B1 kaj B2,
- Vitamino PP
- granda nombro da mineraloj (magnezio, kalio, ktp).
La uzo de ĉi tiu trinkaĵo kontribuas al perdo de pezo. Ĉi tio eblas danke al tri aferoj. Unue: kafeino plibonigas metabolon. Due: trinki kafon faras personon pli aktiva.
Li pliigis mensan, sed plej grave - korpan agadon. Rezulte de tio, homo elspezas pli multe da kalorioj. Tria: ĉi-supra kompletigas per tio, ke kafeino blokas malsaton. Post ĉi tiu trinkaĵo, vi volas manĝi malpli, kaj rezulte de tio, la korpo detruas trigliceridojn, igante ilin energio.
Eblas kaj eĉ parte necesas trinki kafon, sed ĝi faru kulture: 1, maksimume - 2 tasoj tage. En ĉi tiu kazo, la lasta el ili estu trinkita ne pli malfrue ol 15:00.
Kafo por diabeto
Ĉu mi povas trinki kafon kun diabeto? Kompreneble vi povas. Kafo ne pliigas aŭ malpliigas la nivelon da sukero en la sango, ne influas la agadon de drogoj por la traktado de diabeto.
Tamen, diabeto, kiel regulo, jam havas iujn "bukedojn" de kronikaj malsanoj, certan gradon de evoluintaj diabetaj komplikaĵoj. Precize ĉi tiuj devioj en la funkciado de la korpo povas esti la kialo por limigi kafon aŭ tute rifuzi ĝin uzi.
La plej grava afero por konsideri, kiam trinkas kafon, estas ĝia kapablo pliigi sangopremon kaj pliigi kora ritmo. Tial hipertensio kaj kernoj, trinkaj kafaj trinkaĵoj devas esti limigitaj. Kaj kun alta premo kaj arritmoj, tute forlasu ĝin.
Kiel fari kafajn diabetojn?
Gravas memori, ke diversaj eroj estas aldonitaj al kafo, kaj ne ĉiuj estas sekuraj por diabeto. Ĝi povas esti sukero (natura), kremo, ktp. Tial, antaŭ ol uzi la servojn de ĉi tiuj sistemoj, memoru - diabeto ne devas esti uzata por diabeto, eĉ se temas pri insulinoterapio. Kaj la efiko de aliaj ingrediencoj povas esti kontrolita per glucometro.
Vi povas trinki tujan kafon, bredi kafon, kaj sekure aldoni sukeron anstataŭanton post preparado. Estas multaj specoj de dolĉigiloj; sakarino, natria ciklamato, aspartamo, aŭ miksaĵo.
Fruktozo ankaŭ estas uzata, sed ĉi tiu produkto sendube influas sangan sukeron, kaj ĝi estas uzata nur en malgranda mezuro. Fruktozo estas absorbita multe pli malrapide ol sukero, kaj tial permesas ĝian efikon kompensi drogojn kaj insulinon.
Kafo kremo ne rekomendas esti aldonita. Ili havas altan procenton de graso, kio povas influi sangan sukeron kaj estos aldona materialo por la korpo por produkti kolesterolon. Vi povas aldoni malgrandan kvanton da malalta grasa acida kremo. La gusto estas sufiĉe specifa, sed multaj ŝatas ĝin.
Kio devas esti kafo por diabetoj?
La demando povas esti metita pli larĝe: "Kio devas esti kafo por diabetoj, kun metabola sindromo aŭ kun risko de diabeto?" La respondo al ĉi tiu demando nur povas trovi la personon kaj ĉi tio devas esti lia propra konscia elekto. Sed estas elekto.
1. Natura nigra kafo ne rekomendas pro ĝia enhavo en kafeino, kiu altigas sangan sukeron.
2. Tuja kafo ne rekomendas ĉar:
- Ĝi enhavas kafeinon, ĝi enhavas multajn damaĝajn substancojn por sano.
3. Trinki dekafeinitan kafon rekomendas. Jes, pacientoj kun diabeto kaj metabolaj sindromoj pli bone trinkas kafeinon sen kafo ol kun ĝi.
4. Oni rekomendas ŝanĝi kafon el dandeloj. Eblas, ke viaj kutimoj dolore rompi la kutimon de ĉiutaga kafo, se vi komencos trinki kafon el dandelion. Ĉi tiu kafo gustas kaj odoras kiel vera nigra kafo.
Rifuzi kafon kun kafeino povas helpi diabetojn malpliigi sian riskon de disvolvi komplikaĵojn de la malsano aŭ malpliigi sian bezonon de pliaj diabetaj medikamentoj.
- Nun vi scias, kial iuj esploristoj skribas pri la avantaĝoj de kafo kaj aliaj pri la danĝeroj. En kafo estas substancoj utilaj kaj malutilaj (kafeino) por diabetikuloj. Kaj utilaj substancoj ne tute forigas la negativajn efikojn de kafeino - kresko de sango sukero.
- Vi scias, kiel kafo povas esti anstataŭigita en diabeto por plibonigi la kurson de la malsano aŭ preventi ĝin. Vi nur bezonas fari vian propran elekton.
Ĉu indas trinki kafon kun diabeto?
Laŭ studo publikigita en la Internacia Revuo pri Farmaciaj kaj Farmaciaj Sciencoj, kelkaj tasoj da kafo ĉiutage povas plibonigi la prognozon por pacientoj kun tipo II diabeto.
Ĉi tiu studo koncernis 200 volontulojn, kiuj trinkis 3-4 tasojn da filtrita kafo faritajn de rostitaj kafaj faboj kaj cikorioj ĉiutage dum pli ol 16 jaroj. Inter partoprenantoj, 90 rimarkis tipan diabeton mellitus, el kiuj 48 homoj regule trinkis kafon.
Analizo de sango de partoprenantoj montris, ke pacientoj kun diabeto, kiuj regule konsumis kafon, havis malpli altan nivelon de glukozo en 5% averaĝe kaj urikan nivelon de 10% averaĝe dum 16 jaroj kompare kun tiuj, kiuj ne trinkis kafon. kaj ne havis historion de diabeto.
Inter partoprenantoj kun diabeto mellitus, la rezultoj estis pli prononcitaj: tiuj, kiuj trinkis kafon, havis sangan glukozon je 20% kaj urikan acidon 15% pli malaltan ol tiuj, kiuj ne trinkis kafon dum 16 jaroj. Menciindas, ke studoj montris proksiman rilaton inter altaj niveloj de urika acido en la sango kaj la korpa rezisto al insulino.
Tiel, malaltigante urikan acidon kaj glukozon en la sango, trinkita kafo helpis plibonigi la sentivecon de la korpo al insulino, diras sciencistoj. La rezultoj konfirmas pli fruan studon, kiu pruvis, ke trinkante 4-5 tasojn da kafo ĉiutage, partoprenantoj havis 29% malpli altan riskon de disvolvi diabeton. Krome, ilia nivelo de inflama respondo, same kiel insulina rezisto, malpliiĝis.
Kafo enhavas multajn biologie aktivajn komponaĵojn, kiuj estas kredataj havi protektan efikon sur la homa korpo. Unu el ili - klorogena acido - estas konsiderata potenca antioksidanto. Sed malgraŭ la diversaj sanaj avantaĝoj de trinkado de kafo, sciencistoj zorgas, ke konsumante grandajn kvantojn da kafeino povas pliigi vian riskon de angoro, manio, angoro, muskolaj kramfoj kaj osteoporozo.
Siavice, kiam vi konsumas pli da kafeino (285-480 mg) ĉiutage, ankaŭ aliaj avantaĝoj estas rimarkitaj - plibonigante la sanstaton de homoj kun tipo II-diabeto. Oni ankaŭ opinias, ke la uzo de kafo povas havi protektan efikon kontraŭ certaj specoj de kancero, degeneraj malsanoj, kiel Parkinsono kaj Alzheimer-malsano, malsano biliara kaj hepaj malsanoj, diras sciencistoj.
Kafo batos diabeton
Teamo de sciencistoj gvidata de doktoro Rachel Huxley, Universitato de Sidnejo, Aŭstralio, trovis, ke teo kaj kafo protektas kontraŭ diabeto, raportas Reuters. La rezultoj de la studo estis publikigitaj en la Arkivo de Interna Medicino.
Entute 458 mil homoj estis ekzamenitaj en ĉi tiuj studoj. Diabeto de tipo 2, ofte asociita kun obesidad, laŭ la Nacia Instituto pri Diabeto kaj Digestaj kaj Rinaj Malsanoj, Usono, tuŝas ĉirkaŭ 8% de la usona loĝantaro.
Rezultis, ke kun ĉiu ĉiutaga taso da kafo, la risko de diabeto reduktiĝas je 7%. Ses studoj raportis, ke trinkado de 3-4 tasoj da kafeina libera kafo ĉiutage reduktis la riskon de diabeto je 36%. Kaj en sep studoj pri la rilato inter teo kaj diabeto, oni raportas, ke la inkludo de almenaŭ 3-4 tasoj ĉiutage reduktas la riskon de diabeto je 18%.
Diabeto mellitus de tipo 2 (ne-dependanta de insulino) kutime disvolviĝas en homoj pli ol 40, kiuj havas troan pezon. En ilia korpo, male al pacientoj kun diabeto de tipo I, insulino estas produktita, sed ne estas uzata ĝuste. Unu kialo estas la manko de riceviloj por insulino.
En ĉi tiu kazo, glukozo ne povas penetri tute en la ĉelojn kaj akumuliĝas en la sango. Oni trovis, ke kun diabeto tipo II, cinamo, kokcinio kaj verda teo helpas regi nivelojn de sango sukero.
Iom da nombroj kaj teorio
Laŭ la Usona Diabeta Asocio, en 2012, 29,1 milionoj da usonaj loĝantoj suferis de ia formo de diabeto. Samtempe, 8,1 milionoj da usonanoj, laŭ spertuloj, la malsano estas sekreta kaj restas sen kuracado kaj ia dieto. Aferoj ne multe pli bonas en aliaj landoj.
En naturo, pli ol 60 plantoj estas konataj, kiuj enhavas kafeinon. Inter ili estas kafaj faboj kaj teaj folioj. La alkaloida kafeino estas aldonita al energiaj trinkaĵoj, same kiel aktive uzata en medicino por la sekvaj malsanoj kaj kondiĉoj:
- astenia sindromo spasmo de cerebraj vazoj depresio de centra nerva sistemo funkcias arteria hipotensio troa somnolo
Kafeino aktivigas mensan agadon, "vekas" la cerbon, forigas lacecon kaj plibonigas koncentriĝon. Samtempe ĝi pliigas premon kaj diureson.
Modernaj sciencaj faktoj
Studo ĉe Harvard Lernejo de Publika Sano trovis, ke amantoj de kafo 11% malpli probable suferas diabeton de tipo 2. Por fari tion, sufiĉas trinki almenaŭ 1 tason da kafo ĉiutage. Sciencistoj ankaŭ trovis, ke homoj, kiuj diligente evitas kafon, havas diabeton 17% pli ofte.
La analizo konfirmis, ke la risko de diabeto estas inverse proporcia al la kvanto de kafo konsumita. Kurioze estas, ke kaj la tradicia trinkaĵo kaj dekafeinita havas protektajn propraĵojn. Kuracistoj substrekas la gravecon de fizika agado en diabeto. Alia malgranda studo trovis, ke kafeino kombinita kun intensa ekzercado povas malpliigi sangan sukeron eĉ pli. La ĉefa afero estas ne troigi ĝin.
La avantaĝoj kaj kontraŭoj de kafo
Krom la kafeina alkaloido, kafo enhavas dekduojn da biologie aktivaj substancoj de malsamaj kemiaj strukturoj - polifenoloj, proteinoj, monosakaridoj, lipidoj, organikaj acidoj, mineralaj saloj, ktp. Iuj usonaj sciencistoj certas, ke la unikaj ecoj de kafo baziĝas sur polifenolaj strukturoj substancoj - konataj antioksidantoj.
Tia miksaĵo de sanaj ingrediencoj, ŝajne, ne nur povas prokrasti la disvolviĝon de diabeto, sed ankaŭ ludi rolon en ĝia ampleksa kuracado. Ŝajnus, ke la afero estas solvita, kaj kaferantoj povas ĝoji.
Sed ne ĉio estas tiel saĝa: ekzistas sciencaj studoj, kiuj ligas la uzon de kafo kun pliigo de glukozo kaj disvolviĝo de insulina rezisto - difekto de la metabolan respondon de la korpo al hormona insulino. Laŭ unu el ĉi tiuj laboroj, nur 100 mg da kafeino povas pliigi sangan sukeron en sanaj viroj, kiuj havas troan pezon.
Plie, en iuj kazoj, kafo supozeble povas efiki negative sur la talio.Grupo de dungitoj de la Sekcio de Dietetiko kaj Nutrado ĉe la Universitato de Harokopio (Grekio) delonge studis la efikon de diversaj dozoj de kafo sur sanga sukero kaj insulina nivelo. En la projekto partoprenis 33 homoj kun malsamaj korpaj pezoj - entute 16 virinoj kaj 17 viroj.
Post trinkado de 200 ml da dolĉa kafo, laboratoriaj helpantoj prenis sangon el ili por analizo. Grekaj nutristiistoj konkludis, ke preni kafon dum mallonga tempo pliigas kaj la koncentriĝon de sukero kaj la koncentriĝon de insulino en la sango. Plie, ĉi tiu efiko tre dependas de korpa pezo kaj sekso de partoprenantoj.
Kiujn konkludojn oni povas tiri?
Kun tiom multaj ne komprenitaj kaj pluridirektaj faktoroj, ni vidas, ke kafo kun diabeto ne ĉiam estas 100% utila. Sed vi ne povas demoni ĉi tiun trinkaĵon Estas sciate, ke dekafeinigitaj kafoj kaj teoj ne kaŭzas fluktuojn de sanga sukero. Tamen, alta enhavo en kafeino en trinkaĵo povas havi nedeziratan efikon.
Nutristiistoj unuanime ripetas, ke la plej bona trinkaĵo por diabeto estas pura akvo. Se vi trinkas kafon, tiam ne forgesu kontroli vian glukozon kaj bonfarton! Aldoni sukeron, kremojn, karamelojn kaj aliajn ĝojojn al kafo ne rekomendas al vi.
Endokrinologoj de la mondfama Kliniko Mayo (Usono) opinias, ke eĉ perfekte sana plenkreskulo ne devas konsumi pli ol 500-600 mg da kafeino tage, kio respondas al 3-5 tasoj da natura kafo. Alie, tia kromefikoj:
- sendormeco suferas irritabilidad indigestión muskola tremo takikardio
Rimarku, ke estas precipe sentemaj homoj, por kiuj eĉ unu taso da kafo estos multaj. Viroj estas pli sentemaj al la efikoj de kafo ol virinoj. Korpa pezo, aĝo, stato de sano, kuraciloj prenitaj - ĉio ĉi tio determinas kiel kafo influos vian korpon.
Tial malfacilas decidi, ĉu kafo estas utila por diabeto aŭ malutila. Plej bone estas ne fidi kafeinan energion post dormema nokto. Anstataŭe, provu konduki sanan kaj mezuritan vivmanieron, manĝi ĝuste, dormi sufiĉe kaj ne forgesu moviĝi regule.
Ĉu mi povas trinki kafon kun diabeto?
Interesa fakto: ĉi tiu trinkaĵo reduktas la riskon de diabeto, sed kompreneble ne tute malhelpas ĝin. Sed nun la demando estas: ĉu kafo kaj tipo 2 diabeto kongruas?
Jes! Vi povas uzi kafon por diabeto. Sed tiuj, kiuj ne povas imagi sian vivon, sen ĉi tiu trinkaĵo, devas lerni kelkajn aferojn.
Precipe ili unue devas studi la glicemian indicon de kafo. Ĝi siavice dependas de la tipo de trinkaĵo. GI de natura kafo estas 42-52 poentoj. Ĉi tiu variado estas pro tio, ke iuj varioj enhavas pli da sukero kaj aliaj substancoj, kiuj pliigas la nivelon de sukrozo en la korpo ol aliaj.
Samtempe, la GI de tuja kafo sen sukero estas ĉiam pli alta - 50-60-punktoj. Ĉi tio estas pro la proprecoj de ĝia produktado. La glicemia indico de kafo kun lakto, siavice, dependas de kiel la trinkaĵo estas preparita. Ekzemple, GI-latte eble situas inter 75-90.
Kiam sukero aldoniĝas al natura kafo, ĝia GI altiĝas al almenaŭ 60, dum se vi faras la samon kun tuja kafo, ĝi pliiĝas al 70.
Nature, kafo kun diabeto tipo 1 ankaŭ povas esti trinkita. Sed pli bona ol natura, ne solvebla.
Kiel kafo influas homojn kun tipo 1 kaj tipo 2 diabeto?
Pri la responda demando estas du tute kontraŭaj vidpunktoj.
Iuj kuracistoj kredas, ke kafo kun alta sango sukero havas malbonan efikon sur la korpo.
Ili determinas sian pozicion per tio, ke ĉi tiu produkto pliigas la koncentriĝon de glukozo en plasmo je 8%. Ĉi tio siavice ŝuldiĝas al la fakto, ke la ĉeesto de kafeino en la vazoj malfaciligas la sorbadon de sukerozo de la histoj.
La alia duono de kuracistoj rimarkas, ke la uzo de ĉi tiu trinkaĵo havas pozitivan efikon sur la korpo de paciento kun diabeto. Precipe ili diras, ke la korpo de paciento trinkanta kafon respondas pli bone al la konsumado de insulino. Ĉi tiu fakto estas pruvita rezulte de longtempaj observoj de pacientoj.
La maniero kiel kafo influas sangan sukeron ankoraŭ ne estis studita. Unuflanke ĝi pliigas sian koncentriĝon, sed aliflanke, ĝi helpas bremsi la disvolviĝon de patologio. Pro tio estas 2 kontraŭaj vidpunktoj.
Statistikoj diras, ke pacientoj kun modera trinkata kafo disvolvas diabeton pli malrapide. Ili ankaŭ havas malpli grandan kreskon de glukoza koncentriĝo dum manĝo de manĝaĵoj.
Solida aŭ natura?
Diabeto timas ĉi tiun rimedon, kiel fajro!
Vi nur bezonas apliki ...
Kafo, kiu suferis seriozan kemian traktadon, enhavas preskaŭ neniujn nutraĵojn. Kontraŭe, dum prilaborado, ĝi sorbas ĉiajn toksinojn, malutilajn por sana homo kaj diabeto. Kaj kompreneble, tuja kafo havas pli altan glicemian indicon.
Tuja kaj natura kafo
Tial amantoj de kafo trinkas, oni rekomendas uzi ĝin laŭ sia natura formo. Vi povas aĉeti ĉu grajnojn aŭ produkton jam muelitan en pulvoron - ili havas neniujn diferencojn.
La uzo de natura kafo permesos vin ĝui la plenecon de la gusto kaj aromo de la trinkaĵo, eltirante la plej grandan parton el ĝi, ne damaĝante la korpon.
Utilaj kaj malutilaj aldonaĵoj
Multaj homoj preferas trinki trinkaĵon diluitan per io. Sed ne ĉiuj suplementoj rekomendas diabetojn. Iuj el ili povas eĉ damaĝi.
Antaŭ ĉio, sanaj aldonaĵoj inkluzivas sojzian kaj migdalan lakton.
Samtempe, la unua donas al la trinkaĵo dolĉan guston. Malkuraĝa lakto ankaŭ estas aprobita suplemento. Ĝi permesas atingi mildan guston kaj satigas la korpon per vitamino D kaj kalcio. La lasta, siavice, estas granda pluso, ĉar kafo lavas la specifitan elementon.
Samtempe, ŝmirita lakto ne kontribuas al pliigo de trigliceridoj en la korpo. Tiuj, kiuj ŝatas la efikon, kiun kafo donas, sed ne volas trinki ĝin sen sukero, povas uzi stevia. Ĝi estas kaloriisma sen dolĉigilo.
Nun por la malutilaj aldonaĵoj. Nature, diabetoj ne rekomendas trinki kafon kun sukero kaj produktoj, kiuj enhavas ĝin. Ilia uzo signife pliigas la HA de la trinkaĵo.
Artefaritaj dolĉaĵoj ankaŭ estas parte inkluzivitaj ĉi tie. Ili estas uzeblaj, sed modere.
Lakta kremo estas preskaŭ pura graso. Ĝi ne tre bone influas la staton de diabeto, kaj ankaŭ signife pliigas kolesterolon.
Ne lakta kremo estas tute kontraŭindikita. Ili enhavas trans-grasojn, kiuj siavice estas ne nur damaĝaj al tiuj, kiuj suferas diabeton, sed ankaŭ al ĉiuj sanaj homoj, ĉar ili signife pliigas la probablecon de kancero.
Rilataj filmetoj
Ĉu mi povas trinki kafon kun diabeto de tipo 2? La respondo en la video:
Kiel vi povas vidi, kafo kaj diabeto estas tute kongruaj aferoj. La ĉefa afero estas konsumi ĉi tiun trinkaĵon laŭ sia natura formo kaj modereco (fakte, la samo validas por sanaj homoj), kaj ankaŭ ne uzi iujn ajn malutilajn aldonaĵojn, kiuj pliigas glukozan nivelon de la produkto kaj kondukas al pliigo de korpa graso.
-
Mankas duaj kursoj
Varma receptoj varma manĝo por la duaj INGREDIENTOJ: ● 5-6 mezaj pomoj lavitaj ● 1 glaso da sukero ● 1,5 glasoj da faruno PREPARADO: 1. Purigita, tranĉita en muldilo (ŝmirita per rusto. Oleo) (grandeco de muldilo 26 cm) 2. Prenis 5 ovojn + 1 glason da sukero 3. ... -
-
-
