Niaj vazoj

Kolesterolo estas grasa simila substanco, kiu okupiĝas pri konstruado de korpaj ĉeloj kaj kapablas libere transporti tra la sango. La konsekvencoj de alta kolesterolo en la sango povas esti tre lamentaj: koratako, streko, sangotagoj, hipertensio. Por malebligi tion, vi devas purigi la vazojn de kolesterolo-plakoj. Lino-semoj estas bonega natura kuracilo, kiu helpos alfronti ĉi tiun problemon.

Noto: En sana persono, la sango-kolesterolo estas 5,0 mmol / L.

Superi ĉi tiun indikilon estas okazo por komenci purigadon de la vazoj.

El ĉi tiu artikolo vi lernos:

Lino Semoj Kolesterolo Avantaĝoj

Se tro da kolesterolo devenas de manĝaĵo, tiam la korpo ne estas tute eluzita, sed ekloĝas sur la muroj de sangaj glasoj en formo de kolesterolo-plakoj, mallarĝigante ilin kaj malhelpante la sangan cirkuladon. Faktoroj kontribuantaj al pliigo de ĝia nivelo en la sango estas:

• Tro grasa, peza manĝaĵo
• Alkoholo
• Fumado
• Sedenca vivstilo.

Kiaj avantaĝoj alportos semojn de lino al via korpo kun alta kolesterolo? La mekanismo por malaltigi kolesterolon per semoj de lino estas asociita kun la kemia konsisto de ĉi tiu drogo. Ĝi havas duoblan efikon:

1. granda kvanto da fibro, kiu estas en semo de lino, ligas kolesterolon en la intesto kaj limigas ĝian eniron en la sangon,
2. oleikaj, stearikaj, linoleikaj kaj palmitaj acidoj, kiuj estas parto de la drogo, akcelas la malkomponiĝon de jam deponita kolesterolo kaj ĝia forigo de la korpo.

Lino-semoj kun alta kolesterolo - kiel preni

Oni devas preni ĉiutage ĉirkaŭ unu kuleron da semoj de lino. Vi povas manĝi la semojn entute, aldonante al manĝaĵo aŭ nur manĝante la tutan porcion de la drogo matene sur malplena stomako. Sed por pli bona asimilado de ĉiuj utilaj substancoj en ili, oni rekomendas unue mueli la semojn, do la avantaĝoj estos multe pli rimarkindaj.

Noto: Gravas memori, ke la substancoj en la kunmetaĵo de la semoj en la lumo oxidas kaj perdas siajn propraĵojn. Tial grundaj semoj ne povas konserviĝi dum longa tempo, ili devas esti konsumataj dum la tuta tago.

Por ke semo de lino maksimumigu la efekton de kolesterolo, vi devas preni ĝin ĉiutage dum 2 monatoj, poste fari paŭzon de 3 monatoj kaj ripeti la kurson denove.

Gravas memori, ke la semoj de lino havas altan biologian aktivecon, ĉar ili inkluzivas substancojn kiel proteino, fibro, kalcio, magnezio, mangano, glicosidoj, grasaj acidoj, vitaminoj A, E, ktp. Tial, ĝi estas nedezirata superi la rekomendatan ĉiutagan dozon de la drogo.

Kiel uzi semojn de lino por malaltigi kolesterolon?

Lino Semo Kolesterolo Kuiri Receptojn

Estas multaj manieroj konsumi lino por malaltigi kolesterolon. La plej simpla el ili:

1. Manĝu desertan kuleron de grundaj lino-semoj matene sur malplena stomako kaj trinku multan akvon,
2. Kunmetu desertan kuleron da grundaj lino-semoj en glason da varma boligita akvo kaj trinku 30 minutojn antaŭ la manĝoj,
3. Aldonu desertan kuleron da pikitaj lino-semoj al porridge, salato aŭ granolo kaj manĝu ĉi tiun pladon por matenmanĝo.

Ankaŭ la uzo de semoj de lino en la formo de dekoracioj kaj infuzaĵoj donas bonan efikon kun alta kolesterolo. Precipe ĉi tiuj receptoj taŭgas por homoj kun gastrointestinalaj problemoj. En ĉi tiu kazo, la drogo helpos ne nur malaltigi kolesterolon, sed ankaŭ establi digeston.

Ĝusta uzo

Fakuloj donas multajn konsilojn pri kiel preni linan semon por malaltigi kolesterolon. Lino mem el kolesterolo estas utila en pulvorigita formo aŭ vi povas fari dekoracion. Ĉi tiu ilo estas uzata en la kurso, post kio ili faras mallongan paŭzon. Por pacientoj kun intestaj malsanoj, semo de lino por kolesterolo ne rekomendas, ĉar ĝia longtempa uzo povas kaŭzi malordojn en la funkciado de la gastrointestinalaj organoj.

Semoj estas facile troveblaj, ili vendiĝas en ĉiu apoteko kaj malmultekostas. Ili estas ebriaj, inkluzive por preventado de alta kolesterolo. Kiel preni semon de lino kun kolesterolo? Por terapiaj celoj, semo de lino estas aldonita 5 gramoj al cerealo, pasto-pasto kaj aliaj pladoj. Kolesterolo de lino-semoj estas pulverizitaj kaj aldonitaj al:

• dometoj de dometo
• frukta puré
• sukoj kaj teoj
• porridge.

Kiel uzi la pulvoron ĝuste? Pli bone estas kuiri ĝin tuj antaŭ uzo. Por fari tion, uzu kafmuelilon. Ne indas stoki la pulvoron dum pluraj tagoj: ĝi rapide oxidas en aero. Ĝi ne bezonas esti termike traktata. Vi povas preni la pulvoron matene sur malplena stomako, kaj ankaŭ vespere. La disbatita semo estas miksita kun mielo.

Lina semo-oleo

Lino-semo estas uzata en la fabrikado de oleo. Ĝi ankaŭ povas esti manĝita por malaltigi sangan kolesterolon. Oni prenas du kulerojn da lina oleo el kolesterolo sur malplenan stomakon. La kurso daŭras ĝis du ĝis tri monatojn. Vi ne bezonas atendi tujan rezulton, grasaj acidoj ne tuj sintezas en la korpo. La efiko povas esti akirita ne pli frue ol du semajnojn poste. Post terapia kurso, ripozu.

Se prenita ĉiutage, la oleo povas resanigi la hepaton. Sed ne forgesu, ke ĉi tiu kuracilo ankaŭ havas kontraŭindikojn. Tial, antaŭ ol komenci kuracadon kun lina oleo, vi devas konsulti kuraciston. La kuracisto povos diri al vi kiel trinki oleon kaj kiom longe ĝi devas fari. Se la kuracisto ne identigis kontraŭindikojn, trinku linan oleon sen timo.

Facilaj receptoj por fabriki ole-bazitan kuracilon. Petrolo konsumas 40–60 minutojn antaŭ manĝi nehejtita. Ĝi povas esti aldonita al salatoj, same kiel prenita kun pano, dometo, jogurto, kefir. Estas tiaj receptoj:

• kelkaj kuleroj da lina oleo miksiĝas kun pakaĵo de dometo,
• Vi povas aldoni jogurton aŭ kefir.

Ĉi tiu plado estas bona por manĝi ĉiutage dum longa tempo.

Ne ĉiuj povos trinki linan oleon en sia plej pura formo. Kapsula formo de la drogo vendiĝas en la apoteko. Ĝi ankaŭ povas esti uzata por malpligrandigi kolesterolon. Kiel trinki kapsulojn, vi devas legi la instrukciojn, kiuj venis kun ili.

Aldone al la kuracadekskurso, dum terapio gravas malpliigi uzon de danĝeraj manĝaĵoj kaj pliigi la kvanton de pura akvo.

Utilas uzi anstataŭ buteron:

Ĉi tiu simpla paŝo helpos redukti vian konsumon de kolesterolo.

Lino-semoj el kolesterolaj receptoj pri ordenoj kaj infuzaĵoj

Verŝu kuleron da grundaj lino-semoj kun glaso da bolanta akvo kaj lasu ĝin breti dum ĉirkaŭ 2 horoj. Ne filtru. Prenu gluton dum la tago antaŭ manĝoj.

1. Vespere, vaporu kuleron de tutaj lino-semoj kun bolanta akvo, lasu sur la tablon. Matene sur malplena stomako, trinku la tutan porcion de la infuzaĵo kaj manĝu la ŝvelintajn semojn.
2. Konduku du glasojn da akvo al ŝvelaĵo, verŝu kuleron da grundaj lino-semoj en ĝin kaj kuiru al malalta varmego dum 10 minutoj. Fermu la kovrilon, lasu ĝin rompi ĉirkaŭ 2 horojn, prenu gluton antaŭ ĉiu manĝo.
3. Verŝu kuleron da grundaj semoj en termon, verŝu glason da bolanta akvo kaj foriru la tutan nokton. Vi bezonas trinki la infuzaĵon en unu tago, prenante gluton 30 minutojn antaŭ la manĝo. Skuu bone antaŭ ol uzi.
4. Verŝu kuleron da tutaj aŭ ĉizitaj lino-semoj en kaserolon, verŝu glason da bolanta akvo kaj tenu en akvotubo dum ĉirkaŭ 2 horoj. Lasu la buljonon insisti ĝis la mateno, prenu, sen filtri, duonan tason matene kaj vespere 30 minutojn antaŭ manĝoj, post tremi.

Noto: Sendepende de kiu kuira recepto vi elektas, memoru, ke la buljono difektas rapide, vi devas uzi ĝin en unu tago, kaj kuiri ĝin freŝe la sekvan tagon.

Por plibonigi la efikon de kuracado kaj plibonigi la guston de infuzaĵoj, vi povas aldoni kuracajn herbojn al lino-semoj, kiuj ankaŭ helpas malaltigi sangan kolesterolon. En ĉi tiu kazo, herboj kiel pipro-mento, folioj de lignofrapo, herbo de Sankta Johano, folioj de sovaĝa fragmento, origano, citrono-balzamo, konaj hopoj kaj centaŭro estos utilaj en ĉi tiu kazo. Preta kotizoj por purigado de sangaj glasoj, venditaj en apoteko, ankaŭ taŭgas.

Vi povas aldoni pinĉon de via elektita herbo dum preparado de dekoracio da lino-semoj aŭ prepari dekocion de herboj aparte kaj miksi ilin tuj antaŭ uzo. Ĉiuokaze gravas memori, ke iuj naturaj herbaj preparoj estas biologie aktivaj kaj havas kompleksan efikon sur la homa korpo. Tial, antaŭ ol vi komencas preni ilin por malaltigi kolesterolon, nepre konsultu vian kuraciston por eviti malagrablajn komplikaĵojn.

La avantaĝoj de lino kun alta kolesterolo

Lino estas planto tre utila, kiu hodiaŭ estas uzata en multaj kampoj.

Tamen ni rekte interesiĝas pri kuracado de kardiovaskulaj malsanoj, kie la lino sukcese estas uzata kaj en tradicia medicino kaj en modernaj teknologioj, vitaminaj kompleksoj.

En popola medicino, ne nur la semoj de lino mem estas aktive uzataj, sed ankaŭ tinkturas el ili, same kiel lina oleo. Ĉi-lasta ne nur povas esti preparita memstare, sed ankaŭ aĉeti pretan komponaĵon en apoteko.

Ankaŭ faruno farita el la semoj de planto ekzistas ĉe la vendo, tamen ĝi ne havas iujn ajn kuracilojn kaj estas destinita nur al pezoperdo.

Unue, la avantaĝoj de semoj de lino kun alta kolesterolo estas:

1. Altaj Polinsaturitaj Omega 3 kaj Omega 6 Gravaj Acidoj. Ĉi tiuj acidoj estas ege utilaj al la homa korpo. Do, alfa-linolenika acido Omega 3, kiam ingestita, helpas forigi kolesterolon, subtenas la normalan metabolon de proteinoj kaj grasoj. Ĉi tio helpas malhelpi multajn kardiovaskulajn malsanojn, inkluzive de aterosklerozo, normaligi sangopremon kaj plifortigi la imunosistemon. Kombine kun Omega 6, kiu ankaŭ troviĝas en lino-semoj, la kunmetaĵo havas ekstreme pozitivan efikon sur la vazoj de la cerbo.
2. Alta en kalio, seleno, vitamino A, B, E. Ĉi tiuj estas sufiĉe maloftaj substancoj, tial kun maltaŭga kaj malekvilibra nutrado la korpo suferas pro ilia manko. Ĉiuj ĉi tiuj komponentoj influas la konsiston de la sango, maldika ĝi, kiu rapidigas la metabolon, malhelpas la formadon de sangaj coágulos kaj la disvolviĝon de vaskulaj malsanoj.

Kontraŭindikoj

Sendube, tiaj fortaj "purigaj" ecoj estas ege utilaj por la korpo. Tamen ekzistas alia flanko de ilia efiko asociita kun ebla malobservo de asimilado de iuj gravaj eroj. Tial, lino-semoj estas malpermesitaj esti konsumataj de junaj infanoj, gravedaj kaj lactantaj virinoj.

Ankaŭ, preni lino kaj oleo estas kontraŭindikita en:

• pancreatito
• stomaka ulcero
• kolekistito
• renaj ŝtonoj kaj veziko,
• grava hepata misfunkcio,
• malbona sango-koaguliĝo.

Ankaŭ, lina oleo ne rekomendas esti uzata kun laksativoj, drogoj, kiuj malpliigas sangopremon kaj sangoverŝadon, kaj vitaminajn kompleksojn. Se iuj kromefikoj okazas, kiel naŭzo, kapturno, nasa kongesto, vi devas tuj ĉesi preni ĝin.

La situacio estas tute alia kun dekoracio de semoj de lino, kiu preskaŭ ne havas kontraŭindikaĵojn kaj estas malpermesita uzi nur gravedajn virinojn, same kiel homojn kun urolitiasis kaj renaj malsanoj. Male al la sama oleo, la buljono estas sufiĉe facila por trinki kaj ne kaŭzas naŭzon.

Buljono, lina oleo aŭ semo de lino - kiu estas pli bona?

Krom manĝi en sia pura formo, estas utile aldoni lino-oleon al manĝaĵo, anstataŭigante aliajn oleojn.

Grundaj lino-semoj estas bonegaj por malpligrandigi kolesterolon, kaj iliaj ordoj aŭ infuzaĵoj estas sufiĉe efikaj.

Lina oleo estas konsiderata eĉ pli efika, krome, en apotekoj ĝi vendiĝas en formo de kapsuloj (similaj al fiŝa oleo), kiujn vi simple povas gluti sen senti la malagrablan guston de la oleo. Sed samtempe ĝi influas la digestan kaj ureran sistemon pli severe, rezulte de tio ĝi havas multajn kontraŭindikojn.

Ĝenerale kuracistoj rekomendas preni lino-oleon, ĉar la efiko de ĝi venas pli rapide. Tamen, en la ĉeesto de la supraj malsanoj, en kiuj ĝia akcepto estas strikte malpermesita, kuracistoj rekomendas konsideri eblojn kiel ordinaraj grundaj semoj aŭ ilia dekoracio.

Ni elektas oleon sur la bretoj de butikoj kaj apotekoj

Farmacia oleo de lino.

Malgraŭ la fakto, ke lina oleo vendiĝas en malgrandaj butikoj kaj superbazaroj, pli bona produkto vendiĝos en apoteko.

La plej altkvalita oleo vendiĝas en malhelaj vitraj aŭ plastaj boteloj, kiuj protektas ĝin kontraŭ forta ekspozicio al sunlumo kaj lumo.

La breta vivo de natura altkvalita oleo estas ne pli ol 6 monatoj, kaj, post malfermo de la botelo, ĝi estas konservita ne pli ol 7-8 semajnojn. Ankaŭ gravas atenti la komponaĵon, ĝi ne enhavu malpuraĵojn, nur puran semon de lino.

Plej ofte ĝi estas vendita en volumo de 200 aŭ 500 ml. Por 1 kurso de kuracado, vi bezonos proksimume 250-300 ml. Sed ankaŭ ne forgesu pri la formo de liberigo en formo de kapsuloj, multe pli facile uzeblaj.

Utilaj proprietoj de semo de lin

La vitamina konsisto de lino estas sufiĉe modesta: en grandaj kvantoj ĝi enhavas nur tiaminon, vitaminon B₃, omega-3 grasaj acidoj.

La minerala, aminoacida kunmetaĵo de semo de lino estas multe pli riĉa. La nombro de spur-elementoj varias de 26% al 124% de la ĉiutaga indico po 100 g da produktoj, esencaj aminoacidoj - de 28% al 75%. 100 g da semoj de lino enhavas 3/4 de la aminoacida triptofano necesa por la korpo - la bazo por la formado de la "hormono de feliĉo".

Malgraŭ la abundo de utilaj komponentoj, por kompili dieton, gravas konsideri la kalorian enhavon de la produkto: 100 g da semoj satigas la korpon per 534 kilokalorioj.

Kiel semoj de lino malaltigas kolesterolon

Lino de lino komencis uzi eĉ antaŭ ol la mekanismoj de formado kaj influo de saturitaj grasoj sur la kardiovaskula sistemo estis esploritaj. En populara medicino, oni kredis, ke regula konsumado de lino aŭ oleo helpas purigi la korpon, plibonigas la funkciadon de ĉiuj sistemoj kaj plibonigas digeston.

Gamo da utilaj substancoj trovitaj en semoj de lino kontribuas al malaltigo de kolesterolo. Ĉi tiuj inkluzivas:

• Dieta fibro. Ili trapasas la gastrointestinan vojon, purigante ĝin de manĝaj restaĵoj, intermetante la absorbadon de manĝa kolesterolo de la malgranda intesto.
• Omega acidoj. PUFA estas la plej efika ereolereta agento. La konsumado de nesaturitaj acidoj stimulas la formadon de utiligantaj lipoproteinojn (HDL), kiuj forigas troan kolesterolon de la sangofluo al la hepato, kaj poste, kun vezikaj acidoj, de la korpo.
• Vitaminoj B_3, B₉. Afektas grasan metabolon, reduktu la proporcion de lipoproteinoj de malalta denseco (LDL), kapablaj oxidigi, formi aterosklerozajn plakojn. Antioksida tiamino (B₁) malhelpas oksidiĝon de LDL, kiu ekskludas ilian ligon al la vaskula endotelio. Iuj studoj sugestas, ke vitamino PP povas redukti la kvanton de plako, kiu jam formiĝis.
• Magnezio. Purigas sangon de kolesterolo, stimulante ĝian retiriĝon per galo.
• Selenio. Pluraj kuracaj studoj montras, ke sufiĉa konsumado de ĉi tiu mikroelemento pozitive influas la hormonan fonon, haŭton, kaj pliigas la nivelon de "bona" ​​kolesterolo - altaj densecaj lipoproteinoj.
• Fitosteroloj. Ĉi tiuj estas komponaĵoj, kiuj formas kemiajn kompleksojn kun kolesterolo, kiuj eltiras el la korpo kune kun malŝparo. Tiel, tuta kolesterolo estas reduktita

Ankaŭ utilaj semoj enhavas kalion kaj fitoestrógenos. Ili reduktas la riskon de hipertensio, kio multfoje pliigas la riskon de aterosklerozo. Kalio helpas malpezigi ŝvelaĵon de la histoj, reduktante vaskan kunpremon, restarigante elektrolitan ekvilibron.

Fitoestrógenos havas pozitivan efikon sur hormonoj, ĉi tio validas precipe por virinoj. Ĉi tiuj substancoj parte anstataŭigas la mankon de estrogeno, malpliigante la riskon de stabila kresko de sangopremo, disvolviĝo de metabola sindromo.

Kiel uzi semojn de lino kaj oleo

• Post muelado, necesas tuj uzi ĝin, en la tera stato ili estas intense oksiditaj.
• Ĝi estas uzata por la preparado de ordenoj, ĵeleoj, infuzaĵoj.
• Ili servas kiel aldono al aveno, pano, rizo, tritiko (kiel semoj), kaj ankaŭ faruno el aveno, tritiko (post muelado).
• Ĝi povas esti prenita ambaŭ dum kaj antaŭ manĝoj. La kurso de kuracado estas 1-2 monatoj, sed por kulinaraj celoj, krudmaterialoj povas esti uzataj konstante.

• Oni devas stoki strikte en malhela ujo, sub tre fermita kovrilo.
• Konsumu krudajn, kun salatoj, cerealoj. Vi ne povas friti ĝin.
• Vendita en formo de kapsuloj por tiuj, kiuj ne povas elteni la maldolĉan guston de malvarme premita oleo. Tro prononcita amareco en la produkto indikas, ke ĝi difektiĝis.
• Ĝi estas prenita en kursoj daŭrantaj 1 monaton (por malaltigi kolesterolon) aŭ estas enkondukita en la dieton konstante kiel fonto de omega-3-acidoj.

Por plej bona efiko, vi devas trinki linan oleon sur malplena stomako, 1-2 kulerojn 20-30 minutojn antaŭ matenmanĝo kaj vespermanĝo.

Efikeco en malaltigo de kolesterolo

Lino-semoj havas utilan efikon sur la lipida profilo.

La rezultoj de unu el la studoj faritaj en 2015 montris, ke post unu monato manĝi linon, la tuta kolesterolo reduktiĝas je 11%, la koncentriĝo de "malbona" ​​kolesterolo (lipoproteinoj de malalta denseco, LDL) en plasmo falas je 15%.

Se uzite samtempe kun lipid-reduktantaj drogoj - statinoj (Atorvastatino, Pravastatino, Simvastatino, Rosuvastatino), ankaŭ estis rimarkita pozitiva dinamiko - malkresko de cirkulanta kolesterolo je 4,5%, LDL - je 8,5% kompare uzante nur medikamentojn.

Lino ankaŭ influas sangopremon, kiu kune kun devioj en la lipida kunmetaĵo de la sango kaj difektita uzado de glukozo estas la bazo de la metabola sindromo. Pruvita, ke plilongigita konsumado de lino en manĝaĵo reduktas sistolikan sangopremon je ĉirkaŭ 8-14%.

Aparte oni rimarku la rabenan eksperimenton faritan en Kanado. La bestoj arte kreis hiperlipidemian fonon, poste ili donis lino-krudajn materialojn. Post 2 monatoj da terapio, malkresko de "malbona" ​​kolesterolo (LDL) kaj inversa evoluo de aortika aterosklerozo (malkresko de lezo je 46%) estis rimarkita.

Tiel, lino-semo povas esti uzata por:

• Antaŭzorgo de alta kolesterolo en la sango kaj purigado de sangaj glasoj.
• Korekto de aliaj malobservoj de la rilatumo de sangaj lipidoj (dislipidemio).
• Reduktante la severecon de aterosklerozo.

Terapiisto, kardiologo. Doktoro de la plej alta kategorio.

Tiel, lino semoj kaj oleo povas esti uzataj por malaltigi kolesterolon. La efikeco de la planto estas konfirmita de ripetaj studoj. Krome eblas komune uzi produktojn bazitajn de lino kun aliaj medikamentoj, inkluzive statinoj, ĉar lino ne influas ilian absorbadon en la intesto kaj posta metabolo, kaj ankaŭ ne reduktas ilian efikecon.

9 pli utilaj propraĵoj

Tia komponaĵo havas multajn utilajn efikojn por la koro kaj sangaj glasoj, kaj ankaŭ por aliaj sistemoj de nia korpo, precipe:

1. Malpliiĝis sango-viskozeco.Sango-maldikiĝo atingas subpremadon de plaketaj agregoj kaj koaguliĝo, akcelante la uzadon de glukozo per adipocitoj kaj miokitoj. Kun sistema uzo, fidinda antaŭzorgo de formado de tromboemboloj kaj parietaj trombotaj masoj estas certigita, kaj sekve, antaŭzorgo de disvolviĝo de koronaria kora malsano, miokardia infarkto kaj apopleksio.
2. Normaligi glukozajn nivelojn. Pliigita prilaborado de lipoproteinoj kondukas al malpliigo de la koncentriĝo de grasaj acidoj en la sango kaj aktivigo de la riceviloj de insulino. Rezulte, cirkulantaj sukeroj malpli damaĝas la internan tegaĵon de la vazoj, sur kiuj aterosclerotaj ŝanĝoj povus establiĝi estonte.
3. Malpliigi sangopremon. La efiko de la planto estas neglektebla, do ĝi ne povas esti uzata kiel baza metodo de kuracado. Tamen utila efiko povas plibonigi la efikon de iuj kontraŭhipertensaj drogoj kaj malebligi la progresadon de patologio en la komencaj stadioj.
4. Antioksida efiko. Malkresko en la nombro de liberaj radikaloj en ĉeloj.
5. Antitumora efiko. Antaŭzorgo de maligna transformo kaj posta proliferado de atipaj ĉeloj.
6. Normaligo de motileco de glataj muskoloj de la gastrointestina vojo. La ago baziĝas sur rekta efiko sur la tono de la muskola muro, kaj ankaŭ pro la enhavo de grandaj kvantoj da fibro, kontribuante al la evakuado de la fekundoj el la korpo.
7. Subpremado de inflamaj procezoj. Malpliiĝis sintezo de inflamaj mediatoj - interleukino 1, faktoro de nekroza tumoro-a.
8. Antibacteria efiko. La negativa efiko al stafilococoj kaj Pseudomonas aeruginosa estas pruvita.
9. Anthelmintika efiko. Lino malhelpas la agadon de parazitaj enzimoj, kontribuante al ilia morto.

Krome, lino enhavas multajn utilajn substancojn por la homa korpo. Inter ili estas:

1. Omega-3 grasaj acidoj. Kapabla bloki la produktadon de substancoj kiel IL-1, tumoro-nekrozo-faktoro-a, leŭkotrienoj. Inhibita efiko sur plaket-aktiviga faktoro estis rimarkita.
2. Nutraj vegetalaj proteinoj, similaj en komponaĵo al sojfabo.
3. Vitaminoj (A, grupoj B, E, F).
4. Plantaj fibroj (ĝis 22%).
5. Lignanoj.
6. Spurigaj elementoj (la planto riĉas je kalio kaj magnezio).

Indikoj por akcepto

Granda listo de utilaj komponentoj haveblaj en la konsisto de la planto permesas uzi ĝin en situacioj kiel:

1. Hipertensio kaj simptoma arteria hipertensio de iu ajn genezo.
2. Aterosclerosis de grandaj vazoj.
3. Seksperfortado de la lipida profilo.
4. Antaŭzorgo de danĝeraj kardiovaskulaj komplikaĵoj.
5. Difektita al glukoza tolero, fastanta hiperglicemio, tipo II diabeto mellitus.
6. Hipoteraj intestaj kondiĉoj de iu ajn etiologio (krom akraj inflamaj procezoj), akompanata de estreñimiento, daŭranta pli ol 3 tagojn.
7. Patologioj de la bilia vojo, procedantaj laŭ la hipotona tipo. Eble la uzo de disfunkciaj inflamaj lezoj de la veziko.
8. Polycythemia.
9. Kronikaj malsanoj de la intesta tubo en remiso.
10. Inflamaj lezoj de la artikoj. Uzita por reŭmataj kaj infektaj artritoj, gotoj.
11. Ŝarĝita hereda fono en onkologiaj patologioj, hipertensio kaj diabeto mellitus.
12. La evoluo de benignaj proliferaj procezoj.
13. Infektaj kaj inflamaj malsanoj de la buŝa kavo (stomatito, gingivito).

1. Facila manĝi kaj aldoni al manĝaĵo

Pli bone estas piki linon, ekzemple en likvigilo, al la stato de faruno. Oni rekomendas uzi 3 tsp. Kelkajn horojn antaŭ enlitiĝi. aŭ aldoni al diversaj trinkaĵoj. Lino iras bone kun kefir 1% graso aŭ jogurto. 1-2 tsp sufiĉos. po 200 ml da trinkaĵo.

Kvankam la lino ne estas vaste uzata en kuirado, tradicia medicino sugestas aldoni ĝin (tutajn aŭ dispremitajn) al iuj ajn cerealaj, vegetalaj aŭ fruktaj salatoj, kaj bakejajn produktojn (ĉe la fazo de pasto).

Por plibonigi la guston de iu plado, vi povas antaŭpremi la semojn en pato por 5-10 minutoj sen aldoni oleon. La produkto akiras iomete migdalan odoron kaj ĉesas esti amara. Perfekta kun pilaf aŭ pirata terpomoj.

2. Lina oleo

Ĉi tiu opcio por manĝo de lino estas optimuma. Ni rigardu kiom vi bezonas por trinki kaj kiel fari ĝin ĝuste.

Oni rekomendas preni 1 tsp. lina oleo 3 fojojn ĉiutage (matene, antaŭ tagmanĝo kaj vespermanĝo). Malsama uzokutimo estas akceptebla: 2 tsp. matene kaj vespere.

Trinkakvo aŭ aliaj trinkaĵoj ne devas esti, kun malagrabla postkorto, vi povas ankaŭ manĝi tranĉaĵon de mandarino aŭ tranĉaĵo de pomo. La daŭro de la terapio estas 21 tagoj.

Por kuracado de hipercolesterolemio (alta kolesterolo), vi ankaŭ povas uzi linan semon en kapsulojn.

Por prepari decocion, 50 g da lina pulvoro estas verŝitaj kun 250 ml da bolanta akvo. La miksaĵo devas esti kuirita dum ĉirkaŭ 10 minutoj, kaj tiam lasu ĝin bremi dum horo.

Oni rekomendas trinki 100-150 ml de la akirita produkto 2-3 fojojn ĉiutage. Plej efika por preventado kaj korekto de dislipidemio.

La kombinaĵo de lino kaj mielo estas uzata por pliigi imunecon en malfortigitaj individuoj (ekzemple post plilongigita antibioterapio) aŭ por preventi akutajn spirajn infektojn. Rekomendinda ankaŭ por maljunuloj.

Necesas miksi fruktojn kun mielo en proporcio de 3: 1 kaj preni 1 tsp. 3 fojojn ĉiutage. La maksimuma daŭro de la terapio estas ne pli ol monato.

Infuzaĵo de lino estas rekomendita por uzo kun alta nivelo de totala kolesterolo kaj risko por disvolvi kardiovaskulajn malsanojn.

Por kuiri 4 tbsp. l semoj estas plenigitaj per 400 ml da bolanta akvo, kovritaj per kovrilo kaj envolvitaj (vi povas insisti la solvon en termoso). Brew-infuzaĵo estas necesa unu tagon.

Oni devas trinki 200 ml 2 fojojn ĉiutage 1-2 horojn antaŭ la manĝoj. La kurso de kuracado estas 2 semajnoj.

Por kuiri vi bezonas:

1. Verŝu 500 ml da akvo en emajlan panon kaj alportu al bolado.
2. Poste aldonu 5 tsp. antaŭ-grundaj semoj, kuiri aliajn 15-20 minutojn.
3. Post ĉi tio, la solvo devus esti lasita malvarmetiĝi.

Konsumu 200 ml 2-3 fojojn ĉiutage tuj post manĝoj. Se vi volas, por plibonigi guston, vi povas aldoni 1 tsp. sukero (en foresto de kontraŭindikoj) aŭ 2 tsp. Zingibro

7. Apliko en kosmetologio

Lino-semoj kaj oleo akiris larĝan popularecon en kosmetologio pro utilaj efikoj sur la haŭto kaj haroj. Estas malkresko de keratinigo, malkresko de fragileco de la apendicoj, forigo de la aktiveco de iuj inflamaj procezoj.

La plej populara uzokazo estas hara masko.

Por kuiri vi bezonas:

1. Verŝu kun varma akvo 5-6 tsp. semoj kaj lasu ĝin breti dum ĉirkaŭ 2-3 horoj.
2. Tiam la ricevita areo estas frotita per la vizaĝa areo kaj lasita por 30-35 minutoj.
3. Post kiam vi devas enŝalti la komponaĵon kun varma akvo kaj apliki ajnan moisturizer.

Alta efikeco de nigraj punktoj havas varman kunpremon. Lino-fruktoj estas trempitaj en sakon da gazo kaj aplikataj al la problema areo dum ĉirkaŭ 20 minutoj.

Kosmetikaj procedoj ne devas esti efektivigitaj pli ofte ol 1-2 fojojn semajne.

Revizio de drogoj kaj dietaj suplementoj surbaze de ĝi

Surbaze de ĉi tiu kuraca planto, medikamentoj kaj biologie aktivaj manĝaĵaj aldonaĵoj estas faritaj. Jen estas la plej oftaj en la enlanda farmacia merkato:

1. "Lino-semoj OMEGA-3." La produkto enhavas frititajn semojn. Ĝi estas indikita por normaligo de la lipida profilo, ĝi ankaŭ havas envolvan efikon, tiel protektante la gastran mukozon kontraŭ ĉia damaĝo. Helpas malpliigi sangopremon, plibonigas artan moveblecon kun inflamaj ŝanĝoj kaj osteoartrito. Skemo de akcepto: 1 sako unufoje tage. La daŭro de la kuracado estas 30 tagoj, post 10 tagoj de paŭzo, vi povas ripeti la kurson senlime da fojoj.
2. Lina oleo. La drogo estas akirita de la fruktoj de la planto. Efika por normaligo de kolesterolo, havas ĝeneralan sedativan kaj kontraŭinflaman efikon, akcelas restarigon de damaĝitaj histoj. Ĝi povas esti uzata kiel laksativo. Dozo: 3 tbsp. l tage. La kurso de kuracado estas ne pli ol 45 tagoj.

Konkludo

Tiel la lino estas efika ilo por korektado de dislipidemio kaj preventado de aterosklerozo kaj rezulte de atakoj kaj koratakoj, kiuj estas la plej oftaj kaŭzoj de morto tutmonde. Antaŭ ol komenci kuracadon, vi devas atente legi la kontraŭindikojn kaj kromefikojn.