Ĉapitro 14 La kolesterolo ne pasos!

Kolesterolo ne pasos!

Por paciento, ju malpli multaj drogoj, des pli bone.

METODOJ POR REDUKI CHOLESTEROL:

MOVI PLI.

Unu kialo por alta kolesterolo estas manko de movado! Post ĉio, kolesterolo estas fonto de energio por skeletaj muskoloj, ĝi estas necesa por ligado kaj translokado de proteinoj.

Kaj se homo ne multe moviĝas, kolesterolo konsumiĝas malrapide. Sed tuj kiam homo pliigas korpan agadon, muskoloj, figurante parolante, manĝas kolesterolon, kaj ĝi malpliiĝas.

Antaŭ unu jaro sesdekjara viro venis al mi el Germanio por kuracado.

La viro havis genollanan doloron, kaj germana ortopedisto konsilis lin anstataŭigi la malsanajn genuajn artikojn per titanaj protezoj. La viro rifuzis la "glandojn" en la gamboj, trovis min per la interreto kaj venis al mi por helpi.

Dum nia interparolo, li diris, ke krom la doloraj genuoj, li havas ankaŭ diabeton de tipo 2. Plus alta kolesterolo. Kaj ĉi-foje li trinkas pilolojn. Germanaj kuracistoj diris al li, ke li devos preni pilolojn por kolesterolo dum la vivo.

La problemo estis, ke mia kuracado signifis rezigni ĉiujn aliajn pilolojn. La viro timegis. Kiel do! Post ĉio, li denove havos kolesterolon, kaj tiam koratako aŭ streko okazos!

Feliĉe, la viro rezultis saĝa. Kaj kiam mi klarigis, ke ni povus facile anstataŭigi kolesterolajn pilolojn per movado, li trankviliĝis.

Vere, estis malfacilaĵoj kun la movado. Pro doloraj genuoj, mia paciento tiutempe ankoraŭ ne povis marŝi tiom, kiom necesis. Do ni devis repreni viron specialan gimnastikon.

Kaj ni ankaŭ konsentis, ke li naĝos multe - li havas naĝejon en sia domo, en Germanio. Ne tre granda, sed tamen ...

Reveninte hejmen, la viro komencis naĝi dum almenaŭ 30-40 minutoj ĉiutage. Feliĉe, li ŝatis ĝin. Kaj li daŭre faris mian gimnastikon ĉiutage.

Kaj kion vi pensas? Eĉ sen tabletas, la kolesterolo en ĉi tiu paciento ne plu altiĝis super 6 mmol / L. Kaj ĉi tiuj estas sufiĉe normalaj indikiloj por 60-jaraĝa viro.

Kompreneble, liaj germanaj kuracistoj komence ŝokis miajn rekomendojn. Sed kiam la sukero de la viro ankaŭ malpliiĝis pro gimnastiko, la germana kuracisto diris al li: "Ĉi tio estas tre stranga. Ĉi tio ne okazas. Sed daŭrigu la bonan laboron. "

Okazas, kara germana kolego, ĝi okazas. Lernu rigardi preter via nazo. Movado tre bone helpas batali altan kolesterolon. Kaj, feliĉe, ne nur movado. Ekzistas aliaj efikaj manieroj malaltigi kolesterolon.

VIZITU GIRDAN TERAPISTON (Iru al LEech-KURSO) A REG REGULAN BOLAN SANGON.

Jes, jes, ni denove parolas pri la samaj metodoj, kiujn ni parolis en la ĉapitro pri kuracado de hipertensio. Sangoverŝado aŭ uzado de medicinaj sangoj perfekte dilutas sangon, rapidigas metabolon kaj brulas altan kolesterolon.

Mi memoras unu el miaj pacientoj, kiujn kuracistoj ne povis forigi dum jaroj da alta kolesterolo kaj malpermesite altaj niveloj de urika acido en la sango.

Kiam la viro venis vidi min, mi konsilis al li esti kiel hirudoterapiaj kunsidoj. Post traktado kun lekadoj, la viro estis batita. Legoj en unu kurso de kuracado sukcesis fari tion, kion la tablojdoj ne povis fari dum 10 jaroj: post kurso de hirudoterapio, ambaŭ valoroj de kolesterolo kaj urika acido revenis al normalo. Plie, ĉi tiu kuracado sufiĉis por viro kaj duona jaro.

Post jaro kaj duono, la niveloj de kolesterolo kaj uria acido en lia sango denove pliiĝis iomete, sed ne tiom, kiom antaŭe. Kaj ĉi-foje la viro havis nur tri kunsidojn de hirudoterapio, por denove rekrei la nivelon de kolesterolo kaj urika acido.

Do ambaŭ lekcioj kaj sangoverŝado estas tre efika kaj efika metodo por kontraŭbatali altan kolesterolon.

TANU ofte en la suno aŭ iru al la solario.

Kiel mi jam diris al vi en ĉapitro 13, sub la influo de ultraviolaj radioj en nia korpo, vitamino D estas sintezita el kolesterolo.Kaj samtempe, la nivelo de kolesterolo en la sango malpliiĝas!

Do por malaltigi kolesterolon, vi devas esti pli ofte en la suno. Aŭ foje iru al la solario.

Ho, mi kredas, ke mi nur aŭdis kolerajn voĉojn el la angulo de mia orelo: "Ŝajnas, ke la kuracisto ripetas sin. Post ĉio, li jam parolis pri ĉiuj ĉi tiuj kuracaj metodoj - en la ĉapitro pri manieroj redukti sangopremon. Ĉu la kuracisto iros redukti la premon kaj kolesterolon sammaniere? ”

Tio estas malbona bonŝanco. Kaj vere, mi ripetas min. Sed kion mi faru, kara leganto, kaj kiel mi ne povas ripeti min, se la metodoj por batali altan kolesterolon vere koincidas multrilate kun la metodoj por kontraŭbatali altan sangopremon?

“Kaj kion,” vi demandas al mi, “ĉu ĉi tio daŭros?" Eble ĉiuj metodoj estas samaj? Tiam vi ne bezonas legi plu la ĉapitron? "

Jes, la metodoj daŭre parte interkovriĝos. Sed ne 100%. Do la ĉapitro bonvolu legi.

Kaj ni fermu la temon pri koincidoj en kuracado de hipertensio kaj alta kolesterolo tuj. Jen tiuj manieroj kontraŭbatali altan sangopremon kaj altan kolesterolon, kiuj tute kongruas:

Redukti la enspezon de salo konsumita, inkluzive de la kaŝita salto.

Alta koncentriĝo de salo en la korpo kondukas al difekto en la funkciado de la renoj kaj hepato, al densigo de la sango kaj pliigo de kolesterolo.

Do, kiel en la alta sangopremo, konsilas redukti salan konsumon al 1 cucharadita tage kaj forigi vian tablon kun produktoj enhavantaj kaŝitan salon. Ĉi tiuj produktoj estas listigitaj en ĉapitro 11.

KUTU 1 LITERO DE UZAJ KONTATATAJ NAKAJ NAKAJ ZONAJ.

Akvo plibonigas renan funkcion kaj helpas forigi troan kolesterolon de la korpo.

Redukti la Nombron de Trinkita Kafo.

Pri la kafo. Studo de teksasova scienca scienco Barry R. Davis trovis, ke kafo povas pliigi kolesterolon. Ekzameninte 9.000 homojn dum tutlanda programo por studi hipertension kaj aterosklerozon, la sciencisto trovis, ke kolesterolo estas signife pli alta ĉe tiuj, kiuj trinkis pli ol 2 tasojn da kafo ĉiutage. Vere, li ne sukcesis ekscii precize, kiu kafa ingredienco pliigas kolesterolon. Ŝajne, ĉi tio ankoraŭ ne estas kafeino, ĉar dekafeinita kafo (dekafeinita kafo) samkiel levas sangan kolesterolon.

Ĉio, elĉerpita. Finita per matĉoj. Sed kio, ĉu? - vi ŝanĝas iujn viajn kutimojn, faras iujn elementajn aferojn, kaj tuj liveros sin de alta sangopremo kaj troa kolesterolo! Klaso!

Bone, bone. Mi ne tedos vin per mia tedemo. Estas tempo por pluiri. Ni parolu pri "ekskluzivaj" manieroj batali altan kolesterolon.

Manĝu PLI FROITOJ, VERDAJ, BERNES Kaj LEGETOJ.

Se vi volas malaltigi kolesterolon, tute ne necesas sidi sur strikta malgrasa dieto kaj tute ekskludi viandon el via menuo. En raciaj kvantoj, vi povas manĝi viandon - por sano.

Sed samtempe kontraŭbatalante kolesterolon, vi devas rekonscii vian sintenon pri legomoj kaj fruktoj. Ili bezonas nepre aldonu al via ĉiutaga dieto.

Pli ĝustas diri, ke dieto devas esti saturita kun fruktoj kaj legomoj. Ili bezonas esti manĝataj dum ĉiu manĝo - por matenmanĝo, tagmanĝo kaj vespermanĝo.

Fakte multaj fruktoj kaj legomoj enhavas pektinon, naturan polisakaridon, kiu helpas forigi ekscesan kolesterolon de la sangaj glasoj.

Plej multaj pektino en betoj, karotoj, kapsikoj, kukurbo, melongeno. Kaj ankaŭ en pomoj, gutukoj, ĉerizoj, prunoj, piroj kaj cítricos. Provu manĝi la listigitajjn fruktojn kaj legomojn kiel eble plej ofte.

Ankaŭ bonas manĝi berojn por malaltigi kolesterolon: fragoj, framboj, fragoj, monta cindro, anseroj, riboj, ktp. Ili utilas ia ajn formo, eĉ purigita, kun malmulte da sukero.

Krome, nepre manĝu pli da verduloj. Speciale aneto, petroselo, cilantro, celerioj.

KAJ FARU FRIĈAN JUON.

Freŝe elpremitaj fruktoj kaj vegetalaj sukoj ankaŭ enhavas multe da pektino.

Sekve, por malpligrandigi kolesterolon, faru al vi freŝe elpremitajn sukojn ĉiun matenon: pomo, karoto, cranberry, gutuko, persiko, ananaso, tomato aŭ apio.

Provu trinki 1/2 ĉiutage - 1 taso da ĵus elpremita suko (el la listigitaj). Sed ne misuzu ĉi tiujn trinkaĵojn. Tro da freŝa suko povas kaŭzi perfortan reagon kaj koleron de la intesto.

Enpakitaj sukoj enhavas diversajn konservativojn, aldonaĵojn kaj tinkturojn, kaj tial plej ofte ne havas tian resanigan efikon sur kolesterolo kiel ĵus elpremitaj sukoj.

Manĝi BRAN.

Bran estas tre utila por malaltigi kolesterolon. Ili aĉeteblas ĉe ordinaraj nutraĵvendejoj aŭ apotekoj.

Vi bezonas scii, ke branĉo vendiĝas en du versioj: en granula formo kaj en kruda formo. Por malaltigi kolesterolon, ni uzos naturajn krudajn brankojn.

Vi povas aĉeti ajnajn naturajn (ne granulajn) branĉojn: tritiko, sekalo, aveno aŭ trinkaĵo. Vi povas aĉeti simplajn naturajn branĉojn, aŭ vi povas aĉeti ĝin per aldonaĵoj - algoj, aronberoj, citrono, pomoj, ktp. Ambaŭ bonas. Sed kio ili fakte estas tiel bonaj? Kiel ili utilas?

Nu, unue, brano estas magazeno de plej malabundaj vitaminoj, tio estas B-vitaminoj.

Sed la ĉefa afero estas, ke branĉo enhavas grandan kvanton da dieta fibro, aŭ, pli simple, fibron. Fibro plibonigas intestan motilecon kaj kontribuas al perdo de pezo.

Krome, la ĉeesto de dieta fibro (fibro) plibonigas la mikrofloron de la granda intesto. Kaj en diabeto, dieta fibro malrapidigas la rompon de amelo kaj povas influi la glicemian indicon de nutraĵoj.

Sed plej grave, fibro reduktas la kvanton de kolesterolo en la korpo ligante biliajn acidojn en la intestoj.

Ĝenerale, regule prenante branĉon, vi kaj mi povas malaltigi ambaŭ sangan sukeron kaj kolesterolon. Cetere, de ili ankaŭ la premo malpliiĝas! Do rilate al traktado de branĉo - produkto de triobla ago.

NUN TEKNIKAJ MONDOJ.

Antaŭ ol uzi branĉon, vi devos antaŭkuiri: 1 kulero da natura branĉo, verŝu 1/3 tason bolantan akvon por ke ili ŝvelu. Ni lasas ilin en ĉi tiu formo (por insisti) dum 30 minutoj. Post tio ni drenas la akvon, kaj aldonas la branĉon, kiu fariĝis pli mola kaj mola, en diversajn telerojn - en cerealojn, supojn, salatojn, flankajn telerojn. Estas rekomendinde manĝi ĉi tiujn telerojn, lavitajn per akvo (krom supoj kun brano, kompreneble).

Unue ni manĝas nur branĉojn unufoje tage. Se la intesto perceptas ilin normale, ĝi ne bolas kaj ne tro malfortas, tiam post ĉirkaŭ semajno vi povas ŝanĝi al du-foja konsumado de brano.

Tio estas, ke nun ni manĝos 1 cucharadon da branĉo du fojojn ĉiutage.

La tuta kurso de branĉa traktado estas 3 semajnoj. Tiam vi devas fari paŭzon. Post 3 monatoj, la branĉa traktado povas ripetiĝi.

AKCEPTAN BRANON, NENIAM Scii ĈIUJCONTRAINDIKOJ.

Bran ne devas esti manĝita de homoj, kiuj suferas malsanojn de la gastrointestina vojo - gastrito, peptika ulcero de la stomako aŭ duodeno, kolera intesto-sindromo kaj diareo.

Foje branĉo povas kaŭzi malfortigon de la tabureto, ŝveladon kaj pliigon de flatulenco (flatulenco en la stomako). Ĉi-kaze estas pli bone ĉesi preni ilin.

Manĝi GARLIC.

La utilaj substancoj entenataj de ajlo ne nur sukcese neŭtraligas la kaŭzajn agentojn de diversaj infektoj.

Ili ankaŭ malaltigas sangokoloron, malhelpas sangon kaj koagulojn de sango, malpliigas sangopremon kaj normaligas kolesterolon! Manĝante 1-2 tukojn ĉiutage, dum unu monato vi povas redukti altan kolesterolon de 15-20%.

Bedaŭrinde nur kruda ajlo havas ĉi tiun efikon. Dum varmotraktado, ĝiaj bonfaraj proprietoj estas akre malpliigitaj.

Kaj ĉi tie aperas dilemo: kolesterolo el ajlo verŝajne malpliiĝos. Sed samtempe, kune kun kolesterolo, multaj el viaj amikoj kaj konatoj forkuros de vi, ne povante elteni la odoron de ajlo venanta de vi. Kaj ne ĉiu edziniĝanto toleros la ĉiutagan ajlon ambron.

Kion fari? Ĉu estas aliaj ebloj?

Ekzistas. Vi povas kuiri azenan tinkturon. La ajlo en ĉi tiu tinkturo konservas siajn bonajn proprietojn, sed la odoro el ĝi multe pli malforta ol el "vivaj" ajloj.

Por prepari la tinkturon, ĉirkaŭ 100 gramoj da ajlo devas esti trititaj aŭ elpremitaj tra speciala aŝaĵo. La rezulta sluraĵo, kune kun la asignita ajla suko, devas esti enmetitaj en duon-litran vitran ujon. Eblas eĉ en regula vitra botelo kun ŝraŭba ĉapo.

Nun plenigu ĝin per duona litro da vodko. Ideale, vodko "sur betuloŝtonoj", ĝi nun estas ofte vendita en superbazaroj. La rezulta solvo estas firme fermita kaj infuza dum 2 semajnoj en malhela loko ĉe ĉambra temperaturo. Ĉirkaŭ unufoje ĉiun 3an tagon, la tinkturo devas esti iomete skuita.

Post 2 semajnoj, la tinkturo estas preta por uzo. Trinku ĝin vespere, tuj antaŭ la vespermanĝo aŭ vespermanĝo, 30-40 gutojn samtempe, dum 5-6 monatoj.

UZA Dandelion Radikoj Aĉetis ĉe Apoteko.

Se ajlo ne helpis vin, aŭ ne konvenis al vi pro la odoro, provu uzi infuzon de dandelionaj radikoj.

Ĉi tiu infuzaĵo havas unikan resanigan efikon:

- plibonigas pancreatan funkcion, pliigas produktadon de insulino kaj bone reduktas sukeron en diabeto,

- Stimulas agadon, helpas forigi kreskon de laceco kaj laceco,

- pliigas la nivelon da kalio en la sango kaj tiel stimulas la kardiovaskulan sistemon, plibonigas la kora funkcion,

- aktivigas la formadon de blankaj globuloj, kio signifas, ke ĝi pliigas imunecon.

Nu, kaj kio gravas por vi kaj por mi, infuzaĵo de dandelionaj radikoj reduktas sangan kolesterolon bone.

Kiel fari infuzon de dandelion-radikoj: aĉetu dandelion-radikojn en apoteko. 2 kuleroj de ĉi tiuj radikoj devas esti plenigitaj en termon kaj verŝu 1 tason bolantan akvon. Insistu en termo por 2 horoj, kaj streĉu kaj aldonu bolitan akvon al la originala volumo (tio estas, vi devas ricevi 1 tason da infuzaĵo). Verŝu la finitan infuzaĵon en la termosferon.

Vi devas preni la infuzaĵon per1/ 4 tasoj 4 fojojn tage aŭ plie1/ 3 tasoj 3 fojojn tage (tio estas ĉiu glaso da infuzaĵo en ĉiu kazo trinkata). Plej bone estas trinki la infuzaĵon ĉirkaŭ 20-30 minutojn antaŭ manĝo, sed vi povas ankaŭ tuj antaŭ manĝo. La kurso de kuracado estas 3 semajnoj. Vi povas ripeti ĉi tiun kurson unu fojon ĉiun 3 monaton, sed ne pli ofte.

La infuzaĵo tre utilas, neniu vortoj. Kvankam, kiel en la kazo de ajlo, ekzistas "muŝo en la ungvento en barelo da gudro": ne ĉiuj povas trinki ĉi tiun infuzaĵon.

Ĝi estas kontraŭindikata por tiuj homoj, kiuj ofte suferas brulsekecon, ĉar infuzaĵo de dandelionaj radikoj pliigas la acidecon de gastrika suko.

Por la sama kialo, ĝi estas kontraŭindikata en gastrito kun alta acideco, kun stomaka ulcero kaj duodena ulcero.

Ŝajnas, ke gravedulinoj ne devas esti ebriaj. Kaj kun singardo vi devas trinki por tiuj, kiuj havas grandajn ŝtonojn en la veziko: unuflanke infuzaĵo de dandelionaj radikoj plibonigas la elfluon de la galo kaj la laboron de la veziko, sed aliflanke, grandaj ŝtonoj (se ekzistas) povas burĝoni kaj bloki la bilian dukton. . Kaj ĉi tio estas plena de severa doloro kaj posta kirurgio.

Kion fari, se vi ne havas infuzaĵon de ajlo aŭ de dandelion-radiko?

FARU ENTEROSORBENTojn.

Enterosorbantoj estas substancoj, kiuj povas ligi kaj forigi toksinojn el la korpo. Inkluzivaj enterosorbantoj kapablas ligi kaj forigi troan kolesterolon de la korpo.

La plej fama enterosorbento estas aktivigita karbono. En unu el la klinikaj studoj, pacientoj prenis 8 gramojn da aktivigita karbo 3 fojojn ĉiutage, dum 2 semajnoj. Rezulte, dum ĉi tiuj du semajnoj, la nivelo de "malbona kolesterolo" (lipoproteinoj de malalta denseco) malpliiĝis en sia sango ĝis ĉirkaŭ 15%!

Tamen, AKTIVA KARALO ESTAS YUSDE. Pli fortaj enterosorbantoj nun aperis: Polifenovo kaj Enterosgel. Ili forigas kolesterolon kaj toksinojn el la korpo eĉ pli efike.

Kio plaĉas, ĉiuj ĉi enterosorbantoj estas pli malmultekostaj ol kolesteroloj. Kaj samtempe ili preskaŭ ne havas gravajn kontraŭindikojn.

Vi nur bezonas memori, ke enterosorbantoj ne povas esti prenitaj dum pli ol 2 sinsekvaj semajnoj. Alie, ili kondukos al difektita sorbo de kalcio, proteinoj kaj vitaminoj en la intesto. Aŭ kaŭzi konstantan estreñimiento.

Tial ili trinkis aktivan karbon, polifenpanon aŭ enterosgelon dum 7-10 tagoj, maksimume 14, kaj tiam paŭzon dum almenaŭ 2-3 monatoj. Post paŭzo, la kurso de kuracado povas ripetiĝi.

Ve, io mi estas laca. Mi listigis ĝis 11 manierojn malaltigi altan kolesterolon - unu la alian pli bonas. Kaj ĉio estas sufiĉe simpla.

Kaj la kuracistoj ripetas: "Piloloj, tabeloj." Manĝu viajn pilolojn mem. Ni povas fari sen ili, jes, amikoj?

Precipe se ni uzas kelkajn pliajn konsiletojn.

Sekvu.

Iuj malsanoj, kiel diabeto mellitus, hipotiroidismo, rena malsano aŭ cirozo povas kaŭzi altan kolesterolon. Kaj tio signifas, por malpliigi altan kolesterolon, necesas, interalie, trakti la suban malsanon.

Kontrolu ANNOTACIojn DE Viaj Medikamentoj.

Gamo da medikamentoj (kiel certaj diuretikoj, beta-blokantoj, estrogenoj kaj kortikosteroidoj) povas pliigi vian kolesterolon. Laŭe, ĉia batalo kontraŭ kolesterolo estos senutila tiel longe, se vi prenos ĉi tiujn kuracilojn.

Do zorgeme legu la instrukciojn por ĉiuj tiuj medikamentoj, kiujn vi trinkas ĉiutage aŭ injektas en formo de injektoj.

Ĉesu Fumi.

Fumado povas pliigi la nivelon de "malbona kolesterolo" (lipoproteinoj de malalta denseco) en la sango, kaj tre ofte malaltigas la nivelon de bona kolesterolo. Do tuj forlasu fumadon!

Kio? Mi ne povas? Mi komprenas. Nenio homa al mi. Ĉiuokaze, mi ne estas ia monstro, lasi fumantojn sen cigaredoj entute.

Ni faru ĉi tion: reduktu la nombron da cigaredoj fumataj ĉiutage al ĉirkaŭ 5-7 pecoj tage. Aŭ ŝanĝi al elektronikaj cigaredoj. Bonaj elektronikaj cigaredoj estas tre ebla.

Nur ne ŝparu sur ili. Aĉetu al vi bonkvalitajn multekostajn elektronikajn cigaredojn.

Kaj fine PRINCIPA VIAJTO.

Kio plej helpas malaltigi kolesterolon?

Se vi revenos al la komenco de la antaŭa ĉapitro, vi vidos, ke kolesterolo estas implikita en la sintezo de bila.

Permesu al mi memorigi vin - ĝi prenas de 60 ĝis 80% de la kolesterolo ĉiutage formita en la korpo!

Se la galo ne cirkulas bone en la hepato kaj stagnas en la veziko, kune kun malpliigo de la sekrecio de la galo el la veziko, reduktiĝas la kolesterolo el la korpo!

Por malaltigi levitan kolesterolon, necesas plibonigi la laboron de la veziko kaj forigi stagnan galon!

Ĉu malfacilas fari tion? Ne, ĝi tute ne malfacilas. Uzu kuracajn herbojn - maizo-stigmoj, lakto-kardo, miliardo, senmortelo, kalendaro, bardo. Ĉiuj samaj radikoj de dandeliono.

Denove trinku akvon por malaltigi la viskozecon de la galo. Kaj aldonu al via dieto vegetalajn oleojn, pri kiuj ni jam parolis - oleon, linon kaj sezaman oleon.

Kaj certe, mi emfazas, nepre faru la specialajn terapiajn ekzercojn de D-ro Evdokimenko kaj Lana Paley, kiuj estas donitaj fine de la libro en Apendico n-ro 2.

Jen mirindaj ekzercoj! Ili plibonigas la funkciadon de la intestoj, hepato kaj veziko, forigas stagnadon de la galo. Ili plibonigas metabolon kaj malaltigas kolesterolon.

Sed plej grave, ili plibonigas la kondiĉon de la pankreato kaj helpas batali diabeton.

Al li, al diabeto, ni nun progresas.