Dieto por alta sango-sukero

Dieto kun alta sango sukero ne nuligas kuracilon se preskribita de kuracisto. Sed maleblas sen ĝi, ĉar ĝi influas kiel procedos la malsano. Se vi strikte sekvas la rekomendojn, eĉ eblas normaligi nivelojn de glukozo kaj protekti vian korpon kontraŭ eblaj komplikaĵoj de la malsano.

Kiom ajn speco de diabeto vi havas kaj kian gradon de severeco vi havas, vi devas sekvi malaltan karbon-dieton. Samtempe vi rapide rimarkos la rezulton - post ĉirkaŭ du-tri tagoj de la komenco de la dieto, sango-sukero komencas reveni al normalo. Tamen vi devos konstante kontroli vian malaltan kalorian dieton, la mankon de simplaj karbonhidratoj en ĝi kaj la ĉeeston de nutraĵoj riĉaj en vitaminoj.

Ofte homoj, kiuj havas problemojn kun altaj glukozaj niveloj, ankaŭ estas troaj. Sekvante specialan dieton, kiu malaltigas sangan sukeron, vi povas ne nur normaligi nivelojn de sukero, sed ankaŭ plibonigi vian aspekton.

Manĝi kun alta sanga glukozo devas esti ofta (kvin ĝis sep fojojn tage), malgrandajn porciojn - ĉi tio helpos vin ne tro manĝi. Kompreneble, kiam vi determinas la menuon, necesas konformiĝi al koncomitantaj malsanoj, eblaj alergiaj reagoj al iuj produktoj kaj kompreneble al glukoza koncentriĝo. Gravas ankaŭ taksi la kalorian enhavon de la dieto, laŭ la naturo de homa aktiveco. Ju pli da energio li bezonas, des pli nutra estos lia dieto.

Alta Glucosa Nutrado

Antaŭ ol aliĝi al iu ajn dieta dieco, gravas konsulti vian kuraciston. Tamen la ĝenerala regulo estas unu: manĝaĵo devas esti regula. Prefere oni donas preferindajn freŝajn legomojn (krom bakitajn, boligitajn kaj kuiritajn vaporaĵojn), kun malmultaj kalorioj. El la trinkaĵoj - herbaj teoj. Alkoholo estas tute malpermesita! Sed puran akvon vi bezonas trinki almenaŭ 2,5 litrojn, krom se kompreneble vi ne havas kontraŭindikaĵojn por ĉi tio.

Vi devos tute ekskludi de potenco:

• frititaj manĝaĵoj
• bestaj grasaj produktoj
• bakado
• salita fromaĝo, same kiel fromaĝo kun alta procento de grasa enhavo,
• sukoj, dolĉaj kompotoj kaj sodaj,
• olea fiŝo
• adobo
• pikloj
• kaviaro
• glaciaĵo
• fumigitaj viandoj.

Observante dieton kun alta sango sukero, ne zorgu, ke vi bezonos tute forigi dolĉaĵojn, kvankam kompreneble vi devos kontroli la kvanton da sukero en la manĝaĵo, kiun vi manĝas. Vi povas manĝi iom da mielo dum la tago - tio profitigos la korpon kaj lumigos la tutan procezon de dieto.

Via dieto estu ekvilibra en proteinoj, grasoj kaj karbonhidratoj, ili devas esti en la dieto de 20% x35% x45% respektive. Ĉi tiuj proporcioj helpos vin normaligi vian sangan sukeron.

Kiam elektas iujn produktojn por via menuo, koncentriĝu sur la glicemiaj indeksaj tabloj. Se la produkto havas indicon ĝis 40 - ne ekzistas limigoj pri ĝia uzo, se 41-69 - manĝu tiajn produktojn de tempo al tempo. Io ajn kun pli granda indekso estas ekskludita de la dieto.

Kiaj fruktoj kaj beroj estas permesitaj kaj kiuj ne?

Sekvante dieton kun alta glukoza nivelo, limigu la konsumon de fruktoj, iuj el ili devas esti tute ekskluditaj de la dieto, ĉar ili estas fontoj de simplaj karbonhidratoj.

• Ĝi rajtas manĝi: kiwoj, pomoj, prunoj, manĝoj, fragoj, pomelo, persikoj, granatoj, prunoj, oranĝoj, abrikotoj, ĉerizoj, pomelo, akvomelonoj, mandarinoj, framboj, abrikotoj, anseroj, sekigitaj abrikotoj
• Ekskludi: sekvinberoj, figoj, daktiloj, ananaso, vinberoj, bananoj, ĉiuj dolĉaj fruktoj

Ĉiutage vi povas manĝi ne pli ol 300 g da fruktoj kaj ne samtempe, sed dividitaj en plurajn ricevojn dum la tago. La plej bona tempo por manĝi berojn kaj fruktojn estas post manĝo.

Bone estas kuiri fruktojn kaj berojn en formo de muskoj, kompotoj, ĵeleoj, kaj ankaŭ fari delikatajn salatojn kun ili.

Kiaj legomoj povas esti sur dieto, kaj kiuj ne povas?

• Ĝi rajtas manĝi: tomatoj, brasikoj, ĉiuspecaj, melongenoj, kukumoj, kukurbo, zucchini, spinaco, kukurbaj semoj, faboj, rafano, asparago, rafano, sojso, pizoj, laktuko, sonorilo, kalabaso, lentoj, zucchini, morro, celerio, ajlo, mara kaleo, kikeroj
• Ekskludi: terpomoj, betoj, karotoj, faboj, varmigataj tomatoj, boligitaj cepoj, tomato-saŭco, napoj

Legomoj havas grandan avantaĝon: ili estas malmultaj kalorioj, riĉaj en dieta fibro, mineraloj kaj vitaminoj. Tamen ne riproĉe riproĉu legomojn, ne ĉiuj same utilas. Neniu fritado por pladoj, nur boligitaj, kuiritaj, kuiritaj kaj kompreneble freŝaj legomoj.

Kiaj cerealoj povas esti manĝataj kun alta sukero, kaj kiuj ne povas?

• Ĝi rajtas manĝi: tritiko, aveno, hordea poruko, bruna rizo, mijo, hordeo, literumita, maizo-grajnoj
• Ekskludi: semolino, blanka polurita rizo

Kuiri porridge sen sukero kaj sur akvo, se vi volas kun malgranda lakto.

El bakejaj produktoj povas fariĝi branda pano, same kiel panoj de tutaj grenoj faritaj el sekalo aŭ ŝelo integra.

Por amantoj de pasto: unu fojon en semajno vi povas pagi porcion da pasto el malmola tritiko.

Kiajn laktaĵojn mi povas manĝi?

• Ĝi rajtas manĝi: malmola grasa dometo kaj acida kremo, jogurto, lakto, jogurto, fermentita bakita lakto, kefir, biokefir, malmolaj grasaj malmolaj fromaĝoj, acidofilo
• Ekskludi: dolĉaj kurbaĵoj kaj fromaĝo, grasa acida kremo, pika fromaĝo

Bone estas kuiri telerojn el varma dometo fromaĝo: pudingoj, kaseroloj, vaporaj fromaĝoj.

Karnaj kaj bestaj produktoj

Gravas teni okulon pri taŭga proteino en via dieto. La viando estas vaporis, bakita kaj boligita. Nur malgrasaj specoj de viando, fiŝo kaj kortobirdoj estas elektitaj.

Ovoj povas esti manĝataj ĉiutage, sed ne pli ol 2pcs. tage.

Vi povas periode manĝi fekaĵojn kiel hepato kaj lango.

Kiel kombini dieton kun alta sukero kaj gravedeco?

Se gravedulino havas altan sangon glukozon, ŝi devas zorge kontroli la oftecon de manĝaĵa konsumado. Vi ne povas salti manĝon, ĉar ĉi tio influos ne nur ŝian sanon, sed ankaŭ la sanon de la bebo. En ĉi tiu kondiĉo, gravas konstante kontroli la nivelon de sukero en la sango. Ĉi tio helpas specialajn aparatojn venditajn en apotekoj. Unu guto da sango sufiĉas por determini vian sukeruran nivelon. La ĉefa afero estas, ke specimenado de sango devas esti farita sur malplena stomako.

Manĝoj devas esti prenitaj je intertempoj de 3 horoj, nokta paŭzo ne devas daŭri pli ol 10 horojn.

Antaŭ enlitiĝo, lakto kaj frukto estas malpermesitaj!

Nutrado dum gravedeco devas esti maldika, malabunda en salo, oleo kaj precipe spicoj.

Dieto por gravedaj virinoj kun alta sukero devas enhavi malgrandan kvanton da kalorioj kaj samtempe nutriĝi.

• La unua manĝo bonas komenci kun manĝaĵoj enhavantaj dietan fibron: cerealoj, legomoj kaj tuta akna pano.
• Se vi kuiras viandajn telerojn, nepre forigu videblan grason, inkluzive haŭton de la birdo.
• Dum la tago vi devas trinki 2 litrojn da fluido.
• Margarino, saŭcoj, spicaj kaj spicaj pladoj, kafo kaj forta teo, kremaj fromaĝoj estas malpermesitaj.
• Gravas riĉigi vian dieton per vitamin-mineralaj kompleksoj.

Specimala menuo por alta sukero

Dieto estas kompilita konsiderante la aĝon de la homo, kiom da pezo li havas, rilatajn sanproblemojn kaj glukozajn indikilojn. Vi ne povas normaligi sangan sukeron per nur unu pilolo, ĉar ĝi estas tiel grava aliĝi al ĉiuj reguloj de dieta nutrado, sekvu la rekomendojn de kuracistoj - endokrinologo kaj nutristiisto. Ankaŭ bonas, se vi pripensas kaj komencas plenumi leĝajn ekzercojn - fizika agado helpas kompreneme restarigi sanon.

Mi ofertas al vi plurajn eblojn por la dieta menuo, konsultu kun specialisto, kio plej plaĉas al vi:

Pri tri neatenditaj manĝaĵoj, kiuj helpas malaltigi nivelon de sukero en la sango, vidu ĉi tiun filmeton:

Kiel vi povas vidi, dieto kun alta sanga glukozo estas riĉa je manĝaĵoj kaj diversaj. Ŝi ne permesos al vi senti malsaton, kaj tial saltas en sanga sukero. Pri ĝi vi ne sentos vin malbonigita kaj vi ne devos devigi vin aliĝi al tia nutrado dum la resto de via vivo. Post ĉio, tia dieto estas tolerita sufiĉe facile.