Lastatempe elpremitaj sukoj en la dietoj de infanoj: avantaĝoj kaj damaĝoj

Antaŭ 30-40 jaroj, infankuracistoj rekomendis fruktajn sukojn kiel la unuan manĝaĵon por bebo. De la unuaj tagoj de la vivo, infanoj enkondukis guton da sukoj en la dieton. Komencis per pomo. Nuntempe ĉe iu ajn virina forumo, virino, kiu diris, ke ŝi faras tion, miksiĝus kun koto. Kaj la infankuracisto malfacile frapus la kapon. Laŭ modernaj ideoj, ne indas rapidi kun sukoj.

Malutila suko por infano

Nun oni legas, ke suko eĉ povas damaĝi infanon. En infanoj malpli ol tri-jaraĝaj, la korpo (aŭ pli ĝuste la stomako kaj pankreato) ankoraŭ ne kapablas adekvate percepti sukon. Ĝi estas tro agresema por gastrika suko, pliigas la acidecon de la stomako. La sukero enhavita en la suko estas ĝenerale preskaŭ venena por la bebo. Suko maldensigas taburelojn kaj povas senhidratigi la korpon. Karbonhidratoj, kiuj estas abundaj en sukoj, estas tro pezaj por la korpo kaj, krome, ili povas kontribui al la apero de troa pezo.

La avantaĝoj de suko por la korpo

Krom ĉi-supre, suko estas ankoraŭ riĉa fonto de vitaminoj. Estas substancoj en la suko, kiuj agas preskaŭ kiel medikamentoj - ili havas antimikrobajn kaj kontraŭinflamatoriajn efikojn. Lastatempaj studoj montris, ke sukoj povas eĉ purigi la korpon de toksinoj. Kaj kun moderna ekologio, ĉi tiu faktoro estas grava.

Ĉiu suko portas al sia korpo utilan elementon aŭ kvaliton. Ekzemple, pomo suko estas fonto de vitaminoj A kaj C, fero kaj magnezio. Oranĝa suko donas vitaminon C. Roma suko estas bonega antisepsaĵo. Cranberry-suko plibonigas la imunan sistemon kaj protektajn funkciojn de la korpo.

Kiel uzi sukon

Do, infano sub tri jaroj povas kaj devas trinki sukon. Tamen, por ke ĉi tio ne fariĝu problemoj, ne forgesu pri iuj punktoj.

• • Aĉetu specialan taŭgan aĝon. Fruktoj kaj legomoj por suko estas elektitaj pli atente ol por plenkreskuloj kaj estas faritaj sen sukero.
• • Ne donu al la bebo sukon sur malplenan stomakon. Se vi ne povas doni la sukon post la ĉefa manĝo, tiam vi devas fari tion almenaŭ samtempe kun iom da manĝo.
• • Ne trinku pli ol 200 gramojn da suko ĉiutage ĝis tri jaroj. Prefere al lakto kaj acida lakta trinkaĵo, teo kaj kompotoj kaj hejmaj fruktaj trinkaĵoj.
• • Konservu aĉetitajn sukojn laŭ instrukcioj. Ne trinku sukon konservitan antaŭ longe en malferma stato.

Tiel, la demando doni aŭ ne sukon al infano en la plej multaj kazoj bezonas esti pritraktita pozitive. La ĉefa afero estas fari ĝin laŭgrade. Certigu, ke la infano korpo akceptas ĝin, ne ekzistas alergio. Fakuloj rekomendas forte komenci per malgrandaj porcioj kaj konsilas uzi ĉefe sukojn, por prepari fruktojn kaj legomojn de la larĝo, en kiu naskiĝis la infano, por ne forpreni ĝin de ekzotikoj. Ankaŭ konsilas ne uzi multfruktajn sukojn por la unuaj specimenoj. Ĉar, se subite la infano korpo reagas negative al tia suko, necesos multe da tempo por ekscii, ĝuste al kiu elemento la reago iris.

La malutilo de freŝa por infanoj

La alta enhavo de ĵus elpremitaj sukoj de fruktaj acidoj kaj fruktozo povas grave damaĝi la digeston de la infano.

Multaj gepatroj kredas, ke naturaj ĵus elpremitaj sukoj estas magazeno de vitaminoj kaj nutraĵoj por la kreskanta korpo de la infanoj. Tamen kuracistoj ankoraŭ disputas pri la realaj avantaĝoj de sukoj por infanoj.

Suko ne povas esti konsiderata nur deserto aŭ trinkaĵo por kvietigi vian soifon. Suko estas terapia kaj profilactika trinkaĵo. En popola medicino, ĵus elpremitaj sukoj el pomoj, brasiko, tomatoj, ktp, estas uzataj kiel kuraciloj por kuracado de haŭto, intestaj, endokrinaj malsanoj.

Pruvitaj faktoj pri ĵus faritaj fruktaj sukoj:

1. Glaso da freŝa enhavas grandan kvanton da fruktaj acidoj. Ju pli alta estas la koncentriĝo de la trinkaĵo, des pli multe da acido ĝi enhavas. Ili provokas la aperon de intesta koliko en infano, iritas la mukozan membranon de la stomako kaj ezofago, pliigas peristalson kaj kaŭzas blovegadon.
2. Por prepari glason da natura suko, necesas duona kilogramo da frukto. Kvankam la ŝelo, ostoj, kaj kerno estos forĵetitaj, plej multaj fruktosoj en la fruktoj restas. Trinkante glason da suko, kiu estas sendanĝera al unua vido, la infano tre streĉas la pankreaton, la korpo eble ne povas elteni tiom da sukero, kiu eniras la korpon. Ju pli juna estas la infano kaj pli dolĉaj estas la fruktoj, des pli granda estas la risko akiri malvalorajn glukozajn tolerojn en frua aĝo.
3. Trinkinte ĵus elpremitajn sukojn en grandaj kvantoj, la infano endanĝerigas la delikatan emajlon de laktaj dentoj. Detruo de emajlo kaŭzas kariojn en frua aĝo.
4. Regula ingestaĵo de freŝa reduktas la apetiton de infanoj.
5. En naturaj sukoj konserviĝas ĉiuj substancoj, kiuj povas kaŭzi alergiojn. Pro la kresko de ilia koncentriĝo, pseŭdo-alergio ofte disvolviĝas ĉe infanoj.
6. Uzi ĵus elpremitajn sukojn por kvietigi vian soifon pliigas la riskon de superdozo sur fruktaj sukeroj, pigmentoj kaj acidaj.

Infanistoj rekomendas dilui ĵus elpremitan sukon por infanoj kun akvo 1: 1, kiel multaj gepatroj faras.

La avantaĝoj de ĵus elpremita suko

Por fari freŝe kuiritan hejme kiel eble plej utilan infanon, vi devas sekvi la regulojn pri preparado kaj uzo:

• ne donu sukojn al infanoj malpli ol unujaraj,
• uzu fruktojn kaj legomojn kreskitajn en la loĝloko de la infano por la preparado de sukoj,
• elektu ne tre dolĉajn fruktajn variojn, ne aldonu sukeron al la trinkaĵo,
• Antaŭ ol kuiri, fruktoj kaj legomoj devas esti komplete lavitaj kaj lavitaj per akvo bolanta,
• tiel ke tiom da vitaminoj kaj fibroj kiel eble estas konservitaj en la suko, fruktoj kaj legomoj estas frotitaj sur plastan gratilon kune kun la ŝelo,
• miksante malsamajn sukojn aliĝas al la principoj de "verdo kun verdo", "flava kun flava", "ruĝa kun ruĝo",
• miksaj sukoj ne devas esti donitaj al infanoj malpli ol 3-jaraj,
• ne necesas filtri freŝajn, vitaminoj konserviĝas en sukoj kun pulpo pli longe,
• dolĉaj fruktaj sukoj devas esti alternataj kun vegetalaj sukoj enhavantaj malpli da sukero,
• Vi ne povas miksi vegetalajn kaj fruktajn sukojn: ili bezonas malsamajn enzimojn por digesti ilin,
• la infano devas trinki naturan sukon ene de 15 minutoj post preparado.

Kun lumo kaj oksigena oksido, freŝa rapide perdas siajn profitajn propraĵojn. Duonhoron post preparado, neniuj vitaminoj restas en la trinkaĵo, fermentaj procezoj komenciĝas, apero de patogenaj bakterioj ktp.

Por plene profiti la sukon, vi devas konsideri la jenajn regulojn:

• post dentado, infanoj devas trinki sukon tra tubo,
• freŝa donu al la infano ne pli frue ol horo post la manĝo,
• la ĉiutaga normo de ĵus elpremita suko por infano ĝis 3 jaroj estas 30 ml, de 3 ĝis 10 jaroj - 60 ml (dum ĝi dividiĝas en du dozon).

Iuj nuancoj

Ne rekomendas elpremi sukojn de granatarbo kaj pomelo por infanoj.

Poma suko povas esti donita eĉ al pli maljuna infano nur en malgrandaj kvantoj, ĉar ĝi enhavas multajn fruktajn acidojn kaj povas pliigi la acidecon de la gastrikaj enhavoj. Bakita pomo estas multe pli utila por infano.

Por asimili la karotenon enhavitan en la karota suko, vi devas aldoni kuleron da kremo al la trinkaĵo aŭ doni ĝin al la infano kune kun tranĉaĵo de pano kaj butero.

Kiel enkonduki sukon?

1. Vi povas proponi malgrandan kvanton da suko por infanoj de 6 monatojse la volumo de fluido estas limigita al 120 ml ĉiutage. La maksimuma kvanto da suko por infanoj ekde 12 monatoj kaj pli aĝaj estas ĝis 200 ml ĉiutage.

Pli bone estas aldoni akvon por redukti sukeron.

Antaŭe, oni rekomendis doni la sukon al la bebo ĝis 3 monatoj. Nuntempe, ĉi tio estas konsiderata falsa kaj eĉ danĝera enkonduko por la infano.

Pomo suko

Multaj gepatroj interesiĝas pri kiom da monatoj vi povas doni pomajn sukojn al bebo. Kvankam pomon suko enhavas vitaminon C, ĝi ne liveras nutrajn avantaĝojn al infanoj sub 6 monatoj.

Vi ne devas komenci la unuan mensogon kun poma suko. Vi povas oferti ĝin por beboj pli aĝaj ol 6 monatoj, sed ĝia kvanto estu limigita.

Manĝi poman sukon havas neniujn nutrajn avantaĝojn ol manĝi fruktojn.

Antaŭ ol doni poman sukon al infano, oni devas taksi la nutrajn bezonojn kaj disvolviĝon de la bebo.

Apple-suko povas neŭtraligi estreñimiento en beboj ĉar ĝiaj sukeroj, likvaĵoj kaj pektino havas mildan laksan efikon. De 30 ĝis 60 ml da pomokuko estas permesata ĝis du fojojn ĉiutage por faciligi la paŝon de tabureto tra la intestoj de la infano.

Karoto suko

Ĉiuj scias, ke karotoj estas bonaj. Ĉu estas io bona por bebo en karota suko?

Karota suko por infanoj estas plena de multaj vitaminoj kaj nutraĵoj, ĝi havas malmultan grasan enhavon kaj, male al fruktaj sukoj, ĝi ne estas acida, kio komfortigas la nematurajn stomakojn de la infano.

Kvankam suko neniam devas esti donita anstataŭ vera legomo aŭ frukto, ĝi povas helpi provizi vian infanon kun vitaminoj kaj mineraloj.

Se la infano estas aĉa pri manĝaĵo, rifuzas manĝi legomojn, karota suko helpos akiri ambaŭ vitaminojn kaj nutraĵojn.

Karota suko estas bonega fonto de vitaminoj kaj nutraĵoj kaj ne enhavas tiom da sukero kiom da multaj fruktaj sukoj.

Kiam povas doni karotan sukon?

Karoto suko povas esti proponita al 6-monata bebo. Donu 60 ĝis 120 ml ĉiutage.

Kvankam karota suko en beboj estas sana, ĝi neniam devas anstataŭigi la miksaĵon aŭ patrinan lakton en la dieto de la bebo, ĉar la bebo ricevas siajn ĉefajn nutraĵojn el la brusto aŭ infana formulo antaŭ la unua naskiĝtago.

Proponu al via infano nutrajn kaj vitamin-riĉajn fruktojn kaj vegetalajn sukojn, kiuj kontribuos al la sana kresko de la bebo. Ĝi ankaŭ helpos lin formi sian guston por diversaj manĝaĵoj.

Miskoncepto 1: ju pli des pli bone

Fakte, la normo por infano estas glaso ĉiutage. Usonaj nutristiistoj trovis, ke infanoj, kiuj trinkas du aŭ pli da glasoj da suko ĉiutage, estas kutime pli plenaj kaj malpli altaj ol iliaj samuloj. Ĉi tio facile klarigas: sukoj enhavas multajn facile digesteblajn sukerojn, kiuj povas kaŭzi obezecon ĉe neaktivaj infanoj. Krome, sukoj anstataŭas aliajn manĝaĵojn necesajn por kreskado, kiel lakto.

Miskoncepto 2: sukoj en pakaĵoj estas nenaturaj

Suko el la sako estas tre reala. Kutime ĝi estas preparita el koncentriĝo per simpla diluo. Unue ili estas koncentritaj per speciala milda teknologio, en ĉi tiu formo ili estas transportataj de la loko de produktado al la loko de botelo kaj jam restarigitaj tie, aldonante bonan artan akvon, kaj pakitan.

La sukoj sole ne sufiĉas. Por ke dentoj disvolviĝu ĝuste, infanoj devas manĝi sur legomoj kaj fruktoj.

Miskoncepto 3: Lastatempe ŝvitita - Pli bona

Ĉio ne estas tiel klara. Ĵus elpremitaj sukoj pli bonas, se ili estas faritaj el ekologie perfektaj fruktoj. Tial, por junaj infanoj, nutristiistoj rekomendas nur enlatigitajn sukojn produktitajn de specialaj entreprenoj por produktado de beba manĝo. Ekzistas la plej strikta kontrolo, provitaj provizantoj de krudmaterialoj, kaj rezulte sukoj kun tia kvalito provizi hejme ne ĉiam eblas.

Miskoncepto 4: multifrukto pli utilas

Ĉi tie ankaŭ ne ĉio klaras. Infanoj ne devas doni miksitajn sukojn ĝis vi estas konvinkita, ke la infano individue bone scias ĉiun elementon. Se vi estas alergia al multfruktaj sukoj, vi ne povos kompreni, kio precize provokis ĝin.

Aliflanke, infanoj pli emas trinki vegetalajn sukojn kiam miksite kun fruktaj sukoj. Iuj sukoj mankas acidaj, en aliaj tro multe, kaj kune ili povas doni trinkaĵon sanan kaj harmonian guston.

Ĉiuokaze ne estas sukoj pli-malpli utilaj. Kaj ĉiuj ili multe pli utilas ol sodakvo.

Miskoncepto 5: phi, nektaro!

Multaj gepatroj konsideras nektarojn kaj fruktajn trinkaĵojn kiel "falsajn" sukojn. Kaj vane. Facilas elpremi sukon de iuj fruktoj kaj beroj, de aliaj pli malfacilas, kaj de la tria preskaŭ ne eblas. Diru, oranĝoj aŭ vinberoj donas sukon perfekte, kaj prunoj aŭ persikoj transformiĝas en purigitaj terpomoj. Sekve, el oranĝoj, vinberoj, tomatoj, suko estas preparitaj, kaj el persikoj, manĝoj, papajo, prunoj, abrikotoj - nektaro, tio estas suko kun pulpo, diluita ĝis trinkema konsistenco. Kaj cranberry-suko estas simple neeble trinki, tial frukto aŭ kiselo estas kutime faritaj el ĝi.

Elektu sukon por la bebo

Elekto de suko por la bebo Post 6 monatoj, kiam la bebo jam ricevas la unuajn komplementajn manĝaĵojn kaj bone perceptas ĝin, frukta suko povas esti iom post iom enkondukita en la dieton. Kiel regulo, ili komenciĝas per pomaj sukoj faritaj el ne-acidaj varioj de flavaj verdaj pomoj. La suko estas administrita tre zorgeme, komencante per kelkaj gutoj, observante la reagon de la infano (haŭta stato, tabureto, ĝenerala sano) kaj iom post iom ĝustigita al la ĝusta kvanto. Iom post iom, la gamo da sukoj pligrandiĝas. Post la pomo, vi povas.

Kiun sukon elekti: hejmo aŭ vendejo?

Kiun sukon elekti: hejmo aŭ vendejo? Vintre kaj printempe estas pli bone doni preferon al industriaj sukoj.En freŝaj fruktoj tiutempe preskaŭ ĉiuj vitaminoj estas detruitaj, kaj konservitaj, ili estas konservataj en grandaj kvantoj. Krome, fabrikantoj ofte riĉigas sukojn per vitaminoj aldone. En somero kaj aŭtuno, provu prepari sukojn el freŝaj fruktoj kaj beroj (kondiĉe ke ili estas kreskigitaj en ekologie pura areo, sen uzo de sterkoj malutilaj por la bebo kaj.

INFANOJ 5-8 JAROJ ENketo pri JUUJ 1.500 RUBLOJ ..

Urĝa Enketo por infanoj 4-7-jaraĝaj pri sukoj. Ĉiusemajne ili konsumas sukon (0,2 l): J-7, Aŭstrujo, Mi, Bona, Amato, Tropikano, Fruto-Nano, Agusha, Ĝardenoj Pridonya, Mia familio. patrinoj permesos al infanoj uzi sian inteligentan telefonon aŭ tableton. Gepatroj havas sperton elŝutante kaj uzante diversajn aplikaĵojn en moveblaj aparatoj (poŝtelefono aŭ tablojdo) 1.08 je 12:30 - knabinoj 7-8 l 1.08 je 14:30 - knaboj 7-8 l 2.08 je 12:30. - knabinoj 5-6 l 2.08 je 14:30 - knaboj 5-6 l 2 h Pago 1500 r Rekordu.

Panjoj de infanoj 4-7 JAROJ EN INFANOJ JUOJ 1700 Rubloj

Enketo por patrinoj de infanoj 4-7 jaraĝaj pri sukoj. Civitanoj de Rusa Federacio, en Moskvo 5 jaroj aŭ pli. Ĉiusemajne, ili aĉetas sukon en malgrandaj pakaĵoj (0,2l): J-7, Aŭstrujo, Mi, Bonkora, Amata, Tropicana, Fruto-Nana, Aguŝa, Ĝardenoj Pridonya, Mia familio. Ĉiuj havas poŝtelefonon aŭ tableton (ili rajtas uzi infanojn). Ili havas sperton elŝutante kaj uzante diversajn aplikaĵojn en moveblaj aparatoj (inteligenta telefono aŭ tablojdo) 1.08 en 16 horoj, patrinoj de infanoj 7-8 litroj. 2.08 je 16 h - patrinoj de infanoj 4-6 l 3.08 je 13 h - patrinoj de infanoj 4-6 l 3.08.

Sukoj por beboj

Kiam venas tempo enkonduki sukojn en la dieton de la bebo, la patrino havas multajn demandojn: kiam komenci, kiom kaj kiaj sukoj taŭgas por beboj. Krome, la demando preskaŭ ĉiam ŝprucas, kiu estas pli bona: elpremu ĝin mem aŭ donu preferon al preta bebo suko destinita al beboj. 1. Kiam komenci enkonduki sukojn por beboj en la menuon? Studoj faritaj en la Departemento pri Beba Nutrado de RAMS-Instituto montras, ke la enkonduko de suko en la dieton estas tro frua.

Nova eduka projekto "Malkovru Sukon!"

Oni anoncis la lanĉon de la nova eduka projekto "Malferma Suko!", En la kadro de kiuj spertuloj pri nutrado, spertaj en la kampo de manĝaĵproduktado kaj gvidaj nutraĵistoj parolos pri la ecoj de modernaj teknologioj por produktado de pakitaj sukoj kaj kvalito-kontrolo, kaj pri kiel efektive estas pakitaj sukoj. influas homan sanon. La vizaĝo de la nova projekto estis la fama atletino, olimpika ĉampiono Elena Isinbaeva: videoj kun ŝia partopreno baldaŭ aperos.

La unua mensogo - kiel enkonduki?

Konforme al la rekomendoj prezentitaj en la Nacia Programo por Optimum Nutrado de Infanoj de la Unua Jaro de Vivo en Rusa Federacio: “Estas konvene administri komplementajn manĝaĵojn al infanoj en aĝo de 4-6 monatoj. La tempigo de la enkonduko de komplementaj manĝaĵoj estas fiksita individue por ĉiu infano, konsiderante la propraĵojn de la disvolviĝo de la digesta sistemo, ekskretaj organoj, metabolan indicon, gradon de disvolviĝo kaj funkciado de la centra nerva sistemo, tio estas, de percepto.

Kial la matenmanĝo estas tiel grava por infanoj?

Ekde la infanaĝo, ni scias la komunan veron, ke matenmanĝo estas la plej grava manĝo por plenkreskuloj kaj infanoj. En infanoj, dum nokta dormo, la korpo elspezas grandan provizon da energio, kaj oni devas zorgi por restarigi ĝin kaj replenigi rezervojn por la sekva tago. Rezulte de esplorado, esploristoj en Harvard-Universitato trovis, ke infanoj, kiuj havas bonan matenmanĝon, atingas bonegajn lernadajn rezultojn kaj kreskas pli rapide ol samuloj, kiuj subtaksas matenmanĝon. Tiaj.

Sekretoj de profesiaj edzinoj. Parto 2. Daŭrigis ..

Edzo kaj hejmaj devoj Ve, estas malofte, ke iu edzo propravole surprenas al si la ŝarĝon de la hejmaj taskoj. Estas pli facile por lerta edzino trovi aliajn virtojn en ŝia edzo inter tiaj negravaj difektoj kiel "ne eltiri la rubon", "disĵetas siajn ŝtrumpetojn" kaj "metas telerojn ĉirkaŭ la domo". Konvinki, ke tia konduto estas malĝusta nur fareblas kun korinklino kaj rekompenca sistemo, sed estas pli facile simple ne streĉiĝi pro tio, sed percepti ĝin kiel ekscesojn vivi kune. Nu, se la edzo bonhumoras.

Kamarado perdante pezon. DUA Kvar. Kiel vi fartas? :)

Vaporita trota rivero Zabavishnu vaporis, plenigante citronon kaj anilon enen. Matene jam duono da pakaĵo da glaciaĵoj komencis rabi. Mi manĝis kiel elefanto. Hieraŭ ankaŭ li tute ne malsatis. Oni povas vidi la fakton, ke mi sidas hejme kun du malsanaj infanoj, kaj mi iras al la butiko kiel eble plej multe (en aŭto) por manĝeblaj dietoj. Tial mi precipe ne volas manĝi, kaj ne perdas pezon (((Panjo alvenis, por preni chtoli ie. Do vi devas fari hejmtaskon kun la infanoj), ili tiel multe saltas ((Mi iros lavi la plankojn, movu almenaŭ iomete).

Se vi trinkas glason da frukta suko

Unu glaso da frukta suko enhavas ĉirkaŭ 20-25 mg da karbonhidratoj, tia dozo povas pliigi sangan sukeron je 3-4 mmol / litro en duonhoro. Konsiderante, ke manĝo ofte estas lavita per sukoj, glukozaj valoroj povas pliiĝi je 6-7 mmol / litro. Ĉi tiu efiko havas trinkaĵon, en kiu ne estas sukero. Ne malfacilas imagi kiel reagos la korpo se vi uzas sukojn kun alta sukero.

Post konsumado de unu glaso da frukta suko, sukero-niveloj komencas altiĝi rapide. La pankreato eniras la reagon, kiu sintezas troon de insulino por normaligi legaĵojn de glukozo. Ĉar la korpo bezonas certan periodon, la hormono ne komencas esti produktita tuj. Rezulte, glukoza koncentriĝo malpliiĝas ĉi-momente.

Sed la pankreato enmetas novan dozon da insulino, kaj sukero falas akre. Post ĉi tio, kiel regulo, homo havas akran deziron manĝi aŭ trinki ion. Similaj procezoj okazas en la korpo de sana persono.

1. Se homo suferas diabeton, la nombro de ĉeloj, kiuj respondecas pri la produktado de la hormono en la pankreato, reduktiĝas signife.
2. Tial, post kiam la paciento trinkas fruktan sukon, insulino ne povas esti produktita en la taŭga kvanto, kaj sukero povas pliiĝi ĝis 15 mmol / litro.

Kio sukoj estas bonaj por diabeto?

Kiel menciite supre, en ĉeesto de diabeto, la uzo de fruktaj sukoj, aĉetitaj en kestoj kaj ĵus elpremitaj, ne rekomendas. Ili enhavas pliigitan kvanton da glukozo, kiu detruas metabolajn procezojn kaj damaĝas diabeton.

Tamen vi povas uzi legomojn anstataŭ fruktojn; tiaj sukoj estas ne nur bongustaj, sed ankaŭ utilaj pro la riĉa enhavo en vitaminoj kaj mineraloj. Ili ankaŭ akcelas metabolajn procezojn, fortigas imunecon, altigas tonon kaj normaligas la ĝeneralan kondiĉon de homo.

Por preparado de sukoj, nur legomoj kultivitaj en ekologie pura areo devas esti uzataj. Aĉetinte produkton en skatolo, vi devas atente studi la nomon, atenti la kunmetaĵon, por ke ĝi ne inkluzivu konservativojn, tinktilojn, gustigilojn aŭ aliajn kemiajn aldonaĵojn. Tiaj sukoj havas neniun avantaĝon, ĉar ili estis varme traktataj plurfoje.

Tomata suko estas konsiderata kiel la plej sekura por la malsano, ĝi povas trinki en sufiĉe granda kvanto, ĉar ĝia glicemia indico estas nur 15 ekzempleroj.

• La konsisto de tia produkto inkluzivas kalion, feron, magnezion, kalcion, natrion, malicon kaj citrikan acidon, same kiel grandan nombron da diversaj vitaminoj.
• Freŝa suko el tomatoj plifortigas la kardiovaskulan sistemon, kiu gravas por la antaŭzorgo de diabeto.
• Ankaŭ pro la riĉa enhavo de nutraĵoj, la nerva sistemo estas normaligita kaj la metabola procezo akcelita.

Kuracistoj ofte rekomendas trinki betonajn sukojn kiel alternativon. Ĝi estas riĉa en natrio, kalcio kaj kloro, tial ĝi estas utila por la hematopoietika sistemo. Inkluzivi beton sukon helpas purigi la renojn kaj hepaton, stimulas metabolajn procezojn, traktas estreñimiento kaj plibonigas la digestan sistemon. Ĉar estas malmulte da sukero en ĝi, ili konsumas ĝin en sufiĉaj kvantoj.

Precipe utila pro la konstituantaj vitaminoj, mineraloj, betao kaj alfa-karotena suko el karotoj.

1. Tia produkto estas potenca antioksidanto, kiu plibonigas la funkciadon de la kardiovaskula sistemo kaj vidaj organoj.
2. Karota suko reduktas sangan kolesterolon kaj plibonigas la kondiĉon de la haŭto.

Kiel efika rimedo por purigi la korpon per freŝa terpoma suko, kiu inkluzivas fosforon, magnezion kaj kalion. Oni rekomendas uzi ĝin se la sangopremo pliiĝas, metabolaj procezoj ĝeniĝas, ekzistas kardiovaskulaj malsanoj kaj diversaj inflamoj. Terpomoj ankaŭ estas bonega hipoglikemia kaj diureta.

Ne malpli utilaj estas sukoj elpremitaj el brasiko aŭ kukumoj. Tre ofte oni uzas kukurban sukon por reguligi sangan sukeron, tia produkto kapablas regeneri histajn ĉelojn de internaj organoj.

• Suko el kukurbo forigas troan fluidon de la korpo, malaltigas sangan kolesterolon.
• Ĉar la konsisto de la kukurbo trinkaĵo inkluzivas purigitan akvon, ili forigas toksajn substancojn kaj slagojn amasigitajn en la korpo. Simila produkto rapide sorbas kaj havas pozitivan terapian efikon.

Oni rekomendas vin mem prepari granatajn sukojn trapasante la grajnojn tra sukerilo aŭ aĉetante nur en sia pura natura formo. Granato malhelpas la disvolviĝon de aterosklerozo, malhelpas blokadon de sangaj glasoj kaj purigas venan ekspansion.

1. Ĉi tiu suko estas saturita kun proteinoj, karbonhidratoj kaj aliaj utilaj substancoj, kiuj reduktas sangan sukeron. Tial, granata suko en diabeto ofte estas uzata kiel kuracilo.
2. Pro la enhavo de granda fero, natura produkto pliigas hemoglobinon en la sango. La kalio en la kunmetaĵo malhelpas disvolviĝon de streko.

De fruktoj ĝis farado de sukoj, oni permesas uzi verdajn pomojn, en kiuj estas malmulte da sukero kaj multe da utilaj substancoj. Ili inkluzivas vitaminojn C, H, B, magnezio, kalio, kloro, fosforo, sulfuro, aminoacidoj. La ĉiutaga normo kun glicemia indico de 40 povas esti ne pli ol unu glaso da freŝa suko.

Planto kiel Jerusalemo-artiŝoko ankaŭ estas konata pro siaj sukero-malaltigaj propraĵoj. Lastatempe elpremita vegeta suko helpas reguligi la acidecon en la stomako, enhavas manganon, fosforon, silikon, magnezion, zinkon, inulinon kaj aminoacidojn. Tia produkto konsumeblas en senlimaj kvantoj.

Citrusaj fruktoj estas ankaŭ utilaj por diabeto, ili malaltigas kolesterolon, purigas la sangon, reguligas metabolajn procezojn. Sed pro la alta enhavo de karbonhidratoj en ili, gravas zorge elekti la produkton kaj strikte aliĝi al la ĉiutaga dozo. Anstataŭ oranĝoj, vi devas uzi pomelo aŭ citronon por fari sukon, la glicemia indico de tiaj trinkaĵoj estas 48.

Post trinkado, la buŝo devas esti enŝovita konvene por protekti dentan emajlon de kadukiĝo.

Frukto anstataŭ suko

Dume la fruktoj mem multe profitigas diabetojn. Ili enhavas signifan kvanton de fibro kaj la necesajn pectinojn. Ĝi estas fibro, kiu ne permesas rapidan absorbadon de karbonhidratoj el la intesto en sangon. Pro ĉi tiu posedaĵo, post kiam homo manĝis fruktojn, la kresko de sango glukozo okazas glate kaj sen saltoj, je ne pli ol 2 mmol / litro.

Por tio, diabetoj bezonas manĝi du grandajn aŭ tri mezajn fruktojn ĉiutage. Sed ĉi tiu porcio devas esti dividita en plurajn manĝetojn. Kiam vi trinkas sukojn, la rekomendinda konsumo de fruktoj estas multe pli alta, ĉar fibro estas minimumigita dum trinkado.

Tiel, kiam sango-sukero pikas, vi devas trinki vegetalajn sukojn, manĝi freŝajn fruktojn en doza kvanto, kaj pli bone rifuzas fruktajn trinkaĵojn.

Kiel fari sanan sukeron-poman sukon estas montrita en la video en ĉi tiu artikolo.