22 November, 2024
    Traktado kaj antaŭzorgo

    Supera spiro kuracas malsanojn en monato (Yu)

    Multaj agnoskas revolucian teknikon disvolvigitan de J. Vilunas. Fakte, la aŭtoro de "plora spiro" mem iam suferis de diabeto.

    Multaj el la diabetuloj senĉese serĉas novigajn solvojn por kuracado de diabeto kaj preventado de koincidaj malsanoj.

    Ni scias, ke kontraŭbatali ĉi tiun malsanon ĉiuj rimedoj estas bonaj, se ili estas efikaj, efikaj kaj relative sekuraj.

    "Supera spiro" kontraŭ diabeto. La metodo de J. Vilunas

    Esploristoj kaj scipovistoj en diversaj kampoj de medicino ankaŭ scias pri tio. Unu el la relative novaj Traktado pri diabeto estasploranta spirodisvolvita de Yuri Vilunas.

    Nuntempe, medicina medicino ne agnoskas la ekziston de financoj, kiuj garantias kuracon de 100% por diabeto. Oni uzas drog-reduktantajn sukeron, insulinon, ekzistas multaj helpaj metodoj sukcese uzataj.

    Sed ilia efiko sur la korpo de diabeto estas provizora - eblas malaltigi sangan sukeron dum iu periodo, sed ne eterne. Tial ĉi tiuj medikamentoj devas esti uzataj konstante.

    Respiranta tekniko ellaborita de J. Vilunasrekonita de multaj kiel revolucia. Fakte, la aŭtoro de "plora spiro" mem iam suferis de diabeto.

    Malkonsentante la konkludojn de la kuracistoj, ke diabeto nekuraceblas, li celis trovi manieron, aplikante, kiun oni povus liberiĝi de diabeto.

    Ĉe la koro de antideabita ploraj spiradaj teknikoj mensogoj la ideo ke la kialo de la malobservo de la sintezo kaj sekrecio de insulino en la sango estas nepropra spirado.

    Siavice ĝi kondukas al la fakto, ke la ĉeloj de la pankreato spertas malsanon de oksigeno kaj ne povas funkcii kutime - por produkti hormonon reguligantan glukozon .

    Tiel diabeto aperas en la komencaj stadioj de disvolviĝo, kiam la plej multaj ne atentas la iomete manifestitajn simptomojn.

    Pli severaj kazoj de diabeto, laŭ la versio priskribita supre, estas rezulto de malĝusta traktado aŭ manko de ĝi.

    Plenumi spiradajn ekzercojn laŭ la metodo de J. Vilunas postulas neniujn specialajn kondiĉojn.

    Ekzercoj plora spiro kontraŭ diabeto uzeblas en iu ajn pozicio kaj praktike en iu ajn taŭga loko por ĉi tiu okupo.

    Nur la buŝa kavo estas uzata por spirado.

    Exhale.

    Ĝi estu senpremita kaj glata, kvazaŭ vi provas malvarmigi varman teon verŝitan al la supro en saŭco sen verŝi ĝin. La daŭro de elfluado devas esti la sama en la tempo.

    En siaj publikaĵoj, J. Vilunas konsilas konsideri "unufoje aŭto, du aŭtoj, tri aŭtoj" en la menso dum la komenco de la klasoj. Ĉi tio estas farita por konservi la ritmon de spirado. Poste la korpo alkutimiĝos al ĝi kaj la bezono de la partituro malaperos per si mem.

    Respiru

    Ili eble estas malsamaj. Vi povas uzi plurajn variojn de spiro. Komenci gravas imite.

    Iomete malfermu vian buŝon kaj iomete spiru, kvazaŭ englutante aeron kun la sono "k".

    Malforta spiro havas daŭron de duono de dua kaj estas la dua tipo de inspiro.

    Modera spiro, daŭranta 1 sekundon - la trian tipon.

    Ĉiuj specoj de spiroj por plori kontraŭ-diabetorekomendas mastri unu post la alia.

    La efikeco de klasoj dependas de la ĝusta ekzekuto.

    La rekomendinda daŭro de la klasoj estas 2-3 minutoj 6-4 fojojn ĉiutage.

    Se malsanoj de diversaj specoj aperas, la daŭro de la klasoj devas esti malpliigita aŭ ĉesigita entute.

    Efiko de klasoj per la metodo de plora spiro kontraŭ diabeto okazas dum 2-3 monatoj kaj esprimita en normaligo de glicemio, malapero de deprima stato kaj ĝenerala plibonigo de bonstato.

    Krom la kuracado kaj antaŭzorgo de diabeto, la supre spiradaj ekzercojĜi rekomendas pro obesidad, kronika laceco kaj por ĝenerala rejunigo de la korpo. eldonita de econet.ru

    Ĉu vi ŝatas la artikolon? Tiam subtenu nin gazetaro:

    Enhavo

    • Antaŭparolo Vivo sen medicino
    • Unua parto Naturaj mekanismoj de sano kaj metodoj de ilia uzo
    El la serio: Sano vojo

    La donita enkonduka fragmento de la libro Sufiĉa spirado resanigas malsanojn en monato (Yu. G. Vilunas, 2010) provizita de nia libro-partnero - litra kompanio.

    Unua parto Naturaj mekanismoj de sano kaj metodoj de ilia uzo

    Ĉapitro 1 Ĝusta spirado estas la ĉefa kondiĉo por sano.

    En ĝia plej ĝenerala formo, la procezo de spirado konsideras medicinon en ĉefe du aspektoj. Unue, la spiraj organoj taŭge, ilia strukturo, ĉiuj komponantoj (pulmoj, ktp.) Kiuj provizas ĉi tiun procezon estis atente studitaj. La dua aspekto rilatis al la studo de la fiziologiaj procezoj de liverado de oksigeno de la pulmoj al la cirkulada sistemo, kaj poste al la ĉeloj de organoj, same kiel forigo de karbona dioksido el la korpo post metabolaj procezoj.

    Ĉar ambaŭ ĉi tiuj aspektoj de la spirada procezo estis bone studitaj, ŝajnis, ke ĉi tiu flanko de la vivo de la korpo ne plu povas interesi ĝin, ĉio estis pli-malpli klara ĉi tie. Kaj subite ĉi tiu bonorda trankvila "marĉo" komencis perforte ŝtormi.

    La unua ŝtono estis ĵetita de profesoro K.P. Buteyko. Rezulte de multnombraj laboratoriaj studoj, li konkludis, ke la procezo liveri oksigenon al la ĉeloj de organoj ne estas tiel simpla, kiel kutime ŝajnis al esploristoj. La fakto ke oksigeno el la pulmoj eniris la cirkulan sistemon tute ne signifas, ke ĝi tiam estos liverita per hemoglobino al ĉiuj organoj, muskoloj kaj aliaj korpaj sistemoj per normala sango-fluo sen problemoj.

    La sukceso de ĉi tiu procezo, rekte, dependas rekte de la rilatumo inter oksigeno kaj karbona dioksido, kiu disvolviĝis nuntempe en la korpo. La optimuma proporcio ankaŭ estis trovita en kiu oksigeno estas facile disigita de hemoglobino kaj eniras la ĉelon sen malhelpo: karbona dioksido devas esti 3 fojojn pli ol oksigeno.

    Se tiu rilatumo estas perfortita, la oksigenaj molekuloj estas tro firme ligitaj al la hemoglobino de la sango, ne povas venki tiel fortan ligon kaj eniri la ĉelon. Rezulte, la fenomeno de oksigena malsato okazas, kiam la organoj estas sen la oksigeno necesaj por sia normala funkciado. Kaj ĉi tio povas esti la kaŭzo de gravaj misfunkciadoj en la laboro de ambaŭ individuaj organoj kaj de la tuta organismo entute. Plie, tiaj perfortoj povas okazi se estas sufiĉe da oksigeno en la korpo.

    Tial ĝi ne sufiĉas nur por inhaligi oksigenon. Rezultas, ke oni devas inhali tiel ke oksigeno ne nur eniras la pulmojn kaj la cirkulan sistemon, sed eniras rekte en la ĉelojn de organoj: via sano dependas rekte de ĉi tiu rezulto. Kaj por tio necesas lernu spiri ĝusteTio estas, kiel ne necesas, ne kiel ĝi rezultos, "pumpante" oksigenon en la korpon sen ia utilo.

    Por K.P. Buteyko mem, estis klare, ke en lia malkovro estis teruraj ŝancoj por kuraci ampleksan varion de malsanoj. Post ĉio, se eblas forigi interrompojn en liverado de oksigeno al la organoj, tiam pliaj ŝancoj aperos tiel por kuracado de pacientoj kiel por preventado. La spira sistemo, kiun li disvolvis, supozis solvi ĉi tiun problemon.

    Kaj kvankam tio, kion faris K.P. Buteyko, estis malkovro de granda graveco, tamen ĝi ne estis subtenata de oficiala medicino.Cetere, ĉi tiu malkovro ne nur ne estis estimata, sed la aŭtoro mem (kiel ofte okazas en Rusio) estis submetita al amasaj atakoj - ĉefe ĉar li parolis pri la ebleco trakti multajn malsanojn sen drogoj nur per sia sistemo. spirante.

    K. P. Buteyko nomis sian spira sistemo "fort-volita forigo de profunda spirado" (VLGD). La ĉefa ideo de la aŭtoro estis provi reguligi la rilatumon de karbona dioksido kaj oksigeno en la korpo en la proporcio de 3: 1 uzante VLDG. Por atingi ĉi tiun rezulton, pacientoj estis petataj malprofundajn, malprofundajn spiradojn, kreante superregadon de karbona dioksido (akumulita dum metabolaj procezoj) en la korpo kompare kun malgranda kvanto da oksigeno ricevita dum la proceso de surfaca spirado.

    Oficiala medicino antaŭ 35 jaroj ne agnoskis la spira sistemo kreita de K.P. Buteyko, kvankam ĉi tiu spirado vere helpis pacientojn, kie la drogoj estis senpovaj. Kaj nur en la fruaj naŭdekaj jaroj en la kondiĉoj de la demokratiigo, kiu komenciĝis en la lando, ĉiuj malpermesoj estis levitaj kaj "spirado laŭ Buteyko" estis oficiale permesita en medicinaj institucioj.

    Tamen plene kompreni la plenan signifon de la kontribuo de KP Buteyko al disvolvo de moderna medicino eblis nur kun la malfermo de plora spirado.

    Fakte estas, ke de la vidpunkto de oficiala medicino estas neeble kompreni kaj klarigi kial, en la procezo de plenda spirado, tiaj dramaj plibonigoj laŭvorte okazas en kelkaj minutoj (premo normaligas, doloro malpezigas). Sed ĉi tio kompreneblas, se ni supozas, ke sobrado estas la ideala eblo donita al la homo de Naturo mem, destinita krei la optimuman rilatumon de karbona dioksido kaj oksigeno en proporcio de 3: 1. Kiam homo komencas uzi ploran spiradon, li preskaŭ senprokraste forigas ĉiujn obstaklojn por liverado de oksigeno al la ĉeloj de organoj, aktivigas la metabolon kaj liveras rapidan resaniĝon sen drogoj, tiel efektive realigante la ideon de K.P.Buteyko.

    Ĉi tiu ideala spirada ŝablono estas aktiva de la propra korpo dum plorado. Ĝi rapide normaligas la kondiĉon de homo, malpezigas streĉon kaj trankviligas. La homoj rimarkis tion antaŭ longe (tial la konsilo: "ploru - sentu pli bone"). La krianta mekanismo ekzistas ekde la unua homo sur la tero. Tamen neniu povis ankoraŭ klarigi la sekretojn pri la resanigaj efikoj de plorado.

    La malfermo de ploranta spiro donis respondon por la unua fojo. Temas tute pri la ecoj de spirado, kiuj aperas dum plorado:

    a) Inhalado kaj eluzado fariĝas nur per la buŝo,

    b) elfluu pli longe ol inhalaĵo.

    Ĉi, por tiel diri, estas la ekstero: ĝi estis malkovrita de mi kaj fiksita laŭ la metodo por plori spiron.

    La interna flanko, tio estas, klarigo pri la procezoj okazantaj dum sobrado ĉe la fiziologia nivelo, estis vere pravigita de K.P. Buteyko en sia malkovro.

    Rezulte de kombinado de ĉi tiuj du malkovroj, scienc-bazita spira sistemo kun senprecedenca efikeco. Ĝia ĉefa distingaĵo estas, ke ĝi estas enigita en la korpon fare de la Naturo mem, kaj ne inventita de homo, same kiel ĉiuj aliaj spiraj sistemoj (jogis-spirado, qigong, renaskiĝo, ktp.).

    La spira sistemo de Buteyko ankaŭ estas tute elpensita. Ne sciante, ke Naturo jam donis idealan solvon al la problemo, K. P. Buteyko efektive komencis "reinventi la radon". Li unue kreis spiran ŝablonon, kaj poste komencis ĝustigi spiradon en kaj eksteren sub ĝi. Tial praktike la uzo de lia proponita spirado kune kun pozitiva efiko ofte donas fiaskojn kaj eĉ povas plimalbonigi la kondiĉon de la paciento. Jen la ĉefa kialo, ke "Buteyko-spirado" neniam fariĝis la spiro de milionoj, kvankam homoj vere bezonas ĝin.

    Ni povas memfide diri, ke ĝi estas la plora spiro, kiu estas devigita okupi liberan niĉon kiel la sola ĝusta spiro donita al ni de Naturo mem.

    Kial plej multaj homoj spiras malĝuste

    De la vidpunkto de moderna medicino, ĉiuj homoj spiras la saman manieron, tio estas, ke ili spiras ĝuste, krom, kompreneble, de ia nask-difektoj. Ĉi tiu konkludo nature sekvas el la ĝenerala vidpunkto de kuracistoj pri la procezoj de spirado, menciita supre.

    Tamen la malkovro farita de K.P. Buteyko kaj la malfermo de plora spirado faris tre signifajn alĝustigojn al ĉi tiu ĝenerale akceptita kompreno ĝis nun. Evidentiĝis, ke homoj povas spiri ĝuste kaj malĝuste, cetere ĉiuj homoj spiras malsame. Nur tia spirado povas esti konsiderata ĝusta, en kiu la korpo konservas optimuman rilatumon de karbona dioksido kaj oksigeno en proporcio de 3: 1. Nur per tia gaso interŝanĝas la tutan oksigenon, kiun vi inhalis, sen problemoj, eniras la ĉelojn de organoj kaj muskoloj, havigante la plej bonan metabolon kaj altan sanon.

    Kiel la praktiko de plora spirado montris, por certigi pozitivajn rezultojn, la elfluado per la buŝo ĉiam devas esti pli longa ol la inhalaĵo. Sekve longedaŭra finiĝo de la buŝo estas antaŭkondiĉo por taŭga spiradodisponigante optimuman gasinterŝanĝon.

    Sed multaj diros, ĉar homo devas spiri kaj spiri tra sia nazo. Kiel kuracistoj emfazas, kiam spirante tra la nazo, la aero estas purigita de polvo, varmiĝas kaj eniras la korpon en tiel plibonigita stato. Eĉ la jogoj diris: "se vi spiras per la buŝo, tiam manĝu per via nazo", per tio indikas ke fiziologie la nazo estas farita por spirado, kaj la buŝo por manĝaĵo.

    Tamen ni vere renkontas klaran paradokson: kiam paciento komencas spiri per la buŝo dum uzado de plora spiro, lia stato tuj pliboniĝas (lia sangopremo malpliiĝas, kapdoloroj kaj doloroj de koro iras ktp). Sed kiam li denove ŝanĝas normalan nazan spiradon, lia stato plimalboniĝas (la premo povas pliiĝi, doloroj de kapo kaj koro doloras ktp). Kaj ĉar tiaj fenomenoj estas karakterizaj de ĉiuj, sen escepto, homoj kun iu malsano, la konkludo sugestas sin: ĉiuj pacientoj spiras malĝuste.

    Ĉi tiu konkludo estas subtenata de la sekva observado. Sanaj homoj ne povas lerni ploran spiradon, ĉar ili simple ne povas fari longajn ekzalaĵojn per la buŝo sinsekve, ili fariĝas malagrablaj. Samtempe, pacientoj povas fari tiajn longajn ekzpiradojn dum tre longa tempo (ĝis duonhoro, horo aŭ pli), ĉiam ricevante nur pozitivajn rezultojn.

    Konstante observante tiajn fenomenojn tra la jaroj, mi venis al ĉi tiu klarigo de ĉi tiu paradokso.

    Por spiri ĝuste, konstante provizante al la korpo optimuman gason-interŝanĝon 3: 1, la nasa elfluado devas esti pli longa ol la inspiro. En homoj, kiuj naskiĝas kun fortaj pulmaj muskoloj, optimuma eluzado estas disponigita de la propra korpo rezulte de memregulado. Tial ĉiuj metabolaj procezoj efektive efektiviĝas en siaj organismoj, ili distingiĝis de bonega sano ekde infanaĝo, ili preskaŭ ne malsanas, ili vivas longe.

    Tamen plej multaj homoj jam naskiĝas kun malforta muskola sistemo de la pulmoj, do ilia naska elfluado estas malĝusta (pli mallonga ol la inspiro). Rezulte, ilia metabolo senĉese malhelpas, ili ofte malsaniĝas (ekde infanaĝo), estas susceptibles al diversaj malsanoj, koratakoj, strekoj, kaj ilia vivdaŭro estas multe pli mallonga.

    Sed ĉi tiuj homoj povas helpi sin per komencado fari longajn elpelojn, ne nur per la nazo, sed per la buŝo. Kaj ne arbitre, kiel vi deziras, sed laŭ la metodo por plori spiron, uzante la teknikon disvolvigitan de mi. En ĉi tiu kazo, ĉiuj pacientoj povas rapide resaniĝi sen drogoj. Ĝuste ĉi tio okazis al mi kaj multaj miloj da aliaj pacientoj, kiuj reakiris sian sanon.

    Se homo malsanas, tiam li spiras malĝuste, nur sana homo spiras ĝuste. Sekve oni identigas la eblecon de rapida resaniĝo de la tuta loĝantaro. La leganto, mi pensas, jam kalkulis kiel fari tion: vi devas instrui homojn kiel spiri.

    La nombro de pacientoj pliiĝas de jaro al jaro, kaj la morteco pliiĝas. Ĉi tio sugestas konstantan kreskon de la nombro de homoj kun netaŭga spirado, ĉe kiu la metabolo en la korpo konstante malhelpas. Kaj ĉi tie, oficiala medicino kun siaj medikamentoj estas absolute senpova, kiel pruvas la jara malkresko de la loĝantaro de 800 mil homoj.

    La sola eliro estas ŝanĝi al masa trejnado laŭ ĝusta plenda spirado kiel eble plej rapide.

    Kompreneble, ĉi tio ne estas la sola punkto. Necesas ne per vortoj, sed praktike rapide solvi la problemon venki la teruran malriĉecon, en kiu loĝas la granda plimulto de la loĝantaro. Elementa subnutrado malhelpas sanon, malfortigas la tutan korpon, la tutan muskolan sistemon, inkluzive de la muskoloj de la pulmoj, malfortigas eluzadon kaj determinas netaŭgan spiradon, metabolajn malordojn kaj novajn masajn malsanojn.

    Neĝusta spirado povas esti kungena kaj akirita. Plej multaj beboj, apenaŭ naskitaj, jam spiras malĝuste: ĉi tiu estas hereda spirado. Se gepatroj ne spiras ĝuste, tiam ankaŭ iliaj infanoj malbone spiras. Ĉi tio antaŭdifektas siajn malsanojn estonte, kaj la malsano mem estas determinita de la ĝenerala regulo: kie ĝi estas maldika - tie ĝi rompiĝas. La plej malforta loko en la korpo estas kutime determinita de la malsano kun kiu la gepatroj malsanis (kvankam tia heredaĵo ne estas deviga, cent procente). La ĉefa afero estas, ke malfortaj muskoloj de la pulmoj, malĝusta spirado, la asociita metabolan malordon kaj predikton al diversaj malsanoj estas hereditaj.

    Tamen netaŭga spirado akireblas.

    Mi ofte alproksimiĝas al homoj, kiuj antaŭ 50 jaroj ne spertis iujn apartajn sanajn problemojn. Kaj subite ilia stato plimalbonigas akre: la premo leviĝas akre, la kapo kaj koro komencas dolori, ili sufokiĝas. Ĉi tio estas bona ekzemplo de akirita malĝusta spirado. La kialo ĉi tie estas unu ĝenerala: rezulte de la malfacilaĵoj de la vivo, malfacilaĵoj, plimalboniga financa situacio, subnutrado kaj aliaj faktoroj, signifa malfortiĝo de la muskola sistemo de la pulmoj okazis, ekzaltiĝo fariĝis pli mallonga ol la inhalaĵo, metabolaj procezoj disrompiĝis.

    Sen tute kompreni la kaŭzojn de ĉi tiu fenomeno, kuracistoj, kiel ĉiam, alkroĉiĝas al medikamentoj. Sed per tio ili ne nur ne helpas la pacienton, sed plimalbonigas sian kondiĉon.

    Mi donos nur unu ekzemplon.

    Viro vokis min kaj rakontis tian historion. Nun li havas 56 jarojn. Ĝis antaŭnelonge li sentis sin tute sana, li malofte sin turnis al kuracistoj. Tamen antaŭ ĉirkaŭ kvin monatoj, li havis mallongan spiron, li komencis sufoki kaj ripozi, kaj precipe marŝante.

    La viro estis devigita vidi kuraciston en sia kliniko, li preskribis kuracilon por li. Sed tio ne helpis, kontraŭe, la paciento komencis sufoki pli malfacile. Iu konsilis lin konsulti alian kuraciston, kiu tuj nuligis la antaŭan kuracilon kaj preskribis novan, laŭ li diris, "pli efika". Tamen la kondiĉo tute ne pliboniĝis. La historio ripetiĝis kun la tria kuracisto: la nova "pli efika" kuracilo ne solvis la problemon.

    Fine la ĉeestantaj kuracistoj kolektiĝis por konsulto kaj publikigis jenan konkludon: la paciento havas konsternitan laboron de la spira centro en la cerbo. Rekomendo: vi devas fari kraniotomion kaj provi ripari ion tie. Kirurgio estis jam planita, sed la paciento tre timis ŝin kaj, lernante pri plora spirado, turnis sin al mi. En la sama tago, helpe de sobra spirado, li normaligis sian staton.

    Ĉi tiu ekzemplo montras kiom da moderna medicino perdas pro nescio pri la naturaj mekanismoj de resanigo.Ĉi tio estas unu el la ĉefaj kialoj por redukti la efikecon de kuracado de pacientoj kaj pliigi la mortecon.

    Sed kio estas plej interesa: kuracistoj simple ne strebas al nova scio, evidente, konsiderante ke la lasta vorto de scienco estas tio, kio estis konata antaŭ 30-40 jaroj. Tial la neklarigebla unuavice konservativismo, malvolemo akcepti novajn ideojn. Kiam pacientoj kun helpa sopiro malpezigas koron kaj kapdolorojn, normaligas sangopremon sen medikamento en kvin minutoj, la reago de kuracistoj preskaŭ ĉiam (kun tre maloftaj esceptoj) estas ĉi tio: "Ĉi tio ne povas esti." Samtempe tia kuracisto plene rifuzas legi ajnan libron, kaj eĉ pli - provi la taŭgan teknikon.

    Tia konservativismo kaj inercio de medicinaj laboristoj estas multekostaj por scienco kaj socio.

    Nuntempe malfacilas trovi sanan homon. La troa plimulto de la loĝantaro estas malsanuloj. Plie, ĉi tiu aserto estas vera por ĉiuj aĝoj.

    Eĉ inter junuloj, kie la procento de sanaj homoj devas esti speciale alta, la situacio estas la sama: la militistoj laŭvorte ploras - ili ne povas elekti eĉ la plej malgrandan kontingenton en la armeo. Gravas emfazi: ĉiuj ĉi tiuj pacientoj spiras malĝuste.

    La ĉefaj emfazoj plibonigi la sanon de la loĝantaro faras kuracistojn pri medikamentoj. La plej efika maniero por resaniĝo, laŭ ilia opinio, estas pli kaj pli uzi drogojn. Sed ĉi tio estas la plej diskreta eblo, kiun vi povas fari.

    Kaj la afero estas, ke drogoj nenion kuracas. Medikamentadoj nur povas provizore helpi, malpezigi la malsanon de la paciento, malpezigi doloron, malpliigi sangopremon, ktp. Tamen, tuj kiam la efiko de la kuracilo finiĝos, doloro kaj alta sangopremo aperas denove kaj kun aĝo - pli kaj pli ofte. Tiam la kuracistoj ne havas alian elekton, sed oferti novajn pli kaj pli potencajn drogojn, kaj vi devas preni ilin pli kaj pli ofte. Sed ĉi tio jam senutilas: malsanoj malsanigas, kion kuracistoj raportas al la malsanulo.

    Ĉi tio finas la kuracadon. La lastajn 10-15 jarojn da vivo, la paciento daŭre prenas kreskantan nombron da drogoj. Sen kuracilo, li ne plu povas fari paŝon, lia stato nature plimalbonigas, strekoj kaj koratakoj, malkapablo, blindeco, gangreno, amputado de la kruroj estas eblaj, ktp. Ĉi tio finiĝas kun frua fatala rezulto (viroj en Rusujo vivas averaĝe 58 jarojn. , virinoj - 65).

    La nuna situacio en nia sanservo, mi konstatos jene.

    La kuracilo ne lasos morti

    Sed ĝi ne povas sanigi ĝin

    Kuracistoj traktas nin dum nia tuta vivo

    La kialo por ĉi tio estas

    Kio, hastante helpi nin,

    Kuracistoj traktas nur simptomon

    Sed ne la kaŭzo de la malsano.

    Por kompreni, ĉu necesas kuraciloj por konservi nian sanon, ni faru mallongan ekskurson al la historia pasinteco.

    La naturo, kreinte homon, ne kalkulis iujn ajn kuracilojn, des pli ne kalkulis modernan chememion. Ŝi enmetis ĉiujn mekanismojn de natura memregulado en la homa korpo, kun la helpo de tio konstante kaj efike konservi sian sanon: plenda spirado, impulsa mem-masaĝo, natura nokta ripozo kaj multaj aliaj.

    Kiam homoj, estante integra organika parto de Naturo, facile kaj libere uzis ĉiujn mekanismojn de resanigo en la instinkta nivelo, ili ricevis konstante pozitivajn rezultojn. Ekzemple, homo volis spiri kun plora spiro - li spiris tiel, volis skrapi sin - li skrapis sin, tio estas, li faris impulsan memmasonadon, li volis aĉeti - bojkiĝis, sternis - ŝovis, ktp. Alivorte, homo facile kaj rapide kontentigis ĉiujn naturajn bezonojn de la korpo kaj tiel konservis sian sanon (en Naturo, kiel vi scias, ne ekzistas konvencioj).

    Sed kun la evoluo de socio kaj civilizo, tiaj konvencioj komencis aperi. En la socio ĝi fariĝis nedeca, baraki, razi, ŝmiri, streĉi, spiri tra la buŝo, krii laŭte, ululi, ktp.

    Sed ĉio ĉi estas resanigaj mekanismoj donitaj al la homo de la Naturo, kaj nur uzante ilin oni povas vivi longe sen malsaniĝi. Enirinte la regulojn pri "bonaj kutimoj", "etiketo", "deca konduto en la socio", homo fortranĉis sin de la naturaj mekanismoj de sano kaj, nature, komencis vundi. Kaj kiam li ekmalsaniĝis, li komencis serĉi medikamentojn: pli frue temis pri herboj, nun - kemio.

    Tamen, grandparte, kuraciloj estas tute nenecesaj por homo. Plie, drogoj rekte kontraŭdiras la naturon de la homo mem, en la korpo de kiu estas ĉio necesa por konstanta bontenado de sano je alta nivelo. Por fari tion, vi nur bezonas ree uzi la mekanismojn de sano, kiuj iam estis donitaj al ni de Naturo, forgesitaj de la homo dum pluraj jarmiloj kaj nun remalfermitaj. Mi disvolvis metodojn por la praktika apliko de ĉiu el ĉi tiuj mekanismoj, kio faciligas kaj grandskale uzi ilin por rapida resaniĝo de la tuta loĝantaro.

    Oni scias, ke sanaj homoj, tio estas homoj kun taŭga spirado, praktike ne bezonas kuracilon. Tio estas komprenebla, ĉar en sia memregula reĝimo la propra korpo konstante normaligas metabolajn procezojn kaj konservas altan sanon.

    En ĉi tiu kunteksto, estas klare, ke malsanuloj povas facile kaj rapide forlasi drogojn se ili mem komencas reguligi metabolajn procezojn, lerninte kiel plori. Plie, kuraciloj estas senutilaj por ĉiuj pacientoj, ĉar ili ne normaligas metabolajn procezojn en la korpo, ne resanigas niajn malsanojn, sed pelas ilin enen, malfaciligante la malsanon kaj, fine, nekuraceblan.

    Oni delonge rimarkis ĝin: kiam iu grava problemo maturiĝas en la socio, ĉiam estas homoj, kiuj solvas ĝin kaj tiel klaras la vojon por ĝia plua disvolviĝo. Ĉi tio okazis pli ol unu fojon en la historio de la civilizo.

    Kaj estas ne koincido, ke solvi taskon kun ega socia graveco - savi homon kaj homaron de la detruaj efikoj de kemiaj drogoj - preskaŭ samtempe aperis du homoj. Nun estas al la socio, kiu devas determini kiel efike uzi ĉi tiujn historiajn malkovrojn.

    Supera spiro estas la plej bona kuracado

    La malkovro de plora spiro kaj rapida kuraco de diversaj malsanoj sen drogoj konstante konfirmas la bazan ideon, kiun mi menciis supre: medikamentoj ne kuracas la malsanon.

    Tiam ekestas la demando: kio do kuracas malsanajn organojn?

    Por trovi la ĝustan respondon, vi devas kompreni la procezojn okazantajn en la korpo uzante sobran spiron.

    Kiam homo spiras malĝuste (tio estas, ke ekzaltiĝo per sia nazo estas pli mallonga ol la inhalaĵo), malĝusta gasinterŝanĝo okazas en la korpo. Mi memoras, ke laŭ Buteyko, kun taŭga gasinterŝanĝo, la rilatumo de karbona dioksido kaj oksigeno devus esti en proporcio de 3: 1. Nur per tia optimuma gasa interŝanĝo, oksigeno estas facile disigita de hemoglobino kaj transdonita al la ĉeloj de la organoj, post kio ĉi tiuj lastaj havas la ŝancon preni de la sango la tutan manĝaĵon, kiun ili bezonas (sukero, grasoj, proteinoj, mineralaj elementoj, vitaminoj, ktp). Ĉi tio estas komprenebla, ĉar oksigeno estas necesa kondiĉo por efektivigo de metabolaj procezoj, kies normala kurso subtenas senĉese ambaŭ individuajn organojn kaj la korpon entute en sana stato.

    Kun neĝusta spirado, oksigeno tro firme ligas kun hemoglobino en kondiĉoj de malĝusta interŝanĝo de gasoj, ne povas disiĝi de hemoglobino kaj eniri la ĉelojn de organoj. Sen oksigeno, la ĉeloj de la organoj kompreneble ne povas preni la manĝaĵon, kiun ili bezonas por normala funkciado el la sango, ili ne plenumas siajn funkciojn, ili malsaniĝas. Tiel, fariĝas evidente, ke la kondiĉo de bona sano estas la fluo de metabolaj procezoj en la optimuma reĝimo, kaj la kaŭzo de la malsano estas malobservo de metabolaj procezoj pro maltaŭga spirado.La kuracilo mem ne provizas al la organoj oksigenon aŭ nutraĵon. Medicino estas nur kemia substanco enmetita en la korpon.

    Gravas emfazi: kiam la paciento komencas spiri ĝuste, tiam oksigeno kaj nutrado eniras tuj en ĉiujn organojn kaj muskolojn, resanigante ilin ĉiuj samtempe kaj normaligante metabolon tra la tuta korpo. Koncerne drogojn, ĉiu organo havas siajn proprajn drogojn, do miloj da drogoj bezonas. Kilogramoj da drogoj prenitaj de la paciento dum sia vivo fakte ne kuracas, sed iom post iom malhelpas sanon (drogoj utilaj por unu organo povas ankaŭ detrui aliajn organojn samtempe). Krome, ne unu kuracilo povas normaligi la metabolon tra la korpo.

    Mi donos ekzemplon. La paciento havas koron. Ĉiu ajn doloro de la vidpunkto de natura medicino estas signalo, ke la korpo ne ricevas nutraĵon, ne ricevas oksigenon pro malĝusta spirado. Pli precize, oksigeno estas en la sango, sed en kondiĉoj de netaŭga interŝanĝo de gasoj, ĝi estas tro firme konektita kun hemoglobino, ne povas disiĝi de ĝi kaj eniri la ĉelojn de la kora muskolo. Rezulte okazis potenca fiasko, kio signas la koron.

    La paciento komencas uzi plorantan spiradon (farante plilongajn elfluojn), ĝusta interŝanĝo de gaso (3: 1) tuj formiĝas en la cirkulada sistemo, la ligado de oksigaj molekuloj kun hemoglobino malfortiĝas, kaj oksigeno tuj eniras ĉiujn ĉelojn de la kora muskolo. Ricevinte oksigenon, la kora muskolo komencas preni de la sango la manĝaĵon, kiun ĝi bezonas (sukero, grasoj, proteinoj, ktp.), Normaligas sian laboron kaj ĉesas doni doloron signalon.

    Tiel la paciento malpezigas korajn dolorojn normaligante la metabolon en ĉi tiu organo (por iu, ĉar la korpo estas ununura sistemo, do ekzakte la samaj normaligaj procezoj okazis samtempe en ĉiuj aliaj organoj kaj sistemoj de la korpo). Kiel vi povas vidi, oni ne bezonas kuracilon.

    Kion faras kuracistoj? Laŭ iliaj rekomendoj, la paciento prenas validol aŭ nitroglicerinon, kiuj kaŭzas la ekspansion de sangaj glasoj. Nun multe pli da sango kaj oksigeno en ĝi ekfluis al la kora muskolo, kiu eble estas en libera ligamento kun hemoglobino.

    Ĉi ĵus enkondukita oksigeno ankaŭ eniras la ĉelojn de la kora muskolo, helpante normaligi sian laboron kaj malpezigi doloron.

    La rezulto estas ankaŭ pozitiva, sed la diferenco estas grava.

    Unue necesis kemia preparo, kaj tiel damaĝi iujn aliajn organojn, kio signifas la tutan korpon.

    Due, nur unu organo rezultis esti normaligita (tia normaligo ne influis aliajn organojn).

    Trie, ĉi tiu normaligo estas provizora - tuj kiam la agado de la kuracilo finiĝas, la sangaj glasoj malpliiĝas, la rapido de sango al la kora muskolo denove malpliiĝas. Ĉi-kaze nova koratako ne estas forĵetita.

    Ni jam scias, ke sano estas determinita laŭ la nivelo de normaligo de metabolo, kaj tial malsanoj estas kaŭzitaj de metabolaj malordoj la sinteno kontraŭ drogoj ankaŭ radikale ŝanĝiĝas. Por plibonigi organojn, vi bezonas ne medikamentadon, sed normaligon de metabolo per taŭga spirado. Ĉiuj ĉi tiuj konkludoj laŭvorte renversas la tradiciajn ideojn de moderna medicino ambaŭ pri la naturo de la spirado de homoj kaj pri la veraj kaŭzoj de niaj malsanoj kaj efikaj manieroj trakti ilin.

    Sufiĉas diri ĉi-rilate, ke vario de malsanoj, kiel kardiovaskulaj malsanoj (iskemio, angina pektoro, arritmio, atria fibrilado), hipertensio kaj hipotensio, bronkia astmo, reno, hepato, pankreato, gastroj kaj duodenaj ulceroj, osteochondrosis , periodontaj malsanoj, artrito, alergioj, kancero, tuberkulozo, aidoso kaj multaj aliaj havas unu ofta kaŭzo estas metabola malordo kaj laŭe Unu kutima resanigo estas normaligi vian metabolon per la ĝusta plora spiro.

    Estas klare, ke en ĉi tiu kunteksto la problemo por kuraci malsanojn estas simpligita, kaj en nekredebla mezuro.

    La fakto, ke ĉi tiu malkovro ne okazis en iu alia lando, nome en Rusujo, ankaŭ ne hazarde. La rusa popolo ĉiam distingiĝis per alta spiriteco, filantropio, nobla deziro solvi humanismajn problemojn kun monda signifo. Rusoj ĉiam vidis sian historian mision ne nur moviĝi al altaj moralaj idealoj, sed ankaŭ montri al ĉiuj aliaj popoloj la manierojn konstrui pli bonan socion, pli bonan mondon.

    La metodo plenumi sobran spiron

    En la procezo uzi ploran spiron, estas realigitaj la jenaj bazaj elementoj: inhali - elspiri - paŭzi.

    Ambaŭ inhalado kaj ekzpirado efektiviĝas nur per buŝonazo-spirado estas ekskludita. La eluzo ĉiam devas esti pli longa ol la inhalaĵo..

    Por efektivigo de plora spirado, ne necesas okupi iun ajn pozicion anticipe, spirado povas fariĝi en iu ajn pozicio (kuŝante, sidante, starante, promenante), preskaŭ ie ajn kaj en iu ajn tempo (kun maloftaj esceptoj).

    La procezo de plenda spirado estas konstante kontrolata de la centra nerva sistemo, kiu "ŝaltas ĝin" kaj "malŝaltas ĝin". Okazas tiel.

    Supozeble enspirante», se elfosado estas facila, sen ia ajn devigo aŭ perforto, - tio estas signalo, ke la cerbo jam "ŝaltis" ploran spiradon, ĉar multe da oksigeno estas blokita en la korpo. Alivorte, ĝi estas tro firme ligita al hemoglobino, ne povas disiĝi de ĝi kaj eniri la ĉelojn de organoj sub kondiĉoj de malĝusta gasinterŝanĝo pro nepropra mallonga naska finiĝo. Por ke oksigeno fine eniru la organojn kaj muskolojn, necesas ne inhali, sed eliri el la buŝo dum longa tempo (estas strikte malpermesite fari tion per la nazo - doloro, kapturno povas aperi tuj).

    Dum tiel longa elfluado, la ĝusta interŝanĝo de gasoj formiĝas en la korpo (kiam karbona dioksido fariĝas trifoje pli da oksigeno), la kuplado de oksigeno kun hemoglobino tuj malfortiĝas, kaj ĉiuj oksigeno tuj eniĝas en ĉiujn ĉelojn. Metabolo estas tuj aktiva: ricevinte la necesan oksigenon, la organoj tuj prenas manĝon de la sango (sukero, grasoj, proteinoj, ktp.), Restarigas siajn funkciojn, resanigas, resanigas.

    Sufi "malŝalti», se ekzaltiĝo malfacilas, kun peno, se vi laŭvorte devas elpuŝi la aeron - tio estas signalo, ke la cerbo ankoraŭ ne "ŝaltis" ploran spiradon, ĉar estas malmulte da oksigeno blokita en la korpo.

    Ĉi-kaze necesas daŭrigi normalan nazan spiradon, dum ne necesas sobri buŝa spirado.

    Kiam eliro, unu el la jenaj tri sonoj prononciĝos: "ha", "fu" aŭ "fff". Tiu sono pli bonas por vi, per kiu ĝi pli facile kaj pli agrablas elĉerpi.

    La sekvaj reguloj estu sekvataj.

    Sono "ha": kiam vi elĉerpiĝas, la buŝo larĝe malfermiĝas (por ĉi tio vi devas meti la dikfingron al via buŝo, kaj la buŝo malfermiĝos kiel devas - vi trovos vian eblon), neaŭdinda eluzoDiru "ha" al vi mem.

    Sono "fu": kiam vi elĉerpiĝas, prononcu nur "y" (lipoj kun tubo, la grando de la truo estas difinita jene: metu la indeksan fingron en vian buŝon, tiam ne kroĉu vian fingron tro forte, rezulte la lipoj faldiĝos en tubon), diru "y" al vi mem. , la spiro estas neaŭdebla.

    Sono "fff": blovu aeron tra malgranda fendo inter la lipoj (kvazaŭ elblovado de polvo-eroj el folio de papero), lipoj ne forte elpremiĝas, elĵeto estas malpeza, senpaga, vi ne povas prononci "fu" dum eliro, ni aŭdas elpeladon.

    La ekspiro per plora spiro estas ĉiam glata, kontinua, longa, uniforma, kun unu forto, kun la sama intenseco de la komenco de la elfluado ĝis ĝia fino. Ne postulas eliri ĉiun aeron el la pulmoj.

    La daŭro de elfluado estas ĉiam la sama. Ĝi estas difinita jene: dum elfosado, diru al vi mem: "unufoje aŭto, du aŭtoj, tri aŭtoj."Ĝi daŭras ĉirkaŭ 4 sekundojn. Ne provu kalkuli sekundojn, ĝi nur komplikos la uzon de plora spiro. Ne rigardu ankaŭ la horloĝon. Iom post iom, kun la disvolviĝo de plora spirado, ĝenerale ne necesos prononci mense vortojn, dum disvolviĝas la responda lerteco.

    Se eluzoj ĉiam daŭras samaj, tiam inspiroj povas esti malsamaj. Estas tri specoj de spiroj: imito de spiro (aŭ nula spiro) (0 sekundoj), malprofunda spiro (0,5 sekundoj) modera spiro (1 sekundo)

    Ĉi tiuj tri specoj de spiroj respondas tri specoj de spirado.

    1. Imita (nulo) spiradodum kiu la fluo de ekstera oksigeno en la pulmojn estas ĉesigita,

    2. Malforta spiradokiam oksigeno jam eniras la pulmojn, sed en malgrandaj kvantoj,

    3. Modera spirado: oksigeno en plena kaj en sufiĉa kvanto eniras la pulmojn.

    Kiam vi instruas pladon, vi povas uzi la spegulon por vidi la pozicion de la buŝo kaj lipoj dum inhalado kaj eluzado por rapida memoro.

    Komencu per simulado de spiro. Imitaĵo estas aspekto de inspiro; aero ne devas eniri la pulmojn. Male, vi devus havi klaran senton, ke la aero restis en via buŝo.

    Simulado efektiviĝas jene. Unue vi devas iomete malfermi la buŝon, kaj tiam prononcu la sonon "k" kvazaŭ per inhalaĵo. Kiam vi diras "k", vi rimarkos, ke la lango estas premita kontraŭ la ĉielo kaj ne lasas aeron en la pulmojn, tio estas, la aero restas en la buŝo. Do, la simulado estas farita ĝuste.

    Kiam simulado, la sekvaj eraroj eblas.

    • Kiam vi malfermis la buŝon, vi senintence inspiris, kaj tiam jam elparolis la sonon "k".

    • Vi faris la sonon "k" ne per inhalaĵo, sed por elpelo.

    • Vi faris la sonon "k" tro multe kaj energie.

    • Vi transformis la sonon "k" al sono "x".

    • Post prononcado de la sono "k", vi senintence enspiris.

    Noto: se vi ne povas lerni kiel imiti per la sono "k", vi povas uzi alian eblon - la sonon "ha". Malfermu iomete vian buŝon, kaj iomete malforta spiras en la sono "ha" (ju pli malfortas des pli bone). Ĉi-kaze iom da aero, kompreneble, falos en la pulmojn, sed ĝi estos tiel malgranda, ke ĝi ne kondukos al negativaj konsekvencoj.

    Post kiam vi lernis kiel simuli inhaladon, procedu al la elĵeto. Kiam oftas, vi povas uzi iun el la tri eblaj sonoj ("ha", "fu" aŭ "fff"), sed plej taŭgas komenci kun la plej malforta sono "ha".

    Exhale al la sono "ha"

    Por taŭga ekzilo al la sono "ha" vi devas larĝe malfermi vian buŝon. Metu vian dikfingron al via buŝo kaj malfermu vian buŝon kiel eble plej larĝe. La truo devas esti ronda, la buŝo malfermiĝi kiel eble (sed ĝi devas esti komforta), se vi sentas, ke la muskoloj en la buŝo streĉiĝas, tiam via buŝo malfermiĝas ĝuste.

    Kial oni uzas la dikfingron? Ĉi tio estas reflekto: vi metas vian dikfingron al via buŝo kaj via buŝo malfermiĝas laŭbezone. La buŝo estu larĝe malfermita dum la tuta elfluado, kies daŭro determinas la poentaron mem ("unu aŭto, du aŭtoj, tri aŭtoj"). Je la fino de la ekzpirado, fermu vian buŝon kaj komenciĝas paŭzo.

    La ekzalado estas neaŭdebla: fari tion, malstreĉiĝi la gorĝajn muskolojn.

    La elfluado estas glata, kontinua, kun la sama intenseco de komenco ĝis fino. Se la cerbo "enŝaltis" plorantan spiradon, tiam la oferado estas facila, libera, sen ia devigo, kvazaŭ per si mem. Ne provu brui bruon: malfermu la buŝon larĝe kaj "eliru" elĉerpi - ĝi okazos facile, neaŭdeble, sen bruo kaj bruo.

    Eblaj ekspiraj eraroj:

    • vi malforte malfermas la buŝon kaj ne sentas muskolan streĉiĝon en via buŝo,

    • vi streĉis tro multe la gorĝajn muskolojn kaj aŭdis vian bruadon (bruo, bruo),

    • estis malfacilaĵoj pri elfluado, vi elpremas malfacile, kun peno,

    • la finiĝo estas pli-malpli ol la normo (ne tri "aŭtoj", sed kvar, kvin aŭ du),

    • vi elĉerpiĝas intermite.

    Al la fino de la ekzpirado fermu vian buŝon kaj tenu la spiron: paŭzo komenciĝas.Ĝia daŭro estas ankaŭ tri "maŝinoj" (same kiel la daŭro de elfluado). Paŭzo ne povas mallongigi, sed ĝi povas esti iomete pliigita (se ĝi okazis). Dum paŭzo, ne spiru nek vian nazon nek buŝon, spirante kvazaŭ frostas.

    Post kiam vi paŭzis, denove imitu la inspiron al la sono "k".

    Eblaj eraroj dum paŭzo:

    • vi reduktis la paŭzon al du "aŭtoj",

    • vi suĉis en aero per via nazo aŭ inhalis per via buŝo,

    • Vi forgesis paŭzi post elfosado.

    Imita (nulo) spirado en dinamiko

    Se vi sidas, staras aŭ marŝas malrapide ĉirkaŭ la ĉambro, komencu per simulado de spiro. Post kiam vi faris imitadon de inspiro, tuj komencu ekspiri per via elektita sono, ekzemple, "ha". Eluzi, alkonduku vian dikfingron al via buŝo, malfermu larĝe vian buŝon kaj "foriru" de la exhale: ĝi estos neaŭdebla, glata, kontinua, kun la sama intenseco de komenco ĝis fino. Exhalante, ni diras "ha" al ni mem kaj mense konsideras "unu fojon maŝino, du aŭtoj, tri aŭtoj". Post kiam la ekzaltiĝo finiĝas, ni fermas nian buŝon kaj paŭzas: ni ne spiras nek per nia nazo nek buŝo, tenas la spiron kaj denove mense konsideras "unu aŭton, du aŭtojn, tri aŭtojn", poste ni denove imitas la spiron. Tiam ĉio ripetiĝas denove: elĵetu, paŭzu, imitu inspiron ktp.

    Imita spirado estas farita dum elfluado estas facila. Signalo por ĉesi spiri sur simulita inspiro estas la jenaj cirkonstancoj.

    1. La ekzaltiĝo ĉesis - tio signifas, ke la cerbo "malŝaltis" ĉi tiun spiradon kaj ĝi ne plu devas fari ĝin (se vi daŭre "spiras" per forto, malkomforto, kapturno, doloro tuj aperos). Post la fino de simulita spirado, vi devas tuj al la sekva, malprofunda spirado

    2. Vi komencis sufoki - ĉi-kaze vi devas liberiĝi de sufokado, kaj poste iru malprofunda spirado

    Por ne sufokiĝi, vi devas apliki la jenan trukon. Vi elprenas profundan spiron per la buŝo (tiel profunde kiel vi volas), kaj tiam eluzas longan sonon al la sono "fu" (kiel homoj faras, kiam ili eksplodas: lipoj malstreĉiĝas kaj tuŝas facile, kiam vi elpremiĝas, vi povas diri "tpru" - lipoj vibras facile). La elspiro devas esti longa, sed modere, sen malkomforto. Praktike, ĉi tiuj estas la samaj tri "maŝinoj" (se la oferaĵoj estas mallongaj, vi ne povos liberigi sin).

    Kutime unu profunda spiro kaj longa elfluado sufiĉas por malpezigi sufokadon. Tamen, se unu tia "eksplodo" ne sufiĉis, ĝi povas esti ripetata denove (pli multaj tiaj malakceptoj ne rekomendas).

    Do, tuj kiam la imita spirado ĉesis, necesas tuj ŝanĝi al la sekva - malprofunda - spirado. Komencu kun malprofunda spiro.

    Malprofunda inhalaĵo - inhalaĵo al la sono "ha" (0,5 sekundoj), ekĝemante, jen energia inhalado, la aero nun parte en la pulmojn.

    Vi sentas spiradon tiel: vi prenas mallongan, energian spiron al la sono "ha". La sento devas esti tia, kvazaŭ la enakvigita aero "trafas" en la gorĝo, laringo, ĉielo. Por ricevi ĉi tiun senton, ne fermu vian buŝon post tiel akra spiro, tenu ĝin malferma. Ne direktu la enpuŝitan aeron en la pulmojn - ĉi tio estos eraro. Ĉar tio jam estas reala inhalaĵo (kompare al imiti inspiron), ne malfortigu ĝin: en ĉi tiu kazo anstataŭ anstataŭ malprofunda inspiro vi povas denove imiti la inspiron por soni "ha", kio ankaŭ estos eraro.

    Estas tia regulo: se dum imita spirado vi decidas eluzi la sonon "ha" (tio estas, vi elektis ĝin el la tri eblaj sonoj "ha", "fu", "fff"), tiam ĉi tiu sono "ha" devas esti uzata kaj kun malprofunda spirado. Kaj ĉar nur la inspira forto ŝanĝiĝas per plora spirado, kaj la ekzpiradoj estas ĉiam samaj, ĉiuj reguloj pri ekzalado dum imitaĵo estas plene konservitaj por elfluado per malprofunda spirado. Ni listigas ilin:

    • Eluzado estas glata, kontinua, longa (tri "aŭtoj"),

    • elfluu neaŭdebla, sen bruo kaj bruo,

    • la buŝo malfermiĝas kiel eble plej larĝe (vi devas alporti la dikfingron al la buŝo) ktp.

    Sekve de ekzaltiĝo eblas la samaj eraroj, kiuj estis indikitaj en la analizo de ekzpirado per simulita spirado.

    Fine de la ekzpirado, fermu vian buŝon - paŭzo komenciĝas. Ĉiuj paŭzaj reguloj, pri kiuj ni parolis kiam karakterizanta imita spirado, ankaŭ konserviĝas kun malprofunda spirado:

    • ne spiru per nia nazo aŭ buŝo, tenu la spiron,

    • daŭro de paŭzo - tri "aŭtoj",

    • paŭzo devas konserviĝi.

    Dinamika spirado

    Tuj kiam la ekzpirado ĉesis per simulita spirado, tuj ŝanĝu al malprofunda spirado.

    Komencu per spiro (mallonga akra vigla spiro dum 0,5 sekundoj), tiam plu eliru la sonon "ha" (glata longa eluzo, daŭro - tri "aŭtoj"), kaj tiam tenu paŭzon (ankaŭ tri "aŭtoj"). Tiam ĉio ripetas - inhala, elpuŝas, paŭzas kaj tiel plu ĝis la ĉeso de malprofunda spirado.

    La kriterioj por ĉesigi malprofundan spiradon estas la samaj kiel la kriterioj por ĉesigi simulitan spiradon:

    • la elfosado ĉesis - ĉi tio estas signalo por moviĝi al la sekva, modera spirado,

    • vi komencis sufoki - tiam vi devas "forigi" la senton de sufokado (kiel priskribite supre) kaj tuj ŝanĝi al modera spirado.

    Inhalu la sonon "ha" dum 1 sekundo, trankvila, sen plori, la tuta aero eniras la pulmojn.

    Ne spiru aeron profunde - ĉi tio estos eraro. Inhala aero devas nur plenigi la suprajn pulmojn. Se vi senintence prenis tro profundan spiron, vi devas tuj korekti la situacion. Tion vi faras tiel: vi prenas profundan spiron kaj elĉerpas dum longa tempo la sonon "fu" (tio estas, uzu la metodon forigi spiradon).

    Post tio, vi ne plu volas profunde spiri: ili fariĝos malpli profundaj, moderaj.

    Reguloj pri Eluzo kaj Paŭzo

    Ekzpirado kaj paŭzo per modera spirado fariĝas samkiel kun imita kaj malprofunda spirado.

    Modera spirado en dinamiko

    Post ĉesi malprofunda spirado, tuj ŝanĝu al modera spirado. Komencu kun modera spiro (trankvila, dum 1 sekundo), tiam iru en la eliron al la sono "ha" (tri "aŭtoj"), poste tenu paŭzon (ankaŭ tri "aŭtoj"). Kaj ripetu: inhalu, elpuŝu, paŭzu - ĝis la ĉeso de modera spirado. La kriterioj por ĉesigi spiradon estas la samaj kiel por ĉeso de imito kaj malprofunda spirado, nome:

    • la elfosado ĉesis - ĉi tio estas signalo por ŝanĝi normalan nazan spiradon,

    • komencis sufoki - tiam vi bezonas forigi la spiron (jam konatan de ni per la priskribita metodo) kaj tuj ŝanĝi al naza spirado.

    Trejni en plora spirado uzante la sonon "fff"

    Post kiam vi mastris la plorantan spiron uzante la sonon "ha" en la exhale, vi povas pasi al alia sono - "fff".

    Ĉi tiu estas la plej forta kaj plej efika sono., kiam ĝi estas uzata, doloro rapide malpezigas, premo, sukero-nivelo malpliiĝas, kaj rapida normaligo de metabolo en la korpo okazas. Kompare kun ĝi, la sono "ha" povas esti karakterizata kiel malforta, kaj la sono "fu" - modera (per la forto de influo sur metabolaj procezoj en la korpo).

    Tamen la sono "fff" - kaj la plej riska. Fakte, se via korpo "ne akceptas" ĉi tiun sonon, tiam anstataŭ plibonigi ĝin, kontraŭe, via stato povas plimalbonigi (ia doloro aperos, premo pliiĝos ktp).

    Tial ne estas rekomendinde komenci pladon trejnantan per la sono "fff". Sed post kiam vi lernis spiri la sonon "ha", vi povas sekure paŝi al majstrado de la sono "fff". Krome, la metodo de plenda spirado restas la sama, nur la sono en la elĉerpiĝo ŝanĝiĝas: anstataŭ la sono "ha", vi nun devos prononci la sonon "fff".

    La elfluo al la sono "fff" fariĝas jene: vi blovas aeron tra malgranda fendo inter la lipoj (kvazaŭ elblovante polvajn erojn de folio), ekspiro estu aŭdata de komenco ĝis fino (tri "aŭtoj").

    La elfluado estu malpeza, libera, dum manovro, diru kontinue "ffff ...", dum la lipoj ne estas streĉaj.

    Eblaj eraroj dum elfosado de la sono "fff":

    • vi premis viajn lipojn tro forte, tiam la elpelo iros kun granda malfacileco, aŭ tute haltos,

    • kiam vi elĵetas, la interspaco inter la lipoj estas tro granda,

    • Vi streĉis viajn lipojn kaj eluzas tro multe (en ĉi tiu kazo, vi eluzas la tutan aeron tro rapide - en du "aŭtoj").

    Por havi sufiĉe da aero por tri "aŭtoj" eluzantaj, uzu ĉi tiun teknikon: agordi ne eluzi, sed kvazaŭ bremsi la eliron. Tiam la aero ne eliros tiel rapide kaj iom post iom.

    Provo por determini la taŭgecon de sono "fff" por via korpo

    Nur post kiam vi estas konvinkita, ke vi komencis ĝuste elĉerpi la sonon "fff", vi povas fari teston, kiu devas respondi la demandon, ĉu via korpo akceptas ĉi tiun sonon kaj ĉu vi damaĝos vian sanon kiam vi uzas ĝin.

    La testo estas jena. Nur necesas preni tri spirojn-ekspiradojn al la sono "fff" imitante spiradon. Se la plej eta malkomforto aperas (kapturno, doloro, ktp.), Ne plu spiru ĉi tiun sonon. En manko de malkomforto, vi denove prenas tri spirojn, elĉerpi la sonon "fff", sed nun malprofunda spirado. Kiam okazas malkomforto, ĉesu spiri, en manko de malkomforto, faru tri inhalajn ekzhalaĵojn denove al la sono "fff", sed nun per modera spirado. La rezulto ĉi tie estos la sama: ĉu malkomforto, ĉu manko de ĝi.

    Se dum tia provo estis malkomforto - tio estas signalo, ke la sono "fff" de la korpo ne estas akceptita. Tiam per ĉi tiu sono vi ne devas spiri dum unu monato: spiru nur per pli malfortaj sonoj "ha" kaj "fu", resanigu vian korpon, kaj post unu monato denove faru la saman provon. Se la rezulto estas denove negativa - denove ni ne spiras la sonon de "fff" dum unu monato. Do vi faru ĝis pozitiva rezulto, tio estas al manko de malkomforto. Tiam vi povas uzi la sonon "fff" kiam vi uzas ploran spiron.

    Se jam ĉe la unua testo via korpa stato restis bona kaj neniu malkomforto aperis - ĉi tio estas signalo, ke la korpo sonis "fff"kaj vi povas spiri pri tiu sono.

    Se la korpo ne akceptis la sonon "fff" - tio estas indikilo de signifaj metabolaj perturboj en via korpo kaj rilataj malsanoj. Ĉi-kaze necesos konsiderindaj klopodoj restarigi vian sanon helpe de plora spirado per la pli malfortaj sonoj "ha" kaj "fu".

    Se la korpo ricevis la sonon "fff", tiam tio indikas, ke la metabolaj procezoj en via korpo malpliboniĝas (vi ne spiras malĝuste), sed ne tiom, kaj vi povas rapide restarigi vian sanon helpe de plora spirado, inkluzive de uzado de la tre forta kaj efika sono "fff".

    Trejni en plora spirado uzante la sonon "fu"

    Eksciinte plendan spiradon per la sonoj "ha" kaj "fff", vi povas plu regi la sonon "fu".

    Reguloj pri ekzilo por la sono "fu", elparolu nur "y", faldu viajn lipojn en tubon, neaŭdinda eluzo.

    La grandeco de la truo en la buŝo estas determinita jene: vi devas meti la indeksan fingron en vian buŝon, tiam ekpreni la fingron per viaj lipoj ambaŭflanke por ke la lipoj tuŝu iomete la fingron, dum vi diras "y" al vi mem. La truo en la buŝo fariĝas ronda, la lipoj antaŭeniras laŭ la fingro - vi trovis vian grandecon. Post tio, forigu la fingron kaj lasu la lipojn en la atingita pozicio kaj memoru ĝin. En ĉi tiu kazo, la lipoj estas streĉaj (en ĉi tiu pozicio okazas ekspirado).

    Se dum la ekspirado la lipoj pli proksimiĝas kaj la aperturo en la buŝo malpliiĝas, tio estas eraro, ĉar en ĉi tiu kazo anstataŭ la sono "fu", la sono "fff" estas akirebla. Ĉi tiu eraro estas precipe danĝera por tiuj, kiuj ĝenerale ankoraŭ ne povas spiri ĉi tiun fortan sonon.

    Se la truo en la buŝo pli larĝiĝis dum elfosado, ĉi tio ankaŭ estas eraro, ĉar en ĉi tiu kazo, la eluzo povas okazi ne al la sono "fu", sed al la sono "ha" aŭ "ho".

    Kiam vi elĉerpas la sonon "fu", vi ne blovas (ĉi tio estas eraro), sed neaŭdeble elĵetas aeron el la pulmoj (prononcata "y" ĉi-kaze). La ofero estas farita per la lipoj; vi ne povas eliri per la gorĝo.

    Memoru, kiel ni fandas la froston sur la vitro de la buso por vidi kien ni iras. Aŭ alia eblo: memoru, kiel ni spiras sur spegulo aŭ glasoj por viŝi ilin.

    Kiel kapti sonojn dum vi elĉerpiĝas

    La sekva regulo devas esti observata: tiu sono pli bonas, per kio ĝi pli facile kaj pli agrablas elĉerpi.

    Supozu, ke vi decidas spiri kun plora spiro ĉe la sono de "ha" en sidanta pozicio: vi simulis spiradon, kaj poste - longa elĵeto al la sono de "ha". Se la ekspiro rezultis facile, sen ia devizo, tio estas signalo, ke vi bezonas ploran spiron nun, ĉar multe da oksigeno estas blokita pro nepropra nazala elfluado, kaj la cerbo jam "ŝaltis" ploran spiron. Post la kompletigo de imita spirado, iru al malprofunda, kaj tiam, post kompletigo de malprofunda, moderigi spiradon kun elfluo al la sama sono "ha".

    Alia eblo: ekzalti la sonon "ha" post simulado de inhalado malfacilas, vi devas laŭvorte puŝi la aeron perforte. Ĉi tio estas signalo, ke la korpo nun ne akceptas la sonon "ha" kaj ne devas spiri ĉi tiun sonon. Provu ĉi tiun opcion: faru imitaĵon de inspiro, kaj elpuŝu produkti malsaman sonon, ekzemple ĉe "fu". Se la ekzaltiĝo rezultis facila, sen ia devigo, perforto kontraŭ vi mem, tiam vi nun devas spiri ĝuste por ĉi tiu pli konvena kaj agrabla "fu" sono. Post kiam vi ĉesas simuli la saman "fu" sonon, spiru per malprofunda kaj tiam modera spirado, tio estas, uzu plaĉan sonon (ĝuste nun) por ĉiuj specoj de spirado.

    Principe, la sonoj sur la elfluo povas esti ŝanĝitaj arbitre: matene ili spiris sur "ha", meze de la tago - sur "fu", vespere - sur "fff". Sed se vi ŝatis iun sonon pli ol aliajn, tiam vi povas spiri ĉefe per ĉi tiu sono. Plie, vi povas fari ian sonon ĉefa, tiam aliaj sonoj estos malĉefaj.

    En ĉi tiu kazo, ĝi okazas tiel: matene, posttagmeze kaj vespere, vi spiras la tutan tempon uzante la ĉefan sonon dum vi elĉerpiĝas, sed se vi subite "ne iras" al ĉi tiu sono, vi devas spiri uzante alian sonon (malĉefa), kaj tiam spiru denove per la ĉefa sono.

    Krianta spiro en dinamiko

    Sidiĝante, starante aŭ promenante malrapide ĉirkaŭ la ĉambro, vi devas komenci imitante la spiron. Ni spiras imite, dum eluzado estas facila. Tuj kiam la ekzpirado ĉesis aŭ vi komencis sufokiĝi, vi devas ĉesi la imitan spiradon.

    Nun ni bezonas iri al la sekva, malprofunda, spirante. Ni denove spiras, dum eluzado estas facila. Kun la ĉeso de sufokado aŭ la apero de sufokado, ni ĉesas surfacan spiradon kaj daŭras al la sekva spiro - modera. Kaj denove ni spiras, dum la elfluado estas facila. Kun ĉeso de ekzpirado aŭ apero de sufokado, ni ĉesas modera spirado (kaj per ĝi la tuta kunsido de plora spirado) kaj ŝanĝas normalan nazan spiradon.

    Jen ekzemplo de ideala eblo. Praktike ne necesas trairi ĉiujn ĉi tiujn stadiojn ĉiufoje, sufiĉas limigi vin mem al unu aŭ du specoj de spirado.

    Foje, ekzemple, vi povas spiri 2-3 minutojn por plibonigi vian kondiĉon. Vi komencas per simulita spirado kaj kompletigas la ekzercadon en tiu spiro. Nek malprofunda nek modera spirado povas esti uzata.

    Tamen, ĝi povas rezulti, ke imita spirado daŭris nur unu minuton kaj tiam haltis. En ĉi tiu kazo, vi devas spiri la ceterajn du minutojn per malprofunda spirado, kaj modera spirado ne bezonas. Alivorte, la propra korpo diros al vi la plej bonan eblon.

    Rimarku Estas tempoj kiam Vi ne povas komenci per simulita spirado.

    1. Kiam vi spiras tra via nazo, vi havas ian malkomforton (via kapo doloras, via sangopremo altiĝas ktp). La regulo ĉi tie estas: por malpezigi doloron, vi bezonas spiri per plora spiro, sed vi devas komenci ne per imito de spiro, sed kun malprofunda spiro. Imitaĵo ne estas uzata, spiru nur malprofundan, kaj se bezonate, modera spirado.

    2. Se vi ricevas nur unu aŭ du inspirajn ekzpiradojn dum simulita spirado, kaj tiam ekspiro ĉesas aŭ vi komencas sufokiĝi, tio estas signalo, ke ekzistas signifaj malordoj en la korpo. Jen la regulo ĉi tie estas: ne spiru imite dum unu semajno, uzu nur malprofundan kaj moderan spiradon. Post unu semajno, ree faru teston por simulita spirado: se vi denove ricevas unu aŭ du inhalaĵojn-ekzpiradojn, denove ne spiru imitite dum unu semajno. Kaj ni faras ĝis ni ricevas pozitivan rezulton, kiam vi ricevas tri spirojn. Tiam ploranta spiro povas komenciĝi per simulita inspiro.

    3. Vi ne povas komenci imiti spiradon dum kuŝado kaj marŝante sur la strato. En ĉi tiuj pozicioj, komencu per malprofunda inspiro, post kio vi ŝanĝos al modera spirado.

    4. Ne estas malfacilaj ŝablonoj por uzi ploran spiron. Ekzemple, la vico en la uzo de malsamaj specoj de plora spirado (imita, malprofunda, modera) ĝenerale devas esti observata en ĉi tiu ordo. Sed se imita spirado komenciĝis tuj kun malfacileco, vi povas, sen ŝanĝi la sonon en la elspiro, komenci kun malprofunda spirado, kaj tute male, vi povas tuj komenci kun modera spirado. La korekteco de la opcio, kiun vi elektis, plej bone juĝas vian bonstaton: se vi sentas vin bone aŭ eĉ plibonigas, tiam la opcio, kiun vi elektis, estas ĝusta.

    5. Kaj fine, vi ne devas komenci per imita spirado se vi jam havas kronikan malsanon. Ĉi-kaze estas pli bone spiri nur du specojn de plora spiro: malprofunda kaj modera.

    Ne ekzistas striktaj reguloj por determini la daŭron de plora spiro. Principe ĝi povas daŭri ĝis unu horo aŭ eĉ pli longe. Ĉiufoje, la daŭro estas determinita de via bonfarto. Se vi sentas vin, nur spiru 2-3 minutojn (proksimume, ne rigardu vian horloĝon) por preventado. Por kuraci kronikajn malsanojn, vi povas spiri dum duonhoro kaj horo.

    La ĝenerala regulo ĉi tie estas: ne tuj spiru tro multe (dum unu horo aŭ pli), provante rapide resaniĝi. En la unuaj unu aŭ du tagoj, kiam vi solidigas la sobran spiran lertecon, ĝenerale pli bone limas vin al kelkaj spiroj.

    Tiel oni faras tiel: vi devas fari 5-6 inspirojn matene por la sono "ha", post duonhoro aŭ horo por ripeti ĉi tiun ekzercon por la sono "fu", kaj poste - por la sono "fff". Ripetu ĉi tiujn tri ekzercojn en ĉi tiu vico ĝis la vespero, memorante la teknikon.

    La sekvajn 2-3 tagojn vi bezonas spiri dum 2-3 minutoj 5-6 fojojn dum la tago. Ĉi tiuj tagoj vi daŭre majstras la plorantajn spiradajn kapablojn kaj registras, ke ĝi komencis helpi vin (vi malpezigis doloron, premon, ktp).

    Tiam vi komencas arbitre pliigi la daŭron de la kunsido: vi povas spiri 5, 10, 15, 20 minutojn aŭ pli. Ĉi tio ne signifas, ke la daŭro de spirado devas esti konstante pliigita tagon post tago.

    Dum unu sesio, vi povas spiri 15 minutojn, dum la sekva kunsido - asignu nur 2-3 minutojn por preventado, poste - 10 minutojn ktp.

    Ĉiufoje vi mem determinas la daŭron de la kunsido, konsiderante vian kondiĉon, la haveblecon de libera tempo ktp.La ĝenerala tendenco ĉi tie estas: ju pli metabolaj procezoj maltrankviliĝas, des pli multaj malsanoj estas, des pli ofte vi devas uzi ploran spiradon por resanigo, des pli necesas spiri ĉiufoje.

    Dum vi resaniĝos, la bezono de plorado malpliiĝos ĝis la kompleta foresto de tia bezono, kio signifos restarigon de taŭga nasa spirado.

    Kiel uzi plorojn en la tago

    Ĉi tie ne ekzistas ŝablono kaj povas esti diversaj ebloj.

    Post kiam vi vekiĝos, vi povas tuj spiri almenaŭ 2-3 minutojn. Antaŭ la matenmanĝo, spirado rapide povas ĉesi, ĉar la sango estas malalta en sukero, grasoj, proteinoj, kiujn organojn kaj muskolojn bezonas. Tial la korpo povas rapide "malŝalti" ploran spiron: kial doni al la organoj multe da oksigeno se ne estas nutrajoj en la sango?

    La naturo aranĝis nian korpon tre racie - se ne estas nutraĵoj en la sango, la korpo "malŝaltas" la spiradon. Sed post matenmanĝo estas necesaj kondiĉoj por la "inkludo" de plora spiro, tiam vi povas spiri denove.

    Se matene vi havas malforton, vi ne volas foriri hejmen, tiam vi devas restarigi vian laborkondiĉon. Ĝi estas farita tiel.

    Post matenmanĝo, vi prenas sidantan pozicion kaj uzas ploran spiron. Kiam ĝi finiĝos, vi devas leviĝi kaj ĉirkaŭiri la ĉambron iomete: marŝante, la plora spiro rekomencos.

    Kun la apero de signoj de laceco aŭ per la ĉeso de plora spirado, vi devas sidiĝi denove kaj uzi la ploran spiron. Ĉi tiu tekniko devas ripeti plurajn fojojn ĝis vi sentos, ke via forto reakiris kaj via malforteco malaperis.

    La energio aperinta en la korpo instigas vin fari pli aktivajn agojn: nun vi volas eliri. Sed tuj kiam vi forlasas la domon, la plora spiro "denove ekŝaltas". Promenado, movadoj, muskola laboro pliigas la bezonon de la korpo por oksigeno, do la cerbo denove "ŝaltas" ploran spiradon. Komencu per malprofunda spirado, per ĝia ĉeso - ŝanĝi al modera spirado, kaj poste al normala nasa spirado.

    Uzi pladon sur la strato ne estas daŭra procezo. Se aŭtomobilo preterkuris vin kaj malplenigis vin per nubo da elĉerpaj gasoj, kompreneble vi ne devas spiri ĉi-foje (laŭ la vojo, ne nur per via buŝo, sed per via nazo), kaj nur kiam vi eliros en pli puran aeron, vi povas rekomenci ploran spiradon denove.

    Komencu per la speco de spiro, kiun vi interrompis. Tiaj naturaj interrompoj povas esti, ekzemple, kiam vi transiras la straton, ĉirkaŭiru starantan transporton, suriru buson, iru al vendejo aŭ metroo, aĉetu ion sur la strato, ktp. Sed tiam vi povas rekomenci ploran spiradon denove: en buso, metroo, surstrate, en vendejo. Kiel regulo, ploranta spirado devas esti interrompita en kazoj, kie pliigas atenton.

    En ajna momento, vi povas ĉesi plori spiradon laŭ via bontrovo kaj ŝanĝi al normala nasa spirado. Simile, vi povas ĉesigi nazan spiradon en ajna momento kaj ŝanĝi al plorado.

    Ofte homoj timas spiri malfermitan buŝon sur la strato: malbona ekologio. Ĉi tiuj timoj estas superflugaj.

    Kompreneble, per naza spirado, la aero purigas polvon, ĝermojn, ktp., Kion kuracistoj ĉiam indikas. Tamen ĉi tiuj timoj klare troigas, ĉar per buŝa spirado (kaze kun plora spiro) ĉiuj pacientoj sukcese kuracas, ĉar ili komencas spiri ĝuste.

    Nature estas pli bone spiri puran aeron. Sed en urbaj kondiĉoj bedaŭrinde ĉiuj spiras aeron, kiu foje ne plenumas bazajn sanajn postulojn. Tamen, pacientoj, kiuj uzas ploran spiron, nevole sentas sin multe pli bone ol tiuj, kiuj spiras nur per la nazoj.

    Kiel spiri tra via nazo

    Principe homo devas spiri per sia nazo, ne per sia buŝo. Ĉi tio, kiel vi scias, estas la ĉefa punkto de moderna medicino.Tamen kuracistoj ne konsideras tion: la nazo povas spiri malĝuste, kaj kontraŭe, la buŝo povas spiri ĝuste.

    Nasala spirado estas ĝusta nur kiam la elfluado estas pli longa ol la inspiro. Tia spirado estas, kutime, ĉe homoj, kiuj estas sanaj ekde naskiĝo: ili havas fortajn muskolojn de la pulmoj, kaj tial la finiĝo estas ĝusta, tio estas plilongigita. Estas tre malmultaj tiaj sanaj homoj - ĉirkaŭ 10-20 procentoj. Ilia metabolo normaligas kaj la propra korpo subtenas ĉiujn organojn en sana stato. Ĉi tiuj homoj praktike ne malsaniĝas, ili vivas longe.

    Tamen, por plej multaj homoj, nasa spirado estas malĝusta. Malfortaj muskoloj de la pulmoj ekde naskiĝo ne permesas al la korpo reguligi optimume metabolajn procezojn. La organoj, kun konstanta oksigena manko, ne povas preni manĝaĵon tiel necesan por sia normala funkciado el la sango, kaj tial ili malsaniĝas. La korpo senĉese malfortiĝas, la imuneco reduktiĝas: tial estas tiuj homoj, kiuj fariĝas la unuaj viktimoj de infektaj malsanoj.

    Homoj kun malregula nasa spirado havas konstante difektitan metabolon, kio determinas la ĉeeston de kutime ne unu, sed plurajn malsanojn samtempe. Iliaj karakterizaj malsanoj: hipertensio kaj hipotensio, kardiovaskulaj malsanoj (iskemio, angina pektoro, arritmio, atria fibrilado), bronkia astmo, diabeto mellitus, bronkito, tuberkulozo, kancero, aidoso, stomako-ulceroj kaj multaj aliaj. La kialo de ĉiuj ĉi tiuj malsanoj estas unu nepropra spirado.

    Medikamentoj estas preskaŭ senutilaj por ili. Ĉiuj ĉi tiuj homoj povas liberiĝi de ĉiuj iliaj malsanoj laŭ unu maniero: lernante ĝuste spiri. Sufa spirado estas panaceo por ĉiuj iliaj malsanoj: ili komencas longe eluziĝi per la buŝoj, ili tuj komencas resanigi sin de diversaj malsanoj, inkluzive de la tiel nomataj nekuraceblaj malsanoj: diabeto, kancero, aidoso, tuberkulozo ktp.

    Ne sciante pri ĉi tiuj ecoj de naza spirado, kuracistoj ofte donas malĝustajn rekomendojn. Ekzemple, oni konsilas profunde spiri per la nazo, surbaze de tio, ke ju pli da oksigeno eniras la korpon, des pli bone por sano. Tamen tia rekomendo nur ĝustas al malgranda grupo da homoj spirantaj ĝuste. Ja, ju pli da oksigeno ili enspiras, des pli bone: post ĉio, kun la dekstra longa nazala elfluado, oksigeno ne estas blokita per hemoglobino kaj ĉiuj eniĝas en organojn kaj muskolojn. Tial samtempe konstante certigas provizo de sukero, grasoj, proteinoj al organoj kaj muskoloj.

    Sed por la plimulto de la loĝantaro, tiaj rekomendoj estas malutilaj kaj danĝeraj. Kun profunda spirado tra la nazo, ili havas eĉ pli grandan metabolan malordon, eĉ malpli da oksigeno eniras la organojn kaj muskolojn, la korpo malfortiĝas eĉ pli, kio kreas favorajn kondiĉojn por la apero de pli kaj pli novaj malsanoj.

    Ĝenerala regulo: ne reguligu fulmo vian nazan spiradon. Iuj homoj, aŭdinte pri la utileco de longa elfluo, mem komencas fari longajn elpelojn per la nazoj. Ĉi tio ne eblas, ĉar kapturno, doloro povas aperi tuj. Longaj elfluoj fareblas nur per la buŝo, same kiel kun plorado.

    Alivorte, se vi havas la ĝustan spiradon, tiam la propra korpo reguligas ĝin, havigante longan eliron per la nazo. Se vi havas malĝustan spiradon, tiam vi povas fari longajn ekzaltojn nur per via buŝo: kiel provizita de Naturo.

    El tio sekvas, ke la multnombraj spiraj sistemoj kreitaj de homo de la antikveco (ekzemple jogo, qigong) kaj ĝis nun, provizantaj reguladon de naza spirado, ne plenumas ĉi tiun naturan postulon. Tial, laŭ mia opinio, ilia efikeco estas tre relativa, pro kio neniu el ĉi tiuj multaj sistemoj fariĝis vere populara spira sistemo.

    Multaj homoj provas determini por si, ĉu ili spiras sian nazon ĝuste, aŭskultante ilian nazan eliron kaj komparante ĝin kun la daŭro de ilia inhalaĵo. Neniuokaze tia kriterio devas esti aplikata. La afero estas, ke kun ĉi tiu alproksimiĝo, homo tute senintence komencas plilongigi sian nazan eliron kaj alvenas al la malĝusta konkludo, ke li havas la ĝustan spiradon.

    Estas multaj nerektaj indikiloj de via malregula nasa spirado. Ĉi tio estas troa pleneco, aŭ, male, troa maldikiĝo. Ĉi tio estas la ĉeesto de diversaj malsanoj, kapdoloroj kaj doloroj de koro, pliigo aŭ malpliigo de premo, pliigita emocieco, irritabilidad, oftaj streĉoj, depresio, ktp. Ĉi tiuj estas ĉiuj konsekvencoj de metabolaj perturboj pro nepropra spirado.

    Ekzistas bona kaj fidinda maniero determini la korektecon de via spirado. Ĝi estas kiel sekvas. Por kontroli, ĉu vi spiris ĝuste per via nazo en la antaŭa horo, simulu spiron kaj longan eliron al la sono "ha". Se vi eluzas facile, libere, sen ia devizo, tio estas certa signo, ke vi spiras malĝuste per via nazo. Ĉi-kaze vi nepre devas komenci spiradon per via buŝo, tio estas, ploranta spiro.

    Gravas emfazi, ke spirado tra la buŝo kaj nazo (dekstra kaj malĝusta) estas kontrolita de la centra nerva sistemo. La cerbo "ŝaltas" kaj "malŝaltas" spiradon, konstante reguligas ĝin. Tial la ĝenerala regulo estas ĉi tio: pensu malpli pri via naza spirado kaj eĉ forgesu pri ĝi, spiru kiel ni spiras, kiel ni spiras de infanaĝo - post ĉio, en infanaĝo ni ne pensas, ĉu ni havas longe elĉerpitajn nazojn, sed ni spiras kiel ĝi rezultas. Ĉi tio estas la baza principo de nasa spirado.

    Kiam ni plenkreskas kaj malsaniĝas, ni komencas lerni spiri - stomakon, diafragmon, bruston. Ĉi tio ne necesas lerni, ĉar ĉiuj ĉi tiuj nenaturaj spiradoj povas plimalbonigi la kondiĉon de la korpo. La sola afero, kiun ni povas konscie, estas, se necese, uzi la ploran spiron, provizitan de Naturo.

    La historio de la malkovro de la plora spira tekniko

    La metabolaj procezoj de la knabo estis interrompitaj ekde infanaĝo, kaj li luktis kun diabeto de frua aĝo, uzante fizikajn ekzercojn, kiuj helpis lin batali korpajn malordojn kaj konservi sian sanon.

    Sed diabeto nur portempe malfortigis siajn simptomojn, estante esence malsana malsano, ĝi iom post iom efektivigis detruan laboron en la korpo. Kaj jam en la aĝo de 40 jaroj, plenkreska knabo estis en la hospitalo en antaŭinfarkta stato.

    Yuri Vilunas, jen la nomo de ĉi tiu persono, kuracistoj limigis sin en ĉiuj fizikaj movadoj por ne damaĝi la koron. Li prenis injektojn kaj pilolojn kaj havis malfacilon moviĝi. La reĝimo preskribita de kuracistoj iom post iom igis lin handikapulo.

    Yuri decidis rekomenci siajn ekzercojn por iel konservi sian fizikan staton. Sed la unua ekzercado prenis lian lastan forton kaj li krevis en larmojn. Subpremante la buŝon kaj elĉerpante dum longa tempo (kiel diris lia korpo), li sidis dum kelkaj minutoj, kio alportis al li trankvilon kaj eĉ certan forton. Spektu sobriĝan filmeton 1:

    Mense rimarkante sian plibonigon, Yuri Vilunas komencis konscie reteni la spiron, kiel dum plorado. Plurfoje tage. Kaj io okazis, ke ĉiuj homoj ĉirkaŭ li kaj la kuracistoj rifuzis kredi. En nur unu semajno, li sentis gravan plibonigon, kaj post kelkaj monatoj, li sentis sin tute resaniĝinta.

    Jarojn post ĉi tiu malkovro, Yuri Georgievich, daŭre esplorante ĉi tiun metodon kaj plibonigante ĝin, li finis. Ke la korpo, kiel memregula sistemo, sendepende kapablas resaniĝi. Ĉi tiu procezo inkluzivas plurajn fiziologiajn komponentojn:

    • impulsema mem-masaĝo
    • natura nokta ripozo
    • natura nutrado
    • natura malsato
    • kaj ploranta spiro.

    Jen kiel sorto transdonis al Yuri Vilunas ploran spiran manieron, kiun li nuntempe malavare dividas kun ĉiuj.

    Hodiaŭ mi sugestas, ke vi konatiĝu kun nur unu direkto de la tuta sistemo - sopira spiro.

    Kio estas la bazo de la spirado de sana homo

    Ĉiuj scias, ke per spirado ni plenigas aeron de la pulmoj. Oksigeno liberiĝas el la aero, kiu estas redirektita de la fluo de sango al ĉiuj ĉeloj de la korpo. Poste la sango kaptas karbonan dioksidon, ricevante ĝin de la ĉeloj kaj portas ĝin al la pulma alveolo.

    La metodo de plora spira filmeto, parto 2:

    Plena kaj profunda spiro provizas la korpon kun pli granda porcio da oksigeno, kio signifas pli da ĉeloj. Sekve, homo estas pli sana. Oficiala medicino pensis tiel ...

    Instruado de profesoro K.P. Buteyko pri resanigo kaj malsano de oksigeno

    Kaj nun ĉi tiu bone komprenita kompreno de la spirada procezo estas nun rigardata tute alie. En sia teorio, bazita sur jaroj da observado kaj esplorado, profesoro K.P. Buteyko trovis, ke la procezo de oksigena provizado kaj sorbado de la ĉeloj de la korpo rekte dependas de la ĉeesto de CO2 en la sanga fluo.

    Kaj eĉ agordu la proporcion de la ideala ĉeesto de O2 kaj CO2 por sana spirado. Por sana kaj nerompita sorbado de oksigeno fare de ĉeloj, ĝia kvanto devas superi super karbondioksido tri fojojn.

    Se oksigeno estas pli ol normala, tiam la ligoj, kiujn ĝi formas kun hemoglobino, multiplikas. Atinginte la ĉelojn, oksigeno devas rompi ĉi tiujn ligojn por libere penetri tra la membranoj en la ĉelojn. Kion li ne povas fari. Kaj malsano de oksigeno aperas en la ĉeloj, manko de oksigeno ankaŭ aperas en la organoj, kio kondukas al diversaj malfunkcioj kaj malsanoj.

    Tial necesas inhali la aeron tiel, ke la ligoj de hemoglobino kun oksigeno estas fragilaj, kiujn ĝi facile rompas. Kaj por tio, en la alveoloj de la pulmoj, karbona dioksido devas esti 3 fojojn pli.

    Bedaŭrinde, ĉi tiu malkovro, kiu ricevis la nomon "fortvola volo elimini profundan spiradon" - VLGD, ne estis rekonita de publika medicino. Kaj la aŭtoro, pro sia eksterordinara pensado, estis submetita al multaj atakoj.
    Kaj jen parto 3, video de Yuri Vilunas kun plora spiro:

    Ni devas memori kun vi, ke reguliginte spiradon per ĉi tiu metodo, la rilatumo de karbona dioksido kaj oksigeno devas esti 3: 1. Sube ni lernos spiri ...
    Nun ĉiuj malpermesoj de la spirada sistemo Buteyko estis levitaj kaj ĝi estas uzata oficiale en medicinaj institucioj por plibonigi la sanon de homoj.

    Yuri Vilunas konstruis sian metodaron laŭ evoluo de profesoro Buteyko, sed signife plibonigis ĝin. De la vidpunkto de la ideoj formitaj de oficiala medicino, estas nekompreneble kompreni kial, en nur kelkaj minutoj, spirado povas normaligi premon kaj doloron. Kaj peti la korpon al tia programo, ke la plej danĝeraj malsanoj iom post iom restariĝos. Sed tiel estas.

    Profunda spirado estas malsana

    Ĉi tiu deklaro estis konata en la 18-a jarcento, la nederlanda kuracisto De Costa unuafoje parolis pri la malutilaj efikoj de profunda kaj plena spirado sur sano.

    Poste la rusa kuracisto, fiziologo B.F. Verigo faris similan konkludon, ke CO2-manko kaj eksceso O2 ne satigas la ĉelojn, sed male, kaŭzas malsanecon de oksigeno. Kun plena spiro, karbona dioksido estas delokita, kaj la korpo, provanta teni ĝin, donas la ordonon al la vazoj kontraktiĝi. De ĉi tio, la oksigeno ankaŭ ne povas eniri la ĉelojn.

    La fakto, ke profunda spirado damaĝas sanon, argumentis profesoro Buteyko.

    La profesoro determinis, ke sanaj homoj havas multe pli da karbona dioksido en sia sango kompare kun pacientoj, ekzemple, bronkia astmo, aŭ aliaj malsanoj: kolito, ulceroj, strekoj kaj koratakoj. Tial, por fariĝi sana, oni devas lerni ŝpari CO2 en la korpo.Kaj malprofunda spirado helpas tion fari.

    Estas science pruvite, ke 3 minutoj da profunda spirado kaŭzas tiajn problemojn en la korpo:

    • misfunkciado de tiroidea glando,
    • ŝvelaĵo okazas kaj sakoj sub la okuloj kreskas,
    • la koncentriĝo de kolesterolo malpligrandiĝas,
    • pro manko de karbona dioksido aperas sendormeco,
    • la risko de streko kaj koratako, astmo,
    • malekvilibro kaj kapdoloroj aperas.

    En la video, la tekniko de spirado, parto 4

    Troa kaj ofta interŝanĝo de aero en la pulmoj iom post iom reduktas la imunajn fortojn de la korpo, detruas metabolajn procezojn kaj kondukas al misfunkciado de la nerva sistemo. Manko de CO2 portas ŝanĝojn en la acido-baza ekvilibro, kio kaŭzas la ĝustatempan provizon de enzimoj kaj vitaminoj. Ĉi tio influas ambaŭ la konsiston de la sango kaj la konsiston de la ostoj, aktivigas kreskon de tumoroj kaj kreskoj, kaj kontribuas al la deponado de kolesterolo.

    Nun ni pasu al la tre metodo por spiri.

    Kiu profitas de plora spiro

    Yuri Vilunas avertas, ke sana homo ne sentas la bezonon. Ĝi profitigas homojn kun sanproblemoj kaj anormalaĵoj kaj helpas forigi ĉiujn simptomojn. Bonas uzi ĝin por antaŭzorgo kaj kiam homo jam malsanas.

    Eĉ infanoj povas plenumi ĝin, tuj kiam sento de manko de forto aŭ malesto ĉeestas, ne okazos damaĝo de ĉi tiu ekzercado. Respirado kuracas kaj donas la plej grandan efikon kiam:

    • diabeto mellitus kaj prediabetes,
    • kun malsanoj de la pulma sistemo kaj bronkioj,
    • malvarmoj
    • je alta kaj malalta premo, sed nur en forigo,
    • kun anemio kaj kiam kronikaj lacecaj pestoj,
    • kiam neeblas trakti insomnion kaj kapdolorojn,
    • kun malsano de la stomako,
    • pro obezeco
    • kun nervaj malordoj
    • kun cirkla fiasko,
    • kuracas diabeton sen drogoj
    • malobservante metabolajn procezojn,
    • astmo
    • kun imunodeficiencia kaj energia manko,
    • kuracas kardiovaskulajn malsanojn.

    En la procezo de plora spiro, la ĉefa kaŭzo de hipoksio kaj veneniĝo de nervaj ĉeloj estas forigita, kaj la procezo de restarigo de taŭga sango-trafiko okazas en la korpo. Kaj ĉi tio rekte influas la restarigon de metabolaj procezoj en ĉeloj kaj histoj. Kiu kondukas al sistema resaniĝo de organoj kaj sistemoj kaj eĉ nervaj ĉeloj.
    En la parto 5, la ĝeneralaj reguloj por efektivigo:

    Al kiu estas kontraŭindika la plora spira ekzercado

    En neniu kazo vi devas plenumi ĉi tiun ekzercon dum pligravigado de malsanoj, precipe se ĝi asocias kun:

    • kun kapaj vundoj
    • kun alta sangopremo
    • kun intracrania kaj intraocula premo,
    • kun febro kaj febro
    • kun mensaj malordoj
    • kun risko de sangrado.

    Krianta spira tekniko, laŭ la metodo de Yuri Vilunas

    Antaŭ ol komenci ekzercadon, profitu spiron kaj eliru. Spirado de la forto de ĝia efiko estas dividita en imita, malprofunda kaj modera, inkluzivas 3 fazojn: inhali, eligi kaj paŭzi. Mi donas kiel ekzemplon ĝeneralan spiradon. Se vi deziras, ĉiu el vi povas sendepende ekspansiiĝi ​​vian scion kaj pli profunde mastri la metodon de plora spiro de Yuri Vilunas.

    Kiel fari ĝin ĝuste

    1. Faru spiradon per via buŝo. Mallonga kaj energia, kvazaŭ la aero en via buŝo restus kaj ne plu iras. Spiro similas al ploro dum kriado, kiam homo gasas aeron: "ha" kaj ĝia daŭro estas nur 0,5 sekundoj. Jen aŭdebla sono.

    2. Vi ankaŭ elĵetas per via buŝo. Por komenci, por regi ĉi tiun teknikon, mi sugestas ke vi uzu la sonon "ho-o-o" aŭ "ha-a-a" dum elhalto, la aŭtoro de la metodo konsideras ĉi tiujn sonojn plej akcepteblajn por ĉiuj. Kunmetu viajn lipojn en tubon kaj silente diru "ho-o-o" sur la elĵetilon.

    Ne streĉu dum elfosado. La elfosado estu milda kaj trankvila. Daŭro de elfluado estas 2-3 sekundoj.Se pli longa eluzado komfortas vin, vi povas uzi ĝin. Ne provu elĉerpi la tutan aeron el la pulmoj tiel, ke ĝi facile paŭzas.

    3. Paŭzo. La paŭzo daŭras 2 sekundojn, vi nur eltenas la spiron, ne spiras. Por ĝuste kalkuli, sen rapidigi sekundon, Vilunas rekomendas silente kalkuli: "unu-maŝino, du-maŝino". Ĝi restos du plenajn sekundojn.

    Vi povas uzi spiradon en iu ajn pozicio de la korpo: sidanta, kuŝanta kaj eĉ promenante. Se vi sentas mankon da spiro, daŭrigu al via kutimo.

    Kiel determini ĉu vi bezonas tian kuracadon

    Malofte, sed ne ĉiuj povas senti la bezonon de tia spirado. Fakte estas ke ekzistas sufiĉe sanaj homoj, kiuj bone disvolvis internajn muskolojn, kiuj provizas la spiradan procezon. Tio estas, ke ili elpurigis ekde la tago de naskiĝo la procezon de memregulado, kiu provizas entute ĉiujn metabolajn procezojn.

    De la tago de sia naskiĝo, tiaj homoj distingiĝas per bona kaj longa vivdaŭro.

    Sed la plej granda parto de homoj naskiĝas kun malforta spira sistemo kaj tra sia vivo spiras malĝuste, kio kondukas al multnombraj malsanoj. Determini ĉu via korpo bezonas ĉi tiun specon de spirado estas facila kaj simpla.

    Rigardu regulan spacon (kiel vi ĉiam spiras) kaj eliru profunde. Kaj tuj komencu spiri, uzante la regulojn de la plora spiro. Mallonga spiro en kaj eksteren kun ho-o-o.

    Sanaj homoj ne havos sufiĉe da aero por elĉerpi. Ĉi tio signifas, ke ili spiras ĝuste de la naturo kaj ĉiuj metabolaj procezoj en sia korpo ĝuste. Tial la nerva sistemo rezistas la metodon de artefarita spirado kaj ili sentas malkomforton.

    Sed ĉe homoj kun sanproblemoj, ekzaltiĝo estos facila kaj malstreĉita. Kaj estos la deziro daŭrigi ĉi tiun spiron. Ĉi tio sugestas, ke la korpo serĉas liberigi sin de troa oksigeno en la pulmoj, ĝi volas pli da karbona dioksido.

    Kiujn sonojn mi povas uzi dum elfosado?

    Laŭ la aŭtoro de la tekniko, ekzalado kun plora spiro devas esti akompanata de sono. Plie, ĝi ne estu laŭta, tiel ke nur vi povas distingi ĝin.

    Kiel notite supre, unue vi devas komenci per la sonoj "ha-ha-ha" kaj "ho-o-o", ĉi tiuj estas pli malfortaj sonoj. Iom post iom, dum trejnado, vi povas ŝanĝi aliajn sonojn: "fff", "fu-u-u", "s-s-s".

    La lasta grupo de sonoj estas konsiderata tre forta, vi ne povas komenci lerni la ekzercojn kun ili. Kiam vi uzas la sonojn "ff ff", "fu-y-u", "s-s-s", doloro de kapo kaj kapturno povas aperi. La forĵetaĵo de via korpo de ĉi tiuj sonoj indikas gravajn perfortojn, ekzemple vaskulan slagging (aterosklerozon).

    Kvankam ĉio estas individua. Provu kaj elektu la sonon, kun kiu vi komfortos spirante kaj samtempe, vi ne spertos malagrablajn sentojn.

    Universala tekniko por eviti erarojn

    1. Vi nur bezonas spiri tra via buŝo. Kaj inhala kaj elspiri tra la buŝo.
    2. Vi prenis mallongan spiron, sed vi ne havas spiron. Vi havas senton de manko de oksigeno. Do vi ne bezonas daŭrigi kaj devigi vian korpon. Prenu normalan, familiaran spiron por vi kaj eligu.
    3. Aŭ uzu ĉi tiun metodon Vilunas: profitu spiradon per la buŝo, eliru, plenigu viajn lipojn en tubon kaj diru "ho-o-o".
    4. Kaj tiam reiru al la metodo de plora spirado. Se post tio spirado ne cedas, vi devas ĉesi uzi ĝin. Aŭskultu vin mem. Inhalo kaj elspiro devas esti komfortaj kaj agrablaj.
    5. La elfluado devas esti ĉiam pli longa ol la inhalaĵo, sed ne egala al ĝi kaj plie ne pli mallonga.
    6. Ekspirante, la muskoloj de la lipoj ne devas esti streĉaj. Oni devas strebi por certigi, ke la buŝo estas sufiĉe malfermita por la libera eliro de aero, sen peno kaj puŝado de ĝi tra la lipoj.
    7. Kun akra kaj mallonga spiro, provu akiri la senton, ke la aero restas en la buŝo kaj ne iras plu.La inhala fluo de aero devas frapi la palacon, vi sentos ĝian malvarman tuŝon. Se vi sentas malvarman aeron sub la laringo (bronkioj kaj pulmoj), tiam vi malbone spiras.
    8. Paŭzu konvene kaj ne lasu aeron el viaj pulmoj dum paŭzo.

    Bonvolu noti: En alineo 7 - Kiel eviti erarojn, estas skribite, ke vi bezonas senti, ke aero ne eniras la pulmojn. Ĝi estas sento. Nur ŝajnas, ke la spiro estas tiel mallonga kaj rapida, ke ĝi nur atingas la gorĝon. Fakte ĝi certe iras al la pulmoj. Alie, la persono ne plu povos spiri. Kaj unu pli grava punkto. Se vi sentas enan aeron en la bronkioj kaj pulmoj, tiam vi malbone spiras. Provu ripari la erarojn!

    Denove, mi volas emfazi, ke plora spirado estas la natura mekanismo de nia korpo, kiu helpas nin rezisti streĉon, fizikan doloron kaj ĉiajn problemojn. Ne subpremu la deziron krevi larmojn.

    Dronigante ĉi tiun bezonon en si mem, homo kaŭzas internajn malsanojn. Kaj la vojo al sano kuŝas en la korpo. Aŭskultu atente pri kio via korpo parolas. Nur per la kono de la leĝoj de la naturo estas rivelitaj la sekretoj de sano, juneco kaj longeveco.

    Mi deziras al vi sanon kaj longevecon, karaj legantoj!

    La artikolo uzis materialojn de la libro de Yuri Vilunas "Sufa spiro kuracas malsanojn en monato"

    Blogaj artikoloj uzas bildojn de malfermaj fontoj en interreto. Se vi subite vidas vian kopirajtan foton, sciigu la blogredaktilon per la Forma Komento. La foto estos forigita, aŭ ligilo estos metita al via rimedo. Dankon pro via kompreno!

    La apero de ideo

    Moderna tradicia medicino dependis de kuracaj metodoj por helpi pacientojn. Ju pli komplika estas la malsano, des pli da kemiaĵoj la paciento ricevas en medicina instalaĵo. Malsana korpo devas preni kaj procesi multajn drogojn, kies uzo kreas plian ŝarĝon sur ĉiuj organoj.

    Jen la vojo, kiun Yu.G. Vilunoj al nesolveblaj sanproblemoj. Havante diabeton kaj kormalsanon, li rapide perdis la restaĵojn de sia sano kaj optimismo. Iam, falinte en malesperon, li kriis. Pezaj, doloraj ploraĵoj neatendite alportis trankvilon kaj viglecon, kiujn li antaŭ longe ne spertis.

    Inteligenta homo tuj rimarkis, ke tio ne estas trankvilo de larmoj. Neatendita plibonigo havas aliajn radikojn. Dum ploroj, homo spiras malsame. Demanda menso kaj malbona sanstato instigis eksperimentojn kun spirado, kiel kun plora plorado.

    La rezulto de regula ekzercado estis laŭgrada plibonigo de bonstato. Monatojn poste, Yuri Vilunas estis sana.

    Signifo de instruado

    Vilunas esprimis siajn trovojn en la plora spiranta tekniko. La ideo de la esploristo estas simpla - kio estas necesa por sano estas eneca en la naturo en homo mem.

    Popola saĝo en malfacilaj, nesolveblaj cirkonstancoj konsilas: "ploru, ĝi estos pli facila." Vilunas rimarkis, ke trankvilo ne venas de la larmoj mem, sed de la speciala spira reĝimo, kiu akompanas plonĝojn. La tekniko de ekzekuto postulas spiradon en kaj eksteren per la buŝo. Ĉi-kaze la eluzado estas multe pli longa ol la inspiro.

    Nur sekvi ĉi tiujn regulojn povas konservi sanon, vivecon kaj optimismon. La ĝusta natura reĝimo kondukas al la natura memregulado de ĉiuj procezoj en la korpo.

    Por sana vivo vi bezonas:

    • taŭga spirado
    • deviga nokta dormo,
    • natura mem-masaĝo - elfarante skrapojn kaj frapojn kiam necesas,
    • manĝaĵo sen dietoj kaj reĝimo, se vi volas,
    • alternado de diversaj specoj de agadoj,
    • natura fizika aktiveco, sen intensa trejnado laŭplane.

    La tekniko povas helpi restarigi sanon kaj plibonigi bonstaton, sed vi devas sekvi la regulojn por ke la malsano ne revenu.

    Varioj de metodoj

    En RD, inhalado kaj ekzpirado estas farataj nur buŝe.Post ili estas paŭzo. La daŭro de ĉi tiuj agoj kaj distingas inter metodoj.

    Ekzekuto estas dividita en:

    1. Forta - prenu mallongan spiron per ploro (0,5 sek), tiam tuj eliru por 2-6 sek, paŭzu 2 sek. Kiam vi elĉerpas, la sono estas "hooo", "ffff" aŭ "fuuu". Karakterizaĵo de la forta metodo estas la sento, ke la tuta aero restas en la buŝo sen pasi en la pulmojn. Tamen nur ŝajnas.
    2. Modere - inhalu 1 sek sen sobro, eliru 2-6 sek, paŭzu 1-2 sek.
    3. Malforta - inhalu, elpuŝu dum 1 sekundo, paŭzu 1-2 sekundojn. La sono de "hooo."

    Video leciono №1 pri RD-tekniko:

    Eluzado estas facila kaj laŭgrada, senŝirma. Se dum la ekzercado estas sento de sufokado, vi devas ĉesi kaj normaligi la spiradon. Perforto super la korpo ne atendas.

    Tiaj ekzercoj helpas restarigi la necesajn proporciojn de karbona dioksido kaj oksigeno en la korpo.

    Estas spiradaj ekzercoj, kiuj kompletigas kaj subtenas Vilunajn metodojn. Iuj ligas RD kun ekzercoj laŭ la tekniko de A. Strelnikova.

    Video-leciono kun ekzercoj pri la tekniko Strelnikova:

    Kiu estas rekomendita por la procedo?

    Ĉi tiu proceduro ne bezonas iujn homojn. Ĉi tiuj estas bonŝancaj homoj, kiuj havas la ĝustan spiran sistemon ekde naskiĝo. Ili disvolvis internajn muskolojn, kiuj faciligas spiradon. Interŝanĝaj procezoj estas provizitaj per memregulado. Tiaj homoj distingiĝas per bonega sano dum sia longa vivo.

    Studoj de D-ro K. Buteyko montris, ke multaj problemoj estas kaŭzitaj de manko de karbona dioksido en la korpo kaj troo de oksigeno. Ĉi tiuj evoluoj plene konfirmas la ideojn de J. Vilunas.

    La metodo RD estas indikita por homoj kun jenaj problemoj:

    • ajna speco de diabeto
    • astmo kaj bronkiaj malsanoj,
    • obezeco
    • migreno
    • hipertensio dum remisio,
    • nervaj sistemaj malsanoj, dormaj malordoj,
    • laceco, konstanta fatiga sindromo,
    • digestaj malsanoj
    • anemio

    Yu.G. Vilunas asertas, ke li liveris diabeton kaj korajn malsanojn. Multaj pacientoj raportas, ke li ĉesis uzi insulinon por diabeto, aliaj, kiuj venkis astmon.

    Lerni la teknikon ne bezonas multan penadon. Ĉiu povas provi ĉi tiun metodon mem. De ŝanĝo en bonstato, vi povas kompreni ĉu vi bezonas ĉi tiun metodon. Vi povas majstri kaj apliki la teknikon en ajna aĝo. Ĉiu universala ilo postulas adaptiĝon al la bezonoj de via propra korpo.

    Iuj homoj komencas uzi la metodon en tre progresinta aĝo kaj serĉas plibonigi sian sanstatuson. La tekniko ankaŭ helpas infanojn. Ne ekzistas aĝaj limigoj.

    Filmeto de profesoro Neumyvakin pri taŭga spirado:

    Ekzekuta tekniko

    Post kiam majstris la teknikon de ekzekuto, vi rajtas recurrir al la helpo de RD en ajna momento. Ekzercoj estas faritaj plurajn fojojn dum la tago dum 5-6 minutoj. Loko kaj tempo ne gravas. Vi povas spiri dum vi staras kaj sidas, survoje al laboro.

    La bazo ĝuste plenumas inhaladon kaj eluzadon.

    Ili fariĝas nur per malfermita buŝo:

    1. Respiru La aero estas kaptita en plendo, en malgranda parto. Ĝi ne povas esti trenita en la pulmojn, ĝi devas resti en la buŝo.
    2. Ekspiro estas akompanata de certaj sonoj. "Ffff" - eliras tra la interspaco inter la lipoj, ĉi tio estas la plej potenca versio de la ekspiro. La sono "hooo" sonas per la buŝo malfermita, kiam vi elĉerpas la sonon "fuuu" la buŝo ne multe malfermiĝas, la interspaco inter la lipoj estas ronda.
    3. Paŭzu antaŭ la sekva spiro - 2-3 sekundoj. Ĉi-foje la buŝo estas fermita.

    La bostado, kiu ekestas, ne necesas subpremi, ĝi estas parto de la natura procezo. Kun aĉado normaligas interŝanĝon de gasoj. En kazo de malkomforto, la ekzerco estas interrompita. Tiuj, kiuj ĝuste regas la metodon, ne bezonas plenumi la ekzercojn longe kaj per forto. 5 minutoj sufiĉas.

    Kontrolo pri la bezono de ekzercado estas farita plurajn fojojn ĉiutage. Por fari tion, inelu dum 1 sekundo kaj eliru. Se la eluzado estas harmonia, vi povas fari RD.

    Video leciono №2 pri RD-tekniko:

    Kontraŭindikoj kaj sinteno de la medicina komunumo

    La tekniko RD ne rekomendas esti farita en la akra stadio de la kurso de la malsano.

    Kontraŭindikoj al la uzo de la metodo estas:

    • mensa malsano
    • traŭmaj cerbaj vundoj kaj tumoroj,
    • sangera tendenco
    • pliigita arteria, intrakrania kaj okula premo,
    • febraj kondiĉoj.

    La sinteno de tradicia medicino al la metodo estas tute certa. Kuracistoj certas, ke la malvenko de la veta ĉeloj, kaŭzantaj diabeton, ne povas kuraci per spira praktiko.

    Klinikaj provoj konfirmantaj la efikecon de la metodo ne estis efektivigitaj. La uzo de RD anstataŭ insulino aŭ sukerbruligaj drogoj kaŭzas seriozan danĝeron por pacientoj kun diabeto mellitus.

    RD kun diabeta komo devas esti uzata nur lige al tradiciaj metodoj, kiuj helpas forigi la pacienton de serioza stato.

    Tamen la uzo de spirantaj ekzercoj havas pozitivan efikon por plibonigi metabolon kaj normaligas gasan metabolon. La ĝustaj proporcioj de oksigeno kaj karbona dioksido (1 ĝis 3) estas necesaj por la funkciado de ĉiuj organoj kaj sistemoj.

    Opinioj de specialistoj kaj pacientoj

    Multnombraj pacientaj recenzoj pri la plora spira tekniko estas preskaŭ tute pozitivaj - negativaj reagoj maloftas. Ĉiuj rimarkis signifan plibonigon. La respondoj de la kuracistoj plejparte estas singardaj, sed ili ne kontraŭas tiajn ekzercojn, ĉar la spiranta tekniko estis elpensita antaŭ longe kaj havas signifan terapian efikon.

    Mia filo heredis astmon de sia avino, mia patrino. Mi ne estis tuŝita, sed mia filo akiris ĝin. Mi ĉiam provis aĉeti la plej novajn drogojn, mi ne ŝparis monon por faciligi lian staton. Maxim konstante uzis inhalilon. Iam en librovendejo, kiam mi aĉetis donacon por mia filo, mi vidis la libron de Vilunas "Sufa spiro resanigas malsanojn en monato". Mi mem aĉetis ĝin sen scii kial. Ŝi mem ne vere kredis, sed dum longa tempo ŝi suferis kun sia filo, igante lin spiri. Li aĝis 10 jarojn, li kutimiĝis al inhalanto. Engaĝita, kompreneble, kaj ŝi mem. Subforton de vigleco kaj plibonigo de bonstato mi unue sentis. Tiam la filo mastris sian spiradon, li sentis sin pli bona, li forgesis la inhalilon. Dankon pro la metodo kaj por la sano.

    Mi havis severan bronkian astmon. Senĉese uzis inhalilon. Antaŭ tri jaroj mi estis sur la merkato, mi estis trompita. Estis terure insulti, mi volis plori. Longe eltenis, atingis la parkon kaj terure suspiris. De tio, ke mi volis reteni min, ŝi ploris pli kaj pli. Mi tre timis atakon, kvankam la inhalanto estis kun mi. Mi rampis al la domo, kaj tie mi rimarkis, ke mi sentas min tre bone. Mi ne povis decidi, kio estas la afero. Ŝi sidis antaŭ la komputilo kaj ne sciis fari peton. Fine iel formulita. Do mi eksciis pri la spiranta tekniko. Mi ne dubis pri la efikeco, mi jam kontrolis ĝin, mi nur majstris ĝin. La aŭtoro bone fartas, kaj li kuracis sin kaj helpis nin.

    Anna Kasyanova, Samara.

    Mi laboras kiel kuracisto dum 21 jaroj. Mi estas loka terapiisto, inter miaj pacientoj estis tiuj, kiuj demandis pri plora spirado. Mi traktas la metodon kun singardo, ĉar estas klare, ke nuntempe ne ekzistas manieroj kuraci diabeton. Respira gimnastiko, kiel ĝi estas, ankoraŭ ne vundis iun. Se la paciento kredas, ke li estas pli bona, mirinda. Sukero kontrolo en diabetoj estas ankoraŭ necesa. La ĉefa afero estas ne iri al ekstremoj, forlasi provitajn metodojn por konservi la kondiĉon por ke ne ekzistu komplikaĵoj.

    Mi havas insulin-dependan diabeton, pro aĝo kaj troa pezo ĝi plimalboniĝis. Ili sugestis pliigi la dozon de la kuracilo. Mi tre timis gangrenon, la vundoj ne resaniĝis delonge. Linie al la endokrinologo mi aŭdis pri Vilunas. Senespere, mi provis provi. Plibonigo venis tuj kiam ŝi mastris la spiradan manieron. Sukero falis signife kaj mi perdis pezon. Mi ne forlasas insulinon, sed mi fartas bone. Sed ŝi tute malesperis. Mi faras ĝin dum 4 monatoj;Ili diras, ke insulino ne bezonos.

    Panjo estis enhospitaligita pro inflamo de la kornoj sur ŝiaj kruroj. Traktita dum longa tempo kaj sen sukceso, ĝis ĝi venis al gangreno. Finfine, ili suspektis altan sukeron, rezultis 13. Ĝi estis jam tro malfrue, la kruro estis amputita. Fido je kuracistoj falis al nulo, li komencis studi en interreto kiel homoj estas traktataj. Mi eksciis pri la metodo Vilunas. Li studis sin, poste montris sian patrinon. Ŝi ankaŭ mastris, sukero falis al 8. Ŝi daŭre laboras por antaŭzorgo.

    Moderna medicino ne povas venki multajn malsanojn, tial homoj estas devigitaj serĉi manierojn plifaciligi sian vivon. La uzo de spiradaj ekzercoj havas longan tradicion en multaj nacioj. Klasoj per la RD-metodo plibonigas la bonstaton de multaj pacientoj, uzante la internajn fortojn de la korpo kaj la leĝojn de la naturo.

    Lasu Vian Komenton

    https://pobedidijabetes.org

    Redakta Choice

    Populara Afiŝojn

    pobedidijabetes.org © Copyright 2024. All Rights Reserved. | Malvenko Diabeto!