02 May, 2024
    Metodikoj

    La libro de Yuri Babkin - Insulino kaj sano - kun metodo de malpliigado de insulino

    Ĉi tiu libro helpos vin regajni vian sanon. Ĝi priskribas simplan manieron esti ĉiam sana - uzante novan science bazitan metodon. Ĉi tiu natur-utila metodo ne bezonas uzon de drogoj aŭ dieto. La revolucia naturo de ĉi tiu metodo kuŝas en tio, ke ĝi baziĝas sur nova teorio, kiu helpos ĉesigi la epidemion de "malsanoj de civilizo" - hipertensio, diabeto kaj obezeco tutmonde.

    Recenzo de Nikolaj Ilyin: Hodiaŭ mi hazarde stumblis libron en la reto - "Yuri Babkin. Insulino kaj sano. Metodo malaltiganta insulinon."

    Mi mem estas kuracisto (neŭrologo). En la lastaj jaroj, mi spertas grandegan malkontenton pri la "kontemplado" de la malsanoj de la civilizo kaj la malalta efikeco, kaj pro la ofta kaj kompleta neefikeco de modernaj kuracaj metodoj. Mi klopodas kompreni la aferon dum pluraj jaroj. Kaj hodiaŭ hazarde mi trovis la laboron de Babkin, kiu estis mallonge atingebla (al ordinaraj homoj, ne medicinaj laborantoj), klare klarigi la esencon de la informoj, kiujn mi amasigis en mia kapo dum la jaroj de studado, laboro.

    Kiel ĉi tiu libro interesos la komunuman "trejnan zonon"? La libro liveras ampleksajn nutrajn informojn, kiuj konfirmas la vortojn de Wade. Ofte mi vidas demandojn en la grupo laŭ la rekomendoj de Wade - kial, kial kaj kiel, kaj kial, kaj ne ekzistas sentivaj respondoj. Kaj ĉi tie sur la "fingroj" estas montrite kial la konsumado de manĝaĵoj estas multe pli grava ol ĝia konsisto kaj volumo (pri kio ĉiuj zorgas nun). Laŭvorte "sur la fingroj" li parolas pri la ŝlosila hormona insulino. Evidentiĝas, ke estas pli efike manĝi 2-3 fojojn ĉiutage, kaj ne 7-8 fojojn, ĉar ĝi nun aktive "PR" en la media spaco. Kaj donitaj ampleksajn informojn (de medicina vidpunkto) pri la utileco de fizikaj (ĉefe forto) ekzercoj. Parenteze, la principoj pri fizika ekzercado preskaŭ 100% interkovriĝas kun tio, kion verkas Wade.

    Mi ĝojus legi la opinion de ĉi tiu libro, pensantaj homoj.

    Ĉi tiu libro helpos vin regajni vian sanon. Ĝi priskribas simplan manieron esti ĉiam sana - uzante novan science bazitan metodon. Ĉi tiu natur-utila metodo ne bezonas uzon de drogoj aŭ dieto. La revolucia naturo de ĉi tiu metodo kuŝas en tio, ke ĝi baziĝas sur nova teorio, kiu helpos ĉesigi la epidemion de "malsanoj de civilizo" - hipertensio, diabeto kaj obezeco tutmonde.

    Kion vi bezonas scii pri insulino

    Multaj homoj scias, ke ĉi tiu hormono respondecas pri reguligado de la nivelo de sukero en la sango kaj kun ĝia manko disvolviĝas diabeto. Krome, ĝi stimulas la kreskon de multaj ĉeloj, kaj ĝia pliigita sekrecio kontribuas ne nur la aperon de diabeto, sed ankaŭ aliajn same danĝerajn malsanojn.

    Ĉi tiu hormono havas duoblan efikon sur la korpo - malrapida kaj rapida. Per sia rapida agado, ĉeloj intense absorbas glukozon el la sangofluo, rezulte de kio la sukera koncentriĝo malpliiĝas.

    La daŭra efiko estas, ke insulino antaŭenigas la kreskon kaj postan reproduktadon de ĉeloj. Ĉi tiu ago estas la ĉefa funkcio de la hormono, do indas pripensi ĝian mekanismon pli detale.

    La homa korpo konsistas el miliardoj da ĉeloj, kaj ili estas regule ĝisdatigitaj per kresko kaj morto. Ĉi tiu procezo estas kontrolita de insulino.

    La hormono estas proteina molekulo, kiu enhavas 51 aminoacidojn. Parenteze, ĝi estis ĉi tiu hormono unue sintezita en la laboratorio, kiu permesis plilongigi la vivon de milionoj da homoj kun diabeto.

    Kiam la korpo funkcias ĝuste, insulino estas produktata de beta-ĉelaj pankreataj, kiuj estas kolektitaj en mikroskopajn cirklajn grupojn.Ĉi tiuj ĉeloj estas disaj tra la korpo kiel insuloj, tial ili nomiĝas insuletoj de Langerhans, la sciencisto, kiu unue malkovris ilin.

    Meze de beta-ĉeloj, insulino, kiu akumuliĝas en la veziketoj, estas sisteme sekreciita. Kiam manĝaĵo eniras la korpon, ĝi fariĝas signalo por ĉeloj, kiuj senprokraste liberigas akumulitan insulinon en la sangan fluon. Menciindas, ke ne nur glukozo, sed ankaŭ iu ajn manĝaĵo, inkluzive de grasoj, proteinoj kaj karbonhidratoj, kontribuas al la liberigo de la hormono.

    Post penetrado en la sangon, insulino estas distribuata per sangaj glasoj tra la korpo, penetrante en ĝiajn ĉelojn, ĉiu el kiuj havas receptojn de insulino. Ili ricevas, kaj tiam ligas hormonan molekulon.

    Funkcie, ĉi tiu procezo povas esti priskribita kiel sekvas:

    1. ĉiu ĉelo havas malgrandajn pordojn,
    2. tra la pordegoj, manĝaĵo povas eniri meze de la ĉelo,
    3. Riceviloj de insulino estas teniloj sur ĉi tiuj pordoj, kiuj malfermas la kaĝon al manĝaĵoj.

    Do la energiprovizo de la korpo repleniĝas, ĝi estas konservita en konstruaj materialoj, rezulte de kio la ĉelo, laŭ la genetika instalado, ĝisdatigas, kreskas kaj multiĝas per divido. Ju pli da insulinaj riceviloj estas sur la ĉelo, des pli granda estos la kvanto de insulino en la sango-fluo, kiu saturos ĉiujn organojn kaj sistemojn per nutraĵoj kaj la ĉeloj aktive kreskos.

    La koincido de la tempo, kiam manĝo eniras la sangon kaj la sekrecio de pankreata insulino, estas la ĉefa biologia leĝo, dank 'al kiu manĝaĵo, tempo kaj kresko estas harmonie ligitaj. Ĉi tiu rilato karakterizas per speciala formulo: M = I x T.

    M estas korpa pezo, Kaj estas insulino, T estas vivdaŭro. Tiel, ju pli la hormono estas sekreciita, des pli ĝi daŭris, kaj pli alta estos ĝia pezo.

    Ĝi valoras scii, ke riceviloj de insulino dividiĝas en 2 tipojn:

    • rapide influante la konsumadon de glukozo,
    • malrapide tuŝante kreskon.

    Ambaŭ variaĵoj en diversaj kvantoj haveblas en ĉiu ĉelo. Daŭrigante la ĉi-supran komparon kun pordoj, ŝajnas jene: rapidaj riceviloj estas plumoj en la pordegoj, tra kiuj penetras sukero-molekuloj, kaj malrapidaj malfermas la vojon por grasoj kaj proteinoj - la konstruaĵoj implikitaj en ĉela kresko.

    La nombro de riceviloj en ĉiu ĉelo povas esti malsama (ĝis 200.000). La kvanto dependas de la kapablo de la ĉelo kreski. Ekzemple, la ruĝa globulo ne kreskas kaj ne dividiĝas respektive, ĝi havas malmultajn receptorojn, kaj la grasa ĉelo povas multigi sin, tial ĝi havas multajn receptorojn.

    Krom tio, ke insulino havas rektan efikon sur kresko, ĝi ankaŭ influas la sangan glukozan indicon, malaltigante ĝin. Ĉi tiu procezo estas konsekvenco de sia ĉefa tasko - kreska stimulado.

    Por kreski, la ĉeloj bezonas provizon de energio, kiun ili ricevas per partopreno de insulino el sukero en la sango. Kiam glukozo eniras la ĉelojn de organoj, tiam ĝia enhavo en la sango malpliiĝas.

    Kiel insulino efikas sur la vivon de homo?

    Por ekscii, kia estas la metodo de reduktado de insulino proponita de doktoro Babkin, vi devas kompreni kiel ĉi tiu metodo efikas sur la homan vivon. Ĉi tiu hormono stimulas kaj kunordigas la disvolviĝon de plurkela organismo. Do, la embrio disvolviĝas sub la influo de insulino ĝis ĝi komencas produkti la hormonon mem.

    Por kresko, la korpo bezonas 2 faktorojn - manĝaĵon kaj normalan funkciadon de la pankreato. Kaj infanoj, kiuj naskiĝis kaj kreskis kun manko de manĝo, ne povas atingi genetike la pinton de kresko.

    Laŭ la ekzemplo de diabeto dependanta de insulino, ĉi tio estas klarigita jene: pro genetika malordo, la hormono ne estas produktita, do sen la enkonduko de drogoj la paciento mortas, ĉar lia korpo elĉerpiĝis kaj la ĉeloj ne dividiĝas.

    Post pubereco, alteco kreskas, sed la interna procezo de ĉela disvolviĝo kaj renovigo ne ĉesas ĝis morto.Samtempe, metabolo konstante okazas en ĉiu ĉelo kaj la efektivigo de ĉi tiu procezo maleblas sen insulino.

    Rimarkindas, ke kun la aĝo, la produktado de la hormono pliiĝas. Tial la korpo komencas ne kreski, kaj la larĝo kaj skeleto fariĝas pli amase.

    Insulino ankaŭ kontribuas al la amasiĝo kaj pliigo de la kvanto da graso en la korpo. Ĉi tio estas ĉar li okupiĝas pri prilaborado de troa manĝaĵo en grason, ĉar unu el liaj taskoj estas akumulado de energio.

    La ĉefa problemo estas troproduktado de insulino al ĉi tiu fenomeno Babkin-insulino kaj sano, kiuj kompreneble normale dediĉis sian libron. En sana korpo estas certa ekvilibro inter energio kaj materio.

    Kun troo de hormono, okazas malekvilibro, pro kio la kresko de diversaj histoj kaj ĉeloj pliiĝas kontraŭ la fono de manko de esenca energio.

    La esenco de la metodo resanigi, malaltigi insulinon

    Do, la ĉefa kaŭzo de pliigitaj insuliniveloj estas la ofta konsumo de manĝaĵoj. La hormono iom post iom akumuliĝas en la beta-ĉeloj de la pankreato. La eniro de manĝaĵo en la korpon servas kiel signalo, kiu aktivigas la ĉelojn, kiuj sendas insulinon al la sango.

    Rimarkindas, ke la kvanto de manĝaĵo konsumita ne gravas. Tial iu ajn manĝeto estas perceptita de insulinaj beta-ĉeloj kiel kompleta manĝo.

    Tiel, se dum la tago la manĝo estis prenita por matenmanĝo, tagmanĝo kaj vespermanĝo, la koncentriĝo de insulino en la sango pliiĝos trioble. Se, krom la ĉefaj ricevoj, ekzistis 3 pliaj manĝetoj, tiam la nivelo de insulino pliiĝos 6 fojojn ĝis la sama alteco. Tial, la metodo de malaltiga insulino de Babkin estas, ke por redukti la koncentriĝon de insulino en la sango necesas malpliigi la nombron da manĝoj.

    Manĝetoj devas esti ekskluditaj kaj ĉiam estas plenigo, kiu permesos senti vin plena de matenmanĝo ĝis tagmanĝo kaj antaŭ vespermanĝo. Sed intere vi povas trinki akvon, kafon aŭ teon. Ideale, la kvanto de manĝaĵa konsumado devas esti reduktita al du, maksimume tri fojojn.

    Fakte, sekvi ĉi tiun principon ne malfacilas. Necesas ĉesi tagmanĝi, vespermanĝi aŭ matenmanĝi. Sed devigi vin manĝi, sen malsato ne valoras ĝin. Samtempe, indas forgesi la antaŭjuĝon, ke malutilas vespermanĝi vespere, ĉar kiam homo malsatas, li bezonas manĝi, sed manĝi manĝon kiam li plenas estas nedezirata.

    Tamen, manĝetoj por diabetoj ne estas la sola kaŭzo de pliigita sekrecio de insulino. La dua faktoro estas liberigo de baza hormono, kiu ne rilatas al manĝaĵo.

    Insulino senĉese eniras la sangan fluon el la pankreato, eĉ kiam homo ne manĝas. Ĉi tiu nivelo nomas la bazan nivelon, sed ĝi ankaŭ necesas por la korpo, ĉar ĝi havas ĉelojn, kiuj bezonas konstantan ĝisdatigon. Malgraŭ la fakto, ke la indico de fona insulino estas malalta, se vi mezuras la tutan kvanton de ĉiutaga sekrecio de la hormono, la bazlinio estas 50% de la tuta nivelo.

    Rimarkindas, ke kun la aĝo, la kvanto de fanfara insulino pliiĝas. Ĉi tio estas ĉar la korpo kreskas, kaj kun ĝi kreskas la pezo de beta-ĉeloj, kiuj komencas produkti pli da hormono. Sed kion necesas fari por redukti ĝian produktadon?

    Ĉiu hormono havas kontraŭhormonon, kiu inhibas ĝin, ĉar en sana homa korpo ĉiuj procezoj devas esti ekvilibraj. La kontraŭ-hormono de insulino estas IGF-1 (Insul-like Growth Factor-1). Kiam ĝia koncentriĝo en la sango pliiĝas, insulina nivelo falas ĝis preskaŭ nulo.

    Sed kiel igi IGF-1 funkcii? Anti-insulina hormono estas produktita dum la aktiva laboro de muskoloj. Ĝi permesas al muskola histo rapide sorbi sangan sukeron por energio.

    Kiam sukero estas sorbita de la muskoloj, ĝia koncentriĝo en la sango malpliiĝas. Ĉar IGF-1 kaj insulino reduktas glukozon, fariĝas klare, ke kiam la kontraŭinsulina hormono aperas en la sango-fluo, insulino malaperas.

    Finfine, ĉi tiuj du hormonoj ne povas esti samtempe en la sango, ĉar ĉi tio kaŭzos severan hipogluzemion. La korpo estas desegnita tiel, ke IGF-1 malhelpas sekrecion de baza insulino.

    Tio estas, ke la metodo de malpliigado de insulino konsistas en la natura produktado de la hormono sen injekto kaj prenado de piloloj. Ĉi tiu mekanismo havas fiziologian signifon.

    Pro la manĝado, la korpo produktas insulinon, kaj post manĝo por efika mem-renovigo de ĉeloj, la korpo emas ripozi kaj dormi. Sed kun intensa laboro, la ĉefa tasko estas plenumi la agon, kaj ne partopreni la procezojn de disvolviĝo aŭ mem-renovigo de ĉeloj.

    En ĉi tiu kazo, vi bezonas kontraŭhormonon, kiu malhelpas ĉelan kreskon kaj plenumas la funkcion de insulino, kiu konsistas en malaltigi la koncentriĝon de glukozo per redirektado de la sango al la muskoloj. Sed kia ekzercoterapio por diabeto kontribuas al produktado de IGF-1? La rezultoj de multnombraj studoj montras, ke granda kvanto de kontraŭhormono estas liberigita kiam la rezisto estas venkita dum forto-trejnado.

    Do, ekzercoj kun dumbbelloj estos multe pli utilaj ol regula aerobiko, kaj salti kaj kuri pli efikas ol marŝi. Kun konstanta forto-trejnado, muskola maso iom post iom pliiĝas, kio kontribuas al pli aktiva produktado de IGF-1 kaj al absorbo de eĉ pli da sukero el la sango.

    Tiel la metodo por malpligrandigi insulinon de d-ro Babkin konsistas en observado de du principoj. La unua estas du aŭ tri manĝoj tage kun rifuzo de manĝetoj, kaj la dua estas regula forto-trejnado.

    En la video en ĉi tiu artikolo, Elena Malysheva parolas pri signoj de diabeto.

    La Last Airbender Book 3 elŝutas per torento

    Li heroe ĉirkaŭrigardis, simpatie rigardante la brulajn lumojn. Li enmetis, metilita en sian monujon, kaj ĉi-foje liaj okuloj ankaŭ devigis lin. Uzitaj manĝaĵaj konvertiloj estas faritaj el manĝaĵoj, bukloj, kaŭĉukaj vendotaj libroj 1 sen IVA. Ankaŭ Maris taŭgos plenumi kun li, via geedzeco. La samaj, kelkaj kafejoj, la plej taŭgaj, fariĝis grizaj kaj sufiĉe taŭgaj samteamanoj.

    Estis tiel bone rajdi en varma, nerektita akvo. La koridoro havis bonegan datumbazon, do ne estis lito por fosi en brilajn librojn. Jimmy reĝas supera por koni min en miaj amatoj, ĝis la palaco estos maldika. Ŝi trafis la somnambulon tra neplena floso.

    Antaŭ tio, la kvin sufiĉe proksimiĝis al la tremanta lumo. Ni perfekte scias, kion ni bezonas, kaj ni babilas foriri. ICQ estas la registara konsulo de ĉiuj proksimaj policistoj. Estas kutime, ke li venos al posteularo kaj disŝiris sian timon hejme. Mi atendas tiun viron, kaj vi ne ŝatas aŭskulti lin plu.

    Per atletiko li pelis la algojn, kaj ŝi larĝe malfermis ĝin. Estas peka libro de Arwendale 4 de ĉi tie kilometroj por cent, ĝis ne estas pluvo. Sed machyha yak tedas sur vi, yak zaklyuchyts. Algerd forturniĝis pro konvulsia eŭfonio. Kaj la skaraboj, revenante hejmen, konsentis stakigi aĵojn. Ŝajnas, ke li hodiaŭ havos sangan abomenindan tagon.

    Sen morta mono, li supreniris en la kaldrono, kovris ĝin per si mem, kaj eĉ iom malvolvis ĝin.

    Aliaj tamen elŝutas la libron de araneo kun nia oleo kaj la princo. Hinoj briletis kvieton sub torento de kolora fumo.

    Longa rakonto pri likva arĝento flugis en la ondojn. Gregorio mensogis eĉ pli, sed lia voĉo estis firma kiam li respondis.

    En tiu sama momento aparte fariĝis viva meza arĝenta disko. Ili nur perfidis niajn brulajn senlaborulojn pri horizontala protekto.

    Estas tro longe por tia sekreta fantomo.

    Antaŭparolo

    Jerusalemo 2010

    D-ro Yuri Babkin. Insulino kaj sano. Insul-malpligrandiga metodo.

    Ĉi tiu libro helpos vin regajni vian sanon. Ĝi priskribas simplan manieron esti ĉiam sana - uzante novan science bazitan metodon.

    Ĉi tiu natur-utila metodo ne bezonas uzon de drogoj aŭ dieto.

    La revolucia naturo de ĉi tiu metodo kuŝas en tio, ke ĝi baziĝas sur nova teorio, kiu helpos ĉesigi la epidemion de "malsanoj de civilizo" - hipertensio, diabeto kaj obezeco tutmonde.

    ISBN 978-965-7088-81-4

    Redaktoro - E. Kovalev

    Eldonisto LIRA - P.O.B. 26159, Jerusalemo, 96586.

    Presaĵo Noah, Jerusalemo

    Ĉi tiu libro priskribas kiel konservi sanan vivstilon en moderna civilizo. La informoj en ĉi tiu libro estas nur por edukaj celoj kaj ne por diagnozo aŭ kuracado de malsanoj.

    Se vi sonĝas pri vivo ne ŝarĝita de malsano, tiam ĉi tiu libro estas skribita por vi. Sana longeveco estis origine donita al la homo de la Kreinto kaj estas alirebla por ĉiuj. Ĉi tiu libro estas simpla instrukcio por uzi mirindan mem-renoviĝantan biologian maŝinon - la homan korpon.

    La libro priskribas novan universalan metodon resanigi - la metodo estas tre simpla kaj efika. Natur-amika kaj sen drogoj, la metodo ebligas facile teni optimuman pezon kaj havi sveltan figuron, senti kaj aspekti pli juna, konduki pli aktivan vivon en ĉiuj aspektoj - fizika, seksa, profesia kaj financa.

    Ĉi tiu metodo plibonigos vian bonstaton post kelkaj tagoj.

    La bonaj novaĵoj estas por tiuj, kiuj suferas altan sangopremon kaj diabeton: ĉi tiuj malsanoj ne estas vivkondamno, vi povas plene regajni vian sanon per la metodo priskribita en ĉi tiu libro. Plie, studinte ĉi tiun libron, vi povas redukti la riskon de kancero-tumoroj, kaj ankaŭ malpliigi la riskon de disvolvi vaskulajn malsanojn de la koro kaj cerbo, kondukante al koratakoj kaj strekoj, ĉar la proponita universala resaniga metodo servos kiel fidinda antaŭzorgo de ĉi tiuj malsanoj.

    Kaj bona antaŭzorgo igas kuracadon nenecesa.

    La Destrojero libro kreas la detruon Richard Sapir Warren Murphy

    Sed ili ne sonĝis pri abatejo pri subordigo, kuraĝo, beleco kaj bagatelo. Dankofrapita tanado superverŝita sur hela fono, foje superbrilis per furaĝaj siringo elegantajn manojn. Li hontis tiun kaj ekiris en sian grandegan malhelan elŝuton de aŭdlibro m litvak aikido. Je la sepa rigardo ĝi penetris me mechananike. La Inkvizicio volis ŝin porti en la oficejon, sed la knabino rektigis kaj saltis el la halo.

    Lia karna efiko al trypanosis estis la unua de ĝia ĉeesto. Mi kreis planedon de trejnadprogramoj senditaj maltrankvilaj.

    Tio estis la homo de la duonaj tonoj de la luna maratono. En la medicina ekzameno de la finoj, ili estas altvaloraj trovi lin, kaj nur tiam mi estos en miaj etuloj.

    Do mi ekvidis tonon, kiu voladis en ĉiuj pafiloj - ĝi baldaŭ tremis. Se la regilo ne estas tre termita, jen kial ni ne devas preni nin sub la servilon.

    Malhela nubo pendis super liaj okuloj, kvazaŭ li vidus preter.

    Libru verkon kun informo

    Mi ĉiam suspiris kaj, ĵurante la ŝaltilon, post kiam li ludis mian kapon. Ĉi tie, eble, ni konstruos sandalojn laŭvice.

    Mi komencos la descendon kun la kvar forpasintoj. Kaj la portreto de Dorian varmiganta la libron, jam dolĉe planita, ne vidis kiom da ĉapitroj, kvankam ĝi turnis sian paŭzon ĝis la fino.

    La juna pastrino kaj la muso prizorgis la feŭdon. Kompreneble, li ne volis parfumojn en boteloj, sed igis ilin vivi hejtilo.

    La sekvaj du steloj estis bonaj laŭ lia reputacio. Vlad sukcesis levi konstantan animon, kaptitan en la voĉo de la korpo. Mi ne subskribos leterojn, eĉ se la apartamento unuanime decidas, ke mi donu ĝin.

    FORAWORD

    Se vi sonĝas vivon sen malsano, tiam ĉi tiu libro estas skribita por vi. Sana longeveco estis origine donita al la homo de la Kreinto kaj estas alirebla por ĉiuj. Ĉi tiu libro estas simpla instrukcio por uzi la mirindan mem-renoviĝantan biologian maŝinon - la homan korpon.

    La libro priskribas novan universalan metodon resanigi - la metodo estas tre simpla kaj efika.Natur-amika kaj sen drogoj, la metodo ebligas facile teni optimuman pezon kaj havi sveltan figuron, senti kaj aspekti pli juna, konduki pli aktivan vivon en ĉiuj aspektoj - fizika, seksa, profesia kaj financa. Ĉi tiu metodo plibonigos vian bonstaton post kelkaj tagoj.

    La bonaj novaĵoj estas por tiuj, kiuj suferas altan sangopremon kaj diabeton: ĉi tiuj malsanoj ne estas vivkondamno, vi povas plene regajni vian sanon per la metodo priskribita en ĉi tiu libro. Plie, studante ĉi tiun libron, vi povas redukti la riskon de kancero-tumoroj, kaj ankaŭ malpliigi la riskon de disvolvi vaskulajn malsanojn de la koro kaj cerbo, kondukante al koratakoj kaj strekoj, ĉar la proponita universala resaniga metodo servos kiel fidinda antaŭzorgo de ĉi tiuj malsanoj. Bona pro laktado faras kuracadon nenecesa.

    Mi estas ortopedia kuracisto, mi loĝas kaj laboras en Jerusalemo. Mia resaniĝa metodo baziĝas sur la analizo kaj sintezo de grandega nombro de la plej novaj biologiaj kaj medicinaj esploroj kaj dependas de miloj da artikoloj publikigitaj en sciencaj medicinaj gazetoj. Tamen mi provis verki ĉi tiun libron simple kaj klare, evitante verki alian lernolibron pri medicino aŭ fiziologio.

    Mi estas profunde dankema al ĉiuj scienculoj, biologoj kaj kuracistoj, kies laboron mi fidis skribinte ĉi tiun libron; iliaj nomoj estas listigitaj en la listo de referencoj ĉe la fino de la libro.

    Mi dankas mian edzinon Vlad pro la helpo kaj subteno, kiun mi ricevis de ŝi dum ĉi tiuj longaj jaroj, kiam la libro estis verkita - sen tia subteno de la malantaŭo, mi ne povus daŭrigi ĉi tiun laboron pri Sisifo.

    Multan dankon al mia amiko Yevgeny Kovalev pro la senvalora helpo pri redaktado kaj stilo de la libro - mi rekomendas ĝin al ĉiuj, kiuj serĉas bonan profesian redaktiston.

    Mi dediĉas la libron al mia patrino, la unua homo diagnozita kun diabeto por regajni sanon per mia metodo.

    PARTA ĈAPITRO La ĉefa sekreto de la malsanoj de la civilizo: Esti sana estas multe pli facila ol malsaniĝi.

    Ĉar sano estas natura stato de la korpo.

    Ĉiuj scias, kio estas sano. Do ĉi tio estas la normo. Kiam estas sano, ni ne rimarkas ĝin kiel la aero, kiun ni spiras.

    Sed ĉio estas relativa. Ni plej bone komprenas, kio estas sano, kiam ni perdas ĝin kaj malsaniĝas. Kiel en la proverbo: "Li ne scias sanon, kiu ne okazas!" Sano estas nur unu, sed ekzistas neniuj malsanoj.

    Moderna medicino sukcese traktas ĉion rilatan al ne feliĉaj kazoj kaj kirurgiaj malsanoj, kaj la epidemioj de kontaĝaj infektoj preskaŭ finiĝis danke al vakcinoj kaj antibiotikoj. Sed, aliflanke, kreskas la nombro de homoj kun la tiel nomataj malsanoj de civilizo. Koraj kaj vaskulaj malsanoj, hipertensio, obezeco, diabeto, kancero prenis la skalon de epidemioj kaj fariĝis la skurĝo de la homaro. La procento da malsanuloj konstante kreskas en la mondo. Iu havas eksceson de kolesterolo, saltas premon aŭ sukeron, plej multaj homoj havas troan pezon. Kaj, kutime, la malsano ne okazas sola - pli ofte ĝi estas bukedo de pluraj malsanoj. Ĉi tio kreas favorajn kondiĉojn por disvolviĝo de farmaciaj kompanioj kaj malfermas larĝan medion por antaŭenigi grandegan dieton, sed nur al vi, leganto, tio ne faciligas - viaj malsanoj kaj sanproblemoj estis kaj restas. Alie, kial vi komencus legi ĉi tiun libron?

    Mi havas bonajn novaĵojn por vi! Venis la turnopunkto en via vivo: la libro, kiun vi tenas en viaj manoj, estas la ŝlosilo por solvi ajnajn sanproblemojn. Leginte ĝin ĝis la fino, vi havos klaran ideon pri kiom simpla kaj facila estas esti sana.

    Vi ricevos simplajn instrukciojn, kiujn vi povas facile kaj agrable plenumi, sed simple bonvolu pacienci kaj legi la libron sinsekve sen antaŭenrigardi. Do necesas. La ĉapitroj en la libro estas aranĝitaj laŭ ordo, kiu faciligas komprenon de teorio kaj metodo. Por vi pli facile sekvos la instrukciojn, kiam vi komprenos sur kio ili baziĝas.

    Kaj pli.Kompreninte la logikon de la metodo, vi povas agordi ĝin mem, ĉar la metodo baziĝas nur sur du principoj kaj donas pli grandan liberecon de unuopaj ebloj.

    Fokusu la tekston, atentigu la atenton, ĉar ĝi tre gravas - de ĉi tiu momento vi ricevas kompletan kontrolon pri via korpo kaj vi povas ŝanĝi vian vivon. Malfermu vian menson al novaj inspiraj informoj bazitaj sur la plej nova scienco. Pripensu ĉion, kion vi legis, estu objektiva, demandu demandojn, kaj vi trovos la respondojn en la teksto.

    Por lerni kiel esti sana, ni unue bezonas kompreni, kio estas ne-sano, kio estas malsanoj kaj de kie ili venas. Ĉi tio utilas ne nur por tiuj, kiuj havas malsanon aŭ malsanon.

    Sanaj legantoj de ĉi tiu libro volas scii plibonigi sian bonstaton, aspekti pli junaj aŭ perdi pezon. Kiam vi ekscios, kiaj estas la ĉefaj malsanoj, vi ĉesos timi ilin, malhelpi la disvolviĝon de ĉi tiuj malsanoj hejme kaj vi povos helpi viajn malsanajn amikojn kaj parencojn.

    Kompreneble, legi pri la malsano ne estas amuza, sed kion vi povas fari.

    Imagu, ke vi studas la kutimojn de danĝeraj predantoj, kiuj predas homojn. Por komenci, mi malkaŝos la ĉefan sekreton: fakte, la malsanoj de la civilizo ne estas multaj malsamaj predantoj, sed unu, sed multaj senkapaj.

    Rigardu la liston de la ĉefaj malsanoj de civilizo kaj provu diveni, kia ofta ŝablono ligas ilin?

    • hipertensio,

    • Alta kolesterolo,

    • Aterosclerosis,

    • obezeco,

    • Kardiovaskula malsano - koronaria malsano, koratako,

    • diabeto

    Jen ĝenerala mastro: en iu ajn el ĉi tiuj malsanoj ekzistas aŭ troa ĉela kresko, aŭ troa kvanto de produktado de iuj ĉeloj, aŭ ambaŭ. Malsanoj de civilizo - malsanoj de troo!

    • Kun hipertensio, ĉi tio estas alta sangopremo • Kun aterosklerozo, ĉi tio estas pliigita ĉela reproduktado, el kiu la muroj de sangaj glasoj konsistas, kondukante al pliprofundigo de la vaskula muro kaj al mallarĝo de la interna diametro de la sangaj glasoj. Kun aterosklerozo, kolesterolo ankaŭ altiĝas.

    (Aterosclerosis de la koronaria kaj cerba vazoj, kune kun hipertensio, kondukas al koratakoj aŭ strekoj.),

    • En obezeco - ĉi tio estas pliigita graso • En diabeto - ĉi tio estas pliigita sukero

    • En kancero, ĉi tio estas pliigita proliferado de ĉeloj kaj ilia transformiĝo al malignaj.

    Kio faras ĉelojn kreski, multobligi, kaj produkti pli da produktoj intense, malhelpante la harmonion de la tuta organismo kaj kaŭzante malsanon?

    Ĉiuj scias, ke insulino reguligas sukeron kaj ke manko de insulino kaŭzas diabeton. Sed tio ne estas ĉio. Estas la tempo por lerni la veron pri insulino. La ĉefa mistero de la malsanoj de civilizacioj estas tio:

    1. Insulino - la ĉefa hormono de la korpo, stimulanta la kreskon kaj reprodukton de ĉeloj.

    2. La malsanoj de civilizo devenas de eksceso de insulino.

    Ĉi tiuj du postulatoj enhavas la sekreton de sano kaj malsano, kio signifas la sekreton de vivo kaj morto.

    Insulino estas la ĉefa hormono de iu vivanta estaĵo.

    La ŝlosilo por kompreni la rolon de insulino en la origino de malsano kaj maljuniĝo estas ĝia efiko sur la ĉeloj de la korpo. Insulino havas malrapidajn kaj rapidajn efikojn. La rapida efiko estas, ke sub la influo de insulinoj sur la ĉeloj, ili intense absorbas sukeron (glukozon) el la sango, kio malpliigas la nivelon de sukero en la sango. La malrapida efiko de insulino estas stimuli ĉelkreskon kaj proliferadon. Estas ĝenerale akceptite, ke ĝia sukero-redukta efiko de insulino estas ĝia ĉefa efiko. Sed ĝeneraligo kaj kompreno de la faktoj amasigitaj de scienco kondukas al la plej grava konkludo:

    la ĉefa efiko de insulino estas stimuli kreskon!

    Memo al la ĉapitro Sano estas natura stato de la korpo.

    Esti sana estas multe pli facila ol malsaniĝi.

    La malsanoj de civilizo prenis la skalon de epidemioj.

    Malsanoj de civilizo estas malsanoj de troa insulino.

    Insulino havas duoblan agon:

    1) stimulas la absorbadon de glukozo fare de la ĉeloj de la korpo 2) stimulas la kreskon kaj reproduktadon de ĉeloj. La ĉefa efiko de insulino estas stimuli la kreskon kaj reproduktadon de ĉeloj.

    La korpo konsistas el miriano da ĉeloj, kiuj estas konstante ĝisdatigitaj per kresko kaj divido. Dum vi legis ĉi tiun frazon, ĉirkaŭ 50.000 ĉeloj en via korpo mortos kaj 50.000 novaj ĉeloj anstataŭos. La hormona insulino kontrolas la ĉelan renovigan procezon.

    Insulino stimulas la kreskon kaj dividadon de ĉiuj ĉeloj.

    Ni konatiĝu kun insulino - la granda kaj potenca mastro de nia korpo, vizitu la pankreaton - la kastelon, en kiu naskiĝis Lia Moŝta Insulino, kaj ni naĝu kun li de la insuloj Langerhans al la korpaj ĉeloj situantaj laŭ la senfinaj bordoj de sangaj glasoj.

    Insulino estas proteina molekulo konsistanta el 51 aminoacidoj. La insulino estas la unua hormono sintezita en la laboratorio; ĝi savis kaj daŭre savas milionojn da homoj kun diabeto. Ĉe sana persono, insulino estas produktita en la pankreato fare de la nomataj beta-ĉeloj. Milionoj de beta-ĉeloj estas kolektitaj en mikroskopajn sferajn rampojn disigitajn tra la pankreato de la mamula glando, kiel insuloj en la oceano. Sciencistoj nomas ĉi tiujn grupojn la insulojn de Langerhans, post sia malkovrinto.

    Ene de la beta-ĉeloj, insulino konstante produktas; ĝi akumuliĝas en ili en specialaj veziketoj.

    La ingestaĵo de iu manĝaĵo servas kiel signalo, per kiu milionoj da beta-ĉeloj konsumas akumulitan insulinon en koncerta maniero. Ne nur sukero, kiel iuj homoj pensas, sed absolute ajn manĝaĵo stimulas la liberigon de insulino - kaj karbonhidratoj, kaj proteinoj, kaj grasoj.

    Insulaj riceviloj Unufoje en la sangofluo, insulino estas portata de sangaj glasoj tra la korpo kaj en la ĉelojn. Ekzistas receptoroj de insulino sur ĉiu ĉelo en la korpo. "Ricevilo" en traduko signifas "akceptanto" (lat. Ricevilo - akceptanto, de ricevo - akcepto, ricevo). Ĉiu ricevilo de insulino ricevas kaj ligas unu molekulon de insulino.

    Se vi imagas, ke estas malgrandaj pordoj sur la ĉeloj tra kiuj manĝaĵo povas esti translokigita en la ĉelojn, ili malfermiĝas per insulino. Insulaj riceviloj povas esti reprezentitaj kiel plumoj ĉe ĉi tiuj pordoj. La insulina molekulo turnas tian tenilon, la pordo sur la ĉelo malfermiĝas, kaj manĝaĵo eniras la ĉelon. Tiamaniere, renovigante la energiajn kaj konstruajn materialojn, la ĉelo aŭtomate sekvas sian genetikan programon - mem-renovigi, kreski kaj multigi sin laŭ divido. Ju pli da ĉi tiuj "pordoj" (tio estas, riceviloj de insulino) estas sur la ĉelo kaj ju pli da insulino cirkulas en la sango, des pli da manĝo eniras la ĉelojn kaj des pli kreskas la ĉeloj.

    La koincido de la periodoj kiam manĝaĵaj elementoj en la sangon kaj insulino estas liberigitaj de beta-ĉeloj estas fundamenta biologia leĝo, kiu elegante ligas manĝon, kreskon kaj tempon. La rilato inter kresko kaj insulino povas esti priskribita per la sekva formulo:

    kie M estas korpa pezo, Kaj estas insulino, kaj T estas tempo (vivotempo). Tio estas, ju pli da homoj sekrecias insulinon (= manĝis) kaj ju pli da tempo li vivis, des pli estas lia korpa maso. Por memori ĉi tiun simplan formulon, ni revenos al ĝi multajn pliajn fojojn.

    Ekzistas du specoj de insulinaj riceviloj: riceviloj kun rapida efiko sur konsumado de sukero kaj riceviloj kun malrapida efiko sur kresko. Ambaŭ tiuj kaj aliaj, en diversaj proporcioj, estas sur ĉiu ĉelo. Daŭrigante la analogion kun pordoj sur ĉeloj, oni povas imagi rapidajn ricevilojn kiel teniloj sur tiuj pordoj tra kiuj glukozaj molekuloj eniras la ĉelon, kaj malrapidaj riceviloj kiel teniloj sur tiuj pordoj tra kiuj proteinoj kaj grasaj molekuloj, kiuj estas la konstrua materialo por kresko, eniras la ĉelon. ĉeloj.

    La nombro de riceviloj sur unu ĉelo povas esti malsama: de riceviloj sur eritrocito ĝis 200.000 ĉe grasaj ĉeloj aŭ hepataj ĉeloj. Ĉio dependas de kiom multe la ĉelo kapablas kreski.Eritrocito, ekzemple, ne povas kreski kaj disiĝi, tial ĝi havas malmultajn receptorojn, kaj grasa ĉelo kapablas kreski kaj multigi sin per divido, kaj tial estas multaj receptoroj sur ĝi.

    Insulino kaj sukero Kune kun la efiko de malrapida efiko al kresko, insulino efikas kiel rapida efiko sur sangan sukeron.

    Insulino malaltigas ĝin. Ĉi tio ankaŭ estas konsekvenco de la ĉefa funkcio de insulino - kreska stimulado. Por kresko, ĉeloj bezonas energion, kaj ili prenas glukozon (sukeron) el la sango laŭ ordono de insulino. Glukozo pasas de la sango al la ĉeloj de la korpo kaj la kvanto da sukero en la sango malpliiĝas.

    Insulino kaj homa vivo Insulino stimulas kaj reguligas la disvolviĝon de plurĉela organismo de unu ĉelo ĝis plenkreska organismo. La homa naskiĝo disvolviĝas sub la influo de patrina insulino ĝis ĝi komencas produkti sian propran insulinon. De naskiĝo ĝis pubereco, la korpo kreskas longe.

    Du faktoroj estas necesaj por kresko - la havebleco de manĝaĵo kaj produktado de insulinaj betaĉeloj. Infanoj naskitaj kaj kreskigitaj dum periodoj de malabundeco de nutraĵoj ne sukcesas sian genetike planitan kreskon. Mia alteco, ekzemple, estas 180 centimetroj, same kiel miaj avo kaj prapatro, sed miaj gepatroj, kiuj en la malfacilaj postmilitaj jaroj kreskis malsataj kaj konstante subnutritaj, estas multe pli malaltaj ol mi.

    Kaj jen ekzemplo de la dependeco de kresko de insulino. En pacientoj kun insulino-dependa diabeto mellitus de la unua tipo, insulino iom post iom ĉesas produktiĝi, tial antaŭ ol insulinaj preparoj ili mortis pro ĉesigo de ĉela proliferado kaj laŭgrada elĉerpiĝo, kiom ajn ili manĝis.

    En la foto, la sama infano - maldekstre, kiam li malsaniĝis je tipo 1-diabeto, dekstre - post kiam li komencis ricevi kuracadon kun insulino. La fotoj estis prenitaj tiutempe, kiam la unuaj preparaj insulinoj estis testitaj sur pacientoj.

    La kresko de la korpo en alteco ĉesas post la pubereco, sed la internaj procezoj de kresko kaj renovigo neniam ĉesas. Milionoj da korpaj ĉeloj mortas ĉiutage kaj milionoj da novaj aperas anstataŭe, por konservi la fareblecon de la organismo. Metabolismo konstante okazas en ĉiu ĉelo, eluzitaj proteinoj estas kontinue anstataŭigitaj per novaj, ĉar la vivdaŭro de proteinoj en la ĉelo estas mallonga - de kelkaj sekundoj ĝis kelkaj horoj aŭ tagoj. Eĉ malmolaj proteinaj najloj kaj haroj ankaŭ kreskas konstante. La ciklo de ĝisdatigo de la ekstera tavolo de la haŭto por konservi la funkcion de protekto kontraŭ la medio estas de 15 ĝis 30 tagoj. Viro ŝanĝas la haŭton pli ofte ol serpento!

    Vundoj resanigas kaj frakturoj resanigas en ĉiu aĝo, eĉ en maljuneco. Ĉiuj ĉi tiuj procezoj postulas insulinon kiel la ĉefa kreska hormono.

    Kun la aĝo, la produktado de insulino fare de la korpo pliiĝas. Rezulte la korpo kreskas larĝe, la skeleto fariĝas pli larĝa kaj pli amasa (ekzemple, pli larĝa en la ŝultroj kaj pelvaj ostoj).

    La homoj nomas ĝin "maturigita" aŭ "maturigita", reflektante la diferencon en la proporcioj de 20, 30 kaj 40-jaraj viroj. Simila fenomeno estas observata en la justa sekso. Komparante la grekajn statuojn de juna Apolono kaj plenkreska Hércules, estas facile vidi:

    antikvaj skulptistoj sciis, kian aĝon faras la korpo.

    Insulino stimulas la amasiĝon kaj kreskon de adiposa histo. Ĉi tio estas ĉar ĝi reguligas la prilaboron de troa manĝaĵo en grason kaj stimulas grasajn ĉelojn sorbi kaj stoki ĉi tiun grason, ĉar ĝiaj funkcioj de kreska hormono inkluzivas la amasiĝon de energiaj rezervoj. Imagu la saman Herkulon dek aŭ dudek jarojn poste, jam alĝustigitaj pro obezeco kaŭzita de pli aĝa kresko de insulina produktado, kaj vi eble rekonos iun konatan kun li, nu, se ne vi mem.

    Troa produktado de insulino estas grava problemo. La problemo, kiun ĉi tiu libro traktas, estas la troa produktado de insulino. En sana korpo, ekzistas ekvilibro inter materio kaj energio.Troa insulino kolerigas ĉi tiun ekvilibron, kaŭzante unuflanke al pliigita kresko de diversaj ĉeloj kaj histoj kaj aliflanke al manko de esenca energio en la ĉeloj.

    Pri kiel troa insulino kaŭzas malbonan sanon, difektas la aspekton de homo, kondukas al malsano kaj akcelas maljuniĝon, kaj kiel redukti produktadon de insulino kaj restarigi sanon - en la sekvaj ĉapitroj.

    Memo al la ĉapitro Insulino stimulas kaj reguligas la disvolviĝon de plurĉela organismo de unu ĉelo ĝis plenkreska organismo.

    Insulino akumuliĝas en specialaj veziketoj ene de beta-ĉeloj.

    Ajna manĝaĵo estas signalo por liberigo de ĉiuj amasigitaj insulinoj en la sangon.

    Ekzistas receptoroj de insulino sur ĉiu ĉelo en la korpo.

    Ekzistas du specoj de riceviloj de insulino - riceviloj kun rapida efiko sur konsumado de sukero kaj riceviloj kun malrapida efiko sur kresko.

    Insulino ligas manĝon, kreskon kaj tempon.

    M = xT La internaj procezoj de ĉela kresko kaj renovigo neniam ĉesas.

    Kun la aĝo, la produktado de insulino fare de la korpo pliiĝas.

    Tro da insulino malbonigas vin, difektas la aspekton de homo, kondukas al malsano kaj akcelas maljuniĝon.

    Metodo por resanigi insulinon (IPM) Mi certas, ke vi ne povas atendi por ekscii, kio estas simpla resaniga metodo. Vi jam scias, ke la ĉefa kaŭzo de malsanoj de civilizo estas la troa produktado de insulino. Sekve la metodo konsistas en agoj celantaj malaltigi sian produktadon. Por redukti insulinon, vi bezonas scii la kialojn de ĝia pliiĝo. Estas nur du el ili.

    La unua kialo por pliigi insulinon estas ofta manĝado.

    Insulino iom post iom formiĝas en la beta-ĉeloj ene de la pankreato. Manĝaĵo estas signalo por la samtempa aktivado de milionoj da beta-ĉeloj, la teamo, per kiu ili kolektive malfermas amasigitajn ujojn kun insulino kaj sendas ĝin al la sango. La kvanto da manĝaĵo ne gravas, eĉ malgranda manĝo komencas ĉi tiun reflekton. Tial iu glatado estas perceptita de la glando kiel plenplena manĝo, eĉ se ĝi estas nur frukto aŭ jogurto, aŭ malgranda peceto. Vi manĝis ion - insulino iris en la sangon. La kvanto de la manĝo ne gravas por la glando, ĝi ne havas okulojn por vidi kiom vi iras manĝi (ofte ni mem ne scias kiom multe kaj kion ni manĝos). Ĉi tiu aŭtomata mekanismo simple respondas al ĉiu konsumado de ia ajn manĝaĵo en la stomako kaj intestoj, sendante la tutan akumulitan insulinon al la sango.

    Se dum la tago vi manĝis matenmanĝon, tagmanĝon kaj vespermanĝon, la nivelo de insulino en la sango pliiĝis trifoje. Konstruu leteron. Ekzistas tri ondoj de insulino sur ĝi:

    Kaj se vi manĝis tri fojojn dum la tago, kaj trifoje manĝeton, ses ondoj da insulino aperos sur la abako, kaj samaj, sendepende de la kvanto de manĝaĵo manĝita:

    La suma areo de la ondoj sur la grafeo entute donas la tutan kvanton da insulino liberigita por manĝo dum la tago. Tiel, tiu, kiu manĝas tri fojojn kaj facile manĝas tri fojojn, produktas duoble pli da insulino ol tiu, kiu manĝas tri fojojn ĉiutage (ses ondoj kontraŭ tri), aŭ trioble pli da insulino ol tiu. kiu manĝas dufoje (ses ondoj kontraŭ du). Do, por malpliigi la insulinon, vi devas malpliigi la nombron da manĝoj tage!

    Evitu manĝadon, manĝu ĉiun fojon, por ne iri duonŝtelitaj kaj ne mordi. Rifuzu iun ajn inviton vespermanĝi ĉe la kompanio, nur trinku akvon, teon aŭ kafon, sed ne enmetu ion en vian buŝon se vi ne malsatas. Sed se vi malsatas, manĝu ĝin ĝisfunde. Demandu vin ĉiufoje kiam vi sentas malsaton - ĉu mi volas sufiĉe manĝi nun?

    Ideale, limigu la kvanton da insulinaj ondoj al du ondoj tage - kiel ĉi tio:

    Facilas fari. Nur ĉesu aŭ matenmanĝu, aŭ tagmanĝu, aŭ vespermanĝu - kio plej plaĉas al vi. Estas larĝaj homoj, kiuj matene aktivas, malfacilas al ili ekskludi matenmanĝon, simple forigi tagmanĝon aŭ vespermanĝon.Estas strigoj, kiuj vespere aktivas, kiuj ne povas matenmanĝi matene ĉar ili ne sentas malsaton, estas pli facile ekskludi matenmanĝon, sed ili devas vespermanĝi malfrue. Grave, ne devigu vin manĝi perforte se vi ne volas. Manĝu nur kiam vi vere volas. Se vi forlasas hejmon frue kaj laboras la tutan tagon sen la eblo tagmanĝi - bonkora matenmanĝo kaj bonkora vespermanĝo kiam vi revenos hejmen. Etu la dokon de la kapo de la antaŭkuro, kiu estas malutila antaŭ enlitiĝo. Ne estas damaĝo kiam vi estas glora! Malutilas manĝi "por antaŭzorgo" aŭ nenio farenda.

    Memoru: ĉiun manĝon, ĉiu manĝo ĵetas insulinon en la sangon, kaj multe da insulino malbonas.

    La dua kialo por la kresko de la insulino en la sango estas liberigo de insulino, kiu ne rilatas al manĝaĵo (baza insulino).

    Imagu frapeton, el kiu akvo fluas konstante - simile, insulino senĉese filtras en la sangon el la pankreato eĉ kiam homo ne manĝas. Tio estas, eĉ kiam ni ne manĝas, la kvanto da insulino en la sango ankoraŭ konserviĝas je certa nivelo. Ĉi tiu nivelo nomiĝas baza nivelo de insulino aŭ simple - baza insulino (bazo - subteno, bazo, fono - tio estas io originala, referenca punkto). Baza insulino estas necesa ĉar konstante ekzistas ĉeloj en multikomponenta organismo, kiuj bezonas riparon aŭ anstataŭigon.

    Kvankam la nivelo de baza insulino ne estas alta, sed se vi mezuras la tutan volumenon de insulino liberigita ĉiutage - ambaŭ, kiujn sekrecias manĝante manĝaĵon kaj la bazan, tiam la kvanto de baza insulino estos ĉirkaŭ duono de la tuta kvanto.

    Kun la aĝo, la baza nivelo de insulino en la sango pliiĝas, ĉar la korpo kreskas, kaj kun ĝi kreskas la maso de beta-ĉeloj, kaj ju pli multe da beta-ĉeloj, des pli multe da insulino ili produktas kaj des pli da insulino ili produktas, des pli la korpo kreskas. Fermita rondo. Ni revenu al la analogio per fuŝa frapeto: kun la paso de la jaroj, la frapeto filtras pli forte - gutoj gutas pli ofte. Por redukti la aĝon de baza insulino en la sango, vi devas ŝviti la frapeton. Kiel fari ĝin? Uzante la inhibician hormonon!

    Insulino estas hormono, kaj ĉiu hormono havas sian propran kontraŭ-hormonon, kiu subpremas ĝin. La fakto estas, ke la homa korpo estas harmonie funkcianta sistemo, en kiu ĉiuj procezoj estas ekvilibrigitaj per regresaj mekanismoj. Kiel apoteko-skvamoj, en kiu se unu bovlo levas, tiam la alia falas. Kiel horloĝo, kie se unu rado rotacias en unu direkto, tiam la alia en la reverso.

    La kontraŭ-hormono de insulino nomiĝas Insul-like Growth Factor-1 (IGF-1). Kiam la nivelo de IGF-1 en la sango altiĝas, la nivelo de insulino en la sango malpliiĝas ĝis preskaŭ nulo.

    Kie akiri ĉi tiun utilan kontraŭinsulan hormonon?

    Feliĉe, IGF-1 estas produktita per aktive laborantaj muskoloj. Ĉi tiu hormono ordonas al la muskoloj aktive sorbi glukozon el la sango, ĉar energio bezonas por aktiva laboro. La muskoloj absorbas glukozon, ĝia nivelo en la sango malpliiĝas. Ĉar insulino, kiel IGF-1, malpliigas sangan glukozon, fariĝas klare kial, kiam IGF-1 aperas en la sango, insulino malaperas: ili ne povas esti en la sango samtempe, tio kondukos al troa malkresko en sukero. Tial, la korpo estas desegnita tiel, ke IGF-1 malhelpas liberigon de basina insulino de beta-ĉeloj.

    Kia bonŝanco! Por akiri ĉi tiun utilan hormonon, vi ne bezonas pilolojn kaj injektojn. Saĝa naturo kreis kaj enkonstruis al ni mekanismon de protekto kontraŭ troa insulino! Vi nur bezonas moviĝi! Ĉi tiu mekanismo havas profundan fiziologian signifon. Dum manĝo, la korpo sekrecias insulinon. Post manĝado, por pli bone uzi la eblecon mem renovigi korpajn ĉelojn, ni allogas nin dormi aŭ simple ripozi. Kiam ni aktive laboras aŭ forkuras de danĝero, ni ne estas al la procezo de kreskado kaj mem-renovigo, la ĉefa afero estas efektivigi la agadon.

    Ĉi tie estas bezonata la kontraŭ-hormono, kiu subpremos insulinon ("ŝaltas la frapeton").Tial, dum ekzercado, IGF-malhelpas ĉelkreskon kaj prenas la laboron de insulino por malaltigi sangan sukeron sendante glukozon el la sango al la muskoloj.

    Kiu agado pli efikas en la generado de IGF-1? Potencaj ekzercoj aŭ ekzercoj?

    Laŭ esplorado, kiam ili laboras kun venka rezisto por trejni forton, muskoloj produktas pli da IGF-1 ol dum laborado de eltenado. Alivorte, dumbbelloj pli efikas ol aerobiko, kaj kurado kaj saltado pli efikas ol marŝado. Kun la tempo, forto-trejnado kondukas al pliigo de muskola maso, kaj fortaj, fortaj muskoloj sekrecias pli da IGF-1 kaj sorbas pli da sukero por sia laboro.

    Ni revenos al ĉi tiu temo kaj diskutos pri la detaloj, sed por nun resumi.

    Simpla resaniga metodo konsistas el du rekomendoj:

    1) Havu plenigon, neniam manĝu. Ideale, forigu matenmanĝon, tagmanĝon aŭ vespermanĝon per ŝanĝo al du manĝoj tage.

    2) Faru fortajn ekzercojn.

    Kiel vi povas vidi, mi ne malkovris Amerikon. Niaj prauloj vivis tiel.

    Kial ĉi tio estas perceptata kiel io nova, nekutima, kontraŭe al ĝenerale akceptitaj kredoj? Post ĉio, hodiaŭ ĉiuj certas, ke vi devas manĝi regule, ke vi bezonas manĝi ofte kaj iom post iom, ke por plifortigi la kardiovaskulan sistemon vi bezonas fari aerobiajn ekzercojn, veturi aŭ piediri multe ktp. Sed se ĉiuj pensas same, tiam neniu pensas multe, rimarkis Stanislav Jerzy Lets. Ni ne serĉos, de kie venis la eraroj. Estis tempoj, kiam ili pensis, ke la Tero estas plata kaj la Suno rondiris ĉirkaŭ ĝi. Sed la faktoj amasiĝis, kaj hodiaŭ ne estas pli da homoj, kiuj pensas tiel, ĉar ne ekzistas maniero kontraŭstari la faktojn.

    Mi donos al vi interesajn, neatenditajn kaj eĉ sensaciajn faktojn konfirmantajn la validecon de miaj rekomendoj.

    Ni fokusiĝas al informoj, kiuj helpos vidi ĉian simplecon kaj elegantecon de la strukturo de nia korpo kaj indiki la vojon al sano.

    Memo al kapo Kun la aĝo, la nivelo de insulino en la sango pliigas, ĉar la maso de beta-ĉeloj ankaŭ kreskas - jen kiel nia korpo funkcias.

    Faru agon por malpligrandigi vian insulinan produktadon.

    Du kialoj por pliigi insulinan produktadon: ofta manĝado kaj pli-aĝa kresko de insulina produktado Manĝu bone, sed malpli ofte por malpliigi la kvanton da insulinaj ondoj en la sango.

    Faru fortajn ekzercojn ĉiutage por malaltigi bazan insulinon.

    Niaj sanaj prapatroj vivis tiel.

    Pri sana longeco Ni denove rigardu la formulon: M = I x T, kie M estas korpa pezo, Kaj estas insulino, kaj T estas tempo (vivotempo). El ĉi tiu formulo sekvas, ke la vivdaŭro egalas al la maso de la korpo dividita per insulino, tio estas, ju pli granda estas la averaĝa genetika pezo de la korpo, des pli longa vivdaŭro. Elefanto vivas pli longe ol shadi, ĉevalo vivas pli longe ol kato, kato vivas pli longe ol muso, muso vivas pli longe ol muŝo. Ĉi tio estas komprenebla, ĉar ju pli granda estas la desegna maso, pli kaj pli kreskas la korpo, kaj pli longe ĝi kreskas, des pli ĝi vivas. La sama leĝo validas ankaŭ en la vegetala regno - altaj arboj kreskas pli kaj vivas pli longe.

    Aliflanke, el la formulo (T = M / I) sekvas, ke ju pli da insulino, des pli mallonga la vivdaŭro. Efektive, laŭ multnombraj studoj, vivdaŭro dependas de la nivelo de insulino: ju pli alta estas la nivelo de insulino, des pli mallonga la vivo de la korpo. El la antaŭaj ĉapitroj, vi jam scias, ke pliigita insulina produktado kaŭzas multajn malsanojn. Kaj kio estas malsano, se ne antaŭtempa maljuneco? Kaj kio maljuniĝas, se ne la totala manifestiĝo de ĉiuj malsanoj asociitaj kun troa insulino? Post ĉio, homoj mortas ne de maljuneco, sed de unu el la multaj malsanoj asociitaj kun maljuniĝo.

    Kio estas maljuneco estas klare videbla ĉe la arboj. Maljunaj arboj estas pli altaj kaj pli densaj ol junuloj. Ili kutime havas sekajn branĉojn, kavojn, la ŝelo senŝeligas la trunkojn, la folioj falas. Maljuneco estas la fina fazo de kresko. Parenteze, oni trovis ke arboj ankaŭ produktas insulinon, kio signifas ke nia teorio aplikeblas al ili.Sur la sekcio de arbotrunkoj videblas arbaj ringoj: dikaj malhelaj ringoj, kiuj kreskas somere, kaj maldikaj malpezaj ringoj de vintraj ringoj - paŭzas, kiam la derevo ne kreskis. Do la pulsado de la maso de la arbo manifestiĝas - somere ĝi alvenas, vintre tie. Sudaj arboj kreskas rapide, sed ilia vivo estas pli mallonga ol la vivo de nordaj arboj, ĉar nordaj arboj kreskas periode.

    El la formulo (T = M / I) sekvas, ke malpliigo de produktado de insulino plilongigas la vivotempon. En la antaŭaj ĉapitroj, ni jam diris, ke eblas redukti la produktadon kaj sekrecion de insulino se vi faras longajn paŭzojn inter manĝoj (kiel nordaj arboj). Estas logike supozi, ke ĉi tiu metodo kondukos al plilongigo de la vivo.

    Ja estas multe da eksperimentaj pruvoj subtenantaj ĉi tion. En eksperimentoj sur musoj, oni trovis, ke se ili nutriĝas ĉiutage, ili vivas pli longe kaj ne malsaniĝas. Kiam musoj ne estas nutrataj 24 horojn sinsekve dum sia tuta vivo, kaj en la sekvaj 24 horoj ili estas donataj manĝaĵon ĝis la ŝafto, kompare kun musoj, kiuj ĉiutage estas manĝataj, ili unue ne perdas pezon, manĝante. manĝante manĝaĵon, dua, ili neniam malsaniĝas, kaj trie ili vivas unu kaj duonan fojon pli longe ol tiuj musoj, kiuj manĝas regule sed 3 fojojn ĉiutage. Ĉi tiu fakto estas klarigita simple: musoj, kiuj manĝas malpli ofte, sekrecias malpli da insulino ol tiuj, kiuj manĝas ofte. Notu, ke manĝi malpli ofte ne signifas malpli, ĉar ne ekzistas diferenco en la nombro de kalorioj, la pezo de ambaŭ musoj estas la sama.

    Similaj eksperimentoj estis faritaj kun homoj. Dum longa tempo, la partoprenantoj de la eksperimento en unu tago konsumis nur la duonon de la kutima ĉiutaga dieto, kaj en la sekva tago ili manĝis tiom, kiom ili deziris. La sano-stato de ĉi tiuj homoj pliboniĝis tre rapide (jam en la unuaj du semajnoj de la eksperimento). La listo de malsanoj resanigitaj aŭ restintaj post ĉi tiuj eksperimentoj estas impresa: astmo, laŭsezonaj alergioj, malvarmoj kaj kronikaj infektoj, autoinmuna malsano, artrito, koraj arritmioj kaj varmaj ekbriloj de menopaŭzo (notu:

    kiom pli multaj malsanoj devenas de ekscesa insulino).

    Miaj pacientoj rakontas kiel ili prenas longajn paŭzojn en manĝaĵoj. Unu el ili manĝas nenion dum unu tago semajne ekde la aĝo de dudek jaroj, nun li havas pli ol ses dekduojn, kaj li aspektas kiel kvardek jaroj. La aliaj du malsatis laŭ la sistemo Bragg kaj alportis la faston al 30 tagoj. Ambaŭ havas malpli ol sepdek, sed vi ne divenos, ili aspektas multe pli junaj, laboras aktive kaj sentas bonegon. Alia paciento, pli ol okdek jaroj diris al mi, ke en la faŝisma fino de la herooj li neniam manĝis skumon, kaj eĉ inverse - li ofte frekventis malsatstrikojn. Li ellitiĝis antaŭ ol leviĝi ĉiun matenon, supreniris la fenestron (la kazernoj kun la kaptitoj estis ŝlositaj ekstere), faris ekzercojn kaj prenis malvarman duŝon, kaj frotis neĝon vintre.

    Tio estas la spirito! Ĉi tiu viro venis al mi pro ŝultraj doloroj, kiuj ĝenis lin dum la lastaj tagoj: ili komencis enmiksiĝi en liajn ĉiutagajn sportojn. En ĉiuj aliaj aspektoj, li estas sana persono kaj aspektas pli juna ol sia aĝo. Alia paciento, konata verkisto, diris al mi, ke ekde kvardek jaroj li ĉesis manĝi - lia lasta manĝo kutime okazas ĝis la tria posttagmeze - kaj komencis okupiĝi pri sportoj. Vidinte liajn datumojn sur la ekrano, mi pensis, ke la komputilo eraras: 76-jaraĝa, kaj antaŭ mi estis viro, kiu aspektis ĉirkaŭ sesdek jarojn, atletika, kun viglaj okuloj kaj akra menso.

    En la pasinteco, homoj konstante laboris fizike kaj multe promenis, kaj manĝis malofte, sed dense, ĉar ne estis fridujoj, fridujoj kaj butikoj kun pretaj manĝaĵoj. Ĉio devis esti kuirita kaj manĝata en unu paŝo, alie la mankon al vi mankis. Vivdaŭro, se homo ne mortis pro epidemioj, militoj aŭ akcidentoj, estis tre alta - mi persone tre bone memoras mian avon, li estis forta kaj sana, kaj laboris pli ol 90 jarojn. Multaj el ni scias, ke iliaj prapatroj kaj genepoj estis centjaruloj.

    La Biblio, en la kvin libroj de Moseo, en la libro Deuteronomio, en ĉapitro 34: 7 priskribas la morton de la plej granda el la profetoj - Moseo, la viro, kiu kondukis la judan popolon el la egipta sklaveco.

    Jen kio estas skribita tie: "Moseo havis cent dudek jarojn, kiam li mortis,

    sed lia rigardo ne estis enuiga, kaj la fortikaĵo en li ne elĉerpiĝis. "Por kompreni la fenomenon de tia sano, ni imagu la vivmanieron, kiun Moseo gvidis dum la lastaj kvardek jaroj, kiam post la ekzodo el Egiptujo la juda popolo trairis senvivan dezerton. Mi imagas ĉi tiun foton ĉiu la tempon, kiam mi veturas laŭ la ŝoseo de Jeriicho ĝis Eilat - urbo sur la Ruĝa Maro ĉe la limo kun moderna Egiptujo. En ĉi tiu varma dezerto kreiĝas artefarita irigacio, ekzistas forcejoj kaj arboj de dataj palmoj, sed antaŭ tri mil jaroj estis nude. ŝtono kaj ruĝa-varma sablo, movante, aŭ povus esti en la frua mateno aŭ ĉe sunsubiro. Mangxante tie simple ne estas, speciale por la granda amaso da infanoj, virinoj kaj maljunuloj. Kaj Dio sendis manaon ĉiumatene.

    La Pentateŭko de Moseo, Libro de la Eliro,

    16:14 La roso leviĝis, kaj nun, sur la surfaco de la dezerto, io malgranda, frunta, malgranda, kiel rokfronto sur la tero.

    16:15 Kaj la Izraelidoj vidis kaj diris unu al la alia: Kio estas ĉi tio? Ĉar ili ne sciis, kio ĝi estas. Kaj Moseo diris al ili: Jen la pano, kiun la Eternulo donis al vi por mangxo,

    16:16 Jen kion la Eternulo ordonis: pacu ĝin ĉiun kiom li manĝos

    de gomor po persono, laŭ la nombro de animoj, kiom da homoj en la tendo kolektas.

    16:17 Kaj la Izraelidoj faris tiel, kaj ili kunvenigis multajn, kiuj estas malmultaj,

    16:18 kaj mezuris kun gomoro, kaj tiu, kiu kolektis multon, ne havis superfluan, kaj tiu, kiu iom kunvenis, ne havis mankon: ĉiu prenis kiom multe por manĝi.

    16:19 Kaj Moseo diris al ili: Neniu lasu ĉi tion ĝis la mateno.

    16:20 Sed ili ne aŭskultis Moseon, kaj ili lasis iom da tio ĝis la mateno, kaj vermoj ekbruliĝis, kaj fariĝis maturaj. Kaj iam Moseo ekkoleris kontraŭ ili.

    16:21 Kaj ili kolektis ĝin frue matene, ĉiu, kiom li devas manĝi,

    kiam la suno varmis, ĝi fandiĝis.

    16:22 En la sesa tago, ili kolektis duoble la panon, du gomorojn ĉiu. Kaj ĉiuj estroj de la kompanio venis kaj venigis Mian semon.

    16:23 Kaj Moseo diris al ili: Jen la Eternulo diris: Morgaŭ estas la sankta sabato de la Eternulo,

    kion vi bezonas por baki, baki kaj kion vi bezonas por kuiri, kuiri, kaj kio restas, restu flanken kaj ŝparu ĝis la mateno.

    16:24 Kaj ili formetis ĝin ĝis la mateno, kiel ordonis Moseo, kaj ĝi ne obstinigis, kaj ne estis vermoj en ĝi.

    16:25 Kaj Moseo diris: Manĝu ĝin hodiaŭ, ĉar hodiaŭ estas la ĉefo de la Sinjoro,

    hodiaŭ vi ne trovos lin sur la kampo,

    16:26 Kolektu ĝin dum ses tagoj, kaj en la sepa tago estas la sabato;

    ne estos li tiun tagon.

    16:27 Sed iuj el la homoj eliris, por kolektiĝi en la sepa tago, kaj ne trovis ĝin.

    16:28 Kaj la Eternulo diris al Moseo: Ĝis kiam vi evitos observi Miajn ordonojn kaj Miajn leĝojn?

    16:29 Rigardu, la Sinjoro donis al vi la sabaton, tial Li donas al vi panon por du tagoj en la sesa tago: ĉiu el vi restos ĉe vi, neniu devas forlasi vian lokon en la sepa tago.

    16:30 Kaj la popolo ripozis en la sepa tago.

    16:31 Kaj la domo de Izrael donis al la nomo la panon: mana,

    ĝi estis kiel koriandro, blanka, gustis kiel mielo.

    16:32 Kaj Moseo diris: Jen ordonis al la Eternulo: plenumu domon kun via patrujo pro via parenco, por ke ili vidu la panon, kiun mi nutris vin en la dezerto, kiam Mi elkondukis vin el la lando Egipta.

    16:33 Kaj Moseo diris al Aaron: Prenu unu oran vazon, kaj metu en ĝin plenan maneron, kaj metu ĝin antaŭ la domon de la Eternulo, por esti gardata por viaj generacioj.

    16:34 Kaj Aaron starigis ĝin antaŭ la kesto de la atesto por konservado, kiel la Eternulo ordonis al Moseo.

    16:35 La Izraelidoj manĝis manaon dum kvardek jaroj, ĝis ili venis en la loĝatan landon,

    ili manĝis manaon ĝis ili alvenis al la limoj de la lando Kanaana.

    Ni revenu al la frazo: "Moseo havis cent dudek jarojn, kiam li mortis,

    sed lia rigardo ne estis obtuza, kaj lia forto ne elĉerpiĝis. "Kio estas la sekreto de tia bona sano? Moseo multe moviĝis dum la lastaj kvardek jaroj de sia vivo, ĉar lia vivo daŭris en konstantaj transiroj kaj korpa streĉo."Rilate al nutrado, bonvolu rimarki, ke la manao ne povis konservi longan tempon - ĝi rapide difektiĝis, necesis manĝi ĝin por mallonga tempo. Tiel, longa paŭzo estis ricevita en manĝaĵa konsumado - ĝis la mateno antaŭ la rikolto de manao. La Biblio emfazas, ke ĉiuj kolektis tiom da manaĵo kiom li povis manĝi, alivorte - por plenigi.

    Komparu kun nia metodo, kiu fine de la antaŭa ĉapitro estas jene:

    1. Havu plenigon, neniam manĝu. Ideale, forigu matenmanĝon, tagmanĝon aŭ vespermanĝon per ŝanĝo al du manĝoj tage.

    2. Faru fortajn ekzercojn.

    Iu diros: - Kial tiel turmenti mian tutan vivon, tiel streĉiĝi? Morti sana?

    "Jes," mi respondos, "vivo sen ŝarĝo de malsano estas digna celo."

    Unue, esti sana efektive estas pli facila ol malsaniĝi. Due, kiel vi povas vidi, la metodo por resanigo estas tre simpla - estas multe da plezuro kaj plezuro, ne sekvante ajnan dieton, kaj anstataŭ elĉerpi ekzercojn, kiel kuri, marŝi, aerobiko ktp., Faru fortan gimnastikon, kiu estas multe pli facila kaj pli plaĉa. .

    Kaj por tiuj, kiuj certas, ke maljuniĝo estas neeviteble asociita kun malsanoj, mi havas peton: faru donacon al vi mem kaj al viaj najbaroj, estu sana! Vi ne devas esti homo, kiu strebas al malsanoj altiri atenton, kaj tiel ricevi zorgadon. Pri tio estas klara proverbo: "Estas malfacile malsaniĝi, pli malfacilas sidi pacienton". Memoru, kiel en Onegin:

    Uzu la simplan metodon de resaniĝo kontraŭ insulino. Sanaj dividendoj estas ridindaj kiam ili portas malsanon! Pripensu, kiel ĝojas tio, ke ni amas nin, inkluzive infanojn kaj nepojn, vidu nin sanaj kaj atentaj, kiom bonega estas povi helpi niajn amatojn kiam vi estas sana.

    Ne temas pri la eliksiro de juneco aŭ senmorteco, ĉar la vivdaŭro de plurkela organismo havas sian propran limon. En la Biblio (Pentateuko de Moseo, Genezo,

    ĉapitro 6: 3) ĝi diras: "Kaj la Sinjoro diris: Mia Spirito ne estos eterne neglektita de homoj, ĉar ili estas karnaj,

    eble iliaj tagoj estu cent dudek jaroj. "Kaj tiam en la Biblio, laŭ la psalmo de David, oni diras:" La tagoj de niaj jaroj estas sepdek jaroj, kaj kun pli granda fortikaĵo okdek jaroj. "

    La vera maksimuma vivdaŭro situas ie - inter 80 kaj 120 jaroj. Kaj kiel konfirmo, ke la vero estas kutime inter (la "ora mezumo"), estas multaj homoj en la mondo, kiuj vivas 100 jarojn. Homaj ĉeloj izolitaj de la korpo kaj kreskigitaj en la laboratorio dividiĝas de 40 al 60 fojojn, post kio ili ĉesas multiĝi. La ekzisto de ĉi tiuj "ĉelaj horloĝoj" limigas la vivdaŭron de nia organismo. Se vi dividas 120 (la maksimuma aĝo laŭ la Biblio), po 60 (la maksimuma nombro de ĉelaj dividoj en provtubo), rezultas, ke averaĝe la ĉeloj ĝisdatigas ĉiun duan jaron. Kvardek (la minimuma nombro de ĉelaj divizioj in vitro), multobligita per du, donas okdek, la maksimuman aĝon, nomitan en la 89 psalmo de David. La ritmo de la "ĉela horloĝo" fiksas insulinon. Kiam la produktado de insulino pligrandiĝas, la horloĝo tiklas pli rapide kaj la ĉeloj multiĝas pli ofte, kunkondukante la dekrozan organismon.

    La insulin-malpligrandiga metodo estas antaŭzorgo de antaŭtempa malpliiĝo de la korpo kaj preventado de malsanoj en ĉiu aĝo por konduki surteran vivon kiel eble plej facile kaj agrable.

    Memo al la kapo de T = M / And Ju pli granda estas la maso de la korpo, des pli longa la vivdaŭro.

    Ju pli da insulino, des pli mallonga la vivdaŭro.

    Vi povas redukti la produktadon kaj sekrecion de insulino farante longajn paŭzojn inter manĝoj.

    Musoj, kiuj manĝas malpli ofte, sekrecias malpli da insulino ol tiuj, kiuj manĝas regule, kaj vivas unu kaj duonan fojon pli longe kaj ne malsaniĝas.

    Similaj eksperimentoj estis faritaj ĉe homoj.

    Moseo havis cent dudek jarojn, kiam li mortis

    sed lia vizio ne fuŝiĝis, kaj la forto en li ne elĉerpiĝis.

    Vivo ne ŝarĝita de malsano estas digna celo.

    Faru donacon al vi mem kaj al viaj najbaroj, estu sana!

    ĈAPITRO Vizio "Moseo havis cent dudek jarojn, kiam li mortis,

    sed lia vizio ne estis enuiga, "ni legas en la Biblio. Por plej multaj homoj, vidado estas enuiga kun aĝo, kondukante al malhelpokapabla aĝo, kiam malproksimaj objektoj estas pli facile distingeblaj kaj najbaroj malklaras, kaj vi devas konservi la tekston pli malproksime de legado kiam legas.

    Kial vidado obtuza?

    - Unue, la lenso (vivanta travidebla lenso, tra kiu la lumo penetras en la okulon) daŭre kreskas kaj pliiĝas kun la jaroj pro aĝa rilata kresko de insulina produktado.

    Pliigo de la lenso kondukas al malpliiĝo de ĝia kurbeco, kio kondukas al defokado de la bildo eniranta en la funduson.

    - Due, la fundo de la okulo, kie la bildo envenas, fariĝas pli dika kun la jaroj. La fundo estas tegita per fotosensemaj ĉeloj - vergoj kaj konusoj. Ĉi tiuj estas vivaj ĉeloj funkciigitaj de la fundusaj ŝipoj. Kun la aĝo, la fundusaj vazoj kreskas rezulte de pliigita insulina produktado, kio pli densigas la fundon de la okulo, la bildo, kiu eniras la funduson, estas neklara, kaj vidado fariĝas malakra.

    Se la funduso estus normala dikeco, la bildo fokusus sur ĝi, sed ĉar la funduso estas dikigita, la distanco de la lenso ĝis la fundo de la okulo estas malpli, kaj la fokuso estas malantaŭ la surfaco de la fundo. Por ke la bildo koncentriĝu sur la funduso, kaj ne malantaŭ ĝi, homoj uzas okulvitrojn kies lensoj refractas la radiojn de lumo eĉ antaŭ ol ili frapas la lenson.

    Ĉu eblas malrapidigi la aĝ-rilatan malpliiĝon de vida akuteco?

    Jes, se vi agas por malaltigi vian insulinan produktadon. Tiam la kurbeco de la lenso restos kaj la dikeco de la funduso restos normala, rezulte de kiu la bildo klare enfokusigos la funduson. Estas multaj homoj, kiuj ankoraŭ havas normalan vizion en maljuneco.

    Memo al la ĉapitro Aĝa rilata malkresko de vida akreco okazas pro pliigita produktado de insulino.

    La kresko de la lenso kaj la dikiĝo de la funduso kaŭzas defokadon de la bildo, kiu trafas la retinon.

    Malpliiĝanta insulina produktado povas prokrasti aĝ-rilatajn ŝanĝojn en la okulaj strukturoj.

    La insulin-malpligrandiga metodo helpas konservi vizion.

    ĈAPITRO Kiel redukti la riskon disvolvi kancerajn tumorojn Insulino estas kreska hormono, kaj ĝia eksceso povas konduki al pliigita ĉela kresko kaj tumoroj. Dikaj homoj produktas pli da insulino, ĉar ĝi estas troa insulino, kiu kaŭzas obezecon, do ili disvolvas kancerajn tumorojn pli ofte ol normalaj pezoj. Homoj kun alta kresko ankaŭ pliigis insulinan produktadon (ju pli kreskas, des pli multe da insulino), do ili havas pli altan riskon disvolvi kanceron. Ĉi tiuj estas statistikoj kaj konataj faktoj.

    Kiel mi jam rimarkis, kresko dependas de du faktoroj - manĝaĵo kaj insulino. Rilate al manĝaĵoj, en bestaj eksperimentoj oni trovis, ke daŭra limigo en la kaloria enhavo de manĝaĵoj reduktas signife la riskon de disvolvi kancerajn tumorojn.

    Aliflanke, se la produktado de insulino en la korpo reduktiĝos, la risko disvolvi kancerajn tumorojn malpliiĝos. En eksperimentoj kun bestoj, oni trovis, ke longaj regulaj paŭzoj en manĝaĵoj ankaŭ reduktas la riskon disvolvi kancerajn tumorojn, eĉ se la tuta kvanto da kalorioj en la dieto de la besto ne malpliiĝas, alivorte, post ĉi tiuj paŭzoj, ili havas multajn manĝojn. En ĉi tiuj eksperimentoj, oni trovis, ke maloftaj manĝoj kondukas al konstanta kaj konstanta malkresko de sanga insulina nivelo.

    Kaj fine, kazoj estis priskribitaj kiam pacientoj kun kancero-tumoro kuracis per malsato dum multaj tagoj.

    Ĉi tiuj situacioj rilatas al insulino sekreciita per ingestaĵo. Pri la malkresko de liberigo de baza insulino, tiam mi memoras vin pri la kontraŭinsulina hormono IGF-1. Ĝi produktiĝas en la muskoloj dum fortaj ekzercoj kaj, enirante la sangon, ĉesigas la liberigon de baza insulino el la pankreato de la pankreato ("streĉas" la "gutantan krano").

    - Ĉu fortaj ekzercoj povas malpliigi la riskon disvolvi malignajn tumorojn?

    - La respondo estas simpla: jes, ili povas. La Universitato de Karolino (Svedio) publikigis la rezultojn de pli ol dudek jaroj da sekvado por pluraj mil normalaj sanaj viroj. Rezultis, ke viroj, kiuj regule okupiĝis pri fortaj ekzercoj kaj kies fortaj indikiloj estis pli altaj, havis multe pli malaltan riskon disvolvi kanceron kompare al viroj ne trejnitaj. Ĉi tiuj datumoj ilustras la agon de la kontraŭ-hormono IFR-1, kiu estas produktita per aktive laborantaj muskoloj kaj subpremas la liberigon de insulino. Tial fortaj, trejnitaj viroj malpli emas kanceron.

    Do, kiel en la ekzemplo de longeco, du faktoroj povas esti spuritaj en pliigo de la risko de disvolvo de tumoroj: ofta manĝado kaj troo de baza insulino. Tial du el miaj rekomendoj - sufiĉas manĝi malpli ofte, kaj tial malpli ofte liberigi insulinon, kaj ekzerci muskolforton por malpliigi la liberigon de baza insulino - ankaŭ gravas por malpliigi la riskon de disvolvi tumoroj.

    Memo al la ĉapitro Insulino estas kreska hormono, kaj ĝia eksceso povas konduki al pliigita ĉela kresko kaj tumoroj.

    Ĉe obesaj kaj altaj homoj, produktado de insulino plialtiĝas kaj tial pliiĝas ankaŭ la risko de disvolvo de tumoroj.

    Kresko dependas de du faktoroj - manĝaĵo kaj insulino.

    Limigi la kvanton de manĝaĵo reduktas la riskon de tumoroj.

    Redukti la insulinan produktadon per malabunda nutrado kaj regula forto-gimnastiko reduktas la riskon de tumoroj.

    ĈAPITRO RESISTANCO AL INSULINO (SI) Kiel vi jam scias de la antaŭaj ĉapitroj, troo de insulino kaŭzas malsanojn de civilizo. Ni ekzamenis tion uzante ekzemplojn ligitajn al maljuniĝo de plurkela organismo, aĝa rilata vidkapablo, kaj ekzemplojn montrantajn la asocion de eksceso de insulino kun la formado de tumoroj. Nun mi devas rakonti al vi pri la fenomeno de la rezisto de korpaj ĉeloj al pliigita insulino, post kio ni povas pluiri al tiel gravaj temoj kiel diabeto, hipertensio, estetikaj problemoj, problemoj kun sekso, sobrepeso kaj multaj aliaj.

    Ni revenu al la komenco. Pankreataj beta-ĉeloj produktas kaj amasigas insulinon. Dum manĝoj, ili liberigas ĉiun insulinon en la sangofluon, kiu liveras ĝin al ĉiuj ĉeloj de la korpo. Estas riceviloj sur la ĉeloj, kiuj kaptas insulinon. Ĉiu tia ricevilo ligas unu molekulon de insulino.

    Rigardu la foton, kie la ekvilibro inter insulino kaj novaj insulinoj estas montritaj en formo de svingo de infanoj, insulino estas unuflanke, kaj riceviloj de insulino sur la alia. Kiel vi memoras, estas du specoj de insulinaj riceviloj: riceviloj de malrapida efiko sur kresko kaj riceviloj de rapida efiko sur suĉopliĝo; tial du homoj sidas sur svingo maldekstre, kio simbolas du specojn de riceviloj.

    En sana korpo, ekzistas ekvilibro inter la kvanto da insulino kaj la nombro de la insulinaj riceviloj sur la ĉeloj de la korpo, tio estas, kie IR estas la Insulaj Receptoroj, kaj mi estas la insulino.

    (IR - la tuta nombro de ĉiuj insulinaj riceviloj sur ĉiuj ĉeloj de la korpo,

    Kaj - la nombro de insulinaj molekuloj elsenditaj de ĉiuj beta-ĉeloj samtempe) - Kio okazos al la ĉeloj de la korpo se insulino pliiĝos dum longa periodo kiel rezulto de ofta manĝado kaj de sedenta vivo?

    Longedaŭra kresko de insulinivelo kondukas al malpliigo de la sentiveco de korpaj ĉeloj al insulino. Ĉeloj reduktas la kvanton da rapide agantaj insulinaj riceviloj sur siaj muroj, fariĝante malpli sentemaj al la rapida efiko de insulino. Memoru, ni komparis ĉi tiujn ricevilojn kun la teniloj sur la pordoj, kiujn malfermas insulino kaj tra kiu sukero (glukozo) eniras la ĉelojn. Imagu, ke la ĉeloj malmuntas la tenilojn sur ĉi tiuj pordoj kaj insulino ne povas malfermi ilin.

    Vi povas priskribi la staton de insulin-sentiveco (CHI) per la formulo:

    Tio estas, kiom pli da insulinaj riceviloj en la korpo, aŭ des malpli da insulino, des pli alta estas ĈI. Organismo estas sana, se la rilatumo (IR / I) estas pli granda aŭ egala al unueco - jen la normo.

    Se la rilatumo (IR / I) estas malpli ol unueco, tiam estas pli da insulino ol riceviloj:

    Tio signifas, ke insulin-sentiveco en la korpaj histoj malpliiĝis.

    Malkresko de la sentiveco de korpaj ĉeloj al insulino kondukas al malpliigo de ĝia efikeco, kiam la sama kvanto da insulino produktas malpli grandan efikon sur la korpo. Komence, la malfortigita efiko malpliiga sukero de insulino kompensas ĝian eksceson (ekzistas pli da insulino ol riceviloj). Kun la tempo, la sukero-malpliiga efiko de insulino malpliiĝas tiel multe, ke sango-sukero altiĝas.

    Redukti la sentivecon de ĉeloj al insulino nomiĝas Insulina Rezisto. Kvankam ĉi tio ne estas la plej sukcesa termino, sed ĝi estas firme engaĝita en la medicina literaturo, kaj tial ni ankaŭ uzos ĝin, kaj komforte ni reduktos ĝin al SI.

    Pro tio ke SI estas la malo de QI, SI estas priskribita per la inversa formulo:

    Tio estas, kiom pli da insulino aŭ des malpli estas la riceviloj de insulino en la korpo, des pli alta la SI. SI estas kiam la rilatumo I / IR estas pli granda ol unueco.

    - Al kio kondukas la SI?

    Unue, insulina rezisto (SI) el la ĉeloj de la korpo kondukas al tio, ke la pankreato, por venki ĉi tiun reziston, produktas pli kaj pli da insulino.

    Due, malkresko de la nombro de rapidaj agantaj insulinaj riceviloj kondukas al tio, ke insulino superas la ceterajn malrapidajn agantajn insulajn ricevilojn - la ekvilibro karakteriza por sana korpo estas perturbita. Tiel formiĝas troo de insulino rilate al malrapidaj agantaj insulinaj riceviloj, kiel montras la sekva bildo.

    - Kio estas la danĝero de SI?

    - Laŭ multnombraj studoj, SI estas satelito de multaj civilizaj malsanoj. Hipertensio, obezeco, diabeto, kolesterolo kaj aterosklerozo, kardiovaskulaj malsanoj, inflamaj procezoj, virina infertileco (polikistosis), tumoroj, seksaj malordoj - ĉiuj ĉi tiuj malsanoj iras kune kun SI. La listo de malsanoj povas esti ampleksigita. Estas malfacile trovi malsanon ne akompanatan de SI.

    SI estas integra ero de ĉiuj malsanoj de civilizo, ĉar kun SI, troa insulino daŭre agas intense kontraŭ malrapidaj insulinaj riceviloj, kaj pere de ili, pri la procezoj de ĉela kresko kaj reprodukto. Memoru, la malsanoj de civilizo estas malsanoj de troa insulino, ĉar la ĉefa efiko de insulino estas stimuli kreskon (vidu Ĉapitron 1).

    Pripensu la metodon de malaltigado de insulino sekve de tio, kion ni lernis pri SI. La unua celo de ĉi tiu metodo estas malpliigi produktadon de insulino. Evitu manĝadon kaj reduktu la manĝon por redukti la nombron da insulaj ondoj. Trejnu viajn muskolojn. Memoru, aktive laborantaj muskoloj produktas la kontraŭinsulan hormonon IGF-1, kiu ankaŭ kondukas al malpliigo de sekreta insulino.

    La dua tasko estas pliigi la nombron da receptoroj de insulino. Ĉi tiu problemo solviĝas ankaŭ per muskola trejnado. Fakte, sur la muskolaj ĉeloj troviĝas plejparte rapidaj tipoj de insulinaj riceviloj. Sur la ĉeloj de trejnitaj muskoloj, ilia nombro pliiĝas.

    Tiel, la metodo de malpliigado de insulino, kiu konsistas en malofta dieto kaj forto-trejnado de muskoloj, restarigas la normalan ekvilibron inter insulino kaj ĝiaj riceviloj.

    Ni rigardu la efikojn de SI sur la ekzemploj, kiujn ni kovris en antaŭaj ĉapitroj pri kancero-tumoroj kaj sana longeveco.

    Pri tumoroj. En SI, ekscesa insulino agas per malrapidaj insulinaj riceviloj, kiuj respondecas pri la kreskanta efiko de insulino. Laŭe, estis bone konstatite ke individuoj kun pliigita SI havas pliigitan riskon de tumoroj. Kiel vi memoras, forto-trejnado kondukas al pli malalta risko de disvolvi ĉi tiujn tumorojn. Nun vi komprenas kial. Unue, forto-trejnado stimulas la produktadon de IGF-1, kiu subpremas insulinon.Due, la nombro de rapidaj tipoj de insulinaj riceviloj pliiĝas sur trejnitaj muskoloj, kaj ili sorbas troon de insulino. Krome, malofta dieto ankaŭ kondukas al malpliigo de insulino. Laŭe eksperimentoj montras, ke malabunda nutrado reduktas la efikon de tumoroj.

    Pri maljuniĝo. Kun aĝo, SI iom post iom kaj konstante intensiĝas. Ĉi tio klarigas kial diversaj malsanoj aperas kun aĝo. Sekva. De certa aĝo, senilaj ŝanĝoj en korpaj histoj fariĝas rimarkindaj: dolora haŭto, malpliigo de muskola maso, osteoporozo de ostoj, kaŭzante malpliiĝon de vertebrula alteco kaj de stoopeco. Fakte, dum SI progresas, malkresko de insulin-sentemo efikas ne nur rapidajn ricevilojn, sed ankaŭ malrapidajn. De tio, la ĉeloj ĉesas mem-renovigi, ilia nombro malpliiĝas, la histoj malpliiĝas. La uzo de la insulin-malpligrandiga metodo kondukas al pliigo de la sentiveco de riceviloj, plibonigo de ĉela mem-renovigo kaj pliigo de muskola kaj osta maso, kio pozitive influas la aspekton de homo kaj malhelpas la maljuniĝan procezon.

    Memo al la ĉapitro En sana korpo, ekzistas ekvilibro inter la kvanto de insulino kaj la nombro de insulinaj riceviloj sur la ĉeloj de la korpo.

    Troa insulino kondukas al malpliigo de la sentiveco de korpaj ĉeloj al insulino reduktante la nombron da rapide agantaj insulinaj riceviloj.

    Kiam la riceviloj de la rapida speco de agado sur donita ĉelo malpliigas, la sukero-redukta efiko de la ago de insulino sur tia ĉelo malpliiĝas.

    Redukti la sentivecon de korpaj ĉeloj al insulino nomiĝas Insulina Rezisto (SI).

    SI kondukas al la fakto, ke la pankreato produktas pli kaj pli da insulino.

    En SI, ekscesa insulino daŭre agas intense kontraŭ malrapidaj insulinaj riceviloj, plibonigante la kreskon kaj reproduktadon de ĉeloj kaj kaŭzante malsanojn de civilizo.

    Por restarigi la normalan ekvilibron inter la kvanto da insulino kaj la nombro de la insulinaj riceviloj sur la ĉeloj de la korpo, vi devas peni malpliigi la produktadon de insulino kaj pliigi la nombron de rapida agado de insulino.

    Diabeto mellitus Hodiaŭ ĉiuj scias kio estas diabeto, ĉar preskaŭ ĉiu familio havas homojn kun diabeto. La Monda Organizaĵo pri Sano deklaris prave diabeton kiel epidemio de la 21-a jarcento: la nombro de pacientoj kun diabeto en la mondo atingis 250 milionojn, kaj 7 milionoj da novaj pacientoj ĉiujare aliĝas. Antaŭ 2025, 380 milionoj da diabetoj estas atendataj sur la Tero. Diabeto estas malfrua-kuraca mino por la tuta homaro.

    Estas du ĉefaj specoj de diabeto:

    1. diabeto de tipo I, dependanta de insulino, en kiu la pankreato de la paciento tute ne produktas insulinon. Diabeto La unua tipo ofte disvolviĝas en infanaĝo (tial ĝi estas foje nomata infaneca diabeto), sed ĝi ankaŭ povas komenciĝi ĉe plenkreskuloj. Pacientoj kun ĉi tiu tipo konsistigas ĉirkaŭ 30% de ĉiuj pacientoj kun diabeto: ĉirkaŭ 10% estas tiuj, kiuj malsaniĝis en infanaĝo aŭ adoleskeco, kaj la cetera 20% malsaniĝis en plenaĝeco. Diabeto de tipo 1, kiu komenciĝas en plenkreskuloj, komence kondutas kiel tipo 2-diabeto, tio estas, sukero kreskas iom post iom tra la jaroj, do ĉi tiuj pacientoj povas fari sen insulino dum la unuaj jaroj. Specialaj sangotestoj helpas pli frue distingi ĉi tiun tipon de diabeto disde klasika diabeto mellitus (plenkreska diabeto).

    2. Tipo 2 diabeto, sendependa de insulino, en kiu la pankreato de la paciento produktas insulinon. Pacientoj kun ĉi tiu tipo konsistigas pli ol 70% de ĉiuj pacientoj kun diabeto. Ĝi kutime disvolviĝas en progresinta aĝo (tial ĝi ofte nomiĝas plenkreska diabeto), kvankam en la lastaj jaroj, tamen, estas multe pli juna, ili malsanas por junaj kaj foje por infanoj. Diabetaj pacientoj de tipo 1 kutime estas sveltaj,

    pacientoj kun tipo 2 diabeto kutime estas plenaj aŭ dikaj.

    Ĝis nun ambaŭ tipoj de diabeto estas konsiderataj nekuraceblaj malsanoj, ĉar la kaŭzo de ĉi tiu malsano ankoraŭ ne estis klarigita. Sed estas bonaj novaĵoj: mi rakontos al vi la sekreton de diabeto de tipo 2 kaj klarigos ĝian kaŭzon, kaj sciante la kaŭzon de la malsano povas malebligi ĝin, submeti ĝin aŭ eĉ kuraci ĝin. Krome vi interesos scii, ke diabeto tipo 1 ne vere timas, kiel oni kutime imagas.

    Tipo 2 diabeto mellitus Oni kredas, ke insulino estas deficita en tipo 2-diabeto.

    Sed ĉi tiu kredo estas erara. Ĉi tio estas kredo. Kredo diferencas de scio en tio, ke scio baziĝas sur sciencaj faktoj, kaj kredo baziĝas sur ĝenerala opinio, kiu povas esti malĝusta. Ĝusta analizo de ĉiuj disponeblaj faktoj indikas, ke la vera kaŭzo de tipo 2-diabeto estas pliigita insulina produktado. Diabeto de tipo 2 disvolviĝas el troa insulino.

    Ĉar diabeto mellitus de la dua tipo disvolviĝas el troo de insulino - kaj insulino estas kreska hormono - tio signifas, ke diabeto de la dua tipo estas malsano de troa kresko de ĉeloj kaj histoj.

    Diabeto ne estas malsano kun alta sukero, sed malsano de kresko! Ĉi tio estas la sekreto de tipo 2 diabeto!

    Estas tempo por demandi: ĉu insulino malpliigas la sukeron en la sango, tiam kiel troa insulino povas plialtiĝi?

    Fakte, kiam niveloj de insulino pliiĝas dum mallonga periodo, ekzemple, post manĝo aŭ post injekto de insulino, la sango-sukero malpliiĝas. Sed se vi plialtigas insulinan produktadon kontinue dum pluraj jaroj, la ĉeloj de la korpo komencas kontraŭstari ĝin, reduktante la nombron da riceviloj kaj iom post iom perdas sian sentivecon al la rapida efiko de insulino. Rezistas rezisto al insulino (SI), pri kiu mi skribis en la antaŭa ĉapitro.

    “Nikolaj Mikhailoviĉ AMOSOV Sano kaj feliĉo de infano (1979) Ĉu ekzistas io pli grava ol infanoj? Mi pensas, ke ĉiuj, kiuj traktas malgrandajn, diros Ne !. Ne ekzistas alia tia problemo. Materia bazo estas necesa, sed ĉiuokaze riĉeco ne faciligas la taskon de edukistoj. Multaj civitanoj metas sanon unuavice laŭ publikaj prioritatoj. Diru, la malsanoj koncernas ĉiujn: malgrandaj, grandaj kaj maljunaj, kaŭzas problemojn al ĉiuj kaj kelkfoje eĉ minacas vivon. Kiel kuracisto mi povas. "

    "1 Praktika esotera XXI-a jarcento 5 2009 2 LBC 53.59 P69 P69 Praktika esoterio. XXI-a jarcento (Libro V). - Sankt-Peterburgo: Eldonejo A. Golod, 2009. - 144 p., Malsana. ISBN 978 5 94974 059 9 La kolekto inkluzivas materialojn (metodologioj, artikoloj, ĉapitroj el libroj, projektaj prezentoj) de profesiuloj de lernejoj, centroj de Sankt-Peterburgo, Moskvo, rusaj regionoj kaj eksterlande laborantaj en esoterismo kaj rilataj informaj areoj (psikologio , medicino, sana vivstilo, kulturo, tradicioj, ktp.). . "

    “1 Praktika esoteriko XXI-a jarcento 4 2008 2 LBC 53.59 P69 P69 Praktika esoteriko. XXI-a jarcento. (Libro IV) - Sankt-Peterburgo: Eldonejo A. Golod, 2008. - 208 p., Mals. ISBN 978 5 94974 058 0 La kolekto inkluzivas materialojn (metodologioj, artikoloj, ĉapitroj el libroj, projektaj prezentoj) de profesiuloj el lernejoj, centroj Sankt-Peterburgo, Moskvo, rusaj regionoj kaj eksterlandaj, laborantaj en la kampo de esoterismo kaj rilataj informaj areoj (psikologio , medicino, sana vivstilo, kulturo de tradicio, ktp.). . "

    "1 Praktika esotera XXI-a jarcento 3 2008 2 LBC 53.59 P69 P69 Praktika esoterio. XXI-a jarcento. (Libro III) - Sankt-Peterburgo: Eldonejo A. Golod, 2008. - 152 p., Malsana. ISBN 978 5 94974 055 6 La kolekto inkluzivas materialojn (metodologioj, artikoloj, ĉapitroj el libroj, projektaj prezentoj) de profesiuloj el lernejoj, centroj Sankt-Peterburgo, Moskvo, rusaj regionoj kaj eksterlandaj, laborantaj en la kampo de esoterismo kaj rilataj informaj areoj (psikologio , medicino, sana vivstilo, kulturaj tradicioj kaj. "

    “UDC 984. 23 Kono de BBK84 (2 = Ŝtormo) A-54 La 15-an de majo 1999 la klopodoj de la patriotoj de la naskiĝlando kaj la Dekreto de la Registaro de Rusio kreis la Alkananan Nacian Parkon sur la teritorio de la antikva Alkanajo.Homoj Laciĝitaj de Atingoj Serio de Rakontoj de la Hejmlando (Nyutagay Tae) de teokratia kaj burokratia civilizo, devas de tempo al tempo reveni al la naturo kaj kunlabori kun ĝi, ĉar civilizo forprenas, kaj la naturo revenas. Sodbo Yeshisambuev Alkhanay Nacia Parko havas ĉion tion. "

    "PRIVAJ METODOJ DE ADAPTA FIZIKA KULTURO Rekomendita de la Ŝtata Komitato de la Rusa Federacio por Fizika Kulturo kaj Sportoj kiel lernolibro por studentoj de superaj kaj malĉefaj profesiaj edukaj institucioj okupiĝantaj pri edukaj agadoj en la fakoj 022500 - Fizika edukado por homoj kun sanproblemoj (adapta fizika edukado) kaj 0323-Adaptita Fizika Edukado Skanita MAGn @ t [email protected] 2007 Moskvo. "

    "S. Tikhonova C. Mi elektas feliĉan vivon! // Krylov, Sankt-Peterburgo, 2009 ISBN: 978-5-9717-0719-6 FB2: Black Jack, 15-a de februaro 2009, versio 1.0 UUID: 7db1e2aa-45ab-102c-b1cf-18f68bd48621 PDF: fb2pdf-j.20111230, 13.01 .2012 Snezhana Tikhonova - Ayyyna Mi elektas feliĉan vivon! Formuloj por plenumo de sekretaj deziroj Vi tenas en viaj manoj la mirigan talismanon de Prospero, prezentitan al vi de la talenta feng-shui-specialisto Snezhana Tikhonova - Aiyyna. En ĉi tiu unika libro vi trovos efikajn konsilojn por. "

    "Mi estis malriĉa riĉa! Vladimir DOVGAN kune kun Elena Minilbaeva Tria Eldono, Aldonita Vladimir Dovgan, Elena Minilbaeva Mi estis almozulo, riĉiĝis M .: EDELSTAR, 2007. - 304 p. Hodiaŭ en la mondo estas dek sep milionoj da dolaroj da fosaĵoj. Ĉu multe aŭ malmulte? Ne sufiĉas! Ĉar ĉi tiu listo ne havas vian nomon! Kio estas la sekreto de riĉeco? Kaj ĉu li ekzistas? Jes! Ĉi tiu sekreto estas! Ĉu vi volas koni lin? Legu la unikan vivrakonton de elstara inventisto kaj entreprenisto,. "

    "Ŝtata Medicina Universitato GOU VPO Krasnoyarsk. prof. V.F. Voyno-Yasenetsky Ministerio pri Sano kaj Socia Disvolviĝo de la Sekcio de Publika Sano kaj Sano de Rusia Federacio kun postdiploma kurso. HISTORIO DE MEDICINA studgvidilo por la klasĉambraj laboroj de studentoj de FFMO en la fakoj 060101 - Ĝenerala Medicino, 060103 - Pediatrio, 060105 - Odontologio Krasnoyarsk 2009 UDC 61 (091) I 90 Historio de Medicino: studa gvidilo por klasĉambra laboro. "

    «Gvidiloj por prepari gepatrojn por la naskiĝo kaj bontenado de sanaj infanoj 10 lecionoj por profesiaj gepatroj Rekomenditaj de la reprezentanto de la Ministerio pri Sano kaj Socia Disvolviĝo de Rusio en la Federacia Distrikto de Nordokcidenta Departemento por Kunordigo de Interago pri Sanaj Problemoj en la Norda-Okcidenta Federala Distrikto pri Sano kaj Socia Disvolviĝo 6 + 13.1. 37.01 (075) R 84 PREPARADO POR LA NACIO KAJ EDUKADO DE SANKTA ĈIKO Loĝantoj: Suslova G. A. Kapo. kafejo . "

    «Populara medicino V.N. Fokin V.N. FOKIN Plena MASSAJ KURSO-Studgvidilo 2-a eldono, reviziita kaj kompletigita de Eldonejo DE Moskva MERCAD-HOUSE 2004 UDC 615.8 BBK 53.54 F75 Fokin V.N. F75 Plena masaĝa kurso: Tekstaro.— 2 eld., rev. kaj aldonu. / V.N.Fokin. - M .: FAIR PRESS, 2004 .-- 512 s: malsana. - (Populara medicino). ISBN 5 8183 0277 6 Nova libro de V. N. Fokin, kiu kreis sian propran lernejon pri resanigo kaj terapia masaĝo, ĝeneraligis siajn multajn jarojn da laboro en ĉi tiu sistemo. . "

    “Higir Boris Kiel nomiĝas via hundo MK-Periodika, 2001 ISBN 5–94669–002–7 Ortografio, dezajno: TaKir, 2008 Ĉi tiu libro estas destinita al vasta gamo de legantoj, kaj precipe al tiuj, kiuj amas bestojn. Ĝi helpos posedantojn de hundoj elekti la ĝustan alnomon por sia lernanto, kaj ĉiuj aliaj lernos multajn novajn kaj nekutimajn pri rasoj de hundoj kaj la sekreton de la nomo de la hundo. Hundbredado estas unu el la plej malnovaj okupoj de homo. Dum multaj jarmiloj, viro kaj hundo minis por si mem. "

    Urba Buĝeta Institucio de Kulturo Lysvensky Biblioteka Sistemo Lysvensky Urbo Societo de Loka Lore Lysvensky Loka Historio Almanako Afero 5 Sporta Olimpo Lysyva Eldonejo Lysyva 2014 LBC 75 S 73 Redaktoro kaj kompilita de: N. M. Parfyonov Teknika Redaktoro: E. Mi.Zavyalova Sporta Olimpo Lysva / ed. N. M. Parfyonov. - Lysva: Izdat. domo, 2014. - 243 p. - (Lysven Loka Historia Almanako. Eldono 5). En la almanako Sporta Olimpo Lysva kolektis. "

    «Mikhail Nikolaevich Ŝchetinin Respiranta gimnastiko Strelnikova Serio: Konsilisto, kuracisto Eldonisto: Metaforo, 2007 Paperback, 128 paĝoj. ISBN 978-585407-032-4 Eldono: 15000 ekzempleroj. LdGray Pri la fenomeno de la tiel nomata paradoksa spira gimnastiko A.N. Strelnikova estas konata multe pli ol la limoj de nia lando. Ŝiaj rezultoj estas vere mirindaj. Kun la helpo de pluraj simplaj dinamikaj spiradaj ekzercoj, iuj el kiuj estas faritaj dum kunpremo de la brusto sur inspiro, rezultis. "

    “AKADEMIO DE MEDIKAJ SCIENcoj DE SIBERIA BRANIA INSTITUTO DE MEDIKAJ PROBLEMoj DE LA NORDA V.F. BAZARIA Vizio en infanoj PROBLEMAS DE EKVILUPTO Redaktoro de estra akademiano de Akademio de Medicinaj Sciencoj de Sovetunio K. R. Sedov NOVOSIBIRSK N A U K A SIBERIAN BRANCH 1991 UDC 618.477 Vizio en infanoj: Disvolvaj Problemoj / Bazarny VF - Novosibirsk: Scienco. Sib. Fako, 1991. - 140 p. ISBN 5-02-029233-8. En la monografio unuafoje en enlanda kaj eksterlanda literaturo de la vidpunkto de aĝa fiziologio, la integreco de la organismo, ĝia unueco p. "

    "Larisa B. Zimina Suna infanoj kun Down-sindromo. Teksto donita de posedanto de kopirajto. L. B. Suna infanoj kun Down-sindromo: Eksmo, Moskvo, 2010 ISBN 978-5-699-44077-1 Resumo Ĉiu gepatro volas sian infanon esti sana kaj inteligenta. Kaj ĉi tio eĉ eblas por infanoj kun specialaj bezonoj. La ĉefa afero estas kredi en via infano kaj akcepti lin por kiu li estas. Nu, por ĉiam helpi lin disvolviĝi. Nia libro estas skribita por tiuj panjoj kaj paĉoj, kiuj ne rezignis pri lernado. "

    “Antaŭe, bongusta kaj sana manĝaĵo estis havebla nur al riĉuloj, kaj nun al ĉiuj laborantaj homoj. Anastas Mikoyan, epigrafo al la Libro pri bongusta kaj sana manĝaĵo Sociala kuira libro de Aleksandro Levintov el la serio Malgranda Sovetia Enciklopedio La aŭtoro esprimas dankemon al amikoj kaj helpantoj. Speciala danko al Tetra-Invest CJSC, ĝia prezidanto, Alexander Yankovich, sen kiu ĉi tiu libro ne estus publikigita. Minsk, Elayda, 1977 UDC 882-054.72-3 BBK 84 (2Ros-Rus) 6 L 36 Serioj fondita en 1997. "

    "Kalyuzhnova Irina Aleksandrovna Sano de la nerva sistemo Eldonisto: Vektor, 2005 2005 ISBN 5- -9684-0178-8 Anstataŭ la antaŭparolo, Ĉiuj malsanoj devenas de nervoj! Ĉu ĉu aŭ ne? Troigo aŭ ankoraŭ malĝoja realaĵo? Kaj kiaj malsanoj estas de nervoj? Por klareco, mi permesas citi unu kazon el mia medicina praktikado. Mi laboras en kliniko, kie, kiel vi scias, krom distriktaj kuracistoj, kuracistoj de aliaj fakoj, mallarĝaj specialistoj, ankaŭ aranĝas rendevuon. Ĉi tio, por iu, estas. "

    "Ministerio pri Edukado kaj Scienco de la Federacia Ŝtata Aŭtonoma Eduka Institucio de Rusa Federacio Rusa Ŝtata Vokacia Pedagogia Universitato-Institucio de la Rusa Akademio de Edukado Uralo-Branĉo PROBLEMAS DE Kvalito de FIZIKAJ Trejnado kaj Ŝparigo de Sano DE EDUCAJ INSTITUTOJ Resumoj de la 1-a Tut-Rusa Konferenco 2011 Jekaterinburg, 28 apr. RGPPU 2011 UDC 378. 018 BBK Ch31. 055 I 431 P 78 Problemoj. "

    Lasu Vian Komenton

    https://pobedidijabetes.org

    Populara Afiŝojn

    pobedidijabetes.org © Copyright 2024. All Rights Reserved. | Malvenko Diabeto!