Ne pli malbone ol de la vendejo

Por kuracado de artikoj, niaj legantoj sukcese uzis DiabeNot. Vidante la popularecon de ĉi tiu produkto, ni decidis proponi ĝin al via atento.

Diabeto mellitus estas indiko por malalta karbo-dieto, sed tio ne signifas, ke pacientoj devas malofti sin dum ĉiuj traktadoj. Bakado por diabetikuloj enhavas utilajn produktojn, kiuj havas malaltan glicemian indicon, kio estas grava, kaj simplajn atingeblajn ingrediencojn por ĉiuj. Receptoj povas esti uzataj ne nur por pacientoj, sed ankaŭ por homoj, kiuj sekvas bonajn nutrajn konsilojn.

Bazaj reguloj

Por fari la bakadon ne nur bongustan, sed ankaŭ sekuran, oni devas observi kelkajn regulojn dum ĝia preparado:

• anstataŭigu tritikan farunon per sekalo - la uzo de malplia faruno kaj tritika muelado estas la plej bona eblo,
• ne uzu kokidajn ovojn por amasi la paston aŭ malpliigi ilian nombron (ĉar plenigo en boligita formo estas permesata),
• Se eblas, anstataŭigu buteron kun legomo aŭ margarino kun minimuma grasa proporcio,
• uzu sukerajn anstataŭaĵojn anstataŭ sukero - stevia, fruktozo, arce-siropo,
• zorge elektu la ingrediencojn por la kompletigo,
• kontroli la kalorian enhavon kaj glicemian indicon de plado dum kuirado, kaj ne poste (precipe grava por tipo 2 diabeto),
• ne kuiri grandajn porciojn, por ke ne havu tenton manĝi ĉion.

Universala pasto

Ĉi tiu recepto povas esti uzata por fabrikado de mufoj, pretzels, kalach, bulkoj kun diversaj kompletigoj. Ĝi estos utila por tipo 1 kaj tipo 2 diabeto. El la ingrediencoj vi devas prepari:

• 0,5 kg sekala faruno,
• 2,5 tbsp feĉo
• 400 ml da akvo
• 15 ml da vegetala graso,
• pinĉaĵo da salo.

Kunpremante la paston, vi devos verŝi pli da faruno (200-300 g) rekte sur la ruliĝan surfacon. Tuj poste oni metas la paston en ujon, kovritan per mantuko sur la supro kaj proksimiĝas al la varmego, por ke ĝi supreniru. Nun restas 1 horo por kuiri la kompletigon, se vi volas baki panojn.

Utilaj kompletigoj

La sekvaj produktoj povas esti uzataj kiel "internaj" por la rula diabeto:

• malalta grasa dometo
• kuirita brasiko
• terpomoj
• fungoj
• fruktoj kaj beroj (oranĝoj, abrikotoj, ĉerizoj, persikoj),
• kuirita aŭ boligita viando de bovaĵo aŭ kokido.

Karoto Pudingo

Por bongusta ĉefverko de karotoj necesas la jenaj ingrediencoj:

• karotoj - pluraj grandaj pecoj,
• vegeta graso - 1 kulero,
• acida kremo - 2 kuleroj,
• zingibro - pinĉaĵo de kradrita
• lakto - 3 tbsp.,
• malmola grasa dometo - 50 g,
• kulero de spicoj (kumino, koriandro, kumino),
• sorbitolo - 1 tsp,
• kokida ovo.

Senŝeligu la karotojn kaj frotu vin per fajra rampilo. Verŝu akvon kaj lasu trempi, periode ŝanĝante la akvon. Uzante plurajn tavolojn da gazo, karotoj estas elpremitaj. Post verŝado de lakto kaj aldono de vegetala graso, ĝi estingiĝas al malrapida fajro dum 10 minutoj.

La ovo de la ovo estas muelita kun dometo, kaj sorbitolo estas aldonita al la skurĝita proteino. Ĉio ĉi enmiksiĝas en karotoj. Kresku la fundon de la bakanta plado kun oleo kaj aspergu per spicoj. Translokigu karotojn ĉi tien. Bake por duonhoro. Antaŭ ol servi, vi povas verŝi jogurton sen aldonaĵoj, arce-siropo, mielo.

Buloj Rapidaj Kurbaj

Por la testo vi bezonas:

• 200 g da dometo, prefere seka
• kokida ovo
• fruktozo koncerne kuleron da sukero,
• pinĉaĵo da salo
• 0,5 tsp sodakvo,
• glaso da sekala faruno.

Ĉiuj ingrediencoj krom faruno estas kombinitaj kaj bone miksitaj. Verŝu farunon en malgrandajn porciojn, amasante la paston. Bulkoj povas esti formitaj en tute malsamaj grandecoj kaj formoj. Baku dum 30 minutoj, malvarmete. La produkto estas preta por uzo. Antaŭ ol servi, akvitan kun malmulta grasa acida kremo, jogurto, garnu per fruktoj aŭ beroj.

El cerealo

Por prepari 4 porciojn vi bezonos:

• 180 g faruno de aveno
• 20 g sezamaj semoj,
• 1 tbsp. l butero,
• 30 g da mielo
• 1 kokida ovo
• salo sur la pinto de kulero.

Recepto:

1. Oni devas sekigi la semojn kaj cerealojn. Por fari tion, varmigu pato sen oleo sur forkon kaj sendu tien sekajn ingrediencojn. Vi bezonas atingi sian oran koloron, konstante agitante. Post tio, forprenu la panon de la forno kaj enverŝu ĝian enhavon en laborplenon.
2. En ankoraŭ varman aveno miksitan kun sésamo-semoj, metu buteron kaj mielon. Priku la paston kaj malvarmu, tiam rompu la kokan ovon tie kaj remu. Rezulte, ĝi devas formi densan nehomogenan mason, kiu aliĝas al la surfaco.
3. Varmigu la fornon al 170-gradoj. Dum ĝi varmiĝas, kuŝu pergamenan paperon sur bakan folion, kaj kuŝu sur ĝi la estontajn kuketojn. Oni bezonas etendi cirklojn kelkajn centimetrojn unu de la alia, por ke ili ne kuniĝu.
4. Enmetu la kaserolon en la hejtilon antaŭ 13 minutoj, poste forigu kaj malvarmu per la enhavo ĝis ĉambra temperaturo. Malvarmetaj kuketoj povas esti forigitaj per spatulo, metita sur belan grandan teleron kaj servitan kun teo.

Interesa! 100 g da sesamaj semoj enhavas 1,4 g da kalcio, kiu preskaŭ konsistigas la ĉiutagan postulon. Sesamo estas ankaŭ riĉa je maloftaj antioksidantoj, kiuj malrapidigas ĉelan maljuniĝon.

Eblo sen faruno, malalta sukero kaj kefir. Tiuj, kiuj volas plifaciligi deserton, povas uzi dolĉigilon aŭ mielon anstataŭ sukeron. Se ĉio estas farita laŭ la recepto, vi ricevos bongustajn kuketojn, kiel en la foto.

Por prepari, vi bezonos:

• 100 ml de kefir,
• 200 g aveno
• 40 g sezamaj semoj
• kokida ovo
• 2 tbsp. l granulita sukero
• 10 g da bakanta pulvoro,
• 2 g da vanilino.

Recepto:

1. Verŝu aveno en likvigilon-bovlo kaj alportu al pulvora stato, verŝu en profundan bovlon. Rompu la ovon kaj miksu ĉion.
2. Kefir devas esti forprenita de la fridujo anticipe por ke ĝi varmiĝu ĝis ĉambra temperaturo. Verŝu ĝin en farunon kaj miksu.
3. Aldonu vanilinon, sukeron kaj bakan pulvoron. Verŝu tutajn semojn de sésamo kaj miksi ĉion ĝis glata.
4. El la fritita pasto, formu malgrandajn kuketojn kaj metu ilin sur bakan folion kovritan pergameno. Metu ĝin en forno antaŭhejtita al 175 gradoj.
5. Baku kuketojn ne pli ol 20 minutojn, alie ĝi rezultos tre malfacila. Antaŭ servado, oni rekomendas malvarmigi la kuketojn ĝis ĉambra temperaturo.

Interesa! Oatmeal kapablas plibonigi humoron kaj batali streson. Oni rekomendas manĝi al tiuj, kiuj ofte falas en la splenon kaj suferas sendormecon. Kaj ĉi tio ne estas magio: la faruno de aveno enhavas multan vitaminon B, kiu estas konsiderata kiel "sedativa" elemento.

Kun semoj de lino

Tre sana kaj bongusta deserto facile facila por prepari. Por prepari, vi bezonos:

• 170 g fulmoj de aveno,
• 100 g da tritika faruno (anstataŭebla per rizo aŭ aveno),
• 70 g da sukero (vi povas anstataŭigi 1 tbsp. L. Mielo),
• 75 g da akvo varmigita
• 2 tsp semoj
• 2 tsp semoj de lino
• vanilino kaj salo al gusto,
• 1 tsp sodakvo kaj citrono suko por trempado.

Recepto:

1. Kombinu avon, farunon, sukeron, salon kaj vanilinon en laborplaton. Verŝu en akvon kaj miksi.
2. Etu en bovlon da sodeto plenigita kun acida citrono. Miksi la paston denove kaj lasu ĝin ripozi dum duonhoro en ujo sur la kuireja tablo.
3. Gluu malgrandajn biskvitojn kun malsekaj manoj, trempu ilin en sesamo-tolo. Metu sur bakan folion kovritan per bakanta papero.
4. Sendu al la forno antaŭhejtita al 170-gradoj kaj restu tie dum 15-20 minutoj.

Interesa! Lino-semoj estas bonega antioksidanto. Ili enhavas fitoestrógenos, kiuj malrapidigas la maljuniĝan procezon kaj protektas la korpon kontraŭ ĝermoj kaj virusoj.

Kun semoj

Tre aromata variaĵo de sana deserto. Kuketoj enhavas multajn utilajn substancojn, kaj supre estas kovrita per maldika sukerkrusto. Por prepari, vi bezonos:

• 3,5 tbsp. l aveno
• 3 kokaj ovoj
• 1 tbsp. granulita sukero
• 400 g da faruno (aveno, salikoko aŭ rizo),
• bakanta polva sako,
• 3 tbsp. l semoj de sunfloro senŝeligitaj,
• 4 tbsp. l semoj
• vanila sukero al gusto
• salo al gusto.

Recepto:

1. Rompu ovojn en tason, verŝu la duonon de la sukero, vanila sukero kaj salo. Miksi en miksilon ĝis luksa ŝaŭmo. Verŝu oleon de sunfloro.
2. Apartigi kombini farunon kun bakanta pulvoro, trairi kribrilon por riĉigo de oksigeno. Aldonu semojn kaj sezamajn semojn, amasigu ĝis glata.
3. Kovru per kroĉa filmo aŭ kovrilo kaj metu en malvarman lokon dum kelkaj horoj.
4. Formu pastajn rondojn kun malsekaj manoj, trempu ĉiun en sukero. Aranĝu kuketojn sur bakan folion kovritan pergameno.
5. Enmetu fornon antaŭhejtitan al 180 gradoj kaj baku ĝin dum 15 minutoj.

Oatmeal estas sufiĉe alta en kalorioj, sed tio ne malhelpas ŝin helpi ŝin perdi pezon. Nutristiistoj konsilas tiujn, kiuj volas perdi pezon, pasigi fastajn tagojn en aveno dum du semajnoj. En ĉi tiuj tagoj, vi bezonas manĝi ĉirkaŭ 200 g da faruno de aveno kuirita en akvo, kaj plej bone estas trinki la porridge per rozeta buljono aŭ verda natura teo.

Konsiloj & Trukoj

Iu ajn plado povas fariĝi eĉ pli bongusta, se vi sekvas la rekomendojn de profesiuloj. Ĉi tio funkcias per bisamaj azenaj kuketoj. Por fari ĝin eĉ pli bongusta kaj sana kaj daŭrigi ĝin pli longe, sekvu ĉi tiujn konsiletojn:

1. Kuketoj kun sezamaj semoj povas esti iomete amaraj, do se vi ne tre ŝatas ĉi tiun trajton de la semoj, aldonu ilin tre malmulte.
2. Vi povas kompletigi ĉiujn ĉi-suprajn receptojn per nuksoj, arakidoj, pufita rizo aŭ aliaj bongustaĵoj. Ankaŭ sekaj fruktoj - datoj, sekigitaj abrikotoj, prunoj, sekvinberoj iras bone kun aveno.
3. Por fari kuketojn pli krispaj kaj maldikaj, vi povas aldoni bakan pulvoron al ĝi.
4. Kuketoj povas esti bakitaj sen tritika faruno, anstataŭigante ĝin per sesamo-semoj aŭ aveno-tero en likvigilo. Ĝi estos tre bongusta kaj ne damaĝos la figuron.
5. Plej bone estas stoki kuiritajn kuketojn en vitra aŭ plasta skatolo kovrita de pergameno. Do la kuketoj ne malsekiĝos kaj restos krispaj dum longa tempo.

Utila filmeto - delikata deserto

Filmeto kun bongusta recepto por deserto de aveno-biskvitoj kun sezamaj semoj.

Dietaj kaj sanaj desertoj ne estas mito, sed tre bongusta realaĵo. Kuketoj de aveno estas unu el la plej helaj reprezentantoj de malalta kaloria kaj bongusta dieto. Ĝi estas tre simpla por fari hejme. Faru ĝin mem kuketoj ne nur pli gustas iafoje, sed ankaŭ pli sanaj ol vendejo. Ĝi povas esti donita sekure al infanoj kaj manĝi por matenmanĝo, precipe se matene vi ne volas manĝi ion.

Kiel pasigi pli da tempo sur vi mem kaj via familio, kaj ne kuiri dum horoj? Kiel fari pladon bela kaj apetema? Kiel atingi kun la minimuma nombro de kuirejaj aparatoj? La Mirakla Tranĉilo 3in1 estas oportuna kaj funkcia helpanto en la kuirejo. Provu rabaton.

Ingrediencoj por "Buteraj biskvitoj kun brano, sunfloro-semoj kaj sezamaj semoj":

• Faruno de tritiko / Faruno - 150 g
• Bran (dieta tritiko) - 50 g
• Sukero en polvo - 100 g
• Butero (aŭ margarino) - 100 g
• Kondensita lakto - 3 tbsp. l
• Kokida ovo - 1 ĉ.
• Pasta bakanta pulvoro - 5 g
• Semoj de Sunfloro (senŝeligitaj) - 2 ĉevaloj.
• Sesamo - 2 ĉevalo.

Recepto "Butero-kuketoj kun branĉo, sunfloro-semoj kaj sezamaj semoj":

Sorbiga butero (margarino), ovo, glacia sukero, bakanta pulvoro, batis kondensitan lakton ĝis glata.

Aldonu farunon kun branĉo kaj semoj. Agordi bone.

La rezulta pasto estas kovrita per filmo kaj metita en la fridujon dum 1,5 horoj.

Poste ruliĝu la paston al dikeco

5-7 mm, tranĉu kuketojn per specialaj muldiloj aŭ glaso, aŭ simple tranĉu per tranĉilo en diamantojn.

Ni dismetas la kuketojn sur bakan folion kovritan per bakanta papero, kaj bakas al 180-200 * С ĝis iometa brunigo de 10-15 minutoj (plej grave, ne troigu ĝin, tuj kiam ili komencos brunigi, tuj forigu la bakan folion).

Kaj jen la kuketo, kiu instigis min al ĉi tiu eksperimento.

Abonu la kuiriston en VK-grupo kaj ricevu dek novajn receptojn ĉiutage!

Aliĝu al nia grupo ĉe Odnoklassniki kaj ricevu novajn receptojn ĉiutage!

Kunhavigu la recepton kun viaj amikoj:

Rimarkoj kaj recenzoj

1 Februaro 2017 Aine Kleine #

5 mar. 2010 pelsinka #

4 mar. 2010 porinka #

5 mar 2010 2010 ju1ietta # (aŭtoro de la recepto)

17 februaron 2009 maj4ik #

La 15-an de februaro, 2009 mankas #?

14 februaro 2009 tat70 #

La 14-an de februaro, 2009 xsenia #

La 14-an de februaro, 2009, ĉokalado #

La 14-an de februaro, 2009 mila87 #

14 Februaro 2009 Tatusha #

14 Februaro 2009 Aprelia #

14 Februaro 2009 Irochka Ok #

Recepto paŝon post paŝo

Fritu sunfloron kaj sezamajn semojn.

Miksi sekan farunon kun brano kaj aliaj ingrediencoj (krom mielo kaj bakanta pulvoro), iom post iom verŝu akvon por fari sufiĉan molan kaj gluan paston.

Aldonu mielon kaj bakantan pulvoron.

Kovru la bakan folion kun bakanta papero kaj aspergu per branĉo.

Maldike ruliĝu la paston (glueca pasto, mi uzis la filmon dum ruliĝo)

Desegni tavolon en rektangulojn.

Precalenti la fornon al 220C.

Baku ĉirkaŭ 10 minutojn.

Forigu, tranĉu kaj baku dum aliaj 10 minutoj. Malvarmeta.

Buŝo-akvumanta rulo

Hejmita frukta rulo kun sia gusto kaj alloga aspekto ombros ajnan butikon kuiri. La recepto postulas la jenajn ingrediencojn:

• 400 g sekala faruno
• glaso da kefir,
• duono de pako da margarino,
• pinĉaĵo da salo
• 0,5 tsp glatita sodakvo.

La preparita pasto estas lasita en la fridujo. Ĉi-foje, vi bezonas fari la kompletigon. Receptoj indikas la eblon uzi la jenajn kompletigojn por rulo:

• Muelu nebonigitajn pomojn kun prunoj (5 pecoj de ĉiu frukto), aldonu kuleron da citrono suko, pinĉilon da cinamo, kuleron de fruktozo.
• Muelis bolitan kokan bruston (300 g) en viandmuelilo aŭ tranĉilo. Aldonu pikitajn prunojn kaj nuksojn (por ĉiu viro). Verŝu 2 tbsp. malalta grasa acida kremo aŭ jogurto sen aromatizado kaj miksaĵo.

Por fruktaĵoj, la pasto devas ruliĝi maldike, por viando - iom pli dika. Malfermu la "internon" de la listo kaj rulo. Baku sur bakan folion por almenaŭ 45 minutoj.

Blua ĉefverko

Por prepari la paston:

• glaso da faruno
• glaso da malalta grasa dometo
• 150 g de margarino
• pinĉaĵo da salo
• 3 tbsp juglandoj por aspergi per pasto.

• 600 g da bluaĉoj (vi ankaŭ povas frostiĝi),
• kokida ovo
• fruktozo koncerne 2 tbsp. sukero
• tria taso da pikitaj migdaloj,
• glaso da senbrida acida kremo aŭ jogurto sen aldonaĵoj,
• pinĉaĵo da cinamo.

Sift faruno kaj miksi kun dometo fromaĝo. Aldonu salon kaj molan margarinon, amasigu la paston. Ĝi estas metita en malvarman lokon dum 45 minutoj. Elprenu la paston kaj elŝiru grandan rondan tavolon, aspergu per faruno, faldu la duonon kaj rulu denove. La rezultanta tavolo ĉi-foje estos pli granda ol la bakanta plado.

Preparu blueberojn malplenigante la akvon en kazo de degelo. Batu ovon kun fruktozo, migdaloj, cinamo kaj acida kremo (jogurto) aparte. Etendu la fundon de la formo kun vegeta graso, elŝiru la tavolon kaj aspergu ĝin per pikitaj nuksoj. Poste uniforme kuŝu la berojn, ovon-acidan kreman miksaĵon kaj enmetu la fornon por 15-20 minutoj.

Franca poma kuko

Ingrediencoj por la pasto:

• 2 tasoj de sekalo faruno
• 1 tsp fruktozo
• kokida ovo
• 4 tbsp vegetala graso.

Post amasiĝi la paston, ĝi estas kovrita de alkroĉita filmo kaj sendita al la fridujo dum unu horo. Por la kompletigo, senŝeligu 3 grandajn pomojn, verŝu sur ĝin la duonon de citrono suko, por ke ili ne mallumiĝu, kaj aspergu cinamon.

Preparu la kremon jene:

• Batu 100 g da butero kaj fruktozo (3 kuleroj).
• Aldonu batitan kokan ovon.
• 100 g da pikitaj migdaloj estas miksitaj en la amason.
• Aldonu 30 ml da citrona suko kaj amelo (1 kulero).
• Verŝu duonon da glaso da lakto.

Gravas sekvi la sinsekvon de agoj.

Metu la paston en la muldilon kaj baku ĝin dum 15 minutoj.Poste forigu ĝin de la forno, verŝu la kremon kaj metu la pomojn. Baku por alia duonhoro.

Buŝo-akvaj mufoj kun kakao

Kuba produkto postulas la jenajn ingrediencojn:

• glaso da lakto
• dolĉigilo - 5 dispremitaj tablojdoj,
• acida kremo aŭ jogurto sen sukero kaj aldonaĵoj - 80 ml,
• 2 kokaj ovoj
• 1,5 tbsp kakaa pulvoro
• 1 tsp sodakvo.

Precalenti la fornon. Linu la muldilojn per pergameno aŭ graso kun vegeta oleo. Varmigu la lakton, sed por ke ĝi ne bolas. Batu ovojn kun acida kremo. Aldonu lakton kaj dolĉigilon ĉi tie.

En aparta ujo, miksi ĉiujn sekajn ingrediencojn. Kombini kun ovo miksaĵo. Miksi ĉion ĝisfunde. Verŝu en muldilojn, ne atingante la randojn, kaj enmetu la fornon dum 40 minutoj. Supre ornamita per nuksoj.

Malgrandaj nuancoj por diabetoj

Estas kelkaj konsiloj, konformaj al kiuj permesos ĝui vian plej ŝatatan pladon sen kompromiti sanon:

• Kuiri la kulina produkto en malgranda porcio por ne forlasi la sekvan tagon.
• Vi ne povas manĝi ĉion en unu sidado, estas pli bone uzi malgrandan pecon kaj reveni al la kuko en kelkaj horoj. Kaj la plej bona eblo estus inviti parencojn aŭ amikojn viziti.
• Antaŭ uzo, faru espriman teston por determini sangan sukeron. Ripetu la samajn 15-20 minutojn post la manĝo.
• Bakado ne devas esti parto de via ĉiutaga dieto. Vi povas trakti vin 1-2 fojojn semajne.

La ĉefaj avantaĝoj de pladoj por diabetikuloj estas ne nur ke ili estas bongustaj kaj sekuraj, sed ankaŭ en la rapideco de sia preparado. Ili ne bezonas altan kulinan talenton kaj eĉ infanoj povas fari ĝin.

Tablo de pano-ekzempleroj por diabetikuloj! Kiel legi XE?

• Kio estas unuo de pano - tablo XE?
• Kalkulo kaj uzo de panoj
• Kiom multe XE bezonas por diabeto?
• Tabelo pri ebla uzo de XE por diversaj homoj
• Produktoj konsumeblaj kaj bezonataj forigi
• XE-distribuo tra la tago
• Tablo de Produkta Pano

Kio estas unuo de pano - tablo XE?

Pana unuo estas mezuro uzata por determini la kvanton da karbonhidratoj en manĝaĵoj. La prezentita koncepto estis enkondukita specife por tiaj pacientoj kun diabeto, kiuj ricevas insulinon por konservi siajn esencajn funkciojn. Parolante pri tio, kio estas panoj, atentu, ke:

• ĉi tio estas simbolo, kiu povas esti prenita kiel bazo por fari menuojn eĉ de homoj kun bonegaj sanaj kondiĉoj,
• estas speciala tablo, en kiu ĉi tiuj indikiloj estas indikitaj por diversaj manĝaĵoj kaj tutaj kategorioj,
• Kalkulado de panaj unuoj povas kaj devas fari permane antaŭ la manĝo.

Konsiderante unu panan ekzempleron, atentu la fakton, ke ĝi egalas al 10 (escepte dieta fibro) aŭ 12 gramoj. (inkluzive de balastaj komponentoj) karbonhidratoj. Samtempe ĝi bezonas 1,4 ekzemplerojn da insulino por rapida kaj senproblema asimilado de la korpo. Malgraŭ la fakto, ke pano-unuoj (tablo) estas publike haveblaj, ĉiu diabeto devas scii, kiel oni faras la kalkulojn, kaj kiom da karbonhidratoj estas en unu pano.

Kalkulo kaj uzo de panoj

Enkondukinte la prezentitan koncepton, nutraĵistoj prenis kiel bazon konatan produkton por ĉiuj - panon.

Se vi tranĉas panon aŭ brikon el bruna pano en ordinarajn pecojn (ĉirkaŭ unu cm dikaj), tiam la duonon de la rezulta peco pezas 25 gramojn. egalos al unu pano en la produktoj.

Lin sama okazas, ekzemple, por du tbsp. l (50 gr.) Buckwheat aŭ aveno. Unu malgranda frukto de pomo aŭ piro estas la sama kvanto de XE. Kalkulo de pano-unuoj povas esti efektivigita sendepende de diabeto, vi ankaŭ povas konstante kontroli la tablojn. Krome, estas multe pli facila por multaj konsideri uzi retajn kalkulilojn aŭ antaŭe disvolvi menuon kun nutristiisto. En tia dieto, estas skribite, kion ekzakte diabetoj devas esti konsumitaj, kiom da ekzempleroj estas enhavitaj en aparta produkto, kaj al kiu rilatumo de manĝoj pli bone aliĝas. Estas forte rekomendinde ke:

• pacientoj kun diabeto tipo 1 devas dependi de XE kaj kalkuli siajn kalkulojn precipe zorge, ĉar ĉi tio efikas la kalkulon de la ĉiutaga dozo de insulino,
• precipe ĉi tio koncernas la enkondukon de la hormona komponanto de mallonga aŭ ultrasorta speco de ekspozicio. Kio efektiviĝas tuj antaŭ la manĝo,
• 1 XE pliigas la kvanton da sukero de 1,5 mmol ĝis 1,9 mmol. Tial la pano-unuo-diagramo devas ĉiam resti por simpligi kalkulojn.

Tiel, diabeto devas scii kalkuli panon por konservi optimumajn nivelojn de sukero. Ĉi tio gravas por malsanoj de tipo 1 kaj tipo 2. La avantaĝo estas, ke klariginte kiel kalkuli ĝuste, interreta kalkulilo povas esti uzata kune kun manaj kalkuloj.

Kiom multe XE bezonas por diabeto?

Dum la tago, persono bezonas uzi inter 18 kaj 25 panpecojn, kiuj devos esti disdonitaj en kvin ĝis ses manĝojn. Ĉi tiu regulo gravas ne nur por tipo 1-diabeto, sed ankaŭ por tipo 2-diabeto. Ili devas esti kalkulataj sinsekve: por matenmanĝo, tagmanĝo, vespermanĝo. Ĉi tiuj manĝoj devas havi de tri ĝis kvin panpecetojn, dum manĝaĵoj - unu aŭ du ekzempleroj por ekskludi negativan efikon sur la nivelo de glukozo en homa sango.

En unu sola manĝo ne manĝu pli ol sep pan-unuojn.

Ingrediencoj por Oatmeal Cookies kun Sesamo kaj Lino:

• Faruno de aveno - 150 g
• Faruno de tritiko / Faruno - 100 g
• Sukero - 80 g
• Akvo - 75 g
• Vegeta oleo - 50 g
• Sodo (sen glito) - 1 tsp.
• Salo - 1 pinĉaĵo.
• Vanilino - al gusto
• Citrono suko (por estingi sodon, anstataŭeblas per vinagro de cidro de pomoj) - 1 ĉp.
• Sesamo - 2 tsp.
• Lino - 2 tsp.

Recepto "Kuketoj de Aveno kun Sesamo kaj Lino":

Kombinu ĉiujn ingrediencojn, miksi ĝisfunde, lasu 20 minutojn.

Formu kuketojn kun malsekaj manoj (ne ebenigu forte), aspergu per miksaĵo de sesamo kaj lino supre.

Baku ĝin en hejtita forno dum 15-20 minutoj je t 190C.

Sanaj kaj bongustaj kuketoj pretas! Ĝuu.
Bonan apetiton!

Abonu la kuiriston en VK-grupo kaj ricevu dek novajn receptojn ĉiutage!

Aliĝu al nia grupo ĉe Odnoklassniki kaj ricevu novajn receptojn ĉiutage!

Kunhavigu la recepton kun viaj amikoj: