Reguloj por prevento de diabeto: memo por pacientoj kaj utilaj konsiloj de endokrinologoj

Pli ol 10% de homoj havas diabeton. Ĉi tiu malsano estas nekuracebla, sed helpe de modernaj metodoj de kuracado eblas trakti la simptomojn de la malsano kaj antaŭvidi komplikaĵojn. Antaŭzorgo de diabeto estas de plej grava graveco. Vi bezonas scii la memoraĵojn por pacientoj kaj nutrajn rekomendojn por diabeto.

Kio estas diabeto

Por decidi kiel protekti vin aŭ kontraŭstari la malsanon, vi devas kompreni, kio estas diabeto.

Diabeto mellitus estas endokrina malsano, en kiu ĝenus la tiroida glando. Rezulte la hormona insulino ne estas sekreciita en la korpon en la ĝusta kvanto, pro kio la nivelo de glukozo en la sango altiĝas. Glukozo estas karbonhidrato kiu respondecas pri la metabolo en la korpo kaj estas fonto de energio. Kiam mankas insulino, glukozo ne estas sorbita. Ĝi konstruiĝas en la sango, kaŭzante malsanon nomatan hiperglicemio. La korpo perdas sian fonton de energio kaj malfortiĝas.

• homo senĉese sentas nevenkeblan soifon,
• ofta urinado
• seka buŝo
• konstanta malforteco, laceco kaj dormo,
• malsato
• prurito de la haŭto kaj mukozaj membranoj,
• vundoj ne resanigas
• troa maldikiĝo kun tipo 1 diabeto kaj esti troa aŭ obesa kun tipo 2 diabeto.

Se iuj simptomoj estas observataj en persono, tiam vi devas tuj konsulti kuraciston kaj fari ekzamenon.

Kaŭzoj de Diabeto

La kaŭzoj de diabeto estas:

• heredeco
• sobrepeso aŭ obesidad,
• neaktiva vivstilo
• overeating, la uzo de malutilaj produktoj.

Superpeso estas konsiderata la plej ofta kaŭzo de diabeto. Ĉiuj, kiuj rimarkis kromajn funtojn, riskas.

Gravedaj virinoj kiuj gajnis tro multajn kilogramojn dum portado de bebo riskas disvolvi diabeton eĉ 15 jarojn post nasko. Knabinoj, kiuj spertis kreskon de sango-glukozo dum gravedeco (gestacia diabeto mellitus), sed post liverado la indikiloj revenis al normalo, ankaŭ devas esti regule ekzamenitaj de endokrinologo.

Eblaj komplikaĵoj de la malsano

Hiperglicemio en diabeto plenas de disvolvo de komplikaĵoj de varia severeco.

Oftaj problemoj kun la malsano estas:

• kardiovaskula malsano
• vidaj problemoj
• dermatologiaj malsanoj
• problemoj kun dentoj kaj gingivoj
• misfunkcio de la hepato kaj renoj,
• gangreno
• senpoveco
• malfekteco en virinoj
• malobservo en la menstrua ciklo ktp.

Posedante informojn pri la malsano, pli facile estas homo kun diabeto rezisti kontraŭ la malsano. Kion ĉiu diabeto devas memori povas legi sube.

Diabeta Memo

Diabeto mellitus estas nekuracebla, sed ĝi povas esti kontrolita kaj vivi plenan vivon. En pacientoj, kiuj sekvas la regulojn kaj rekomendojn, normaligo de sango sukero estas observata, la ĝenerala stato de la korpo pliboniĝas kaj imuneco pliiĝas. Persono ankaŭ povas liberigi sin de kromaj funtoj kaj ĉiuspecaj problemoj asociitaj kun diabeto.

Antaŭzorgo pri diabeto kaj memorigo por tiuj, kiuj ne volas havi sanproblemojn:

• monitori sangan sukeron (konsilinde aĉeti glucometron),
• regule ekzamenataj de kuracistoj
• sekvu klaran ĉiutagan rutinon
• sekvu terapian dieton
• estu fizike aktiva, ludu sportojn,
• prenu medikamentojn preskribitajn de via kuracisto laŭ la instrukcioj,
• konduki sanan vivstilon, forlasi malbonajn kutimojn,
• Ne superŝarĝu vin per laboro, prenu feriojn ĉiujare (estas rekomendinde pasigi ĝin ĉe sandomoj aŭ sanatorioj),
• trinku ĉiutagan akvon (ĝis 2 litroj),
• Ne estu nervoza.

La plenumo de ĉi tiuj simplaj reguloj de la memo por pacientoj kun diabeto mellitus garantias plibonigon de sano-stato, kaj kun diabeto tipo 2, eĉ kompletan restarigon de la pankreato kaj stabile normala sango-sukero.

Antaŭzorgo pri Diabeto Tipo 1

Statistikoj de la Monda Organizaĵo pri Sano (WHO) sugestas, ke la incidenca indico de tipo 1-diabeto estas pli alta inter infanoj, kiuj estis mamnutritaj ekde naskiĝo. La kialo por tio estas, ke plej multaj lakta miksaĵo enhavas bovan proteinon, kio kaŭzas misfunkciadojn de la pankreato en infano. Rezulte, ekzistas la risko disvolvi tipan diabeton estonte. Krome artefaritaj miksaĵoj ne povas plene fortigi la imunosistemon kaj protekti la infanon kontraŭ viraj kaj infektaj malsanoj.

Tial mamnutrado estas la plej bona preventa mezuro kontraŭ diabeto.

Infanoj kun risko estas vundeblaj al diversaj malsanoj de infera naturo. Kiel preventa mezuro, ili bezonas fortigi sian imunecon helpe de imunostimuliloj.

Antaŭzorgo pri diabeto de tipo 2

Plej multaj homoj kun diabeto (ĉirkaŭ 90%) havas tipon 2-malsano. Kun ĝi, la korpo ne perceptas insulinon, glukozo ne estas detruita kaj akumuliĝas en la sango de la paciento.

Preventaj mezuroj por tipo 2 diabeto estas taŭge ekvilibra nutrado kaj ekzercado.

Plenumo de ĉi tiuj du kondiĉoj protektos la pacienton de la disvolviĝo de komplikaĵoj.

Nutrado por Diabeto

Ĝusta nutrado estas fundamenta mezuro por la prevento de tipo 1 kaj tipo 2 diabeto. Sen dieto, kuracado estos senutila, kaj sanga sukero daŭre fluktuos, kio tre malutilas.

Simplaj karbonhidratoj estas la plej danĝeraj diabetoj. Ili estas la kaŭzo de la kresko de sanga sukero. Tial manĝaĵoj saturitaj per simplaj karbonhidratoj devas esti ekskluditaj de la dieto.

La nutra sistemo, kiu estis disvolvita specife por pacientoj kun diabeto, nomiĝas "Tablo N ° 9".

Trajtoj de la dieto estas:

• nutrado 5-6 fojojn tage (kun la sama kvanto da karbonhidratoj ĉe ĉiu dozo),
• manĝaĵa konsumo devas konsisti el 60% karbonhidratoj, 20 - grasoj kaj 20 - proteinoj,
• malgrandaj porcioj
• ekskludi rafinitajn karbonhidratojn el la menuo (sukero, mielo, dolĉaĵoj),
• konservante saturitajn grasojn al la minimumo
• manĝi pli da nutraĵoj altaj en fibro kaj kompleksaj karbonhidratoj,
• prefero estas boligita, kuirita, vaporis kaj bakita manĝaĵo.

Dum dieta terapio, homo devas manĝi nutraĵojn, kiuj ne pliigas sangan sukeron.

Ĉi tiuj produktoj inkluzivas:

• cerealoj (hordeo, salikoko, perla hordeo, mijo, aveno),
• fazeolo
• tuta sekalo aŭ branĉa pano,
• legomoj (kukurboj, brasiko, melongeno, kukurbo, tomatoj),
• dolĉoj kun fruktoj kaj beroj (pomoj, piroj, riboj, bluaĉoj, ĉerizoj, oranĝoj kaj kiwoj),
• verduloj, salatoj,
• malgrasa viando, birdoj, fiŝoj,
• skimaj laktaĵoj.

Oni devas limigi la uzon de legomoj enhavantaj amidon. Ili rajtas manĝi ne pli ol 200 g ĉiutage:

Manĝaĵo strikte malpermesita:

• sukero, mielo
• Bakado de butero
• tortoj, kukaĵoj,
• dolĉaĵoj
• glaciaĵo kaj aliaj dolĉaĵoj,
• grasa viando kaj fiŝo,
• dika
• blanka pano
• rizo, semolo, maizaj kradoj,
• dolĉaj fruktoj kaj sekigitaj fruktoj (bananoj, vinberoj, daktiloj, ktp.),
• aĉetis koncentritajn sukojn kaj nektarojn,
• dolĉaj jogurtoj kaj aliaj laktaĵoj kun kovriloj,
• fumita, pika, saleta,
• premio tritika pasto
• alkoholo
• dolĉaj frisaj trinkaĵoj.

Diablato devas memori la ĉefan regulon - nutrado devas esti varia. Gravas, ke kune kun manĝaĵo, homo ricevu vitaminojn kaj aliajn utilajn substancojn necesajn por la vivo de la korpo.

Ekzempla menuo por la tago

Bone desegnita ĉiutaga dieto estas grava kontribuanto al la sano de diabeta paciento. La suba menuo estas kondiĉa. Ĝi povas esti ŝanĝita laŭ via bontrovo per la listo de permesitaj produktoj.

• La plej grava ero pri via diabeta dieto estas matenmanĝo. Ĝi neniam devas maltrafi. Matenmanĝo ŝargas la korpon kun nutraĵoj por la tuta tago. Matene, vi povas manĝi malgrandan porcion da trinkaĵo en lakto aŭ tritika poruko kun aldono de kukurboj. Vi povas trinki ne dolĉitan teon.
• La dua matenmanĝo estu malpeza - unu oranĝa aŭ dolĉa dometo kaserolo kun pomoj kaj ĉerizoj.
• Por tagmanĝi vi povas kuiri fiŝan supon, korsan aŭ karan fluan supon. Sur la dua - kuirita hepato kaj vegeta salato.
• Por tagmeza manĝeto, vi povas manĝi manĝeton kun fromaĝo kaj tranĉaĵo da branda pano aŭ trinki glason da kefir aŭ lakto.
• Por vespermanĝo, taŭga vegetaĵo kun tranĉaĵo de boligita moruo aŭ sonorilo plenigita kun pikita bovaĵo kaj salikoko.
• Antaŭ ol enlitiĝi, vi povas trinki ne dolĉitan kompoton el pomoj aŭ manĝi pomon.

Antaŭzorgo de diabeto efikas tiel sana kiel malsana. Persono, kiu subtenas sanan vivmanieron, kiu forlasis malbonajn kutimojn, ludas sportojn kaj manĝas sanajn manĝaĵojn, havas malpli da ebleco malsaniĝi aŭ komplikigi.

Kun la helpo de fizika edukado, vi povas sukcese batali kontraŭ diabeto. Kiel okupiĝi pri sportoj, vi povas vidi en la suba video.

Kaŭzoj de Diabeto

Endokrina patologio formiĝas kiam ekzistas malobservo de insulina produktado fare de la insuloj de Langerhans en la pankreato aŭ kontraŭ la fono de histo nesentemo al la agado de la hormono. Ĉe iuj pacientoj, grava endokrina organo tiom efikas, ke produktado de insulino ĉesas.

Diabeto de tipo 1 (insulino-dependa) ofte disvolviĝas en infanoj, tipo 2-diabeto (ne-insulin-dependa) estas diagnozita en plej multaj kazoj en plenkreskuloj, precipe post 40-50 jaroj. Sen manko de ĝustatempa diagnozo kaj kuracado, diabeto kaŭzas gravajn komplikaĵojn en diversaj partoj de la korpo.

Provokantaj faktoroj:

• estas parencoj, kiuj suferas manifestiĝojn de diabeto, precipe de tipo 1,
• senekvilibra dieto, manko de fibroj, eksceso de simplaj karbonhidratoj, grasaj, fumitaj, tro dolĉaj kaj frititaj manĝaĵoj,
• manko de ekzercado
• nerva superŝarĝo, manko de ripozo, manko de dormo,
• indekso de alta korpa maso, morba obezeco,
• severaj pankreataj malsanoj, kontraŭ kiuj beta-ĉeloj produktantaj insulinon estas tuŝitaj.

Kio estas folia adenomo de la tiroida glando kaj kiel liberiĝi de edukado? Ni havas respondon!

Pri la reguloj kaj ecoj de la uzo de la planto kaprica kuracilo por kuracado de diabeto estas skribita sur ĉi tiu paĝo.

Simptomatologio

Urĝa konsulto kun endokrinologo bezonas kiam specifaj signoj de diabeto mellitus aperas:

• nekutima soifo
• malgrasigita apetito
• prononca sekeco de la mukozaj membranoj, epidermo,
• ofta urinado.

Pliaj simptomoj:

• malforteco
• irritabilidad aŭ apatio,
• pezaj fluktuoj en la fono de normala dieto,
• antaŭ la okuloj aperas "nebulo", "muŝo", vidado falas,
• fungaj infektoj, gripo, malvarmoj estas pli severaj,
• malpeza ekzercado kondukas al laceco,
• vundoj kaj skaraboj resanigas longan tempon,
• fendoj aperas sur la kalkanoj,
• la kondiĉo, la koloro de la epidermo ŝanĝiĝas: ruĝaj-bluaj makuloj aperas sur la palmoj, piedoj,
• malpliigita libido kaj potenco en viroj.

Riska grupo

Iuj homoj devas esti pli atentaj al la stato de la endokrina sistemo en ĉeesto de faktoroj, kiuj pliigas la probablon de damaĝo al la pankreato. Ĉiu homo kun risko bezonas viziti endokrinologon dufoje jare, donaci sangon por sukero kaj zorge elekti produktojn por ĉiutaga dieto. Malsukceso plenumi povas konduki al diabeto, precipe kiam ekigas faktorojn.

La grupo de risko inkluzivas:

• inaj personoj de 40 jaroj kaj pli,
• iu ajn kun parencoj kun diabeto
• virinoj, viroj kun troa graso ĉe la talio,
• reprezentantoj de ambaŭ seksoj, kies indikilo (talio / koksoj) superas 0,85,
• virinoj kies gravedeco pezas pli ol 17 kg, gestacia diabeto disvolviĝis, granda infano naskiĝos (pezo - 4,5 kg aŭ pli),
• ĉiuj, kiuj ne scias limigi sian dieton, ofte konsumas dolĉaĵojn, kukaĵojn, blankan panon, terpomojn, ŝatas grasajn, frititajn manĝaĵojn, manĝas iomete da legomoj, poruko,
• virinoj kaj viroj, kies profesiaj agadoj asocias kun streĉaj situacioj kaj aliaj damaĝaj faktoroj. Superforteco, manko de moviĝo, troa mensa kaj fizika superŝarĝo provokas la disvolvon de ne nur diabeto, sed ankaŭ aliajn patologiojn.

Kiel malhelpi komplikaĵojn: preventaj reguloj

Identiginte patologion, vi devas trovi spertan endokrinologon, kiu zorge traktos la problemon. Grava punkto en kuracado de endokrina malsano estas pacienca disciplino, strikta efektivigo de la rekomendoj de specialisto

Pri kio DEAS-hormono respondecas en virinoj kaj kio estas la normo de indikiloj de grava reguliganto? Ni havas respondon!

Efikaj metodoj por traktado kaj forigo de dermoidaj ovari-kistoj en virinoj estas kompilitaj en ĉi tiu artikolo.

Memo al pacientoj - 10 gravaj reguloj:

• Dieto por diabeto. La plej bona eblo por diabeto estas la numero 9 de la tablo. La energia valoro de la dieto devas esti kombinita kun vivstilo kaj fizika aktiveco, kun obezeco vi bezonas dieton malalt-karbon por eviti plian amasiĝon de korpa pezo. Ĉiutage la paciento devas ricevi 70 g da graso (plejparte ĝi estas de vegetala origino), 100 g da proteinoj, 200 g karbonhidratojn (almenaŭ trionon el cerealoj, branĉo), mineralojn kaj vitaminojn.
• Ekskludi de la menuo manĝojn, kiuj pliigas la riskon de hiperglicemio: sukero, lakto-ĉokolado, blanka, pano, biero, fumitaj karnoj, grasaj kolbasoj. Ne manĝu rapidmanĝaĵon, dolĉajn fruktojn, bulkojn, kukojn, sekajn fruktojn, vinberojn. Vegetaĵaj legomoj kun alta GI (terpomoj, karotoj, betoj) devas esti konsumitaj 2 fojojn semajne en minimuma kvanto. La plej bona eblo estas akiri berojn, fruktojn, legomojn freŝajn: pli da vitaminoj, pli malalta glicemia indico. Fibra manko kombinita kun troo de karbonhidratoj estas unu el la kialoj de la pliiĝo de sanga sukero.
• Uzu tabulojn por determini la energian valoron de produktoj, XE, AI kaj GI. Nepre konsideru la valorojn de pano-unuoj, insulino kaj glicemia indico kiam kompilas la menuon. Kiam vi ricevas injektojn de insulino, ricevu manĝaĵon en la periodo indikita de la kuracisto. Oni manĝu tro manĝi aŭ preterpasi la sekvan manĝon.
• Plenumo de la ĉiutaga rutino estas nemalhavebla elemento por kuracado de diabetoj. Leviĝu kaj enlitiĝu preskaŭ ĉirkaŭ la sama tempo. Injektoj de insulino, manĝaĵo kaj antidiabetikaj komponaĵoj devas esti efektivigitaj laŭ la horaro. Unue ne facilas esti disciplinita, sed iom post iom multaj pacientoj alkutimiĝas al la reĝimo. Se oni malobservas la rekomendojn, la indikiloj pri sukero, glicata hemoglobino devias de la normo, la laboro de internaj organoj plimalbonigas, la ŝarĝo sur la pankreato pliiĝas, komplikaĵoj disvolviĝas.
• Plifortigu imunecon, evitu hipotermion, preventas infektajn malsanojn, kontrolas la higienon de la kruroj, mukozoj, kaj haŭtaj integroj. Ĉiutage ekzamenu la piedojn, korpon: kun diabeto ofte disvolviĝas polineuropatio, kio reduktas la sentivecon de haŭtaj riceviloj. Gravas anstataŭigi malgrandan vundon aŭ skrapon ĝustatempe, trakti ĝin kun desinfektanta kaj verda farbo por eviti la aperon de longaj malsanaj ulceroj kaj danĝeran komplikaĵon - la "diabetan piedon". Vi ne povas tranĉi grenojn, vi devas zorge tranĉi viajn ungojn kaj razi.
• Rigardu observi la dozon de kontraŭdiabetaĵoj, se la glukoza nivelo ŝanĝiĝas, laŭ la instrukcioj de la kuracisto, ĝustigu la ĉiutagan dozon kaj la normon de la drogoj en oportuna maniero.Ne mem-kuracilu, ne rezignu medikamentojn preskribitajn de endokrinologo. Nepre ŝanĝu la injektan zonon, observu sterilecon dum administrado de insulino.
• Monitori nivelojn de sukero plurajn fojojn ĉiutage por eviti disvolviĝon de hiperglicemio kaj hipoglikemio. Por eviti ĝenon, doloron, redukti la riskon de infekto dum specimenado de sango, vi povas aĉeti glukamerikon minimume invasive. Por analizo, vi ne bezonas trapiki vian fingron, vi povas ekscii la koncentriĝon de glukozo en ajna momento.
• Nepre atentu fizikan aktivecon, ekzercadon, ĉeestu trejnadon, sed sen pezaj superŝarĝoj de potenco. Utilas marŝi, marŝi pli: la optimuma kombinaĵo de movado kun aldona provizo de oksigeno.
• Kiam vi elektas specon de okupo, pripensu la manifestiĝojn de diabeto, evitu agadojn, kie vi devas trakti altan nervan kaj fizikan streson, noktajn deĵorojn, "glitigan" horaron, kaj labori kun danĝera laboro.
• Ĉiam portu dolĉaĵojn, biskvitojn, pecon da sukero kun vi por eviti la severajn efikojn de hipoglikemio (malaltaj glukozaj valoroj). Danĝera kondiĉo en diabetoj formiĝas kiam vi ricevas dozon tro altan da insulino, malsato aŭ preterlasas unu el la manĝoj, sur la fono de pliigita fizika agado.

Filmeto - rekomendoj por antaŭzorgo de diabeto:

Eblaj komplikaĵoj de diabeto

• 
  apero de kora malsano,
• ŝtopado de arterioj kaj sangaj glasoj en la membroj de ambaŭ ekstercentraj kaj malsuperaj
• ebla damaĝo al aliaj malgrandaj ŝipoj, kiuj estas en la subaj ekstremaĵoj,
• akra vida difekto,
• sentiveco en la ekstremaĵoj malpliiĝas, la haŭto komencas senŝeligiĝi kaj sekiĝas, sekiĝoj aŭ aliaj doloroj eblas,
• estas proteino en la urino, la normala funkciado de la renoj estas ĝenita,
• pieda malsano - apero de ulceroj kaj purulaj procezoj sur ili, kun kiuj estas malvenko de sangaj glasoj, kaj nervaj finaĵoj, rekte de la haŭto kaj ĝiaj molaj histoj,
• apero de aliaj infektoj - purulenta erupcio sur la haŭto kaj fungo sur la ungoj eblas,
• kun difekto - diabeta, hipoglikemia kaj hipersomola komo,
• eblaj dentaj malsanoj - disvolviĝas periodontito,
• malobservo de la normala funkciado de la hepato,
• disvolviĝo de gangreno de iu limbo eblas, kaj ĉi tio kondukas al amputado,
• senpoveco eblas ĉe viroj,
• en virinoj, la menstrua ciklo estas interrompita kaj infertileco povas esti diagnozita.

Kaŭzoj de diabeto

Nia servo elektos por vi la plej bonan endokrinologon senpage, kiam vi telefonas al nia Ununura Registra Centro vokante 8 (499) 519-35-82. Ni trovos spertan kuraciston proksime al vi, kaj la prezo estos pli malalta ol kontakti la klinikon rekte.

La ĉefaj kaŭzoj de la apero de la malsano estas:

• heredaj faktoroj
• superpezita
• konduki sufiĉe aktivan vivstilon,
• ne sufiĉe bona manĝo.

Simptomoj de la malsano

• 
  necesas abunda trinkaĵo,
• urinado estas multe pli ofta
• estas seka en mia buŝo
• la ĝenerala malforteco de la korpo manifestiĝas - inkluzive de muskolo,
• konstanta malsato
• virinoj en la genitala areo ricevas prurito
• Mi estas konstante dormema kaj laca.
• la vundoj malfacile resanigas
• homoj, kiuj havas tipon de diabeto, tre perdas pezon, kaj por tiuj, kiuj havas tipon de diabeto, ĝi estas obezeco.

Por testi vin pri la ĉeesto de malsano aŭ antaŭdiro al ĝi, vi nur bezonas fari la necesajn studojn. Se vi trovos en via sango glukozon superantan la akcepteblan normon, kaj en la analizo de la urino pliigos acetono kaj glukozo.

Lernu pli pri diabeto

DISKOJ por ĉiuj vizitantoj de MedPortal.net! Kiam vi faras rendevuon kun iu ajn kuracisto tra nia unuopa centro, vi ricevos pli malmultekostan prezon ol se vi iris rekte al la kliniko. MedPortal.net ne rekomendas memmedikamentadon kaj, ĉe la unuaj simptomoj, konsilas vin vidi kuraciston tuj. La plej bonaj specialistoj estas prezentitaj en nia retejo ĉi tie. Uzu la taksadon kaj komparon-servon aŭ simple lasu peton sube kaj ni elektos al vi bonegan specialiston.

Peto por senpaga elekto de kuracisto Nia telefonisto telefonos al vi reen en 10 minutoj kaj rekomendos kuraciston

Submetante ĉi tiun formularon, vi konsentas al la Kondiĉoj

La plej bonaj endokrinologoj

Nomumo telefone
8 (499) 519-35-82
Aldoni por Kompari58
recenzoj 8.2
takso Ermekova Batima Kusainovna Nutristiisto, Endokrinologo
Spertu 6 jarojn. Aldona kosto - 1500 rubloj. 1350 rubloj. nur en medportal.net! Nomumo telefone
8 (499) 519-35-82 Specialigas en diagnozo kaj kuracado de malsanoj de la endokrina sistemo. Kiam oni laboras kun personoj tro-pezaj, unue oni serĉas la ĉefajn kaŭzojn de ĉi tiu malsano kaj ilia forigo, poste sumiĝis al ... g. Moskvo, st. Aleksandro Solzhenitsyn, d. 5, p. 1. Marksisto, Taganskaya, Taganskaya Registrado telefone
8 (499) 519-35-82
Aldoni por Kompari381
recenzoj 9.5
takso Murashko (Mirina) Ekaterina Yuryevna Nutristiisto, Endokrinologo
Spertu 20 jarojn.
Doktoro en Medicinaj Sciencoj
La kuracisto de la unua kategorio La kosto de akcepto - 3500r.1750r. nur en medportal.net! Nomumo telefone
8 (499) 519-35-82 Gvidanta specialisto pri la kliniko. Li okupiĝas pri tiroidaj patologioj, diabeto, osteoporozo, obezeco, suprarenlandaj patologioj. Li regule ĉeestas sciencajn konferencojn, inkluzive de eksterlandaj kaj internaciaj ... Moskvo, st. Aleksandro Solzhenitsyn, d. 5, p. 1. Marksisto, Taganskaya, Taganskaya Registrado telefone
8 (499) 519-35-82
Aldoni al komparo7
recenzoj 9.2
takso Malyugina Larisa Aleksandrovna Endokrinologo
Spertu 19 jarojn.La kosto de akcepto estas 2100 rubloj.
8 (499) 519-35-82Konsideru eksterhejman ricevon kaj administradon de pacientoj kun endokrina patologio, preskribante dieton, preskribante unuopajn dietojn, administrante pacientojn kun diabeto mellitus, administrante pacientojn kun tiroideaj malsanoj, ... Moskvo, st. 1-a Tverskaya-Yamskaya, d. 29, 3a etaĝo. Belorusio, Belorusio, Mayakovskaya, Mendeleevskaya, Novoslobodskaya, Vykhino, Zhulebino, Kotelniki Registradoj ricevis telefone
8 (499) 519-35-82
Aldoni por Kompari107
recenzoj 8.8
takso Kuznetsova Elena Yuryevna Endokrinologino
Spertu 27 jarojn.
Kuracisto de la plej alta kategorio Akcepto - 1590 rubloj. nur en medportal.net! Nomumo telefone
8 (499) 519-35-82 Specialiĝas por kuracado de endokrinaj malsanoj, pacientoj kun diabeto mellitus, kun malsanoj de la tiroides glando, suprarrenaj glandoj, kuracado de pacientoj kun damaĝo al la hipotalamo-pituitaria sistemo. Regule intervenas ... g. Moskvo, Prospekt Mira, d. 105, p. 1. Alekseevskaya, VDNH

Broŝuro por studentoj kaj gepatroj pri Diabeto

Kio estas la esenco de la malsano?

DIABETOJ karakterizas per altaj niveloj de sukero en sango. La ĉefa kialo de ĉi tiu fenomeno estas pro reduktita produktado de insulino. De kurso pri biologio, vi scias, ke insulino estas hormono sekreciita de nia pankreato, situanta en la abdomena kavo, rekte malantaŭ la stomako. La fonto de sukero en la korpo estas manĝaĵo. Manĝaĵo eniras unue en la stomakon, poste en la intestojn, kie ĝi transformiĝas al glukozo, kiu poste eniras la sangon. La korpo bezonas glukozon por ke la ĉeloj, kiuj konsistigas la tutan korpon, produktu energion. Ĉi tiu energio necesas por spirado, movado kaj aliaj funkcioj.

1. Heredaĵo. Sciencistoj kredas, ke predikto al diabeto estas heredata.

2. La disvolviĝo de danĝera malsano ankaŭ povas deĉenigi vundojn, infanaĝajn infektojn kiel rubeola, varicela, mampunkto kaj multaj aliaj.

3. Unu el la ĉefaj kaŭzoj de diabeto estas pancreatito - inflamo de la pankreato. Rapida manĝaĵo, malriĉa kaj malekvilibra nutrado, abundo de grasaj manĝaĵoj en la dieto - ĉio ĉi havas negativan efikon sur la pankreato kaj gastrointestina vojo, kaj povas konduki al tre malagrablaj sekvoj, inkluzive de diabeto.

Infano kun diabeto senĉese soifas kaj ofte iras al la necesejo. En la tago li trinkas 3-4 litrojn da likvaĵo kaj eĉ eble vekiĝos meze de la nokto pro intensa soifo. La demando estas: kial?

En pacientoj kun diabeto mellitus, pro manko de insulino, glukozo ne povas eniri la ĉelon kaj transformi sin en energion. En ĉi tiu kazo, la propra korpo grasa estas uzata kiel energifonto. Por elspezi grason en la ĉelon en la sango, la sekreciaj cetonaj korpoj kaŝiĝas, kiuj elretiĝas en la urino en formo de acetono.

Se la sango sukero superas 9-10 mmol / l, tiam ĝi aperas en la urino. Se ne estas sukero en la urino, tiam ĝia enhavo en la sango estas malpli ol 9 mmol / l. Samtempe, multe da akvo kaj saloj perdiĝas per la urino. Tial ofta, profunda urinado kaj soifo. Metabolo estas malgrava: la lernanto manĝas multe, sed sentas konstantan malfortecon, lacecon.

Simptomoj de la apero de la malsano estas ankaŭ polustaj haŭtaj lezoj. Sango fariĝas "dolĉa", kaj bakterioj en ĉi tiu kulturmedio multiĝas aktive.

Ĉi tiuj signaloj estas la kialo por tuja medicina atento.

La unuaj ekzamenoj, kiujn kuracisto devas fari, estas sango-glukoza testo, testo pri tolero al glukozo (mezurante faston de glukozo en la sango kaj du horojn post la manĝo), glicata hemoglobino (averaĝa sanga glukozo dum 2-3 monatoj) kaj ultrasono. pankreato.

Post kiam la testrezultoj estos pretaj, la infankuracisto sendos endokrinologon por konsulto.

Se kuracado ne komenciĝas, acetono aperas en la sango kaj urino pro pliigita grasa rompo. Kondiĉo nomata diabeta ketoacidosis disvolviĝas. Vi povas odori acetonon eĉ de la buŝo. Samtempe estas forta malforto, laceco, abdomena doloro, vomado, ĉar acetono agas sur la korpo kiel venena substanco.

Scienco por Diabeto

1). Klinikaj provoj de artefarita pankreato komenciĝis kun grupo de malsanaj volontuloj. Endokrinologoj de kliniko en la ŝtato Minnota en Usono delonge disvolvis artefaritan pankreaton, kiu povas certigi la liveron de insulino al la korpo aŭtomate kun precizeco por ĉiu homo.

2). Teamo de specialistoj de la Universitato de Curtin (Aŭstralio) trovis anstataŭaĵon por insulino, kio permesas vin trakti diabeton parole.

3). Sento: sciencistoj unuafoje sukcesis tute resanigi diabeton. La ŝlosilo por diabeto estas en la cerbo. Sciencistoj proponas transformi nervajn stelajn ĉelojn en pankreajn ĉelojn, kiuj povas produkti insulinon kaj trakti diabeton.

Por kio estas glukozo?

Glukozo en la homa korpo nutras kaj plenigas la korpon per energio. La normala funkcieco de ĉeloj dependas de ilia kapablo ĝuste ensorbi glukozon. Por ke ĝi estu profita kaj sorbita, la hormona insulino estas necesa, se ĝi ne ekzistas, glukozo restas en la sango en nedigestita formo. Ĉeloj spertas malsaton - jen kiel okazas diabeto.

Kaŭzoj de Diabeto

Kiam diabeto okazas, la pankreaj insuletoj, nomataj insuloj de Langerhans, estas tuŝitaj. Oni supozas, ke ilia detruo povas esti trafita de tiaj faktoroj:

• Viralaj malsanoj kiel vira hepatito, rubeolo kaj aliaj malsanoj - kiuj kune kun aliaj faktoroj naskas komplikaĵon de diabeto
• Heredeca faktoro - se la patrino havis diabeton, la infano havas 3% da ebleco malsaniĝi, se la patro havas ĝin, tiam 5%, kaj se ambaŭ gepatroj havas diabeton, la probableco estas 15%
• Imuna Sistemo-Difekto

Estas du tipoj de diabeto:

• Diabeto mellitus de tipo 1 - malpli ofta, kutime en junuloj malpli ol 30-jaraj kaj en infanoj. Kun ĉi tiu tipo de diabeto, ĉiutagaj injektoj de insulino estas bezonataj.
• Diabeto mellitus de tipo 2 - ĉi tiu tipo de malsano kutime influas homojn en maljuneco, same kiel homojn obesajn. Ĝi estas malsana dieto kaj la foresto de aktiva vivstilo, kiu influas negative la korpon.

Simptomoj de Diabeto

Se homo havas tro da pezo dum multaj jaroj, tio povas indiki malobservon en la funkciado de sia korpo. Se estas simptomoj de diabeto, tiam vi devas fari testojn. Simptomoj de diabeto estas:

• Konstanta, neŝanĝebla soifo
• Ofta urinado, tage kaj nokte
• Vida difekto
• Odoro de acetono el la buŝo
• Senforteco

Diagnozo de diabeto

Por diagnozi la malsanon, vi devas pasi analizon en iu ajn laboratorio, kiu daŭras ne pli ol 15 minutojn. Se vi ne atentas viajn simptomojn, vi povas atendi komplikaĵojn en formo de koratako aŭ rena malsukceso. Elevita sukero videblas helpe de tiaj provoj:

• Trankviliga sango-testo
• Hazarda determino post la manĝo
• Glicada hemoglobina provo
• Urinizo

Sciante la normojn pri sukero, vi povas uzi glucometron por mezuri ĉu vi havas precizan aparaton.
Normoj de sango sukero estas:

• De 3,9 ĝis 5,0 mm / l - analizo estas farita sur malplena stomako
• Ne pli alta ol 5,5 - analizo, post manĝo
• Glicada hemoglobino - 4.6-5.4

Prediabetes

Prediabetes estas kondiĉo de la korpo ĉe la limo de normala sano kaj apero de diabeto. En ĉi tiu kondiĉo disvolviĝas malbona sentiveco de ĉeloj al insulino, same kiel produktado de insulino en malpli grandaj kvantoj. Sekve estas insulinsistemo, kaj ĝiaj kaŭzoj estas jenaj:

• Troa pezo
• Alta sangopremo
• Alta sanga kolesterolo
• Malsanoj de la pankreato ne povas esti traktataj ĝustatempe

Kiel regulo, homoj tiutempe ne serĉas helpon, kaj plej ofte komplikaĵoj aperas en formo de diabeto mellitus de tipo 2 aŭ koratako.

Antaŭzorgo de Diabeto

Kvankam diabeto estas nekuracebla malsano, ĝi havas sencon komenci preventadon kiel eble plej frue. Gravas precipe monitori dieton kaj vivmanieron se gepatroj havas diabeton en sia historio.
Por antaŭvidi la malsanon, vi devas monitori tiajn aspektojn de via vivo:

• Sana manĝado
• Fizika aktiveco
• Manko de malbonaj kutimoj
• Senstreĉita Senstreĉiĝo
• Monitorante vian bonfarton kaj periodajn kontrolojn kun kuracisto
• Brustigitaj beboj, kiel sciencistoj pruvis, infanoj, kiuj estis mamnutritaj de naskiĝo, riskas la malsanon
• Plifortigu imunecon por ke la infekto ne fariĝu impeto por la disvolviĝo de la malsano

Sana dieto devas inkluzivi ne nur manĝi sanajn manĝaĵojn, sed ankaŭ multe da akvo. Ĉi tio gravas ne nur por normala akvo-ekvilibro, sed ankaŭ pro la jenaj kialoj:

• Ĉeloj saturiĝas de glukozo ne nur pro insulino, sed ankaŭ glukozo. Kun nesufiĉa akvo, ĉeloj suferas de malsato
• Se ne ekzistas sufiĉe da akvo en la korpo, tiam ankaŭ la produktado de insulino malpliiĝas

Kuracistoj rekomendas trinki glason da akvo sur malplena stomako, same kiel almenaŭ 2-litrojn da akvo dum la tuta tago. Pli bone estas trinki akvon antaŭ manĝoj, duonhoron aŭ horon post manĝi. Teo, kompoto kaj aliaj trinkaĵoj ne estas akvo; vi devas trinki puran kaj akvan akvon.

Dieto kiel diabeto antaŭzorgo

Persono, kiu riskas diabeton, devas limigi sian konsumon de karbonhidratoj. La ĉefa manĝaĵo devas konsisti el tiaj produktoj:

• Viando, karno
• Fiŝoj
• Ovoj
• Butero, fromaĝo, laktaĵoj
• Spinaco, celerio
• Manĝaĵoj kiuj malaltigas sangan sukeron, kiel ekzemple kruĉo

Limigu la jenajn produktojn:

• Terpomo
• Pano
• Cerealoj kaj cerealoj
• Dolĉoj, ekzemple, pli bone anstataŭas per frandaĵoj
• Fritu manĝaĵojn kiel eble plej malmulte - pli bone kuirigi aŭ baki
• Anstataŭ kafo - trinku trinkaĵon el cikorio, anstataŭ nigran teon - verdan, aŭ kompotan, aŭ teon kun citrima balzamo

Ankaŭ gravas sekvi la nutrajn regulojn:

• Ne manĝu tro
• Ne manĝu post la 7a vespere
• Evitu malsaton, portu sanajn manĝilojn kun vi - nuksojn, sandviĉojn kun feta fromaĝo kaj kokina brusto kaj aliaj
• Manĝu pli ofte, sed en malgrandaj porcioj
• Ne manĝu tro varman manĝaĵon, maĉu ĝisfunde - do vi sufiĉas pli rapide, kaj manĝaĵo estas pli bone digesti

Diabeto estas moderna homa problemo.

Laŭ statistikoj en la mondo de 150 milionoj da diabetoj. Ili loĝas en civilizitaj landoj. La kialoj de ĉi tiu disvastiĝo de diabeto estas:

1. Abundo de manĝaĵo.
2. Granda procento de enlatigitaj manĝaĵoj laŭ la dieto de la loĝantaro.
3. Artefarita manĝado de beboj kun nutraj miksaĵoj kun alt-kalorioj en bovina lakto.
4. Alta aŭtomatigo de produktadaj procezoj, reduktante motoraktivecon de la loĝantaro.
5. Bone evoluinta reto de publika kaj privata transporto, senigante homon de la bezono veturi piede.
6. Sedentila vivstilo (hejme - pasiva pasiga tempo ĉe la televidilo aŭ komputilo, ĉe la laboro - la sama korpopozicio ĉe la maŝino, en la oficejo kun minimume similaj movoj).
7. Ĉiutage streĉaj situacioj.
8. Malbonaj kutimoj estas fumado, kio detruas la nervosistemon kaj malhelpas metabolon kaj uzon de alkoholo (precipe biero), kio donas rapidan kreskon de kalorioj en la sango.
9. La ĉeesto en la medio de industriaj emisioj kaj aliaj produktoj de homa aktiveco.

Por disvolviĝo de diabeto ne necesas uzi multekostajn manĝaĵojn kaj dolĉaĵojn. La malriĉuloj ankaŭ estas trafitaj de la dominado de grandaj kvantoj da terpomoj, pastoj, pano kaj sukero en la dieto anstataŭ nealireblaj fruktoj kaj legomoj.

Pensi pri antaŭzorgo de sukermalsano estas necesa por ĉiuj, kiuj havas plurajn provokantajn faktorojn en la vivo.

Tipoj de malsano

Kuracistoj subdividas sukermalsanon en du specojn pro kaŭzoj de ĝi:

• Tipo 1 (ne pli ol 10% de pacientoj) - dependas de insulino,
• Tipo 2 (90-95% de diabetoj) - sendependa de insulino.

Tipo 1 disvolviĝas kun malordoj en la sistemo respondeca pri rezisto, en kiu la korpo komencas percepti pankreajn ĉelojn, kiuj sintezas insulinon kiel fremdan kaj detruas ilin. Ĉi tio povas okazi rezulte de iuj malsanoj:

1. Al unua vido, senkulpaj viralaj malsanoj - varicelo, mampunkto, rubeolo (donas 20% de komplikaĵoj en formo de diabeto), kies kaŭzaj agentoj similas al insulinproduktantaj ĉeloj.
2. Inflamaj malsanoj de la hepato, tiroida glando, renoj, sistema patologio de la konektiva histo (lupus), post kio komenciĝas detruaj aŭtoimuna procezo.

Tipo 1-diabeto povas subite disvolviĝi, precipe kun hereda ŝarĝo.

La dua tipo disvolviĝas iom post iom, trapasas latentan stadion (prediabetes), en kiu homo povas malhelpi la disvolviĝon de la malsano normaligante sian vivmanieron kaj per preventaj mezuroj.

Manifestoj de tipo 2 ofte miskomprenas ordinaran malbonecon, lacecon, atribuas sian okazon al tute malsamaj kialoj, pliseverigante la situacion.

Ekzistas ankaŭ formo kiel gestacia diabeto, kiu disvolviĝas dum gravedeco kaj kutime malaperas sen kuracado post akuŝo.

En adoleskantoj, se rapidaj manĝaĵoj triumfas en sia dieto, MODY-diabeto formiĝas, kiu karakterizas per pliigita nivelo de glukozo en la korpo matene sur malplena stomako.

Kion mi serĉu?

Signoj de alta sukero enhavo aperas kiel karakteriza triado:

• poliuria (ofta kaj urba urinado),
• polidipsia (soifo),
• polifagio (konstanta malsato).

Se homo rimarkas tiajn funkciojn, oni devas atenti la akompanajn signojn:

1. Predispozicio al malvarmoj.
2. Neklarigita laceco kun la kutima ritmo de la vivo, dormo.
3. Haŭta juko de la palmoj, piedoj kaj ingoa regiono.
4. Purulenta haŭta erupcio, aspekto de nigruloj.
5. Sur la piedfingroj, la anguloj de la ungoj kreskas en la haŭton.
6. La aspekto sur la haŭto de la malsupra kruro de nedoloraj brunaj noduloj kun diametro de 2-5 mm.
7. Malfortigante harojn kaj malrapidigis sian kreskon, pliigis harojn.
8. Seka buŝo.
9. Neklara vidado.

Antaŭzorgo pri Diabeto: Kie Komenci?

Unue vi devas klarigi, ke ekzistas du specoj de antaŭzorgo, pri kiuj ni parolis aparte:

La risko de diabeto dependas rekte de korpa pezo:

• diabeto disvolviĝas en 8 el cent homoj kun normala pezo,
• 25 homoj el cent kun peza troo de 20%,
• 60 el 100 homoj kun 50% da troo de pezo.

Por kalkuli la troon de sia propra pezo, necesas determini la korpan masan indekson, disvolvigitan de A. Ketle reen en 1869.

Indekso de korpa maso (indikita per IMC) = pezo de homo, esprimita en kg / (alteco en metroj) 2.

Ekzemple, kun alteco de 1m 70 cm kaj pezo

60 kg: IMC = 60 / (1,7) 2 = 20,7.

La sekva paŝo estas interpreti la rezulton laŭ la klasifiko adoptita de OMS (Monda Organizaĵo pri Sano):

Troa pezo - 25-30,

Obezeco de 1-grado - 31-35,

Obezeco 2 gradoj - 36-40,

Obezeco 3 gradoj - 41i supre.

Ĉi tiuj indikaj ciferoj permesas determini la danĝeran nivelon de malsano de sukero. Surbaze de la kaŭzoj de ĝia apero, necesas ĝustigi la ĉiutagan dieton kaj fizikan agadon.

Kiel kalkuli la ĝustan dieton?

Por ne troŝarĝi la pankreaton kun troa glukozo en manĝaĵoj kaj eviti obezecon, necesas bona ideo pri la nutra valoro de diversaj produktoj.

Dum tre longa tempo, diskutoj pri la kaloria valoro de manĝaĵoj ne havis objektivan sciencan bazon, ĝis en 1981 la kanada sciencisto D. J. A. Jenkins enkondukis la glicemian indicon (nomatan de GI). Ĝi determinas la efikon de konsumitaj manĝaĵoj sur glukozaj niveloj en la sangofluo.

Por 100 ekzempleroj. GI akceptis la influon de pura glukozo laŭ korpo.

Malalta GI - ĝis 40 ekzempleroj.

La meza GI estas 41-70 ekzempleroj.

Alta GI - 71-100 ekzempleroj.

GI-tabloj estis kreitaj, kiuj helpos en ĉiutaga vivo kalkuli la valoron de manĝaĵoj kaj ekvilibrigi la ĉiutagan dieton laŭ BMI. En multaj landoj, la glicemia indekso de produkto estas indikita sur ĝia pakumo. Ekzemple:

• malaltaj grasaj fiŝoj kaj viandaj produktoj - malpli ol 10 ekzempleroj.,
• suko de tomato - 15 ekzempleroj.,
• malhela ĉokolado - 22 ekzempleroj
• fruktaj sukoj (sen sukero) - 46-50 ekzempleroj.,
• lakta ĉokolado - 70 ekzempleroj.
• ĉokolada trinkejo - 70 ekzempleroj,
• glaciaĵo glaciaĵo en ĉokolado - 70 ekzempleroj,
• hamburga - 85 ekzempleroj.

Por helpi homojn kun fiksa kresko de sango-sukero-koncentriĝo, aldone al GI, Pano-Indekso estis ellaborita por faciligi la kalkulon de kaloria konsumado.

1 pano (XE) enhavas:

• en 15 g da karbonhidratoj (averaĝa pezo de unu frandaĵo),
• en 12 g da pura sukero (2 cucharadoj),
• en du cucharadoj da mielo
• en 25 g da blanka pano (1 tranĉaĵo 1 cm dika),
• en 2 kuleroj de boligitaj cerealoj,
• en 1 meza terpomo,
• en 1 taso da lakto, kefir, fermentita bakita lakto, jogurto.

Ili kontribuas al la produktado de insulino kaj ne pliigas la enhavon de sukero en la korpo de legomoj (pizoj, faboj, lentoj), freŝaj pomoj kaj ĉerizoj. Multaj karbonhidratoj en vinberoj, sekvinberoj, bananoj.

Por unu manĝo, kuracistoj konsilas vin konsumi ne pli ol 7 XE, dividante la ĉiutagan kvanton da manĝaĵoj en 5-6 manĝojn.

Kio ne povas fari perdi pezon?

Kun alta BMI estas neakceptebla:

1. Severa malsato.
2. Manĝi "por kompanio" sen senti malsaton.
3. Manĝi grasan viandon (ĉi tio validas precipe por kokida haŭto) kaj fiŝojn.
4. Manĝaĵo en rapidmanĝejoj.
5. Ofta uzo de ŝprucanta akvo.
6. La misuzo de enlatigitaj produktoj.

Kiam vi devas pensi pri antaŭzorgo de diabeto?

Kiuj faktoroj povas indiki, ke homo estas inklina al la disvolviĝo de ĉi tiu danĝera malsano? La unua estas obesidad kaj eĉ inklino al superpeso.

Determinu se vi havas predikton al diabeto

Por ekscii, kiom viaj parametroj konformas al la normala gamo, vi devas mezuri vian talion kaj koksojn, tiam dividu la unuan rezultan numeron en la duan (OT / V). Se la indekso estas pli granda ol 0,95 (por viroj) aŭ 0,85 (por virinoj), tio indikas, ke la persono riskas.

Eksciu, ĉu vi riskas

Krome, devas atenti specialan sanon al tiuj, kiuj havis kazojn de diabeto en la familio, same kiel al virinoj, kiuj multe enspezis dum la gestado kaj naskis bebon pezantan pli ol 4 kg. Eĉ se la pezo revenis al normala post akuŝo, la risko disvolvi la malsanon restas dum 10, kaj foje dum 20 jaroj.

Grandaj beboj riskas disvolvi diabeton

Nutrado ludas gravan rolon en antaŭzorgo de diabeto. Homoj kun inklino al pezo neniam devas malsati (malsato signife pliigas la nivelon de insulino en la sango), kaj samtempe manĝas malgrandajn manĝojn almenaŭ 5 fojojn tage.

Dieto, frakcia nutrado ĝis 5 fojojn ĉiutage

Koncerne la produktojn, ili devas esti dividitaj en 3 kategoriojn: en la unua estos entute plej forigitaj de via dieto, en la dua estos tiuj, kiuj devas esti konsumataj en malpli grandaj kvantoj (ĉirkaŭ duono de la kutima porcio) kaj, fine, la produktoj estas permesitaj uzi en senlimaj kvantoj.

Por korekte determini la postulatan kvanton de iuj substancoj en la ĉiutaga dieto, vi povas uzi la tiel nomatan regulon de "divida telero". Tio estas, ke la duono de ĉiu manĝo estu legomoj, 1/3 - grasoj kaj 1/3 - proteinoj. La vespermanĝo devas esti ne pli malfrue ol 2 horoj antaŭ enlitiĝo, kaj ĝi havigu ne pli ol 20% de la ĉiutaga kaloria konsumado.

Kiel manĝi ĝuste

Ankaŭ tre gravas memori, ke ĉiu produkto havas sian propran glicemian indicon - ĝi montras, kiel rapidaj karbonhidratoj, kiam diserigitaj, eniras la homan sangon kaj transformiĝas en glukozon.

Glycemia Produkta Indekso

Glycemia indico - talio

Alta GI signifas, ke ĉi tiu produkto enhavas facile digesteblajn ("malbonajn") karbonhidratojn, kaj malalte indikas la ĉeeston de kompleksaj, "bonaj" karbonhidratoj. Ekzemple, por blanka pano, francaj fritoj, mielo, tritika faruno, GI estas de 95 ĝis 100, kaj la plej malalta indekso - 10-20 - por legomoj kaj fruktoj (brokolo, bruldoloroj, cepoj, citronoj, tomatoj, ktp.) .

Akva ekvilibro

Alia grava punkto estas konservi la akvan ekvilibron en la korpo. Fakte, krom la ĉefa hormono, la pankreato produktas bicarbonatajn jonojn, desegnitajn por neŭtraligi acidojn. Laŭe, dum dehidratado, la korpo komencas intense produkti ĉi tiun substancon, malpliigante la produktadon de insulino. Krome, la kompleksa procezo de glukozo, kiu estas la ĉefa nutraĵo por la ĉeloj de la tuta korpo, postulas ne nur sufiĉan kvanton da insulino, sed ankaŭ certan kvanton da akvo.

La reguloj pri trinkakvo

Por konservi normalan akvan ekvilibron, vi devas trinki du glasojn da pura kvieta akvo matene kaj antaŭ ĉiu manĝo (jen la bezonata minimumo por ĉiu homo). Oni devas memori, ke oni strikte ne rekomendas anstataŭigi ordinaran akvon per teo kaj sukoj, kaj eĉ pli ol kafo aŭ karbonataj trinkaĵoj - ĝenerale pli bone estas forigi ĉi-lastan manĝon kune kun malpermesitaj manĝaĵoj.

Kafo, suko kaj sodakvo ne anstataŭigos akvon

Fizika aktiveco

Daŭra ekzercado estas provita kaj efika maniero antaŭvidi diabeton. Ĉi tio estas pro la fakto, ke grasaj ĉeloj rapide perdas volumon dum trejnado, muskoloj estas konservitaj en bona formo kaj sanaj kondiĉoj, kaj glukozo ne stagnas en la sango eĉ se estas troo. Partopreni pri pezaj, senfortigaj sportoj tute ne necesas - iu ajn povas trovi 10 minutojn por iom praktiki. Por fari tion, vi povas:

suprenirante ŝtuparon anstataŭ uzi la lifton,

Marŝante supren laŭ la ŝtuparo

marŝas freŝe anstataŭ sidi ĉe la komputilo,

ludi subĉielajn ludojn kun infanoj,

forlasi personan kaj publikan transporton favore al marŝado.

Stresa administrado

Bedaŭrinde estas simple neeble por moderna homo tute eviti nervajn streĉojn kaj superŝarĝojn, do vi devas lerni kiel trakti ilin ĝuste. Neniukaze rekomendas uzi alkoholon aŭ cigaredojn por ĉi tiuj celoj - ili kreas nur la iluzion de trankvilo, sed fakte ili mortigas la ĉelojn de la nerva sistemo kaj negative influas la produktadon de hormonoj, kontribuante al disvolviĝo de diabeto kaj aliaj malsanoj. Ekzistas multaj pli sanaj kaj pli efikaj manieroj por trankviligi viajn nervojn kaj redukti streĉon: bona muziko, promenado en la freŝa aero, jogo, ekzercado ktp.

Ni traktas la streĉon ĝuste.

Menciindas ankaŭ, ke streĉo rekte rilatas al pliigo de sangopremo, do ĝi devas esti regule mezurita kaj kontrolata.

Prenu premon pli ofte

Monitorante vian propran sanon

Eĉ aferoj, kiujn multaj el ni konsideras kutimaj kaj necesaj - precipe medikamentoj, povas provoki la disvolviĝon de diabeto mellitus. Kiuj ajn drogoj (precipe hormonaj) ofte havas kromefikojn, kaj la pankreato estas unu el la unuaj, kiuj estas "bombaditaj" per malutilaj substancoj. Kompreneble, vi ne devas rifuzi kvalitan kuracadon, precipe se ĝi estas absolute necesa, sed tre gravas eviti sendependan kaj nekontrolitan konsumon de iu medikamento.

Ne prenu drogojn senkontrole

Nu, por malpliigi la korpon la susceptibilidad al infektoj kaj virusoj, vi bezonas regulan hardadon kaj prenadon de vitaminoj.

La ĉefaj vitaminoj, ilia rolo en la vivo de la korpo

Tradicia medicina profilaxis

Por redukti sangan sukeron kaj malhelpi la disvolviĝon de diabeto, ne necesas uzi specialajn apotekajn drogojn aŭ nutrajn suplementojn. Estas multaj manĝaĵoj, kiuj perfekte plenumas ĉi tiun taskon kaj samtempe ne kaŭzas tian damaĝon al la korpo kiel farmaciaĵoj.

La aldono de iuj spicoj al manĝaĵo povas esti bonega antaŭzorgo de diabeto. La plej efikaj kuraciloj inkluzivas cinamon kaj kurkumon.

Cinamo promocias glatan, laŭgradan absorbadon de karbonhidratoj kaj stabiligon de insuliniveloj. Turmeriko havas similan efikon, kaj aldone havas bonvolan efikon sur la hematopoiesis sistemo. Spicoj povas esti aldonitaj al pladoj aŭ prenitaj memstare. Ekzemple, de kurkumo vi povas fari trinkaĵon: 1 tsp. solvu la pulvon en glason da boligita akvo kaj prenu 4 p. 30 ĉiutage antaŭ manĝoj.

Trinkujo

Jerusalemo artiŝoko

Jerusalema artiŝoko estas alia bonega ilo, kiu evitas diabeton kaj aliajn problemojn kun la pankreato.

Por antaŭvidi malsanojn, sufiĉas manĝi salaton da verdaj piroj ĉiun matenon - frotu unu frukton sur rampilon, aldonu guton da vegeta oleo (prefere oliva aŭ maizo) kaj citronan sukon. Ĉi tiu plado aktivigas la pankreaton kaj reguligas la nivelon de insulino en la korpo.

Salato de freŝa artiŝoko de Jerusalemo

Faboj enhavas substancojn nomitajn lectinojn, kiuj stabiligas protein-grasan metabolon kaj malpliigas sangan sukeron. Ĝi povas esti uzata en ajna formo (trempu, kuiri, baki) aŭ prepari specialan infuzaĵon.Du blankaj faboj insistas nokte en glaso da akvo, kaj matene sur malplena stomako manĝas fabojn kaj trinkas infuzaĵon.

Lino

Lino-semo estas bonega ilo por ambaŭ antaŭzorgo de diabeto kaj batalo kontraŭ malsano. Necesas preni 2 tbsp. kuleroj de lino, muelu ilin sur kafmuelilo, vaporu 0,5 litrojn da akvo bolanta, kovru kaj boligu dum aliaj kvin minutoj. Post ĉi tio, malvarmigu la buljonon, sen forigi la kovrilon, streĉu kaj trinku ĉiun matenon duonhoron antaŭ la matenmanĝo. Oni devas rimarki, ke la ino ne nur plibonigas la funkciadon de la pankreato, sed ankaŭ normaligas la agadon de la gastrointestina vojo, kaj ankaŭ signife plibonigas la staton de la haŭto, ungoj kaj haroj.

Prenu manplenon da mijo, lavu bone, verŝu litron da akvo bolanta kaj foriru la tutan nokton. Trinku la rezultan infuzaĵon dum la tuta tago, ripetu la procedon dum tri tagoj sinsekve. Vi ankaŭ povas mueli tritikajn grajnojn sur kafmuelilo kaj preni ilin tri fojojn ĉiutage kun lakto. La kurso daŭras semajnon, post kio vi devas fari du-semajnan paŭzon kaj ripeti la ricevon.

Fine, por tiuj, kiuj riskas disvolvi diabeton, tre gravas regule ekzameniĝi kaj ekzameni sanan teston por la enhavo de sukero en ĝi - tio helpos rimarki ajnajn deviojn de la normo kaj tuj fari taŭgajn mezurojn.

Akcepteblaj sangaj sukeroj limigas sur malplena stomako kaj post glukozo en glukozo