Kiel redukti kolesterolon kaj sangan sukeron per dieto?

Florbrasiko kaj brokolo

Karotoj kaj betoj, tomatoj

Nuksoj - juglando, migdalo, pistakoj

· Fiŝo, inkluzive mara kun PUFA

Bona verda teo

Ajo, mustardo, zingibro, cepo

Verdoj, sinbrido, celerio

Frostitaĵoj, dolĉaĵoj kun grasoj (waffles, etc.)

· Mola pasto, prunoj. butero kaj kremo, grasaj fromaĝoj, acida kremo

· Supoj sur buljonoj de viando

Anaskoj, ansero, porkaĵo, lardo

Majonezo, margarino, majonezaj saŭcoj

Ekzempla menuo por la semajno

Tabelo numero 10 laŭ Pevzner.

Matenmanĝo: ŝrumpitaj ovoj el 2 proteinoj, salato - blanka brasiko + verduloj kun butero, taso da teo.

2 Z: 1 piro aŭ pomelo

Tagmanĝo: purpura supo de kukurbo, kukarbo kun ostro-fungoj, frota kompoto.

Snack: glaso da malalta graso kefir, gratitaj karotoj kaj pomo.

Vespermanĝo: Fiŝo, freŝa vegeta salato, trinkaĵo.

Zk: aveno, kukumo-tomata salato kaj verda teo.

2-a komplekso: malalta grasa dometo, frukto, rosehipon.

A: celeria supo, boligita kortega brusto kun rizo, glaso da oranĝa suko.

P: diversspecaj fruktoj.

U: kuirita brasiko, taso da teo.

Matenmanĝo: kaserolo kun dometo, kivo, elekto de kafo aŭ verda teo.

2a matenmanĝo: salato kun boligitaj betoj.

Tagmanĝo: supo kun fungoj, kuiritaj kukoloj, vegetala salato.

Vespermanĝo: proteina omeleto kun herboj kaj tomatoj, teo.

Z: cereala poruko kun sekvinberoj kaj sekigitaj abrikotoj, prunoj, varma trinkaĵo.

2-a h: gratitaj karotoj.

Pri: supo kun kokido kaj brokolo, salato, bero-ĵeleo.

P: jogurto kun fruktoj.

U: dieta pilaf kun sekigitaj fruktoj, taso da folia teo.

Kapo: omeleto kun ostraj fungoj, algoj, kafo.

Dua peranto: citrusoj.

Od: Perlo-hordea supo sen viando, makro kun bakaĵo kun prunoj kaj karotoj, batatoj kun beroj.

П-к: Salato de laŭsezonaj legomoj kun vegeta oleo.

U-n: pudingo de dometoj kun sekaj fruktoj kaj teo.

Matenmanĝo: rizo porkido kun sekvinberoj, fruktoj, taso da verda teo.

2 matenmanĝo: bakitaj pomoj.

Tagmanĝo: malvarma supo kun betoj, kukoleto kun purigitaj terpomoj, frukta trinkaĵo.

Snack: pikita brasiko kun butero.

Vespermanĝo: Salato de aguacado kaj piro.

Z: dometo fromaĝo, muelita kun frukto, kaj trinkaĵo.

О: vegeta brasika supo sen buljono, bovaĵo kun vegeta flanka plado, kompoto sen sukero.

P: Surteraj fruktoj trempitaj en natura mielo.

U: buckwheat porridge kun lakto.

Dieto de Okroshka kun fiŝo

Estas malfacile inkluzivi la kutiman okroson kun kolbaso en dieto kun alta kolesterolo en la sango. Ĝia modifita variaĵo estos utila.

1. Fiŝo (piĉa poŝo) 150 g
2. Duona kokida ovo
3. Kukumo 120 g
4. Cepo verda 60 g
5. Miksi - petroselo kaj aneto
6. Kvass 300 ml
7. Malmola grasa acida kremo 1 tbsp. l
8. Salo 2 g

• La fiŝo estas boligita, malvarmetigita, purigita de haŭto kaj ostoj, hakita fajne.
• Ili ĵetas la ovon en bolantan akvon dum 7-9 minutoj, forprenas la ŝelon, tranĉas ĝin en pecojn.
• Kukumoj estas tranĉitaj en kubojn, pikitajn cepojn kaj amasigas kun salo al suko.
• Sur la teleron metu la ovon, cepon, acidan kremon. Verŝu kvass, interferu, metu kukumojn kaj fiŝojn. Kiel ornamo aspergis per pikitaj herboj.

Salato de algoj kaj betoj

La plado estas malalta en kalorioj, sed enhavas nutraĵojn, jodon, fibron. Ekzistas malpliigo de apetito, la koncentriĝo de sukero kaj kolesterolo en la korpo.

1. Frosta Pestilo. brasiko - 30 g
2. Krudaj betoj - 50 g
3. Plumoj de verda cepo - 10 g
4. 10% acida kremo - 15 g

• Metu la brasikon en ujon por degelo, tiam lavu, haki kaj kuiri en sala akvo (10 min). Dum ĉi tio, la produkto pliiĝos en grandeco.
• Kuiru la betojn sen senŝeligado, lasu malvarmigi, forigu la haŭton kaj frotu.
• Lavu kaj fajne piku la cepon.
• Miksi ĉion, verŝu acidan kremon, garnu per tranĉaĵoj de cepo-plumoj.

Kiel vi povas malaltigi sangan sukeron

Manĝaĵoj reduktantaj sukeron:

• Legomoj
• Kukurbo, zucchini, olivoj
• Letuko, petroselo, Jerusalemo artiŝoko
• Juglandoj, anacoj, arakidoj, migdaloj
• Oliva oleo, tutaj grajnoj
• Mara fiŝo, kokido, kuniklo
• Nigranaso, ĉerizo, citrono
• Spinaco, Cepo, Ajo
• Avokado, pomelo.
• Konsumanta trinkaĵon helpos vian korpon solvi la problemon de sukero.

Bakita karoto kaj pikaĵaj tranĉaĵoj

Nekutima kaj bongusta manĝaĵo faros la nutraĵan skemon ne tiel enuiga, samtempe stabiligas sukeron kaj malaltigas kolesterolon.

1. 125 g karotoj kaj bonodoraj pomoj
2. Malsana lakto 20 g
3. Manka 2 tsp
4. Malplenigi oleo 5 g
5. Sukero 5 g
6. 1/3 kokida ovo
7. Faruno de tritiko 5 g

• La senŝeligitaj karotoj estas frotitaj sur pajlo, senditaj al pato kun lakto por stufi ĝis ĝi fariĝas mola.
• La frukto estas senŝeligita, sunfloro-semoj kaj partoj, tordas la saman manieron kiel radika rikolto, kaj aldonas al ĝi ankoraŭ 10 minutojn.
• Senĉese agitante la miksaĵon, cerealojn, sukeron kaj ovon estas enmetitaj en ĝin.
• Tranĉaĵoj formiĝas el krudmaterialoj, metitaj sur ŝmiritan bakan folion kaj bakitajn dum 25-30 minutoj.
• Kiel saŭco, vi povas uzi acidan kremon.

Pasta fiŝo kun dometo

La plado saturiĝas, batalante kaj malsaton kaj mankon de nutraĵoj. Proteino havas bonan efikon sur la digesta vojo, same kiel malaltigi kolesterolon kaj sukeron. Vi bezonos:

1. Fileto kun malaltaj grasoj - hako aŭ moruo 200 g
2. Karotoj - 120 g
3. Senmanĝa dometo fromaĝo 25 g
4. Salo 1 g

• Kuirita ĝis kuirita fiŝo estas pikita en viandmuelilo.
• Plenigita viando estas kuirita dum pluraj minutoj.
• Boligita kaj senŝeligita legomo triturita, muelita kun dometo.
• La komponentoj devas esti aldonitaj unu al la alia kaj miksitaj ĝis glataj.

Karoto jele

Kun alta sukero hejma ĵeleo estos utila, kiu povas anstataŭigi malutilajn desertojn per ĝia nekutima gusto. Kaj kuiri estas facile. Prenas:

1. Karoto: 90 g
2. Gelateno - 5g
3. Sukero - 1 tbsp. l
4. Citrika Acida Pulvoro: ĉe la pinto de tranĉilo.

• Verŝu la geligan komponenton kun 40 ml da akvo kaj lasu dum horo.
• Senŝeligu la radikan rikolton, tranĉu ĝin en pecojn kaj kuiru en 300 ml da akvo bolanta.
• Verŝu la duonon de la volumo de la likvaĵo, metu sablon kaj acidon en la restaĵon, alportu al bolado.
• Viŝu la karotojn kaj la reston de la buljono, verŝu en la siropon, boli.
• Metu gelatenon, miksi.

Nutraj Rekomendoj

Oni eksperimente konfirmis, ke taŭge organizita dieto helpas normaligi kaj sangan sukeron kaj kolesterolon en pacientoj kun diabeto.

Estas racie fari menuon se:

1. Provu apogi sin sur manĝaĵoj kun malalta kaloria enhavo, sen rapidaj karbonhidratoj kaj bestaj lipidoj.
2. Norma BZHU ĉiutage - ĉ. 100/80/300.
3. Redukti la konsumon de salo, ĉar ĝi ŝarĝas la hepaton kaj renojn. Pli utila kuireja salo.
4. Por normaligi osmotan premon, trinku minimume 1,5 litrojn da fluido ĉiutage.

Mezuroj por reguligi la valorojn de sukero aŭ kolesterolo estas kompleksaj - ĉi tio estas kombinaĵo de gimnastiko, medikamento preskribita de kuracisto kaj racia manĝa konduto. Nur en ĉi tiu kazo eblas stabiligi la kondiĉon kaj eviti difekton.

Sango sukero: analizo kaj malkodado, kaŭzoj de alta kaj malalta

Ni ĉiuj amas dolĉojn, ni scias kio estas glukozo, kiel ni scias ĝin, kaj kian rolon ĝi havas en la disvolviĝo de la nun ĝeneraligita malsano - diabeto. Homoj, kiuj suferas ĉi tiun malsanon, kontrolas sian sangan sukeron per diversaj porteblaj aparatoj kaj eĉ injektas sin.

Tamen ni ankaŭ ne povas forĵeti sukeron, la korpo vere sentas ĝian malpliiĝon kaj rifuzas labori normale sen ricevo de energia produkto, tio estas, ke malaltigi sangan sukeron al kritikaj valoroj estas same danĝera kiel kreskigi ĝin, do pli utilus studi ĝian rolon en esenca aktiveco de la homa korpo.

Por senpacienculoj: La normo de sango sukero (tuto) en plenkreskuloj (ia sekso kaj eĉ maljuneco) kaj infanoj pli ol 15-jaraĝaj estas konsiderata inter la 3,3 ĝis 5,5 mmol / l (ĉe novnaskitoj - komencante de 2,5 mmol / l). Sed laŭ la tipo de studo kaj la fontomaterialo, la "koridoro normo" povas ekspansiiĝi ​​ĝis 3,1 - 6,1 mmol / l. Ĉi tio estos diskutita poste.

Sukero: simpla kaj kompleksa

Entute, kompleksaj sukeroj estas pli utilaj por la korpo - polisakaridoj entenataj en naturaj produktoj kaj provizitaj per manĝaĵoj en formo de proteino, fibro, celulozo, pektino, inulino, amelo. Krom karbonhidratoj, ili ankaŭ portas aliajn utilajn substancojn (mineralojn kaj vitaminojn), estas detruitaj dum longa tempo kaj ne bezonas la tujan liveradon de tia kvanto da insulino.

Tamen kiam ili estas uzataj, la korpo ne sentas rapidan ondadon de forto kaj humoro, kiel okazas kun la uzo de monosakaridoj.

La ĉefa monosakarido, kaj samtempe la energia substrato, donanta forton al la muskoloj kaj laboranta kapablon de la cerbo, estas glukozo (heksozo). Ĉi tio estas simpla sukero trovita en multaj dolĉaj kaj amataj manĝaĵoj, kiel kukaĵoj.

Kiam glukozo eniras la korpon, ĝi komencas diseriĝi eĉ en la buŝa kavo, ĝi rapide ŝarĝas la pankreaton, kiu devas tuj produkti insulinon por ke glukozo eniru la ĉelojn.

Estas klare, kial estas tiel simple kontentigi malsaton per dolĉaĵoj, kiuj tamen rapide revenos - la procezoj de disigo kaj asimilado okazas en mallonga tempo, kaj la korpo volas manĝon pli substancan.

Kiel malaltigi sangan sukeron kaj kolesterolon

Tre ofte, homoj kun alta kolesterolo ankaŭ havas altajn nivelojn da sukero. Sciencistoj trovis, ke homoj kun diabeto de la dua tipo havas altan sangan kolesterolon, la disvolviĝo de la malsano estas tuŝita de subnutrado kaj vivstilo.

Por konservi sanon, dieto estas indikita por homoj kun alta sango-sukero kaj kolesterolo. Unue vi devas forlasi dolĉajn dolĉaĵojn, kiuj enhavas sukeron kaj bestajn grasojn, vi ankaŭ devos rifuzi grasan kaj frititan viandon.

Via dieto devas havi multajn legomojn, por malpliigi la glicemian indicon de produktoj, vi devos forlasi boligitajjn betojn kaj karotojn. Krudaj karotoj kaj betoj havas pli da vitaminoj kaj mineraloj ol boligitaj. Enmetu en vian ĉiutagan dieton avon sen butero kaj sukero, sed kun branĉo kaj semo de lino.

Rifuzinte dolĉaĵojn, aĉetu bonodorajn teojn, vi povas aldoni rozan kokson, kamomilan lindon. Por solvi la problemon de "kiel malaltigi sangan sukeron kaj kolesterolon" ordinara rozacian teon helpos prepari ĝin verŝi litron da akvo bolanta en termoson kaj aldoni kvar kulerojn da rozaj koksoj, post kelkaj horoj vi povas trinki vitaminon kaj tre sanan trinkaĵon.

De nun, bakitaj pomoj kun cinamo povas fariĝi por vi plaĉa kaj utila aldono al trinkado de teo, anstataŭ kuko aŭ dolĉaĵoj. Bakataj pomoj havas sufiĉe da pektino, kiu povas malaltigi kolesterolon kaj sangan sukeron.

Estu zorgema

Laŭ la WHO, ĉiujare en la mondo 2 milionoj da homoj mortas pro diabeto kaj ĝiaj komplikaĵoj. En manko de kvalifikita subteno por la korpo, diabeto kondukas al diversaj specoj de komplikaĵoj, iom post iom detruantaj la homan korpon.

La plej oftaj komplikaĵoj estas: gangrena diabetika, nefropatio, retinopatio, trofaj ulceroj, hipoglikemio, ketoacidozo. Diabeto ankaŭ povas konduki al la disvolviĝo de kanceraj tumoroj. En preskaŭ ĉiuj kazoj, diabeto aŭ mortas, luktante kun dolora malsano, aŭ fariĝas reala homo kun handikapo.

Kion faras homoj kun diabeto? La Esplorcentro pri Endokrinologio de la Rusa Akademio de Medicinaj Sciencoj sukcesis fari kuracilon, kiu tute kuracas diabeton mellitus.

La federacia programo "Sana Nacio" estas nuntempe en funkcio, en la kadro de kiu ĉi tiu drogo estas donata al ĉiuj loĝantoj de Rusa Federacio kaj CIS. SENPAGA . Por pliaj informoj, vidu la oficialan retejon de MINZDRAVA.

Krom sovaĝa rozo en la lukto kontraŭ ĉi tiu problemo, asistanto estos tia bero kiel ĉagrenoj. Faru aronajn trinkaĵojn, sed sen sukero, sukoj kaj provu manĝi paron da beroj ĉiutage. Bedaŭrinde, arbaroj ne estas atingebla produkto dum la tuta jaro, do vi povas anstataŭigi ilin per citrono aŭ kivo.

Receptoj por diabetoj malaltigantaj sangan sukeron

Mi devas diri, ke multaj kuracistoj estas skeptikaj pri popolaj kuraciloj por alta sukero. Kaj ĉi tio estas tute vana. Traktado de alta sango-sukero kun popolaj kuraciloj certe alportas siajn rezultojn, se ĝi efektiviĝas kune kun dieto. Antaŭ ol esti traktata kun popolaj kuraciloj, vi devas aĉeti precizan gluometron kaj mezuri legaĵojn de glukozo kiel eble plej ofte. Ĉi tio malhelpos la okazon de danĝeraj komplikaĵoj.

Jen kelkaj efikaj popolaj kuraciloj por trakti altan sukeron.

Kiuj specoj de testoj devas esti pasitaj?

Ekzistas du specoj de provoj, kiuj malkaŝas indikilojn kaj la rilatumon de komponantoj en la sango kun alta sukero kaj kolesterolo aŭ kun suspekto pri ilia alta enhavo.

Specoj de provoj faritaj, ĉi tio estas ĝenerala biokemia kaj lipidogramo detala. Ĉiu el ili estas grava kaj necesa; estas neeble akiri kompletan fidindan bildon per farado de nur unu el la studoj.

Kune, ambaŭ specoj de testoj establas ne nur la ciferecan valoron de ĉu malalta aŭ alta kolesterolo en la sango kaj ne nur determinas la nivelon da sukero, sed ankaŭ permesas al kuracistoj identigi la rilatumon de tiaj parametroj kiel LDL kaj HDL, tio estas, digestebla kaj deponita kolesterolo, trigliceridoj kaj anterogeneco de ĉiuj. rilataj procezoj.

Aveno brano por aterosklerozo kaj diabeto

Ovo estas cerealo riĉa je planta fibro. Ĝi enhavas multajn vegetalajn proteinojn, malrapidajn digestajn karbonhidratojn kaj sanajn nutraĵojn. Bran helpas normaligi metabolon, purigi arteriajn vazojn de kolesterolo, kaj reduktas sangan glukozon.

Regula uzo kontribuas al la uzo de "malbona" ​​kolesterolo en hepatocitoj, pliigas la funkcian agadon de la digesta sistemo. La ilo havas utilan efikon sur la imunsistemo, la funkcieco de nervaj ĉeloj.

La sekvaj receptoj estas uzataj por trakti kaj preventi aterosklerozon:

1. Por ĉi tiu recepto vi bezonos: 300 g da branĉa faruno (vi povas prepari ĝin per kafmuelilo), duonan litron da varma akvo. Dum 24 horoj, la infuzaĵo maljuniĝas en malvarmeta malhela loko. Post tago, la infuzaĵo estas filtrita tra kribrilo, boligita dum 5 minutoj. Post malvarmigo, la infuzaĵo pretas por uzo. Ĝi devus esti prenita 200 ml antaŭ manĝoj.
2. Por prepari la sekvan recepton, vi devas preni tutan grenon de aveno (ĉirkaŭ 50 g) kaj aldoni ĉirkaŭ 300 ml da bolanta akvo. La solvo estas infuza en metala aŭ ceramika ujo dum ĉirkaŭ tago. Ĝi estas prenita laŭ la sama principo kiel la antaŭa recepto.

Oka branĉo enhavas esencan nutraĵon - betaglucan, kiu pruvis lipid-malaltigajn propraĵojn.

Ankaŭ la aktivaj eroj de cerealo samtempe kontribuas al perdo de pezo.

Normoj por viroj kaj virinoj laŭ aĝo

Homa bonstato estas nerekteble ligita al la kvanto de kolesterolo kaj sango sukero. Ju pli proksima ĉi tiu indikilo estas normala, des pli bona homo sentos sin.

Studoj estis faritaj, kiuj malkaŝis la dependecon de kolesterolo sur aĝo aparte por viroj kaj virinoj. La bezono de ĉi tiu alproksimiĝo estas klarigita per la fakto, ke kun aĝo, la normaj indikiloj prenas malsamajn valorojn por vira kaj virina.

De naskiĝo ĝis menopaŭzo, la kresko de sanga kolesterolo en virinoj estas retenita de la hormona estrogeno, kaj tiam, en la aĝo de 50 jaroj, komencas kreski.

Krom ĉi tio, iuj cirkonstancoj povas fari siajn proprajn alĝustigojn, ekzemple:

1. laŭsezonaj fluktuoj kondukas al tio, ke en la aŭtuno-printempa periodo, la nivelo de kolesterolo en virinoj povas devii de la normo averaĝe je 3%,
2. kun la apero de la menstrua ciklo sub la influo de seksaj hormonoj, ĉi tiu devio alproksimiĝas al 8-10%,
3. gravedeco kontribuas, kaj ĝi jam konsideras normala eksceso de kolesterolo je 15%,
4. iuj malsanoj, kontraŭe, kondukas al pli malalta kolesterolo, kaj jen estas: hipertensio, angino-pekto, akraj spiraj infektoj, malignaj formacioj.

En viroj post 50 jaroj, sanga kolesterolo estas malpliigita.

Iuj valoroj de la normo de totala kolesterolo por virinoj (en mmol / l):

• ĝis 10 jaroj - 2.26 - 5.30,
• de 10-30 jaroj - 3.21 - 5.75,
• de 40-45 jaroj - 3.81 - 6.53,
• de 50-65 jaroj - 4.20 - 7.69,
• pli ol 70-jaraĝa - 4.48 - 7.25.

Iuj valoroj de normala tuta kolesterolo por viroj (en mmol / l)

• ĝis 10 jaroj - 2,95-5,25,
• de 10-15 jaroj - 3.08-5.23,
• de 15-20 jaroj - 2.91-5.10,
• de 25-45 jaroj - 3.44-6.94,
• de 50-65 jaroj - 4.09-7.17,
• post 70 jaroj - 3.73-6.86.

Apikultivaĵoj por aterosklerozo kaj diabeto

La plej utilaj abelaj produktoj por aterosklerozo estas reĝa ĵeleo kaj propolo.

Ĉi tiuj produktoj helpas utiligi arogajn lipidojn de la korpo, purigas vazojn de formitaj ateroskloteraj elementoj kaj plibonigas la funkcion de la gastrointestina vojo kaj centra nerva sistemo. Plie, abelaj produktoj havas prononcitajn bakteriajn proprietojn, kaj tial rezistas al la enkonduko de patogena mikroflora.

La plej populara populara recepto por uzi abelproduktojn estas fabrikado de tinkturoj.

Por fabrikado de la drogo necesas ĉirkaŭ kvin gramoj da propolo kaj 100 ml da etila alkoholo aŭ altkvalita atestita vodko. Prololo estas infuza dum almenaŭ 72 horoj.

Prenu la drogon kun la sekvaj rekomendoj:

• regula konsumado de financoj estas necesa,
• estas grave preni medicinon antaŭ manĝoj,
• sola dozo - 5 ml,
• la kurso de kuracado daŭras 3-4 semajnojn kun paŭzo de unu semajno,
• la tuta daŭro de kuracado daŭras ĉirkaŭ tri monatojn.

Kromaj efikoj estas ĉefe asociitaj kun individua hipersensemo al la aktiva komponanto.

Kontraŭindikoj estas historio de alergiaj reagoj al mielo, hepatmalsano en la aktiva fazo, alkoholismo, gravedeco, laktado.

Laboratoriaj kaj "hejmaj" diagnozaj metodoj

Taksi la nivelon de kolesterolo per sango-testo por ĉi tiu indikilo. La proceduro estu planita por eviti diagnozajn erarojn. La rezulto povas esti negative trafita de faktoroj kiel manĝi ene de la lastaj 12 horoj antaŭ la komenco de laboratoriotestoj, trinkado de alkoholo, iuj formoj de medikamento kaj fumado.

Grasaj kaj frititaj manĝaĵoj devas esti ekskluditaj 3 tagojn antaŭ la analizo. Por diagnozo, ekzistas pluraj metodoj de laboratoria sango-testado por kolesterolo.

Plej ofte temas pri enzimata metodo de diagnozo. Post kelkaj horoj, la paciento ricevas la rezulton sur la mano sur la kaplinio de la laboratorio, kie estas indikitaj la ciferoj por la tuta kolesterola nivelo, same kiel ĝiaj frakcioj.

Indikiloj devas plenumi la normon:

• entute - ĝis 5,2 mg / mmol,
• utila - ne malpli ol 1,1 mg / mmol,
• malutila - ne pli ol 3,5 mg / mmol.

La valoro de ĉi tiu analizo estas, ke ĝi montras la rilatumon de ĉiuj lipoproteinaj frakcioj, kies valoroj estas tiel gravaj por taksi sanstaton.

Ĉi tiu analizo estas rekomendinda al ĉiuj homoj, sendepende de tio, ĉu homo estas malsana aŭ ne. Li helpos sanajn homojn ĝustigi sian nutraĵon.

Kolesterolo povas esti mezurita hejme. Por tio oni uzas kompaktajn kolesterometrojn. Ĉi tiuj estas analizaj aparatoj, kiuj funkcias laŭ la principo de glukometro. La ilaro enhavas testajn striojn kun speciala revesto de kemiaj komponaĵoj, kiuj reagas al kolesterolo.

Dank 'al la enkonstruita memoro oni konservas la mezuradrezultojn, kiujn oni povas kompari kaj analizi. Ĉi tio ebligas iam ajn scii je kiu nivelo estas la kolesterolo en la korpo kaj, se estas troo de akireblaj valoroj, tiam faru ĝustatempajn mezurojn.

Traktado de cítricos kaj ajlo

Grava aspekto de la kuracado de aterosklerozo estas integra aliro.

Fakaj dietoj, dorata fizika aktiveco, konsiderante kontraŭindikojn kaj limigojn, drogoterapion kaj popolajn kuracilojn helpos malaltigi la koncentriĝon de aterogenaj lipidoj en sango kun diabeto.

Integra aliro estas la ĉefa kondiĉo por sukcesa rezulto de terapio.

La uzo de cítricos kaj ajlo estas populara por kuracado de pacientoj kun aterosklerozo. Iliaj aktivaj komponentoj helpas forigi arogenajn substancojn de la korpo.

Pro la alta metabola aktiveco, ambaŭ produktoj havas certan liston de kontraŭindikoj:

1. Malsanoj de la hepato kaj renoj en la aktiva fazo.
2. Akra pancreatito.
3. Peptikaj ulceraj patologioj de la digesta vojo, inkluzive de gesta ulcero kaj duodenala ulcero, Crohn-malsano, ulcerativa kolito.
4. Individua maltoleremo al produktoj.

Ajo volatila kaj ascorbika acido trovita en citrusaj fruktoj efikas sur lipido kaj karbonhidrata metabolo. Uzante ĉi tiujn produktojn, vi povas facile redukti sangan sukeron kaj kolesterolon hejme, kaj ankaŭ konservi la imunan respondon de la korpo en lia aro.

Ekzemplo de fabrikado de hejmfarita drogo por batali altan sukeron kaj kolesterolon:

• Uzante likvigilon aŭ viandomakilon, 2-3 fruktaj citronaj fruktoj estas pikitaj kune kun la zesto,
• al la citraj substratoj oni aldonu ĉirkaŭ tri kapojn da ajlo, disbatitajn al purea stato
• insistu la produkton dum 24 horoj en seka, malvarmeta loko,
• terapio daŭras ĝis du monatoj.

Uzu la produkton estu antaŭ manĝoj, en dozo de ĉirkaŭ 1 tbsp. l

Kuracherbaj medicinoj por aterosklerozo kaj diabeto

Kuracherboj estas efika maniero kontraŭbatali altan sangan kolesterolon.

La efiko de terapio ŝuldiĝas al la enhavo en fibro, fitonicidoj kaj specifa substanco - gluteno, kiu havas la posedaĵon de ligi kaj uzi lipidajn molekulojn el la sango.

Resanigaj plantoj ankaŭ enhavas sufiĉan kvanton da vitamin-mineralaj kompleksoj, kiuj pozitive efikas sur la funkcioj de la kora muskolo, vaskula muro, fortigas la imunosistemon kaj havas efikan efikon sur la agado de la nerva sistemo.

Kuracherboj kaŭzas la jenajn resanigajn efikojn:

1. Malpliigi kolesterolon kaj aterogenajn frakciojn de lipoproteinoj.
2. Obstrukco de la absorbo de nesaturitaj grasoj tra la digesta vojo.
3. Akcelanta lipidan uzadon tra la hepato.
4. Malalta glicemia indico, kiu ne influas negative la karbonhidratan metabolon.

Uzante fitoterapiajn metodojn, eblas purigi la murojn de sangaj glasoj el grasaj tavoloj, ekskluzive kombina kun ekvilibra dieto.

Kiaj nutraĵoj kaj kuracaj herboj malaltigas sangan sukeron kaj endogenan kolesterolon:

• falsaj infloreskoj aktive influas karbonhidratajn kaj lipidajn metabolojn,
• dandelion-floroj ankaŭ efikas al kuracado kaj donas rapidan rezulton,
• trifolio estas sur la listo de herboj kun altaj lipid-malpligrandigantaj proprietoj,
• kratago en formo de alkohola tinkturo malaltigas kolesterolon kaj normaligas kardan agadon,
• herba riĉo malaltigas kolesterolon kaj havas aktivan antibacterian efikon,
• La artiŝoko estas produkto ekstreme utila, kiu kontribuas al ĝiaj prononcitaj resanigaj propraĵoj.

Herboj por herba kuracilo povas esti uzataj en seka formo (ekzemple, lakta kardo-manĝo), en formo de teoj, alkoholaj infuzaĵoj kaj akvo-infuzaĵoj.

Efikaj medikamentoj pri kolesterolo

Sango-kolesterolo estas enhavita en formo de lipida kaj proteina komponaĵo, lipoproteino. Depende de la tipo de kompleksa komponaĵo en la totala kolesterolo determinita de sanga analizo, lipoproteinoj kun alta molekula pezo ("bona" ​​kolesterolo) kaj malalta molekula pezo ("malbona") estas izolitaj.

La rilatumo de bonaj kaj malbonaj lipoproteinoj nomiĝas aterogena koeficiento, kalkulante ĝin laŭ la formulo: la diferenco inter totala kaj alta molekula pez-kolesterolo estas dividita de la indikilo de lipoproteino de malalta molekula pezo.

La optimuma rilatumo estas 3 aŭ malpli. Kun koeficiento de 5, ili indikas altan riskon aŭ la disvolviĝon de aterosklerozo komencita.

La praktiko malaltigi kolesterolon kun medikamentoj montris, ke preninte unu el la plej efikaj substancoj - statinoj - la nivelo de totala kolesterolo estas reduktita, kaj "bona" ​​(je 30%) kaj "malbona" ​​(je 50%), kio influas negative la korpon.

En farmakologia praktiko, du grupoj de drogoj estas uzataj por terapio - fibratoj kaj statinoj. Fibroj estas konsiderataj efikaj en kombinaĵo kun statinoj.

Kiel redukti sangan kolesterolon, ĉiuj devas scii por konservi bonan sanon. La kolesterolo kiel organika substanco ne estas submetita al malfondo en akvo.

Ĝi povas esti dividita en HDL (alt-densecaj lipoproteinoj), same kiel malalte. Se ĝia enhavo superas la normon, tiam disvolviĝo de ateroskloteraj plakoj kaj aliaj lezoj de la muroj de la arterioj estas ebla, kio kondukas al formado de malsanoj de la kardiovaskula sistemo.

Estas multaj manieroj malaltigi sangan kolesterolon sen medikamento per simple revizii vian dieton kaj forigi malbonajn kutimojn.

Danĝero de altaj tarifoj

Eleva kolesterolo negative influas la homan korpon, kaŭzante la disvolviĝon de multaj patologioj. Ankaŭ ĝi kontribuas al malpliigo de laboranta kapablo, problemoj kun kardiovaskulaj kaj aliaj sistemoj aperas.

Se vi ne kontrolas vian sanon, tiam ĉi tiu kondiĉo povas provoki la disvolviĝon de gravaj komplikaĵoj. Tial hodiaŭ multaj homoj zorgas pri kiel malaltigi sangkolesterolon.

Antaŭ ĉio, ĉi tio validas por eblaj manifestoj de patologio:

• perturboj de la nerva sistemo, oftaj streĉoj, depresio, nerva stato,
• malbona dormo kaj ofta sendormeco
• laceco, konstanta sento de laceco,
• malsanoj de la koro, sangaj glasoj ktp.

Por eviti diversajn komplikaĵojn en ĉi tiu kondiĉo, vi devas pli ofte demandi kiel forigi kolesterolon, provu fari ĉion por ĉi tio.

Malbona kaj bona kolesterolo

La substanco estas dividita en du grupojn kaj disvolviĝas ĉefe en la homa hepato. La organo povas reprodukti ĝis 80% de ĉiuj substancoj necesaj por la korpo, sed ĉiu homo ricevas la restantan parton per nutrado.

La diferencoj inter bona kaj malbona substanco ŝuldiĝas al la konsisto de nutraĵoj, kiujn homo konsumas ĉiutage.

Kiam homoj frontas ĉi tiun problemon, ofte la demando pri kiel malaltigi kolesterolon rilatas specife al la "malbona" ​​substanco.

Tipoj havas la jenajn diferencojn kaj kunmetaĵon:

• malbona kolesterolo havas malaltan densecon kaj havas negativan efikon sur la homa korpo, kontribuante al la formado de kolesterolo-plakoj, mallarĝigante sangajn glasojn, tiel kaŭzante diversajn malsanojn,
• bona havas pozitivajn kvalitojn, ĝi helpas purigi sangajn glasojn de malbona kolesterolo, puŝante ĝin al la hepato, por ke ĝi disfalu en pli simplajn elementojn.

Kiel forigi kolesterolon de la korpo? Ĉar bona substanco helpas purigi la korpon de la malbonulo, ekzistas nur unu konkludo: utila devas superi malutilan kvanton en la dieto de la paciento.

Malpligrandigaj metodoj

Por redukti kolesterolon, ekzistas multaj diversaj manieroj, kiujn vi povas uzi memstare hejme aŭ konsulti kuraciston, kiam specialaj medikamentoj estas preskribitaj de specialisto.

Sed sendepende de kiu metodo estas elektita kiel terapio, vi devas unue konsultiĝi kun medicina specialisto. Ĉi tio evitos iujn komplikaĵojn kaj ne pligravigos la staton de sano.

Estas la jenaj metodoj, kiuj helpas normaligi indikilojn kaj forigi troan kolesterolon en virinoj kaj viroj.

La ĉefaj metodoj de malaltiĝo estas:

• fizikaj ekzercoj
• taŭga nutrado
• popola terapio
• drogtraktado
• aliĝo al sana vivstilo.

Ĉiu homo alfrontas la elekton de aktiva drogo por kolesterolo post ekscio pri siaj "malbonaj" sangotestoj. Kompreneble unue vi devas daŭri dieton, redukti la konsumon de manĝaĵoj enhavantaj grandan kvanton da bestaj grasoj.

Sed eĉ tre strikta dieto povas esti senutila, ĉar la alta kolesterolo en la sango estas asociita ne nur kun ĝia konsumado de manĝaĵoj.

La plej fama klaso de drogoj estas ne nur per la mekanismo de ago, sed ankaŭ per kompara fidindeco de la klinikaj rezultoj. Ĉi tiu postulo de modernaj medicinaj farmaciaĵoj ne ĉiam estas konsiderata kaj ne estas konata al la plej multaj pacientoj.

Ĝi baziĝas sur la tuteco de la konscienco de la paciento pri bonaj bonaj ecoj de la drogo kaj malavantaĝoj. La paciento devas povi sendepende elekti kuracilon kontraŭ kolesterolo en la sango.

La mekanismo de agado de statinoj estas bloki la produktadon de lipoproteinoj de malalta denseco (kolesterolo) de la hepato, dum la proporcio de "utilaj" lipoproteinoj pliigas. Estas serioza evidenteco de malkresko de la grandeco de aterosklototikaj plakoj pro la kontraŭinflamatoria efiko de ĉi tiuj drogoj.

Ĉi tiu estas la bazo de la propraĵo de statinoj por antaŭvidi miokardian infarkton kaj strekon en kronikaj pacientoj.

La plej bonaj medikamentoj pri kolesterolo en la grupo estas simvastatino, atorvastatino kaj rosuvastatino. Oni devas memori, ke rosuvastatino havas 4 fojojn pli potencan efikon ol simvastatino, kaj 2 fojojn pli ol atorvastatino.

Oni rekomendas preni drogojn vespere, ĉar en ĉi tiu tago de la tago la hepato produktas kolesterolon. La maksimuma ĉiutaga dozo de atorvastatino estas 80 mg, rosuvastatino estas 40 mg.

Sciencistoj diferencas pri la venenaj efikoj de statinoj sur la hepato, sed ne rekomendas preskribi ĉi tiujn drogojn por severa damaĝo al la hepataj ĉeloj. Ni reliefigas pozitivajn kaj negativajn efikojn de drogoj sur la homa korpo.

• statinoj estas la plej bone studita malaltiga kolesterolo
• plue redukti la riskon de kardiovaskulaj komplikaĵoj,
• sekura por aliaj organoj kaj sistemoj,
• la efiko estas detektita en la analizoj ene de du semajnoj post la komenco de administrado.

• malofte, sed kaŭzas kromefikojn (naŭzo, abdomina doloro, muskola doloro),
• postulas monitori la funkciadon de la hepato, almenaŭ dufoje jare, vi devas kontroli la enhavon de transaminase en la sango,
• povas kaŭzi danĝeran superdozon en subpezo
• medicina kontrolado estas necesa.

Herboj por malaltigi kolesterolon

La ĉefa efika maniero redukti malbonan kolesterolon hejme ne estas sekvi dieton, sed manĝi ĝuste.

Grava estas la uzo de nutraĵoj saturitaj per neinsaturitaj grasoj, omega-polinesaturitaj grasaj acidoj, fibro kaj pektino.

Ĉi tiuj komponentoj ne nur subtenas la necesan nivelon de bona kolesterolo, sed ankaŭ helpas forigi troan malbonon.

Inter la plej utilaj manĝaĵoj estas:

• grasaj fiŝoj (t.e. tinuso aŭ makro) kiuj helpas maldensigi la sangon kaj malhelpi sangojn,
• nuksoj, kiuj enhavas sufiĉan kvanton da grasoj, utilaj por la korpo, vi povas uzi nuksojn tute malsamajn, kaj vi povas dilui ilin por ŝanĝo kun sunfloroj, semoj de sésamo kaj eĉ semoj de lino,
• diversaj vegetalaj oleoj kun oleo, sojfabo, lina oleo kaj sésamo-oleo estas la plej preferataj; ankaŭ la uzo de olivoj kaj sojfaboj estas bonfarta.
• pomoj, same kiel aliaj specoj de fruktoj kun alta nivelo de pektino, estas ankaŭ nemalhavebla komponento de la dieto, ĉar ili helpas malaltigi sangan kolesterolon; krome, pektino troviĝas en cítricos, betoj kaj akvomelaj ŝeloj,

Krome, diversaj sukoj, precipe cítricos, kontribuas al la aktiva forigo de kolesterolo el la korpo. Vi ankaŭ ne ekskludu berajn sukojn, sukon el betoj aŭ karotoj.

Verda teo helpas rapide reprodukti malbonan varion kaj pliigi nivelon de bona.

Estas multaj manieroj batali hejme, dum ĝi povas esti popolaj kuraciloj aŭ kuraciloj.

Antaŭ ol uzi ĉi tiun aŭ tiun metodon, necesas vidi kuraciston.

Dieta ŝanĝo

Antaŭ ĉio, vi devas revizii vian dieton.

Ĉi tiu metodo prenas iom da tempo. Unue, vi devas ekskludi aŭ signife ŝanĝi la konsumon de nutraĵoj, kies glicemia indico superas 50.

Ĉi tiuj inkluzivas:

• iuj fruktoj kaj legomoj (boligitaj)
• bakado,
• ĉokolado, dolĉaĵoj kaj aliaj dolĉaĵoj (krom la malhela ĉokolado),
• viando kun alta grasa enhavo.

Permesitaj en malgrandaj kvantoj manĝi manĝaĵojn, kies glicemia indico varias inter 30 kaj 40. Tiaj produktoj rajtas manĝi ne pli ol tri fojojn ĉiutage.

• vino el vinberoj (nur ruĝaj kaj sekaj),
• biero kafo (nesolvebla),
• ne tro dolĉaj fruktoj (pomoj, cítricos, kiwoj, vinberoj, ktp.),
• tutaj bakitaj varoj
• hrizaĵo kaj perla hordeo,
• malhelaj beroj
• ne tre grasa viando (bovaĵo).

La konsisto de la ĉefa nutrado devas inkluzivi produktojn kies glicemia indico estas malpli ol 40:

• fazeolo
• fiŝoj kaj mariskoj,
• malgrasa viando
• kefir malalta grasa graso
• sekigitaj fruktoj
• malmolaj fromaĝoj
• nekontaktitaj fruktoj.

Se vi plenumas ĉi tiujn manĝaĵojn, vi devas memori, ke vi ne bezonas tro manĝi.

Hejmaj receptoj por malaltigi sukeron

Popularaj receptoj estis vaste uzataj por rapide malaltigi sangan sukeron:

• Ĉiutaga konsumado de tritiko. Ĉi tiu cerealo enhavas grandan kvanton da fibro. Trinkujo unue devas esti disbatita en fajran pulvoron, kaj poste preni kun graso sen kefiro.
• Sauerkraut ankaŭ helpos rapide malaltigi sukeron. Nur suko devas esti uzata. Pli bone estas preni ĝin antaŭ manĝi antaŭ ĉirkaŭ kvardek minutoj.
• Spico kiel cinamo povas esti aldonita al trinkaĵoj kaj eĉ al salato. Ŝi ne nur povos malaltigi sukeron, sed ankaŭ signife redukti la nivelon de nenecesa kolesterolo.
• Ornamado surbaze de duonaj folioj. La metodo de ĝia preparado estas simpla: 10 folioj de laŭro estas verŝitaj per tri tasoj da bolanta akvo kaj insistis (prefere en termoserio) dum 2-3 horoj. Vi bezonas trinki la infuzaĵon ĉiutage dum duona glaso. Sed vi devas scii, ke ĝi havas iom nekutiman guston.

• Vi povas fari kafon el verdaj faboj, ili ne devas esti rostitaj. Ĉi tiu trinkaĵo helpos regi la kvanton da sukero en la sango hejme.
• Ordeno de la radiko de argila piro. Kuiru ĉi tiun radikon dum duonhoro, streĉu kaj trinku duonan glason ĉiutage. Foje Jerusalema artiŝoko estas manĝata krude kaj aldonita al diversaj vegetalaj salatoj.

Kafo estas malutila produkto se neĝuste preparita

Sen kolesterolo, hormonoj ne povas esti produktitaj, vitamino D estas sintezita, enzimoj kiuj partoprenas en la procezo de digesti manĝaĵon.

La proporcio de kolesterolo, kiun nia korpo produktas, sufiĉas por kontentigi la bezonojn de la korpo. Plie, kolesterolo estas ingestita per manĝaĵo.

La movado de kolesterolo tra la vazoj de la cirkulada sistemo efektiviĝas per lipoproteinoj - malgrandaj kompleksoj, ene de kiuj estas grasoj (lipidoj), kaj ekstere - proteinoj (proteinoj). Ĉiuj lipoproteinoj estas dividitaj en du specojn: alta (HDL) kaj malalta (LDL) denseco.

Malalta denseca lipoproteino estas konsiderata kiel malutila. Ĝi estas preskaŭ nesolvebla en akvo. Signifa troo de LDL en la sango kondukas al formado de kolesterolo-plakoj. Kontraŭe, alta denseca lipoproteino estas konsiderata utila.

Ĝia funkcio estas kolekti kaj liveri kolesterolon al la hepato por prilaborado kaj posta forigo de la korpo. Ĝi estas tre solvebla en akvo kaj ne pluvas.

Pliigo de la proporcio de malbona kolesterolo en plasmo kondukas al apero de kardiovaskulaj patologioj, tial ĝi estas tiel grava, ke ĝia sango-enhavo ĉiam estas normala.

La indico de malbona kolesterolo en la sango havas signifan diferencon inter viroj kaj virinoj. Por virinoj, ĝi estas ene de 1,9 mmol / l, kaj por viroj - 0,85 mmol / l.

Kiam vi bezonas uzi manĝaĵojn reduktantajn sukeron, vi devas forgesi pri kafo kun lakto aŭ sukero. La kialo por tio estas evidenta. Tamen, sen ĉi tiuj aldonaĵoj, kafo povas pliigi la nivelon de kolesterolo en la korpo pro la alta enhavo de kafestolo. Tiel, studoj montris, ke la nivelo de malbona kolesterolo altiĝas ĉirkaŭ 8% se homo trinkas de 5 tasoj da varma trinkaĵo ĉiutage.

Grava! La substanco kafestol estas sintezita per biero de kafo. Ĉi tio sugestas, ke en la solvebla versio de la trinkaĵo ne estas.

Oni komprenu, ke kun problemoj kun la renoj, gastrointestina vojo aŭ hepato, vi devas limigi la uzon de kafo.

Konantoj kaj gastemuloj kredas, ke bolita kafo jam estas difektita produkto. Kaj ili pravas. Kiam oni trinkas la trinkaĵon, ŝaŭmo formiĝas supre. Ĝi devas esti forprenita per filtrado per papera filtrilo - jen helpa maniero protekti kontraŭ kafestolo. Franca gazetaro estas konsiderata kiel bona maniero bredi produkton. Ĉi-kaze ne bolas.

Ĉio ĉi diras, ke tro boligita kafo estas kiel eble plej malutila. Ne malpli danĝera kaj re-varmigita trinkaĵo. Se kolesterolo kaj sanga sukero estas altaj, tiam kuracistoj rajtas trinki kafon en malgrandaj kvantoj, sed sen sukero kaj lakto. Se vi volas aldonaĵojn, vi povas uzi zingibron (uzatan por malpligrandigi kolesterolon) aŭ cinamon (influas la kvanton da sukero).

Alta Kolesterolo: Dietaj Principoj

Ĝusta nutrado estas unu el la ĉefaj ne-drogaj metodoj por malaltigi kolesterolon. Tamen, antaŭ ol demandi, kiaj nutraĵoj malaltigas kolesterolon en la sango, necesas ekscii, kiaj specoj de manĝaĵoj kaj trinkaĵoj kontribuas al ĝia kresko: estas neeble atingi pozitivan efikon manĝante "brulajn kolesterolojn" en kombinaĵo kun manĝaĵoj.

La ĉefa substanco, kiu influas kreskon de kolesterolo, estas graso, do la dieto por ĉi tiu malsano baziĝas sur grava redukto de nutraĵoj riĉaj en ĉi tiu substanco. Oni devas limigi aŭ tute ekskludi el la ĉiutaga dieta manĝaĵoj kiel:

• viando kaj birdoj de grasaj varioj,
• altaj grasaj saŭcoj (inkluzive majonezon kaj salatajn pansaĵojn bazitajn sur ĝi),
• forta viando, fiŝaj buljonoj kaj supoj,
• kuketoj, dolĉaĵoj, dolĉaĵoj, ĉokoladoj,
• fiasko de ia ajn tipo,
• lakto kaj laktaĵoj, inkluzive de butero, alta grasa enhavo (pli ol 5%).

Kuracistoj ellaboris nutrajn regulojn por ĉi tiu kazo. Dieto kun levita kolesterolo helpos plibonigi la vivkvaliton kaj bonstaton de la paciento, tial indas sekvi ĉiujn rekomendojn de kuracistoj.

Dieto por diabeto kaj aterosklerozo

Sana dieto estas fundamenta ero de la kuracado de aterosklerozo kaj diabeto. Bestaj proteinoj, malrapide digesteblaj karbonhidratoj, vegetalaj grasoj, fibroj, vitaminaj kaj mineralaj kompleksoj devas esti prezencaj en la menuo de la paciento.

Prononcitaj lipid-reduktantaj efikoj havas legomojn. Pizoj, faboj kaj faboj helpas homon malaltigi sian kolesterolon kaj aliajn damaĝajn lipidojn. Legomoj povas esti inkluzivitaj aŭ en receptoj por diversaj pladoj, aŭ prenitaj aparte en formo de akvo-infuzaĵoj.

La fruktoj de montaj cindroj, anseroj, riboj havas ankaŭ prononcan antiatherosclerotikan kaj hipoglucemian efikon. Ĉiutaga konsumado de beroj malaltigas sangajn kolesterolajn nivelojn en demando de tagoj.

Maraj fiŝoj kaj mariskoj enhavas grandan kvanton da grasaj acidoj Omega-3 kaj Omega-6. Ĉi tiuj grasaj acidoj estas polinesaturitaj kaj kapablas ligi endogenan kolesterolon kaj forigi ĝin de la korpo. En regionoj malproksime de la maro estas rimarkinda manko de omega acidoj. Vi povas plenigi la mankon helpe de fiŝaj oleo-kapsuloj. Regula konsumo de fiŝa oleo aŭ aliaj dietaj suplementoj kun omega acidoj reduktas la eblecon disvolvi kardiovaskulan malsanon.

El la dieto necesas tute ekskludi sukeron kaj manĝaĵojn kun alta enhavo en sukero.

Biologiaj aktivaj substancoj en la dieto

Rifuzo de produktoj kiuj kontribuas al pliigo de endogena kolesterolo ne estas sufiĉe efika mezuro en kuracado. Gravas konstante recurrir al uzo de specialaj biologie aktivaj substancoj por malaltigi sukeron kaj kolesterolon.

Ĉi tiuj estas ĉefe omega grasaj acidoj kaj vegetalaj oleoj. Multaj sanaj vegetalaj oleoj troviĝas en semoj de lino kaj nuksoj. Vi povas aĉeti pretan faritan olivon, linaĵon aŭ arakidan buteron aŭ konsumi "krudan" en nepreparita formo.

Plejofte, pacientoj kun aterosklerozo kaj diabeto mellitus spertas gravan mankon de fibro, kio malfaciligas la uzadon de kolesterolo kaj antaŭenigas reabsorcion de lipidoj en la sangon. Por plenigi la deficiton, oni rekomendas aldoni avon branĉon al la menuo.

Pektino, substanco trovita en pomoj, ankaŭ havas prononcan hipogluzemian kaj kontraŭ-aterosclerotan efikon. Ĉiutaga uzo de 2-3 pomoj sur malplena stomako reduktas la nivelon de malutilaj grasoj en la sango.

Utile estas inkluzivi sukojn de cítricos kaj ananaso en la dieto.Sukoj el ĉi tiuj fruktoj havas ampleksan gamon da vitaminoj kaj kelkajn grasajn brulajn substancojn.

Memoru la gravecon de la akva reĝimo. Depende de aĝo kaj sekso, la paciento devas trinki de unu kaj duono ĝis du kaj duono da litroj da purigita akvo ĉiutage. Plejparto de la akvo devas esti trinkita matene.

Gravas kalkuli la glicemian indicon kaj kalorian enhavon de ĉiu manĝita produkto. Estas speciala tablo pri kaloria enhavo kaj glicemia indekso de produktoj.

Interesita pri kiel redukti endogenan kolesterolon kaj sangan sukeron hejme kiel eble plej rapide, unue:

1. Revizitu vian vivmanieron kaj manĝkutimojn.
2. Preni liveradon de laboratoriotestoj.
3. Rifuzi alkoholan misuzon.
4. Ĉesu fumi tute.
5. Eniru promenojn laŭ via ĉiutaga horaro.
6. Vizitu vian kuraciston regule por ĝenerala sanprokrasto.
7. Monitori sangopremon kaj glicemian profilon.
8. Eniru por sportoj.
9. Normaligi hormonalan ekvilibron.
10. Ĉirkaŭigu vin per favora emocia medio.

Gravas memori, ke la ŝlosilo por sukcesa kuracado de iu malsano estas frua diagnozo kaj ĝustatempa kuracado.

Kiel rapide malaltigi sangan sukeron estas priskribita en la video en ĉi tiu artikolo.