Faruno-senpaga dieta kankrostilo - 9 bongustaj kukaj receptoj

Ĉu vi ŝatas patkukojn? Sed kio pri la figuro?

Ĉi tiu artikolo estas por tiuj, kiuj aliĝas al sana dieto kaj ne uzas produktojn de blanka tritika faruno, ekzemple, sekvas gluten-sen dieton. Ni ĉiuj aŭdis pri la danĝeroj de gluten kaj de la alergioj kiujn ĝi kaŭzas.

Mi havas bonajn novaĵojn por vi! Estas multaj receptoj por bongustaj tritikaj dietaj patkukoj! Forgesu pri gluten en patkukoj, jen bongustaj kaj sanaj receptoj kaj sanaj formoj. Ankaŭ estas elekto de receptoj por farboj de aveno, kiuj estas ankaŭ bongustaj kaj sanaj, ĉar ili enhavas kompleksajn karbonhidratojn, kiuj donas al ni energion.

Por komenci, kelkaj konsiloj de nutraĵistoj por fabriki kukojn:

Ne uzu feĉon. Unue ili estas alt-kaloriaj, kaj due, ili povas kaŭzi fermentadon en la intestoj. Kvankam feĉo enhavas multan vitaminon B por plata stomako, ili ne taŭgas.
Aldonu paron da kuleroj da oliva oleo al la pasto kaj tiam ne necesas oleo dum la fritado. Uzu kaserolon kun speciala neŝraŭba tegaĵo, kiu ankaŭ helpos redukti la uzon de oleo.
Uzu senbridan aŭ vegetan lakton, ekzemple: sojfabo, kokoso, sésamo. Sesame lakto estas facile fabrikebla hejme.
Anstataŭigu tritikan farunon kun iu ajn alia faruno: rizo, aveno, maizo, salikoko. Fakte estas multaj specoj de faruno.
Uzu ne-kaloriajn manĝaĵojn kiel verdojn de plenigitaj kankruĝoj: verduloj, legomoj, fruktoj.
Tamen patkukoj estas karbonhidrata plado, pli bone estas manĝi ĝin matene. Patkukoj estas speciale bonaj por matenmanĝo.

Bongustaj dietaj patkukoj sen faruno! (kun amelo)

Ĉi tiuj patkukoj estas faritaj tute sen faruno! Mi neniam pensis, ke tia afero estas ebla entute. Sur amelo oni ricevas bonegajn maldikajn kaj tre daŭrajn, elastajn patkukojn.

Por kuiri, ni bezonas:

Lakto - 500 ml.
Ovoj - 3 ptoj.
Vegeta oleo - 3 tbsp.
Sukero - 2-3 tbsp
Amido (estas pli bone preni maizon) - 6 tbsp. (kun malgranda glito)
Salo

1. Por komenci, miksi la ovojn kun sukero kaj salo. Vi povas fari ĉi tion iel ajn konvena por vi: likvigilo, miksilo, vipo. La kvanto da sukero povas esti ŝanĝita laŭ gusto. Sed memoru, se vi metas multan sukeron - kankroj rapide bruliĝos.

2. La lakto devas esti iomete varmigita al ĉambra temperaturo kaj kombinita kun ovoj. Se vi aldonas malvarman lakton, ekzemple el la fridujo, ŝeloj formiĝas en la pasto.

3. Amidon oni povas aldoni aŭ maizon aŭ terpomon, depende de tio, kion vi havas. Se maizo-amelo prenu ĝin sur la plankon de kulero pli ol terpomo: 6,5 tbsp. kun malgranda monteto da maizo aŭ 6 kuleroj kun malgranda glito da terpomo. Miksi bone la paston tiel, ke ne restu buloj.

4. Aldonu vegeta oleo. La pasto devas esti likva.

5. Ni plene varmigas la kaserolon kaj gravas ĝin per vegeta oleo.

Vidu kiel bele envolvi patkukojn kaj servi:

Pancake recepto sen ovoj, lakto kaj faruno

Ĉi tiuj patkukoj estas nur diino por tiuj, kiuj volas manĝi delikate kaj havas platan ventron. Ili estas maldikaj kaj delikataj. En ili vi povas bele envolvi iom da hela kompletigo: verduloj, pomoj, karotoj. Ĉi tiu recepto uzas tritan lino-semon, kiu plibonigas digeston kaj enhavas multajn utilajn elementojn.

Por kuiri, ni bezonas:

Faruno de aveno - 50 gramoj
Maizo-amelo - 20 gramoj
muelita lino-semo - 1 kulero
ŝprucanta akvo - 250 ml.
sukero - 1 cucharadita
pinĉaĵo da salo
bakanta pulvoro - 1 cucharadita
vanilino al gusto
vegeta oleo - 1 kulero

Kukoletoj sen faruno sur kefir

Kukoletoj, kiuj estas pretaj laŭ ĉi tiu recepto, estas tre bongustaj, maldikaj kaj delikataj kun luma kefir-acideco. Panka pasto diluita sur kefir ĉiam havas delikatan teksturon. De la aro de subaj produktoj, vi ricevas 10 kukojn.

Por kuiri, ni bezonas:

300 ml da kefiro
3 ovoj
2 tbsp maizo amelo aŭ 1 tbsp terpomo
pinĉaĵo da salo
sukero aŭ anstataŭaĵo nedevigita aŭ sen sukero
0,5 tsp sodakvo

1. Miksu la ovojn kun sukero kaj kefir. Vi povas fari ĝin per flustro, aŭ vi povas uzi miksilon malrapide, simple miksi ĝin.

2. Verŝu sodon en la amelon kaj miksi ĉiujn ingrediencojn kune. Nun vi devas bone miksi la paston por ke ĝi ne formu ŝelojn.

3. Verŝu la vegetalan oleon en la paston kaj miksu ĝis glata. La pasto rezultos likva, kiel devus esti. Lasu ĝin stari ĉirkaŭ 15 minutojn, dum kiu tempo la ingrediencoj miksiĝos pli bone kaj amikiĝu unu kun la alia.

4. Ni komencas baki kukojn. Mi konsilas al vi konstante agiti la paston, ĉar amelo rapide instalas sin.

5. Lubriku bone varmigitan panon kun vegeta oleo. Etendu la paston en maldika tavolo en cirkla movo sur la surfaco de la pato. Panpecetoj estas bakitaj ĝis ora bruno ambaŭflanke.

Spektu filmeton pri kuirado de maldikaj kankroj sen faruno sur kefir:

Recepto de Panjo de Banano

Bongustaj patkukoj sen sukero, sen faruno! Ideala por super rapida kaj sana matenmanĝo.

Por kuiri, ni bezonas:

tre matura banano - 1 ĉp.,
ovoj - 2 ptoj.,
oliva oleo
flakoj de kokoso - 20 gr.,
cinamo - 1 3 tsp,
vanilino.

Kukoletoj sen faruno kun dometo (video)

Manĝeblaj, maldikaj kankroj sen uzo de faruno. Ĉi tiuj patkukoj estas amasigitaj sur mola dometo kaj maizo-amelo.

Por kuiri, ni bezonas:

2 ovoj
2 kuleroj de maizo amelo
2 kuleroj mola dometo
200 ml da lakta salo kaj sodakvo

Mankas patkukojn sen ovoj kaj kokosa faruno

Kukoletoj kun kokosa lakto - ĉi tio estas nekutima, bongusta kaj sana! Krome, ĉi tio estas bonega eblo por suferantoj de alergio, kiuj ne povas manĝi laktaĵojn, kaj ankaŭ por vegetaranoj.

Ĉi tiu recepto por kokosaj krepacoj estas utila ankaŭ dum fastado. ili estas kuiritaj sen ovoj, kaj kokosa lakto estas vegeta produkto. Vi povas aĉeti kokosan lakton, vi povas fari ĝin mem el kokoso.

Patkukoj havas delikatan kokosan guston. Ili estas pli molaj ol regulaj patkukoj en lakto. La te fornologio por fabriki kukan paston kun kokosa lakto estas ekzakte la sama kiel por ordinaraj patkukoj. La recepto por ĉi tiuj estas facile prepari, vi volos kuiri ilin denove kaj denove!

Bedaŭrinde, ĉi tiuj patkukoj ne povas fariĝi maldikaj, la pasto por ili devas esti iomete pli dika ol por ordinaraj patkukoj. Por unu porcio de matenmanĝo el 5 patkukoj vi bezonos:

Kokosa lakto 300-350 ml.
Rizo-faruno - ĉirkaŭ 130-gramoj por fari dikan konsistan kreman konsiston
Sukero - 2 tbsp.
Salo - pinĉilo
Vegeta oleo - 1-2 tbsp.
Sodo - 1/3 tsp trempita kun vinagro aŭ citrono suko

1. En kokosa lakto, diluu sukeron, salon, filtritan farunon, vegetalan oleon. Miksi ĉion al homogena miksaĵo por ke ne restu buloj en la pasto. Ĝi devus akiri sufiĉe dikan konsekvencon! 2. Se vi havas tukon kun neŝraŭba tegaĵo, tiam kukoj povas esti frititaj sen oleo.

3. Se la pato estas ordinara - malpeze ŝmiru la pato antaŭ ĉiu bakita kuko.

4. Fry sur ambaŭ flankoj ĝis ora bruno.

Reciproka video de rizo-faruno

Taŭga recepto por rizaj farunaj patkukoj por sveltaj virinoj. Kukoletoj estas maldikaj kaj ne pli malbonaj ol blanka tritika faruno.

Por kuiri, ni bezonas:

ovoj - 2 ptoj.,
Stevia aŭ ajna alia dolĉaĵo por gustumi aŭ sukeri 2 tbsp.
faruno de rizo - 2 tasoj,
amelo - 2 kuleroj,
sodakvo, - citrono suko,
salo
oliva oleo.

Patkukoj sur la semolo

Jes, bongustaj patkukoj povas esti kuiritaj eĉ sur semolo. Ni povas diri, ke semolo estas iom nekutima ingredienco por ĉi tiu plado, sed semolo perfekte anstataŭas farunon. La gusto de kukoletoj preparitaj laŭ ĉi tiu recepto kompreneble diferencas de tiuj, kiuj estas tradicie kuiritaj. Tamen ĝi havas sian propran ĉarmon. Ĉi tiu recepto pli taŭgas homojn, kiuj ŝatas eksperimenti, kaj provas novajn gustojn.

Esencaj Ingrediencoj:

2 tbsp. lakto
1 tbsp. akvo ĉe ĉambra temperaturo
3-4 kokido-ovoj
3 tbsp. kuleroj da sukero
5 tbsp. kuleroj de vegeta oleo,
5-7 Arto. kuleroj de semolo,
pinĉaĵo da salo
vanilo

Ni komencas la preparadon kombinante lakton kaj akvon en unu bovlo.

Post tio, aldonu la kokajn ovojn, batu la mason ĝis glate. La nombro de ovoj povas esti ŝanĝita. Por ĉi tiu recepto, vi povas preni kvar aŭ tri ovojn, precipe se ili estas grandaj. Poste aldonu la reston de la ingrediencoj - salo, sukero, vegeta oleo, semolo. Ni miksas la mason ĝis glate, lasu ĝin bremi almenaŭ tridek minutojn.

Necesas tempo, ke la semolo ŝvelas, la maso fariĝas pli densa. Se post duonhoro la pasto tro maldikiĝas, aldonu pli da semolo kaj tiam atendu.

Nun vi povas komenci friti la kukojn. Ni bone varmigas la pato, grajnigas ĝin per malgranda kvanto da oleo kaj verŝas la paston en malgrandajn porciojn.

Post minuto - ni turnas la kankrojn per du spatuloj por friti ilin aliflanke.

Periode, la pasto devas esti miksita, ĉar semolo povas solviĝi al la fundo. Pretaj faritaj patkukoj povas esti manĝataj kun acida kremo.

Ankaŭ taŭga por ĉi tiu plado estas marmelado, marmelado, glaciaĵo aŭ frukto.

Ĉu vi sciis, ke vi povas fari picon sen faruno?

Panerukoj sur Amaro

Kiam vi fabrikas patkukojn, faruno povas esti anstataŭigita per amelo. Estas multaj nombroj da receptoj, per kiuj vi povas kuiri ĉi tiun pladon. Iuj el ili estas pretaj en lakto, aliaj - en kefir aŭ acida lakto. Hodiaŭ pripensu alian recepton por lakto uzanta amelon.

Ingrediencoj Bezonataj:

300 ml da lakto
du kokaj ovoj
4 tbsp. kuleroj da sukero
salo sur la pinto de kulero,
2 tbsp. kuleroj de vegeta oleo,
90 gramoj da amelo.

Ĉi tiu kuira elekto estas tiel simpla, kiel la antaŭa. Malgraŭ la similecoj, estas diferencoj inter ili. Unue vi devas kombini la ovojn, lakton, sukeron kaj salon, kaj poste miksi la mason ĝis glate. La indikita kvanto da sukero povas esti ŝanĝita, supren kaj malsupren. Ĉio dependas de via gusto.

Vegeta oleo kaj amelo estas aldonitaj al la lakto kaj ova maso. Batu la paston ĝis glata kun miksilo. Preta pasto rezultas likva. Ne timu. Kukoletoj estas frititaj sur amelo samkiel klasikaj. Ĝi valoras verŝi ne pli ol du kulerojn da pasto en la pato, tiel ke la kankroj rezultos maldikaj kaj molaj.

Kunvenigante novan porcion de la pasto el la bovlo, ĝi unue devas esti miksita. Ĉi tio estas pro la fakto, ke amelo instalas al la fundo kaj la maso ne estas homogena. Kukoletoj kun amelo diferencas de klasikaj patkukoj kun malpli alta kaloria enhavo, kaj ilia gusto estas ne malpli mola.

Alia eblo estas patkukoj sen ovoj

Ĉi tiu opcio estas nekutima, ĉar oni preparas maldikajn kriaĉojn ne nur sen la uzo de faruno, sed ankaŭ sen ovoj. Jes, vi povas eĉ kuiri tiajn kukojn. Kaj ilia gusto estos tre bona. Kio necesas por ĉi tio?

Bezonataj Komponantoj:

½ litro de kefir,
6 tbsp. kuleroj de papava amelo,
2 cucharadoj de saka vinagro
2 tbsp. kuleroj da sukero
3 tbsp. kuleroj de vegeta oleo,
sukero al gusto.

La pasto estas preparita tute simple. Amelo, salo, sukero, kaj vegeta oleo estas aldonitaj al kefir. Sodo estas trempita kun vinagro aŭ citrono suko kaj ankaŭ estas verŝita en la mason. Panka pasto miksiĝas ĝis glata kun vipo. Li bezonas lasi ĝin fruti iomete, kaj tiam vi povas komenci fritajn fritojn.

Ĉar amelo sinkos ĝis la fundo, periode la maso devas esti miksita tiel ke ĝi estas homogena. Panpecetoj estas frititaj laŭ la kutima maniero. Depende de la porcio de la pasto, ili povas esti grandaj en diametro de la pato aŭ malgrandaj, kiel panpecetoj.

Bananaj fritiloj

Mi prezentas al vi tre interesan kaj ne malpli simplan recepton por prepari bongustan pladon bone taŭgan por matenmanĝo kaj tagmanĝo por teo. Por ĉi tiu elekto de bongustaĵoj, nek faruno, nek lakto, nek kefir estas bezonata. Kiajn ingrediencojn ni bezonas?

Necesaj komponentoj:

1-2 kokaj ovoj
unu banano
sukero al gusto.

Batu la ovojn kun sukero en uniforma, abunda amaso. Pli bone estas uzi likvigilon aŭ miksilon por ĉi tio. Karnu la bananon ĝis purigita, aldonu al la ova maso, batu ĝin denove ĝis glata. Post tio, fritu la patkukojn, verŝante malgrandan mason.

Por la preparado de fritiloj laŭ ĉi tiu recepto, ne necesas pli ol horo. Jen ekzemplo de simpla recepto, laŭ kiu oni povas prepari bongustan pladon kaj post nelonge.

Do, patkukoj sen faruno povas esti pretigitaj diversmaniere, uzante kaj semolon kaj amidon. Kaj kelkfoje sen ĉi tiuj komponentoj. Ĉi tiu plado-elekto estas plej bona por homoj, kiuj serĉas novajn spertojn kaj gustojn.

Bongustaj Panpecetoj sur Amaro

Estas tre oportune plenigi kukaĵojn laŭ ĉi tiu recepto kun kompletigo, dolĉa kaj saleta. Ĉi tio estas ĉar ili perfekte konservas sian formon kaj ne rompiĝas.

lakto - 200 ml
ovo - 2 ptoj.
papava amelo - 2 tbsp. l
sukero - 1 tsp.
salo, vegeta oleo

1. Rompu 2 ovojn en bovlo kaj metu 1 tsp. sukero. Agordi la mason kun bateto ĝis glata.

2. Metu 2 tbsp. l terpoma amelo kaj rebatu per bateto tiel, ke ne restu buloj.

3. Poste aldonu lakton ĉe ĉambra temperaturo, 1 tsp. vegeta oleo, pinĉaĵo da salo. Agidu kaj lasu la miksaĵon resti dum 15 minutoj.

4. Unufoje ŝmiru la pato kun vegeta oleo.

Ĉar amelo instalas ĝis la fundo, tiam ĉiufoje antaŭ ol preni la paston, ĝi devas esti miksita.

5. Prenu parton de la pasto per kulero kaj verŝu en egalan tavolon sur la pato.

6. Faru la fajron iomete super mezumo. Ne miru, ke la pasto estas tre likva, bongustaj patkukoj estas maldikaj kaj ne larmas. Ili povas esti enpremitaj en kalsonon kaj tiam ili povas esti facile rektigitaj sen problemoj. Por la sekvaj patkukoj, la pato ne bezonas esti oleita.

La ingrediencoj

250 gramoj da cottage fromaĝo 40% graso,
200 gramoj da migdala faruno,
50 gramoj da proteino kun vanila gusto
50 gramoj da eritritolo,
500 ml da lakto
6 ovoj
1 cucharadita guar gumo,
1 vanila podo
1 cucharadita sodo
5 kuleroj de sekvinberoj (laŭvola),
kokosa oleo por bakado.

Ĉirkaŭ 20 kreketoj estas akiritaj el ĉi tiuj ingrediencoj. Preparo daŭras ĉirkaŭ 15 minutojn. Bakado tempo estas ĉirkaŭ 30-40 minutoj.

Bongustaj Panpecetoj sur Amaro

Por kuiri bongustajn, ni bezonas nur unu anstataŭan ingrediencon. Ĉi tio kompreneble estas familiara produkto. Eble ĝi malsame, sed por fabrikado de bakado, vi povas uzi terpomon kaj maizan amidon.

Lakto - 300 ml.
kokida ovo - 2 ptoj.
sukero - 3-4 kuleroj
salo - 0,5 tsp
amelo - 90 gr.
Sunfloro-oleo - 2 tbsp.

Unue ni preparas la necesajn telerojn por la preparado kaj skurĝo de la plej granda kvanto. Ni bezonas profundan pelvon kaj flustron, aŭ vi povas uzi miksilon. Ni rompas la ovojn en la preparitan pelvon kaj miksiĝas kun sukero, salo kaj lakto, iomete batas la miksaĵon.

Verŝu vegeta oleo kaj amelo en la preparitan miksaĵon (prefere maizo).

Ni perfekte batas la tutan mason per miksilo, por ke ne restu ŝafaĵoj, vi povas uzi flustron.

Ni varmigas la preparitan panon, grizigas ĝin per ordinara vegeta oleo. Verŝu la paston kaj baku panpecetojn ambaŭflanke, ĝis ora.

La pasto preparita laŭ ĉi tiu recepto rezultas pli maldika ol kutime, ne timu. Danke al tio, ili estas tre maldikaj.

Originala recepto por lakto kaj semolo

Manka, gusto familiara de infanaĝo. Mi memoras pli frue mia patrino kuiris ĝin por ni ĉiumatene, kaj nun mi provis la recepton de mia plej ŝatata cerealo. Mi sugestas, ke vi provu ĝin, ĝi rezultas nekutime bongusta, kaj bonega.

Semolina - 800 gr.
Lakto - 500 ml.
feĉo - 1 kulero
kokida ovo - 5 ptoj.
butero - 30 gr.
Bakanta pulvoro - 1/2 tsp
salo - 1 tspsen glito
bolanta akvo (depende de la denseco de la pasto)

Unue ni preparas ĉiujn necesajn produktojn. Se ial, io ne rezultis kuri al la vendejo. Nu, aŭ en ekstremaj kazoj, vi povas anstataŭi.
En la preparitan bolon ni enverŝas iomete varmigitan lakton, kaj enverŝas la feĉon kaj sukeron tie laŭ la indikita rapideco.

Verŝu semolon kun maldika torento de agito konstante, kvazaŭ kuirante porridge. La maso estos tre dika. Lasu ĝin por 1 horo varme.

Rompu ovojn en apartan pelvon, aldonu bakan pulvoron kaj batu ĝisfunde. Verŝu la batitan ovon-amason en la fiksitan semolon. Aldonu salon kaj sukeron, miksi ĝisfunde.

Aldonu bolantan akvon al preskaŭ finita pasto, kaj konstante miksu por senti la densecon de la pasto. Ĝi estu la konsistenco de acida kremo.

Verŝu porcion da pasto en varman panon ŝmiritan per oleo kaj fritu niajn kukojn por ĉirkaŭ 2 minutoj ĉiuflanke.

Laŭ ĉi tiu recepto, multe da pasto estas akirita, vi povas dividi la aranĝon je duono. Kresku la finitajn patkukojn kun fandita butero.

Kuiri sur aveno anstataŭ faruno

Precipe plaĉas manĝi patkukojn, kiam vi scias, ke ili ankaŭ tre utilas. La konsisto de tia ora kruglyashi inkluzivas la konatan farunon de aveno, kiu estas riĉa en fibro. Kaj ĉi tio estas tre grava por nia korpo.

Danke al ĉi tiu cerealo, malpli da faruno estos inkluzivita en la komponaĵo, kio tre plaĉas. Vi povas anstataŭigi ĝin per aveno el ĉio.

Faruno de aveno - 200 gr.
Faruno - 70 gr.
Lakto - 60 ml.
salo - 1-2 tsp
granulita sukero - 1 tbsp.
bakanta pulvoro - 10 gr.
Vegeta oleo - 60 ml.
ovo de tablo -3 ĉp.

Ni preparas grandan bovlon kaj disrompas la ovojn en ĝin, kuŝas sukeron, salon kaj bakantan pulvoron.
Verŝu en la saman mason avenaĵon, farunon kaj duonon de la normo de lakto. Flustre milde kun mano-likvigilo.

Verŝu la reston de la varma lakto kaj flustru denove. Ni faras ĝin tiel, ke ekzistas nenia formado en la provo.

Lubru la varmigitan panon kun vegeta oleo, verŝu la paston en la centron de la pato kaj klinu la pato en malsamaj direktoj kaj rolu la paston sur la tutan surfacon.

Zorge uzu la spatulaĵon por liberigi la randojn kaj renversi kaj friti ambaŭflanke ĝis kuirita. Antaŭ ĉiu kompletigo, la pasto devas esti miksita.

Ĉirkaŭ 15 kreketoj el la ĉi-supra aranĝo. Vi povas duobligi la aranĝon, ĉi tiu estas laŭvola. Mi sugestas unue provi la ĉi-suprajn, kaj tie jam decidu mem.

Pretaj patkukoj estas servataj al la tablo kun butero, aŭ acida kremo. Eblas kun dolĉa kompletigo. Bonan apetiton!

Filmeto pri kiel fabriki kukajn dietojn

Kiam vi vere volas patkukojn, sed vi ne povas. Receptoj por taŭga nutrado venas al la rekupero, idealaj por perdi pezon en Shrovetide. Ĝi rezultas ambaŭ bongusta kaj sana. Por prepari ĉi tiun teston, ni tute ekskludas farunon, ovojn kaj lakton. Remetu ilin per io tre utila. Vi lernos pli detale el la suba video.

Kukoletoj kuiritaj laŭ ĉi tiu recepto estas tre delikataj.

Delikataj kaj sanaj rizaj farunaj kukaĵoj

Ni konsideros same utilan recepton sube. Rizo-faruno estas ideala ingredienco por anstataŭigi konvenciajn. Jes, kaj pli utila. Se pro iu kialo vi ne renkontis tian farunon, vi povas preni ordinaran cerealon kaj mueli ĝin en kafmuelilo, kaj alia bonega eblo estas uzi lakteblajn rizajn cerealojn por infanoj de 6 monatoj.

Lakto - 250 ml.
kokida ovo - 2 ptoj.
salo - 1 pinĉaĵo
sukero -1 tbsp
vanilino - ne multe (laŭvola)
bakanta pulvoro - 5 gr.
Rizo faruno - 6 kuleroj
bolanta akvo - 100 gr.

Ni preparas la tutan aron da produktoj ĝuste en la listo. Vi ne povas uzi vanilinon se vi ne ŝatas ĝian aromon. Verŝu lakton ĉe ĉambra temperaturo en la preparitan pelvon, rompu la ovojn, metu salon, sukeron, vanilinon kaj bakantan pulvoron.

Ni aldonas rizan farunon al la pretaj produktoj kaj zorge batas nian amason da produktoj per likvigilo.

En preskaŭ finita pasto ni enkondukas bolantan akvon, sed ne varme.

Dum fritado de patkukoj, prenu la paston per kulero konstante agitante ĝin, rizo-faruno emas fiksiĝi ĉe la fundo.

Varmigu la pato kaj ŝmiru ĝin per oliva oleo. Kiam nia pato varmiĝas, verŝu parton de la pasto, fritu ambaŭflanke ĝis ora.

Ĉi tiuj patkukoj estas idealaj por taŭga nutrado, ili ŝajnas esti molaj kaj tre bongustaj. Servu ilin per marmelado aŭ arakido butero. Bonan apetiton!

Interesa versio de patkukoj kun banano

Dediĉita al amantoj de bananoj. Ni preparas tre interesan paston, kiu inkluzivas sufiĉe molan frukton. Por fari tiajn kukojn, ni bezonas nur du simplajn ingrediencojn, kiuj probable troveblas en iu fridujo.

kokida ovo - 3 ptoj.
bananoj - 2 ptoj.
sunfloro oleo - por friti

Por la testo, estas plej bone uzi pli molajn bananojn kaj rustajn ovojn. Do niaj pakaĵoj eliros kun pli riĉa gusto kaj koloro.
En la preta profunda bovlo ni lokas la pikitajn bananojn kaj rompas la ovojn, batas ĉion per likvigilo. El la finita pasto, vi povas friti kukojn, kaj mi sugestas al vi friti malgrandajn kankrojn.

En pato antaŭvarmigita per granda kulero, verŝu la paston en malgrandajn porciojn. Kaj tuj kiam malgrandaj truoj komencas aperi supre, vi povas fliki al la dua flanko.

Preparitaj patkukoj estas akiritaj kun riĉa banana gusto, ĉi tio estas bonega eblo por matena manĝado. Kaj vi povas servi ilin sur la festa tablo por infanoj, ĉiuj estos feliĉaj.

Multaj homoj opinias, ke ne eblas kuiri kukolojn sen faruno, sed ni pruvis la malon per malgranda elekto. Ĉiuj receptoj estas tre facilaj kaj atingeblaj por ĉiu el vi. Bonan apetiton!

Recepto por patkukoj sen ovoj kaj lakto, kiuj fandiĝas en via buŝo

Tia dieta manĝaĵo estas plej bone preparita por fastado aŭ konsumado de homoj, kiuj sekvas dieton. Post ĉio, tiaj patkukoj facile digestiĝas, kaj la gusto ne tre diferencas de ordinaraj.

Ne estas sekreto baki tian pladon, la ĉefa afero estas ankaŭ povi renversi ilin rapide !!

Ingrediencoj

Akvo - 400 ml
Sukero - 1 kulero,
Faruno - 200 gr.,
Vegeta oleo - 50 ml,
Sodo - 0,5 tsp,
Vanilo - 1 saketo.

Kuiri Metodo:

1. Varmigu iomete la akvon kaj aldonu sukeron, vanilon kaj sodon. Miksi bone. Aldonu oleon.

Vi povas preni ordinaran akvon, aŭ mineralan akvon. Pro gasoj, patkukoj rezultos pli grandiozaj kaj kun truoj.

2. Siftigu la farunon unue, kaj poste iom post iom aldonu al la likvaĵo. Agordi la paston ĝisfunde, tiel ke la konsistenco estas homogena.

3. Prenu pato kun dika fundo, graso, varmigu bone. Verŝu malgrandan kvanton da pasto kaj distribuu ĝin en rondo, dum la rotacio de la pato.

4. Frimu ĉiun flankon dum ĉirkaŭ 1-2 minutoj. Ĉiu kuko estas ŝmirita per peco da butero. Servu la pladon kun ia frukto.

Kuiri patkukojn sur la akvo

Kaj ĉi tio estas tre rapida kaj populara maniero kuiri. Ĉi tiu manĝaĵo estas mola kaj fleksebla, kaj ankaŭ bone absorbas oleon, mielon kaj marmeladon. Tial tre plaĉas fari tortojn aŭ kukojn el tiaj patkukoj.

Ingrediencoj

Faruno - 1 tbsp.,
Minerala akvo - 2 tbsp.,
Sukero - 1 kulero,
Salo estas pinĉilo
Vegeta oleo - 2 tbsp.

Kuiri Metodo:

1. En bovlo, kombinu farunon, sukeron kaj salon.

2. Aldonu glason da minerala akvo kaj amasigu la paston.

3. Nun verŝu alian glason da minerala akvo, oleo kaj batu bone.

4. Tuj, tuj komencu baki. Por fari tion, grasigu varman panon kun oleo, verŝu porcion da pasto kaj fritu ambaŭflanke.

Preta por patkukoj estas brunaj krispaj randoj.

Reciproka paŝo sen recepto de ovoj en lakto

Kompreneble ne multaj povas rifuzi la kutiman kuiran elekton, do ni nun baku pladon kun lakto, sed ankaŭ sen ovoj.

Ingrediencoj

Faruno - 200 gr.,
Lakto - 500 ml
Vegeta oleo - 2 tbsp.,
Sukero - 3 tsp.,
Salo - 1 pinĉaĵo
Butero - 50 gr.

Kuiri Metodo:

1. Prenu profundan tason kaj tamigu farunon super ĝi.

2. Aldonu sukeron kaj salon al la faruno, iom post iom verŝu en lakton kaj amasigu la paston. Oni devas agiti senĉese por ke ne restu buloj.

3. Nun aldonu oleon, miksi kaj lasu sole unu minuton.

4. Fiksu la pato por varmigi kaj olei.

5. Poste, prenu la kuirilon, ĉerpu la ĝustan kvanton da pasto, verŝu en la poton ĉirkaŭ la tutan cirkonferencon. Kiam la unua flanko estas brunigita, levu ĝin per spatulo kaj turnu ĝin. Fry por alia minuto.

6. La finita plado povas esti servata per bananaj tranĉaĵoj kaj verŝu supre kun ĉokolada glaĉaĵo.

Recepto de kremo de senkaŝaj ovoj por lakto

Kaj laŭ la sekva kuira elekto, la delikateco rezultos esti bonega kun truoj kaj precipe bongusta. Ĉio estas farata same facile kaj simple, kaj ajnaj kompletigoj faros.

Ingrediencoj

Lakto-lakto - 600 ml,
Faruno - 300 gr.,
Sodo - 0,5 tsp,
Vegeta oleo - 1 tbsp.,
Sukero al la gusto.

Kuiri Metodo:

1. Verŝu la kukuritan farunon en varman tritikon kaj miksi bone. Poste aldonu salon, sodon kaj sukeron, miksi denove kaj verŝu en la oleon. La pasto devas rezulti sen bulkoj, kiel acida kremo.

2. Varmigu bone la pato kaj baku maldikajn kukojn. Necesas friti ambaŭflanke.

3. Manĝu egale aŭ kun plenigaĵo. Bonan apetiton !!

Ĉi tiuj estas tiaj maldikaj, bongustaj kaj vegetaraj patkukoj, kiujn mi faris hodiaŭ. Mi esperas, ke ĝi estis utila, verki komentojn, dividi kun amikoj kaj legosigno, ĉar Maslenitsa kaj Lent baldaŭ baldaŭ !!

Farboj de aveno

Bongusta manĝaĵo por sana dieto - patkukoj sen faruno, mola kun truoj.

aveno - 1 taso
akvo - 300 ml
ovo - 1 ĉp.
oliva oleo (aŭ vinbero-semo) - 2 tbsp. l
banano - 1 ĉp.
salo

1. Pli bone estas preni fajne grundajn flakojn. Metu avon en likvigilon, aldonu tranĉojn de unu banano kaj ovo.

2. Aldonu ankaŭ 2 tbsp. l oliva oleo aŭ vinbero-semo-oleo.

3. Salu iom da salo kaj aldonu 300 ml da akvo. Batu kun likvigilo ĉiuj komponantoj ĝis homogena emulsio. Lasu la mason resti en la likvigilo-bovlo dum 5-10 minutoj.

4. Oleu la pato kaj baku la kankajn dietojn.

Rimarku, patkukojn sen lakto, faruno, bakanta pulvoro kaj enigu truon.

5. Baku 1 minuton de ĉiu flanko.

Metu preparitajn kaj bongustajn patkukojn sur teleron kaj servu sur la tablon.

Pizitaj kukoj plenigitaj kun karotoj kaj cepoj

Provu kuiri bongustajn dietajn patkukojn sen peza faruno, en kiun vi povas meti la kompletigon.

pizoj - 150 g
akvo - 500 ml
ovo - 2 ptoj.
ajna amelo - 1 tbsp. l
vegeta oleo - 2 tbsp. l
salo - 1/2 tsp.

1. Ordigu kaj malplenigu pizojn el rubo. Verŝu 500 ml da akvo dum la nokto por ŝveligi ĝin.

2. En la bovlo da pizoj aldonu: 2 ovoj, 1 tbsp. l., iom da salo, 2 tbsp. l vegeta oleo. Batu ĉiujn produktojn per likvigilo dum 2 minutoj por certigi homogenan mason.

3. Verŝu la homogenan mason en tason kaj aldonu 1 tbsp. kulero da amelo. Agordi per vipo kaj la pizo-pasto estas farita.

4. Cepo kaj karotoj tranĉitaj en strioj.

5. En pato, degelu la buteron kaj fritu la cepojn unue, kaj poste aldonu la karotojn, salon kaj pipron. Ĉi tio estos la kompletigo por bongustaj panpecetoj.

6. Laŭ la kutima maniero, baku panpecetojn el pea pasto kaj enmetu en ili kompleton da karotoj kaj cepoj.

Ne forgesu miksi pezan paston ĉiufoje antaŭ ol baki patkukojn.

7. Enverŝu la kompletigon en patkukojn. Vi devus akiri 6 pecojn.

Deliciosaj rizaj kukurboj plenigitaj kun banano kaj dometo fromaĝo

Fojfoje ekestas la demando: Kiel anstataŭigi farunon en patkukojn, se ĝi finiĝas? Estas respondo - ĝi povas esti anstataŭigita per ordinara rizo.

rizo - 200 g + 2 tasoj da varma akvo
lakto - 1 taso
ovoj - = 2 ptoj.
amelo - 1 tbsp. l
vegeta oleo - 2 tbsp. l
sukero - 2 tbsp. l
salo - 1 pinĉaĵo
vanilino - 1 saketo

dometo - 200 g
bananoj - 2 ptoj.
sukero - 1 tbsp. l
vanilino - 1 saketo

1. Verŝu rizon nokte kun du glasoj da varma akvo. Malplenigu la rizon, verŝu la lakton kaj batu ĉion per likvigilo por ke ne restu grajnoj.

2. Poste verŝu pinĉon da salo en la likvigilon, 1 pakon da vanilino, sukeron 1,5-2 tbsp. l., 2 ovoj, 2 tbsp. l vegeta oleo. Whisk ĉio denove kun likvigilo.

3. Verŝu la finitan paston en tason, metu 1 tbsp. l amelo kaj miksi kun vipo. La panka pasto estas preta.

Por la unua patkuko, ŝmiru la pato kun vegeta oleo. Baku aliajn patkukojn sen faruno sen grasigi la panon.

4. Rigardu, kiel rezultis belaj blankaj kaj bongustaj patkukoj. Stakigu ilin kaj disvastigu ĉiun buteron.

5. Por la kompletigo, tranĉu la bananojn en malgrandajn kubojn. Aldonu dometon, vanilinon kaj sukeron al ili. Miksi ĉion. La kompletigo estas preta.

6. Metu la kompletigon sur la randon de la patkuko, envolvu la flankojn kaj tordu ĝin en tubon.

7. Metu la finitan produkton sur teleron kaj matenmanĝu.

Manno-oatmeal-kranĉoj sur kefir

Bongustaj patkukoj estas molaj, molaj kaj tre sanaj.

semolo - 1 glaso
aveno - 1 taso
kefir - 500 ml
ovoj - 3 ptoj.
sukero - 2-3 tbsp. l
salo - pinĉilo
sodakvo - 1/2 tsp.
vegeta oleo - 3 tbsp. l

1. En taso, miksi semolina kaj aveno.

2. Aldonu kefir al semolo kaj aveno kaj miksu ĉion. Lasu la mason infuzi dum 2 horoj, por ke la eroj ŝvelu (vi povas lasi ĝin dum la tuta nokto).

3. En alia telero batu 3 ovojn ĝis glataj. kaj verŝu ilin super semolo kaj cerealo.

4. Aldonu vegetan oleon, sukeron, salon kaj sodon. Poste miksi ĉion ĝisfunde, por ke ne restu buloj. La pasto ne devas esti dika aŭ likva.

5. Antaŭ la bakado de la unua patkuko, la pato devas esti ŝmirita per vegeta oleo. Verŝu la paston en la mezon de la pato kaj iomete etendu la surfacon.