Tabelo pri Produkta Diabeto > Dieto por diabeto

Al sanga sukero revenita al normalo, vi devas manĝi unu kuleron matene sur malplena stomako.

Nutrado estas grava aspekto, al kiu diabetoj ne povas esti neglektataj. Multaj produktoj, kiujn ni amas, kapablas pliigi, aŭ inverse, malaltigi nivelon de sukero en sango, tiel ludante grandan rolon en la sano-stato.

Ĉi tio gravas precipe por tiuj homoj, kiuj konstante kontrolas glukozon kaj mezuras ĝin plurfoje ĉiutage.

Principoj de Selektado de Produktoj

La tablo pri produktoj por diabeto diferencas de la normo, kiun aliĝas sanaj homoj. Pro la fakto, ke la karbonhidrata metabolo en la korpo de malsana homo malpliiĝas, la glukoza nivelo pliiĝas.

Se vi elektas pladojn, kiuj pliigas ĝin, vi povas renkonti tian malagrablan kaj danĝeran komplikaĵon kiel hiperglicemia komo. Sed, se ne estas sufiĉe da sukero en la korpo, tio ankaŭ estas plena de kondiĉo nomata hipogluzemio.

Diabetaĵoj bezonas konservi ekvilibron por ne fali en tiaj situacioj.

Eble vi bezonas ŝanĝi la vivmanieron konatan de vi kaj komplete refari la ĉiutagan menuon. Ĝi devas esti malalta karbo.

Kiam vi planas dieton, vi devas aliĝi al tiaj principoj:

Krom vespermanĝo, matenmanĝo kaj tagmanĝo - devas esti aliaj 2-3 interaj manĝetoj,
Kaloria dissendo - plejparte matene kaj tagmanĝi, malpli por vespermanĝo,
Rilatas la nutraĵojn, kiujn vi intencas konsumi kun la energio elspezita,
Nepre manĝu fibron,
Ne malsatu aŭ manĝu. Plej bone estas manĝi malgrandajn manĝojn.

Por mezuri la kvanton da karbonhidratoj en produktoj por diabetoj, nutristiistoj ellaboris specialan unuon nomatan panfrukto. Unu tia unuo estas 12 gr. karbonhidratoj. La normo estas 18-25 ekzempleroj. Se estas malmultaj el ili en la plado, vi ne povas limigi vin en ĝi.

La glicemia indekso de produktoj montras la gradon de ilia efiko sur sanga sukero. Se ĉi tiu cifero estos alta, vi devos forlasi ĉi tiun delikatecon, aŭ uzi ĝin en malgrandaj kvantoj. Normalo - ĝis 60 ekzempleroj.

Listo de utilaj produktoj

Sana dieto devas esti la vivo-leĝo de diabeto, kaj ĉiutage ili devas kalkuli glicemian indicon, kaloriajn enhavojn kaj unuojn de pano. La ideala menuo estas dominata de verduloj, ne dolĉaj fruktoj, legomoj, mariskoj, malmulta grasa fiŝo kaj viando, dometo fromaĝo, cerealoj.

La fokuso devas esti sur tiuj, kiuj malaltigas sukeron:

Pomoj - ili enhavas vitaminon C, multajn aliajn nutraĵojn kaj mineralojn,
Kiwi estas riĉa je fibroj, grasaj bruliloj kaj sango-purigiloj,
Persimono manĝebla, sed ne multe,
Granate malaltigas kolesterolon, fortigas sangajn glasojn, havas riboflavinon kaj helpas pliigi hemoglobinon,
Estas malmultaj kalorioj en pomoj, ili estas tre nutraj,
Datoj estas fonto de fruktozo, sed vi povas manĝi ilin en malgrandaj kvantoj,
Citrono - magazeno de vitamino C,
Kukurbo - pulpo povas esti manĝita sen limigoj, suko forigas kolesterolon bone,
Brasiko - en la menuo, la diabeto devas esti en la unua loko, ofte uzata kiel kuracilo,
Cepo - ĝi ĉiam utilas.

Kashi estas esenca ingredienco. En la unua loko sur la menuo devas esti el sultano kaj oatmeal.

Listo de malutilaj produktoj

Li devas esti konata. Menciindas, ke kun diabeto de la unua tipo, la paciento eble ne havas troan pezon, tial lia menuo estas ellaborita nur kun la celo subteni la optimuman glukozon.

Sed la tabelo pri malpermesitaj manĝaĵoj por diabeto de tipo 2 kutime inkluzivas tiujn pladojn, kiuj ne kontribuas al perdo de pezo:

Dolĉoj - marmelado, dolĉaĵoj, tortoj,
Enlatigitaj manĝaĵoj, marinatoj, pikloj, fumaj karnoj,
Dika grasa kremo, kefir, jogurto, fermentita bakita lakto, lakto, kremo,
Dolĉaj fruktoj - vinberoj, bananoj, persikoj,
Grasaj buljonoj, supoj,
Dika karno
Bakado, dolĉaj pastoj,
Farunaj produktoj
Fig.

Rapida manĝaĵo kaj konvenaj manĝaĵoj ankaŭ devus esti ekskluditaj. Ĉi tiu manĝaĵo utilas al neniu.

Trinkaĵoj permesitaj kaj malpermesitaj

Diabeto estas malsano kiu akompanas homon, kutime dum multaj jaroj, aŭ dum la tuta vivo. Tial la afero pri trinkaĵoj ankaŭ havas grandan gravecon. Precipe multe da debato temas pri alkoholo.

Iuj argumentas, ke ĝi povas, laŭ modereco, aliaj - malpermesi ĝin.

Unanime ĉiuj kuracistoj rajtas trinki:

Kafo estas certa, iuj ankoraŭ konsilas anstataŭigi ĝin per cikoria trinkaĵo,
Teo - en ĝi kaj en kafo (aŭ cikorio) vi devas aldoni ne sukeron, sed tabelojn, kiuj anstataŭas ĝin. Ekzemple, ĝi povus esti stevia eltiraĵo,
Teo kaj kafo diluiĝas kun kremo, ne lakto,
Minerala akvo - ne estas limigoj. Estas konvene trinki ĝin kiel eble plej multe,
Lakto, kefir - nur sen graso.
Freŝaj sukoj estas ekstreme dolĉaj, pli bonaj vegetalaj,
La vino estas seka
Biero - en malgrandaj kvantoj. Estas malpli multaj karbonhidratoj en lumo ol en mallumo, do estas li, kiu devas esti preferata. Sed ne misuzu
Seka martini.

Desertaj vinoj, cocktail,
Dolĉa sodo, diversaj botelaj teoj,
Dolĉaj trinkaĵoj kaj sukoj
Dika lakto

Tabelo por tipo 2 diabeto

Ĝi estas dividita en tri grupojn: plene permesita, permesita en limigitaj kvantoj kaj tute malpermesita. La unua tipo inkluzivas:

Bran panon
Ĉiuspecaj brasikoj, tomatoj, zucchini, kukumoj, karotoj, rafanoj kaj aliaj legomoj, herboj,
Citronoj, cranberries, kvinonoj,
Spicoj
Malmultaj grasaj buljonoj sur fiŝoj kaj legomoj,
Malalta grasa fiŝo
Fruktaj salatoj,
Dolĉigantoj.

Pano, cerealoj, pastoj,
Boligitaj terpomoj, legomoj, maizo,
Fruktoj - pomoj, ĉerizoj, prunoj, beroj,
Salataj kondimentoj, malalta grasa majonezo,
Cerealaj buljonoj
Laktaj produktoj - nur malalta graso,
Malmulte-grasaj mariskoj, fiŝoj,
Kokido, kuniklo, meleagra karno,
Olio de sunfloro, olivo,
Nuksoj, semoj.

Kuketoj, aliaj dolĉaĵoj,
Fritita
Ketaĉoj kaj grasa majonezo,
Butero, grasaj buljonoj, laktaĵoj,
Manĝaĵoj enlatigitaj
Dika fiŝo
Kolbasoj, anaso, ansero,
Salo
Glaciaĵo
Alkoholo

Plaĉas al diabeto presi liston de pladoj ellaboritaj por li de kuracisto kaj aĉeti kun li. Antaŭ ol vi aĉetas apartan produkton, vi devas certe rigardi la kvanton de proteinoj, grasoj kaj karbonhidratoj indikitaj sur la etiketo.

Diabeta Nutrado

La portala administrado kategorie ne rekomendas memmedikamentadon kaj, ĉe la unuaj simptomoj de la malsano, konsilas vin konsulti kuraciston. Nia portalo enhavas la plej bonajn fakajn kuracistojn, per kiuj vi povas fari rendevuon interrete aŭ telefone. Vi mem povas elekti taŭgan kuraciston aŭ ni absolute elektos ĝin por vi senpage. Ankaŭ nur registrante per ni, La prezo por konsulto estos pli malalta ol en la kliniko mem. Jen nia malgranda donaco por niaj vizitantoj. Estu sana!

Sana dieto - kiel plani manĝon?

Probable ni ĉiuj subkonscie deziras manĝi ĝustan kaj konduki sanan vivstilon. Ĉi tiu deziro, kutime, disvolviĝas en neceso, kiam homo frontas problemojn kaj sanajn problemojn, kio sendube diabeto. En ĉi tiu kazo, dieta terapio, kiu inkluzivas specialan liston de nutraĵoj por diabeto, estas la ĉefa parto de la kuracado. Kio devas esti la dieto por diabeto, kiaj manĝaĵoj inkluzivas sanan dieton? Kiel plani dieton por diabeto de tipo 2 kaj tipo 1?

Sana dieto estu ekvilibra unue. Unilateraj fokusaj dietoj (ekzemple, nur karbonhidratoj aŭ proteinaj konsumoj) estas danĝeraj longtempe. Precipe se estas diabeto. Nia korpo bezonas ne nur proteinojn (ekzemple viandojn, laktaĵojn), sed ankaŭ karbonhidratojn (panon, terpomojn, ktp) kaj grasojn. La listo de sanaj manĝaĵoj devas enhavi legomojn kaj fruktojn.

Distribuado de menuoj tra la tago

La sana dieta menuo devas esti pli-malpli ekvilibra kaj distribuata dum la tuta tago. Kompreneble vespere vi devas limigi la konsumon de karbonhidratoj, proteinoj kaj grasoj, sed ili ne devas esti tute ekskluditaj. Konsumante nur legomojn por vespermanĝo, kiel ofte okazas dieto por perdo de pezo, vi nenecese suferos malsaton.

Kiel regulo, homo devas konsumi la plej grandan kvanton da karbonhidratoj matene, kiam la korpo bezonas replenigi energion por la tuta tago. Samtempe vi devas doni preferon al altkvalita tuta grajna pano ol blanka. Krome taŭgas dolĉaĵoj kun dolĉaĵoj, kiuj povas esti dolĉigitaj per frukto aŭ sekvinberoj. Tagmeze, estas rekomendinde kuiri vespermanĝon, kiu konsistos el proteinoj kaj grasoj (kiel viando), karbonhidratoj (flanka plado) kaj legomoj. Por vespermanĝo, kvankam taŭgas limigi la konsumon de karbonhidratoj, vi ne devas tute rifuzi flankajn telerojn.

Ekzemplo de sana dieta menuo

Opcio 1: dolĉa granolo, plenigita kun altkvalita tuta lakto (se vi ne sekvas dieton por perdo de pezo), fruktoj (sekvinberoj, banano, pomo), verda teo.
Opcio 2: 2 tranĉaĵoj de tuta greno pano, kremo fromaĝo, ruĝa pipro aŭ tomato, dolĉa frukta teo.

Opcio 1: kradrostita salmo kun purigitaj terpomoj kaj vegeta flanka plado, akvo.
Opcio 2: boligita meleagra bifsteko, kukuso kun legomoj, akvo.

Opcio 1: Cezaro-salato, tuta grajnobako, akvo.
Opcio 2: tuta grajno pano kun butero, boligita ovo kaj blanka kafo (cikorio).

Ne forgesu pri posttagmezaj manĝetoj kaj manĝetoj, ĉar sana dieto ankaŭ postulas regulajn manĝojn. Kaŝaĵoj eble ne multe energias - nur pomo, trinka jogurto aŭ manpleno da nuksoj. Necesas ankaŭ plenumi la trinkan reĝimon (t.e., almenaŭ 2,5 litrojn da pura akvo tage).

Manĝaĵoj de Malalta Glycemia Indico

Produktoj kun malalta glicemia indico taŭgas ne nur por tiuj, kiuj volas perdi pezon, sed ankaŭ por homoj kun diabeto, kaj por ĉiuj aliaj homoj, kiuj volas konsumi altkvalitan manĝaĵon kaj konservi sanan vivstilon. Diabeta dieto baziĝas sur manĝaĵoj malaltaj en karbonhidratoj kaj grasoj. Ĉi tiuj estas manĝaĵoj saturitaj, kaj post sia konsumado homo ne malsatas por mallonga tempo.

Kio estas la glicemia indekso

La glicemia indekso estas nedimensia nombro, kiu inkluzivas la valoron de vinber-sukero, aŭ 100. La glicemia indico (GI) estas determinita de la glicemia kurbo, kiu funkcias ene de 2 horoj post manĝi certajn manĝaĵojn. Ĝi estas komparebla al la kurbo, kiu okazas post prenado de pura glukozo. Ĉi tiu fakto baziĝas sur la fakto, ke glukozo havas IG de 100. Kion tio signifas? Ekzemple, tuta grajna pano havas IG de 65, kio signifas, ke glukozo el pano en la korpo estas uzata 2 fojojn pli longe ol pura glukozo. Persono sentas sin pli saturita, pli longe ne spertas malsaton.

Kial vigli la glicemian indicon en pacientoj kun diabeto?

Se la valoro de sukero en la korpo falas tro malalta, sento de malsato eniras, dum ĉe altaj niveloj la cerbo sendas pankreatan impulson komenci sekrecion de insulino. Manĝaĵoj kun malalta glicemia indico donas senton de energio kaj bona humoro, dum kun alta GI, energio rapide finiĝas, malsato aperas, kio vin denove manĝas. Ĉi tio tamen ne plaĉas al diabetuloj. Ilia rapida produktado de insulino ne eblas, kaj tial GI devas esti sub granda kontrolo.

Se vi volas redukti la glicemian indicon, ne manĝu sekan panon, disvastigu ĝin per butero. Graso malrapidigas la malplenigon de la stomako kaj la absorbadon de karbonhidratoj de la konsumita manĝaĵo. Tamen tio ne signifas, ke vi devas manĝi multan oleon, provu aldoni pli da fibro kaj proteino al via dieto, kaj kombini manĝaĵojn kun malalta glicemia indico.

Sekve, ni vidu kiajn manĝaĵojn kia nivelo de GI enhavas. Do, produktoj por tipo 2 diabeto mellitus-tablo:

Kiu estas la rolo de karbonhidratoj en la dieto?

Karbonhidratoj estas rapida fonto de energio kaj, krome, signife efikas sur la humoro. Vi sentas malsaton en la momento, kiam la sangokolora nivelo falas. Jen la signalo, kiu instigas vin manĝi.

Bedaŭrinde, se vi manĝas nutraĵojn altajn en karbonhidratoj kaj alta glicemia indico, tio ne profitas nek korpan pezon nek diabetkontrolon. En kazo de malsano, gravas zorge kontroli la kvanton da karbonhidratoj, kaj ankaŭ monitori la glicemian indicon.

Kie karbonhidratoj estas manĝaĵoj?

Karbonhidratoj estas la plej oftaj naturaj substancoj trovitaj en bakitaj varoj, dolĉaĵoj, mielo, regula sukero, terpomoj, rizo, fruktoj, legomoj kaj aliaj produktoj.

En la korpo, ili estas uzataj ne nur kiel energifonto, sed ankaŭ kiel grava konstrua bloko de konektiva histo.

Specoj de karbonhidratoj

Konforme al la nombro de sukerkomboj ligitaj en la molekulo, karbonhidratoj estas dividitaj en:

Monosakaridoj - 1 sukerkubo.
Oligosakaridoj - 2-10 sukerkombinoj.
Polisakaridoj - pli ol 10 sukerkombinoj.
Kompleksaj karbonhidratoj enhavas aliajn komponaĵojn.

Karbonhidratoj kun dolĉa gusto estas sukeroj: glukozo (vinbero sukero), galaktozo kaj fruktozo (frukta sukero). Ĉiuj ili estas absorbitaj de simpla sukero. Disakaridoj estas reprezentitaj per beto sukero (sukerozo), lakta sukero (laktozo) kaj malta sukero (maltozo). Kompleksaj karbonhidratoj kaj polisakaridoj estas trovitaj en legomoj, aknoj, terpomoj, legomoj kaj fruktoj.

Kio manĝaĵoj taŭgas por diabeto?

La tabelo pri produktoj por diabeto konsistas el jenaj:

Tuta grajno pano.
Fig.
Pasta sen ovoj.
Ĉiuj freŝaj legomoj.
La terpomo.
Faboj
Freŝaj fruktoj.
Malsana lakto.
Jogurto
Kurdo.
Fromaĝo ĝis 30% da graso.
Vegetaĵaj oleoj en malgrandaj kvantoj.
Malalta grasa fiŝo.
Turkio
Ternera
Viando de kuniklo.
Ovo blanka.

Fibro en manĝaĵoj

Dieta fibro estas esenca por la normala funkciado de la korpo. Krome ĝi estas preventa mezuro por kelkaj vivstilaj malsanoj, inkluzive de diabeto. Kio manĝaĵoj enhavas fibron? Kiom devas esti konsumita ĉiutage?

Fibro kun ĝia kemia konsisto estas polisakarido - kompleksaj sukeroj (konsistanta el ĉeno de simplaj karbonhidratoj). Ĝi plenumas gravan funkcion en la korpo - ĝi sorbas akvon en la intesto kaj ŝvelas, tiel pliigante volumenon kaj helpas defekti.

Fibra manko povas esti unu el la kialoj de disvolviĝo de kelkaj civilizaj malsanoj, kiel diabeto, obezeco, vaskulaj malsanoj, kaj pliigo de sanga kolesterolo.

Kiom da fibro bezonas la korpo?

Ĉiutage kun manĝaĵo, persono devas konsumi ĉirkaŭ 30-35 gramojn da fibro. Tamen en nia lando, laŭ nutristiistoj, la kvanto konsumita estas nur 10-15 gramoj da fibro ĉiutage. Se vi decidas pliigi vian fibran konsumon, prenu vian tempon. Inkluzive fibran manĝaĵon en vian dieton laŭgrade, ĉar via konsumado de ĉi tiu substanco pliiĝas, ŝvelado, flatuleco aŭ abdomenaj doloroj povas okazi.

Riĉaj manĝaĵoj en fibro

Granda kvanto da fibro - ĉirkaŭ 45 g po 100 g - enhavas branĉojn. Aliaj manĝaĵoj inkluzivas legomojn, pizojn, sojfabetojn, tritikan ĝermon, papavon, tutan grajnan panon, artiŝikojn, aveno, lentoj, aŭ sekigitaj figoj.

Ekzemplo de menuo kun fibro:

Matenmanĝo: integra grajno, dometo, tomatoj.
Snack: karota salato.
Tagmanĝo: supo de pizo, salmo kun herboj kaj kukusoj kun legomoj.
Snack: manpleno da nuksoj.
Vespermanĝo: soya viando kun legomoj, rizo.

Malalta Karbonhidrata Dieto por Diabetikaj Grado 2

La ĉefa produkto de la dieto Mayo por pacientoj kun tipo 2 diabeto estas bruliga supo. Ĝi estas preparita el ses cepoj, paro da tomatoj kaj verdaj buterpanoj, malgranda brasika brasiko, fasko da tigo de celerio kaj du kuboj da vegetala buljono.

Tia supo estas nepre condita per varma pipro (chile aŭ cayenne), pro kio ĝi brulas grasojn. Vi povas manĝi ĝin en senlimaj kvantoj, aldonante fruktojn al ĉiu manĝo.

La ĉefa celo de ĉi tiu dieto estas kontroli malsaton en paciento kun diabeto mellitus de tipo 2, malpliigi pezon, subtenante ĝin normala dum la tuta vivo. En la unua etapo de tia nutrado, ekzistas tre striktaj limigoj: ĝi rajtas konsumi proteinojn, strikte difinitajn legomojn.

En la dua etapo de la malalta karbo-dieto, kiam la pezo malpliiĝas, aliaj manĝaĵoj estas enkondukitaj: fruktoj, acida lakto, malgrasa viando, kompleksaj karbonhidratoj. Inter tipaj diabetoj, ĉi tiu dieto estas pli populara.

La proponita dieto helpas eviti pacienton pri diabeto de tipo 2 kun akuta guto en insulinivelo. Ĝi baziĝas sur strikta regulo: 40% de la kalorioj en la korpo venas de krudaj kompleksaj karbonhidratoj.

Tial sukoj estas anstataŭigitaj per freŝaj fruktoj, blanka pano estas anstataŭigita per tutaj aknoj kaj tiel plu. 30% de la kalorioj en la korpo devas veni de grasoj, do maldikaj malgrasaj porkaĵoj, fiŝoj kaj kokido estas inkluzivitaj en la semajna dieto de tipo 2-diabeto.

30% de la dieto devas esti en neproduktitaj laktaĵoj.

Trajtoj de dieto en traktado de tipo 2-diabeto

Depende de kia terapio estas uzata por trakti diabeton, nutrado estas ankaŭ kompilita, ĝia reĝimo kaj la konsisto de la produktoj.

Reguloj por insulinoterapio:

regulaj manĝoj almenaŭ 5-6 fojojn ĉiutage, en malgrandaj porcioj, kaj ĉiu posta porcio devas esti iomete malpli ol la antaŭa,
strikta monitorado de glukozaj niveloj kaj kvanto de graso konsumita por malebligi disvolviĝon de hipoglikemio.

Reguloj por kuracado reduktantaj glukozon:

eĉ surbaze de tio, ke ĉi tiu speco de kuracado efektiviĝas sufiĉe malofte ol la antaŭa, vi devas kompreni kaj scii, kiel certaj manĝaĵoj interagas kun drogoj, kiuj reduktas sangan glukozon,
drogoj kiel gliclazido, glibenclamido, glimepirido stimulas la produktadon de insulino per la beta-ĉeloj de via pankreato. Rezulte, ju pli alta estas la dozo kaj pli forta la drogo, des pli multe da insulino estas produktita. Tial la paciento devas manĝi regule sen manki unu solan manĝon. Alie, tro altaj insuliniveloj povas konduki al malpliigo de sanga glukozo.

Se temas pri terapia dieto de pacientoj kun tipo 2 diabeto, la temo de panaj unuoj ĉiam leviĝas.

Por faciligi la pacientojn trakti ĉi tiujn panojn, kuracistoj kompilis specialan tablon. Ĝia principo: la kvanto da karbonhidratoj en ĉiu produkto. La mezuro estas 1 peco da pano aŭ 1 pano. Ĝi havas 12 g karbonhidratojn.

Ekzemple, ĝi aspektas tiel:

1 kulero da boligita bulko estas 1 pano,
duono de banano - 1 pano
plenkreskula matenmanĝo devas esti 5-6 panaj ekzempleroj,
tagmanĝo - 6 pano-ekzempleroj,
vespermanĝo - 5 panoj.

Jen mezumo. Se paciento kun diabeto havas prononcan pezan pezon, necesas plu limigi la dieton.

Diabetaĵoj scias, kio estas la dieto-numero 9. Ĉi tio estas malpermeso de facile digesteblaj karbonhidratoj, polinesaturitaj kaj saturitaj grasoj. Krome:

minimuma salo - ĝis 3 g ĉiutage. Plie, necesas konsideri ne nur salon en ĝia pura formo. Ĝi estas eĉ en nesalita manĝaĵo,
kompleta malakcepto de alkoholo, kiu unue levas sangan sukeron kaj poste akre malpliigas ĝin, kio povas kaŭzi disvolvon de komo,
ekstreme limigita konsumado de proteinoj de tiuj, kiuj jam havas renajn problemojn.

Sed diabetoj povas manĝi nutraĵojn riĉajn en spuroj. Ekster sezono, vintre kaj aŭtune, prenu multivitaminojn en tablojdoj.

Ankaŭ estas reguloj por akvo. Oni devas trinki akvon - ĝi plibonigas metabolon. Paciento kun diabeto devas kutimi trinki 1 glason da akvo sur malplena stomako, 1 glason antaŭ ĉiu manĝo kaj 1 glason da akvo nokte. Entute: 2 litroj da akvo.

Oni devas rimarki, ke necesas konsulto kun kuracisto pri akvo. Ĝenerale, plej eta devio de la dieto rajtas ekzisti nur kun la aprobo de la ĉeestanta kuracisto. Ni ne devas forgesi, kiom gravas diabeto, kontraŭ kiu ne ekzistas antidoto.

Vegeta aperitivo

Ni bezonos: 6 mezajn tomatojn, du karotojn, du cepojn, 4 buterojn, 300-400 g da blanka brasiko, iom da vegetala oleo, ruĝfolion, salon kaj pipron.

Piku la brasikon, tranĉu la pipron en striojn, la tomatojn en kubojn, la cepojn en duonajn ringojn. Kuiru al malalta varmego kun la aldono de vegeta oleo kaj spicoj.

Servinte, aspergu per herboj. Ĝi povas esti uzata sola aŭ kiel flanka plado por viando aŭ fiŝo.

Supo de tomato kaj sonorilo

Vi bezonos: unu cepon, unu buteron, du terpomojn, du tomatojn (freŝajn aŭ enlatajn), kuleron da tomato-pasto, 3 dukojn da ajlo, ½ cucharadon da kukaj semoj, salon, paprikon, ĉirkaŭ 0,8 litrojn da akvo.

Tomatoj, piproj kaj cepoj estas tranĉitaj en kubojn, kuiritajn en pato kun aldono de tomato-pasto, paprika kaj kelkaj kuleroj da akvo. Muelas karajn semojn en pulo-muelejo aŭ en kafmuelilo. Triku la terpomojn, aldonu al la legomoj, salon kaj verŝu varman akvon. Kuiri ĝis la terpomoj estos pretaj.

Kelkajn minutojn antaŭ kuiri, aldonu kuminon kaj disbatitan ajlon al la supo. Aspergu per herboj.

Kruĉoj de legomoj kaj pika karno

Ni bezonas: ½ kg da pikita kokido, unu ovo, unu malgranda kapo de brasiko, du karotoj, du cepoj, 3 dentoj de ajlo, glaso da kefir, kulero de tomato-pasto, salo, pipro, vegeta oleo.

Finaj haki la brasikon, piku la cepon, tri karotojn sur fajna gratilo. Fritu la cepon, aldonu legomojn kaj formu por 10 minutoj, malvarmu. Dume aldonu la ovon, spicojn kaj salon al la pikita karno, amasigu.

Aldonu legomojn al la pikita karno, miksi denove, formi bulojn kaj meti ilin en muldilon. Preparante la saŭcon: miksi kefir kun disbatita ajlo kaj salo, akvu la karnojn. Apliki iom da tomata pasto aŭ suko sur. Metu la viandbulojn en la fornon al 200 ° C dum ĉirkaŭ 60 minutoj.

Lentila supo

Ni bezonos: 200 g da ruĝaj lentoj, 1 litro da akvo, iomete da oleo, unu cepo, unu karoto, 200 g da fungoj (ĉampanonoj), salo, verduloj.

Tranĉi la cepon, fungojn, gratadi la karotojn. Ni varmigas la pato, verŝu iom da vegeta oleo, fritu la cepojn, fungojn kaj karotojn dum 5 minutoj. Aldonu lentoj, verŝu akvon kaj kuiri al malrapida fajro sub kovrilo dum ĉirkaŭ 15 minutoj. Kelkajn minutojn antaŭ kuiri, aldonu salon kaj spicojn. Muelu en likvigilon, dividu porciojn. Ĉi tiu supo estas tre bongusta kun sekaj krutoj.

Dietaj receptoj

Por homoj kun diabeto tipo 2, terapia dieta n-ro 9 estas provizita. La celo de speciala nutrado estas restarigi malbonigitan karbonhidraton kaj grasan metabolon en la korpo.

Estas logike, ke unue vi devas forlasi karbonhidratojn, sed ĉi tio ne tute veras: absoluta malakcepto de karbonhidrataj produktoj ne nur ne helpos, sed ankaŭ plimalbonigos la staton de la paciento. Por tio, rapidaj karbonhidratoj (sukero, dolĉaĵoj) estas anstataŭigitaj per fruktoj, cerealoj.

La dieto devas esti ekvilibra kaj kompleta, diversa kaj ne enuiga.

Kun diabeto de tipo 2, homo povas konduki normalan vivmanieron, farante iujn ŝanĝojn al sia dieto. Ni sugestas vin familiariĝi kun ekzempla dieta menuo por tipo 2 diabeto.

Diabeto de tipo 2 estas karakterizita per ĉeesto de troa pezo kaj insulina rezisto (histema nesentemo al la hormona insulino). Estas tre malofte, ke ne ekzistas troa pezo, sed ekzistas insulina rezisto.

Tre ofte, plenkreskuloj sen obezeco kaj rezisto, sed kun diabeto, estas inkluzivitaj en la vicoj de diabetoj de tipo 2. Ĉi tio ne veras, ĉar temas pri vera diabeto de tipo 2 kaj la alproksimiĝo al tiaj pacientoj estas iom malsama. Mi parolas hodiaŭ pri vera tipo 2 diabeto, akompanata de obezeco kaj insulin-sensenceco.

Multaj subtaksas la potencon de nutra optimumigo, sed por ĉi tiu kategorio da pacientoj ĉi tio estas vera savboato.

En ĉi tiu sekcio, vi lernos pri la ĝeneralaj principoj de nutrado por diabeto kaj dieto. Sciante ĉi tiujn bazajn aferojn, vi povas facile krei vian propran menuon dum pluraj tagoj.

Dieto por diabetoj havas du plej gravajn regulojn:

5-6 manĝoj tage
Ekskludo de manĝaĵoj kun alta glicemia indekso

La glicemia indekso estas indikilo de la rapideco, per kiu la korpo digestas karbonhidratojn kaj transformas ilin al glukozo, respektive pliigante sian nivelon en la sango. Ju pli alta glicemia indico de produkto, des pli danĝera ĝi estas por diabeto. Do vi devas ekskludi ĉiujn "rapidajn" karbonhidratojn el la ĉiutaga menuo.

Sukero kaj ĉiuj produktoj kun sukero (ĉokolado, dolĉaĵoj, kuketoj, marmeladoj, sukeraj trinkaĵoj, mielo kaj konservaĵoj),
Blanka pano kaj kukaĵoj, tortoj, tortoj,
Dika lakto (acida kremo, kremo, grasa dometo),
Preta faritaj saŭcoj (ketchup, majonezo, mustardo) kaj enlatigita manĝaĵo,
Kolbasoj, kolbasoj, fumitaj produktoj, ktp.

Ŝajnas, ke tiaj malpermesoj nuligas la tutan plezuron manĝi, precipe kiam vi kutimas manĝi "bongustajn kaj malbonajn". Sed ĉi tio ne estas tia. Traktu ilin ne kiel malpermesitan frukton, sed kiel novan tendencon en la vivo, kiel ŝanĝon por la pli bona, kaj sanon.

Kun sana dieto, vi montros amon al vi mem kaj al via korpo. Jes, vi devas labori, lerni pensi per via menuo, lerni novajn receptojn kaj novan liston de produktoj. Kun la tempo, taŭga nutrado fariĝos kutimo, kaj la normala sango-sukero kaj reduktita vesta grandeco fariĝos bonvolo.

La plej grava regulo estas strikta observado de la menuo kaj dieto, kaj nur en ĉi tiu kazo vi evitos komplikaĵojn kaj ricevos efikajn rezultojn.

Laŭ statistiko, preskaŭ okdek procentoj de diabetoj de tipo 2 estas obesaj, do la dieto devas esti malalta en kalorioj por ke la pezo de la paciento rapide stabiliĝu kaj revenu al normalo.

La dua regulo estas malebligi kreskon de sukero post manĝo, alivorte, pacientoj ne devas permesi la aperon de postprandia hiperglicemio.

Kiam homo kun diabeto kunigas sin kaj perdas pezon, li ne nur atingas la ĉefan celon - malaltigi sangan sukeron, sed ankaŭ reduktas kolesterolon kaj normaligas sangopremon.

Se diabeto ne havas troan korpan pezon, tiam vi ne devas limigi vian kalorian konsumon en manĝaĵo, vi nur bezonas strikte observi sangan sukeron laŭ la normo - frakcia nutrado kaj rifuzo manĝi simplajn karbonhidratojn.

Kiam vi aplikas la dieton al ĉiuj sen escepto, ambaŭ kun normala pezo kaj superpeso, vi rekomendas inkluzivi en via dieto:

modere altkvalitaj vegetalaj grasoj
mariskoj kaj fiŝoj,
fibro de diversaj specoj (pano farita el integra faruno, verduloj, legomoj, fruktoj).

La ekvilibro de esencaj nutraĵoj en manĝaĵo devas esti ekvilibra:

karbonhidratoj (kompleksaj) de 5 ĝis 55%,
grasoj (prefere vegetalaj), sed ne pli ol 30%,
proteinoj (ambaŭ plantaj kaj bestaj devenoj) de 15 ĝis 20%.

La kvanto da teknologie prilaboritaj grasoj, kiel margarino, saŭco, dolĉaĵoj, devas esti minimumigita laŭeble, se eble, tute forigita. Ĉi tiuj substancoj estigas aterosklerozon, kanceron, malsanojn en la imunsistemo.

Malpermesitaj dietaj manĝaĵoj por tipo 2:

kolbasoj,
majonezo kaj acida kremo,
duonfinitaj produktoj
ŝafido kaj porkaĵo,
altaj grasaj laktaĵoj
grasa malmola fromaĝo.

fibraj manĝaĵoj
laktaĵoj kaj laktaĵoj (ne grasaj),
viando kaj fiŝo (ne grasaj),
cerealoj
legomoj kaj fruktoj kun malalta sukero.

Matenmanĝo: karota salato 70 g, butero 5 g, lakta porkaĵo 200 g, teo ne estas dolĉa,

Dua matenmanĝo: teo ne estas dolĉa, pomo,

Tagmanĝo: vegetala korso 250 g, salato de legomoj 100 g, kuirita legomo 70 g, pano,

Kun la ĝusta alproksimiĝo kaj strikta aliĝo al ĉiuj dietaj rekomendoj, la unua afero, kiun vi rimarkos, estas perdo de pezo kaj normaligo de la ĝenerala stato de la korpo. Ĉe diabeto de tipo 2, kaŝita komplikaĵo okazas - la muroj de la sangaj glasoj difektiĝas, la natura metaboliga procezo estas detruita, kaj la ĉeloj de la korpo ne povas kvalite trakti la kvanton da glukozo kun la manĝaĵo, kiun ili manĝas.

Rezulte, la kvanto da karbonhidratoj pliiĝas, ili amasiĝas koncentre kaj damaĝas la sangajn glasojn, kio kaŭzas damaĝon al la renoj kaj al la retino de la okuloj, koro kaj aliaj internaj organoj.

La dieto kontribuas al la normaligo de ĉiuj procezoj pro la fakto, ke malgranda, ne kritika kvanto da karbonhidratoj devenas de manĝaĵoj, diabeto ne progresas kaj komplikaĵoj kaj aliaj malsanoj ne disvolviĝas kontraŭ ĝia fono.

Ankaŭ helpe de dieto estas kontrolo de grasoj, en grandaj kvantoj provokantaj komplikaĵojn.

Por plibonigi vian sanstaton, oni rekomendas, ke krom dieto konduki aktivan vivstilon, ekzerci, ekzerci kaj spori sen alta streso. Diabeto de tipo 2 plej ofte influas homojn maljunajn, do aktiva movado ĉiuokaze ne damaĝos ilin, sed profitigos kaj helpos malpliigi pezon.

Kontraŭindikoj kaj kromefikoj de dieto por tipo 2 diabeto

En la okazo, ke paciento kun diabeto havas gastrointestinalajn malsanojn, tia dieto estas kontraŭindikata, ĉar ĝi povas provoki relokiĝojn kaj sangadon gastrikan.

La kondiĉoj de ĉi tiu dieto estas striktaj: la ĉiutaga konsumado de karbonhidratoj ne devas superi 30 g aŭ 2 XE (panoj).

Malalta karbo-dieto ekskludas de la dieto:

ĉiuj fruktoj kaj beroj krom avokadoj,
ĉiuj dolĉaj sukoj
rizo
farunaj produktoj
pizoj kaj faboj krom asparagoj,
karotoj
betoj
kukurbo
maizo
terpomoj.

Estas striktaj rekomendoj pri varmotraktado: krudaj tomatoj povas esti manĝitaj, en formo de saŭco aŭ kuiritaj estas malpermesitaj.

Vi ne povas manĝi cepojn, nur tre malmulte en la salato. Estas klarigo por ĉi tiu limigo: ĉi tiuj produktoj estas saturitaj per "rapidaj" karbonhidratoj aŭ havas altan glicemian indicon.

Sed estas manĝaĵoj, kiujn vi povas manĝi per malalta karbo-dieto:

malgrasa viando
mariskoj
malmola grasa dometo kaj malmolaj fromaĝoj.
verduloj
kukumoj
zucchini
Tomatoj
brasiko.

Subteni tian dieton malfacilas la dolĉa dento. Sed necesas. Kaj la permesata listo de produktoj ankoraŭ donas lokon por varieco.

Kaj estu kiel eble la paciento ne preskribas malaltan karbon aŭ ian alian dieton al si. Nur kun la konsento de la kuracisto.

Dieto por diabeto estas taŭga dieto, kiun oni devas aliĝi senĉese post kiam diagnozo estas establita. Kun ia ajn diabeto, la kaloria enhavo de manĝaĵoj, ĝia konsisto, la kvanto da karbonhidratoj kaj grasoj estas ĉiam kontrolataj. Kun diabeto de tipo 2, la dieto foje estas la sola kaj sufiĉa speco de kuracado.

Manĝaĵo alportas energion al la korpo por ke ĉiuj ĉeloj funkciu kiel kalorioj. Por konservi normalan korpan pezon, gravas paciento kun diabeto akiri tiom da kalorioj kiom li elspezas.

Vi povas uzi la kaloriajn tabelojn de diversaj specoj de manĝaĵoj kaj produktaĵoj por ekscii la energian valoron de la produkto. La kaloriaj bezonoj de ĉiuj homoj estas malsamaj.

Dependas de aĝo, sekso, korpa pezo, fizika agado.Pacientoj kun diabeto kaj obezeco bezonas relative malgrandan kvanton da kalorioj.

Se ne ekzistas peza kaj plilongigita fizika aktiveco dum la tago, tiam pacientoj bezonas ĉirkaŭ 2000 kilokaloriojn tage por viroj kaj 1200 kilokaloriojn ĉiutage por virinoj. En la traktado de diabeto mellita de tipo 2, la dieto estas konstruita ĉefe sur limigo de la kaloria enhavo de manĝaĵoj.

Se la paciento ne havas troan korpan pezon, tiam ne necesas strikte konsideri la kalorian enhavon de manĝaĵo.

Kun diabeto, ne nur karbonhidrata metabolo malfunkcias, sed ankaŭ graso. Ĉi tio povas konduki al pliigo de sanga kolesterolo, kiu provokas damaĝon al la arterioj.

Rezulte, pacientoj kun diabeto disvolvas malfruajn komplikaĵojn - difektita sanga provizo al la subaj ekstremaĵoj, koro kaj cerbo. Por malhelpi tiajn konsekvencojn, la kvanto da manĝaĵa graso estas limigita en la dieto kun alta sukero.

Antaŭ ĉio necesas malpliigi la kvanton da bestaj grasoj. Oni devas forlasi grasan viandon, lardon, kolbasojn, duonproduktitajn produktojn, acidan kremon, majonezon, buteron.

Nur 2 ovoj povas esti manĝataj dum la semajno. De laktaĵoj, ĝi meritas doni preferon al malaltaj grasaj tipoj de lakto, dometo fromaĝo, kefir.

Vegetaĵaj grasoj ankaŭ devas esti konsideritaj kaj limigitaj en la dieto por diabeto. Fakte, vegeta oleo estas la plej alta kaloria tipo de manĝaĵo (100 gramoj enhavas ĉirkaŭ 900 kaloriojn).

Tial, por problemoj kun pezo, vi devas uzi ne pli ol 1-2 kulerojn da oleo ĉiutage. Multe da graso enhavas semojn, nuksojn.

Ili estu manĝeblaj nur de tempo al tempo. Kun sango sukero, la dieto por grasoj estas precipe strikta en pacientoj kun troa pezo.

Pliigita sangokolero postulos la ekskludon de monosakaridoj - glukozo, sukerozo, fruktozo. Diabetikaj pacientoj devas rezigni pri ĉio dolĉa.

Sed dolĉa gusto estas genetike la plej amata de homoj. Plie, multaj havas psikologian dependecon de dolĉaĵoj.

Tial dieto de sango sukero povas enhavi dolĉigilojn. Ĉi tiuj substancoj havas dolĉan guston, sed ne influas sangan sukeron.

Iuj edulcorantoj havas kaloriojn, kaj iuj ne. Neregulaj dolĉigiloj ne influas nek sangan sukeron nek korpan pezon.

Tiaj substancoj estas aspartamo, sakarino, ciklomato. Alt-kaloriaj dolĉigiloj (sorbitolo, xilitol) kaj produktoj kun ilia uzo devas esti konsiderataj laŭ la sistemo de pano-unuoj kaj severe limigitaj en pacientoj kun obezeco.

Dieto pri diabeto de tipo 2: tablo de produktoj

En la traktado de diabeto, multe dependas de la konsisto kaj dieto. Ni rigardu kiajn manĝaĵojn vi povas manĝi kun tipo 2 diabeto. Tabelo pri tio, kion vi povas fari, pri rekomendoj pri reĝimo kaj kiel elekti la plej bonan manĝaĵon el la permesitaj - ĉion ĉi vi trovos en la artikolo.

La ĉefa fiasko kun ĉi tiu patologio estas malbona absorción de glukozo en la korpo. Diabeto, kiu ne bezonas dumvivan insulinan anstataŭan terapion, estas la plej ofta eblo. Ĝi estas nomata "neinsul-dependa", aŭ tipo 2 diabeto.

Por teni diabeton sub kontrolo, vi devos fari penon kaj ŝanĝi vian dieton. Terapia malalt-karba nutrado estas la bazo de bona vivokvalito dum multaj jaroj.

Filmeto (alklaku por ludi).

Ĉi tiu artikolo priskribas malaltan karbon dieton por tipo 2 diabeto. Tio ne samas kun la klasika dieto de la tablo 9, kie nur "rapidaj karbonhidratoj" estas limigitaj, sed "malrapidaj" restas (ekzemple multaj tipoj de pano, cerealoj, radikaj kultivaĵoj).

Ve, laŭ la aktuala nivelo de scio pri diabeto, ni devas agnoski, ke la klasika Tablo 9 estas maltaŭga en sia lojaleco al karbonhidratoj. Ĉi tiu milda sistemo de limigoj kontraŭas la logikon de la patologia procezo en tipo 2-diabeto.

La radika kaŭzo de la komplikaĵoj, kiuj disvolviĝas kun diabeto tipo 2, estas alta nivelo de insulino en la sango. Normali ĝin rapide kaj dum longa tempo eblas nur kun strikta malalta karbo-dieto, kiam la konsumado de karbonhidratoj el manĝaĵo reduktiĝas laŭeble.

Kaj nur post stabiligo de la indikiloj eblas iom malstreĉiĝo. Ĝi koncernas mallarĝan aron da cerealoj, krudaj radikaj kultivaĵoj, fermentitaj laktaj produktoj - sub la kontrolo de sangaj glukozaj indikiloj (!).

Alklaku la punkton 3 en la suba enhavo. La tablo estu presita kaj pendigita en la kuirejo.

Ĝi donas detalan liston pri kiaj manĝaĵoj vi povas manĝi kun diabeto tipo 2, kiu estas konvene desegnita kaj konciza.

Rapida artikola navigado:

Se diabeto de tipo 2 estas detektita frue, tia dieto estas kompleta kuracado. Reduktu karbonhidratojn al minimumo! Kaj vi ne devas trinki "piloloj en plenmanoj".

Gravas kompreni, ke fiaskoj influas ĉiujn specojn de metabolo, ne nur karbonhidratojn. La ĉefaj celoj por diabeto estas sangaj glasoj, okuloj kaj renoj, same kiel la koro.

Danĝera estonteco por diabeto, kiu ne povis ŝanĝi sian dieton, estas neuropatio de la subaj ekstremaĵoj, inkluzive de gangreno kaj amputado, blindeco, severa aterosklerozo, kaj ĉi tio estas rekta vojo al koratako kaj streko. Laŭ statistiko, ĉi tiuj kondiĉoj averaĝe portas ĝis 16 jarojn da vivo en malbone kompensita diabeto.

Kompetenta dieto kaj dumvivaj karbonhidrataj limigoj certigos stabilan nivelon de insulino en la sango. Ĉi tio donos la ĝustan metabolon en la histoj kaj malpliigos la riskon de gravaj komplikaĵoj.

Se necese, ne timu preni drogojn por kontroli insulinan produktadon. Akiri motivon por la dieto kaj la fakton, ke ĝi permesas redukti la dozon da drogoj aŭ malpliigi ilian agadon al minimumo.

Parenteze, metformino - ofta preskribo por tipo 2 diabeto - jam estas studata en sciencaj rondoj kiel ebla amasa protektanto kontraŭ sistema senila inflamo, eĉ por sanaj homoj.

Kiajn manĝaĵojn mi povas manĝi kun tipo 2 diabeto?

Kvar produktkategorioj.

Ĉiuspecaj viandoj, birdoj, fiŝoj, ovoj (tutaj!), Fungoj. Ĉi-lasta devas esti limigita se ekzistas problemoj kun la renoj.

Surbaze de proteina ingestaĵo 1-1.5 g po 1 kg da korpa pezo.

Atentu! Figuroj 1-1,5 gramoj estas pura proteino, ne la pezo de la produkto. Trovu la tabelojn en la reto, kiuj montras kiom da proteino estas en la viando kaj fiŝo.

Ili enhavas ĝis 500 gramojn da legomoj kun alta fibra enhavo, eble krudaj (salatoj, batatoj). Ĉi tio provizos stabilan senton de pleneco kaj bona intesto-purigado.

Diru ne al trans grasoj. Diru "Jes!" Al fiŝaj oleaj kaj vegetalaj oleoj, kie omega-6 ne superas 30% (ve, la populara sunfloro kaj maizo ne validas por ili).

Ne dolĉitaj fruktoj kaj beroj kun malalta GI

Ne pli ol 100 gramoj ĉiutage. Via tasko estas elekti fruktojn kun glicemia indico de ĝis 40, foje - ĝis 50.

De 1 ĝis 2 r / semajne, vi povas manĝi diabetajn dolĉaĵojn (surbaze de stevia kaj eritritolo). Memoru la nomojn! Nun estas tre grave por vi memori, ke plej popularaj edulkorantoj estas danĝeraj por via sano.

Diabetaĵoj estas esencaj por kompreni la koncepton de "glicemia indico" de produktoj. Ĉi tiu nombro montras la mezuman reagon de la produkto - kiom rapide la glukozo en la sango altiĝas post la prenado de ĝi.

GI estas difinita por ĉiuj produktoj. Estas tri gradoj de la indikilo.

Alta GI - de 70 al 100. Diabeto devas ekskludi tiajn produktojn.
La meza GI estas de 41 al 70. Modera konsumo kun atingita stabiligo de glukozo en la sango estas malofta, ne pli ol 1/5 el ĉiuj manĝaĵoj ĉiutage, en ĝustaj kombinaĵoj kun aliaj produktoj.
Malalta GI - de 0 ĝis 40. Ĉi tiuj produktoj estas la bazo de la dieto por diabeto.

Kio pliigas la GI de produkto?

Culina prilaborado kun "nekompetentaj" karbonhidratoj (panaj!), Akompano de alta karba manĝaĵo, temperaturo de manĝa konsumado.

Do vapora florbrasiko ne ĉesas esti glicemia. Kaj ŝia najbaro, fritita en panpecetoj, ne plu indikas diabetojn.

Alia ekzemplo. Ni subtaksas manĝojn de GI, akompanante manĝon kun karbonhidratoj kun potenca porcio da proteino. Salato kun kokido kaj avokado kun bero-saŭco - atingebla plado por diabeto. Sed ĉi tiuj samaj beroj, skuitaj en ŝajne "sendanĝera deserto" kun oranĝoj, nur kulero da mielo kaj acida kremo - estas jam malbona elekto.

Ĉesu timi grasojn kaj lernu elekti sanajn

Ekde la fino de la lasta jarcento, la homaro rapidis batali grasojn en manĝaĵoj. La moto "Ne kolesterolo!" Nur beboj ne scias. Sed kio estas la rezultoj de ĉi tiu lukto? Timoj de grasoj kaŭzis kreskon de mortigaj vaskulaj katastrofoj (koratako, streko, pulma embolismo) kaj la prevalencon de civilizaj malsanoj, inkluzive de diabeto kaj aterosklerozo en la tri supraj.

Ĉi tio estas pro la fakto, ke la konsumado de trans-grasoj el hidrogenitaj vegetalaj oleoj signife kreskis kaj malutilaj manĝaĵoj pli ol graso omega-6 gravis. Bona rilatumo omega3 / omega-6 = 1: 4. Sed en nia tradicia dieto, ĝi atingas 1:16 aŭ pli.

Denove ni faras rezervon. La listoj en la tabelo priskribas ne arkaikan aspekton pri la dieto (klasika Dieto 9-tablo), sed modernan malaltan karbon-nutraĵon por tipo 2-diabeto.

Normala konsumado de proteinoj - 1-1,5 g per kg da pezo,
Normala aŭ pliigita konsumado de sanaj grasoj,
Kompleta forigo de dolĉaĵoj, cerealoj, pastoj kaj lakto,
Akuta redukto de radikaj kultivaĵoj, legomoj kaj likvaj fermentitaj laktaĵoj.

En la unua etapo de la dieto, via celo por karbonhidratoj estas teni ene de 25-50 gramoj ĉiutage.

Por komforto, la tablo devas pendigi en la kuirejo de diabeto - apud informoj pri la glicemia indico de produktoj kaj la kaloria enhavo de la plej oftaj receptoj.

Ĉiuj bakejaj produktoj kaj cerealoj ne listigitaj en la tabelo,
Kuketoj, marmeladoj, marmeladoj kaj aliaj dolĉaĵoj, tortoj, kukaĵoj, ktp.,
Mielo, ne precizigita ĉokolado, dolĉaĵoj, nature - blanka sukero,
Terpomoj, karbonhidratoj frititaj en panpecetoj, legomoj, plej multaj radikaj legomoj, krom kiel menciite supre,
Butiku majonezon, ketchup, fritante en supo kun faruno kaj ĉiuj saŭcoj bazitaj sur ĝi,
Kondensita lakto, konservu glaciaĵon (ajnan!), Kompleksajn vendejajn produktojn markitajn "lakto", ĉar ĉi tiuj estas kaŝitaj sukeroj kaj trans-grasoj,
Fruktoj, beroj kun alta GI: banano, vinberoj, ĉerizoj, ananaso, persikoj, akvomelono, melono, ananaso,
Sekigitaj fruktoj kaj frandaĵoj: figoj, sekigitaj abrikotoj, daktiloj, sekvinberoj,
Butikigu kolbasojn, kolbasojn, ktp, kie estas amelo, celulozo kaj sukero,
Sunfloro kaj maizo oleo, ajnaj rafinitaj oleoj, margarino,
Grandaj fiŝoj, enlatigita oleo, fumitaj fiŝoj kaj mariskoj, sekaj salaj manĝetoj, popularaj ĉe biero.

Ne rapidu forpuŝi vian dieton pro striktaj limigoj!

Jes, nekutima. Jes, sen pano tute ne. Kaj eĉ tritiko ne estas permesita en la unua etapo. Kaj tiam ili ofertas konatiĝi kun novaj cerealoj kaj legomoj. Kaj ili instigas profundigi la konsiston de la produktoj. Kaj la oleoj estas listigitaj strangaj. Kaj la nekutima principo - "vi povas grasiĝi, serĉi sanon" ... Ŝan perpleksecon, sed kiel vivi de tia dieto ?!

Vivu bone kaj longe! La proponita nutrado funkcios por vi en monato.

Bonuso: vi manĝos multajn fojojn pli bone ol samuloj, kiujn diabeto ankoraŭ ne premis, atendu viajn nepojn kaj pliigos la eblecon de aktiva longeveco.

Se oni ne regas ĝin, diabeto efektive mallongigos vivon kaj mortigos ĝin antaŭ la limdato. Ĝi atakas ĉiujn sangajn glasojn, koron, hepaton, ne permesos perdi pezon kaj kritike plimalbonigas la vivokvaliton. Decidu limigi karbonhidratojn al minimumo! La rezulto plaĉos al vi.

Kiam formi nutraĵon por diabeto, estas profite taksi, kiuj produktoj kaj pretaj metodoj alportas al la korpo la plej grandan profiton.

Manĝaĵa prilaborado: kuiri, baki, vaporiĝi.
Ne - ofta fritado en sunflua oleo kaj severa salado!
Emfazo pri krudaj donacoj de la naturo, se ne ekzistas kontraŭindikoj de la stomako kaj intestoj. Ekzemple, manĝu ĝis 60% da freŝaj legomoj kaj fruktoj, kaj lasu 40% sur varmoplatojn.
Zorge elektu la tipojn de fiŝoj (malgranda grandeco asekuras kontraŭ troo de hidrargo).
Ni studas la eblajn damaĝojn de plej multaj dolĉigiloj. La solaj neŭtralaj estas tiuj bazitaj sur stevia kaj eritritolo.
Ni riĉigas la dieton per la taŭga dieta fibro (brasiko, psyllium, pura fibro).
Ni riĉigas la dieton per omega-3 grasaj acidoj (fiŝa oleo, malgrandaj ruĝaj fiŝoj).
Ne al alkoholo! Malplenaj kalorioj = hipoglikemio, malutila kondiĉo kiam estas multe da insulino en la sango kaj malmulta glukozo. Danĝero de svenado kaj kreskanta malsato de la cerbo. En progresintaj kazoj - ĝis komo.

La frakcio de nutrado dum la tago - de 3 fojoj ĉiutage, prefere samtempe,
Ne - malfrua vespermanĝo! Plena lasta manĝo - 2 horojn antaŭ enlitiĝo,
Jes - al la ĉiutaga matenmanĝo! Ĝi kontribuas al stabila nivelo de insulino en la sango,
Ni komencas la manĝon kun salato - ĉi tio retenas insulinajn saltojn kaj rapide kontentigas la subjektivan senton de malsato, kiu gravas por deviga pezo perdo en tipo 2-diabeto.

Ĉi tiu reĝimo permesos vin rapide rekonstrui, komforte perdi pezon kaj ne pendigi vin en la kuirejo, funebrante la kutimajn receptojn.

Memoru la ĉefaĵon! Troa redukto de diabeto de tipo 2 estas unu el la ĉefaj faktoroj por sukcesa kuracado.

Ni priskribis laboran metodon pri kiel establi malaltan karbon-dieton por diabeto. Kiam vi havas tablon antaŭ viaj okuloj, kiajn manĝaĵojn vi povas manĝi kun diabeto de tipo 2, ne malfacilas krei bongustan kaj varian menuon.

Sur la paĝoj de nia retejo ni ankaŭ preparos receptojn por diabetikuloj kaj parolos pri modernaj vidpunktoj pri aldono de manĝaj suplementoj al la terapio (fiŝa oleo por omega-3, cinamo, alfa lipoika acido, picolinato de kromio, ktp.). Restu agordita!

Dieto por diabeto de tipo 2, menuoj por la semajno, produktoj permesitaj kaj malpermesitaj

Diabeto mellitus, sen dubo, estas unu el la plej seriozaj patologioj de la endokrina sistemo, postulante konstantan monitoradon de la kuracisto kaj paciento. Ĉiuj, kiuj renkontas ĉi tiun diagnozon, konsentos, ke la ĝenerala proporcio de medicinaj rekomendoj kaj limigoj koncernas la ĉiutagan dieton de homo. Fakte ĉi tiu estas la ĉefa kuracado, de kiu dependas la plua kurso de la malsano kaj la ĝenerala stato de la paciento.

Se oni diagnozas al vi diabeton mellitus de tipo 2, dieto estas iu, kiun oni devas lerni per koro, sed pli bone estas presi ĝin kaj ĉiam konservi ĝin antaŭ viaj okuloj, sed la ĉefa afero estas strikte observi ĝin. Kaj kiel eraraj tiuj, kiuj kredas, ke de dekduo da bombonoj aŭ kelkaj glasoj da alkoholo ne okazos. Tiaj interrompoj neas ĉiujn antaŭajn klopodojn kaj povas finiĝi en kritika kondiĉo postulanta reanimadon, same kiel kompletan rifuzon de manĝaĵo.

Unue, oni rekomendas konservi taglibron (sur papero aŭ interrete), registrante ĉion konsumatan dum la tago kaj aliajn ŝlosilajn nutraĵojn.

En pacientoj kun diabeto, kiuj intence aŭ senkonscie ne sekvas dieton antaŭ diagnozo, pro troa kvanto da karbonhidratoj en la dieto, la sentiveco de ĉeloj al insulino perdiĝas. Pro tio, glukozo en la sango kreskas kaj konservas altajn tarifojn. La signifo de dieto por diabetoj estas redoni al ĉeloj perditan sentemon al insulino, t.e. kapablo asimili sukeron.

Iuj ecoj de la optimuma nutrado de diabetoj

En neniu kazo vi devas neglekti la matenmanĝon.
Vi ne povas malsati kaj preni longajn paŭzojn en manĝaĵoj.
La lasta manĝo ne pli malfrue ol 2 horojn antaŭ ol enlitiĝi.
Pladoj ne devas esti tro varmaj kaj tro malvarmaj.
Dum la manĝo oni unue manĝas legomojn, poste proteinan produkton (viando, dometo).
Se estas grava kvanto da karbonhidratoj en porcio de manĝaĵoj, devus esti proteinoj aŭ la ĝustaj grasoj por redukti la rapidon de digestaĵo de la unua.
Estas konvene trinki permesitajn trinkaĵojn aŭ akvon antaŭ manĝoj, kaj ne trinki manĝaĵojn sur ili.
Kiam vi preparas kukolojn, oni ne uzas panon, sed vi povas aldoni avendon kaj legomojn.
Vi ne povas pliigi la IG de produktoj, aldone fritante ilin, aldonante farunon, panadon en panpecetoj kaj batado, aromigante per oleo kaj eĉ bolante (betoj, kukurboj).
Kun malbona toleremo de krudaj legomoj, ili fabrikas bakitajn pladojn el ili, diversaj pastoj kaj pastoj.
Manĝu malrapide kaj en malgrandaj porcioj, zorge maĉante manĝaĵon.
Ĉesi manĝi devus esti je 80% saturiĝo (laŭ personaj sentoj).

Permesitaj kaj Malofte Uzataj Manĝaĵoj

Kiam vi manĝas kun diabeto - aprobitaj manĝaĵoj estas grupo konsumebla sen limigo.

ajlo, cepoj,
Tomatoj
folio laktuko
verdaj cepoj, aneto,
brokolo
Bruselaj branĉoj, florbrasiko, blanka brasiko,
verda pipro
zucchini
kukumoj
asparago
verdaj faboj
kruda nabo
acaj beroj
fungoj
melongeno
juglando
rizo
krudaj arakidoj
fruktozo
sekaj sojfaboj,

Freŝa abrikoto
sojfaboj enlatigitaj,
nigra 70% ĉokolado,
pomelo
prunoj
perla hordeo
frakciaj flavaj pizoj,
ĉerizo
lentoj
soja lakto
pomoj
persikoj
nigraj faboj
marmelado de bero (sen sukero),
bero marmelado (sen sukero),
lakto 2%
tuta lakto
fragoj
krudaj piroj
frititaj semoj;
ĉokolada lakto
sekigitaj abrikotoj
krudaj karotoj
natura grasa jogurto,
sekaj verdaj pizoj
figoj
oranĝoj
bastonoj de fiŝo
blankaj faboj
natura pomo suko,
natura oranĝo freŝa,
porka maizo (mamalyga),
freŝaj verdaj pizoj,
vinberoj.

enlatigitaj pizoj,
koloraj faboj
enlatigitaj piroj,
lentoj
branĉa pano
natura ananaso suko,
laktozo
frukta pano
natura vinbero suko,
natura pomelo
groats bulgur,
aveno
panpeceto, kankruĝaj panoj,
spaghetti pasto
tortellini de fromaĝo,
bruna rizo
porko de kaĉo
kivo
branĉo
dolĉa jogurto,
kuketoj de aveno
frukta salato
mango
papajo
dolĉaj beroj

dolĉa enlatigita maizo,
blankaj pizoj kaj teleroj el ĝi,
bulkoj kun hamburgeroj,
biskviton
betoj
nigraj faboj kaj pladoj el ĝi,
sekvinberoj
pasto
kuketoj
nigra pano
oranĝa suko
enlatigitaj legomoj
semolo
la melono estas dolĉa
jakaj terpomoj,
bananoj
aveno, aveno granola,
ananaso, -
faruno de tritiko
frukta pecetoj
nabo
lakta ĉokolado
dumplings
vapora vipo kaj vaporis,
sukero
ĉokoladaj stangoj,
sukera marmelado,
sukerŝelo
boligita maizo
karbonataj dolĉaj trinkaĵoj.

Rafinita sukero mem rilatas al produktoj kun meza GI, sed kun limregiona valoro. Ĉi tio signifas, ke teorie ĝi povas esti konsumata, sed sorbo de sukero okazas rapide, kio signifas, ke sango sukero ankaŭ leviĝas rapide. Tial ideale ĝi estu limigita aŭ tute ne uzata.

Dieto por tipo 2 diabeto, dum semajno, produktoj permesitaj kaj malpermesitaj

Diabeto mellitus estas unu el la seriozaj patologioj de la endokrina sistemo, kiu bezonas konstantan monitoradon de la paciento kaj la kuracisto. Ĉiuj, kiuj estis diagnozitaj kun tio, konsentos, ke la ĝenerala procento de medicinaj limigoj kaj rekomendoj estas por la ĉiutaga dieto. Fakte, ĉi tiu estas la ĉefa kuracado, de kiu la kurso de la malsano rekte dependas, same kiel la ĝenerala stato de la paciento.

Se vi havas diabeton de tipo 2, dieto estas grava por enmemorigi ĝin, do estas plej bone presi ĝin tiel, ke ĝi estu ĉiam antaŭ viaj okuloj kaj vi strikte aliĝu al ĝi. Multaj erare kredas, ke nenio okazos el kelkaj glasoj da alkoholo aŭ el dekduo da bombonoj. Tiaj interrompoj simple neas ĉiujn viajn klopodojn kaj povas kaŭzi kritikan kondiĉon, kiu postulas tujan reanimadon, aŭ eĉ kompletan malakcepton de manĝaĵoj.

Antaŭ ĉio, vi devas konservi taglibron (interrete aŭ sur papero), notante ĉion, kion vi konsumas dum la tuta tago, kaj aliĝi al aliaj gravaj nutraj aferoj.

En pacientoj kun diabeto, kiuj pro nescio aŭ intence ne sekvas dieton antaŭ diagnozo, rezulte de granda kvanto da karbonhidratoj en la dieto, ĉeloj perdas sian sentivecon al insulino. Rezulte glukozo en la sango kreskas kaj ĉiam tenas altajn indicojn. Dieta nutrado por diabetoj konsistas en revenado al ĉeloj normala insulino-sentemo, nome la kapablo sorbi sukeron.

Limigi konsumon de kalorioj konservante sian energian valoron por la korpo.

Manĝado proksimume samtempe. Tiel, vi atingos normalan fluon de metabolo kaj la digesta sistemo.

La energia ero de la dieto devas nepre korespondi al la reala energia konsumo.

Deviga kvin ĝis ses manĝoj tage, kun malpezaj manĝetoj (ĉefe por insulino-dependaj pacientoj).

Proksimume la samaj kaloriaj ĉefaj manĝoj. Plej multaj karbonhidratoj estu konsumataj matene.

Aldonante freŝajn legomojn riĉajn en fibro de tiuj permesitaj por ĉiu plado por redukti la absorban indicon de simplaj sukeroj kaj krei satecon.

Anstataŭigo de sukero kun sekuraj kaj permesitaj dolĉigiloj en normaligitaj kvantoj.

Manĝu dolĉaĵojn nur en bazaj manĝoj, ne manĝetaĵojn, alie estos forta salto en sanga glukozo.

Prefero por desertoj, kiuj enhavas vegetan grason (nuksoj, jogurto), ĉar rompo de grasoj helpas malrapidigi la absorbadon de sukero.

Limigu kompleksajn karbonhidratojn.

Strikta limigo de facile digesteblaj karbonhidratoj, ĝis ilia kompleta elimino.

Limigi konsumon de bestaj grasoj.

Signifa redukto aŭ ekskludo de salo.

La ekskludo de manĝaĵoj post sportoj aŭ fizika aktiveco.

La escepto estas troa, tio estas troŝarĝo de la digesta tubo.

Akuta limigo aŭ ekskludo de alkoholo (ĝis la unua porcio dum la tuta tago). Vi ne devas trinki sur malplena stomako.

Ĉiutaga konsumado de senpaga fluido - 1,5 litroj.

La uzo de preparaj dietaj metodoj.

Iuj nutraj ecoj de diabetoj

Vi ne povas preni longajn paŭzojn en manĝaĵoj kaj malsati.

Matenmanĝo ne devas esti neglektita.

Pladoj ne devas esti tro malvarmaj aŭ varmaj.

La lasta manĝo ne pli malfrue ol du horojn antaŭ la enlitiĝo.

Dum la manĝo, legomoj unue estas manĝataj, sekvataj de proteina produkto (dometo, viando).

Se estas granda kvanto da karbonhidratoj en porcio de manĝaĵoj, devas esti taŭgaj grasoj aŭ proteinoj por malpliigi la rapidon de digestaĵo de la unua.

Pli bone estas trinki akvon aŭ permesitajn trinkaĵojn antaŭ manĝoj, sed en neniu kazo ili ne trinku ilin kun manĝaĵo.

Vi ne povas pliigi la IG de produktoj aldonante farunon, aldone fritante ilin, bakante batatojn kaj panpecetojn, condimentas kun oleo kaj bolante (kukurbo, betoj).

Kiam vi kuiras kukolojn, vi ne povas uzi la panon, anstataŭigante ĝin per legomoj, aveno.

Kun malbona toleremo de legomoj, vi bezonas fari bakitajn telerojn, diversajn pastojn kaj pastojn el ili.

Ĉesu manĝi ĉe 80% saturiĝo.

Kial vi devas konsideri la diabeton GI (glicemia indekso)?

GI - indikilo de la kapablo de produktoj post kiam ili eniras la homan korpon por kaŭzi kreskon de sango sukero. Precipe gravas konsideri kun insulino-dependa kaj severa diabeto mellitus.

Ĉiu glikemia indekso havas ĉiun produkton. Tial ju pli alta ĝi estas, des pli rapide pliiĝas la sango-sukero kaj inverse.

Grade G dividas ĉiujn nutraĵojn kun malalta (ĝis 40) mezumo (41-70) kaj alta GI (pli ol 70 ekzempleroj). Vi povas trovi tabelojn kun disparto de produktoj en ĉi tiuj grupoj aŭ interretaj kalkuliloj por kalkuli GI sur temaj portaloj kaj recurri al ili en ĉiutaga vivo.

Nature, ĉiuj manĝaĵoj kun alta GI devas esti ekskluditaj de la dieto, krom tiuj, kiuj estas utilaj por la korpo kun diabeto. En ĉi tiu kazo, la tuta GI de la dieto estas reduktita rezulte de la limigo de la ceteraj karbonhidrataj produktoj.

Tipa dieto devas inkluzivi manĝaĵojn kun mezumo (pli malgranda porcio) kaj malalta (ĉefe) GI.

Pana unuo aŭ XE estas alia mezuro destinita por forigi karbonhidratojn. Ĝi akiris sian nomon de peco de "brika" pano, kiu estas ricevita per tranĉo de ordinara pano en pecojn, kaj poste per duono: tia peco de 25 gramoj enhavas 1 XE.

Plej multaj manĝaĵoj inkluzivas karbonhidratojn, dum ili ne diferencas en propraĵoj, komponado kaj kalorioj. Tial malfacilas konstati la ĉiutagan kvanton de manĝaĵo necesa por pacientoj dependantaj de insulino - la kvanto da karbonhidratoj konsumitaj devas nepre korespondi al la dozo de insulino administrita.

Tia kalkulada sistemo estas konsiderata internacia kaj permesas vin elekti la bezonatan dozon de insulino. La indikilo XE permesas identigi la karbonhidratan komponenton sen pesi, kaj, laŭ nia opinio, en naturaj volumoj konvenaj por percepto (kulero, glaso, peco, peco, ktp). Taksinte kiom da panoj estas manĝataj samtempe kaj mezurante sangan sukeron, paciento kun diabeto mellitus de la grupo 2 povas eniri la bezonatan dozon da insulino kun mallonga ago antaŭ manĝi.

sukero nivelo post konsumado de 1 XE pliigas 2,8 mmol / l,

1 XE inkluzivas proksimume 15 g da digesteblaj karbonhidratoj,

2 ekzempleroj da insulino bezonas por absorbi 1 XE,

la ĉiutaga normo estas 18-25 XE, kun distribuo de ses manĝoj (3-5 XE - ĉefaj manĝoj, 1-2 XE - manĝiloj).

1 XE egalas al: 30 g da bruna pano, 25 g da blanka pano, 0,5 tasoj da hrizaĉo aŭ aveno, 2 prunoj, 1 mezgranda pomo, ktp.

Permesitaj kaj Malofte Uzataj Manĝaĵoj

Permesitaj manĝaĵoj por diabeto estas grupo manĝebla sen limigo.

Diabeto mellitus estas kronika malsano, kiu okazas pro misfunkciado de la endokrina sistemo kaj karakterizas sin per pliigita saturacio de glukozo en la sango. Manko en la pankreato de la hormona insulino substrekas ĉiujn problemojn. Diabeto efikas sur granda nombro da homoj. La nombro de malsanoj kreskas ne nur inter maljunuloj, sed ankaŭ inter junuloj kaj infanoj. Kun tia malsano, taŭga nutrado devas esti observata. Ni ekscias, kia devas esti la dieto por diabeto de tipo 2 por la komunaj homoj, kaj kiel daŭrigi la normalan kondiĉon de la paciento kun ĝi.

Endokrina malsano povas kaŭzi virusojn, kiuj kondukas al la detruo de pankreataj ĉeloj. Tiaj malsanoj inkluzivas varicelon, rubeolon, hepatiton, ktp. Homoj, kiuj havis ĉi tiujn malsanojn, havas signife pliigitan riskon de diabeto. Unu el la kialoj estas heredeco. Laŭ statistiko, la nombro de pacientoj kun diabeto inter parencoj estas multe pli alta. Pliigita apetito estas ankaŭ danĝera por sano - pro obezeco estas risko de ĉi tiu malsano. Ankaŭ la kaŭzoj de la malsano estas alkohola misuzo, fizikaj aŭ nervaj kaj psikologiaj vundoj.

Diabeto estas subdividita en esprimitajn 2 specojn: dependas de insulino, kio estas indikita de 1 grupo, kaj sendependa de insulinaj injektoj, 2 grupo. Se grupo 1 povas aperi eĉ en novnaskito, tiam diabetoj de tipo 2 povas vivi pli trankvile, ili ne bezonas, kiel en la unua kazo, insulinjektojn. Ili disvolvas sian propran, sed pro misfunkciado de la pankreato, tiuj homoj estas devigitaj manĝi konvene kaj frakcie, regi sukeron kaj, se necese, trinki drogojn malaltigantajn sukeron. Diabeto de tipo 2 ofte disvolviĝas en maljunuloj.

Indas konsulti kuraciston se tiaj simptomoj aperas:

• Vi havas konstantan senton de soifo.
• Neklarigebla pezo perdiĝis per normala nutrado.
• Ofte sento de laceco komencis aperi pro neniu ŝajna kialo.
• Kambaj kruroj komencis ĝeni.
• Aperaĵo, naŭzo, ĝena stomako aperis.
• Ofta nokta urinado.
• Kapdoloroj, boloj, pustuloj en la anguloj de la okuloj, ŝviti.

Ofte vi povas aŭdi ridindajn deklarojn, kiuj bezonas esti forpelitaj.
Diabeto povas esti kontaĝa: kompleta deliro, ne klaras, kio kaŭzis.
Se infano manĝas multajn dolĉojn kaj aliajn dolĉojn, li povas ricevi diabeton. Kuracistoj diras, ke ĉi tio estas sensencaĵo. Se la infano ne havas predikton al diabeto. Li ne ricevos ĝin, kiom ajn dolĉoj li manĝas.

La dieto por diabeto de tipo 2, tiel diri, por la komunaj homoj, komprenebla kaj farebla, ludas gravan rolon en la bonstato de la paciento. Kun taŭga nutrado, la malsano ne minacas homan sanon kaj helpos malpliigi uzon de medikamentoj. Por plibonigi la kondiĉon, necesas sekvi dieton kaj manĝi frakciajn manĝojn, tio estas, manĝi iomete ĉiun 3-4 horojn. Ĉiuj dietoj por ĉi tiu malsano devas esti individue ellaboritaj de la atenta kuracisto, ĉar oni devas konsideri ĉiujn ecojn de la malsano. Ekzistas ankaŭ manĝaĵoj, kiuj estas malpermesitaj al diabetoj.

Vidu la menuon por detaloj por ke sango-sukero ne pliiĝu en tipo 2-diabeto.

El via dieto vi devas forigi spicajn manĝaĵojn, salajn, frititajn, fumitajn kaj grasajn. Precipe malutilaj viandoj, ovoj, fromaĝo. Ne uzu dolĉajn sukojn, mufojn kaj dolĉojn, forgesu pri plej multaj fruktoj. Ankaŭ spertuloj malpermesas rizon kaj semolan porridge, blankan panon. Ĉiuj pastaj produktoj rajtas esti konsumitaj en limigitaj kvantoj. Alkoholaj trinkaĵoj estas kontraŭindikataj. En severa diabeto, sukero estas strikte malpermesita.

Kuracistoj pruvis, ke ĉiuj specoj de sukero-anstataŭaĵoj estas ankaŭ malutilaj, ĉu naturaj (fruktozo, xilitol, sorbitolo), ĉu artefaritaj kiel aspartamo kaj aliaj. Ili povas uzi diabetojn nur en malgrandaj kvantoj, ekzemple fruktozo en nur 2-3 tsp. tage, aspartamo estas ĝenerale vualita "nuklea bombo" por la korpo, pli bone evitas ĝin entute. Pli bone estas uzi steviajn kaj Jerusalemajn artiŝokojn, kiuj estas almenaŭ ne tiel dolĉaj, sed utilaj por iu korpo.

Iuj kredas, ke bestaj sciuroj povas sukcese anstataŭigi sojlon kaj ĝiajn produktojn. Ĉi tio ne veras, bestaj proteinoj multe pli gravas por la korpo, precipe por infanoj. Nia sojfabo estas preskaŭ universale genetike modifita.

Estas permesite uzi supojn preparitajn sur malmulta grasa buljono, boligitaj fiŝoj, aŭ vaporiĝintaj, malalt-grasaj varioj de viando en malgranda kvanto. Fabrikoj, legomoj krom terpomoj, laktaĵoj kun malalta kvanto da graso, same kiel branda pano, cerealoj, acida aŭ dolĉita fruktoj kaj trinkaĵoj sen sukero. Grasaj fiŝoj, kiel salmo, sardino, estas utilaj por diabeto. Utilaj legomaj sukoj, ekzemple brasiko kaj karoto.

Diabetaĵoj rekomendas manĝi 5-6 fojojn tage, pliigon de fizika aktiveco, kiu helpas pliigi sentivecon al insulino.

Vidu pliajn nutrajn konsiletojn por sana vivstilo.

Oni devas memori, ke pli frue, kiam ne ekzistis drogoj reduktantaj sukeron, la kuracistoj provis reguligi la staton de la diabeto nur per manĝaĵo. Ekzemple, en vendejoj ĉiam estis fakoj por diabetoj, kie ili vendis malabundajn ŝakon kaj kelkajn diabetajn produktojn. La apero de insulino permesis al diabetoj manĝi preskaŭ kutime, kun nur kelkaj limigoj, sen tro restrikti sin en manĝaĵo.

Specimala menuo dum 1 tago

Matenmanĝo:
Kuirita karno kun kuiritaj kukurboj
Kafo aŭ teo kun lakto
Butero (10 g) kaj 2 tranĉaĵoj de sekala pano

Tagmanĝo:
Supo de viandaj buljonoj kun viandoj
Malmola grasa boligita viando kun kuirita brasiko
Kompota freŝa pomo aŭ ĵeleo

Snack:
Branĉo cheesecake
Roza infuzaĵo aŭ teo kun citrono

Vespermanĝo:
Brasika brasiko kun viando aŭ moruo en adobo
Infuzaĵo de teo aŭ kamomilo

Nokte:
Aka lakto aŭ pomo

Konsiloj por endokrinaj suferantoj:

1. Agordu la reĝimon de potenco.

2. Provu gvidi pli aktivan kaj moveblan vivstilon. Ĉi tio malhelpos la disvolviĝon de la malsano.

3. Ne neglektu la medikamentojn preskribitajn al vi de la endokrinologo.

4.Akiru metroman gluon kaj kontrolu regule vian sangon. Vi devas mezuri ĝin matene sur malplena stomako.

Por plena ekzisto, ŝanĝu iujn el la kutimoj de via vivo kaj neniuokaze ne koncentriĝu pri la malsano. Danke al taŭga nutrado, ni ne nur zorgas pri la stato de sano, satigante la korpon per utilaj vitaminoj kaj mineraloj, sed ankaŭ plibonigas la laboron de ĉiuj organoj kaj sistemoj.

1. Oatmeal. Ĉi tiu plado enhavas solveblan fibron, kiu normaligas sangan sukeron.

2. Legomoj. Mineraloj, vitaminoj kaj antioksidantoj estas parto de freŝaj legomoj. Por redukti sukeron, spertuloj rekomendas manĝi brokolon kaj ruĝan pipron. Brokolo - kontraŭbatalas inflamon en la korpo kaj ruĝa pipro - riĉa je ascorbika acido.

3. Jerusalemo artiŝoko. Helpas forigi toksinojn, plibonigas metabolon kaj reduktas sangan sukeron.

4. La fiŝo. Manĝante fiŝon dufoje semajne, la risko de disvolvi diabeton reduktiĝas. Estas preferinde vapori ĝin aŭ baki ĝin en la forno.

5. Ajo. Ĉi tiu produkto efikas sur la produktado de insulino stimulante la pankreaton. Krome, ajlo havas antioksidantojn, kiuj havas pozitivan efikon sur la funkciado de la tuta organismo.

6. Cinamo. La konsisto de ĉi tiu spico inkluzivas magnezion, polifenolojn kaj fibron, kiuj reduktas la nivelon da sukero en la korpo.

7. aguacado. La havaĵoj de avokado interesas multajn. Ĉi tiu verda frukto estas riĉa je utilaj spuroj, acida fólico, proteinoj, monosaturitaj grasoj kaj magnezio. Regula uzo de ĝi pliigos imunecon, plibonigos la kondiĉon de la haŭto kaj haroj, protektos la korpon kontraŭ la disvolviĝo de diabeto.

Vidu kiel kuiri bongustajn bongustajn bifstekojn.

Ni diris al vi, kia estas la dieto por diabeto de la dua grupo por la komunaj homoj, sekvu, moviĝu, estu gaja, kaj la malsano ne ĝenos vin, kaj la vivo ĝojigos vin per helaj koloroj.

Gvidilo por Interna Medicino de Baranov V.G. Malsanoj de la endokrina sistemo kaj metabolo, Ŝtata Eldonejo de Medicina Literaturo - M., 2015. - 304 p.
Mikhail, Rodionov Diabeto kaj hipoglikemio. Helpu vin mem / Rodionov Mikhail. - M .: Fenikso, 2008 .-- 214 p.
Russell Jesse Tipo 2 Diabetes Mellitus, Demandlibro -, 2012. - 962 ĉ.

Lasu min prezenti min. Mi nomiĝas Elena. Mi laboras kiel endokrinologo dum pli ol 10 jaroj. Mi kredas, ke mi estas nuntempe profesia en mia kampo kaj mi volas helpi ĉiujn vizitantojn de la retejo por solvi kompleksajn taskojn kaj ne tiel. Ĉiuj materialoj por la retejo estas kolektitaj kaj zorge prilaboritaj por transdoni kiel eble plej multajn necesajn informojn. Antaŭ ol apliki tion, kio estas priskribita en la retejo, deviga konsultado kun specialistoj ĉiam necesas.