8 bongustaj receptoj por fari salaton el - brasiko kaj - kukumo

La aliro al ĉi tiu paĝo estis rifuzita, ĉar ni kredas, ke vi uzas aŭtomatajn ilojn por vidi la retejon.

Ĉi tio povas okazi rezulte de:

• Ĝavaskripto estas malaktivigita aŭ blokita de la etendo (ekz. Reklamblokantoj)
• Via retumilo ne subtenas kuketojn

Certigu, ke Javascript kaj kuketoj estas enŝaltitaj en via retumilo kaj ke vi ne blokas ilian elŝuton.

Referenca ID: # 73327c40-a625-11e9-b156-d98dbae6332d

Coleslaw kun Kukumoj

Ingrediencoj

• Blanka brasiko / brasiko (½ malgranda forko)
• Kukumo (freŝa) - 2 ptoj.
• Saŭco (2-3 tsp Kikkoman-soya saŭco)
• Vegeta oleo (2-3 tbsp. L de sunfloro aŭ oliva oleo) - 2 tbsp. l

Kuiri Metodo:

1. Piku la legomon. Muelu per viaj manoj. Vintra brasiko estas malglata, do ĉi tiu paŝo ne devas esti ignorita.
2. Tranĉu striojn de kukumoj aŭ kradu sur korea gratilo (ne uzu kutiman rampilon, vi ricevas porridge.)
3. Kunmetu vegetaĵan oleon kun soia sako Kikkoman.
4. Sazoni brasikon kun kukumoj, miksi la salaton.

Klasika brasika salato kun kukumoj

Simpla, krispiga kaj tre sana kunkolekto estos bonega bazo por krei novajn kulinarajn delogojn.

Ingrediencoj

• Brasiko - 1/2 kapo de brasiko
• Vinagro - 1,5 tsp
• Freŝa kukumo - 2 ptoj.
• Salo - 0,5 tsp
• Aneto - 30 g
• Sukero - pinĉilo
• Vegeta oleo - 2 tbsp.
• Cebutoj - 50 g

Kuiri:

Piku brasikon en maldikajn striojn. Aldonu iom da salo kaj amasigu la vegetaĵon ĝisfunde. Ĉi tio faros la brasikon multe pli milda.

Lavu la verdojn kaj haku, haku la kukumojn en malgranda ĵetkubo.

Kombinu ĉiujn komponentojn, aldonu preferatajn spicojn kaj oleon. Agordi la aperitivon ĝisfunde kaj servi.

Printempa salato

Kriska kaj suka salato kun olivoj perfekte kompletigos iun ajn festenon.

Ingrediencoj

• Juna brasiko - 300 g
• Olivoj de Kalamata - 75 g
• Dolĉa pipro - 1 ĉp.
• Sunfloro-oleo - 80 ml.
• Ajlo - 2 dukiloj
• Rafano - 1 fasko
• Olivoj - 75 g
• Cepoj - 3 tigoj
• Citrono - ½ ptoj.
• Salo
• Aneto - ⅓ trabo
• Kukumoj - 6 ptoj.
• Bazilo - ⅓ trabo
• Grunda nigra pipro

Kuiri:

Muelu legomojn en arbitrajn tranĉaĵojn.

Tranĉi olivojn en ringojn.

Muelu la ajlojn, kombinu kun oleo, spicoj, citrono suko kaj pikitaj herboj.

Kombini pansaĵon kun legomoj.

Fumita truto nutra salato

Tre bongusta, kontentiga kaj bonodora salato kun interesa gustumo.

Ingrediencoj

• Fumita truto - 1 ĉp.
• Kukumoj - 4 pecoj.
• Cebutoj - 1 fasko
• Tomatoj - 2 ĉp.
• Acida kremo - 100 g
• Ĉina brasiko - ½ ptoj.
• Ruĝa pipro - 1 ĉp.
• Aneto - 1 fasko
• Majonezo - 100 g
• Pikloj - 1 ĉ.
• Ajlo - 2 dukiloj

Kuiri:

Muelu fumitan truton en strioj.

Priku verdulojn kaj cepojn.

Kombinu acidan kremon kun majonezo kaj ajlo.

Piku la legomojn en arbitrajn pecojn, tranĉu la brasikon en striojn.

Kombini la ingrediencojn kaj konduki kun ajlo-saŭco.

Salato de Peza Ovo

Bonodora kaj tre nutra salato kun ovoj kaj pizoj perfekte diversigas la ĉiutagan menuon.

Ingrediencoj

• Brasiko -300 g
• Majonezo - 2 tbsp.
• Verdaj pizoj - 100 g
• Ovo - 3 ptoj.
• Verduloj - 1 fasko
• Salo al gusto
• Kukumo - 1 ĉ.

Kuiri:

Kuiru la ovojn, malvarmigu kaj piku bone.

Muelu la brasikon en striojn.

Malplenigu la kroman marinadon de la pizoj kaj aldonu al la ingrediencoj.

Muelas verdulojn kaj kukumojn.

Kombinu ĉiujn ingrediencojn, sezonu kun majoneza saŭco kaj verŝu spicojn al gusto.

Salato Heihe

Pika kaj bongusta azia salato por veraj gourmets!

Ingrediencoj

• Porko - 200 g
• Salo
• Brasiko - 200 g
• Nudeloj kun amelo - 50 g
• Karotoj - ½ pecoj.
• Ajlo - 2 dukiloj.
• Sojsa saŭco
• Sesamo oleo - 1 tsp.
• Kukumoj - 1 ĉ.
• Sukero
• Ruĝaj piproj - ½ w
• Spicoj

Kuiri:

Friti porkaĵon kun sojsa saŭco.

Muelu julienan pipron, brasikon, kukumon kaj karotojn.

Kombinu la ingrediencojn kaj aspergu per sukero kaj pipro.

Kuiru la nudelojn kaj aldonu al la salato.

Sazonigu la pladon per ajlo, miksi kaj servi.

Bongusta Kolego kun Kolbaso

Delikata salato kun fumita kolbaso estos la perfekta rapidmanĝa manĝeto por la ferioj.

Ingrediencoj

• Brasika brasiko - 1 ĉ.
• Salo
• Fumita kolbaso - 300 g
• Kukumo - 1 ĉ.
• Nigra pipro
• Majonezo

Kuiri:

Tranĉu la kolbason en malgrandajn striojn.

Piku brasikon en grandajn striojn.

Plej bone estas uzi nur la folian parton de la legomo, sen blankaj radikoj.

Muelu la kukurbon en malgrandajn kubojn.

Kombinu la ingrediencojn kaj aspergu per spicoj al gusto. Aldonu majonezon, miksi kaj - servi.

Azia salato "Pika"

Peza vegetala salato kun interesa piĉa gusto.

Ingrediencoj

• Freŝa cilantro
• Kalko - 1 ĉ.
• Karotoj - 2 pecoj.
• Soja saŭco - 100 ml.
• Cebutoj - 4 ĉp.
• Bruna sukero - 2 tbsp.
• Kukumoj - 2 ptoj.
• Semoj de fritita sésamo
• Pekina brasiko - ¼ kapoj
• Ruĝa chili pipro - 1 ĉp.
• Vegeta oleo - 4 tbsp.
• Blanka porcio de liko
• Malhela sésamo oleo - 2 tbsp.
• Freŝa zingibra radiko - 8 g
• Ajlo - 3 dukiloj
• Celery Stalk - 2 eroj.

Kuiri:

Kombinu la pikitan chilon kun soya saŭco, sukero, vegeta oleo, pikitan ajlon kaj gratitan zingibron Aldonu sésamajn semojn kaj varmigu la miksaĵon.

Muelu ĉiujn legomojn per grandaj strioj kaj miksi ĝisfunde.

Plenigu la aperitivo kun malvarmeta pansaĵo kaj servu.

Interesa salato kun algoj

Aperitivo de du specoj de brasiko kaj kukumo por iu ajn okazo!

Ingrediencoj

• Tomato - 0,2 kg
• Mara kale - 0,2 kg
• Cepo - 25 g
• Salo
• Ĉina brasiko - 0,2 kg
• Nigra pipro
• Kukumo - 0,2 kg

Kuiri:

Piku la ĉinan brasikon en maldikajn striojn.

Muelu la kukumojn per pajloj.

Triki la tomatojn.

Piku la cepon fajne.

Aldonu algojn al la salato kune kun la adobo. Stiru kaj insistu dum ĉirkaŭ kvarono de horo. Servu bongustan manĝeton.

Refreŝiga salato kun ruĝa brasiko

Bongusta kaj malpeza salato kun nutra avokado kaj refreŝiga kukumo.

Ingrediencoj

• Celerio - 200 g
• Salo
• Kukumoj - 200 g
• Aguacate - 2 ĉp.
• Ruĝa brasiko - 200 g
• Oliva oleo - 50 ml.

Kuiri:

Muelas kukumojn kaj brasikon.

Piku la celerion kaj senŝeligitan avokadon.

Kombinu ingrediencojn kun oleo kaj spicoj al gusto.

Salata fromaĝo

Tre simpla kaj facila salato kun feta por ĉiutaga menuo aŭ gaja festeno.

Ingrediencoj

• Brasiko - 1 kapo
• Feta Fromaĝo - 200 g
• Oliva oleo 1 tbsp
• Aneto - 1 fasko
• Citrono suko - 1 tbsp.
• Agria kremo - 2 kuleroj
• Kukumoj - 2 ptoj.
• Ajlo - 1 dukilo
• Grunda pipro

Kuiri:

Preparu bongusta pansaĵo kombinante acidan kremon kun feta fromaĝo. Aldonu pikitan aneton kaj pikitan ajlon.

Muelas kukumojn kaj brasikon en pajlojn. Sazonigu legomojn kun miksaĵo de vegeta oleo, citrono suko kaj tera pipro.

Sazoni la aperitivo kun feta fromaĝa saŭco. Servu la salaton.

Sana salato kun dometo

Simpla kaj bongusta salato estos bonega solvo por vespermanĝo.

Ingrediencoj

• Ĉina brasiko - 100 g
• Lastatempe muelita nigra pipro
• Oliva oleo - 1 tsp
• Kruda mara salo
• Mola dometo - 80 g
• Kukumoj - 1 ĉ.
• Balzama kremo - 1 tsp
• Celeria Tigo - 100 g

Kuiri:

Muelu brasikon en grandajn tranĉaĵoj.

Piku la kukumon en duonajn ringojn kun celerio.

Kunmetu la ingrediencojn kaj aspergu per grajnoj de dometo.

Aspergu la pladon kun spicoj, verŝu miksaĵon da oleo kaj balzama oleo.

Salato de kokido proteino

Tre suka kaj nutra salato estos la perfekta aperitivo por homoj, kiuj kontrolas sian nutraĵon kaj figuron.

Ingrediencoj

• Kukumo - 1 ĉ.
• Nigra pipro
• Brasika brasiko - 300 g
• Salo
• Kokido-fileo - 1 ĉ.
• Agria kremo
• Ovo - 4 ptoj.
• Cebutoj - 1 fasko

Kuiri:

Muelu la kukumojn per pajloj, fajne haku la Pekinan brasikon per pajloj.

Kuiru Kokido-Bruston. Malvarmigu la komponenton kaj haku en kubojn.

Finas piki verdan cepon kaj viajn plej ŝatatajn verdulojn.

Kuiru la ovojn, kaj fajne haku la malvarmigitan komponenton.

Kombini la ingrediencojn kaj konduki kun acida kremo. Alportu la pladon al gusto.

Salato kun Krabaj Bastonoj

Sora kaj nutra salato kun malpeza kraba aromo.

Ingrediencoj

• Brasiko - 1 ĉp.
• Enlatigita maizo - 1 povas
• Malpeza majonezo - 3 tbsp.
• Krabaj bastonoj - 200 g
• Aneto
• Kokido Ovo - 3 ptoj.
• Salo
• Kukumoj - 1 ĉ.
• Grunda nigra pipro
• Cepo - 1 kapo

Kuiri:

Muelas kraban bastonojn en malgrandajn kubojn.

Piku la kukumojn kaj cepojn en kubon.

Kuiru la ovojn kaj malvarmu. Muelas fajne eron.

Priku verdulojn kaj kombinu ĉiujn ingrediencojn.

Sazoniĝi kun saŭco kaj servi.

Krusta Salato

Bonodora, kora kaj facila por prepari salaton sen bolantaj komponentoj. La perfekta solvo por la ferioj eksplodis!

Ingrediencoj

• Freŝa kukumo - 1 ĉ.
• Majonezo
• Maizo - 1 povas
• Pikita Kukumo - 2 eroj.
• Verduloj
• Pizoj - 1 povas
• Freŝa karoto - 1 ĉ.
• Fumita kolbaso - 1/2 bastono
• Pekina brasiko aŭ kohlrabi

Kuiri:

Krado karotoj.

Plej bone estas mueli la legomojn sur rampilo por karotoj en korea.

Krosu kukumon sur la saman krudan gratilon.

Muelas piklojn en duonaj ringoj.

Piku la kolbason kaj brasikon en striojn.

Kombinu la ingrediencojn kaj sezonu kun majonezo. Servu la pladon.

Salato de Algoj "Originalo"

Bonodora kaj pika salato kun pika finiĝo.

Ingrediencoj

• Brasiko -
• Kukumo - 100 g
• Soja saŭco - 1,5 tbsp.
• Ruĝa cepo - 1/2 ĉp.
• Pikitaj mielaj fungoj - 100 g
• Oliva oleo - 3,5 tbsp
• Cepoj verdaj - malgranda fasko
• Citrono suko - 1,5 tbsp.
• Brasiko - 100 g

Kuiri:

Muelu la kukumojn en pajlojn kaj surmetu la pladon kun la unua tavolo.

Supre kuŝu la mara kaleo.

Kovru la brasikon per tavolo da fungoj.

Metu la ruĝajn cepajn ringojn kaj pikitan verdan cepon.

Kombinu sojan saŭcon kun citrono suko kaj oliva oleo. Verŝu la pansadon super la plado kaj servu.

Ingrediencoj por fari salaton de brasiko kaj kukumo

1. Blanka brasiko (juna aŭ maljuna) 400 gramoj
2. Freŝa kukumo 200 gramoj
3. Petroselo al gusto
4. Cepoj verdaj al gusto
5. 9% tablo vinagro al gusto
6. Vegeta oleo al gusto
7. Salo al gusto
8. Sukero al la gusto

Netaŭgaj produktoj? Elektu similan recepton el aliaj!

Kuireja skalo, Tranĉa tabulo, Kuireja tranĉilo, Profunda bovlo, Tabuleto, Salato-bovlo

Kolasko kaj tomato

Ingrediencoj

• Brasiko - 100 gr.
• Kukumo - 70 gr.
• Tomato - 70 gr.
• Salo (al gusto) - 2 gr.

Kuiri Metodo:

1. Finaj haki la brasikon.
2. Lavu la kukumo kun tomato, tranĉita en rondoj.
3. Kombinu ĉiujn legomojn, salon al gusto kaj miksu.

Salata legomo kun brasiko, tomatoj kaj kukumoj

Ingrediencoj

• Freŝa blanka brasiko - 200-300 gr
• Kukumoj - 2-3 ĉp
• Tomatoj - 2-3 ĉp
• Dolĉa pipro - 1-2 ptoj
• Cepoj - 0,5 -1 pecoj.
• Citrono - 0,5 ĉp.
• Salo kaj pipro - al gusto

Kuiri Metodo:

1. Finaj hakoj freŝa blanka brasiko, enmetu salatan bovlon.
2. Lavu la freŝan kukumon, tranĉitan en kuboj, aldonu al la brasiko.
3. Lavu la tomatojn, tranĉitajn en kuboj, aldonu al la salato-bovlo.
4. Lavu dolĉajn piprojn, purigu de semoj. Tranĉi pipron en kubojn, aldoni al salato.
5. Senŝeligi la cepon, tranĉi ĝin en malgrandajn kubojn, aldoni al la salato.
6. Tranĉu la citronon duone. Ekpremu la sukon de duono de la citronoj en salatan bovlon por legomoj, uniforme distribuante sur la surfaco de la salato.
7. Salo kaj pipro por gustumi. Agordi la legomojn ĝisfunde.

Koleŝo kun karotoj

Ingrediencoj

• Brasiko - 400 gr.
• Karoto - 2 ptoj.
• Sukero - 2 tbsp.
• Vinagro 9% - 4 tbsp.
• Vegeta oleo al gusto
• Salo al gusto

Kuiri Metodo:

1. Tritigu la brasikon, kaj ritu la karotojn sur dikan rakilon, miksi en bovlo kun salo kaj sukero.
2. Post tio, necesas verŝi la salaton kun bolanta akvo, por ke ĝi estu tute sub akvo. Jes, ĝi reduktos la vitaminan enhavon en la salato, sed nur ĉi tiu ago igas la guston de la vitamina salato tiel nekutima.
3. Post ĉi tiu verŝado en la vinagro, miksi ĉion ĝisfunde.
4. Atendu nur unu minuton kaj drenu la akvon. Ĉi tiu tempo sufiĉos tiel, ke la salo, sukero kaj vinagro absorbiĝas, kaj la brasiko fariĝos pli mola.
5. Nun vi devas meti la salaton en la fridujon, ĉar ĝi estas servata malvarme al la tablo.

Salato de pizo de verdoj

Ingrediencoj

• Brasiko - 300 gr
• Kukumoj - 3 ptoj.
• Enlatigitaj verdaj pizoj - 1 povas
• Vinagro de cidro de Apple 6% - 3 kuleroj
• Vegeta oleo - 5 kuleroj
• Letuko - 3-4 ĉp
• Aneto kaj petroselo al gusto
• Salo al gusto
• Grunda nigra pipro - al gusto

Kuiri Metodo:

1. Tritigu la brasikon. Por igi ĝin pli mola en la salato, ni sulkas ĝin per viaj manoj, por ke la suko eliru, poste verŝu ĝin en la salatan pelvon.
2. Senŝeligu freŝajn kukumojn, tranĉitajn en maldikaj strioj. Se la kukumoj ne estas aĉaj, tiam vi ne povas senŝeligi la ŝelon. Verŝu pikitajn kukumojn en salatan bovlon.
3. Malfermu kruĉon da enlatigitaj verdaj pizoj, malplenigu la tutan likvaĵon, verŝu en salatan bovlon.
4. Lavu la foliojn de laktuko kaj larmu per niaj manoj en pecojn.
5. Miaj verduloj, tranĉitaj fajne, kune kun laktuko, aldonas al la salato bovlo kun brasiko, kukumoj kaj pizoj.
6. Salo kaj pipro laŭ la gusto, aldonu 3 kulerojn da pomo cidra vinagro, same kiel 5 kulerojn da vegeta oleo. Miksi ĉion ĝisfunde.
7. Brasika salato povas esti servata kiel aparta plado aŭ kiel flanka plado por viando.

Coleslaw

Ingrediencoj

• Brasiko - 500 g.
• Kukumo - 200 g.
• Rafano - 200 g.
• Karotoj - 100 g.
• Verduloj - 20 g.
• Vinagro 9% - 2 tbsp. l
• Sukero-10 g.
• Vegeta oleo -50 ml.
• Salo al gusto.
• Nigra pipro por gustumi.

Kuiri Metodo:

1. Piku brasikon kun maldika pajlo. Faldu ĝin en vasta plado. Aldonu pinĉon da salo kaj lavu bone.
2. Krado la karotojn. Kun la rafano faru la samon. Tranĉu la kukumon en duoncirklojn.
3. Muelas verdulojn per tranĉilo. Por kozo kun kukumoj kaj rafanoj taŭgas aneto, petroselo aŭ iuj aliaj herboj.
4. Enmetu ĉiujn pikitajn legomojn en bovlon kun brasiko.
5. Aldonu pipron laŭ gusto. Verŝu sukeron. Verŝu oleon kaj vinagron. Miksu ĉion, salon laŭ gusto.
6. Freŝa printempa koleŝo kun kukumoj kaj rafano estas preta.

Salato kun kolbaso kaj biskvitoj

Ingrediencoj

• 500 g da blanka aŭ Pekina brasiko
• 3 malgrandaj tomatoj
• 250 g fuma kolbaso
• 1 cepo
• 200 g fendetoj
• paro da sprigs de petroselo (por ornamo)

Ingrediencoj por Rifuktado:

• 100 g majonezo
• ½ cucharadita grunda pipro
• salo al gusto

Kuiri Metodo:

1. Piku blankan brasikon en maldikajn striojn. Tritita brasiko antaŭ ol aldoni al la salato pli bone salas kaj malpeze amasas, por ke ĝi estu pli suka kaj mola.
2. En tomato tranĉu la mezon, tranĉu en mezgrandaj tranĉaĵoj.
3. Senŝeligu la cepon, tranĉu ĝin en maldikajn duonajn ringojn. Kolbaso - pajloj.
4. Kombinu ĉiujn ingrediencojn, aldonu majonezon, salon, pipron kaj miksu.
5. Se vi uzas pretajn vendejojn, vi ne povas aldoni salon al la salato, kiu ĉiam abundas en la manĝetaĵoj. Antaŭ ol servi, metu la salaton dum 15-30 minutoj. en la fridujo. Aspergu per pikita petroselo aŭ garnu per branĉoj.

La avantaĝoj de kukumoj

Vi bezonas scii, ke freŝaj kukumoj havas multajn utilajn karakterizaĵojn:

• Saturado de la korpo per akvo .Eĉ ne kukumoj havas multan akvon. Ili enhavas kalion, kiu plibonigas la fluon de akvo al histoj kaj organoj. Freŝaj kukumoj, kies avantaĝoj kaj damaĝoj estas evidentaj, helpas forigi ekscesan fluidaĵon de la korpo - danke al tio ili estas uzataj kiel diurético kaj efika produkto kontraŭ edemo.
• Neŭtraligo de acidaj komponaĵoj Multaj acidoj kaj komponaĵoj, kiuj estas en la kunmetaĵo de produktoj aŭ estas formitaj de la korpo, povas influi kontraŭ la funkciado de diversaj organoj. Ĉi tio provokas malobservon de metabolaj procezoj kaj deponado de renaj ŝtonoj. La saloj, kiuj formas la kukumojn, kontribuas al la neŭtraligado de tiaj komponaĵoj - rezulte ili estas forigitaj de la korpo.
• Plibonigo de la cirkulada sistemo kaj tiroidea glando La avantaĝaj proprietoj de kukumoj rekte rilatas al la ĉeesto de granda kvanto da jodo kaj fibro. Ĝi estas jodo, kiu malhelpas kapridon kreski, tio estas la ĉefa fonto de tiroida sano. Krome, ĉi tiu legomo estas ege utila por la koro. Regula konsumo de kukumoj kontribuas al normaligo de kolesterolo, kaj tio malhelpas disvolviĝon de patologioj de la koro kaj sangaj glasoj kaj helpas plibonigi la cirkulan sistemon.
• Normaligo de metabolaj procezoj La plej aktivaj substancoj en kukumoj estas B-vitaminoj, naturaj enzimoj kaj fibro. Vitaminoj B1 kaj B2 helpas detrui sukerojn kaj karbonhidratojn.Kaj la enzimoj, kiuj ĉeestas en la ĉela sapo, detruas la solidajn erojn de la feto.
• Subteni bonajn haŭtajn kondiĉojn. Ĉiuj specoj de maskoj, dekoracioj kaj infuzaĵoj de kukumo estas tre popularaj. Ĉi tio ne mirigas, ĉar tiaj produktoj helpas teni la haŭton juna kaj bela.

Kukumo-Harm

Nur tiuj fruktoj, kiuj estis kultivitaj per pesticidoj kaj artefaritaj stimuliloj, povas havi malutilajn proprietojn.

• Pliigita enhavo de nitratoj povas kaŭzi veneniĝon, damaĝon al la renoj, hepato kaj digestaj organoj.
• Ankaŭ ne rekomendas manĝi multajn kukumojn por tiuj homoj, kiuj bezonas limigi la likvaĵon. Kun rena patologioj, la ĉiutaga normo de ĉi tiu legomo ne devas esti pli ol 100-200 g.
• Ĝi valoras konsumi prudentojn prudente kaj tiujn, kiuj volas perdi pezon. Kompreneble, ĉi tiu legomo povas sekure esti nomata malkaloria, ĝi perfekte sorbas kaj satigas la korpon per vitaminoj. Tamen manĝi grandajn kvantojn da manĝaĵoj, kiuj superas la volumenon de la stomako, kondukas al pliigita apetito. Tial estas tiel grave ĝustigi la servan grandon.
• Ĉar ĉi tiu legomo kondukas al pliigo de la acideco de la stomako, ĝi devas esti uzata kun singardo ĉe homoj kun ulceroj aŭ gastritoj.

Receptaj Konsiletoj:

- por salata pansaĵo estas pli bone uzi frititan hejman buteron kun agrabla aromo de sunfloroj,

- foje pikita ajlo, fajne pikitaj tomatoj, rafano aŭ tintilo estas aldonitaj al tia salato,

- tre ofte miksaĵo de vegeta oleo kaj mustardo, acida kremo, kremo aŭ majonezo estas uzata por pansaĵo,

- petroselo povas esti anstataŭigita per aneto aŭ inverse, aldonu iom da cilantro, kaj anstataŭ verdaj cepoj metu ordinarajn cepojn.

Similaj Receptaj Kolektoj

Freŝaj Salatoj de Kukolo kaj Kukumo

Brasika brasiko - 1/2 forko,

Feta aŭ feta fromaĝo - 200 gramoj,

Tomatoj - 4 pecoj,

Kukumoj - 2-3 pecoj,

Dolĉa pipro - 1 peco,

Olivoj - 0,5-1 latoj,

Oliva oleo - 5 tbsp. kuleroj

Citrono - 0,3 pecoj

Balzama vinagro al gusto

Ajlo - 1 dukilo,

Sekaj italaj herboj - 2 pinĉoj

(origano, basilio, ktp.),

• 130
• La ingrediencoj

Brasika brasiko - 300 g

Freŝa kukumo - 1 ĉ.

Kokida Ovo - 2 ptoj.

Sesamo-oleo - 1 tbsp.

Sojsa saŭco - 1 kulero

Bruna sukero - 1 tsp

• 133
• La ingrediencoj

Pekina brasiko - 1 forkoj

Bulgara pipro - 1 ĉp.

Freŝa kukumo - 1 ĉ.

Enlatigita maizo - 200 g

Grunda nigra pipro kaj salo - al gusto

• 107
• La ingrediencoj

Blanka brasiko - 400 g

Enlatigitaj pizoj - 150 g

Freŝaj kukumoj - 100 g

Cepo verda - 50 g

Dill (verduloj) - 4 branĉoj

Grunda nigra pipro - 1/3 tsp

• 97
• La ingrediencoj

Pekina brasiko - 250 g

Kokido-ovoj - 3 ptoj.

Mezgranda kukumo - 2 ptoj.

Enlatigitaj Pecaj Verdoj - 250 g

Acida kremo - 3-4 tbsp. l

Dill-verduloj - 4-5 branĉoj

Salo, nigra pipro - al gusto

• 138
• La ingrediencoj

Ruĝa brasiko - 1 ĉ.

Aneto, petroselo - 0,5 fasko ĉiu

Cepo verda - 0,5 fasko

Enlatigitaj pizoj - 0,5-ujoj

Rafinita sunfloro-oleo - al gusto

• 86
• La ingrediencoj

Brasiko-Brasiko - 400 g

Freŝaj kukumoj - 150 g

Malmolaj ovoj - 2 ptoj.

Aneto - 3 branĉoj

Jugoj - 30 g

Agria kremo - 10% aŭ jogurto - 60 g

Malmola fromaĝo - 30 g

• 118
• La ingrediencoj

Juna brasiko - 150-gramoj,

Meza Kukumo - 1 ĉ.,

Boligitaj ovoj - 2 ptoj.,

Dill-verduloj - 0,5 fasko,

Cebutoj - 0,5 faskoj,

Acida kremo 15% graso - 2-3 tbsp.,

Salo, nigra pipro - al gusto.

• 74
• La ingrediencoj

Blanka brasiko - 100 gramoj,

Celerio - 1 tigo,

Rifuelo:

Vegeta oleo - 2 kuleroj,

Soja saŭco - 1 tsp,

Vinagro de rizo (pomo) - 1 tsp,

• 110
• La ingrediencoj

Pekina brasiko - 1 ĉp.

Cepo verda - 0,5 fasko

Aneto - 0,5 faskoj

Freŝaj kukumoj - 4 pecoj.

Enlatigitaj pizoj - 1 povas

Por provizado de benzinujo:

Agria kremo - 2-3 kuleroj

Granula mustardo - 1 tbsp.

• 49
• La ingrediencoj

Blanka brasiko - 200 gramoj,

Freŝa kukumo - 1 ĉp.,

Bulgara pipro - 3 ptoj.,

Cepo verda - 1 fasko,

Aneto - 0,5 faskoj,

Petroselo - 0,5 fasko,

Agria kremo - 150-gramoj,

Salo, pipro - al gusto.

• 61
• La ingrediencoj

Blanka brasiko - 400 g

Freŝa kukumo - 1 ĉ.

Boligita ovo - 1 peco.

Fumita biskvitoj - 100 g

Korea karoto - 60 g

Cepo verda - 3 eroj.

Petroselo - 0,5 fasko

Salo, pipro - al gusto

Majonezo al gusto

• 132
• La ingrediencoj

Travideblaj nudeloj - 25 g

Sojsa saŭco - 2 kuleroj

Sukero - 2 tbsp.

Vegeta oleo - 1 tbsp.

Ĉina rizo-vinagro - 1 kulero

Sesamo-oleo - paro da gutoj

Chili-pipro - 1 ĉp.

• 63
• La ingrediencoj

Freŝa brasiko - 300-gramoj,

Freŝaj kukumoj - 150-gramoj,

Malmola fromaĝo - 50 gramoj,

Vegeta oleo - 2 tbsp. kuleroj

Lino-semoj - 2 tbsp. kuleroj.

• 105
• La ingrediencoj

Pekina brasiko - 200 gramoj,

Mezgranda kukumo - 2 pecoj,

Enlatigitaj pizoj - 200 gramoj,

Aneto - 0,5 faskoj,

Acida kremo (15%) - 2-3 tbsp.

Grunda nigra pipro.

• 137
• La ingrediencoj

Blanka brasiko - 300 g

Aneto - 3 branĉoj

Vegeta oleo - 3 tbsp.

Grunda nigra pipro

• 74
• La ingrediencoj

Preta salato-salikokoj - 200 gramoj,

Frostigitaj krabaj bastonoj - 200 gramoj,

Pekina brasiko - 150 gramoj,

Duona kukumo - 1 peco,

Salo, muelita nigra pipro.

• 115
• La ingrediencoj

Pekina brasiko - 150 g

Korea karoto - 80 g

Fumita Kokido - 100 g

Freŝa kukumo - 100 g

Aneto - 5-6 branĉoj

Salo - laŭvola

Pipro - gustumi

Majonezo - 2-3 tbsp.

• 121
• La ingrediencoj

Fileto haring - 1 ĉp.

Brasika brasiko - 300 g

Purpura cepo - 1 eroj.

Rifuelo:

Vegeta oleo - 3 tbsp.

Citrono suko (aŭ vinagro) - 1 tbsp.

Sukero - 1 pinĉaĵo

Verdoj por gustumi

• 122
• La ingrediencoj

Kokidoj de kokido - 300 g

Blanka brasiko - 160 g

Grunda nigra pipro - al gusto

Sunfloro-oleo - al gusto

Citrono suko - al gusto

• 92
• La ingrediencoj

Brasiko: 250 gramoj,

La ajlo aŭ la ceboj: al la gusto,

Nerefina oleo: 30 ml,

• 109
• La ingrediencoj

Freŝa blanka brasiko - 250 gramoj,

Algoj pikitaj - 250 gramoj,

Ruĝa sonorilo - frukto,

Freŝa kukumo - 1 ĉ.,

Cebutoj - 1 fasko,

Senrefina sunfloro-oleo - 2 tbsp. kuleroj

Sukero - 0,5 tsp

Salo - 0,5 tsp.

• 51
• La ingrediencoj

Brasiko - 1/2 forko

Kuirita kolbaso - 300 g

Freŝa kukumo - 2 ptoj.

Cepoj - 1 ĉp.

Tabla vinagro (9%) - 2 tbsp.

Bolanta akvo - 1/2 taso

Freŝa aneto - al gusto

Majonezo al gusto

Grunda nigra pipro - 1 pinĉilo

• 128
• La ingrediencoj

Fileto de kokido - 300 gramoj,

Freŝa kukumo - 2 ĉp.,

Vegeta oleo - 2 kuleroj,

Blatoj - 100 gramoj,

Brasiko - 200 gramoj

Majonezo - 100 gramoj,

Grunda nigra pipro - 1 pinĉilo.

• 130
• La ingrediencoj

Kokido boligita - 300 gramoj,

Florbrasiko - 300 gramoj,

Tomato - 2 pecoj,

Kukumo - 1 peco,

Cepo verda - 20 gramoj,

Ajlo - 2 dukiloj,

Mola nigra pipro - al gusto,

Majonezo - 5 kuleroj.

• 145
• La ingrediencoj

Varruĉo - 250 g

Boligitaj Faboj - 150 g

Freŝa kukumo - 120 g

Oliva oleo - 60 g

Grunda nigra pipro - 0,5 tsp

• 137
• La ingrediencoj

Bovaĵo - 150 g

Terpomo - 2 ptoj.

Freŝa kukumo - 1-1 / 2 ptoj.

Kuiri oleon - 2 tbsp.

• 121
• La ingrediencoj

Freŝa kukumo - 1-2 ptoj.,

Majonezo al gusto

Cebutoj - 2-3 plumoj.

• 103
• La ingrediencoj

Blanka brasiko - 400 g

Kuirita kolbaso (sen graso) - 200 g

Aneto (freŝa) - al gusto

Rifuelo:

Jogurto (2,5% graso) - 50 g

Citrono suko - 1 tbsp.

Sukero - al gusto

Nigra pipro (muelita) - por gustumi

• 138
• La ingrediencoj

Freŝa verda brasiko - 1/2 kapo de brasiko,

Rafano - 4 pecoj,

Kukumo - 3 pecoj (malgrandaj),

Cebutoj - 2 branĉoj,

Semi-malmola fromaĝo - 100-gramoj,

Blanka balsama vinagro - 1,5 kuleroj,

Semoj de mustardo - 1/4 kulero,

• 40
• La ingrediencoj

Bruseloj ŝprucas - 10 kapoj de brasiko

Cepo verda - 2 ptoj.

Sesamo oleo - 2 tbsp.

Citrono suko - 3 kuleroj

• 158
• La ingrediencoj

Blanka brasiko - 200 g

Enlatigitaj Ananasoj - 200 g

Enlatigita maizo - 100 g

Cepo verda - 50 g

Sunfloro-oleo - 30 ml

• 102
• La ingrediencoj

Blanka brasiko - 300 gr.

Freŝaj kukumoj - 250 gr.

Freŝa mento - 3 branĉoj

Freŝa aneto - 4 branĉoj

Cebutoj - 1/3 el fasko

Muelejo - por gustumi

Agria kremo 20% - 100 gr.

• 65
• La ingrediencoj

Brasiko - 0,25 forko

Oliva oleo - 1 tbsp.

Salo - 3 pinĉoj

Verdoj por gustumi

• 33
• La ingrediencoj

Porka lango - 200 g

Pekina brasiko - 100 g

Cebutoj - 2-3 ĉp.

Freŝa kukumo - 150 g

Kokida ovo - 1-2 ptoj.

Pipro - gustumi

Aneto - laŭvola

• 95
• La ingrediencoj

Brasika brasiko - 300 g

Citrono suko - 0,5 tsp

Verdoj (aneto, petroselo) - 4 branĉoj

Vegeta oleo - 1,5 tbsp.

• 75
• La ingrediencoj

Fileto de kokido - 200 g

Brokolo - 150 g

Maritaj fungoj - 120 g

Gherkins - 80 g

Enlatigita maizo - 60 g

Natura jogurto - 1 tbsp.

Salo - laŭvola

Pipro - gustumi

• 74
• La ingrediencoj

Semoj de semoj - 50 gramoj,

Vegeta oleo - 2 kuleroj,

• 23
• La ingrediencoj

Florbrasiko - 200 gramoj,

Apple - 100 gramoj,

Kukumo - 100 gramoj,

Dolĉa ruĝa pipro - 100 gramoj,

Agria kremo - 100 gramoj,

Pulvora sukero - 1 tbsp

• 84
• La ingrediencoj

Mara kaleo (salato) - 1 povas

Fumita Kokido - 60 g

Kokido Ovo - 1 ĉp.

Freŝa kukumo - 60 g

Majonezo - 1,5 tbsp

Sunfloro-oleo - 0,5 tbsp

• 170
• La ingrediencoj

Blanka brasiko - 300 g

Pikitaj kukumoj - 100 g

Enlatigitaj pizoj - 100 g

Por la saŭco:

Sojsa Saŭco - 15 g

Vinagro de cidro de pomo - 5 g

• 45
• La ingrediencoj

Pekina brasiko - 100 g

Freŝaj ruĝaj tomatoj - 100 g

Freŝaj kukumoj - 100 g

Enlatigitaj pizoj - 80 g

Oliva oleo - 2 tbsp.

Grunda nigra pipro - 1 pinĉilo

• 96
• La ingrediencoj

Blanka brasiko - 100 g

Petiole-celerio - 1 tigo

Verda pomo - 0,5 ĉp.

Freŝa kukumo - 1 ĉ.

Ruĝa cepo - 0,5 ĉp.

Jugoj - 2-3 duonoj de nukso

Sunfloro-oleo - 3 tbsp.

Mustardo kun grajnoj - 1 tsp

Citrono suko - 2 tbsp.

Nigra pipro por gustumi

• 91
• La ingrediencoj

Florbrasiko - 180 g

Cepoj - 0,5 ptoj.

Vegeta oleo - 1 tsp

Salo, pipro - al gusto

• 34
• La ingrediencoj

Kukumoj - vidu recepton priskribon

Ajlo - 2-3 dukiloj

Aneto - 5 branĉoj

Salo, pipro - al gusto

• 34
• La ingrediencoj

Boligitaj salikoko (frostitaj) - 130 gramoj,

Florbrasiko - 300 gramoj,

Freŝaj tomatoj - 3 ptoj.,

Freŝaj kukumoj - 1 ĉ.,

Enlatigitaj pizoj - 0,5 tasoj,

Majonezo - 0,5 tasoj.

• 116
• La ingrediencoj

Pikmuŝita - 120 g

Pekina brasiko - 40 g

Stem celerio - 2 ĉp.

Freŝa kukumo - 1 ĉ.

Grekaj herboj - pinĉi

Domo de saŭco - 10 g

Oliva oleo - 10 g

Mara salo - pinĉilo

• 81
• La ingrediencoj

Brasika brasiko - 200 g

Pikitaj kukumoj - 250 g

Malmola fromaĝo - 70 g

Enlatigitaj pizoj - 250 g

Cepoj verdaj - 3-4 ptoj.

Petroselo aŭ aneto - 0,3 fasko (10-20 g)

Salo, pipro - al gusto

• 70
• La ingrediencoj

Pano de greno - 65 g

Agria kremo - 100 ml

Salo, pipro - al gusto

• 68
• La ingrediencoj

Ruĝa brasiko - 150-gramoj,

Junaj ŝosoj de asparago - 50 gramoj,

Por omeleto:

Atuno enlatigita - 1 povas,

Kremo (lakto) - 4-5 kuleroj,

Malmola fromaĝo - 30 gramoj,

Butero - 10 gramoj,

Por la saŭco:

Oliva oleo - 3 tbsp.,

Soja saŭco - 2 tbsp.,

Fiŝa saŭco (se disponebla) - 1 kulero,

Grunda nigra pipro al gusto.

• 210
• La ingrediencoj

Ruĝa brasiko - 250 g

Freŝa kukumo - 100 g

Ruĝa cepo - 60 g

Sun-sekigitaj tomatoj - 60 g

Citrono suko - 1,5 tbsp.

Malgranda salo - 1 pinĉaĵo

Vegeta oleo - 0,5 tbsp.

Grunda nigra pipro - sur la pinto de la kruro

Verdoj por gustumi

• 42
• La ingrediencoj

Bulgara pipro - 0,5 ĉp.

Ajlo - 1 dukilo

Salo, pipro - al gusto

Acida kremo - 3-4 kuleroj

Aneto - kelkaj branĉetoj

• 40
• La ingrediencoj

Blanka brasiko - 300 g

Pasta orzo - 200 g

Dolĉa pipro - 0,5-kvanto

Pikitaj kukumoj - 3 ptoj.

Ruĝa cepo - 2 pecoj.

Cepo verda - 2-3 ĉp.

Aneto - 4-5 branĉoj

Sunfloro-oleo - 2 tbsp.

Vino aŭ balzama vinagro - 1 tbsp.

• 94
• La ingrediencoj

Krudaj terpomoj - 200 g

Boligitaj karotoj - 100 g

Boligitaj betoj - 300 g

Varruĉo - 300 g

Cepo verda - 50 g

Pikita Kukumo - 1 ĉ.

Ripoza avokado - 1 ĉ.

Tabla salo - al gusto

Peppa miksaĵo (muelita) - al gusto

Verduloj - laŭvola

• 124
• La ingrediencoj

Dolĉa pipro - 1 ĉp.

Champignons - 150 g

Krema Fromaĝo - 70 g

Verdoj por gustumi

Vegeta oleo - 20 ml

Salo, nigra pipro, spicoj al gusto

• 64
• La ingrediencoj

Ruĝa brasiko: 300 gr,

Dill-verduloj: 30 gr,

Nerefinita vegeta oleo,

• 47
• La ingrediencoj

Kokido-Mamo - 250-300 g

Brasika brasiko - 6 folioj

Kvelaj ovoj - 6 ĉp.

Tomato - 1 ĉp. aŭ 8 ĉerizo

Salata cepo - 1 ĉp.

Kalko aŭ citrono suko - 2 tbsp.

Mustardo Dijon - 1 tsp

Oliva oleo - 5 tbsp.

Kradrita parmesano - 3-4 tbsp.

• 135
• La ingrediencoj

Kokido-Mamo - 250-300 g

Blanka brasiko - 200 g

Cherry Tomatoes - 8 ptoj.

Kvelaj ovoj - 6 ĉp.

Bulgara pipro - 1 ĉp.

Por la saŭco:

Ajlo - 1 dukilo

Oleo de mustardo (uzu tiun, kiun vi plej ŝatas) - 7 tbsp.