Kio estas utila vegetala miksaĵo

Malmultaj homoj scias, ke faboj estas unu el la plej efikaj imunomodulatoroj de vegetala origino. La afero estas, ke la faboj kaj guksoj estas riĉaj en substanco, kiu helpas interferon formiĝi en nia korpo. Kio estas ĉi tio Ĉi tio estas proteino tre grava por fortigado kaj konservado de la funkciado de la imunsistemo. Tial nia konsilo estas tre simpla - manĝu fabojn regule, aparte aŭ kiel parton de viaj plej ŝatataj teleroj.

Koncerne Echinacea, ĉi tio estas eble la plej populara natura imunomodulatoro en la homoj, kiu disputas ĉi tiun konkurson eble, krom kun sovaĝa rozo. Echinaceamagenta pliigas la agadon de la korpo, vigle kontraŭbatalas damaĝajn bakteriojn kaj virusojn. Krome, ekinacino estas uzata en kuracado kaj antaŭzorgo de diversaj spiraj malsanoj de virina origino, aŭtoimunaj malsanoj kiel reŭmatoida artrito, hepatito, nefrito, ktp., Kaj ankaŭ helpas plifortigi la imunosistemon kaj protekti la korpon de aliaj malsanoj.

Egale grava, la tinkturo de Echinacea ne havas, male al iuj aliaj herboj, toksan efikon. Estas necese prepari la tinkturon en proporcio de 1 al 10 uzante 70-gradan alkoholon. Insista tinkturo devas daŭri 30 tagojn. Prenu la drogon 30 gutojn tri fojojn tage dum duonhoro aŭ horo antaŭ manĝoj. Samtempe, vi devas preni ĝin dum unu monato, tiam fari paŭzon dum unu monato kaj ripeti ĝin denove.

Sen nomo planto eleutherokoko ne tiel konata kiel, ekzemple, ginseng, kaj tute vane. Post ĉio, preparoj bazitaj sur Eleutherococcus kapablas subteni la laboron de la korpo ne pli malbona ol ginseng, kaj laŭ kelkaj testoj, ĝi estas eĉ pli bona. De preventa vidpunkto, vi devas preni kuracilon de malfrua aŭtuno ĝis frua printempo. Ĝi helpas fortigi la imunosistemon, helpas malpliigi la efikon de sociaj streĉoj sur la produktado de interferono en la korpo.

Fari drogon sur eleutherokoko estas tre simpla. Sufiĉas plenigi siajn radikojn kaj rizomojn per vodko en proporcio de 1: 1 kaj lasi la miksaĵon infuzi dum 15 tagoj.

Vi devas preni tinkturon de 30 gutoj, post diluado per akvo, du fojojn ĉiutage, matene kaj posttagmeze, 30 minutojn antaŭ manĝi. La daŭro de la akcepto estas 30 tagoj. Poste, post du semajnoj, la kurso povas ripetiĝi.

La drogo ankaŭ havas kontraŭindikojn, do se unu el ĉi tiuj problemoj konas vin, vi povas preni Eleutherococcus nur kiel preskribita de via kuracisto: hipertensio, miokardia infarkto, febro, akra infekto, mensa agitado.

Kiaj pladoj perfekte kompletigas frostajn vegetaĵajn miksaĵojn

Preskaŭ ĉiu ajn legoma miksaĵo kuirita en duobla kaldrono aŭ en pato estos bonega flanka plado por porkaĵo kaj bovaĵaj tajloj.

Por fiŝaj pladoj, estas pli bone elekti miksaĵojn konsistantajn ĉefe el verdaj aŭ flavaj verdaj faboj, kaj por gutaŝa kaj kuirita meksika vegetala miksaĵo kaj paprikash estas idealaj.

Kun la rolo de vestado por supoj, la rustika miksaĵo faros bone.

Ankaŭ ia ajn legoma miksaĵo estos bela salato plena de vitaminoj, se vi kuiras ĝin en duobla kaldrono kaj temperas kun citrono suko kaj oliva oleo.

Kiel kuiri vegetaĵan miksaĵon en malrapida kuirilo

Por ke vi ricevu bongustan kaj sanan flankan pladon por iu ajn plado, vi bezonas tre malmulte.

• Miksita legomo de brokolo (400g).
• salo (1/4 cucharadita).
• muelita nigra pipro (1/4 kulero).
• rafinita oliva oleo (1 kulero.

1. Verŝu olivan oleon en la multicooker-bovlon kaj ŝaltu la frititan reĝimon.
2. En varmigita bovlo, metu la tutan vegetaĵan miksaĵon kaj kuiru dum 5 minutoj.
3. Aldonu salon kaj pipron al la legomoj. Miksi bone. Ŝanĝu la multicooker al la "estingiĝanta" reĝimo dum aliaj 15 minutoj.
4. Malŝaltu la malrapidan kuirejon kaj lasu la legomojn sub la kovrilon dum aliaj 5-7 minutoj.

Vi ricevis bongustan legomo-miksaĵon, kiu povas servi kiel flanka plado por viando aŭ kokido.

Ĉar legomoj estis kuiritaj en malgranda kvanto da oliva oleo, ili eĉ povas esti uzataj por bebmanĝaĵo. Sed ĉi-kaze ne necesas aldoni salon kaj pipron, kaj kiam pretas, vi povas verŝi iom da malalta graso-kremo kaj muki la miksaĵon en purigitaj terpomoj.

Pan recepto

Bonega plado por tiuj, kiuj ĉiam hastas, estas la Havaja Miksaĵo.

• miksaĵo de "hawaiaj" legomoj (400g).
• rafinita sunflua oleo (1/2 kulero).
• akvo (1/2 taso).

1. Varmigu la pato al meza varmego. Verŝu oleon de sunfloro.
2. En varma oleo, zorge aranĝu la enhavon de la pakaĵo - rizo kun vegeta miksaĵo. Disdonu en pato, lasu friti por 2-3 minutoj.
3. Kunmetu la legomojn kaj rizon bone, sen malpliigi la varmon, fritu por aliaj 2 minutoj. Boligu akvon ĉi-foje.
4. Verŝu la enhavon de la pato kun varma akvo, reduktu varmon al minimumo. Fermu la pato firme kun kovrilo dum 5-7 minutoj.
5. Post 5-7 minutoj, malŝaltu la varmon kaj lasu la pato fermita dum aliaj 5 minutoj, post kio la plado povas servi.

• fileo de kokido (400g).
• miksaĵo de "Brokolo".
• rafinita oliva oleo (1 kulero).
• muelita papriko (1 kulero).
• salo (1/2 cucharadita).
• muelita nigra pipro (1/4 kulero).

1. Tranĉu la kokan fileon en malgrandajn (proksimume 3x3cm) tranĉaĵoj.
2. Verŝu olivan oleon en varmigitan tukon. Metu kokidon-fileon en antaŭvarmigitan buteron. Salo kaj pipro.
3. Sur meza varmego fritu unu flankon de la fileo ĝis ora bruno kaj renversiĝu. Salu la frititan flankon denove, pipru kaj aspergu per paprika.
4. Kiam la kokido estos fritita ambaŭflanke, aldonu la vegetan miksaĵon (brokolo, florbrasiko kaj pikitaj karotoj) kaj kovru.
5. Sur meza varmego, kuiru la pladon dum 2-3 minutoj, tiam salu la legomojn, reduktu la varmon al minimumo kaj daŭrigu kuiri sub fermita kovrilo ĝis la legomoj estos molaj.

Klasifiko de imunomodulatoroj

Ĉi tiuj drogoj kutime dividiĝas al:

Inter aliaj aferoj, laŭ la stato de homa IP, imunomodulatoroj dividiĝas al: imunostimuliloj kaj imunosupresiloj. Nun ni donas etan klarigon. Immunostimuliloj estas desegnitaj por stimuli la imunan respondon de la korpo. Ĉi tio estas necesa en kazo de imunodefekta stato de homo, kiam lia imuneco ne estas sufiĉe aktiva kaj li ne havas sufiĉe da forto por trakti iun malsanon. En autoimmunaj malsanoj, imunosupresiloj estas uzataj. Kun tiaj malsanoj, la homa imuneco estas tiel forta, ke ĝi komencas detrui la histojn de sia propra korpo, prenante ĝin por fremdaj agentoj. Ĉi-kaze necesas forigo de la imuna respondo kaj alportado al optimuma stato. Por ĉi tio ekzistas imunosupresiloj.

Naturaj imunomodulatoroj

La medikamento Transfer-faktoro, ĝuste la sama, rilatas al tre efika natura imunomodulatoro, kiu kapablas efiki sian imunecon kun siaj komponentoj kaj ekvilibrigi ĉiujn komponentojn de la imunsistemo, pro malpliiĝo de la aktiva funkcio de iuj kaj pliigo de aliaj.

Imunomodulatoroj de vegetala origino ni ĉiuj estas konataj. Ĉi tiuj estas popularaj herboj kiel urtiko, meduniko, cikorio, trifolio kaj kelkaj aliaj. El la plantoj, kiujn ni manĝas, imunomodulatoroj inkluzivas fazeolojn, sojfabojn, pizojn kaj pelvon. La plej potenca imunomodulatoro estas la herbino Echinacea, kies komponentoj estas inkluzivitaj en multaj kosmetikaĵoj kaj diversaj medikamentoj.

Ni nomos la plej oftajn imunomodulatorojn de vegetala origino:

• ginseng
• elecampane
• betulo
• juglando
• figoj
• urtiko
• Schisandra chinensis,
• timiano
• mara kale,
• Aralia Manĉurio,
• dogroso.

Tamen naturaj imunomodulatoroj ankaŭ havu diversajn kontraŭindikaĵojn por uzo, kaj antaŭ ol decidi preni ilin, vi devas atente legi ilin por ne damaĝi vian korpon.

Nova medikamento, universala imunomodulatoro kaj adaptogeno, kiu pliigas korpan reziston de Transfer Factor Plus, recenzoj pri ĝi de pacientoj, kiuj preskribas ĉi tiun drogon, diras, ke danke al ĝi multaj gravaj malsanoj kuracas kaj imuneco estas restarigita. La aktivaj komponentoj de la drogo plurfoje plibonigas la funkcian agadon de ĉeloj kaj helpas antaŭvidi kaj forigi malignajn ĉelojn jam mutatajn en la korpo. Pro antioksida ago, herbaj imunomodulatoroj havas potencan kontraŭkanceran efikon, kaj ankaŭ helpas forigi toksinojn post prenado de antibiotikoj, kemioterapiaj traktadoj. Samtempe la sentiveco de la korpo al antibacterianoj kreskas, kaj la kuracado mem pli efikas.

Indikoj pri uzo de la drogo estas tiaj gravaj malsanoj kiel viralaj kaj kronikaj infektoj, diversaj fungaj malsanoj, malignaj benignaj tumoroj, diabeto mellitus kaj tuberkulozo, intestaj infektoj de diversaj severecoj, same kiel ĝenerala plifortigo de la korpa imuneco.

Imuneco: kiel pliigi? Imunecaj produktoj kaj produktoj

Imuneco estas la kapablo de nia korpo kontraŭstari grandegan armadon de infektoj, patogenoj, virusoj, bakterioj kaj aliaj substancoj fremdaj al ni, kiuj povas kaŭzi damaĝon al sano kaj kaŭzi specialan antigenan reagon. Ĉi tiuj funkcioj estas plenumitaj de la imunsistemo - kompleksa kolekto de ĉeloj, organoj kaj histoj, kiuj identigas kaj detruas patogenan mikrofloron, tumorajn ĉelojn aŭ toksajn substancojn. Troviĝante en ekstera medio senĉese, nia imuna sistemo evoluas, adaptante kaj memorante ĉiujn patogenojn de malsanoj, kio ebligas al ni translokigi malsanojn pli facile aŭ tute ne malsaniĝi. Ĉiu homo ricevas naskiĝante denaskan imunecon, kiu estas transdonita al li de sia patrino, kaj dum la vivo, li disvolvas akiritan imunecon rezulte de malsanoj aŭ vakcinoj. Malgraŭ tia plur-nivela defenda sistemo, la imunsistemo estas malproksima de perfekta - multaj negativaj faktoroj povas influi ĝian malfortiĝon.

Frua leviĝo, forta kafo anstataŭ plena matenmanĝo, pluva vetero, malsekaj piedoj, streĉo - kaj jam vespere vi sentas, ke la malvarmo suferas. Nia imuna sistemo reagas ne nur al malvarmoj. Malriĉa nutrado, malbona ekologio, malnomada vivmaniero, nekontrolita konsumado de drogoj - ĉiu el ĉi tiuj faktoroj malhelpas la protektajn funkciojn de la korpo, kaj kune ni ricevas kronikajn malsanojn, kiujn ni batalis dum jaroj ...

Malbonaj kutimoj

Alkoholo, fumado kaj drogoj igas vian korpon vera celo por virusoj kaj bakterioj. Precipe insida en ĉi tiu kazo fumas, ĉar ĝia negativa efiko ne aperas tuj. Kun la paso de tempo, grandega kvanto da kanceraj rezinoj kaj toksaj substancoj amasiĝas en organoj kaj ĉeloj, kaj unu bonegan tagon, kiam jam malfortigita imunsistemo "laciĝas" kontraŭbatali venenojn, onkologo vidas homon.

Sedenca vivstilo

La mondo de alta teknologio estas sendube la plej valora atingo de scienca kaj teknologia progreso. Tamen, ĉi tio ne povas diri pri sia efiko al homa sano - sedenta vivstilo ne kontribuas al fortigo de imuneco. Konstanta sidiĝo en unu loko malrapidigas sangan fluon, kontribuas al stagnado kaj perturbo de sango-cirkulado en la pelvaj organoj kaj disvolviĝo de malsanoj kiel ekzemple obezeco, varicoj, hemoroidoj kaj malfekteco.

Subnutrado

En la altrapida ritmo de vivo, homo ne havas tempon asigni tempon por racia kaj taŭga nutrado. Ni manĝas surloke, sekigas manĝaĵojn, konvenajn manĝaĵojn aŭ rafinitajn manĝaĵojn. Nature, tia manĝaĵo ne kontribuas al bona cifero kaj multaj ŝanĝas al ĉiaj dietoj tiel malekvilibraj, ke la konsumado de nutraĵoj en la korpo tute ĉesas, kaj simple ĉesas funkcii kutime. Malsanoj de la stomako akiritaj rezulte de ĉi tiu vivstilo estas tre longaj kaj malfacilaj trakti.

Toksinoj

Urbaj loĝantoj estas kondamnitaj al kontakto kun multaj venenaj substancoj, kiuj subpremas nian imunecon - kadmio, hidrargo, aluminio, ktp. Krome multaj el ili entrudiĝas en la absorbado de utilaj mineraloj, kiel zinko, kio estas esenca por konservi la protektajn funkciojn de la korpo.

Antibiotikoj

Ne estas sekreto, ke la imuna sistemo dependas de la normala aktiveco de la intesto, ĉar granda nombro da utilaj kaj ne tiel bakterioj vivas tie. Ĉe sana homo, la proporcio de ĉi tiu kvanto estas ekvilibra, sed tuj kiam ni komencos preni antibiotikojn, ĉi tiu proporcio estas malobservita, kondukante al neantaŭvideblaj sanaj konsekvencoj. Hodiaŭ kuracistoj ne plu preskribas antibiotikojn en la plej eta infekta malsano, sed tio ne signifas, ke vi mem devas preskribi ilin kaj malhelpi la kapablon de via korpo produkti siajn proprajn antikorpojn.

Decida rolo en la plena funkciado de la imunsistemo apartenas al sana vivstilo, fizika aktiveco kaj bona nutrado. La ĉiutaga menuo devas nepre inkluzivi produktojn, kiuj konsistigas la deficiton de ĉiuj utilaj substancoj, kiuj helpas ne nur antaŭvidi malsanojn, sed ankaŭ kuraci jam malsanan korpon. Plie, ĉi tiuj produktoj devas esti nur naturaj manĝaĵoj, kaj ne ĉiaj dietaj suplementoj aŭ manĝaj aldonaĵoj. La plej utilaj el ili estas grasaj acidaj grasoj Omega-3, proteinoj, bakterioj kun fermentita lakto vivitaj, seleno, jodo, zinko kaj fibro.

Nesaturitaj grasaj acidoj

Omega-3 nesaturitaj grasaj acidoj estas potencaj hepatoprotektantoj kaj antioksidantoj, kiuj stabiligas la metabolon kaj agadon de la homa kardiovaskula sistemo. Manĝaĵoj riĉaj en la enhavo de ĉi tiuj sanaj grasoj estas mara fiŝo, fiŝa oleo, mariskoj, lino kaj oliva oleo.

Virŝafoj

Proteinoj estas organikaj substancoj formitaj de esencaj aminoacidoj, kiuj helpas nin sintezi esencajn hormonojn. Nia korpo ne povas produkti ĉiujn aminoacidojn, kiujn ĝi bezonas, tial multaj el ili devas veni al ni kune kun proteinaj manĝaĵoj. Proteina manko kaŭzas neinversigebla imuna defendo en la korpo, ĉar imunoglobulinoj estas kompleksaj proteinoj, kiuj neŭtraligas bakteriojn, fremdajn proteinojn kaj virusojn. Manĝu tiom da mara fiŝo kiel eble, inkluzivu ovojn, fungojn, viandon, nuksojn kaj laktaĵojn en la menuo.

Zinko

La funkciado de nia imuna sistemo plejparte dependas de la ĉeesto de zinko en la korpo. Fakte estas, ke la maturiĝo de T-ĉeloj respondecaj pri akirita imuneco okazas en la timo (timo-glando), kaj sen sufiĉa kvanto da zinko ili perdas sian aktivecon kaj kapablon neŭtrigi. Krome zinko plibonigas la efikojn de vitaminoj A kaj C, kiuj havas imunostimulan efikon. Zinko troviĝas en manĝaĵoj kiel viando, hepato, mara fiŝo, mariskoj - salikoko kaj ostroj, aveno, nuksoj, ovoj, verdaj pizoj, fungoj, fromaĝo, faboj.

Selenio

Seleno plibonigas imunecon kaj stimulas la formadon de mortigaj ĉeloj, kiuj detruas infektitajn ĉelojn de la korpo, okupiĝas pri produktado de antikorpoj kaj interferono, dank 'al kiuj niaj ĉeloj iĝas imunaj al virusoj.Uzante produktojn enhavantajn selenion - maran fiŝon, rostitajn nuksojn, cerealojn, bierfarejon kaj fungojn, la korpo prosperas kun la detruo de siaj propraj degeneritaj ĉeloj, kiuj povas kaŭzi kanceron.

Lacto kaj bifidobakterioj

Probiotikoj - laktobaciloj kaj bifidobakterioj plibonigas la imunologian reaktivecon de nia korpo, detruas patogenojn, uzas kaj purigas la intestojn de la produktoj de la digesta sistemo. Sisteme konsumas fermentitajn laktajn produktojn kun "vivaj" bakterioj, arujo, kvass, kaj trempitaj pomoj.

Dieta fibro

La bontenado de normala mikroflora intesto kontribuas al la uzo de fibro. Ĝi helpas neŭtraligi inflamajn procezojn, forigi malutilajn substancojn, venenojn kaj toksinojn el la korpo. Kruda dieta fibro enhavata de brano, tuta greno-faruno, brasiko, pomoj, junaj pizoj kaj faboj faciligas la agadon de la dupunkto, kaj solvebla fibro (pektino kaj gluteno de pomoj, karotoj, cítricos, frukto de aveno kaj hordea porridge) reduktas kolesterolon.

Senvalora

Ĉi tiuj volatilaj biologie aktivaj substancoj ne nur povas purigi la aeron, sed ankaŭ malhelpi la kreskon de fungoj kaj bakterioj. Estas sciate, ke volatila pino povas detrui la bacilon de Koch - la kaŭzan agenton de tuberkulozo, kaj volatileblan poplon kaj betulon - Staphylococcus aureus. Produktoj enhavantaj volatilon: sinandro, cepo, ajlo, herbo de Sankta Johano, rafano, nigra ribo, blueberoj, birdo.

Vitamino A

Sufiĉa enhavo de vitamino A permesas al la korpo produkti specialan imunoglobulinon sur la mukozaj membranoj, kio estas natura baro kontraŭ virusoj kaj bakterioj. Krome, kuracistoj konsideras vitaminon A esti stimulilo de imuneco, ĉar ĝi aktivigas la funkcion de limfocitoj, kiuj donas protekton antiviral kaj antitumoran. Enhavas vitaminon A en ruĝaj, oranĝaj kaj verdaj legomoj kaj fruktoj - kukurbo, karotoj, dolĉaj piproj, abrikotoj, melonoj, pomoj, vinberoj, spinacoj, brokolo, verdaj pizoj, kaj ankaŭ en herboj kaj herboj (petroselo, sorbo, urtiko, mento) , bestaj produktoj - hepato, laktaĵoj, butero, fiŝa oleo.

Vitamino C

Vitamino C pliigas produktadon de antivirala interferono, pliigas la movadon de neŭrofilaj leŭkocitoj kaj stimulas makrofagojn - "ĉel-manĝantojn" de fremdaj eroj kaj kanceraj ĉeloj. Vitamino ankaŭ helpas protekti kontraŭ adversaj mediaj kondiĉoj en formo de hipotermio kaj streso, kaj ankaŭ havas potencan antioksidan proprieton. Nepre inkluzivas citrusajn fruktojn, kiwojn, groseron, marbrunon, pomojn, ombrumojn, ĉiuspecajn brasikojn - florbrasiko, brokolo, bruselaj ŝprucoj, same kiel rozajn ornamaĵojn en via menuo.

Vitamino E

Ĉi tiu vitamino, ankaŭ nomata vitamino de juneco, rilatas rekte al konservado de nia imuna sistemo. Kun la aĝo, la protektaj funkcioj de la korpo malrapidiĝas, kaj por helpi ĝin, kiel antaŭe, produkti ĉiujn necesajn antikorpojn kontraŭ virusoj, necesas konsumi vegetalajn oleojn (olivino, maizo, sunfloro aŭ lino), nuksojn, hepaton, aguacadon, semojn, ŝprucojn. tritiko, legomoj kaj aveno.

Vitaminoj B

Kiam akuta guto en vitamino B-niveloj okazas en la korpo, ĝia kapablo kontraŭbatali infektojn estas signife reduktita. Inkluzivu folian acidon, riboflavinon, tiaminon en la dieto - ĉi tiuj substancoj subtenos la imunosistemon dum malsano kaj dum resaniĝo. Manĝu nuksojn, legumojn, cerealojn, sekan panon, ovojn, bierojn fermentajn kaj herbojn.

La proponita semajna menuo de usonaj kuracistoj, kiu malpliigas la kvanton da manĝaĵoj, ne nur fortigos la imunosistemon, sed ankaŭ provizos vian korpon kun ĉiuj necesaj vitaminoj. La dieto konsistas el nutraĵoj plej riĉaj en la enhavo de naturaj imunostimulaj mikronutrientoj, tial kun tia manĝa reĝimo malaperas la bezono de pliaj multivitaminaj preparoj.

Tago 1

Tritika pano (tostisto), molaj boligitaj ovoj, malmulta grasa fromaĝo, malmulta grasa lakto kaj riĉigita per vitamino D.

Pano de tuta grajno, tranĉaĵo de meleagro bakita en la forno, avokado, cepo kaj tomato-salato, verda teo, fruktoj.

Luma vegeta supo, tuta grajna pano, salmo kaj espinaka salato condimentada kun oleo de oleo, verda teo.

Tago 2

Milkshake kun fragoj, banano, lino kaj natura jogurto.

Kradrostita koka fileo kun laktuko, tomato, cepo kaj verdaj faboj, tuta greno pano, verda teo.

Tranĉaĵo de malgrasa bovaĵo kun varma ruĝa pipro, bakitaj terpomoj, salato de spinaco, nuksoj, piroj kaj kanola oleo, oranĝo.

Tago 3

Kukoletoj kun tuta greno-faruno kun iuj freŝaj beroj, glaso da natura "viva" jogurto, teo.

Salato de tinuso, feta fromaĝo, cepo, dolĉa pipro kaj olivoj condimentado kun rabaĵo aŭ oliva oleo, karotaj bastonoj, tuta grajno pano, frukta salato de oranĝoj, kivo kaj beroj, teo.

Bovaĵo kun freŝaj legomoj - sonorilaj piproj kaj brokolo, vapora bruna rizo, vegetala buljono aŭ miso-supo.

Tago 4

Oatmeal porridge kun 2 cucharadoj da lino kaj nuksoj, freŝaj beroj, teo.

Forno bakita kokido kun ajlo, tuta grajno pano, vaporis florbrasiko, tomato, verda cepo kaj verdaj salatoj vestitaj per oleo, verda teo.

Pasto (pasto el malmola tritika faruno) kun fungoj kaj ajlo, ŝimigita lakto.

Tago 5a

Tritiko (aŭ iuj aliaj cerealflakoj) kun sekvinberoj, glaso da malalta grasa lakto, verda teo aŭ kafo.

Cepo-supo, panoj, fromaĝo, vinberoj.

Bakita maro fiŝo (halibuto), kuiritaj terpomoj, tuta grajno pano, teo.

Tago 6

2 ovo omelet kun fungoj kaj spinacoj, tut-tritika pano tostita, ŝimigita lakto.

Fruktoj tranĉitaj el pomo, piro, mango, frago, oranĝo kaj kiwi, fromaĝa plato el diversaj varioj de malaltaj grasaj fromaĝoj, tranĉaĵo de bagueto, teo.

Kokido-fileo kun cepoj kaj faboj, tomata salso, frukto parfaito, verda teo.

Tago 7

Ondo-bakitaj cinam-aromigitaj pomoj, tritikaj vafoj, kafo aŭ teo.

Pasta kun legomoj (brokolo, tomatoj) kun saŭco el nuksoj kaj olivoj, malmulta grasa lakto.

Viando kuirita kun ajlo, terpomoj kaj karotoj, verda teo.

Dum multaj jarcentoj, la populara medicino kolektis grandegan recepton por plifortigi imunecon. Multaj el ili eĉ formis la bazon de "progresintaj" modernaj imunostimuliloj. Sed tamen, ni revenu al simplaj receptoj el kuracaj plantoj, kies unikaĵoj konis niajn avinojn.

Echinacea

Echinacea eltiraĵo estas bonega natura imunomodulatoro, kies uzo pliigas la reziston de via korpo al ARI kaj SARS, kaj ankaŭ estas kompleksa drogo en la komencaj stadioj de la gripo.

Anizo

Anisa dekoracio helpos vin en la batalo kontraŭ laŭsezonaj malvarmoj, havos kontraŭinflaman kaj expectorantan efikon, kaj ĝiaj esencaj oleoj aktivigas la agadon de imunaj ĉeloj.

Recepto por dekoracio de anizitaj semoj: verŝu kuleron da anizitaj semoj kun bolanta akvo, metu la ujon en akvotubo, boli ĝin dum 15 minutoj. Lasu insisti dum 40 minutoj, streĉu. Prenu kvaronan tason 3 fojojn ĉiutage unu horon antaŭ manĝoj.

Bazilo

Ĉi tiu bonodora herbo estas ne nur bongusta kiel spica planto, sed ankaŭ povas pliigi la defendojn de via korpo pro la enhavo de vitamino A kaj P.

Manĝu laŭeble freŝajn freŝajn foliojn kun salatoj, supoj aŭ ĉefaj pladoj, precipe post plilongigitaj viralaj malsanoj.

Betulo (burĝonoj, folioj)

Phytoncides kaj taninoj de la burĝonoj kaj folioj de betulo havas aktivan efikon sur sangaj limfocitoj kaj havas antimikrobajn, analgésikajn kaj vundigajn proprietojn.

Recepto por ornamaĵo el betulo-burĝonoj: verŝu unu kuleron da betulaj burĝonoj kun glaso da akvo bolanta, lasu la buljonon brebi, streĉi kaj uzi tri fojojn ĉiutage post manĝoj, 1/3 taso.

Melissa (folioj)

Melissa folioj estas riĉaj en ascorbaj kaj organikaj acidoj, tial ĝi delonge estis uzata por malvarmoj kiel antimikrobaj kaj sedativaj, kiel antispasmodikaj kaj dolorigaj.

Recepto por dekoracio de citronaj balzamaj folioj: verŝu ok cucharadojn da citrona balzamo kun du glasoj da bolanta akvo, lasu ĝin briki ĉirkaŭ duonhoron kaj streĉu. Prenu 4 fojojn tage dum kvara taso post manĝo. Kun hipotensio, uzo de melisa ordo estas kontraŭindikata!

Marĉa marĉo

Pro la enhavo de beta-karoteno, flavonoidoj kaj vitamino A, sekigita cinamo forigas inflamon, mortigas patogenan mikrofloron kaj plibonigas la metabolan procezon.

Recepto por dekoracio de marĉa cinamo: unu kulero da seka cinamo - unu taso da bolanta akvo. Breĉu decocxon, lasu ĝin bredi, streĉi kaj preni kuleron tri fojojn ĉiutage antaŭ manĝoj.

Samtempe kun dekoracioj de kuracaj herboj, vi povas kuiri diversajn tonikaj miksaĵoj kaj trinkaĵojkies receptojn ni donas sube:

• Frotu 750 g da korizoro tra fajna kribrilo kaj kombinu ĝin kun 550 ml da akvo kaj 6 kuleroj da mielo. Tia trinkaĵo devas esti trinkita ene de 2 tagoj, antaŭhejtante ĝin al ĉambra temperaturo.
• Ekpremu la sukon el duono de citrono, miksi ĝin kun glaso da akvo kaj 1 tbsp. mielo. Prenu duonan glason 2 fojojn ĉiutage.
• En 0,5 litroj da haveno metu 2 tbsp. disbatita elecampana radiko, varmigu en akvotubo dum ĉirkaŭ 10 minutoj, malvarmu. Prenu decocxon de 50 ml antaŭ manĝoj.
• Verŝu egalajn proporciojn de kamomilo, frambo-folio kaj kalko, kun unu glaso da bolanta akvo. Lasu ĝin boli dum 20 minutoj, streĉu. Trinku unu glason da buljono dufoje tage.
• Miksi nuksojn kaj mielon en egalaj proporcioj. Uzu resanigan miksaĵon de 1 tbsp. tri fojojn ĉiutage. Ĝi estas precipe utila al homoj malfortigitaj de la malsano, mamnutrantaj patrinoj, gravedaj virinoj kaj infanoj.
• Pasigu 1 tason da nuksoj, 1 tason da sekigitaj abrikotoj kaj 1 tason da sekvinberoj tra viandomakilon, aldonu du citronojn kaj duonan tason da mielo, disbatitan kune kun ŝelo, al la sekigita frukto. Miksu bone kaj prenu la miksaĵon 1 kuleron 3 fojojn ĉiutage 30 minutojn antaŭ manĝi.
• Batu en likvigilon 100 g da framboj, nigraj riboj kaj fragoj, aldonu 1 tason da lakto, 1 tsp. semoj. Prenu ĉi tiun vitaminan smoothie matene.
• Muelu du kapojn de senŝeligitaj ajloj en likvigilon, aldonu al ĝi la sukon de ses citronoj. Metu la miksaĵon en puran kruĉon, kovru ĝin per tuko kaj lasu ĝin bredi en varma kaj malhela loko dum 1 semajno. Prenu 1 tsp. Infuzon post manĝoj, post diluado de ĝi kun glaso da akvo.
• Prenu en egalajn proporciojn la fruktojn de aronio, ruĝan montan cindron kaj rozojn de koksoj, muelu ilin en kafmuelilo. Biero 1 tsp. la rezultanta pulvo en unu glaso da bolanta akvo kaj trinku anstataŭ teon.
• Trapasu viandomakulon 4 kg da radika celerio, 400 gramoj da sinandro, ajlo kaj mielo, 8 citronoj. Faldi la miksaĵon en vitran kruĉon, kovru ĝian kolon per pura tuko, metu varman lokon dum 12 horoj. La aera temperaturo devas esti almenaŭ 30 gradoj. Post tio, la ujo povas esti translokigita al la fridujo kaj konservita tie dum aliaj tri tagoj. Poste elpremu la sukon kaj metu ĝin denove en la fridujon. Ĉi tiu infuzaĵo, kiu ankaŭ havas rejunigan efikon, prenas 0,5 tsp. tri fojojn ĉiutage 20 minutojn antaŭ manĝoj.
• Utile antaŭ la matenmanĝo, sur malplena stomako trinki koktelon je 50 ml da viva jogurto, kvin yemas da koturnaj ovoj kaj 1 cucharadita ajlo oleo.

Sendube, la tuta saĝo de tradicia medicino helpos vin nur se vi alproksimiĝos al la problemo de kreskanta imuneco en ampleksa maniero. Ĉi tio signifas konduki aktivan vivstilon, observi racian kaj ekvilibran dieton. Kiam ĉiuj ĉi tiuj simplaj sed esencaj kondiĉoj plenumiĝos, via imuneco fariĝos por vi vera protekta ŝildo kontraŭ ĉiuspecaj malsanoj!