Tipo 1 diabeto > Diabeto en infanoj kaj adoleskantoj

Tia grava malsano kiel tipo 1-diabeto disvolviĝas rezulte de konstanta kresko de la nivelo de glukozo en la sangofluo, kaŭzita de nesufiĉa produktado de la hormona insulino. Ĉi tiu patologio kontribuas ne nur al signifa difekto de la kvalito de homa vivo, sed ankaŭ povas esti la kaŭzo de disvolviĝo de gravaj komplikaĵoj kaj kronikaj malsanoj.

Studi tipo 1 diabeto kaj kio ĝi estas necesas familiariĝi kun la mekanismo de ĝia okazo. La insulina pankreata hormono, respondeca pri la penetrado de glukozaj molekuloj en vivan ĉelon, respondecas pri la uzado de glukozo en la korpo. Insulena manko esprimas kiel formado de misfunkcio tra la korpo.

Diabeto mellitus de tipo 1 apartenas al heredaj malsanoj, tial ĝia ĉeesto povas esti detektita eĉ en novnaskitaj infanoj kun ŝarĝita heredeco.

Plej ofte ĉi tiu malsano efikas sur la organismoj de junuloj, kies aĝo apenaŭ atingas 30 jarojn.

Kaŭzoj de Diabeto de Tipo 1

La ĉefa bazo por la formado de ĉi tiu malsano estas patologia pankreata ĉela misfunkcio sub influo de kontraŭaj faktoroj. Ne ĉiuj ĉeloj estas detruitaj, sed nur tiuj, kiuj respondecas pri la produktado de la hormona insulino.

Grava! Male al diabeto mellitus de tipo 2, ĉi tiu tipo karakterizas per kompleta foresto de sekrecio de insulino.

La ĉefa kaŭzo de ĉi tiu malsano estas konsiderata kiel heredaĵo. Se ekzistis kazoj de tipo 1 diabeto mellito en la familio de persono, tiam sub la influo de certaj faktoroj, ĉi tiu persono povus disvolvi la saman diagnozon.

La manko de insulino en la homa korpo kondukas al difektado de karbonhidratoj. Replifino de energiaj rezervoj ĉi-kaze efektiviĝas per la disrompo de proteinoj kaj grasoj, rezulte de tio, ke toksaj malkomponaj produktoj akumuliĝas en la korpo. La ĉefaj faktoroj kiuj povas stimuli la aperon de tipo 1 diabeto inkluzivas:

konstanta streĉo sur la korpo,
disvolviĝo de infekta kaj inflama procezo,
autoimmunaj malsanoj,
sedenta vivstilo
superpezita
subnutrado.

Grava risko de ĉi tiu malsano estas elmontrita al homoj, kiuj manĝas troajn kvantojn da sukero-produktoj (kukaĵoj, sukaj trinkaĵoj). Manĝi grasajn manĝaĵojn, fumitajn karnojn kaj rapidmanĝaĵon kontribuas al la disvolviĝo de la obezeco, kaj rezulte de diabeto.

Viralaj infektoj

Medicinaj fakuloj pruvis, ke signifaj roloj en la disvolviĝo de ĉi tiu malsano ludas de viralaj infektoj, kiuj agas kiel provokantaj faktoroj. Tiaj infektoj povas servi kiel kaŭzo de disvolviĝo de diabeto mellitus de tipo 1:

ruza
maskloj (mumps),
rubelo
vira hepatito,
varicela.

Infanoj antaŭnaskaj kaj adoleskantoj estas en maksimuma risko de infekto kun ĉi-supra infekto, tial estas en ĉi tiu periodo, ke diabeto mellitus estas tre ofte detektita kiel konsekvenco de la infekta procezo.

La rilato inter virusa infekto kaj ĉi tiu patologio estas klarigita per la fakto, ke virusoj, kiuj eniras la korpon, havas malutilan efikon sur la beta-ĉeloj de la gastrika glando, respondecaj pri produktado de insulino.

La plej granda danĝero por homoj estas la congénita rubela viruso, en kiu estas grava damaĝo al la pankreata histo. Ĉi tiu procezo estas neinversigebla. Kiam infekto eniras la sangon, aktiviĝo de la imunsistemo okazas, rezulte de kiu ne nur la virusoj mem, sed ankaŭ la ĉeloj de la korpo povas morti.

Streĉiteco

Sub la influo de streĉaj faktoroj sur la homa korpo, troa produktado de diversaj hormonoj okazas. La rezulto de ĉi tiu procezo estas la elĉerpiĝo de naturaj rezervoj, por replenigi, kiu homo bezonas glukozon. Provante kompensi la mankon de glukozo, homo komencas manĝi alt-kaloriajn manĝaĵojn. Responde al la troa konsumado de glukozo en la korpo, la pankreato realigas amasan produktadon de insulino. Tiel, difektita uzado de glukozo estas formita, kaj rezulte de tio, diabeto mellitus.

Simptomoj de Tipo 1 Diabeto

La plej karakterizaj simptomoj de ĉi tiu malsano inkluzivas:

subita pezo perdo (ĝis 10-15 kg),
sento de intensa soifo, en kiu homo povas trinki ĝis 10 litrojn da fluido ĉiutage,
ĝenerala malbonŝanco kaj malforteco,
ofta urinado, dum la ĉiutaga kvanto de urino povas atingi 3 litrojn.

Karakteriza simptomo de tipo 1-diabeto estas la apero de spira odoro de amoniako. Kun la evoluo de diabeto mellitus, grava damaĝo al la vazoj de la renoj kaj okuloj estas observata. Estas oftaj kazoj, kiam homoj suferantaj pro ĉi tiu malsano plendas pro perdo de vida akreco, ĝis kompleta blindeco. Kun damaĝo al la vazoj de la renoj, rena malsukceso formiĝas.

Persistaj cirkuladaj tumultoj en la subaj ekstremaĵoj povas rezultigi nekroson de molaj histoj por homo kaj amputadon de la limo mem.

Ankaŭ ĉi tiu malsano karakterizas sin per signifa kresko de sanga kolesterola koncentriĝo, kiu kondukas al alta risko de aterosklototikaj ŝanĝoj en diabeto mellitus.

Tia grava malsano povas esti plena de viroj kun disvolvo de seksa misfunkcio (senpoveco). Aliaj, ne malpli karakterizaj simptomoj de diabeto mellitus de tipo 1 inkluzivas:

malrapidigante la resanigan procezon,
sento de prurito en la ekstera genitala areo,
pliiĝon de la daŭro de la infekta procezo,
kramfoj en la muskoloj de la malsuperaj ekstremaĵoj (precipe la bovido).

Metodoj de diagnozo

La ĝenerala ekzamenplano por ĉi tiu malsano konsistas el jenaj artikoloj:

sangotesto por la nivelo de la hormona insulino kaj glukozo,
determino de la tipo de diabeto
realigado de pliaj diagnozaj metodoj por ekskludi malsanojn similajn en simptomoj.

La jenaj specoj de diagnozaj mezuroj estas uzataj por determini diversajn malordojn de karbonhidrata metabolo:

determino de la nivelo de cetonoj en la urino,
mezurado de glukozo
determino de la koncentriĝo de glukozilata hemoglobino en la sango,
mezurante fruktosaminajn nivelojn,
determino de glukoza toleremo.

Krom la supraj provoj, ĉiu paciento kun suspektata tipo 1 diabeto mellitus spertas kelkajn devigajn studojn, inter kiuj estas:

takso de la funkcia stato de la renoj,
kompleksa de studoj celanta taksi la funkcion de la kardiovaskula sistemo kaj determini la riskon de aterosklerozaj ŝanĝoj,
takso de proteina metabolo en la korpo.

Tipo 1 diabeto

La ĉefa celo en la kuracado de tipo 1-diabeto estas la anstataŭa terapio, kiu konsistas en la uzo de la hormona insulino. La jenaj specoj de insulino distingiĝas per la rapideco de disvastiĝo en la korpo kaj la daŭro de ago:

Mallongaj agantaj drogoj. La disvastiĝo de la substanco en la korpon okazas sufiĉe rapide, sed ĝia efiko ne longtempe. Kiel ekzemplon, ni povas preni la drogon Actrapid, kies efikon oni observas jam 15 minutojn post la administrado. La efekto reduktanta sukeron de ĉi tiu substanco daŭras ne pli ol 4 horojn.
Medikamentadoj de meza daŭro. La konsisto de ĉi tiuj drogoj inkluzivas komponentojn, kiuj povas malrapidigi la aperon de la efiko. La daŭro de la sukero-redukta efiko estas de 7 ĝis 10 horoj.
De longe agantaj drogoj. Post la enkonduko de tiaj financoj, ilia efiko estos rimarkata nur post 12-14 horoj. La daŭro de la hipoglikemia efiko estas pli ol 30 horoj.

La tipo de drogo postulata kaj la ofteco de administrado estas individua por ĉiu homo, kiu suferas diabeton de tipo 1. Ĉiuj rekomendoj pri la dozo kaj ofteco de uzo de insulino estas voĉdonitaj de la kuracanta kuracisto, kaj nur subjektoj al fina diagnozo. Memadministrado de insulino estas strikte malpermesita, kaj povas konduki al gravaj sanaj konsekvencoj.

Modernaj metodoj por trakti tipan diabeton mellitus estas formuliĝo de insulina pumpilo. La principo de funkciado de ĉi tiu aparato estas samtempe mezuri la koncentriĝon de glukozo en la sango kaj administri dozon de insulinaj preparoj (se necese).

Komplikaĵoj de la malsano

La disvolviĝo de tipo 1-diabeto en la korpo povas kaŭzi jenajn komplikaĵojn:

Miokardia infarkto, angina pektoro kaj arritmio. Patologiaj ŝanĝoj povas esti observataj en la kora muskolo, grandaj kaj malgrandaj vazoj.
Damaĝo al rena histo (nefropatio). Ĉi tiu komplikaĵo estas la plej danĝera, kaj povas kaŭzi morton.
Nubado de la lenso de la okulo (katarakto). Nereverteblaj ŝanĝoj en la retino povas konduki al parta aŭ kompleta blindeco.

Nutrado, dieto

Homoj, kiuj suferas ĉi tiun malsanon, devas strikte aliĝi al specialaj rekomendoj pri ilia nutrado. La plej gravaj rekomendoj inkluzivas:

Ĉiutage necesas certigi, ke ne mankas mankoj en konsumado de manĝaĵoj,
Pli bone estas manĝi frakcie, almenaŭ 4 fojojn ĉiutage, kaj prefere samtempe,
La dieto devas esti varia kaj samtempe ne enhavi malpermesitajn manĝaĵojn,
Anstataŭ sukero, oni rekomendas uzi dolĉigilojn (xilitol, sorbitolo),
Monitoru vian sangon glukozon regule
La volumo de trinkiga likvaĵo devas esti ne pli ol 1500 ml ĉiutage.

Por diabeto tipo 1, la sekvaj manĝaĵoj povas esti konsumitaj:

Cerealoj (tritiko, aveno, perla hordeo, hordeo, tritiko),
Butero kaj vegeta oleo,
Viajn viandojn kaj fiŝojn
Dolĉaĵoj bazitaj sur dolĉigiloj,
Laktaj produktoj kun minimuma procento de graso,
Malalta grasa dometo
Verda kaj nigra teo
Freŝe elpremitaj bero kaj fruktaj sukoj,
Ĝelaj fruktoj kaj beroj, moussoj kaj fruktaj trinkaĵoj,
Freŝaj kaj boligitaj legomoj,
Bran panon.

La listo de malpermesitaj manĝaĵoj por tipo 1 diabeto povas inkluzivi:

Legomoj enhavantaj pliigitan kvanton da karbonhidratoj (betoj, verdaj pizoj, terpomoj, enlatigitaj kaj pikitaj legomoj, faboj, karotoj),
Ajna kukaĵo enhavanta sukeron (ĉokolado, mielo, glaciaĵo, kuketoj),
Dolĉaj Karbonataj Trinkaĵoj,
Plej bonaj farunaj bakaj varoj,
Pladoj enhavantaj altajn kvantojn da graso,
Iuj specoj de fruktoj kaj beroj (mangoj, bananoj, vinberoj, daktiloj).

La sekvaj manĝaĵoj devas esti minimumigitaj:

Komuna salo
Blanka rizo
Enlatigitaj fiŝoj
Muesli
Arakidoj
Marinadoj kaj industriaj saŭcoj,
Kafeinigitaj manĝaĵoj kaj trinkaĵoj.

Konsiderante la nutrajn trajtojn de homoj suferantaj diabeton de tipo 1, la elekto de la taŭga dieto estas farita de la kuracanta kuracisto aŭ dietisto. Ege ne rekomendas recurri al sendependa formado de dieto, ĉar ia eraro en nutrado povas konduki al pligravigo de la malsano, ĝis disvolviĝo de komo.

Medicina historio

La antikvaj grekoj sciis pri diabeto, tamen ili kredis, ke la sindromo estas asociita kun la patologio de "akvo-incontinenco" surbaze de unu el la plej okulfrapaj simptomoj de la malsano - neatingebla soifo kaj troa ekskrecio de urino. Kun la paso de la tempo la ideo pri la sindromo ŝanĝiĝis - en la 17-18-a jarcentoj, ĝi jam estis asociita laŭ la vojo, nun kun glukoza senkontinento, poste kun "dolĉa urino" malsano.

Nur komence de la 20-a jarcento, la veraj kaŭzoj de diabeto estis rivelitaj - la pioniro de la esenco de la problemo estis Edward Albert Sharpei-Schaefer, kiu determinis, ke la malsano rekte dependas de la manko de la tiama nekonata substanco kaŝita de la insuloj de Langerhans en la pankreato, kaj brile konfirmis sian teorion de Frederick Bunting, kiu ricevis konata hormono kaj praktiku ĝin.

Rapida evoluo de insulinproduktado komenciĝis en la 1920-aj jaroj, kvankam la mekanismo kaj diferencoj inter specoj de diabeto estis pravigitaj du jardekojn poste - la fina "akvodislimo" estis establita de Harold Percival Himsworth, kreante la paradigmon de absoluta tipo I insulinodeficiento kaj tipo II relativa insulina manko. .

Malgraŭ la fakto, ke diabeto mellitus de tipo 1, kiel klasika autoinmuna malsano, estas konata de tradicia konservativa medicino antaŭ preskaŭ 100 jaroj, scienculoj ankoraŭ ne trovis la ekzaktajn kaŭzojn de ĝia okazo. Lastatempaj studoj en ĉi tiu areo montras, ke en la plej multaj kazoj, la katalizilo por la procezo estas proteinoj de la ĉeloj de la nerva sistemo, kiuj trapenetras la sango-cerbon-baron kaj estas atakitaj de imuneco. Ĉar beta-ĉelaj pankreataj havas similajn markilojn, ili estas simile trafitaj de antikorpoj produktitaj de la korpo, kaj pro tio ke la imunsistemo detruas la produktitan insulinon.

Virusoj influantaj pankreajn ĉelojn povas certan kontribuon al la proceso de la malsano - de pli ol du jardekoj spertuloj rimarkis kreskon de la riskoj de diabeto de tipo 1 en pacientoj kun rubeolo kaj Coxsackie-virusoj, ĝis nun ne ekzistas unueca teorio.

Krome, iuj drogoj kaj substancoj, kiel streptozicino aŭ iuj specoj de rato veneno, povas damaĝi beta-ĉelojn kaj tiel provoki mankon de insulino.

Diabeto de tipo 1 povas transdoni per heredo - la probablo disvolvi diabeton en infano pliiĝas je 5-10 procentoj se unu el iliaj gepatroj konfirmas la menciitan diagnozon.

Simptomoj kaj signoj de tipo 1 diabeto

La manko de insulina produktado de endokrinaj ĉeloj povas kaŭzi karakterizajn simptomojn de diabeto mellitus de tipo 1:

Seka buŝo kaj ekstrema soifo.
Ofta urinado, precipe dum la noktaj kaj matenaj periodoj.
Alta ŝvitado.
Pliigita irritabilidad, oftaj deprimoj, humoroŝovoj, tumulto.
Ĝenerala malforteco de la korpo, akompanata de severa malsato kaj perdo de pezo.
La justa sekso havas oftajn fungajn infektojn de la vagina tipo, kiuj malfacilas trakti.
Malordoj de periferiaj vizio, neklaraj okuloj.

En la foresto de taŭga kuracado, la paciento povas montri signojn de diabeta tipo ketoacidosis:

Severa naŭzo kaj vomado.
Deshidratigo
La evidenta odoro de acetono el la buŝa kavo.
Malforta spirado.
Konfuzo kaj ĝia perioda perdo.

Test de sukera fastado

Por luado matene, 12 horojn antaŭ la testo, vi devas rifuzi manĝon, alkoholon kaj fizikan aktivecon, provi eviti streĉon, preni triajn medikamentojn kaj fari medicinajn procedojn. La fidindeco de la teksto estas signife reduktita ĉe pacientoj post kirurgio, homoj kun gastrointestinalaj problemoj, cirozo, hepatito, same kiel ĉe virinoj en laboro kaj justa sekso dum menstruo aŭ en ĉeesto de inflamaj procezoj de diversaj etiologioj. Kun indikiloj super 5,5 mmol / l, la kuracisto povas diagnozi la liman staton de prediabeto.Kun parametroj super 7 mmol / L kaj konformo al la testaj kondiĉoj, de facto konfirmis diabeton. Legu pli pri sango-sukero-testo.

Ŝarĝa testo

Ĝi estas komplemento al la klasika sango-testo. Post kiam ĝi realigas, la paciento ricevis 75 gramojn da glukoza solvo parole. Oni prenas sangajn specimenojn por sukero ĉiun 30 minuton dum du horoj. La detektita maksimuma glukoza koncentriĝo en la sango estas la elira valoro de la testo. Se ĝi estas inter 7,8-11 mmol / l, la kuracisto determinas malobservon al glukoza toleremo. Kun indikiloj super 11 mmol / l - ĉeesto de diabeto.

Glicata hemoglobina testo

La plej preciza kaj fidinda laboratoria metodo por determinado de diabeto hodiaŭ. Malforte dependas de eksteraj faktoroj (la rezultoj ne estas tuŝitaj de la konsumado de nutraĵoj, horo de la tago, fizika aktiveco, medikamento, malsano kaj emocia stato), montras la procenton de hemoglobino cirkulanta en la sango-plasmo, kiu ligas al glukozo. Indikilo super 6.5 procentoj estas evidenteco de diabeto mellitus. Rezultoj inter 5.7-6.5 procentoj estas prediabeta stato kun difektita glukoza toleremo.

Inter aliaj aferoj, kun ampleksa diagnozo, la specialisto devas certigi, ke la paciento havas la klasikajn eksterajn simptomojn de diabeto (precipe polidipsia kaj poliuria), ekskludi aliajn malsanojn kaj kondiĉojn kaŭzantajn hiperglicemion, kaj ankaŭ klarigi la nosologian formon de diabeto.

Post plenumi ĉiujn suprajn agadojn kaj konstati la fakton de la ĉeesto de diabeto ĉe la paciento, necesas konfirmi la specon de malsano. Ĉi tiu evento efektiviĝas mezurante la nivelon de C-peptidoj en sanga plasmo - ĉi tiu biomarkilo karakterizas la produktantan funkcion de beta-ĉeloj de pankreato kaj, malaltiĝe, indikas 1 specon de diabeto, konforme al ĝia aŭtoimuna naturo.

Dieto kaj sana vivstilo.

La kuracisto preskribas malaltan karbon personigitan dieton per la kalkulo de la uzataj "panaj unuoj" - kondiĉa normo responda al 10-13 gramoj da karbonhidratoj. Vi devas eviti nutraĵojn troŝarĝitajn kun karbonhidratoj, same kiel manĝi frakcie. Krome, necesas ĉesi fumi, rifuzi regulan konsumon de alkoholo kaj ankaŭ sekvi la instrukciojn de kuracistoj pri dozonaj individuaj fizikaj agadoj, ambaŭ aerobiaj (kurado, naĝado) kaj anaerobiaj (fortaj kaj koraj ekzercoj).

Insuloterapio

La baza metodo por kompensi karbohidratajn metabolajn malordojn per regula dumviva administrado de individuaj elektitaj dozoj de insulino per diversaj metodoj. En post-sovetiaj landoj, la uzado de seringoj kaj klasikaj insulinaj seringoj estas ofta, dum en okcidentaj landoj estas pli konata la metodo por konekti aŭtomatan pumpilon, kiu precize liveras la bezonatan kvanton da insulino. La esenco de la metodo estas la maksimuma korelacio de la dozo da insulino administrita respekte al normaj fiziologiaj normoj por sana homo. Por ĉi tio, ambaŭ kombinitaj specoj de drogoj (mallonga kaj plilongigita ago) kaj mono-analogoj estas uzataj laŭ intensigita tekniko. La ĝusta dozo kaj ofteco de uzo de insulinaj injektoj depende de la manĝaĵo konsumita, via endokrinologo informos. Ne forgesu - troa misuzo de insulino estas plena de hipoglikemio kaj de multaj rilataj problemoj!

Eksperimentaj teknikoj

En la lastaj jardekoj, la scienca mondo aktive serĉis manierojn kontraŭbatali tipan diabeton, kiu povus fariĝi alternativo al la klasika kompenso de karbonhidrata metabolo, tamen, malgraŭ la kuraĝaj rezultoj de kelkaj studoj, ankoraŭ ne ekzistas grava salto en ĉi tiu afero. La plej promesaj areoj estas DNA-vakcino, kiu parte restarigas la funkciojn de beta-ĉeloj, same kiel uzadon de staminaj ĉeloj kun ilia transformiĝo al maturaj analogoj de la rezulto de pankreataj insuletoj de Langerhans. Nuntempe, ĉi tiuj kaj aliaj teknikoj estas en la etapoj de antaŭtesta provo kaj povas esti oficiale prezentitaj al la publiko en la sekvaj 5-8 jaroj.

Kunflanka malsano-kontrolo

Kaze de koincidaj malsanoj, via kuracisto povas preskribi ACE-inhibitojn (hipertensio), aspirinon (antaŭzorgo de kora atako), statinojn (malpli alta kolesterolo), kreon, feston, aprotininon (ĉiuj - batali kontraŭ pankreata damaĝo), preskribi hemodializon (por reŭmatika / toksa) problemoj) kaj aliaj necesaj konservativaj, aparataj, kirurgiaj kaj fizioterapiaj agoj.

Alternativa kuracado por tipo 1-diabeto

Diabeto de tipo 1 estas grava autoinmuna malsano, kun kiu homo devas ekzisti dum sia tuta vivo. Tradicia medicino postulas centojn da receptoj, kiuj teorie povas helpi kontraŭbatali la malsanon, tamen, kiel montras moderna medicina praktiko, ili ĉiuj nur damaĝas kompleksan terapion, sisteme ŝanĝante la parametrojn de karbonhidrata metabolo kaj igante ilin neantaŭvideblaj.

Se vi taksas sanon, prenu regulajn insulinajn injektojn, aliĝu al la necesa dieto kaj prenu aliajn mezurojn celantajn konservi nature altan vivnivelon, tiam ni forte rekomendas, ke vi ne uzu tradiciajn medicinajn receptojn por via kuracado.

Dieto pri diabeto de tipo 1

Dieto por tipo 1-diabeto estas la baza kaj ĉefa metodo por regi mildan ĝis moderan malsanon, kiu ne nur reduktos la bezonatan dozon de regula administrado de insulino (kiu reduktas la kromefikojn de ĉi tiu procezo), sed en iuj kazoj permesas tute forlasi insulinoterapion dum longaj tempoj. .

Ni rekomendas dieton kun malalta karbo krom la pano, terpomoj, cerealoj, dolĉaĵoj kaj fruktoj riĉaj en ĉi tiu ero. Ĝia principo estas kunordigi la kvanton da karbonhidratoj konsumataj kun regulaj dozoj de insulino. Planu la menuon anticipe, provu diversigi la manĝon. Rifuzu manĝetaĵojn, dividu vian manĝon en 4 arojn, kaj nepre manĝu proteinon kun ĉiu manĝo!

Forigu sukeron, dolĉaĵojn (inkluzive de tiel nomataj "diabetaj"), cerealajn produktojn (tritiko, maizo, tritiko, blanka rizo, ktp.), Terpomojn, farunajn produktojn, panon (inkluzive de "dieta pano" de la dieto) "), Muesli. Signife limigi la uzon de fruktoj (krom avokatoj) kaj fruktaj sukoj, kukurboj, dolĉaj piproj, tomatoj post varmotraktado, betoj, legomoj, konvenaj manĝaĵoj, pakitaj manĝetoj, kondensita lakto, jogurto, tuta lakto.

La permesitaj manĝaĵoj por malalta karbo-dieto inkluzivas viandon (inkluzive ruĝajn, birdojn), fiŝojn, ovojn, verdajn legomojn (brasiko, kukurboj, kukumoj, fungoj, herboj, varma kapsiko, spinacoj, krudaj tomatoj), mariskojn, nuksojn (en akcepteblaj kvantoj) ), sojfabo, same kiel iuj laktaĵoj, precipe malmola fromaĝo (krom feta), natura butero kaj kremo.

Ekzempla menuo por la semajno

Sube, ni proponos al vi indikan menuon dum unu semajno. Individuaj produktoj en ĝi povas esti anstataŭigitaj, konsiderante la nombron da "pano-unuoj", kaloriojn, karbonhidratan koncentriĝon en la produkto kaj la "rezolucio" de la elektita analogo.

Lundon. Ni matenmanĝas kun dometo, malmola grasa kaserolo kaj kukumo. Ni tagmanĝas kun kuiritaj fiŝoj (250 gramoj) kun malgranda kvanto da faboj. Vespermanĝu avokadon, vespermanĝu kun malhela rizo kun permesitaj legomoj.
Marde. Ni matenmanĝos kun boligita kokido kaj maldika omeleto el 2 ovoj. Ni tagmanĝas kun fungo-supo kun cucharadita suka kremo. Tenu posttagmezan glason da kefir kaj vespermanĝu kun boligita bovaĵo kun vegeta salato.
Merkredo. Matenmanĝo kun kuiritaj legomoj, aspergita kun tritita malmola fromaĝo. Ni tagmanĝas kun vegeta supo kuirita sur freŝa kokida buljono. Tenu posttagmezan manĝeton kun unu malgranda verda pomo, kaj vespermanĝu kun boligita brusto kaj freŝa brasika salato.
Ĵaŭdo. Ni matenmanĝas kun aveno kun sekigitaj fruktoj. Ni havas bovidan kuiraĵon kun legomoj. Faru posttagmezan manĝeton kun 40 gramoj da migdaloj. Ni vespermanĝos kun malgranda brankaĵo kaj brasika brasiko.
Vendredo. Por matenmanĝo, ni kuiras du boligitajn ovojn kaj 50 gramojn da malmola permesita fromaĝo. Por tagmanĝi, ni manĝas bovaĵon, bakitan en fromaĝo, kaj ankaŭ vegetalajn salatojn. Prenu ne dolĉitan teon, kaj vespermanĝu kun kuiritaj legomoj.
Sabato. Ni matenmanĝas kun omeleto kun tri ovoj kaj teo. Vespermanĝo kun piza supo kun meleagra salato kaj brasiko. Tenu posttagmeze manĝeton kun unu malgranda piro, kaj vespermanĝu kun boligitaj fiŝoj.
Dimanĉo. Matenmanĝo kun dismetitaj ovoj kaj fromaĝo. Ni tagmanĝas kun bakitaj fiŝoj kaj legomoj. Havu posttagmezon paron de aguacatoj. Vespermanĝaj kuiritaj legomoj.