Kiel manĝi bananojn por diabeto

Ekvilibra dieto estas la ŝlosilo por sukcesa kuracado por diabeto.

Pro la alta enhavo de digesteblaj karbonhidratoj, plej multaj ne nur bongustaj, sed ankaŭ sanaj produktoj devas esti ekskluditaj de la dieto.

Iuj pacientoj erare inkluzivas bananojn en la listo de "malpermesitaj" fruktoj. Ĉe alta kaloria enhavo, ĉi tiuj fruktoj enhavas kompleksan nutraĵon necesan por diabeto.

Leteroj de niaj legantoj

Mia avino malsanas kun diabeto de longa tempo (tipo 2), sed lastatempe komplikaĵoj iris sur ŝiaj kruroj kaj internaj organoj.

Mi hazarde trovis artikolon en la interreto, kiu laŭvorte savis mian vivon. Mi estis konsultita tie senpage telefone kaj respondis ĉiujn demandojn, rakontitajn kiel trakti diabeton.

2 semajnojn post la kurso de kuracado, la avino eĉ ŝanĝis sian humoron. Ŝi diris, ke ŝiaj kruroj ne plu doloras kaj ulceroj ne progresis; la venontan semajnon ni iros al la oficejo de la kuracisto. Disvastigu la ligon al la artikolo

Bananoj por diabeto - reguloj por uzo

Endokrinologoj kaj nutristiistoj asertas, ke la uzo de bananoj por diabeto de tipo 1 aŭ tipo 2 ne nur estas permesata, sed eĉ necesa. Tamen estas iuj limigoj, kiujn vi devas aliĝi kaj ne misuzi la tropikan frukton.

Kiam bananoj estas enmetitaj en la dieton, necesas kontroli la reagojn de la korpo. Estas konvene mezuri nivelojn de sango sukero antaŭ kaj post administrado, por eviti malagrablajn konsekvencojn. En diabeto mellitus de tipo 1 kaj tipo 2, taŭga elektita dozo de insulino povas "kompensi" por la glukozo ricevita, sed gravas aliĝi al la atesto de la ĉeestanta endokrinologo.

Krom agrabla gusto, ĉi tiu ekzotika frukto havas tutan gamon da utilaj spuroj kaj vitaminoj, tial oni konsilas uzi bananojn sendepende de sia stato de sano.

Kunmetaĵo (BZHU, glicemia indico, kalorioj)

Bananoj estas sufiĉe altaj kaloriaj fruktoj, 100 gr. enhavas averaĝe 95 kcal, do grandega konsumo influos negative al la ĝenerala kondiĉo. La fruktoj estas nutraj kaj kapablas rapide saturi la korpon, plenigante ĝin per energio.

Proksimuma energia valoro de 100 gr. banano:

proteinoj - 6 kcal (1,5 g)
grasoj - 5 kcal (0,5 g)
karbonhidratoj - 84 kcal (21 g)

La rilatumo de proteinoj, grasoj kaj karbonhidratoj (BJU) estas 6%, 5% kaj 88% respektive.

Mezgranda banano pezas proksimume 200 gramojn. Sekaj fruktoj estas pli altaj kalorioj, tial, por homoj kun troa pezo-problemoj, ĉi tiu speco de frukto estas kontraŭindikata.

Depende de la matureco de bananoj, ilia

Depende de la matureco de bananoj, ilia glicemia indico estas 50-60-punktoj, kio estas relative malalta indikilo. Ĝi ne malpermesas uzon de frukto por tipoj 1 kaj 2 de diabeto, sed postulas la regulojn por akcepto en raciaj limoj.

Novigado en diabeto - nur trinku ĉiutage.

La konsisto de bananoj estas riĉa je B-vitaminoj, kiuj plibonigas la funkciadon de la nerva sistemo, havas efikan efikon sur cerba aktiveco kaj plibonigas memoron.

Vitamino C plifortigas la imunosistemon, kaj ĝi malaltiĝas inter homoj, kiuj suferas sukeron.

Fibro enhavita en bananoj helpas plibonigi la funkciadon de la gastrointestina vojo kaj havas laksan efikon.

Spuroj, kiel magnezio kaj kalio, havas bonajn efikojn sur la funkciado de la kardiovaskula sistemo, konservas ekvilibran akvon kaj ankaŭ satigas cerbajn ĉelojn per oksigeno. Alta fera enhavo helpas levi nivelojn de hemoglobino en la sango kaj malhelpi la disvolviĝon de anemio.

Bananoj ankaŭ enhavas: organikajn acidojn, grasajn acidojn saturitajn kaj polinesaturitajn, mono- kaj disakaridojn, amidon.

Aldone al plaĉa gusto, bananoj helpas trakti la streĉojn kaj nervajn streĉojn, kiuj regule troviĝas ĉe diabeto. Ili kontribuas al produktado de serotonino, nomata "hormono de feliĉo", pro kiu la humoro pliboniĝas, sento de angoro, sendormeco malaperas kaj kvalito de dormo pliboniĝas.

Bananoj enhavas grandan kvanton da karbonhidratoj, kiuj facile sorbas kaj stabiligas sangan sukeron. Ĉi tio ebligas eviti la atakon de hipogluzemio, kiu ofte okazas kun la enkonduko de insulino.

Ĉi tiu frukto malhelpas ambaŭ formi kancerajn ĉelojn kaj ilian disvolviĝon.

La sekvoj de grandega konsumo

En diabeto mellito, oni devas atenti la kvanton da karbonhidratoj konsumataj, ĉar troa entuziasmo por bananaj desertoj kaŭzas akran salton en sangaj glukozon, rezulte de kiu disvolviĝas hiperglicemio.

Krome, ĉi tiu ekzotika frukto estas malfacile digestebla, kaj konsiderante la metabolan malordon kaŭzitan de diabeto, inflamoj kaj sento de pezeco en la stomako estas eblaj.

La negativaj efikoj de manĝado de bananoj manifestiĝas en la foresto de glukoza kontrolo kaj signifa kresko de gastrika sekrecio.

Ni ofertas rabaton al legantoj de nia retejo!

Kiel manĝi bananojn por diabeto

Endokrinologoj rekomendas sekvi kelkajn regulojn konsumante ĉi tiujn ekzotikajn fruktojn por malsanoj de tipo 1 kaj tipo 2, ĉar la konsumado de karbonhidratoj en la korpo devas esti unuforma por eviti nekontrolitan liberigon de glukozo en la sangon:

kun diabeto, bananoj rajtas esti konsumataj ne pli ol unufoje aŭ dufoje semajne, ekskludante aliajn specojn da dolĉaĵoj de la dieto en ĉi tiu tago,
pliigi la kvanton de fizika aktiveco helpos la rapidan absorbadon de glukozo en sango, prilabori ĝin al energio,
bananoj devas esti konsumataj en malgrandaj porcioj, inter manĝoj,
antaŭ ol konsumi bananon por diabeto, vi devas trinki duonan glason da akvo, sed trinki ĝin kun akvo (suko aŭ teo) dum la manĝo, ne rekomendas,
la plej utila estas la uzo de kuiritaj kaj bakitaj bananoj, aŭ en formo de purigitaj terpomoj,
estas malpermesite kombini la konsumon de ĉi tiu frukto kun farunaj produktoj, dolĉaj aŭ amidaj fruktoj, eble kombinaĵo kun acidaj fruktoj kaj cítricos - verda pomo, kivo, citrono aŭ oranĝo.

Kiel elekti la ĝustan

Kiam vi elektas bananojn, vi devas atenti la ŝelon de la frukto, ĝi devas esti densa, sen videbla damaĝo. Prefero estu donita al flavaj fruktoj, puraj de malhelaj punktoj. La vosto de matura banano havas verdan nuancon, oni ne rekomendas aĉeti fruktojn kun malhela vosto. Konservu maturajn bananojn konsilas al temperaturo de 15 gradoj Celsius, kiam konservitaj en la fridujo - la fruktoj malheliĝas.

Nur maturaj bananoj estas rekomendindaj por uzi, ĉar la maturaj fruktoj enhavas altan glukozon, kaj nemalmultaj fruktoj havas grandan amason da amelo, kio estas problema forigi el la korpo kun sukero-malsano.

Kontraŭindikoj

Bananoj estas alt-kaloriaj fruktoj kaj estas malpermesitaj al homoj kiuj havas troan pezon, kio povas esti ambaŭ kaŭzo kaj konsekvenco de diabeto. Tial peza kontrolo estas esenca.

Kun pliigo de pezo, bananoj devas esti forĵetitaj, tute ekskludante ilin de la dieto.

La karbonhidratoj en ĉi tiuj fruktoj estas rimarkindaj pro sia facila digestiveco kaj pliigas sangan glukozon-nivelon, eĉ kun malgrandaj porcioj. Strikta aliĝo al la reguloj por elekti kaj manĝi bananojn, same kiel la konsiloj de endokrinologo pri nutrado, helpos eviti subitajn subigojn de sukero en la sangofluo.

Nutristiistoj malpermesas uzadon de bananoj por perfortoj de hepato kaj renoj, detekto de aterosklototika malsano, en ĉeesto de patologioj de la kardiovaskula sistemo kaj perfortoj de trofismo kaj histo strukturo.

La kompleta ekskludo de bananoj el la dieto estas bezonata, kiam oni detektas gravajn perfortojn de la funkciado de la korpo. Ankaŭ ĉi tiu frukto estas kontraŭindikata en moderaj ĝis severaj formoj de diabeto mellitus, kiam eĉ iomete pliigo de glukozo-niveloj kondukas al negativaj konsekvencoj.