Lipoika acido malaltigas kolesterolon aŭ ne

Dum multaj jaroj malsukcese luktante kun CHOLESTEROL?

Estro de la Instituto: “Vi miros, kiel facilas malpligrandigi kolesterolon per simple preni ĝin ĉiutage.

Estas neniu sekreto por iu ajn, ke por eviti kreskon de la koncentriĝo de lipoproteinoj en la sango necesas manĝi ĝuste, kaj multaj kredas, ke graso kaj kolesterolo estas konceptoj absolute nekongruaj. Kaj ke la kolesterolo enhavita en graso povas kaŭzi neripeteblan damaĝon al sano.

Sed ĉu tiel? Por kompreni ĉi tiun aferon, pripensu, pri kio temas pri graso.

Niaj legantoj sukcese uzis Aterol por malaltigi kolesterolon. Vidante la popularecon de ĉi tiu produkto, ni decidis proponi ĝin al via atento.

La efiko de graso sur kolesterolo

Ĉi tiu produkto ankaŭ enhavas multajn kaloriojn. 100 gramoj da lardo enhavas pli ol 700 kaloriojn. Ne mirigas, ke li ĉiam estis kaptita pri vojaĝoj kaj longaj vojaĝoj. Malgranda kvanto de ĉi tiu produkto povas nutri tutan amason da turistoj.

Aliĝantoj de sana dieto ĉiam interesis la demandon - kiom da kolesterolo enhavas porka graso? Nutristiistoj klarigis ĉi tiun aferon. 100 gramoj da kolesterolo estas 80-100 mg. Por komparo, la enhavo de lipoproteinoj en la sama kvanto da butero atingas 200 mg, kaj en 100 gramoj da bredaj renoj - ĝis 1100 mg da kolesterolo. Do, graso eĉ ne estas gvidanto en la enhavo de grasaj komponaĵoj.

Multaj homoj demandas la demandon - ĉu eblas manĝi grason kun alta kolesterolo? Eblas, sed ne pli ol 50 mg tage. La lardo ne nur pliigas la enhavon de lipoproteinoj en la sango, sed male, helpas malpliigi ilian koncentriĝon. Post ĉio, se la necesa kvanto da lipidoj el manĝaĵo ne eniras la korpon, tiam ili komencas esti produktitaj de la hepato. Al la ricevo de lipoproteinoj, kune kun graso, la sintezo de ĉi tiu komponaĵo en la korpo estas blokita.

Lardo kontraŭ kolesterolo ankaŭ helpas kun alta LDL, la tiel nomata malbona kolesterolo.

Pri la avantaĝoj de graso

La ĉefaj inkluzivas jenajn:

Arakidona acido. Grava komponaĵo por metabolo, sen kiu la normala produktado de hormonoj estas neebla.

Linolenikaj, oleikaj kaj aliaj acidoj. Ili helpas purigi la murojn de sangaj glasoj de tavoloj de "malbona" kolesterolo. Do, kolesterolo en graso ne nur damaĝas la korpon, sed ankaŭ provizas la preventadon de aterosklerozo.
Vitaminoj A, E, D. Antaŭenpuŝu la fermadon de la muroj de sangaj glasoj, malhelpu la disvolviĝon de malignaj neoplasmoj, plifortigu la korpon.

Ĉiuj ĉi-supraj eroj ne nur ne influas la korpon, sed helpas purigi la murojn de sangaj glasoj kaj malebligas disvolviĝon de aterosklototikaj plakoj.

Kio graso estas bona

Malgraŭ la fakto, ke graso enhavas kolesterolon, ĝi estas preskaŭ tute neŭtraligita de aliaj komponantoj kaj ne kaŭzas multe da damaĝo al la korpo.

Sed malgraŭ tio, ĉi tiu produkto devas esti elektita atente, konsiderante la jenajn faktorojn:

Unue, la plej utila estas salita lardo. Kun taŭga salado, ĉiuj necesaj komponentoj estas konservitaj en ĝi. Karcinoj estas troveblaj en fumita lardo, do kiam ĝi estas manĝita, la nivelo de totala kolesterolo en la sango povas pliiĝi.
Due, la produkto devas esti freŝa. Malnova graso enhavas multajn malutilajn komponaĵojn, kies uzado povas kaŭzi neripeteblan damaĝon al la korpo.
Kaj trie, kiam sendepende salti produkton, necesas strikte aliĝi al la proceza teknologio. Estas multaj receptoj por fari bongustajn salajn porkajn grasojn, sed unu afero devas esti senŝanĝa - ĝi devas esti bone salita kaj kuŝita. Alie, anstataŭ profito, vi povas ricevi sanproblemojn.

Vi povas manĝi salitan porkan grason ĉiutage por 30-50 gramoj. Ĝi estas ĉi tiu kvanto, kiu helpas plibonigi legadon de sangaj lipoproteinoj. Krom manĝi porkan grason, gravas plene monitori vian dieton, eviti grasajn kaj spicajn manĝaĵojn, ne tro manĝi kaj ne implikiĝi en alt-kaloriaj manĝaĵoj.

Kiel rapide malaltigi kolesterolon hejme

Priskribo
Dieto
Utilaj produktoj
Konsiloj
Popularaj kuraciloj
Sportaj ŝarĝoj
Medikamento
Recenzoj
Utilaj Konsiletoj

La kolesterolo estas nemalhavebla por la homa korpo, kaj ludas gravan rolon en multaj procezoj. Tamen troo de ĉi tiu substanco estas ekstreme malutila, ĉar ĝi kondukas al diversaj malsanoj de la koro kaj sangaj glasoj. Se la vazo estas tute blokita de kolesterolo, ankaŭ rezulta fatala rezulto eblas.

Por forigi troon de kolesterolo, necesas la ĝusta organizado de la vivo: necesas establi nutraĵon per forigo de malutilaj manĝaĵoj el la dieto, certigi fareblan fizikan agadon kaj kompreneble preni kun taŭgaj medikamentoj. Alternativa kuracilo povus ankaŭ helpi.

En la artikolo, ni pripensos la demandon rapide malaltigi kolesterolon hejme pli detale: jen ekzemploj de tiuj drogoj, kiuj respondas la demandon - kiel malaltigi kolesterolon rapide hejme, havante nur pozitivajn recenzojn.

Ni ekscios, kion manĝi, kiajn sportojn vi povas praktiki kaj kiajn medikamentojn kaj ne tradiciajn metodojn povas helpi forigi de la problemo.

Kolesterolo estas lipida, aŭ grasa alkoholo kun alta molekula peza kunmetaĵo. Ĉi tiu ero estas nemalhavebla por la sekura funkciado de la korpo, ĉar ĝi certigas la normalan kurson de metabolo, kaj ankaŭ partoprenas en la sintezo de vitaminoj kaj gravaj hormonoj esencaj por la korpo.

La kolesterolo estas produktita de la hepato en kvanto de proksimume 80% de la tuta maso, kaj 20% de la substanco estas ingestita de la ekstero kun manĝaĵo. La substanco ankaŭ estas necesa por la normala funkciado de la hepato, cerbo, muskola agado.

Krome, kun ĝia manko, seksaj hormonoj ne povas esti produktitaj en sufiĉaj kvantoj. Ĉi tiu substanco enhavita ne nur en sangaj glasoj: kolesterolo ĉeestas en ĉiuj ĉeloj de la korpo, sed en limigita kvanto: ĝi formas grapolojn nur en sangaj glasoj.

Se, pro unu kialo aŭ alia, lipida metabolo komencas iri nenormale, la nivelo de kolesterolo en la sango altiĝas. Ĉi-kaze la substanco kristaliĝas kaj ekloĝas ene de la sangaj glasoj. Precipe ĉi tiu procezo estas tuŝita de la nomata malbona kolesterolo, kiu havas malaltan densecon.

Se vi pensas rapide kiel trakti kolesterolon en la sango kun popolaj kuraciloj, la revizioj haveblaj en la reto tuj direktos vin al la "vojo" de formado de "kontraŭ-sklerotika" dieto. Bone desegnita dieto helpos forigi malutilajn manĝaĵojn kaj pladojn kun alta enhavo de "malbona" kolesterolo el la menuo. Ni donos iujn gravajn rekomendojn pri nutrado celantaj solvi ĉi tiun problemon.

Utilaj produktoj

Migdaloj

Malmultaj aliaj produktoj povas kompari kun ĉi tiu nukso koncerne ĝiajn avantaĝojn en ĉi tiu problemo. Migdaloj provizas bonegan protekton kontraŭ aterosklerozo pro ĝiaj antioksidantoj kaj granda kvanto da vitamino E en la kunmetaĵo.

Citrusoj kaj pomoj

Riĉaj fruktoj de pektinoj kreas viskozan mason en la stomako, kiu forigas troan kolesterolon antaŭ ol ĝi eniras la sangajn glasojn.

Aguacate

Ĉi tiu legomo estas konata pro ĝiaj efikaj efektoj en malsanoj de la koro kaj sangaj glasoj. Kaj ĉio danke al tio, ke li rapide forigas malbonan kolesterolon per siaj monosaturitaj grasoj. La avokado estas precipe efika, kiam la niveloj de kolesterolo ankoraŭ ne "malplibonigas", sed konserviĝas je averaĝa nivelo.

Efika kaj malmultekosta maniero malaltigi kolesterolon hejme.

Ĉi tiu norda bero enhavas pterostilbenon, antioksidanton, kiu havas utilan efikon sur la normaligo de kolesterolo-niveloj.

Mara olea fiŝo

Fiŝoj kiel salmo, tinuso aŭ makro enhavas omega-3 grasajn acidojn - nemalhaveblajn nutraĵojn por nia sano. Por konservi normalajn nivelojn de kolesterolo, sufiĉas manĝi 100 gramojn da tiaj fiŝoj kelkajn fojojn semajne. Inkludo de fiŝoj en la dieto helpos sangon ne dikigi, kaj protektos sangajn glasojn kontraŭ sango.

Kiel redukti sangan kolesterolon rapide hejme, diru recenzojn, en kiuj homoj donas utilajn konsilojn. Iuj el ĉi tiuj konsiloj estas provizitaj ĉi tie.

Gravas manĝi nutraĵojn alte en polinesaturitaj grasaj acidoj, fibro kaj pektino. Ĉiuj ĉi tiuj substancoj havas efikan efikon sur kolesterolo, kontribuante al ĝia normaligo.

Anstataŭ butero, donu preferon al vegetaĵoj. Ĝiaj tipoj kiel:

Oleoj devas esti nerefinitaj kaj ne devas esti frititaj. Uzu freŝajn vegetalajn oleojn por vesti salatojn kaj aliajn pladojn.

Kompreneble, intencante malaltigi kolesterolon, necesas forlasi grasajn manĝaĵojn de besta origino: porkaĵo, ŝafido, lardo, butero, acida kremo kaj aliaj. Surmetu cerealojn, vegetalajn oleojn, legomojn, fruktojn, herbojn kaj semojn.

Ovoj, blanka pano kaj kukaĵoj ankaŭ devas esti ekskluditaj de la dieto. Se oni bezonas panon, tiam ĝi devas esti tuta grajno, tritika. Pikilo ankaŭ taŭgas.

Provu manĝi fibran manĝaĵon pli ofte. Plejparte ĝi estas en legomoj: brasiko, betoj, verda salato kaj aliaj. Vi ankaŭ povas aĉeti pretan fibron: ĝi vendiĝas en apotekoj kaj en la fakoj pri sana nutrado en butikoj.

Popularaj kuraciloj

Metodoj por malaltigi kolesterolon kun popolaj kuraciloj estas mirindaj recenzoj. Niaj prapatroj inventis multajn efikajn kaj simplajn rimedojn por purigi sangajn glasojn kaj preventi korajn malsanojn. Krom sia rekta resaniga efiko, netradiciaj kuraciloj havas restarigan efikon sur la tuta organismo. Rigardu iujn el ĉi tiuj bonegaj receptoj.

Ajla oleo eĉ povas pritrakti gravajn kazojn de ekscesa kolesterolo. Por prepari la produkton, necesas puŝi dek diantojn da ajlo tra gazetaro, kaj poste aldoni ĝin al duon-litra kvanto da oliva oleo. Post semajno da infuzaĵo, vi povas uzi oleon kun ajlo por aldoni al salatoj, aliajn pladojn.

Iuj popolaj kuraciloj por recenzoj pri kolesterolo estas miksitaj. Tamen ilo kiel ekzemple alkohola tinkturo estas preskaŭ unuanime rekonita kiel la plej efika hejma metodo por rapide malaltigi kolesterolon. Por kuiri ĝin, vi devas insisti en glaso da alkoholo tricent gramojn da pikita ajlo.

Vi bezonas insisti en malluma loko iom pli ol semajnon. Oni rekomendas komenci preni kun malgrandaj dozoj - du ĝis tri gutoj ĉiutage, iom post iom kreskante ĝis 20 gutoj. Post pasigado de ĉi tiu "mejloŝtono", komencu redukti la nombron da gutoj ĉiutage ĝis vi ree atingos du. Entute la kurso devas daŭri du semajnojn: semajne - por pliigi la dozon, kaj saman tempon por malpliigi.

Por mildigi la efikon, oni rekomendas kombini la tinkturon kun trinkita lakto. Ĉi tiu kuracado malofte efektiviĝas: unu kurso en tri jaroj sufiĉas

La uzo de herboj por recenzoj pri kolesterolo estas la plej pozitiva. Ekzemple, linden pulvoro estas bonega parola suplemento, kiu helpas malaltigi kolesterolon. Por prepari la pulvoron, vi bezonas sekan lindan floron (venditan ĉe la apoteko).

La floroj bezonas esti muelitaj en kafmuelilo, kaj tiam preni tri fojojn tage por kulero de la rezulta pulvoro. La kurso estas monato. Post la kurso, vi devas fari du-semajnan paŭzon, kaj tiam preni la pulvoron por alia monato, lavita per akvo.

Niaj legantoj sukcese uzis Aterol por malaltigi kolesterolon. Vidante la popularecon de ĉi tiu produkto, ni decidis proponi ĝin al via atento.

Tinkturo de propolo, prenita duonan horon antaŭ manĝoj en kvanto de 7 gutoj, helpos purigi la vazojn de la akumulado de kolesterolo kaj eligi la troan substancon. La kurso estas 4 monatoj.

Multaj homoj scias tiel efikan popularan kuracilon por malaltigi kolesterolon, kiel kvass de iktero. Herbo povas aĉeti ĉe la apoteko, aŭ kolekti sendepende, se eblas. Ĝuste preparita kvass reduktas kolesterolon.

Kaj cetere:

Plibonigas memoron
Forigas irritabilidad
Helpas kun kapdoloro
Ĝi stabiligas la premon.

Por efike batali malbonan kolesterolon, planto kiel oraj lipharoj ankaŭ estas uzata. Tinkturo bazita sur oraj lipharoj kapablas, per regula uzo, ĉesigi la pliiĝon de kolesterolo en la sango.

Kalendula tinkturo ankaŭ povas helpi en solvo de la problemo. Ĝi devas esti prenita tri fojojn ĉiutage antaŭ manĝoj, 25-30 gutoj. La kurso estas ne malpli ol unu monato.

Freŝa herbo de luzerno (se vi povas akiri ĝin aŭ kreskigi ĝin mem) - estos bonege malaltigi kolesterolon en mallonga periodo.

Sekvantoj

Ĉi tiuj substancoj rapide forigas kolesterolon el la korpo. Kaj cetere ili ankoraŭ ĉesigas la absorbadon de grasaj lipidoj tra la muroj de la stomako dum la daŭro de ilia ago.

La plej oftaj sekvantoj inkluzivas drogojn kiel:

Oni rekomendas preni sekvantojn nur post interkonsento kun la kuracisto, ĉar la drogoj estas sendanĝeraj kaj havas kelkajn limigojn. Ekzemple, ilia uzo samtempe kun aliaj medikamentoj estas malpermesita.

Tiel nomataj substancoj - derivaĵoj de speciala fibrofacido. Ili havas similan efikon en nikotinika acido, tamen malpli prononcaj kaj mildaj.

Dietaj suplementoj ne povas esti konsiderataj kiel kuracilo, tamen ili ne estas nutraĵa produkto. Ankaŭ ili ne povas esti nomataj vitaminaj kompleksoj. Plej probable, ĉi tio estas miksaĵo de ĉiuj ĉi-supraj. Ĝuste elektitaj dietaj suplementoj povas perfekte normaligi nivelojn de kolesterolo kaj samtempe plibonigi ĝeneralan sanon.

Inter la vario de dietaj suplementoj prezentitaj en apotekoj, fiŝa oleo plej taŭgas por malaltigi kolesterolon. Feliĉe ĝi nun vendiĝas en kapsuloj, do gluti ĝin ne estas tiel malagrabla.

La avantaĝoj de fiŝa oleo estas klarigitaj per la fakto, ke ĉi tiu substanco enhavas specialan acidon, kiu subpremas la sintezon de "malbonaj" (malalta denseco) lipoproteinoj.

Estas multaj recenzoj pri kiel malaltigi sangan kolesterolon hejme: ni donos iujn el ili ĉi tie.

Utilaj Konsiletoj

Kelkaj simplaj sed efikaj konsiletoj por helpi malaltigi vian kolesterolon hejme.

Zorgu pri via nerva sistemo. Ne estu nervoza kaj ĝenita, kie vi povas fari sen ĝi. Streso ankaŭ estas faktoro provokanta aterosklerozon.
Estas konvene dividi kun tiaj malbonaŭguraj kutimoj kiel ofta drinkado kaj fumado. Estas klare, ke ĉi tiuj kutimoj havas negativan efikon sur la tuta organismo, sen preterpasi la sangajn glasojn.
Komencu ekskursadon. En bona vetero, kaj se tempo permesas, vi ne povas labori nur unu haltejon, sed piediru ĝin: ĝi utilas kaj via humoro pliboniĝos.
Se estas troa pezo, plej bone estas forigi ĝin. Deponaĵoj de graso en la korpo provokas aterosklerozon.
Konservu vian sangopremon. Hipertensio ofte kondukas al aterosklerozo. Atentu ankaŭ la hormonan nivelon. Metabolaj malordoj asociitaj kun la fiasko de hormona agado ofte kondukas al alta kolesterolo.

Ni ekzamenis la trajtojn de rapida kolesterolo hejme.Kiel vi povas vidi, aliĝi al simplaj rekomendoj sufiĉas por forigi viajn vazojn de troo de ĉi tiu substanco.

Kardiologoj forte rekomendas preni preventajn mezurojn kaj malaltigi la kolesterolajn nivelojn anticipe ol suferi de seriozaj kaj vivminacaj malsanoj.