Forumo de Astrologio kaj Taroko

Mi emas kredi, ke diabeto, same kiel aliaj tiel nomataj "karmaj" malsanoj, ne estas facila por trakti, eĉ kun la helpo de runoj. ĉi tie necesas ŝanĝi ion en la homo mem.

Kial, ili strebas (proksimume 50% ĝis 50%), nur se temas pri tiaj malsanoj, oni kredas, ke necesas trakti ne tiom la korpon kiom la animon kaj energion. por tiel diri totala purigado de la tuta homo

Kaj kiel ekzakte? Ĉu ideoj?

Mia patrino ankaŭ havas diabeton, sed ĝis nun ŝi ne ŝanĝas insulinon, ŝi sin tenas al diversaj piloloj kaj ordenoj. Ŝi havas ĉi heredan, mia avino ankaŭ estis malsana kaj ĉiuj siaj 2 fratinoj kaj 3 fratoj.Kaj en tiaj kazoj, ĉu io eblas?

Mia patrino ankaŭ havas diabeton, sed ĝis nun ŝi ne ŝanĝas insulinon, ŝi sin tenas al diversaj piloloj kaj ordenoj. Ŝi havas ĉi heredan, mia avino ankaŭ estis malsana kaj ĉiuj siaj 2 fratinoj kaj 3 fratoj.Kaj en tiaj kazoj, ĉu io eblas?

Mia patrino ankaŭ havas diabeton, sed ĝis nun ŝi ne ŝanĝas insulinon, ŝi sin tenas al diversaj piloloj kaj ordenoj. Ŝi havas ĉi heredan, mia avino ankaŭ estis malsana kaj ĉiuj siaj 2 fratinoj kaj 3 fratoj.Kaj en tiaj kazoj, ĉu io eblas?

provu la amuleton per unuopaĵo

plus humor Sytin (vidu ligon Dragon'a)

La sola afero - tre zorge monitori la nivelon da sukero.
Kaj kompreneble, disciplino koncerne dieton, alkoholon, fumadon kaj ĝenerale vivmanieron estas deviga.

Tio estas, ke insulino estas produktita en sufiĉaj kvantoj, sed la mekanismo de ĝia interagado kun korpaj ĉeloj rompiĝas?

provu la amuleton per unuopaĵo

plus humor Sytin (vidu ligon Dragon'a)

La sola afero - tre zorge monitori la nivelon da sukero.
Kaj kompreneble, disciplino koncerne dieton, alkoholon, fumadon kaj ĝenerale vivmanieron estas deviga.

Ŝi aspektas kiel DNA, ŝi nur rimarkis.

Algiz - Turneoj - Otal - Turneoj - Algiz

Graso - imuneco, Alĝizo - normaligo. Legu pli: Otal simbolas la korpon, Turisaz - aktiva defendo.

Do mi demandas kion.

Unue, ĉi tiu frazo min ŝokis iomete, mi kredis, ke ni parolas pri korpeco.

La problemo estas, ke la imunsistemo estas tro forta. Aŭ, pli precize, "stulta." Ĉar ĝi bezonas "denaskajn" beta-ĉelojn por viral infekto, kun kiu ĝi tiam "sukcese batalas." Tial ĉi tie ni prefere parolu pri normaligo de imuneco.
Tial eblas, ke ĉe la randoj necesas meti runojn anstataŭ Fari imunecon (la centraj tri runoj) "ĝusta" aŭ io. Io tia.

Sed ĉi tio rilatas ekskluzive al la 1-a tipo.

Io estas konfuzita.
Jen kion mi legis en Vikipedio:

La unua tipo de malordo estas tipa por tipo 1 diabeto (la malnova nomo estas insulin-dependa diabeto). La deirpunkto en la disvolviĝo de ĉi tiu tipo de diabeto estas la amasa detruo de pankreataj endokrinaj ĉeloj (insuletoj Langerhans) kaj, rezulte, maltrankviliga malkresko de sangaj insulinaj niveloj. Amasa morto de pankreataj endokrinaj ĉeloj povas okazi en viralaj infektoj, streĉaj kondiĉoj, diversaj aŭtoimunaj malsanoj, dum kiuj la ĉeloj de la imunsistemo produktas antikorpojn kontraŭ pankreaj β-ĉeloj, detruante ilin. Ĉi tiu tipo de diabeto estas karakteriza por infanoj kaj junuloj (ĝis 40-jaraj).

Ĉu vi ankoraŭ konsideras imunecon komencan punkton?

Io estas konfuzita.
Jen kion mi legis en Vikipedio:

La unua tipo de malordo estas tipa por tipo 1 diabeto (la malnova nomo estas insulin-dependa diabeto). La deirpunkto en la disvolviĝo de ĉi tiu tipo de diabeto estas la amasa detruo de pankreataj endokrinaj ĉeloj (insuletoj Langerhans) kaj, rezulte, maltrankviliga malkresko de sangaj insulinaj niveloj. Amasa morto de pankreataj endokrinaj ĉeloj povas okazi en viralaj infektoj, streĉaj kondiĉoj, diversaj aŭtoimunaj malsanoj, dum kiuj la ĉeloj de la imunsistemo produktas antikorpojn kontraŭ pankreaj β-ĉeloj, detruante ilin. Ĉi tiu tipo de diabeto estas karakteriza por infanoj kaj junuloj (ĝis 40-jaraj).

Ĉu vi ankoraŭ konsideras imunecon komencan punkton?

La problemo estas, ke la imunsistemo estas tro forta. Aŭ, pli precize, "stulta." Ĉar ĝi bezonas "denaskajn" beta-ĉelojn por viral infekto, kun kiu ĝi tiam "sukcese batalas." Tial ĉi tie ni prefere parolu pri normaligo de imuneco.
Tial eblas, ke ĉe la randoj necesas meti runojn anstataŭ Fari imunecon (la centraj tri runoj) "ĝusta" aŭ io. Io tia.

Sed ĉi tio rilatas ekskluzive al la 1-a tipo.

Algiz estas normaligo, konformigante la "programon". Kaj Hyeres estas la rezulto (.). Kial? Se nur ĉe la fino de la formulo por akcelo aldoni.

Tipo 1 diabeto ne estas imuna (kiel la dua), sed endokrina malsano. Specife, ŝanĝo en la ekvilibro de insulino-adrenalino. Kolere, ĉi tio povas esti reprezentita kiel la ekvilibro "Arbo (amasiĝo - insulino) - Akvo (dissolvo, liberigo - adrenalino)." I.e. diabeto tipo 1 mankas "Arbo". Estas sufiĉe malfacile alporti plenan konformon kun futark - malsamaj sistemoj, sed mi pensas, ke vi povas provi Isa (kristaligo, la formado de glukogeno el glukozo) en kruco de 4 Berkano (kresko, amasiĝo).
Kaj tamen, bone, se homo estos ĉirkaŭita de nigraj, flavaj, brunaj tonoj, vi povas patrino de perlo. Blua kaj "kristala" - ekskludante. provizore.

De diabeto

Malkovro »15 majo 2013

Ingus + Gebo + Dagaz + Laguz + Wunno - por diabeto
Dagaz + Laguz + Hyra + Gebo + Dagaz - samaspeca
Hyra + Laguz + Dagaz + Hyra + Laguz + Dagaz + Laguz + Hyra - ankaŭ
Laguz + Hyra + Uruz + Berkana + Vunyo - por la sama
Inguz + Hyeres + Laguz + Eyvaz + Gebo + Vunyo -also

Terapiaj formuloj povas esti aplikitaj al akvo, al produktoj, al la korpo, al papero kaj portitaj kun vi, kiel vi preferas.

Diabeto kaj jogo

Diabeto rilatas rekte al metabolaj malordoj kaj nesufiĉa produktado de la hormona insulino. En frua stadio de la malsano, multaj ne rimarkas difekton de bonstato, sed ĉi tiu malsano havas tre gravajn konsekvencojn. Meditado, regulaj fizikaj kaj spirantaj ekzercoj helpas plibonigi la funkciadon de la pankreato, same kiel la hepato, tre grava por pacientoj kun diabeto.

Kun diabeto de tipo 2, jogo helpos homon restarigi sian sanon, normaligi digeston kaj eĉ reguligi sangan sukeron. Ĉi tiu malsano estas foje nomata "ĝemelo de obezeco", ĝi ofte efikas al homoj, kiuj havas troan pezon. Dieto kaj jogo en ĉi tiu kazo estas idealaj helpantoj kaj la ĉefaj ŝlosiloj por resanigo. Danke al ili, metabolaj procezoj komencas pli intensive, produktado de insulino pliiĝas, kaj sanga sukerozo malpliiĝas. Jogaj klasoj ankaŭ estos bona antaŭzorgo de la malsano.

Se homo havas diabeton de tipo 1, estas sufiĉe malfacile influi la produktadon de insulino helpe de jogo, tamen ĉi tiu resaniga tekniko estos utila. Ĝi helpas konservi internan ekvilibron, eviti streĉon kaj tiel plibonigi la vivokvaliton. Krome, jogaj klasoj faciligas la kuracadon de konusaj patologioj - vaskula nesufiĉo kaj hipertensio.

La efiko de jogo sur la korpo de paciento kun diabeto

Aro de simplaj kaj malmultekostaj asanoj prezentitaj en video kaj realigitaj en ŝparema reĝimo eĉ en la plej malpezaj versioj havas pozitivan efikon sur la bonstato de paciento kun diabeto, dum:

• la laboro de la gastrointestina vojo estas normaligita,
• la bezonata ĉiutaga dozo de insulino reduktiĝas,
• la kvanto de manĝaĵo konsumita estas reduktita,
• malpliigita apetito
• karbonhidrata metabolo estas normaligita
• korpa graso estas reduktita
• la endokrina sistemo, same kiel la imuna kaj kardiovaskula sistemoj, plibonigas.

La plej efikaj asanas por diabeto

Iuj jogaj asanoj havas stimulan efikon sur la pankreato, kio kontribuas al plia sekrecio de insulino. Krome la laboro de muskoloj kaj ligamentoj kontribuas al pli bona absorbo de plasma sukero, kaj tio kondukas al malpliiĝo de eksternormaj glukozaj niveloj. Kiam vi elektas aron da jogo-ekzercoj kaj filmetoj por kuracado de diabeto de ajna tipo, oni rekomendas vin atenti pri la jenaj asanas:

• malasana
• vajrasana
• chakrasana
• sarvangasana,
• mayurasana
• pashchimottanasana,
• Matsyendrasana
• apanasana
• salabhasana
• anantasana
• Surya Namaskar.

Filmeto helpos vin lerni la ĝustan teknikon por ilia efektivigo kaj pli bone memori la sinsekvon de movadoj. Jogo helpas malpliigi troan pezon, kaj la procezo okazas sen perfortaj mezuroj, kiel eble plej nature kaj sekure. Kombinante kun taŭga nutrado, ĉi tiu bonfara praktiko donas simple mirindajn rezultojn. Pacientoj havas malpliigon de sango sukero, same kiel normala kolesterolo.

Estis trovite, ke eĉ kun insulino-dependa diabeto mellitus, la bezono de insulino reduktiĝas se la kuracado inkluzivas dozon de fizika aktiveco. La histoj de la korpo komencas sorbi glukozon pli intense, ĉar motora agado kontribuas al pliigo de la nombro de riceviloj sentemaj al insulino.

Spiradaj ekzercoj

Tiuj, kiuj suferas diabeton de tipo 1 kaj tipo 2, devas atenti pranayama - ekzercojn por la spira vojo. Ili tonigas la centran nervosistemon, trankviligas la psikon kaj malpliigas la efikojn de streso. Cetere ili tre facile plenumas, se vi konas la teknikon. Oni kredas, ke ĝi estas la kombinaĵo de spiraj ekzercoj kaj muskola laboro, kiu havas la plej bonan efikon sur la endokrina sistemo. Tia integra aliro plej bone kondukas la korpon ekvilibrigi, kiu estas ege grava por pacientoj kun diabeto de ajna tipo.

Plej bone komenci per esplorado Nadi Shodhan Pranayama - alterna spirado helpe de la naztruoj. Poste vi povas pluiri al la profunda kaj rapida spiranta tekniko. Bhramari perfekte trankviligas la nervosistemon, kaj Bhastrika pranayama helpas saturi la sangon per oksigeno kaj forigi la amasiĝon de karbona dioksido.

Konsiloj & Trukoj

Jogaj klasoj por diabeto estas rekomendataj sub gvido de sperta instruisto, kiu konas la ecojn de ĉi tiu malsano. Vi povas regi asanojn memstare per video nur sub la inspektado de kuracisto. Por diabetoj, ekzistas ĝeneralaj reguloj por plenumi fizikajn ekzercojn, kaj vi certe bezonos ĝustigi vian dieton kaj insulan dozon por eviti hipogluzemion. Se doloro de kapo aŭ kapturno okazas, klasoj devas esti ĉesigitaj tuj, prenu tempon por havi bonan ripozon, kaj nur post tio rekomencu ilin.

Joga kuracado efikas nur kombina kun ekvilibra dieto kaj malpliiĝo de la glicemia indico de manĝaĵoj konsumitaj. Ekzercado estas rekomendata ripetiĝi ĉiun alian tagon, sed spiradaj ekzercoj estas plej bonaj ĉiutage. Ĉiu asana estu donita de 1 al 5 minutoj, sed se vi volas eliri el pozado, vi devas eliri el ĝi. Kiam klasoj malfacilas por diabeto, vi devas elekti malsaman metodon de terapio. Pozitiva efiko sur sano praktikas ne nur per jogo, sed ankaŭ per joga masaĝo, ĝi rapidigas la metabolon kaj plibonigas sangan cirkuladon.

Jogo por diabeto: kontraŭindikoj

Joga kuracado devas esti interkonsentita kun kuracisto, foje kun severa malkompensita diabeto, fizika agado eble ne praktikas. Kontraŭindikoj ankaŭ estas diversaj patologioj asociitaj kun diabeto, se ili estas en la akra stadio, kaj ankaŭ komplikaĵoj, kiel nefropatio kaj retinopatio. Traktado efikas nur se vi alproksimigas ĝin zorge kaj kompetente, zorge analizante ĉiujn ekzistantajn problemojn pri sano.

Se klasoj kaŭzas negativajn emociojn de la paciento, vi devas elekti malsaman specon de fizika aktiveco. Kun diabeto, estas tre grave kontroli la internan ekvilibron kaj en ĉiu ebla maniero eviti streĉon. Necesas ankaŭ observi la mezuron, tro intensaj ekzercoj povas negative influi la sanon.

La ĉefaj kriterioj por kuracado de diabeto per jogo estas sento de komforto kaj bonstato!

Avantaĝoj de Runic Jogo

En la 30-aj jaroj de la dudeka jarcento, la majstroj Friedrich Marby kaj Siegfried Kümme konkludis, ke la runoj aspektas kiel komplekso de meditemaj ekzercoj. Kaj ili komencis disvolvi novan direkton, kombinante skandinavan kulturon kaj hatha jogon.

Ĉiutagaj agadoj permesas gajni flekseblecon. Persono estas liberigita de psikologiaj blokoj kaŝitaj en la krampoj de muskola histo.

La rezulto de la praktiko estas restarigo de la hormona fono, normaligo de la koro, vaskula, nerva kaj endokrina sistemoj. La ĉefa pluso de la runa sistemo estas la foresto de kontraŭindikoj. Dum la asana vi povas vidi kolorojn aŭ sonojn, arbojn aŭ diaĵojn respondajn al la runoj.

Runa jogo ne malfacilas. La ĝusta ekzekuto kaj priskribo videblas en la video prezentita ĉe la fino de la artikolo.

Atta Runa Jogo

Entute en ĉi tiu tipo de jogo - 24 ekzercoj, kiuj estas dividitaj en tri atta aŭ kompleksa. Ĉiu komplekso konsistas el 8 runoj, kaj estas asociita kun specifa dio de mitologio de la popoloj de Skandinavio. La unua ato estas dediĉita al la dioj de fekundeco kaj hejmo - Freyra kaj Freyja, la dua atendo estas dediĉita al gardado de la dioj Heimdall. La runoj de la tria atta apartenas al la dio de batalo kaj ordo - Tyur.

Runoj de la unua atta

La unua runo estas Fehu. Ĝi malkaŝas forton kaj volon, allogas novajn konatojn kaj agrablajn eventojn. Ĝi efektivigas jene:

1. Piedoj ŝultro larĝeco dise
2. La dekstra mano estas etendita antaŭen tiel ke la palmo kaj vizaĝo estas en unu linio,
3. La maldekstra brako etendas, kaj situas 20 cm pli alte,
4. Tenu vin en asana du spiraj cikloj,
5. La vojo el la runo estas meti palmojn sur la sunan plexuson.

Designa forto, stabileco kaj efektivigo de entreprenoj. Por la agado, vi bezonas stariĝi, kruroj kune. Faru malrapidan deklivon. La palmoj atingas la piedfingrojn. Tenu vian kapon rekte, ne klinu la spinon - ĝi estu kiel eble plej etendita. Inhale, imagante, ke kune kun aero, surtera energio penetras en la korpon. Ili revenas al sia originala pozicio pri elfosado.

Plenumi asana helpas alfronti negativajn emociojn kaj ligojn al la pasinteco. Ĝi fortigas rilatojn, proksimigas la deziratan.

Ĝi estas plenumata de staranta pozicio. La dekstra palmo estas metita sur la femuron. Fingroj fermiĝis. Dum inspiro, vidu kiel malpeza energio el la tero penetras en la korpon kaj leviĝas laŭ la spino. Kune kun eliro, ŝi forlasas la korpon tra sia dekstra palmo.

La runo disvolvas pensadon kaj menson. Asana do starante. Pezo estas malrapide translokigita al la dekstra flanko, kaj la maldekstra piedo estas portita al la flanko. La maldekstra brako estas paralela al la kruro, kaj la dekstra brako descendas laŭ la korpo. Koncentriĝo sur la apoga kruro. Spektante, vi bezonas senti, kiel surtera energio plenigas la korpon, kaj koncentriĝas en la dekstra hemisfero de la cerbo.

Ĉi tiu runo respondecas pri intuicio. Efikas la ĝustan elekton, nuligas dubojn, helpas trovi la ĝustan solvon. Por tio, la pozicio de Asana estas prenita, sed la maldekstra mano ripozas sur la kokso. Inhale - bildigo kiel fluo de surtera energio tra la dekstra piedo penetras en la korpon.

Asana fajro, en kiu brulas doloro kaj ĉiuj negativaj emocioj. Donas konfidon, helpas malkaŝi internan potencialon. Regula agado pliigas aktivecon, homo forgesas pri kronika laceco kaj apatio. La ekzercado estas farata de staranta pozicio. Manoj supren. Okuloj estas fermitaj. Sur inspiro, vi bezonas imagi, ke la palmoj estas sur fajra kolono.Tiam sentu, kiel la flamo iom post iom kaptas la korpon, kaj negativaj emocioj kaj timoj dissolviĝas en ĝi.

Regula ekzercado disvolvas intuon. Ĝi estas ekzekutita kiel sekvas:

1. La kruroj estas ŝultro larĝe,
2. Manoj supren.
3. Oni bezonas senti, kiel kosma energio plenigas ĉiun ĉelon de la korpo tra la maldekstra palmo kaj iras en la teron tra la dekstra piedo. Surtera energio penetras la korpon tra la piedo de la maldekstra piedo, kaj eliras tra la fingroj de la dekstra palmo.

La runo de la manifestiĝo de amo, seksa energio kaj ĝojo. Ekzerco komenciĝas dum starado, tenu vian dorson rekte. La dekstra palmo ripozas sur la dorso de la kapo, kaj la dikfingro kovras la unuan cervikan vertebron. Koncentriĝu sur la pelva areo.

Runoj de la dua atta

Asana estas kompleksa, kunligita kun la nepra kaj ŝanĝo. Por venki malfacilaĵojn, homo devas liberigi sin de bedaŭroj. Manoj estas metitaj ĉe brustnivelo, dikfingroj tuŝas unu la alian. Dum inspiro, fokusu la energian bulon inter la palmoj. Kun elĵeto - etendu viajn brakojn al la flankoj. Faru tri turnojn de 90 °, ripetu la ekzercon.

La runo helpas eliri el depresio. Ĝi estas ekzekutita kiel sekvas:

1. Komenca pozicio - staranta,
2. La dekstra mano leviĝas super la nivelo de la kapo kaj retiriĝas al la flanko,
3. Maldekstre - mallevita laŭ la korpo.
4. Imagu, ke kune kun aero sur inspiro, fluoj de surtera energio eniras la korpon.
5. Samtempe tra la fingroj de la dekstra palmo la kosma energio penetras en la korpon, atingas la regionon de la koro kaj eliras tra la maldekstra palmo.

Asana respondecas pri konstanteco, helpas trovi internan harmonion. Por fari tion, vi devas leviĝi, levi la manojn. Sur inspiro, vidu kiel energio plenigas la dekstran flankon de la korpo, kaj foriras - kun la eliro.

Ĝi estas asociita kun kontinua movado, ĝisdatigo, pozitivaj ŝanĝoj. Ekzerco estas farata de staranta pozicio. La maldekstra kruro leviĝas, la piedo estas metita sur la genuon de la dekstra kruro. La palmo de la dekstra mano estas sur la talio, la maldekstra estas libera kaj malstreĉita laŭ la korpo. Vidu kiel fluoj de malpeza surtera energio plenigas la korpon, pliiĝante al la kolo. Sur profunda ekspiro - ili revenas al la tero tra la maldekstra piedo.

La runo simbolas vivecon, kaj helpas alfronti malsanojn. La asana plenumas jene: brakoj estas levitaj, la pezo estas malrapide translokigita al la dekstra kruro. Dum inspiro, sentu kiel tera energio penetras en la korpon kune kun aero, plenigante la tutan dekstran flankon. Ŝi laŭgrade malsupreniras la krurojn, kaj lasas la homon tra la maldekstra piedo.

Regula ekzercado permesas ŝanĝi vian menson kaj altiri tion, kion vi volas. Asana estas farita de sidanta pozicio. La kruroj estas fleksitaj. Ambaŭ palmoj estas metitaj sur la frunton - la maldekstra kovras la dekstran. Estas necese bildigi kiel la energio fluas de la centra parto de la brusto supreniras al la kapo kaj revenas al la koro.

La runo de ekvilibro kaj persistemo. Por kompletigi ĝin, vi bezonas ellitiĝi. Manoj levitaj, palmoj rigardantaj internen. Sur inspiro - sentu kiel la fluo de energio komencas descendi de la fingropintoj. La energio de la kosmo trapenetras la korpon tra la krono, kaj kuras en la teron.

Ili konektas la asana kun lumo, ĝojo. Kaj ĝia efektivigo helpas kompreni la esencon de tio, kio okazas. Konstanta asana agado. La kruroj estas fleksitaj ĉe la genuaj artikoj, la manoj ripozas sur la genuoj. La dorso rektigas kaj etendas antaŭen. Fokusu sur la areo de la kora centro.

Runoj de la tria atta

Asana estas simbolo de vireco, kuraĝo, forto. La ekzercado estas farata de staranta pozicio. Manoj estas disvastigitaj, palmoj estas je talio. Dum vi inhalas, sentu la energiajn fluojn de la tero suprenirante viajn krurojn en la korpon, lasante ĝin tra la fingroj de viaj manoj. Samtempe, kosma energio tra la krono plenigas ĉiun ĉelon de la korpo, kaj rapidas al la centro de la Tero tra la piedoj.

Ritmo reprezentanta patrinan amon kaj virinecon. Tekniko:

1. La kalkano de la maldekstra piedo estas metita sur la maleolon de la dekstra,
2. La maldekstra mano falas ĝis la talio.
3. Se ekzekutite ĝuste, la maldekstra brako kaj kruro estas unu linio. Vidigu, ke sub la abdomeno estas malgranda pilko de brila ĉielarka energio. Ĝi leviĝas, iom post iom vastiĝante kaj plenigante per si la tutan korpon.

Identigas la ron de la komenco de ŝanĝo kaj helpas forigi obstaklojn sur la vojo de la vivo. Dum la asana mano estas metitaj sur la umbilikon, la starta pozicio staras. Senti, kiel pilko de lumo ŝprucanta energio formiĝas en la koro-centro. Li malrapide forlasas la korpon, kaj komencas paŝi ĉirkaŭ la ĉambro. Post 5-6 sekundoj, la pilko revenas, disvastiĝanta super la korpo kun varmaj ondoj.

Asana aktivigas la subkonscion, stimulas antaŭen movadon kaj disvolvas mensajn kapablojn. De staranta pozicio: korpo rekta, piedoj ŝultra larĝo dise. La brakoj estas krucitaj tiel ke la palmoj ripozas sur la ŝultroj. Kapo iomete klinita antaŭen. Ĉia atento koncentriĝas sur la suna plekso.

Ina runo reprezentanta Yin. Asociita kun fluanta akvo, kiu alportas sanon. Por fari tion, vi bezonas stariĝi, manojn sur la talio. Vidigu kiel la energio de la universo tra la krono plenigas la korpon, rapidante tra la piedoj kaj palmoj.

Runo de vira energio Yang. Ĝia efektivigo helpas atingi la celon, kondukas al pliigo de energia potencialo. Por plenumi la asanaon, vi devas stariĝi, metu la manojn sur vian zonon. La dorso kaj brusto estas rektaj. Koncentriĝu pri sentoj en la suba abdomeno kaj genitaĵoj.

La dua nomo de la runo estas Odet. Ŝi helpas memori pasintajn enkarniĝojn, estas asociita kun hejmo kaj familio. Plenumu asana jene:

1. La kruroj estas iomete fleksitaj ĉe la genuoj kaj ŝultro-larĝo aparte,
2. Manoj estas etenditaj antaŭen.
3. Imagu vin fronti spegulon.

Asociigu ĉi asana kun sano, venkante obstaklojn. La ekzercado estas farata de sidanta pozicio. Manoj ripozas sur la genuoj. Ĉia atento estas sur la sento de tempo.