Ĉu nuksoj kun tipo 2 diabeto povas?

Nuksoj estas duoblaj por diabetoj.

Unue ili estas liveranto al la paciento korpo de multaj valoraj nutraĵoj, kiuj en aliaj produktoj povas ĉeesti en malgrandaj aŭ eĉ malabundaj kvantoj.

Kaj dua, kun alta kaloria enhavo, nuksoj estas fonto de "malrapidaj" karbonhidratoj, do ili ne kaŭzas subitajn pikojn en sanga sukero.

Do, kiajn nuksojn povas diabetuloj manĝi, kaj kiuj estas pli bonaj sindeteni?

Utilaj propraĵoj

Kun diabeto, kuracistoj rekomendas forte, ke pacientoj aliĝu al malalta kaloria dieto, kiu baziĝas sur la baza principo - rifuzo, kompleta aŭ parte, de nutraĵoj enhavantaj karbonhidratojn.

Kial ĉi tiu speco de nutrado estas la plej utila por diabetoj, kaj kelkfoje, en mildaj kazoj, por resanigo?

Karbonhidratoj konsistas el glukozaj molekuloj konektitaj en serioj al malgrandaj, aŭ, inverse, longaj, ĉenoj. Laŭe ili estas nomataj "rapida" aŭ "malrapida".

Detruiĝante en la korpo, karbonhidratoj transformiĝas en glukozon. Ĉe ĝia kerno, terpomoj, pano, dolĉaj fruktoj kaj iuj aliaj produktoj, ĉefe de planta origino, estas sukero, sed nur post kiam ili estas pretigitaj kaj digestitaj en la digesta tubo.

Ili agas sur la koncentriĝo de glukozo, kiel regula granulita sukero, kiu estas aldonita ĉie en manĝaĵoj.

Nuksoj estas idealaj por la dieto de tiuj homoj, kiuj suferas diabeton.

Ili estas nutraj, havas altan energian valoron kaj povas servi kiel bonega manĝeto. Ili enhavas tre malmultajn karbonhidratojn, kiuj ankaŭ apartenas al la "malrapida" tipo.

Plej multaj nuksoj havas malaltan GI, sed ĝi restas sur sekura nivelo, kondiĉe ke la produkto ne submetiĝas friti en oleo, aldonante spicojn kaj aliajn kulinarajn procedojn.

La produkto estas riĉa je diversaj spuroj. Ekzemple, ĝi enhavas pli da jodo kaj zinko ol en aliaj plantaj manĝaĵoj.

Tial, nuksoj devas esti inkluzivitaj en la dieto de iu ajn homo, negrave, kiu estas sana aŭ malfortigita de la malsano, ili estos utilaj al ĉiuj, sen escepto, inkluzive de gravedaj virinoj kaj de la emerĝanta feto.

Juglandoj por tipo 2 diabeto estos utilaj, antaŭ ĉio, alta enhavo en mangano kaj zinko. Ĉi tiuj du spuroj estas implikitaj en la regulado de sango-sukero, kontribuas al malpliigo de ĝia koncentriĝo.

Riĉa vitamina konsisto, kaj ĉefe alta koncentriĝo de vitamino E, donas al la produkto prononcan antioksidan fokuson.

Krome, nuksoj enhavas substancojn, kiuj helpas teni la koron sana, kaj sangaj glasoj - normalaj. Cent gramoj da produkto satigas la korpon per la ĉiutaga bezono de omega-3-PUFA-oj. Unufoje en la korpo, ĉi tiuj substancoj plibonigas la lipidan kunmetaĵon de la sango, kiu efikas sur la forton kaj elastecon de la sangaj glasoj kaj protektas kontraŭ la apero de kora malsano.

Filmeto de D-ro Malysheva:

Por diabetikoj, ne nur kernoj estas utilaj, sed ankaŭ iliaj aliaj eroj, ekzemple konkoj, subdiskoj, folioj, juglandaj folioj. Surbaze de ili prepariĝas efikaj drogoj, kiuj helpas redukti sangan sukeron kaj atingi kompenson por la malsano.

Cent gramoj da ĉi tiu speco enhavas preskaŭ ĉiutagan postulon de la korpo por mangano. Ĉi tio estas spura elemento, kiu helpas reguligi la koncentriĝon de sukero en la sango kaj la korpo produktas insulinon.

Migdaloj estas bone uzataj kiel profilaktika por diabeto.

Krome, la produkto estas riĉa en vitamino E, kiu helpas plilongigi vivon, protektante la korpon kontraŭ la damaĝaj efikoj de aĝaj rilataj ŝanĝoj.

Migdaloj enhavas la duonon de la ĉiutaga dozo de magnezio. Ĝi estas ĉi tiu elemento, kiu plibonigas la funkciadon de la koro, fortigas sian muskolan histon kaj protektas la organon kontraŭ danĝeraj malsanoj (koratako kaj aliaj). Pro la alta koncentriĝo de PUFAoj, migdaloj reduktas la koncentriĝon de "malbonaj" kolesteroloj en la sango kaj tiel malebligas la disvolviĝon de aterosklerozo.

Magnezio, kiu estas parto de la nukso, havas kontraŭstresajn proprietojn kaj helpas neŭtrigi la efikojn de emocia skuado aŭ troeksperto.

Ĝia manko okazas ĉe virinoj kiam komenciĝas la antaŭmenstrua periodo, do ĉi-foje utilas ankaŭ manĝi pli ofte nuksojn. Krome migdaloj estas riĉaj je triptofano. Ĉi tiu substanco servas kiel krudaĵo por la korpo produkti serotoninon - la "hormonon de ĝojo".

Ne forgesu, ke migdaloj estas sufiĉe alta kaloria produkto, kaj homoj inklinaj al akumulado de troa pezo povas facile ruinigi sian figuron per ĝi.

Aveloj (aveloj, aveloj)

En la kunmetaĵo de aveloj, vegetalaj grasoj estis trovitaj, en sia kunmetaĵo tre simila al fiŝa oleo, kiu, kiel vi scias, helpas konservi normalajn nivelojn de sukero.

Tial, aveloj estas tre utilaj en prediabetes, same kiel profilaktika por homoj inklina al ĉi tiu malsano (genetika faktoro) aŭ kun risko, ekzemple, havi obezecon.

La substancoj enhavitaj en la produkto helpas purigi la korpon de amasiĝo de damaĝaj substancoj, plifortigi la imunosistemon kaj malhelpi la disvolviĝon de malignaj folioj en la korpo. Krome, aveloj helpas redukti la nivelon de "malbonaj" lipidoj en la sango, tiel savante la korpon de la disvolviĝo de aterosklerozo kaj aliaj malsanoj de la koro aŭ sangaj glasoj.

Oni rekomendas nuksojn esti akiritaj en ne senŝeligita formo. Do ili retenos pli da nutraĵoj. Estas preferinde aĉeti purigitan produkton en malhela opaka pakaĵo. Sub la influo de sunlumo, aveloj rapide perdas la plej grandan parton de siaj avantaĝoj, kaj ilia utila vivo por manĝo signife reduktiĝas.

Ĉiuokaze post ses monatoj, la nukso komencas perdi siajn propraĵojn, do vi devas studi zorge la informojn donitajn de la fabrikanto sur la pakaĵo. La avel estas tre digestita de la korpo, do se ekzistas problemoj kun la digesta vojo, pli bone ne enkonduki ĝin en la dieton.

Ĉi tiu specio, kune kun juglandoj, estas plej utila por diabeto. Ĝi estas absorbita preskaŭ tute, kaj ĝi donas la maksimuman profiton al malfortigita organismo en formo de grandega kvanto da vitaminoj, diversaj spuroj kaj aliaj substancoj (vasta gamo da aminoacidoj, sanaj grasoj).

En sia nutra valoro, ĉi tiu produkto estas supera al viando, pano, legomoj.

Pinioj estas konsideritaj utilaj por hipertensio kaj aterosklerozo, anemio, brulvundo, pliigita sekrecio de gastrika suko, gastrika ulcero kaj 12 duodenaj ulceroj.

La lakto elpremita el ili estas trinkita por terapiaj celoj en kazo de tuberkulozo, por redono de vira forto kaj por multaj aliaj malsanoj.

El pinaj nuksoj aŭ iliaj komponentoj, ekzemple ŝeloj, vi povas prepari diversajn tinkturojn, infuzaĵojn, ordenojn kaj aliajn formojn de kuracaj preparatoj. Kun ilia helpo, ili traktas diversajn malsanojn, ekzemple ekzemple hemoroidoj, kancero de utero, leŭkemio, uterina sangado kaj multaj aliaj.

Arakidoj estas uzataj kiel dieta produkto por pacientoj kun diabeto kaj homoj kun malfortigita korpo, inkluzive infanojn. Substancoj enhavitaj de arakidoj kontribuas al normaligo kaj stabiligo de sanga sukero.

Ili forigas liberajn radikalojn el la korpo, kiuj formiĝas kaj akumuliĝas rezulte de metabolaj malordoj, kiuj akompanas diabeton. Krome, arakidoj kontribuas al plifortigo kaj plibonigo de la kora organo, muskoloskeleta sistemo, hepato, nervoza, reprodukta kaj hematopoietika.

Nun tre popularaj arakidaj dietoj, kies ĉefa ero estas tostitaj grajnoj de arakidoj. Fakte estas, ke dum varmotraktado, oni liberigas specialajn substancojn - polifenolojn, kiuj kontribuas al la disrompo de la grasa korpo en la korpo. Parenteze, arakidoj apartenas al la klaso de legomoj, kaj fakte ne estas nuksoj, sed nur memorigas ilin pri sia gusto kaj nutraj kvalitoj.