Nutrado por Diabeto de Tipo 2 kaj Troa pezo

Ni proponas al vi legi la artikolon pri la temo: "nutrado por tipo 2 diabeto kaj troa pezo" kun komentoj de profesiuloj. Se vi volas fari demandon aŭ verki komentojn, vi povas fari ĉi tion sube, post la artikolo. Nia specialista endoprinologo sendube respondos al vi.

La reguloj kaj ecoj de nutrado en diabeto mellita tipo 2 kun troa pezo, rekomendoj por kompilado de ĉiutaga menuo

En moderna socio, diabeto estas konsiderata kiel unu el la plej oftaj neinfektaj epidemioj, kiu estas asociita kun difektita karbonhidrata metabolo. Ĉiujare la kazoj kreskas jare, kaj ankaŭ kreskas la nombro de sobrepeso, kio povas esti unu el la komplikaĵoj de diabeto.

Diabeto de tipo 2 (ne-insulino-dependa) estas kronika malabsorbado de karbonhidratoj, rezultigante pliigon de sango-sukero en la korpo. Tre grava ero de traktado por diabeto estas aliĝo al dieto. Obeaj diabetoj bezonas ne nur normaligi siajn nivelojn de sukero, sed ankaŭ sukcesi perdi pezon. Nur en ĉi tiu kazo eblas daŭrigi efikon en kuracado.

La malsano povas disvolviĝi sub la influo de diversaj faktoroj. Diabeto de tipo 2 povas esti trafita de heredeco kaj de vivstilo de homo.

Oftaj kaŭzoj de la malsano estas:

• troa konsumo de karbonhidratoj,
• manko de fibro
• manko de ekzercado
• superpezita
• hipertensio
• aterosklerozo
• longtempa uzo de glucocorticoidoj,
• patologia gravedeco kaj nasko de infanoj pezantaj pli ol 4 kg,
• hipofizaj, suprarrenaj glandaj tumoroj,
• tiroidesfunkcio,
• malhidratigo
• oftaj infektoj.

De longe, homo eble ne konscias pri la ĉeesto de diabeto. Ofte ĝi ne manifestiĝas kun severaj simptomoj, la malsano povas esti establita per laboratoria analizo de sango por sukero.

Rigardu la liston de drogoj kun etinil-estradiolo kaj eksciu la funkciojn de ilia uzo.

Kio estas la hipofiza microadenomo de la cerbo kaj kio estas la danĝero de edukado? Legu la respondon ĉe ĉi tiu adreso.

Vi povas suspekti la disvolviĝon de patologio per karakterizaj signoj:

• pezo de pli ol 20% super normala,
• kronika kresko de sangopremo,
• troa apetito
• pliigita urinado
• intensa soifo
• konstanta laceco kaj malforteco.

La progresado de la malsano iom post iom kondukas al pli gravaj komplikaĵoj, inkluzive:

• malrespekto aŭ perdo de vidado,
• oftaj infektaj kaj fungaj haŭtaj lezoj,
• ne resanigaj vundoj
• diabeta piedo.

Plejofte, diabeto okazas sur la fono de troa pezo. La unua paŝo por normaligi vian nivelon de sukero devas esti nutra korekto, kiu helpas vin perdi pezon. Dum la dieto, la paciento devus perdi pezon almenaŭ 10% kaj ne plu gajni pezon. Se ĝi estas ene de la akceptebla normo, tiam la kaloria enhavo de manĝaĵo devas esti ene de fiziologiaj normoj, konsiderante aĝon, sekson, fizikan aktivecon.

Diabetaĵoj kun obezeco devas esti manĝataj laŭ iuj reguloj:

Por akiri nur profitojn el manĝaĵo kaj efike batali kontraŭ la pezo, diabetoj bezonas konsideri GI kaj XE. Per glicemia indekso signifas la indico de absorbo de karbonhidratoj post manĝo. Ju pli malalta estas la GI, des pli estas la absorbo de karbonhidratoj. Surbaze de tio, la produktoj estas dividitaj en 3 specojn: malaltan, mezan kaj altan GI. Se homo kun diabeto manĝas nutraĵojn kun alta GI (pli ol 70 ekzempleroj), tiam la nivelo de glukozo en la sango povas salti ene de 5-10 minutoj post la manĝo. Tial, kun diabeto de tipo 2, vi devas manĝi malaltajn GI-manĝaĵojn.

Kun troa pezo, por efike redukti ĝin, vi devas konsideri la konsumitajn kaloriojn. Por certigi malaltan kalorian dieton, proteinaj manĝaĵoj devas esti preferitaj kaj karbonhidratoj minimumigitaj. Kalori-kalkulado eblas per XE. En obezeco, diabetoj rajtas konsumi 8-10 XE ĉiutage.

Por ne pligravigi la kurson de la malsano, necesas lerni kiel taŭge elekti karbonhidratojn en la dieto. Ili provizas pli ol duonon de la energia valoro. Kompleksaj karbonhidratoj estas sorbitaj pli malrapide, pro kio estas dorata konsumado de glukozo en la sango.

Ĉi tiuj produktoj inkluzivas:

• nepolurita rizo
• tritiko
• aveno
• perla hordeo
• acaj fruktoj
• fungoj.

La kvanto da rapidaj karbonhidratoj estu kiel eble plej limigita. Ili rapide eniras la sangon kaj kaŭzas spican sukeron. Krome ili kontribuas al eĉ pli granda pezo-kresko.

Vi devas tute forlasi produktojn kun GI super 65-ekzempleroj:

• datoj
• blanka pano
• dolĉaj kukaĵoj
• polurita rizo

Malgraŭ la fakto, ke diabetoj kun troa pezo bezonas limigi la grason en la dieto, vi tute ne povas fari sen ili. Ili partoprenas la konstruadon de ĉelmembranoj, aktivigas sekretan funkcion. En diabeto de tipo 2, saturitaj grasoj estas kontraŭindikataj, ĉar ili kontribuas al disvolviĝo de aterosklerozo, pliigita sangopremo. Ili troviĝas en ruĝa viando, kolbaso. Vi ne povas manĝi manĝaĵojn kun trans-grasoj (rapida manĝo, konvenaj manĝaĵoj, margarino).

La fonto de lipidoj por tropezuloj devas esti produktoj kun nesaturitaj kaj polinesaturitaj grasoj:

• vegetalaj oleo malvarme premitaj sen varma kuracado,
• mara fiŝo (makro, tinuso, truto).

Proteinoj en tipo 2-diabeto devas esti la bazo de la dieto. Proteina manĝaĵo, kiu estas utila por manĝi kiam oni havas troan pezon:

• legomoj (faboj, lentoj, pizoj),
• malgrasa viando
• laktaĵoj (jogurto, dometo, kefir).

Gravas konsideri la energian valoron de tiaj produktoj, ĉar ili eble enhavas multajn grasojn kaj karbonhidratojn.

Por reguligi la laboron de la digesta vojo kaj bona digesto, fibro devas ĉeesti en la dieto. Ĝi troviĝas en krudaj legomoj kaj herboj.

Estos pli facile sekvi dieton, kiu kontribuos ne nur al normaligo de glukozo, sed ankaŭ al pezo-perdo, se vi faros nutraĵan planon anticipe konsiderante GI kaj kaloriajn manĝaĵojn. Vi povas fari viajn proprajn ĝustigojn al la dieto, konsiderante la preferojn kaj haveblecon de produktoj. Ne konsilas aldoni spicojn kaj kondimentojn al pladoj, ĉar ili povas stimuli apetiton.

Ni donas ekzemplon de semajna menuo por trostreĉaj diabetoj (matenmanĝo - tagmanĝo, tagmanĝo - posttagmeza manĝeto - vespermanĝo).

1 tago

• Hercules porridge, teo sen sukero,
• dolĉa pomo
• korso, melongena kaviaro, tranĉaĵo da integra pano, bongusta fruktotrinkaĵo,
• 1 oranĝo aŭ pomelo
• dometo kaĉo kun sekigitaj abrikotoj, freŝa vegeta salato.

2 tago

• tritiko
• oranĝa
• Suka legomo puree, plenigita kuniklo, brasika salato,
• malmola grasa dometo, kompoto,
• karnoj de bovaĵoj, 2 koturnaj ovoj.

Lernu pri la kaŭzoj kaj simptomoj de hiperandrogenismo en virinoj, same kiel metodoj por kuraci la malsanon.

La reguloj por uzo de dietaj suplementoj Indole Forte por kuracado de patologiaj procezoj en la mamula glando estas priskribitaj en ĉi tiu paĝo.

Iru al http://vse-o-gormonah.com/vneshnaja-sekretsija/grudnye/duktektaziya.html kaj legu pri tio, kio estas duktasis de la mamaj glandoj kaj kiel trakti la malsanon.

3 tago

• hordea poruko, boligitaj betoj, teo,
• pomelo
• malgrasa karno, stufita melongeno kun ruĝa pipro, kompoto,
• frukta salato
• Syrniki vaporis, rosehip buljono.

4 tago

• malmola grasa dometo, pomo, teo,
• pomelo
• Buckwheat supo, vegetala kuiraĵo kun kokido,
• 2 pomoj
• bakita makro, rosa branĉo.

5 tago

• Salato de kruda karoto kaj pomo, teo,
• kompoto de sekigita frukto,
• viandoglaŭdo, stufita melongeno aŭ zucchini,
• jogurto malmola grasa kun pecoj de frukto,
• boligita kukurbo, vegeta salato, teo.

6 tago

• mijo kun lakto, teo,
• 1 oranĝo
• supo, legoma kuiraĵo,
• 1 ovo, rosehip buljono,
• vegetala kuiraĵo, fiŝaj tortoj.

7 tago

• omelet kun asparagoj, brunaj panoj,
• 3 mandarinoj
• tala supo, kuiritaj legomoj kun kokida brusto,
• dometo, bero suko,
• boligitaj fiŝoj kun fungoj.

Filmeto pri nutraj ecoj en tipo 2-diabeto por sobrepeso:

Skribita de Alla la 9an de januaro 2018. Afiŝita en Nutrado

La funkciado de la endokrina sistemo, kiu ne konformas al la taŭga normo, implikanta la sintezon de insulino en nesufiĉaj kvantoj aŭ malsukceso de ĝia efiko, sugestas aperon de diabeto mellitus. La dua tipo estas esprimita per tio, ke ĉi tiu pankreata hormono estas produktita en la volumo necesa, sed la ĉeloj de la korpo ĉesas esti susceptibles al ĝi. Taŭga Nutrado por Diabeto de Tipo 2 tre grava por homoj, kiuj suferas ĉi tiun malsanon.

Tiurilate necesas konstanta monitorado de la grado da sukero en la sango. Gravas konservi ĉiujn indikilojn ene de normalaj limoj. Ĉi tio faciligas dietan terapion. Se vi elektas la ĝustan menuon, ĉi tio reduktos la kvanton de glukozo ĉeestanta, malpliigos la konsumon de drogoj, kiuj influas reduktadon de sukero, kaj ĉesigos la disvolviĝon de iuj kronikaj komplikaĵoj.

Dieto kiu plenumas ĉiujn regulojn permesas atingi bonegajn rezultojn:

• glicemia aresto
• malpliiĝo de la kolesterolo,
• akcepteblaj limoj por sangopremo,
• peza stabiligo (diabetoj plej ofte estas obesaj).

Pacientoj devas konstante monitori, kiuj produktoj konsistigas sian menuon. En ĉi tiu kazo, ili povos atingi la jenajn:

• la pankreato estos submetita al minimuma streso,
• perdo de troa korpa graso
• sukero - ne pli ol 6 mmol / l en la sango.
• manĝi kun tipo 2 diabeto kun troa pezo devas esti ofta.

La maksimuma intervalo inter manĝaĵo devas esti tri horoj. Nature, ne manĝu tuj grandajn porciojn. La minimuma dozo ĉesigos la malsaton manifestiĝi kaj plibonigi la taŭgan materialan metabolon en la homa korpo. La ĉiutaga rapideco de ordinara trinkakvo (ekskludante fruktajn trinkaĵojn, teon, sukojn aŭ fruktajn trinkaĵojn) estas almenaŭ 1,5 litroj.

La plej grava manĝaĵa konsumado por diabetoj de tipo 2 estas matenmanĝo kaj vespermanĝo. Matene via korpo "vekiĝas", kaj ĉiuj organoj komencas sian laboron. Do gravas, ke dum ĉi tiu periodo li ricevas sanan kaj bongustan manĝaĵon. Kaj manĝado nokte influos negative bonan noktan dormon kaj viajn flankojn, pliigante grasajn deponejojn sur ili.

Nutristiistoj provizas kelkajn konsiletojn, kiujn diabetoj devas sekvi dum elektado de manĝaĵoj por manĝi.

• Establita klara ĉiutaga manĝhoraro strikte dum certaj horoj. Ĉi tio devas esti strikte sekvita, ĉar en ĉi tiu kazo via korpo funkcios "kiel horloĝo."
• Reduktu la konsumon de karbonhidratoj. Ĉi tio eblas per rifuzado de digestebla manĝo. Sed memoru, ke polisakaridoj permesos plialti sukeron. Tial ili ne estu forlasitaj.
• Ekskludo de sukero el manĝaĵo.
• La kompleta foresto de alt-kaloriaj manĝaĵoj. Ĉi tio reduktos korpan grason.
• Neniu alkoholo.
• Vi ne povas esti fritita, pikita aŭ fumita.
• Manĝaĵoj konsumataj devas esti kuiritaj, kuiritaj aŭ bakitaj.

Tabeto de Dieto 9, ke vi ne povas esti tablo por tipo 2-diabeto

Kiam vi tro ofte spertas malsaton inter ĉiutagaj manĝoj, malpeza manĝeto estas permesata. Fruktoj aŭ legomoj laŭsezone aŭ kefir estas perfektaj por ĉi tiuj celoj.

La manĝaĵokorbo por diabetoj de tipo 2, kiuj ankaŭ estas obesaj, devas esti kompilita surbaze de la sekvaj rekomendoj.

Nutrado por diabeto de tipo 2 kun sobrepeso.

Grava kondiĉo por kuracado de diabeto de tipo 2 estas malpliigi troon de pezo. Ofte perdi pezon per nur 4-5 kg ​​signife plibonigas sangan sukeron. Fidinda maniero perdi pezon estas sekvi malaltan kalorian dieton, kiu instigas la korpon uzi energi-rezervojn, kiuj estas "konservitaj" en adiposa histo kaj konsistigas kromajn kilogramojn, kio kondukas al perdo de pezo.

La fontoj de energio en nia manĝaĵo estas ĝiaj tri komponantoj: proteinoj, grasoj kaj karbonhidratoj. La plej altaj kaloriaj grasoj estas: pli ol duoble da energio (9kcal po 1g) estas generita el ili kompare al proteinoj kaj karbonhidratoj (4kcal po 1g).

La plej efika maniero redukti kaloriajn konsumojn estas elekti nutraĵojn, kiuj enhavas la plej malmultan grason. Por limigi la konsumon de grasoj, vi devas unue lerni rekoni ilin. Produktoj kiel butero, lardo, kutime ne kaŭzas dubojn pri sia kaloria enhavo. Tamen, estas produktoj, kiuj enhavas tiel nomatajn "kaŝitajn" grasojn. Ili kaŝas en grasaj viandoj, kolbasoj, nuksoj kaj laktaĵoj, diversaj pladoj kun majonezo, acida kremo, pretaj saŭcoj.

Reguloj, konformaj al kiuj reduktos la grasan enhavon en la dieto.

• Legu detale la informojn pri la pakaĵo de la produkto. Vi povas elekti nutraĵojn malriĉajn grasojn (ekzemple jogurto, dometo, fromaĝo).
• Forigu videblan grason el viando antaŭ kuirado. Nepre forigu la haŭton de la birdo, ĝi estas tre riĉa en graso.
• Evitu friti manĝaĵojn en oleo, tio draste pliigas ilian kalorian enhavon. Uzu kuirajn metodojn kiel bakadon, kuiradon laŭ via propra suko, vaporiĝadon. Uzu speciale tegitan kuirilaron por limigi la uzon de oleo.
• Provu manĝi legomojn laŭ sia natura formo, aŭ kun minimuma enhavo de vegeta oleo. Vi povas aldoni citronan sukon. Aldonante acidan kremon, majonezon, multe da oleo-pansaĵoj al salatoj multe pliigas kalorian enhavon.
• Kiam vi volas manĝi, evitu manĝojn de alta kalorio, riĉa graso kiel pecetoj, nuksoj. Pli bone estas manĝi manĝeton kun freŝaj fruktoj aŭ legomoj, aŭ en seka formo.

• Blanka brasiko
• Bruseloj elkreskas
• Mara kaleo
• Kukumoj
• Folia laktuko, verduloj
• Tomatoj
• Dolĉa pipro
• Zucchini
• Melongeno
• Skarabo
• Karotoj
• Kukurbo
• Verdaj faboj
• Rafano, rafano, nabo
• Verdaj pizoj (junaj)
• Spinaco, sorĉo
• Fungoj
• Teo, kafo sen sukero kaj kremo
• Dolĉigaj trinkaĵoj

Ĝi povas esti uzata sen limigo.

• Maldika viando
• Malalta grasa fiŝo
• Lakto kaj laktaĵoj
• Fromaĝoj kun grasa enhavo malpli ol 30%
• Kurbaĵo kun grasa enhavo malpli ol 4%
• Terpomo
• Maizo
• Maturaj fazeoloj
• Cerealoj
• Pasta
• Pano kaj bakejaj produktoj (ne butero)
• Frukto
• Ovoj

"Modera kvanto" signifas la duonon de via kutima servado.

• Majonezo
• Butero
• Vegeta oleo (vegetala oleo estas necesa parto de la dieto, tamen ĝi devas esti konsumata en tre malgrandaj kvantoj)
• Dika
• Agria kremo
• Fromaĝoj kun grasa enhavo de pli ol 30%
• Dometo kun grasa enhavo de pli ol 4%
• Dika Karno, Fuma Karno
• Kolbasoj
• Grasaj fiŝoj (fiŝa oleo enhavas bonajn acidajn grasojn, do la limigo al grasa fiŝo estas malpli strikta ol sur grasa viando)
• Poŝa haŭto
• Enlatigitaj karnoj, fiŝoj kaj legomoj en oleo
• Duonproduktitaj produktoj (panplatoj, pika karno, frostitaj teleroj)
• Nuksoj, semoj
• Sukero, mielo
• Preservaĵoj, marmeladoj
• Ĉokoladoj
• Tortoj
• Kuketoj, bakanta butero
• Glaciaĵo
• Dolĉaj trinkaĵoj
• Alkoholaĵoj

Oni rekomendas ekskludi aŭ limigi kiel eble plej multe.

Por pacientoj kun diabeto mellitus, la uzo de alkoholaj trinkaĵoj estas ebla en kvanto de ne pli ol 1 konvencia unuo tage por virinoj kaj 2 konvenciaj unuoj por viroj, forestante pancreatitis, severa neuropatio, hipertrigliceridemio kaj alkohola dependeco. Unu konvencia unuo respondas al 15g da pura etanolo, aŭ ĉirkaŭ 40g da fortaj trinkaĵoj, aŭ 140g da seka vino, aŭ 300g da biero.

• Alkoholo pliigas la riskon de hipoglikemio (danĝera malpliigo de sango glukozo), do gravas manĝi manĝetaĵojn enhavantajn karbonhidratojn antaŭ kaj dum konsumado de alkoholo.
• Hipogluzemio povas esti erara pri la konduto de ebria homo kaj inverse, do se vi trinkas alkoholon ekster la domo, nepre alportu dokumentojn pri via diabeto.
• Miksi alkoholon kun suko por redukti la riskon de hipoglikemio.
• Kontrolu regule vian sangon glukozon kaj ankaŭ manĝu antaŭ ol enlitiĝi kaj mezuru vian sangon glukozon nivelon vespere, ĉar hipogluzemio povas aperi iom da tempo post trinkado.

La risko de hipoglikemio persistas ĝis 24 horoj post la trinkado.

• Se mezuri glukozon antaŭ ol enlitiĝi ne eblas, manĝu pecon da pano aŭ frukto por malpliigi la riskon de hipoglikemio vespere kaj matene.

Dolĉigantoj permesos doni al manĝaĵo dolĉan guston sen pliigi sangan sukeron. Sed ĉi-kaze ni parolas nur pri ne-nutraj anstataŭantoj - sakarino kaj aspartamo. Kune kun ne-nutraj dolĉigiloj, ankaŭ estas nomataj suker-analogoj: xilitol, sorbitolo kaj fruktozo. Kvankam ili pliigas sangan sukeron malpli, ili ankaŭ estas riĉaj en kalorioj, tial ili ne estas rekomendindaj al pacientoj kun diabeto mellitus de tipo 2, kiuj havas troan pezon. Ankaŭ ne misuzu "diabetajn" manĝaĵojn, ekzemple: ĉokolado, kuketoj, waffles, marmelado. Ĉi tiuj produktoj havas kalorion iomete malpli ol produktoj enhavantaj sukerozon, ĉar iliaj komponentoj estas faruno en akvofaloj, frukta maso en marmelado havas altan kalorian enhavon.

Konsiloj por konstrui taŭgajn nutraĵojn.

Manĝu almenaŭ 3 fojojn ĉiutage. Ne konduku vin al malsato. Starvation estas kontraŭindikata, ĉar ĝi estas severa streso por la korpo kaj povas kaŭzi disvolviĝon de hipoglikemio, tio estas, malpliigon de sango sukero sub 3,3 mmol / L. Portu la ĉefajn kaloriajn manĝojn en la unua duono de la tago.

Unu el la substancoj, kiuj reguligas metabolajn procezojn en la korpo, estas taurino. Sciencistoj trovis, ke kun kelkaj malsanoj, inkluzive de diabeto mellitus, estas prononcita manko de taŭrino kompare kun la normo.

Kio estas taurino? Ĉi tio estas natura substanco por homoj, enhavita en ĉiu ĉelo de nia korpo. Taurino antaŭenigas la absorbadon de glukozo fare de ĉeloj kaj reguligas metabolajn procezojn en ili. Kombinante kun kolesterolo, taurino provizas sian ekskrecion de la korpo.

De kie nia korpo ricevas taurinon? Ĉi tiu substanco estas parte sintezita en la homa korpo. Taurino troviĝas en malgrandaj kvantoj en viando, multe pli en mariskoj. Oni konstatis, ke en landoj kun alta konsumo de mariskoj estas pli longa vivdaŭro, kormalsano, obezeco kaj diabeto mellitus malpli oftaj. En Rusujo, taŭra konsumo estas dekoble malpli ol en Japanio, kaj la morteco pro kormalsano estas signife pli alta.

Taurine-bazita medicino - Dibicor. En la indikoj por uzo de dibicor, tipo 1 kaj tipo 2 diabeto mellitus, inkluzive kun alta kolesterolo, korinsuficienco, uzu kiel hepatoprotektilo. La drogo helpas normaligi la nivelon de sukero kaj totala kolesterolo en la sango, kio helpas malpliigi la riskon de disvolvi aterosklerozon kaj komplikaĵojn de tipo 2-diabeto. Dibikor helpas normaligi sangopremon, plibonigas korpan funkcion, protektas la hepaton. La drogo estas bone tolerita kaj kongrua kun aliaj drogoj, kaj ĝia efikeco estas konfirmita per klinikaj studoj.

1. 
   Ostroukhova E.N. Taŭga nutrado por diabeto. Moskvo-SPb., Eldonejo "Dilya", 2002,158 p., Cirkulado 10 000 ekzempleroj.
2. 
   Mkrtumyan A.M., Nelaeva A. A. Kriz-endokrinologio, GEOTAR-Media - M., 2014 .-- 130 p.
3. 
   Shustov S. B., Baranov V. L., Halimov Yu. Sh. Klinika endokrinologio, Medicina Novaĵagentejo - M., 2012. - 632 p.
4. Udovichenko, O.V.Debeta piedo / O.V. Udovichenko, N.M. Grekov. - M.: Praktika Medicino, 2015 .-- 272 p.
5. Vecherskaya, Irina 100 receptoj por diabeto. Bongusta, sana, sincera, resaniga / Irina Vecherskaya. - M.: "Eldonejo Tsentrpoligraf", 2013. - 160 p.

Lasu min prezenti min. Mi nomiĝas Elena. Mi laboras kiel endokrinologo dum pli ol 10 jaroj. Mi kredas, ke mi estas nuntempe profesia en mia kampo kaj mi volas helpi ĉiujn vizitantojn de la retejo por solvi kompleksajn taskojn kaj ne tiel. Ĉiuj materialoj por la retejo estas kolektitaj kaj zorge prilaboritaj por transdoni kiel eble plej multajn necesajn informojn. Antaŭ ol apliki tion, kio estas priskribita en la retejo, deviga konsultado kun specialistoj ĉiam necesas.