Ĉu eblas manĝi datojn por diabetoj?

La vivo de diabeto estas plena de malpermesoj. Por konservi normalan glukozon-nivelon, vi devas regule monitori vian dieton. Manĝaĵoj kun alta glicemia indekso (GI) ne estas permesitaj, ĉar ili enhavas multajn simplajn karbonhidratojn. Iuj kuracistoj argumentas, ke oni povas manĝi datojn kun diabeto, aliaj - ke ĝi neeblas. Pripensu la avantaĝojn kaj kontraŭojn.

Kial estas neeble havi datojn kun diabeto?

Kuracistoj longe argumentis pri la avantaĝoj kaj damaĝoj de la palm-frukto, sed ili ne venis al senduba opinio. Kontraŭuloj de ĉi tiu frukto indikas, ke ĝi estas 70% sukero. Por pacientoj kun diabeto, estas rekomendinde eviti nutraĵojn, kiuj pliigas sangan glukozon akre.

Datoj havas altan glicemian indicon (146), kiu estas preskaŭ duoble pli alta ol tiu de hamburgero (86). Ili enhavas grandan kvanton da facile digesteblaj karbonhidratoj, kaj ĉi tio estas malutila por la diabetikuloj. 100 gramoj da produkto enhavas 20 simplajn karbonhidratojn. Ĝi estas ĉi tiuj substancoj, kiuj kontribuas al la disvolviĝo de la obesidad, kaj esti troa pezo estas unu el la kialoj de la disvolviĝo de tipo 2 diabeto.

Datoj estas samtempe kun bananoj, figoj, vinberoj kaj sekvinberoj. Ĉiuj ili estas strikte malpermesitaj en moderaj ĝis severaj formoj de diabeto. Se vi havas mildan formon de la malsano aŭ antaŭ-diabeta stato, tiam aŭskultu la opinion de tiuj kuracistoj, kiuj rekomendas la uzon de datoj.

La avantaĝoj de datoj

Israelaj sciencistoj diras pri la avantaĝoj de la palm-frukto. Ili argumentas, ke datoj por diabeto povas esti manĝeblaj, sed en limigitaj kvantoj. Plie, estas preferinde aĉeti la fruktojn de la vario Madzhhol.

Datoj de ĉi tiu tipo estas grandaj (8 cm longaj kaj 4 cm larĝaj), pli mildaj kaj pli dolĉaj ol kutime. Ili havas altan enhavon de utilaj spuroj. Majhol apartenas al la elitaj varioj. Trovi datojn de ĉi tiu tipo ne facilas, ili vendiĝas ĉefe en la landoj de Proksima Oriento.

La komponado de la feto inkluzivas:

• proteinoj - 5,8%,
• grasoj - 0,5%,
• karbonhidratoj - 65%,
• vitaminoj de grupoj B, A, ascorbika acido,
• mikro kaj makroelementoj,
• pli ol 20 aminoacidoj,
• fibro.

Danke al ĉi tiu komponado, ĉi tiuj fruktoj helpas batali kontraŭ la negativaj efikoj de la malsano sur la homa korpo. Vitamino A kaj kalio reduktas la riskon disvolvi malsanojn de la kardiovaskula sistemo kaj la apero de problemoj de vizio. Fero, kalcio, magnezio, zinko kaj aliaj spuroj elementoj helpas regi la cerbon, pliigi imunecon, normaligi la nervan sistemon.

Fruktozo enhavita en datoj estas sorbita pli malrapide ol sukero, tial, kun modera uzo, ne estos akra salto en glukozaj niveloj. Pectino helpas en digesto. La fruktoj ne enhavas kolesterolon kaj havas utilan efikon sur la cirkulada sistemo. Ili estas alt-kaloriaj, do ili rapide saturiĝas.

Kio ne devas esti forgesita?

Do diabetoj povas manĝi datojn, sed ne en ĉiuj kazoj. Se la malsano akre kreskas kaj la probablo de subitaj ŝanĝoj en sukero estas alta, tiam pli bone rifuzas ĉi tiun delikatecon. Kun mildaj formoj, vi povas manĝi datojn, sed ne pli ol 2 pecojn tage.

Pacientoj sub insulinoterapio devas konstati, ke paro da sekigitaj fruktoj egalas al 20 pano-unuoj (XE). Kiam vi konsistas la menuon, ĉi tio nepre konsideras. Kun diabeto, gravas scii la mezuron, kaj ne malkonfesi al vi mem ĉiujn bonfaradojn.