Malfortigantaj Dolĉigiloj

Sukeraj anstataŭantoj estas vaste uzataj inter diabetuloj kaj perdantaj pezon. Adeptoj de taŭga nutrado ankaŭ recurre al ilia uzo.

Multaj metas dolĉajn pilolojn, kiuj preskaŭ ne havas kaloriojn, anstataŭ regula sukero en teo aŭ kafo.

Ili ankaŭ estas uzataj en preparado de diversaj pladoj, sed ne ĉiu dolĉaĵo taŭgas por ĉi tiuj celoj. Dolĉigiloj ekzistas naturaj kaj artefaritaj. Aktive uzu dolĉigilojn por perdo de pezo, sed zorgu pri ilia uzo.

Natura

Kompare kun sintezaj, ĉi tiuj edulkorantoj havas pli altan kalorian enhavon, sed ĝi estas ankoraŭ malpli ol regula sukero.

Naturale por perdo de pezo, la jenaj anstataŭantoj estas uzataj:

• siropoj (Jerusalemo artiŝoko, agave, arce),
• fruktozo
• sekigitaj fruktoj
• mielo
• kano sukero
• stevia
• kokosa sukero.

Sinteza

La kaloria valoro de sintezaj dolĉigiloj kutime estas minimuma (ĉirkaŭ 0,2 kcal per tablojdo) aŭ eĉ nulo. Tamen la gusto tre memorigas pri ordinara sukero, tial ili estas popularaj inter perdi pezon.

Inter sintezaj dolĉigiloj, oni povas distingi:

• aspartamo. Ĉi tiu anstataŭaĵo estas la plej ofta, sed samtempe, en iuj kondiĉoj, ĝi povas esti malutila. 200 fojojn pli dolĉa ol regula sukero
• suklaro. Superas la dolĉecon de sukero 600 fojojn. Multaj nutristiistoj rekomendas ĉi tiun anstataŭanton kiel la plej sekura. Ili akiras ĝin per speciala kuracado de ordinara sukero, post kio ĝia kaloria enhavo malpliiĝas multajn fojojn, sed la efiko sur glukozo restas la sama.
• ciklamato. La dolĉeco superas 30 fojojn la guston de regula sukero. Ĝi estas vaste uzata, tamen ĝi estas malpermesita en multaj landoj,
• acesulfama kalio. Ĝi estas 200oble pli dolĉa ol sukero. Ĝi ne estas sorbita de la korpo kaj post plilongigita uzo povas damaĝi la intestojn kaj ankaŭ kaŭzi alergiajn reagojn.

Pli sintezaj dolĉigiloj estas por homoj kun diabeto. En aliaj kazoj, troa pasio povas esti malutila.

Profito kaj damaĝo

La ĉefa avantaĝo de dolĉigiloj kompreneble estas ilia kaloria enhavo, kiu estas malpli ol konvencia sukero.

Ĉi tio ebligas al dolĉaj amantoj daŭrigi manĝi siajn plej ŝatatajn manĝaĵojn, eĉ kun dieto.

Ili permesas al vi konservi la guston de pladoj kaj trinkaĵoj samaj, sed samtempe, kaloria enhavo signife reduktiĝas. Se ni parolas pri la avantaĝoj de sintezaj dolĉigiloj, plej probable, malmulte povas diri ĉi tie.

Ili estas uzataj ĉefe por diabeto, kaj ne por perdo de pezo, ĉar ĉi-kaze ili povas provoki kreskon de apetito. Kaj la eroj de la kunmetaĵo ne havas utilajn proprietojn.

Ankaŭ ilia regula uzo povas konduki al toksomanio, post kio la korpo povas postuli duoble pli da glukozo. Rezulte, daŭra uzado de dolĉigiloj povas konduki al disvolviĝotipo 2 diabeto.

La avantaĝoj de naturaj edulkorantoj dependas de la tipo de anstataŭanto. Ekzemple, se temas pri mielo, homo ricevas multajn utilajn substancojn, ĉefe gravajn por la vira korpo.

La avantaĝoj de aliaj naturaj anstataŭantoj estos skribitaj poste.

Kaj damaĝo de ili eblas en la kazo de nekontrolita uzo, ĉar ili havas kalorian enhavon, kaj troa konsumado ne kondukos al pezoperdo, sed al la kontraŭa procezo. Vi ankaŭ devas konsideri la alergiajn reagojn de la korpo al aparta anstataŭanto.

Gravas konsulti specialiston antaŭ ol uzi iun ajn produkton.

Ĉu eblas manĝi dolĉigilon laŭ dieto?

Sur la Ducan-dieto, naturaj edulkorantoj estas malpermesitaj, sed jenaj povas esti uzataj en limigitaj kvantoj:

• stevia. Ĝi estas natura sukerkena anstataŭaĵo akirita de mielo-planto. Estas absolute neniuj karbonhidratoj en ĝi. Ĝi havas multajn utilajn propraĵojn. La sekura ĉiutaga dozo estas ĝis 35 gramoj,
• sukracito. Ĉi tiu sinteza dolĉigilo ne sorbas la korpon kaj havas malmultajn kaloriojn. Krom dolĉeco, ĝi estas dekoble pli bona ol sukero. Tamen, unu el la komponentoj de la drogo estas toksa, tial ĝia maksimuma ĉiutaga dozo ne superas 0,6 gramojn,
• Milford suss. Ĉi tiu sukero-anstataŭaĵo bonas, ke ĝi povas esti uzata en pladoj kaj kukaĵoj, kaj ne nur en likvaj trinkaĵoj. La dolĉeco de unu tablojdo estas 5,5 gramoj da regula sukero. La rekomendinda ĉiutaga dozo estas ĝis 7 miligramoj por kilogramo da pezo,

Se ni parolas pri la Kremlin-dieto, tiam ne rekomendas uzi iujn ajn sukerajn anstataŭantojn. Nur la uzo de stevia en tablojdoj kiel lasta rimedo estas permesata.

Se vi sekvas aliajn dietojn, vi devas koncentriĝi pri la rekomendoj kaj personaj preferoj de la kuracisto. Gravas konsideri la kalorian valoron de la dolĉigilo en la ĉiutaga kalkulo, se ekzistas. Ĉiuokaze, vi ne devas okupiĝi pri ili, ĉar ili estas toksomaniuloj kaj povas negative influi la korpon.

Kiu estas pli bona elekti sukeronan anstataŭanton por perdo de pezo?

Diabeto timas ĉi tiun rimedon, kiel fajro!

Vi nur bezonas apliki ...

Se homo bezonas dolĉaĵon por perdo de pezo, tiam li pli bone elektas naturajn elektojn.

Sinteza, malgraŭ ilia malalta, kaj foje tute forestanta kaloria enhavo, eĉ povas kontribui al pezo-kresko.

Ĉi tio okazas kun regula kaj daŭra uzo. Ideala eblo estas alternado de naturaj kaj artefaritaj edulkorantoj kun mallongaj paŭzoj, por ke la korpo ne havu tempon por alkutimiĝi al ili.

Kompreneble gravas sekvi la indicon de uzo de dolĉigilo por ne plibonigi kaj ne damaĝi la korpon.

En Rusujo oni ofte uzas mielon anstataŭ sukeron, ĉar ĝi estas tre ofta kaj atingebla. En la mondo inter naturaj anstataŭantoj, stevia estas la ĉefo.

Kana sukero

Kana sukero havas multajn riĉajn propraĵojn kaj mineralojn. Ĝi povas esti uzata ambaŭ en likvaj trinkaĵoj kaj en desertoj, kie ĝi estas aktive uzata, aŭ en aliaj pladoj.

Laŭ aspekto, ĝi diferencas de sukero nur laŭ koloro, ĝi estas riĉe bruna. Ĝi havas fortan guston de melaso al gusto.

Bedaŭrinde malfacilas trovi veran brunan sukeron sur la bretoj de hejmaj butikoj. 100 gramoj da produkto enhavas 377 kaloriojn, kiuj ne tre diferencas de kutime, do vi ne povas multe konsumi ĝin.

Ĝi estas frukta sukero. Ĝi estas tre populara kaj tial troveblas en preskaŭ ĉiu nutraĵvendejo interreta butiko aŭ superbazaro.

Ofte situanta en la departemento por diabetoj. Ĝi ne kaŭzas kariojn kaj ne havas negativan efikon kiam konsumite en limigitaj kvantoj.

Ĉi tiu anstataŭanto pli uzas diabetojn anstataŭ perdi pezon, ĉar ĝia kaloria enhavo estas eĉ pli alta ol tiu de ordinara sukero kaj estas 399 kalorioj po 100 gramoj.

Stevia estas absolute natura dolĉigilo tre ŝatata tra la tuta mondo. La folioj de la arbeto, de kiu oni ricevas la dolĉaĵon, estas preskaŭ 30oble pli dolĉaj ol dolĉaj al ordinara sukero.

Se ni parolas pri la eltiraĵo, tiam ĝi estas 300oble pli dolĉa. La ĉefa avantaĝo de stevia estas ĝia malalta kaloria enhavo, kiu estas ne pli ol 18 ekzempleroj po 100 gramoj.

Ĝi estas produktita en diversaj formoj, kio ebligas uzi en pladoj kaj likvaĵoj. Ankaŭ ofte surbaze de stevia, vi povas trovi pretajn dolĉaĵojn kaj kukaĵojn.

Agave-siropo

Ĉi tiu siropo estas ĉirkaŭ unu kaj duono pli dolĉa ol regula sukero. Sed ĝia glicemia indekso estas pli malalta, kio ne kondukas al akuta salto en sanga glukozo niveloj.

Agava suko plibonigas metabolon, havas trankviligan efikon kaj forigas troan fluaĵon el la korpo.. Ĝia kaloria enhavo estas 310 kalorioj po 100 gramoj.

Avantaĝoj de produktoj de "Mi Stevia" kaj iliaj aĉetoj en nia interreta butiko

Vasta gamo de produktoj de stevia por perdo de pezo estas prezentita en la reta butiko de la varmarko "I Stevia" - jen tablojdoj, steviosida pulvoro, likva eltiraĵo kaj multe pli. Estas facile por ni elekti la plej konvenan eblon kaj uzi ĝin dum kuirado.

Uzante naturan edulkaĵon bazitan sur stevia, tiuj, kiuj volas ŝanĝi al sana dieto, povos ne rezigni siajn plej ŝatatajn telerojn kaj samtempe sekure perdi pezon.

La kompanio Stevia Group fabrikas steviajn produktojn dum preskaŭ 20 jaroj, garantiante ĝian kvaliton kaj sekurecon. Do ni liveras foliojn de Paragvajo, Barato kaj Krimeo - jen la plej bonaj lokoj, kie hodiaŭ kreskas la planto. Krome, dolĉigilo TM Ya Stevia estas karakterizita de alta enhavo de rebaudiosido A - 97%, kio indikas la plej altan gradon de purigo de la ekstrakto kaj forigas la maldolĉan guston.

Ni ofertas al niaj klientoj:

altkvalitaj krudmaterialoj kaj vasta elekto de produktoj bazitaj sur stevia, malaltaj prezoj, regulaj rabatoj, aĉetaj produktoj pograndaj kaj podetalaj, individuaj ofertoj por pograndaj klientoj, senpera liverado de mendoj tra Rusujo.

La respondo al la demando "kiu sukero-anstataŭaĵo estas pli bona por dieto perdi pezon" estas evidenta. Malalta kaloria natura stevia sukero-anstataŭaĵo estas ideala por sana dieto, kiu antaŭenigas sanan pezan perdon. Inkludante ĝin en via menuo anstataŭ regula sukero, vi povas efike perdi pezon sen forlasi la kutimajn dolĉajn manĝaĵojn.

Siropo de Arce

Ĉi tiu dolĉigilo estas precipe populara en Usono, kie ĝi estas facile atingebla. En rusaj butikoj, trovi ĝin povas esti malfacila.

Ĉi tiu siropo ne perdas siajn bonajn propraĵojn post varmotraktado. La sola minuso de ĉi tiu anstataŭanto estas sufiĉe alta prezo. Ĝia kaloria enhavo po 100 gramoj estas 260 kalorioj.

Sekigitaj fruktoj

Uzi sekigitajn fruktojn anstataŭ sukeron estas bonega solvo. Sekigitaj bananoj, piroj kaj pomoj, sekvinberoj, daktiloj, prunoj kaj sekigitaj abrikotoj povas esti aldonitaj al la dieto.

Vi povas uzi ilin ambaŭ en aparta formo, kaj aldoni al pladoj aŭ kukaĵoj. Tamen 100 gramoj da sekigita frukto enhavas ĉirkaŭ 360 kaloriojn, do manĝi ilin devas esti limigita.

Normoj kaj Antaŭzorgoj

La normo de ordinara sukero ĉiutage por viro estas 9 cucharadoj, kaj por virino - 6. Ne nur aldonas persone la persono, sed ankaŭ tiu, kiun uzis la fabrikanto de la uzataj produktoj.

Rilate al artefaritaj edulkorantoj, kutime ilia dozo estas indikita sur la pakaĵo kaj estas proksimume 20 tablojdoj.

Oni devas zorgi pri sia uzado, ili povas trompi la cerbon kaj pensigi, ke la korpo devas ricevi glukozon, kaj en sia foresto apetito fortiĝas estonte.

La nombro de naturaj anstataŭantoj estu kalkulata surbaze de ilia kaloria enhavo. Gravas, ke la dozo ne damaĝu la korpon. Tio estas, oni devas scii la mezuron en ĉio.

Rilataj filmetoj

Kiu estas pli bona uzi dolĉigilon por perdo de pezo? La respondo en la video:

Grandega kvanto da sukero-anstataŭaĵoj troveblas en nia tempo. Kaj ĉi tio validas ankaŭ por sintezaj kaj naturaj elektoj. Tial ĉiuj povas elekti por si la plej optimuman dolĉigilon. Sed rekomendas fari elekton kune kun specialisto.