Kiel perdi pezon kun tipo 1-diabeto

Diabeto mellitus enkondukas certajn limigojn al la homa vivo. La paciento estas devigita ĝustigi la dieton kaj ŝarĝon sur la korpon. Malpeziĝi en la unua speco de diabeto estas malofta problemo, kiu okazas ĉefe pro subnutrado aŭ malnomada vivstilo. Fronte al la problemo de sobrepeso, vi devas scii kiel perdi pezon kun tipo 1-diabeto kaj strikte aliĝi al la reguloj por ne damaĝi la korpon.

Reguloj pri dieto por diabetoj de tipo 1

Estas sufiĉe malfacile perdi pezon en la unua speco de diabeto, tial oni rekomendas unue konsultiĝi kun kuracisto, kiu preskribos taŭgan dieton laŭ la trajtoj de la korpo kaj la evoluo de la malsano. La dieto dependas de la kialoj de perdo de pezo. Se terapeŭta dieto atendas, tiam rekomendas manĝi tri fojojn ĉiutage. Perdo de pezo por normaligi pezon implikas 3 ĝis 5 manĝojn tage. Perdo de pezo por stabiligi pezon kaj kuracadon samtempe postulas 6-7 manĝojn tage.

Manĝi kun peza perdo rekomendas ĉiutage samtempe. Sistema nutrado normaligas metabolon kaj certigas taŭgan absorbadon de nutraĵoj.

Por diabeto de tipo 1, rekomendas algluiĝi al tabelo n-ro 9. La menuo de ĉi tiu dieto ekskludas nutraĵojn kun alta glicemia indico (GI). Trajtoj de la dieto:

sukero estas ekskludita, sukero anstataŭas uzatan anstataŭe,
manĝaĵo enhavas minimumajn kvantojn de grasoj kaj karbonhidratoj,
la dieto inkluzivas sufiĉe da proteinoj,
ekskludas frititan, spican, fumitan manĝaĵon, kondimentojn, alkoholajn trinkaĵojn kaj enlatajn manĝaĵojn,
manĝaĵo devas esti boligita, bakita aŭ kuirita.

Ĉiutaga nutrado devas provizi la korpon kun la necesa kvanto da vitaminoj kaj mineraloj. Oni rekomendas pli ofte konsumi freŝajn fruktojn kaj legomojn, herbojn kaj buljonon. Manĝaĵo devas inkluzivi faruno de aveno, malalta grasa dometo kaj fromaĝoj. Dank 'al ĉi tiuj produktoj, grasaj butikoj rapide detruiĝas. Oliva oleo kaj malmulta grasa fiŝo estas permesitaj.

Kun troa pezo, rekomendas redukti la ĉiutagan kalorian konsumon de 10-20%. La ĉefa parto de karbonhidratoj estas manĝata antaŭ tagmanĝo, por ke ili ne konserviĝu en rezervo, sed havu tempon por digesti.

Dieto por diabeto

En la komenca stadio de diabeto, kiam insulino ankoraŭ ne estas uzata aŭ administrita en malgranda kvanto, dieto n-ro 9A rekomendas. Ĉi tiu dieto por perdo de pezo estas sufiĉe malfacila. La kvanto da karbonhidratoj estu egale distribuita ĉe ĉiu manĝo. Manĝaĵoj Rekomendataj Manĝi:

Manĝaĵoj, kiuj estas malpermesitaj manĝi kun dieto 9A:

sukero
dolĉaj trinkaĵoj
mielo
marmelado
alkoholaj trinkaĵoj
pastoj,
fromaĝo kun grasa enhavo de pli ol 30%,
nuksoj
bakado,
dolĉaĵoj
majonezo
kremo
kuketoj

Kun insulina periodo de diabeto, rekomendas aliĝi al dieto n-ro 9B. Ĝi inkluzivas pli altajn kaloriajn manĝaĵojn. Aparta trajto de la tablo n-ro 9B estas ekvilibra kvanto da grasoj, proteinoj kaj karbonhidratoj. Tabelo n. 9B estas kombinita kun fizika aktiveco. La listo de malpermesitaj produktoj estas la sama kun la dieto n-ro 9A. La kaloria enhavo de la dieto pliiĝas pro pli da porcioj.

Ne rekomendas tute forlasi la grasajn bestojn. Ili estas akiritaj de naturaj ingrediencoj - malgrasa viando, fiŝo aŭ laktaĵoj. Vi ne povas manĝi kuiri grasojn en formo de margarino kaj disvastiĝo, kiuj enhavas multan artefaritan aldonaĵon.

Oni rekomendas diversigi la dietan menuon kun diversaj pladoj de la permesitaj manĝaĵoj, por ke la diabeto ne sentu malkomforton kaj pli facile toleru la dieton. La kresko de kalorioj estas kompensita per fizika aktiveco, pro kio graso ne estos konservita en rezervo.

Se vi estas troa, estas bone manĝi digestajn manĝaĵojn. Ili havas pozitivan efikon sur metabolo kaj kontribuas al perdo de pezo.

Manĝaĵoj utilaj por digesto estas:

branĉa pano
integra pano
Manĝeblaj karnoj (bovaĵo, kuniklo, kokido)
malgrasa fiŝo en bakita aŭ boligita formo,
kokido-ovoj (ne pli ol 2 pecoj tage),
malaltaj grasaj laktaĵoj
Freŝaj legomoj
verduloj
grasaj supoj kaj buljonoj kun legomoj (fungo, viando, fiŝo),
cerealoj (krom semolo kaj rizo),
malaltaj sukero-fruktoj kaj beroj.

Ekzempla menuo por pohududen

Se temas pri perdi pezon, oni rekomendas aliĝi al frakcia nutrado. Fari menuon pli bonas antaŭ kelkaj tagoj, konsiderante ĉiujn rekomendojn kaj kalkulante la bezonatan kvanton da proteinoj, karbonhidratoj kaj grasoj. Proksimuma ĉiutaga dieto povas aspekti jene:

matenmanĝo: buckwheat porridge, malmulta grasa dometo, sukero sen kafa trinkaĵo,
tagmanĝo: glaso da malalta grasa lakto,
tagmanĝo: brasika brasiko kuirita en vegeta oleo, boligita malgrasa viando, frukta ĵeleo,
posttagmeza manĝeto: verda pomo,
vespermanĝo: boligita aŭ bakita fiŝo, brasiko schnitzel, teo,
antaŭ enlitiĝi: kefir.

La dua eblo de la dieta menuo:

matenmanĝo: aveno, malalta grasa dometo kun lakto, kafo,
tagmanĝo: ĵeleo,
tagmanĝo: vegeta korso, salikoko, boligita malgrasa viando, teo,
posttagmeza manĝeto: dolĉa piro,
vespermanĝo: vinagreto, ovo, verda teo,
antaŭ enlitiĝi: glaso da jogurto.

La tria menua opcio por perdi pezon:

matenmanĝo: muelilo, malmola boligita ovo, kafo trinkaĵo,
dua matenmanĝo: decoccio de tritiko,
tagmanĝo: boligita malgrasa viando, purigitaj terpomoj, verda teo,
posttagmeza manĝeto: glaso da kefir,
vespermanĝo: malalta grasa dometo kun lakto, aveno, teo,
antaŭ ol enlitiĝi: pomo.

La kvara versio de la dieto:

matenmanĝo: hordea poruko, brasika salato, malmola boligita ovo, kafo,
tagmanĝo: glaso da malalta grasa lakto,
tagmanĝo: purigitaj terpomoj, pikloj, bova hepato, seka frukta kompoto,
posttagmeza manĝeto: frukta ĵeleo,
vespermanĝo: kuirita brasiko, boligita kokido, teo,
antaŭ enlitiĝi: kefir.

Ekzerco por perdi pezon

Ekzercado estas unu el la plej efikaj manieroj perdi troan pezon. Antaŭ ĉio, pacientoj kun diabeto devas kontroli fizikan agadon depende de sia stato kaj de la grado de disvolviĝo de la malsano. Krome necesas pliigi la kalorian konsumon. Decidinte ludi sporton, la dieto n-ro 9A estas anstataŭigita per la tablo n-ro 9B.

Antaŭ ol komenci fizikan agadon, vi devas konsultiĝi kun specialisto, kiu determinos la akcepteblan kvanton de trejnado. Kun diabeto tipo 1, malĝusta ekzercado povas damaĝi vian sanon.

Diabetaĵoj de la unua tipo ne ĉiam rajtas intensan trejnadon. Se la paciento antaŭe gvidis malnovan vivmanieron kaj ne partoprenis sportojn, tiam rekomendas komenci per simpla matena ekzercado, promeni, bicikli. Tiuj, kiuj antaŭe ludis sportojn, estas pli bone preparitaj fizike. Tamen, trejnado rekomendas sub la konstanta kontrolo de kuracistoj. Aerobic-klasoj en kombinaĵo kun potencaj ŝarĝoj bone taŭgas.

Perdi pezon en diabeto de tipo 1 ne estas facila tasko, sed ĝi estas farebla. Ĝusta nutrado kaj ekzercado helpos vin perdi pezon kaj plibonigi vian sanon. La ĉefa afero estas sekvi la rekomendojn de la kuracisto, aliĝi al dieto kaj efektivigi la akcepteblan kvanton de trejnado. La suba video detaligas kiel perdi pezon kun tipo 1-diabeto.

Kion diras ĉinaj kuracistoj pri hipertensio

Mi traktas hipertension dum multaj jaroj. Laŭ statistiko, en 89% de kazoj, hipertensio rezultas de koratako aŭ streko kaj homo mortas. Ĉirkaŭ du trionoj de pacientoj nun mortas dum la unuaj 5 jaroj de la malsano.

La sekva fakto - eblas kaj necesas malpezigi premon, sed tio ne kuracas la malsanon mem. La sola kuracilo, kiu ne kontraŭdiras la principojn de ĉina medicino kaj estas uzata de renomaj kardiologoj por kuracado de hipertensio, estas Hyperten. La drogo efikas sur la kaŭzon de la malsano, kio ebligas tute seniĝi de hipertensio. Krome, sub la federacia programo, ĉiu loĝanto de la Rusa Federacio povas ricevi ĝin SENPAGA .

Krome manko de sukero povas igi malsanojn pli gravajn:

depresioj
cerba misfarto,
senpoveco
koro kaj rena malsukceso,
pliigita probableco de glicemia komo,
ĉesigo de renovigo de biologia ĉelo.

Vi ĉiam devas memori, ke vi povas komenci batali kontraŭ la pezo nur post konsultado kun endokrinologo kaj nutristiisto.

Specialistoj devas ĝustigi la dozon de medikamentoj (tabeloj por redukti sukeron aŭ insulinon). Depende de la grado de malpliiĝo de grasaj rezervoj, glukozaj indikiloj povas malpliiĝi aŭ eĉ reveni al normalo.

La fina rezulto perdi pezon ĉiam dependas de kiom ŝanĝis la kutimoj de la paciento kaj ĉu li komencis manĝi ĝuste. Efika dieto, en kiu nur tiuj karbonhidratoj perceptataj de la korpo de la diabetikuloj helpos perdi pezon kaj malpliigi sangan sukeron.

Krome, vi bezonas konservi specialan kajeron en kiu estas registritaj absolute ĉiuj produktoj ĉiutage.

Optimuma dieto devas konsisti el malaltaj karbonaj manĝaĵoj. La ĉefaj avantaĝoj de tia dieto rilatas al tio, ke homo manĝas plene kaj ekvilibre, kaj samtempe liveras kromajn funtojn.

Diabatikuloj ne rajtas manĝi la jenajn manĝaĵojn:

margarino
fruktaj sukoj
grasaj fromaĝoj,
sukero (eĉ en la plej malgrandaj dozoj),
semoj de sunfloro
mielo de abelo
grasa dometo
nuksoj
citro, limonado kaj aliaj karbonataj trinkaĵoj,
bakado
grasa viando
butero
olea fiŝo
vegeta oleo
koroj, renoj, hepato kaj aliaj bestoj,
kolbasproduktoj
pastoj.

Komence, ĝi povas ŝajni, ke absolute ĉiuj produktoj estas konsiderataj malpermesitaj, sed tio estas tre malproksima de la kazo. La dieto de diabetoj estas tre diversa kaj konsistas ekskluzive el sanaj, malalt-karbonaj ingrediencoj.

Malaltaj kalorioj kaj grasaj brulaj manĝaĵoj inkluzivas:

De legomoj, brasiko, karotoj kaj Jerusalema artiŝoko estas konsideritaj la plej utilaj, el fruktoj - piroj kaj pomoj.

Ĝi valoras konsideri, ke nutraĵistoj disvolvis ankoraŭ alian liston de manĝaĵoj konsumeblaj de diabetikuloj, sed en limigitaj kvantoj:

Ĉiu diabeto devas memori, ke taŭga nutrado estas la ŝlosilo por kvalito kaj longa vivo.

Depende de kia tipo de diabeto estis diagnozita, specialistoj ellaboras detalan dieton. Ĉiu ero devas esti respektata, ĉar la bonstato de la paciento dependas de ĉi tio.

Lundo:

por matenmanĝo: 70 g freŝa karota salato, faruno de aveno kun lakto 180 g, malpeza butero 5 g, dolĉa teo,
tagmanĝi: freŝa salato 100 g, korso sen viando 250 g, kuiraĵo 70 g, pano,
vespermanĝo: enlatigitaj / freŝaj pizoj 70 g, kaserola cottage fromaĝo 150 g, teo.

Marde:

matenmanĝo: 50 g da boligita fiŝo, 70 g da freŝa brasika salato, pano kaj teo,
tagmanĝi: 70 g boligita kokido, vegeta supo 250 g, pomo, dolĉa kompoto,
vespermanĝo: unu ovo, vaporigitaj tranĉaĵoj 150 g kaj pano.

Merkredo:

matenmanĝo: 180 g malalt-grasa dometo, 180 porko kaj teo,
tagmanĝi: vegetala kuiraĵo 270 g, boligita viando 80 g, kuirita brasiko 150 g,
vespermanĝo: kuiritaj legomoj 170 g, viandoj 150 g, buljono el roza kokso, branda pano.

Aŭdo:

matenmanĝo: rizo-porridge 180 g, boligitaj betoj 85 g, tranĉaĵo de fromaĝo kaj kafo,
tagmanĝi: squash-kaviaro 85 g, fiŝa supo 270 g, brulita kokida viando 170 g, hejm-limonado sen sukero,
vespermanĝo: salato de vegetaĵoj 180 g, porko de hrizaĉo 190 g, teo.

Vendredo:

matenmanĝo: freŝa salato de karotoj kaj pomoj 180 g, 150 g malmulta grasa dometo, teo,
tagmanĝi: viandogutoj 250 g, vegeta supo 200 g, kava kukaro 80 g, pano kaj kompoto,
vespermanĝo: tritika poruko kun lakto 200 g, bakita fiŝo 230 g, teo.

Sabato:

matenmanĝo: lakta poruko 250 g, rostita karota salato 110 g, kafo,
tagmanĝi: supo kun vermiĉeloj 250 g, 80 g boligita rizo, 160 g kuirita hepato, kompoto, pano,
vespermanĝo: perla hordea poruko 230 g, kava kavaĵo 90 g.

Dimanĉo:

matenmanĝo: tranĉaĵo da malmulta grasa fromaĝo, granatita poruko 260 g, salato de beto 90 g,
tagmanĝi: pilaf kun kokido 190 g, supo kun faboj 230 g, kuirita melongeno, pano kaj frukta suko el freŝaj arándanos,
vespermanĝo: kukoleto 130 g, kukurbo porridge 250 g, freŝa vegeta salato 100 g, kompoto.

Lundo:

matenmanĝo: 200 g porridge, 40 g fromaĝo, 20 g pano, ne dolĉita teo,
tagmanĝi: 250 g korso, vegeta salato 100 g, vaporis karnan tranĉaĵon 150 g, kuiritan brasikon 150 g, panon,
vespermanĝo: 150 g da boligita kokida viando kaj 200 g da salato.

Marde:

matenmanĝo: omeleta vaporis 200 g, boligita bovido 50 g, 2 freŝaj tomatoj, dolĉa kafo aŭ teo,
tagmanĝi: vegetala salato 200 g, funga supo 280 g, boligita brusto 120 g, 180 g bakita kukurbo, 25 g pano,
vespermanĝo: kuirita brasiko kun acida kremo 150 g, 200 g da boligita fiŝo.

Merkredo:

matenmanĝo: dieta brasika rulo kun viando 200 g, 35 g malmulta grasa acida kremo, 20 g pano, teo,
tagmanĝi: vegeta salato 180 g, kuirita fiŝo aŭ viando 130, boligita pasto 100 g,
vespermanĝo: dometo-kaĉo kun beroj 280 g, buljono de sovaĝa rozo.

Aŭdo:

Vendredo:

matenmanĝo: malmulte-grasa dometo-fromaĝo 180 g, glaso da dieta jogurto,
tagmanĝi: vegeta salato 200 g, bakitaj terpomoj 130 g, boligitaj fiŝoj 200 g,
vespermanĝo: freŝa vegetala salato 150 g, trikita vaporo 130 g

Sabato:

matenmanĝo: iomete salita salmo 50 g, unu boligita ovo, freŝa kukumo, teo,
tagmanĝi: borso 250 g, mallaboremaj brasikaj ruloj 140 g, grasa acida kremo 40 g,
vespermanĝo: freŝaj verdaj pizoj 130 g, vaporeca kokida fileo 100 g, kuirita melongeno 50 g.

Dimanĉo:

matenmanĝo: hriza branĉo 250 g, ŝinka bovolo 70 g, teo,
tagmanĝi: supo sur fungo buljono 270 g, boligita bovino 90 g, kuirita kukurbo 120 g, 27 g pano,
vespermanĝo: 180 g fiŝoj bakitaj en folio, 150 g freŝaj spinacoj kaj 190 g kuiritaj kukurboj.

Se la paciento havas troan pezon kaj havas altan glukozan indikilon, tiam la persono vere devas pensi pri kiel solvi la problemon. Oni registris, ke malpliigo de pezo je 6-7% de la tuta maso de homo kondukas al malpliiĝo de glukoza nivelo kaj, krome, signife reduktas sangopremon, kiu pozitive influas la bonstaton de homo. Samtempe tute ne gravas, ĝis kio ĝi estas plenkorpa. Forĵetinte la unuajn malmultajn kilogramojn, la testobjektoj komencos montri jenajn rezultojn:

malkresko en glukozo
redukto de kolesterolo,
pozitiva dinamiko de hipotensio kaj hipertensio redukto.

Krome, troŝarĝo sur la kruroj kaj artikoj estas forigita, kio helpas antaŭvidi ostajn malsanojn.

Sed antaŭ ol uzi dietetikajn procedojn, vi certe devas konsultiĝi kun taŭgaj specialistoj. La korpo de diabeto postulas specialan agadon por solvi la problemon de troa pezo. Ekzemple, la maso de ultramodernaj dietoj estas kontraŭindikata, krome, fizika agado devas esti modere efektivigita. Rezulte necesas profesia konsilo, precipe se homo bezonas preni insulinjektojn aŭ preni medikamenton.

Laŭ la Nordamerika Instituto pri Sano, kombininte ekvilibran dieton kaj ekzercadon, la risko de diabeto reduktiĝas je preskaŭ 60%!

Kiam perdi pezon, dietaj spertuloj rekomendas daŭrigi sian propran dieton kun la rapideco de 1490 kcal ĉiutage. Tamen oni ne forgesu, ke la kvanto da kalorioj konsumitaj ne devas subi la nivelon de 1010 kcal. Se la paciento manĝas tro malmulte, lia korpo spertas energian deficiton, kaj ĉio finiĝos per tio, ke la muskoloj malfortiĝas kaj la graso restas.

Plej multaj kalorioj inkluzivas grasojn. Estas tre grave distingi manĝaĵojn kun granda konsumado de grasoj. Krom butero kaj lardo, kutima por la averaĝa loĝanto de la eksa Sovetunio, grasoj troviĝas en viandaj produktoj, parmesano kaj aliaj laktaĵoj en eĉ pli granda mezuro. Krome graso troviĝas en viandaj produktoj en formo de vejnoj (kiuj devas esti forigitaj antaŭ konsumo) kaj en koka haŭto.

Multaj homoj malĝuste kredas, ke el vegeta oleo ili tute ne grasiĝas, sed eĉ perdas pezon. Ĉi tio estas eraro, ĉar vegeta oleo estas tre nutra: 100 gramoj da produkto inkluzivas proksimume 900 Kcal! Rezulte, vestu salatajn pladojn kun ketchup aŭ mustarda saŭco. Se homo ne povas fari ion sen oleo, vi devas enverŝi ĉiutagan dozon en malgrandan benzinujon (ekzemple 30 gramojn, prefere bronzan olivujon), ĉar dum verŝado de salata plado el botelo, ofte ne eblas konservi normaligitan indikilon de energia valoro.

Kaj, sendube, necesas tute forigi la produktojn de fritado en la dieto. Forgesu pri la pato. Donu vian elekton estu boligitaj kaj bakitaj manĝaĵoj kun la malpli da graso.

Por diabetikuloj, estas tre grave kombini "rapidajn" kaj "trankvilajn" sukerojn. Endokrinologo raportas, ke diabetoj bezonas resti for de malpezaj karbonhidratoj. "Estas preferinde uzi karbonhidratojn kun glukoza indikilo neniel pli ol 70%," li rekomendas.

Kuracistoj diras, ke por perdi pezon, vi devas konservi la ekvilibron de sukero kaj insulino en la korpo. Por atingi tion, vi devas:

Manĝu samtempe ĉiutage. Ĉi tio gravas precipe kiam la paciento injektas insulinon. La korpo kutimiĝas al la sistemo kaj poste komencas funkcii kiel horloĝo.
Manĝu pli en malgrandaj porcioj - ĝis 4-6 fojojn ĉiutage. Do la manĝaĵo estos pli rapide kaj ĝuste sorbita, kaj la hormona insulino estos aplikata multe pli efike, ĉar grandaj saltoj en la valoro de glukozo en la sango malaperos.

Por perdi pezon, vi bezonas nutraĵojn kun multe da malmola fibro. Ĉi tiuj inkluzivas branĉajn branĉojn aŭ integritajn panojn, fazeolojn, pizojn, aveno-farbon, lentan farunon, hrizaĵon, hordeon, smeraldajn foliajn manĝerojn kaj fruktojn. Sendube necesas forigi dolĉaĵojn el la dieto. Krome, oni devas zorgi pri konsumado de sukaj fruktoj, kiel vinberoj kaj sekigitaj abrikotoj.

Por diabetoj, ne tiom gravas la intenseco de sportoj kiom ilia sistema naturo. Dum fizikaj ekzercoj, sukero detruiĝas multe pli rapide, kaj la paciento bezonas multe malpli da insulino. Krome li elspezas kaloriojn, kaj kun ili troan grason. Perdo de pezo en diabeto estas neebla sen fizika edukado.

Se antaŭe la paciento ne ŝatis sportojn, vi devas komenci malgrandan. Por la unuaj lecionoj taŭgas 15-20 minutoj da rapida marŝado. Kun la tempo, vi bezonas pliigi la daŭron ĝis 40-45 minutoj 5-6 fojojn semajne. Por eviti monotonecon, oni rekomendas iri naĝi aŭ bicikli.

Tamen oni ne forgesu pri konsultoj kun kuracisto. Se homo prenas drogojn reduktantajn glukozon aŭ faras injektojn de insulino, la kuracisto rekomendos, ke post iuj mildaj sportaj agadoj, sorbu almenaŭ 18 gramojn da karbonhidrataj produktoj. La kuracisto ankaŭ konsilos vin fari mezuradojn de glukozo antaŭ kaj post la ekzercoj kaj rakontos al vi, kion fari kun malsamaj valoroj de la indikiloj.

Ofte, pacientoj kun alta sukero havas ekstran pezon, kaj kiam demandite de endokrinologo ili demandas: "Kiel perdi pezon por eviti diabeton?" Ne estas sekreto, ke kroma pezo pliigas la riskon akiri ĉi tiun malordon, ĉar kune kun kresko. pezo malpliigas la limon de sentiveco al insulinaj faktoroj.

Nur sekvante taŭgan dieton vi povas konservi altkvalitan vivon kaj helpi vian propran korpon forigi la faktorojn, kiuj kontribuas al la formado de ĉi tiu malsano.

Kiel Lukti Senpezeco kun Diversaj Specoj de Diabeto

Pliigita sangokoloro de diabetoj de tipo 1 postulas dieton (21-26 Kcal po 1 kilogramo da korpa pezo). Diabetaĵoj bezonas manĝi 7-8 fojojn ĉiutage, kaj ne tri fojojn, kiel kutime.

Vi povas perdi pezon kun ĉi tiu malsano forigante malpezajn karbonhidratojn el la menuo kaj anstataŭigante salon.

Sur la manĝotablo, diabeto devas havi vegetan fibron. El ĉiuj grasoj konsumitaj ĉiutage, la duono de la dieto devas esti okupita de malgrasaj grasoj.

La regulo, kiun paciento kun diabeto de tipo 2 devos sekvi, estas: malpliigi konsumon (aŭ komplete forigi el la menuo) de besta oleo, graso, freŝa lakto, acida kremo kaj dometo fromaĝo. Krome estas pli bone forigi el la dieto glaciaĵon, malmolajn kaj plastajn fromaĝojn kaj viandajn produktojn - kolbasojn, kolbasojn, kuiraĵojn, ktp Malkaŝa fiŝo, meleagra fileo, anaso, malgrasa ludo kaj bovido devas esti la fonto de proteino. Ekstrema singardo devas esti prenita pri oleo, oliva marko kaj seksperforto.

Koncerne kokinajn ovojn, la ovo de la ovo ne devas esti sur la menuo pli ofte 1-2 fojojn semajne. Ĉi tiu dieto ankaŭ implikas kalkuli la nombron da grenaj unuoj kaj monitori la kvaliton de la menuo. Kun tia dieto, vitaminoj devas esti aldone akiritaj, precipe grupoj A kaj D. A surogato, tio estas sukero anstataŭanto, povas esti konsiderata ĉu perlito aŭ xilitol. La efikeco de ĉi tiuj mezuroj por redukti sangan sukeron estas rekte proporcia kun malpliigo de korpa pezo.

Eltiri konkludojn

Koraj atakoj kaj batoj estas la kaŭzo de preskaŭ 70% de ĉiuj mortoj en la mondo. Sep el dek homoj mortas pro blokado de la arterioj de la koro aŭ cerbo.

Precipe terura estas la fakto, ke multaj homoj eĉ ne suspektas, ke ili havas hipertension. Kaj ili maltrafas la okazon ripari ion, nur kondamni sin al morto.

Kapdoloro
Kora palpitaciones
Nigraj punktoj antaŭ la okuloj (muŝoj)
Apatio, irritabilidad, somnolo
Malklara vidado
Ŝvitado
Kronika laceco
Ŝvelaĵo de la vizaĝo
Entumecimiento kaj timo de fingroj
Premo altiĝas

Eĉ unu el ĉi tiuj simptomoj devas pensigi vin. Kaj se estas du, tiam ne hezitu - vi havas hipertenson.

Kiel trakti hipertenson kiam estas granda kvanto da drogoj, kiuj kostas multan monon?

Plej multaj drogoj ne faros bonon, kaj iuj eble eĉ damaĝos! Nuntempe, la sola kuracilo, kiu estas oficiale rekomendita de la Sanministerio por la kuracado de hipertensio, estas Hyperten.

Ĝis la 26a de februaro. La Instituto pri Kardiologio kune kun la Ministerio pri Sano gvidas programon " sen hipertensio"Ene de kiu Hyperten disponeblas SENPAGA , ĉiuj loĝantoj de la urbo kaj regiono!

Diabeta Nutrado

Ajna dieto implicas ian limigon en manĝaĵo. Malĝustaj kaj malutilaj estas tiuj, kiuj postulas malakcepton de utilaj kaj necesaj produktoj sekvante maldikan talion, platan stomakon ktp.

Malfacila diabeto hejme. Pasis unu monato de kiam mi forgesis pri la saltoj en sukero kaj prenado de insulino. Ho, kiel mi suferis, konstanta svenado, krizaj alvokoj. Kiom da fojoj mi iris al endokrinologoj, sed ili nur diras unu aferon tie - "Prenu insulinon." Kaj nun pasis 5 semajnoj, ĉar la sangokolora nivelo estas normala, ne unu sola injekto de insulino kaj ĉio danke al ĉi tiu artikolo. Ĉiuj kun diabeto devas legi!

Ĉi tio estas neniel malebla, precipe por diabetoj. Nutrado por diabeto devas esti ekvilibra, riĉa en vitaminoj kaj fibro, kaj ankaŭ inkluzivas minimumon da karbonhidratoj.

La plej efika dieto por tipoj 1 kaj 2-diabeto estas malalta karbo. Ŝi pruvis sian valoron koncerne perdi kromajn funtojn sen damaĝo al la tuta korpo. Sed indas kompreni, ke nutrado por tipo 1-diabeto iomete diferencas de la dieto por tipo 2-diabeto.

La ĉefa diferenco estas, ke en la unua kazo ĝi ludas helpan rolon en la kuracado kaj estas desegnita por konservi normalajn nivelojn de sango. Ĝi disvolviĝas depende de la dozo de insulino.

Diabeto de tipo 2 kutime disvolviĝas en obesaj homoj. Troa pezo reduktas la sentivecon de ĉeloj al insulino. Ĝia pliigita nivelo en la sango ne permesas grasajn histojn forlasi la korpon.

La rezulto estas malvirta rondo. Kromaj funtoj kondukas al diabeto, kaj diabeto kondukas al kromaj funtoj kaj ŝajnas esti malfacila forigi ambaŭ problemojn. Por tio necesas dieto por diabetoj de tipo 2.

La ĉefa eraro de obesaj homoj estas elekti por malalta kaloria dieto. La sola rezulto de ĝi estos malforteco, nervozeco kaj eĉ malsata svenado. Samtempe, grasaj histoj ne iros ie ajn.

La dieto devas konsisti el konsumo de manĝaĵoj enhavantaj minimumon da karbonhidratoj, sed vi ne povas tute forlasi ilin. Ili estas necesaj por energio kaj vivosubteno.

La solvo estas disvolvi individuan dieton, inkluzive de proteinoj, grasoj kaj karbonhidratoj en la bezonata kvanto, konsiderante personajn indikilojn de la korpo. Kaloria konsumado siavice ne devas superi 1,5-2 mil kcal ĉiutage. Por faciligi la sekvon, estas pli bone pentri la menuon ĉiutage.

Malpli dika

Alia miskoncepto estas la efikeco de malalta grasa aŭ tute sen grasa dieto. Efektive, grasa konsumado bezonas esti malpliigita, sed ne tute ekskludita.

La foresto de minimuma kvanto da graso en la dieto kondukas al la fakto, ke la korpo, post detekto de grava deficito, komencas amasigi sin aktive. Tiel, la pezo kaj volumo de la korpo pliiĝas kaj cetere sufiĉe rapide.

Kun malalta grasa dieto, se perdo de pezo okazas nur pro perdo de muskola maso. Rezulte de tio - malforteco, dormo, sento de kronika malsato, ktp. Kun ĉi tiu scenaro, perdi pezon kun diabeto ne funkcias.

La kvanto da graso, kiun diabeto bezonas por konsumi, estas precizigita ĉe la atenta kuracisto, konsiderante la individuajn trajtojn de la korpo. Ĉi-kaze necesas distingi inter sanaj manĝaĵoj grasaj kaj damaĝaj.

La dieto devus inkluzivi buteron kaj vegetalan oleon. Ili estas alt-kaloriaj, kaj tial ne okupiĝu pri ili. Sed se en moderaj dozon sezonas salato kun la sama oliva oleo, tiam la necesaj grasoj eniros en la korpon. Produktoj kiel fumitaj karnoj, kolbasoj, viando kun grasaj manteloj, ktp.

Glukozo kaj insulina bilanco

Por rapide perdi pezon kun diabeto de tipo 2, necesas konservi ekvilibron de glukozo kaj insulino. Per normaligo de sango-sukero, ĉeloj povas fariĝi pli susceptibles al insulino.

Insulino limigas la perdon de kromaj funtoj, kaj tial, kiam ĝia kvanto estas troa, seniĝi de obezeco nerealigas. Tial ĉio devas esti ene de akcepteblaj limoj. Ĉi tio ne estas tiel malfacile atingebla.

Unue vi devas ellabori reĝimon por vi mem, precipe por tiuj, kiuj bezonas injekti insulinon. Eksciinte samtempe manĝi, homo povos ĝuste injekti insulinon kaj ne estos interrompoj en la korpo.

La dua kondiĉo estas, ke vi devas manĝi ofte kaj malmulte. La ofteco de manĝoj devas esti 5-6 fojojn tage, dum en malgrandaj porcioj. La menuo devas enhavi nutraĵojn riĉajn en vitaminoj kaj fibro. La plej granda "dozo" de necesaj karbonhidratoj devas esti konsumita matene.

Por zorga monitorado estos pli oportune pentri menuon dum semajno. Unue, ĝi permesos al vi plenigi la dieton per diversaj sanaj pladoj, kaj due, kontroli la ekvilibron. Tia dieto devas inkluzivi la jenajn produktojn:

verdaj faboj
legomoj
viando kaj fiŝo (ne grasaj),
frukto (sen sukero),
cerealoj (en la permesata kvanto)
teo, kafo, freŝa (sen sukero).

Ili devas esti konsumitaj boligitaj, kuiritaj, bakitaj aŭ vaporegitaj. Vi devas tute forgesi pri fritado. Plenigu la telerojn per salaj, spicaj kaj spicaj spicoj necesas nur en minimuma kvanto aŭ tute ekskluditaj.

Ekzercado por diabeto

Plia maniero perdi pezon estas fizika aktiveco. Krome ili ĝenerale utilas por la korpo, ĉar ili permesas vin teni la korpon bonorde kaj malhelpi multajn malordojn (kurba posturo ktp).

Sed vi devas kompreni, ke sporto malsimilas. Por iuj, ordinara marŝado ne sufiĉos, kaj ĝi daŭros plurajn kilometrojn ĉiutage. La alia tute ne povas kuri, ĉar de ĉi tio li disvolvas tutan problemon.

Ambaŭ en dieto kaj en sporto, ĉio devas fariĝi sen fanatikeco. Perdi pezon en diabeto postulas tiom da intenseco kiom sportaj ŝarĝoj, kiom ajn ilia regula agado. Vi ne povas komplete pasigi unu tagon en la gimnazio, kaj la dua kuŝas en lito.

Trejnado devas esti ĉiutage, sed konsiderante la karakterizaĵojn de la korpo. Vi devas ĉiam komenci malgrandan, ekzemple per normala promenado. Poste rapidigu ĝin kaj aldonu tempon. Naĝado kaj akva aerobiko ankaŭ multe helpas. Akvo iom faciligas la ŝarĝon, kio ebligas vin pli multe efiki kaj pli longe.

Diabetaĵoj bezonas amikiĝi kun biciklo. Rajdi aŭ salti ne necesas, nur rajdu eksterhejme en la parko aŭ laŭ la marbordo. Dum la veturo preskaŭ ĉiuj muskolgrupoj estas ŝaltitaj, kaj kunordigado estas trejnita. Krome ĝi nur levas la humoron kaj helpas kolekti pensojn.

Specialaj preparoj

En peno trovi manieron perdi pezon kun diabeto, iom da rigardo en la direkton de diversaj drogoj, kiuj supozeble permesas perdi pezon. Ofte ili estas poziciigitaj kiel altrapidaj iloj, kiuj ne bezonas pezajn ŝarĝojn.

Iuj el ili vere permesas atingi la deziratan, sed gravas kian koston. Tre ofte, dietaj piloloj enhavas substancojn, kiuj, kiam ili estas ingestitaj, kaŭzas al li severan damaĝon.

Kompreneble, kontraŭ ĉi tiu fono, homo bruske kaj rapide perdas kilogramojn. Sed ĉi tio estas malsana pezoperdo. Ĝi estas kaŭzita de embriado de la korpo, kiu elspezas sian tutan energion kaj forton en la batalo kontraŭ malutilaj eroj.

Ankaŭ inter la drogoj estas tiuj, kiuj povas enhavi parazitojn. Unufoje en la stomako, la parazito komencas manĝi sian enhavon, tial homo senĉese malsatas, povas manĝi nekredeblajn porciojn kaj samtempe perdi pezon intense.

Ambaŭ ĉi tiuj ebloj estas damaĝaj al sana homo, kaj al diabeto ili estas tute danĝeraj. En la plej bona kazo, preni la drogon simple nekonkludeblas kaj nur iomete influos la hormonal fonon de la korpo.

Trovi vere efikan kaj sekuran drogon por perdo de pezo nun estas sufiĉe malfacila, ĉar estas sennombraj ebloj. Ĝi valoras ankaŭ konsideri, ke pro iu kialo koramikino, najbaro kaj tiel plu, perdis pezon, ne estas fakto, kiu helpos sian propran korpon.

Preni ajnan drogon devas diskuti kun via kuracisto. Tamen multaj kompetentaj specialistoj konsilas tute ĵeti tian eblon el via kapo kaj ordigi vian korpon helpe de naturaj kaj utilaj metodoj.

Aliaj gravaj punktoj

Aparta atento devas pagi la deziron perdi pezon dum gravedeco. Akra aro de troa pezo kaj rezulte de tipo 2-diabeto nuntempe ne estas malofta. Estas nenio danĝera, ĉar la situacio ofte kaŭzas hormonal malsukceson kaj pasas post la naskiĝo de la bebo.

Ne necesas fanatike provi forigi plenecon. Vi nur bezonas sekvi dieton, kiu estas intertraktita kun la kuracisto, ĉar ĉi tie la taŭga nutrado venas kun la atendo, ke ĝi tuŝas du organismojn samtempe.

La fizika agado ankaŭ gravas. Ili ne facilas liberiĝi de la obezeco, kaj ankaŭ helpas prepari sin al la naskoprocezo.Por ĉi tio, ekzistas eĉ apartaj ekzercoj por gravedaj virinoj.

Se infano estas obesa, tiam la situacio estas la sama. Vi devas sekvi striktan dieton kaj preni tempon por sportoj. La dieto ankaŭ ĝustigas individue, ĉar la korpo kreskas kaj disvolviĝas, kaj tial ekzistas produktoj, kiuj devas esti inkluzivitaj en la menuo.

Je 47 jaroj, mi estis diagnozita kun tipo 2 diabeto. En kelkaj semajnoj mi gajnis preskaŭ 15 kg. Konstanta laceco, dormo, sento de malforteco, vizio komencis eksidiĝi.

Kiam mi plenumis 55 jarojn, mi jam ponardis min per insulino, ĉio estis tre malbona. La malsano daŭre disvolviĝis, periodaj kaptoj komencis, la ambulanco laŭvorte resendis min el la sekva mondo. La tutan tempon mi pensis, ke ĉi-foje estos la lasta.

Ĉio ŝanĝiĝis kiam mia filino permesis al mi legi unu artikolon en la interreto. Vi ne povas imagi kiom dankema mi estas al ŝi. Ĉi tiu artikolo helpis min komplete liberiĝi de diabeto, supozeble nekuracebla malsano. La lastajn 2 jarojn mi komencis plu moviĝi, printempe kaj somere mi iras ĉiutage al la lando, kreskigas tomatojn kaj vendas ilin sur la merkato. Miaj onklinoj estas surprizitaj pri tio, kiel mi subtenas ĉion, de kie venas tiom da forto kaj energio, tamen ili ne kredos, ke mi havas 66 jarojn.

Kiu volas vivi longan, energian vivon kaj forgesi pri ĉi tiu terura malsano eterne, prenu 5 minutojn kaj legu ĉi tiun artikolon.