Salato kun avokado kaj dometo

Grajnaj kurbaĵoj kun tomatoj kaj aguacado estas bonega fonto de proteino. Ĉi tiu ege bongusta plado estas facile prepari kaj bonega por ĉiutaga uzo. La recepto rilatas al malalta karbo, do ĉiuj komponantoj enhavas la ĝustan kvanton da proteinoj, riĉajn en grasoj kaj vitaminoj.

La plado taŭgas por matenmanĝo, por vespermanĝo, kaj kiel malpeza manĝeto, vi ankaŭ povas porti ĝin kun vi en la oficejon.

La ingrediencoj

• Dometo, 0,3 kg.,
• Freŝa kremo, 80 gr.,
• 2 mezgrandaj tomatoj
• 1 aguacate
• Trikita dolĉa cepo, 1/2 cepo,
• Limetta suko, 1 cucharadita,
• Spicita Tabasco-saŭco (al gusto),
• Pinĉaĵo da salo (al gusto),
• Pinĉaĵo de nigra pipro.

La kvanto de ingrediencoj baziĝas sur 2 porcioj. Prepara preparado de la komponentoj daŭras ĉirkaŭ 20 minutojn.

Recepto "Salato kun Avokado kaj Cottage Fromaĝo":

La dometo estas fromaĝo, iomete salita
en ujo. Ŝi senŝeligis aguacadon, tranĉis ĝin
tranĉita kaj aspergita per citrono suko.
Ŝi metis la avokadon en bovlo kun dometo.

Mi tranĉis la ĉerizon en kvar partojn.
Fina pikis la cepon kaj metu ĝin en pelvon
al aliaj ingrediencoj.

Kikkoman saŭco estis aldonita al la bovlo kun la salato.

Mi miksis la salaton.
Mi ne aldonis oleon, ĉar ĝi estas olea al la aguacado.

Enmetu la salaton en porciitajn ujojn.

Aldonita saŭco al ĉiu porcio supre
Dolĉa Ĉilio. Pasta tomato ne funkcios.
Nur varma chili-saŭco.

Abonu la kuiriston en VK-grupo kaj ricevu dek novajn receptojn ĉiutage!

Aliĝu al nia grupo ĉe Odnoklassniki kaj ricevu novajn receptojn ĉiutage!

Kunhavigu la recepton kun viaj amikoj:

Rimarkoj kaj recenzoj

15 majo 2018 Nika # (recepto-aŭtoro)

27 septembro 2017 veronika1910 #

27 septembro 2017 Nika # (aŭtoro de la recepto)

25 septembro 2017 mariana82 #

26 septembro 2017 Nika # (aŭtoro de la recepto)

25 septembro 2017 Anastasia AG #

25 septembro 2017 Nika # (aŭtoro de la recepto)

25 septembro 2017 Irpenchanka #

25 septembro 2017 Nika # (aŭtoro de la recepto)

25 septembro 2017 Irpenchanka #

24 septembro 2017 victoria ms #

24 septembro 2017 Nika # (aŭtoro de la recepto)

24 septembro 2017 Irushenka #

24 septembro 2017 Nika # (aŭtoro de la recepto)

24 septembro 2017 nelliundco #

24 septembro 2017 Nika # (aŭtoro de la recepto)

24 septembro 2017 Demuria #

24 septembro 2017 Nika # (aŭtoro de la recepto)

Recepto paŝon post paŝo

Sur tomatoj, faru transversan incizon, trempu ilin en bolanta akvo dum 30 sekundoj, poste en malvarman akvon forigu de ili la haŭton.

Tranĉi en kvaronoj, forigi semojn kaj fajne piki. Salo, pipro, sezonas kun miksaĵo de balsama vinagro kaj oliva oleo.

Finaj hakoj la kukumo.

Tritigu petroselon kaj cepojn, miksi ilin kun dometo, se necese, salo kaj pipro laŭ gusto.

Metu tomatojn, kukumojn kaj grajnan dometon en tavolojn en glasojn.

Por recepto pri salato vi bezonos:

• aguacate - 1 ĉp. aguacate - Tropika frukto devenanta de Meksiko, ĝia plej proksima parenco estas cinamo. Ekzistas ĉirkaŭ 400 varioj a. "href =" / vortaro / 192 / avokado.shtml ">
• ĉerizaj tomatoj - 200g
• Ĉina brasiko - 120g
• dometo (grajnita) - 130g
• soy sauce - 2 tsp
• balzama vinagro - 1,5 tsp
• oregano (sekigita) - por gustigi organon - Ĉi tio estas pika herbaro, kiu kreskas sur ŝtonaj montaj deklivoj, havas delikatan aromon kaj amare pika. "href =" / vortaro / 206 / oregano.shtml ">
• ruĝa pipro (muelita) - por gustumi.

Recepto de salato:

Por prepari salaton de dometo kun avokado kaj ĉerizaj tomatoj necesas.

Kruda ĉina brasiko mane.

Tranĉu la avokadon duone, forigu la ŝtonon kaj senŝeligu la haŭton. Tranĉu la pulpon en pecojn, aldonu al la brasiko.

Ĉerizaj tomatoj tranĉitaj de la duono.

En salata bovlo aldonu tomatojn, dometon, verŝu balsaman vinagron, sojfazon kaj aspergu oreganon.

meza marko: 0.00
voĉdonoj: 0

Salato kun dometo kaj fromaĝo

Miaopinie, mi kuiris ĝin preskaŭ tuj, kiel mi vidis en la bendo! Nu antaŭ tio ĝi estas mia !! Freŝaj mirindaj legomoj, nutra kurbaĵo, spicita saŭco - mi manĝus kaj manĝus ĝin :))) Mi nur prenis la proporciojn pli homajn ol Katyusha, do eble Marisha denove akceptos la recepton por la "Cottage-fromaĝo" de kulinara flashmob :)

1 pako da dometo (200 gr)
1 aguacado
2 mezaj tomatoj
5-6 salatfolioj
1 tsp soy sauce
1 tsp balzama vinagro

Faru "kusenon" el la salato, disvastigu la duonojn de tomatoj, avokado-kuboj, kurbaj kernoj supre (plonĝu la kremon antaŭe). Aspergu per miksaĵo de saŭco kaj vinagro.